Hialuronska kislina v naravnih izdelkih. Obnovitveni šampon s hialuronsko kislino Kapous iz serije HIALURONSKA KISLINA, ocene. Hialuronska kislina za obraz: estetska uporaba

V boju za popolnost kože uporabljamo različna sredstva naravnega in nenaravnega izvora. Eden od njih je hialuronat. Mnogi so verjetno že slišali, vendar ne vedo popolnoma, kako koristna je hialuronska kislina za obraz. O tem bo govoril naslednji članek.

Hialuronska kislina deluje kot eden od elementov biološke tekočine in aktivno sodeluje pri proliferaciji celičnega tkiva zaradi procesa celične delitve. Deluje kot glavna komponenta, ki je odgovorna za viskoznost. sinovialna tekočina- intraartikularna lubrikantna struktura, ki zapolnjuje sklepno votlino.

Določanje strukture hialuronske kisline je bilo izvedeno v 30-ih letih dvajsetega stoletja. To je dosežek laboratorija pod vodstvom Karla Meyerja.

Kislina ima kompleksno strukturo in je polisaharid. V Človeško telo takih encimov je vsaj sedem, od katerih nekateri preprečujejo tumorske procese naprej celični ravni.

Vrednost hialuronske kisline za človeško telo je zelo velika. Prisoten je v obliki lupine vsake celice hrustančnega tkiva - hondrocita. Med biološkimi reakcijami s sodelovanjem veznega proteina vodi do tvorbe negativno nabitih agregatov, ki absorbirajo vodo v hrustančnem telesu. Odgovorni so za njegovo elastičnost.

Z odraščanjem v človeškem telesu hialuronska kislina izgublja svojo molekulsko maso, hkrati pa se poveča njena skupna vsebnost v telesu.

Vrednost kisline za kožo

Prisotnost hialuronske kisline v nekaterih tkivih človeškega telesa je privedla do njene aktivne uporabe pri zdravljenju nekaterih bolezni (na primer katarakte in osteoartritisa). V teku Znanstvena raziskava glede področja uporabe hialuronske kisline je predvidena uporaba elementa kot osnove za zdravila proti raku. To bi moral biti pravi preboj v onkologiji.

Toda trenutno je področje uporabe hialuronske kisline nekoliko drugačno. Hialuronska kislina za obraz je pravi zaklad, ki daje koži mladost, elastičnost in lepoto.

Danes je hialuronska kislina ena glavnih sestavin večine kozmetičnih izdelkov za nego kože.

Vodilni proizvajalci kozmetike trdijo, da je ta element učinkovit, saj lahko aktivno veže vlago in jo zadrži v medmolekularnem prostoru ter zagotavlja pravilen vrstni red verig elastina in kolagena. Posledično se izboljša stanje in struktura povrhnjice, koža pa je vidno pomlajena in obnovljena.

Če ima telo pomanjkanje proizvodnje naravne hialuronske kisline, je to mogoče opaziti po stanju povrhnjice. Koža postane suha in brez življenja, pojavijo se izrazite gube.

In v nasprotnem primeru, če telesu ne primanjkuje, so procesi regeneracije tkiv opazno hitrejši, koža pa je videti mlada, sijoča ​​in navlažena, hkrati pa ne kaže nobenih starostnih sprememb.

Uporaba snovi

Pozitiven učinek kisline na kožo je naslednji:

• hidratacija in mehkoba povrhnjice;
• krepitev zaščitnih funkcij kože;
• glajenje gub tako, da jih zapolni;
• boj proti luščenju kože;
• hitra rešitev problema aken;
• poravnava in glajenje brazgotin;
• izboljšanje učinka kozmetičnih pripravkov.

Ker se s starostjo obseg naravne proizvodnje hialuronske kisline zmanjšuje, je za dopolnitev njene norme priporočljivo, da jo vnesete v telo zunaj.

Načini dajanja

Uvedba zdravila v kozmetološko prakso se izvaja na dva načina:

• injekcija - injiciranje v globoke plasti kože s posebno brizgo;
• zunanja uporaba - ko pride v stik s kožo, sestava vstopi v telo skozi zunanji vpliv kozmetični postopki.

Na osnovi hialuronske kisline se proizvaja ogromno krem ​​in losjonov za kožo znanih proizvajalcev kozmetike.

Učinkovitost takšnih izdelkov ni dokazana, ker ni zanesljivih podatkov o tem, kako globoko sestava prodre v kožo in ali je tako učinkovita kot injekcijski pripravki.

Sodobna lepotna industrija je v zadnjih desetletjih naredila velik napredek. Vsaka oseba, moški ali ženska, ima možnost pomladiti in izboljšati stanje povrhnjice.

Po želji in razpoložljivosti sredstev se lahko zatečete k salonskim postopkom za ohranjanje lepote in mladosti kože. Hialuronska kislina v kozmetologiji je eden najbolj zahtevanih izdelkov za postopke.

Rezultati uporabe hialuronske kisline za kožo dokazujejo njeno učinkovitost v boju proti zunanjim nepopolnostim. Vsak sodoben kozmetični salon ponuja veliko število različnih postopkov, ki temeljijo na uporabi hialuronske kisline. V tem primeru lahko varno rečemo, da je njegova uporaba "težke artilerije" v boju za popolnost.

Te metode vključujejo način injiciranja zdravila pod kožo. Glavni postopki vključujejo:

• mezoterapija;
• biorevitalizacija;
• konturna plastika.

Mezoterapija

Bistvo postopka mezoterapije je naslednje - z uporabo lokalnih anestetikov s pomočjo injekcij se v plasti kože vbrizga sestavek s hialuronsko kislino. Učinek tega postopka ne traja predolgo, ampak le nekaj tednov, včasih tudi več (vse posebej). Same postopke je priporočljivo izvajati kot tečaj, v 4-5 mesecih.

Metoda mezoterapije je precej draga, vendar upravičena. Kislina v sestavi ohranja tonus kože in pospešuje presnovni procesi v povrhnjici.

Trajanje terapije določi kozmetolog glede na stanje pacientove kože. Skupaj s hialuronsko kislino različne vitaminske formulacije, nič manj koristno za stanje kože.

Biorevitalizacija

Ena od vrst mezoterapije je biorevitalizacija. Razlika med postopki je v uporabljenem pripravku hialuronske kisline. V tem primeru se uporablja sestava, ki je čim bližja človeškemu hialuronu.

Z njegovo uporabo lahko dosežete ne le začasno izboljšanje stanja kože, ampak tudi začnete naravne procese tvorbe kolagena, elastina in same kisline.

Učinkovitost postopka ostaja dolgo časa... Potek zdravljenja ni potreben. Vendar je ta užitek precej drag.

Posledično se izboljša polt obraza, relief se izravna, umakne starostne spremembe.

Konturna plastika

Korekcija konture vključuje uvedbo zdravil na osnovi hialuronske kisline na določenih območjih, ki zahtevajo korekcijo. Na primer, plastika se uporablja za glajenje globokih gub v predelu nasolabialnega trikotnika ali med obrvmi. Kislina se aktivno uporablja za povečanje volumna ustnic, pa tudi za poudarjanje ličnic.

Za vse manipulacije, drugačna sestava pomeni, ki se razlikujejo predvsem po molekulski masi glavne komponente. Geli se injicirajo ne samo pod kožo, dovoljena je tudi njihova intramuskularna uporaba.

Uporaba konturnih injekcij lahko prihrani rezultat po šestih mesecih. Vendar pa glavna posebnost- doseže se le korekcija volumna problematičnega področja. Z drugimi besedami, hialuronska kislina v tem primeru ne izpolnjuje glavne naloge ohranjanja lepote in mladosti kože.

Bogate lastnosti hialuronske kisline nobene ženske ne pustijo ravnodušne. V asortimanu vsakega lahko najdete vsaj en izdelek, ki temelji na njem. Glavne kategorije sredstev, ki uporabljajo komponento, vključujejo:

• čistila za kožo;
• losjoni in tonične raztopine;
• serumi in kreme za obraz ali telo za vlaženje in boj proti starostnim spremembam;
• izdelki za lase;
• maske z vlažilnim učinkom za obraz, oči;
• kreme za oči.

Losjoni in toniki

Večina deklet ne prepozna uporabe losjonov in tonikov za kožo obraza in to točko praviloma izpusti pri negi kože. Toda to mnenje je v osnovi napačno, saj ti izdelki služijo kot zadnja stopnja čiščenja kože in odlično opravijo z ostanki nečistoč, s katerimi se čistila niso mogla spopasti.

Izdelki, ki vsebujejo hialuronsko kislino, ne le odlično očistijo kožo, ampak jo tudi navlažijo in gladijo. Takšne formulacije so dobro sprejete tudi pri občutljivi koži.

Kozmetični učinek uporabe teh sredstev ni dosežen predvsem zaradi velike količine aktivne sestavine, temveč zaradi pravilnega nanosa izdelka na površino kože.

Zaporedje postopka:

• čiščenje kože z gelom ali peno;
• nanašanje tonika ali losjona z vatirano blazinico ali palčko;
• počakajte, da se sestava popolnoma posuši;
• uporaba kreme glede na tip kože.

Še posebej pomembno je izpolniti zadnjo točko v izdelkih s hialuronsko kislino.

Mazila in kreme

Kreme in mazila, ki vsebujejo hialuronsko kislino, vsebujejo elemente z nizko in visoko molekulsko maso, ki na različne načine vplivajo na plasti kože.

Torej, spojine z nizko molekulsko maso aktivno vplivajo na globoke plasti povrhnjice in jih ohranjajo življenjska vlaga... In izdelki z elementi z visoko molekulsko maso delujejo na površini kože, jo ščitijo in vlažijo.

Posebnost hialuronske kisline kristalizira, ko nizke temperature da boste upoštevali osnovno pravilo nanašanja kreme. Po nanosu na očiščeno kožo je treba počakati nekaj časa, da se sestava dobro vpije.

Serumi

Serumi hialuronske kisline so praktično koncentrat z aktivna sestavina... Uporablja se in kako neodvisno zdravilo, in dodano kremam.

Če se uporablja ločeno, se sirotka zmeša z destilirano vodo. Nastala gelu podobna masa navlaži kožo obraza, vratu ali dekolteja.

V čista oblika serum na osnovi naravne kisline nanesemo na predel okoli oči, kjer je koža najbolj občutljiva in bolj dovzetna za zgodnje starostne spremembe.

Serum lahko uporabite tudi v kombinaciji s tonikom ali pred nanosom kreme. Nanesite nekaj kapljic po celem obrazu.

Serum lahko reši problem razcepljenih konic, če ga uporabljamo s kozmetičnimi maskami na oljni osnovi.

Uporaba hialuronske kisline doma je treba izvajati v skladu z nekaterimi pravili:

• nanašanje izdelka se izvaja samo na predhodno očiščeni koži;
• potek postopkov traja najmanj 10 dni;
• uporaba dvotedenskega tečaja zahteva enkraten nanos sestave, ki ji sledi uporaba kreme;
• maske z aktivno sestavino se uporabljajo največ 1-2 krat na teden;
• enoletni potek terapije 3-5 krat v rednih presledkih;
• koncentracija v končni sestavi ne sme presegati 2%;
• sredstev ni priporočljivo uporabljati neposredno pred odhodom ven, še posebej v hladnem vremenu.

V čisti obliki

Aktivna sestavina hialuronat se proizvaja v dveh oblikah:

• v obliki prahu;
• v obliki gela.

Za pripravo raztopine uporabite prašek in ga zmešajte z destilirano vodo. Končno raztopino je treba hraniti pri nizkih temperaturah, to je v hladilniku.

Doma uporabite zdravilo po shemi:

ČIŠČENJE → HIDRACIJA → KREMA

Mešanje s kremami

Pri mešanju hialuronske kisline s kremo lahko hitro dosežete želeni rezultat tako, da seruma dodate ne celotnemu volumnu, ampak enkratni odmerek krema.

Uporaba mask

Uporaba mask se lahko izvaja tudi z uporabo hialuronske kisline. Običajni sestavi dodamo nekaj kapljic seruma in nanesemo 20 minut. Za maske se uporablja hialuronska kislina z nizko molekulsko maso, ki lahko deluje na globoke plasti povrhnjice in s tem zagotavlja želeni pomlajevalni učinek. Maske je treba uporabljati v skladu s priporočili za uporabo hialuronske kisline doma.

Nikotinska maska

Masko z nikotinsko kislino pripravimo iz mešanice hialuronske kisline v prahu (1 gram) in nikotinska kislina(30 gramov). Sestavine zmešamo in razredčimo z destilirano vodo, dokler ne postanejo kisle smetane. Mešanico nato nanesemo na očiščeno kožo in pustimo, da se popolnoma posuši.

Z alginatom

Uporaba alginatnih mask za kožo obraza je postala razširjena v kozmetologiji. Gre za derivate rjavih alg, ki aktivno prispevajo k proizvodnji lastnega kolagena in regeneraciji kože. Po nanosu se sestava spremeni v plastično maso, ki se zlahka odstrani s površine kože.

Hialuronska kislina, dodana med pripravo maske, bo pripomogla k izboljšanju učinka alginata. Vzamejo se naslednji deleži:

• hialuronski gel - 1-2 mililitra;
• alginatni prah - 30 gramov;
• voda za izdelavo maske - 90 mililitrov.

Masko nanesemo v skladu z navodili in priporočili za uporabo.

Z glicerinom

Dobro znane lastnosti glicerina za kožo se lahko dodatno izboljšajo s hialuronatom. Posledično lahko povečate zaščitne lastnosti kožo, preprečuje dehidracijo in pomanjkanje vitaminov.

• hialuronska kislina - 13-15 kapljic;
• glicerin - 3 mililitre;
• žlička pečenega jabolka
• nekaj pomarančne lupine.

Komponente mešamo do gladkega. S čopičem ali gobico se sestavek nanese na očiščeno kožo. Po 30-40 minutah se sestavek spere, čemur sledi vlaženje obraza z naravnim oljem.

S kefirjem

Z uporabo kefirja se uporablja že pripravljena tekoča hialuronska kislina. Da bi to naredili, se volumen ene ampule snovi zmeša s tretjino kozarca svežega kefirja. Po temeljitem mešanju se sestavek nanese na kožo obraza vsaj pol ure.

Z rumenjakom

Jajčni rumenjak se uporablja v mnogih hranilne maske... Hialuronska kislina ni izjema.

Masko pripravimo po naslednjem receptu:

• hialuronski gel - 4-5 kapljic;
• rumenjak;
• retinol - 12-15 kapljic;
• rezino banane.

Sestavine se zdrobijo v kašasto stanje in dodajo tekoče sestavine. Masko nanesemo na očiščen obraz za 45 minut in po preteku časa odstranimo s papirnato brisačo.

Je hialuronska kislina čudežno zdravilo ali ne?

Ko razpravljamo o učinkovitosti hialuronske kisline, se porajajo številna sporna vprašanja. Večina trdi, da je njegova učinkovitost. Glavna stvar je upoštevati priporočila in razmerja.

Drugi del sporov pozitiven učinek iz zdravil na osnovi hialuronske kisline. To še posebej velja za uporabo različnih kozmetičnih izdelkov, ki se nanesejo površinsko na zgornje plasti kože.

Njihovo delovanje se imenuje le namišljeno, ker ni popolnoma dokazano, ali kislina res vpliva na stanje kože, kot na primer pri injekcijah s hialuronatom.

Kontraindikacije za uporabo

Kot vsak izdelek ima hialuronska kislina nekatere kontraindikacije za uporabo, ki jih je treba upoštevati pri uporabi:

• pojav alergijske reakcije na komponento - izdelek je naraven naravna komponenta vendar je možna podobna reakcija na nizkokakovostne analoge hialuronske kisline;
• vnetne reakcije na površini kože - uporaba zdravila lahko izboljša njihov značaj;
• avtoimunske motnje v telesu.

Hialuronska kislina je prvotno zdravilo... Kot pri vsakem zdravilu je treba upoštevati določene previdnostne ukrepe.

Pred uporabo doma je priporočljivo, da se posvetujete s kozmetičarko, ki vam lahko da strokovni nasvet glede na vaš tip kože.

Bolje je pripraviti sestavo s hialuronatom tik pred uporabo. Končno sestavo shranjujte v skladu s temperaturnim režimom.

Zaključek

Mladost je na voljo vsakomur kadarkoli. Da bi dosegli učinkovitost zdravljenja s hialuronsko kislino, se morate žrtvovati velika količina denar.

Izdelek je po sestavi čim bližje naravni kislini, ki jo proizvaja Človeško telo... Zaradi minimalnega števila kontraindikacij je njegova uporaba na voljo večini ljudi.

Danes nikomur ni skrivnost, da je ravno vsebnost kolagena v koži tista, ki nam omogoča, da smo videti mladi in lepi. S starostjo se proizvodnja te snovi zmanjša, koža izgubi elastičnost, postane mlahava. Procesa staranja je nemogoče ustaviti, je nepovratno in neizogibno, lahko pa ga nekoliko upočasnite. Če želite to narediti, morate ne le uporabljati dobro kozmetiko, ampak tudi vedeti, kateri izdelki vsebujejo kolagen. Tako je, z uživanjem naravnih virov te bistvene snovi je odgovorna za odlično videz, lepoto lahko ohranite dolgo časa.

Kaj je kolagen

Je beljakovina, ki je bistvenega pomena za ohranjanje odlične oblike, elastičnosti in moči. vezivnega tkiva... Z drugimi besedami, on je tisti, ki zagotavlja same lastnosti kože, vezi in mišic, kit, hrustanca in kosti. Zahvaljujoč sintezi kolagena naša koža zasije z mladostjo in lepoto, ohrani elastičnost, ligamenti pa ne izgubijo gibljivosti. Ta beljakovina za telo ni nenavadna, nasprotno, najdemo jo v skoraj vseh tkivih. Mnogi ljudje imajo vtis, da lahko kolagen vstopi v telo le od zunaj. To ni tako, telo ga lahko sintetizira samo, vendar ta proces traja veliko časa.

Funkcije kolagena

Danes je naš cilj ugotoviti, katera živila vsebujejo kolagen. To nam bo omogočilo, da ostanemo lepi dlje. Za zdaj pa se pogovorimo o tem, katere funkcije opravlja v telesu. Glede na ime jih lahko precej natančno opredelite. Kolagen drži skupaj, lepi telesna tkiva, jim daje elastičnost in čvrstost. Sčasoma se sposobnost telesa za vzdrževanje zahtevane količine zmanjša in opazujemo, kako napredujejo starostne spremembe. Zato je pomembno vedeti, katera živila vsebujejo kolagen. Vendar ne pozabite, da se beljakovine, ki jih zaužijete s hrano, zelo razlikujejo od oblike, v kateri obstajajo v vašem telesu. Pred njim je še dolga sinteza.

Simptomi pomanjkanja kolagena

Ta točka je še posebej pomembna za ženske, saj pogosto osiromašimo svojo prehrano. To negativno vpliva na vse organe in sisteme, predvsem pa na stanje kože. Začne izgubljati elastičnost, postane mlahava in dolgočasna ter se prekrije z gubami. Vaš ponos - kodri in nohti - je pravzaprav tudi koža. Ob pomanjkanju kolagena se lasje cepijo in izgledajo brez življenja, a se tudi luščijo.

Spodaj si bomo podrobneje ogledali, kateri izdelki vsebujejo kolagen, saj je potreben ne samo za lepoto. Brez tega se mišična moč in gostota kosti hitro porušita, elastičnost sklepov se izgubi, zaradi česar jih je enostavno dislocirati. Osteohondroza in artroza začneta motiti, saj se stanje poslabša sklepni hrustanec... Reagira na pomanjkanje kolagena in CCC, saj postane tanjša žilna stena, to vodi do rupture krvnih žil in nastanka aterosklerotičnih plakov.

Presenečeni boste, a tudi črevesje reagira na pomanjkanje kolagena. Ob njegovem pomanjkanju se pojavijo težave s prebavnim sistemom, pogosteje je zaprtje. Ali ste vedeli, da leča našega očesa vsebuje tudi kolagen? Njegova odsotnost lahko povzroči okvaro vida. Vsak od nas mora vedeti, kje se nahaja kolagen, da bi optimizirali svojo prehrano in preprečili poslabšanje zdravja. Tudi najbolj bi morali zagotoviti telo

Kolagen: več esencialnih aminokislin

Če govorimo o tem, kaj je molekula kolagena, jo je treba analizirati kemična sestava... Pravzaprav gre za fuzijo več aminokislin, od katerih je vsaka nujna za telo. Prvi je glicin. Pomaga mišicam in ne redči ter spodbuja regeneracijo poškodovanih sklepov. Druga aminokislina, ki je del molekule kolagena, je lizin, ki sodeluje pri tvorbi kostno tkivo... Zahvaljujoč njemu se lahko tkiva po tem obnovijo telesna aktivnost, poškodbe in operacije. Končno tretji - prolin - zagotavlja moč kolagenskim nitim srca, kože in hrustanca. Zdaj pa pojdimo k temu, kje najdemo kolagen.

Zdravje ligamentov in sklepov

Najpogosteje nanje pomislimo, ko začnemo doživljati nelagodje. To je signal, da sklep ni več zdrav in ga je treba zdraviti. Zato, če pozabimo ali ne vemo, da je kolagen v izdelkih, gremo v lekarno po drage komplekse in pripravke. Prav tako je treba spomniti, da vsaka tkanina vsebuje različni tipi kolagen. V ligamentih in kosteh sem in III tip, in v hrustancu sklepov - tip II. na voljo v tabletah in se prodaja v lekarnah. Vendar so ta zdravila zelo draga, medtem ko lahko v kateri koli trgovini z živili kupite najpogostejšo želatino, ki ni nič drugega kot kolagen.

Medicina ali poslastica

Ko govorimo o tem, kateri izdelki vsebujejo kolagen in elastin, ne smemo pozabiti na želatino. Uporablja se lahko v zelo na različne načine, pridobivanje istih snovi, ki jih nosijo draga zdravila. Sadje, jagode in mlečni žele, ribji, zelenjavni in mesni aspik - vse to so možnosti za okusne in zdrave jedi ki imajo preventivno in zdravilna lastnost... Če uporabljate 5-6 g želatine na dan 5 tednov, lahko znatno izboljšate stanje sklepov, vezi in kože.

Katera živila vsebujejo kolagen za sklepe

Glede na to, kako aktiven je vaš življenjski slog, se spremeni tudi potreba po kolagenu. Če se resno ukvarjate s športom, potem morate njegovo porabo povečati na 10 g na dan. To so lahko posebne kapsule ali najpogostejša želatina. Če vodite sedeči način življenja, bo polovica tega odmerka dovolj. Vaše telo bo zelo uspešno samostojno proizvajalo kolagen, vendar potrebuje material. Lahko so ribe, predvsem losos in losos. Tudi drugi morski sadeži vsebujejo veliko teh beljakovin, vendar so dovolj dragi, da jih lahko uživamo vsak dan. Toda morske alge, še en dragocen vir kolagena, so na voljo.

Naravni viri kolagena

Nadaljujmo s pregledom, kje najdemo kolagen. Ta beljakovina je skoraj vedno prisotna v živilih. Res je, to velja samo za živalske proizvode. Mimogrede, želatina je narejena iz vezi, hrustanca in živalskih kož. Vsebuje pa še en protein, ki je potreben za elastičnost in elastičnost tkiv (elastin). rastlinska hrana... Zato, da bi bili lepi, morate jesti meso in ribe, rastlinska in živalska olja, naravna sadni sokovi, oreščki, žita in žita, zelenjava, sadje in suho sadje, mleko in mlečni izdelki. Zdaj veste, kaj vsebuje kolagen (zelo pomemben za kožo), in lahko prilagodite svojo prehrano.

Naravna vlažilna krema

Zato ga kozmetičarke imenujejo ogljikov hidrat ali bolje rečeno mukopolisaharid. Veže vodo in jo spremeni v žele. Ta naravni gel telo uporablja za mazanje gibljivih delov telesa, sklepov in mišic. Hialuronska kislina je odličen vlažilec kože. Toda v telesu nič ne traja večno. S staranjem se viskoznost sklepne tekočine zmanjšuje. Če želite ustaviti ta proces, morate vedeti, kje se nahajata kolagen in hialuronska kislina. Sintetizira se v telesu - to vemo in se spomnimo. Prodaja se tudi v lekarni v obliki tablet in injekcij. Vendar ni dokazov, da lahko uporaba teh vrst zdravil ustavi proces staranja telesa. Naravni vir hialuronske kisline so sklepi in kite živali. Da, izkazalo se je, da je vse izjemno preprosto in ni vam treba znova izumljati kolesa. Banalni žele je dragocen izdelek, saj vsebuje veliko želatine - pozor, naravno! Vsebuje kislino in izvleček repinca, najbolj eksotičen vir pa so rdeči glavniki petelinov in kokoši. Vendar jih spravite noter veliko število ni vedno lahko.

Katera živila vsebujejo hialuronsko kislino?

Hialuronska kislina se naravno proizvaja v telesu in je lahko ključna za večna mladost... Nekateri izdelki vsebujejo hialuronsko kislino in lahko pomagajo spodbuditi njeno proizvodnjo v telesu, zaradi česar je koža bolj gladka, mlajša in ima boljši vid ter naredi telo bolj prožno in zdravo. Hialuronska kislina je snov, ki jo najdemo v koži, očeh, sklepih in srčnih zaklopkah, ki zagotavlja mazanje in zaščito. Bill Sardi, avtor knjige Živeti sto let brez starosti, pojasnjuje, da je hialuronska kislina "sestavljena iz gelnih molekul na vodni osnovi, ki so v izobilju pri otrocih in mladih ženskah, katerih telo je sposobno proizvajati estrogen." Ko odrasteš, se raven hialuronske kisline v telesu zmanjša. Človeška koža se začne starati, pojavijo se gube, tudi vid in sklepi začnejo kazati znake staranja, pride do motenj v njihovem delovanju. Živalski viri hialuronske kisline Kot je leta 2008 zapisal Harvey Blatt v svoji knjigi America's Food: What You Don't Know About What You Eat: »Rdeči glavniki petelinov in piščancev so eden najbogatejših svetovnih virov molekul hialuronskega sladkorja, spojine. , ki ga zdravniki imenujejo naslednje po botoksu zdravilo za odstranjevanje gub." Poleg rdečih glavnikov so še drugi živalski deli, ki so bogati s hialuronsko kislino. Živalski sklepi in kite ter človeški sklepi in kite vsebujejo hialuronsko kislino. Idealne izvorne jedi: juha, enolončnica s kostmi in sklepi, kite, koža. Klasična piščančji bujon ustreza stoodstotno, vendar se je vredno spomniti, da močno dvigne krvni pritisk... Sojini izdelki Sojina zrna vsebujejo veliko količino fitoestrogenov – rastlinskih virov estrogena, ki v telesu delujejo kot estrogeni. Estrogen pomaga telesu proizvajati več hialuronske kisline. Uživanje sojine hrane, kot sta tofu in sojino mleko, je torej lahko dober vir fitoestrogenov. Yakult učenjaki Centralni inštitut mikrobiološke raziskave, Tokio na Japonskem so pokazali, da sojino mleko, fermentirano z bifidobakterijami ("prijaznimi bakterijami"), znatno poveča proizvodnjo hialuronske kisline, če ga nanesemo na kožo dva tedna. To velja samo za ekstrakt fermentiranega sojinega mleka. Rdeče vino Še en fitoestrogen, ki ga najdemo v lupini grozdja in rdečega vina, pomaga spodbujati tvorbo hialuronske kisline v telesu. Leta 1997 so raziskovalci z univerze Northwestern Medicinska šola izvedeli, da rdeče vino vsebuje resveratrol, ki je koncentriran predvsem v lupinah grozdja. Rdeče vino ali sok rdečega grozdja bosta pripomogla k povečanju proizvodnje estrogena, ki spodbuja telo, da proizvaja več hialuronske kisline. Škrobne korenine Novembra 2000 so novinarji News Prime Time na ABC govorili o ljudeh, ki živijo v Yuzurihari, vasi na Japonskem, znani tudi kot "Dolga življenjska vas". Vsi stanovalci imajo gladko kožo brez gub, dober vid, zdravje in polno energije pri osemdesetih in celo devetdesetih letih. Ljudje iz Yuzurihare gojijo in jedo škrobno korenovko, ki spodbuja telo k proizvodnji hialuronske kisline. Ena takih rastlin je majhen sladki krompir, imenovan tamaji. Repin ali izvleček iz sadja repinca repinca zmanjšuje znake staranja. To so dokazale raziskave v raziskovalnem centru Beiersdorf AG v Hamburgu v Nemčiji. Izvleček repinca vsebuje hialuronsko kislino in je bil del formule za lokalna uporaba... Po štirih tednih vrane noge gube se »znatno zmanjšajo«. Znanstveniki so prišli do zaključka, da repinca učinkovito obnavlja strukturo kože in zmanjšuje gube. Opozorila in nasveti Kajenje zmanjša naravno sposobnost proizvodnje hialuronske kisline, kar vodi v prezgodnje staranje in nastanek gub. Preden povečate količino fitoestrogenov v vaši prehrani, se posvetujte s svojim zdravnikom.

Uživanje hialuronske kisline s hrano na noben način ne vpliva na proizvodnjo hialuronske kisline v koži.

Vsak mesni izdelek (zlasti živalski) vsebuje hialuronsko kislino. Ko vstopi v telo, se absorbira in naprej uporablja za predvideni namen. Toda proizvodnja in prevzem sta različna procesa. Telo proizvaja hialuronsko kislino samo, vendar pod vplivom določenih dejavnikov. V nespremenjeni obliki ne sega dlje od želodca. Ko prejmemo hrano, ki vsebuje hialuronsko kislino, se slednja prebavi in ​​absorbira, nato pa jo telo porabi za predvideni namen. Zato je nemogoče reči, da je hialuronska kislina, ki jo zaužijemo s hrano, kislina, ki jo telo proizvaja in uporablja.
Telo ima lastne rezerve hialuronske kisline in s pomočjo hrane (ne brez sodelovanja znane askorbinske kisline - vitamina C in bioflavonoida rutina) lahko te zaloge prihranimo.
Ko govorimo o hialuronski kislini, o njeni vlogi v telesu, je bolje govoriti ne le o tistih izdelkih, v katerih je vsebovana, ampak tudi o tistih, ki pomagajo ohranjati njene zaloge v telesu.

Živila, ki vplivajo na vnos in absorpcijo hialuronske kisline, so predvsem meso, ki vsebuje veliko kože, kit in sklepov.

Vitamin C in rutin, ki jih vsebuje bela pulpa lupine grenivke, marelic, črnega ribeza, robid, češenj, paradižnika, zelenega čaja, rdeče paprike (paprike), zelja, solate, grozdja in malin, pomagata ohranjati njegove zaloge. .

Človeško telo proizvaja hialuronsko kislino in hialuronidazo, ki razgrajuje hialuronsko kislino. S starostjo se proizvodnja hialuronske kisline zmanjša, zato se ob prvih znakih staranja kože in gub ta problem rešuje predvsem od zunaj - s pomočjo injekcij, injekcij itd.

Vse več žensk v prizadevanju za ohranjanje in podaljšanje mladosti odkrivajo hialuronsko kislino. Ta edinstvena snov se sintetizira v številnih tkivih našega telesa in je odgovorna za njihovo zaščito, elastičnost in zadostno vlažnost. Pomanjkanje hialurona vodi v prezgodnje staranje, izgubo kože in mišičnega tonusa, oslabitev krvnih žil in hrustanca. Sodobna kozmetologija se uspešno spopada s tem problemom, saj ponuja vse vrste injekcijskih in neinjekcijskih postopkov ter kozmetiko, ki vsebuje hialuronsko kislino. Obstaja pa še en način, kako nadomestiti pomanjkanje hialurona v telesu, obnoviti njegovo normalno sintezo - posebna prehrana. Kateri izdelki vsebujejo hialuronsko kislino in kako se bolje absorbira, ali lahko takšna hrana nadomesti injekcije? Na ta vprašanja obstajajo odgovori in vsaka ženska bi jih morala poznati.

Hialuronska kislina za obraz in metode pridobivanja

Hialuronska kislina oziroma hialuronat velja za pravi eliksir mladosti. Aktivno se uporablja v obliki injekcij, mezokoktajlov, serumov za učinkovito nekirurško pomlajevanje kože žensk, starejših od 25 let.

Skrivnost tega čudežnega zdravila je preprosta: hialuronska kislina se sprva nahaja v koži, mišicah, sklepih in drugih telesnih tkivih. Prav ona je odgovorna za njihovo normalno hidracijo, elastičnost, zaščito. Ampak v zrela starost njegova sinteza se znatno zmanjša, kar pospešuje proces staranja.

Dermis vsebuje največ hialuronata. Hialuronska kislina lahko veže molekule vode in jih dostavi na tista področja, ki jo potrebujejo. Hialuronat skupaj s kolagenom in elastinom tvori zunajcelični matriks, ki je odgovoren za normalno presnovo vode, lipidov, mineralov, transport hranila.

Pomanjkanje hialuronske kisline vodi v motnje teh procesov, upočasni sintezo kolagena z elastinom, koža pa izgubi elastičnost, čvrstost, postane suha, na njej se pojavijo gube in starostne pege.

Vrednost hialuronske kisline za obraz je težko preceniti, saj:

1. Nadzira hidratacijo celic, pod njegovim delovanjem tudi najbolj suha, dehidrirana koža postane gladka, elastična, mehka in sijoča.
2. Ščiti kožo pred agresivnimi učinki okolje, ki na svoji površini tvori najtanjši film.
3. Koži povrne elastičnost, jo zgladi, zapolni in zgladi tako izrazne kot globoke starostne gube.
4. Sprošča potencial drugih snovi, ki jih vsebuje kozmetika, in poveča njihov učinek na kožne celice.
5. Pomaga pri hitrejšem celjenju ran, deluje protivnetno, zato se uspešno uporablja za zdravljenje aken, aken, brazgotin.

Uporaba kozmetike na osnovi hialuronske kisline doma mora biti izjemno previdna, priporočljivo je, da se celo posvetujete z zdravnikom.

Metode pridobivanja

V kozmetologiji se uporablja predvsem hialuronska kislina z visoko molekulsko maso, pridobljena z biosintezo. Po sestavi je enak tisti, ki ga proizvaja človeško telo, zato ne povzroča alergijske reakcije in tudi popolnoma neškodljiva.

Pripravki na osnovi takšne hialuronske kisline se uporabljajo za postopki injiciranja, se vbrizgajo globoko pod kožo, s čimer se ponovno zaženejo naravni procesi v tkivih.

Hialuronska kislina z nizko molekulsko maso živalskega izvora se danes redko uporablja, dodaja se predvsem v kozmetika: kreme, serumi, šamponi, losjoni. A zaradi morebitnih alergijskih reakcij tak hialuron vse bolj nadomešča biosintetični.

Takšna sredstva ne morejo prodreti globoko, povrhnjici zagotavljajo le površinsko vlago, zato jih je treba nenehno uporabljati, da dosežemo viden učinek.

Mezo koktajli

Široko se uporabljajo mezokoktajli za obraz s hialuronsko kislino, ki vsebujejo do 50 različnih sestavin, vključno z biogenimi aminokislinami, vitamini in rastlinskimi izvlečki. Te snovi skupaj maksimalno vplivajo na kožo obraza: pomladijo, zategnejo, povrnejo zdravo in enakomerno polt.

Mezo koktajli s hialuronsko kislino se uporabljajo za:

1. injekcijska mezoterapija, biorevitalizacija, konturne plastike- zdravila se vbrizgajo v globoke plasti dermisa, zapolnijo gube, gube, spodbujajo naravne presnovne procese.
2. Neinjekcijske metode vključujejo nanašanje sestavkov na kožo, čemur sledi izpostavljenost elektromagnetnim impulzom.

Sestavo mezo koktajlov izbere kozmetolog na podlagi bolnikove zgodovine. Včasih zdravnik sam naredi koktajl z uporabo približno 3 različna zdravila... Učinek slednjih ni tako izrazit kot pri že pripravljenih, vendar se lahko izognemo alergijskim ali drugim neželenim reakcijam.

Rednost postopkov se giblje od 2 tednov do več mesecev, odvisno od koncentracije in vrste uporabljenih zdravil. Najdlje zdrži modificirana hialuronska kislina, katere molekule počasneje razpadajo in pridejo v tkiva.

Injekcije in kozmetika pomagajo izboljšati videz, vendar je učinek začasen, potrebni so redni postopki.

V tej uporabi hialuronske kisline je zaloga: ženske, ki jih prizadene učinek, pogosto zlorabljajo injekcije, pojavi se zasvojenost in koža, "pokvarjena" s takšno nego, popolnoma preneha sama sintetizirati hialuronat. Posledično boste morali nenehno uporabljati zdravila, da koža ne postane še bolj mlahava in suha.

Strokovnjaki priporočajo uporabo injekcijskih in neinjekcijskih postopkov le v primeru resnične potrebe. In vzporedno s tem je vredno revidirati svojo prehrano, saj obstaja veliko živil, ki vsebujejo hialuronsko kislino.

Vsebnost hialuronske kisline v izdelkih

S hrano telo prejme večino vseh snovi, ki jih človek potrebuje, hialuronska kislina ni izjema. Hialuronat, ki pride v notranjost skozi požiralnik, se bolje absorbira fiziološki ravni... Hialuronska kislina je v številnih izdelkih, na podlagi katerih lahko izdelate personaliziran jedilnik. Nekateri od njih vsebujejo posebne snovi, ki spodbujajo naravno sintezo hialuronata v tkivih. Med glavnimi izdelki:

• Bogata mesna ali piščančja juha, kuhana iz kosti, kit, kože. Ta živila vsebujejo veliko glikozaminoglikanov, vključno s hialuronsko kislino.
• Želato, aspik iz piščanca ali purana, govejega ali svinjskega mesa. Poleg hialuronata je takšna hrana bogata s kolagenom, ki je nujen za normalen razvoj vezivnega tkiva. Mesni izdelki so glavni vir vnosa hialuronata v telo s hrano.
• Soja (fižol, tofu ali mleko) vsebuje estrogene rastlinskega izvora spodbuja proizvodnjo hialuronske kisline v tkivih. Znano je, da se stanje kože, na katero smo nanesli sojino mleko, fermentirano z bifidobakterijami, bistveno izboljša.
• Sladki krompir (jam) in druga korenovka, bogata s škrobom, spodbujajo naravno proizvodnjo hialuronata v telesu.
• Oreščki (indijski oreščki, pinjole, mandlji, pistacije), ajda, sladki krompir so bogati z magnezijem, ki po mnenju znanstvenikov pospešuje sintezo hialuronske kisline.
• Sok rdečega grozdja in rdeče vino vsebujeta resveratrol, ki je bistvenega pomena za obnavljanje zalog hialuronata. Za zadovoljitev je dovolj, da popijete 1-2 kozarca teh pijač na dan dnevna potreba organizem v snoveh, potrebnih za sintezo.
• Želatina vsebuje zadostno količino hialuronata, zato sadni ali jagodni žele niso le okusni, ampak tudi zdravi. Bolje jih je narediti iz sadja, bogatega z askorbinsko kislino.

Med naravni viri ki vsebuje hialuronsko kislino, lahko ločimo nekatere rastline. Zlasti repinca, aka velika repinca, katere zdravilne lastnosti znani že dolgo. Izvleček te rastline vsebuje veliko količino hialurona. Izvleček repinca se dodaja različnim kozmetičnim izdelkom (kreme ali maske, tudi domače), njihova redna uporaba obnavlja strukturo kože, gladi površinske gube.

Uživanje hrane, ki vsebuje hialuronsko kislino ali spodbujanje njene proizvodnje, bo ugodno vplivalo ne le na stanje kože:

1. Bo okrepil hrustančno tkivo sklepi.
2. Pospeši regeneracijo celic, upočasni proces staranja.
3. Izboljša stanje mišic in živčnih celic.
4. Pomaga ohranjati ostrino vida.

Vendar ne pozabite, da ne smete takoj pričakovati neverjetnega učinka. Hialuronska kislina, ki jo zaužijemo s hrano, se intelektualno porazdeli po telesu. Na primer, če želite s tovrstnimi izdelki izboljšati stanje svoje kože, medtem ko ste že dolgo na dieti, morda sploh ne boste videli rezultata, saj bo telo samo usmerjalo hialuronat v hrustančno tkivo, oslabljeno zaradi pomanjkanja hranil. Zato je vredno počakati, medtem ko se še naprej držati izbrane prehrane.

Kljub dejstvu, da je staranje telesa neizogiben proces, je mogoče preprečiti hitro približevanje starosti z uporabo ne le drage kozmetike in vseh vrst. kirurški posegi... Koristne naravne snovi, ki jih vsebujejo nekateri naravni izdelki, pripomorejo tudi k ohranjanju lepote za dolgo časa.

Stanje kože, in sicer njena elastičnost in čvrstost, je neposredno odvisno od prisotnosti dveh beljakovin v telesu: kolagena in elastina. Nič majn bistveno snov tudi hialuronska kislina, ki je odgovorna za oskrbo celic s potrebno količino tekočine. Pomanjkanje teh dragocenih naravnih sestavin lahko nadomestite naravno, z uporabo nekaterih živil. Ugotovimo, katera živila vsebujejo?

Kaj sta kolagen in elastin

Elastin s kolagenom so tanka, prepletena vlakna, ki so del vezivne strukture človeškega telesa. Vlakna so sama po sebi zelo tanka, zato se precej hitro razgradijo. V mladosti telo hitro in enostavno proizvaja fibrilarne beljakovine, s čimer ohranja ravnovesje in zagotavlja elastičnost kože.

Vendar pa se s starostjo sposobnost samoobnavljanja beljakovin zmanjša, koža pa postane nagubana in suha. Če želite ohraniti odlično formo, lepoto in mladost, morate vedeti, katera živila vsebujejo kolagen, da zagotovite redno oskrbo hranila v telo.

Kaj je hialuronat

Hialuronska kislina je glavna sestavina biološkega maziva v človeškem telesu. Je del hrustanca in sodeluje tudi pri regeneraciji kožo... Pomanjkanje te snovi je eden od glavnih razlogov za nastanek globokih gub in hitro staranje kože.

Starejša kot je oseba, nižja je raven hialuronata v telesu, oziroma slabše je stanje njegove kože - prekomerna je suha in mlahava. Lahko pa podaljšate mladost in ohranite lepoto tako, da napolnite zaloge hialuronske kisline z uživanjem določenih vrst hrane.

Katera živila vsebujejo kolagen

Pomanjkanje kolagena lahko nadomestite z elastinom z uživanjem hrane, bogate s temi beljakovinami. Toda za popolno asimilacijo in sintezo beljakovin so potrebni tudi nekateri vitamini in elementi v sledovih, ki jih najdemo v zelenjavi in ​​zelenjavi, kot so korenje, zelje, paradižnik, pa tudi v mesu in morski hrani.

Elementi v sledovih, ki so potrebni za sintezo beljakovin:

• Cink najdemo v otrobih, mleku, jajcih, stročnicah in morskih sadežih.
• Silicij - najdemo ga v paradižniku, buči, otrobih, zelju, kumarah in žitih.
• Železo – živila, bogata s tem elementom, vključujejo žitarice in stročnice, fige, kaki, kutina, suhi kvas, školjke. Od mesnih izdelkov- ledvice in jetra.
• Baker - vsebnost tega elementa v sledovih je visoka v trski in goveja jetra, žitarice in trde testenine.
• Če želite telo obogatiti z žveplom, morate jesti morske ribe, žita in stročnice, grozdje, kosmulje in goveje meso.

Luteini, ki so bistveni za proizvodnjo kolagena, najdemo v živilih:

• špinača;
• robide;
• brusnice;
• korenje;
• stročnice;
• buča;
• koruza;
• kaki;
• rumenjaki piščančjih jajc.

Antocianini sodelujejo tudi pri absorpciji beljakovin, ki jih lahko pridobimo iz:

• maline;
• črni riž;
• zeleni čaj;
• pekoča paprika.

Kar zadeva vitamine, brez katerih sinteza beljakovin ni mogoča, vključujejo:

1. C - jabolka, kaki, borovnice, ribez in drugo jagodičevje, pa tudi vse vrste agrumov.
2. D - morske ribe, ribja maščoba in mlečnih izdelkov.
3. E - rastlinsko olje, jajca, brokoli in brstični ohrovt, češnje, rakitovci, arašidi, mandlji, stročnice in jetra.
4. A - špinača, buča, korenček, marelica, maslo, ribje olje in jetra, jajčni rumenjak.
5. F - arašidi. mandlji, koruza, rastlinsko olje, ovseni kosmiči, avokado, ribez (črni) in ribje olje.

Meso

Poleg kolagena meso vsebuje tudi druge beljakovine in maščobe, ki lahko zmanjšajo naravno sintezo beljakovin, potrebnih za ohranjanje elastičnosti kože. Edina izjema je puranje meso, saj ko ta izdelek vstopi v telo, se sintetizira karnozin - snov, ki krepi kolagenska vlakna. Najbolj stabilen kolagen najdemo v govedini, "najšibkejši" - v svinjini.

Ime izdelka	Vsebnost kolagena na 100 g izdelka
kokoš	0,7 g
raca	0,87 g
zajec	1,55 g
ovčetina	1,6 g
svinjina	2,1 g
puran	2,4 g
goveje meso	2,6 g

Morski sadeži

Izredno bogat z beljakovinami in polinenasičene kisline omega-3 ribji izdelki, predvsem družina lososov - na 100 gramov rib je 1,6 grama kolagena. Morske alge poleg soli in joda vsebujejo tudi veliko količino beljakovin. Nutricionisti priporočajo uživanje morskih sadežev za preprečevanje staranja.

V procesu denaturacije beljakovin se kolagen pretvori v želatino, zato morate za ohranjanje elastičnosti kože in preprečevanje hitrega staranja jesti žele iz mesa, aspik jedi, žele iz jagodičja in sadja.

Torej, da bi napolnili zaloge kolagena v telesu, morate opazovati Uravnotežena prehrana napajanje, ker sama beljakovina se nahaja v mesu in morski hrani, zelenjava, sadje in žita pa vsebujejo elemente v sledovih in vitamine, ki so izjemno pomembni za njegovo sintezo. Poleg tega je priporočljivo, da se znebite slabe navade, spremljajte stanje prebavni sistem in se izogibajte stresnim situacijam.

Kateri izdelki vsebujejo hialuronat

Hialuronska kislina se v velikih količinah nahaja v naslednjih živilih:

• hrana živalskega izvora;
• Rdeče vino;
• škrobna živila;
• sojini izdelki.

Živalska hrana

Piščančji glavniki, sklepi in kite so nenavadno bogati s hialuronatom. Da bi tako napolnili zaloge hialuronske kisline v telesu, je treba pripraviti kuhano meso, vse vrste mesnih in perutninskih juh, pa tudi dušeno ali pečeno meso skupaj s kostmi, hrustancem, kitami in kožo. Odlična možnost je puranje ali svinjski žele. Trdo meso, hrustanec in kite, kosti in koža so živila, ki lahko pomagajo upočasniti staranje.

Škrobna živila

Sem spadajo krompir in sladkorna pesa, konzervirana ali surova, vendar ne kuhana. Redna uporabaškrobna živila pomagajo preprečevati pojav gub in spodbujajo sintezo hialuronske kisline v telesu.

Sojini izdelki

Sinteza hialuronske kisline v telesu je neposredno odvisna od ravni estrogena. Rastlinski viri fitoestrogeni so sojina živila. Redno uživanje sojinih zrn, tofuja in sojinega mleka z bifidobakterijami 14 dni zagotavlja aktivno povečanje ravni hialuronata v telesu.

Ali ste vedeli, da bodo nekatere rastline, ki so pogoste v naravi, na primer repinca ali repinca, pripomogle tudi k upočasnitvi staranja. Iz posušene rastline naredite odvar ali z njo skuhajte čaj in rezultate boste opazili v 4 tednih!

Rdeče vino in grozdne pijače

Grozdje in naravne pijače iz nje - bogat vir fitoestrogenov, ki prispevajo k proizvodnji hialuronata. Glavna stvar je, da je takšna pijača, pa naj bo to vino ali navaden grozdni sok, pripravljena iz visokokakovostnih naravnih surovin, brez škodljivih sintetičnih dodatkov. Priskrbeti zahtevani znesek fitoestrogeni so dovolj, če popijemo en ali dva kozarca rdečega grozdnega vina ali soka, ki se uporablja kot naravni katalizator.

Navadni repin (repinca) velja za odličen vir hialuronske kisline. Znanstveniki so ugotovili, da vsakodnevna uporaba rastline za en mesec omogoča obnovitev na celični ravni zaščitne funkcije kožo in zmanjšati. Odvarek pripravimo iz predhodno posušenega repinca in ga vzamemo kot pijačo ali dodamo čaju.
Ne pozabite na izdelke s visoka vsebnost vitamin C, ki ohranja naravno ravnovesje beljakovin in hialuronske kisline v našem telesu.

Uporaba uporabnih izdelkov prehrana bo pripomogla k umetnemu spodbujanju proizvodnje snovi, ki pomagajo izboljšati stanje kože, preprečiti nastajanje gub, izboljšati vid in splošno fizično stanje oseba.

Znanstveniki so dokazali, da kajenje moti naravno tvorbo hialuronske kisline v telesu ter izzove nastanek globokih gub in prezgodnje staranje. Skladnost z določenimi prehranskimi pravili, pa tudi opustitev slabih navad bo pripomogla k ohranjanju zdravja in mladosti.