समुद्र के स्वास्थ्य लाभ। त्वचा और श्लेष्मा झिल्ली के लिए। शरीर के लिए समुद्र के पानी के फायदे

हम समुद्र पर इतना आराम क्यों करना पसंद करते हैं? फिजियोलॉजिस्ट समझाते हैं: सर्फ की लयबद्ध ध्वनि आराम से व्यक्ति के दिल की धड़कन के समान होती है। इसलिए इसकी आवाज इतनी सुकून देने वाली है। बेशक, यह एकमात्र कारण नहीं है।
कौन सा समुद्र सबसे उपयोगी है?
यह सब इस बात पर निर्भर करता है कि आप किन स्वास्थ्य समस्याओं को हल करना चाहते हैं। रचना की बात कर रहे हैं समुद्र का पानी, फिर उच्चतम सांद्रता उपयोगी पदार्थमृत सागर में। लेकिन इज़राइल में गर्मियों में बहुत गर्मी होती है, और यूरोप में काकेशस के काला सागर तट पर या क्रीमिया में - बिल्कुल सही।

समुद्र में उपयोगी आराम क्या है
तो काला या भूमध्य सागर पर एक छुट्टी कोई कम लाभ नहीं लाएगी। जो लोग धूप में भूनना बिल्कुल पसंद नहीं करते, उनके लिए बाल्टिक की हल्की जलवायु एक बेहतरीन विकल्प है। एक शब्द में, कोई भी विकल्प सही है, यदि आप इसे पसंद करते हैं।
पानी
फ्रांसीसी जीवविज्ञानी रेने केंटन ने साबित किया कि समुद्र का पानी मानव रक्त प्लाज्मा की संरचना के समान है कि यह त्वचा के छिद्रों से रक्त में प्रवेश करने में सक्षम है, कोशिकाओं के निर्माण को सक्रिय करता है और शरीर को खनिजों से समृद्ध करता है:
मैग्नीशियम (प्रतिरक्षा में सुधार),
कैल्शियम (हड्डियों को मजबूत करता है)
आयोडीन (सामान्य करता है चयापचय प्रक्रियाएं),
पोटेशियम (सामान्य करता है धमनी दाब),
ब्रोमीन (तंत्रिकाओं को शांत करता है)।
समुद्र का पानी ठीक करने में मदद करता है विभिन्न सूजनघाव और खरोंच को ठीक करता है। वैसे समुद्र के पानी से बाल प्राकृतिक रूप से कर्ल होने लगते हैं। कोई आश्चर्य नहीं कि यह कुछ में शामिल है प्रसाधन सामग्रीइसी तरह की कार्रवाई के साथ।
नमक
अगर आपको एलर्जी नहीं है समुद्री नमककम से कम आधे घंटे तक नहाने के बाद इसे न धोएं। इसकी संरचना में शामिल खनिज और सूक्ष्म तत्व त्वचा, बालों और नाखूनों को पोषण और मजबूत करते हैं।
एक राय है कि समुद्र का पानी त्वचा को बहुत शुष्क करता है। यह पूरी तरह से सच नहीं है: शरीर पर बस पानी की बूंदें एक तरह के लेंस में बदल जाती हैं जो सूरज की रोशनी के प्रभाव को बढ़ाती हैं। इसलिए, स्नान करने के बाद, त्वचा को तौलिये से पोंछना उचित है, न कि हवा में सूखना।
लेकिन समुद्री स्नान बालों पर सबसे अच्छे तरीके से काम नहीं करता है: वे कठोर, शुष्क और शरारती हो जाते हैं। उनकी रक्षा के लिए, तुरंत अपना सिर धो लें ताजा पानीऔर सुरक्षात्मक स्प्रे लागू करें या प्राकृतिक तेल(हथेली, नारियल)। या बस चौड़ी-चौड़ी टोपी पहनें। हवा
समुद्री हवा ब्रोमीन और मैग्नीशियम आयनों के साथ शरीर को संतृप्त करती है, और आयोडीन कणों से भरी ऑक्सीजन से चंगा करने में मदद मिलेगी फेफड़े की बीमारी, काम पूरा कराएं थाइरॉयड ग्रंथि, तंत्रिका और प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत।
तूफान के बाद समुद्र तट पर चलना विशेष रूप से अच्छा है: इस समय हवा संतृप्त होती है खनिज लवणऔर समुद्री शैवाल फाइटोनसाइड्स। यह "समुद्री कॉकटेल" त्वचा के लिए भी उपयोगी है: यह इसे आवश्यक पदार्थों से समृद्ध करता है, मॉइस्चराइज़ करता है और लोच में सुधार करता है।
तैराकी


समुद्र में परिवार की छुट्टी
लहरों में तैरना पसंद है? फिजियोथेरेपिस्ट का दावा है कि इस प्रकार की गतिविधि के लाभों में समान है चिकित्सीय मालिश. इसके अलावा, ऐसे स्नान टोन त्वचा को कसते हैं और रक्त परिसंचरण में सुधार करते हैं। और ठंडे पानी में तैरना रक्त वाहिकाओं के लिए एक उत्कृष्ट जिम्नास्टिक है: पहले वे संकीर्ण होते हैं, फिर फिर से फैलते हैं।
यह न केवल स्वास्थ्य के लिए, बल्कि सुंदरता के लिए भी उपयोगी है: रक्त वाहिकाओं की "मालिश" चयापचय प्रक्रियाओं को तेज करती है और वजन घटाने को बढ़ावा देती है। वैसे, सौ मीटर तैरने पर हम उतनी ही ऊर्जा खर्च करते हैं जितनी 1 किमी दौड़ते समय।
रेत

रेत में दबना सिर्फ समुद्र तट का मज़ा नहीं है। यह विधि सोमोथेरेपी (रेत उपचार) पर आधारित है, जो मांसपेशियों और जोड़ों के रोगों में मदद करती है। बस ध्यान रखें: आप गर्म रेत में हृदय क्षेत्र से अधिक नहीं खोद सकते हैं, और साथ ही अपने सिर को एक नम तौलिये से ढक सकते हैं।
इस तरह के रेत स्नान में रोजाना 15-20 मिनट चयापचय प्रक्रिया शुरू करेंगे और वजन कम करने में मदद करेंगे।कुल मिलाकर, आपको कम से कम 5-7 प्रक्रियाएं करने की आवश्यकता है। कंकड़ भी कम उपयोगी नहीं हैं। स्टोन थेरेपी और रिफ्लेक्सोलॉजी में गर्म चिकने पत्थरों का उपयोग किया जा सकता है। और कंकड़ पर नंगे पांव चलने से सेहत और मूड में सुधार होता है, क्योंकि पैरों पर कई सक्रिय बिंदु होते हैं।
रवि

समुद्र के किनारे छुट्टी का क्या फायदा है? सूर्य के प्रकाश के संपर्क में आने से शरीर में विटामिन डी का निर्माण होता है। इस मूल्यवान विटामिन की कमी के खिलाफ बीमा करने के लिए केवल 30 मिनट धूप में बिताना पर्याप्त है। मुख्य बात यह याद रखना है कि केवल सुबह जल्दी और 16.00 बजे के बाद, साथ ही साथ "फीता छाया" में धूप सेंकना उपयोगी है। और इन परिस्थितियों में भी, सनस्क्रीन जरूरी है।
भोजन
ताजी मछली, समुद्री भोजन, शैवाल - इनमें कई उपयोगी पोषक तत्व और विटामिन होते हैं, और शैवाल भी वसा के टूटने में योगदान करते हैं। शैवाल इनमें से एक है सबसे शक्तिशाली साधनसेल्युलाईट और ढीली त्वचा का मुकाबला करें।
करने के लिए धन्यवाद उच्च सामग्रीखनिज, विभिन्न शर्करा और विटामिन, शैवाल के अर्क चयापचय को सामान्य करते हैं, त्वचा कोशिकाओं को सक्रिय करते हैं और विषाक्त पदार्थों को हटाते हैं। इसलिए समुद्र पर विश्राम मानव शरीर के लिए उपयोगी है। स्वास्थ्य लाभ के साथ अच्छी छुट्टी मनाएं!

समुद्र के लाभकारी गुण यह हैं कि इसमें बड़ी मात्रा में 30 से अधिक खनिज और ट्रेस तत्व होते हैं जिनका लाभकारी प्रभाव पड़ता है हड्डी का ऊतक, त्वचा और जोड़। समुद्र में तैरना भी चयापचय को सक्रिय करता है और कोशिकाओं की स्थिति में सुधार करता है।

समुद्र का पानी और समुद्री हवाशरीर की प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत करता है और इसके प्रतिरोध को बढ़ाता है विभिन्न रोग. आयोडीन, जो समुद्र की हवा और समुद्र के पानी में बड़ी मात्रा में पाया जाता है, थायरॉइड रोगों पर एक निवारक प्रभाव डालता है और रक्त कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करता है। इसके अलावा, आयोडीन का मस्तिष्क समारोह पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है, और अधिक विशेष रूप से, स्मृति में सुधार करता है।

समुद्र के किनारे टहलना और टहलना भी बहुत उपयोगी है। समुद्र का पानी मांसपेशियों को आराम देता है, जबकि तैरने से रक्त संचार बढ़ता है और मांसपेशियां मजबूत होती हैं। सुखद और प्रभावी तरीकारीसेट अधिक वज़नसमुद्र के पानी में तैर रहा है।

नाखूनों के लिए समुद्र क्या अच्छा है? नाखूनों को एक्सफोलिएट करने और तोड़ने के लिए समुद्र के पानी से नाखून मजबूत होते हैं और तेजी से बढ़ते हैं सबसे अच्छा स्नान. समुद्री हवा का भी अपना होता है लाभकारी विशेषताएं, यह श्वसन पथ की झिल्लियों पर बस जाता है, उनके कार्य में सुधार करता है। समुद्री हवा में ब्रोमीन लवण भी होते हैं, तंत्रिका तंत्र की स्थिति पर उनका लाभकारी प्रभाव पड़ता है। इसलिए, अवसाद, तनाव और मानसिक विकारों के साथ, डॉक्टर समुद्र में जाने की सलाह देते हैं।

क्या समुद्र एक सख्त उपकरण के रूप में उपयोगी है? समुद्र सख्त करने का एक उत्कृष्ट तरीका है, लेकिन बाल्टिक सागर का ठंडा पानी इसके लिए अधिक उपयुक्त है।

छुट्टी की योजना बनाते समय, लोग विश्राम और घबराहट के लिए जगह चुनते हैं और शारीरिक सुधार. हम अक्सर खुद से पूछते हैं कि कौन सा समुद्र ज्यादा उपयोगी है? हमें आराम करने के लिए कहाँ जाना चाहिए? आइए प्रत्येक समुद्र पर अलग-अलग विचार करके इसे समझने की कोशिश करें।

काला सागर

काला सागर का पानी, संरचना में, मानव रक्त की सूक्ष्म संरचना के करीब है, इसलिए संवहनी और हृदय रोग वाले लोग वहां सहज महसूस करते हैं। गहराई में, काला सागर में सल्फर-हाइड्रोजन यौगिक होते हैं जो रक्त वाहिकाओं और हृदय के लिए हवा और पानी को फायदेमंद बनाते हैं। काला सागर तट हृदय रोगों, श्वसन अंगों के रोगों और पंख प्रणाली वाले लोगों के लिए उपयुक्त है, मस्कुलोस्केलेटल प्रणाली के विकारों के साथ।

अज़ोवी का सागर

एक गर्म और गहरा समुद्र नहीं, यह अपने सूक्ष्म तत्व संरचना में अद्वितीय है - आवर्त सारणी से 92 खनिज। इस समुद्र पर आप प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत कर सकते हैं। बच्चे के साथ समुद्र में पहली छुट्टी के लिए यह सबसे उपयुक्त जगह है।

बाल्टिक सागर

वहाँ उपचार पाइन हवा और एक समशीतोष्ण जलवायु है। यह समुद्र काफी गंदा और ठंडा है। इसका सबसे अच्छा उपयोग वायु स्नान है, जो समुद्र और शंकुधारी हवा के मिश्रण में अद्वितीय है। यह समुद्र श्वसन रोगों, हृदय रोगों वाले, कीमोथेरेपी से उबरने वाले लोगों के लिए उपयुक्त है ऑन्कोलॉजिकल रोग, शल्यचिकित्सा के बाद।

मृत सागर

मृत सागर क्यों उपयोगी है? इसमें पानी और हीलिंग कीचड़ की एक अनूठी खनिज संरचना है। ब्रोमीन के वाष्पीकरण के साथ हवा में वाष्प की परत आपको धूप में रहने देती है लंबे समय तकबिना डर ​​के हानिकारक प्रभावपराबैंगनी। यह बाहरी उत्साही लोगों के लिए उपयुक्त नहीं है। मखमली मौसम या शुरुआती वसंत के दौरान मृत सागर की यात्रा करना बेहतर होता है।

लाल सागर

लाल सागर का पानी खनिजों से संतृप्त है और इसमें शैवाल सहित कई सूक्ष्मजीव रहते हैं। लाल सागर, सांस की बीमारियों, मोटापे और बांझपन से पीड़ित लोगों के लिए उपयोगी है। इस समुद्र में पहले स्नान के बाद फुफ्फुस गायब हो जाता है और लसीका प्रवाह तेज हो जाता है।

भूमध्य - सागर

लगभग सभी भूमध्यसागरीय रिसॉर्ट श्वसन रोगों, अस्थमा और वनस्पति-संवहनी विकारों के विशेषज्ञ हैं।

अपने और अपने प्रियजनों के लिए सबसे उपयोगी समुद्र का चयन करते समय, इंटरनेट पर जानकारी देखें ताकि जब आप रिसॉर्ट में पहुंचें, तो आपको इसकी सभी विशेषताओं के बारे में पता चल सके।

आज़ोव तटहमेशा बड़ी संख्या में लोगों का पसंदीदा रिसॉर्ट रहा है, एक पूर्ण विकसित क्षेत्र के लिए सबसे सुलभ क्षेत्र के रूप में प्रतिष्ठित था परिवारी छुट्टी. यह पता चला है कि आपको दूर की भूमि पर, फैशनेबल रिसॉर्ट्स में नहीं जाना चाहिए। आखिरकार, पास में एक जादुई जगह है - क्रास्नोडार क्षेत्र में डोलगया स्पिट के आधार पर स्थित डोलज़ांस्काया का गाँव।

थूक आज़ोव सागर के पानी में दूर तक फैला हुआ है, आज़ोव सागर और तगानरोग खाड़ी को अलग करता है, और शेल द्वीपों की एक श्रृंखला के साथ समाप्त होता है।

उथली, गर्म, उथली गहराई, इसकी जैविक सामग्री में समृद्ध, अज़ोवी का सागरइसकी अनूठी सुंदरता से मोहित हो जाता है, कोई भी इसके अप्रतिरोध्य आकर्षण और एक विशाल आकर्षक शक्ति को महसूस कर सकता है।

आज़ोव सागर के पास आराम की विशेषताएं:

सबसे पहले, आज़ोव के पानी में शामिल हैं एक बड़ी संख्या की (92) रासायनिक तत्वजो नहाने के दौरान त्वचा की सतह में आसानी से घुस जाते हैं। वे हमारे शरीर को वह पदार्थ देते हैं जिसकी उसे आवश्यकता होती है। अलावा, समुद्र में तैरना- शानदार हाइड्रोमसाज;

दूसरे, डोलज़ांका की विशेषता सौर विकिरण की स्थिर और मध्यम विधा नियमित रूप से धूप सेंकने के किसी भी पाठ्यक्रम को लेना संभव बनाती है;

तीसरा, आज़ोव तट के सुनहरे समुद्र तट रेत स्नान करने के लिए एक महान जगह हैं;

और, अंत में, अतुलनीय हवा, जिसे समुद्र ने सभी प्रकार के उपचार तत्वों से संतृप्त किया है - कैल्शियम, आयोडीन, ब्रोमीन, और स्टेपी ने जड़ी-बूटियों की सुगंध पीने के लिए दिया है।

यह सब कल्याण का परिसरकारकों अज़ोवी का सागरपूरी तरह से न्यूरोएंडोक्राइन, कार्डियोवैस्कुलर, श्वसन प्रणाली को प्रशिक्षित करता है, थर्मोरेगुलेटरी और चयापचय प्रक्रियाओं पर लाभकारी प्रभाव डालता है, बढ़ता है प्राणजीव।

अगर आप अपने बच्चे को समुद्र में ले जाना चाहते हैं, तो हम आपको सलाह देते हैं कि आप आज़ोव के सागर में जाएं।

गरमउथला पानी स्टेपी हवा की शुष्कता को नरम करता है, और स्टेपीज़ की गर्म सांस समुद्र से आने वाली नमी को कम करती है। समुद्र तट ठीक रेतीले हैं, धीरे से ढलान वाले हैं, आंशिक रूप से उथले हैं। गर्मियों में, आज़ोव सागर में पानी +26°С और अधिक तक गर्म होता है, और औसत हवा का तापमान +25°С से +30°С तक होता है। प्रति वर्ष धूप के दिनों की संख्या से, आज़ोव सागर का तट क्रीमिया से नीच नहीं है।

वसंत, लंबी अवधि के आंकड़ों के अनुसार, मार्च में शुरू होता है - 10-12 तारीख को। वसंत का अंत 1-5 मई को होता है, जब तापमान +15 डिग्री सेल्सियस से अधिक हो जाता है।

मई के मध्य में गर्मी शुरू होती है। समुद्र में पानी, विशेष रूप से तटीय लैगून में, बहुत जल्दी गर्म हो जाता है और पहले से ही मई के मध्य में 20-22 डिग्री सेल्सियस तक पहुंच जाता है, और जुलाई-अगस्त में - 26-28 डिग्री (लैगून में 30 तक)। ये Feodosia और याल्टा, Evpatoria और Odessa, Tuapse और सोची की तुलना में अधिक आरामदायक संकेतक हैं।

ग्रीष्म ऋतु 4-6 अक्टूबर को समाप्त होती है। जैसा कि आप देख सकते हैं, गर्मी का मौसम लगभग पांच महीने तक रहता है, जो विश्राम के लिए अनुकूल है।

आज़ोव सागर की जलवायु काला सागर की तुलना में अधिक आरामदायक है। पर पिछले साल कागर्मियों में इसमें पानी का तापमान अक्सर 18 से 24*C के बीच रहता है। इसलिए बच्चों और बुजुर्गों के लिए इसे चुनना बेहतर है। अज़ोवी का सागर- यह बहुत बेहतर तरीके से गर्म होता है, और तापमान में ऐसी कोई गिरावट नहीं होती है।

समुद्र पर अपना आवास रखना एक शानदार तरीका है। समुद्र में कम से कम कुछ महीने बिना इलाज के रहकर भी शरीर अपने आप ही बीमारियों का सामना करता है।

पहुंचने समुद्र पर आराम करो, आप न केवल अच्छी तरह से आराम कर सकते हैं, बल्कि चंगा भी कर सकते हैं, स्वास्थ्य को बहाल कर सकते हैं। समुद्री उपचारइसका अपना नाम है - "थैलासोथेरेपी" (ग्रीक थैलासा - समुद्र से)। यह सूर्य, जल और वायु के साथ उपचार को जोड़ती है। इसके अलावा, समुद्र हवा, रेत और कीचड़ से उपचारित होने का एक शानदार अवसर है।

स्वास्थ्य के लिए रिसॉर्ट के परीक्षण का सामना करने के लिए, पुरानी बीमारियों को तेज करने के लिए नहीं, इसे धीरे-धीरे भार के लिए उपयोग करने देना बहुत महत्वपूर्ण है।

डॉक्टरों के अनुसार, शरीर का प्राथमिक ऑक्सीजन नवीनीकरण कम से कम 30 दिनों की अवधि में होता है। समुद्र में स्थायी निवास, जैसा कि आप देख सकते हैं, एक विशाल लाभ है। हालांकि, दो सप्ताह के आराम का भी शरीर पर बहुत बड़ा उपचार प्रभाव पड़ता है।

थैलासोथेरेपी (समुद्र के पानी से उपचार)।

नमक की उच्च सांद्रता के कारण, समुद्र का पानी शरीर से सभी "हानिकारक" बलगम (त्वचा, मौखिक गुहा, मैक्सिलरी साइनस) से बाहर निकालता है। इसके अलावा, पानी में आयोडीन और नमक घुलने के कारण इसमें जीवाणुरोधी गुण होते हैं।

इस तथ्य के कारण कि समुद्र त्वचा को सूखता है, उनका इलाज किया जाता है चर्म रोग- सोरायसिस, डर्मेटाइटिस।

चूंकि समुद्री नमी में आवर्त सारणी के अधिकांश तत्व होते हैं, यह शरीर को खनिजों और ट्रेस तत्वों से संतृप्त करता है, और इसलिए प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है।

हवा से पानी में संक्रमण के दौरान तापमान का अंतर एक सख्त प्रभाव पैदा करता है, जो हृदय प्रणाली को टोन करता है।

त्वचा और हृदय रोगों के उपचार मेंमुख्य प्रक्रिया तैराकी या सिर्फ स्नान है। समुद्र में 20 से 27 डिग्री सेल्सियस के पानी के तापमान पर तैरना सबसे अच्छा है। तैरने का सबसे अच्छा समय 10 से 17 घंटे है, जब समुद्र पहले से ही गर्म हो रहा है। तैरने से पहले नाश्ता बहुत हल्का होना चाहिए: पूर्ण पेटदिल को ओवरलोड करता है। यदि भोजन भरपूर मात्रा में था, तो आपको पानी में प्रवेश करने से 2 घंटे पहले प्रतीक्षा करने की आवश्यकता है। कपड़े उतारने के बाद, आपको जल्दी से पानी में प्रवेश नहीं करना चाहिए, पहले आपको शरीर को बदलने की जरूरत है ताज़ी हवाऔर सूरज, इसे थोड़ी सांस लेने दो। तो आप बुरे से बचें तेज गिरावटतापमान। शरीर में पसीना आए तो पानी में प्रवेश करने से पहले उसे छाया में ठंडा होने दें, नहीं तो आप हाइपोथर्मिक हो सकते हैं। पानी में ज्यादा ठण्डा न हो इसके लिए आपको वहां गूज धक्कों और नीली उँगलियों पर बैठने की जरूरत नहीं है।

एरोथेरेपी।

एरोथेरेपी - वायु उपचार, शरीर की सुरक्षा को सख्त करने और बढ़ाने की एक सक्रिय विधि। ब्रोन्कियल म्यूकोसा पर समुद्री हवा के सूखने के प्रभाव के कारण, उनकी सूजन कम हो जाती है;

समुद्री हवा ओजोन से संतृप्त होती है, एक गैस जो मार देती है हानिकारक बैक्टीरियाऔर हवा को बाँझ बनाता है;

प्रति समुद्री हवा के साथ व्यवहार किया जा सकता है,बस इसे सांस लें। रात के खाने के बाद तट पर छाया में सोना उपयोगी होता है (अक्सर शरीर इसे स्वयं महसूस करता है)। तूफानी समुद्र के पास की हवा विशेष रूप से उपचार कर रही है - यह ओजोन से भरी है।

हेलियोथेरेपी।

हेलियोथेरेपी चिकित्सीय और रोगनिरोधी उद्देश्यों के लिए सौर विकिरण का उपयोग है।

आंखों के माध्यम से सूर्य की किरणें मस्तिष्क पर कार्य करती हैं, सेरोटोनिन के उत्पादन को उत्तेजित करती हैं - "खुशी का हार्मोन", यह न्यूरोसिस, हल्के अवसाद का इलाज करता है (केवल गोलियां गंभीर लोगों की मदद करेंगी)। यह रक्त में एंटीबॉडी की मात्रा को भी बढ़ाता है, जिससे हमारे शरीर की संक्रामक और प्रतिरोधक क्षमता बढ़ जाती है वायरल रोग;

पराबैंगनी किरणें त्वचा के नवीनीकरण की प्रक्रिया शुरू करती हैं, जो पस्ट्यूल, सोरायसिस, एक्जिमा के चकत्ते का इलाज करती है;

गर्मी त्वचा, जोड़ों को गर्म करती है, साथ ही पुरानी बीमारियों से उबरती है।

सायमोथेरेपी।

रेत स्नान (सम्मोथेरेपी, ग्रीक शब्द "सम्मो" से, जिसका अर्थ है "रेत")।

गर्मी ऊतकों को गहराई से गर्म करती है, जिससे जोड़ों में चयापचय में सुधार होता है और उनकी वसूली में तेजी आती है;

यंत्रवत्, यह छोटे को परेशान करता है तंत्रिका सिरा, जो प्रतिवर्त रूप से गहराई से स्थित अंगों को दृढ़ता से टोन करता है पेट की गुहा, मांसपेशियां नतीजतन, वे चयापचय को उत्तेजित करते हैं, विषाक्त पदार्थों को हटाने में तेजी लाते हैं;

सिलिकॉन ऑक्साइड, पोटेशियम, कैल्शियम और मैग्नीशियम कार्बोनेट, रेत से त्वचा के माध्यम से शरीर में प्रवेश करते हैं, विषाक्त पदार्थों के उन्मूलन में योगदान करते हैं।

जोड़ों की सूजन कम करें, उनमें गतिशीलता बढ़ाएं;

भंग भड़काऊ प्रक्रियाएंईएनटी अंग और महिला जननांग क्षेत्र;

टूटे हुए कार्यों को पुनर्स्थापित करें परिधीय तंत्रिकाएं(तंत्रिकाशूल, न्यूरिटिस, रेडिकुलिटिस)।

तपेदिक के रोगियों, गर्भवती महिलाओं, कुपोषित लोगों और तीन साल से कम उम्र के बच्चों को रेत स्नान सख्ती से contraindicated है।

कीचड़ इलाज।

जलवायु के साथ-साथ आज़ोव तट के मुख्य उपचार कारकों में सल्फाइड-गाद मिट्टी और . शामिल हैं शुद्ध पानी. इनमें कार्बनिक और अकार्बनिक पदार्थ, एंजाइम, विटामिन, हार्मोन, जैविक उत्तेजक. मिट्टी कई पुरानी स्थितियों में अपने बहुपक्षीय चिकित्सीय प्रभाव के लिए प्रसिद्ध है। सूजन संबंधी बीमारियां, सहित और स्त्री रोग में। मानव शरीर के क्षेत्रों पर मिट्टी के मुखौटे और अनुप्रयोगों में एक संकल्प और विरोधी भड़काऊ प्रभाव होता है, संकीर्ण छिद्र होते हैं, और त्वचा की सतह परत की मांसपेशियों को सक्रिय करते हैं। मिट्टी के अनुप्रयोगों का शरीर के मुख्य कार्यों - रक्त परिसंचरण, श्वसन, चयापचय पर एक जटिल लाभकारी प्रभाव पड़ता है। गठिया, ओस्टियोचोन्ड्रोसिस, तंत्रिका तंत्र के रोग और ऊपरी श्वसन पथ का विशेष रूप से प्रभावी ढंग से इलाज किया जाता है।

दिखने में सरल, लेकिन इसकी संरचना में बहुत दुर्लभ, सल्फाइड-गाद मिट्टी का सफेद प्रभाव पड़ता है और त्वचा की उम्र बढ़ने से रोकता है। मिट्टी के मुखौटे में बड़ी मात्रा में होता है पोषक तत्वइसलिए, इससे मास्क, मालिश के संयोजन में, चिकनी झुर्रियों में मदद करते हैं और नए की उपस्थिति को रोकते हैं, त्वचा को नरम करते हैं, इसे मॉइस्चराइज़ करते हैं और इसे ताजगी देते हैं।

मिट्टी के उत्कृष्ट उपचार गुणों का रहस्य यह है कि इसमें एंटीबायोटिक जैसे पदार्थ होते हैं, और सूक्ष्म तत्व, धातु, एसिड, विटामिन और यहां तक ​​​​कि विटामिन भी होते हैं जो शरीर के लिए महत्वपूर्ण होते हैं। बायोजेनिक उत्तेजकमहिला सेक्स हार्मोन की तरह।

चिकित्सीय कीचड़, इसके उपचार गुणों के बावजूद, तपेदिक के रोगियों में contraindicated है, उच्च रक्तचाप, वैरिकाज - वेंसनसों, ट्यूमर और तीव्र सूजन संबंधी बीमारियां।

Dolzhanskaya Spit पर हीलिंग कीचड़ के कई स्रोत हैं, सबसे बड़ा और मुख्य गाँव में ही मुहाना है। कई पर्यटक विशेष रूप से इन अद्वितीय मिट्टी के उपचार के लिए डोलझंका आते हैं।

इस जगह में खाड़ी के तल में भी गाद की मिट्टी होती है, लोगों का दावा है कि समुद्र की मिट्टी मुहाना से कम उपयोगी नहीं है, थोड़ी सी भी लहर के दौरान इस जगह में समुद्र बन जाता है भूरा रंगउपचार के कारण नीचे से उठी गाद, और फिर चिकित्सा प्रक्रियाओं को लेने के लिए पानी में प्रवेश करने के लिए पर्याप्त है!

इस जगह की खाड़ी बहुत उथली और नमकीन है, पानी आमतौर पर ताजे दूध जैसा होता है!

Dolzhanskaya रूस के दक्षिण में सबसे अधिक पर्यावरण के अनुकूल रिसॉर्ट्स में से एक है।एक अनुकूल जलवायु, हीलिंग कीचड़ की उपस्थिति, पोषक तत्वों से भरपूर स्वच्छ समुद्री जल - यह सब योगदान देता है अच्छा आरामऔर वसूली।

हम आपको आमंत्रित करते हैं:

गर्म लहरें, तेज धूप, विदेशी सुगंधों से भरी हवा, अतुलनीय तारों वाला आकाश, जो केवल दक्षिण में होता है, साथ ही लगभग अनिवार्य उपन्यास और रोमांस - खुशी के लिए और क्या चाहिए? सच में, समुद्र न केवल शरीर को, बल्कि आत्मा को भी ठीक करता है। मुझे बताओ, आप उपचार को जुनून के साथ इतनी सफलतापूर्वक कहां जोड़ सकते हैं?

लहरें त्वचा को हल्की मालिश का प्रभाव देती हैं, शरीर को ऑक्सीजन से समृद्ध करती हैं, काम में सुधार करती हैं रक्त वाहिकाएं, दबाव कम करें। इसलिए, हृदय रोग विशेषज्ञों द्वारा मध्यम समुद्री स्नान की सिफारिश की जाती है।

समुद्र और महासागरों का पानी थर्मोरेग्यूलेशन को सामान्य करता है, जीवन शक्ति बढ़ाता है, सख्त प्रभाव डालता है, मजबूत करता है रक्षात्मक बलजीव। और फिर भी - रक्त परिसंचरण में सुधार करता है, लाल की मात्रा बढ़ाता है रक्त कोशिकाऔर सामान्य करता है दिल की धड़कन, जिससे समुद्री स्नानअपने बुजुर्ग रोगियों को जराचिकित्सा लिखिए।

खारा पानी शरीर को नकारात्मक आयनों की आपूर्ति करता है जो शहरी निवासियों में जमा होने वाले हानिकारक सकारात्मक की अधिकता को बेअसर करता है पत्थर का जंगल. इसके लिए धन्यवाद, समुद्र में एक तनाव-विरोधी प्रभाव होता है, जो न्यूरोपैथोलॉजिस्ट के लिए अच्छी तरह से जाना जाता है।

और समुद्र हमें देता है बड़ी राशिउपयोगी पदार्थ जो चयापचय प्रक्रियाओं को सामान्य करते हैं और उन पर लाभकारी प्रभाव डालते हैं अंतःस्त्रावी प्रणालीऔर हाइपोथैलेमस। आयोडीन, जो समुद्र के पानी से भरपूर होता है, मस्तिष्क को सक्रिय करता है, याददाश्त में सुधार करता है, थायरॉयड ग्रंथि के कामकाज में सुधार करता है। कोई भी व्यक्ति जो पुरानी ईएनटी बीमारियों से पीड़ित है और बार-बार सर्दी लगनाडॉक्टर हमेशा समुद्र में जाने की सलाह देते हैं।

तैरने के अलावा, 37 डिग्री सेल्सियस तक गर्म समुद्र के पानी से नाक को कुल्ला और कुल्ला करना हस्तक्षेप नहीं करेगा। दंत चिकित्सक भी इस उपयोगी तरल से अपना मुंह धोने की सलाह देते हैं: असली समुद्र के पानी में और भी बहुत कुछ होता है हीलिंग पदार्थसबसे अच्छे से टूथपेस्टसमुद्री खनिजों के साथ, और पानी में निहित ऑक्सीजन मुस्कान की प्राकृतिक सफेदी में योगदान देता है। सच है, समुद्र के पानी से गरारे करने से पहले, आपको यह सुनिश्चित करना होगा कि यह साफ है।

चोटों के परिणामों के साथ-साथ आमवाती बीमारियों का भी समुद्री स्नान के साथ संयोजन में अधिक सफलतापूर्वक इलाज किया जाता है। और समुद्र नसों को ठीक करता है और त्वचा को साफ करता है, एक्जिमा और सोरायसिस में मदद करता है।

समुद्री झाग से

समुद्र के पानी की संरचना में आयोडीन, कैल्शियम, पोटेशियम, सिलिकॉन, सोडियम, मैग्नीशियम, मैंगनीज, फास्फोरस, लोहा, निकल, तांबा, आर्सेनिक, ऑक्सीजन, नाइट्रोजन, नियॉन, हीलियम और कई अन्य तत्व शामिल हैं। हम इस सारी संपत्ति को छिद्रों और केशिकाओं के माध्यम से अवशोषित करते हैं। समुद्र के पानी की नमक संरचना जितनी समृद्ध और अधिक केंद्रित होती है, त्वचा को उतनी ही तीव्रता से पोषण मिलता है।

थैलासोथेरेपी के अनुसार, त्वचा को 37 डिग्री सेल्सियस तक गर्म पानी से अधिकतम उपयोगी पदार्थ मिल सकते हैं, लेकिन सामान्य समुद्र के पानी में 20-25 डिग्री सेल्सियस के औसत तापमान के साथ स्नान करने के बाद भी। लाभकारी प्रभावसहेजा जाता है। खनिजों और लवणों से संतृप्त, त्वचा अधिक लोचदार और लोचदार हो जाती है, फुफ्फुस कम हो जाता है। समुद्र का पानी विशेष रूप से फायदेमंद होता है समस्याग्रस्त त्वचा: यह रोगाणुओं को धोता है, इसकी सतह से अतिरिक्त वसा, स्ट्रेटम कॉर्नियम को एक्सफोलिएट करता है।

खारे पानी से न सिर्फ पत्थर तेज होते हैं, बल्कि हमारी फिगर भी तेज होती है। पोषक तत्वों की एक उच्च सांद्रता शरीर से विषाक्त पदार्थों को तीव्रता से निकालने में मदद करती है। इसके अलावा, लहरें एक हल्के "एंटी-सेल्युलाईट" शरीर की मालिश का उत्पादन करती हैं, और यदि आप पानी पर खेल के खेल के साथ तैराकी को जोड़ते हैं या सिर्फ जोर से तैरते हैं, तो संतरे का छिलका आपकी आंखों के सामने पिघल जाएगा। वैसे आयोडीन, जो समुद्री सूक्ष्मजीवों से भरपूर होता है, समस्या क्षेत्रों में जमा वसा को भी जलाता है।

समुद्र में नियमित रूप से स्नान करने से आप पौष्टिक नेल बाथ और हेयर मास्क से बदल जाएंगे। समुद्र के किनारे आराम करने के बाद, आपका मैनीक्योर निर्दोष होगा, और आपके बाल घने और अधिक सुंदर हो जाएंगे (बेशक, यदि आप अपने बालों को धूप से बचाते हैं)। सामान्य तौर पर, आप कायाकल्प और सुंदर छुट्टी से लौट आएंगे। बस कुछ नियमों का पालन करना सुनिश्चित करें।

समुद्र के छह नियम

• पानी में प्रवेश करने से पहले, पानी और हवा के बीच तेज तापमान के विपरीत से बचने के लिए छाया में 10 मिनट बिताएं।
• रिसॉर्ट में पहुंचने पर, पहले दिन दिन में एक बार तैरना बेहतर होता है। फिर कम से कम आधे घंटे के स्नान के बीच अंतराल के साथ समुद्र के स्नान की संख्या को दिन में 2-3 बार तक बढ़ाया जा सकता है।
• जब तक आपका चेहरा नीला न हो जाए तब तक पानी में न बैठें। हाइपोथर्मिया एक ठंड, ब्रोंकाइटिस, सिस्टिटिस, पुराने घावों के तेज होने को भड़का सकता है। यदि आप अभी भी ठंडे हैं, तो तुरंत किनारे पर जाएं और अपने आप को एक टेरी तौलिया से जोर से रगड़ें।
• खाने के तुरंत बाद न तैरें - यह पाचन को नुकसान पहुँचाता है, और खाली पेट तैरना नहीं चाहिए। इससे कमजोरी और क्षिप्रहृदयता हो सकती है।
• समुद्र छोड़ने के बाद, स्नान करने में जल्दबाजी न करें - त्वचा को उपयोगी पदार्थों को अवशोषित करने दें।
• यदि स्वास्थ्य कारणों से समुद्र में रहना प्रतिबंधित है, तो बस अपने आप को समुद्र के पानी से डुबो दें या पैर स्नान करें।

वैसे

शब्द "थैलासोथेरेपी" (समुद्र द्वारा उपचार) 18 वीं शताब्दी में जर्मन चिकित्सक फ्रेडरिक विल्हेम वॉन हलेम द्वारा पेश किया गया था। लगभग उसी समय, अंग्रेजी शरीर विज्ञानी रिचर्ड रसेल ने समुद्र के पानी के उपचार गुणों पर एक पुस्तक प्रकाशित की। तब से, डॉक्टरों ने अपने रोगियों को औषधि की तरह समुद्र में स्नान करने की सलाह दी।

वहीं, पहली बार तैराकी शिक्षकों की सेवाओं की मांग की गई, क्योंकि इससे पहले केवल नाविक ही तैर पाते थे। तब से, यूरोप ने बड़े पैमाने पर तैराकी शुरू कर दी है। पहला वन-पीस बाथिंग सूट, जो एक सदी से थोड़ा पहले दिखाई दिया, ने तैराकी फैशन के विकास में योगदान दिया। और पहला समुद्र तटीय सैरगाह केवल 19 वीं शताब्दी में दिखाई दिया।

हिप्पोक्रेट्स समुद्र के पानी के फायदों के बारे में जानते थे। बाह्य रूप से, उन्होंने इसका उपयोग घावों, दरारों और खरोंचों को ठीक करने के साथ-साथ खुजली और लाइकेन के इलाज के लिए करने का सुझाव दिया। सभी पीड़ित लोगों के लिए समुद्र में स्नान करने की सलाह तंत्रिका रोगऔर जोड़ों में दर्द। उपचार के लिए अनुशंसित समुद्र के पानी से भाप सरदर्द, और पानी ही (जब मौखिक रूप से लिया जाता है) एक रेचक के रूप में प्रयोग किया जाता है।

दुर्भाग्य से, समुद्र के पानी का परिवहन नहीं किया जा सकता है: इसमें रहने वाले हीलिंग सूक्ष्मजीव 48 घंटों के बाद मर जाते हैं। इसलिए बिना देर किए हुए प्रेजेंट के लिए तैयार हो जाइए नीला समुद्र. हालांकि, रिसॉर्ट का टिकट खरीदने से पहले अपने डॉक्टर से सलाह लें।

समुद्र और सूरज हृदय रोग, उच्च रक्तचाप, कैंसर रोगियों, संक्रामक रोगों से पीड़ित लोगों, आयोडीन से एलर्जी, साथ ही कुछ त्वचा और विशेष रूप से कवक रोगों के रोगियों के लिए खतरनाक हो सकते हैं। आयोडीन से एलर्जी की उपस्थिति का निर्धारण करने के लिए, एक विशेष परीक्षण करें। थायरॉयड ग्रंथि के अतिसक्रियता के साथ, आराम करें समुद्र तटीय सैरगाहभी अनुशंसित नहीं है।

कौन से समुद्र तट सबसे अच्छे हैं - रेतीला या कंकड़?

कंकड़ पर नंगे पांव चलना उपयोगी है - तलवों पर उत्तेजित करना सक्रिय बिंदु, जो सभी आंतरिक अंगों से जुड़े होते हैं। ज़िगज़ैग में चलो: पानी - जमीन, ठंडा समुद्र - गर्म पत्थर - सही सख्त। आप छाया में लेट सकते हैं और अपनी पीठ के निचले हिस्से पर गर्म पत्थर लगा सकते हैं। प्रक्रिया को स्टोन थेरेपी कहा जाता है।

गर्मी के मौसम की पूर्व संध्या पर, हम में से प्रत्येक सर्फ की बहुप्रतीक्षित ध्वनि को जल्दी से सुनने का सपना देखता है, सूरज की कोमल किरणों और त्वचा पर समुद्र की लहर के खेल को महसूस करता है। मानसिक विश्राम के अलावा, समुद्र आपको अपने स्वास्थ्य में सुधार करने और एक महिला की उपस्थिति में काफी सुधार करने की अनुमति देता है। आइए इसका पता लगाते हैं महिलाओं के लिए समुद्र के स्वास्थ्य लाभ क्या हैं?

प्रयोगशाला अध्ययनों में वैज्ञानिकों ने समुद्री जल के उपचार गुणों को बार-बार सिद्ध किया है, जो समुद्री उत्पादों पर आधारित चिकित्सा सौंदर्य प्रसाधनों की पूरी श्रृंखला के विमोचन में परिलक्षित होता है। यह वैज्ञानिक रूप से सिद्ध हो चुका है कि समुद्र के पानी में लगभग 90 विभिन्न पदार्थ होते हैं और मानव रक्त प्लाज्मा की संरचना में लगभग समान होते हैं। इसलिए, यह बिल्कुल स्पष्ट हो जाता है कि समुद्र में हम वास्तव में पानी में मछली की तरह महसूस करते हैं, क्योंकि इस तरह हम अपने मूल में लौट आते हैं।

इस विस्तृत विविधता के लिए धन्यवाद उपयोगी तत्वसमुद्र के पानी के हिस्से के रूप में, आराम के दौरान, हार्मोनल और तंत्रिका तंत्र के कामकाज को बहाल करना, जोड़ों, त्वचा की स्थिति में सुधार, मजबूत करना संभव है।

एक महिला के स्वास्थ्य, फिगर और सुंदरता के लिए समुद्र के लाभ:

समुद्र तट पर आराम करते हुए, हमें विभिन्न प्रकार की मालिश मिलती है।

मैं क्या कहूं, आज भी गर्भावस्था के दौरान महिलाओं को डॉक्टर समुद्र के पास आराम करने की सलाह देते हैं।

इस तरह की छुट्टी के उपरोक्त लाभों के अलावा, एक महिला के लिए उपयोगी दिलचस्प स्थितिसमुद्री प्रक्रियाएं हैं। नहाते समय भविष्य की माँमांसपेशियों को प्रशिक्षित करता है एब्डोमिनलजो सीधे तौर पर जन्म प्रक्रिया में शामिल होते हैं। इस तरह का व्यायाम बच्चे के जन्म के बाद खिंचाव के निशान की उपस्थिति से बचने में भी मदद करेगा, जिससे कई महिलाएं डरती हैं। बेशक, मुख्य बात यह अति नहीं है और हर चीज में उपाय जानना है।

जैसा कि पहले ही कहा जा चुका है, आधुनिक दवाईविभिन्न बीमारियों से पीड़ित रोगियों के साथ काम करने में समुद्र और उसके सभी तत्वों का व्यापक रूप से उपयोग करता है। यहां तक ​​कि चिकित्सा का एक पूरा क्षेत्र भी है, जिसका आधार है औषधीय गुणसमुद्री जल, जलवायु, साथ ही समुद्री उत्पाद जैसे समुद्री सिवारऔर गंदगी। थैलासोथेरेपी विशेष रूप से कॉस्मेटोलॉजी और ब्यूटी सैलून में व्यापक रूप से उपयोग की जाती है।

महिलाओं के स्वास्थ्य के लिए समुद्र के फायदे - एक नया रूप:

समुद्री हवा, जिसमें मैग्नीशियम, आयोडीन और ब्रोमीन शामिल हैं, तंत्रिकाओं को ठीक करती हैं और श्वसन प्रणाली, और एक रोग की रोकथाम भी है। एक महिला के स्वास्थ्य पर समुद्र तटीय मनोरंजन के सकारात्मक प्रभाव को बहुत लंबे समय तक सूचीबद्ध किया जा सकता है, लेकिन आपको उसके अन्य के बारे में भी नहीं भूलना चाहिए साकारात्मक पक्ष. एक नया स्विमिंग सूट, एक सुंदर तन जो आकृति की गरिमा पर जोर देता है, दृश्यों में बदलाव, खरीदारी, नए परिचित और बहुत कुछ हमें हल्कापन, जीवंतता और अच्छे मूड की भावना देता है। यह सब निश्चित रूप से हर महिला की उपस्थिति पर सकारात्मक प्रभाव डालेगा। इसलिए, इसमें कोई संदेह नहीं है कि गर्म समुद्र के किनारे आराम संरक्षण के लिए एक अनिवार्य सहायक है महिलाओं की सेहतऔर सुंदरता।

प्राचीन काल से समुद्री पर्यावरण जीवों के जीवन के लिए सबसे अधिक बसा हुआ और सुविधाजनक रहा है। पानी में सोडियम, मैग्नीशियम, पोटेशियम और कैल्शियम के लवण घुल जाते हैं।

वाष्पीकरण के दौरान और तूफान के दौरान, खनिज पदार्थों के आयन तटीय हवा में प्रवेश करते हैं। आवेशित कणों को हवा द्वारा लंबी दूरी तक ले जाया जाता है, लेकिन वे तटीय क्षेत्रों में सांद्रता तक पहुँच जाते हैं।

समुद्री वायु के लाभ

समुद्री हवा मनुष्यों के लिए सुरक्षित मात्रा में ओजोन से संतृप्त है, लेकिन बैक्टीरिया और वायरस के लिए घातक है, इसलिए रोगजनक सूक्ष्मजीव तट पर मर जाते हैं। इसके अलावा, समुद्र के पास धूल और धुंध नहीं है।

ब्रोंकाइटिस के साथ और दमा

सांस की बीमारियों को रोकने और फेफड़ों को साफ करने के लिए समुद्री हवा में सांस लेना उपयोगी है। समुद्री हवा ब्रोंकाइटिस और ब्रोन्कियल अस्थमा के लिए उपयोगी है। धातु के लवण फेफड़ों में प्रवेश करते हैं, जमा होते हैं और बलगम को जमा होने से रोकते हैं, जिससे एक्सपेक्टोरेशन में सुधार होता है।

एनजाइना और साइनसाइटिस के लिए

ओजोन कीटाणुरहित श्वसन अंगऔर रोगजनक बैक्टीरिया को नष्ट कर देता है, इसलिए समुद्री हवा साइनसाइटिस, लैरींगाइटिस, टॉन्सिलिटिस और साइनसिसिस में मदद करती है।

एक कोर्स की मदद से पुरानी बीमारियों से पूरी तरह से छुटकारा पाना असंभव है, लेकिन समुद्र के तट पर नियमित यात्राओं के साथ या समुद्र के पास रहने पर, तेज होने की अवधि कम बार और कम गंभीरता के साथ होती है।

कम हीमोग्लोबिन के साथ

ओजोन की मध्यम सांद्रता रक्त परिसंचरण में सुधार करती है, हीमोग्लोबिन के गठन में वृद्धि करती है, अतिरिक्त कार्बन डाइऑक्साइड को हटाती है और मदद करती है आसान बेहतर हैऑक्सीजन को अवशोषित करें। ओजोन और इसकी क्रिया के लिए धन्यवाद, हृदय और रक्त पर समुद्री वायु का प्रभाव ध्यान देने योग्य है। जब अधिक ऑक्सीजन शरीर में प्रवेश करती है, तो हीमोग्लोबिन अधिक तीव्रता से पुन: उत्पन्न होता है, और हृदय अधिक शक्तिशाली और अधिक लयबद्ध रूप से काम करता है।

आयोडीन की कमी के साथ

समुद्र तटों के पास की हवा आयोडीन से संतृप्त होती है, जो फेफड़ों से सांस लेते समय शरीर में प्रवेश करती है, इसलिए समुद्री हवा थायराइड रोगों के लिए उपयोगी है। आयोडीन का त्वचा पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है: कायाकल्प करता है और सूखापन को समाप्त करता है।

तंत्रिका तंत्र के लिए

जो लोग किसी कारण से समुद्र का दौरा कर चुके हैं, वे रिसॉर्ट से लौटते हैं अच्छा मूड: समुद्री हवा मजबूत होती है तंत्रिका प्रणाली. तटीय वातावरण में तैरने वाले सभी आयनित कणों में कई मैग्नीशियम आयन होते हैं। मैग्नीशियम अवरोध को बढ़ाता है, उत्तेजना को समाप्त करता है और तंत्रिका तनाव से राहत देता है। खनिज की ख़ासियत यह है कि तनाव, चिंता और चिंता के दौरान शरीर से मैग्नीशियम उत्सर्जित होता है, इसलिए आपूर्ति को नियमित रूप से भरना महत्वपूर्ण है।

समुद्री वायु क्षति

प्रकृति के सबसे उपयोगी उपहार भी मनुष्य द्वारा खराब किए जा सकते हैं। स्वीडन में लुंड विश्वविद्यालय की एक टीम ने समुद्री हवा की संरचना पर एक अध्ययन किया और पाया कि इसमें विषाक्त पदार्थ होते हैं। अपराधी समुद्री परिवहन था, जो पानी में तत्वों, खतरनाक कणों और खर्च किए गए ईंधन के क्षय उत्पादों को छोड़ता है। समुद्र में जितनी अधिक विकसित नौवहन होती है, समुद्र की हवा उतनी ही अधिक हानिकारक होती है।

मतभेद

सारी खूबियों के साथ समुद्री पर्यावरण, ऐसे लोगों की श्रेणियां हैं जो समुद्र से दूर रहना बेहतर समझते हैं।

सांस लेने वाली समुद्री हवा खतरनाक होती है जब:

• अतिरिक्त आयोडीन से जुड़े अंतःस्रावी रोग;
• कैंसर के तीव्र रूप;
• त्वचा रोग;
• मधुमेह;
• दिल की समस्या क्योंकि खनिज पदार्थके साथ संयोजन के रूप में उच्च तापमानऔर यूवी विकिरण स्ट्रोक, दिल का दौरा और अतालता को भड़का सकता है।

बच्चों के लिए समुद्री हवा

प्रत्येक जिम्मेदार माता-पिता को बच्चों के लिए समुद्री हवा के लाभों के बारे में पता होना चाहिए। समुद्र तट पर आराम बच्चे की प्रतिरक्षा को मजबूत करेगा, उसे शरद ऋतु-सर्दियों की अवधि में वायरल रोगों का विरोध करने में मदद करेगा।

समुद्र के वातावरण में निहित आयोडीन थायरॉयड ग्रंथि को उत्तेजित करता है और बच्चे की मानसिक क्षमताओं में सुधार करता है, कार्बोहाइड्रेट चयापचय को सामान्य करता है। समुद्री हवा में दुर्लभ तत्व होते हैं जिन्हें भोजन से और शहरी वातावरण में प्राप्त करना मुश्किल होता है: सेलेनियम, सिलिकॉन, ब्रोमीन और अक्रिय गैसें। पदार्थ समान रूप से महत्वपूर्ण हैं बच्चे का शरीरकैल्शियम, सोडियम, पोटेशियम और आयोडीन की तुलना में।

समुद्र से उपचारात्मक प्रभाव प्राप्त करने के लिए, बच्चे को तट के पास 3-4 सप्ताह बिताने चाहिए। पहले 1-2 सप्ताह अनुकूलन और अभ्यस्त होने में व्यतीत होंगे, और उसके बाद वसूली शुरू हो जाएगी। समुद्र तट पर एक छोटी छुट्टी के लिए - 10 दिनों तक, बच्चे के पास समुद्री हवा से लाभ उठाने और उपयोगी पदार्थों में सांस लेने का समय नहीं होगा।

गर्भावस्था के दौरान समुद्री हवा

यह समुद्र तट पर आराम करने और हवा में सांस लेने की स्थिति में महिलाओं के लिए उपयोगी है। अपवाद 12 सप्ताह तक की गर्भवती महिलाएं हैं और 36 सप्ताह के बाद यदि महिला इससे पीड़ित है गंभीर विषाक्तता, प्लेसेंटा प्रिविया और गर्भपात के खतरे के साथ। बाकी गर्भवती महिलाएं रिजॉर्ट में सुरक्षित जा सकती हैं।

समुद्री वातावरण में मौजूद आयनित कणों से मां और भ्रूण दोनों को फायदा होगा। मैग्नीशियम आयन हटा देंगे बढ़ा हुआ स्वरगर्भाशय और तंत्रिका तंत्र को मजबूत करता है। ओजोन हीमोग्लोबिन के उत्पादन में वृद्धि करेगा, और आयोडीन थायरॉयड ग्रंथि के कामकाज में सुधार करेगा। सूर्य के संपर्क में भी मदद मिलेगी: शरीर, यूवी किरणों के प्रभाव में, विटामिन डी का उत्पादन करेगा, जो कि उपयोगी है हाड़ पिंजर प्रणालीभ्रूण.

कौन सा सहारा चुनना है

समुद्र और उसकी हवा शरीर के लिए फायदेमंद और हानिकारक हो सकती है। बहिष्कृत करने के लिए नकारात्मक प्रभावसमुद्री हवा, आपको सही रिसॉर्ट चुनने की जरूरत है।

मृत सागर

सबसे शुद्ध और सबसे अनोखा खनिज संरचनामृत सागर के तट पर हवा। मृत सागर की विशिष्टता यह है कि इसमें 21 खनिज घुले हुए हैं, जिनमें से 12 अन्य समुद्रों में नहीं पाए जा सकते हैं। मृत सागर का एक बड़ा प्लस तट पर अनुपस्थिति है औद्योगिक उद्यमइसलिए, समुद्र में मनुष्यों के लिए हानिकारक कुछ तत्व हैं।

काला सागर पर गर्मियों में आराम न केवल सर्फ की आवाज़, ताज़ा समुद्री स्नान और एक सुंदर तन के लिए एक सुखद शगल है। यह भी एक उपयोगी घटना है जो आपके स्वास्थ्य को बेहतर बनाने, आपके फिगर और त्वचा की स्थिति में सुधार करने, तनाव को दूर करने और शांति का आनंद लेने में मदद करती है।

समुद्र के लाभों का अंदाजा इस बात से लगाया जा सकता है अच्छा स्वास्थ्यऔर खूबसूरत दिखावटतट के पास छुट्टी के बाद। यहां, एक व्यक्ति एक साथ कई कारकों के संयोजन से प्रभावित होता है: समुद्र का पानी, हवा, रेत, लहरें, सूरज की किरणें, ये सभी शरीर के लिए अविश्वसनीय रूप से उपयोगी हैं।

समुद्री वायु

यह मैग्नीशियम, आयोडीन और ब्रोमीन आयनों से संतृप्त है, इन सभी कणों का तंत्रिका तंत्र पर शांत प्रभाव पड़ता है और शरीर को ऊर्जा प्रदान करता है। समुद्री हवा में ऑक्सीजन और ओजोन भी प्रचुर मात्रा में होती है, जो रोग पैदा करने वाले रोगाणुओं को मारती है। तूफान के बाद समुद्री हवा विशेष रूप से उपयोगी होती है: इसमें शैवाल और समुद्री लवण के फाइटोनसाइड होते हैं, जो ब्रोंची और फेफड़ों के रोगों में फायदेमंद होंगे, और प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करेंगे।
नमकीन हवा में सांस लेने पर संचित बलगम साफ हो जाता है, इसलिए समुद्र तट पर चलने से मदद मिलती है पुराने रोगोंनाक और गले (टॉन्सिलिटिस, साइनसिसिस)।

समुद्र का पानी

अगर हम समुद्र के फायदों के बारे में बात करते हैं, तो हम समुद्र के पानी के अद्भुत गुणों का उल्लेख किए बिना नहीं कर सकते। समुद्री जल की संरचना मानव रक्त प्लाज्मा के करीब है, इसमें लगभग 30 विभिन्न सूक्ष्म और मैक्रोलेमेंट्स होते हैं: कैल्शियम, मैग्नीशियम, ब्रोमीन, आयोडीन, साथ ही सल्फर, सेलेनियम के लवण। ये सभी तत्व, साथ ही बायोजेनिक उत्तेजक और विशेष उत्प्रेरक खनिज प्रदान करते हैं सकारात्मक प्रभावपर कंकाल प्रणाली, जोड़, रक्त संरचना, शरीर की हार्मोनल प्रणाली, प्रतिरक्षा। शरीर में चयापचय उत्तेजित होता है, नींद सामान्य हो जाती है। जब वे समुद्र के लाभों के बारे में बात करते हैं, तो वे हमेशा मूड में सुधार, पुरानी थकान में कमी और अवसाद से छुटकारा पाने का उल्लेख करते हैं। अनपा में उपचार के बाद बाद के पुनर्वास के लिए समुद्र एक उत्कृष्ट सहारा है।
आयोडीन, जो समुद्र के पानी में समृद्ध है, थायरॉयड ग्रंथि के कामकाज को सामान्य करता है, मानसिक गतिविधि को प्रभावित करता है, शरीर को फिर से जीवंत करता है और रक्त में कोलेस्ट्रॉल की मात्रा को कम करता है।
आयरन और मैग्नीशियम रक्त संरचना में सुधार करते हैं, एनीमिया के विकास को रोकते हैं। सेलेनियम प्रभाव को बेअसर करता है मुक्त कणऔर ट्यूमर की बीमारियों को रोकता है। कैल्शियम हड्डियों को मजबूत करता है और संयोजी ऊतक, आक्षेप को रोकता है और रक्त के थक्के में सुधार करता है। त्वचा के लिए आवश्यक सल्फर, फंगल रोगों से लड़ता है।

समुद्र में नहाना

वे एक सख्त प्रक्रिया हैं। आमतौर पर, पानी का तापमान होता है कम तापमानवायु। स्नान के दौरान, रक्त वाहिकाओं का एक पलटा कसना होता है, रक्त आंतरिक अंगों में चला जाता है। समुद्र को तट पर छोड़ते समय, सूरज की तपती किरणों के तहत त्वचा गर्म हो जाती है, जहाजों का विस्तार होता है। रक्त वाहिकाओं का इस तरह का लगातार सिकुड़ना-विस्तार हृदय प्रणाली के लिए एक कसरत है।
खारे पानी में तैरे बिना समुद्र का क्या फायदा? इसके दौरान तरंगों का शरीर के सक्रिय बिंदुओं पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है, और उनके माध्यम से सभी का काम होता है आंतरिक अंग. समुद्र के पानी का एक बड़ा द्रव्यमान शरीर पर मालिश प्रभाव डालता है, मांसपेशियों को कड़ा कर दिया जाता है, और महिलाओं में सेल्युलाईट की अभिव्यक्ति कम हो जाती है।
समुद्र तट की रेत पर नंगे पैर चलना
समुद्र तट की रेत, विशेष रूप से धूप से अच्छी तरह गर्म, पैरों पर आराम और मालिश प्रभाव डालती है। यदि आप रेत से स्नान करते हैं - अपने आप को रेत में दफन करें - इससे मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम, नसों का दर्द, मांसपेशियों में दर्द के रोगों में मदद मिलेगी।


इस तरह का रेत स्नान छुट्टी के समय वजन कम करने के तरीकों में से एक है। शरीर और चयापचय में जैव रासायनिक प्रक्रियाएं तेज होती हैं, तीव्र पसीना आता है, रक्त परिसंचरण बढ़ता है, और शरीर से विषाक्त पदार्थों को निकालता है। यह सब वजन घटाने में योगदान देता है।

सुंदरता के लिए समुद्र के क्या फायदे हैं?

मजबूत हो रहे हैं नाखून प्लेट, वे उखड़ना और छूटना बंद कर देते हैं, त्वचा कस जाती है, यह अधिक लोचदार हो जाती है, सेल्युलाईट की अभिव्यक्तियाँ गायब हो जाती हैं।

समुद्र तट की छुट्टियां भी छापें हैं जो सर्फ की आवाज़ से स्मृति में रहती हैं, समुद्र तट के किनारे चलती हैं, पानी का चिंतन, छुट्टी के लापरवाह दिन।