Доматен сок за ефективно отслабване по време на диета. Диета: извара и доматен сок. Доматена супа със зеленчуков или пилешки бульон

Доматената диета ще ви помогне да активирате изгарянето на мазнини и да направите кожата си красива! Минус 3 кг за 3 дни без да броим калориите! Вземете меню за 3, 5, 7 дни, 7 диетични опции и започнете своето преобразяване!

Доматът е универсален зеленчук. Широко се използва и заслужено се използва за приготвяне на разнообразни ястия в почти всички кухни по света. Има редица атрактивни характеристики, с които всеки е познат от детството си: вкусен, лесно смилаем зеленчук, който доставя здраве и вкусово удоволствие, отглеждан както в оранжерии, така и в открита земя... В доматите, както и в щедрите килери, биологично са концентрирани запасите от фибри, калий, магнезий, сяра, йод, витамини, фосфор активни вещества, както и холин – вещество, участващо в хемопоетичните процеси и необходимо за нормална работачерен дроб. Но можете да оцените всички предимства само като се запознаете с неговите свойства по-подробно.

Шест факта за диетата с домати

1. Атрактивно ниско калорично съдържание на този продукт... Почти невъзможно е да се преяде домат: те съдържат толкова малко количество калории (15-18 kcal на 100 g), че преди неусетно да изпратят излишък, се установява, че стомахът вече е пълен до препълване.
2. Червената каша съдържа огромен запас от специален хормон - адипонектин. Този компонент обикновено се образува поради работата на мастните клетки. Предотвратява отлаганията по стените на кръвоносните съдове и служи като един от противовъзпалителните елементи на тялото. Способността му да регулира нивата на инсулин в кръвта помага за поддържане на оптимална концентрация на захар. Когато адипонектинът се абсорбира, тялото започва да се държи като случаи, когато има излишък от телесни мазнини и енергията може да се изразходва с пълна сила, без да се оставят необходимите резерви, като по този начин се изключва възможността за затлъстяване. В допълнение, този хормон е изключително полезен за жените, тъй като предотвратява развитието на ракови клетки, което е един от най-ефективните методи за превенция онкологични заболяваниягърди по време на менопаузата.
3. Има три вида антиоксиданти в големи количества в доматите, включително ликопен, най-мощният от всички известни каротеноиди. Той е този, който причинява червения цвят на плода и кара всички модни жени да използват доматен сок като част от различни маски за лице. Освен това наличието на ликопен е предпоставка за костната плътност, тъй като без него костната тъкан губи някои от елементите на клетките на скелетната структура, става крехка и е изложена на риск от нараняване.
4. Витамин Е запазва тургора на епидермалните клетки, а това от своя страна предпазва нежния пол от увисване и увяхване на кожата на лицето.
5. V доматен сокима уникален 13-oho-ODA комплекс, който активира изгарянето на мастните клетки и блокира образуването на нови. За поддържане на оптималното ниво на този компонент са достатъчни само три чаши сок на ден.
6. Химичният състав на доматите инхибира действието на грелин, хормон, отговорен за формирането на чувство на глад, и наличието на вино, ябълка и фолиева киселинаускорява изгарянето на мастните натрупвания. Взаимодействието на тези два фактора ускорява процеса на отслабване, придобиване на хармония и желана форма.

Поради всичко по-горе, лекарите често препоръчват доматена диета като основен продуктза хора с отслабен имунитет, с повреда, с ниска киселинности анемия.

На практика всеки е изпитал лекия слабителен ефект, който осигурява доматената каша. За храносмилателната системада имате достатъчно домати в чинията си е истински подарък. Това свойство се използва от много хора, склонни към запек. Освен това: доматите имат лечебен ефект при гастрит, с ниска киселинност.

Диетата, базирана на висока консумация на домати, е мощен спусък за началото на активен метаболизъм, тъй като витамините от група В участват пряко в реакциите на освобождаването на енергия в организма. В допълнение към витамините B1 и B2, метаболизмът се влияе положително от наличието в сока му аскорбинова киселина... Влияе благоприятно и върху работата на бъбречното легенче и извеждането на пясък и камъни от бъбреците.

Този тип диета, за тези, които искат да отслабнат, се използва най-добре през лятото и есента, тъй като през този период доматите, отглеждани на открито, се продават в магазините и на пазара, а не в оранжерия или от филма метод. Тъй като при отглеждане на закрито, третиране с пестициди, хербициди, торене с химически торове и използване на лекарства за ускорено съзряване, то вредата от такива зеленчуци може да е повече от добра. Ето защо естествено отгледаните домати, събрани от градината, ще бъдат за предпочитане, въпреки че нямат толкова закачлив външен вид и впечатляващ размер като техните роднини от оранжерии.

Към всичко по-горе можете да добавите факта, че доматите имат високи дози серотонин, хормон на удоволствието, и ще стане ясно, че доматената диета е не само много ефективен методотслабване и корекция на теглото, но и най-приятното!

Меню

В момента се използват моно и комбинирани видове. Сред монодиетите доматът се откроява с това, че доматът е доста нежен продукт, действа почти като балсам за храносмилане. Въпреки наличието на киселини, храносмилането не е агресивно, пепсинът за кратък период от време успява да доведе нивото на PH до оптималното, което елиминира ненужното дразнене на стомашните стени и намалява глада. Освен това природата е надарила домата с толкова балансиран състав, че тялото получава доста високи дози от всичко, от което се нуждае. В комбинация с други компоненти доматеният компонент осигурява много активно движение на хранителните маси по бримките на тънките и дебелите черва, като по този начин намалява допълнителното усвояване на веществата и осигурява лесен ефект на почистване на лигавицата на храносмилателните органи.

Ако искате допълнително да ускорите процеса на премахване на излишни килограми, можеш да използваш физически упражнения(кардиото е по-добре) или посещение на басейн.

За 3 дни

Менюто в този случай е изключително лаконично: 5 пъти на ден трябва да ядете 300 г домати. Нормата на консумация на вода е 1,5 литра на ден.

Важно е да спазвате следните правила:

1. Не солете плодовете - забавя се метаболитни процесии задържа излишната течност в тъканите на тялото.
2. Ако се чувствате много гладни, можете да хапнете домат, като по този начин намалите следващата порция храна.
3. Пийте вода без газ, за ​​предпочитане филтрирана или минерална.
4. Невъзможно е да се увеличи броят на доматите, важно е да се спазва предписаната норма.

Ако спазвате всички правила, тогава за 3 дни ще можете да отслабнете с 1,5 - 3 кг без вреда за тялото.

За 5 дни

При диета, която съдържа протеини, е препоръчително да се увеличи времето за ограничено хранене, тъй като е по-балансирано и по-лесно за понасяне. Загубата на тегло ще бъде 2-4 кг.

• Първа закуска: 2 филийки сирене с масленост до 30%, 2 сварени пилешки яйца, 1 домат.
• Втора закуска: 2 средно големи домата.
• Обяд: 150 г варено пилешко филе, салата от домати и босилек в зехтин.
• Следобедна закуска: 2 домата и нискомаслена извара.
• Вечеря: доматена салата с билки и зехтин.

За 7 дни

В този вариант диетата е още по-разнообразна. Основно изискване: трябва да има 2 домата в чинията при всяко хранене. Вечеря - не по-късно от 18-00 часа. Ако апетитът ви е много висок, можете да си позволите да похапнете с един домат или да разредите чаена лъжичка мед в чаша топла вода и да изпиете – това ще успокои стомаха ви за дълго време.

Храни за ядене:

• белтъците на две яйца (не използвайте жълтъка!);
• 2 резена сирене от сортове с нисък процент на мазнини (20-30%);
• нискомаслен пилешки бульон и 200 г варено пилешко месо;
• 100 г обезмаслена извара (по-добре за вечеря).

Както се вижда от диетата, асортиментът от продукти е малко ограничен, но загубата на тегло по време на загуба на тегло ще бъде 4-5 кг.

Опции за диета

Доматен сок

Въпреки наличността и ниската цена на сок в магазините, препоръчително е да използвате прясно приготвен сок без сол, който се изцежда непосредствено преди употреба.

Тридневен вариант: основното условие е да пиете доматен сок с всяко хранене.

• Вариант 1: 2 филийки ръжен хляб или 1 филия, тънко намазана с масло.
• Вариант 2: 150 гр. извара с ниско съдържание на мазнини.
• Вариант 3: 200 гр. плодова салата (без грозде и банани).

• Вариант 1: 100 гр. варен несолен ориз, печени или задушени зеленчуци.
• Вариант 2: 150 гр. варено рибно филе нискомаслени сортове, зеленчукова салатас домати, овкусени със зехтин и лимонов сок.

• Само една опция: 200гр. пилешко бяло месо (гърди).

По време на диетата се губят 2-3 кг тегло.

Хубавото на дългосрочната диета с доматен сок е, че тя може да продължи толкова дълго, колкото искате. Списъкът на продуктите, одобрени за консумация, е доста широк. Разбира се, по-добре е сокът да е направен от плодове, които не се отглеждат на индустриална маса, които съдържат вещества за увеличаване на срока на годност.

Основното изискване: 10-15 минути преди хранене изпийте една чаша доматен сок и не яжте храни от списъка по-долу:

• сладки, сладкарски изделия;
• тестени изделия и брашнени изделия;
• пушено месо;
• пържени храни;
• пикантно и солено;
• газирани напитки;
• алкохол.

Предпочитание се дава на ястия на пара, морски дарове, постно месо и домашни птици.

Доматен сок и ориз

Има само две основни съставки в този тип диета, което я прави добър тест за сила на волята. Цената на компонентите е атрактивна, което служи като още един аргумент „за“ при избора на диета. Продължителност - до 20 дни, оптимално - две седмици.

По-добре е да използвате кафяв ориз, тъй като съдържанието на нишесте в него е малко по-ниско, отколкото в белия, и това увеличава успеха при отслабване. Трябва да се приготви предварително: залейте 300 г ориз за една нощ с топла вода. През нощта оризовите зърна имат време да набъбнат, да станат меки, но не губят запасите от хранителни вещества, както се случва с бялото по време на процеса на готвене.

През целия ден трябва да пиете доматен сок, един час преди хранене и да ядете порция ориз.Повтаряйте храненията 5 пъти на ден.

Ако диетата продължава повече от 14 дни, тогава към обяда трябва да се добавят 150 г месо или риба и пресни плодове (с изключение на банани), зеленчуци и нискомаслена извара.

На доматена супа

Основната разлика между този тип диета е ежедневната консумация на доматена супа. Позволено е да се яде по всяко време и колкото искате. Важно е в същото време да спазвате мярката и да се опитате да не разтягате обема на стомаха, тъй като в края на процеса на отслабване ще бъде трудно да устоите на постоянното чувство на глад и риска от бързо наддаване на тегло , който току-що се сбогува, се увеличава значително. Резултатът от използването на тази диета ще бъде загуба от 4-8 кг на седмица.

За супата ще ви трябва:

• 6 глави лук;
• 2 големи домата;
• средна глава зеле;
• куп зелен пипер;
• 2 кубчета зеленчуков бульон;
• връзка листна целина.

Нарежете зеленчуците на кубчета, добавете вода, оставете да заври. Гответе 10 минути на силен огън и след това на слаб, докато омекнат.

Можете да разнообразите диетата си с пресни зеленчуци и плодове. Пийте вода и зелен чайбез захар.

Доматено мляко

Списъкът с продукти на тази експресна диета е доста ограничен: домати, сок от тях, мляко (1,5% мазнини) и нискомаслена извара. Сокът, както и в предишните диети, се приготвя най-добре у дома, без сол и с високо съдържание на пулп. В много варианти на такава диета е разрешено използването на доматено пюре, но трябва да разберете това доматена пастае продукт, съдържащ добавки за дългосрочно съхранение, което го прави по-малко желан за тези цели.

Трябва да внимавате, докато спазвате такава диета и ясно да поддържате интервали от време от най-малко три часа между яденето на домати и млечни продукти, тъй като подобно смесване може да доведе до активна ферментация в храносмилателния тракт с всички произтичащи последици под формата на киселини, диспепсия, повишено обгазяванеи т.н. За да бъде успешна диетата, си струва да използвате само напълно узрели плодове, кафявите трябва да бъдат изключени.

При силно чувство на глад се допуска лека закуска с пресни зеленчуци, за предпочитане моркови или краставици.

При спазване на диетата с домати и мляко, употребата му е строго забранена алкохолни напитки... Ако трябва да пиете алкохол, тогава диетата трябва да бъде спряна поне един ден по-рано.

Има два варианта за диета с домати и мляко за отслабване: три дни и седем дни.

Тридневен вариант

То е по-трудно и често се приравнява с дните на гладуване. Позволява ви пречистване на тялото от токсини и коригиране на теглото в най-кратки срокове.

• Закуска: чаша мляко (1,5%) или доматен сок.
• Обяд: 200гр пресни доматиили нискомаслена извара.
• Вечеря: чаша мляко или доматен сок.

В стриктно придържанедо 1 кг наднормено тегло може да изчезне на ден.

Опция за седем дни

• Закуска: мляко или сок.
• Обяд: порция доматена и млечна супа.
• Следобедна закуска: 20 г нискомаслена извара или 2 средни домата.
• Вечеря: мляко или сок.

Рецепта за млечна доматена супа

Натрошете килограм домати, след като отстраните кожата, ги загрейте заедно с чаша мляко и 0,5 чаша вода. Когато сместа е топла, добавете 200 г сирене горгонзола, чесън, лук, босилек - на вкус. Оставете да къкри 20 минути. Не солете.

Поради комбинацията от мляко и домати, супата има много краткосроченсъхранение, така че е най-добре да го приготвите преди ядене и да го ядете топло. Трябва да знаете, че повечето хранителни вещества и витамини, съдържащи се в пулпата, се губят по време на топлинна обработка, което се отразява негативно хранителна стойностпродукт.

Друг вид диета с доматено мляко се нарича дни на гладно на базата на домати и мляко. Принципът е следният: трябва да редувате дните на приемане на основни храни и да отслабвате. Първият ден се изпива 1 литър мляко, на втория ден се изяждат 2 кг домати. Не се страхувайте от „бурна“ стомашна реакция поради комбинацията от тези две съставки, тъй като времето между храненията им ще бъде напълно достатъчно за храносмилането. В резултат на това можете да отслабнете, като отслабнете до 1 кг на ден.

Домат-ябълка

Друга модификация на доматената диета, но с използването на втория компонент - ябълка. Тя се основава на активна консумация, която освен че отслабва, води до намаляване на чревната шлака. Един ден трябва да ядете само домати, без да се ограничавате в консумацията им, а на следващия – 2-3 кг ябълки (за предпочитане необелени). Ако е трудно да се справите с нарастващото чувство на глад, тогава за следобедна закуска можете да си позволите шепа сушени плодове, като стафиди, сушени кайсии, смокини или сини сливи (не пушени). Вече не трябва да излагате тялото си на такава диета. четири дни(обикновено се препоръчва да се ограничите до две), тъй като съдържа строги ограничения, които не са допустими за продължителна употреба. Загубата на тегло при отслабване с този вид храна е около 1 кг на ден.

Доматен сок и яйца

Тази диета се предлага в два вида: тридневна диета и седемдневна диета.

Същността на тридневката е ежедневна употребаяйца: едно се яде сутрин, две за обяд и едно за вечеря. В допълнение към яйцата, за три дни трябва да се консумират 4,5 кг пресни домати, като се разделят пропорционално на равни порции през целия ден.

Седмичният вариант е по-малко строг и предвижда по-голямо разнообразие от храни в диетата. Основното правило е да завършвате всяко хранене с домати. Приблизително дневно меню трябва да изглежда така:

• 6 яйца без жълтъци (не повече от две наведнъж);
• 2 резена нискомаслено сирене;
• 200 г варено пилешко филе;
• 200 г обезмаслена извара.

Можете да допълните менюто с всякакви зеленчуци (сурови или варени по какъвто и да е начин, освен за пържене в олио). Можете да пиете филтрирана вода в достатъчен обем, слаб неподсладен чай и от време на време кафе.

На домати и ракови пръчици

Приложение от този тип, който се е доказал като метод с висока ефективностпри отслабване се използва като седмични гладни дни. Задължително е да се обърне внимание на състава на раковите пръчици: филето сурими трябва да бъде посочено на първо място в списъка на съставките - това гарантира ниско съдържание на калориипродукт и високо качество, което осигурява навлизането в тялото необходимата сумакатерица. Ако този компонент е посочен втори и по-далеч от началото на списъка, тогава покупката трябва да бъде изоставена.

Придържайки се към тази диетична диета, трябва да ядете 200 г ракови пръчици и да пиете 1 литър доматен сок на ден.

Противопоказания

Обикновено диетата, богата на домати, се понася добре. Но дори и в случай на използване на зеленчуци, които са отгледани лично във вашата градина, без да използвате "химия", трябва да се запознаете с факторите, които изключват използването на доматена диета:

1. Повишена киселинност и пептична язвастомах.
2. Инфекциозни заболявания Пикочен мехури уретрата.
3. Хранително отравяне.
4. Тежка остеопороза.
5. Болести на ставите.
6. Холелитиаза.
7. подагра.
8. Индивидуална непоносимост.

Преди да започнете диета, си струва да се консултирате с диетолог или семеен лекар. Ако спазвате всички основни изисквания, тогава резултатът от отслабването, под формата на стройно, прилегнало и привлекателно тяло, няма да ви кара да чакате.

Доказан е фактът, че доматите могат да свалят от 2 до 7 кг клинични изследваниялекари - диетолози. Ако нямате противопоказания, тогава не се колебайте да вземете доматен сок за отслабване. Ползите и вредите, прегледите, рецептите за приготвяне на прекрасна напитка можете да прочетете в нашата информационна статия.

За да се сбогувате с максималните сантиметри в талията, по време на диетата се откажете от висококалоричните храни, отделете повече време на спорта и постепенно преминете към правилно хранене... За да отслабнете тялото си, организирайте дни на гладуване веднъж месечно.

Натуралният доматен сок съдържа много витамин А, помага за подобряване на зрението и предпазва дихателните пътища от инфекции. Витамин С помага за понижаване на холестерола, засилва имунната система и стимулира синтеза на интерферон. Каротин - предпазва тъканите от преждевременно стареене, осигурява лечебни свойствавърху стомаха и пикочната система. За превенция развитие на раквеществото е отговорно - ликопен, който също се съдържа в напитката. Доматената напитка стимулира производството на серотонин, "хормонът на радостта", помага за облекчаване на стреса.

Лекарите съветват всеки ден да се консумира чаша пресен сок за категорията на хората, които водят заседнал начин на живот, за да се избегне тромбоза на вените на краката.

В допълнение, доматеният сок е включен в менюто на японската диета, която също ефективно се бори с наднорменото тегло.

Калорично съдържание на доматен сок

Този сок е лечебен витаминен коктейл, който съдържа само пулпа от зрели домати. Освен прекрасното вкус, съдържат ценни вещества и витамини. Такава напитка могат да си позволят хора, които се стремят да се отърват от излишните сантиметри в талията, тъй като 100 грама пресен сок съдържат само 18 kcal.

Вреда и противопоказания

Трябва да се помни, че една доматена напитка може да има Отрицателно влияниевърху тялото си, ако:

• комбинирайте с протеини и продукти, съдържащи нишесте, едновременно;
• сокът се прави от неузрели или развалени домати;
• пийте на празен стомах.

• заболяване на храносмилателната система;
• алергична реакция към компонент;
• повишена киселинност на стомаха;
• отравяне на тялото;
• заболяване на уролитиаза.

Мога ли да пия доматен сок за отслабване?

Този въпрос тревожи почти всички жени, които се опитват да отслабнат. Можете да пиете сок, ако нямате противопоказания. Но ако изведнъж, по време на диетата със сокове, се почувствате зле или спазми в корема, тогава трябва да спрете такава храна и да се свържете с медицинска институция.

Препоръки за употреба на доматен сок за отслабване

1. Не трябва да приемате напитката на празен стомах, по-добре е първо да закусите и да изпиете сока след половин час. Преди обяд и вечеря направете обратното, изпийте чаша сок 30 минути преди хранене и след това започнете храненето.
2. Пийте прясно приготвен сок бавно, наслаждавайки се на всяка глътка. Не сол по никакъв начин, тъй като тази подправка задържа течности в тялото.
3. За да постигнете максимален ефект, по-добре е сами да приготвите доматен сок, без никаква термична обработка. Магазинната напитка също е добре, но процесът на отслабване ще отнеме много време.

Рецепта за домашен сок от домати

Смес от краставици и домати

• зрели домати - 4 бр.;
• краставица - 1 бр.

Залейте доматите с вряла вода за 30 секунди, отстранете кората. Нарежете краставицата на малки кубчета. Смелете всички съставки с блендер. Изсипете в чаша, украсете с билки.

Доматен сок с авокадо

• домати - 5 бр.;
• авокадо (пулпа) - 0,5 бр.

Нарежете доматите и авокадото на случаен принцип, разбийте с блендер до гладкост.

Лимон-домат пресен

• домати - 3 бр.;
• лимон - 1/3 част;
• босилек - 2 листа.

Обелете лимона и доматите. Прекъсваме всички съставки с блендер.

Забележка!

Чаша доматен сок през нощта ще ви освободи от безсъние и ще облекчи стреса.

Рецепти за отслабване

За да разнообразите малко менюто си, предлагаме прости рецепти с бързо приготвяне.

Супа от доматен сок

Съставки

• домати - 8 бр.;
• доматено пюре - 5 супени лъжици;
• лук - 2 бр.;
• растително масло - 20 ml;
• чесън - 2 малки скилидки;
• зеленчуков бульон - 1 литър;
• пресни билки на вкус;
• подправки на вкус.

Подготовка
1. Залейте доматите с вряла вода за 30 секунди, отстранете кожата, нарежете на малки кубчета.

2. Прекарайте чесъна през преса, нарежете зелените. Нарежете лука, задушете в олио.

3. Изсипете домати, лук, чесън и билки в тенджера, добавете бульон.

4. След 10 минути добавете подправки, оставете да къкри до готовност.

Можете да ядете тази супа веднъж на ден.

Коктейл от целина, ябълка и домати

Съставки

• зелени ябълки - 250 g;
• доматен сок - 120 мл;
• целина - 500 гр.

Подготовка

1. Обелете и изплакнете ябълките и целината. Изстискайте сока през сокоизстисквачка. Ако нямате този кухненски уред, можете да превъртите продуктите през месомелачка и да изцедите сока през тензух.

2. Смесете доматения сок с получената течност.

Чаша коктейл може да се гарнира с магданоз или копър.

Доматено-кефирен коктейл

Съставки

• доматен сок - 170 мл;
• кефир 1% - 170 ml;
• чесън - 1 скилидка;
• зелени на вкус.

Подготовка

Преди да смесите коктейла, сложете всички съставки (с изключение на чесъна и билките) в хладилника за 20 - 30 минути. Охладената напитка е много по-вкусна.


1. Изсипете доматен сок и кефир в удобна купа. Прекарайте чесъна през преса, добавете към течността. Разбийте всичко с миксер до гладкост.

2. Смелете зелените, смесете с напитка.

Диета на доматен сок за отслабване

Има няколко диетични варианта на тази напитка:

• 1 ден (разтоварване);
• 3 дни;
• 5 дни;
• 7 дни.

Нека разгледаме по-отблизо всяка опция.

Дни на гладно на доматен сок

Диетолозите са разработили много диети на базата на домати. За един ден можете да свалите до 2 кг. Но не всеки може да вземе такова решение и бързо да изостави всички продукти, за да свали няколко излишни килограма.


Затова ви предлагаме няколко примера за гладен ден.

1. Най-лесният начин е да пиете доматен сок (и малко вода) през целия ден, когато почувствате глад. Можете да пиете само 1,5 литра натурална напитка на ден.
2. За закуска, обяд и вечеря изпиваме чаша прясно приготвен сок. Добавете филийка ръжен хляб към обедното си хранене.
3. Сутрин ядем няколко пресни домата и резен твърдо сирене, след два часа пием доматена напитка, смесена с 2 с.л. лъжици заквасена сметана. За обяд приготвяме доматена супа, а за вечеря приготвяме чаша от любимия доматен коктейл.

Тридневна диета с домати

Закусваме с варено яйце и пием чаша зелен чай, без да добавяме кристална захар.

За късна закуска се поглезваме с нискомаслена извара (200 гр.) и след половин час пием доматена напитка.

За обяд хапваме с варени птичи гърди или нискомаслена риба (200 г), пресни зеленчуци (чушка, домат, краставици). А за десерт ядем червени плодове.

За вечеря изпиваме чаша билкова настойка.

Милан, 37 години
Напоследък се пристрастих към сладкото и брашнени продуктиразбира се, това беше отразено на фигурата. И тогава моите приятели бяха поканени на сватбата ... Беше жалко да отида така, така че опитах диетата с домати в продължение на три дни. Слава Богу, всичко се получи и „хобита“ ми изчезнаха. Сега започнах да следя броя на изядените кифлички и от време на време организирам дни на гладуване за тялото, пия само доматен сок за един ден. Добре че има такива бързи диети... Благодаря на създателите за това!

Диета с ориз и доматен сок

Закусваме с нискомаслена извара (200 гр.), след известно време изпиваме сока.

На обяд изпиваме напитка, след което сваряваме 100 грама ориз и риба, без да добавяме сол.

Ядем следобеден чай зелена ябълкаи пийте кефир 1% (200 мл).

За вечеря отново пием доматена напитка, варен ориз (100 g) и разнообразяваме същия тип диета с варени гърди (100 g).

Диета на доматен сок и елда за 5 дни

Същността на диетата е, че през деня е позволено да се яде овесена каша от елда, сварена във вода, и да се пие чаша сок за закуска, обяд и вечеря. Основното нещо е да не добавяте сол, мляко и захар към елда. И с такава ставка са ви осигурени -5 кг.

Доматена диета за 7 дни

Придържайки се към тази диета, за една седмица можете да отслабнете с 7 кг. Всеки ден, добавяйки нов продукт към храната, не забравяйте да пиете доматен сок.

Понеделник - нискомаслена извара;

вторник - зеленчуков ден, с изключение на картофите;

сряда - варена пуйка или пилешки гърди;

четвъртък - яжте плодове, изключете бананите;

петък - варена нискомаслена риба;

събота - картофи (1 брой, 3 пъти на ден);

Не забравяйте да пиете пречистена вода всеки ден. На ден е позволено да се пие 1,5 литра доматена напитка (за предпочитане домашно приготвена). След диета в никакъв случай не трябва да се "нахвърляте" върху храната, в противен случай всички усилия ще бъдат напразни.

Уморен от традиционните диети на овесени ядки, кефир и пилешки гърди? Искате ли да опитате нещо ново – за да е вкусно, здравословно и ефективно? Тогава диетата с доматен сок е това, което лекарят поръча! Особено ако обичате домати и всички производни. В тази статия ще ви кажем дали доматеният сок е добър за отслабване, както и ще споделим опции за диета, базирани на този продукт.

Доматен сок - истинско съкровищевещества, полезни за тялото ви. Съдържа много витамини от групи А и С, каротин и най-важното - ликопен, който предотвратява появата на рак. Също така доматеният сок е добър за бременни жени и кърмещи майки. Освен това помага в борбата с умората и стреса, като стимулира производството на серотонин, „хормонът на радостта“.

Възможно ли е да отслабна с доматен сок? Да, този продукт с право се счита за диетичен. Ускорява метаболизма, което също помага да се отървете от излишните сантиметри. За да отговорят недвусмислено на въпроса дали доматеният сок може да се използва за отслабване, веднъж диетолозите проведоха интересен експеримент. Една група субекти ядат нискокалорични храни - месо и риба, свежи зеленчуци, плодове и мляко, и още един - също доматен сок на изгодна цена. Два месеца по-късно беше установено, че втората група експериментални субекти губи средно килограм и половина повече наднормено тегло. Така че спрете да се чудите дали можете да отслабнете с доматен сок – започнете и вижте сами естествения резултат!

Кое да изберете - магазин или дом?

Ползите от доматения сок за отслабване са очевидни, но само ако си го приготвите сами. Разбира се, напитката, която може да се намери по рафтовете на магазините, може би е по-вкусна, но не е толкова здравословна, колкото прясно изцедена.

Но ние знаем как да подобрим вкуса на домашния сок, без да го жертваме. полезни качества... Предлагаме на вашето внимание рецепти, по които можете да приготвите вкусен доматен сок за отслабване:

• Три домата, половин голяма краставица и няколко стръка целина. Всички съставки са през сокоизстисквачка.
• 200 грама домати и същото количество моркови, по желание - малко смлян черен пипер, буквално на върха на ножа. Смелете всичко старателно в блендер.
• Домати, краставици и чушки. Изстискайте сока от всеки зеленчук, разбъркайте във всякакви пропорции.
• 500 грама домати и 10 грама чесън. Обработете доматите в сок, нарежете чесъна. Комбинирайте съставките, оставете за пет до десет минути и прецедете.

За да приготвите пресен доматен сок, трябва да направите малки разрези на кожата, да поставите зеленчуците в гевгир и да ги залеете с вряла вода. След няколко минути отстранете дръжката и отстранете кожата, а пулпата накълцайте правилно в блендер. Можете да добавите билки и подправки към готовата напитка - всичко освен сол.

Диети с доматен сок: избираме според нашите предпочитания

Възможно ли е да се пие доматен сок при отслабване, вече разбрахме. Сега нека поговорим как точно да го пием и с какви продукти да комбинираме. Предлагаме избор от няколко ефективни диети, чийто протагонист е доматен сок. Изберете който и да е - и се захващайте за работа!

Ден на гладно върху домати

Подходящ за тези, които искат да се подготвят за продължителна диета или просто да се почистят след преяждане. Вашата диета за този ден е един и половина литра доматен сок. Консумирайте през целия ден на няколко приема.

Тридневна диета: ориз и доматен сок

Оризовата диета с доматен сок заслужено се счита за една от най-популярните. И не е изненадващо: доста е вкусно, макар и монотонно. Но не се притеснявайте - няма да имате време да се отегчите с тези продукти, тъй като ви трябват само три дни, за да живеете в този режим.

Диетата с доматен сок и ориз изглежда така:

• През първия ден трябва да сварите чаша ориз, без да добавяте сол, олио и никакви подправки. Разделете получената каша на 4 равни порции и яжте, като понякога смесвате с прясно изцеден доматен сок (достатъчни са един и половина-два литра), през целия ден. Пресният и оризът се препоръчват да се консумират отделно един от друг.
• Вторият ден от диетата с ориз и доматен сок е малко по-гладен от предишния ден. Хранителната система е същата, само че вместо чаша ориз - три супени лъжици. Сварете и разделете на три хранения. Пресният сок все още е един и половина литра.
• Ден 3 от диетата с ориз/доматен сок е най-трудният ден от всички. Факт е, че в него не се предлагат зърнени храни, а само пресен доматен сок. Но в неограничени количества!

За отслабване оризът и доматеният сок са това, от което се нуждаете: за три дни такава диета гарантирано ще загубите няколко излишни килограма. Но се придържайте към нея голямо количестводни не си струват - можете сериозно да навредите на здравето си.

Диета на елда с доматен сокизглежда приблизително същото като ориза, с една разлика - количеството зърнени храни не трябва да се намалява всеки ден. Сварете поставената чаша, разделете на равни порции, яжте на равни интервали и не забравяйте да приемате по един и половина литра пресен доматен сок всеки ден. Три дни от такава диета ще ви помогнат да се разделите с няколко допълнителни мастни гънки без особени затруднения.

Диета на доматен сок и кефир

Това е двудневна експресна диета, която ще ви помогне бързо да изхвърлите няколко килограма излишни мазнини от тялото. Вашият дневна дажбаза отслабване - това е кефир, доматен сок и ръжен хляб.

За закуска трябва да се изядат хляб и чаша прясно, кефир - един литър - да се пие през останалата част от деня. Освен това можете да пиете вода, кафе и всякакъв чай ​​без захар или други добавки без ограничения. Менюто за втория ден е абсолютно същото.

Супа за отслабване, приготвена от доматен сок и мляко

Тази вкусна и безумно здравословна супа се приготвя по следния начин. Един килограм узрели домати трябва да се обелите (както е описано по-горе) и да се накълцат в блендер. Прехвърлете получената каша в тенджера, добавете чаша мляко и половин литър вода. Когато получената смес започне да кипи, трябва да добавите 150 грама настъргано сирене (разбира се, че е по-добре от нискомаслено сирене) и след това гответе още 20 минути.

Трябва да ядете тази супа в рамките на една седмица. Но само за закуска! За обяд се препоръчва да използвате извара с ниско съдържание на мазнини, не повече от двеста грама, за вечеря - чаша доматен сок или нискомаслено мляко. Между другото, млякото или прясно изцеден сок от домати е позволено да се консумира сутрин като добавка към супата. Такава диета с доматен сок за отслабване е идеална: само 7 дни - и няколко излишни килограма са изчезнали!

Сега знаете дали можете да пиете доматен сок, докато отслабвате, и най-важното - как да го използвате правилно, така че ефектът да е бърз и траен. Опитайте и споделете победите си в коментарите!

Ако искате да отслабнете бързо, но без вреда за здравето си, можете да включите доматена напитка в диетата си. Има безвредна хранителна техника - диета с доматен сок, която помага да отслабнете до 5 кг за една седмица. Доматите помагат за изгарянето на гликоген, който се отлага в човешките мускули. Ако пиете сок, можете не само да отслабнете, но и да почистите червата от токсини, да подобрите метаболизма.

Доматен сок за отслабване

Според диетолозите не всеки може да пие мултивитаминен сок, той има противопоказания, например хора, страдащи от различни заболявания на стомаха или червата. Такива пациенти не трябва да пият напитка, дори ако гладни дни... Мненията за това дали доматеният сок е полезен за отслабване са недвусмислени, струва си да го използвате и е по-добре в суров вид. Какво съдържа този ценен продукт:

• витамини от група В;
• витамини А, Е, Р;
• витамин Ц;
• микроелементи;
• макроелементи;
• мазнини, протеини, въглехидрати.

Можете да пиете такъв пресен сок не само с диета, той е нехранителен и здравословен. Аленият цвят на домата се дължи на пигмента ликопен, който има антиоксидантни свойства. Вкусни и лечебна напиткаот домат стимулира производството на хормона на радостта в човешкото тяло - серотонин. Микроелемент като калий, който се намира в доматите, помага за предотвратяване на сърдечно-съдови заболявания. Следователно, независимо дали доматеният сок се пие с диета или просто е включен в диетата, той ще помогне за укрепване на органите и техните системи.

Диета с домати

Важно е да се знае, че доматите повишават киселинността на стомашния сок, т.е здрав човекотпред редовна употребапрясно трябва да се консултирате с лекар. Само в този случай доматената диета ще бъде от полза, а не ще навреди. Домати или пресни от тях притъпяват чувството на глад, тъй като в домата се съдържа хормонът грелин. Поради тази причина отслабването с доматен сок е лесно. Диетата включва много рецепти, които могат ефективно да ви помогнат да загубите наднормено тегло.

Диета с ориз и доматен сок

Два компонента се допълват перфектно - това са ориз и няколко домата или сок от тях. Оризът е източник на въглехидрати, протеини и не съдържа глутен. За пречистване на организма е по-добре да използвате кафяв ориз. Диетата с доматен сок и ориз има много рецепти, най-популярната, бърза 3-дневна диета, която комбинира само тези 2 съставки.

• Първи ден: сварете 250 г ориз, 4 чаши пресен домат.
• Втори ден: 3 супени лъжици. лъжици ориз за закуска, обяд, вечеря. Пийте 2,5 литра доматен сок през целия ден.
• Трети ден: пийте доматен сок и вода, не можете да ядете ориз.

Кефир с доматен сок за отслабване

Добър вариантза прочистване и отслабване кефир-домати диета за една седмица, помага за премахване голям бройтоксини от тялото. За да направите това, не трябва да заменяте пресния доматен сок с пастьоризиран сок, към който се добавя захар. Яденето на две храни действа като слабително за тялото. Доматеният сок е нискомаслен, но хранителен продукткоето помага за притъпяване на глада. В резултат на това могат да бъдат отнети 3 кг от общото тегло, но това се дължи на изхвърляне на токсините, но не чрез изчерпване на телесните мазнини.

Елда с домати за отслабване

Сутрин за закуска, на обяд и вечер трябва да ядете два основни продукта - това са елдаи сок. Варената каша не трябва да съдържа масло, сол или захар. Мляко също не може да се добавя, кефирът може да го замени. За един ден трябва да изядете 1 кг домат, няколко порции здравословна каша от елда. Важно е кефирът да е 0% мазнини, може да се консумира до 2 чаши. Такова меню ще ви позволи да издържите диетично хранене 14 дни.

Доматено-ябълкова диета

Краткосрочна диета за 4 дни помага не само за прочистване на червата, но и за премахване на вредните токсини. Диетата с ябълка и домати може да намали телесното тегло с 4 кг. Всичко, което се изисква, е да редувате менюто ден след ден. Например на 1-вия ден сутрин, на обяд, вечер човек яде само домати. На 2-рия ден трябва да изядете до 3 кг ябълки, като този ред трябва да бъде и последните 2 дни. Към диетата могат да се добавят сушени плодове, въпреки че това не е необходимо.

Ден на гладно на доматен сок

Изненадващо, на този ден можете да включите ястия от различни продуктиВъпреки че основната съставка е доматен сок за отслабване, той се прави от 3 кг домат. Който е пробвал тази опция, свали 1,5 кг за 1 ден. Ежедневно меню:

• Закуска: 250 мл пресен домат, плюс филийка черен хляб.
• Обяд: 500 мл пресен домат, 100 г сварен ориз. Варени зеленчуци, например - грах, картофи, моркови.
• Следобедна закуска: 250 мл пресен домат, 100 гр варено месо(пуешко или пилешко).

Ако е възможно, такива дни трябва да се организират възможно най-често, те помагат на тялото да се възстанови от ежедневното преяждане. Ако човек се оплаква от болка в черния дроб или стомаха или е имал стомашно-чревни заболявания, тогава преди да организирате такъв ден, трябва да се консултирате с лекар. Този подход ще избегне фазата на обостряне.

Вредата от диета с доматен сок

Интересен факте, че с редовното комбиниране на доматен сок с риба, някои зеленчуци, яйца, можете да провокирате образуването на камъни в бъбреците. Диетата с доматен сок трябва да бъде съгласувана с диетолог, само тогава ще бъде безопасна за здравето. Правилно е да се пие прясно при отслабване 30 минути преди закуска. Така че се абсорбира по-добре и през нощта е по-добре да не се използва, има диуретични свойства. Всяко диетично ястие трябва да се приготвя изключително от пресни продукти, за да бъде възможно най-полезно.

Видео: всички предимства на доматения сок

Диетата с домати изглежда проста и вкусна, особено ако винаги сте обичали доматите и сте се наслаждавали на характерния им вкус и сочност. Но внимавайте: Яденето на домати или доматен сок в продължение на три, пет или седем дни поставя гастрономическата ви привързаност на изпитание! Въпреки че самите домати в състава балансирано менюв състояние да направи почти всяко ястие по-привлекателно и донесе голяма ползаздраве.

Доматена диета за изтощени красавици

Доматът с червени бузи е истински символ на знойно лято! Най-вкусните и ароматни домати, както знаете, растат на юг, поглъщайки цялата сила на плодородната почва и яркото слънце. Доматите имат специална репутация: тъй като от ботаническа гледна точка са зрънце от семейството на нощницата, те въпреки това са се превърнали в пълноправни представители на традиционната "зеленчукова кошница". А гастрономическите таланти на доматите се простират още по-широко: те се ядат сурови, печени на скара, добавят се към гювечи, рататуй и яхнии и, разбира се, правят сок от домати, едно от основните „ястия“ на доматената диета .

Трудно е да се повярва обаче дълго времедоматите се смятали за отровни плодове и са били отглеждани единствено за красота. Стигна се до нелепост - известно исторически фактза това как нападателите се опитали да отровят Джордж Вашингтон, като го нахранили с доматено ястие. Първият президент обаче яде, сякаш нищо не се е случило, беше доволен от вкуса и, разбира се, запази здравето и живота си.

В Русия доматите са признати за селскостопанска култура едва през 18 век, но веднага печелят всеобща любов заради яркия си вкус и несъмнени ползи. Доматите са щедър източник на ценни фибри, витамини (C, B), калий, фосфор, магнезий, органични киселини и уникалното вещество холин, което е от съществено значение за здравето на черния дроб и кръвообразуването.

Всички тези прекрасни качества правят доматите желан участник във всеки празник. И не е изненада, че ентусиастите са измислили специална диетавърху домати, превръщайки използването на сочни плодове в истински култ. Съдейки по рецензиите, доматената диета, по време на която за отслабване се предписва да се облегнете на сока и пулпата от прекрасно зрънце, ви позволява бързо да отслабнете, докато се наслаждавате на любимия си вкус.

Въпреки това, диета с активно участие на домати или доматен сок не е подходяща за всеки - поради високата концентрация на киселини, доматите са противопоказани за тези, които страдат от заболявания стомашно-чревния тракти пикочната система. Колкото и изкусително да изглеждат пресните узрели домати, не забравяйте да се консултирате с Вашия лекар, преди да вземете решение за диета с домати.

5 плюса на доматите, героите на доматената диета

• 1 Диета, богата на домати, води до повишаване на нивата на адипонектин в организма. Този хормон се произвежда от клетките на мастната тъкан и има противовъзпалителни свойства, както и способността да предотвратява образуването на отлагания по стените на кръвоносните съдове. Освен това адипонектинът управлява инсулиновата резистентност и е постоянно високо нивопомага за значително намаляване на вероятността от затлъстяване, диабет и рак. Проучванията показват, че ако жените по време на менопауза (и по това време, естественото производство на адипонектин намалява с физиологични причини) добавят домати към диетата си, намалявайки риска от рак на гърдата с 13%.
• 2 Любовта към доматите е полезна за мозъка! Може би това конкретно зрънце ще стане основа за разработването на ваксина срещу невродегенеративни заболявания, като най-честите от тях остават Паркинсон и Алцхаймер. Експериментите, включващи „екстракта“ от диетата с домати, доведоха до намаляване на нивото на бета-амилоидите, чието натрупване причинява увреждане на мозъка.
• 3 Ликопенът, който придава на доматите техния завладяващ цвят, е най-мощният антиоксидант от всички каротеноиди. Сред неговите свойства е поддържането на здравето на костите. Учените са открили, че чрез елиминиране на всички източници на ликопен от диетата само за 4 седмици, костната тъкан започва да показва признаци на оксидативен стрес и става по-крехка, тъй като структурата й се променя.
• 4 Доматите са добри спътници на всяка диета, не непременно домат. 100 грама сочен пулп от червени плодове и зеленчуци съдържат само 14-18 kcal. Гликемичен индекспресни домати - 10, сушени - 34.
• 5 японски учени са открили това пресни доматисъдържат веществото 13-oxo-ODA. Това вещество стимулира изгарянето на мазнини и предотвратява натрупването на нови, подобрявайки метаболизма чрез клетъчно ниво... За да се поддържат оптимални нива на 13-оксо-ODA в организма, е необходимо да се пият по три чаши несолен доматен сок на ден.

Доматена моно диета или доматено разтоварване

Всякакви за кратко време. Това е доста противоречив начин да подобрите теглото си, но в някои случаи се превръща в нещо като "авариен изход" - например, ако спешно трябва да отслабнете с няколко килограма в навечерието на важно събитие.

Доматената разтоварваща кратка диета е предназначена за три дни с много просто меню... Пийте поне 8 чаши вода през всички дни.

Ден 1

Само доматен сок и пресни домати (без сол)

Ден 2

400 грама сварен кафяв ориз, разделен на равни порции през целия ден

Ден 3

Менюто от първия ден се повтаря.

Три дни на доматена диета за бърза загуба на тегломожете да свалите около 3 кг.

Седмична диета с домати плюс една

7-дневната доматена диета е един от строгите планове за хранене, тъй като освен действителния доматен сок (безсолен!), включва използването само на един допълнителен продукт на ден (плюс течности). Очакваният резултат от такава доматена диета е минус 5-7 кг. Всеки ден в допълнение към предписаната диета трябва да пиете 1,5 литра обикновена негазирана вода.

Доматено диетично меню за 7 дни:

Ден 1

1 л доматен сок, 150 гр. 150 гр. картофи, 300 мл чай или кафе без захар

Ден 2

1л доматен сок, 500гр извара с най-нисък процент мазнини, 300мл чай или кафе без захар

Ден 3

1л доматен сок, 1кг плодове (всеки с изключение на банани и грозде), 300мл чай или кафе без захар

Ден 4

1 литър доматен сок, 500 г пържено или варено пиле без мазнина и кожа, 150 мл чай или кафе без захар.

Ден 5

1л доматен сок, 700гр сушени плодове (с изключение на смокини, банани, стафиди), 300мл чай или кафе без захар.

Ден 6

1л доматен сок, 500гр извара с най-нисък процент мазнини, 300мл чай или кафе без захар.

Ден 7

1 литър доматен сок, 500 г варена риба, 300 мл чай или кафе без захар.

Доматена диета "Пет дни"

Тази доматена диета е идеалната находка за любителите на паста и зеленчуци. С негова помощ можете да се отървете от 3-4 излишни килограма. Между храненията можете да пиете доматен сок без сол (500 мл на ден) и обикновена вода (1,5 литра на ден)

Ден 1

• Закуска: тост с нискомаслено сирене или зърнеста извара, домат, чаша кафе без вкус
• Обяд: малка порция спагети + 50гр прясно приготвени доматен сосс босилек и чесън
• Вечеря: Запеканка от домати и спанак с белтък

Ден 2

• Закуска: вижте Ден 1
• Обяд: голяма салата от домати и краставици със зехтин
• Вечеря: домати на скара и гъби

Ден 3

• Закуска: вижте предишни дни
• Обяд: доматена салата с настъргано твърдо сирене
• Вечеря: всякакви зеленчуци на скара, поляти със зехтин

Ден 4

• Закуска: вижте предишни дни
• Вечеря: млечна супас фиде (сварете 30 г паста в чаша мляко, добавете всякакви плодове)
• Вечеря: малка порция спагети + 50 грама прясно приготвен доматен сос с босилек и чесън

Ден 5

• Закуска: кисело мляко с парченца плодове без добавена захар
• Обяд: сандвич от пълнозърнест хляб с домати и зелена салата
• Вечеря: зеленчуци на скара.

Доматената диета, подобно на други планове за хранене, които се „фокусират“ върху един компонент, се нарича „прищявка диета“, което на английски означава „причудлива диета“ Наистина, с разнообразието и наличността на много здравословни хранифокусирането върху едно конкретно нещо може да не е добра идея. И ако сте толкова любители на доматите, просто ги яжте до насита - в края на краищата в това невероятно зрънце почти няма калории, но вкусът и ароматът му могат да украсят най-обикновеното ястие.