गर्भाधान से पहले एक आदमी के लिए। सक्रिय जीवन शैली। आप स्नानागार नहीं जा सकते

बच्चा होना सबसे ज़िम्मेदार है और महत्वपूर्ण निर्णयएक जोड़े के जीवन में। सभी भावी माताएं और पिता अपने मनोवैज्ञानिक और की डिग्री का सही आकलन नहीं करते हैं शारीरिक तैयारीबच्चे के जन्म के लिए, इसलिए, इस कदम पर निर्णय लेने से पहले, आपको तैयारी करनी चाहिए।

गर्भधारण की तैयारी पर महिलाओं को मेमो

1. पूर्ण परीक्षा। परिवार नियोजन समय की बर्बादी नहीं है, बल्कि एक परम आवश्यक है। यहां तक ​​की भविष्य की माँविश्वास है कि वह अच्छा स्वास्थ्य, एक पूर्ण परीक्षा आवश्यक है। एक चिकित्सक, मूत्र रोग विशेषज्ञ, स्त्री रोग विशेषज्ञ, आनुवंशिकीविद् के पास जाएँ, लें आवश्यक विश्लेषणवंशानुगत आनुवंशिक असामान्यताओं या बीमारियों का पता लगाने से लेकर नियमित संक्रमण जांच तक। दंत चिकित्सक की यात्रा अतिश्योक्तिपूर्ण नहीं होगी: हर कोई जानता है कि मसूड़े और दांत न केवल एक महिला की भलाई को खराब करते हैं, बल्कि नकारात्मक रूप से भी प्रभावित करते हैं पाचन तंत्र... और अगर आपको लगता है कि गर्भवती महिलाओं के लिए अपने दांतों का इलाज करना अवांछनीय है (आप कुछ दर्द निवारक इंजेक्शन, एक्स-रे नहीं कर सकते हैं), तो गर्भाधान से पहले इस बात का ध्यान रखना बेहतर है।

2. पोषण और वजन नियंत्रण। इससे पहले कि आप आटे पर दो पोषित धारियों को देखें, आपको संतुलित और नियमित रूप से खाने की जरूरत है। डाइट में शामिल करें स्वस्थ आहार- दुबला मांस, मछली, फल, सब्जियां, अनाज, तला हुआ, मसालेदार भोजन की खपत को सीमित करें। अपने वजन पर नियंत्रण रखें: कम वजन और अधिक वजन के लिए यह समान रूप से कठिन है, इसलिए इसे वापस सामान्य करने की कोशिश करें। यदि आवश्यक हो तो अपने आहार विशेषज्ञ को देखें।

3.

बुरी आदतें। बुरी आदतों में न केवल शराब, धूम्रपान और नशीली दवाओं की लत शामिल है, बल्कि कम ध्यान देने योग्य भी है, लेकिन फायदेमंद भी नहीं है। शराब, निकोटीन, ड्रग्स और अन्य पदार्थों के नुकसान पहले ही सिद्ध हो चुके हैं: वे गर्भपात, बच्चे के विकास संबंधी दोष, कारण हो सकते हैं समय से पहले जन्म... इसलिए आपको पहले से ही अपने शरीर को साफ करना शुरू कर देना चाहिए। इसके अलावा, अपने कैफीन का सेवन सीमित करें - यह बहुत है नकारात्मक प्रभावगर्भावस्था के पहले 4 महीनों में और गर्भपात या दोष पैदा कर सकता है कार्डियो-वैस्कुलर सिस्टम केभ्रूण, कार्बोनेटेड पेय की खपत को सीमित करें, ताजा चाय, कुछ समय के लिए फास्ट फूड और अस्वास्थ्यकर खाद्य पदार्थों को भूल जाइए।

4. विटामिन लें। गर्भाधान से कुछ महीने पहले, आपको फोलिक एसिड लेना शुरू कर देना चाहिए - यह दवा किसी फार्मेसी में खरीदी जा सकती है, या आप ब्रोकोली, फलियां, संतरे, यकृत भी खा सकते हैं। अपने शरीर में आयरन और बी विटामिन के स्तर को नियंत्रित करें - ये पहली तिमाही में भ्रूण के सामान्य विकास के लिए बहुत आवश्यक हैं। यदि आपके पास है पुरानी बीमारीइसके तेज होने की अवधि के दौरान गर्भाधान की सिफारिश नहीं की जाती है।

5. अपना ख्याल रखें गर्भाधान से ठीक पहले वायरस को न पकड़ने के लिए, उपाय करें: बीमार लोगों से कम संपर्क करें, सर्दी न पकड़ें, मौसम के लिए कपड़े पहनें। द्वारा कम से कम भूमिका नहीं निभाई जाती है शारीरिक व्यायाम: यदि एक महिला एक गतिहीन जीवन शैली का नेतृत्व करती है, तो गर्भावस्था के दौरान उसके स्नायुबंधन और जोड़ों में ओह कितना कठिन होगा। गर्भाधान से कुछ महीने पहले, व्यायाम करना शुरू करें, जिम में व्यायाम करें, एक फिटनेस क्लब के लिए साइन अप करें और अधिक चलें। और ज़ाहिर सी बात है कि, मनोवैज्ञानिक रवैया: trifles के बारे में चिंता न करने का प्रयास करें और दृढ़ता से विश्वास करें कि सब कुछ ठीक हो जाएगा। कुछ सरल नियमों का पालन करते हुए, आप न केवल खुद को गर्भावस्था के लिए तैयार करेंगी, बल्कि एक स्वस्थ जीवन शैली में भी शामिल होंगी।

पुरुषों के लिए मेमो

एक सफल गर्भाधान के लिए न केवल महिला बल्कि पुरुष भी जिम्मेदार होता है। और अगर इस तरह से पहले निष्पक्ष सेक्स महत्वपूर्ण कदमगर्भावस्था और प्रसव के बारे में किताबें पढ़ना शुरू करते हैं, तो पुरुष इसके बारे में अधिक शांत होते हैं। तो एक आदमी गर्भाधान की प्रक्रिया के लिए कैसे तैयारी कर सकता है?

1 डॉक्टर से मिलें - यह विशेष रूप से महत्वपूर्ण है अगर आदमी पीड़ित है जीर्ण रूपकोई बीमारी है और दवा ले रहा है। कुछ एंटीबायोटिक्स, स्टेरॉयड या हार्मोन सहित कुछ दवाएं विकार का कारण बन सकती हैं पुरुष प्रजनन क्षमताइसलिए अपने डॉक्टर से इसके बारे में पूछें। अति प्रयोग न करें और लोक उपचार: सेंट जॉन पौधा जैसी दिखने वाली हानिरहित जड़ी-बूटियां भी शुक्राणु की गुणवत्ता को खराब कर सकती हैं। यदि कोई व्यक्ति पेशेवर रूप से खेलों में शामिल है, तो उसे छोड़ देना चाहिए स्टेरॉयड दवाएं... संक्रमण के लिए परीक्षण करवाएं, एक मूत्र रोग विशेषज्ञ, आनुवंशिकीविद् से मिलें (वह यह पता लगाने के लिए विशेष जांच परीक्षण करेगा कि क्या आपको गुणसूत्र या आनुवंशिक विकार हैं)।

2. स्वस्थ भोजनऔर विटामिन। अगर आपकी पत्नी आपको ग्रिल्ड चिकन या चिप्स छोड़ने और उन्हें बदलने के लिए कहती है उबला हुआ मांसया उबली हुई सब्जियां - उसकी बैठक में जाएं। गर्भाधान की तैयारी के लिए एक जोड़े के लिए उचित पोषण उसी तरह महत्वपूर्ण है जैसे शारीरिक मौत... अनुचित आहार शुक्राणु की मात्रा और गुणवत्ता को प्रभावित कर सकता है: पुरुषों को फोलिक एसिड, जस्ता (यह मांस, अंडे, समुद्री भोजन में पाया जाता है), विटामिन सी लेना चाहिए। प्रजनन क्षमता बढ़ाने के लिए, डॉक्टर अक्सर मल्टीविटामिन कॉम्प्लेक्स लिखते हैं।

3. बुरी आदतें। शराब, धूम्रपान, मादक पदार्थ- भविष्य के पिता के सबसे अच्छे साथी नहीं। तो अगर आप हमेशा धूम्रपान छोड़ना चाहते हैं, लेकिन अच्छा कारणनहीं था - इसके बारे में सोचने का समय आ गया है। बुरी आदतों से शुक्राणुओं की संख्या और गतिशीलता में कमी आती है, जिसका अर्थ है कि बच्चे को गर्भ धारण करना अधिक कठिन होगा। इसके अलावा, आपकी जीवनशैली आपके बच्चे को भी प्रभावित कर सकती है: शराब या धूम्रपान के मिश्रण का बार-बार सेवन करने से भ्रूण में दोष उत्पन्न होता है।

4. काम। इस बारे में सोचें कि आप कितने सुरक्षित हैं कार्यस्थल... शुक्राणु की गुणवत्ता अन्य हानिकारक पदार्थों से भी प्रभावित हो सकती है: कीटनाशक, कार्बनिक सॉल्वैंट्स (कार डीलरशिप, ड्राई क्लीनर, कार वॉश, रासायनिक संयंत्रों में)। वे शुक्राणु संरचना और बाद में भ्रूण के विकास संबंधी दोषों में परिवर्तन का कारण बन सकते हैं, इसलिए कम चुनने की सलाह दी जाती है खतरनाक प्रजातिगतिविधियां। एक सक्रिय जीवन शैली का नेतृत्व करें: खेल के लिए जाएं, प्रकृति में अधिक बार बाहर निकलें, कुछ समय के लिए सौना, स्नान, गर्म स्नान छोड़ दें - गर्मी शुक्राणु की परिपक्वता को नकारात्मक रूप से प्रभावित करती है।

5. मनोवैज्ञानिक रवैया। कम चिंता करने की कोशिश करें: दुर्लभ जोड़ों के लिए, गर्भाधान पहली बार होता है। इसके अलावा, पुरुष अक्सर अपनी पत्नी की गर्भावस्था के डर का अनुभव करते हैं: वे डरते हैं कि पत्नी का फिगर बदल जाएगा या वह अपने पति से ज्यादा बच्चे को प्यार करेगी। वास्तव में, आपके परिवार में बस एक अद्भुत व्यक्ति दिखाई देगा जो माँ और पिताजी को समान रूप से प्यार करेगा, इसलिए सभी डर अपने सिर से निकाल दें और हर पल का आनंद लें!

कुछ जोड़े गर्भ धारण करने के पहले प्रयासों में असफल हो जाते हैं, और वे यह सोचे बिना कि उनका आहार अपराधी हो सकता है, इसके कारण की खोज करना शुरू कर देता है। इस स्थिति में, न केवल एक महिला को अपने मेनू के बारे में सोचना चाहिए - यह भी महत्वपूर्ण है कि एक बच्चे को गर्भ धारण करने के लिए एक पुरुष को क्या खाना चाहिए।

पुरुषों के पोषण के बारे में

एक महिला को गर्भवती होने के लिए, उसके साथी को उसे गुणवत्तापूर्ण शुक्राणु प्रदान करना चाहिए। कुछ लोग गलती से मानते हैं कि संभोग की संख्या के साथ संभावना बढ़ जाती है, इसलिए वे उन्हें दिन में कई बार बिताते हैं। लेकिन यह केवल जैविक सामग्री को कमजोर और कमजोर करता है। शुक्राणु पर्याप्त रूप से सक्रिय होने के लिए, उन्हें अच्छी तरह से "खिलाया" जाना चाहिए, शरीर को महत्वपूर्ण तत्वों से संतृप्त करना।

गर्भाधान किस पर निर्भर करता है:

1. शक्ति की कमी अक्सर पुरुष बांझपन का कारण होती है;
2. शुक्राणु जस्ता की जीवन शक्ति, गतिविधि और उत्पादकता को बढ़ाता है;
3. फोलिक एसिडसामान्य शुक्राणु उत्पादन को बढ़ावा देता है और उचित स्खलन को नियंत्रित करता है;
4. विटामिन न केवल पुरुषों की भलाई में सुधार करते हैं, बल्कि शुक्राणु की गतिशीलता और गुणवत्ता पर भी सकारात्मक प्रभाव डालते हैं।

जिस डॉक्टर के पास दंपत्ति की जांच की गई और बांझपन का कारण पता चला, वह निश्चित रूप से पति-पत्नी के आहार में रुचि लेगा। सिफारिशों में से एक प्रत्येक भागीदार के लिए अलग से मेनू का चयन होगा। यह महत्वपूर्ण है कि सूची में पुरुषों के लिए उत्पाद, ऊपर वर्णित तत्वों की सामग्री शामिल है।

पहले से पुनर्गठन शुरू करना आवश्यक है - गर्भावस्था की योजना बनाते समय पुरुषों के लिए आहार को इच्छित गर्भाधान से 3-4 महीने पहले पेश किया जाता है।

यह स्लैगिंग और विषाक्त पदार्थों के शरीर को साफ करेगा। आपके शरीर को संतृप्त करने के लिए एक ब्लॉक पर्याप्त है उपयोगी खनिजऔर विटामिन, अगर साथी इस समय सही खाता है।

नमूना मेनू

गर्भाधान से पहले पुरुषों के लिए आहार - महत्वपूर्ण तत्वगर्भावस्था योजना कार्यक्रम। जितना अधिक जिम्मेदार साथी इस मुद्दे पर पहुंचता है, उतनी ही तेजी से वह एक स्वस्थ बच्चे का पिता बन जाएगा। मेनू संतुलित आहार पर आधारित है, जिसमें शामिल नहीं है हानिकारक उत्पाद.

एक बच्चे को गर्भ धारण करने से पहले एक आदमी को क्या खाना चाहिए:

• लीन मीट में सेलेनियम पाया जाता है, गोमांस जिगर, मछली और बाजरा;
• जस्ता समुद्री भोजन (विशेष रूप से सीप और मसल्स), साथ ही मछली, फलियां, शतावरी, पालक, मशरूम, अंडे को आपूर्ति की जाएगी;
• फोलिक एसिडवी एक लंबी संख्यासब्जियों में मौजूद - बीट, गोभी, गाजर, आलू, फलियां, साथ ही साग और नट्स;
• विटामिन के स्रोत- फल, जामुन और सब्जियां (विटामिन सी पर विशेष ध्यान देना चाहिए, जो खट्टे फल, स्ट्रॉबेरी, करंट, आड़ू से भरपूर होते हैं)।

एक आदमी के आहार में डेयरी उत्पाद भी शामिल होने चाहिए, वनस्पति तेल... खपत किए गए तरल पदार्थ की मात्रा एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है।

खाना बनाने के तरीके पर विशेष ध्यान दिया जाता है। उबले हुए या उबले हुए खाद्य पदार्थों को मेनू से बाहर करके खाना स्वास्थ्य के लिए अच्छा है तला हुआ खाना... उसी समय, एक नियम के रूप में अधिक भोजन न करने के सिद्धांत को लेना आवश्यक है - मॉडरेशन में सब कुछ अच्छा है। ताकि भोजन सामान्य रूप से पच जाए, और उपयोगी तत्वअपने लक्ष्य तक पहुँचने के लिए, एक ही समय में दिन में 5 बार खाने की सलाह दी जाती है।

बच्चे का पोषण और लिंग

वैज्ञानिकों के बीच एक राय है कि बच्चे के लिंग को नियंत्रित करना संभव है विशेष आहार- खाद्य पदार्थ X और Y गुणसूत्रों के अनुपात को प्रभावित करते हैं। यदि पति-पत्नी एक लिंग-विशिष्ट बच्चे को गर्भ धारण करने की योजना बनाना शुरू करते हैं, तो उन्हें अपने मेनू में कई खाद्य पदार्थों का सेवन बढ़ाना चाहिए।

एक लड़के को गर्भ धारण करने से पहले पुरुषों के भोजन में असीमित मांस और मछली, आलू, खुबानी, केले, चेरी शामिल हैं। जैतून और अचार एक भूमिका निभाएंगे। सभी प्रकार के पेय का उपयोग किया जाता है फलों के रसऔर कम मात्रा में कॉफी में भी चाय की अनुमति है। ये सभी खाद्य पदार्थ पोटेशियम और सोडियम से भरे हुए हैं और यह सुनिश्चित करते हैं कि Y गुणसूत्र जीन कोड में दिखाई दे।

एक लड़की को पाने के लिए, एक आदमी को एक बच्चे को गर्भ धारण करने के लिए, आहार में खाद्य पदार्थों को शामिल किया जाता है उच्च सामग्रीकैल्शियम और पिछले पैराग्राफ में सूचीबद्ध लोगों का सेवन कम करें।

एक लड़की को गर्भ धारण करने के लिए उत्पाद:

• असीमित मात्रा में डेयरी उत्पाद (फैटी चीज और आइसक्रीम को छोड़कर);
• विभिन्न प्रकार के फल और जामुन (केले, आलूबुखारा, खरबूजे को छोड़कर);
• आलू को सब्जियों से बाहर रखा गया है, बाकी सब कुछ बहुत विविधता में है;
• साइड डिश में, अनाज वांछनीय हैं (विशेषकर दलिया और चावल);
• एक आदमी के आहार में मांस मौजूद होना चाहिए, लेकिन केवल कम वसा वाली किस्मेंऔर कम मात्रा में;
• मिठाई से - शहद, जैम, जेली।

मेनू में मध्यम मात्रा में अंडे, नट्स (मूंगफली, बादाम, हेज़लनट्स) भी शामिल हैं। एक लड़की के गर्भाधान के लिए, जब वे तरल पदार्थ पीते हैं, तो वे केवल ग्रीन टी और गैर-कार्बोनेटेड मिनरल वाटर तक ही सीमित होते हैं।

हानिकारक आहार

एक बच्चे को गर्भ धारण करने के लिए, भविष्य के पिता को पूरी तरह से प्राकृतिक भोजन पर स्विच करना चाहिए, आहार खाद्य पदार्थों से सभी प्रकार के योजक - स्वाद, स्वाद बढ़ाने वाले, रंग, जीएमओ को छोड़कर। डिब्बाबंद भोजन, स्मोक्ड मीट, अर्ध-तैयार उत्पादों में हानिकारक कार्सिनोजेन्स होते हैं जो कोशिकाओं पर लंबे समय तक नकारात्मक प्रभाव डालते हैं - वे कैंसर के विकास को जन्म दे सकते हैं।

किन खाद्य पदार्थों को बाहर रखा जाना चाहिए:

• वसायुक्त मांस और मछली शुक्राणु को निष्क्रिय कर देंगे, जिससे शीघ्र गर्भाधान की संभावना कम हो जाती है;
• मेयोनेज़ घर का बना), जिससे मना करना बेहतर है;
• प्रचुर मात्रा में मसालों के साथ मसालेदार मसाला शुक्राणु की गुणवत्ता और उसके उत्पादन को नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है;
• मीठा सोडा दूर है प्राकृतिक उत्पाद- ये पूरी तरह से रंग और स्वाद हैं;
• कॉफी और काली चाय में कैफीन होता है और एक आदमी पर उत्तेजक प्रभाव पड़ता है, लेकिन किसी भी तरह से शुक्राणु को तेज नहीं करता है;
• बच्चे को गर्भ धारण करने से पहले, शराब पूरी तरह से समाप्त हो जाती है, जो शुक्राणु उत्पादन को दबा देती है और जीन कोड को नकारात्मक रूप से प्रभावित करती है।

पिता बनने की एक बड़ी इच्छा एक आदमी को आसानी से हार मानने में मदद करेगी बुरी आदतेंभोजन में।

अपने को कॉन्फ़िगर करके पौष्टिक भोजनऔर 3 दिनों में 1 बार संभोग को सीमित करके, एक आदमी अपने शरीर को संस्कार के लिए तैयार करने में सक्षम होगा। लेकिन फिर पत्नियों को खोई हुई अंतरंगता की भरपाई करने में जल्दबाजी नहीं करनी चाहिए। गर्भपात के खतरे को रोकने के लिए गर्भवती महिलाएं केवल पर्यवेक्षण चिकित्सक के परामर्श से अपने पति से प्यार कर सकती हैं।

बच्चे पैदा करने का फैसला करने वाले जोड़ों को गर्भधारण को गंभीरता से लेना चाहिए। गर्भावस्था के दौरान, सफल गर्भधारण और जन्म स्वस्थ बच्चासीधे उसके माता-पिता के स्वास्थ्य पर निर्भर करता है, इसलिए माँ और पिताजी को आगामी गर्भावस्था के लिए सावधानीपूर्वक तैयारी करनी चाहिए। एक महिला के लिए, इसका मतलब है सभी प्रकार की परीक्षाओं से गुजरना, परीक्षण किया जाना, यदि आवश्यक हो, उपचार करना। एक बच्चे को गर्भ धारण करने के लिए एक आदमी को तैयार करने का क्या मतलब है? क्या यह इतना महत्वपूर्ण है?

एक साथी को गर्भधारण की तैयारी क्यों करनी चाहिए?

दुर्भाग्य से, सभी पुरुषों को गर्भाधान की तैयारी में व्यक्तिगत भागीदारी के महत्व का एहसास नहीं होता है, और यह अक्सर न केवल प्रभावित करता है कि दंपति को परीक्षण पर लंबे समय से प्रतीक्षित दो धारियों को कितनी जल्दी दिखाई देगा, बल्कि अजन्मे बच्चे का स्वास्थ्य भी। एक साथी में गुप्त संक्रमणों की उपस्थिति से एक महिला का संक्रमण हो सकता है, जिसका अर्थ है कि गर्भावस्था के दौरान जटिलताएं उत्पन्न हो सकती हैं, और कभी-कभी भी।

बहुत वंशानुगत रोगज्यादातर मामलों में, वे अगोचर रूप से आगे बढ़ते हैं, ताकि साथी को एक निश्चित क्षण तक उनके अस्तित्व के बारे में पता भी न चले। एक जोखिम है कि बच्चा उन्हें अपने पिता से विरासत में लेगा, इसलिए आगे बढ़ना समझ में आता है।

कभी-कभी गर्भावस्था की योजना बनाते समय एक साथी की तैयारी का परिणाम निषेचन के लिए एक लंबा इंतजार होता है। यह किस बारे में है? बुरी आदतों के प्रभाव में शुक्राणु और कुपोषणकम मोबाइल, सुस्त हो जाते हैं, जिसके परिणामस्वरूप वे अपने लक्ष्य को प्राप्त करने में लगभग असमर्थ होते हैं - एक अंडे को निषेचित करने के लिए। एक बच्चे को गर्भ धारण करने के निरर्थक प्रयासों में, महीने बीत सकते हैं, हालाँकि सब कुछ बदला जा सकता है यदि पुरुष को अपनी पत्नी की गर्भावस्था की तैयारी में अपनी भागीदारी के महत्व का एहसास हो। यह पता लगाने के लिए कि बच्चे को गर्भ धारण करने के असफल प्रयासों का कारण क्या है, एक आदमी को एक एंड्रोलॉजिस्ट के साथ चर्चा करनी चाहिए, जिसका उद्देश्य शुक्राणु की निषेचन की क्षमता का आकलन करना है।

साथी के स्वास्थ्य का सामान्य मूल्यांकन

एक बच्चे को गर्भ धारण करने से पहले, एक आदमी को सलाह दी जाती है: सामान्य निरीक्षणएक थेरेपिस्ट से जो उसे फ्लोरोग्राफी के लिए रेफर करेगा, उसे यूरिन पास करने के लिए कहेगा और सामान्य विश्लेषणरक्त। इन अध्ययनों के आधार पर डॉक्टर युवक के स्वास्थ्य का आकलन करेंगे। यदि आदर्श से कोई विचलन पाया जाता है और बीमारियों की पहचान की जाती है, तो व्यक्ति उपचार शुरू करने में सक्षम होगा।

एक अन्य विशेषज्ञ जिसे एक आदमी को देखने की जरूरत है वह एक मूत्र रोग विशेषज्ञ है। वह एक बाहरी परीक्षा करेगा और जननांग संक्रमण की उपस्थिति के लिए एक विश्लेषण करेगा - क्लैमाइडिया, माली, ट्राइकोमोनास। ये बैक्टीरिया यौन संचारित होते हैं, इसलिए उन्हें एक आदमी में खोजने से पता चलता है कि उसका साथी भी संक्रमित है। इस मामले में, दंपति को पहले एंटीबायोटिक उपचार का एक कोर्स करना होगा, और इसके पूरा होने के केवल तीन महीने बाद, दूसरा विश्लेषण पास करने के बाद, वे एक बच्चे को गर्भ धारण करने की कोशिश करना शुरू कर सकते हैं। ऐसी बीमारियों को आप किसी भी सूरत में नजरअंदाज नहीं कर सकते। वे भ्रूण के विकास में गंभीर असामान्यताओं को जन्म दे सकते हैं।

विरासत में मिली बीमारियों - एड्स, सिफलिस, हेपेटाइटिस बी और सी की पहचान के लिए रक्तदान एक शर्त है। अध्ययन के परिणाम प्राप्त करने के साथ-साथ रोगी के इतिहास की विस्तृत जांच के बाद, डॉक्टर यह निष्कर्ष निकालता है कि क्या उसके स्वस्थ बच्चे हो सकते हैं क्षण।

एक युवा अपने दम पर क्या कर सकता है?

एक आदमी खुद गर्भधारण की तैयारी कैसे कर सकता है? मुझे क्या करना चाहिए भविष्य के पितामेडिकल जांच के अलावा? गर्भाधान से पहले एक पुरुष की मुख्य चिंता अपने शुक्राणु की गुणवत्ता में सुधार करना है। यह सूचक कई कारकों से प्रभावित होता है। आइए उन पर करीब से नज़र डालें।

• तनावतथा थकानशुक्राणु की परिपक्वता को कम करना और उनकी गतिविधि को कम करना। एक युवक कोआपको पर्याप्त नींद लेनी चाहिए, और दूसरों के साथ संबंधों में सामंजस्य स्थापित करना चाहिए।
• बुरी आदतें- धूम्रपान और शराब भी है बूरा असरशुक्राणु के लिए। गर्भाधान की नियोजित तिथि से तीन महीने पहले उन्हें बाद में नहीं छोड़ना चाहिए।
• को बनाए रखने इष्टतम तापमान वी कमर वाला भाग- के लिए एक और शर्त सफल गर्भाधान... इस अवधि के दौरान, सौना का दौरा करने से इनकार करना बेहतर है, कार में सीट हीटिंग फ़ंक्शन का उपयोग न करें।
• अंडकोष में रक्त परिसंचरण का बिगड़नागर्भाधान से पहले अस्वीकार्य है। अगर आप स्किनी जींस या बहुत टाइट अंडरवियर पहनना पसंद करते हैं, तो अस्थायी रूप से इस आदत को छोड़ दें, अन्यथा यह शुक्राणुओं के उत्पादन और गुणवत्ता को प्रभावित करेगा।

पुरुषों के लिए गर्भाधान से पहले विटामिन

गर्भाधान से पहले पुरुषों के लिए विटामिन लेना, आप न केवल अपने स्वास्थ्य की परवाह करते हैं, बल्कि आने वाली पीढ़ी की भी परवाह करते हैं। डॉक्टर लंबे समय से इस निष्कर्ष पर पहुंचे हैं कि गर्भ धारण करने और जन्म देने के लिए दोनों भागीदारों को विटामिन और खनिज परिसरों का सेवन करना चाहिए स्वस्थ बच्चा... क्या आप जानते हैं कि जिंक और विटामिन ई शुक्राणु उत्पादन में बहुत बड़ी भूमिका निभाते हैं, और लेवोकार्निटाइन, विटामिन बी 11, शुक्राणु की गतिशीलता को बढ़ाता है। एक महत्वपूर्ण पदार्थगर्भधारण के लिए पुरुषों के लिए फोलिक एसिड भी है। वह बांझपन के खिलाफ लड़ाई में एक बड़ी सहायक है।

सब कुछ लेना आवश्यक उपायएक सफल गर्भाधान के लिए पुरुष परिवार नियोजन में बहुत बड़ा योगदान दे सकता है। इस तरह के कार्यों के लिए धन्यवाद, उसका जीवनसाथी सुनिश्चित हो सकता है कि वह एक स्वस्थ बच्चे को जन्म दे रही है और उसे जन्म दे रही है। गर्भाधान की तैयारी में एक पुरुष की व्यक्तिगत भागीदारी भागीदारों को और भी करीब आने में मदद करेगी। एक युवा खुश जोड़े को कितनी खुशी का अनुभव होगा जब वे आटे पर पोषित दो धारियों को देखेंगे!

गर्भावस्था की योजना- जीवन का एक बहुत ही महत्वपूर्ण चरण जिसे युवा परिवार ध्यान से देखने का प्रयास करते हैं। यह न केवल एक नया, बल्कि एक नवनिर्मित परिवार के जीवन में एक आवश्यक और उपयोगी घटना बन गया है। पति-पत्नी प्रेग्नेंसी प्लानिंग को बहुत गंभीरता से लेते हैं। और यह सही है। गर्भावस्था की योजना बनाते समय ही अस्वस्थ बच्चे के होने का खतरा कम होता है।

गर्भावस्था की योजना में संपूर्ण स्वास्थ्य परीक्षण, एक स्वस्थ जीवन शैली, पति-पत्नी का उचित पोषण और बुरी आदतों को छोड़ना - तंबाकू और शराब का सेवन शामिल है। सफल गर्भाधान के लिए आवश्यक एक महत्वपूर्ण कारक है गर्भाधान से पहले एक आदमी का परहेज .

गर्भाधान से पहले संयम का वास्तव में परिणाम पर बहुत अच्छा प्रभाव पड़ता है - संयम के बाद गर्भावस्था बहुत तेजी से होती है।

पुरुष शरीर क्रिया विज्ञान के बारे में थोड़ा

शुक्राणु कोशिकाओं का निर्माण जल्द से जल्द होने लगता है किशोरावस्था... वे पुरुष जननांगों में जमा हो जाते हैं और पंखों में प्रतीक्षा कर रहे हैं। शुक्राणु के अलावा, शुक्राणु में होता है वीर्य संबंधी तरल... यह वह है जो एक महिला के आंतरिक जननांग अंगों के साथ शुक्राणु की आवाजाही की सुविधा प्रदान करती है।

वीर्य शुक्राणु को हानिकारक प्रभावों से भी बचाता है बाहरी कारक- सूखना, अम्लीय वातावरण, तापमान में परिवर्तन। शुक्राणु में कितने शुक्राणु होते हैं, वे किस गुणवत्ता वाले होते हैं, यह इस बात पर निर्भर करता है कि निषेचन कितना सफल होगा। क्योंकि शुक्राणु का एक भाग मार्ग के आरंभ में ही मर जाता है, दूसरा भाग आधा रह जाता है, और बहुत छोटा भाग ही लक्ष्य तक पहुँच पाता है। इसके अलावा "हल्ला रे"डिंब एक साथ कई सौ शुक्राणु। वे "खा जाना"अंडे का एक घना खोल, और केवल एक शुक्राणु उसमें प्रवेश करता है।

इसलिए, शुक्राणु में जितने अधिक स्वस्थ, व्यवहार्य और गतिशील शुक्राणु होंगे, अंडे के निषेचित होने की संभावना उतनी ही अधिक होगी। मात्रात्मक और गुणात्मक शुक्राणुओं की संख्या, साथ ही साथ शुक्राणु की गतिशीलता को कैसे बढ़ाया जाए? गर्भाधान से पहले परहेज करना एक तरीका है।

शुक्राणु की गुणवत्ता क्या खराब करती है?

पुरुषों के लिए, न केवल संतान की निरंतरता की योजना बनाने से पहले, बल्कि जीवन भर के लिए सामान्य कामजननांगों के डॉक्टर ढीले अंडरवियर पहनने, टाइट जींस या ट्राउजर न खरीदने, बाहरी जननांगों को गर्म न करने, सभी बुरी आदतों से छुटकारा पाने की सलाह देते हैं। स्वस्थ जीवन शैली और उचित पोषणकिसी को भी खराब नहीं किया।

गर्भावस्था की योजना बनाने से तीन महीने पहले बुरी आदतों (धूम्रपान, शराब) को छोड़ देना सबसे अच्छा है। यह इस अवधि के बाद है कि कोशिकाओं को पूरी तरह से नवीनीकृत किया जाएगा।

गर्भधारण से पहले कब तक परहेज करना चाहिए?

हर चीज का अपना सुनहरा मतलब होता है। गर्भाधान से पहले संयम बहुत लंबा नहीं होना चाहिए। यहाँ मनुष्य की आयु का बहुत महत्व है। आदमी जितना बड़ा होगा, उसके लिए सेक्सुअल रट में आना उतना ही मुश्किल होगा। खासकर 45 साल के बाद जब किसी पुरुष की सेक्सुअल एक्टिविटी कम हो जाती है।

एक पुरुष में गर्भधारण से पहले बहुत अधिक परहेज के साथ, शुक्राणु उत्पादन भी कम हो जाता है, बिगड़ जाता है लीबीदो... गर्भाधान से पहले एक महीने से अधिक की अवधि को एक महान संयम माना जाता है। इसलिए गर्भधारण से पहले परहेज बहुत लंबा नहीं होना चाहिए। पर्याप्त संख्या में शुक्राणुओं के उत्पादन के लिए दो से तीन दिन पर्याप्त होते हैं। दोहराने की कोशिश न करें संभोगदिन में इस वजह से स्पर्म की क्वालिटी भी कम हो जाती है। लंबे समय तक संयम के बाद गर्भाधान निश्चित रूप से हो सकता है। लेकिन इसकी संभावना उतनी ही होगी जितनी गर्भाधान से पहले एक छोटे से परहेज के साथ।

मानसिक मनोवृत्ति गर्भावस्था नियोजन का एक महत्वपूर्ण घटक है।

बडा महत्वमनोवैज्ञानिक दृष्टिकोण रखता है। लगातार तनाव और घबराहट स्वस्थ शुक्राणुओं के उत्पादन को बहुत कम कर देते हैं। कोशिश करें कि गर्भाधान को अपने आप में मुख्य लक्ष्य न बनाएं। क्योंकि अगर पति-पत्नी दोनों ही घबराने लगें तो अनुभव करें लगातार तनाव... और अंत में, कोई भी सेक्स का आनंद नहीं लेगा।

कुछ समय के लिए दोनों पार्टनर के सेक्स से दूर रहने से गर्भावस्था की तैयारी पर अच्छा असर पड़ेगा। लेकिन दूसरी ओर यह वंचित करेगा यौन जीवनसहजता। और एक अति से दूसरी अति पर जाने की आवश्यकता नहीं है (अक्सर एक महिला इस पर जोर देती है)। उदाहरण के लिए, अपने जीवन (रोजमर्रा और यौन) को लिखें और पूरी तरह से इसमें समायोजित करें। यह मत भूलो कि शुक्राणु पांच दिनों तक अपनी व्यवहार्यता बनाए रखता है। इसलिए, ओव्यूलेशन से कुछ दिन पहले महिला जननांग अंगों में प्रवेश करने से गर्भाधान अच्छी तरह से हो सकता है।

कुछ विवाहित युगलकई वर्षों से वे सभी स्थितियों का पालन करते हुए गर्भावस्था के स्टैंडबाय मोड में रह रही हैं। पति-पत्नी एक स्वस्थ जीवन शैली जीते हैं, खाएं सही उत्पादऔर निश्चित दिनों में घंटे पर सेक्स करना। लेकिन, किसी कारण से, यह उनकी मदद नहीं करता है - गर्भावस्था नहीं होती है। लेकिन जैसे ही पति-पत्नी हार मान लेते हैं और इस लक्ष्य से विचलित हो जाते हैं, सब कुछ स्वाभाविक रूप से होता है। गर्भावस्था अप्रत्याशित रूप से आती है।

याद रखें, आराम करें और हर चीज में मजा लें। सकारात्मक मानसिक दृष्टिकोण गर्भावस्था की योजना बनाने का एक बहुत ही महत्वपूर्ण हिस्सा है।

क्या पुरुष संयम अजन्मे बच्चे के लिंग की योजना बना सकता है?

बहुत सारी परियों की कहानियां अभी भी मौजूद हैं कि दो महीने के लिए सेक्स से पुरुष संयम पैदा होने में मदद करेगा, और एक महीने के भीतर - एक लड़की के लिए। अंतरिक्ष प्रौद्योगिकियों और मनुष्य के बारे में बहुत विस्तृत चिकित्सा और शारीरिक ज्ञान के युग में, इन कहानियों का कोई आधार नहीं है। अंडे और शुक्राणु के संलयन के समय गुणसूत्रों के एक समूह द्वारा बच्चे के लिंग का निर्धारण किया जाता है। और इससे कोई फर्क नहीं पड़ता आदमी ने कब तक सेक्स से परहेज किया? , यह बच्चे के लिंग को प्रभावित नहीं करता है।

क्या एक महिला को सेक्स से बचना चाहिए?

कोई सोचता है कि हां, जरूरी है। डॉक्टरों का कहना है कि कुछ दिनों तक महिला के परहेज करने से नुकसान नहीं होगा। इससे योनि तैयार होगी - इसका माइक्रोफ्लोरा अपनी सामान्य स्थिति में वापस आ जाएगा। लेकिन स्त्री संयम में मुख्य बात यह नहीं है भौतिक अवस्थाबल्कि भावनात्मक। एक शांत, संतुलित मनोदशा, मापा जीवन और, सबसे महत्वपूर्ण बात, प्रेम गर्भावस्था की तैयारी पर लाभकारी प्रभाव डालता है।

एक पुरुष के विपरीत, एक महिला के पास गर्भ धारण करने के लिए महीने में केवल कुछ दिन होते हैं - ओव्यूलेशन से चार से पांच दिन पहले और ओव्यूलेशन के एक से दो दिन बाद। इन दिनों यौन क्रिया को बढ़ाना बेहतर है। दुर्भाग्य से, महिलाएं कभी-कभी यह भूल जाती हैं कि आखिर वे महिलाएं हैं, न कि बच्चे पैदा करने और जन्म देने की मशीन। पत्नी पति को आज्ञा देने लगती है, यह ठीक नहीं! प्रकृति में ऐसा नहीं होता है। जीनस के संरक्षण के कानून हैं। जीनस को संरक्षित करने के लिए, नर मादाओं का ध्यान आकर्षित करने के लिए अपनी त्वचा से बाहर निकलते हैं। और महिलाएं, बदले में, आकर्षक और विनीत होने की कोशिश करती हैं। प्रिय महिलाओं, अपनी प्राकृतिक महिला प्रवृत्ति को "चालू" करें, पुरुष शुरू हो जाएगा, और गर्भावस्था तेजी से आएगी।

लंबे समय से प्रतीक्षित गर्भावस्था कब आएगी?

यह बहुत अच्छा है कि गर्भावस्था अभी भी नियोजित है। आप सभी चरणों से गुजरते हैं - से शुरू करते हुए पूरी परीक्षास्वास्थ्य और ओव्यूलेशन के दिन के निर्धारण के साथ समाप्त होता है। तीन महीने पहले शराब और निकोटीन छोड़ दें, कोशिश करें कि अनावश्यक दवाएं न लें (दर्द निवारक और एंटीबायोटिक दवाओं को सीमित करने सहित)। आहार से हानिकारक खाद्य पदार्थों को हटा दें (तला हुआ, मसालेदार, नमकीन, वसायुक्त, पके हुए माल और मिठाई), अपने आप को मध्यम रूप से लोड करें शारीरिक श्रम(या फिटनेस), अधिक बार चलना ताज़ी हवा, पूल में हो। संतुलित और शांत रहने की कोशिश करें और तनाव को अपने ऊपर हावी न होने दें। पुरुष के लिए अच्छा होगा कि वह सेक्स से दूर रहे। लेकिन बहुत लम्बे समय के लिए नहीं। गर्भाधान से पहले इष्टतम संयम है दो या तीन दिन.

मुख्य शर्त प्यार है! एक दूसरे से प्यार करो, और बच्चा निश्चित रूप से दिखाई देगा।

दुर्भाग्य से, आज यह एक आम गलत धारणा है कि पुरुष बांझपन- घटना बहुत दुर्लभ है और गर्भ धारण करने के असफल प्रयासों में, समस्याएं "दोषी" हैं महिला शरीर... लेकिन आंकड़े बताते हैं कि 45% मामलों में पुरुष प्रजनन क्षमता में कमी के कारण गर्भधारण नहीं होता है।

1. मनुष्य को नियमों का पालन करना चाहिए संतुलित पोषणऔर फास्ट फूड से पूरी तरह परहेज करते हुए, विशेष रूप से प्राकृतिक भोजन खाएं। उसके आहार में विटामिन, अमीनो एसिड, प्रोटीन और खनिजों से भरपूर खाद्य पदार्थ होने चाहिए।

एक आदमी के आहार में मुख्य उत्पाद होने चाहिए: मांस (चिकन / टर्की, खरगोश, वील, बीफ); मछली (अधिमानतः समुद्री भोजन), समुद्री भोजन, अंडे और अनाज। बहुत सारी सब्जियां और फल, जड़ी-बूटियां, नट्स खाना जरूरी है। आहार में डेयरी उत्पादों (मक्खन, दूध, केफिर, प्राकृतिक दही और पनीर) को शामिल करना अनिवार्य है; बटेर के अंडे. महान लाभताजा निचोड़ा हुआ रस (विशेषकर सेब, गाजर, संतरा) लाएँ। पुरुषों के लिए शहद का सेवन बेहद फायदेमंद होता है।

खाना बनाते समय, इन उत्पादों को ओवन में सबसे अच्छा बेक किया जाता है, उबला हुआ या कम से कम वसा के साथ तला जाता है।

सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि लेबल को ध्यान से पढ़ें और ऐसे खाद्य पदार्थों से बचें जो शरीर को परिरक्षकों, रंगों और कोसेरोजेन से खिलाते हैं।

दो दर्जन अतिरिक्त पाउंडपुरुषों में गर्भ धारण करने की क्षमता को तेजी से कम करता है। पुरुष मोटापा शुक्राणुओं की संख्या और शुक्राणु की गतिशीलता को काफी कम कर देता है।

2. जननांग संक्रमण, यदि शरीर में मौजूद है, तो इसका कारण बन सकता है भड़काऊ प्रक्रियाएंऔर रोग (पुरुषों में कैंडिडिआसिस सहित), जो गर्भाधान की संभावना और गर्भावस्था के दौरान दोनों को प्रभावित करता है। इसलिए, गर्भाधान की तैयारी में जननांग संक्रमण की जांच मुख्य में से एक है।

3. शारीरिक गतिविधि, सक्रिय मनोरंजन, ताजी हवा में नियमित सैर और शहर से बाहर की यात्रा, जहां शाश्वत कालिख और धूल नहीं है, पर लाभकारी प्रभाव पड़ेगा। सामान्य हालतएक ही समय में स्वास्थ्य शारीरिक व्यायामअत्यधिक तीव्र नहीं होना चाहिए, क्योंकि इससे शरीर की कमी हो सकती है।

4. पुरुषों द्वारा लंबे समय तक स्टेरॉयड का उपयोग करने से स्वास्थ्य को अपूरणीय क्षति हो सकती है। एनाबॉलिक स्टेरॉयड पिट्यूटरी ग्रंथि को बंद कर सकता है और शरीर के प्राकृतिक हार्मोन संतुलन को बदल सकता है।

5. शराब, ड्रग्स, या मजबूत शराब पीना दवाओंबच्चे को गर्भ धारण करने की संभावना को काफी कम कर देता है। धूम्रपान पुरुषों में प्रजनन क्षमता को काफी कम कर देता है। चिकित्सिय परीक्षणपुरुषों ने दिखाया कि धूम्रपान न करने वालों की तुलना में धूम्रपान करने वालों की संभावना अधिक होती है, शुक्राणुओं की संख्या और गतिशीलता सामान्य से कम होती है।

6. शुक्राणु को ठीक होने के लिए समय चाहिए। यह विचार करना महत्वपूर्ण है कि किसी भी बीमारी के साथ उच्च तापमानशरीर, लगभग 3 महीने तक शुक्राणु उत्पादन को दबा सकता है। बेशक, यदि किसी पुरुष के शुक्राणु में शुक्राणुओं की संख्या सामान्य है, तो सर्दी या फ्लू उसे प्रजनन क्षमता से बाहर नहीं निकालेगा, लेकिन यदि शुक्राणु की सांद्रता सामान्य स्तर के निचले स्तर पर है, तो रोग एक आदमी को वंचित कर सकता है। इस अवधि के लिए निषेचन की क्षमता (शुक्राणु परिपक्वता अवधि)।

7. बच्चे के सफल गर्भाधान के लिए तनाव से बचना जरूरी है। सबसे अच्छे तरीके सेरोजमर्रा की जिंदगी और काम के माहौल की हलचल से एक ब्रेक पहाड़ों या समुद्र में एक छुट्टी है।

8. गर्भाधान से पहले, पुरुषों को तंग पैंट, तंग अंडरवियर पहनने, तैरने की सलाह नहीं दी जाती है गर्म टब, स्नानागार या सौना जाएं, क्योंकि ऐसी परिस्थितियों में शुक्राणु मर जाते हैं। साथ ही, ठंडे रगड़ और सख्त होने से बड़ी मात्रा में स्वस्थ शुक्राणुओं के निर्माण में योगदान होता है।

9. एक बच्चे को गर्भ धारण करने के लिए, उपजाऊ अवधि के दौरान हर दूसरे दिन या हर दिन सेक्स करना पर्याप्त होता है, जब गर्भावस्था की संभावना काफी बढ़ जाती है। बार-बार स्खलन के साथ, शुक्राणु कोशिकाओं के पास परिपक्व होने का समय नहीं होता है।

10. एक दिलचस्प तथ्य यह है कि सबसे अनुकूल समयगर्भाधान के लिए वसंत और शरद ऋतु है, जब शुक्राणु की गतिशीलता अपने चरम पर पहुंच जाती है।

यदि आप एक बच्चे को गर्भ धारण नहीं कर सकते हैं लंबे समय तकआपको एंड्रोलॉजी एंड यूरोलॉजी सेंटर के डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए। वर्तमान में, पुरुषों में बांझपन का इलाज करने के कई तरीके हैं, विभिन्न रोगगर्भावस्था को रोकना।

मारियाना चोर्नोविल द्वारा तैयार किया गया