Психическа травма. Видове. Какво да правя. Психическа и психологическа травма: каква е разликата

Психологическата травма е събитие в живота на човек, което предизвиква много силни чувства и неспособност за адекватна реакция. Заедно с това идва и упорит умствен патологични промении последствия за.

Това е определен житейски опит, за който човек не е готов. Известните му средства за решаване на проблеми не са достатъчни или просто не са подходящи в тази ситуация („животът не ме подготви за това“). В резултат на това настъпва остра и силна нервна възбуда и енергийно изтощение.

Психотравма - дълбока индивидуална реакцияна всяко събитие, което е значимо за човек, причинявайки силен психически стрес и негативни емоции в бъдеще, които човек не може да преодолее сам. В резултат настъпват трайни промени в психиката, личността, поведението и физиологията.

Травмата може да се формира в резултат на еднократно въздействие на специфичен стимул или чрез кумулативна система в резултат на редовни, но привидно травматични събития.

Каква ситуация се превръща в психотравма?

Тогава стресовата ситуация става травматична, т.е. придобива статус на психологическа (психическа) травма, когато личността се разрушава в резултат на претоварване (физическо, психическо и адаптивно). Следните характеристики са характерни за нараняването:

• човекът разбира, че това събитие е влошило психологическото му състояние;
• повлиян от външни фактори;
• обичайният начин на живот след това събитие в разбирането на човек става невъзможен;
• събитието предизвиква у човека ужас, чувство на безсилие и безсилие да промени нещо, дори да опита.

За нормално развиващ се човек такава ситуация, разбира се, е нещо, което надхвърля общоприетите норми на живот, например ситуация на заплаха за живота, насилие, бедствие, терористична атака или битка. Но самата фраза „заплаха за живота и безопасността“ загатва за известна степен на субективизъм на въпроса. Следователно е невъзможно да се каже недвусмислено какво точно и за кого ще се превърне в психотравматична ситуация.

Така например в психологията е обичайно смъртта да се класифицира като преносимо човешко преживяване. обичанот естествени причини, (включително семейство), уволнение, болест. Криминалните прояви и силното влияние на природните стихии се считат за недопустими. Но в ежедневието смъртта винаги е травматично събитие и не всеки може да понесе адекватно болестта (в зависимост от вида на болестта).

Признаци на психотравма

Емоционалните симптоми включват:

• промени в настроението;
• раздразнение;
• отчуждение;
• чувство за вина и срам;
• понижено самочувствие и самочувствие;
• объркване;
• безпокойство и страх;
• изолация;
• чувство за безполезност.

Физическите признаци включват:

• нарушение на съня, страх;
• промени в дишането и сърдечната дейност;
• всякакви функционални нарушенияв системи (например, нарушения на изпражненията);
• мускулна треска;
• суетливост;
• влошаване на когнитивните способности;
• умора.

Фактори на психотравмата

Вероятността от нараняване се влияе от вътрешни и външни фактори. Външните включват:

• физическа травма;
• загуба на роднини и (или) жилище;
• преумора, липса на сън;
• напрежение, нарушаване на ежедневието и обичайния начин на живот;
• влошаване на материалното благосъстояние;
• движещ се;
• загуба на работа;
• конфликти;
• промяна в социалния статус;
• липса на подкрепа.

Сред вътрешните фактори роля играят следните:

• възраст (възрастните хора и децата са особено уязвими);
• пол (в зряла възраст жените са по-уязвими, в детството – момчетата);
• индивидуални характеристики (възбудимост, емоционалност, нестабилност, импулсивност допринасят за развитието на травма);
• личностни характеристики (тревожните хора с изразени депресивни и истерични черти, чувствителност, инфантилизъм, неподвижност на защитните механизми и стратегиите за справяне са по-податливи на травматизиране), нивото на мотивация, ценностни ориентации и нагласи, морални и волеви качества също влияят;
• готовност за извънредни ситуации, подобен опит;
• начално невропсихическо и соматично състояние.

Развитие на психотравма

Психотравмата не настъпва веднага. Тя преминава през определени етапи.

Психологически шок

Обикновено кратък етап. Характеризира се с човешка дезадаптация (липса на разбиране на случващото се) и отричане (опити на психиката да се защити).

Въздействие

По-дълъг етап. Това е проява на различни емоции, които са малко контролирани от самия човек: страх, ужас, гняв, плач, обвинение, безпокойство. На същия етап се появяват самообвинения, превъртане през опции („какво би станало, ако ...“) и самобичуване. Добър пример: агонията на оцелелите в случай на катастрофа.

Възстановяване или ПТСР

Но тогава има два варианта: възстановяване като трети етап (приемане на факта за случилото се, адаптиране към новите условия, преодоляване и преживяване на емоциите) или развитието на посттравматично стресово разстройство () като вариант на пребиваване върху травма. Първият вариант, разбира се, е нормален от психологическа гледна точка.

Видове психотравми

Психотравмите биват два вида: краткотрайно неочаквано травматично събитие и постоянно повтарящо се въздействие на външен фактор.

Краткосрочно въздействие

Този тип нараняване се характеризира с:

• еднократно въздействие, което застрашава живота и безопасността на човек или значими за него лица, изискващо индивида да реагира извън неговите възможности;
• рядко, изолирано преживяване;
• неочаквано събитие;
• събитието оставя отпечатък върху психиката, емоциите, свързани със събитието, са по-ярки и по-силни, отколкото при втория тип;
• събитието води до натрапчиви мислиотносно травмата, избягването и физическата реактивност;
• бързото възстановяване е рядкост.

Постоянно влияние

Вторият тип психотравма се характеризира с:

• множество, променливи и предвидими влияния;
• ситуацията е умишлена;
• по време на първия инцидент опитът е подобен на първия тип, но вече по време на второто и следващите повторения естеството на преживяването на ситуацията се променя;
• чувство на безпомощност и невъзможност за предотвратяване на повторно нараняване;
• спомените в този случай не са толкова ярки, неясни и разнородни;
• на фона на този тип промени: самочувствието намалява, възниква чувство на срам и вина;
• възникват лични промени, в резултат на които човек се държи отделно;
• такива защитни механизми, като дисоциация (спомени за събитието, случило се на някой друг), отричане, опити за заглушаване на реалността (пиянство).

По този начин първият вид травма включва инцидент, бедствие, терористична атака, грабеж. Второто е пиянството на съпруга (баща, майка) с последващи променливи редове (ако се напие, това означава, че ще се случи нещо лошо, но не е съвсем ясно какво точно).

Последици от психотравма

В резултат на непреработена психологическа травма, ПТСР (посттравматичен стресово разстройство), пикантен психични разстройства, .

Психогенни непсихотични разстройства

Реакции: астеничен, депресивен, истеричен синдром, намалена мотивация и целенасоченост на действията, неадекватна оценка на реалността, ситуативно-афективни реакции.

Състояния: астенични, истерични, депресивни, неврози на изтощение, обсесивни състояния. Загуба на способността за критична оценка и поставяне на цели, тревожно-фобични разстройства.

Реактивни психотични разстройства

Възникват необратими нарушения във всяка област: съзнание, двигателно-волева, емоционална сфера.

Остри нарушения: афективно-шокови реакции, прекомерно възбуждане или инхибиране, замъглено съзнание.

Продължителни нарушения: депресивна психоза, параноичен, истеричен, псевдодеменция (имитация на деменция), халюцинации.

Как да се отървете от психотравмата

Лечението трябва да се провежда от клиничен психолог или психотерапевт. Трябва да разберете нормалността на вашето състояние, да преосмислите травматичната ситуация (преосмислете), да се научите да преживявате спокойно ситуацията, да възстановите взаимодействието си със себе си и света, за да нов начин, възвърнете вярата в себе си, изградете нови цели.

Планът за корекция винаги се избира индивидуално. При лечението на психотравма се използва следното:

• Гещалт терапия;
• когнитивно-поведенческа психотерапия;
• провокативна терапия;
• НЛП (невролингвистично програмиране);
• психосугестивна терапия.

При зависимости или други сериозни разстройства се предписва медицинска помощ.

Послеслов

Ако травмата не е съзнателно изживяна и обработена, тогава тя отива в подсъзнанието и различни видовезащитни механизми, които влияят негативно на целия... ПТСР е една от възможностите. Възможно е също да развиете аутизъм, шизофрения и разстройство на множествената личност. Очевидно е, че всеки психологическа травмаизисква корекция и доработка.

Психологическа травма– това е вредата, причинена на психичното здраве на индивида след засиленото въздействие на стресови, остри емоционални въздействия или неблагоприятни фактори върху човешката психика. Често психологическата травма е свързана с физическа травма, която застрашава живота или създава постоянна липса на чувство за безопасност. Психологическата травма се нарича още психотравма или психическа травма.

Концепцията за психологическа травма е най-разпространена в рамките на теорията за посттравматичното разстройство (), възникнала в края на 80-те години на кризисната психология. Особеността на психологическата травма е, че тя нарушава нормативната организация на психиката и е способна да я въведе в клинично или гранично състояние.

На гранично ниво, както преминаващи усещания за дискомфорт, така и стабилни състоянияс наличието на трансформирани промени, които отслабват имунната система, способностите за адаптивно мислене и ефективността.

И така, психологическата травма е преживяване или шок специално взаимодействиес външния свят. Най-ярките примери за психологическа травма са заплахите за живота и здравето, както и унижението на човек.

Причини за психологическа травма

Някои хора се успокояват, че психотравмите не са толкова страшни и не могат да засегнат бъдещите поколения. Всъщност швейцарски учени в началото на 21 век установиха, че те засягат генетичния код на човека и се предават по наследство. Наистина има доказателства, че хората, чиято психика е увредена, не са в състояние да дадат всичко необходимо за дететоза психологическо благополучие и му предават болката и тревогите си и по този начин възниква друго поколение с травматизирана психика.

В крайна сметка какво е психотравмата? Това сърдечна болка, което е вредно за здравето или по-скоро води до психически раздор. Тази вреда може да бъде причинена от вътрешни или външни обстоятелства или от действията на други хора.

Необходимо е да се прави разлика между психологическа травма и психическа травма, тъй като те далеч не са едно и също нещо. Ако ние говорим заза психическото, това означава, че психиката на човека е увредена ( тежки изпитания), което води до смущения в нормалната му работа.

Ако човек има психологическа травма, тогава неговата психика остава ненарушена и той остава напълно адекватен и способен да се адаптира във външната среда.

В борбата с психотравмите някои екстремни условияможе да отвлече индивида от преживяването, но когато влиянието на екстремните събития приключи, спомените могат да се върнат, тоест травматичното събитие се завръща.

Причината за психологическа травма може да бъде смъртта на любим човек, прекъсване на връзката с любим човек, сериозна диагноза, загуба на работа и др.

Хора, преживели войната, бомбардировките, Терористичен акт, насилие, грабежи, наред с физическите щети получават и психически травми.

Клиницистите и практикуващите психолози, които изучават психологическата травма, посочват основните фактори, които най-ясно характеризират травматично събитие и причиняват психологическа травма.

Най-травматичното и сериозно събитие за психиката и емоционалния баланс винаги е заплахата от смърт, независимо за кого е предназначена тази заплаха: някой близък на човека или самия него. Понякога заплахата от смърт дори за непознати се превръща в травматично събитие за психиката. Чувствата на силен страх, безпомощност и безсилие пред обстоятелствата причиняват не по-малко вреда. Особеността на много травматични събития е, че те са изключително трудни и често невъзможни за прогнозиране и контролиране.

Травматичните събития могат да унищожат увереността и възможностите добър резултат, следователно подобни събития правят хората изключително уязвими и уязвими. Изобщо не е необходимо да участвате пряко в травматично събитие, за да получите психологическа травма; понякога такова събитие просто засяга индивида много тясно.

Характеристиките на психологическата травма, идентифицирани от психотерапевтите, са в много отношения подобни на характеристиките на стреса и стресови ситуации.

Много изследователи на този проблем смятат, че стресът е лично усещане за случилото се и едни и същи събития засягат всеки по различен начин: за някои това е просто неудобство, но за други е досадно недоразумение или трагедия на целия им живот.

Експертите смятат, че за формирането на психотравма са необходими както текущи събития, така и външни и вътрешни фактори: психологическият състав на индивида и формираните в същото време идеи за зло и добро, за грешно и правилно, за какво е недопустимо и допустимо и т.н.

Последици от психологическа травма

Продължителни наранявания, катастрофални (масивни) наранявания, остри и внезапни, могат да послужат като източник на клинични състояния, при които променени състояния, които възникват, например посттравматичен ефект с оправдание, могат да доведат до влошаване на здравето, отказ от спазване на нормите на социалния живот на индивида (възможността за самоутвърждаване, социален престиж, уважение към близките и околните хора и др.).

Психотравмите също могат да доведат до интимни и лични последствия на биологично и личностно разрушително ниво, да провокират психо соматични заболявания, неврози, реактивни състояния.

Разрушителната сила на психотравмата се определя от субективното значение на травматичното събитие за индивида, силата на духа или степента на неговата психологическа сигурност, устойчивост на житейски ситуации или други фактори.

Видове психологическа травма

Има няколко вида психологическа травма. Първата класификация разделя нараняванията на шокови, остри и хронични.

Шоковата травма се характеризира с краткосрочна продължителност. Винаги се появява спонтанно, в резултат на застрашаващи събития в живота на индивида и неговите близки.

Острата психологическа травма има краткотраен ефект върху психиката. Появата му е свързана с предишни събития, като унижение, разпадане на връзки.

Психологическата хронична травма е причинена от негативно продължително въздействие върху психиката, няма изразена форма и може да продължи десетилетия. Например, това е детство в нефункционално семейство или брак, който причинява психологически дискомфорт или физическо увреждане.

Втората класификация идентифицира следните психотравми:

- травма от загуба;

— екзистенциален;

— травми от собствени грешки.

- травма на връзката.

Екзистенциалната травма е вяра в смъртна заплаха или че нещо заплашва човек и неговите близки. Характерен симптоме . Индивидът в тази ситуация е изправен пред избор – да се затвори в себе си или да стане по-силен.

Травмата от загубата се разбира като...

Травмата на връзката се появява например след предателството на любим човек и в този случай в бъдеще възникват трудности с доверието в хората.

Травмата от грешка е срам за това, което сте направили, или чувство за вина.

Симптоми на психологическа травма

Всеки човек е изправен пред стимули от различен произход и сила всеки ден и всички хора реагират на подобни събития по различен начин. Симптомите на това заболяване се състоят от емоционални и физически признаци. Често емоционални симптомиТе го смятат за неспособност за организиране и го наричат ​​липса на задръжки и отпуснатост. Въпреки това, ако тези симптоми се появят при индивид, който е преживял травматично събитие и винаги е бил упорит, оптимистичен човек, тогава това трябва да е тревожно.

На първо място, засегнатото лице може да изпита резки скоковенастроения: от и безразличие към s, които понякога са напълно неконтролируеми.

Пострадалият е в състояние да се срамува от своята слабост, нерешителност, да се чувства виновен за случилото се или за невъзможността да предотврати случилото се. Тежката меланхолия и чувството за безнадеждност стават обичайни за човек. Често жертвата става много затворена, избягва общуването със стари познати и приятели, спира да посещава развлечения и всякакви развлекателни събития.

Човек, страдащ от психотравма, не може да се концентрира и да се концентрира върху нищо, нищо не му се получава и всичко пада от ръцете му, той постоянно изпитва безпокойство и изпитва неразумен страх.

Човек, претърпял психологическа травма, губи вяра във възможността да получи помощ, човешко благоприличие и приятелство. Често се чувства нежелан, самотен, изгубен и изтрит от живота. Такива хора често страдат от нарушения на съня; сънят им е кратък, с преобладаване на кошмари и безсъние.

И така, емоционалните симптоми на травматично събитие включват:

- шок, загуба на вяра, отхвърляне,

- ярост, промени в настроението, раздразнение,

- самообвинение, вина,

- чувство на изоставеност и срам,

- чувство на безнадеждност и меланхолия,

- загуба на концентрация, объркване,

- безпокойство, страх,

- изолация.

Физическите симптоми на нараняване включват:

- плахост,

- безсъние и кошмари,

- сърдечен пулс,

- хронична и остра болка,

- повишена умора,

— разстройство на вниманието,

- придирчивост,

- мускулна треска.

Всички тези чувства и симптоми продължават от няколко дни до няколко месеца и могат да изчезнат с продължаване на травмата. Но дори когато жертвата се подобри, болезнените чувства и спомени все още могат да изплуват, особено на годишнината от събитието или ако ситуацията се напомня чрез изображение или звук.

Лечение на психологическа травма

И така, психотравмата е реакция на преживяване или събитие, поради което животът му бързо се влошава. Травматичните събития включват страх от смърт, насилие, опасност, загуба на любим човек, война, раздяла и др. Освен това всеки човек има различни реакции към едно и също събитие. Силата на психологическата травма зависи от няколко фактора, които правят реакциите на човек към едно и също събитие индивидуални и включват:

- значението на събитието, причинило нараняването,

- стрес устойчивост на индивида,

- подкрепа в трудни моменти,

— навременна помощ, както и лечение на психологически травми.

След психологическа травма, ако човек се запита как да живее по-нататък, той вече е на половината път към възстановяването.

Без значение за каква травма говорим, трябва да концентрирате вниманието си през цялото време върху бъдещето, върху плановете, върху мечтите, върху хората, заради които си струва да продължите да живеете. След травма е необходимо време на индивида да преработи болката и да си възвърне чувството за сигурност.

Как да се отървем от психологическата травма? Само с помощта на подкрепата на другите, системата за самоподдръжка, психологическа помощ, можете да ускорите процеса на възстановяване.

Най-важното е да разберете, че скръбта е нормален процес след психологическа травма, каквато и да е тя: загуба на човек или спортна травма. Това е болезнен процес и човек определено има нужда от подкрепата на други хора.

Възстановяването от психологическа травма отнема време и ако са минали месеци и симптомите не изчезват, тогава трябва да потърсите помощ от психотерапевт.

Трябва да потърсите помощ от специалист, ако:

- нещата се разпадат у дома и на работа;

- човек страда от безпокойство и страх;

- има страх от интимност и близки отношения,

- човек страда от кошмари, нарушения на съня, проблясъци на травматични спомени,

- жертвата все повече избягва неща, които му напомнят за нараняването,

- лицето се чувства изоставено и е емоционално отдалечено от другите,

- употребява алкохол и наркотици за подобряване на състоянието си.

Работата с психотравмата на човек може да бъде болезнена, плашеща и провокираща ретравматизация, така че трябва да се извършва от опитен психотерапевт. Трябва да отделите малко време, но трябва да изберете специалист с опит в тази област. Но най-важното е да изберете някой, с когото човекът ще се чувства сигурен и комфортен.

В процеса на изцеление от емоционална и психологическа травма е необходимо да се сблъскате с непоносими спомени и чувства, които жертвата е избягвала, в противен случай те ще се връщат отново и отново.

Възстановяването отнема време, така че човек не трябва да бърза и бързо да се отърве от всички последствия и симптоми. Невъзможно е да стимулирате лечебния процес чрез сила на волята, така че трябва да си позволите да изпитате различни чувства без вина или осъждане. Не трябва да се изолирате от хората, това няма да подобри нещата. Важно е да питате и да говорите за подкрепата, от която се нуждае човек. Трябва да се обърнете към някого, на когото имате доверие. Това може да е колега, член на семейството, психолог.

Необходимо е да продължите да правите нормални неща, да отделяте време за общуване и почивка. То трябва да намери нещо, което ще му помогне да се почувства по-добре и ще заеме ума му (готвене, четене, игра с приятели и животни и т.н.). Това ще ви помогне да не се потопите в травматични преживявания и спомени. Важно е да се позволи на оцелелия да изпита чувствата, които възникват, да ги приеме и да подкрепи появата им. Те трябва да се възприемат като част от процеса на скръб, необходим за желаното изцеление.

Много академични умове не възприемат такова понятие като психологическа травма, което хората навсякъде използват, за да обяснят определени отклонения в развитието на психиката и човешкото поведение. Симптомите на психологическата травма не са ясни, видовете зависят от факторите и последствията. Лечението е възможно както самостоятелно, така и психологически.

Сайтът на онлайн списанието нарича психологическа травма (или психотравма) промененото състояние на човек, който е в тревожно, уплашено и неадекватно състояние. Основната характеристика на въпросното състояние е, че не предизвиква фундаментални промени в личността на човека. продължава да остава здрав, способен, има възможност да се адаптира към обществото. Има обаче някои негативни фактори от външен или вътрешен характер, които психологически или емоционално нараняват човек толкова много, че го изкарват от равновесие.

Психологическата травма предполага въздействието на определени фактори от различно естество върху индивида, което го лишава от спокойствие и психическо здраве. В този случай човекът се счита за абсолютно здрав, обикновен, нормален. Просто има обстоятелства, които са му неприятни, травматизиращи, безпокоят го толкова много, че го принуждават да се фиксира върху тях, изпитвайки тежко психическо страдание.

Психологическата травма трябва да се разграничава от психическата травма, която се потвърждава от реална вреда, причинена от някого или нещо. В този случай човек става не само психически, но и физиологично нездравословен. Възможни са различни загуби под формата на намалена памет, интелигентност и др.

С психологическа травма човек продължава да остава здрав. Намаленото внимание и апатията са само следствие от депресивното състояние, в което човек живее, концентрирайки мислите си върху обстоятелства, които са му неприятни.

Човек може да бъде повлиян както от постоянни фактори, така и от единични случаи, които нарушават душевното му равновесие. Въпреки това, колкото по-дълго човек остава в психологическа травма, толкова по-голяма е вероятността от развитие на различни гранични състояния или невротични разстройства, Например:

1. Обсесивни състояния и фобии.
2. Обсесивно-компулсивното разстройство.

Психотравмата стана най-популярна в ситуации, които причиняват посттравматични разстройства на личността. Когато човек попадне в ситуация, която го предизвиква шок, паника, силен страх, тогава той развива посттравматично стресово разстройство, неспособност да гледа адекватно на света и липса на душевна хармония.

Трябва да се отбележи, че психологическата травма е следствие от силно емоционално преживяване, при което силен натисквърху психиката, което емоционално трудно понасяше човек.

Какво е психологическа травма?

Психологическата травма (известна още като психотравма) предполага излагане на силен стресвърху емоционалните и психологическите сфери на човек, които той не може да издържи спокойно и които му причиняват някаква вреда. Често психотравмата се развива в ситуации, които заплашват човек със смърт или му дават чувство на постоянна несигурност. С други думи, човек чувства, че животът му е в опасност, не може да се обърне никъде, никой не може да му помогне, той самият не може да направи нищо за ситуацията, докато всички обстоятелства показват, че ще загуби нещо ценно ( живот, здраве , свобода и др.).

В резултат на психологическа травма мисленето на човек се променя. Докато е в стресова ситуация, той започва да мисли за нещата, които са му скъпи. Той бързо започва да формира нови възгледи за живота, като взема предвид обстоятелствата, които му причиняват психологическа травма.

Можем да наречем това състояние като ситуация, която оставя белег върху човешкото тяло. От една страна, всичко е зараснало, раната вече я няма, както и обстоятелствата, които са я причинили. От друга страна, върху тялото остава белег, който напомня на човек за условията, при които е възникнал.

Трябва да се отбележи, че отколкото повече хорапотъва в собственото си страдание, толкова повече физическото му здраве намалява (имунитетът пада).

Причини за психологическа травма

Има широк спектър от причини, които причиняват психологическа травма. Доста е трудно да се изброят всички, така че те са групирани в групи:

1. Еднократно събитие, случило се внезапно и свързано с физическо въздействие върху тялото, което се тълкува като силен удар:

• Автомобилна катастрофа и други бедствия.
• Атака от изнасилвач или гопник.
• Лично битово, спортно или физическо нараняване, довело до ограничено движение.
• Нараняване, настъпило по време на работа.
• Хирургическа интервенция, извършена внезапно и по необходимост.
• Влошаване на здравето поради военни действия или природно бедствие.

1. Събития, довели до рязка промяна в начина на живот и социалния статус на човек:

• Смърт на роднина.
• Изнасилване.
• Загуба на работа.
• Принудителна смяна на местожителството.
• Прекъсване на връзка с любим човек.
• Дългове, които не могат да бъдат върнати.
• Необходимостта от смяна на работата.
• Грабеж, измамна дейност, кражба, след което лицето е лишено от собствената си собственост.
• Неочаквано събитие, което изправя човек под отговорност пред закона.

1. Продължителен стрес, който е важен за човек:

• Лишаване от свобода.
• Сексуални проблеми.
• Живот с дисфункционален съпруг (наркоман, алкохолик, тиранин).
• Неблагоприятни психологически условия на работа.
• Тежки соматични заболявания.
• Конфликт с шефа.

Психологическата травма кара човек постоянно да връща спомени към миналото, което става натрапчиво за него. Той оценява реалния живот през призмата на онези преживявания, които присъстват в него, и гледа на света негативно.

Човек не може да се отдели от проблема. Той не може да я погледне отстрани. В същото време проблемът възпрепятства неговото развитие и по-нататъшно усъвършенстване. Човекът сякаш спира на нивото на развитие, на което е бил по време на травматичното събитие.

Съпътстващите фактори, които подпомагат развитието на психотравмата, са:

1. Липсата на индивидуална готовност за подобни обстоятелства.
2. Умишлено провокиране на хора в травматична ситуация.
3. Усещане за безсилие и невъзможност да се повлияе на хода на събитията.
4. Избор голямо количествоумствена енергия за преодоляване на ситуацията.
5. Сблъсък на индивида с качествата на хора, от които не е очаквал такива неща - безчувственост, безразличие, жестокост, предателство, насилие.

Последици от развитието на психологическа травма

Травматичните ситуации принуждават човек да промени своите възгледи, ценности, морални принципи и модели на поведение. Тъй като ситуациите стават необичайни за човек, най-вероятно той дори не е мислил за факта, че това може да му се случи, неговият мироглед, който е използвал до този момент, е значително разрушен. Колкото по-дълго действат стресовите фактори на човек, толкова повече се развиват последствията от психологическата травма.

Те могат да бъдат:

• Клинични отклонения на гранични състояния.
• Промяна на моралните ценности, спиране на спазването на социалните норми.
• неврози.
• Загуба на интимност.
• Разрушаване на личността.
• Реактивни състояния.

Стресовите ситуации влияят на човека със сила, с която той не може да се справи. Много зависи от значимостта на събитията и психически силиче индивидът трябва да реши възникналия проблем.

Видове психологическа травма

Въпреки факта, че психологическата травма може да бъде елиминирана, процесът е обратим, все пак трябва да разберете, че проблемът трябва да се решава заедно със специалист. За да направи това, той идентифицира вид психологическа травма:

1. Първо класиране:

• Шок - възниква спонтанно, когато има заплаха за живота и здравето на собственото тяло или близките.
• Остър - е от психологическо естество, когато събитието е краткотрайно, но доста неприятно.
• Хронична – продължително излагане на човек на вредни фактори. В същото време психотравмата може да продължи години и да не се изрази външно.

1. Втора класификация:

• Травма от загуба. Например страх от самота.
• Травма на връзката. Например предателство на любим човек.
• Травма от собствените ви грешки. Например чувство за вина или срам.
• Травма, причинена от самия живот (екзистенциална). Например страх от смъртта.

Доста трудно е външно да се разпознае човек с психологическа травма, ако той е в обикновени условия на живот. Обикновено психотравмата се проявява само при подобни обстоятелства и напомня на човека за условията, в които първоначално се е развила.

Всички психолози идентифицират редица симптоми, показващи наличието на психологическа травма:

1. Самообвинения и самоиронизация.
2. Загуба на желание за действие.
3. Негодуване, ярост.
4. Ирационална обсесивна тревожност.
5. Неспособност за извличане на радост от неща, които са обективно приятни.
6. Чувство на несигурност и постоянна заплаха.
7. Невъзможност да не мислите за неприятно събитие.
8. Отричане на случилото се.
9. Уединението от обществото е доброволно.
10. Безсилие, безсилие.
11. Развитие на саморазрушително поведение, като алкохолизъм или наркомания.
12. Чувство на безнадеждност, меланхолия.
13. Доброволно преживяване на изоставеност, безполезност, самота.
14. Разсеяност, неспособност за концентрация.

Следните факти могат да показват, че човек има психологическа травма:

• Болезнени симптоми от психогенен характер.
• Проблеми със съня като безсъние, кошмари, прекъсване на съня.
• Умора и липса на сила след дълга почивка.
• Промени в диетата: преяждане или липса на храна.
• Загуба на интерес към противоположния пол.
• Сълзливост, бърза раздразнителна реакция към малки неща.
• Учестен пулс, повишено кръвно налягане, обилно изпотяване, тремор на крайниците.
• Липса на логика в действията, непоследователност, бързане, суетене.
• Затруднена концентрация, което води до невъзможност на индивида да изпълнява обичайната работа.

Трябва да се обърне внимание на психологическата травма, тъй като тя значително влияе върху поведението и способността на човек да продължи да живее щастливо. Ако не можете да се справите сами със стреса, тогава можете да потърсите лечение заедно с психотерапевт.

Трябва да си поставим цели за бъдещето. Фокусирайте вниманието си върху това, което искате да постигнете, а не върху това, от което се опитвате да избягате.

Не забравяме също, че колкото по-голяма е значимостта на събитието, толкова по-силна е травмата. С други думи, трябва да осъзнаете, че подобни ситуации са нормални и естествени, макар и не чести. Те не трябва да се третират като нещо необичайно.

Долен ред

Психологическата травма ще за дълго времеотървавам се. Няма да можете да постигнете желания резултат за един ден. Човек трябва да разбере това, за да прояви търпение за периода, докато се отърве от психотравмата си, за да не му диктува как да живее по-нататък и как да гледа на света около себе си.

Психологическата травма (психотравма, психическа травма) е сборно понятие в медицината, което обикновено се разбира като увреждане, причинено на психичното здраве на човек в резултат на интензивно външно въздействие. Например внезапно травматично събитие, тежко стресова ситуация.

След това индивидът изпитва ясно разстройство и дори дисфункция на структурите на висшата нервна дейност. Правоспособността по правило не се губи. Освен това всички промени, възникнали в когнитивната, както и волевата и емоционалната сфера, не са постоянни, а обратими. Индивидът запазва способността си да се адаптира към обществото, макар и намалена.

Причини и предразполагащи фактори

Като правило, от разнообразието от външни и вътрешни фактори, които могат да провокират психологически провал, експертите разглеждат няколко подгрупи. Основните причини за психологическа травма:

1) Ситуации, завършващи с тежка физическа дисфункция:

• спортна или професионална декларация за недопустимост;
• самолетна или автомобилна катастрофа;
• спешна хирургия;
• тежка вирусна или бактериална инфекция;
• атака от натрапници, водеща до физическо нараняване;
• нараняване, възникнало по време на аварийна реакция.

2) Непредвидена и радикална промяна в начина на живот или социалния статус на дадено лице:

• смърт на кръвен роднина;
• развод;
• загуба или смяна на работа;
• кражба или измама, водеща до загуба на средства за комфортно съществуване;
• огромни дългове.

3) Хронични стресови ситуации, субективно възприемани от човек като изключително негативно значими:

• лишаване от свобода;
• дългосрочни конфликти на работното място или в семейството;
• тежки соматични заболявания, напр. злокачествено заболяване 3-4 етапа;
• проблеми в сексуалната сфера;

Психическата травма обаче възниква при човек само ако психическото страдание многократно надвишава адаптивната сила на индивида.

Симптоми

Като внезапно се появи в човек, психологическо разстройствоможе да не е толкова изразено, че да бъде ясно разграничено от други заболявания на висшата нервна дейност, например, като. Психологическата травма обаче има редица отличителни черти, по които специалист може да го диагностицира. Те обикновено се разделят на емоционални и физиологични подгрупи.

Първият включва такива клинични признаци като апатия и пълно безразличие към събитията извън апартамента, които могат внезапно да отстъпят място на атака на хиперактивност или неконтролируема ярост. Човек изпитва необосновано чувство за вина или чувство за собствена безполезност. Граничното състояние се развива в различни фобии, които изискват наблюдение и лечение от специалисти.

Физически симптоми на психологическа травма:

• нарушение на качеството на съня - безсъние;
• понижение в длъжност защитни силитяло - имунодефицит;
• обостряне на хронични патологии;
• недостатъчност на сърдечната дейност;
• - повишена умора, повишена слабост, често замайване;
• изтощително главоболие, объркване на мислите, намалена концентрация.

Хората, преживели психологическа травма, показват, че са се притеснявали от собствената си безпомощност, появата на мисли за самообвинение, дори опити за самоубийство.

Следните признаци ще показват, че роднина е развил психологическа травма:

• промяна в хранителните предпочитания;
• прекъсване на съня, дори кошмари;
• различни вегетативни признаци - например конни надбягвания кръвно налягане, изразен тремор, както и обилно изпотяване;
• липса на стандартна логика в действията;
• хиперреакция на стандартни стимули - сълзливост, еуфория.

Може да се превърне в естествен резултат от психологическа травма. Положителното му разрешаване обаче е възможно само при навременно предоставяне на специализирана медицинска помощ.

Класификация

За да определите как да се отървете от психологическата травма, първо трябва да разберете каква е същността му - да класифицирате състоянието като един от подвидовете. Основни видове психологическа травма:

1. По отношение на честотата на възникване и силата на разрушителното негативно въздействие психологическите травми в детството са най-опасни - те оставят негативен отпечатък не само върху всички години от живота на детето, но и върху неговия възрастен живот. Подобно разстройство може да се открие буквално при всеки, но някои хора имат по-изразени преживявания - неразбиране от страна на близки, очакване на предателство. По правило родителите и други роднини се разпознават като източник на такава травма. Внимателното отношение и възможността да говорите на глас за своите преживявания ще помогнат за предотвратяване на това заболяване.
2. Експертите смятат загубата на любим човек за също толкова значим сериозен шок. Боли толкова много, че понякога психиката на някои хора не може да се възстанови напълно. За дълго времечовек не може да се наслаждава на живота, той е предубеден към нови познанства и други промени. Загубата на любим човек оказва особено силно влияние върху крехката психика на детето. В бъдеще му е трудно да се довери отново на друг човек, да се отвори пред него от страх от нови загуби.
3. В живота понякога се случват събития, върху които хората изобщо нямат контрол - различни природни бедствия, природни бедствия. Оказват влияние върху човека, вкл нервна дейност, изключително отрицателно въздействие. Душата страда от подобни преживявания, в нея се настаняват различни страхове и тревоги. прераства във фобии. Само висококвалифициран специалист може да се справи със ситуацията. Психическата травма не изчезва от само себе си. Освен това може да се развие в.

Въз основа на продължителността на експозицията психологическата травма също се разделя на остра, шокова и хронична. Последните са най-опасни за душевно здраве, тъй като са придружени от продължително въздействие върху човешката психика.

Последствия

Всяка преживена психологическа травма разстройва спокойствиечовек, го лишава от чувство за сигурност и комфорт. Особената опасност от ситуацията е, че последствията от събитието могат да засегнат десетилетия по-късно - неадекватно поведение в подобна неблагоприятна ситуация.

Така при хора, които наскоро са преживели тежка загубаили природно бедствие, може да възникне следното:

• интензивни главоболия;
• тежки промени в настроението;
• чести припадъци;
• значително намаляване на производителността;
• отслабване на имунните бариери.

Колкото по-сериозен е инцидентът, толкова по-тежки ще бъдат последствията от психологическата травма. При многократно повтаряне на тежки стресови ситуации - например скандали в неуспешен брак или дълготрайна инвалидизираща болест, човек изпада в тежка депресивно състояние. Понякога завършва с опит за самоубийство.

Последствието може да бъде появата на различни неврози и психически отклоненияи загуба на паметта. Това е особено често, ако преживяното събитие се е оказало толкова ужасно, че жертвата просто не е в състояние да го разбере и приеме. Той се стреми да защити съзнанието си от всичко случило се и се оттегля в собствения си свят. Времето и помощта на близките, както и на лекуващия лекар помагат за преодоляване на разстройството.

Тактика на лечение

Каквито и да са причините за психологическата травма, претърпяна от човек, няма да е възможно да се преодолеят нейните последствия за 1-2 дни. Ще са необходими значителни усилия, за да преодолеете емоционалното безпокойство и безпокойство.

1. В никакъв случай не трябва да се изолирате от външния свят, дори ако средата изглежда агресивна и враждебна. Строго е забранено да отказвате комуникация и да оставате сами за дълго време. Близки, приятели, както и колеги – разговорите с тях, дискусиите помагат да се справим с тежестта на загубата, болката от преживяното.
2. Необходимо е да се принудите да останете в постоянен контакт с реалността - да изпълнявате ежедневните си задължения, да ходите на работа, да ходите на фитнес или басейн, да плащате сметки за комунални услуги, за закупуване на храна. Това не означава, че трябва да прогоните мислите за случилото се бедствие, но не е необходимо да ги припомняте специално, за да ги преживеете отново.
3. Необходима е и внимателна грижа за собственото ви здраве - приемането на алкохол или наркотици ви създава само смътно усещане за бягство от реалността. Тогава тревогата се връща, става още по-силна и тежка. Важно е да се спазва здрав образживот - спете достатъчно, хранете се правилно, отидете на фитнес или просто правете дълги разходки.

Ако всичко по-горе не донесе облекчение, психологическото страдание се влошава и засяга физическо здраве, задължително специализирана помощ. Отлични резултатидемонстрират следните техники, насочени към преодоляване на психотравма:

• арт терапия;
• когнитивна поведенческа терапия;
• Гещалт терапия;
• невролингвистично програмиране.

Оптималните методи за контрол ще бъдат избрани от специалист индивидуално. При необходимост се предписва фармакотерапия.

Каквото и да се случи в живота, човек може да се справи с него. Основното нещо е да не се отказвате и да си поставяте нови цели, преследването на които ще помогне да се преодолеят всички психически разногласия.

Психологическата травма е силен емоционален шок, причинен на психичното здраве в резултат на внезапни и тежки стресови събития. По аналогия с определението за телесна повреда като телесна повреда, която води до нарушение физиологични функцииоргани и тъкани, можем да говорим какво е психологическа травма. Това е поражение на умствено-емоционалната сфера, което води до нарушаване на нормалното функциониране на психиката. Методът за лечение на психологическа травма зависи от вида и симптомите.

За разлика от физическите наранявания на тялото, психологическите наранявания не са толкова лесни за разпознаване. Външен наблюдател може да познае присъствието му само по косвени признаци - промени в поведението, изражението на лицето, маниера на речта, идеомоторните умения.

Ключовият симптом на психологическата травма, както и на физическата травма, е болката. В същото време душевната болка може да се понесе също толкова трудно, колкото и физическата. Според субективните усещания силното емоционално страдание буквално разкъсва частите на тялото. Спомените за травматичен инцидент не губят своята актуалност и болезненост през годините, за разлика от събития, които нямат травматично съдържание. Понякога човек дори е готов да се самоубие, за да се отърве от психологическото страдание, причинено от тези спомени. Уви, въпреки че инвестираме огромни финансови средства в развитието на хирургични услуги и травматологични центрове, ние все още не предоставяме адекватно лечение на психични травми.

Заслужава да се отбележи, че психологическата травма не винаги се отразява в психиката като болезнено преживяване или неволна памет. Преживявания, които не могат да бъдат обработени и асимилирани от съзнанието, намират освобождаване в телесната сфера. Това, което се случва в психологията, се нарича „конверсия“.

В преобладаващата част от разстройствата на конверсията лесно се открива символична връзка с природата на психологическата травма. Така, гинекологични заболяванияразвиват се при жените в резултат на травматични сексуални преживявания или поради чувство за вина след аборт. Събития, които човек не може да „усвои“, водят до заболявания на органи храносмилателната система; „прието твърде близо до сърцето“ се проявява под формата на кардиалгичен синдром.

Психологическата травма води до загуба на здрав сън. Лицето може да страда от безсъние, прекъсване на съня или повтарящи се кошмари, в които преживява шокиращи инциденти. IN през денятравматичното събитие се възпроизвежда в ума под формата на натрапчиви фантазии и мисли. Всичко това се повтаря, докато човекът не влезе в контакт с потиснатите емоции и интегрира болезненото преживяване.

И без значение колко неприемливи за Егото психични съдържания са изтласкани в несъзнаваното, те все още остават в психиката и намират своя израз в периодични, трудни за контролиране пристъпи на тревожност и гняв, които възникват без конкретна външна причина.

Като признак на психологическа травма, те заслужават специално внимание различни формиограничаващо и избягващо поведение – определени ситуации, места, взаимоотношения. Водещият мотив на човек с травматизирана психика е мисълта: „Това никога повече не бива да се случва!“ Тежката психологическа травма води до развитие на социална фобия, паническа атака. Една форма на избягващо поведение (по-специално мисли и спомени) е алкохолизмът, пристрастяването към наркотици и пристрастяването към хазарта.

Формата на психопатологията зависи не само от естеството на психологическата травма, но и от възрастта, на която е възникнал стресът. Децата под 12 години най-често изпитват посттравматично стресово разстройство със загуба на информация за травматични събития от паметта, енуреза, неврологични разстройства, тикове, говорни нарушения. В почти 50 процента от случаите се започва от юношествотосъщо се диагностицира голямо депресивно разстройство или дистимия (хронична депресия). Преживяването на психологическа травма може също да действа като провокатор за отклонението на човек от нормите на социалния живот (пренебрегване на социалния престиж, загуба на значимост на уважението от близките).

Тежестта на симптомите може да варира от леко до много тежко страдание, дори увреждане. Разрушителната сила на психологическата травма зависи от нивото на устойчивост на стрес на човек и значимостта на събитието. Но все пак повечето травматизирани хора намират сили да водят пълноценен живот, особено ако са били предоставени навреме

Причини за психологическа травма

Никой не е успял поне да избегне психологическа травма лека степенземно притегляне. Може да се твърди, че животът по своята същност е травматичен. Всяко неочаквано събитие, което застрашава ценностите на човек, може да предизвика появата на психологическа травма.

В някои случаи не е необходимо лично да сте участник в трагедия, за да получите психологическа травма. Понякога е достатъчно да сте външен наблюдател на сцени на насилие или злополука, случила се на друг човек, за да навредите на психиката.

В същото време самото наблюдение или участие в драматични събития е задължително, но не и достатъчно условие за травматизиране. По принцип всеки инцидент може да остане незабелязан за психичния живот на един човек или да провокира развитието на психопатология от всякаква тежест в друг. Резултатът се определя от степента, в която човек оценява събитието като застрашаващо неговата неприкосновеност и живот. Тъй като способността за рационално разбиране на случващото се в детствовсе още недоразвити, повечето психическа травмасе формира именно през този период.

Катализаторът не са външни събития, а начинът на реагиране на тях. Например самите удари по време на физическо наказание на дете не гарантират развитието на психологическа/емоционална травма у него. Всичко зависи от това как детето възприема поведението на родителите - като справедлива реакция на неговата обида или реална заплахаза живота си.

За развитието на психопатологията е важно дали в момента на стресово излагане е имало възможност да се реагира енергично на него. Ако е невъзможно да се преведе психическият стрес в действие и принудителното потискане на емоционална реакция, рискът от психически срив се увеличава значително. Когато жертвата реагира на събитието според темперамента си (от плач до акт на отмъщение), афектът намалява. Обида, на която нарушителят успя да отговори, поне с думи, се помни различно от това, което трябваше да изтърпи.

Видове психологическа травма

В психологията има няколко класификации на психотравмата. В зависимост от интензивността и продължителността на експозицията негативни факториСледните видове се считат за психично здраве.

1. Шокова психологическа травма (уплашена невроза). Характеризира се със спонтанност и краткотрайност. Възниква в отговор на внезапни, напълно непредвидени събития. Смъртта на роднина след дълго тежко боледуване се възприема по различен начин от неочакваната му смърт. В резултат на рязка емоционална възбуда настъпва помътняване на съзнанието, блокиране на повечето физически и умствени функции. На преден план излизат характерните за всички бозайници инстинктивни подтици за бягство, защита или нападение. Могат да се наблюдават всякакви афекти, делириум и гърчове. Вместо нервна възбудаи се увеличи двигателна активност, може да настъпи емоционален ступор и парализа на волята. В същото време никакви обаждания, убеждаване или шамари няма да изведат човек от състояние на дезориентация.
2. Остра психологическа травма. Освен това е сравнително краткотраен по природа. Развива се под влияние на негативно оцветени преживявания поради морално унижение. Унижението е сериозен удар върху психиката, тъй като поддържането на самочувствие в очите на другите хора или собственото е най-дълбоката ценност на всеки човек.
3. Хронична психологическа травма. Развитието му отнема много време - понякога няколко години или дори десетилетия. Образува се, когато психиката на човек е подложена на дълготрайна експозицияотрицателни фактори (неблагоприятен семеен климат, лишаване от свобода, болест или нараняване, водещи до физическо увреждане или увреждане).

В зависимост от характера на травматичните събития има следните видовепсихологическа травма.

1. Екзистенциален. Възниква поради остро осъзнаване на своята смъртност, но емоционално отхвърляне на този факт. Възниква след преживяване на животозастрашаващи събития ( опасна болест, злополука, намиране в зона на бойни действия, природно бедствие, злополука).
2. Травма от загуба (на любим човек, значим човек). Особено трудно е в детството.
3. Психологическа травма на взаимоотношенията. Трудно се диагностицира. Образува се, когато човек е в нездравословна връзка, която разрушава психиката му за дълго време. Например, родител, съпруг или дете се държат непредсказуемо в продължение на години, защото има умствени увреждания, страда от алкохолизъм, наркомания. Травмата във връзката също може да бъде резултат от
4. Травмата от собствените грешки. Възниква поради неспособността на човек да приеме факта, че е извършил действия, довели до непоправими последици. Например, шофьор блъсна пешеходец, хирург направи грешка, която струва живота на пациента.

Етапи на психологическа травма

В динамиката на състоянието на лицата, изложени на внезапни стресови фактори, се разграничават следните етапи на реакция.

1. Фаза на жизнените реакции (продължителност - от няколко секунди до 15 минути). Характеризира се с промени във възприемането на времевата скала и интензивността на стимулите. Например, има намаление чувствителност към болказа счупвания, изгаряния. Работата на психиката е изцяло подчинена на императивът за оцеляване като биологична единица, което води до намаляване на моралните норми и ограничения. Например, човек изскача от горяща сграда, забравяйки, че в нея са близките му, които също трябва да бъдат спасени. По време на рехабилитацията е важно да се предаде на жертвите това екстремни ситуациипочти невъзможно е да се устои на мощния инстинкт за самосъхранение.
2. Остър емоционален шок със симптоми на свръхмобилизация (от 3 до 5 часа). Вниманието на човек се изостря, скоростта се увеличава умствени процеси, ефективност, появява се безразсъдна смелост. Поведението е насочено към спасяване на хората около него, реализиране на морални идеали и идеи за професионален дълг.
3. Психофизиологична демобилизация (до 3 дни). Разбиране на мащаба на трагедията. Сред емоционалните реакции на първо място са объркването, депресията и празнотата. Разстройство на вниманието и паметта. Между физиологични симптоминаблюдават се слабост, бледност кожата, треперене, смущения в храносмилателната система.
4. Етап на разрешаване (от 3 до 12 дни). Пострадалите съобщават за стабилизиране на настроението и самочувствието. Въпреки това, според обективни данни, по-голямата част от пострадалите имат вегетативни разстройства, има ниска работоспособност, нежелание да се обсъжда случилото се, емоционалният фон остава намален.
5. Етап на възстановяване (12 дни след получаване на психологическа травма). Активиране на комуникацията с липсата на положителни промени във физиологичното състояние на тялото.
6. Етап на забавени реакции (след месец или по-късно). Нарушения на съня, ирационални страхове, психосоматични разстройства, изразен негативизъм, конфликтност.

В резултат на продължително травматично излагане се наблюдават следните етапи на психологическа травма.

1. Начална фаза: попадане в дълготрайна психотравматична ситуация. По същество то съвпада с психологическата реакция при внезапно стресово въздействие и демонстрира преминаването през описаните по-горе 6 етапа на реагиране.
2. Период на адаптация. Човек, доколкото е възможно, се примирява житейска ситуация, е ограничено до задоволяване на непосредствени нужди. По-късно активността намалява, появява се чувство на безпомощност и апатия. Силата да се противопоставя на неприятностите е подкопана (например, безработен човек губи надежда и се отказва от опитите си да си намери работа; ако бъде заловен, той иска да се освободи).
3. Етапът на връщане към нормалния живот. В началото човек може да не осъзнава негативните си емоции. Стресът може да бъде маскиран от чувство на радост и еуфория. Но скоро отстъпва място на депресия, раздразнение и гняв.

Как да се отървем от психологическата травма?

В процеса на психотерапия ще бъдат полезни техниките на арт терапията, юнгианския анализ, семейната системна терапия и хипнозата. Един от водещите специалисти е