Adaptogens (दवाएँ): मानव शरीर के प्रतिरोध को बढ़ाने के लिए दवाओं की एक सूची। पादप एडाप्टोजेन्स की सूची - स्वयं तनाव का प्रबंधन करें

ऐसे कई पौधे हैं जो सेलुलर प्रतिरक्षा और न्यूरोस्टिमुलेंट के काम की नकल करते हैं। ये पौधे एक तरह से केंद्र के काम को प्रभावित करते हैं तंत्रिका प्रणाली, विनियमित चयापचय प्रक्रियाएं, शरीर की अनुकूली क्षमताओं में वृद्धि, यानी एक शब्द में, पूरे शरीर पर उनका टॉनिक प्रभाव पड़ता है। ऐसे पौधों के समूह को कहा जाता है " adaptogens».

मानव शरीर पर अनुकूलन के जैव रासायनिक प्रभाव का अभी तक पर्याप्त अध्ययन नहीं किया गया है, लेकिन उनकी कार्रवाई की कुछ सूक्ष्मताओं की जांच की गई है। विशेष रूप से, डेटा प्राप्त किया गया है कि एडाप्टोजेन्स मस्तिष्क के न्यूरोट्रांसमीटर को प्रभावित करते हैं (विशेष रूप से, गामा-एमिनोब्यूट्रिक एसिड, जो मस्तिष्क की अनुकूली प्रतिक्रियाओं में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है और जब शरीर के एंटी-स्ट्रेस सिस्टम होते हैं तो ओवरएक्सिटेशन प्रक्रियाओं को रोकता है। चालू), और चयापचय प्रक्रियाओं की भरपाई और बहाल करने के लिए तनाव के तहत आरएनए और प्रोटीन संरचनाओं के आपातकालीन संश्लेषण को भी सक्रिय करता है।

समूह के सभी पौधे adaptogensफायदे के अलावा (ऊर्जा की वृद्धि, शक्ति और भावनात्मक उत्थान की भावना, एक इम्यूनोस्टिम्युलेटिंग प्रभाव), उनके पास नुकसान भी हैं जो उनके उपयोग के लिए contraindications का एक सेट निर्धारित करते हैं। ये पौधे रक्तचाप बढ़ा सकते हैं, अनिद्रा, चिड़चिड़ापन, आक्रामकता का कारण बन सकते हैं; कृत्रिम निद्रावस्था और शामक के प्रभाव को कम करना; कैफीन के प्रभाव में वृद्धि; पौधों के घटकों, साथ ही दस्त के लिए एलर्जी की प्रतिक्रिया पैदा कर सकता है। जब उन्हें लिया जाता है, तो एडिमा संभव है, क्योंकि एडाप्टोजेन्स शरीर में तरल पदार्थ को बनाए रखते हैं। कुछ contraindicated हैं पादप एडाप्टोजेन्स 50 वर्ष से अधिक उम्र के लोग, साथ ही उच्च रक्तचाप, ऐंठन सिंड्रोम, हृदय ताल गड़बड़ी के इतिहास वाले लोग। अल्कोहल टिंचरगुर्दे और जिगर की बीमारी वाले लोगों में contraindicated। पौधे - एडाप्टोजेन्स रात में नहीं लिए जाते हैं, लंबे समय तक उपयोग नहीं करते हैं।

आमतौर पर वे एडाप्टोजेनिक पौधों की ओर रुख करते हैं जब वे शरीर को थोड़ा उत्तेजित करना चाहते हैं: श्वसन रोगों की अवधि के दौरान इसमें ताकत जोड़ने के लिए, दक्षता बढ़ाने के लिए, तनाव की स्थिति को बुझाने के लिए, थकान को कम करने के लिए।

संयंत्र अनुकूलन में शामिल हैं:

• इचिनेशिया पुरपुरिया (पौधे का हवाई हिस्सा)
• एलुथेरोकोकस स्पाइनी (जड़)
• पैनाक्स जिनसेंग (जड़)
• चीनी लेमनग्रास (फल और बीज)
• मंचूरियन अरलिया (पत्तियां, छाल, जड़ें)
• उच्च लालच (जड़)
• ल्यूज़िया कुसुम (जड़)
• रोडियोला रसिया (जड़)

इचिनेशिया पुरपुरिया- यह शायद एकमात्र एडाप्टोजेन प्लांट है जो बाहरी रूप से और मौखिक प्रशासन के लिए उपयोग किया जाता है। इससे चाय, काढ़ा, अर्क बनाया जाता है। फार्मास्युटिकल उद्योग इचिनेशिया का उत्पादन जलीय - मादक अर्क, टैबलेट, पैक के रूप में करता है। इचिनेशिया के उपयोग के साथ, का विकास एलर्जी(विशेष रूप से पित्ती), दबाव में वृद्धि, चक्कर आना। माना जाता है कि यह पौधा प्रतिरक्षा एजेंटों के काम को बढ़ावा देने में सक्षम है। सेलुलर प्रतिरक्षा... उन्होंने इचिनेशिया पुष्पक्रम में निहित व्याख्यानों का अध्ययन किया और इन व्याख्यानों के लिए मानव एरिथ्रोसाइट्स (विशेषकर तीसरे रक्त समूह) की प्रतिक्रिया पर ध्यान आकर्षित किया। लेकिन इस स्कोर पर कई परस्पर विरोधी अध्ययन और राय हैं। आमतौर पर इचिनेशिया टिंचर का उपयोग आंतरिक रूप से के हिस्से के रूप में किया जाता है जटिल चिकित्सासर्दी या त्वचा के संक्रमण और सिंचाई, धोने, लोशन, संपीड़ित के लिए श्लेष्मा झिल्ली के लिए।

एलुथेरोकोकस स्पाइनी(फ्रीबेरी) का उपयोग दवा उद्योग द्वारा उत्पादित अर्क के रूप में किया जाता है। आम तौर पर शराब और कच्चे माल के 1: 1 अनुपात में जड़ों से पानी-अल्कोहल समाधान या अल्कोहल निकालने की बिक्री होती है। इसके समान इस्तेमाल किया टॉनिकएस्थेनिक सिंड्रोम के साथ, बढ़ी हुई तंद्रा, तंत्रिका तंत्र की थकावट।

Ginsengहर्बल कच्चे माल, टिंचर, अमृत, कैप्सूल, टैबलेट के रूप में उत्पादित किया जाता है। रेंडर टॉनिक प्रभाव... हाइपोटेंशन के साथ रक्तचाप बढ़ाता है, तंत्रिका तनाव से राहत देता है। ऊपर वर्णित सामान्य मतभेदों के अलावा, वह रक्तस्राव को बढ़ाता है, जो पेट के अल्सर के लिए खतरनाक है और ग्रहणी, न भरे घाव। बार्बिटुरेट्स, ट्रैंक्विलाइज़र और एंटीपीलेप्टिक दवाओं का प्रतिकार करता है।

शिसांद्रा चिनेंसिसतंत्रिका तंत्र के स्वर को बढ़ाने और हृदय को उत्तेजित करने के लिए बीज टिंचर के रूप में उत्पादित किया जाता है। पौधे के अर्कशिसांद्रा चिनेंसिस का उपयोग अस्टेनिया और वैस्कुलर डिस्टोनिया के लिए किया जाता है हाइपोटोनिक प्रकार... मिर्गी में विपरीत और ऐंठन सिंड्रोम, उच्च रक्तचाप, नींद संबंधी विकार।

मंचूरिया के अरलियाटिंचर, सूखे कच्चे माल के रूप में उत्पादित किया जाता है। हाइपोटेंशन के लिए संकेत दिया और एस्थेनिक सिंड्रोम... सामान्य टॉनिक प्रभाव जिनसेंग की तुलना में अधिक मजबूत होता है।

ज़मनिहा हाईफार्मास्युटिकल-जिनसेंग के समान, तंत्रिका तंत्र पर उत्तेजक प्रभाव पड़ता है, दबाव बढ़ाता है, उनींदापन कम कर देता है। फार्मेसियों में कच्चा माल बेचा जाता है, और इसके लिए स्वयं खाना बनानापौधे को चुनना प्रतिबंधित है, क्योंकि यह लाल किताब में सूचीबद्ध है।

ल्यूज़िया कुसुमफार्मेसियों में हर्बल कच्चे माल और तरल अर्क के रूप में बेचा जाता है। इस पौधे का टॉनिक प्रभाव होता है, टोन अप, उनींदापन कम करता है, रक्तचाप बढ़ाता है।

रोडियोला रसियासूखे कच्चे माल, तरल अर्क के रूप में दवा उद्योग द्वारा उत्पादित। केंद्रीय तंत्रिका तंत्र के काम को उत्तेजित करता है, वनस्पति-संवहनी विकारों के लक्षणों को कम करता है, दक्षता बढ़ाता है। उच्च रक्तचाप के रोगियों, गर्भवती महिलाओं, मिर्गी के रोगियों के लिए विपरीत।

घर पर पौधे से अल्कोहल टिंचर कैसे बनाएं।

पौधे का वह भाग जिसे आमतौर पर औषधि के रूप में प्रयोग किया जाता है, बारीक कटा हुआ होता है। 500 मिलीलीटर वोदका या एक गिलास शराब (200 मिलीलीटर) के साथ दो बड़े चम्मच डालें (बेशक, तकनीकी नहीं, लेकिन भोजन - 70-96%)। अल्कोहल से बचने के लिए टिंचर के लिए डिश को भली भांति बंद करके सील कर दिया जाता है, और एक महीने के लिए एक अंधेरी, ठंडी जगह पर रखा जाता है। एक महीने के बाद, सामग्री को कई परतों में मुड़ी हुई एक अच्छी छलनी या चीज़क्लोथ के माध्यम से फ़िल्टर किया जाता है। अल्कोहल टिंचर(या वोदका टिंचर) पानी से पतला होता है सही अनुपात(5% से 80% तक) पानी-अल्कोहल समाधान प्राप्त करने के लिए उपयोग करने से पहले और समान दवा तैयारियों की योजनाओं के अनुसार पीएं।

बहुत अधिक तनाव हमारी प्रतिरोध करने की क्षमता को कम कर देता है नकारात्मक कारक... हम बीमारी के प्रति अधिक संवेदनशील हो जाते हैं, एकाग्रता और शारीरिक क्षमता खो देते हैं। Adaptogens दवाओं का एक समूह है जो शरीर को के अनुकूल होने में मदद करता है अलग-अलग स्थितियां... वे न केवल एथलीटों के लिए, बल्कि "साधारण" लोगों के लिए भी उपयोगी हैं।

एडाप्टोजेन्स के बारे में आपको क्या जानने की जरूरत है?

इस शब्द की उत्पत्ति सोवियत विशेषज्ञ एन। लाज़रेव के कारण हुई है। 1947 में, वैज्ञानिक ने बाहरी कारकों के नकारात्मक प्रभावों के लिए शरीर के प्रतिरोध को बढ़ाने पर शोध किया। अपनी क्रिया में, एडाप्टोजेन्स इम्युनोस्टिममुलेंट के समान होते हैं, लेकिन दोनों को भ्रमित करने की कोई आवश्यकता नहीं है।

दवाओं का सार अनुकूलन में मदद करने की क्षमता है विभिन्न प्रकारतनाव - जैविक (वायरस, बैक्टीरिया), रासायनिक (भारी धातु, विषाक्त पदार्थ), शारीरिक (व्यायाम, ठंड और गर्मी)।

Adaptogens को उनकी उत्पत्ति के आधार पर वर्गीकृत किया जाता है:

• सब्जी - और अन्य;
• जानवर - मृग हिरनऔर आदि।;
• खनिज - मुमियो;
• सिंथेटिक - ट्रेरेज़न और अन्य;
• खनिज - हास्य पदार्थ।

दवाएं बहुआयामी हैं - वे काम करती हैं अलग - अलग स्तर... वे:

1. वे प्रोटीन और अन्य तत्वों के निर्माण को उत्तेजित करते हैं जो क्षतिग्रस्त ऊतकों को "पुनर्स्थापित" करते हैं। एथलीटों और मांसपेशियों के ऊतकों के मामले में, यह प्रभाव स्पष्ट नहीं होता है, लेकिन यह अभी भी होता है।
2. क्रिएटिन फॉस्फेट और एटीपी के स्तर को बढ़ाता है, जो ऊर्जा की मात्रा के लिए जिम्मेदार होता है।
3. वे कार्डियोवास्कुलर सिस्टम के कामकाज में सुधार करते हैं और शरीर की ऑक्सीजन संतृप्ति को बढ़ाते हैं।
4. इसमें शक्तिशाली एंटीऑक्सिडेंट होते हैं जो डीएनए, कोशिका झिल्ली और माइटोकॉन्ड्रिया को नुकसान से बचाते हैं।

पदार्थों के गुणों का संयोजन तनाव के प्रति बौद्धिक और शारीरिक प्रतिरोध को बढ़ाता है। खेल के संदर्भ में, एडाप्टोजेन्स लेने का मुख्य लाभ शारीरिक परिश्रम के लिए भावनात्मक प्रतिरोध में कमी है। इस अर्थ में, ड्रग्स डोपिंग की तरह काम करते हैं - भारी प्रोजेक्टाइल की भावना गायब हो जाती है, और प्रशिक्षण में जाने की इच्छा प्रकट होती है। न्यूरोमस्कुलर कनेक्शन में सुधार होता है - एथलीट बेहतर वजन महसूस करता है और परिणामस्वरूप, अधिक उठाने में सक्षम होता है। ताकत के अलावा, प्रतिक्रिया की गति भी बढ़ जाती है।

एथलीट दवाओं के अन्य प्रभावों की सराहना करेंगे:

• निवारण;
• बेहतर मूड;
• बेहतर भूख;
• ग्लूकोज फॉस्फोराइलेशन की सक्रियता और, परिणामस्वरूप, प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट और वसा के चयापचय में सुधार;
• शरीर की संचित करने की क्षमता में वृद्धि;
• माइक्रोकिरकुलेशन में सुधार।

लोकप्रिय दवाओं की सूची

सबसे लोकप्रिय पौधे एडाप्टोजेन हैं। इसके बाद कृत्रिम दवाएं दी जाती हैं। पदार्थों का उपयोग करने से पहले किसी विशेषज्ञ से परामर्श करने की सिफारिश की जाती है।

जिनसेंग जड़ी

वह चीनी चिकित्सा से आधुनिक चिकित्सा में चले गए। सबसे ज्यादा प्रभावी विकल्प... सैकड़ों अध्ययनों ने जिनसेंग और इसी तरह के अन्य एडाप्टोजेन्स के लाभों को साबित किया है। इस पौधे की जड़ के टिंचर का नियमित सेवन शारीरिक और मानसिक तनाव के अनुकूल होने में मदद करता है।

Eleutherococcus

यह पूर्वोत्तर एशिया के पहाड़ों का मूल निवासी एक झाड़ी है। परंपरागत निदानरूस और चीन - इसकी मदद से उन्होंने इसके खिलाफ लड़ाई लड़ी जुकाम... संयंत्र मांसपेशियों की ताकत बढ़ाने, धीरज बढ़ाने, प्रतिरक्षा में सुधार करने और पुरानी थकान से लड़ने में मदद कर सकता है।

अश्वगंधा

आयुर्वेदिक चिकित्सा दो हजार से अधिक वर्षों से अश्वगंधा जड़ का सफलतापूर्वक उपयोग कर रही है। पिछले दशकों में, कई एथलीटों और न केवल संयंत्र के प्रभाव की सराहना की। रूट टिंचर को हल्के शामक प्रभाव की विशेषता है। के साथ लोगों को दिखाया गया तंत्रिका थकावटउदासीनता, उच्च रक्त चाप, थायरॉयड ग्रंथि के साथ समस्याएं।

रोडियोला रसिया

यूएसएसआर में, उन्होंने ध्यान से रोडियोला के अध्ययन के लिए संपर्क किया। वैज्ञानिकों ने पाया है कि पौधे को लेने से शरीर में कोर्टिसोल के संतुलित स्तर को बढ़ावा मिलता है। आधार रेखा के आधार पर, तनाव हार्मोन या तो बढ़ जाता है या गिर जाता है। इसलिए, इस विकल्प को न केवल एक एडाप्टोजेन माना जाता है, बल्कि एक एंटीडिप्रेसेंट भी माना जाता है।

रोडियोला नॉरपेनेफ्रिन और - न्यूरोट्रांसमीटर के स्तर को बढ़ाता है। यह अनुकूली प्रभाव की व्याख्या करता है - तनावपूर्ण स्थितियों सहित कार्य क्षमता में वृद्धि।

Cordyceps

तालिका में, पौधे के अनुकूलन को सबसे बड़े प्रभाव के आधार पर वर्गीकृत किया जाता है:

सिंथेटिक दवाओं में, सबसे लोकप्रिय हैं:

• सिट्रुललाइन। सक्रिय घटक- एक एमिनो एसिड जो यूरिया के चयापचय चक्र में भाग लेता है और चयापचय को सामान्य करने में मदद करता है।
• ट्रेकरेज़न एक नई पीढ़ी का इम्युनोमोड्यूलेटर और एडाप्टोजेन है। फागोसाइट्स की एंटीट्यूमर गतिविधि को मजबूत करता है।

आधुनिक फार्मास्यूटिकल्स ऐसी दवाओं का उत्पादन करते हैं जो आसपास के नकारात्मक कारकों के अनुकूल होने में मदद करती हैं अलग - अलग रूप- गोलियों, अर्क, पाउडर, अल्कोहल टिंचर में।

एडाप्टोजेन्स के उपयोग के दुष्प्रभाव

एडाप्टोजेन्स हैं सुरक्षित साधन... लेकिन कई बार इनके साइड इफेक्ट भी हो सकते हैं। उदाहरण के लिए:

• अनिद्रा उत्तेजक।दवाओं को सुबह लेने की सलाह दी जाती है।
• शरीर के तापमान में मामूली वृद्धि।अत्यधिक गर्मी में धन लेना अवांछनीय है।
• व्यक्तिगत असहिष्णुता के मामले में - भूख में कमी, सिरदर्द, एलर्जी।

आपको अपनी दवाएं कैसे लेनी चाहिए?

Adaptogens लगातार नहीं लिया जा सकता है। अधिकतम अवधिकोर्स - 1-1.5 महीने। लंबी अवधि शरीर के दवाओं के अनुकूलन और प्रभाव में कमी से भरा होता है।

ऐसे पदार्थों की संख्या होती है सामान्य सुविधाएं... लेकिन कई अंतर भी हैं। इसलिए, शरीर की व्यक्तिगत जरूरतों और लक्ष्यों के आधार पर एक ही समय में दो दवाएं लेना उपयोगी होता है। पाठ्यक्रम के बाद, वैकल्पिक दवाओं के लिए यह संभव और आवश्यक है - यह लत से बच जाएगा और एनालॉग्स की क्षमता का प्रदर्शन करेगा।

ताकत के खेल में, एडाप्टोजेन्स को विशेष खुराक की आवश्यकता होती है। आमतौर पर, एथलीट स्वतंत्र रूप से प्रवेश रणनीतियों का विकास करते हैं - के आधार पर व्यक्तिगत विशेषताएंऔर अनुशंसित खुराक जो दवाओं से जुड़ी हैं। सबसे अधिक बार, एथलीट अपने "हिस्से" में 20-30% की वृद्धि करते हैं। लेकिन हमें किसी विशेषज्ञ के परामर्श के बारे में नहीं भूलना चाहिए।

अधिकतम प्रभाव के लिए, दिन में दो बार, समान मात्रा में एडाप्टोजेन्स लेने की सलाह दी जाती है। दवा का रूप जो भी हो, आपको इसके उपयोग की अवधि के दौरान खूब पानी पीना चाहिए।

निम्नलिखित तालिका में एडाप्टोजेन्स दवाओं (एथलीटों के लिए और न केवल) और अनुशंसित खुराक की एक सूची है:

मतभेद

Adaptogens नहीं लिया जाना चाहिए:

• ऊंचे तापमान पर;
• पर ;
• गर्भावस्था और दुद्ध निकालना के दौरान;
• तीव्र संक्रामक रोगों के साथ;
• बच्चे;
• ऊंचे दबाव पर।

प्रिय आगंतुक, यह एक लेख अनुवाद मशीन है। यह मूल भाषा (चेक) में समझ में आता है, और स्वतंत्र वैज्ञानिक साहित्य द्वारा पूरी तरह से समर्थित है। हालाँकि, अनुवाद परिपूर्ण से बहुत दूर है और यदि आप इसे पढ़ने का निर्णय लेते हैं तो इसके लिए धैर्य और कल्पना की आवश्यकता होती है।

ड्रोबेस्कोवा नेविगसे

मानव परिसंचरण एक हाइड्रोलिक सर्किट है जिसमें एक पंप (हृदय), एक शाखित चैनल (धमनियां, केशिकाएं, नसें) और विनियमन होता है। इसका मुख्य कार्य ऊतकों को ऑक्सीजन की आपूर्ति करना है। किसी भी अंग को रक्त की आपूर्ति के लिए मुख्य शर्तें, एक नियम के रूप में, दो हैं:

1. पर्याप्त कार्डियक आउटपुट
2. रक्त वाहिका क्षमता

इसलिए, विनियमन रक्तचापशरीर के लिए अल्पावधि में प्राथमिकता नहीं है। यह ऑक्सीजन की आपूर्ति है। यह समझ में आता है - मस्तिष्क को ऑक्सीजन की आपूर्ति में विफलता तत्काल बेहोशी और त्वरित मृत्यु का कारण बनेगी। यह धमनियों के यांत्रिक प्रतिरोध पर आधारित है, जिससे शरीर को क्षणिक रूप से बढ़ने की अनुमति मिलती है रक्तचापतनाव, तनाव, खपत के दौरान ठंडा पानीआदि। दबाव तीन मुख्य तंत्रों को बढ़ा सकता है:

• हृदय की जलन (जैसे तनाव)
• रक्त वाहिकाओं का कसना (जैसे, ठंड)
• रक्त वाहिकाओं की रुकावट (एथेरोस्क्लेरोसिस, घनास्त्रता ...)

उच्च रक्तचाप (उच्च रक्तचाप) में, उच्च रक्तचाप बिना तनाव के आराम से होता है। उच्च रक्तचाप बहुत आम है और आमतौर पर (95% मामलों में) इसका कोई स्पष्ट कारण नहीं होता है - जिस स्थिति में इसे कहा जाता है मुख्यया उच्च रक्तचाप। शेष 5% मामले बनते हैं माध्यमिक उच्च रक्तचाप, एक अन्य बीमारी में एक स्पष्ट कारण के साथ।

प्राथमिक उच्च रक्तचाप

प्राथमिक उच्च रक्तचाप का कारण अज्ञात है। प्राथमिक उच्च रक्तचाप अक्सर धमनीकाठिन्य, तनाव और एड्रेनालाईन / एड्रेनालाईन (Floras1992egh) से जुड़ा होता है, लेकिन यह कहना सही है कि सही कारणअज्ञात (शिम्बो2010edr, Wilkinson2009aag, Krieger1991mbh)। प्राथमिक उच्च रक्तचाप वंशानुगत उच्च रक्तचाप का लगभग 30% होता है, और शेष आहार पर निर्भर करता है। प्राथमिक उच्च रक्तचाप के मुख्य जोखिम कारक हैं:

• सोडियम का सेवन (नमक, मोनोसोडियम ग्लूटामेट):
  • सोडियम सीधे परेशान करता है और संवहनी चिकनी पेशी के साथ विपरीत होता है
  • सोडियम नैट्रियूरेटिक हार्मोन को सक्रिय करता है, जो संवहनी पेशी की चिड़चिड़ापन को और बढ़ा देता है
• एथेरोस्क्लेरोसिस और एथेरोस्क्लेरोसिस हममें उम्र बढ़ने का लगभग एक स्वाभाविक हिस्सा है।
• मोटापा और इंसुलिन प्रतिरोध (= टाइप II मधुमेह) - मस्तूल कोशिकाएं इंसुलिन का जवाब देना बंद कर देती हैं, निराश शरीर असामान्य रूप से इंसुलिन के स्तर को बढ़ा देता है:
  • इंसुलिन शरीर में सोडियम के स्तर को बढ़ाता है
  • अन्य हार्मोन को सक्रिय करके इंसुलिन स्वयं रक्तचाप बढ़ाता है
  • इंसुलिन संवहनी दीवार की मांसलता के अतिवृद्धि का कारण बनता है
  • इंसुलिन धमनीकाठिन्य को बढ़ाता है
• तनाव। संवेदनशील हृदय प्रणाली वाले लोगों में, तनाव शुरू में हृदय की गतिविधि को बढ़ाता है, और फिर संवहनी बिस्तर (रक्त प्रवाह में कमी) का प्रतिरोध, तनाव भी मोटापे की प्रवृत्ति को बढ़ा देता है।
• सभ्यता के व्यसन (शराब, कैफीन, धूम्रपान, विभिन्न "पाउडर" और अन्य)।

उपरोक्त सूची में जोखिम कारक पारस्परिक रूप से मजबूत कर रहे हैं कि वे बन गए हैं उपापचयी लक्षण... प्राथमिक उच्च रक्तचाप के अलावा, चयापचय सिंड्रोम में मोटापा, मधुमेह मेलिटस (मधुमेह मेलिटस), और नाइट्रोजन अधिभार शामिल है। दुबलेपन से भी उच्च रक्तचाप आसानी से पीड़ित हो सकता है, स्वस्थ लोग... दबाव नापने का यंत्र सभी पर लागू होता है। उच्च रक्तचाप और हृदय संबंधी विकार अक्सर किसी का ध्यान नहीं जाते हैं, और उनका पहला लक्षण अक्सर रोधगलन या स्ट्रोक होता है।

माध्यमिक उच्च रक्तचाप

5% से कम मामलों में, उच्च रक्तचाप एक अन्य बीमारी का एक स्पष्ट कारण है: महाधमनी का समन्वय, गुर्दे की बीमारी, हार्मोन का अधिक उत्पादन (कैटेकोलामाइन, कॉर्टिकोस्टेरोन, एल्डोस्टेरोन, कोर्टिसोल, थायरोक्सिन, ग्रोथ हार्मोन, पैराथाइरॉइड हार्मोन, रेनिन, एंडोटिलिन) ...), गर्भावस्था, दवाएं (कुछ एंटीबायोटिक्स, एंटीडिपेंटेंट्स, गर्भनिरोधक गोलियां), मस्तिष्क संबंधी रोग (आघात, सूजन, पोलियो, ट्यूमर, आदि)।

उच्च रक्तचाप उपचार

उच्च रक्तचाप के उपचार में, एक महत्वपूर्ण कारक है सही निदान... दाब को कुछ द्वारा मापा जा सकता है, लेकिन विभेदक निदानमाध्यमिक उच्च रक्तचाप के मामले हमेशा डॉक्टर के हाथ में होना चाहिए .

प्राथमिक उच्च रक्तचाप का उपचार

धमनीकाठिन्य और प्राथमिक उच्च रक्तचाप की ओर ले जाने वाली दर्दनाक प्रक्रियाएं पूरी तरह से स्पष्ट नहीं हैं। प्राथमिक उच्च रक्तचाप का उपचार अनुभवजन्य रूप से निर्धारित किया गया था: वजन घटाने (Sorof2002ohc), एरोबिक व्यायाम (Duijnhoven2010ibr), धमनीकाठिन्य की रोकथाम, नमक की कमी, कैफीन की कमी, धूम्रपान न करने वाले, शराब प्रति दिन अधिकतम 30 ग्राम, पर्याप्त खनिज (K, Ca, Mg) और कोलेस्ट्रॉल . थोड़ी अतिशयोक्ति के साथ, पहले लक्षणों की शुरुआत से कम से कम 30 साल पहले उच्च रक्तचाप का उपचार शुरू होना चाहिए। कार्डियोवास्कुलर सिस्टम की महत्वपूर्ण आपूर्ति होती है, इसलिए इसके लक्षण उत्तरोत्तर पतनबिल्कुल नहीं देखा जा सकता। जब संचार प्रणाली का संचार भंडार पूरी तरह से समाप्त हो जाता है और बेचैन उच्च रक्तचाप होता है, तो इसका मतलब है कि एक स्वस्थ के लिए संघर्ष हृदय प्रणालीआसन्न संवहनी घटना के खिलाफ लड़ाई समाप्त होती है और शुरू होती है।

उच्च रक्तचाप की दवाएं (एंटीहाइपरटेन्सिव ड्रग्स)

भारी बहुमत उच्च रक्तचाप वाली दवाएंकारण को खत्म न करें, लेकिन जटिलताओं को रोकने के लिए रक्तचाप में केवल एक लक्षणात्मक कमी, विशेष रूप से स्ट्रोक। सामान्य उपयोगयह:

• ब्लॉकर्स कैल्शियम चैनल(उदाहरण के लिए, अम्लोदीपिन) - संवहनी मांसपेशी सक्रियण के मुख्य पाठ्यक्रम को बराबर करें,
• एंजियोटेंसिन कन्वर्टिंग एंजाइम ब्लॉकर्स - एंजियोटेंसिन (एक रक्त हार्मोन) को खत्म करता है।
• मूत्रवर्धक रक्त की मात्रा को कम करते हैं।

उच्च रक्तचाप की जटिलताएं

दवा के साथ रक्तचाप कम करने का उपशामक, रोगसूचक प्रभाव होता है। लेकिन यह महत्वपूर्ण है क्योंकि यह अचानक संवहनी घटनाओं से बचाता है। उच्च रक्तचाप से ही स्ट्रोक (सेरेब्रल हेमरेज) का खतरा होता है। उच्च रक्तचाप एथेरोस्क्लेरोसिस के पाठ्यक्रम को और बढ़ा देता है। एथेरोस्क्लेरोसिस स्वयं रक्त वाहिकाओं और दिल के दौरे, विशेष रूप से रोधगलन में रुकावट का खतरा पैदा करता है। प्रगतिशील एथेरोस्क्लेरोसिस वाले मरीजों से बचा जाना चाहिए अधिकव्यायाम, जो उच्च रक्तचाप को रोकने के लिए एरोबिक व्यायाम की आवश्यकता के विपरीत है। आधुनिक दवाईरक्त वाहिकाओं से ठीक नहीं होता है।

(जब तक अन्यथा उल्लेख नहीं किया जाता है, इस जानकारी का स्रोत मुख्य रूप से अनाम व्याख्यान से है " धमनी का उच्च रक्तचापऔर हाइपोटेंशन, ”वेबसाइट पर स्वतंत्र रूप से उपलब्ध देखें।)

जिनसेंग रक्त वाहिकाओं को बढ़ाता है और रक्तचाप को कम करता है

जिनसेंग के सैपोनिन अंश का विश्राम प्रभाव रक्त वाहिकाएं 1970 के दशक में जाना जाता था (Hah1978epg, Kang1995gpg)। हाइपोटेंशन प्रभावमस्सा चूहों (Chow1976psc), उच्च रक्तचाप से ग्रस्त चूहों (Jeon2000ekr), और उच्च रक्तचाप से ग्रस्त रोगियों (Han1998erg, Sung2000erg) में जिनसेंग अर्क की पुष्टि की गई है। इन परिणामों की पुष्टि नए प्रयोगात्मक (Lee2016aek, Zhao2015epn, Lee2014rmp) और नैदानिक ​​(Jovanovski2014erk) अध्ययनों से होती है।

उच्च रक्तचाप के उपचार में जिनसेंग का लाभ यह है कि इससे रक्तचाप में कमी एकतरफा नहीं होती है। सामान्य या के रोगियों में कम दबावजिनसेंग हाइपोटेंशन का कारण नहीं बनता है। इसलिए, इसे एक सहायक दवा के रूप में इस्तेमाल किया जा सकता है - उदाहरण के लिए, एथलीटों के शारीरिक प्रदर्शन में सुधार करने के लिए (Ping2011eas, Liang2005pns)। डायलिसिस के बाद हाइपोटेंशन के रोगियों में जिनसेंग रक्तचाप बढ़ाता है (Chen2012krg)। यह दोहरा, परस्पर विरोधी प्रभाव, जो दिशा की परवाह किए बिना शारीरिक मापदंडों को वापस स्वास्थ्य में लाता है, जीन्सेंग को प्रेरित करने वाले एडाप्टोजेन्स की श्रेणी के लिए विशिष्ट है।

जिनसेंग नाइट्रिक ऑक्साइड (NO) कैस्केड पर कार्य करता है

नाइट्रिक ऑक्साइड (NO) मार्ग पर पैनाक्सॉक्साइड के प्रभाव की खोज इस खोज के साथ शुरू हुई कि वे रक्त वाहिकाओं (Chen1996cpg) में NO स्तर को बढ़ाते हैं और इस प्रभाव को NO सिंथेज़ इनहिबिटर द्वारा अवरुद्ध किया जा सकता है। इस प्रभाव के लिए, ginsenosides Rb 1 (Yu2007spn), Rg 1 (Lu2004gra) और, लेकिन मुख्य रूप से Rg3, इस प्रभाव के लिए जिम्मेदार हैं, जिसका उच्च रक्तचाप पर प्रभाव सभी पैनाक्सोसाइड्स (Kim1999grm, Kim2003gri, Kim2006seg) में सबसे मजबूत है। Panaxosides एलोस्टेरिक (Xia2011grp) और जीन अभिव्यक्ति (Furukawa2006grm) दोनों में NO सिंथेज़ को सक्रिय करता है। जीएसएसडी। Rg 3 का भड़काऊ NO सिंथेज़ 2 पर दोहरा, विपरीत प्रभाव पड़ता है, जो (Yoon2015grr) और संवहनी NO सिंथेज़ 3 को रोकता है, जिसे यह सक्रिय करता है (Hien2010gri)। जीएसएसडी। आरजी 3 (अधिकांश पैनाक्सॉक्साइड्स की तरह) चिरल है, इसके एपिमर और एपिमर के प्रभाव भिन्न होते हैं (Jeong2004sgr)।

जिनसेंग तनाव से लड़ता है और सामान्य रूप से ठीक करता है

उच्च रक्तचाप की रोकथाम में महत्वपूर्ण भूमिकातनाव पर अपना प्रभाव डालता है, अर्थात इसका स्थिर प्रभाव सामान्यीकृत अनुकूलन सिंड्रोम(इसलिए उपसर्ग "एडेप्टो")। Gssd का तनाव-विरोधी प्रभाव होता है। आरबी 1 (चर्चिल2002npg), मेयोसाइड R2 (Huong1998aem), gssd। (Kim2003egs) और जोरदार वासोरेलेक्सिंग gssd। आरजी 3 (किम2003iii)। पाठ्यपुस्तकों के अनुसार, उच्च रक्तचाप का तनाव मुख्य रूप से क्षणिक होता है, जो आगे चलकर संवहनी दीवार के संवहनी नुकसान, रक्तचाप में वृद्धि और उच्च रक्तचाप की ओर जाता है। तनाव हार्मोन ब्लॉकर्स (बीटा-ब्लॉकर्स) आमतौर पर उच्च रक्तचाप के लिए निर्धारित होते हैं।

जिनसेंग रक्षा करता है आंतरिक अंग(हृदय, यकृत, गुर्दे, मस्तिष्क, रेटिना ...) ऑक्सीडेटिव क्षति से। इसके प्रभाव का सार कट्टरपंथी अवशोषण में नहीं है, बल्कि एपोप्टोसिस से सुरक्षा और ऊतकों, रक्त वाहिकाओं और के पुनर्जनन के समर्थन में है। रंजित(हे2007पेग, चेन2012पेग)। लाल जिनसेंग प्रति दिन कई ग्राम की खुराक पर केशिका पुनर्जनन को तेज करता है (

जड़ी-बूटियों के एडाप्टोजेन्स एडाप्टोजेन तैयारियों में सबसे बड़ा समूह हैं वनस्पति मूल... वे लंबे समय तक तनाव के प्रतिकूल प्रभावों के प्रतिरोध को बढ़ाते हैं, मानव शरीर पर एक टॉनिक और इम्यूनोस्टिम्युलेटिंग प्रभाव प्रदान करते हैं।

सोवियत संघ द्वारा पहली बार ऐसी जड़ी-बूटियों के गुणों का अध्ययन किया गया वैज्ञानिक निकोलायपिछली शताब्दी के चालीसवें दशक के अंत में लाज़रेव। लेकिन इस तरह के अध्ययन अब भी किए जा रहे हैं। दरअसल, आज, 21वीं सदी में, सबसे महत्वपूर्ण दवाएं एडाप्टोजेन्स हैं।

सबसे अधिक महत्वपूर्ण शोधइस क्षेत्र में रूसी और चीनी वैज्ञानिकों द्वारा किया गया है और किया जा रहा है। उदाहरण के लिए, 1984 तक हमारे वैज्ञानिकों ने डेढ़ हजार से अधिक प्रकाशित किए थे वैज्ञानिक अनुसंधान... इसके बाद, इन अध्ययनों के निष्कर्षों की पुष्टि जर्मनी और जापान के वैज्ञानिकों ने की, जिन्होंने व्यावहारिक रूप से समान परिणाम प्राप्त किए।

पौधे की उत्पत्ति के एडाप्टोजेन प्राकृतिक पदार्थों से संबंधित हैं और कम देते हैं दुष्प्रभाव... वे वर्तमान स्थिति के अनुकूल होने में मदद करते हैं, प्रभाव को कम करते हैं प्रतिकूल परिस्थितियांचालक स्वास्थ्य समस्याओं के प्रति संवेदनशील होते हैं क्योंकि। जड़ी-बूटियों के अनुकूलन लगातार के खिलाफ लड़ाई में प्राकृतिक सहयोगी हैं तनावपूर्ण स्थितियां, थकान, चिड़चिड़ापन, मिजाज।

पौधे की उत्पत्ति के एडाप्टोजेन्स मानव शरीर के लिए बहुत फायदेमंद हैं। वे:

प्रतिरक्षा प्रणाली को उत्तेजित और मजबूत करता है;

शारीरिक और मानसिक सहनशक्ति बढ़ाता है;

खराब स्वास्थ्य के कारण होने वाली परेशानी को कम करता है

मूड में सुधार;

स्वस्थ वजन बनाए रखने पर प्रभाव पड़ता है।

हर्बल एडाप्टोजेन्स का उपयोग उपचार के रूप में या उपचार के भाग के रूप में किया जा सकता है:

तनाव या तनाव के संपर्क में, जैसे छात्रों के लिए, व्यस्त श्रमिकों के लिए, व्यस्त शारीरिक श्रमआदि।;

पुरानी बीमारियों के साथ;

कमजोर प्रतिरक्षा और ताकत का नुकसान;

एक गंभीर बीमारी से ठीक होने पर;

कीमोथेरेपी के बाद;

विकिरण और रेडियोथेरेपी के बाद।

विभिन्न तनावपूर्ण स्थितियों और टॉनिक गुणों से निपटने के लिए शरीर को प्रभावित करने की उनकी क्षमता के कारण, इन जड़ी बूटियों का उपयोग विभिन्न जीवन स्थितियों में किया जा सकता है।

जैसा कि आप देख सकते हैं, एडाप्टोजेन्स लेना शुरू करने के लिए पर्याप्त कारण हैं। इसके अलावा, एडाप्टोजेनिक गुणों वाली कई जड़ी-बूटियों को आपके आहार में शामिल किया जा सकता है।

पौधे एडाप्टोजेन्स सर्वश्रेष्ठ जड़ी बूटियों की सूची

कई हर्बल एडाप्टोजेन्स हैं जिनका उपयोग शरीर की सुरक्षा बढ़ाने के लिए किया जा सकता है। इन पौधों के अनुकूलन का सबसे अधिक उपयोग किया जा सकता है अलग रूप: गोलियों या कैप्सूल के रूप में, टिंचर और काढ़े के रूप में, खाद्य मसाला के रूप में। पाने के लिए अधिकतम लाभअधिक से अधिक उपयोग करना बेहतर है विभिन्न जड़ी बूटियोंएडाप्टोजेनिक गुणों के साथ। ये पौधे एडाप्टोजेन्स क्या हैं, बस एक छोटी सूची:

जिनसेंग;

एस्ट्रैगलस;

ऋषि मशरूम;

एलुथेरोकोकस;

रोडियोला रसिया;

अदरक की जड़;

नद्यपान या नद्यपान जड़।

आइए अब इस सूची में से कुछ जड़ी-बूटियों के प्रभाव पर करीब से नज़र डालते हैं।

Ginseng

हजारों वर्षों से, जिनसेंग दुनिया के सबसे मूल्यवान (और महंगे) औषधीय पौधों में से एक रहा है। व्यक्तिगत कोशिकाओं के भीतर चयापचय को प्रभावित करके, यह पौधा शरीर को तनाव का सामना करने में मदद करने में सक्षम है।

कुछ जड़ी-बूटियों के अनुसार, जिनसेंग प्रतिरक्षा प्रणाली को पुनर्स्थापित और मजबूत करता है, दीर्घायु को बढ़ावा देता है, और स्वस्थ कोशिकाओं के विकास को उत्तेजित करता है। अध्ययनों से पता चला है कि यह जड़ी बूटी कुछ प्रकार के कैंसर से लड़ सकती है।

आपको जिनसेंग को अर्क के रूप में प्रति दिन 100-200 मिलीग्राम या पौधे की सूखी जड़ के पाउडर के रूप में 1-2 ग्राम लेने की आवश्यकता होती है। पाउडर जिलेटिन कैप्सूल में उपलब्ध है।

अनुशंसित खुराक पर, जिनसेंग पाउडर आमतौर पर सुरक्षित होता है। यह कभी-कभी आंदोलन, दिल की धड़कन, या अनिद्रा का कारण बन सकता है। कैफीन के अधिक सेवन के साथ एक साथ स्वागतजिनसेंग की बढ़ी हुई खुराक से गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल परेशान होने का खतरा बढ़ सकता है।

यदि आपको जिनसेंग लेते समय उच्च रक्तचाप है, तो आपको नियमित रूप से अपने रक्तचाप की निगरानी करने की आवश्यकता है। गर्भवती और स्तनपान कराने वाली महिलाओं के लिए इसकी अनुशंसा नहीं की जाती है।

Eleutherococcus

एलुथेरोकोकस न केवल अपने एडाप्टोजेनिक गुणों के लिए जाना जाता है, बल्कि एक टॉनिक के रूप में भी जाना जाता है जो बढ़ता है प्राण... पारंपरिक में चीन की दवाईइस जड़ी बूटी का उपयोग मांसपेशियों में ऐंठन, जोड़ों के दर्द, अनिद्रा, थकान के लिए किया जाता है।

आमतौर पर यह जड़ी बूटी सिंड्रोम के लिए निर्धारित है अत्यंत थकावट, बिगड़ा हुआ एकाग्रता, एक गंभीर बीमारी के बाद एक मजबूत करने वाले एजेंट के रूप में। जैसा कि कुछ वैज्ञानिकों ने उल्लेख किया है, यह स्मृति में सुधार करता है, राहत देता है हल्का तनावऔर मूड में सुधार करता है।

सूखे जड़ के पाउडर की खुराक प्रति दिन 2-3 ग्राम है।

एलुथेरोकोकस का आमतौर पर कोई मतभेद और दुष्प्रभाव नहीं होता है और यह उपयोग करने के लिए सुरक्षित है। हृदय संबंधी समस्याओं वाले लोगों में कभी-कभी दिल की धड़कन या अनिद्रा हो सकती है।

यदि आपको प्रवेश के दौरान उच्च रक्तचाप है, तो दबाव की निगरानी करना और इसे नियमित रूप से मापना सुनिश्चित करें।

गर्भावस्था और दुद्ध निकालना के दौरान अनुशंसित नहीं है।

रोडियोला रसिया

रोडियोला रसिया या सुनहरी जड़ पारंपरिक रूप से ऊंचाई की बीमारी से निपटने के लिए टॉनिक के रूप में उपयोग की जाती है। यह जड़ी बूटी शरीर में कोर्टिसोल के स्तर को बढ़ाने या घटाने में मदद करती है, जो मुख्य तनाव हार्मोन है। इसके अलावा, गोल्डन रूट सेलुलर चयापचय का समर्थन करता है। यह मस्तिष्क के कार्य पर सकारात्मक प्रभाव डालता है, अवसाद से राहत देता है और हृदय स्वास्थ्य में सुधार करता है। रोडियोला रसिया लेने वाले कई लोग इसे कई हफ्तों से एक महीने तक लेने के बाद सुधार की रिपोर्ट करते हैं।

रोडियोला रसिया को रूप में लेने की खुराक तरल निकालनेजड़ चूर्ण के रूप में 200 मिलीग्राम से 600 मिलीग्राम या 2-3 ग्राम।

गर्भावस्था और दुद्ध निकालना के दौरान, गहरे अवसाद के लिए इस जड़ी बूटी को लेने के लिए इसे contraindicated है। वी बड़ी खुराकअनिद्रा का कारण बन सकता है।

अश्वगंधा

अश्वगंधा का उपयोग सैकड़ों वर्षों से आयुर्वेदिक अभ्यास में किया जाता रहा है। इसके अलावा, जिनसेंग की तरह, यह जड़ी बूटी जीवन शक्ति को बढ़ाने, शरीर की सहनशक्ति और प्रतिरोध को बढ़ाने, दीर्घायु को बढ़ावा देने और प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने में सक्षम है।

यह कार्यों में सुधार करता है थाइरॉयड ग्रंथिऔर अधिवृक्क ग्रंथियां।

गर्भवती और स्तनपान कराने वाली महिलाओं द्वारा शामक लेने के दौरान इसका उपयोग करने की अनुशंसा नहीं की जाती है दवाओं, तीव्रता के साथ जठरांत्र संबंधी रोग(अल्सर, गैस्ट्र्रिटिस, आदि)। इसके अलावा, जिन लोगों को नाइटशेड से एलर्जी है, उनमें यह एलर्जी की प्रतिक्रिया पैदा कर सकता है।

एक प्रकार की सब्जी

एस्ट्रैगलस इम्यूनोस्टिम्युलेटिंग और एंटीवायरल जड़ी बूटियों से संबंधित है। इस पौधे का उपयोग सैकड़ों वर्षों से औषधीय रूप से किया जाता रहा है। Astragalus थकान से निपटने में मदद करेगा। एस्ट्रैगलस रूट एक्सट्रैक्ट एक एडेप्टोजेन के रूप में कार्य करता है जो तनाव को दूर करने और विभिन्न संक्रमणों के प्रतिरोध को बढ़ाने में मदद कर सकता है।

schisandra

शिसांद्रा का उपयोग लंबे समय से स्वास्थ्य और सामान्य कल्याण को बढ़ावा देने के लिए भी किया जाता रहा है। इसमें शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं जो स्वास्थ्य और कल्याण को बेहतर बनाने में मदद करते हैं।

मुलेठी की जड़

नद्यपान कई लोगों के लिए एक अच्छे expectorant के रूप में जाना जाता है। लेकिन साथ ही यह जड़ी-बूटी एक उत्कृष्ट एडाप्टोजेन है जो सुधार करता है चयापचय प्रक्रियाएंजीव में।

मधुमेह, उच्च रक्तचाप, स्ट्रोक, ग्लूकोमा और गुर्दे की बीमारी वाले लोगों के लिए नद्यपान जड़ की सिफारिश नहीं की जाती है। उपयोग करने से पहले, डॉक्टर से परामर्श करना सुनिश्चित करें।

तुलसी हमें एक जड़ी बूटी के रूप में जाना जाता है जिसे हम सलाद और अन्य व्यंजनों में शामिल करते हैं। और कम ही लोग जानते हैं कि यह निर्विवाद पौधा एक अच्छा एडाप्टोजेन है। तुलसी के एंटीऑक्सीडेंट गुण हृदय स्वास्थ्य का समर्थन करते हैं और सुधारते हैं लिपिड चयापचय... तुलसी भी शक्तिशाली उपकरणतनाव से।

रोजमैरी

मेंहदी एक और मसालेदार जड़ी बूटी है जिसमें कई हैं औषधीय गुण... इस पौधे में मौजूद कैफिक और रोजमारिनिक एसिड हृदय को सहारा देते हैं, पाचन में सुधार करते हैं और लीवर पर लाभकारी प्रभाव डालते हैं। इसका उपयोग तनाव दूर करने के लिए भी किया जाता है।

Cordyceps

मशरूम Cordyceps, Reishi, Shiitake में शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं। वी शास्त्रीय समझवे हर्बल एडाप्टोजेन्स से संबंधित नहीं हैं, लेकिन उन सभी में शक्तिशाली एंटीकैंसर प्रभाव और वृद्धि होती है सुरक्षा बलजीव।

इन मशरूम को खाने से आपके शरीर की रक्षा होगी और आपके शरीर में कोर्टिसोल के घटते स्तर के प्रति अधिक प्रतिरोधी होने में मदद मिलेगी।

पढ़ना

पौधों सबसे पुराना स्रोत हैं पोषक तत्त्व, साथ ही फाई-टू-ही-मी-ची-तत्व, जिसे मानव जाति प्राचीन काल से किसके रूप में उपयोग करने का प्रयास कर रही है दवाई... आज विभिन्न देशों में बढ़ते उत्पादन के औषधीय उत्पादों के प्रति अलग-अलग दृष्टिकोण है। उदाहरण के लिए, जर्मनी में उनके कारोबार को अन्य दवाओं के कारोबार के समान अधिकारियों द्वारा नियंत्रित किया जाता है, और संयुक्त राज्य अमेरिका में उनका कारोबार reg-la-men-ti-ro-van za-ko-no -yes के बारे में है खाद्य योज्य... वैज्ञानिक वातावरण में उनके प्रति समान रूप से अनुचित रवैया, हालांकि कई विशेषज्ञ इस बात की पुष्टि करते हैं कि उनके दूर-मा-को-लो हाई-च-को-थ प्रभाव के कारण, पादप चिकित्सा मानक-टी-ज़ी-रो-वैट होनी चाहिए और समान मानदंडों के साथ सह-प्रतिक्रिया में पुनः-गु-ली-रो-वैट।

पौधे एथलीटों के बीच भी लोकप्रिय हैं, जो उन्हें प्लांट एडाप्टोजेन्स के रूप में उपयोग करते हैं, जैसा कि वे मानते हैं, उन्हें उच्च एथलेटिक परिणाम प्राप्त करने में मदद करता है। उदाहरण के लिए, अमेरिकी कॉलेजों में लगभग 17% महिला एथलीट डोपिंग के रूप में बढ़ते एडाप्टोजेन्स का उपयोग करती हैं। चूंकि बहुत सारी दवाएं हैं, इसलिए उनका उपयोग बिल्कुल के साथ किया जाता है विभिन्न उद्देश्य: कोई आपको-नाक-चाहे-मूत बनने की कोशिश कर रहा है, कोई करने वाला नहीं है, और किसी को डायल करना है मांसपेशियों... और यद्यपि कुछ हर्बल दवाओं की प्रभावशीलता को विश्व ओर-हा-नी-ज़ा-ची-उसके स्वास्थ्य-ओह-रा-नॉन-निया द्वारा मान्यता प्राप्त है, खेल में उनके उपयोग की प्रभावशीलता का सवाल अभी भी खुला है। इसलिए हमने प्रभावी के आधार पर उपलब्ध वैज्ञानिक कार्यों का मेटा-विश्लेषण करने का निर्णय लिया पादप एडाप्टोजेन्स.

प्रभावी पौधे एडाप्टोजेन्स

कैफीन सबसे लोकप्रिय में से एक है पूर्व कसरत दवाएंबो-दी-बिल-डिंग-गे में, और यह काफी उचित है। कैफीन उच्च-तीव्रता वाले व्यायाम के दौरान कंकाल मस-कु-ला-तुरा की कार्यक्षमता को बढ़ा सकता है, जो संभवतः पैरा-सिम-पा-टी-च-कोय तंत्रिका तंत्र की गतिविधि को उत्तेजित करने की क्षमता के कारण होता है। इसके अलावा, इस बात के प्रमाण हैं कि वसा के को-फे-इन स्पो-को-बेन स्टि-मो-ली-रो-वैट ऑक्सीकरण, जिससे हू-डे-एनआईआई में योगदान होता है। यह भी ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि कैफीन न केवल 5-13 मिलीग्राम / किग्रा शरीर के वजन की उच्च खुराक में प्रभावी है, बल्कि 3 मिलीग्राम / किग्रा शरीर के वजन से कम खुराक में भी प्रभावी है, जो एक महत्वपूर्ण है -लेकिन पक्ष होने की संभावना को कम करता है प्रभाव। लेकिन यह विचार करने योग्य है कि टैबलेट या इंजेक्शन के रूप में को-फे-इन अधिक प्रभावी-फेक-टी-वेन है, इसलिए "कप-को-फे" अपेक्षाओं को सही नहीं ठहरा सकता है।

capsaicin एक फाइटोकेमिकल है जो मिर्च के तीखे स्वाद में योगदान देता है। हम इस प्लांट एडेप्टोजेन के बारे में बहुत विस्तृत समीक्षा करते हैं, जिसके साथ आप जा सकते हैं। लेकिन, संक्षेप में, इसकी क्रिया कुछ हद तक सह-परी के समान है। यह वजन घटाने को बढ़ावा देता है, एक कार्डियो-प्रोटेक-टू-रम है, ओब-ला-दा-एट थेर-जीन-इफ-फेक्ट है, कैटेकोलामाइन के स्राव को उत्तेजित करता है और मा-ली-वैट रक्तचाप है। Capsaicin प्रति दिन 6-9mg पर लिया जाता है, और Capsaicin की सबसे प्रभावी खुराक 2.56mg है, इसलिए इसे मुख्य भोजन के साथ दिन में 3-4 बार लेना चाहिए।

शामक अलग है हर्बल तैयारी, जो तंत्रिका तंत्र को शिथिल करने में सक्षम हैं। उदाहरण के लिए, इन दवाओं में से एक का-वा कावा है। यह क्या है? यह एक जंगली नशे में काली मिर्च की एक खुली और सूखी जड़ है, जिसका वर्णन जॉर्ज फोर्स्टर ने जेम्स कू-का के दूसरे एक्स-पेडिशन के दौरान किया था। कावा जड़ में कावा लैक्टोन होते हैं, जिनमें न्यूरो-फ़ार-मा-को-लो-गि-ची-ची से-दा-टिव आराम प्रभाव होता है। इसी तरह के ef-fek-ta-mi ob-la-da-et Zve-ro-boy, हालांकि कई अध्ययन रोगियों की स्थिति पर इसका न्यूनतम प्रभाव दिखाते हैं,। फिर भी, प्री-पा-रा-टा दोनों ने खिलाड़ियों में कंपन और चिंता को खत्म करने के लिए खेल विषयों में उपयोग करने की कोशिश की, जिससे अपेक्षित परिणाम नहीं मिला। लेकिन हमने फिर भी इन पौधों के अनुकूलन को प्रभावी लोगों की सूची में जोड़ने का फैसला किया, क्योंकि वे एथलीटों के बीच अत्यधिक लोड-बू-दी-मॉस-टी की समस्या को हल कर सकते हैं, सामान्य नींद को रोक सकते हैं।

अप्रभावी पौधे एडाप्टोजेन्स

Ginseng अरलिये परिवार का एक पौधा है, जिसके दो मुख्य रूप की-ताई और साइबेरियाई जिनसेंग हैं। ये पौधे अनुकूलन पूरी दुनिया में सबसे लोकप्रिय हैं। और, सामान्य तौर पर, हमने उसके बाद भी इस लेख को लिखने का फैसला किया, क्योंकि हमारे एक पाठक ने सी बियर जिन की प्रभावशीलता के बारे में पूछा, जिसे एलुथेरोकोकस भी कहा जाता है, इसलिए हम उसके बारे में अलग से बात करेंगे। अभी यहचीनी जिनसेंग के बारे में, जो कंकाल mus-ku-la-tu -ry की सहनशक्ति और आहार-समर्थक शक्ति पर अच्छा प्रभाव डालता है। और, फिर भी, हम इसे प्रभावी अनुकूलन-जीन की सूची में नहीं जोड़ सकते, क्योंकि इन अध्ययनों के दौरान दो-लो-गि-ची-की-की थे, और अधिक सटीक शोध ने नकारात्मक परिणाम प्राप्त किया।

Eleutherococcus एक पौधा एडाप्टोजेन है जिसका व्यापक रूप से दुनिया भर में सुधार करने के लिए उपयोग किया जाता है खेल उपलब्धियां, लेकिन यह सोवियत के बाद के अंतरिक्ष में विशेष रूप से लोकप्रिय है क्योंकि बल्गेरियाई भारोत्तोलकों ने यह दिखावा किया था कि वे सिंथेटिक एंड्रोजेनिक दवाएं नहीं ले रहे थे, लेकिन एलुथेरोकोकस। अपने आप में, ऐसा नहीं है! और Eleutherococcus के चमत्कारी गुणों में राष्ट्रीय विश्वास की पुष्टि ak-ku-rat-ny वैज्ञानिक अनुसंधान,,, द्वारा नहीं की जाती है। साथ ही, उपलब्ध व्यावसायिक दवाओं की गुणवत्ता वांछित होने के लिए बहुत कुछ छोड़ देती है, क्योंकि बाजार में बहुत सारे उप-लोक हैं। हालांकि इसका मतलब यह नहीं है कि Eleutherococcus बेकार है, यह ob-la-da-et anti-oxy-si-danth-ef-fek-tom, micro-nut-ri-en-tov, car-dio का एक अच्छा स्रोत है -प्रो-टेक-टू-रम और एंटी-डे-प्रेस-सान-टॉम है। लेकिन वह एक स्पोर्टिव एडैप-गे-नोम नहीं है।

Echinacea एक हर्बल पूरक है जिसका उपयोग एरि-ट्रो-पोएटिन के लिए बढ़े हुए सिन-ते-के कारण रक्त में ऑक्सीजन सहिष्णुता में सुधार करके वहन क्षमता बढ़ाने के लिए किया जाता है, जो एरिथ्रोसाइट्स के संश्लेषण को नियंत्रित करता है। और यह काम नहीं करता है,। एहि-ना-त्सी का एक बहुत अच्छा सैद्धांतिक औचित्य है, और एरोबिक शक्ति वास्तव में प्रभावी है, जिसमें शरीर की ऑक्सीजन को अवशोषित करने की क्षमता शामिल है, लेकिन व्यवहार में, इचिनेशिया काम नहीं करता है। शायद यह प्रोस्टेट के मामले में उपयोगी है, एक पौधे की दवा के रूप में जो प्रतिरक्षा प्रतिक्रिया को उत्तेजित करता है, लेकिन विवाद में, अफसोस, इसकी प्रभावशीलता की पुष्टि नहीं हुई है - एक kli-ni-chi-ki-mi is-sle- दो-वा-निया-मील।

टेस्टोस्टेरोन बूस्टर - यह विभिन्न दवाएं, जो एन-डो-जीन-बट-वें टेस्टोस्टेरोन के उत्पादन को उत्तेजित करता है, और इस प्रकार की सबसे प्रसिद्ध दवा ट्राई-बुलस है। पश्चिम में, फेरुलिक एसिड का भी व्यापक रूप से उपयोग किया जाता है, जिसे गामा ऑरिजानोल भी कहा जाता है। और ये दवाएं एट-लेटोव के एथलेटिक रूप, या स्वस्थ लोगों के हार्मोनल स्तर को भी प्रभावित नहीं करती हैं। हो-चा त्रि-बु-लुस एफ-फेक-ति-वेन इन ले-चे-एनआईआई नपुंसकता, और इस उद्देश्य के लिए इस्तेमाल किया जा सकता है। लेकिन स्वस्थ लोगों के लिए जो अपनी एथलेटिक उपलब्धियों को बढ़ाने की कोशिश कर रहे हैं, वह डे-लेस-ज़ेन हैं।

अन्य लोक और साक्ष्य-आधारित चिकित्सा में लोकप्रिय विभिन्न हर्बल दवाओं का एक पूरा समूह है। इनमें शामिल हैं: गिंग्को बिलोबा, रो-डियो-ला रो-जो-वेया, जिसे अक्सर प्री-ट्रे-नी-रो-वोक-सी कॉम्प्लेक्स में जोड़ा जाता है, जैसे चू-डो-डेइस्ट-वेने- एक घटक के साथ एक अद्भुत विपणन प्रभाव, साथ ही कोर-दी-सेप्स की-थाइस-किय और कई अन्य पौधे जो सदियों से लोक चिकित्सा में उपयोग किए जाते हैं, और जिनमें से कुछ का कुछ रोगों के उपचार में सफलतापूर्वक उपयोग किया जाता है, लेकिन किसी भी तरह से प्रभावित नहीं होता है स्वस्थ एट-ले-टोव की खेल उपलब्धियां।

निष्कर्ष: पौधे की उत्पत्ति के प्रभावी खेल अनुकूलन सह-फी-इन और कैप्साइसिन हैं। नींद की समस्या के लिए, आप का-वा कावा और सेंट जॉन पौधा का उपयोग कर सकते हैं। यह संभव है कि अन्य प्रभावी संयंत्र अनुकूलक हों, लेकिन हमें ऐसी जानकारी नहीं मिली। व्यावहारिक दृष्टिकोण से, यह समझा जाना चाहिए कि, सबसे अधिक संभावना है, नए वाणिज्यिक संयंत्र अनुकूलन-जीन नए वैज्ञानिक डेटा के लिए बाजार में दिखाई देते हैं, और प्राचीन के कारण, टवर्ड की तरह ही, योग्य होने की इच्छा। सबसे अधिक संभावना है, वे काम नहीं करते हैं, और जो काम करते हैं, उच्च संभावना के साथ, निषिद्ध सिंथेटिक पदार्थ होते हैं। इसलिए, सुंदर लेबल के लिए जल्दी मत करो, लेकिन वैज्ञानिक रूप से आधारित सिफारिशों की तलाश करें।

पी.एस. बस इतना ही है दोस्तों! अगर आपको लेख पसंद आया है, तो इसे अपने दोस्तों के साथ सोशल नेटवर्क पर साझा करना सुनिश्चित करें। टिप्पणी! यदि हमने आपके पसंदीदा बढ़ते एडैप-टू-जीन पर विचार नहीं किया है, तो टिप्पणियों में उसका नाम लिखें, और हम निश्चित रूप से इसे लीक से हटकर लेख निकालेंगे। सौभाग्य और सफलता!

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