Урок "хигиена на нервната система и висша нервна дейност". Хигиена на нервната система на децата. Ежедневен режим

Нервната система е съвкупност от специални структури, които обединяват и координират дейността на всички органи и системи на тялото в постоянно взаимодействие с външната среда.

смисъл нервна система n n Поддържане на постоянството на състава на вътрешната среда на тялото; Осигуряване на координирана работа на всички органи и системи на тялото; Осъществяване на ориентацията на организма във външната среда и адаптивни реакции към нейните промени; Той формира материалната основа на умствената дейност: реч, мислене, социално поведение.

Основните свойства на нервната система n n n Нервната система има редица специфични свойства: - раздразнителност. Невроните, както всички живи клетки, имат раздразнителност - способността под влияние на външни и вътрешни фактори на околната среда, така наречените стимули, да преминават от състояние на покой към състояние на активност. Естественият стимул на неврона е нервният импулс.

възбудимост - способността бързо да се реагира на действието на дразнител с възбуждане. n - инхибиране, резултатът от което е отслабването или потискането на възбуждането. Инхибирането е включено в изпълнението на всеки рефлексен акт. н

Рефлексът като основна форма нервна дейност n Благодарение на рефлекторната дейност тялото е в състояние бързо да реагира на различни промени във външната или вътрешната среда.

n Нервната система, биологичният субстрат на неговата психика, се развива интензивно през цялото предучилищно детство. Към момента на раждането на детето, в сравнение с други органи и системи, то е най-слабо развито и диференцирано.

n Още завършено гръбначен мозък; мозъкът продължава да расте и да се развива бързо. При новородено масата на мозъка е 350-400 g, но до 1-годишна възраст се утроява, а до 6-годишна възраст е близка до масата на възрастен.

n Сензитивните периоди са периоди на оптимални срокове за развитие на определени мозъчни структури, формиране на протичащите в тях процеси и съответните свойства на психиката.

n Развитието на нервната система и психиката на детето зависи не само от генетично заложената биологична „програма“, но и от формиращото влияние на средата, преди всичко социална.

n n За нормалното развитие на нервната система на децата и предотвратяването на преумора е от голямо значение правилна организацияначин на живот на децата. Правилен режим- това е рационално и ясно редуване на различни видове дейности и отдих за децата през деня.

n Начинът на живот трябва да осигурява достатъчно време (като се вземат предвид възрастовите особености) за всички необходими елементи от живота на детето (сън, разходки, занимания и др.) и в същото време, по време на будно състояние, да предпазва тялото му от прекомерно умора.

n Спазването на дневния режим води до възникване на силни условни връзки при децата, улесняващи преминаването от една дейност към друга. Организмът на детето във всеки отделен период от време като че ли се подготвя за вида дейност, която трябва да извършва, и всички процеси (смилане на храната, събуждане, заспиване и т.н.) протичат по-бързо и с по-малко енергия.

n Правилният режим дисциплинира децата, подобрява техния апетит, сън, работоспособност, насърчава нормалното физическо развитие и укрепване на здравето.

n Важен фактор в пълната и навременно развитиенервната система е балансирана диета, включваща всички необходими хранителни вещества(протеини, витамини, фосфолипиди, достатъчно количество глюкоза - основният "енергиен носител" за нервните клетки.

п Б последните годиниса натрупани много данни за важността на умствено развитиедетето, на първо място, „човешкият“ фактор: контакти с близки, значими възрастни, разбиране и приемане на неговата индивидуалност с неговата специфични характеристикии нужди. Без да се вземе предвид този фактор, не е възможно да се говори за условията за пълноценно невропсихично развитие, формирането на дете като личност.

n n Основният психохигиенен фактор при възпитанието на децата е отношението към тях. При общуване с дете, при организиране на живота му, трябва да се вземат предвид индивидуалните характеристики (различен темперамент, скорост на развитие, различни граници на издръжливост и работоспособност на нервната система). Те предизвикват различни отговори на едни и същи изисквания за деца на една и съща възраст.

n Грешният възпитателен подход е изобилието от забрани и чести искания за спиране на действията на детето. Много неблагоприятна е и липсата на единство във възпитанието. Липсата на комуникация с възрастните също може да бъде причина за поведенчески разстройства.

n Много неблагоприятни фактори включват липсата на условия за активна дейност, ограничените впечатления. Липсата на информация води до намаляване на възбудимостта и възприемчивостта на детето, лошо учене, изоставане в развитието. Ограничението в движенията също нарушава неговото поведение и развитие.

Хигиена на нервната система n n n Това е набор от норми, условия и изисквания, които трябва да приложим, за да функционира тази система оптимално. То включва: 1. спазване на всички правила за психична хигиена, 2. отчитане на прага на чувствителност на рецепторите, 3. правилно регулиране на физическата активност,

n n 4. отчитане на влиянието на факторите на околната среда, 5. спазване на ежедневието, 6. закаляване, физическа култура и спорт, 7. предотвратяване на фактори, които влияят неблагоприятно на здравето (пушене, алкохол, наркотици).

Характеристики на кожата и хигиена n При директен контакт с заобикаляща среда, кожата изпълнява разнообразни и много важни характеристики: рецепторни, защитни, терморегулиращи, дихателни и др.

n n Кожата на детето е уязвима и чувствителна към неблагоприятни въздействия, освен това по-малко дете, толкова по-несъвършена е функцията на кожата. От особено значение е хигиената на кожата на децата през първата година от живота, когато тя е особено уязвима към голямо разнообразие от неблагоприятни въздействия.

хигиена локомотивна системадете. n Укрепването на опорно-двигателния апарат допринася за образуването на правилна стойка- обичайното положение на тялото при седене, стоене, ходене, което започва да се формира с ранно детство. Нормална или правилна стойка се счита за характеризираща се с умерени естествени извивки на гръбначния стълб, успоредни и симетрични лопатки, развити рамене, прави крака и нормални сводове на стъпалата. Той е най-благоприятен за функционирането както на двигателния апарат, така и на целия организъм.

n Появи се в детствоотклоненията в стойката могат допълнително да доведат до образуване на постоянни деформации скелетна система. За да избегнете това, трябва ранна възрастда се провеждат превантивни мерки, които допринасят за правилното развитие на опорно-двигателния апарат.

Хигиена на дихателния и гласов апарат n Повишеният метаболизъм при децата причинява висока нужда от кислород, междувременно характеристиките на белите дробове и гръден кошзначително ограничават дълбочината на дишане. Интензивността на газообмена се осигурява от увеличаване на честотата на дишането.

Хигиена на храносмилателните органи в детска възраст n Храносмилателните органи на детето, особено в ранна възраст, се характеризират с функционална незрялост и повишена уязвимост. В същото време интензивността на метаболизма при децата изисква висока активност на храносмилателните процеси.

Хигиена на урината n Лошата лична хигиена може лесно да доведе до инфекция пикочните пътищаи развитието на възпалителния процес в тях.

Хигиена на очите при деца n Превенцията на зрителното увреждане започва преди раждането на дете - грижата за здравето на бременната жена е много важна за правилно формираневизуален анализатор.

Почти всички функции на нервната система се осъществяват чрез взаимодействието на процесите на възбуждане и инхибиране. По правило възбуждането в някои центрове е придружено от инхибиране в други и обратно. Спирането играе защитна роля, предпазваща нервни клеткиот стрес и разрушение. В здраво тяло тези процеси са ясно координирани и осигуряват оптимално функциониране на организма. Въпреки това, дори при здрави хора, всяка форма на дейност неминуемо води до умора след определено време. умора- Това е временно намаляване на работоспособността на организма, което е свързано преди всичко с промени в централната нервна система. Умората обикновено е придружена от чувство на умора. Може да се прояви дори сутрин на първия урок в училище или докато сте вкъщи. Причината за умората може да е лоша нощен сънили монотонността и монотонността на извършената работа. Първият признак на умора е общ безпокойство, което в крайна сметка преминава в летаргия и сънливост.

Хроничната (продължителна) умора води до претоварване. В същото време възприятието, паметта, вниманието са нарушени, възможни са главоболие, безсъние, загуба на апетит. Претоварването отслабва регулаторната функция на нервната система и може да провокира редица заболявания: психични, сърдечно-съдови, стомашно-чревни, кожни и др.

При правилно редуване на работа, почивка и сън се създават благоприятни условия за нормалното функциониране на нервната система. Весело настроение, интересна работна кауза положителни емоциинаправи работата по-малко уморителна. Физическата умора и нервната умора изчезват при преминаване от един вид дейност към друг. Този факт е доказан от руския физиолог И. М. Сеченов и е един от водещите начини за ефективно възстановяване на работоспособността.

Непоправими увреждания на нервната система причиняват тютюнопушенето, употребата на наркотици и алкохол и вдишването на токсични вещества. Алкохолът причинява хронична депресия на нервната система. Въпреки че токсичността на етиловия алкохол е несравнимо по-ниска от калиев цианид, човек, пиейки алкохол, получава толкова много отрова, че всичките му органи и системи страдат от отравяне. Продуктите от непълното окисление на етиловия алкохол навлизат в мозъка и нарушават дейността на невроните, до тяхната смърт. В организма протичат необратими процеси, които променят личността и водят до развитие на деменция.

Алкохолът, който е попаднал в тялото, не се отделя веднага, а след няколко дни. Ето защо хората, които ежедневно консумират дори слабоалкохолни напитки, почти никога не излизат от състоянието на хронично отравяне. Доказано е, че системният прием на например бира е изпълнен с опасност от развитие на сериозно заболяване - бирен алкохолизъм. Алкохолизмът се характеризира със състояние, при което човек изпитва непреодолимо желание за постоянен прием на алкохол. Това състояние се проявява с физическа и психическа зависимост от алкохол, психическа и социална деградация.

Не по-малко вредни ефекти върху нервната система имат токсични вещества и никотин. При юноши те могат да причинят слабост, главоболие, гадене, изпотяване и мускулни болки.

Алкохолът, никотинът, токсичните вещества разрушават не само централната, но и периферната нервна система. Чувствителността на тялото е изкривена, много рефлекси отслабват или изчезват напълно. В критични ситуации може да възникне парализа.

Нервната система възприема стимули, действащи върху тялото, провежда и обработва полученото възбуждане и формира адаптивни реакции. Той регулира и координира всички функции на тялото при взаимодействието му с околната среда. Основният структурен и функционален елемент на нервната система е невронът. Невроните, обединени от синапси, са в състояние да предават възбуждане от една клетка в друга. Един неврон може да бъде в две състояния: покой и активност. Тези състояния на неврон определят възможността за предаване на информация от една нервна клетка към друга.

Най-простата функционална асоциация на невроните е рефлексната дъга. Той служи като основа за всички реакции на тялото към външни влиянияили промени във вътрешното му състояние. Контролът върху работата на сърцето, вътрешните органи и храносмилателните жлези се осъществява от симпатиковия и парасимпатиковия отдел на вегетативната нервна система.

Мозъкът, включително кората на главния мозък, оценява получената информация. Той формира екипи, които контролират дейността на организма, насочена към решаване на биологични и социални проблеми (съответно постоянството на вътрешната среда и поведението).

По този начин най-висшият регулаторен отдел на нервната система е мозъкът. Под негов контрол се извършва работата на вътрешните органи и човешкото поведение.

министерство обществено образованиеРепублика Узбекистан Катедра Държавен педагогически институт Навои: Основи на медицинските знания
Тема №4 Хигиена на нервната система.

План:

1. Психична и физическа активност на човек

2. Видове хигиенни мерки.

литература:

1. Ш. Т. Искандаров, А. Т. Дусматова 2006 Сравнителна оценка на основните самометрични показатели на физическото развитие на учениците.

2.Популярен медицинска енциклопедия. 1985 г

Нервната система осигурява адаптацията на човешкото тяло към промените в околната среда.

Подобряването на умствената и физическата активност на човека от момента на раждането и през целия му живот, тоест неговото образование, знания и обучение в професията му, зависят от физиологичното състояние на кортикалните нервни центрове на мозъка. Мозъчната активност може да намалее по две причини.

Първо, поради вродени недостатъци в мозъчната тъкан и различни заболявания и наранявания след раждането;

Второ, в резултат на функционални заболявания на мозъка, невротични състояния, които се развиват поради пренапрежение на мозъка и неспазване на хигиенните изисквания.

Всеки човек трябва да се грижи за това основно чудо на природата – мозъка и да извършва всички хигиенни мерки, необходими за неговото развитие и усъвършенстване. За да може бъдещото поколение да се роди здраво, родителите трябва преди всичко да създадат благоприятни условия за нормалното развитие на плода от първите дни на бременността. За да направят това, младоженците трябва да се предпазят от такива лоши навици като

Пиене на алкохол, пушене на цигари, НАСА и др. Бременната жена не трябва да вдига тежести, да не се излага на вредни химични вещества, не приемайте различни лекарства, не използвайте оцветени напитки (като естрагон, Pepsi-Cola, Fanta.), трябва да се предпазите от настинки и инфекциозни заболявания. Тя трябва да яде храна богати на витаминии съдържащи достатъчно количество пълноценни протеини, редуват физическа и умствена работа. Мирная, спокойни женисъщо така създава предпоставките за нормалното развитие на нервната система на плода.

Въпросите на грижата за дете от първите дни на раждането му, неговото отглеждане, предпазването му от болести, наранявания трябва да бъдат в центъра на вниманието на родителите, възпитателите и учителите. С възрастта децата трябва да се грижат за собственото си здраве, не трябва да се поддават лоши навици; спазвайте ежедневието, редувайте умствената работа с физическа работа - всичко това допринася за нормалното развитие на нервната система. При умствена работа (четене, писане, мислене, решаване на задачи, слушане и подготовка на уроци и др.) работят основно органите на зрението, слуха, речта и клетките на техните кортикални мозъчни центрове. До определено време ефективността на тези сетивни органи и техните мозъчни центрове ще остане добро състояние. Но при продължителна умствена дейност тяхното представяне постепенно намалява и качеството на извършената работа се влошава. Вниманието на човек отслабва, способността за усвояване на материала намалява, появява се слабост и той започва да дреме, а малките деца заспиват. Това състояние показва прехода на нервните клетки на работещите мозъчни центрове от възбуждане към инхибиране, тоест тяхната умора.

За предотвратяване на умора на мозъка Ежедневиетоима няколко вида хигиенни мерки. Така че в училища, образователни институции след всеки 45 минути учебни занятия трябва да има 5-10 минути почивка, през която класните стаи трябва да се проветряват, учениците, напускайки класната стая, трябва да се разходят в двора на училището, участват в различни спортни игри на открито. Освен това, когато при някои ученици се появят признаци на мозъчна умора, те стават от местата си и под ръководството на учител правят дихателни упражнения. В резултат на това те се възстановяват умствен капацитет, полученото инхибиране в мозъчните клетки се заменя с възбуждане. Тези хигиенни правила трябва да се спазват и при домашните.

Лицата, чиято работа е свързана с бездействие (счетоводители, шивачки, учители, лекари, писатели и други), трябва да извършват двигателни физически упражнения за 2-3 минути след всеки 1-1,5 часа работа.

Физическа работаизпълнени с участието скелетен мускул, сухожилия, стави и двигателни центрове, представляващи натрупвания на нервни клетки в гръбначния и главния мозък. По време на

сигурен физическа работамускулните групи, отговорни за извършването на тази работа, произвеждат свиване и отпускане, нервни центровекоито регулират тяхната дейност се вълнуват. Няколко мускулни групи участват в изпълнението на работа, свързана със сложни действия по време на спортни дейности и техните мозъчни нервни центрове са възбудени.

Тема №5 Хигиенни изисквания на учебно-възпитателната работа. Хигиенни изисквания към режима на учениците.

Планирайте:

2.Извънкласни и извънкласни дейности.

4. Хигиена на съня.

6. Дневният режим на учениците в интернатите.

7. Особености на организацията на ежедневието в заведенията от санаториален тип.

литература:

2.Г.Пигдън, Н.Н.Каванова 1998г Съвременни аспектипрактична грижа за децата. Школа на млада майка.

3.D.I.Mahmudova, F.F.Nizamov 2006 Състоянието на физическото развитие на деца под две години в южните райони на Република Узбекистан.

4. А. Г. Хрипкова, М. В. Антрапова 1989 възрастова физиология и училищна хигиена.

5.S.Sh.Shamsiev.N.P.Shabalova 1990 Ръководство за местния педиатър.

6.Н.Р.Палеева 1980 Наръчник по грижи за пациентите.

1. Стойността на правилния дневен режим.Правилният режим на деня е рационално редуване на различни видове дейности и почивка, което е от голяма здравна и образователна стойност. Правилно организираният дневен режим благоприятства запазването на относително висока работоспособност на организма за дълго време. Регулярността на отделните режимни моменти и тяхното редуване осигуряват развитието на определен ритъм в дейността на тялото.

Нарушаването на ежедневието, както и неправилните условия на възпитание, неблагоприятният климат в семейството, водят до сериозни отклонения в здравето на детето, преди всичко до невроза. Симптоми: тревожност лош сънизоставане във физическото развитие. В напреднала възраст, раздразнителност, неадекватни реакции, нервни тикове, чревни колики, температурна лабилност. Профилактика: стриктно провеждан режим от ранна възраст, правилен педагогически подход към детето. Широко използване на мерки за подобряване на здравето: въздушни и слънчеви бани, къпане, избърсване, физическо възпитание, максимален престой на свеж въздух, достатъчно хигиенично добър нощен сън, дневен сън.

2.Извънкласни и извънкласни дейности. Извънкласните и извънучилищните дейности с ученик се провеждат в учебни дни с по-малък брой часове, както и в неделя и по време на ваканцията.

За извънкласна и извънучилищна работа на учениците от II-IV клас се препоръчва да отделят не повече от 1-2 часа, V-VIII клас - 3-4 часа, IX-XI клас - 4-5 часа седмично.

-3.Организация на свободното време на учениците.В ежедневието е необходимо да се предвиди времето, използвано от учениците в съответствие с техните индивидуални наклонности и интереси: за учениците от началните класове 1-1,5 часа, а за средните и старшите класове - 1,5-2,5 часа. предвиден за престой на открито въздух. Всеки час, прекаран от учениците на открито в игри на открито и спортни забавления, има положителен ефект върху здравето. Проучванията показват, че 1-1,5 часа почивка, придружена от игри на открито, които дават умерена физическа активност, повишава представянето на учениците.

4. Хигиена на съня.Под хигиенично добър сънСънят се разбира с достатъчна продължителност и дълбочина за възрастта, с точно определени часове за лягане и събуждане.

Продължителност на съня при деца и юноши (в часове)

Новородените бебета спят 20-22 часа на ден. Намаляването на продължителността на съня при деца с 2-4 часа или повече се отразява драстично негативно на функционалното състояние на мозъка. Намалена производителност, съпротивление, тяло различни инфекцииумората настъпва по-бързо. Нуждата на децата от сън се увеличава, колкото по-малко е детето. Всички деца с влошено здраве, възстановяващи се от остри инфекциозни заболявания, с туберкулозна интоксикация, повишена възбудимост на нервната система, които бързо се уморяват, трябва да спят по-дълго от здравите.

За добра почивкаИзключително важно е тялото да осигури не само необходимата продължителност на нощния сън, но и неговата достатъчна дълбочина. Плитък нощен сън, дори и достатъчно дълъг, не прави приятна почивкатяло.

Свежият, хладен въздух в стаята, където спят децата, допринася за повече бързо заспиванеи дълбок сън. най-добра температурав спалнята е 15-16 градуса.

5. Режимът на групи от училища с удължен ден.

Идентифицирани са три основни форми на продължителен престой на учениците в училище: групи (на една и съща възраст и различни възрасти), паралелки и училища.

За извънучилищните групи се осигурява помещение, отговарящо на хигиенните изисквания, необходими мебели, помощни средства за извънкласни дейности(книги, настолни игрии др.). Извънучилищни училища, както и интернати, едновременно с високо нивообщественото образование са предназначени да насърчават доброто физическо развитие и здраве на децата.

В училищата с удължен ден физическото възпитание на учениците трябва да бъде широко, във всички свои елементи, като едно от най-важните средства за насърчаване на растежа, развитието и високата работоспособност на тялото.

През деня учениците от I-II клас се нуждаят не само от активен отдих, но и от сън. Дневният сън в продължение на 1-1,5 часа, протичащ в хигиенично висококачествени условия, осигурява възстановяване на работоспособността на организма при 7-10-годишни деца в по-голяма степен от активната почивка. След сън показателите за ефективност при децата са с 25% по-високи, отколкото след почивка без сън. В резултат на това учениците отделят по-малко време за подготовка на уроците.

За деца на 6 години в училище с удължен ден се изисква и двучасов дневен сън.

Приблизителна схема на дневния режим за учениците в училищата с удължен ден (в часове)

Режимни моменти	клас
	I-II	III-IV	V-VIII
Начало на уроците	8.30	8.30	8.30
Голяма почивка и топла закуска	10.10-10.40	11.05-11.35	11.05-11.35
Продължение на уроците, социална работа	10.40-12.20	11.35-13.05	11.35-14.00
Разходка, игра, забавление на открито	12.20-13.30	---	---
Вечеря	13.30---14.00	13.05-13.30	14.00-14.30
Сън за ученици от първи клас и деца с влошено здраве; свободно време	14.00-15.00	13.30-15.00	--
Игри на открито, забавления, обществено полезна работа на открито.	15.00-16.00	15.00-16.00	14.30-16.00
Сесии за самообучение.	16.00-17.00	16.00-18.00	16.00-18.30
Работа на кръжоци, резервно време за самостоятелни занимания на ученици от VII-VIII клас, обществено полезен труд.	17.00-18.00	18.00-19.00	18.30-19.30
Свободно време, разходки, игри на открито, прибиране вкъщи.	18.00-19.00	19.00	19.30

За деца на 6 години - ученици от първи клас, посещаващи група с удължен ден, се препоръчва следният режим.

8.30-9.00 събиране на деца, сутрешна гимнастика

9.00---9.35 първи урок

9.35---9.55 първа почивка (гореща закуска)

9.55-----10.30 втори урок

10.30-10.50 секунда почивка

10.50---11.30 динамична пауза (игри на открито, разходка)

11.30-12.05 трети урок

12.05-12.25 четвърти урок (или разходка)

13.00-13.30 обяд

13.30-15.30 сън

15.30---15.45 Почистване на легло, тоалетна

15.45---16.20 хоби класове, тихи игри.

6.20-16.40 следобедна закуска

6.40-18.00 разходка, игри на открито във въздуха.

Специално внимание в училищата с удължен ден се изисква за ученици с влошено здраве: с туберкулозна интоксикация първа степен, реконвалесценти след тежки заболявания, страдащи от ревматизъм и в периода между пристъпите, с намалена физическо развитиеи съдържание на хемоглобин под нормата, силно възбудими и бързо уморителни. Учениците с влошено здраве се препоръчват да спят 1-1,5 часа дневно на чист въздух и да се разхождат по-малко от 3-3,5 часа. Препоръчително е на такива деца да се осигури специално хранене.

Здравен режим за 6-12 дни е показан и за ученици, които са имали краткотрайни заболявания (тонзилит, грип, остри респираторни инфекции).

Ежедневието на учениците от интернатите.

Ежедневието както по време на тренировъчните сесии, така и по време на ваканциите е изградено за ученици от начална, средна и старша училищна възраст, като се вземат предвид техните възрастови анатомични и физиологични особености.

Всички ученици стават в 7 часа, правят гимнастика, правят водни процедури, оправят легла, след това закусват.

В учебните занятия на ученици от I-IV клас трябва да се въведе ежедневна (с изключение на дните, в които графикът предвижда урок по физическо възпитание) почасова динамична пауза или час за спорт, както е предвидено в удължения учебен режим. Учениците от II-IV клас след трети урок получават втора закуска.

В почивните и ваканционните дни учениците, които остават в интерната, спазват основно ежедневието. отделяйте повече време на спортни игри и дейности на открито, посещавайте музея, изложби и др.

По време на полетните ваканции в ежедневния режим на ученици от всички възрасти се увеличава времето за извършване на обществено полезен труд, а в режима на учениците от старшите – производителен труд в производството или в селско стопанство, 1-1,5 часа са предвидени за развлекателни дейности.

Особености на организацията на ежедневието в институции от санаториален тип.

В санаторно-горските училища и санаториалните интернати принципите за изграждане на ежедневието са същите като при практически здравите деца. Въпреки това, ежедневието на медицински и образователни и специални институции(училища за слепи, глухонеми и др.) в своето изграждане отразява спецификата на тези институции.

В санаториално-горските училища децата се осигуряват поне 5-6 часа на открито, като дневният сън е задължителен. Общата продължителност на тренировките се намалява до 3-4 часа на ден, продължителността на уроците се увеличава до 30 минути, почивките между уроците се удължават до 15-20 минути и трябва да се провеждат на открито. Установена е строга диета.

При деца, учещи на открито, при иначе равни условия на живот, за същия период на престой в санаториално-горско училище се забелязва по-голям лечебен ефект, отколкото при деца, чиито тренировки се провеждат на закрито.

Системата за физическо възпитание, провеждана под наблюдението на медицински работници, също допринася за укрепване на здравето на децата в медицински и образователни институции: организиране на физически упражнения, игри на открито и закаляване.

Тема №6 Възрастова физиология и хигиена на анализаторите.

План:

1 Учението на И. П. Павлов за анализаторите. Значението на сетивните органи.

2.Зрителни анализатори.

3. Хигиена на зрението.

4. Орган на слуха (слухов анализатор).

5. Мускулно, сухожилно и ставно усещане (двигателен анализатор).

6. Органи за вкус (вкусови анализатори).

7. Чувствителност на вътрешните органи (вътрешен анализатор).

литература:

1. С. А. Георгиева, Н. В. Беликина 1984 физиология

2. Г. Пигдън, Н. Н. Каванова 1998 Съвременни аспекти на практическата грижа за децата.

3.Популярна медицинска енциклопедия. 1985 г

4.S.Sh.Shamsiev, N.P.Shabalov 1990 Насоки за местния педиатър.

5. Б. Аминов, Т. Тилавов 1997 Човекът и неговото здраве

6. А.В.Мазурин, И.М. Воронцов 1986 Пропедевтика на детските болести

7.M.Ya.Studenikina 1981 Референтен педиатър.

1 Учението на И. П. Павлов за анализаторите.

Възприемането като сложен системен процес на получаване и обработка на информация се осъществява въз основа на функционирането на специални сензорни системиили анализатори. Тези системи извършват трансформацията на стимулите външен святв нервни сигнали и ги предават на центровете на мозъка. На различни нивамозъчните сигнали се преобразуват и прекодират. Преобразуването на сензорните сигнали във висшите части на централната нервна система се завършва от усещания и идеи и разпознаване на образи. И. П. Павлов е първият, който създава идеята за анализатора като a единна системаанализ на информацията, състоящ се от три взаимосвързани отдела: периферен, проводников и централен.

Рецепториса периферната връзка на анализатора. Те са представени нервни окончанияили специализирани нервни клетки, които реагират на определени промени в околната среда.

Всички части на анализатора действат като едно цяло. Нарушаването на дейността на една от частите причинява нарушение на функциите на целия анализатор. С помощта на анализатори човек научава света около себе си.

Рецепторите са много много, така че има до 200-400 рецептора на 1 см квадрат от повърхността на кожата и около 8 милиона рецептори по цялата й повърхност.

Рецепторите, в зависимост от тяхното местоположение, са разделени на два вида.

НО)външен рецептори-възприети стимули от външната среда. Те включват зрителни, слухови, кособолкови, температурни, тактилни рецептори за баланс, вкусови рецептори на лигавицата на устата и езика, обонятелни рецептори на носната лигавица.

В)вътрешните рецептори --- възприемат промените, настъпващи в вътрешни органи. Те включват рецептори, разположени в стомашно-чревния тракти в други вътрешни органи, в стените кръвоносни съдове, в мускулите на тялото, сухожилията и ставите.

Почти всички функции на нервната система се осъществяват чрез взаимодействието на процесите на инхибиране и възбуждане. По правило възбуждането в някои центрове е придружено от инхибиране в други и обратно. Инхибирането играе защитна роля: предпазва нервните клетки от пренапрежение и разрушаване. В здраво тяло тези процеси са ясно координирани и осигуряват оптимално функциониране на организма. Въпреки това, дори при здрави хора, всяка форма на дейност неминуемо води до умора след определено време. Първият признак на умора е общото двигателно безпокойство, което в крайна сметка преминава в летаргия и сънливост.

Продължителната (хронична) умора може да доведе до преумора. В същото време възприятието, паметта, вниманието са нарушени, възможни са главоболие, безсъние, загуба на апетит. Преумората отслабва регулаторната функция на нервната система и води до появата на редица заболявания: психични, сърдечно-съдови, кожни, стомашно-чревни.

При правилно редуване на почивка, работа и сън могат да се създадат благоприятни условия за доброто функциониране на нервната система. Веселото настроение, интересната работа предизвикват положителни емоции, правят работата по-малко уморителна. Физическата умора и нервното изтощение изчезват, когато промените вида на дейността.

Непоправими увреждания на нервната система причиняват тютюнопушенето, употребата на наркотици и алкохол и вдишването на токсични вещества. Алкохолът причинява хронична депресия на нервната система. Въпреки че токсичността на етиловия алкохол е несравнимо по-ниска от тази на калиевия цианид, човек, който консумира алкохол, получава толкова много отрова, че всичките му органи и системи страдат от отравяне. В организма протичат необратими процеси, които променят личността и водят до развитие на деменция.

Алкохолът, който е попаднал в тялото, не се отделя веднага, а след няколко дни. Ето защо хората, които ежедневно консумират дори слабоалкохолни напитки, почти никога не излизат от състояние на хронично отравяне. Доказано е, че системният прием на например бира е изпълнен с опасност от развитие на сериозно заболяване - бирен алкохолизъм. Алкохолизмът се характеризира със състояние, при което човек изпитва непреодолимо желание за постоянен прием на алкохол. Това състояние се проявява с психическа и физическа зависимост от алкохол, социална и психическа деградация.

Не по-малко вредни ефекти върху нервната система имат токсични вещества и никотин. При подрастващите те могат да причинят слабост, главоболие, изпотяване, гадене и мускулни болки.

Алкохолът, никотинът, токсичните вещества разрушават не само централната, но и периферната нервна система. Чувствителността на тялото е изкривена, много рефлекси отслабват или изчезват напълно. В критични ситуации може да възникне парализа.

Стойността на състоянието на нервната система за нормалното функциониране на тялото. Човешката нервна система функционира непрекъснато ден и нощ. Координираната дейност на системите на органи се осъществява под постоянното влияние на нервните въздействия. При всеки рефлекс възбуждането се провежда към мозъчната кора. Множество рефлекси, безусловни и условни, през цялото време осигуряват взаимодействието на нашето тяло с околната среда. Разграничаването на стимулите, възприемани от различни рецептори, се извършва в кората на главния мозък. Сложните нервни процеси, които протичат в човешкия мозък, са в основата на неговата съзнателна дейност, която се проявява във всички аспекти на обществото. Всяка работа на човек - в производството, в различни области на науката, културата, изкуството, часовете в училище и други образователни институции - е свързана с различни прояви на висша нервна дейност, вариращи от най-простите условни рефлекси до най-сложните мисловни процеси. Следователно при всякакъв вид човешка дейност умората се развива предимно в централната му нервна система.

Нормалната дейност на тялото зависи до голяма степен от състоянието на централната нервна система и особено на мозъка. Ето защо претоварването на централната нервна система води до нарушаване на редица жизненоважни функции на тялото, което води до рязко намаляване или дори загуба на работоспособност.

Развитието на умора в централната нервна система до голяма степен се забавя от процесите на инхибиране, които непрекъснато протичат в нея.

Защитна роля на спирането. Спирането е едно от защитни устройстваорганизъм. Предотвратява бързото нарастване на умората в централната нервна система.

Вече знаете, че появата на силно възбуждане в която и да е част от централната нервна система води до развитие на инхибиране в останалите й части. Възбуждането не преминава през инхибираните зони и през това време те възстановяват работоспособността си.

Но ако човек не спазва правилата за хигиена, тогава инхибирането в централната нервна система може да му навреди. Например, някои хора говорят и четат, докато ядат. Тези външни стимули предизвикват инхибиране на безусловните и условни хранителни рефлекси. Тогава отделянето на храносмилателните сокове отслабва, вълнообразните контракции на хранопровода и червата стават бавни. Всичко това силно нарушава храносмилателния процес.

хигиена физически труд . Физическият труд обикновено е свързан с продължителна работа на едни и същи мускулни групи. Следователно определени части от централната нервна система, които регулират дейността на тези мускули, са в състояние на възбуда за дълго време. С течение на времето в тях започва да се развива умора. За да се избегне прекомерно бърза умора, е полезно да се извършва индустриална гимнастика по време на прекъсвания в работата. Когато се изпълнява, основното натоварване се прехвърля върху онези мускули, които малко участват в труда, което води до възбуждане на нови части на мозъка. В онези части от него, които са били възбудени по време на работа, се развива инхибиране. През това време те възстановяват работата си.

Днес механизацията и автоматизацията на трудоемките процеси се въвеждат широко в производството, което улеснява работата на работниците. В онези сектори на икономиката, където производството все още не е напълно механизирано, голямо значениепридобива рационализация на труда. В резултат на рационализацията се елиминират ненужните движения на работниците, установява се най-благоприятният ритъм на работа различни групимускули. Такъв ритъм осигурява алтернативно възбуждане и инхибиране на мозъчните региони, които регулират работата на мускулите, с най-благоприятно темпо за нервната система. Това помага за предотвратяване на претоварване.

Хигиена на умствения труд. Умствената работа е свързана с дейността голямо количествокортикални неврони, които участват в най-сложните процеси, определящи мисленето. Продължителната умствена работа причинява повишаване на умората в централната нервна система. Инхибирането в него започва да надделява над възбуждането. По време на умствената работа възбудените зони на централната нервна система се нуждаят от почивка. добро средствотакава почивка е гимнастика или друга физическа активност по време на почивките в работата. Занятията в обучителни работилници на училищния сайт не само ви подготвят за бъдеща работа, но и предотвратяват развитието на умора в централната нервна система. В онези части на мозъка, които са били развълнувани по време на уроците в класната стая, се развива инхибиране. От същото значение са уроците по физическо възпитание в училище, петминутните почивки за гимнастика в институциите.

Редуването на физическия и умствения труд е от първостепенно значение за предпазването на централната нервна система на човека от нарастваща умора.

Ежедневен режим. За предотвратяване на прекомерно бързо развитиеумора в централната нервна система, важно е да се спазва ежедневието - точният дневен режим на работа и почивка, хранене, сън. През деня, редувайки умствената работа с един или друг вид физически труд и почивка, е необходимо да се разпределят на всеки от тях веднъж за всички фиксирани часове.

В стриктно спазванедневен режим, човек развива много различни условни рефлекси за времето. Това създава определен ритъм в живота на организма. Човек се събужда всеки ден по едно и също време. Той започва условно-рефлекторното отделяне на храносмилателните сокове, когато е време за закуска, обяд и вечеря. Това, както знаете, насърчава доброто храносмилане на храната. Ако човек се занимава с физически труд в същите часове, тогава дори преди началото на работа метаболизмът му се увеличава, сърдечната дейност се ускорява и засилва, дишането става по-дълбоко. Цялото тяло е подготвено за повишен стрес. Ако човек си ляга всяка вечер в един и същи час, тогава той бързо заспива.

Ето защо при хора, които стриктно спазват ежедневието, функциите на различни системи от органи лесно се възстановяват, когато човек преминава от един вид ежедневна дейност към друг. Това предотвратява бързото развитие на умора на нервната система.

Правилно организираната почивка е от голямо значение в ежедневието. Следобед е много полезно да спазвате тих час. Но продължителното бездействие не дава на тялото истинска почивка. Всеки от вас забеляза, че докато се разхождате, играете волейбол, карате кънки, карате ски, четете интересна книга, си почивате добре. Това е активна почивка. Неговата полезност се обяснява с факта, че в областите на кората, където се е развила умората, процесите на инхибиране се разпространяват по-бързо, когато се възбуждат други области от нея.

Физиология на труда. Въпросите за най-рационалната организация на човешката трудова дейност станаха предмет на изучаване на специална наука - физиология на труда, основана на знанията, натрупани от човешката физиология. Основите на физиологията на труда са положени от И. М. Сеченов. Тази наука е разработила редица мерки за предотвратяване на претоварване на нервната система. Нека разгледаме някои от тях.

Различни външни стимули предизвикват инхибиране на условните рефлекси, свързани с трудова дейност. Ето защо производителността на труда се намалява от шум, прекомерно силна светлина, ярки цветове на околните предмети, твърде високи или ниски температури. Тези ефекти инхибират условните рефлекси, свързани с раждането, и допринасят за развитието на умора. Ето защо, когато работите, е важно да избягвате всякакви външни дразнители. В промишлени предприятия, в институции, образователни институции на нашата страна се създава среда, благоприятна за работа. Стените на работните стаи, класните стаи са боядисани в меки цветове, източниците на силна светлина са блокирани със специални фитинги, борба срещу индустриален шум. Извършва се контрол на шума в населените места съветски съюз: в рамките на град Москва и в други големи индустриални центрове, автомобилните и локомотивните клаксони, трамвайните звънци са забранени. Разширяването на улиците и озеленяването също играят голяма роля за намаляване на градския шум.

Рационализацията на труда, установяването на дневен режим, редуването на физическия труд с умствения, правилната организация на почивката - всички тези въпроси се разработват от физиологията на труда, която играе много важна роля. важна роляпри създаване на условия, които предотвратяват претоварването на нервната система на работниците.

Влияние върху нервната система на алкохолни напитки и тютюнопушене. Алкохолът и никотинът са много токсични вещества. Те имат най-силен ефект върху централната нервна система. Широко разпространеното мнение, че алкохолните напитки ободряват човек, повишават жизнената му активност, е погрешно.

В лабораторията на И. П. Павлов бяха проведени експерименти върху животни, благодарение на които беше възможно да се установи, че интоксикацията нарушава условните рефлекси и отслабва процесите на инхибиране. Това прави поведението на животните хаотично и неадекватно.

Същото поведение се наблюдава и при пияни хора. Движенията им са неточни, речта им е несвързана и безсмислена, мисловни процесинарушена. Злополуките и големите трудови злополуки често са резултат от пияното състояние на един от многото стотици работници.

Алкохолизмът причинява тежки непоправими увреждания на централната нервна система. При алкохолиците се нарушава по-високата нервна дейност, умствените способности постепенно отслабват. В крайна сметка идва пълна загуба на човешкия облик.

Никотинът има много вреден ефект върху нервната система на хората. Толкова е отровно, че инжектирането на няколко капки в кръвта е фатално за големите бозайници. Пушачите се тровят постепенно. Подобно на алкохола, никотинът има особено силен ефект върху централната нервна система. Хората, които пушат, стават раздразнителни, паметта им постепенно отслабва, тъй като кръвоснабдяването на мозъка се влошава, ръцете им започват да треперят. Пушенето често причинява преждевременна смърт на човек поради спазми на мозъчните съдове.

За да функционира нормално нервната система, трябва да тренирате ежедневно. различни видоведейности - физически и умствен труд, стриктно спазвайте ежедневието, правилно комбинирайте работата с почивка, не пийте алкохолни напитки и не пушете.

■ Защитна роля на спирането. Ежедневен режим. Рефлекси за времето. Свободно време. Физиология на труда.

? 1. Защо монотонността на човешката дейност допринася за развитието на умора на нервната система? 2. Какви са хигиенните изисквания за организация на физическия и умствен труд? 3. Защо промяната в човешките дейности предотвратява бързото развитие на умора? 4. Какво е важното за човек да спазва режима на деня? 5. Как алкохолът и никотинът влияят на нервната система?

▲ Настройте ежедневна рутина въз основа на домашния си режим и учебния график. В същото време имайте предвид, че 5-6 часа на ден са предвидени за обучение в училище, 2-3 часа за подготовка на домашни за училище, че престоят на чист въздух ( различни произведения, спортни игри, разходки) трябва да продължи най-малко 3 часа, а сънят - 8-9 часа на ден. Предайте ежедневието си на учителя за проверка и корекция и след това стриктно спазвайте установения график. Това ще ви помогне правилно да организирате работата и почивката си, ще предпазите централната си нервна система от пренапрежение.