Дневен прием на калций за дете на една година. Как да приемате добавки с калций? Характеристики на приема на калциеви добавки

Всички родители знаят колко е важно за растящото дете тялото на дететокалций. Но не всеки знае в какви количества и под каква форма трябва да се дава това вещество на детето, за да се усвои и да му бъде полезно. Ще говорим за това в тази статия.

полза

Калцият е полезен за децата преди всичко, защото те растат активно. За кости, зъби, нервна система, сърдечни заболявания, много е важно това вещество да присъства в организма в достатъчни количества.

Но калцият сам по себе си не носи никаква полза; свойствата му се проявяват само при взаимодействие с други вещества - витамин D, магнезий, фосфор.

Само в комбинация с витамин D калцият може да се усвои от организма, а само с магнезия осигурява защита на сърцето и кръвоносните съдове. Ако няма достатъчно фосфор, тогава калцият няма да може самостоятелно да укрепи костите и зъбите. Детето се нуждае от калций не само по време на фрактура. Без него ще възникнат проблеми с мускулната контракция и хемопоезата, със здравето на щитовидната жлеза и панкреаса и половите жлези. Недостигът на калций има пагубен ефект върху общото благосъстояние на детето, способността му да учи, а сънят на бебето става недостатъчно здрав и спокоен.

Но тялото се нуждае от калций в определени количества, защото предозирането може да бъде толкова вредно, колкото и липсата. За да изчислите това количество, трябва да знаете какъв е дневният прием на това вещество.

Дневна норма на консумация

Световната здравна организация е изчислила и предложила най-оптималните за възрастта дозировки на калций за деца. Изчислението взе предвид скоростта на обновяване на костната тъкан на всяка възраст и разходите на тялото за поддържане на баланса на соли и минерали:

• новородени и кърмачета до шест месеца - 250-300 mg на ден;
• деца от шест месеца до 1 година - 400 mg на ден;
• деца от 1 до 3 години - 600 mg на ден;
• деца от 4 години до 10 години - 800 mg на ден;
• деца от 10 до 13 години - 1000 mg на ден;
• юноши на възраст 13 и повече години - от 1200 mg на ден.

Не е нужно да се тревожите за бебета до шест месеца или дори една година, защото докато се хранят майчиното млякоили адаптирана млечна формула, няма да имат калциев дефицит.

Проблемите могат да започнат, когато детето премине към друга диета и допълнителното хранене съставлява повече от две трети от дневния прием на храна.

Симптоми и признаци на дефицит

Само лекар може да отговори с голяма точност на въпроса дали детето има недостиг на калций в организма, който първо ще предпише кръвни изследвания на бебето - общи и биохимични, които ще покажат колко от минерала се съдържа (в mmol на литър), а също така ще установи дали има или има дефицит на други вещества, важни за функционирането на калция - магнезий, фосфор и витамин D. Обикновено проблемът с липсата на това вещество е силно преувеличен от самите родители, които приемат напълно здраво и силно бебе на лекарите с оплаквания за слаби зъби или недостатъчен растеж.

Истинската, истинска липса на калций се нарича "хипокалциемия".

И това състояние има напълно независими изразени симптоми:

• Повишена възбудимост на нервните структури и мускулите. Това може да се прояви чрез потрепване на клепачите, треперене на крилата на носа и ъглите на устата. Ако дефицитът е достатъчно тежък, могат да се появят гърчове.
• Ноктите и зъбите стават чупливи, лесно се нараняват, нокътни плочкистават неравномерни и вълнообразни.
• Растежът се забавя.
• Детето има разстройство сърдечен ритъмпо вид тахикардия или брадикардия.
• Сънят на детето става неспокоен.
• Детето се оплаква от усещане за "мравучкане" в върховете на пръстите.
• Доста често дете с калциев дефицит страда от повръщане и диария.

Дълго времехипокалциемията може да се скрие зад други „маскировки“, а понякога дори да не предизвиква никакви симптоми. Тежкият дефицит причинява увреждане на паметта, загуба на съзнание, объркване и дори халюцинации.

Причини за дефицит

Детето може да има липса на калций по две причини: или минералът хронично липсва в храната, която бебето яде, или калцият се абсорбира слабо и напуска червата, без да изпълни основното си предназначение. Ето защо, на първо място, лекарят ще се интересува от диетата на детето, ще я коригира и ще посъветва какви храни трябва да се дават. Ако проблемът не е в храненето, тогава ще могат да потърсят причината щитовидната жлеза, тъй като при здрава щитовидна жлеза с витамин D, който помага за пълното усвояване на калция, обикновено всичко е наред.

Други възможни причини за недостатъчна концентрация на калций могат да включват:

• чревни заболявания, при които е нарушена способността на лигавиците тънко червоабсорбират калций и други вещества;
• заболявания на панкреаса, при които минералните соли се отлагат "в резерв" в областта на мастната некроза;
• достатъчно тумори голям размер;
• излишък на фосфор, който може да „отмие“ калций. Това обикновено се случва при хранене кърмачекраве или козе мляко вместо адаптирана формула;
• когато приемате определени лекарства, диуретиците значително допринасят за „отмиването“ на калций, антиконвулсантии дори някои антибиотици).

Последици от недостиг

Дете, което страда от дефицит на този минерал, ще расте по-бавно от своите връстници. Освен това ще пострада не само физическият растеж, но и умствената дейност. Друга последица от дефицита при децата е рахитът. В допълнение, детето може да развие сколиоза различни степени, изкривяване на други кости в тялото.

Децата, лишени от достатъчно калций, са по-податливи на алергични реакции, кръвосъсирването им е нарушено, бъбреците и сърдечно-съдовата система страдат. Но хипокалциемията удря най-силно нервната система на детето. Ако недостигът на калций не се елиминира навреме, тогава промените в неговото функциониране могат да бъдат необратими. Такива последствия включват по-специално множествена склероза.

Венците на децата започват да кървят силно, зъбите се развалят и падат. При тежък дефицит може да настъпи омекване на костната тъкан - остеопороза, което е изпълнено с крехкост на костния скелет и чести и сложни фрактури.

Излишък от минерали

Родителите, уплашени от перспективите за недостиг на калций в тялото на децата си, често бързат да купят лекарства, които съдържат това вещество, възможно най-скоро и да започнат да го дават на децата си.

Тази тактика е фундаментално погрешна, тъй като неконтролираното и неоправдано използване на такива лекарства може да доведе до друг проблем - хиперкалциемия, тоест излишък на калций.

Симптомите на такова прекомерно изобилие също могат за дълго времеостават незабелязани и само на „финалната линия“ състоянието ще се усложни от повръщане и продължителна диария, бъбречна колика, високо кръвно налягане. Детето ще започне да консумира голяма суматечност поради силна постоянна жажда, уринирането ще стане често.

Това състояние е опасно поради своите усложнения, включително остри бъбречна недостатъчност- най-„безобидното“ ехо на болестта. Хиперкалцемията може да доведе до сърдечен арест и кома.

лекарства

Калциеви добавки не трябва да се дават на дете за профилактика, „за всеки случай“. Те са необходими само когато лекарят, на осн лабораторни изследваниянаправи заключение за наличието на хипокалцемия (липса на вещество).

Доста често самият факт на дефицит се разкрива при други диагнози, но в този случай се предписват и добавки с калций. Такива заболявания включват рахит, патологии на щитовидната жлеза, тежки алергични реакции (както остри, така и хронични), различни кожни заболявания, нарушение на кръвосъсирването.

Всички лекарства, съдържащи необходимия минералпродават се без рецепта.Под формата на инжекционни разтвори тези лекарства се използват от лекари в болници и екипи на линейки за осигуряване на спешна помощ V извънредни ситуации- инжектират се венозно при анафилактичен шок, със силни спазми и кървене (особено с голяма кръвозагуба), с остра алергична реакция, която застрашава живота на човека.

За коригиране на калциевия дефицит при дете със заболявания, които не изискват спешна хоспитализация, обикновено използват таблетни препарати. Днес има много от тях. Нека се опитаме да поговорим за най-популярните.

• Калциев глюконат.Таблетките от това лекарство могат да бъдат закупени в два варианта - твърди и за дъвчене, но дозировката им в момента е една и съща - 500 mg. Продуктът ефективно възстановява дефицита йонизиран калцийи е най-предписваният на пациентите детство. Децата не се нуждаят от ампули с калциев глюконат, въпреки че могат да се видят и в аптеките, тъй като употребата им е разрешена само за възрастни и само в спешни случаи.

Препоръчва се лекарството да се дава на децата преди хранене или час и половина след него; предварително натрошените таблетки трябва да се пият с много течност. В този случай е важно да се спазва специфичната за възрастта доза, както и да се придържат към препоръките на СЗО дневна нуждадеца в калций. Аналози - "Калциев глюконат - Lect", "Калциев глюконат стабилизиран".

• Калциев хлорид.По принцип възрастните са по-запознати с това лекарство популярно име"хлорид". И го правят най-много венозно различни заболявания. За деца лекарството съществува под формата на разтвор за пиене, концентрацията на макронутриенти е 5%.

Самото лекарство не е подходящо за всички деца, тъй като причинява дразнене на стомаха при особено чувствителни пациенти.

Но доста често лекарите предписват това лекарство на деца за процедури с електрофореза. В този случай течният хлориран калций има по-безопасен ефект.

• Калциев лактат.Това е калциева добавка, която се предлага само на таблетки. Той се понася много по-добре от децата, отколкото калциевия хлорид и затова е предпочитаното лекарство при калциев дефицит. от странични ефективъзможни са леки киселини.

• Калций D.Това комбинирано лекарствоизползва се за лечение на деца от всички възрасти, включително бебета. Сироп, който съдържа в допълнение към основното вещество витамин D, може да се дава на деца от 1 месец. Сиропът е удобен за приемане, не е необходимо да се изчислява отделно дозата на калций, тъй като инструкциите предписват не повече от 2,5 ml веднъж дневно за деца над 6 години и 7,5 ml (в три дози) на ден за деца от 6 месеца до 6 години. На деца под една година се дава същата доза, също три пъти на ден, но разредена с кърма или вода.

• Complivit "Калций D3" (за бебета).Това е прах, от който е доста лесно да се приготви суспензия с приятен вкус и миризма у дома. Предимството е, че за бебето няма нужда да раздробявате и натрошавате таблетките, да ги смесвате с мляко или вода, като в същото време изчислявате дозата калций в получената смес. Родителите просто ще трябва да добавят вода към бутилката с праха и да използват мерителна лъжица, за да отмерят необходимото количество суспензия за една доза.

• Тянши.Прах, който се състои от телешки кости, черупки от яйца, сухо мляко и др витаминни добавки. Праховете им не правят напитка, а хранителна добавка. Разреденото лекарство може да се добави към детска каша, извара или млечен шейк. Официално "Tienshy" не се счита за лекарство, има статут на хранителна добавка.

• Калциев глицерофосфат.Това е таблетно лекарство, което ефективно компенсира дефицита както на калций, така и на фосфор. За да сте сигурни, че и двете вещества достигат местоназначението си, не се препоръчва да давате на детето мляко, с което да го пие. В аптеките продуктът се продава на таблетки и гранули. Заедно с лекарството за постигане повече успехПри лечението се препоръчва да се дава на детето отделно витамин D и витамин С.

• Калциев хопантенат.Това е лекарство, което съдържа калций заедно с магнезий. Тази комбинация го прави средство, което има благоприятен ефект върху кръвообразуването и кръвоснабдяването, включително и на мозъка. Затова лекарството има статут ноотропно лекарство, и се предписва на деца не само при калциев дефицит, но и при свързана депресия, нарушения на съня, неврози и

Характеристики на калций-съдържащи препарати

Особеността на всички лекарства, които съдържат този минерал, е, че те трябва да се приемат по време на хранене. Някои лекарства се приемат строго преди хранене, други се приемат изключително след хранене.

Този нюанс играе голяма роля за по-ефективното усвояване на веществото в тялото. По-добре е да приемате лекарства, които съдържат помощни витамини (D3, например), както и комбинирани лекарства с магнезий или фосфор, с чиста вода, а не с мляко.

За да се предотврати предозиране, е важно да се направи биохимичен кръвен тест няколко пъти по време на продължителна употреба, за да се определи концентрацията на калций. Как правилно да разреждате таблетки и суспензии е написано в инструкциите за употреба за всяко конкретно лекарство. Не трябва да нарушавате тези инструкции.

Списък на храни, богати на калций

Погрешно е да се смята, че само млякото е богато на калций и е погрешно да се дава на дете, което по някаква причина изобщо не понася млечните продукти.

Кравето мляко, както и козето, са доста коварни продукти. Ако се дават на кърмачета, рискът от калциев дефицит се увеличава, противно на всички очаквания. В крайна сметка количеството фосфор, съдържащо се в пълномаслено мляко, може да „измие“ дори достатъчно количество калций от червата в първоначалната му форма. Именно поради тази причина по-рано, когато нямаше млечни формули, се хранеха изкуствени бебета краве мляко, това беше наблюдавано голям бройдеца с рахит.

Днес няма спешна нужда от крава или козе млякоОсвен това можете да получите запаси от калций от други храни, които съдържат този минерал в големи количества.

В диетата на детето трябва да е:

• морска риба (особено сардини) и морски дарове;
• морски водорасли;
• шипка;
• зеле;
• картофи;
• сушени кайсии и смокини;
• спанак;
• чесън;
• боб;
• сусам;
• зелени - мента, мащерка, копър, магданоз.

Можете сами да приготвяте храни, обогатени с калций. Изварата с калциев хлорид е много популярна. Рецептата му е доста проста. За това ще ви трябва мляко и обичайното фармацевтично лекарство "Калциев хлорид" в ампули (в концентрация 10%). За половин литър мляко вземете не повече от една супена лъжица разтвор. Млякото се загрява и в него се изсипва аптечният препарат. След като съдържанието на тенджерата се "подсири", гъстата част се прецежда и суроватката се отцежда.

В следващото видео.

Кейт 12.09.2018 22:11
Имам 3-годишна сестра, за нормализиране на витамините в тялото й даваме „мечета за бебешко мляко“, вкусни са, като дъвки, цената е разумна и помагат добре

Лусия 23.03.2018 10:07
Всичко, което казвате, е правилно. Старая се поне три пъти седмично на трапезата да има извара, а през уикендите задължително има гювеч или чийзкейк. Давам на мече адаптирано мляко с калций вместо бонбони, имаме проблем с бонбоните, особено близалките, веднага ги гризат. По-добре е да ядете моркови, по-безопасно е за зъбите.

Доли 11.12.2017 10:56
Калцият е необходим, но без витамин D не се усвоява. Понякога специални таблеткиИзписват ме, но не ми харесва, опитвам се да гарантирам, че детето получава повече здравословни неща от храната.
Но малко храни съдържат витамин D. Синът ми яде риба с голямо убеждаване, черен дроб също не обича, а яйцата са толкова.
Но растението може да се яде колкото дават, но има добавен калций и витамин D, тоест е напълно полезно. Това е добър изход за децата, но не вместо цялата друга храна, иначе може... храната да е разнообразна.

Тата 29.10.2017 18:17
Детето започна да спортува. Треньорът препоръча да започнете да приемате витамини с калций. От предлаганото на пазара избрах “Евалар “Бебешко мляко мече” калций, витамини С естествен съставбез ГМО и консерванти. Съдържа фосфор, витамин D3 и калций. С тези витамини укрепваме костите и целия организъм.

Оксана 16.02.2015 17:13
Най-добре е детето да получава калций от изеда. Педиатърът ни посъветва да ядем растителна храна, тя съдържа калций заедно с витамин D. И
Няма нужда да убеждавате детето, то яде колкото може и дори иска повече.
Жалко, че не е нужно да го давате на всички деца, но след 3 години ето какво полезен продуктИма.

Алия 16.01.2012 13:40
Наистина Calcium Mishki са страхотни витамини. И ние ги пием - лекарят ни препоръча, тъй като сега имаме цикъл бърз растежтяло - 5 години)) Имаме проблем със зъбите, така че постоянно пием нещо с калций, но това са единствените витамини, които детето приема без сълзи - обикновено всички такива таблетки не са вкусни, но тук има плодови гуми като Calcium Bears за тяхната естественост - Пастилите са направени на базата на натурални сокове, без добавяне на вредни багрила.

Кобра 14.01.2012 00:08
Дъщерята на един приятел започна да се разболява по-често, изглеждаше, че се храни нормално, но зъбите й бяха жълтеникави и косата й се влоши. Ходихме на лекар, изследвахме се за рахит - там нещо беше на границата на нормалното. Предписахме витамини на детето - CalciumMishki. Така че те приеха. Един приятел каза, че са вкусни бонбони, като мармалад, а боите са натурални. Момичето беше просто неузнаваемо. Е, не веднага, разбира се - времето е минало, резултатът е доста забележим. Исках да го взема за сина си - но тези витамини могат да се ядат само от 3 години. А ние дори още нямаме 2. Трябва да си купя сироп.

Галина 06.03.2011 18:45
Страдах няколко месеца, опитвайки се да нахраня детето си, което не желаеше. Не знам защо изведнъж започна да се храни зле, може би се умори от храната, може би беше много горещо лято. Случайно видях сироп "Пиковит" в аптеката, изглежда всичко, от което се нуждаем, е от 1 година, при липса на апетит. Реших да опитам и след около 3 дни прием на Пиковит, синът ми най-накрая започна да се храни нормално! Сега вече не аз го преследвах с лъжица из апартамента, а той!))) Той яде и след необходимите 4 часа пита "Мамо, ням!" Пиковит сироп се използва и като профилактичнокогато децата са преуморени училищна възраст, повишен физически и нервно-психически стрес; неадекватна или монотонна диета; по време на възстановителния период след заболяване, както и за профилактика на инфекциозни и настинки. За подобряване на апетита се препоръчва прием на витаминен комплекс в продължение на 1 месец. Повторете курсаприем след 1-3 месеца. Точно 2 бутилки ни бяха достатъчни за един месец, взехме 1 мерителна лъжица сутрин и вечер, измити с вода. Може да се смесва и с чай, сок или плодово пюре.

Всеки възрастен прекрасно разбира, че за нормалното функциониране на тялото се нуждае от витамини, минерали и всякакъв вид хранителни вещества. В случай на детски организъм нуждата от тях се увеличава значително, тъй като децата растат, тялото им се развива, образуването на скелета, мускулите, вътрешни органии мозък. Оптималният минерален и витаминен комплекс, получен от детето, осигурява физическо здраветрохи, неговото умствено и умствено развитие.

Интензивният растеж и развитие на тялото на детето изисква постоянна доставка на витамини и минерали.

Нуждите на бебето полезни веществаах достигат приблизително същото ниво като нуждите на възрастен някъде около 10-11 годишна възраст. До този момент тялото малък човекНеобходима е по-добра витаминна подкрепа.

Свързани с възрастта нужди на детето от витамини и минерали

Човешките органи нямат способността самостоятелно да произвеждат онези витамини и микроелементи, които са необходими за пълното му функциониране. Той може да ги получи само отвън. Също така човешкото тяло няма способността да натрупва полезни вещества, с редки изключения. Или се консумират, или се отстраняват от тялото. Изключение включват витамините А, Е, D и В12. Периодът на такъв резерв обаче е кратък, около 2-6 седмици, в случая на B12 само 4-10 дни.

Детска възраст

Бебетата под 1 година не се нуждаят от допълнителни източници на витамини и минерали, ако са изцяло кърмени. Кърмата съдържа целия спектър от микроелементи, които бебето трябва да получи за пълноценно развитие. По време на кърменето не бебето, а майка му трябва да се грижи за спомагателен витаминно-минерален комплекс. Например, Elevit, Materna, Vitrum-prenatal, Complivit mama.

Кърменето напълно покрива нуждите на детето от витамини и минерали до една година.

На 4-6 месеца децата обикновено започват да въвеждат допълнителни храни. Заедно с нови продукти във формата зеленчукови супии пюрета, зърнени храни и сокове, хранителни вещества влизат в тялото на децата. Натуралните продукти в комбинация с майчиното мляко са най-добрите и естествен пътОсигурете на бебето всичко необходимо. Единственото отклонение е витамин D. Той се дава на почти всички кърмачета, за да се избегне развитието на рахит.

В случай, че детето е на изкуствено хранене, родителите също не трябва да прибягват до допълнителна помощ. Млечни формули и всякакви готови бебешка храна, който е предназначен за деца под една година, съдържа голям комплекс от полезни вещества, необходими за нормалния растеж и развитие на бебето.

След една година и до 12 години

До две години обикновено има период на отбиване и преминаване към повече храна за възрастни. Важно е това да става постепенно, тъй като детето е лишено от основния източник на хранителни вещества. По това време трябва да се опитате да разнообразите диетата на вашето бебе колкото е възможно повече. Що се отнася до фармацевтичните лекарства, трябва да започнете да ги приемате само според предписанието на вашия педиатър, който може да препоръча конкретен мултивитаминен комплекс във всяка конкретна ситуация. Трябва обаче да се разбере, че излишъкът им е също толкова нежелан и вреден за бебето, колкото и дефицитът.

Витаминните комплекси трябва да се предписват от квалифициран педиатър.

Възрастта от 2-5 години е етапът, когато тялото на детето интензивно расте и се развива и се формира костната система. В тази връзка има голяма нужда от вещества като:

• калций;
• магнезий и фосфор;
• желязо;
• витамини А, С, Е;
• цинк и фолиева киселина.

Освен това на 3 години бебето започва да общува повече с други деца, да ходи на детска градина, на различни класове и да посещава. В резултат на това той става податлив на инфекции и боледува по-често. За съжаление е невъзможно да се осигури напълно детето необходимо количествоважни микроелементи чрез продукти не е възможно. Точно сега би било полезно да изберете добър мултивитаминен комплекс. Това е особено вярно след боледуване.

Започвайки от 5-7 години и до 12 на височина и физическо развитиедобавя се повишен психически стрес, промяна в ритъма и режима на деня, свързани с подготовката за училище и самото училище. През този период си струва да подкрепите тялото на детето с комплекс от витамини и микроелементи, които ще укрепят неговия имунитет, костите, ще подобрят паметта и концентрацията.

По време на посещение в детската градина детето започва да боледува по-често, имунитетът му отслабва

Източници на витамини

Тази статия говори за типични начини за решаване на вашите проблеми, но всеки случай е уникален! Ако искате да разберете от мен как да решите конкретния си проблем, задайте въпроса си. Това е бързо и безплатно!

Твоят въпрос:

Вашият въпрос е изпратен до експерт. Запомнете тази страница в социалните мрежи, за да следите отговорите на експерта в коментарите:

Има два начина да осигурите на бебетата всички необходими хранителни вещества: пълноценна, разнообразна диета и фармацевтични препарати. Естествено, натурални продуктиИ добро храненеЗа предпочитане е пред таблетките, които трябва да се използват само при необходимост, свързана със състоянието или здравето на бебето. И двете обаче имат своите предимства и недостатъци.

Що се отнася до витамините, които могат да бъдат закупени в аптеката, те са доста подобни на техните естествени колеги, тъй като много от тях се получават от естествени съставки. Например цитрусовите кори или плодовете на черната офика осигуряват витамин Р, докато витамините В2 и В12 се произвеждат от дрожди. Съотношението на витамините в специалните препарати задоволява нуждите на бебето според възрастта му. Освен това в момента майките разполагат с огромен избор от цели комплекси - витамини с калций за деца или с магнезий и различни други опции.

За съжаление, в модерен святфалшификатите са доста често срещано явление, особено по отношение на продукти от популярни и скъпи компании. Разбира се, лекарствата, предназначени за деца, преминават по-задълбочено изследване и са под държавен контрол, така че рискът е много по-малък. Може да срещнете лекарство, което не е опасно, но което ще бъде напълно безполезно.

Витаминните комплекси също се произвеждат на базата на естествени съставки

Има редица определени нюанси по отношение на продуктите. Първо, почти никой продукт не може да се похвали с такова качество като майчиното мляко, което съдържа всички необходими елементи за живота на бебето и освен това в необходимата пропорция. В повечето от тях делът на витамините е малък и се усвоява от тялото далеч от идеалното. Второ, качеството на закупените от магазина продукти често е под въпрос. Те стоят на рафтове дълго време или се третират химически, за да се удължи срокът им на годност. Освен това не всички зеленчуци се консумират сурови. При готвене някои от полезните вещества в тях обикновено се унищожават.

Преди да нахраните бебето си с всичко, трябва да разберете кои храни съдържат определени хранителни вещества и витамини. След това можете да започнете да компилирате балансирана диетаза бебето. Витамин А, който спомага за укрепването на мускулите, отговаря за растежа на костите, добрия апетит, повишава устойчивостта към инфекции и е полезен за очите, съдържа:

• рибена мазнина;
• мляко, масло и сметана;
• черен дроб;
• жълтък;
• броколи, спанак, моркови, домати;
• малини, боровинки и къпини.

Рибна мазнинасъдържа витамин А, ценен за децата

Източници на витамини от група В, които поддържат общо състояниездраве, отговарят за укрепването на нервната система, участват в образуването на червено кръвни клетки, са:

• мляко;
• зърнени храни;
• пресни плодове и билки;
• черен дроб, бъбреци и прясно месо;
• квас.

За разлика от витамините от група В, които не се разрушават при готвене, количеството на витамин С, който предпазва от скорбут и укрепва имунната система на организма, се намалява при готвене или пържене. Това се случва особено при претопляне. Намира се в продукти като:

• шипка;
• лимон, портокал, ягода;
• картофи, домати, различни видовезеле;
• спанак и маруля.

Витамин D е важен за детето, благодарение на който тялото използва калций и фосфор за растежа и формирането на зъбите и скелетна система, съдържано в:

• сметана;
• мляко;
• масло;
• жълтък.

Образуването му става и при контакт на кожата със слънчевите лъчи. Слънчевите бани обаче не са достъпни през цялата година.

Яйчни жълтъци- източник на есенциален витамин D

Калций за растящо тяло

Важната роля на този елемент в развитието на тялото на детето е, че той:

• укрепва костите;
• насърчава растежа;
• участва в съсирването на кръвта;
• необходими за мускулните контракции, включително сърцето.

За нормалното формиране и функциониране на тялото е необходимо да се приема определено количество калций на ден. По-долу е дадена таблица с дневните му нужди в съответствие с възрастта на детето:

Най-богатите на калций храни са:

• сирене пармезан;
• мащерка;
• сусам;
• зеленина;
• зеленчуци и плодове;
• мляко и млечни продукти.

Лидерът по съдържание на калций сред сирената е пармезанът.

За да се усвои добре калцият, в организма трябва да има витамин D, хормони на щитовидната жлеза и паращитовидни жлези, съответно калцитонин и паратироиден хормон. Процесът на усвояване на витамина също се влияе от активността на храносмилателните ензими и съотношението му с фосфора.

Недостиг на калций в организма

В наши дни недостигът на калций в организма е доста често срещано явление при децата. Най-надеждният начин да се уверите, че на детето липсва такъв елемент, е да вземете биохимичен анализкръв. Има редица признаци, които могат да сигнализират на родителите за присъствието възможен проблем. Това:

1. Повишена възбудимост и раздразнителност.
2. Нарушение на съня.
3. Наличие на болки в ставите и костите.
4. Мускулите на краката могат да се схванат. Възможни са и тикове.
5. Косата и ноктите стават чупливи.
6. Възникват проблеми със зъбите. Например дефекти на емайла, предишна загуба, кариес, висока чувствителност.
7. Плюс изпотяване и понякога кожни обриви.

Липсата на калций може да доведе до проблеми със зъбите

Препарати, съдържащи калций

Педиатрите често предписват лекарства, съдържащи калций в комбинация с витамин D - например детски морски калций с витамини. Опасността от предозиране е минимална, тъй като се абсорбира от тялото само в необходимия обем и целият излишък се екскретира от тялото заедно с урината и изпражненията.

• Калциевият глюконат е най-безопасният и лесен вариант за деца. До една година е достатъчно да давате на бебето половин таблетка 3 пъти на ден. Има добра разтворимост във вода и не води до дискомфорт в стомашно-чревния тракт.
• Второто популярно лекарство за деца и бременни жени е калциевият лактат. Подобно на глюконат, той не предизвиква дразнене на стомашно-чревния тракт. IN студена водаразтваря се доста бавно, но е идеално разтворим в гореща вода.

Същите лекарства, като калциев хлорид и калциев карбонат, се използват много рядко за деца. Това се дължи на страничните ефекти, които причиняват. И двете лекарства водят до стомашно-чревно дразнене, придружено от коремна болка, киселини, метеоризъм и оригване. В допълнение, калциевият карбонат помага за намаляване на стомашната киселинност и неговата продължителна употреба може да провокира млечно-алкален синдром, който е придружен от главоболие, повръщане, загуба на апетит, гадене, летаргия, запек и нарушения на сърдечния ритъм.

Калциевият глюконат е най-подходящ за деца (повече подробности в статията:

Един от основни микроелементинеобходими за растежа на костите и нормална операциясърдечният мускул е калций. Веществото е от особено значение за децата. Основният източник на този микроелемент са млечните продукти. За лечение на калциев дефицит лекарите предписват специални лекарства. Препоръчително е да се дават най-много на деца различни заболявания. Лекарството се предлага в няколко форми.

Какво представлява лекарството?

Калциевият глюконат е много популярно и изпитано във времето лекарство, което лекарите могат да предписват различни патологиикоито нямат нищо общо помежду си. Активната съставка - калциева сол на глюконовата киселина - е под формата на прах бяло. Компонентът регулира калциево-фосфорния метаболизъм в организма. Калцият от своя страна е необходим за образуването на кости, зъбна тъкан, нокти и коса. Освен това, химическо съединениеучаства в прехвърлянето нервни импулсии работата на сърдечния мускул, укрепва стените на кръвоносните съдове, необходими за съсирването на кръвта.

Лекарството се произвежда от много фармацевтични компании в различни форми: таблетки за дъвчене, прах и инжекционен разтвор. Възможно ли е да се даде глюконат на дете? Много педиатри препоръчват това лекарство за деца дори през първата година от живота (в определена доза). В края на краищата, бебетата се нуждаят от постоянно попълване на запасите от този микроелемент в тялото. Това е необходимо за правилна формацияразвитие на скелета и мускулната тъкан. Липсата на калций често води до намаляване на защитните функции на организма.

Състав и форми на освобождаване

Най-популярната форма на освобождаване на лекарството е таблетките, които могат да съдържат 250 или 500 mg от активното вещество. Като помощни компоненти се използват талк, картофено нишесте и калциев стеарат. Таблетките за дъвчене съдържат и плодови аромати.

Инжекционният разтвор (10%) се съдържа в ампули, съдържащи 10 ml лекарствена течност. Една ампула съдържа 1 g активна съставка.

Показания за употреба

Калцият участва в най-важните процесивъзникващи в тялото. Всеки човек трябва да консумира 800-2000 mg от това вещество на ден. При дефицит могат да се развият различни патологични състояния (както при деца, така и при възрастни).

• (дефицит на витамин D);
• хипопаратериоза (дефицит на паратиреоиден хормон);
• токсично увреждане на черния дроб, хепатит;
• нарушение на калциевия метаболизъм;
• повишено отделяне на калций от тялото, свързано с дългосрочно лечениенякои лекарства;
• повишена нужда от калций (бременност, кърмене, юношество);
• костни фрактури;
• кървене;
• липса на микроелемент в храната;
• чести алергични реакции;
• отравяне с оксалова киселина, флуорна киселина, магнезиеви соли;
• белодробна туберкулоза.

Употреба в педиатрията

Калциевият глюконат се предписва на деца доста често. Пряка индикация за употребата на лекарството е преди всичко липсата на микроелемент в организма. Ако бебето ви има непоносимост към млечен протеин, не можете без добавки на основата на калций. Родителите трябва да помнят, че е изключително нежелателно да се предписва лекарството на дете самостоятелно. Дозировката се изчислява в зависимост от възрастта на бебето.

Какви са ползите за децата?

Калцият е жизненоважен за бебето дори в периода на вътрематочно развитие. Ако има дефицит, такива бебета често се раждат с поднормено тегло и през първите шест месеца от живота си могат да развият рахит. За да избегнете такова патологично състояние, бъдеща майкатрябва да следите диетата си и да приемате витаминни комплекси. При раждането на бебето може да се предпишат и лекарства, съдържащи калций.

Може ли да се дава калциев глюконат на деца и под каква форма е най-добре да се дава? Доста често този въпрос се задава от родителите на местните педиатри. Обикновено и евтино средство за защитасе е доказала изключително с положителна страна. За лечение на калциев дефицит при деца от различни възрастови групи и други заболявания се предписват главно таблетки калциев глюконат.

Обикновените бели хапчета не съдържат захар, аромати или оцветители, което е значително предимство. В тази форма лекарството може да се дава дори на деца, склонни към алергични реакции, и с повишен проценткръвна захар.

Калциев глюконат: инструкции за употреба

За деца дозировката на лекарството трябва да бъде избрана от лекар. Обикновено експертите препоръчват да се дават 500 mg от активното вещество три пъти на ден на бебета през първата година от живота им. Таблетката първо се смила на прах и се смесва в малко количество млечна смес или кърма.

За деца от една до четири години калциевият глюконат се предписва в доза от 1 g наведнъж. Трябва да приемате 3 g активна съставка (6 таблетки) на ден. От 5-годишна възраст лекарството може да се дава на дете в количество от 6-10 таблетки на ден. Специалистът трябва да избере по-точна дозировка, като вземе предвид състоянието на бебето и нуждата му от микроелемента.

Децата, които учат в начално училище, калциев глюконат се препоръчва да се дават по 4 таблетки поне два пъти на ден.

Глюконат до една година

Комаровски Олег Евгениевич - известен педиатър, в чиито съвети се вслушват много родители. Лекарят твърди, че основната причина за недостиг на калций в тялото на детето се крие в липсата на доставка на микроелемента с храната и нарушената абсорбция в червата.

При алергични заболявания, рахит, нарушения на кръвосъсирването, кожни патологииИзвестен педиатър препоръчва да се дават на бебета таблетки калциев глюконат. Комаровски също така съветва да се предписва лекарството, ако има тенденция към дерматит, мускулна слабост или повишена съдова пропускливост. Лекарството ще донесе значителни ползи при лечението на настинки.

Калциев глюконат за алергии

Един от ефектите, които има лекарството, е да намали производството на хистамин, вещество, отговорно за появата на алергична реакция. Учените откриха какво кара тялото да реагира неправилно имунна система. За децата в днешно време този проблем е особено актуален.

Калциевият глюконат ще помогне за изглаждане на симптомите на алергична реакция. Инструкциите (лекарството е абсолютно безопасно за деца) казват, че лекарството ще помогне за бързо отстраняване на токсините от тялото и укрепване на кръвоносните съдове. Най-често продуктът се използва под формата на таблетки. В някои случаи обаче се показва венозно приложениерешение.

Лекарството е ефективно при такива прояви на алергична реакция като уртикария, ангиоедем, дерматит, сърбеж кожата. В някои случаи се предписва в комбинация с други лекарства.

От поколения лекарите практикуват използването на калциев глюконат за борба със симптомите на алергични реакции. Калциева сол, която се използва като активен компонент, се абсорбира добре от червата и се абсорбира в кръвта. Максимална концентрация активна съставкасе фиксира 1,5-2 часа след приема на лекарството.

Противопоказания за употреба

Калциев глюконат може да се дава на деца и възрастни пациенти, които нямат анамнеза за определени противопоказания. IN педиатрична практикаОбикновено лекарството се използва само след консултация с лекуващия лекар. Забранено е използването на калциев глюконат за лечение, ако са налице следните патологии:

• непоносимост към веществата, съдържащи се в лекарството;
• хиперкоагулация;
• саркоидоза;
• хиперкалциурия;
• бъбречна недостатъчност (тежка);
• съдова атеросклероза;
• хиперкалцемия;
• калциева нефроуролитиаза.

Възможно ли е да се дава калциев глюконат на деца, ако инструкциите имат възрастова граница? Педиатрите казват, че при спазване на дозировката и режима на лечение, лекарството ще донесе изключителна полза за детето.

Характеристики на приложението

За по-добро усвояванеот активния компонент се препоръчва калциевият глюконат да се приема преди хранене или 2 часа след хранене. Таблетките трябва да се дъвчат или да се смилат на прах и да се измият с вода. Препоръчва се лекарството да се дава на бебета с малко количество мляко.

Забранено е едновременният прием на калциеви добавки и желязосъдържащи лекарства. Минималният интервал от време между приемането на тези лекарства е 2 часа. В комбинация с тетрациклинови антибиотици ще се образуват неразтворими комплекси.

Странични ефекти

Въпреки че е безопасно и ефективно, лекарството все още е фармацевтичен продукт и може да причини някои странични ефекти. Трябва да се запознаете с тези явления, описани в инструкциите, преди да се препоръча на децата да се даде минимална доза от лекарството в началото на терапията и да се оцени реакцията на тялото след известно време.

Продължителното лечение с лекарството или постоянното превишаване на дозата може да провокира развитието на следните нежелани реакции:

• запек;
• повръщане, гадене;
• артериална хипертония;
• бъбречнокаменна болест;
• полиурия;
• психични разстройства;
• мускулна слабост;
• повишена умора, раздразнителност;
• брадикардия;
• загуба на съзнание;
• хиперкалцемия.

Ако сравним човешкото тяло със сграда, тогава градивните елементи ще бъдат микроелементи. Един от най-важните и необходими микроелементи за пълноценно функциониране е калцият. Ако изведнъж се окаже, че в тялото няма достатъчно от него, това ще се отрази на състоянието на костите, ноктите, косата и, разбира се, зъбите.

Но преди да предпишете курс на калциеви добавки за себе си или детето си, не забравяйте да се консултирате с лекар, защото излишъкът от веществото в организма също е вреден. Трябва да има умереност навсякъде. И само когато лекарят предпише прием на калций, можете да проучите рейтинга на качествените витамини, за да изберете най-подходящия комплекс за вас.

Ползите от този минерал са толкова големи, че той помага на човек още преди раждането му, или по-скоро допринася за раждането на дете. как става това Факт е, че върхът на сперматозоида, насочен към яйцето, има връх, направен от калций и благодарение на него той прониква в ценната черупка. И веднага щом бебето се роди, този елемент също е необходим за неговото развитие и то го получава от кърмата на майката.

Калцият е един от основните елементи за „изграждането” на нашия скелет. Но веществото лесно напуска човешкото тяло, когато настъпят естествени процеси като изпотяване или движение на червата. Ако след това няма допълнително доставяне на микроелемента в тялото, тогава започва отстраняването на калций от тялото. костна тъкан.

Обикновено след 35-годишна възраст хората изпитват загуба на костна маса. Настъпва естественият процес на стареене, елементът се извежда от тялото бавно, но постоянно и в крайна сметка това може да се върне, за да преследва здравословни проблеми. Например пристигането на заболявания като остеопороза или артрит не предвещава нищо добро.

В съвременните мегаполиси нивото на замърсяване на въздуха е високо, на някои места има повишена радиоактивност, която е изпълнена с рак. Калциевите йони също играят полезна роля тук, тъй като те устояват на отлагането на стронций в костната тъкан.

Освен това на калция трябва да се отдаде дължимото, че той помага в процеса на храносмилане, участва в работата на храносмилателните ензими, противодейства на алергични реакции, регулира кръвното налягане, създава условия за нормално съсирване на кръвта и нормализира работата на мозъка.

10 факта за калция - във видеото:

Дневна норма

Нашето тяло не може да произвежда калций. Получаваме го изключително от храната или под формата на лекарства.

• Кърмачетата получават своята норма на микроелемента (около 200 mg) чрез майчиното мляко.
• Деца под тригодишна възраст се нуждаят от около 500 mg. За деца под осем години е препоръчително да се консумират до 800 mg.
• Юношите под 13-годишна възраст се препоръчват да приемат до 1300 mg.
• Нормата за възрастни е 1000 mg.

Възрастен човек може да си набави нормата на елемента, като изпие един литър мляко, но в същото време ще получи допълнителни калории и ще получи твърде много наситени мазнини и млечна захар. Можете да опитате да си набавите дозата от веществото със сусам или маково семе, които са богати на калций, но стомашно-чревния трактможе да реагира зле на това, защото всичко е добро в умерени количества. Ето защо често е по-лесно да получите своя дневна нормас помощта на специални лекарства.

Така например, като запален любител на здравословни млечни продукти, стандартът за консумация може безопасно да бъде намален наполовина.

Кое се усвоява по-добре?

Фармацевтичните продукти предлагат изобилие от лекарства, съдържащи калций, и можете да се объркате, чудейки се коя марка е най-добре да изберете и коя ще се абсорбира най-добре.

Най-важното е да разберете, че приемът на калций трябва да се извършва едновременно с витамин D, в противен случай няма да има смисъл. Именно витамин D е проводник на калций в човешкото тяло, той позволява на червата да абсорбират микроелемента и осигурява пълното му усвояване от костната тъкан.

Лекарствата, които съдържат калций, могат да бъдат разделени на три вида:

1. Единични лекарства. Това са продукти, в които микроелементът присъства без добавки (калциев карбонат, калциев лактат, калциев цитрат и други)
2. Комбиниран. Тези продукти включват витамин D, което е много удобно, тъй като премахва необходимостта от допълнително закупуване на елемента.
3. Мултивитамини. Това са препарати, съдържащи цял комплекс от витамини.

За да разберете коя компания е по-добре да закупите лекарството, проучете нашия рейтинг на качествени лекарства с калций.

Рейтинг на най-добрите витамини с калций за деца и възрастни

11 място. "Калциев глюканат"

Тези таблетки са предназначени да попълнят липсата на минерали в организма, да намалят интоксикацията, да се борят с възпалението и да противодействат на алергиите. По-добре е да приемате "Калциев глюканат", когато храненето вече е приключило, и не забравяйте, че след дъвчене на таблетката трябва да изпиете чаша вода. Рецепцията е разрешенадеца от 3г. Подходящ за бременни и кърмещи жени. Цена: около 200 рубли.

Калциев глюканат

Предимства:

• Голям обхват на приложение;
• Лекува различни заболявания;
• Възстановява баланса на даден елемент.

недостатъци:

• Може да причини запек;
• Забранен при склонност към тромбоза.

За ползите от лекарството в педиатрията:

10 място. "Компливит калций D3"

Витаминно-минералният комплекс Complivit Calcium D3 е много популярен сред купувачите. Тези витамини се препоръчват от диетолозите за най-ефективно стимулиране на метаболизма на калций и фосфор. Произвеждат се под формата на плодови таблетки за смучене, които се дъвчат или разтварят по време на хранене. Съдържание на калций - 500 мг. Подходящо за лица над три години. По-добре е бременните жени да се въздържат от приема на това лекарство и ако го приемат, само с разрешение на лекар. Средна цена: 250 рубли.

Complivit Calcium D3

Предимства:

• Облекчава симптомите на остеопороза;
• Попълване на липсата на Ca или D3;
• Цена.

недостатъци:

• Възможна е поява на алергични реакции;
• Има противопоказания.

9 място. "Калцепан"

За жени, които искат да облекчат симптомите на остеопороза и да регулират хормонален фон, които са се променили след навършване на 40 години, е подходящо комбинирано вещество с калций “Калцепан”. Съдържа не само Ca, но и различни билкови екстракти, както и микроелементи B2, B6, D3 и C. Формата на освобождаване е под формата на дражета. Цена: около 450 рубли.

Калцепан

Предимства:

• Благодарение на богатото съдържание на лекарството, калциевият метаболизъм се нормализира;
• Грижи се за красотата на косата и кожата;
• Подпомага синтеза на колаген;
• Възстановява костната тъкан.

недостатъци:

• Не е подходящо за деца.

8 място. "Vitrum Calcium + витамин D3"

„Vitrum Calcium + Vitamin D3“ може да се нарече семеен комплекс, тъй като е подходящ за различни възрастови категории и ще бъде еднакво добър за деца (с изключение на тези под 8 години), жени, мъже и възрастни хора. Лекарството перфектно компенсира липсата на Ca и подобрява пълното функциониране на калциевия метаболизъм. Средната цена е 250 рубли.

Витрум калций + витамин D3

Предимства:

• Съдържа както Ca, така и D3;
• Служи за лечение на остеопороза;
• Подходящ за пациенти в напреднала възраст.

недостатъци:

• Деца под 12-годишна възраст се предписват само след консултация с лекар;
• Има противопоказания;
• При бъбречни заболявания употребата е забранена.

7 място. "Калцемин Адванс"

Комбинираният витаминен и минерален състав на лекарството е предназначен да компенсира липсата на витамин D3 и да подобри състоянието на опорно-двигателния апарат. Таблетките Calcemin-Advansa имат продълговата форма и розов цвят. Активните съставки съдържат 500 mg калций и 200 IU витамин D3. Предписва се в случаите, когато е необходимо да се попълни запасът от микроелементи, както и за лечение на опорно-двигателния апарат и за лечение на остеопороза. Приблизителната цена зависи от формата на таблетките и варира от 400 до 900 рубли.

Калцемин Адванс

Предимства:

• Подходящ за тийнейджъри;
• Бързо попълва дефицита на даден елемент;
• Укрепва растежа на ноктите.

недостатъци:

• Недопустимо при уролитиаза;
• Възрастова граница;
• Може да има индивидуална чувствителност.

6-то място. Калций D3 за деца, производител "LUMI"

Този витаминно-минерален комплекс се е доказал като допълнителен източник на калций и витамин D и се понася добре от децата. Курсът на приемане на лекарството бързо попълва калциевия дефицит, което в крайна сметка насърчава пълния растеж и развитие на детето, укрепва костите и има благоприятен ефект върху общото благосъстояние и способността за учене. Лекарството се препоръчва за деца от 3-годишна възраст. Предлага се в гранули за приготвяне на суспензия, в сашета от 2,15 g. Цената в аптеките е около 8-9 рубли за 1 саше.

Калций D3 за деца, “LUMI”

Предимства:

• удобна опаковка: едно саше на доза;
• приятен вкус, който детето харесва;
• цена.

недостатъци:

• възможна е индивидуална непоносимост към компонентите на продукта;
• възрастова граница (от 3 години).

5-то място. "Калций D3 Nycomed"

След като проучихме препоръките на потребителите, ние поставяме "Калций D3 Nycomed" на пето място в нашия рейтинг на качествени лекарства. Това е витаминно-минерален комплекс, съдържащ както Ca, така и витамин D3. Предлага се под формата на кръгли снежнобели таблетки с вкус на мента или цитрусови плодове. Основната му цел е да регулира обмяната на микроелементите и да елиминира техния дефицит. Подходящо за деца над 3 години, тийнейджъри и възрастни. Дозировка: 500 mg елементарен калций. Средната цена на пакет е 285 рубли.

Калций D3 Nycomed

Предимства:

• Подобрява външното състояние на кожата;
• Бори се с чупливите нокти;
• Подходящ за профилактика на остеопороза;
• Нормализира сърдечната дейност.

недостатъци:

• Не е подходящ за малки деца;
• Възможно е да има алергия към компонентите.

4 място. "Калций Сандоз Форте"

Френското лекарство "Calcium Sandoz Forte" се е доказало добре, представлявайки комбинация от макро и микроелементи, предназначени да стимулират метаболизма на фосфор и калий. Външно са бели ефервесцентни таблеткис едва изразен цитрусов аромат. Дозировка 500 mg йонизиран калций. Подходящо за възрастни и деца от 2 години. Цена 330 рубли.

Калций Сандоз Форте

Предимства:

• Доказа се добре при остеопороза от различен произход;
• Добър помощник при алергични реакции;
• Течна форма на приложение, подходяща за пациенти с проблеми с преглъщането.

недостатъци:

• Възможни проблеми с изпражненията;
• Може да се появи мигрена.

3-то място. "Мулти-табс бебешки калций"

Ако имате Малко детеот 2 до 7 години, тогава пакетът „Multi-tabs Baby Calcium“ ще бъде отлична възможност за балансирана комбинация от витамини. Това лекарство осигурява правилното формиране на костната тъкан, помага за укрепване на зъбния емайл и предотвратява коварния кариес. Преди употреба не забравяйте да се консултирате с лекар. Средната цена е 500 рубли.

Multi-tabs Baby калций

Предимства:

• Разнообразие от вкусове;
• Прекрасен състав;
• Децата го харесват.

недостатъци:

• Може да се появят алергии;
• Цена.

2-ро място. "Витакалцин"

Част лекарствовключени активно веществокалциев карбонат. Предписва се на пациенти, страдащи от повишена киселинност на стомашния сок и свързани с него стомашно-чревни заболявания. Проектиран да неутрализира солна киселинаи по този начин намаляват киселинността на стомашния сок. Също така е показан за употреба при остеопороза, детски рахит, кариес и други здравословни проблеми. Струва около 100 рубли.

Витакалцин

Предимства:

• Широка гама от приложения;
• достъпност;
• Ефективност.

недостатъци:

• Възможна е поява на алергични реакции;
• Трудно се намира в продажба.

1 място. "Калцемин"

Потребителите често се чудят каква е разликата между Kalcemin и Kalcemin Advance? Отговорът е лесен. Разликата е в количеството микроелемент. В Калцемин е наполовина по-малко, само 250 мг. Това има определено предимство, тъй като когато човек консумира прилично количество млечни продукти на ден, висока дозаТой няма абсолютно никаква полза от това. В допълнение, "Калцемин" може да се използва от деца от 5 години. Продължителността на курса на лечение се определя от лекуващия лекар. Цената варира от 300 до 900 рубли, в зависимост от броя на таблетките.

Калцемин

Предимства:

• При проблеми със стомашно-чревния тракт осигурява усвояването на Ca елемента;
• Помага за забавяне на процеса на разрушаване на костната тъкан;
• Състоянието на косата, ноктите и кожата се подобрява.

недостатъци:

• Може да причини гадене и повръщане;
• Възможни са алергични реакции.

Заключение

Микроелементът Ca играе една от ключовите роли за човешкото здраве. Важно е да има пълноценен прием в организма, защото тогава ще изчезнат много от неприятностите, които водят до болести. Но докато се насищате с витамини, не трябва да забравяте за спорта, тъй като без физическа активност ефективността ви ще бъде ниска.

Как правилно да приемате калциеви добавки - във видеото:

Може да ви хареса също:

Най-добрите ленти за врат за 2019 г