Čo ovplyvňuje zvýšenie hladiny testosterónu? Účinky testosterónu a iných mužských hormónov na telo

Testosterón je mužský pohlavný hormón (androgén), ktorý je potrebný pre normálne fungovanie tela ako celku, najmä pre udržanie reprodukčnej schopnosti. Pod vplyvom androgénov prebieha proces sexuálnej diferenciácie, objavujú sa črty, ktoré umožňujú rozlíšiť silnejšie pohlavie od slabého.

Testosterón u muža - vplyv na telo

Zvážte, čo a ako vplyvov Testosterón v mužskom tele:

Anabolická akcia — stimulácia syntéza bielkovín v kostrového svalstva a srdcového myokardu, zachovanie optimálna hustota kostí. Tiež testosterón propaguje redistribúcia tuku v tele, spaľovanie prebytočnej tukovej hmoty vplyvom androgénu na svaly a kostného tkaniva muži sú svalnatejší a väčší ako nežné pohlavie. fyzické cvičenie v kombinácii s racionálna výživa veľa posilniť anabolické pôsobenie testosterónu. Mnoho športovcov preto používa syntetické analógy hormónu na získanie svalovej hmoty a zvýšenie vytrvalosti.
Androgénny účinok- hormón je potrebný na tvorbu primárnych a sekundárnych sexuálnych charakteristík, syntézu spermií. Primárny sexuálne charakteristiky (vonkajšie a vnútorné pohlavné orgány) sa objavujú počas vnútromaternicového vývoja plodu, sekundárne(rast chĺpkov na trupe, tvári, končatinách, hrubnutie hlasu) - na začiatku puberty u dospievajúcich. V priamom vzťahu k koncentrácii v krvi je sexuálne správanie muži - s poklesom hladiny testosterónu klesá libido, objavujú sa problémy s potenciou. Pri nedostatočnej syntéze hormónu v prepubertálnom a puberta dieťa má známky sexuálneho infantilizmu.
Psychotropné pôsobenie- hormón ovplyvňuje náladu, výkonnosť, koncentráciu a pamäť. Často sú to zmeny v emocionálnom stave, ktoré sú prvým predzvesťou výkyvov hladín androgénu.

Príznaky zvýšeného hladina testosterónu:

kožné problémy (akné,);
nekontrolovaný prírastok hmotnosti v dôsledku svalovej hmoty;
prerušenie práce kardiovaskulárneho systému(zvýšené krvný tlak, bolesť srdca);
riziko vzniku adenómu prostaty sa výrazne zvyšuje;
neplodnosť;
zmeny nálad, podráždenosť, agresivita, samovražedné sklony.

Príznaky nízkeho hladina testosterónu:

svalová slabosť a svalová atrofia;
obezita;
osteoporóza;
depresia, apatia, nespavosť, zhoršenie pamäti;
problémy s potenciou, znížené libido;
sekundárne sexuálne charakteristiky u dospievajúcich sú slabo vyjadrené alebo chýbajú;
neplodnosť.

Kde a ako sa hormón produkuje

Testosterón vylučovaný Leydigove bunky semenníkov a tiež v malom počte kôra nadobličiek. Syntetizované On je z octová kyselina a cholesterolu. Tento proces je regulovaný hormónmi hypofýzy (FSH a LH), ktoré sú zase produkované gonadotropný hormón hypotalamus.

Hypotalamo -hypofyzárny systém funguje podľa princípu „spätnej väzby“ - nízky level testosterón spôsobuje zvýšenie sekrécie hormónov hypotalamom a hypofýzou, vyvýšený jeho hladina naopak brzdí syntézu gonadotropného hormónu, čo v konečnom dôsledku pomáha normalizovať koncentráciu testosterónu v tele.

Vzhľadom na blízkosť Leydigových buniek k semenníkovým tubulom v semenníkoch neustále udržiavané vysoká koncentrácia testosterón (niekoľkokrát viac ako v krvi). To je nevyhnutné pre stabilný proces spermatogenézy.

V krvi môže testosterón kontaktovať s proteínovými frakciami (albumín alebo globulíny) zostáva iba malá časť vo voľnej forme (1-3%). Nesúvisiace testosterónu je najviac aktívna forma... V. lekárska prax je možné určiť oba ukazovatele - voľný aj celkový (voľný + viazaný) testosterón v krvi.

Za čo je zodpovedná a čo určuje hladinu hormónu

Normálna úroveň testosterón umožňuje mužovi viesť plný život, Od neho závisí emocionálny stav, sexuálna funkcia, schopnosť reprodukovať, zdravie celého organizmu ako celku.

Od čoho to závisí?Úroveň testosterónu u mužov:

Vek... Maximálna sekrécia sa pozoruje počas puberty dlho drží na dosť vysokej úrovni, postupne sa po tridsiatich rokoch začína znižovať.
Časy dňa... Maximálna koncentrácia testosterónu sa vyskytuje ráno (od štvrtej do ôsmej ráno), v priebehu dňa klesá.
Životný štýl(zlé návyky, nie správna výživa, stres). Konzumácia alkoholu, fajčenie brzdí produkciu testosterónu a u obéznych mužov je často zaznamenaný nedostatok hormónov.
Genetické vlastnosti organizmus. Závažné genetické mutácie u plodu môžu narušiť pôsobenie androgénov na cieľové tkanivo. V takýchto prípadoch má dieťa nedostatočný rozvoj mužských pohlavných orgánov, mierne resp úplná absencia sekundárne sexuálne charakteristiky v dospievanie, sú pacienti najčastejšie neplodní.
Dostupnosť chronické choroby , stavy imunodeficiencie. Nádory nadobličiek, semenníky môžu spôsobiť nadmerné vylučovanie testosterónu. Niektoré lieky používané na liečbu syntézy androgénov sú schopné inhibície chronické patológie, koncentrácia hormónu klesá s poškodením imunitný systém(infekcie, AIDS), adenóm hypofýzy, cukrovka, poranenia semenníkov a pod.

Normálne hodnoty testosterónu a príčiny abnormalít

Vo väčšine laboratórií normou celkový testosterón pre dospelého muža je 11-33 nmol / L (300-1000 ng / dl), hodnoty sa môžu líšiť v závislosti od jednotiek a spôsobu určenia. Koncentrácia voľný podiel hormónu by mal byť asi 2% z tohto čísla.

Darujte krv na výskum odporúčané ráno, štyri hodiny pred štúdiom by ste sa mali zdržať fajčenia a jedenia a predchádzajúcim 2-3 dňom by ste sa mali vyhnúť stresové situácie a intenzívna fyzická aktivita. To všetko je dôležité pre získanie spoľahlivého výsledku.

Štúdiu predpisuje lekár po kontrole pacienta a identifikácia symptómov, ktoré naznačujú možná odchýlka hladiny testosterónu od normy.

V prípade výrazného nedostatku androgénu možno odporučiť substitučná terapia(analógy hormónov) alebo stimulujúce charakteru, zamerané na zlepšenie vylučovania vlastného testosterónu semenníkmi.

V žiadnom prípade by ste sa nemali liečiť sami, pretože to má pre telo nepríjemné dôsledky.

Počas liečebného obdobia pacient potrebuje odmietnuť od zlé návyky, vydrž aktívny obrázokživot. Je nevyhnutné revidovať stravu (obmedziť používanie múky, tučných, sladkých jedál), jedlo by malo obsahovať optimálne množstvo vitamínov a mikroelementov. Pre zvýšenie úrovne Potraviny bohaté na zinok sú obzvlášť dobré pre testosterón. Sú to ryby, ustrice, orechy, pečeň. Dbajte na dostatok spánku, vypite aspoň 2 litre čistá voda deň, jesť čerstvá zelenina a zelene.

S miernymi odchýlkami indikátorov od normálne hodnoty správna výživa a zdravý imidžživot pomôže pomerne efektívne zvýšiť hladinu hormónu bez toho, aby sa uchýlil k liečbe drogami.

V tele muža je niekoľko odlišné typy hormóny-androgény. Všetky mužské hormóny majú jeden alebo druhý účinok na telo ich majiteľa. Najdôležitejším z nich je však testosterón. Sexuálny vývoj, svaly, kariéra - to všetko a oveľa viac je na milosť a nemilosť tohto mužského hormónu. Riadi prácu väčšiny telesných systémov, ovplyvňuje nielen telesný vývoj mužov, ale aj o jeho myslení, kreativite, štýle správania, inteligencii a povahe. Tento hormón má veľmi veľký vplyv na zdravie a dĺžku života mužov.

Čo robí testosterón?

Tento hormón ovplyvňuje prácu mnohých systémov a orgánov mužského tela, konkrétne:

hormón pomáha zlepšovať pamäť, pomáha koncentrovať sa a poskytuje ochranu pred mnohými chorobami súvisiacimi s vekom;
zvyšuje chuť na sex;
podporuje rast vlasov mužského typu;
"Zlomí" hlas počas puberty;
zachováva vysokú pevnosť kostí;
stimuluje rast svalov;
spomaľuje prirodzené procesy starnutia mužského tela, chráni cievy a srdce, zabraňuje vzniku aterosklerózy;
zabraňuje hromadeniu prebytočného tuku;
podporuje normálny vývoj a je zodpovedný za fungovanie mužského reprodukčného systému.

Vysoká hladina mužských hormónov ako znak vedenia

Zistilo sa, že čo v väčšia koncentrácia hormóny sú obsiahnuté v mužskom tele, o to úspešnejší môže byť. Testosterón, ako hlavný mužský hormón, je do značnej miery zodpovedný za vývoj vodcovské vlastnosti a zodpovednosť. Muži s vysoký stupeň hormón spravidla má tendenciu prevziať iniciatívu v vlastnými rukami, podrobte ostatných svojej vôli, sú energickejší a úspešnejší ako ich rovesníci s nízkou hladinou testosterónu.

Zistilo sa, že ľudia, ktorí sú úspešní v „extrovertných“ profesiách (herci, právnici, športovci atď.), Majú výrazne vyššie hladiny hormónov ako tí, ktorí si vybrali menej ambiciózne zamestnania.

Hormóny teda ovplyvňujú takmer všetky sféry života muža. Či sa stane lídrom alebo podriadeným, či dosiahne úspech v športe alebo si zvolí kreatívnu cestu - to do značnej miery závisí od úrovne. mužské hormóny.

Čo určuje hladinu mužských hormónov?

Zistilo sa, že po 30-35 rokoch začína produkcia testosterónu postupne klesať. Existuje však mnoho faktorov, ktoré ovplyvňujú hladinu mužských hormónov, bez ohľadu na vek človeka.

Prvým nepriaznivým faktorom je nesprávna strava, v prvom rade - odmietnutie mäsa. Vždy sa myslelo na vegetariánsku stravu najlepšia cesta skrotenie mäsa. Takejto strave chýba cholesterol, ktorý úzko súvisí s produkciou mužských hormónov. Krátke prestávky, ako napríklad pôst, z muža určite neurobia eunucha, ale prísnu vegetariánsku diétu nemožno držať príliš dlho.

Produkciu mužských hormónov ovplyvňuje ženské hormóny-estrogény ktoré sú prítomné v tele akéhokoľvek muža. S nárastom hladiny ženských hormónov sa produkcia mužských hormónov stáva menej intenzívnou. Nadmerná konzumácia piva a mäsa zo zvierat, ktorým boli podávané hormonálne doplnky, môže viesť k zintenzívneniu syntézy estrogénov v každodennom živote. Produkcia testosterónu je negatívne ovplyvnená konzumáciou mäsa. Okrem toho by sa malo zabrániť používaniu plodín, ktoré boli ošetrené pesticídmi.

Hladina testosterónu závisí aj od podnebia, v ktorom muž žije. V tomto ohľade majú obyvatelia severných šírok menej šťastia. Pod vplyvom slnečného svetla v veľké množstvá... Preto počas dovolenky v teplé krajiny mnoho mužov zažije sexuálny nárast. Z rovnakého dôvodu sú muži v horúcich krajinách považovaní za najvášnivejších milencov.

Skutočným „zabijakom“ testosterónu je alkohol. Zvýšenie jeho obsahu v krvi pomáha znižovať množstvo testosterónu. Produkcia testosterónu zároveň priamo súvisí s trvaním a množstvom skonzumovaného alkoholu. Preto sa u najskúsenejších alkoholikov prejavuje neplodnosť, impotencia alebo nedostatok sexuálnej túžby.

Muži sa musia vyhýbať stresovým situáciám. Všetky inhibujú produkciu testosterónu. Dlhodobá depresia a stres, chronická únava a vážne preťaženie - to všetko nielenže znižuje hladinu mužských hormónov, ale tiež skracuje život mužovi.

Je dôležité, aby sa prehriali a tesnosť semenníkov. Je dokázané, že muži, ktorí nosia priliehavé syntetické spodné prádlo, sa častejšie stanú neplodnými. Tiež by ste sa mali vzdať príliš tesných nohavíc.

Produkcia testosterónu je inhibovaná vystavením rôzne infekcie... Hepatitída, mumps, zápal žliaz, uretritída, ochorenia pohlavných orgánov - to všetko vedie k narušeniu produkcie testosterónu a môže spôsobiť predčasnú andropauzu (mužský analóg menopauzy).

Produkcia testosterónu sa môže u niektorých znížiť drogy... Obvykle to oznámi lekár, ktorý ich predpisuje.

Čo iného môžete urobiť pre zvýšenie hladiny mužských hormónov?

Musíte byť sexuálne aktívny. Mierny styk podporuje tvorbu mužských hormónov. Tu je však tiež dôležité nepreháňať to, pretože môžete dosiahnuť opačný výsledok.

Snažte sa mať dobrú náladu čo najčastejšie a vyhýbajte sa stresu.

Stresové situácie zvyšujú produkciu kortizolu, a dobrá nálada zvyšuje hladinu testosterónu.

Je potrebné kontrolovať hladinu hormónov, ktoré brzdia tvorbu testosterónu, t.j. kortizolu a estrogénu. Aby ste to urobili, mali by ste pravidelne vykonávať testy na hormóny a v prípade zistenia odchýlok sa obrátiť na špecialistu.

Skúste si stanoviť ciele a dosiahnuť ich. Testosterón sa z nejakého dôvodu nazýva víťazný hormón. Najmenšie víťazstvo vedie k dočasnému zvýšeniu hladiny mužských hormónov, takže musíte na sebe neustále pracovať a rozvíjať sa. Veľa šťastia a veľa šťastia!

Testosterón- mužský pohlavný hormón steroidného pôvodu. Pôsobí ako silný androgén. Vyrába sa v semenníkoch (semenníkoch) pod vplyvom látky, ako je LTH (paradoxne luteotropný hormón). Navyše existuje Spätná väzba: čím vyššia je hladina androgénov, tým nižšia je koncentrácia LTH a FSH v tele. Testosterón sa metabolizuje na prostaty, transformujúce sa na (ten istý androgén, ktorý je vinný plešatosti). Zo svojej podstaty je 10 -krát aktívnejší ako čistý testosterón.

Asi 20% mužov trpí nedostatkom androgénu a nie vždy si to uvedomujú. Akú úlohu hrá testosterón v živote muža?

Zmeny hladín testosterónu počas dňa a života

Testosterón je dvojaký.

Na jednej strane je to steroidný hormón. Je zodpovedný za naberanie svalovej hmoty, vytrvalosti a sily. Preto sa často používa vo vnútri športová výživa pre rýchle budovanie svalov.
Na druhej strane je to výrazný androgén. Bez normálne množstvo uvedená látka je nemožná, je inhibované normálne libido sexuálna funkcia, spermatogenéza sa stáva nedostatočnou. Navyše je to hormón testosterónu, ktorý je „vinníkom“ výskytu primárnych a.

Je to teda tento hormón a jeho metabolity, ktoré z muža robia muža.

Laboratórne indikátory a ich interpretácia

V lekárskej praxi je zvykom rozlišovať niekoľko typov testosterónu.

Testosterón je bežný. Toto je zbierka hormónov spojených s globulínmi a krvnými proteínmi, ako aj s voľným testosterónom.
Testosterón spojený s globulínmi. Predstavuje až 45% celkového hormónu v tele (SHBG).
Testosterón spojený s krvnými proteínmi tvorí 54-55% celkového hormónu.
Voľný testosterón (nie je viazaný na proteíny a globulín). Je to asi 2-3%.

Norma testosterónu u mužov v závislosti od veku

Androgénnu a steroidnú aktivitu majú iba látky vo voľnej forme a látky súvisiace s krvnými proteínmi. SHBG na druhej strane zasahuje do normálneho účinku testosterónu na mužské telo.

Voľný testosterón je dôležitým ukazovateľom. Jeho koncentrácia v tele spravidla nie je vyššia ako 2%, ale je to on, kto je zodpovedný za normálnu potenciu. V prípade nedostatočnosti tento indikátor dochádza k poklesu libida a sexuálnej nedostatočnosti. Navyše klesá plodnosť.

Indikátory voľný hormón sa veľmi líšia v závislosti od metabolických charakteristík konkrétneho muža a jeho veku.

Vo veku od 18 do 70 rokov sa tento ukazovateľ pohybuje v rozmedzí 45-225 ng / dl.
Po 70 sú referenčné hodnoty 5 - 75 ng / dl.

Úroveň testosterónu klesá s vekom

Celkový testosterón sa zvažuje v rámci nasledujúcich referenčných hodnôt:

240-1100 ng / dl pre osoby mladšie ako 70 rokov.
80-850 ng / dl pre ľudí nad 70 rokov.

Faktory ovplyvňujúce koncentráciu testosterónu v tele

Hovoríme o fyziologických aj patologické príčiny ah zníženie koncentrácie testosterónu. Zvýšenie hladiny pohlavných hormónov je zvyčajne neobvyklé a zriedkavé.

Psychologické faktory poklesu

Toto zahŕňa:

Pokles hladiny testosterónu je charakterizovaný množstvom prejavov

Patologické príčiny poklesu

Patologické príčiny zahŕňajú nasledujúce choroby:

Všetko špecifikované choroby dodávajú v rôznej miere nedostatok testosterónu a zníženú sexuálnu funkciu.

Faktory zvyšujúce koncentráciu hormónu

Zvýšenie koncentrácie hormónu sa vyvíja aj z mnohých rôznych dôvodov.

Nadmerná fyzická aktivita. V. výnimočné prípady môže spôsobiť zvýšenie koncentrácie androgénov.
Neoplazmy (nádory) genitálnej oblasti, nadobličky.
Skoro puberta(dňa počiatočná fáza puberta).
Itsenko-Cushingov syndróm.
Anomálie vo vývoji vonkajších pohlavných orgánov.

Hyperprodukcia androgénov sa vyskytuje v extrémne zriedkavých prípadoch.

Prejavy zvýšená úroveň testosterónu

Príznaky opísaných stavov

Nedostatok hormónov

Vyvoláva vývoj mnohých symptómov:

Nadbytočný hormón

Hovory:

poruchy plodnosti;
choroby gastrointestinálneho traktu;
o niečo menej často dochádza k rakovinovej degenerácii prostaty;
zvýšená mastná pokožka, akné;
apnoe;
alopécia;
mentálne poruchy;
srdcové problémy.

Ukončiť otázku pôvodu tohto alebo toho symptómu je možné iba prostredníctvom. Mnoho prejavov sa zhoduje a je úplne identických.

Úlohu testosterónu v živote muža možno len ťažko preceňovať. Je to jeden z najdôležitejších androgénnych hormónov, ktoré z muža robia muža.

Testosterón má obrovský vplyv na život silnej polovice ľudstva.

Množstvo tohto androgénu v krvi intenzívne ovplyvňuje zdravie muža, vzhľad a dokonca aj charakter. Preto je dôležité vedieť, či je ho v tele dostatok, a ako v prípade potreby zvýšiť alebo znížiť ukazovatele.

Neskôr v článku sa na to pozrieme bližšie ďalšie otázky: Čo sa stane, ak sú hladiny testosterónu príliš nízke? A ak je príliš vysoký? Ako zmerať hladinu mužského hormónu? Čo tento androgén ovplyvňuje? Ako zvýšiť hladinu testosterónu?

Účinok testosterónu

Testosterón ovplyvňuje fyzickú aj psychickú stránku muža. Nízky tón hlasu, bohatá vegetácia na tele a tvári, tvar hlavy, široké ramená - všetky tieto zvláštne črty silnej polovice ľudstva tvorí testosterón. Vysoká hladina testosterónu tiež priamo ovplyvňuje sexuálnu príťažlivosť k opačnému pohlaviu.

Sú to muži, ktorí sú neodmysliteľnejšími v takých povahových črtách, ako je odvaha, bojovnosť, dôvera a cieľavedomosť. Samozrejme, dá sa povedať, že kultúra a výchova tieto črty kultivuje, ale toto tvrdenie je kontroverzné. Faktom je, že kultúra presne kultivuje a udržiava charakter, ale dáva podnet k spomínaným vlastnostiam samotného testosterónu. Preto môžeme s istotou predpokladať, že muži s vysokou hladinou testosterónu sú úspešnejší v dosahovaní určitých výšok v obchode, politike, športe a ďalších oblastiach, kde je dôležitá konkurencia a konkurencia.

Na druhej strane, keď muž trpí nedostatkom tohto hormónu, upadá do depresie, nedostatku iniciatívy a depresie. A to určite ovplyvní jeho kariéru aj kvalitu osobného života.

Mužský hormón je dôležitý. Jeho krvnú hladinu určite treba sledovať.

Ako zmerať hladinu mužského hormónu?

Množstvo testosterónu v krvi je možné ľahko zmerať pomocou špeciálnych testov. Ak muž pociťuje pokles sexuálnej túžby, depresie a ďalšie problémy, mal by vážne porozmýšľať nad kontaktovaním odborníka.

Ako zvýšiť hladinu testosterónu?

Na začiatku sa samotná hladina mužského hormónu v priebehu času mení. Po 20 rokoch začne hladina testosterónu u mužov klesať. Hmatateľné problémy sa však začnú objavovať v priemere po 40-45 rokoch. Z tohto dôvodu sú v niektorých európskych krajinách pravidelné injekcie testosterónu pre mužov nad 40 rokov považované za bežnú prax.

Miera mužských hormónov sa líši dokonca aj počas dňa. Ráno o 4. hodine je najvyššie, ale do 5. hodiny večer jeho hladina klesá.

Lieky

Ako sme už uviedli, hladinu mužského hormónu je možné zvýšiť použitím lekárske lieky... Toto sa však odporúča iba v extrémnych prípadoch, pretože predávkovanie týmto androgénom je rovnako škodlivé ako jeho nedostatok. Športovci si niekedy dovolia vziať dávky mužského hormónu, aby sa rýchlejšie vybudovali svalová hmota a rozvíjať atletickú postavu, ale veľa z nich to má vážne problémy so zdravím po 40 rokoch: neplodnosť, impotencia, srdcové choroby atď.

K drogám samozrejme existujú aj alternatívy - to sú správnym spôsobomľudský život, ktorý zahŕňa zlepšenie kvality stravy, ako aj určitú fyzickú aktivitu.

Niekoľko slov o diéte

Dôležitá úloha pri produkcii testosterónu hrajú vitamíny A, B, E. Vitamín C zabraňuje premene mužského hormónu na ženský (estrogén). Môžete si pomôcť kurzom vitamínov, ale najlepšie je skonzumovať čo najviac ovocia, zeleniny a orechov.

Zinok, podobne ako vitamín C, zabraňuje premene testosterónu na estrogén. Okrem toho prispieva k transformácii ženského hormónu na mužský. Veľa zinku obsahuje morské plody, vajíčka, mliečne výrobky, semená a orechy.

Fyzické cvičenie

Mierny, pravidelný silový tréning môže pomôcť zvýšiť hladinu testosterónu. Pri fyzickej aktivite by ste mali predovšetkým používať veľké hmotnosti, aby ste urobili asi 4 sady 5 krát. Je potrebné pripomenúť, že silná fyzická aktivita viac ako 50 minút vedie k zvýšeniu kortizolu a zníženiu testosterónu.

Fyzická aktivita u mužov je tiež dôležitá, pretože pomáha znižovať množstvo tuku. Koniec koncov, čím viac tuku v tele, tým častejšie sa mužský hormón premení na ženský. Nie je však potrebné trápiť sa vyčerpávajúcimi diétami, pretože telo si bude myslieť, že hladujete a zníži už tak nízku hladinu testosterónu. Postačia spomínané silové cvičenia a ranné behanie.

Snívaj

Mužský hormón sa produkuje v noci, preto je dôležité, aby ste dobre a dlho spali (7-8 hodín). Ráno muži často pociťujú zvýšenú chuť na sex. Dôvodom je, že hladiny testosterónu po spánku sú o 30% vyššie ako denná hodnota... Strata ranná erekcia naznačuje pokles hormónu.

Dobrá nálada a pokoj

Vnútorný kľud a dobrú náladu - najlepšia prevencia stres. A stres zase priamo súvisí s produkciou kortizolu. Dôsledky toho už poznáme.

Čo nerobiť

Alkohol silne narúša endokrinný systémčloveka, a tiež prispieva k ničeniu zinku. Prvý aj druhý sú len dodatočnými problémami, ktoré v žiadnom prípade neprispievajú k produkcii mužského hormónu. To isté platí pre cigarety.

Pivo si zaslúži osobitnú pozornosť. Dnešná populárna „mužská“ značka priamo prispieva k transformácii mužov na ženy. Faktom je, že keď sa chmeľ varí, uvoľňuje sa z neho látka estragón. Je takmer identický ženský hormón estrogén. Respektíve pravidelné používanie pivo pomáha posunúť hormonálnu rovnováhu.

Semenníky nemusíte prehrievať. Ich teplota by mala byť vždy nižšia ako priemerná telesná teplota. Preto je lepšie vyhnúť sa sedavému životnému štýlu, priliehavému spodnému prádlu a rifliam, nemusíte si dávať notebook na kolená a pod. Ak je robot nútený dlho sedieť pri počítači (programátor, účtovník) (bankár, atď.), potom sa snažte čo najviac stáť a chodiť: častejšie sa vzdávajte miest v doprave, choďte hore nie výťahom, ale hore schodmi, choďte a pohybujte sa viac medzi prácou.

Konstantin Mokanov

Túto otázku si kladie väčšina silnejšieho pohlavia. To nie je vôbec prekvapujúce, pretože práve testosterón je považovaný za jeden z hlavných hormónov, ktoré tvoria základ mužskej fyziológie. Je zodpovedný za úspešné fungovanie mnohých kritické procesy v organizme.

Hodnota tohto hormónu

Testosterón je. V určitom množstve je prítomný aj u nežného pohlavia. Obsah testosterónu v mužskom tele je však 40-60-krát vyšší ako v ženskom. Produkcia tohto hormónu v určitom množstve je charakteristická pre sexuálne zrelých mužov s normálnym zdravím.

Testosterón u mužov je produkovaný biosyntetickými procesmi v semenníkoch a nadobličkách. Na produkcii tohto hormónu sa zúčastňujú nielen orgány reprodukčného systému, ale aj mozog. Práve tento orgán pomocou hypofýzy vyšle semenníkom signál o začiatku alebo konci produkcie testosterónu. Ďalej začne produkovať hypofýza zvláštny druh hormón nazývaný luteinizačný hormón, ktorý sa následne dodáva do krvi. Toto slúži ako špecifický signál pre aktiváciu produkcie mužského pohlavného hormónu z cholesterolu.

Akcia

Vplyv testosterónu na telo mužov je dosť veľký. Je zodpovedný za tvorbu sekundárnych sexuálnych charakteristík, sexuálnu túžbu, tvorbu semennej tekutiny, má vplyv na erektilná funkcia... Testosterón tiež ovplyvňuje nasledujúce oblasti:

Tvorba hustoty kostí.
Aktivácia spermií, stupeň schopnosti semennej tekutiny vykonávať oplodnenie.
Telesná hmotnosť.
Distribúcia tukového tkaniva.
Psycho-emocionálny stav.
Produkcia červených krviniek v krvi.
Správny proces sexuálneho vývoja.
Fungovanie pamäte.
Implementácia biosyntézy bielkovín.
Maximálne vychytanie glukózy.
Zníženie hladiny cholesterolu v krvi.
Predĺžená dĺžka života.
Tvorba mužských sexuálnych charakteristík.

Účinok testosterónu na telo muža je tvorba sekundárnych sexuálnych charakteristík. Je zodpovedný za vývoj mužských pohlavných orgánov a pubertu tela. Stimuluje produkciu spermií, zvyšuje libido a stimuluje prirodzené inštinkty súvisiace s plodením. Bez testosterónu si nemožno predstaviť normálne fungovanie mužskej pohlavnej oblasti. Len vďaka nemu vzniká sexuálna túžba, uskutočňuje sa intímny akt a prebieha priamy proces počatia.

Vplyv mužského pohlavného hormónu sa rozširuje aj na psycho-emocionálnu sféru a vytvára také charakterové vlastnosti, ako je odhodlanie, sila vôle, dobrodružstvo, iniciatíva atď.

Vlastnosti

Účinok testosterónu na telo muža je zameraný na predĺženie mladosti, zvýšenie vytrvalosti, odolnosť voči nepriaznivým vplyvom vonkajšie faktory a prevencia rôznych druhov chorôb. Čo to ovplyvňuje? Tento hormón slúži na dosiahnutie nasledujúcich cieľov:

Zníženie rizika kardiovaskulárnych patológií.
Zlepšenie imunity.
Stabilizácia fungovania genitourinárneho systému.
Prevencia mužskej neplodnosti.
Normalizácia nervového systému.
Prevencia depresívnych stavov.
Zníženie pravdepodobnosti vzniku aterosklerózy.
Poskytuje priaznivý vplyv na proces močenia.
Normalizácia prostaty.

Vplyv hormónu na zdravie mužov teda možno len ťažko preceňovať. Určitá hladina testosterónu je potrebná pre úplné a správne fungovanie predstaviteľov silného pohlavia, fyzicky aj psychicky.

Pojem normy

Obsah testosterónu v krvi môžete určiť pomocou špeciálna analýza krv. Pri dekódovaní je potrebné mať na pamäti, že hladina sa môže počas dňa meniť v závislosti od zdravotného stavu alebo nálady muža. Priemer normálny výkonÚroveň testosterónu sa pohybuje od 350 do 1 000 jednotiek. Rozdiel vo výkonnosti závisí od veku a Všeobecná podmienka zdravie muža.

Na čom môžu závisieť ukazovatele mužského hormónu? Proces výroby mužského pohlavného hormónu sa bohužiaľ časom výrazne spomalí a prakticky sa zastaví vo veku nad 50 rokov.

Klimatické podmienky (v krajinách s teplým podnebím je hladina tohto hormónu v krvi mužskej populácie oveľa vyššia ako v severnejších oblastiach) a strava ovplyvňujú ukazovatele testosterónu. Dlho je známe, že nedostatočný obsah živočíšnych bielkovín vedie k zníženiu mužského pohlavného hormónu. Hladinu krvi v krvi môžu okrem toho vyvolať nasledujúce faktory:

Zneužívanie alkoholu.
Fajčenie.
Nadváha
Vystavenie častému stresu a psycho-emocionálnym šokom.
Neustále nosenie tesného spodného prádla.
Vírusové choroby infekčnej povahy.
Nepriaznivá ekologická situácia.
Nesprávny spôsob života.
Traumatické poranenia mužských reprodukčných orgánov.
Vplyv dedičného faktora.
Nepravidelný sexuálny život.
Fyzická únava a chronická deprivácia spánku.
Poruchy vo fungovaní endokrinného systému.
Predĺžený a nekontrolovaný príjem určitých lieky napr. trankvilizéry a diuretiká.

Prečo je nevýhoda nebezpečná?

Vystavenie nepriaznivým faktorom môže viesť k výraznému zníženiu hladín mužského pohlavného hormónu v krvi. To môže spôsobiť vážne zlyhania a poruchy vo fungovaní rôznych telesných systémov. sa prejavuje nasledujúcimi príznakmi:

Znížená chuť na sex.
Neplodnosť.
Erektilná dysfunkcia.
Poruchy pamäti.
Porušenie metabolické procesy v organizme.
Pokles svalovej hmoty.
Znížená hustota kostí.
Pokles fyzických síl.
Vznik akné na koži.
Bolesť hlavy
Nedostatok schopnosti koncentrácie.
Poruchy pozornosti.
Vývoj aterosklerózy.
Všeobecné oslabenie tela.
Depresia.
Zvýšená únava.
Poruchy spánku.
Redukcia ochlpenia na mužskom tele.
Poruchy vo fungovaní imunitného systému.
Znížený výkon.