Paradajková šťava pre efektívne chudnutie pri diéte. Diéta: tvaroh a paradajková šťava. Paradajková polievka so zeleninovým alebo kuracím vývarom

Paradajková diéta vám pomôže aktivovať spaľovanie tukov a skrášliť vašu pleť! Mínus 3 kg za 3 dni bez počítania kalórií! Získajte jedálny lístok na 3, 5, 7 dní, 7 diétnych možností a začnite svoju premenu!

Paradajka je všestranná zelenina. Je široko používaný a zaslúžene používaný na prípravu rôznych jedál takmer vo všetkých kuchyniach sveta. Má množstvo atraktívnych vlastností, ktoré každý pozná už od detstva: chutná, ľahko stráviteľná zelenina, ktorá dáva zdravie a chuť, pestuje sa v skleníkoch aj v otvorená pôda... V paradajkách, ako aj vo veľkorysých komorách, sa biologicky koncentrujú zásoby vlákniny, draslíka, horčíka, síry, jódu, vitamínov a fosforu. účinných látok, ako aj cholín - látka podieľajúca sa na hematopoetických procesoch a potrebná pre normálna práca pečeň. Všetky výhody však môžete vyhodnotiť iba podrobnejším oboznámením sa s jeho vlastnosťami.

Šesť faktov o paradajkovej diéte

1. Atraktívny nízky obsah kalórií tohto produktu... Je takmer nemožné prejedať sa s paradajkami: obsahujú také malé množstvo kalórií (15-18 kcal na 100 g), že pred nepostrehnuteľným nadbytkom sa zistí, že žalúdok je už plný až preplnený.
2. Červená dužina obsahuje enormnú zásobu špeciálneho hormónu – adiponektínu. Táto zložka sa normálne tvorí v dôsledku práce tukových buniek. Zabraňuje usadzovaniu na stenách ciev a slúži ako jeden z protizápalových prvkov organizmu. Jeho schopnosť regulovať hladinu inzulínu v krvi pomáha udržiavať optimálnu koncentráciu cukru. Keď sa adiponektín vstrebe, telo sa začne správať ako prípady, keď je nadbytok telesného tuku a energia sa môže vynaložiť v plnej sile, bez zanechania potrebných zásob, čím sa vylúči možnosť obezity. Okrem toho je tento hormón mimoriadne užitočný pre ženy, pretože zabraňuje rozvoju rakovinové bunky, ktorá je jednou z najúčinnejších metód prevencie onkologické ochorenia prsia počas menopauzy.
3. V paradajkách sú vo veľkých množstvách tri druhy antioxidantov, vrátane lykopénu, najsilnejšieho zo všetkých známych karotenoidov. Je to on, kto spôsobuje červenú farbu ovocia a núti všetky ženy módy používať paradajkovú šťavu ako súčasť rôznych pleťových masiek. Prítomnosť lykopénu je navyše predpokladom hustoty kostí, pretože bez neho kostné tkanivo stráca niektoré prvky buniek kostrovej štruktúry, stáva sa krehkým a hrozí mu poranenie.
4. Vitamín E zachováva turgor epidermálnych buniek, a to zase chráni nežné pohlavie pred ochabnutím a vädnutím pokožky tváre.
5. V paradajkový džús existuje unikátny komplex 13-oho-ODA, ktorý aktivuje spaľovanie tukových buniek a blokuje tvorbu nových. Na udržanie optimálnej hladiny tejto zložky stačia len tri poháre šťavy denne.
6. Chemické zloženie paradajok inhibuje pôsobenie ghrelínu, hormónu zodpovedného za vznik pocitu hladu, prítomnosť vína, jablka a kyselina listová urýchľuje spaľovanie tukových usadenín. Súhra týchto dvoch faktorov urýchľuje proces chudnutia, získavania harmónie a požadovaného tvaru.

Vzhľadom na všetky vyššie uvedené, lekári často odporúčajú paradajkovú diétu ako základný produkt pre ľudí s oslabenou imunitou, s poruchou, s nízka kyslosť a anémia.

V praxi každý zažil mierny laxatívny účinok, ktorý poskytuje paradajková dužina. Pre zažívacie ústrojenstvo mať dostatok paradajok na tanieri je skutočný dar. Túto vlastnosť využíva veľa ľudí náchylných na zápchu. Navyše: paradajky majú hojivý účinok na gastritídu s nízkou kyslosťou.

Diéta založená na vysokej konzumácii paradajok je silným spúšťačom pre naštartovanie aktívneho metabolizmu, pretože vitamíny B sa priamo podieľajú na reakciách organizmu na uvoľnenie energie. Okrem vitamínov B1 a B2 metabolizmus priaznivo ovplyvňuje prítomnosť v jeho šťave kyselina askorbová... Priaznivo pôsobí aj na prácu obličkovej panvičky a odstraňovanie piesku a kameňov z obličiek.

Tento typ diéty pre tých, ktorí chcú schudnúť, sa najlepšie používa v lete a na jeseň, pretože počas tohto obdobia sa paradajky pestované na otvorenom poli predávajú v obchodoch a na trhu, a nie v skleníku alebo na trhu. filmová metóda. Odkedy sa pestuje v interiéri, ošetrenie pesticídmi, herbicídmi, hnojenie chemickými hnojivami a používanie liekov na zrýchlené dozrievanie, potom môže byť škoda v takejto zelenine viac ako dobrá. Preto budú vhodnejšie paradajky pestované prirodzene, zozbierané zo záhrady, hoci nemajú taký chytľavý vzhľad a pôsobivú veľkosť ako ich príbuzní zo skleníkov.

K tomu všetkému sa dá pridať fakt, že paradajky majú vysoké dávky serotonínu, hormónu rozkoše, a ukáže sa, že paradajková diéta nie je len veľmi efektívna metóda chudnutie a korekcia hmotnosti, ale aj najpríjemnejšie!

Ponuka

V súčasnosti sa používajú mono a kombinované typy. Medzi monodiétami vyniká paradajka tým, že paradajka je pomerne šetrný produkt, pôsobí takmer ako balzam na trávenie. Napriek prítomnosti kyselín nie je trávenie agresívne, pepsín dokáže v krátkom čase dostať PH na optimálnu úroveň, čo eliminuje zbytočné dráždenie žalúdočných stien a znižuje hlad. Navyše príroda obdarila paradajku tak vyváženým zložením, že telo dostáva poriadne vysoké dávky všetkého, čo potrebuje. V kombinácii s inými zložkami poskytuje paradajková zložka veľmi aktívny pohyb potravinových hmôt pozdĺž slučiek tenkého a hrubého čreva, čím sa znižuje dodatočné vstrebávanie látok a poskytuje sa ľahký efekt čistenia sliznice tráviacich orgánov.

Ak chcete ďalej urýchliť proces zbavovania sa kilá navyše, môžeš použiť fyzické cvičenie(lepšie je kardio) alebo návšteva bazéna.

Na 3 dni

Menu je v tomto prípade mimoriadne lakonické: 5-krát denne musíte jesť 300 g paradajok. Miera spotreby vody je 1,5 litra za deň.

Je dôležité dodržiavať tieto pravidlá:

1. Ovocie nesolte – spomaľuje metabolické procesy a zadržiava prebytočnú tekutinu v tkanivách tela.
2. Ak máte veľký hlad, môžete si dať paradajku, čím znížite ďalšiu porciu jedla.
3. Pite vodu bez plynu, najlepšie filtrovanú alebo minerálnu.
4. Nie je možné zvýšiť počet paradajok, je dôležité dodržiavať predpísanú sadzbu.

Ak budete dodržiavať všetky pravidlá, za 3 dni budete môcť schudnúť o 1,5 - 3 kg bez poškodenia tela.

Na 5 dní

Pri diéte, ktorá obsahuje bielkoviny, je vhodné predĺžiť čas obmedzených jedál, pretože je vyváženejšia a ľahšie sa znáša. Strata hmotnosti bude 2-4 kg.

• Prvé raňajky: 2 plátky syra s obsahom tuku do 30 %, 2 uvarené kuracie vajcia, 1 paradajka.
• Druhé raňajky: 2 stredne veľké paradajky.
• Obed: 150 g vareného kuracieho filé, paradajkovo-bazalkový šalát na olivovom oleji.
• Popoludňajšie občerstvenie: 2 paradajky a nízkotučný tvaroh.
• Večera: paradajkový šalát s bylinkami a olivový olej.

Na 7 dní

V tejto verzii je strava ešte pestrejšia. Základná požiadavka: ku každému jedlu by na tanieri mali byť 2 paradajky. Večera - najneskôr do 18-00 hod. Ak je vaša chuť do jedla veľmi vysoká, môžete si dovoliť občerstvenie s jednou paradajkou alebo rozriediť čajovú lyžičku medu v pohári teplej vody a vypiť - to upokojí váš žalúdok na dlhú dobu.

Potraviny na jedenie:

• bielka z dvoch vajec (nepoužívajte žĺtka!);
• 2 plátky syra odrôd s nízkym percentom tuku (20-30%);
• nízkotučný kurací vývar a 200 g vareného kuracieho mäsa;
• 100 g nízkotučného tvarohu (lepšie na večeru).

Ako je zrejmé zo stravy, rozsah produktov je trochu obmedzený, ale strata hmotnosti počas chudnutia bude 4-5 kg.

Diétne možnosti

Paradajkový džús

Napriek dostupnosti a nízkej cene šťavy v obchodoch je vhodné použiť čerstvo pripravenú šťavu bez soli, ktorá sa vytlačí bezprostredne pred použitím.

Trojdňová možnosť: hlavnou podmienkou je piť paradajkový džús s každým jedlom.

• Možnosť 1: 2 krajce ražného chleba alebo 1 krajec natenko vymastený maslom.
• Možnosť 2: 150 g. nízkotučný tvaroh.
• Možnosť 3: 200 g. ovocný šalát (bez hrozna a banánov).

• Možnosť 1: 100 g. varená nesolená ryža, pečená alebo dusená zelenina.
• Možnosť 2: 150 g. varené rybie filé nízkotučné odrody, zeleninový šalát s paradajkami, ochutené olivovým olejom a citrónovou šťavou.

• Len jedna možnosť: 200 gr. kuracie biele mäso (hrudník).

Počas diéty sa stratí 2-3 kg hmotnosti.

Dobrá vec na dlhodobej diéte s paradajkovou šťavou je, že môže trvať tak dlho, ako chcete. Zoznam produktov schválených na spotrebu je pomerne široký. Samozrejme, je lepšie, ak je šťava vyrobená z ovocia pestovaného nepriemyselným masovým spôsobom, ktoré obsahuje látky na zvýšenie trvanlivosti.

Hlavná požiadavka: 10-15 minút pred jedlom vypite jeden pohár paradajkovej šťavy a nejedzte potraviny z nižšie uvedeného zoznamu:

• sladké, cukrovinky;
• pečivo a výrobky z múky;
• údené mäso;
• vyprážané jedlá;
• pikantné a slané;
• sýtené nápoje;
• alkohol.

Uprednostňujú sa dusené jedlá, morské plody, chudé mäso a hydina.

Paradajková šťava a ryža

V tomto type stravy sú len dve hlavné zložky, čo z nej robí dobrý test vôle. Náklady na komponenty sú atraktívne, čo slúži ako ďalší argument „pre“ pri výbere stravy. Trvanie - do 20 dní, optimálne - dva týždne.

Je lepšie použiť hnedú ryžu, pretože obsah škrobu v nej je o niečo nižší ako v bielej, čo zvyšuje úspech pri chudnutí. Musí byť pripravený vopred: cez noc nalejte 300 g ryže teplou vodou. Počas noci majú zrnká ryže čas nabobtnať, zmäknúť, no neplytvajú zásobami živín, ako sa to stáva pri bielej farbe počas varenia.

Celý deň je potrebné piť paradajkovú šťavu, hodinu pred jedlom a zjesť porciu ryže.Jedlá opakovať 5x denne.

Ak diéta trvá dlhšie ako 14 dní, tak k obedu treba pridať 150 g mäsa alebo rýb a čerstvé ovocie (okrem banánu), zeleninu a nízkotučný tvaroh.

Na paradajkovej polievke

Hlavným rozdielom medzi týmto typom stravovania je denná konzumácia paradajkovej polievky. Je dovolené ho jesť kedykoľvek a koľko chcete. Zároveň je dôležité stále dodržiavať opatrenie a snažiť sa nenaťahovať objem žalúdka, pretože na konci procesu chudnutia bude ťažké odolať neustálemu pocitu hladu a riziku rýchleho priberanie, s ktorým ste sa práve rozlúčili, výrazne stúpa. Výsledkom používania tejto diéty bude strata 4-8 kg za týždeň.

Na polievku budete potrebovať:

• 6 cibule;
• 2 veľké paradajky;
• stredná hlávka kapusty;
• zväzok zeleného korenia;
• 2 kocky zeleninového bujónu;
• zväzok listového zeleru.

Zeleninu nakrájajte na kocky, pridajte vodu, priveďte do varu. Varte 10 minút na vysokej teplote a potom na miernom ohni, kým nezmäkne.

Stravu si môžete spestriť čerstvou zeleninou a ovocím. Pite vodu a zelený čaj bez cukru.

Paradajkovo-mlieko

Zoznam produktov tejto expresnej diéty je dosť obmedzený: paradajky, šťava z nich, mlieko (1,5% tuku) a nízkotučný tvaroh. Šťava, rovnako ako v predchádzajúcich diétach, je najlepšie pripraviť doma, bez soli a s vysokým obsahom dužiny. V mnohých variantoch takejto stravy je povolené používanie paradajkovej pasty, ale musíte to pochopiť rajčinová pasta je produkt obsahujúci prísady na dlhodobé skladovanie, čím je pre tieto účely menej žiaduci.

Pri takejto diéte je potrebné byť opatrný a jednoznačne dodržiavať minimálne trojhodinové intervaly medzi konzumáciou paradajok a mliečnych výrobkov, pretože takéto miešanie môže viesť k aktívnej fermentácii v tráviacom trakte so všetkými následnými následkami v podobe pálenia záhy, dyspepsia, zvýšené plynovanie atď. Aby bola diéta úspešná, oplatí sa používať iba úplne zrelé ovocie, treba vylúčiť hnedé.

So silným pocitom hladu je povolené občerstvenie s čerstvou zeleninou, najlepšie mrkvou alebo uhorkou.

S výhradou paradajkovej a mliečnej diéty je prísne zakázané používať alkoholické nápoje... Ak musíte piť alkohol, musíte diétu ukončiť aspoň deň vopred.

Paradajková a mliečna diéta na chudnutie má dve možnosti: tri dni a sedem dní.

Trojdňová možnosť

Je tvrdší a často sa prirovnáva k pôstnym dňom. Umožňuje očistiť telo od toxínov a upraviť váhu v čo najkratšom čase.

• Raňajky: pohár mlieka (1,5%) alebo paradajkovej šťavy.
• Obed: 200 g čerstvé paradajky alebo nízkotučný tvaroh.
• Večera: pohár mlieka alebo paradajkovej šťavy.

o prísne dodržiavanie za deň môže zmiznúť až 1 kg nadváhy.

Možnosť siedmich dní

• Raňajky: mlieko alebo džús.
• Obed: porcia paradajkovej a mliečnej polievky.
• Popoludňajšie občerstvenie: 20 g nízkotučného tvarohu alebo 2 stredné paradajky.
• Večera: mlieko alebo džús.

Recept na mliečnu paradajkovú polievku

Kilogram paradajok rozdrvíme, po odstránení šupky ich zohrejeme spolu s pohárom mlieka a 0,5 pohárom vody. Keď je zmes teplá, pridáme 200 g syra gorgonzola, cesnak, cibuľu, bazalku – podľa chuti. Dusíme 20 minút. Nesoliť.

Vďaka kombinácii mlieka a paradajok má polievka veľmi krátkodobý skladovanie, preto je najlepšie ho pred konzumáciou uvariť a zjesť teplé. Mali by ste si uvedomiť, že väčšina živín a vitamínov obsiahnutých v dužine sa stráca tepelnou úpravou, čo negatívne ovplyvňuje nutričná hodnota produkt.

Iný typ paradajkovo – mliečnej diéty sa nazýva pôstne dni na báze paradajok a mlieka. Princíp je takýto: treba striedať dni prijímania základných potravín a chudnúť. Prvý deň sa vypije 1 liter mlieka, druhý deň sa zje 2 kg paradajok. Nebojte sa "násilnej" reakcie žalúdka v dôsledku kombinácie týchto dvoch zložiek, pretože čas medzi ich jedlami bude úplne postačujúci na trávenie. V dôsledku toho môžete schudnúť tak, že schudnete až 1 kg za deň.

Paradajkovo-jablkový

Ďalšia úprava paradajkovej diéty, ale s použitím druhej zložky – jablka. Je založená na aktívnej konzumácii, ktorá okrem chudnutia spôsobuje zníženie črevnej trosky. Jeden deň by ste mali jesť iba paradajky bez toho, aby ste sa obmedzovali v ich spotrebe, a druhý deň - 2-3 kg jabĺk (najlepšie neošúpaných). Ak je ťažké vyrovnať sa s rastúcim pocitom hladu, potom si na popoludňajšie občerstvenie môžete dovoliť za hrsť sušeného ovocia, ako sú hrozienka, sušené marhule, figy alebo sušené slivky (neúdené). Už viac nemusíte vystavovať svoje telo takejto strave. štyri dni(zvyčajne sa odporúča obmedziť sa na dva), pretože obsahuje prísne obmedzenia, ktoré nie sú prípustné na dlhodobé používanie. Chudnutie pri chudnutí na tento druh jedla je asi 1 kg za deň.

Paradajková šťava a vajcia

Táto diéta prichádza v dvoch príchutiach: trojdňová a sedemdňová.

Podstatou trojdňovej je každodenné použitie vajcia: jedno sa jedáva ráno, dve na obed a jedno na večeru. Okrem vajec by sa malo za tri dni skonzumovať 4,5 kg čerstvých paradajok, pričom ich proporcionálne rozdeľte na rovnaké porcie počas dňa.

Týždenná možnosť je menej prísna a poskytuje väčšiu rozmanitosť jedál v strave. Základným pravidlom je každé jedlo zakončiť paradajkami. Približné denné menu by malo vyzerať takto:

• 6 vajec bez žĺtkov (nie viac ako dva naraz);
• 2 plátky nízkotučného syra;
• 200 g vareného kuracieho filé;
• 200 g tvarohu bez tuku.

Jedálniček môžete doplniť ľubovoľnou zeleninou (surovou alebo varenou na akýkoľvek spôsob, okrem vyprážania na oleji). Môžete piť filtrovanú vodu v dostatočnom objeme, slabý nesladený čaj, občas kávu.

Na paradajkách a krabích tyčinkách

Aplikácia tohto typu, ktorá sa osvedčila ako metóda s vysoká účinnosť pri chudnutí sa používa ako týždenné dni pôstu. Je nevyhnutné venovať pozornosť zloženiu krabových tyčiniek: filet surimi by mal byť uvedený na prvom mieste v zozname zložiek - to zaručuje nízky obsah kalórií produkt a vysoká kvalita, ktorý zabezpečuje vstup do tela požadované množstvo veverička. Ak je tento komponent uvedený ako druhý a ďalej od začiatku zoznamu, potom by sa malo od nákupu upustiť.

Pri dodržiavaní tejto diétnej diéty musíte zjesť 200 g krabových tyčiniek a vypiť 1 liter paradajkovej šťavy denne.

Kontraindikácie

Strava bohatá na paradajky je zvyčajne dobre tolerovaná. Ale aj v prípade použitia zeleniny, ktorá bola pestovaná osobne vo vašej záhrade bez použitia „chémie“, musíte sa oboznámiť s faktormi, ktoré vylučujú použitie paradajkovej diéty:

1. Zvýšená kyslosť a peptický vredžalúdka.
2. Infekčné choroby močového mechúra a močovej trubice.
3. Otrava jedlom.
4. Ťažká osteoporóza.
5. Choroby kĺbov.
6. Cholelitiáza.
7. Dna.
8. Individuálna neznášanlivosť.

Pred začatím diéty sa oplatí konzultovať s dietológom alebo rodinným lekárom. Ak dodržíte všetky základné požiadavky, tak výsledok chudnutia v podobe štíhleho, fit a príťažlivého tela na seba nenechá čakať.

Je dokázané, že paradajky môžu schudnúť od 2 do 7 kg klinické výskumy lekári - odborníci na výživu. Ak nemáte žiadne kontraindikácie, potom si pokojne vezmite paradajkovú šťavu na chudnutie. Výhody a škody, recenzie, recepty na výrobu skvelého nápoja, si môžete prečítať v našom informačnom článku.

Aby ste sa rozlúčili s maximálnymi centimetrami v páse, počas diéty sa vzdajte vysokokalorických jedál, viac sa venujte športu a postupne prejdite na správna výživa... Aby ste zoštíhlili svoje telo, zariaďte si pôst raz za mesiac.

Prírodná paradajková šťava obsahuje veľa vitamínu A, pomáha zlepšovať zrak a chráni dýchacie cesty pred infekciami. Vitamín C pomáha znižovať hladinu cholesterolu, posilňuje imunitný systém a stimuluje syntézu interferónu. Karotén - chráni tkanivá pred predčasným starnutím, poskytuje liečivé vlastnosti na žalúdok a močový systém. Na prevenciu rozvoj rakoviny je zodpovedná látka - lykopén, ktorý je tiež obsiahnutý v nápoji. Paradajkový nápoj stimuluje produkciu serotonínu, „hormónu radosti“, čím pomáha odbúravať stres.

Pre kategóriu ľudí, ktorí vedú sedavý životný štýl, lekári odporúčajú každý deň vypiť pohár čerstvej šťavy, aby sa predišlo trombóze žíl na nohách.

Okrem toho je v jedálničku japonskej diéty zahrnutá paradajková šťava, ktorá je účinná aj v boji s nadváhou.

Obsah kalórií v paradajkovej šťave

Táto šťava je liečivá vitamínový koktail, ktorý obsahuje len zrelú dužinu paradajok. Okrem toho úžasného chuť, obsahujú cenné látky a vitamíny. Takýto nápoj si môžu dovoliť ľudia, ktorí sa snažia zbaviť nadbytočných centimetrov v páse, pretože 100 gramov čerstvej šťavy obsahuje iba 18 kcal.

Škody a kontraindikácie

Malo by sa pamätať na to, že paradajkový nápoj môže mať Negatívny vplyv na vašom tele, ak:

• súčasne kombinovať s bielkovinami a výrobkami obsahujúcimi škrob;
• šťava sa vyrába z nezrelých alebo pokazených paradajok;
• napiť sa nalačno.

• ochorenie tráviaceho systému;
• alergická reakcia na zložku;
• zvýšená kyslosť žalúdka;
• otrava tela;
• urolitiázové ochorenie.

Môžem piť paradajkovú šťavu na chudnutie?

Táto otázka trápi takmer všetky ženy, ktoré sa snažia schudnúť. Môžete piť šťavu, ak nemáte žiadne kontraindikácie. Ak sa však náhle počas džúsovej diéty cítite zle alebo sa cítite kŕče v bruchu, mali by ste takéto jedlo zastaviť a kontaktovať lekársku inštitúciu.

Odporúčania pre použitie paradajkovej šťavy na chudnutie

1. Nápoj by ste nemali piť nalačno, je lepšie sa najskôr naraňajkovať a šťavu vypiť po pol hodine. Pred obedom a večerou to urobte naopak, 30 minút pred jedlom vypite pohár džúsu a potom začnite s jedlom.
2. Čerstvo vyrobenú šťavu pite pomaly a vychutnávajte si každý dúšok. V žiadnom prípade nesolte, keďže toto korenie zadržiava tekutiny v tele.
3. Na dosiahnutie maximálneho účinku je lepšie pripraviť si paradajkovú šťavu sami, bez akéhokoľvek tepelného spracovania. Nápoj z obchodu je tiež v poriadku, ale proces chudnutia bude trvať dlho.

Recept na domácu paradajkovú šťavu

Zmes uhorka - paradajka

• zrelé paradajky - 4 ks;
• uhorka - 1 ks.

Paradajky zalejte vriacou vodou na 30 sekúnd, odstráňte šupku. Uhorku nakrájame na malé kocky. Všetky ingrediencie rozdrvte mixérom. Nalejeme do pohára, ozdobíme bylinkami.

Paradajková šťava s avokádom

• paradajky - 5 ks;
• avokádo (dužina) - 0,5 ks.

Nakrájajte paradajky a avokádo náhodne, šľahajte mixérom do hladka.

Citrónovo-paradajkové čerstvé

• paradajky - 3 ks;
• citrón - 1/3 dielu;
• bazalka - 2 listy.

Ošúpte citrón a paradajky. Všetky ingrediencie prerušíme mixérom.

Poznámka!

Pohár paradajkovej šťavy na noc vás zbaví nespavosti a zbaví vás stresu.

Recepty na chudnutie

Aby sme si trochu spestrili jedálniček, ponúkame jednoduché recepty s rýchlym varením.

Polievka z paradajkovej šťavy

Ingrediencie

• paradajky - 8 ks;
• paradajková pasta - 5 lyžičiek;
• cibuľa - 2 ks;
• rastlinný olej - 20 ml;
• cesnak - 2 malé strúčiky;
• zeleninový vývar - 1 liter;
• čerstvé bylinky podľa chuti;
• korenie podľa chuti.

Príprava
1. Paradajky naplňte vriacou vodou na 30 sekúnd, odstráňte šupku, nakrájajte na malé kocky.

2. Cesnak prejdite lisom, nakrájajte zelené. Cibuľu nakrájame, podusíme na oleji.

3. Paradajky, cibuľu, cesnak a bylinky nasypeme do hrnca, pridáme vývar.

4. Po 10 minútach pridajte korenie, dusíme, kým sa neuvarí.

Túto polievku môžete jesť raz denne.

Zeler, jablko a paradajkový koktail

Ingrediencie

• zelené jablká - 250 g;
• paradajková šťava - 120 ml;
• zeler - 500 gr.

Príprava

1. Jablká a zeler ošúpeme a opláchneme. Vytlačte šťavu cez odšťavovač. Ak tento kuchynský spotrebič nemáte, môžete produkty posúvať cez mlynček na mäso a vytlačiť šťavu cez gázu.

2. Zmiešajte paradajkovú šťavu s výslednou tekutinou.

Pohár koktailu môže byť ozdobený petržlenovou vňaťou alebo kôprom.

Paradajkovo-kefírový koktail

Ingrediencie

• paradajková šťava - 170 ml;
• kefír 1% - 170 ml;
• cesnak - 1 strúčik;
• zeleň podľa chuti.

Príprava

Pred mixovaním kokteilu dáme všetky ingrediencie (okrem cesnaku a byliniek) na 20 - 30 minút do chladničky. Vychladený nápoj chutí oveľa lepšie.


1. Nalejte paradajkovú šťavu a kefír do vhodnej misky. Cesnak pretlačte lisom, pridajte do tekutiny. Všetko vyšľaháme mixérom do hladka.

2. Zeleninu pomelte, zmiešajte s nápojom.

Diéta na paradajkovej šťave na chudnutie

Existuje niekoľko diétnych variácií tohto nápoja:

• 1 deň (vykládka);
• 3 dni;
• 5 dní;
• 7 dní.

Pozrime sa bližšie na každú možnosť.

Dni pôstu na paradajkovej šťave

Dietológovia vyvinuli mnoho diét na báze paradajok. Za jeden deň môžete schudnúť až 2 kg. Ale nie každý môže urobiť takéto rozhodnutie a rýchlo opustiť všetky produkty, aby zhodil pár kíl navyše.


Preto vám ponúkame niekoľko príkladov na pôstny deň.

1. Najjednoduchší spôsob je piť paradajkový džús (a trochu vody) počas dňa, keď pociťujete hlad. Za deň môžete vypiť iba 1,5 litra prírodného nápoja.
2. Na raňajky, obed a večeru pijeme pohár čerstvo pripraveného džúsu. Pridajte krajec ražného chleba k obedu.
3. Ráno zjeme pár čerstvých paradajok a plátok tvrdého syra, po dvoch hodinách vypijeme paradajkový nápoj zmiešaný s 2 polievkovými lyžicami. lyžice kyslej smotany. Na obed si pripravíme paradajkovú polievku a na večeru pohár obľúbeného paradajkového kokteilu.

Trojdňová paradajková diéta

Dáme si raňajky s uvareným vajíčkom a vypijeme šálku zeleného čaju bez pridania kryštálového cukru.

Na neskoré raňajky sa rozmaznávame nízkotučným tvarohom (200 gr) a po pol hodine pijeme paradajkový nápoj.

Na obed si pochutnávame na varených hydinových prsiach alebo nízkotučných rybách (200 g), čerstvou zeleninou (paprika, paradajka, uhorky). A ako dezert jeme červené bobule.

Na večeru vypijeme pohár bylinkového nálevu.

Milana, 37 rokov
V poslednej dobe som bola závislá na sladkom a výrobky z múky samozrejme, ze sa to odrazilo aj na postave. A potom ma kamaráti pozvali na svadbu... Bola to škoda takto ísť, tak som na tri dni vyskúšal paradajkovú diétu. Vďaka Bohu sa všetko podarilo a moje „záľuby“ zmizli. Teraz som začal sledovať počet zjedených buchiet a z času na čas zariadim telu dni pôstu, jeden deň pijem len paradajkovú šťavu. Je dobré, že takí sú rýchle diéty... Vďaka za to tvorcom!

Diéta s ryžou a paradajkovou šťavou

Raňajkujeme s nízkotučným tvarohom (200 gr), po chvíli šťavu vypijeme.

Na obed vypijeme nápoj, potom uvaríme 100 gramov ryže a rýb bez pridania soli.

Jeme pri popoludňajšom čaji zelené jablko a piť kefír 1% (200 ml).

Na večeru opäť pijeme paradajkový nápoj, varenú ryžu (100 g) a rovnaký typ stravy spestríme varenými prsiami (100 g).

Diéta na paradajkovej šťave a pohánke po dobu 5 dní

Podstatou diéty je, že počas dňa je dovolené hodovať na pohánkovej kaši uvarenej vo vode a vypiť pohár šťavy na raňajky, obed a večeru. Hlavnou vecou nie je pridávať soľ, mlieko a cukor do pohánky. A s takouto sadzbou je pre vás poskytnutých -5 kg.

Paradajková diéta na 7 dní

Dodržiavaním tejto diéty môžete za týždeň schudnúť 7 kg. Každý deň, pridávaním nového produktu do jedla, nezabudnite piť paradajkovú šťavu.

Pondelok - nízkotučný tvaroh;

utorok - zeleninový deň, s výnimkou zemiakov;

Streda - varené morčacie alebo kuracie prsia;

štvrtok - jesť ovocie, vylúčiť banán;

Piatok - varené nízkotučné ryby;

Sobota - zemiaky (1 kus, 3 krát denne);

Nezabudnite piť čistenú vodu každý deň. Denne je dovolené vypiť 1,5 litra paradajkového nápoja (najlepšie domáceho). Po diéte by ste sa v žiadnom prípade nemali "vrhnúť" na jedlo inak, všetko úsilie bude márne.

Unavený z tradičnej stravy na ovsených vločkách, kefíre a kuracie prsia? Chcete vyskúšať niečo nové – byť chutné, zdravé a efektívne? Potom lekár nariadil diétu s paradajkovou šťavou! Najmä ak milujete paradajky a všetky deriváty. V tomto článku vám povieme, či je paradajková šťava dobrá na chudnutie, ako aj zdieľanie možností stravovania na základe tohto produktu.

Paradajkový džús - skutočný poklad látky užitočné pre vaše telo. Obsahuje veľa vitamínov skupiny A a C, karotén a hlavne lykopén, ktorý zabraňuje vzniku rakoviny. Paradajková šťava je vhodná aj pre tehotné ženy a dojčiace matky. Okrem toho pomáha bojovať proti únave a stresu stimuláciou produkcie serotonínu, „hormónu radosti“.

Je možné schudnúť na paradajkovej šťave? Áno, tento produkt je právom považovaný za diétny. Zrýchľuje metabolizmus, čím pomáha zbaviť sa aj prebytočných centimetrov. Aby jednoznačne odpovedali na otázku, či možno paradajkovú šťavu použiť na chudnutie, odborníci na výživu raz urobili zaujímavý experiment. Jedna skupina subjektov jedla nízkokalorické jedlá – mäso a ryby, čerstvá zelenina, ovocie a mlieko a ďalší - tiež paradajkový džús v zľave. O dva mesiace neskôr sa zistilo, že druhá skupina pokusných osôb schudla v priemere o jeden a pol kilogramu viac nadváhy. Prestaňte sa teda pýtať, či môžete schudnúť pomocou paradajkovej šťavy – začnite a sami uvidíte prirodzený výsledok!

Ktorý si vybrať - obchod alebo domov?

Výhody paradajkovej šťavy na chudnutie sú zrejmé, ale iba ak si ju pripravíte sami. Samozrejme, nápoj, ktorý nájdete na pultoch obchodov, je pravdepodobne lahodnejší, no ani zďaleka nie taký zdravý ako čerstvo vylisovaný.

Vieme však, ako zlepšiť chuť domácej šťavy bez toho, aby sme ju obetovali. užitočné vlastnosti... Upozorňujeme na recepty, pomocou ktorých si môžete pripraviť lahodnú paradajkovú šťavu na chudnutie:

• Tri paradajky, polovica veľkej uhorky a pár stoniek zeleru. Všetky ingrediencie prechádzajú cez odšťavovač.
• 200 gramov paradajok a rovnaké množstvo mrkvy, ak je to žiaduce - trochu mletého čierneho korenia, doslova na špičke noža. Všetko dôkladne rozdrvte v mixéri.
• Paradajky, uhorky a paprika. Z každej zeleniny vytlačte šťavu, premiešajte v ľubovoľnom pomere.
• 500 gramov paradajok a 10 gramov cesnaku. Paradajky spracujeme na šťavu, cesnak nasekáme. Zmiešajte ingrediencie, nechajte päť až desať minút pôsobiť a preceďte.

Ak chcete pripraviť čerstvú paradajkovú šťavu, musíte urobiť malé rezy v koži, vložiť zeleninu do cedníka a zaliať vriacou vodou. Po pár minútach odstráňte stopku a šupku a dužinu poriadne nasekajte v mixéri. Do hotového nápoja môžete pridať bylinky a korenie – čokoľvek okrem soli.

Diéty s paradajkovou šťavou: vyberáme podľa chuti

Je možné piť paradajkovú šťavu pri chudnutí, už sme prišli na to. Teraz si povedzme, ako presne ho piť a s akými produktmi kombinovať. Ponúkame na výber z viacerých efektívne diéty, ktorej hlavným hrdinom je paradajková šťava. Vyberte si ľubovoľné - a pustite sa do práce!

Deň pôstu na paradajkách

Vhodné pre tých, ktorí sa chcú pripraviť na zdĺhavú diétu alebo len upratať po prejedení. Vaša strava pre tento deň je jeden a pol litra paradajkovej šťavy. Užívajte počas dňa v niekoľkých dávkach.

Trojdňová diéta: ryža a paradajková šťava

Ryžová diéta s paradajkovou šťavou je zaslúžene považovaná za jednu z najpopulárnejších. A nie je prekvapujúce: je to celkom chutné, aj keď monotónne. Ale nebojte sa - nebudete mať čas sa s týmito produktmi nudiť, pretože v tomto režime musíte žiť iba tri dni.

Diéta na paradajkovej šťave a ryži vyzerá takto:

• Prvý deň musíte uvariť pohár ryže bez pridania soli, oleja a akýchkoľvek korenín. Výslednú kašu rozdeľte na 4 rovnaké časti a jedzte, niekedy zmiešajte s čerstvo vytlačenou paradajkovou šťavou (stačí jeden a pol až dva litre) počas dňa. Čerstvé a ryža sa odporúčajú konzumovať oddelene od seba.
• Druhý deň diéty s ryžou a paradajkovou šťavou je o niečo hladnejší ako predchádzajúci deň. Potravinový systém je rovnaký, len namiesto pohára ryže - tri polievkové lyžice. Uvarte a rozdeľte do troch jedál. Čerstvá šťava je stále jeden a pol litra.
• Tretí deň diéty s ryžou a paradajkovou šťavou je najťažším dňom zo všetkých. Faktom je, že v ňom nie sú zahrnuté obilniny, iba čerstvé paradajky. Ale v neobmedzenom množstve!

Na chudnutie potrebujete ryžu a paradajkový džús: za tri dni takejto diéty zaručene zhodíte pár kíl navyše. Ale drž sa jej veľká kvantita dni nestoja za to - môžete vážne poškodiť svoje zdravie.

Diéta na pohánke s paradajkovou šťavou vyzerá približne rovnako ako ryža, s jedným rozdielom – množstvo obilnín netreba deň čo deň znižovať. Pohár navarte, rozdeľte na rovnaké porcie, jedzte v pravidelných intervaloch a nezabúdajte denne vypiť jeden a pol litra čerstvej paradajkovej šťavy. Tri dni takejto diéty vám pomôžu rozlúčiť sa s niekoľkými tukovými faldami navyše bez väčších ťažkostí.

Diéta na paradajkovej šťave a kefíre

Ide o dvojdňovú expresnú diétu, ktorá vám pomôže rýchlo vypudiť z tela pár kíl prebytočného tuku. Váš denná dávka na chudnutie - to je kefír, paradajková šťava a ražný chlieb.

Chlieb a pohár čerstvého by sa mali jesť na raňajky, kefír - jeden liter - na pitie po zvyšok dňa. Okrem toho môžete bez obmedzení piť vodu, kávu a akýkoľvek čaj bez cukru či iných prísad. Menu na druhý deň je úplne rovnaké.

Polievka na chudnutie z paradajkovej šťavy a mlieka

Táto lahodná a šialene zdravá polievka sa pripravuje nasledovne. Kilogram zrelých paradajok sa musí olúpať (ako je popísané vyššie) a nasekať v mixéri. Výslednú kašu preneste do hrnca, pridajte pohár mlieka a pol litra vody. Keď výsledná zmes začne vrieť, musíte pridať 150 gramov akéhokoľvek strúhaného syra (samozrejme, že je to lepšie ako nízkotučný syr), a potom varte ďalších 20 minút.

Takúto polievku musíte zjesť do týždňa. Ale len na raňajky! Na obed sa odporúča použiť nízkotučný tvaroh, nie viac ako dvesto gramov, na večeru - pohár paradajkovej šťavy alebo nízkotučného mlieka. Mimochodom, mlieko alebo čerstvo vylisovaná šťava z paradajok sa môže konzumovať ráno ako prídavok do polievky. Takáto strava s paradajkovou šťavou na chudnutie je ideálna: iba 7 dní - a pár kíl navyše je preč!

Teraz viete, či môžete piť paradajkovú šťavu pri chudnutí, a čo je najdôležitejšie - ako ju správne používať, aby bol účinok rýchly a trvalý. Vyskúšajte to a podeľte sa o svoje víťazstvá v komentároch!

Ak chcete schudnúť rýchlo, no bez ujmy na zdraví, môžete do svojho jedálnička zaradiť paradajkový nápoj. Existuje neškodná nutričná technika - diéta s paradajkovou šťavou, ktorá pomáha schudnúť až 5 kg za týždeň. Paradajky pomáhajú spaľovať glykogén, ktorý sa ukladá vo svaloch človeka. Ak pijete šťavu, môžete nielen schudnúť, ale aj vyčistiť črevá od toxínov, zlepšiť metabolizmus.

Paradajková šťava na chudnutie

Podľa odborníkov na výživu nemôže piť multivitamínový džús každý, má kontraindikácie napríklad ľudia trpiaci rôznymi ochoreniami žalúdka či čriev. Takíto pacienti by nemali piť nápoj, aj keď pôstne dni... Názory na to, či je paradajková šťava užitočná pri chudnutí, sú jednoznačné, oplatí sa ju používať a je lepšia v surovej forme. Čo obsahuje tento hodnotný produkt:

• vitamíny skupiny B;
• vitamíny A, E, P;
• vitamín C;
• stopové prvky;
• makroživiny;
• tuky, bielkoviny, sacharidy.

Takúto čerstvú šťavu môžete piť nielen pri diéte, je nevýživná a zdravá. Šarlátovú farbu paradajky má na svedomí pigment lykopén, ktorý má antioxidačné vlastnosti. Chutné a liečivý nápoj z paradajok stimuluje produkciu hormónu radosti - serotonínu v ľudskom tele. Stopový prvok, akým je draslík, ktorý sa nachádza v paradajkách, pomáha predchádzať kardiovaskulárnym ochoreniam. Preto, bez ohľadu na to, či sa paradajková šťava pije s diétou alebo je jednoducho zahrnutá do stravy, pomôže posilniť orgány a ich systémy.

Paradajková diéta

Je dôležité vedieť, že paradajky zvyšujú kyslosť žalúdočnej šťavy, takže rovnomerné zdravý človek vpredu pravidelné používaniečerstvé treba konzultovať s lekárom. Iba v tomto prípade bude paradajková diéta prínosom, nie škodou. Paradajky alebo čerstvé z nich otupia pocit hladu, pretože v paradajke je obsiahnutý hormón ghrelín. Z tohto dôvodu je chudnutie na paradajkovej šťave jednoduché. Diéta obsahuje veľa receptov, ktoré vám môžu účinne pomôcť pri strate nadváhu.

Diéta s ryžou a paradajkovou šťavou

Dve zložky sa dokonale dopĺňajú – je to ryža a pár paradajok alebo šťava z nich. Ryža je zdrojom sacharidov, bielkovín a je bezlepková. Na prečistenie tela je lepšie použiť hnedú ryžu. Diéta s paradajkovou šťavou a ryžou má veľa receptov, najobľúbenejšiu, rýchlu 3-dňovú diétu, ktorá kombinuje len tieto 2 ingrediencie.

• Prvý deň: uvarte 250 g ryže, 4 poháre čerstvých paradajok.
• Druhý deň: 3 polievkové lyžice. lyžice ryže na raňajky, obed, večeru. Počas dňa vypite 2,5 litra paradajkovej šťavy.
• Tretí deň: pite paradajkovú šťavu a vodu, nemôžete jesť ryžu.

Kefír s paradajkovou šťavou na chudnutie

Dobrá voľba na čistenie a chudnutie kefír-paradajková diéta na týždeň, pomáha odstrániť veľký počet toxíny z tela. Aby ste to dosiahli, nenahrádzajte čerstvú paradajkovú šťavu pasterizovanou šťavou, do ktorej sa pridáva cukor. Konzumácia dvoch potravín pôsobí na telo ako preháňadlo. Paradajková šťava je nízkotučná, ale výživný produktčo pomáha utíšiť hlad. Výsledkom je, že z celkovej hmotnosti možno ubrať 3 kg, je to však kvôli zbaveniu sa toxínov, nie však odbúravaním telesného tuku.

Pohánka s paradajkami na chudnutie

Ráno na raňajky, na obed a večer musíte jesť dva hlavné produkty - to sú pohánková kaša a šťavy. Uvarená kaša by nemala obsahovať maslo, soľ ani cukor. Mlieko tiež nemožno pridať, môže ho nahradiť kefír. Za deň musíte zjesť 1 kg paradajok, pár porcií zdravej pohánkovej kaše. Je dôležité, aby kefír bol 0% tuku, môže sa konzumovať až 2 poháre. Takéto menu vám umožní vydržať diétna výživa 14 dní.

Paradajkovo-jablková diéta

Krátkodobá diéta na 4 dni pomáha nielen prečistiť črevá, ale aj odstraňovať škodlivé toxíny. Jablkovo-paradajková diéta umožňuje znížiť telesnú hmotnosť o 4 kg. Všetko, čo je potrebné, je striedať menu deň po dni. Napríklad 1. deň ráno, na obed, večer človek jedáva len paradajky. Na 2. deň by ste mali zjesť do 3 kg jabĺk, táto objednávka by mala byť posledné 2 dni. Sušené ovocie sa môže pridať do stravy, aj keď to nie je potrebné.

Deň pôstu na paradajkovej šťave

Prekvapivo v tento deň môžete zaradiť jedlá z rôzne produkty Hoci hlavnou zložkou je paradajková šťava na chudnutie, vyrába sa z 3 kg paradajok. Kto vyskúšal túto možnosť, schudol za 1 deň 1,5 kg. Denné menu:

• Raňajky: 250 ml čerstvých paradajok plus krajec čierneho chleba.
• Obed: 500 ml čerstvých paradajok, 100 g uvarenej ryže. Varená zelenina, napríklad - hrášok, zemiaky, mrkva.
• Popoludňajšie občerstvenie: 250 ml čerstvých paradajok, 100 g varené mäso(morčacie alebo kuracie mäso).

Ak je to možné, takéto dni by mali byť usporiadané čo najčastejšie, pomáhajú telu zotaviť sa z každodenného prejedania sa. Ak sa osoba sťažuje na bolesť v pečeni alebo žalúdku alebo má gastrointestinálne ochorenia, mali by ste sa pred usporiadaním takéhoto dňa poradiť s lekárom. Tento prístup zabráni fáze exacerbácie.

Škody spôsobené diétou s paradajkovou šťavou

Zaujímavý fakt spočíva v tom, že pravidelnou kombináciou paradajkovej šťavy s rybami, nejakou zeleninou, vajíčkami môžete vyvolať tvorbu obličkových kameňov. Diéta s paradajkovou šťavou by mala byť dohodnutá s odborníkom na výživu, až potom bude bezpečná pre zdravie. Pri chudnutí je správne piť čerstvú šťavu 30 minút pred raňajkami. Takže sa lepšie vstrebáva a v noci je lepšie ho nepoužívať, má močopudné vlastnosti. Akékoľvek diétne jedlo by malo byť pripravené výlučne z čerstvých produktov, takže môže byť čo najužitočnejšie.

Video: všetky výhody paradajkovej šťavy

Paradajková diéta sa zdá byť jednoduchá a chutná, najmä ak ste vždy milovali paradajky a tešili ste sa z ich charakteristickej chuti a šťavnatosti. Ale pozor: Jedenie paradajok alebo paradajkovej šťavy po dobu troch, piatich alebo siedmich dní otestuje váš gastronomický vzťah! Aj keď samotné paradajky v zložení vyvážené menu schopný zatraktívniť a priniesť takmer každé jedlo veľký prínos zdravie.

Paradajková diéta pre malátne krásky

Paradajka s červeným lícom je skutočným symbolom dusného leta! Najchutnejšie a aromatické paradajky, ako viete, rastú na juhu a absorbujú všetku silu úrodnej pôdy a jasného slnka. Paradajky majú zvláštnu povesť: z botanického hľadiska sú bobule čeľade nočných, napriek tomu sa stali plnohodnotnými predstaviteľmi tradičného „zeleninového koša“. A gastronomický talent paradajok sa rozširuje ešte viac: jedia sa surové, pečú sa na grile, pridávajú sa do rajčiakov, ratatouille a duseného mäsa a samozrejme sa z paradajok vyrába šťava, ktorá je jedným z hlavných „jedlí“ paradajkovej diéty. .

Ťažko tomu však uveriť na dlhú dobu paradajky boli považované za jedovaté ovocie a boli chované výlučne pre krásu. Došlo to až do smiešnosti – známej historický fakt o tom, ako sa útočníci pokúsili otráviť Georga Washingtona tým, že ho kŕmili paradajkovým jedlom. Prvý prezident sa však najedol, akoby sa nič nestalo, bol spokojný s chuťou a, samozrejme, zachoval si zdravie a život.

V Rusku boli paradajky uznané ako poľnohospodárska plodina až v 18. storočí, ale okamžite si získali univerzálnu lásku pre svoju jasnú chuť a nepochybné výhody. Paradajky sú výdatným zdrojom hodnotnej vlákniny, vitamínov (C, B), draslíka, fosforu, horčíka, organických kyselín a jedinečnej látky cholínu, ktorá je nevyhnutná pre zdravie pečene a krvotvorbu.

Všetky tieto úžasné vlastnosti robia z paradajok vítaného účastníka akejkoľvek hostiny. A nie je žiadnym prekvapením, že nadšenci vymysleli špeciálna diéta na paradajkách, vďaka čomu je používanie šťavnatého ovocia skutočným kultom. Súdiac podľa recenzií, paradajková diéta, počas ktorej je chudnutie predpísané oprieť sa o šťavu a dužinu z nádherného bobule, vám umožňuje rýchlo schudnúť a zároveň si vychutnať svoju obľúbenú chuť.

Diéta s aktívnou účasťou paradajok alebo paradajkovej šťavy však nie je vhodná pre každého - kvôli vysokej koncentrácii kyselín sú paradajky kontraindikované pre tých, ktorí trpia chorobami gastrointestinálny trakt a močového systému. Ako lákavé, ako čerstvé zrelé paradajky vyzerajú, určite sa poraďte so svojím lekárom skôr, ako sa rozhodnete pre paradajkovú diétu.

5 plusov paradajok, hrdinovia paradajkovej diéty

• 1 Strava bohatá na paradajky spôsobuje zvýšenie hladiny adiponektínu v tele. Tento hormón je produkovaný bunkami tukového tkaniva a má protizápalové vlastnosti, ako aj schopnosť predchádzať tvorbe usadenín na stenách ciev. Okrem toho adiponektín riadi inzulínovú rezistenciu a je neustále vysoký stupeň pomáha výrazne znižovať pravdepodobnosť obezity, cukrovky a rakoviny. Štúdie ukázali, že ak ženy počas menopauzy (a počas tohto obdobia sa prirodzená produkcia adiponektínu zníži o fyziologické dôvody) pridať paradajky do svojho jedálnička, čím sa zníži riziko rakoviny prsníka o 13 %.
• 2 Láska k paradajkám je dobrá pre mozog! Možno sa práve toto bobule stane základom pre vývoj vakcíny proti neurodegeneratívne ochorenia, z ktorých najčastejšími zostávajú Parkinsonova a Alzheimerova choroba. Experimenty zahŕňajúce „extrakt“ z paradajkovej diéty viedli k zníženiu hladiny beta-amyloidov, ktorých hromadenie spôsobuje poškodenie mozgu.
• 3 Lykopén, ktorý dodáva paradajkám ich podmanivú farbu, je najsilnejším antioxidantom zo všetkých karotenoidov. Medzi jeho vlastnosti patrí udržiavanie zdravia kostí. Vedci zistili, že vylúčením všetkých zdrojov lykopénu zo stravy len na 4 týždne, kostné tkanivo začne vykazovať známky oxidačného stresu a stáva sa krehkejším, keď sa mení jeho štruktúra.
• 4 Paradajky sú dobrými spoločníkmi každej diéty, nie nevyhnutne paradajok. 100 g šťavnatej dužiny červených bobúľ a zeleniny obsahuje iba 14-18 kcal. Glykemický indexčerstvé paradajky - 10, sušené - 34.
• Zistilo to 5 japonských vedcov čerstvé paradajky obsahujú látku 13-oxo-ODA. Táto látka stimuluje spaľovanie tukov a zabraňuje hromadeniu nových, zlepšuje metabolizmus bunkovej úrovni... Na udržanie optimálnej hladiny 13-oxo-ODA v tele je potrebné vypiť denne tri poháre nesolenej paradajkovej šťavy.

Paradajková mono diéta alebo vykladanie paradajok

Akékoľvek na krátky čas. Ide o pomerne kontroverzný spôsob, ako zlepšiť svoj váhový výkon, no v niektorých prípadoch sa stáva akýmsi „núdzovým východom“ – napríklad, ak potrebujete súrne schudnúť o pár kíl v predvečer dôležitej udalosti.

Krátka diéta Tomato Unloading Short Diet je určená na tri dni s veľmi jednoduché menu... Každý deň vypite aspoň 8 pohárov vody.

Deň 1

Iba paradajková šťava a čerstvé paradajky (bez soli)

2. deň

400 gramov varenej hnedej ryže, rozdelených na rovnaké časti počas dňa

3. deň

Menu prvého dňa sa opakuje.

Tri dni na paradajkovej diéte pre rýchle chudnutie môžete schudnúť asi 3 kg.

Týždenná diéta Paradajka plus jedna

7-dňová paradajková diéta patrí medzi prísne stravovacie plány, pretože okrem samotnej paradajkovej šťavy (nesolenej!) zahŕňa použitie len jedného produktu denne navyše (plus tekutiny). Očakávaný výsledok takejto paradajkovej diéty je mínus 5-7 kg. V ktorýkoľvek deň okrem predpísanej stravy musíte vypiť 1,5 litra čistej neperlivej vody.

Paradajkové diétne menu na 7 dní:

Deň 1

1 l paradajkovej šťavy, 150 g 150 g zemiakovej kaše, 300 ml čaju alebo kávy bez cukru

2. deň

1 l paradajkovej šťavy, 500 g tvarohu s najnižším percentom tuku, 300 ml čaju alebo kávy bez cukru

3. deň

1 l paradajkovej šťavy, 1 kg ovocia (akékoľvek, okrem banánov a hrozna), 300 ml čaju alebo kávy bez cukru

4. deň

1 liter paradajkovej šťavy, 500 g vyprážaného alebo vareného kuracieho mäsa bez tuku a kože, 150 ml čaju alebo kávy bez cukru.

5. deň

1 l paradajkovej šťavy, 700 g sušeného ovocia (okrem fíg, banánov, hrozienok), 300 ml čaju alebo kávy bez cukru.

6. deň

1 l paradajkovej šťavy, 500 g tvarohu s najnižším percentom tuku, 300 ml čaju alebo kávy bez cukru.

7. deň

1 liter paradajkovej šťavy, 500 g varenej ryby, 300 ml čaju alebo kávy bez cukru.

Paradajková diéta "Päť dní"

Táto paradajková diéta je perfektným nálezom pre milovníkov cestovín a zeleniny. S jeho pomocou sa môžete zbaviť 3-4 kíl navyše. Medzi jedlami môžete piť paradajkovú šťavu bez soli (500 ml denne) a čistú vodu (1,5 litra denne)

Deň 1

• Raňajky: toast s nízkotučným syrom alebo obilným tvarohom, paradajka, šálka neochutenej kávy
• Obed: malá porcia špagiet + 50 g čerstvo pripravených paradajková omáčka s bazalkou a cesnakom
• Večera: Paradajkový a špenátový kastról s bielkom

2. deň

• Raňajky: pozri deň 1
• Obed: veľký šalát z paradajok a uhoriek s olivovým olejom
• Večera: grilované paradajky a šampiňóny

3. deň

• Raňajky: pozri predchádzajúce dni
• Obed: paradajkový šalát s strúhaným tvrdým syrom
• Večera: ľubovoľná grilovaná zelenina pokvapkaná olivovým olejom

4. deň

• Raňajky: pozri predchádzajúce dni
• večera: mliečna polievka s rezancami (30 g cestovín uvaríme v pohári mlieka, pridáme ľubovoľné ovocie)
• Večera: malá porcia špagiet + 50 g čerstvo pripravenej paradajkovej omáčky s bazalkou a cesnakom

5. deň

• Raňajky: jogurt s kúskami ovocia bez pridaného cukru
• Obed: celozrnný chlebový sendvič s paradajkami a šalátom
• Večera: grilovaná zelenina.

Paradajková diéta, podobne ako iné stravovacie plány, ktoré sa „zameriavajú“ na jednu zložku, sa nazýva „fad diet“, čo v angličtine znamená „výstrelná diéta“ Skutočne, s rozmanitosťou a dostupnosťou mnohých Zdravé jedlá zamerať sa na jednu konkrétnu vec nemusí byť dobrý nápad. A ak tak veľmi milujete paradajky, zjedzte ich dosýta - koniec koncov, v tomto úžasnom bobule nie sú takmer žiadne kalórie, ale jeho chuť a vôňa môžu zdobiť najbežnejšie jedlo.