जब हम भूखे रहते हैं तो शरीर में क्या होता है। धूम्रपान छोड़ने के सकारात्मक और नकारात्मक परिणाम। अपने शरीर की मदद कैसे करें

डॉक्टरों और मनोवैज्ञानिकों का कहना है कि सेक्स से परहेज, विशेष रूप से लंबे समय तक, मानव शरीर के लिए बहुत हानिकारक है। संयम उन लोगों में विशेष रूप से खतरनाक है जो अपने चरम पर हैं। रूस के चिकित्सा विज्ञान के उम्मीदवार, मनोचिकित्सक, सेक्सोलॉजिस्ट ए.एम. पोलीव टिप्पणी करता है: “सामान्य तौर पर, परहेज़ करना एक ख़तरनाक चीज़ है। पुरुषों के लिए - के संदर्भ में शारीरिक स्वास्थ्य, महिलाओं के लिए - मनोवैज्ञानिक। ” यह निष्पक्ष सेक्स है जो स्वेच्छा से सेक्स से इनकार करता है, क्योंकि महिलाएं किसी के साथ सोना नहीं चाहती हैं। पुरुष इस समस्या को आसानी से हल कर लेते हैं। यदि किसी पुरुष के पास अपनी प्यारी महिला के व्यक्ति में स्थायी साथी नहीं है, तो वह बस अप्रभावित के पास जाता है और उसकी जरूरतों को पूरा करता है। और यह मजबूत सेक्स में है कि संयम को सबसे अधिक बार मजबूर किया जाता है (उदाहरण के लिए, सैन्य सेवा के दौरान, आदि)।

भावनात्मक और शारीरिक समस्याएं

हर कोई जानता है कि सेक्स के दौरान एंडोर्फिन का स्राव होता है - खुशी के हार्मोन जो हमारे मूड को बढ़ाते हैं और बहाल करते हैं मानसिक स्थिति... उनके बिना, पहले से ही इसके परिणामों के साथ, दीर्घकालिक अवसाद का एक बड़ा जोखिम है। बेशक, हमेशा एक रास्ता होता है, आप चॉकलेट खा सकते हैं और खेल के लिए जा सकते हैं, जिसमें एक ही एंडोर्फिन की रिहाई होती है, लेकिन ये सभी कृत्रिम विकल्प हमें थोड़ी देर के लिए ही खुश कर सकते हैं। वैज्ञानिकों ने पाया है कि यौन जीवन को छोड़ देने से, चाहे कोई भी कारण हो, परिणाम होगा अनुचित आक्रामकताऔर अपनी भावनाओं को नियंत्रित करना बहुत मुश्किल होगा।

आजकल, महिलाओं से अक्सर उनके ओर्गास्म की आवृत्ति से संबंधित प्रश्न पूछे जाते हैं, या बिल्कुल भी नहीं। गौरतलब है कि लंबे समय तक संयम बरतने से मस्तिष्क पूरे शरीर को संकेत भेजता है कि उसे यौन क्रिया की जरूरत नहीं है। इसलिए एक लड़की संभोग सुख खो सकती है, सिर्फ इसलिए कि शरीर भूल जाता है कि यह कैसे करना है। उदाहरण के लिए, अंतरिक्ष यात्री जो लंबे समय से अंतरिक्ष में हैं, पृथ्वी पर आते हैं और तुरंत चलना शुरू नहीं कर सकते हैं, शरीर बस भूल गया है कि यह कैसे करना है।

मनोवैज्ञानिक, सेक्स थेरेपिस्ट और डॉक्टर सर्वसम्मति से कहते हैं कि एक वर्ष से अधिक समय तक संयम शरीर के लिए एक महत्वपूर्ण तनाव है, और यह जानना महत्वपूर्ण है कि इस तरह के ब्रेक के बाद शरीर यौन जीवनठीक नहीं हो सकता। यह इस तरह के एक विराम के बाद है कि एक पुरुष शक्ति खो सकता है, और जैसा कि ऊपर बताया गया है, महिलाएं संभोग का अनुभव करना बंद कर देती हैं। कुछ मामलों में, डॉक्टरों का हस्तक्षेप मदद करता है, लेकिन हमेशा नहीं।

अगर आपको सेक्स की "कमी" है, तो आपको यह नहीं सोचना चाहिए कि इसे हर दिन कई बार करने से आप और आपका शरीर दोनों खुश हो जाएंगे! नेतृत्व करना महत्वपूर्ण है अंतरंग जीवनजितनी बार आप चाहते हैं। सेक्स की आवृत्ति के बारे में आंकड़े चाहे जो भी कहें, वैज्ञानिक हों या आपके दोस्त, आपको पता होना चाहिए कि यौन क्रिया की आवृत्ति आप पर निर्भर करती है (आपका स्वभाव और मनोवैज्ञानिक विशेषताएं) आपको अपने आप को बिस्तर पर जाने के लिए मजबूर नहीं करना चाहिए कि अनिच्छा से, यह सोचकर कि आप कुछ ठीक कर देंगे, सबसे अधिक संभावना है मनोवैज्ञानिक समस्याएं... आपको सेक्स को एक दायित्व नहीं बनाना चाहिए।

पुरुषों में यौन संयम

यह जानने योग्य है कि एक सामान्य यौन जीवन का आदी व्यक्ति गीले सपने और हस्तमैथुन की प्रवृत्ति का निरीक्षण कर सकता है। अध्ययनों से पता चलता है कि युवा लोगों में हस्तमैथुन एक काफी सामान्य घटना है, जो कि सेक्सोलॉजिस्ट एल। मिलमैन के अनुसार, इतनी डरावनी नहीं है। जो लोग हस्तमैथुन के आदी होते हैं उनमें से 97% सामान्य यौन जीवन की शुरुआत के बाद इस आदत को खो देते हैं। इन 97% को विपरीत लिंग के साथ संवाद करने में कोई कठिनाई नहीं होती है, और केवल 46% को ही यौन इच्छा की थोड़ी कमजोरी का अनुभव हो सकता है।

महिलाओं में परहेज

महिलाओं के लिए यह जानना महत्वपूर्ण है कि यदि आपके साथी के साथ संभोग दुर्लभ है, तो एक पुरुष का संभोग बहुत जल्दी हो सकता है, जो बदले में महिला को वांछित यौन संतुष्टि नहीं देगा, जिससे यौन ठंडक हो सकती है।

अंत में, यह कहा जाना चाहिए कि सेक्स शरीर की जरूरत है, बिल्कुल स्वाभाविक है। इसलिए प्रकृति द्वारा हमें जो सुख दिया जाता है, उससे स्वयं को वंचित नहीं करना चाहिए!

लक्षण दिल का दौराकाफी सामान्य हैं, और बहुत से लोगों को शुरू में पता ही नहीं चलता कि उन्हें दौरे पड़ते हैं।

अधिकांश हृदय रोगों को रोका जा सकता है

अचानक दिल का दौरा पड़ सकता है। इसके लक्षण काफी सामान्य हैं, और बहुत से लोगों को शुरू में पता ही नहीं चलता कि उन्हें दौरे पड़ रहे हैं। कभी-कभी केवल एक ही लक्षण होता है और इससे दिल के दौरे का निदान करना और भी मुश्किल हो जाता है।

ह्रदयाघात क्या है?

हृदय एक अद्भुत अंग है जो शरीर से अलग होने पर भी तब तक कार्य करता है जब तक कि उसमें पर्याप्त मात्रा में ऑक्सीजन है। यह पूरे शरीर में रक्त पंप करने के लिए अथक रूप से काम करता है।

यह बहुत महत्वपूर्ण है कि हृदय को ऑक्सीजन के साथ आपूर्ति की गई पर्याप्त रक्त प्राप्त हो - यदि हृदय की मांसपेशी इस तरह के रक्त की अपर्याप्त मात्रा प्राप्त करती है तो मर जाती है। रक्त की आपूर्ति में कमी कोरोनरी धमनियों में प्लाक के निर्माण के परिणामस्वरूप हो सकती है, जो हृदय में रक्त के प्रवाह को बाधित करती है। प्लाक कोलेस्ट्रॉल, वसायुक्त पदार्थ, सेलुलर अपशिष्ट, कैल्शियम और फाइब्रिन से बने होते हैं।

कोरोनरी धमनियों में पट्टिका के निर्माण से कोरोनरी धमनियों में ऐंठन या एथेरोस्क्लेरोसिस हो सकता है, जिसका अर्थ है हृदय की मांसपेशियों का संकुचन या सख्त होना, और जब पट्टिका टूट जाती है, तो रक्त का थक्का बन सकता है। एथेरोस्क्लेरोसिस से कोरोनरी धमनी की बीमारी हो सकती है, जिससे दिल का दौरा पड़ सकता है।

अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन के अनुसार, दिल का दौरा तब भी पड़ता है जब जब हृदय की धमनियों के संकुचित होने के कारण रक्त की आपूर्ति हृदय तक नहीं पहुँचती है - एक घटना जिसे बेहतर रूप में जाना जाता है इस्केमिक रोगदिल।

हार्ट अटैक और कार्डिएक अरेस्ट में अंतर

हार्ट अटैक और कार्डिएक अरेस्ट के बीच के अंतर को समझना जरूरी है, क्योंकि लोग अक्सर गलती से सोचते हैं कि वे एक ही चीज हैं। हृदय की विद्युत चालन के उल्लंघन के कारण कार्डियक अरेस्ट होता है - और, एक नियम के रूप में, बिना किसी चेतावनी के, एक लय गड़बड़ी होती है।

कार्डिएक अरेस्ट होता है कई कारणचिकित्सा प्रकृति:कार्डियोमायोपैथी या हृदय की मांसपेशियों का मोटा होना, हृदय गति रुकना, अतालता, लंबा सिंड्रोम क्यू-टी तरंगऔर वेंट्रिकुलर फाइब्रिलेशन।

दिल का दौरा आपके कार्डियक अरेस्ट के जोखिम को बढ़ा सकता है और यह दिल की विफलता का एक सामान्य कारण है।

हार्ट अटैक के दौरान क्या होता है?

क्या आपने कभी सोचा है कि दिल का दौरा पड़ने पर क्या होता है? आइए देखें कि दिल के दौरे के दौरान शरीर के अंदर वास्तव में क्या होता है और इसमें प्लाक क्या भूमिका निभाते हैं।

यदि प्लाक हृदय में वर्षों से जमा है, तो यह इतना घना हो सकता है कि यह रक्त प्रवाह में बाधा डालता है। रक्त प्रवाह में गिरावट को नोटिस करना आसान नहीं है।क्योंकि जब कोरोनरी धमनी हृदय तक रक्त नहीं पहुंचा पाती है, तो दूसरी कोरोनरी धमनी अपना कार्य करती है।

बाहर, पट्टिका कठोर फाइबर से ढकी होती है, और इसके अंदर वसायुक्त सामग्री के कारण नरम होती है।

जब कोरोनरी धमनी में पट्टिका फट जाती है, वसायुक्त पदार्थबाहर जाओ।

प्लेटलेट्स प्लाक की ओर भागते हैं, जिससे रक्त का थक्का बन जाता है (जैसा कि कट या किसी घाव के मामले में होता है)।

बनने वाला रक्त का थक्का रक्त प्रवाह में एक बड़ी बाधा बन जाता है।हृदय, जिसमें ऑक्सीजन युक्त रक्त की कमी होती है, भूखा रहने लगता है, और तंत्रिका प्रणालीमस्तिष्क को तुरंत संकेत देता है कि क्या हो रहा है। आपको पसीना आने लगता है और आपकी नब्ज तेज हो जाती है। आप मिचली और कमजोर महसूस करते हैं।

जब तंत्रिका तंत्र संकेत भेजता है मेरुदण्डशरीर के अन्य अंगों में दर्द होने लगता है। आपको सीने में तेज दर्द हो रहा हैजो धीरे-धीरे गर्दन, जबड़े, कान, हाथ, कलाई, कंधे के ब्लेड, पीठ और यहां तक ​​कि पेट तक रेंगता है।

जिन मरीजों को दिल का दौरा पड़ा है, उनका कहना है कि ऐसा महसूस होता है कि कुछ छाती को दबा रहा है, और यह कुछ मिनटों से लेकर कई घंटों तक रह सकता है।

अगर तुरंत इलाज नहीं किया गया तो हृदय के ऊतक मर जाएंगे। अगर दिल पूरी तरह से धड़कना बंद कर दे तो दिमाग की कोशिकाएं सिर्फ तीन से सात मिनट में मर जाती हैं। यदि तुरंत इलाज किया जाता है, तो हृदय उपचार प्रक्रिया शुरू कर देगा, लेकिन क्षतिग्रस्त ऊतक कभी ठीक नहीं होगा, जिसके परिणामस्वरूप लगातार धीमी गति से रक्त प्रवाह होगा।

दिल का दौरा जोखिम कारक

• उम्र।जोखिम में 45 से अधिक पुरुष और 55 से अधिक महिलाएं हैं।
• तंबाकू।निष्क्रिय धूम्रपान के दौरान लंबी अवधि- कारण उच्च डिग्रीजोखिम हृदवाहिनी रोग.
• उच्च कोलेस्ट्रॉल।यदि आपके पास है उच्च स्तरट्राइग्लिसराइड्स और कम-उच्च घनत्व वाले लिपोप्रोटीन (एचडीएल), यह संभावना है कि आपको दिल का दौरा पड़ने का खतरा बढ़ जाता है।
• मधुमेह,खासकर अगर अनुपचारित छोड़ दिया।
• परिवार के अन्य सदस्यों में दिल का दौरा... अगर आपके रिश्तेदारों को दिल का दौरा पड़ा है, तो आपको भी हो सकता है।
• निष्क्रिय जीवन शैली।एक निष्क्रिय जीवन शैली के परिणामस्वरूप, का स्तर खराब कोलेस्ट्रॉलजो प्लाक बनने का कारण बन सकता है।
• मोटापा।अपने शरीर के वजन का 10 प्रतिशत कम करके, आप दिल के दौरे के जोखिम को कम करते हैं।
• तनाव।जर्मन शोधकर्ताओं ने पाया कि जब आप तनाव में होते हैं, तो सफेद रंग का स्तर बढ़ जाता है रक्त कोशिका... यह, बदले में, एथेरोस्क्लेरोसिस और पट्टिका के टूटने का खतरा बढ़ जाता है।
• अवैध दवाओं का उपयोग।कोकीन या एम्फ़ैटेमिन के उपयोग से कोरोनरी धमनियों में ऐंठन हो सकती है।
• प्रीक्लेम्पसिया का इतिहास।यदि आपके पास उच्च है रक्तचाप, आपके दिल का दौरा पड़ने का खतरा बहुत अधिक है।
• मामलों स्व - प्रतिरक्षित रोग जैसे रुमेटीइड गठिया और ल्यूपस।

यदि आपके पास इनमें से कोई भी जोखिम कारक है, तो मैं दिल के दौरे या किसी भी प्रकार की हृदय रोग से बचने के लिए अपने डॉक्टर को देखने की सलाह देता हूं।

दिल का दौरा पड़ने के लक्षण और लक्षण

कुछ लोगों को दिल का दौरा पड़ने के लक्षण बहुत कम या बिल्कुल भी नहीं होते हैं - इसे साइलेंट हार्ट अटैक कहा जाता है। यह मुख्य रूप से मधुमेह रोगियों के लिए मामला है।

हृदय रोग से होने वाली अकाल मृत्यु से बचने के लिए, इस खतरनाक स्थिति के कुछ सामान्य लक्षण इस प्रकार हैं:

• सीने में दर्द या बेचैनी।यह दिल के दौरे का सबसे आम लक्षण है। कुछ लोगों को अचानक लग सकता है तेज दर्दजबकि अन्य मध्यम हैं दर्द के लक्षण... यह कुछ मिनटों से लेकर कई घंटों तक चल सकता है।
• ऊपरी शरीर में बेचैनी।आप तनाव महसूस कर सकते हैं या असहजताबाहों, पीठ, कंधों, गर्दन, जबड़े या पेट के ऊपरी हिस्से में।
• सांस की तकलीफ।कुछ लोगों में बस यही लक्षण हो सकता है, जबकि अन्य को सीने में दर्द के साथ सांस लेने में तकलीफ हो सकती है।
• ठंडा पसीना, मतली, उल्टी और अचानक चक्कर आना।ये लक्षण महिलाओं में अधिक आम हैं।
• असामान्य थकान।अज्ञात कारणों से आपको थकान महसूस हो सकती है, जो कई बार कई दिनों तक दूर नहीं होती है।

वृद्ध लोग जिनमें इनमें से एक या अधिक लक्षण हो सकते हैं, वे आमतौर पर उन्हें अनदेखा कर देते हैं, यह सोचकर कि वे केवल उम्र बढ़ने के संकेत हैं। लेकिन अगर आप इनमें से एक या अधिक लक्षणों का अनुभव करते हैं, तो किसी को तुरंत एम्बुलेंस बुलाएं।

दिल के दौरे को कैसे रोकें

अधिकांश हृदय रोगों को रोका जा सकता है। दिल का दौरा या किसी भी प्रकार की हृदय रोग से बचने के लिए, मेरा सुझाव है कि आप इन जीवनशैली विकल्पों का पालन करें:

1. एक स्वस्थ आहार।

दिल की सेहत के लिए डाइटिंग का मतलब फैट और कोलेस्ट्रॉल को पूरी तरह खत्म करना नहीं है। आम धारणा के विपरीत, संतृप्त वसाऔर "बड़े, भुलक्कड़" कम घनत्व वाले लिपोप्रोटीन (एलडीएल) वास्तव में शरीर के लिए अच्छे हैं क्योंकि वे हैं - प्राकृतिक स्रोतऊर्जा।

आपको प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ, परिष्कृत कार्बोहाइड्रेट, शर्करा (विशेष रूप से फ्रुक्टोज), और ट्रांस वसा से भी बचना चाहिए, क्योंकि ये "छोटे" एलडीएल कोलेस्ट्रॉल को बढ़ाने में मदद करते हैं, जिससे प्लाक बिल्डअप को बढ़ावा मिलता है।

• ताजा और जैविक, संपूर्ण खाद्य पदार्थों पर ध्यान दें
• अपने फ्रुक्टोज सेवन को प्रति दिन 25 ग्राम तक सीमित करें।यदि आपको मधुमेह, उच्च रक्तचाप या इंसुलिन प्रतिरोध है, तो आपके फ्रुक्टोज का सेवन प्रति दिन 15 ग्राम से अधिक नहीं होना चाहिए
• कृत्रिम मिठास से बचें
• अन्य एलर्जी पैदा करने वाले खाद्य पदार्थ
• अपने आहार में प्राकृतिक रूप से किण्वित खाद्य पदार्थ जैसे डेयरी और सुसंस्कृत सब्जियां शामिल करें
• समुद्र में पकड़े गए अलास्का सैल्मन या क्रिल ऑयल सप्लीमेंट्स खाकर अपने ओमेगा -3 से ओमेगा -6 अनुपात को संतुलित करें
• हमेशा पीना साफ पानी
• चराई उत्पादों और क्रिल ऑयल के साथ उच्च गुणवत्ता वाले संतृप्त और मोनोअनसैचुरेटेड वसा खाएं
• जैविक पशुधन उत्पादों से उच्च गुणवत्ता वाला प्रोटीन खाएं

आपको दिल के दौरे से बचाने के लिए केवल पोषण ही पर्याप्त नहीं हो सकता है - याद रखें कि आप कितनी बार खाते हैं, इस पर भी नज़र रखना ज़रूरी है। कहा जा रहा है, मैं आंतरायिक उपवास की सलाह देता हूं, जो आपके दैनिक भोजन का सेवन 8 घंटे तक सीमित करता है। यह शरीर को पुन: प्रोग्राम करने में मदद करेगा और आपको याद दिलाएगा कि ऊर्जा के लिए वसा कैसे जलाएं।

2. नियमित व्यायाम करें।

यह बहुत जरूरी है कि उचित पोषणके साथ शारीरिक गतिविधिप्रति सप्ताह कम से कम 2.5 घंटे।

मैं हाई-इंटेंसिटी इंटरवल एक्सरसाइज करने की सलाह देता हूं क्योंकि इसके कई फायदे हैं, न केवल दिल के लिए, बल्कि समग्र स्वास्थ्य और समग्र स्वास्थ्य के लिए भी।

सर्वोत्तम परिणामों के लिए बस प्रत्येक सत्र के बाद आराम करना सुनिश्चित करें।

3. धूम्रपान बंद करो।

धूम्रपान बंद करने को यूएस सेंटर फॉर डिजीज प्रिवेंशन एंड कंट्रोल (सीडीसी) द्वारा हृदय रोगों को रोकने के उपायों की सूची में शामिल किया गया है जिससे दिल का दौरा पड़ सकता है।

धूम्रपान संकुचन और मोटा होना का कारण बनता है रक्त वाहिकाएं... यह रक्त के थक्कों के निर्माण की ओर भी ले जाता है, जो हृदय में रक्त के प्रवाह को बाधित कर सकता है।

4. शराब पीने से बचें।

शराब में बहुत अधिक मात्रा में खाली कैलोरी होती है - वास्तव में, यह आपको मोटा बनाती है। जब आप शराब पीते हैं तो आपका शरीर फैट और कैलोरी बर्न करना बंद कर देता है।

नतीजतन, आप जो खाना खाते हैं वह मोटा हो जाता है।

अल्कोहल भोजन के सहज सेवन को बढ़ावा देकर प्रीफ्रंटल कॉर्टेक्स को भी नुकसान पहुंचाता है। इष्टतम स्वास्थ्य बनाए रखने के लिए, मेरा सुझाव है कि आप अपने जीवन से सभी रूपों में शराब को समाप्त कर दें।

5. जितना हो सके कम बैठें।

लंबे समय तक बैठे रहना स्वास्थ्य के लिए हानिकारक है - उदाहरण के लिए, फेफड़ों के कैंसर के खतरे में 50 प्रतिशत और जोखिम में 90 प्रतिशत की वृद्धि होती है। मधुमेह 2 प्रकार।

समर्थन के लिए सक्रिय छविघर पर या काम पर भी, मैं हर दिन 7,000 से 10,000 कदम चलने की सलाह देता हूं।

Jawbone's Up3 जैसा फिटनेस ट्रैकर आपको दिन भर की सभी गतिविधियों पर नज़र रखने में मदद कर सकता है।

5. विटामिन डी के स्तर का अनुकूलन।

अपने विटामिन डी के स्तर की सालाना जांच करवाना महत्वपूर्ण है, क्योंकि इस विटामिन की कमी से आपके दिल का दौरा पड़ने का खतरा 50 प्रतिशत तक बढ़ जाता है।

इसके स्वास्थ्य लाभों को प्राप्त करने के लिए, स्तरों को 40 एनजी/एमएल या 5000-6000 आईयू प्रति दिन बनाए रखने की आवश्यकता है।

7. नंगे पैर जमीन पर बैठने/चलने का प्रयास करें।

जब आप नंगे पैर चलते हैं, तो मुक्त इलेक्ट्रॉन, जो शक्तिशाली एंटीऑक्सिडेंट होते हैं, जमीन से आपके शरीर में स्थानांतरित हो जाते हैं।

ग्राउंडिंग, इसके अलावा, पूरे शरीर में सूजन को कम करता है, रक्त को पतला करता है और आपको नकारात्मक रूप से आवेशित आयनों से भर देता है।

8. तनाव से छुटकारा पाएं।

mBio में प्रकाशित एक अध्ययन में पाया गया कि जब आप तनाव में होते हैं, तो आपका शरीर नॉरपेनेफ्रिन छोड़ता है। यह हार्मोन बैक्टीरिया के बायोफिल्म को फैलाने का कारण बनता है, जिससे प्लाक फट जाता है।

तनाव दूर करने के लिए, मैं अत्यधिक कोशिश करने की सलाह देता हूं

ईएफ़टी एक ऊर्जा मनोविज्ञान उपकरण है जो तनाव के समय में शरीर की प्रतिक्रिया को कम करने में मदद करता है। यह विकास के जोखिम को कम करने में मदद करेगा जीर्ण रोग... द्वारा प्रकाशित

अमेरिकी वैज्ञानिकों द्वारा किए गए अध्ययनों से पता चला है कि संभोग से कुछ मिनट पहले (या एक महिला के लिए - कोई अंतर नहीं है) मस्तिष्क में, एक निश्चित क्षेत्र (हाइपोथैलेमस) सक्रिय होता है। वह पीने से प्राप्त सुख के लिए जिम्मेदार है या स्वादिष्ट व्यंजन... उनके निरंतर नियंत्रण में थकान, भूख, प्यास की भावनाएँ अपनी सामान्य अवस्था में हैं।

सेक्स के दौरान शरीर में एक हार्मोन का निर्माण होता है। यह कम करता है मनोवैज्ञानिक सुरक्षाभागीदारों से, लेकिन यह एक दूसरे में विश्वास बढ़ाता है।

यह हार्मोन महिला में ज्यादा बनता है। शायद यही कारण है कि वह इतनी जल्दी और आसानी से प्यार में पड़ सकती है।

एक आदमी के लिए सुख

मजबूत आधे हिस्से पर, ऑक्सीटोसिन अलग तरह से काम करता है। यह आपको केवल आनंद की अनुभूति देता है। इसके अलावा, मानवता का एक मजबूत हिस्सा भी आनंद हार्मोन - डोपामाइन प्राप्त करता है। डोपामाइन के लिए धन्यवाद, पुरुष जारी रखना चाहता है, और महिला को अपने साथी से प्यार हो जाता है, वह लगातार उसके साथ रहना चाहती है। ऑर्गेज्म के समय पुरुष सेरोटोनिन हार्मोन का उत्पादन करता है। यह आराम करता है, एक उत्साहपूर्ण स्थिति को प्रेरित करता है। ग्लाइकोजन कम हो जाता है। यह मांसपेशियों को पोषण देता है। चूंकि एक आदमी अधिक शारीरिक रूप से विकसित होता है, वह भी तेजी से थक जाता है, क्योंकि सभी मांसपेशी समूह इस प्रक्रिया में शामिल होते हैं। लेकिन प्रोलैक्टिन और ऑक्सीटोसिन सीधे मस्तिष्क में चले जाते हैं। यह इस तथ्य के कारण है कि उसके पास एक स्तन ग्रंथि और गर्भाशय नहीं है, जो केवल अंगों के साथ "मैत्रीपूर्ण संबंध" में है। इस तरह के हार्मोनल हमले के बाद मस्तिष्क में क्या होता है, इसकी कल्पना करना मुश्किल नहीं है।

अगर उत्तेजना बनी रहती है, तो भी सिर इसे फिर से नहीं संभाल पाएगा। इसलिए, आदमी बस आराम करता है और सोता है।

कामोत्तेजना के दौरान, एक आदमी पूर्व-वीर्य द्रव का उत्पादन करता है। यह मूत्र के समान चैनल से निकलता है। इसके अलावा, संभोग के दौरान, सफेद तरल पदार्थ की एक छोटी मात्रा, जो "वीर्य" है, ग्लान्स लिंग से निकलती है। वीर्य एक जेट में बाहर आता है।

ओगाज़्म में एक महिला

संभोग के दौरान महिला शरीरहार्मोन एस्ट्रोजन का उत्पादन होता है। योनि से बलगम का उत्पादन होता है, जिसमें विशिष्ट गंध होती है - फेरोमोन। वे बहुत आकर्षक और रोमांचक हैं। प्रोलैक्टिन की मात्रा भी बढ़ जाती है। एक हार्मोन जो के उत्पादन को बढ़ावा देता है स्तन का दूध... इन हार्मोनों के स्थानीयकरण का स्थान महिला की छाती है। इसलिए सेक्स के दौरान स्तन लोचदार होते हैं। और हार्मोन ऑक्सीटोसिन। यह गर्भाशय की मांसपेशियों को प्रभावित करता है, इसके संकुचन को बढ़ाता है। यह माँ और बच्चे के बीच एक मधुर संबंध बनाता है। प्रोलैक्टिन और ऑक्सीटोसिन मातृ वृत्ति को जगाते हैं। इसलिए सेक्स के बाद वह अपने पार्टनर को गले लगाना, दुलारना चाहती हैं। एक संतुष्ट महिला खुश महसूस करती है। उसकी आंख भी चमकने लगती है।

दौरान आपके शरीर में क्या होता है?क्यों महिलाएं "प्यार में पड़ जाती हैं" और पुरुष सिर्फ "आनंद" लेते हैं। इन सवालों के जवाब हमारे लेख में पढ़ें।

हग हार्मोन ऑक्सीटोसिन

एक पुरुष और एक महिला के शरीर में सेक्स के दौरान ऑक्सीटोसिन हार्मोन का उत्पादन होता है, जिसे कडल हार्मोन भी कहा जाता है। संभोग के दौरान, यह हार्मोन मनोवैज्ञानिक सुरक्षा को आराम और दूर करने में मदद करता है, जिससे भागीदारों को एक-दूसरे पर भरोसा करने में मदद मिलती है। हालाँकि, इस हार्मोन की कपटीता यह है कि यह पुरुषों और महिलाओं पर अलग-अलग तरह से कार्य करता है।

सेक्स के दौरान महिलाएं पुरुषों की तुलना में काफी अधिक ऑक्सीटोसिन का उत्पादन करती हैं। जैसा कि साइकोफिजियोलॉजिस्ट मानते हैं, हार्मोन की इतनी मात्रा के कारण, एक महिला को अक्सर अपने साथी से प्यार हो जाता है, भले ही वह आकस्मिक संभोग ही क्यों न हो।

पुरुषों में ऑक्सीटोसिन हार्मोन केवल संतुष्टि की भावना को बढ़ाता है। इसके अलावा, हार्मोन डोपामाइन भी उत्पन्न होता है, जिससे पुरुष अधिक सेक्स चाहता है, जबकि महिला पहले से ही लगभग प्यार में है।

पाठकों के प्रश्न

******* मैंने अपनी अवधि के 6 वें दिन सेक्स नहीं किया था (मेरी अवधि अभी भी थोड़ी सी चल रही थी), जब मैंने सेक्स किया तो मुझे लगा कि मुझे शौचालय जाना है (जब मैं सेक्स करना बंद कर दिया, यह इच्छा गायब हो गई), और एक सदमा था जो अंतरंग है 18 अक्टूबर 2013, 17:25 ******* मैंने अपनी अवधि के 6 वें दिन सेक्स नहीं किया था (मेरी अवधि अभी भी थोड़ी सी चल रही थी), जब मैंने सेक्स किया तो मुझे लगा कि मुझे शौचालय जाना है (जब मैं सेक्स करना बंद कर दिया, यह इच्छा गायब हो गई), और एक झटका लगा कि यह एक अंतरंग जगह में नम था। उसके बाद, मासिक धर्म अभी भी चल रहा था। अब मासिक धर्म आना बंद हो गया है, और पेट के निचले हिस्से में समय-समय पर बेचैनी और पेट के निचले हिस्से में दर्द होता है (यह मासिक धर्म के दौरान सेक्स के बाद दिखाई देता है)। मुझे बताओ क्या मैं गर्भवती हो सकती हूँ? क्या मैं गर्भवती हूँ? और अगर यह गर्भावस्था नहीं है तो यह क्या हो सकता है, और क्या चिंता का कोई कारण है? आपको धन्यवाद*****

पुरुषों में सेक्स केमिस्ट्री

संभोग से कुछ समय पहले और स्खलन के दौरान, एक आदमी की रक्त संरचना बदल जाती है। तो, एंडोर्फिन (खुशी के हार्मोन) का स्तर बढ़ जाता है, ऑक्सीटोसिन, प्रोलैक्टिन, नॉरपेनेफ्रिन और वैसोप्रेसिन का उत्पादन जारी रहता है। इसी समय, ग्लाइकोजन का स्तर तेजी से गिरता है - ग्लूकोज भंडारण का एक रूप, जो मांसपेशियों के पोषण के लिए जिम्मेदार होता है। इसलिए, स्खलन के बाद, एक आदमी को टूटने का एहसास होता है, और मस्तिष्क नींद की तैयारी करता है। चूंकि पुरुषों में महिलाओं की तुलना में अधिक मांसपेशियां होती हैं, इसलिए ग्लाइकोजन की कमी पुरुषों को अधिक आराम देती है। इसलिए सेक्स के बाद पुरुष जल्दी सो जाते हैं। इसी वजह से कई महिलाएं स्वार्थ और असावधानी के लिए पुरुषों को जिम्मेदार ठहराती हैं। आपको ऐसा नहीं करना चाहिए, क्योंकि ग्लाइकोजन को दोष देना है।

थोड़ी सी झपकी के बाद, आदमी की ताकत फिर से लौट आती है, और वह फिर से सेक्स के लिए तैयार हो जाता है। एक आदमी के पास जितनी अधिक मांसपेशियां होंगी, उसे ठीक होने में उतना ही अधिक समय लगेगा।

महिलाओं में सेक्स केमिस्ट्री

ऑक्सीटोसिन के अलावा, एक महिला सेक्स के दौरान खुशी के हार्मोन का भी उत्पादन करती है, जिससे महिला को खुशी मिलती है। यह ध्यान में रखा जाना चाहिए कि एक महिला के होंठों पर बहुत अधिक होता है। तंत्रिका सिराअपनी उंगलियों की तुलना में। सेक्स के दौरान भावुक चुंबन आपको विकास प्राप्त करने की अनुमति देता है अधिकखुशी के हार्मोन।

पुरुषों के विपरीत, महिलाएं लंबे समय तक और अधिक बार सेक्स कर सकती हैं। तो, एक महिला संभोग के तुरंत बाद फिर से सेक्स कर सकती है, जो कि एक पुरुष के बारे में नहीं कहा जा सकता है।

सेक्स के क्या फायदे हैं

कोई यह तर्क नहीं देता कि सेक्स शरीर के लिए बहुत फायदेमंद है। शरीर के लिए सेक्स के फायदे इस प्रकार हैं:

कामोन्माद के दौरान, मस्तिष्क तक जाने वाले दर्द के संकेत अवरुद्ध हो जाते हैं। यानी सेक्स का हल्का दर्द निवारक प्रभाव होता है।

नियमित सेक्स मस्तिष्क की कोशिकाओं के विकास को बढ़ावा देकर याददाश्त और सीखने में सुधार करता है।

सेक्स नींद की बेहतरीन गोलियां हो सकती है, खासकर पुरुषों के लिए।

चूंकि सेक्स कई के उत्पादन की ओर जाता है, इसे एक उत्कृष्ट "एंटीडिप्रेसेंट" माना जा सकता है। सेक्स आपको तनाव से निपटने और तनाव दूर करने में मदद करता है।

अर्कडी गैलानिन

धूम्रपान एक लत है जिसे मादक पदार्थों की लत और शराब के बराबर रखा जा सकता है। निकोटीन चयापचय प्रक्रियाओं में भाग लेता है, इसलिए व्यसन से छुटकारा पाना मुश्किल हो सकता है, लेकिन स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए ऐसा करना आवश्यक है। जब आप धूम्रपान छोड़ते हैं तो शरीर के साथ क्या होता है? क्या परिणाम हमेशा पहनते हैं सकारात्मक चरित्र?

धूम्रपान छोड़ने के सकारात्मक और नकारात्मक प्रभाव

सिगरेट छोड़ने के बाद शरीर की सभी प्रणालियों में परिवर्तन होने लगते हैं, सभी जहरीला पदार्थ, स्लैग, ऊतकों में ऑक्सीजन की कमी गायब हो जाती है। पर पूर्ण पुनर्प्राप्तिलंबे समय तक निकोटीन की लत के बाद शरीर को कई साल लगेंगे, हालांकि, एक व्यक्ति को 7-10 दिनों के भीतर भलाई में सुधार महसूस होगा।

पूर्व धूम्रपान करने वालों के लिए, रक्त परिसंचरण और रक्तचाप धीरे-धीरे सामान्य हो जाता है, रक्त वाहिकाओं को बहाल किया जाता है। पीछा छुराना लत, आप हृदय, ऑन्कोलॉजिकल विकृति के विकास के जोखिम को काफी कम कर सकते हैं, समय से पहले बूढ़ा होने और मृत्यु से बच सकते हैं।

धूम्रपान करने पर जहरीले टार से श्वसन अंग सबसे अधिक प्रभावित होते हैं। लत छुड़ाने के बाद फेफड़ों का क्या होता है? फेफड़े अपने कार्य को बहाल करते हैं, फेफड़ों की महत्वपूर्ण क्षमता बढ़ जाती है। ब्रांकाई साफ हो जाती है, सांस की तकलीफ गायब हो जाती है, गंध की भावना में सुधार होता है, दांतों की स्थिति में सुधार होता है, गायब हो जाता है बुरी गंधमुंह से।

आदमी के शरीर में क्या होता है? के अतिरिक्त समग्र सुधारअच्छा महसूस करना, बेहतर काम करना शुरू करता है प्रजनन प्रणाली... निकोटिन नष्ट करता है बड़ी राशिशुक्राणु, या उन्हें कमजोर, अव्यवहार्य बनाता है। धूम्रपान मुख्य कारकों में से एक है पुरुष बांझपनऔर नपुंसकता।

शरीर में कौन से नकारात्मक परिवर्तन होते हैं:

• प्रतिरक्षा अस्थायी रूप से कम हो जाती है - पूर्व धूम्रपान करने वालोंजुकाम से ग्रस्त हैं, उन्हें अक्सर स्टामाटाइटिस, अल्सर होता है मुंह;
• बिगड़ जाती है मनो-भावनात्मक स्थिति, अवसाद, बुरे सपने, चिड़चिड़ापन, चिड़चिड़ापन हैं - यह खुशी डोपामाइन के हार्मोन की कमी के कारण होता है, जो प्रत्येक धूम्रपान सिगरेट के बाद शरीर में प्रवेश करता है;
• चक्कर आना, गंभीर सिरदर्द के हमले, धीमी गति से दिल की धड़कन;
• त्वचा संबंधी समस्याएंमुँहासे और चकत्ते के रूप में;
• सर्दी के अन्य लक्षणों के बिना गले में खराश, राइनाइटिस, खांसी;
• भूख की लगातार भावना, पेट में ऐंठन।

जरूरी! तेजी से वजन बढ़ना - यह समस्या अक्सर तब होती है जब कोई व्यक्ति धूम्रपान छोड़ देता है। नकारात्मक अनुभवों और तनाव की पृष्ठभूमि के खिलाफ, लोग बहुत सारे अस्वास्थ्यकर और उच्च कैलोरी वाले खाद्य पदार्थों को अवशोषित करना शुरू कर देते हैं। आहार को सही ढंग से तैयार करना आवश्यक है ताकि एक व्यसन दूसरे व्यसन में विकसित न हो।

पहला बदलाव

शरीर में ठीक होने की अद्भुत क्षमता होती है, निकोटिन के बिना कुछ घंटों के बाद भी सकारात्मक परिवर्तन होने लगते हैं। प्रेरणा बढ़ाने के लिए, आप एक छोड़ने की डायरी रख सकते हैं, जहां आप व्यसन छोड़ने की प्रक्रिया में उत्पन्न होने वाली सभी संवेदनाओं और भावनाओं को नोट करते हैं। डायरी में, आप घड़ी द्वारा कवर किए गए पूरे रास्ते को देख सकते हैं, सुधार - यह आपको टूटने में मदद नहीं करेगा, विशेष रूप से कठिन क्षणों में सिगरेट पीने से बचना चाहिए।

पहले दिन के दौरान, रक्त की संरचना में परिवर्तन शुरू होता है, निकोटीन और कार्बन डाइऑक्साइड का स्तर कम हो जाता है, और ऑक्सीजन की एकाग्रता बढ़ जाती है।

जरूरी! निकोटीन के बिना पहले दिन के अंत तक, शरीर से कार्बन डाइऑक्साइड पूरी तरह से समाप्त हो जाता है।

ऐसे में कमजोरी, भूख कम लगना और नींद न आने की समस्या होने लगती है। धूम्रपान करने की इच्छा अक्सर उठती है - इच्छाशक्ति की मदद से ही आप इससे छुटकारा पा सकते हैं, आप घर के कामों, चलने, खेलकूद से विचलित हो सकते हैं।

पहले दिन के बाद स्वीकारा से उत्साह सही निर्णयजाता है, स्थिति और खराब हो सकती है।

पहले सप्ताह के दौरान दिन के अनुसार परिवर्तन की तालिका

दिन	बोध	शरीर में क्या होता है
1	मध्यम चिंता, नींद की खराब गुणवत्ता और भूख न लगना	गायब ऑक्सीजन भुखमरी, एरिथ्रोसाइट्स के परिवहन कार्य में सुधार होता है
2	चिड़चिड़ापन, तेज बूँदेंमूड, उत्पादों के लिए तरस रहा है तेज गंध... सांस लेने में तकलीफ होने लगती है, खांसी और पेट में दर्द होने लगता है और पेशाब की आवृत्ति बढ़ जाती है। अनिद्रा, खुजली वाली त्वचा	पाचन तंत्र की श्लेष्मा झिल्ली ठीक होने लगती है। निकोटीन भुखमरी दृढ़ता से महसूस की जाती है
3	वापसी सिंड्रोम, घबराहट, खराब नींद, बुरे सपने के साथ	ब्रोंची के श्लेष्म और रोमक उपकला को बहाल किया जाता है। रक्त में डोपामाइन (खुशी का हार्मोन) की मात्रा कम हो जाती है। मस्तिष्क और हृदय को रक्त की आपूर्ति में सुधार होता है, संवहनी स्वर सामान्य हो जाता है, पेट में बलगम की मात्रा कम हो जाती है
4	केवल दवाओं की मदद से चिड़चिड़ापन के हमलों को रोकना संभव है, नींद सतही है। उठ सकता है धमनी दाबटिनिटस होगा, शरीर के कुछ हिस्सों में हल्की सूजन होगी। खांसी के दौरे खराब हो जाते हैं	फेफड़े और ब्रांकाई पुन: उत्पन्न होते रहते हैं। पेरिस्टलसिस बिगड़ना - कब्ज शुरू हो सकता है
5	इस दिन, सबसे अधिक बार ब्रेकडाउन होता है। स्वाद और गंध में सुधार होता है। खांसी होने पर बलगम का रंग गहरा होता है।	मौखिक गुहा की श्लेष्मा झिल्ली ठीक होने लगती है, श्वसन अंग गहरे स्तर पर बहाल हो जाते हैं
6	मूड अस्थिर है। कंपकंपी शुरू ऊपरी छोरमतली, पसीना बढ़ जाता है। लगातार भावनाप्यास, बार-बार आग्रह करनापेसाब करना। खांसी होने पर बलगम में खून की अशुद्धियाँ दिखाई देती हैं।	पाचन तंत्र के कार्यों को बहाल किया जाता है
7	भूख की एक मजबूत भावना प्रकट होती है, त्वचा छिलने लगती है	शरीर का पुनर्गठन पूरा हो गया है, सक्रिय वसूली का चरण शुरू हो गया है

जरूरी! जब आप अचानक से धूम्रपान छोड़ देते हैं, तो लत को अलविदा कहने की संभावना बहुत बढ़ जाती है। तीसरे दिन जीवकोषीय स्तरनिकोटीन की आवश्यकता में कमी आती है, जो कि बुरी आदत के क्रमिक परित्याग के साथ नहीं होगी।

2 सप्ताह के बाद, ब्रोंची पूरी तरह से ठीक हो जाती है, प्लेटलेट्स का पूर्ण नवीनीकरण होता है, संवहनी दीवारों की स्थिति में सुधार होता है। खाँसी के मंत्र कम बार-बार आते हैं, लेकिन भारी धूम्रपान करने वालों के पास लंबे समय तक थूक का निर्वहन होगा। त्वचा का रंग सुधरता है, उंगलियों से पीलापन दूर होता है।

वर्ष के दौरान शरीर के साथ क्या होता है

चौथे सप्ताह के अंत तक, शरीर सेलुलर स्तर पर ठीक होने लगता है, लेकिन यह एक महीने के बाद होता है कि टूटने की संभावना बहुत अधिक होती है।

महीने के हिसाब से शरीर का नवीनीकरण कैसे होता है

महीना	शरीर में परिवर्तन
1	उपकला कोशिकाओं को नवीनीकृत किया जाता है, कोशिकाओं का संश्लेषण निकोटीन और तंबाकू दहन उत्पादों के बिना शुरू होता है
2	एपिडर्मिस की कोशिकाओं को नवीनीकृत किया जाता है, त्वचा की सूखापन गायब हो जाती है, भूरे और पीले रंग का रंग गायब हो जाता है, जहाजों का नवीनीकरण जारी रहता है। धूम्रपान की लालसा कम है, लेकिन सिगरेट पीने से जुड़े अनुष्ठानों की कमी है
3	रक्त वाहिकाओं की पूर्ण बहाली शुरू होती है, उनके स्वर में सुधार होता है। निकोटीन के लिए व्यावहारिक रूप से कोई शारीरिक लालसा नहीं है, मनोवैज्ञानिक निर्भरताघटता है। नींद सामान्य हो जाती है, चक्कर आना और सिरदर्द के दौरे व्यावहारिक रूप से परेशान नहीं करते हैं, भूख थोड़ी बढ़ जाती है
4	त्वचा की कोशिकाएं पूरी तरह से नवीनीकृत हो जाती हैं, एक स्वस्थ चमक दिखाई देती है, त्वचा संबंधी समस्याएं गायब हो जाती हैं। पाचन अंगों द्वारा एंजाइमों का उत्पादन सामान्यीकृत होता है, पोषक तत्त्वबेहतर अवशोषित, मल सामान्य हो जाता है
5	इस बिंदु पर ही लीवर ठीक होना शुरू होता है। फेफड़े की रिकवरी जारी है, खांसी होने पर बलगम व्यावहारिक रूप से अनुपस्थित है
6	खून पूरी तरह से साफ हो जाता है प्रयोगशाला पैरामीटरउछलकर वापस आना। जिगर की कोशिकाओं की बहाली जारी है। सांस लेना आसान हो जाता है, सांस की तकलीफ पूरी तरह से गायब हो जाती है
7	स्वाद और गंध की धारणा को बढ़ाया जाता है, घ्राण और स्वाद कलिकाएं पूरी तरह से बहाल हो जाती हैं
8	खांसी और बलगम व्यावहारिक रूप से अनुपस्थित हैं
9	एक और मोड़ जब कोई व्यक्ति ढीला पड़ सकता है
10	हालत में सुधार हो रहा है स्वर रज्जु, आवाज में कर्कशता गायब हो जाती है
11	आप सक्रिय शक्ति प्रशिक्षण शुरू कर सकते हैं
12	हम सुरक्षित रूप से कह सकते हैं कि लत खत्म हो गई है। दिल का दौरा पड़ने का खतरा 50%, स्ट्रोक - 30%, यकृत और फेफड़ों के कैंसर के विकास की संभावना - 85% कम हो जाता है।

जरूरी! धूम्रपान छोड़ने के पहले 3 महीनों में, आप शक्तिशाली दवाएं नहीं ले सकते हैं, केवल हल्के शामक के उपयोग की अनुमति है।

एक महिला के शरीर में क्या होता है

धूम्रपान करने वाली महिलाओं की संख्या हर साल बढ़ रही है, लेकिन उनके लिए लत से छुटकारा पाने की प्रक्रिया अधिक कठिन है। महिलाओं के लिए, धूम्रपान तनाव, जीवन की परेशानियों से निपटने में मदद करता है। महिला मस्तिष्क में अधिक रिसेप्टर्स होते हैं जो खुशी के हार्मोन का जवाब देते हैं। धूम्रपान करने वाली महिलाओं के लिए गर्भवती होना मुश्किल हो सकता है, भ्रूण में विकृति विकसित होने की संभावना अधिक होती है, कठिन प्रसव।

महिला शरीर में परिवर्तन:

• रंग में सुधार होता है, त्वचा की परतदारता गायब हो जाती है, इलास्टिन और कोलेजन का संश्लेषण सामान्य हो जाता है, समय से पहले बूढ़ा होने की संभावना कम हो जाती है;
• घटना की संभावना उम्र के धब्बे, रोसैसिया गायब हो जाता है;
• मसूड़े के ऊतकों को बहाल किया जाता है, दाँत तामचीनी के रंग में सुधार होता है;
• उंगलियों पर पीलापन गायब हो जाता है;
• बालों के झड़ने की प्रक्रिया रुक जाती है - अर्थात् धूम्रपान करने वाली महिलाएंजल्दी गंजापन से पीड़ित;
• सेल्युलाईट कम ध्यान देने योग्य हो जाता है;

धूम्रपान छोड़ने पर, कब्ज शुरू हो सकता है, श्वसन रोग अक्सर विकसित होते हैं, और अतिरिक्त वजन दिखाई देता है।

जरूरी! महिलाओं को मासिक धर्म के दौरान निकोटीन की लत से छुटकारा नहीं मिलना चाहिए - इससे तेजी से वजन बढ़ सकता है।

धूम्रपान छोड़ना मुश्किल है लेकिन बहुत महत्वपूर्ण कदमएक लंबे समय तक स्वस्थ जीवन... अब आपको चिंता करने की ज़रूरत नहीं है कि सुबह सिगरेट नहीं है, कपड़ों और बालों से अप्रिय गंध गायब हो जाती है, और आपके रंग में सुधार होता है। सांस की तकलीफ चिंतित नहीं है, खेल खेलना आसान है और शारीरिक कार्य... बचाए गए धन को अधिक सुखद और उपयोगी चीजों पर खर्च किया जा सकता है।