Čo sú estrogény u mužov. Ženské hormóny v mužskom tele

Herkulova sila, široké plecia, reliéfne telo - to všetko je o silnejšom pohlaví. Za obrovské rozdiely medzi mužmi a ženami môžu rôzne chromozómy a čo je najdôležitejšie, pôsobenie pohlavných hormónov. Všetko fyziologické procesy sú regulované hormónmi, výnimkou nie sú ani sexuálne funkcie. Biologicky špecifické účinné látky sú zodpovedné za vznik sekundárnych sexuálnych charakteristík. Ženské hormóny však hrajú v mužskom tele dôležitú úlohu.

Aké ženské hormóny sú prítomné u mužov

Mohlo by sa zdať, prečo silný a silný muž potrebuje hormóny, ktoré podporujú rast mliečnych žliaz reprodukčná funkcia ženy a stimulujú laktáciu. Ukazuje sa, že pohlavné hormóny v ženskom a mužskom tele plnia úplne odlišné funkcie.

Normálne fungovanie mužov bude narušené pri nedostatku ženských hormónov:

• - Estrogény: estradiol, estrón a estriol.
• - Progesterón.
• - prolaktín.
• - Oxytocín.

Neustále hormonálna rovnováha - zástava správny vývoj osoba. Neschopnosť pracovať zložitý mechanizmus plná nepredvídateľných následkov.

Norma hormónov pre mužov:

• Estrogény - 3-70 pg / ml.
• Progesterón - 0,5-6,0 nmol / l.
• Prolaktín - 53 - 360 mU / l.

Oxytocín u mužov je prítomný vo veľmi malom množstve. Obsah pohlavných hormónov u žien je oveľa vyšší.

Kde berú muži ženské hormóny?

Ženské hormóny v mužskom tele môžu byť syntetizované z endogénneho cholesterolu a pochádzajú zvonku. Estrogény a progesterón sa tvoria v semenníkoch a v nadobličkovej kôre pod vplyvom gonadoliberínov. Estrogény sa dodatočne produkujú v periférnych tkanivách - v tukových bunkách. Okrem toho sa testosterón pod vplyvom enzýmu aromatázy premieňa na estrogény.

Prolaktín a oxytocín sa produkujú v hypofýze. Obzvlášť dôležité funkcie vykonávajú estrogény a progesterón.

Mužské estrogény: dôležitosť hormónov a funkcií

Hlavným predstaviteľom ženských hormónov v mužskom tele je estradiol - hlavná forma estrogénu. Estriol a estrón sa tvoria počas štiepenia estradiolu. Sú menej aktívne a v starobe prevažujú v tele.

Estrogény zvyčajne plnia dôležité funkcie: podieľajú sa na látkovej premene, sú zodpovedné za metabolizmus dobrá pamäť a prácu mozgu pre kvalitu fungovania kardiovaskulárneho systému a formovanie sexuálnej túžby.

Zvýšenie hladiny estrogénu - hyperestrogenizmus - nastáva na pozadí nadmernej produkcie hormónov (absolútne) alebo pri nedostatku androgénov - mužských hormónov (relatívne). S vekom sa množstvo hormónov zvyšuje. Je potrebné poznamenať: po 70 rokoch majú muži niekoľkonásobne viac estrogénu ako ženy. Konkrétna podmienka je plná následkov:

• - Formovanie ženskej postavy u mužov.
• - Gynekomastia - hypertrofia prsníka.
• - Tvorba tukových usadenín (najmä na bruchu) a obezita.
• - Akumulácia tekutiny.
• - Znížená sexuálna aktivita.
• - Zvýšenie tónu hlasu.
• - Emočné poruchy.

Vysoké koncentrácie ženských hormónov v mužskom tele (najmä estrogény) spravidla spôsobujú obezitu a gynekomastiu, po ktorej nasleduje porucha spermatogenézy a zníženie libida. Dostatočná hladina progesterónu udržuje estrogén v norme.

Pri nedostatku estrogénu sa pozoruje nasledovné:

• - Znížená fyzická aktivita.
• - Poruchy kardiovaskulárneho systému.
• - Pokles svalová hmota.
• - Strata pevnosti kostí a kĺbov - osteoporóza.

Ochorenia pečene často vedú k prebytku estrogénu, cukrovka, obezita, dedičnosť, zmeny súvisiace s vekom.

Zo všetkých ženských hormónov je najčastejšie zaznamenané zvýšenie hladiny estradiolu, ktoré je založené na zvláštnosti testosterónu, ktorý sa mení na estrogény. Okrem toho bol v mnohých výrobkoch zaznamenaný zvýšený obsah fytoestrogénov. Jedná sa o strukoviny, sójové bôby a bielkovinové jedlá, pivo, chlieb, sladkosti. Niekedy sa vyžaduje aplikácia špeciálne prípravky, neutralizáciu ich nadbytku, aby sa zabránilo poruchám (antiestrogény, inhibítory aromatázy).

Dôležitosť progesterónu pre mužov

Progesterón, tvorený z cholesterolu, sa mení na testosterón a tým účinkuje podstatná funkcia - dodáva telu látku zodpovednú za plný vývoj reprodukčného systému.

Jednou z dôležitých funkcií progesterónu je udržiavanie rýchlosti estrogénu. To pôsobí proti vývoju ženských vlastností u mužov.

Keď sa zvýši premena testosterónu na dihydrotestosterón u mužov, progesterón túto premenu inhibuje, čo zabraňuje hyperplázii a rakovine. prostaty... Progesterón zvyčajne vykonáva u mužov množstvo užitočných funkcií:

• - Zvyšuje pevnosť kostí.
• - Umožňuje rakovinu prostaty.
• - Reguluje metabolizmus vody a solí a hladinu cukru v krvi.
• - Podporuje funkciu mozgu.
• - Zlepšuje spánok a vlastnosti pokožky.
• - Normalizuje prácu kardiovaskulárneho systému a štítnej žľazy.
• - Poskytuje úplné libido a erekciu.

Významná nerovnováha progesterónu (viac ako 100% normy) prispieva k potlačeniu libida, atrofie semenníkov, neplodnosti a zhoršeného metabolizmu sacharidov. Okrem toho je predchodcom testosterónu, neurosteroidov a ďalších životne dôležitých hormónov.

Oxytocín a prolaktín

Jedným zo zástupcov ženských hormónov v mužskom tele je oxytocín, ktorý je zodpovedný za laktáciu u žien, u mužov znižuje vylučovanie testosterónu a má vplyv na psychický stav... Oxytocín pôsobí upokojujúco na mužské pohlavie, rozvíja pocit náklonnosti, nehy a stabilizuje psycho-emocionálnu náladu. Súčasne s nárastom oxytocínu klesá hladina testosterónu, intenzita nutkania, sila vášne a túžba „ísť doľava“.

Prolaktínu sa hovorí „stresový hormón“. Ťažká fyzická aktivita, psychologická trauma a prepracovanosť sa jeho úroveň niekoľkonásobne zvyšuje.

Prolaktín zvyšuje účinok estrogénov, a tým prispieva k rozvoju gynekomastie u mužov.

Prolaktín - horlivý antagonista testosterónu - vo vysokých koncentráciách negatívne prispieva k tvorbe a vývoju spermií a narúša reprodukčnú funkciu mužov. Progesterón stimuluje vylučovanie prolaktínu, čo vedie k depresii so samovražednými sklonmi.

Príčiny zvýšenej hladiny hormónov

Dôvodom zvýšenia koncentrácie ženských hormónov v mužskom tele je často patologické stavy pečeň. Životnosť pohlavných hormónov je niekoľko hodín. Ich metabolizmus (odbúravanie) prebieha v pečeni. Ak orgán nie je schopný neutralizovať hormóny, sú v tele zadržiavané.

Časté užívanie alkoholu, fajčenie cigariet, užívanie drog zabíja pečeňové hepatocyty a narúša odbúravanie hormónov.

Antioxidanty, vitamíny a stopové prvky - zinok, meď, acetylcysteín, selén, vitamín E, C, železo - sú zodpovedné za odbúravanie hormónov v pečeni a vylučovanie (vylučovanie) z tela. S ich deficitom je hormonálna nerovnováha... Estrogény sa premieňajú na semichinóny a chinóny, ktoré spôsobujú genetické mutácie.

Ktoré sú produkované ženským aj mužským telom. Predpokladá sa, že estrogény sú dôležité iba pre ženské telo, ale koľko mužov ich má, nie je dôležité. Tento názor je v skutočnosti veľmi mylný. Pretože ich mužské telo produkuje, aj keď nie v veľké množstvá, čo znamená, že ich stále potrebuje .. webová stránka) vám to povie hneď teraz.

Najskôr si všimneme, že estrogény sú u mužov produkované semenníkmi a kôrou nadobličiek. Áno, skutočne, odvodený počet estrogénov u mužov je významne nižší ako ich počet u žien. Len čo však muž dosiahne vek sedemdesiatdva rokov, jeho množstvo estrogénu trikrát prevyšuje množstvo týchto hormónov u žien. Prečo sa to deje, stále nie je úplne jasné, ale teraz to nie je o tom. Vráťme sa k hlavnému bodu a pokúsme sa odpovedať na hlavnú otázku - sú estrogény skutočne potrebné pre mužské telo?

Áno, sú skutočne nevyhnutné. Faktom je, že vyvážené množstvo týchto hormónov u mužov je zárukou správneho fungovania jeho mozgu, normálna práca kardiovaskulárneho systémuako aj zdravé libido. Dostatočné množstvo estrogénu môže navyše zaručiť dostatočne silnému mužovi kostné tkanivo... Ako vidíte, množstvo estrogénu závisí od všeobecný stav všetci predstavitelia silnejšieho pohlavia.

Ak sa pozriete na štatistiku, uvidíte, že každý dvanásty muž má osteoporózu. Ale osteoporóza je nebezpečná, pretože to je on, kto spôsobuje časté zlomeniny chrbtice a bedrových kostí.

Prečo si myslíte, že sa to deje?

Prezradíme vám tajomstvo - na vine je nedostatok estrogénu, ktorý prispieva k rozvoju krehkosti kostí. A to nie sú iba slová. Všetky sú dokázané klinický výskum... Všetko sú to údaje o nedostatku estrogénu u mužov.

A teraz zvážime všetky údaje, ktoré sú k dispozícii, pokiaľ ide o jeho nadbytok. V skutočnosti je nadbytok estrogénu u mužov rovnako nebezpečný ako jeho nedostatok. Nadmerné množstvo tohto hormónu spôsobuje zvýšenie celkovej telesnej hmotnosti, vedie k sexuálnej dysfunkcii a ochoreniam prostaty a tiež výrazne znižuje libido. Vysvetľuje to skutočnosť, že nadmerné množstvo estrogénu potláča produkciu tak dôležitého hormónu pre mužov, ako je testosterón. Výsledkom je, že človek má vážne problémy so zdravím dochádza k rozvoju mnohých chorôb, medzi ktoré patrí aj rakovina prsníka a prostaty.

Existuje viac dôkazov o tom, že nadmerná hladina estrogénu je stále veľmi nebezpečná. IN v tomto prípade prichádza o vnímaní mužského tela stresové situácie... Ukazuje sa, že muži majú oveľa väčšie obavy zo všetkého, čo sa im stane. Vedci to vysvetľujú takto: vysoké množstvo estrogénu prehluší prácu mozgu a ten zase nedokáže zvládnuť stres.

Ak sa preukáže, že ženy užívajú hormonálne lieky kvôli zvýšeniu množstva estrogénu by to muži nemali robiť. Užívanie hormónov môže viesť k tomu, že vám vlasy na tvári prestanú rásť, nálada bude neustále zlá a ostrosť vášho hlasu zmizne. Jednoducho povedané, stanete sa ako žena. V niektorých prípadoch majú muži dokonca rast pŕs.

Ak chcete, aby hladina estrogénu v tele zostala vždy vyrovnaná, potom sa snažte dodržiavať všetky pravidlá zdravého životného štýlu, nič iné sa od vás nevyžaduje.

Ohlasy

Na dlho Skúšala som nájsť liek na vypadávanie vlasov na hlave, vyskúšala som všetko, čo som mohla, mezoterapiu, masky, vitamíny, ale nakoniec som ho našla - Divigel !!! Nie je určený na rast vlasov, ale pomáha. 1 gram dvakrát týždenne, vtierajte do vlasov akýmkoľvek prostriedkom na podporu rastu vlasov (pre rozsiahlejšiu aplikáciu). Asi po mesiaci vlasy prestávajú vypadávať a začnú pribúdať nové. Nemyslím si, že 8 balení na mesiac, 1 gr. je to nebezpečné. Následne môžete ísť a 1 gr. v týždni.

Dobrý článok. všetko je pravda, až na náladu. zlá nálada nezávisí od hormónov, ale od psychologický postoj osoba. o tom, že ženy zvládajú stres ťažšie, je veľmi kontroverzný záver. tu nie sú určujúcimi faktormi hormóny, ale vzdelanie a sociálne očakávania, sociálne normy správania. vládnu stereotypy. v skutočnosti je ľudské správanie a nálada určené mozgovou kôrou a subkortikálnymi oblasťami, ale nie hypofýzou alebo mozočkom. to je to, čo odlišuje ľudí od zvierat aktívna práca štekať hm

Skutočne vystrašili mačku klobásou))). Áno, platil by som aj peniaze, aby mi nerástli vlasy na tvári. Kto ich potrebuje? A všetko ostatné nie je strašidelné. Ďalšou vecou je, ako optimálne vyvážiť obsah jedného alebo druhého hormónu podľa ľubovôle a bez veľkého poškodenia tela. Nie každý chce byť takzvaný „macho“, ale v ruštine sú to muži. Stačí byť mužom.

Užívanie hormónov môže viesť k tomu, že vám vlasy na tvári prestanú rásť, nálada bude neustále zlá a ostrosť vášho hlasu zmizne. Jednoducho povedané, stanete sa ako žena.

Na týchto slovách je pravda !!!)))

Áno, článok je skutočne zaujímavý a poučný!
Zaujíma ma ale nasledujúca otázka: - Je možné pomocou hormónov obnoviť vlasy opúšťajúce hlavu, inak od okamihu puberty je na tele čoraz viac vlasov a menej na hlave!?

A to je super! :) Skvelé je, že existuje príležitosť zablokovať nevzhľadnú „mužnosť“ pomocou estrogénu a nahradiť ju eleganciou (aj keď čiastočne, ale predsa!). Estrogén je hormón krásy a mladosti, pričom bude vyzerať roztomilo a mladistvo, zatiaľ čo iné z testosterónu „dozrejú“.

Článok je dobrý, nehádam sa, ale píšu všade a ste rovnakí, že hormóny by mali byť na určitej úrovni. Prinajmenšom niekto napísal a aká konkrétna úroveň by mal byť tento alebo ten hormón. Napríklad estrogén, progesterón, testosterón. Čo by malo byť u žien a čo by malo byť u mužov. Podľa všetkého ide o vojenské tajomstvo, alebo o tom jednoducho nevedia.

Tento článok sa mi veľmi páčil. Je to naozaj veľmi poučné. Ani som nevedel, že estrogény môžu tak silno pôsobiť na mužské telo. V práci mám jedného zamestnanca, ktorý mi veľmi pripomína dievča. Zdá sa mi, že má v tele pravdepodobne nadmerné množstvo estrogénu. Teraz mi bolo všetko jasné. Som veľmi rád, že som si prečítal tento článok. Teraz viem o týchto hormónoch veľa zaujímavých informácií.

Je všeobecne známe, že estrogény sú ženské pohlavné hormóny produkované vo vaječníkoch. Mnoho mužov by bolo prekvapených a dokonca pobúrených, keby boli informovaní, že estrogény tiež fungujú v plnom rozsahu v ich čisto mužskom tele. Testosterón tiež aktívne pracuje u žien. Rozdiel je iba v koncentrácii - u mužov sú nepatrné. Ale ich úloha pre silnejšie pohlavie sa z toho nezmenšuje. Príroda sa o to postarala.

Estrogén u mužov sa produkuje v semenníkoch - 25%, zvyšok sa delí medzi nadobličky a pečeň. Estrogény u mužov sa navyše priamo syntetizujú hlavne z testosterónu, mužského pohlavného hormónu. Na to, aby k takejto transformácii mohlo dôjsť, je potrebný aromatázový enzým. Najaktívnejší steroid, estradiol alebo E2, sa tvorí z molekuly testosterónu.

Norma ženských hormónov v mužskom tele prináša iba výhody a pomáha chrániť zdravie, ale ak sa ich množstvo začne zvyšovať, výsledky budú katastrofálne. Takáto vysoká hladina sa nazýva hyperestrogénia a vyskytuje sa zriedka - iba 0,4 - 3,2% prípadov.

Mimochodom, také zaujímavý fakt: nedostatok ženských steroidov pre mužov je tiež škodlivý, pretože erekcia a sexuálne vzrušenie sú výrazne narušené.

Úloha estrogénu v tele mužov

Estrogén a účinky v mužskom tele:

• hormón je zodpovedný za pružnosť pokožky a jej mladosť;
• skeletová pevnosť;
• udržiavanie normálneho metabolizmu;
• udržiavanie neuropsychickej rovnováhy tela;
• zabraňuje hypoxii tela;
• zabraňuje vzniku CVD.

Dôvody rovnováhy

Zvýšenie steroidu sa najčastejšie vyskytuje pri hormonálnej nerovnováhe. S poklesom jedného hormónu druhý automaticky stúpa. Najbežnejšia príčina je nezdravý obraz život a znížená fyzická aktivita.

S jej poklesom trpí aj imunita, metabolizmus, a preto je narušená rovnováha hormónov. Nevyvážená strava zvyšuje estradiol. Vo výžive je taký minerál ako zinok dôležitý, podieľa sa na syntéze testosterónu.

Ak nesprávna výživa sprevádzaná obezitou sa zastaví produkcia testosterónu a začne prevládať ženský hormón. Príčinou môže byť aj zvýšené množstvo aromatázy. Tento škodlivý enzým vzniká z tukového tkaniva, keď sa zníži hladina testosterónu.

1. Samotné výrobky sa tiež môžu stať zdrojom ženského hormónu: medzi nimi je sója. Kvôli obsahu v ňom rastlinný proteín, neustále sa používa na tieto a ďalšie účely v potravinársky priemysel... Pridáva sa k najobľúbenejším a najobľúbenejším z mnohých výrobkov - syry a jogurty, klobásy, klobásy, cukrovinky, polotovary atď. To neznamená úplné odmietnutie od nich hovorí iba o nutnosti kontroly dokladu.
2. Na druhom mieste je pivo - zdroj fytoestrogénov, ktoré nie sú viac ani menej analogické so ženskými steroidmi a vždy rýchlo pôsobia na mužské telo.
3. Strukoviny (fazuľa, hrach, fazuľa);
4. Zvýšená spotreba kávy - viac ako 300 ml; amatéri v ohrození.

Pravidelná konzumácia piva a cukru, údenín, polotovarov, soli - to všetko blokuje testosterón. Dôvod 5 je teda všetko jedlo a príčiny, ktoré znižujú hladinu testosterónu. Medzi potraviny, ktoré zvyšujú ženský hormón, patria: tučné mäso a mlieko, rýchle jedlá, pečivo, biele pečivo a vajcia. Mechanizmus premeny testosterónu je vždy spojený so zvýšeným obsahom tuku.

Niektoré patológie (cirhóza pečene, nádory semenníkov) - samy o sebe vedú k obezite, preto je základom porušenia estrogénu u mužov stále prírastok hmotnosti.

Testosterón sa prirodzene znižuje. U starších predstaviteľov silnejšieho pohlavia sa ženský hormón stáva ešte viac ako u žien v menopauze. S vekom súvisí aj úbytok svalovej hmoty a metabolické poruchy. Tuk samotný sa stáva zásobníkom estradiolu. Liečba exogénnym testosterónom tiež zvyšuje estrogén.

Norma a typy estrogénu u mužov

Norma estrogénu u mužov sa pohybuje od 15 do 70 pg / ml alebo 40 - 180 pmol / l. U mladých ľudí produkujú semenníky asi 35-40 μg E2 (estradiolu) denne. Jeho normálny obsah je 3,2 ng / dl alebo (75-106 pmol / l, 16-72 pg / ml, 11,8 - 41,5 pg / mg). Rozlúštiť analýzy by mal iba lekár. Celkovo existujú 3 typy estrogénov: estradiol - E2, estriol-E3 a estrón-E1. Najaktívnejší je estradiol.

Je potrebný pre spermatogenézu, funkciu mozgu, zdravie kĺbov; sa vytvorili v Leydigových bunkách v semenníkoch. Zodpovedný za prácu svalov; riadi prácu srdca, močový mechúr, črevá a kostra; závisí od toho tvorba Ca a cholesterolu; výmena kyslíka a vaskulárna elasticita; zrážanie krvi; kontrola emócií.

Príznaky hyperestrogenizmu

Tieto príznaky korelujú so známkami poklesu testosterónu. Feminizácia sa stáva prvým prejavom vzhľad: objavujú sa príznaky brušnej obezity - mohutné brucho a stehná; dno je zaoblené; zvýšiť prsia - gynekomastia. Typicky sa tento jav môže vyskytnúť u novorodencov a dospievajúcich počas puberty.

Nepotrebujú liečbu, všetko ide samo. Gynekomastia ako príznak sa môže vyskytnúť aj u nádorov nadobličiek, semenníkov, zvýšený počet estrogén.

Rast vlasov sa stáva vzácnym a tiež postupuje podľa ženského vzoru - hladká tvár a telo, ženský ochlpenie; znížené libido.

Muž sa stáva veľmi podráždeným, náchylný na depresie a zmeny nálad; sťažuje sa na únavu a nedostatok energie; aj pri normálnej vyrážke je neustále ospalý; svaly slabnú; dochádza k vypadávaniu vlasov a plešateniu; produkcia spermií je znížená.

Tu sa produkuje estrogén. Dôsledkom je SM, CVD, diabetes mellitus, zvyšuje sa riziko mozgových príhod, zvyšuje sa riziko patológie prostaty až po rakovinu a vyvíja sa neplodnosť. Sila kostí klesá a nastáva osteoporóza.

Diagnostika

Je potrebné darovať krv na rozbor ráno nalačno. Je nevyhnutné testovať krv na prítomnosť hormónov. Aby bola analýza správna, potrebujete 3 dni pred ňou: nefajčite, inak sa znížia hodnoty estradiolu; súčasne odmietnuť športový tréning; nemať sex; nepite alkohol.

Liečba

Ako znížiť hladinu estrogénu u mužov? Lieky komplexná liečba, strava s vysokým obsahom bielkovín a zinku; Zdravý životný štýl; šport; antioxidanty a vitamíny.

Liečba je vykonávaná iba lekárom. Snaha by sa však mala zamerať na odstránenie základnej príčiny porušenia. V opačnom prípade nebude mať liečba žiadny účinok.

Lieky znižujúce hladinu estrogénu

Patria sem 2 kategórie látok: antiestrogény a antioxidanty. Antiestrogény - priamo ovplyvňujú estrogén a upchávajú ho, čím ho znižujú. Inými slovami, ide o blokátory estrogénu. Sami mužské hormóny možno tiež pripísať tejto skupine. Pôsobia pomerne rýchlo a stabilizujú E2 v tele.

Najobľúbenejšie sú Klostilbegit; Tamoxifén; Arimidex; Clomid; Raloxifén.

Antioxidanty - nielenže redukujú a pomáhajú odstraňovať estrogény a oxidanty, ale tiež sa podieľajú na mnohých biochemických procesoch. Medzi nimi sú vitamín C., zinok, anastrozol, vitrum, synergín, selén, Forte, resveralgin, letrozol. Nie je možné prudko znížiť E2, liečebný režim preto závisí iba od lekára.

Ako ešte znížiť estrogén? Predpísané sú aj inhibítory aromatázy - Aromasin, Anastrozole, Letrozole. Zvyšujú hladinu testosterónu v krvi. Existujú tiež prírodné inhibítory aromatázy: ustrice, červené víno (1 pohár denne), zeler a krížové rastliny. Blokátory, ktoré znižujú produkciu estrogénu - Clomid, Nolvadex, Proviron.

Strava

Pretože Vit.D hrá dôležitú úlohu, jedzte viac morských plodov; medzi nimi - biele a červené ryby, kaviár, rybí olej.

Bohatý zdroj zinku - tekvicové semená, šošovica a pšeničné klíčky - sú zodpovedné za vylučovanie pohlavných hormónov a pomáhajú znižovať hladinu estrogénu.

Prevencia

Hmotnosť by sa mala normalizovať. Pri chudnutí by muži nemali prechádzať z normálneho vysokého príjmu tukov na stravu s nízky obsah tučný.

Ženských steroidov bude okamžite pribúdať. Ovsené vločky a pšeničné vločky sú veľmi užitočné na zníženie hladiny estrogénu - obsahujú horčík, ktorý bude znižovať estrogén.

Pokles nastáva v dôsledku skutočnosti, že pri dostatočnom množstve horčíka sa nadbytočný estrogén a jeho transmutácia ľahko vylučujú z tela.

Horčík dobre funguje pri silovom tréningu. Minerál sa nachádza aj vo fazuli a celých zrnách.

Znížte estrogén pomôže syru Ricotta, zelenine, bylinkám (najmä zeleru a petržlenu), všetkým druhom kapusty.

Moc športový tréning - využívajú svalovú silu, ktorá je prírodným antiestrogénom. Dochádza k poklesu estrogénu. Je vhodné cvičiť 4-5 krát týždenne.

Dôležitá je úloha pravidelného sexu, primeraného spánku, počas spánku v tele stúpa testosterón. Odmietnutie od zlé návyky, eliminácia stresu. Mužské telo pod vplyvom alkoholu rýchlo premieňa testosterón na estrogén. Počas stresu sa uvoľňuje hormón kortizol, ktorý blokuje testosterón, ukladá tuk a môže zvyšovať E2.