Paradižnikov sok za učinkovito hujšanje med dieto. Prehrana: skuta in paradižnikov sok. Paradižnikova juha z zelenjavno ali piščančjo juho

Paradižnikova dieta vam bo pomagala aktivirati izgorevanje maščob in polepšati kožo! Minus 3 kg v 3 dneh brez štetja kalorij! Pridobite meni za 3, 5, 7 dni, 7 možnosti prehrane in začnite svojo preobrazbo!

Paradižnik je vsestranska zelenjava. Široko se uporablja in zasluženo uporablja za pripravo različnih jedi v skoraj vseh kuhinjah sveta. Ima številne privlačne lastnosti, ki jih vsi poznajo že od otroštva: okusna, lahko prebavljiva zelenjava, ki daje zdravje in okusni užitek, gojena tako v rastlinjakih kot v odprta tla... V paradižniku, tako kot v velikodušnih shrambah, so biološko koncentrirane zaloge vlaknin, kalija, magnezija, žvepla, joda, vitaminov, fosforja. aktivne snovi, kot tudi holin - snov, ki sodeluje pri hematopoetskih procesih in je potrebna za normalno delo jetra. Toda vse prednosti lahko ocenite le tako, da se podrobneje seznanite z njegovimi lastnostmi.

Šest dejstev o paradižnikovi prehrani

1. Privlačna nizkokalorična vsebnost tega izdelka... Skoraj nemogoče je prenajesti paradižnika: vsebujejo tako majhno količino kalorij (15-18 kcal na 100 g), da se, preden neopazno pošljejo presežek, ugotovi, da je želodec že poln do prelivanja.
2. Rdeča pulpa vsebuje ogromno zalog posebnega hormona - adiponektina. Ta komponenta se običajno tvori zaradi dela maščobnih celic. Preprečuje usedline na stenah krvnih žil in služi kot eden od protivnetnih elementov telesa. Njegova sposobnost uravnavanja ravni insulina v krvi pomaga vzdrževati optimalno koncentracijo sladkorja. Ko se adiponektin absorbira, se telo začne obnašati kot primeri, ko je presežek telesne maščobe in se lahko energija porabi s polno močjo, ne da bi pustili potrebne rezerve, s čimer se izključuje možnost debelosti. Poleg tega je ta hormon izjemno koristen za ženske, saj preprečuje razvoj rakave celice, ki je ena najučinkovitejših metod preprečevanja onkološke bolezni prsi med menopavzo.
3. V paradižniku so tri vrste antioksidantov v velikih količinah, vključno z likopenom, ki je najmočnejši od vseh znanih karotenoidov. On je tisti, ki povzroča rdečo barvo sadja in vse modne ženske prisili, da paradižnikov sok uporabljajo kot del različnih mask za obraz. Poleg tega je prisotnost likopena predpogoj za gostoto kosti, saj brez njega kostno tkivo izgubi nekatere elemente celic skeletne strukture, postane krhko in je v nevarnosti poškodb.
4. Vitamin E ohranja turgor epidermalnih celic, to pa ščiti nežnejši spol pred povešanjem in venenje kože obraza.
5. V paradižnikov sok obstaja edinstven kompleks 13-oho-ODA, ki aktivira izgorevanje maščobnih celic in blokira nastanek novih. Za ohranjanje optimalne ravni te sestavine so dovolj le trije kozarci soka na dan.
6. Kemična sestava paradižnika zavira delovanje grelina, hormona, ki je odgovoren za nastanek občutka lakote, in prisotnost vina, jabolka in folna kislina pospešuje izgorevanje maščobnih oblog. Interakcija teh dveh dejavnikov pospešuje proces hujšanja, pridobivanja harmonije in želene oblike.

Zaradi vsega naštetega zdravniki pogosto priporočajo paradižnikovo dieto kot osnovni izdelek za ljudi z oslabljeno imuniteto, z okvaro, s nizka kislost in anemija.

V praksi so vsi izkusili blag odvajalni učinek, ki ga zagotavlja paradižnikova kaša. Za prebavni sistem imeti dovolj paradižnika na krožniku je pravo darilo. To lastnost uporablja veliko ljudi, ki so nagnjeni k zaprtju. Še več: paradižnik ima zdravilni učinek na gastritis z nizko kislostjo.

Prehrana, ki temelji na visoki porabi paradižnika, je močan sprožilec za začetek aktivnega metabolizma, saj so vitamini B neposredno vključeni v reakcije sproščanja energije v telesu. Poleg vitaminov B1 in B2 prisotnost v njegovem soku pozitivno vpliva na presnovo askorbinska kislina... Ugodno vpliva tudi na delovanje ledvične medenice ter odstranjevanje peska in kamnov iz ledvic.

To vrsto prehrane za tiste, ki želijo shujšati, je najbolje uporabljati poleti in jeseni, saj se v tem obdobju paradižnik, pridelan na prostem, prodaja v trgovinah in na trgu in ne v rastlinjaku ali pri filmska metoda. Od gojenja v zaprtih prostorih se uporablja obdelava s pesticidi, herbicidi, gnojenje s kemičnimi gnojili in uporaba zdravil za pospešeno zorenje, potem je lahko škoda pri takšni zelenjavi več kot dobra. Zato bodo prednostni paradižniki, pridelani naravno, pridelani z vrta, čeprav nimajo tako privlačnega videza in impresivne velikosti kot njihovi sorodniki iz rastlinjakov.

K vsemu naštetemu lahko dodate še dejstvo, da ima paradižnik visoke odmerke serotonina, hormona užitka, in postalo bo jasno, da paradižnikova dieta ni le zelo učinkovita metoda hujšanje in korekcija teže, pa tudi najbolj prijetno!

meni

Trenutno se uporabljajo mono in kombinirani tipi. Med monodietami paradižnik izstopa po tem, da je paradižnik precej nežen izdelek, deluje skoraj kot balzam za prebavo. Kljub prisotnosti kislin prebava ni agresivna, pepsin v kratkem času uspe spraviti raven PH na optimalno, kar odpravi nepotrebno draženje želodčnih sten in zmanjša lakoto. Poleg tega je narava obdarila paradižnik s tako uravnoteženo sestavo, da telo prejme precej velike odmerke vsega, kar potrebuje. V kombinaciji z drugimi sestavinami paradižnikova komponenta zagotavlja zelo aktivno gibanje prehranskih mas vzdolž zank tankega in debelega črevesa, s čimer se zmanjša dodatna absorpcija snovi in ​​zagotovi enostaven učinek čiščenja sluznice prebavnih organov.

Če želite še pospešiti postopek odpravljanja odvečnih kilogramov, lahko uporabiš psihične vaje(boljši je kardio) ali obisk bazena.

Za 3 dni

Jedilnik v tem primeru je izjemno lakoničen: 5-krat na dan morate pojesti 300 g paradižnika. Stopnja porabe vode je 1,5 litra na dan.

Pomembno je upoštevati ta pravila:

1. Ne solite sadja - upočasni se presnovni procesi in zadržuje odvečno tekočino v telesnih tkivih.
2. Če ste zelo lačni, lahko prigriznete paradižnik in tako zmanjšate naslednji obrok hrane.
3. Pijte vodo brez plina, po možnosti filtrirano ali mineralno.
4. Nemogoče je povečati število paradižnikov, pomembno je upoštevati predpisano stopnjo.

Če upoštevate vsa pravila, boste v 3 dneh lahko shujšali za 1,5 - 3 kg brez škode za telo.

Za 5 dni

Pri dieti, ki vsebuje beljakovine, je priporočljivo podaljšati čas omejenih obrokov, saj je bolj uravnotežena in lažje prenašana. Izguba teže bo 2-4 kg.

• Prvi zajtrk: 2 rezini sira z vsebnostjo maščobe do 30%, 2 kuhani piščančja jajca, 1 paradižnik.
• Drugi zajtrk: 2 srednje velika paradižnika.
• Kosilo: 150 g kuhanega piščančjega fileja, paradižnikova solata z baziliko na olivnem olju.
• Popoldanski prigrizek: 2 paradižnika in skuta z nizko vsebnostjo maščob.
• Večerja: paradižnikova solata z zelišči in olivno olje.

Za 7 dni

V tej različici je prehrana še bolj pestra. Osnovna zahteva: na krožniku morata biti pri vsakem obroku 2 paradižnika. Večerja - najkasneje ob 18.00. Če je vaš apetit zelo visok, si lahko privoščite prigrizek z enim paradižnikom ali pa žličko medu razredčite v kozarcu tople vode in popijete – tako boste za dolgo časa pomirili želodec.

Živila za jesti:

• beljaka dveh jajc (ne uporabljajte rumenjaka!);
• 2 rezini sira sort z nizkim odstotkom maščobe (20-30%);
• piščančja juha z nizko vsebnostjo maščob in 200 g kuhanega piščanca;
• 100 g skute z nizko vsebnostjo maščob (boljše za večerjo).

Kot je razvidno iz prehrane, je nabor izdelkov nekoliko omejen, vendar bo izguba teže med hujšanjem 4-5 kg.

Možnosti prehrane

Paradižnikov sok

Kljub dostopnosti in nizki ceni soka v trgovinah je priporočljivo uporabljati sveže pripravljen sok brez soli, ki ga iztisnemo tik pred uporabo.

Tridnevna možnost: glavni pogoj je piti paradižnikov sok ob vsakem obroku.

• Možnost 1: 2 rezini rženega kruha ali 1 rezina tanko namazana z maslom.
• Možnost 2: 150 gr. skuto z nizko vsebnostjo maščob.
• Možnost 3: 200 gr. sadna solata (brez grozdja in banan).

• Možnost 1: 100 gr. kuhan nesoljen riž, pečena ali dušena zelenjava.
• Možnost 2: 150 gr. kuhan ribji file sorte z nizko vsebnostjo maščob, zelenjavna solata s paradižnikom, začinjeno z olivnim oljem in limoninim sokom.

• Samo ena možnost: 200 gr. piščančje belo meso (prsi).

Med dieto se izgubi 2-3 kg teže.

Dobra stvar pri dolgotrajni dieti s paradižnikovim sokom je, da lahko traja tako dolgo, kot želite. Seznam izdelkov, odobrenih za uporabo, je precej širok. Seveda je bolje, če je sok narejen iz sadja, pridelanega na neindustrijski masovni način, ki vsebuje snovi za podaljšanje roka uporabnosti.

Glavna zahteva: 10-15 minut pred obrokom popijte en kozarec paradižnikovega soka in ne jejte živil s spodnjega seznama:

• sladko, slaščice;
• pekovski izdelki in izdelki iz moke;
• prekajeno meso;
• ocvrta hrana;
• začinjeno in slano;
• gazirane pijače;
• alkohol.

Prednost imajo jedi, kuhane na pari, morski sadeži, pusto meso in perutnina.

Paradižnikov sok in riž

V tovrstni dieti sta le dve glavni sestavini, zaradi česar je dober test za moč volje. Stroški komponent so privlačni, kar je še en argument "za" pri izbiri prehrane. Trajanje - do 20 dni, optimalno - dva tedna.

Bolje je uporabiti rjavi riž, saj je vsebnost škroba v njem nekoliko nižja kot v belem, kar poveča uspeh pri izgubi teže. Pripraviti ga je treba vnaprej: čez noč prelijte 300 g riža s toplo vodo. Ponoči imajo riževa zrna čas, da nabreknejo, postanejo mehka, vendar ne zapravljajo zalog hranil, kot se to zgodi z belim med kuhanjem.

Ves dan morate piti paradižnikov sok, eno uro pred obroki in pojesti porcijo riža. Obroke ponovite 5-krat na dan.

Če dieta traja dlje kot 14 dni, je treba kosilu dodati 150 g mesa ali rib ter svežega sadja (razen banan), zelenjave in skute z nizko vsebnostjo maščob.

Na paradižnikovi juhi

Glavna razlika med to vrsto prehrane je dnevna poraba paradižnikove juhe. Dovoljeno ga je jesti kadarkoli in kolikor želite. Hkrati je pomembno, da še vedno upoštevate ukrep in poskušate ne raztegniti volumna želodca, saj se bo ob koncu procesa hujšanja težko upreti nenehnemu občutku lakote in nevarnosti hitrega pridobivanje teže, od katerega ste se pravkar poslovili, se občutno poveča. Rezultat uporabe te diete bo izguba 4-8 kg na teden.

Za juho boste potrebovali:

• 6 čebule;
• 2 velika paradižnika;
• srednja glava zelja;
• šopek zelene paprike;
• 2 zelenjavni bujonski kocki;
• šopek listnate zelene.

Zelenjavo narežemo na kocke, dodamo vodo, zavremo. Kuhajte 10 minut na močnem ognju, nato pa na nizkem, dokler se ne zmehča.

Svojo prehrano lahko popestrite s svežo zelenjavo in sadjem. Pijte vodo in zeleni čaj brez sladkorja.

Paradižnikovo mleko

Seznam izdelkov te ekspresne diete je precej omejen: paradižnik, sok iz njih, mleko (1,5% maščobe) in skuta z nizko vsebnostjo maščob. Sok, tako kot v prejšnjih dietah, je najbolje pripraviti doma, brez soli in z veliko kaše. V mnogih različicah takšne prehrane je dovoljena uporaba paradižnikove paste, vendar morate to razumeti paradižnikova mezga je izdelek, ki vsebuje dodatke za dolgotrajno skladiščenje, zaradi česar je manj zaželen za te namene.

Pri upoštevanju takšne prehrane morate biti previdni in jasno vzdrževati časovne intervale najmanj treh ur med uživanjem paradižnika in mlečnih izdelkov, saj lahko takšno mešanje privede do aktivne fermentacije v prebavnem traktu z vsemi posledičnimi posledicami v obliki zgage, dispepsija, povečano nastajanje plinov itd. Da bi bila prehrana uspešna, je vredno uporabljati samo popolnoma zrelo sadje, rjave je treba izključiti.

Ob močnem občutku lakote je dovoljen prigrizek s svežo zelenjavo, po možnosti s korenčkom ali kumarami.

Ob upoštevanju diete s paradižnikom in mlekom je uporaba strogo prepovedana alkoholne pijače... Če morate piti alkohol, je treba dieto prekiniti vsaj en dan prej.

Obstajata dve možnosti za dieto s paradižnikom in mlekom za hujšanje: tri dni in sedem dni.

Tridnevna možnost

Je težje in se pogosto enači s postnimi dnevi. Omogoča vam, da očistite telo toksinov in popravite težo v najkrajšem možnem času.

• Zajtrk: kozarec mleka (1,5%) ali paradižnikov sok.
• Kosilo: 200 g svež paradižnik ali skuto z nizko vsebnostjo maščob.
• Večerja: kozarec mleka ali paradižnikovega soka.

Pri strogo spoštovanje lahko izgine do 1 kg odvečne teže na dan.

Možnost sedem dni

• Zajtrk: mleko ali sok.
• Kosilo: porcija paradižnikove in mlečne juhe.
• Popoldanski prigrizek: 20 g skute z nizko vsebnostjo maščob ali 2 srednje velika paradižnika.
• Večerja: mleko ali sok.

Recept za mlečno paradižnikovo juho

Kilogram paradižnika zdrobite, po odstranitvi lupine jih segrejte s kozarcem mleka in 0,5 kozarca vode. Ko je zmes topla, dodamo 200 g sira gorgonzola, česen, čebulo, baziliko - po okusu. Kuhajte 20 minut. Ne solite.

Zaradi kombinacije mleka in paradižnika ima juha zelo kratkoročno skladiščenje, zato ga je najbolje skuhati pred jedjo in pojesti toplega. Zavedati se morate, da se večina hranil in vitaminov, ki jih vsebuje pulpa, izgubi med toplotno obdelavo, kar negativno vpliva na hranilna vrednost izdelek.

Druga vrsta paradižnikove - mlečne diete se imenujejo postni dnevi na osnovi paradižnika in mleka. Načelo je naslednje: zamenjati morate dneve jemanja osnovnih živil in shujšati. Prvi dan se popije 1 liter mleka, drugi dan pa 2 kg paradižnika. Ne bojte se »burne« želodčne reakcije zaradi kombinacije teh dveh sestavin, saj bo čas med obroki povsem zadostoval za prebavo. Posledično lahko shujšate tako, da izgubite do 1 kg na dan.

Paradižnik-jabolko

Druga sprememba paradižnikove prehrane, vendar z uporabo druge komponente - jabolka. Temelji na aktivni porabi, ki poleg izgube teže povzroči zmanjšanje črevesne žlindre. En dan je treba jesti samo paradižnik, ne da bi se omejili pri njihovi porabi, naslednji dan pa 2-3 kg jabolk (po možnosti neolupljenih). Če se je težko spopasti z naraščajočim občutkom lakote, si lahko za popoldanski prigrizek privoščite pest suhega sadja, kot so rozine, suhe marelice, fige ali suhe slive (ne prekajene). Telo ne morate več izpostavljati takšni prehrani. štiri dni(ponavadi se priporoča, da se omejite na dva), saj vsebuje stroge omejitve, ki niso dovoljene za dolgotrajno uporabo. Izguba teže pri hujšanju s to vrsto hrane je približno 1 kg na dan.

Paradižnikov sok in jajca

Ta dieta je na voljo v dveh okusih: tridnevna dieta in sedemdnevna dieta.

Bistvo tridnevnice je vsakodnevna uporaba jajca: eno pojemo zjutraj, dve za kosilo in eno za večerjo. Poleg jajc je treba v treh dneh zaužiti 4,5 kg svežih paradižnikov, ki jih sorazmerno razdelite na enake porcije ves dan.

Tedenska možnost je manj stroga in predvideva večjo raznolikost živil v prehrani. Osnovno pravilo je, da vsak obrok zaključimo s paradižnikom. Približen dnevni meni bi moral izgledati takole:

• 6 jajc brez rumenjakov (ne več kot dve naenkrat);
• 2 rezini sira z nizko vsebnostjo maščob;
• 200 g kuhanega piščančjega fileja;
• 200 g skute brez maščobe.

Jedilni list lahko dopolnite s poljubno zelenjavo (surovo ali kakor koli kuhano, razen za cvrtje na olju). Pijete lahko zadostno količino filtrirane vode, šibek nesladkan čaj in občasno kavo.

Na paradižniku in rakovih palčkah

Uporaba te vrste, ki se je izkazala kot metoda z visoka učinkovitost pri hujšanju se uporablja kot tedenski postni dnevi. Nujno je treba biti pozoren na sestavo rakovih palčk: file surimi mora biti naveden na prvem mestu na seznamu sestavin - to zagotavlja nizka vsebnost kalorij izdelek in visoka kvaliteta, ki zagotavlja vstop v telo zahtevani znesek veverica. Če je ta komponenta navedena druga in dlje od začetka seznama, je treba nakup opustiti.

Če se držite te diete, morate pojesti 200 g rakovih palčk in piti 1 liter paradižnikovega soka na dan.

Kontraindikacije

Običajno se prehrana, bogata s paradižnikom, dobro prenaša. Toda tudi v primeru uporabe zelenjave, ki je bila pridelana osebno na vašem vrtu brez uporabe "kemije", se morate seznaniti z dejavniki, ki izključujejo uporabo paradižnikove prehrane:

1. Povečana kislost in peptični ulkusželodec.
2. Nalezljive bolezni Mehur in sečnico.
3. Zastrupitev s hrano.
4. Huda osteoporoza.
5. Bolezni sklepov.
6. Holelitiaza.
7. Protin.
8. Individualna nestrpnost.

Pred začetkom diete se je vredno posvetovati z dietetikom ali družinskim zdravnikom. Če upoštevate vse osnovne zahteve, vas rezultat hujšanja v obliki vitkega, fit in privlačnega telesa ne bo pustil čakati.

Dokazano je, da lahko paradižnik izgubi od 2 do 7 kg klinične raziskave zdravniki - nutricionisti. Če nimate kontraindikacij, lahko za hujšanje vzemite paradižnikov sok. Koristi in škode, ocene, recepte za pripravo čudovite pijače, si lahko preberete v našem informativnem članku.

Če se želite posloviti od maksimalnih centimetrov v pasu, se med dieto odrečite visokokalorični hrani, posvetite več časa športu in postopoma preklopite na pravilna prehrana... Če želite shujšati, si enkrat na mesec uredite postne dni.

Naravni paradižnikov sok vsebuje veliko vitamina A, pomaga izboljšati vid in ščiti dihala pred okužbami. Vitamin C pomaga zniževati holesterol, krepi imunski sistem in spodbuja sintezo interferona. Karoten - ščiti tkiva pred prezgodnjim staranjem, zagotavlja zdravilne lastnosti na želodcu in sečnem sistemu. Za preprečevanje razvoj raka odgovorna je snov - likopen, ki ga vsebuje tudi pijača. Paradižnikov napitek spodbuja proizvodnjo serotonina, "hormona veselja", ki pomaga pri lajšanju stresa.

Zdravniki svetujejo, da vsak dan zaužijejo kozarec svežega soka za kategorijo ljudi, ki vodijo sedeči način življenja, da bi se izognili trombozi žil na nogah.

Poleg tega je v jedilnik japonske prehrane vključen paradižnikov sok, ki je učinkovit tudi v boju proti prekomerni teži.

Kalorična vsebnost paradižnikovega soka

Ta sok je zdravilen vitaminski koktajl, ki vsebuje le meso zrelega paradižnika. Poleg čudovitega okus, vsebujejo dragocene snovi in ​​vitamine. Takšno pijačo si lahko privoščijo ljudje, ki se želijo znebiti odvečnih centimetrov v pasu, saj 100 gramov svežega soka vsebuje le 18 kcal.

Škoda in kontraindikacije

Ne smemo pozabiti, da lahko paradižnikov napitek Negativni vpliv na vašem telesu, če:

• kombinirati z beljakovinami in izdelki, ki vsebujejo škrob, hkrati;
• sok je narejen iz nezrelih ali pokvarjenih paradižnikov;
• pijte pijačo na prazen želodec.

• bolezni prebavnega sistema;
• alergijska reakcija na sestavino;
• povečana kislost želodca;
• zastrupitev telesa;
• urolitiazna bolezen.

Ali lahko pijem paradižnikov sok za hujšanje?

To vprašanje skrbi skoraj vse ženske, ki poskušajo shujšati. Sok lahko pijete, če nimate kontraindikacij. Če pa se nenadoma med dieto s sokovi počutite slabo ali krče v trebuhu, potem morate prenehati s takšno hrano in se obrniti na zdravstveno ustanovo.

Priporočila za uporabo paradižnikovega soka za hujšanje

1. Pijača ne smete jemati na prazen želodec, bolje je, da najprej zajtrkujete, sok pa popijete po pol ure. Pred kosilom in večerjo naredite nasprotno, 30 minut pred obrokom popijte kozarec soka in nato začnite z obrokom.
2. Sveže pripravljen sok pijte počasi in uživajte v vsakem požirku. V nobenem primeru ne solite, saj ta začimba zadržuje tekočino v telesu.
3. Da bi dosegli največji učinek, je bolje pripraviti paradižnikov sok sami, brez toplotne obdelave. Tudi pijača iz trgovine je v redu, vendar bo proces hujšanja trajal dolgo.

Recept za domači paradižnikov sok

Mešanica kumare in paradižnika

• zreli paradižniki - 4 kos;
• kumare - 1 kos.

Paradižnik za 30 sekund prelijemo z vrelo vodo, odstranimo lupino. Kumaro narežite na majhne kocke. Vse sestavine zmeljemo z mešalnikom. Nalijte v kozarec, okrasite z zelišči.

Paradižnikov sok z avokadom

• paradižnik - 5 kosov;
• avokado (pulpa) - 0,5 kos.

Paradižnik in avokado naključno sesekljajte, pretlačite z mešalnikom do gladkega.

Svež limona-paradižnik

• paradižnik - 3 kos;
• limona - 1/3 dela;
• bazilika - 2 lista.

Limono in paradižnik olupimo. Vse sestavine pretrgamo z mešalnikom.

Opomba!

Kozarec paradižnikovega soka ponoči vas bo razbremenil nespečnosti in razbremenil stres.

Recepti za hujšanje

Da bi vaš jedilnik nekoliko popestrili, vam ponujamo preproste recepte s hitrim kuhanjem.

Juha iz paradižnikovega soka

Sestavine

• paradižnik - 8 kosov;
• paradižnikova pasta - 5 žlic;
• čebula - 2 kos;
• rastlinsko olje - 20 ml;
• česen - 2 majhna stroka;
• zelenjavna juha - 1 liter;
• sveža zelišča po okusu;
• začimbe po okusu.

Priprava
1. Paradižnik napolnite z vrelo vodo 30 sekund, odstranite kožo, narežite na majhne kocke.

2. Česen pretlačimo skozi stiskalnico, zeleno narežemo. Čebulo sesekljamo, dušimo na olju.

3. V ponev nalijte paradižnik, čebulo, česen in zelišča, dodajte juho.

4. Po 10 minutah dodamo začimbe, dušimo do kuhanja.

To juho lahko jeste enkrat na dan.

Koktajl zelene, jabolka in paradižnika

Sestavine

• zelena jabolka - 250 g;
• paradižnikov sok - 120 ml;
• zelena - 500 gr.

Priprava

1. Jabolka in zeleno olupimo in operemo. Sok iztisnite skozi sokovnik. Če nimate tega kuhinjskega aparata, lahko izdelke pomikate skozi mlin za meso in iztisnete sok skozi gazo.

2. Paradižnikov sok zmešajte z nastalo tekočino.

Kozarec koktajla lahko okrasite s peteršiljem ali koprom.

Paradižnikov koktajl s kefirjem

Sestavine

• paradižnikov sok - 170 ml;
• kefir 1% - 170 ml;
• česen - 1 strok;
• zelenice po okusu.

Priprava

Preden koktajl zmešate, vse sestavine (razen česna in zelišč) postavite v hladilnik za 20 - 30 minut. Ohlajena pijača ima veliko boljši okus.


1. V priročno posodo nalijte paradižnikov sok in kefir. Česen pretlačimo skozi stiskalnico, dodamo tekočini. Vse skupaj stepemo z mešalnikom do gladkega.

2. Zelje zmeljemo, zmešamo s pijačo.

Dieta na paradižnikovem soku za hujšanje

Obstaja več prehranskih različic te pijače:

• 1 dan (raztovarjanje);
• 3 dni;
• 5 dni;
• 7 dni.

Oglejmo si podrobneje vsako možnost.

Postni dnevi na paradižnikovem soku

Dietetiki so razvili številne diete na osnovi paradižnika. V enem dnevu lahko izgubite do 2 kg. Toda vsi se ne morejo tako odločiti in hitro opustiti vse izdelke, da bi izgubili nekaj odvečnih kilogramov.


Zato vam ponujamo več primerov za postni dan.

1. Najlažji način je, da ves dan pijete paradižnikov sok (in nekaj vode), ko začutite lakoto. Na dan lahko popijete le 1,5 litra naravne pijače.
2. Za zajtrk, kosilo in večerjo popijemo kozarec sveže pripravljenega soka. Svojemu kosilu dodajte rezino rženega kruha.
3. Zjutraj pojemo par svežih paradižnikov in rezino trdega sira, po dveh urah popijemo paradižnikov napitek, pomešan z 2 žlici. žlice kisle smetane. Za kosilo pripravimo paradižnikovo juho, za večerjo pa kozarec najljubšega paradižnikovega koktajla.

Tridnevna paradižnikova dieta

Zajtrkovali bomo s kuhanim jajcem in spili skodelico zelenega čaja, brez dodajanja granuliranega sladkorja.

Za pozen zajtrk se razvajamo s skuto z nizko vsebnostjo maščob (200 gr) in po pol ure popijemo paradižnikov napitek.

Za kosilo pojedemo kuhane perutninske prsi ali ribe z nizko vsebnostjo maščob (200 g), svežo zelenjavo (paprika, paradižnik, kumare). Za sladico pa jemo rdeče jagode.

Za večerjo popijemo kozarec zeliščne infuzije.

Milana, stara 37 let
Zadnje čase sem zasvojen s sladkim in izdelki iz moke seveda se je to odrazilo na sliki. In potem so me prijatelji povabili na poroko ... Škoda je bilo iti tako, zato sem tri dni poskusil s paradižnikovo dieto. Hvala bogu, vse se je izšlo in moji »hobi« so izginili. Zdaj sem začel spremljati število zaužitih žemljic in občasno organiziram postne dni za telo, paradižnikov sok pijem samo en dan. Še dobro, da obstajajo takšni hitre diete... Hvala ustvarjalcem za to!

Dieta z rižem in paradižnikovim sokom

Zajtrkujemo s skuto z nizko vsebnostjo maščob (200 gr), čez nekaj časa popijemo sok.

Pri kosilu popijemo pijačo, nato pa skuhamo 100 gramov riža in rib, brez dodajanja soli.

Jemo ob popoldanskem čaju zeleno jabolko in pijte 1% kefir (200 ml).

Za večerjo spet popijemo paradižnikov napitek, kuhan riž (100 g), isto vrsto prehrane pa popestrimo s kuhanimi prsmi (100 g).

Dieta na paradižnikovem soku in ajdi 5 dni

Bistvo prehrane je, da je čez dan dovoljeno jesti ajdovo kašo, kuhano v vodi, in piti kozarec soka za zajtrk, kosilo in večerjo. Glavna stvar je, da ajdi ne dodajate soli, mleka in sladkorja. In s takšno stopnjo vam je na voljo -5 kg.

Paradižnikova dieta za 7 dni

Če se držite te diete, lahko v enem tednu izgubite 7 kg. Vsak dan, ko hrani dodate nov izdelek, ne pozabite piti paradižnikovega soka.

ponedeljek - skuta z nizko vsebnostjo maščob;

torek - zelenjavni dan, razen krompirja;

sreda - kuhana purana ali piščančja prsa;

četrtek - jejte sadje, izključite banane;

Petek - kuhana riba z nizko vsebnostjo maščob;

Sobota - krompir (1 kos, 3-krat na dan);

Ne pozabite piti prečiščene vode vsak dan. Na dan je dovoljeno piti 1,5 litra paradižnikove pijače (po možnosti domače). Po dieti se v nobenem primeru ne smete "navaliti" na hrano, sicer bodo vsi napori zaman.

Utrujen od tradicionalnih diet na ovsenih kosmičih, kefirju in piščančje prsi? Želite poskusiti nekaj novega – biti okusen, zdrav in učinkovit? Potem je dieta s paradižnikovim sokom tisto, kar je zdravnik naročil! Še posebej, če imate radi paradižnik in vse izpeljanke. V tem članku vam bomo povedali, ali je paradižnikov sok dober za hujšanje, in delili možnosti prehrane na podlagi tega izdelka.

Paradižnikov sok - pravi zaklad snovi, koristne za vaše telo. Vsebuje veliko vitaminov skupin A in C, karoten in kar je najpomembnejše - likopen, ki preprečuje nastanek raka. Paradižnikov sok je dober tudi za nosečnice in doječe matere. Poleg tega pomaga pri boju proti utrujenosti in stresu, saj spodbuja proizvodnjo serotonina, "hormona veselja".

Ali je mogoče shujšati s paradižnikovim sokom? Da, ta izdelek se upravičeno šteje za prehranskega. Pospešuje presnovo, kar pomaga tudi pri znebitvi odvečnih centimetrov. Da bi nedvoumno odgovorili na vprašanje, ali je paradižnikov sok mogoče uporabiti za hujšanje, so nutricionisti nekoč izvedli zanimiv poskus. Ena skupina subjektov je jedla nizkokalorično hrano - meso in ribe, sveža zelenjava, sadje in mleko, in drugo - tudi paradižnikov sok v kupčiji. Dva meseca pozneje je bilo ugotovljeno, da je druga skupina poskusnih oseb v povprečju izgubila kilogram in pol več prekomerne teže. Zato nehajte razmišljati o tem, ali lahko s paradižnikovim sokom shujšate – začnite in se prepričajte o naravnem rezultatu!

Katerega izbrati - trgovino ali dom?

Koristi paradižnikovega soka za hujšanje so očitne, a le, če ga pripravite sami. Seveda je pijača, ki jo najdemo na policah trgovin, verjetno bolj okusna, a niti približno tako zdrava kot sveže stisnjena.

Znamo pa izboljšati okus domačega soka, ne da bi ga žrtvovali. uporabne lastnosti... Predstavljamo vam recepte, po katerih lahko pripravite okusen paradižnikov sok za hujšanje:

• Trije paradižniki, pol velike kumare in par stebel zelene. Vse sestavine so skozi sokovnik.
• 200 gramov paradižnika in enako količino korenja, po želji - malo mletega črnega popra, dobesedno na konici noža. Vse temeljito zmeljemo v mešalniku.
• Paradižnik, kumare in paprika. Iz vsake zelenjave iztisnite sok, premešajte v poljubnem razmerju.
• 500 gramov paradižnika in 10 gramov česna. Paradižnik predelajte v sok, česen sesekljajte. Sestavine zmešamo, pustimo pet do deset minut in precedimo.

Za pripravo svežega paradižnikovega soka morate na koži narediti majhne reze, zelenjavo dati v cedilo in preliti z vrelo vodo. Po nekaj minutah odstranimo pecelj in odstranimo kožo, meso pa dobro sesekljamo v mešalniku. Končni pijači lahko dodate zelišča in začimbe - vse razen soli.

Diete s paradižnikovim sokom: izbiramo po lastnem okusu

Ali je mogoče med hujšanjem piti paradižnikov sok, smo že ugotovili. Zdaj pa se pogovorimo o tem, kako ga pravilno piti in s katerimi izdelki kombinirati. Ponujamo izbiro med več učinkovite diete, katerega glavni junak je paradižnikov sok. Izberite katero koli - in se lotite posla!

Postni dan na paradižniku

Primerno za tiste, ki se želijo pripraviti na dolgotrajno dieto ali se po prenajedanju samo počistiti. Vaša prehrana za ta dan je en in pol litra paradižnikovega soka. Zaužijte čez dan v več odmerkih.

Tridnevna dieta: riž in paradižnikov sok

Riževa dieta s paradižnikovim sokom zasluženo velja za eno najbolj priljubljenih. In to ni presenetljivo: precej je okusno, čeprav monotono. Ampak ne skrbite - s temi izdelki se ne boste imeli časa dolgočasiti, saj morate v tem načinu živeti le tri dni.

Dieta na paradižnikovem soku in rižu izgleda takole:

• Prvi dan morate skuhati kozarec riža brez dodajanja soli, olja in začimb. Nastalo kašo razdelite na 4 enake dele in jejte, včasih mešajte s sveže stisnjenim paradižnikovim sokom (dovolj en in pol do dva litra), ves dan. Svež in riž je priporočljivo uživati ​​ločeno drug od drugega.
• Drugi dan diete z rižem in paradižnikovim sokom je nekoliko bolj lačen kot prejšnji dan. Prehranjevalni sistem je enak, le namesto kozarca riža - tri žlice. Zavremo in razdelimo na tri obroke. Svežega soka je še en liter in pol.
• Tretji dan diete z rižem/paradižnikovim sokom je najtežji dan od vseh. Dejstvo je, da v njem niso na voljo žita, le svež paradižnik. Ampak v neomejenih količinah!

Za hujšanje sta riž in paradižnikov sok tisto, kar potrebujete: v treh dneh takšne diete boste zagotovo izgubili nekaj odvečnih kilogramov. Ampak drži se nje velika količina dnevi niso vredni - lahko resno škodujete svojemu zdravju.

Dieta na ajdi s paradižnikovim sokom izgleda približno enako kot riž, z eno razliko - količine žit ni treba zmanjševati iz dneva v dan. Nalijte kozarec zavrite, razdelite na enake porcije, jejte v rednih presledkih in ne pozabite vsak dan zaužiti enega in pol litra svežega paradižnikovega soka. Tri dni takšne diete vam bodo pomagali brez večjih težav ločiti od nekaj dodatnih maščobnih gub.

Dieta na paradižnikovem soku in kefirju

To je dvodnevna ekspresna dieta, ki vam bo pomagala hitro izločiti nekaj kilogramov odvečne maščobe iz telesa. Vaš dnevni obrok za hujšanje - to je kefir, paradižnikov sok in rženi kruh.

Za zajtrk je treba pojesti kruh in kozarec svežega, kefir - en liter - piti ves preostanek dneva. Poleg tega lahko brez omejitev pijete vodo, kavo in kateri koli čaj brez sladkorja ali drugih dodatkov. Jedilnik za drugi dan je popolnoma enak.

Juha za hujšanje iz paradižnikovega soka in mleka

Ta okusna in noro zdrava juha je pripravljena na naslednji način. Kilogram zrelih paradižnikov je treba olupiti (kot je opisano zgoraj) in sesekljati v mešalniku. Nastalo kašo prenesite v ponev, dodajte kozarec mleka in pol litra vode. Ko nastala mešanica začne vreti, morate dodati 150 gramov katerega koli naribanega sira (seveda je boljši od sira z nizko vsebnostjo maščob) in nato kuhajte še 20 minut.

Takšno juho morate pojesti v enem tednu. Ampak samo za zajtrk! Za kosilo je priporočljivo uporabiti skuto z nizko vsebnostjo maščob, ne več kot dvesto gramov, za večerjo - kozarec paradižnikovega soka ali mleka z nizko vsebnostjo maščob. Mimogrede, mleko ali sveže stisnjen sok iz paradižnika je dovoljeno zaužiti zjutraj kot dodatek k juhi. Takšna dieta s paradižnikovim sokom za hujšanje je idealna: samo 7 dni - in nekaj odvečnih kilogramov ni več!

Zdaj veste, ali lahko med hujšanjem pijete paradižnikov sok, in kar je najpomembneje - kako ga pravilno uporabiti, da bo učinek hiter in trajen. Poskusite in delite svoje zmage v komentarjih!

Če želite hitro shujšati, a brez škode za zdravje, lahko v svojo prehrano vključite paradižnikov napitek. Obstaja neškodljiva prehranska tehnika - dieta s paradižnikovim sokom, ki pomaga shujšati do 5 kg v enem tednu. Paradižnik pomaga pri izgorevanju glikogena, ki se odlaga v človeških mišicah. Če pijete sok, ne morete samo shujšati, ampak tudi očistiti črevesje pred toksini, izboljšati metabolizem.

Paradižnikov sok za hujšanje

Po mnenju nutricionistov ne morejo vsi piti multivitaminskega soka, ima kontraindikacije, na primer ljudje, ki trpijo za različnimi boleznimi želodca ali črevesja. Takšni bolniki ne smejo piti pijače, tudi če postnih dnevih... Mnenja o tem, ali je paradižnikov sok koristen za hujšanje, so nedvoumna, vredno ga je uporabiti in je boljši v surovi obliki. Kaj vsebuje ta dragocen izdelek:

• vitamini B;
• vitamini A, E, P;
• vitamin C;
• elementi v sledovih;
• makrohranila;
• maščobe, beljakovine, ogljikovi hidrati.

Tak svež sok lahko pijete ne le z dieto, je nehranljiv in zdrav. Škrlatna barva paradižnika je posledica pigmenta likopena, ki ima antioksidativne lastnosti. Okusno in zdravilni napitek iz paradižnika spodbuja proizvodnjo hormona veselja - serotonina v človeškem telesu. Element v sledovih, kot je kalij, ki ga najdemo v paradižniku, pomaga preprečevati bolezni srca in ožilja. Zato, ne glede na to, ali se paradižnikov sok pije z dieto ali pa je preprosto vključen v prehrano, bo pomagal krepiti organe in njihove sisteme.

Paradižnikova dieta

Pomembno je vedeti, da paradižnik poveča kislost želodčnega soka, torej enakomerno zdrava oseba spredaj redna uporaba sveže se posvetujte z zdravnikom. Samo v tem primeru bo paradižnikova dieta koristila, ne škodila. Paradižnik ali svež iz njih zaduši občutek lakote, saj je v paradižniku vsebovan hormon grelin. Iz tega razloga je hujšanje s paradižnikovim sokom enostavno. Dieta vključuje številne recepte, ki vam lahko učinkovito pomagajo pri izgubi prekomerna teža.

Dieta z rižem in paradižnikovim sokom

Dve komponenti se odlično dopolnjujeta - to je riž in nekaj paradižnikov ali sok iz njih. Riž je vir ogljikovih hidratov, beljakovin in je brez glutena. Za čiščenje telesa je bolje uporabiti rjavi riž. Dieta s paradižnikovim sokom in rižem ima veliko receptov, najbolj priljubljena, hitra 3-dnevna dieta, ki združuje le ti 2 sestavini.

• Prvi dan: skuhamo 250 g riža, 4 kozarce svežega paradižnika.
• Drugi dan: 3 žlice. žlice riža za zajtrk, kosilo, večerjo. Popijte 2,5 litra paradižnikovega soka čez dan.
• Tretji dan: pijte paradižnikov sok in vodo, riža ne morete jesti.

Kefir s paradižnikovim sokom za hujšanje

Dobra možnost za čiščenje in hujšanje kefir-paradižnikova dieta za teden dni, pomaga odstraniti veliko število toksini iz telesa. V ta namen svežega paradižnikovega soka ne zamenjajte s pasteriziranim sokom, ki mu je dodan sladkor. Uživanje dveh živil deluje kot odvajalo na telo. Paradižnikov sok je z nizko vsebnostjo maščob, vendar hranljiv izdelek ki pomaga zadušiti lakoto. Posledično lahko od skupne teže odvzamemo 3 kg, vendar je to posledica odstranjevanja toksinov, ne pa izčrpavanja telesne maščobe.

Ajda s paradižnikom za hujšanje

Zjutraj za zajtrk, ob kosilu in zvečer morate jesti dva glavna izdelka - to sta ajdova kaša in sok. Kuhana kaša ne sme vsebovati masla, soli ali sladkorja. Mleka tudi ni mogoče dodati, lahko ga nadomesti kefir. Na dan morate pojesti 1 kg paradižnika, nekaj obrokov zdrave ajdove kaše. Pomembno je, da je kefir 0% maščobe, lahko ga zaužijete do 2 kozarca. Takšen meni vam bo omogočil, da zdržite dietna prehrana 14 dni.

Paradižnikovo-jabolčna dieta

Kratkotrajna dieta za 4 dni pomaga ne samo očistiti črevesje, ampak tudi odstraniti škodljive toksine. Jabolčno-paradižnikova dieta vam omogoča zmanjšanje telesne teže za 4 kg. Vse, kar je potrebno, je menjavanje menija iz dneva v dan. Na primer, 1. dan zjutraj, ob kosilu, zvečer človek poje samo paradižnik. Drugi dan morate pojesti do 3 kg jabolk, ta vrstni red naj bo zadnja 2 dni. V prehrano lahko dodamo suho sadje, čeprav to ni potrebno.

Postni dan na paradižnikovem soku

Presenetljivo, na ta dan lahko vključite jedi iz različni izdelkiČeprav je glavna sestavina paradižnikov sok za hujšanje, je narejen iz 3 kg paradižnika. Kdor je poskusil to možnost, je v 1 dnevu izgubil 1,5 kg. Dnevni meni:

• Zajtrk: 250 ml svežega paradižnika in rezina črnega kruha.
• Kosilo: 500 ml svežega paradižnika, 100 g kuhanega riža. Kuhana zelenjava, na primer - grah, krompir, korenje.
• Popoldanski prigrizek: 250 ml svežega paradižnika, 100 g kuhano meso(puran ali piščanec).

Če je le mogoče, je treba takšne dneve urediti čim pogosteje, pomagajo telesu, da si opomore od vsakodnevnega prenajedanja. Če se oseba pritožuje zaradi bolečin v jetrih ali želodcu ali je imela bolezni prebavil, se morate pred tem, ko se dogovorite za tak dan, posvetovati z zdravnikom. Ta pristop se bo izognil fazi poslabšanja.

Škoda diete s paradižnikovim sokom

Zanimivo dejstvo je, da lahko z redno kombinacijo paradižnikovega soka z ribami, nekaj zelenjave, jajci izzovete nastanek ledvičnih kamnov. Prehrano s paradižnikovim sokom se je treba dogovoriti s strokovnjakom za prehrano, le tako bo varna za zdravje. Med hujšanjem je pravilno piti svež sok 30 minut pred zajtrkom. Tako se bolje absorbira, ponoči pa je bolje, da ga ne uporabljate, ima diuretične lastnosti. Vsak prehranski obrok naj bo pripravljen izključno iz svežih izdelkov, zato je lahko čim bolj koristen.

Video: vse prednosti paradižnikovega soka

Paradižnikova dieta se zdi preprosta in okusna, še posebej, če ste že od nekdaj oboževali paradižnik in ste uživali v njihovem značilnem okusu in sočnosti. Toda pozor: uživanje paradižnika ali paradižnikovega soka tri, pet ali sedem dni postavi vašo gastronomsko navezanost na preizkušnjo! Čeprav so paradižniki sami v sestavi uravnotežen meni lahko naredi skoraj vsako jed bolj privlačno in prinese velika korist zdravje.

Paradižnikova dieta za dolgočasne lepote

Rdečelični paradižnik je pravi simbol soparnega poletja! Najbolj okusni in aromatični paradižniki, kot veste, rastejo na jugu in absorbirajo vso moč rodovitne zemlje in svetlega sonca. Paradižnik ima poseben sloves: z botaničnega vidika je jagodičje družine veleblagov, vendar je postalo polnopravni predstavnik tradicionalne "zelenjavne košare". In gastronomski talenti paradižnika segajo še širše: jedo ga surove, pečejo na žaru, dodajajo enolončnicam, ratatouilleju in enolončnicam, seveda pa iz paradižnika delajo sok, eno glavnih "jedi" paradižnikove prehrane. .

Težko pa je verjeti za dolgo časa paradižnik je veljal za strupene sadeže in so jih gojili izključno zaradi lepote. Prišlo je do smešnosti – znano zgodovinsko dejstvo o tem, kako so napadalci skušali zastrupiti Georgea Washingtona tako, da so mu dali jed s paradižnikom. Vendar je prvi predsednik jedel, kot da se nič ni zgodilo, je bil zadovoljen z okusom in seveda ohranil svoje zdravje in življenje.

V Rusiji je bil paradižnik priznan kot kmetijski pridelek šele v 18. stoletju, vendar si je zaradi svojega svetlega okusa in nedvomnih koristi takoj prislužil univerzalno ljubezen. Paradižnik je bogat vir dragocenih vlaknin, vitaminov (C, B), kalija, fosforja, magnezija, organskih kislin in edinstvene snovi holina, ki je bistvenega pomena za zdravje jeter in tvorbo krvi.

Vse te čudovite lastnosti naredijo paradižnik dobrodošel udeleženec katere koli pogostitve. In ni presenetljivo, da so izumili navdušenci posebna prehrana na paradižnike, zaradi česar je uporaba sočnih plodov pravi kult. Sodeč po ocenah, paradižnikova dieta, med katero je za hujšanje predpisano, da se naslanja na sok in kašo čudovitega jagodičja, vam omogoča hitro hujšanje, medtem ko uživate v svojem najljubšem okusu.

Vendar pa dieta z aktivnim sodelovanjem paradižnika ali paradižnikovega soka ni primerna za vsakogar - zaradi visoke koncentracije kislin je paradižnik kontraindiciran za tiste, ki trpijo zaradi bolezni. prebavila in sečil. Kakor mamljivo je videti svež zrel paradižnik, se vsekakor posvetujte s svojim zdravnikom, preden se odločite za paradižnikovo dieto.

5 plusov paradižnika, junaki paradižnikove diete

• 1 Prehrana, bogata s paradižnikom, povzroči zvišanje ravni adiponektina v telesu. Ta hormon proizvajajo celice maščobnega tkiva in ima protivnetne lastnosti, pa tudi sposobnost preprečevanja nastajanja usedlin na stenah krvnih žil. Poleg tega adiponektin obvladuje odpornost proti insulinu in je nenehno visoka stopnja pomaga znatno zmanjšati verjetnost debelosti, sladkorne bolezni in raka. Študije so pokazale, da če ženske med menopavzo (in v tem času se naravna proizvodnja adiponektina zmanjša za fiziološki razlogi) dodajte paradižnik svoji prehrani, s čimer zmanjšate tveganje za raka dojk za 13%.
• 2 Ljubezen do paradižnika je dobra za možgane! Morda bo prav to jagodičje postalo osnova za razvoj cepiva proti nevrodegenerativne bolezni, med katerimi sta najpogostejši Parkinsonova in Alzheimerjeva bolezen. Poskusi, ki so vključevali "izvleček" iz paradižnikove prehrane, so privedli do znižanja ravni beta-amiloidov, katerih kopičenje povzroča poškodbe možganov.
• 3 Likopen, ki daje paradižniku očarljivo barvo, je najmočnejši antioksidant od vseh karotenoidov. Med njegovimi lastnostmi je ohranjanje zdravja kosti. Znanstveniki so ugotovili, da kostno tkivo z izločitvijo vseh virov likopena iz prehrane za samo 4 tedne začne kazati znake oksidativnega stresa in s spremembo strukture postane bolj krhko.
• 4 Paradižnik je dober spremljevalec vsake diete, ne nujno paradižnika. 100 g sočne kaše rdečih jagod in zelenjave vsebuje le 14-18 kcal. Glikemični indeks sveži paradižniki - 10, posušeni - 34.
• To je ugotovilo 5 japonskih znanstvenikov svež paradižnik vsebujejo snov 13-okso-ODA. Ta snov spodbuja izgorevanje maščob in preprečuje kopičenje novih, izboljša presnovo celični ravni... Za vzdrževanje optimalne ravni 13-okso-ODA v telesu je potrebno spiti tri kozarce nesoljenega paradižnikovega soka na dan.

Paradižnikova mono dieta ali paradižnikovo razkladanje

Katerikoli za kratek čas. To je precej sporen način za izboljšanje telesne teže, v nekaterih primerih pa postane nekakšen "izhod v sili" - na primer, če morate na predvečer pomembnega dogodka nujno shujšati za nekaj kilogramov.

Tomato Unloading Short Diet je zasnovana za tri dni z zelo preprost meni... Vsak dan popijte vsaj 8 kozarcev vode.

1. dan

Samo paradižnikov sok in svež paradižnik (brez soli)

2. dan

400 gramov kuhanega rjavega riža, razdeljenega na enake porcije čez dan

3. dan

Jedilnik prvega dne se ponovi.

Tri dni na paradižnikovi dieti za hitro hujšanje lahko izgubite približno 3 kg.

Tedenska dieta paradižnik plus ena

7-dnevna paradižnikova dieta je eden od strogih načrtov obrokov, saj poleg dejanskega paradižnikovega soka (nesoljenega!) vključuje uporabo le enega dodatnega izdelka na dan (plus tekočine). Pričakovani rezultat takšne paradižnikove diete je minus 5-7 kg. Vsak dan poleg predpisane prehrane morate popiti še 1,5 litra navadne negazirane vode.

Paradižnikova dieta za 7 dni:

1. dan

1 l paradižnikovega soka, 150 g 150 g krompirja, 300 ml čaja ali kave brez sladkorja

2. dan

1 l paradižnikovega soka, 500 g skute z najnižjim odstotkom maščobe, 300 ml čaja ali kave brez sladkorja

3. dan

1 l paradižnikovega soka, 1 kg sadja (kakršno koli, razen banan in grozdja), 300 ml čaja ali kave brez sladkorja

4. dan

1 liter paradižnikovega soka, 500 g ocvrtega ali kuhanega piščanca brez maščobe in kože, 150 ml čaja ali kave brez sladkorja.

5. dan

1 l paradižnikovega soka, 700 g suhega sadja (razen fig, banan, rozin), 300 ml čaja ali kave brez sladkorja.

6. dan

1l paradižnikovega soka, 500g skute z najnižjim odstotkom maščobe, 300ml čaja ali kave brez sladkorja.

7. dan

1 liter paradižnikovega soka, 500 g kuhane ribe, 300 ml čaja ali kave brez sladkorja.

Paradižnikova dieta "Pet dni"

Ta paradižnikova dieta je popolna najdba za ljubitelje testenin in zelenjave. Z njegovo pomočjo se lahko znebite 3-4 odvečnih kilogramov. Med obroki lahko pijete paradižnikov sok brez soli (500 ml na dan) in navadno vodo (1,5 litra na dan).

1. dan

• Zajtrk: toast s sirom z nizko vsebnostjo maščob ali zrnato skuto, paradižnik, skodelica kave brez okusa
• Kosilo: majhna porcija špagetov + 50 g sveže pripravljenih paradižnikova omaka z baziliko in česnom
• Večerja: enolončnica s paradižnikom in špinačo z beljakom

2. dan

• Zajtrk: glej dan 1
• Kosilo: velika solata iz paradižnika in kumar z olivnim oljem
• Večerja: paradižnik na žaru in gobe

3. dan

• Zajtrk: glej prejšnje dni
• Kosilo: paradižnikova solata z naribanim trdim sirom
• Večerja: poljubna zelenjava na žaru, pokapana z olivnim oljem

4. dan

• Zajtrk: glej prejšnje dni
• večerja: mlečna juha z rezanci (30 g testenin skuhamo v kozarcu mleka, dodamo poljubno sadje)
• Večerja: majhna porcija špagetov + 50 g sveže pripravljene paradižnikove omake z baziliko in česnom

5. dan

• Zajtrk: jogurt s koščki sadja brez dodanega sladkorja
• Kosilo: sendvič s polnozrnatim kruhom s paradižnikom in zeleno solato
• Večerja: zelenjava na žaru.

Paradižnikova dieta, tako kot drugi načrti obrokov, ki se »osredotočajo« na eno komponento, se imenuje »fad diet«, kar v angleščini pomeni »prehrana z muhami« Dejansko z raznolikostjo in razpoložljivostjo številnih zdrave hrane osredotočanje na eno stvar morda ni dobra ideja. In če imate tako radi paradižnike, jih preprosto pojejte do mile volje - navsezadnje v tem neverjetnem jagodičju skoraj ni kalorij, a njegov okus in aroma lahko okrasita najbolj navadno jed.