क्या काला सागर पर रहना उपयोगी है। गर्भावस्था के दौरान समुद्री हवा। समुद्र में छुट्टी के लाभ

समुद्र पर विश्राम हमेशा रहा है, है और रहेगा सबसे अच्छा तरीकाकार्य दिवसों के बाद शरीर की ताकत बहाल करें, स्वास्थ्य में सुधार करें और जीवंतता और सकारात्मकता का प्रभार प्राप्त करें। काला सागर तट की जलवायु अद्वितीय है। वनस्पतियों, समुद्र के पानी और सूर्य के प्रकाश की ख़ासियत के कारण फाइटोनसाइड्स के साथ संसेचित हवा का मानव शरीर पर अद्भुत प्रभाव पड़ता है। एंटन पावलोविच भी तपेदिक के इलाज के लिए याल्टा आए थे।

सूर्य मनुष्य को कौन सा विटामिन देता है?

यह कोई रहस्य नहीं है कि सूरज की रोशनीएक व्यक्ति के लिए महत्वपूर्ण। मूड को ऊपर उठाता है, त्वचा में विटामिन डी के उत्पादन को बढ़ावा देता है। क्रीमिया तट पर धूप के दिनों की संख्या प्रति वर्ष 300 से अधिक है। वर्षा एक अत्यंत दुर्लभ घटना है और व्यावहारिक रूप से गर्मी के मौसम में नहीं देखी जाती है। बर्फ का मौसम 10-12 दिनों का होता है, जिसका अर्थ है कि सर्दियों में भी क्रीमियन तट मनोरंजन के लिए आरामदायक है और प्रसिद्ध भूमध्यसागरीय रिसॉर्ट्स से नीच नहीं है।

क्रीमिया में हवा कैसी है?

क्रीमिया में हवा की अनूठी संरचना तट पर शंकुधारी वनस्पतियों की प्रचुरता के कारण है। हवा वस्तुतः फाइटोनसाइड्स, समुद्री नमक वाष्प और नकारात्मक रूप से आवेशित आयनों से संतृप्त है। इस विटामिन एयर कॉकटेल का श्वसन पथ पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है, जिससे उन्हें मॉइस्चराइज करने और पूरे शरीर को सूक्ष्मजीवों से संतृप्त करने में मदद मिलती है।

- स्वास्थ्य के लिए लाभ

समुद्र के पानी का उपचार प्रभाव पड़ता है, समुद्र में तैरने के लाभ लंबे समय से ज्ञात हैं। उच्च सामग्रीनमक त्वचा पर प्रभाव डालता है, इसकी लोच को बहाल करता है, सूक्ष्म घर्षण और छोटे घावों के उपचार को तेज करता है। समुद्र के पानी में ट्रेस तत्वों की बढ़ी हुई सामग्री इसे प्रतिरक्षा प्रणाली के लिए फायदेमंद बनाती है, हानिकारक पर्यावरणीय कारकों के लिए शरीर के प्रतिरोध को मजबूत करती है। चूंकि यह तैराकी के लिए आरामदायक है, लेकिन शरीर के तापमान से नीचे, सख्त प्रभाव अन्य सभी लाभों में जोड़ा जाता है। इसीलिए अक्सर बीमार बच्चों के लिए समुद्र में रहने की सलाह दी जाती है। काला सागर की एक विशेषता पानी में हाइड्रोजन सल्फाइड की बढ़ी हुई सामग्री है (यह के कारण है) गाढ़ा रंगपानी और, तदनुसार, जल क्षेत्र का नाम)। यह रासायनिक यौगिकहृदय प्रणाली पर एक मजबूत प्रभाव पड़ता है - हृदय और रक्त वाहिकाओं के रोगों के उपचार और रोकथाम में अक्सर काला सागर तट पर रहना शामिल होता है।

क्रीमिया एक अखिल रूसी स्वास्थ्य रिसॉर्ट है

समुद्र पर आराम करने की सलाह सभी को दी जाती है। एक बच्चे के लिए समुद्र के लाभ सिद्ध और निर्विवाद हैं। यदि कमजोर प्रतिरक्षा के कारण बच्चे अक्सर बीमार हो जाते हैं, या श्वसन रोगों का निदान किया जाता है, तो काला सागर के स्वास्थ्य लाभों को एक सक्रिय चिकित्सा के रूप में कम करके आंका नहीं जा सकता है। भले ही आप पूरी तरह से स्वस्थ हों, दृश्यों में बदलाव, हल्की जलवायु, समुद्री हवा और पानी आपकी छुट्टी को और भी अधिक गहन और आनंददायक बना देगा। , का अर्थ है एक अविस्मरणीय अनुभव प्राप्त करना और अगली छुट्टी तक शारीरिक और मानसिक शक्ति प्राप्त करना।

ऐतिहासिक स्थलों की प्रचुरता, हर स्वाद के लिए भ्रमण मार्ग, मनोरंजक गतिविधियाँ, काला सागर पर आपके प्रवास को किसी के लिए भी जानकारीपूर्ण और रोमांचक बना देंगी, यहाँ तक कि सबसे तेज़ पर्यटक भी। विकसित बुनियादी ढाँचा, बड़ा विकल्पपर्यटक बाजार पर प्रस्ताव आपको क्रीमिया में छुट्टी बिताने की अनुमति देता है आरामदायक स्थितियां. आप समुद्र से जो कुछ भी प्राप्त करना चाहते थे वह क्रीमिया तट पर आसानी से मिल सकता है।

स्वास्थ्य के लिए सबसे उपयोगी समुद्र काला सागर है। मानव शरीर पर काला सागर के पानी के प्रभाव का अध्ययन करने के बाद वैज्ञानिक इस निष्कर्ष पर पहुंचे। जैसा कि यह निकला, इसकी संरचना ट्रेस तत्वों की सामग्री के संदर्भ में मानव रक्त प्लाज्मा की संरचना के सबसे करीब है।

यहाँ कुछ और हैं आश्चर्यजनक तथ्यकाला सागर के लाभों और इसकी विशिष्टता के बारे में:

1. काला सागर किसी भी जैविक रूप से बेहतर है सक्रिय योजक. इसके पानी में मनुष्यों के लिए उपयोगी 30 मेगा ट्रेस तत्व और खनिज होते हैं। उनमें से सबसे मूल्यवान:

• कैल्शियम, जो हड्डियों को मजबूत करता है;
• पोटेशियम, जो रक्तचाप को सामान्य करता है;
• मैग्नीशियम, जो प्रतिरक्षा में सुधार करता है;
• आयोडीन, सामान्यीकरण चयापचय प्रक्रियाएंऔर थायरॉयड ग्रंथि का काम;
• ब्रोमीन, जो तंत्रिकाओं को शांत करता है;
• सेलेनियम एंटीऑक्सीडेंट गुणों के साथ।

1. काला सागर तट को इलाज के लिए सबसे अच्छा माना जाता है ब्रोन्कोपल्मोनरी रोग. यह कोई संयोग नहीं है कि रूसी लेखक एंटोन चेखव ने याल्टा में तपेदिक का इलाज किया था। विशेष जलवायु, समुद्री हवा और पाइन के फाइटोनसाइड्स का संयोजन एक स्थायी उपचार प्रभाव देता है।

1. काला सागर में पानी का घनत्व अन्य समुद्रों की तुलना में कम है, इसलिए इसमें तैरना अधिक कठिन है, जिसका अर्थ है कि एक व्यक्ति को अधिक शारीरिक प्रयास करने और अपनी मांसपेशियों को प्रशिक्षित करने के लिए मजबूर किया जाता है। ऊर्जा की खपत के मामले में, काला सागर में 100 मीटर तैरना जमीन पर 1 किमी की दौड़ के बराबर है।
2. काला सागर में पानी है क्षारीय प्रतिक्रियाऔर है जीवाणुरोधी गुण. इस धोने के लिए धन्यवाद समुद्र का पानीविभिन्न ईएनटी रोगों से निपटने में मदद करता है।
3. काला सागर का पानी थर्मोरेग्यूलेशन को सामान्य करता है, सभी की सक्रियता को बढ़ावा देता है जीवन का चक्र, एक सख्त प्रभाव पड़ता है और शरीर के प्रतिरोध को बढ़ाता है।

1. ऑक्सीजन की प्रचुरता और हवा को संतृप्त करने वाले नकारात्मक चार्ज किए गए वायु आयनों की एक बड़ी संख्या के कारण काला सागर तट में एक शक्तिशाली तनाव-विरोधी प्रभाव होता है।
2. काला सागर हाइड्रोजन सल्फाइड की सामग्री का रिकॉर्ड धारक है, जिसका हृदय और रक्त वाहिकाओं पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है। इसलिए, रोकथाम और उपचार के लिए काला सागर तट पर आना उपयोगी है। हृदय रोग.
3. काला सागर सबसे अच्छा ब्यूटीशियन है। इसका पानी त्वचा को साफ करता है और मुंहासों से छुटकारा दिलाता है।

1. काला सागर में नियमित स्नान पौष्टिक नाखून स्नान की जगह लेता है - वे काफी मजबूत और स्वस्थ हो जाते हैं।
2. समुद्र का पानी सेल्युलाईट से छुटकारा पाने में मदद करता है - नहाते समय इसका द्रव्यमान शरीर पर दबाव डालता है, लसीका जल निकासी में सुधार करता है, त्वचा की मालिश करता है, मजबूत बनाता है कोशिकीय श्वसनऔर विषाक्त पदार्थों के उन्मूलन को सक्रिय करता है।
3. काला सागर के निवासी मनुष्यों के लिए सुरक्षित हैं। शार्क की एकमात्र प्रजाति जो यहां पाई जा सकती है, वे हैं कटारन और सिलियम, लेकिन वे बिल्कुल हानिरहित हैं। लेकिन डॉल्फ़िन - बॉटलनोज़ डॉल्फ़िन और आम डॉल्फ़िन - केवल उनकी उपस्थिति से ही प्रसन्न होंगी।

1. पुरातत्वविदों का कहना है: काला सागर के तल पर ऐसे अवशेष हैं जो दुनिया के संग्रहालयों के सभी खजानों को पार करते हैं!

क्या आप यह जानते थे:

1. समुद्र के पानी के लाभों की घोषणा करने वाले पहले हिप्पोक्रेट्स थे। यह उसके लिए है कि शब्द हैं: "समुद्र की लहर सभी बीमारियों को दूर कर देगी।" प्राचीन चिकित्सक ने समुद्र के पानी से उपचार की पेशकश की चर्म रोग, तंत्रिका रोगऔर जोड़ों का दर्द।
2. समुद्री प्रक्रियाओं के उपचार मूल्य - थैलासोथेरेपी - को कई देशों में चिकित्सा की एक शाखा के रूप में मान्यता प्राप्त है। और "थैलासोथेरेपी" शब्द 18वीं शताब्दी में जर्मन डॉक्टर फ्रेडरिक विल्हेम वॉन हलेम द्वारा पेश किया गया था।
3. पहला समुद्र तटीय सैरगाह 19वीं सदी में उभरा।
4. फ्रांसीसी जीवविज्ञानी रेने केंटन ने वैज्ञानिक रूप से साबित किया कि समुद्र का पानी मानव रक्त प्लाज्मा की संरचना के समान है कि यह त्वचा के छिद्रों से रक्तप्रवाह में प्रवेश कर सकता है, कोशिकाओं के निर्माण को सक्रिय कर सकता है और शरीर को खनिजों से समृद्ध कर सकता है।
5. जीवविज्ञानी डचेसने ने खोजा कि समुद्री सिवार- में से एक सबसे शक्तिशाली साधनसेल्युलाईट और ढीली त्वचा का मुकाबला करें। वे वसा को तोड़ने और उन्हें शरीर से निकालने में सक्षम हैं।

लाखों लोग अपनी छुट्टियों के लिए समुद्र तटीय सैरगाह चुनते हैं, और वे गलत नहीं हैं। समुद्र में रहने के फायदे सिर्फ आराम करने में ही नहीं, बल्कि इसमें भी हैं उपयोगी गुणमानव स्वास्थ्य के लिए समुद्र। मानव शरीर पर समुद्र का लाभकारी प्रभाव पड़ता है। रासायनिक संरचनासमुद्र के पानी में शक्तिशाली गुण होते हैं। वैसे, यह बहुत आश्चर्य की बात है कि समुद्र के पानी की संरचना लगभग मानव रक्त की संरचना के समान है। लेकिन इसमें आश्चर्य की बात क्या है? आखिरकार, समुद्र जीवमंडल का हिस्सा है।

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समुद्र के स्वास्थ्य लाभ - ऐतिहासिक पृष्ठभूमि

इतिहास हमें बताता है कि डॉक्टरों ने सिफारिश की थी कि उनके मरीज इलाज के लिए समुद्र में जाएं। विभिन्न रोग. यहां तक ​​कि उन्होंने नुस्खे भी लिखे, जिसमें बताया गया था कि उनके मरीज़ों को समुद्र के पानी में कितनी देर, कितनी बार और किन परिस्थितियों में रहना है।

चिकित्सा प्रयोजनों के लिए समुद्र के पानी के उपयोग का अपना नाम भी है - thalassotherapy.

1769 में, लोकप्रिय ब्रिटिश चिकित्सक रिचर्ड रसेल ने एक शोध प्रबंध प्रकाशित किया जिसमें उन्होंने "बीमारियों के इलाज के लिए समुद्र के पानी का उपयोग करने के लाभों का तर्क दिया" लसीकापर्वजिसमें उन्होंने स्कर्वी, पीलिया, कुष्ठ और ग्रंथि संबंधी बुखार को शामिल किया, जैसे कि संक्रामक मोनोन्यूक्लियोसिस. उन्होंने न केवल समुद्र के पानी में तैरने को बढ़ावा दिया, बल्कि उसे पीने का भी प्रचार किया।

आज समुद्र तटों पर मेडिकल और स्पा रिसॉर्ट बहुतायत में स्थित हैं। ऐसा माना जाता है कि ऐसे रिसॉर्ट्स में लोग न केवल अपनी समस्याओं से विचलित हो जाते हैं, बल्कि कुछ मामलों में गठिया को भी ठीक कर देते हैं।

लेकिन क्या वास्तव में समुद्र के पानी के उपचारात्मक प्रभावों के प्रमाण हैं? क्या समुद्र का पानी त्वचा की स्थिति और मानसिक स्वास्थ्य में सुधार करता है?

त्वचा की स्थिति में सुधार के लिए समुद्र के लाभ

समुद्र का पानी नदी के पानी से इस मायने में अलग है कि इसमें बहुत कुछ होता है बड़ी मात्रासोडियम, मैग्नीशियम और कैल्शियम, साथ ही साथ विभिन्न क्लोराइड और सल्फेट सहित खनिज। यही कारण है कि समुद्र का पानी त्वचा के लिए बहुत फायदेमंद होता है, जैसे सोरायसिस जैसी बीमारियों में।

सोरायसिस के इलाज के लिए समुद्र के फायदे

सोरायसिस एक क्रोनिक ऑटोइम्यून है (जब रोग प्रतिरोधक तंत्रस्वस्थ कोशिकाओं पर हमला करता है) त्वचा रोग। सोरायसिस से पीड़ित लोग दुर्बलता से पीड़ित होते हैं त्वचा के चकत्तेखुजली वाली पपड़ीदार सजीले टुकड़े के रूप में।

प्राकृतिक, खनिज युक्त पानी में स्नान करना, जिसमें शामिल हैं खनिज स्प्रिंग्स, कहा जाता है बालनियोथेरेपीऔर लंबे समय से सोरायसिस के इलाज के लिए इस्तेमाल किया गया है।

इसके सबूत भी हैं जलवायु चिकित्सा(जब रोगी को एक विशिष्ट के लिए भेजा जाता है) भौगोलिक बिंदुउपचार के लिए) मृत सागर में, जो है प्रभावी उपकरणइस बीमारी के खिलाफ।

सोरायसिस से पीड़ित लोग समुद्र में तैरने के बाद बेहतर महसूस करने का दावा करते हैं, लेकिन ध्यान रखें कि धूप भी सोरायसिस के लक्षणों को दूर करने में मदद कर सकती है।

एक्जिमा के इलाज के लिए समुद्र के फायदे

प्रतिरक्षा पर निर्भर एक अन्य रोग एक्जिमा के लिए भी समुद्र के पानी से स्नान करना लाभकारी होता है।

गंभीर एक्जिमा वाले लोग क्लोरीनयुक्त पूल में असहज महसूस कर सकते हैं, और समुद्र में तैरना एक बढ़िया विकल्प है।

लेकिन एक्जिमा पीड़ितों की प्रतिक्रिया खारा पानीभिन्न होता है: कुछ इसे सुखदायक पाते हैं, अन्य असहज महसूस करते हैं।

इस विचार का समर्थन करने के लिए कुछ सबूत हैं कि मैग्नीशियम अवशोषण एक्जिमा पीड़ितों की त्वचा के लिए फायदेमंद है, शायद इसलिए कि यह त्वचा को कम शुष्क बनाता है। मैग्नीशियम से भरपूर समुद्री जल त्वचा में नमी बनाए रखने में मदद करता है, जिससे यह सघन और अधिक लोचदार हो जाता है।

व्यक्तिगत अनुभव
समुद्र के स्वास्थ्य लाभ क्या हैं, मैंने सीखा अपना अनुभव. बचपन में और किशोरावस्थामैं न्यूरोडर्माेटाइटिस से बहुत पीड़ित था। मेरे माता-पिता नियमित रूप से मुझे क्रीमिया (एवपटोरिया) और सी ऑफ आज़ोव (बर्डियांस्क) ले गए। समुद्र में रहने के दौरान, न्यूरोडर्माेटाइटिस के सभी लक्षण जल्दी से लगभग पूरी तरह से गायब हो गए और जब मैं मास्को लौटा तो फिर से प्रकट हो गया। जिन्हें त्वचा की ऐसी ही समस्या है, समुद्र में चले जाइए, जहां की जलवायु शुष्क है!

मैं उथले पानी में तैरता हूँ। काला सागर, ब्लागोवेशचेन्स्काया, अनपा का गाँव।

समुद्र के पानी के एंटीसेप्टिक गुण

चूंकि समुद्र का पानी सोडियम और आयोडीन से भरपूर होता है, इसलिए इसमें एंटीसेप्टिक गुण होते हैं। इसका मतलब है कि समुद्र का पानी त्वचा के घावों के उपचार को बढ़ावा देता है। लेकिन दूसरी ओर, त्वचा पर खुले घावों के साथ समुद्र में तैरने के लाभ संदिग्ध हो सकते हैं, क्योंकि इसमें जीवाणु संक्रमण होने की संभावना होती है।

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एलर्जिक राइनाइटिस (हे फीवर) और साइनसाइटिस के लिए समुद्री लाभ

साइनसाइटिस वाले बहुत से लोग (एक या अधिक की परत की सूजन परानसल साइनसनाक) और हे फीवरनमक युक्त घोल से नाक की सिंचाई करने से लाभ होता है। हे फीवर या साइनस की सूजन और संक्रमण से पीड़ित कई लोगों के लिए नमकीन घोल से नाक गुहा की सिंचाई या धुलाई का उपयोग अतिरिक्त चिकित्सा के रूप में किया जाता है।

समुद्र में स्नान करने और समुद्री जल में किसी व्यक्ति को घेरने वाले नमक के संपर्क में आने से लक्षण कम हो जाते हैं एलर्जी रिनिथिसऔर साइनसाइटिस, साथ ही श्वसन प्रणाली के अन्य रोगों के लक्षण।

ऐसा इसलिए है क्योंकि साइनस के अस्तर पर नमक के संपर्क में आने से सूजन कम हो सकती है, हालांकि इसके लिए अभी तक कोई विश्वसनीय वैज्ञानिक प्रमाण नहीं है।

जो लोग समुद्र के पास रहते हैं और समय-समय पर उसमें स्नान करते हैं, वे स्वस्थ रहते हैं श्वसन प्रणाली. समुद्र के पानी की एक संरचना होती है समान रचनाशरीर के अपने तरल पदार्थ, इसलिए यह वायुमार्ग को बिना परेशान किए साफ करता है।

हृदय संबंधी समस्याओं वाले लोगों के लिए समुद्र के लाभ और हानि

समुद्र पर आराम न केवल तैरना है, बल्कि धूप में रहना भी है, जो गर्म समुद्रों पर बहुत सक्रिय है। धूप में तीस मिनट हृदय और संवहनी रोगों की एक उत्कृष्ट रोकथाम है।सूर्य के प्रभाव में, विटामिन डी, जो वाहिकाओं के लिए बहुत आवश्यक है, उत्पन्न होता है।

• यात्रा की योजना बनाने से पहले, अपने चिकित्सक से परामर्श करें!हृदय और रक्त वाहिकाओं के रोग बहुत कपटी होते हैं - वे स्वयं को किसी भी तरह से प्रकट नहीं कर सकते हैं।
• भले ही आपको लगता है कि आपके दिल में सब कुछ क्रम में है, लेकिन अब आप युवा नहीं हैं, जबकि समुद्र पर आराम कर रहे हैं अपने लिए अत्यधिक या असामान्य गतिविधियों से बचें. अपने पोते-पोतियों को यह दिखाने की ज़रूरत नहीं है कि आप बोया में कितनी प्रसिद्ध तैर सकते हैं। यदि आप समुद्र में आधा मीटर की गहराई पर तैरने में सहज हैं, तो ऐसा करें।
• समुद्र की यात्रा के लिए, "मखमली" मौसम चुनेंजब सूरज इतना सक्रिय नहीं होता है, तो वह इतना गर्म और भरा हुआ नहीं होता है। समुद्र तटीय सैरगाहों में बसंत और पतझड़ में पर्याप्त धूप होती है, न कि केवल गर्मियों में!
• दिन के गर्म घंटों के दौरान छाया में रहें, हेडड्रेस के बारे में मत भूलना। दिन के सबसे गर्म घंटों में धूप में रहना भी हानिकारक है स्वस्थ व्यक्ति. आप सूर्य के प्रकाश का एक हिस्सा उपचार के लिए पर्याप्त प्राप्त कर सकते हैं और सूर्यास्त के समय सुबह या शाम को समुद्र की हवा में सांस ले सकते हैं।
• खुराक- समुद्री भोजन, मछली, सब्जियां और फल - यही दिल के लिए अच्छा होगा।
• आराम के पहले चार दिनों में हृदय रोग की सबसे अधिक संभावना है- उड़ान के दौरान तनाव और एक अलग जलवायु के संपर्क में आने से प्रभावित हो सकता है।
• यदि आपका दिल और रक्त वाहिकाएं अस्वस्थ हैं, तो नहाते समय सावधान रहें - पानी में कभी मत कूदो. कैसे अधिक अंतरपानी और हवा का तापमान जितना खतरनाक हो सकता है।
• दवाओं पर स्टॉक करेंकि आप नियमित रूप से लेते हैं और एक उत्तेजना के मामले में। समुद्र की यात्रा के लिए अपने डॉक्टर से दिल की दवाओं के एक सेट के बारे में पूछें।

ध्यान और विश्राम के लिए समुद्र के लाभ

प्रकृति में शारीरिक व्यायाम के बहुत बड़े लाभ हैं मानसिक स्वास्थ्यकक्षा से पहले व्यक्ति व्यायामअन्यत्र। यह सभी लाभों को जोड़ती है शारीरिक गतिविधिप्रकृति में होने के पुनर्स्थापनात्मक प्रभाव के साथ। इसलिए समुद्र में तैरना बहुत फायदेमंद होता है। यह आराम करता है, शांत करता है और तनाव को कम करता है।

अपनी 2014 की पुस्तक ब्लू माइंड में, समुद्री जीवविज्ञानी वालेस जे. निकोल्स ने इस बात का सबूत एकत्र किया कि मनुष्य पानी के भीतर या पानी के भीतर ध्यान और आराम की स्थिति में क्यों समाप्त होते हैं। एक कारण तैराकी और गोताखोरी के दौरान इस्तेमाल की जाने वाली सांस लेने की शैली है। यह पैरासिम्पेथेटिक नर्वस सिस्टम (वह प्रणाली जो अंग के कार्य को नियंत्रित करती है और मस्तिष्क को शांत करती है) को उत्तेजित करती है और मस्तिष्क की आवृत्ति और हार्मोन को प्रभावित करती है जो मस्तिष्क को सकारात्मक रूप से प्रभावित करते हैं।

पानी में भारहीनता की भावना मस्तिष्क पर इसकी आवृत्ति को बदलने या धीमा करने से भी शांत प्रभाव डाल सकती है।

यह सब जीवन की समस्याओं से ध्यान भटकाने में मदद करता है, जागरूकता की भावना देता है - एक ऐसी स्थिति जिसमें एक व्यक्ति, जो चिंतन करता है, उसके बारे में जागरूक होता है।

हाइड्रोथेरेपी (वाटर थेरेपी) और तैराकी अवसाद और चिंता के लक्षणों को कम करती है। एक अध्ययन से पता चला है कि बालनोथेरेपी का प्रभाव व्यापक रूप से इस्तेमाल किए जाने वाले एंटीडिपेंटेंट्स (पेरॉक्सेटिन) में से एक के उपयोग के प्रभाव के बराबर था।

आप नीचे दिए गए वीडियो को देखकर अभी समुद्र के आराम और शांत प्रभाव को महसूस कर सकते हैं। सर्फ़ की आवाज़ और पानी के कोमल छींटों का असर दूर-दूर तक भी होता है - वीडियो देखकर और एडिट करते हुए मुझे खुद इस बात का यकीन हो गया था। वीडियो अनपा के पास ब्लागोवेशचेन्स्काया गांव के पास काला सागर पर फिल्माया गया था।

अगला वीडियो सीधे अनपा में फिल्माया गया था। यहां का समुद्र इतना शांत नहीं है और तट चट्टानी है, रेतीला नहीं है। लेकिन सर्फ़ की आवाज़, समुद्र के पानी और झाग की अंतहीन हलचल और दूर के क्षितिज को देखने की क्षमता दूर से भी आकर्षित करती है, बस वीडियो देखना ही काफी है।

बाकी समुद्र ने आपके स्वास्थ्य को कैसे प्रभावित किया?

पानी ठंडा हो या ठंडा हो तो समुद्र में तैरने के फायदे

पुनर्वास में हाइड्रोथेरेपी का व्यापक रूप से उपयोग किया जाता है, लेकिन यहां मैं समुद्र में तैरने के लाभों पर ध्यान दूंगा जब पानी ठंडा या ठंडा हो।

ठंडे पानी में तैरने से त्वचा के नीचे तापमान रिसेप्टर्स सक्रिय होते हैं जो एंडोर्फिन, एड्रेनालाईन और कोर्टिसोल जैसे हार्मोन छोड़ते हैं। ये हार्मोन प्रदान करते हैं सकारात्मक प्रभावकुछ बीमारियों के साथ हाड़ पिंजर प्रणालीजैसे फाइब्रोमायल्गिया, जो पुराने दर्द का कारण है और अतिसंवेदनशीलतापूरे शरीर पर।

आंतरायिक जोखिम ठंडा पानीपैरासिम्पेथेटिक के बेहतर कामकाज को भी जन्म दे सकता है तंत्रिका प्रणालीकाम के लिए कौन जिम्मेदार है आंतरिक अंग. यह हार्मोन डोपामाइन और सेरोटोनिन के उत्पादन में वृद्धि के कारण होता है।

ठंडे समुद्र में तैरने से शरीर का तापमान बनाए रखने के लिए अधिक कैलोरी बर्न होगी, हालांकि समग्र प्रभाववसा द्रव्यमान पर ठंडा पानी विवादास्पद है।

यह भी दिखाया गया था कि बार-बार एक्सपोजरठंडा पानी शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाता है।

समुद्र में तैरना एक स्वस्थ और लाभकारी आदत है।

भारहीनता, विश्राम की एक अद्भुत अनुभूति बस अतुलनीय है। मृत सागर।

कैसे नहाएं

यह कोई रहस्य नहीं है कि समुद्र में तैरना, या बल्कि नियमित रूप से तैरना, मांसपेशियों की ताकत बढ़ाता है, हृदय प्रणाली की स्थिति में सुधार करता है और समग्र धीरज बढ़ाता है।

समुद्र में तैरने के सामान्य नियम:

• यह याद रखना चाहिए कि डॉक्टर लंबे समय तक धूप में रहने के तुरंत बाद तैरने की सलाह नहीं देते हैं, चूंकि इस मामले में रोधगलन को उकसाया जा सकता है। पानी में प्रवेश करने से पहले छाया में ठंडा करें।
• धीरे-धीरे पानी में उतरना जरूरी हैआपके शरीर के अनुकूल होने के लिए।
• हाइपोथर्मिया याद रखें - अल्प तपावस्थाकारण बनना नकारात्मक परिणामशरीर के लिए। अपने शरीर को सुनें, और अगर आपको लगता है कि आपको ठंड लग रही है, तो तुरंत पानी से बाहर निकलें।
• पूल में बहुत से लोग जाते हैं, लेकिन बेसिन के नियंत्रित वातावरण और समुद्र के प्राकृतिक वातावरण के बीच अंतर को जानना महत्वपूर्ण है. पकड़ने और आपका मार्गदर्शन करने के लिए समुद्र में कोई रोपवे नहीं हैं, और मौसम कुछ ही मिनटों में बदल सकता है, और इसके साथ जिन परिस्थितियों में आप तैरते हैं। उदाहरण के लिए, एक तेज हवा चलेगी और लहरें उठेंगी। आपको इसे याद रखने और अपनी ताकत का मूल्यांकन करने की भी आवश्यकता है।
• पर ध्यान दें संकेत, घोषणाएं और समुद्र तट पर विशेष संकेत.
• यदि आप समुद्र तट पर आते हैं और देखते हैं कि कोई नहीं नहाता, पानी में जाने के लिए जल्दी मत करो। शायद कोई कारण है कि अब पानी में प्रवेश करना अवांछनीय है। लाइफगार्ड से पूछो।
• जांचें कि क्या समुद्र तट पर लाइफगार्ड हैं।यदि आप एक वयस्क हैं और एक तैराक के रूप में आत्मविश्वास महसूस करते हैं, तो आपको शायद लाइफगार्ड की आवश्यकता नहीं होगी। हालाँकि, यदि आप एक बच्चे के साथ समुद्र तट पर हैं या यदि कोई आपको देख रहा है तो सुरक्षित महसूस करें, सही निर्णयएक समुद्र तट पर लाइफगार्ड के बगल में तैराकी होगी जहां वे लगातार ड्यूटी पर होते हैं। आप अधिक सहज होंगे यदि आप जानते हैं कि आस-पास कोई है जो मदद कर सकता है।
• समुद्र तट पर अपने साथ प्राथमिक चिकित्सा किट अवश्य रखें।यह विशेष रूप से महत्वपूर्ण है यदि आप बच्चों के साथ हैं। बच्चे आसानी से गोले या चट्टानों से खरोंच सकते हैं, या जेलिफ़िश द्वारा काटे जा सकते हैं। वयस्कों के लिए समुद्र तट पर या पानी में अपने नंगे पैरों से किसी तेज चीज पर कदम रखने से खुद को घायल करना भी असामान्य नहीं है। प्लास्टर, पट्टी, रोगाणुरोधकों, आयोडीन, शानदार हरा, एंटीसेप्टिक और साधारण पोंछे, आदि - अगर कुछ होता है तो यह सरल सेट जल्दी से आपकी मदद करेगा।

समुद्र तट पर खाना-पीना:

• शराब मत पीजिए!यदि आप समुद्र तट पर शराब पीने का इरादा रखते हैं, तो खूब पानी पिएं और पर्याप्त खाएं ताकि आपका शरीर शराब के प्रभावों का सामना कर सके। नशे में तैरना खतरनाक है!
• पर्याप्त पानी पिएं!समुद्र तट पर गर्म मौसम में, शरीर बहुत आसानी से निर्जलित हो सकता है, भले ही आप पानी से घिरे हों।
• यदि आप समुद्र तट पर बहुत समय बिताने जा रहे हैं, तो लाएँ भोजन और पानी की आपूर्ति. सभी समुद्र तटों को खाने के लिए कुछ खरीदने का अवसर नहीं मिलता है। यह महत्वपूर्ण है कि आप समुद्र तट पर और तैरते समय पर्याप्त मात्रा में खाएं और पिएं।
• खाने के बाद, तैरने से पहले 20-30 मिनट प्रतीक्षा करें।यदि आप एक बड़ा नाश्ता करते हैं और तुरंत तैरने जाते हैं, तो आप बीमार महसूस कर सकते हैं, और तैराकी करते समय यह सबसे सुखद एहसास नहीं है। यदि आप केवल पानी में छींटे मारने की योजना बना रहे हैं, तो आपको इस बारे में चिंता करने की ज़रूरत नहीं है कि आपने पहले कब खाया था। लेकिन अगर आप जोरदार तैरने जा रहे हैं, तो पानी में जाने से पहले खाने के बाद कम से कम आधा घंटा इंतजार करना बेहतर होगा।

यदि आप उथले पानी में तैरने तक सीमित नहीं रहना चाहते हैं, लेकिन खुले समुद्र में तैरने का इरादा रखते हैं:

• अगर आप जा रहे हैं गहरा तैरना, याद रखें कि इसके लिए आपको काफी आत्मविश्वासी और मजबूत तैराक होना चाहिए। उच्च/निम्न ज्वार या करंट आपको बहुत दूर तक ले जा सकता है, लहरों में तैरना काफी मुश्किल होता है। इसलिए, इस तथ्य के लिए तैयार रहें कि आपको बहुत अधिक ताकत की आवश्यकता होगी, और अपने प्रशिक्षण और शारीरिक क्षमताओं का पर्याप्त रूप से आकलन करें।
• यदि आप अभी भी तट से दूर जाने का निर्णय लेते हैं, तो अपने लिए चुनें तट पर मील का पत्थर. सबसे अधिक संभावना है कि आप धारा से दूर हो जाएंगे, जब आप वापस तैरेंगे तो मील का पत्थर आपको अपना पाठ्यक्रम अधिक सटीक रखने में मदद करेगा।
• पालन ​​करना मौसम पूर्वानुमान. हवा रहित धूप के मौसम में, समुद्र में तैरना सुरक्षित है, लेकिन गरज और बारिश में तैरना छोड़ना बेहतर है, भले ही आप किसी भी मौसम में तैराकी के प्रशंसक हों। यदि हल्की बारिश होती है, तो आप तैर सकते हैं, लेकिन ध्यान रखें कि ऐसे मौसम में समुद्र में तैरने का खतरा दृश्यता को कम करना है, और लंबी तैराकी सुरक्षित नहीं हो सकती है।
• यदि आप समुद्र से बहुत दूर जाने की योजना बना रहे हैं, तो अपनी सुरक्षा के लिए आप जो सबसे अच्छा काम कर सकते हैं, वह है तैरना अकेले नहीं, किसी के साथ, एक दोस्त या सिर्फ एक परिचित जो आपके तैरने में शामिल होना चाहता है।

खतरनाक समुद्री जीवन

याद रखें कि समुद्र के निवासी खतरनाक हो सकते हैं। विभिन्न समुद्रों में, जीवित प्राणी जो किसी व्यक्ति को नुकसान पहुंचा सकते हैं, वे भी अलग-अलग तरीकों से रहते हैं। इसलिए, मैं मनोरंजन के लिए लोकप्रिय प्रत्येक समुद्र के खतरनाक निवासियों के बारे में अलग से बात करूंगा:

• समुद्र में धूप सेंकने का तरीका:

  • अधिकांश खराब अवधि धूप सेंकने और धूप सेंकने के लिए - सुबह 11 बजे से शाम 4 बजे तक.
  • समुद्र तट पर सनस्क्रीन नियमित रूप से लगाना चाहिए।यदि आप बिना सनस्क्रीन के समुद्र तट पर घंटों बिताते हैं, तो आपके जलने की संभावना अधिक होती है। समुद्र तट पर जाने से पहले अपने शरीर पर सनस्क्रीन लगाएं, और इसे पूरे दिन उपयोग करने के लिए अपने साथ ले जाना सुनिश्चित करें। पानी और रेत सूरज की किरणों के मजबूत परावर्तक हैं, जिससे जलने की संभावना और बढ़ जाती है। सनस्क्रीन पर कंजूसी न करें, यह सुनिश्चित करने के लिए कि आपकी त्वचा सुरक्षित है, इसे खूब लगाएं।
  • प्रयोग करना वाटरप्रूफ सनस्क्रीनताकि वह पानी में न धुलें। एसपीएफ़ 30 या उससे अधिक वाले सनस्क्रीन का उपयोग करना बेहतर है एक विस्तृत श्रृंखलासुरक्षा जो त्वचा को यूवीए और यूवीबी किरणों से बचाती है।
  • सनस्क्रीन लगाएं कम से कम तीस मिनटधूप में बाहर जाने से पहले और फिर अप्लाई करें हर दो से तीन घंटेजब आप पहले से ही धूप में हों।
  • मत भूलो सूरज के संपर्क में आने वाले सभी क्षेत्रों में सनस्क्रीन लगाएं. एसपीएफ प्रोटेक्शन वाले लिप बाम का इस्तेमाल करें, कानों और स्कैल्प पर जहां बाल नहीं हैं वहां सनस्क्रीन लगाएं। भले ही आपने पानी में टी-शर्ट पहन रखी हो, फिर भी अपने पूरे शरीर पर सनस्क्रीन लगाएं।
  • आंखों के आसपास की त्वचा को धूप से बचाना चाहिए। काले चशमे.

  चूंकि गर्मियों में त्वचा बहुत जल्दी गंदी हो जाती है, इसलिए इसकी सफाई का ध्यान रखना जरूरी है। साबुन के बिना गर्म पानी से धोने के बाद, त्वचा को टॉनिक से साफ करना सबसे अच्छा है, और फिर उस पर हल्का बनावट वाला मॉइस्चराइज़र लगाएं, क्योंकि तैलीय क्रीम त्वचा की कोशिकाओं को "साँस लेने" की अनुमति नहीं देती हैं।

  भूमध्य सागर का पानी। साइप्रस, प्रोटारस। पानी का रंग बिल्कुल शानदार है, किसी तरह का अवास्तविक, मानो पानी में रंग डाला गया हो। फोटो रंग को सटीक रूप से व्यक्त नहीं करता है, वास्तव में यह और भी उज्जवल है।

  समुद्री वायु के लाभ

  समुद्री हवा एक व्यक्ति के लिए स्वास्थ्य का एक वास्तविक स्रोत है। समुद्र के किनारे रोजाना टहलना हमारे शरीर को बहुत कुछ ला सकता है अधिक लाभडॉक्टर के पास जाने और दवा लेने के बजाय। इसलिए डॉक्टर कम से कम दो हफ्ते की सलाह देते हैं वार्षिक छुट्टीसमुद्र में: प्राप्त स्वास्थ्य प्रभार मजबूत होगा प्रतिरक्षा बलजीव, स्वर को बढ़ाएगा, जो लंबे समय तक चलेगा और वर्ष के दौरान कई संक्रमणों का विरोध करने में मदद करेगा।

  समुद्री हवा लवण (आयोडीन, सोडियम, सोडियम क्लोराइड) से संतृप्त होती है, जिसे हमारा शरीर न केवल सांस लेने के साथ, बल्कि त्वचा के खुले क्षेत्रों से भी मानता है। इन यौगिकों का अवशोषण सेल पुनर्जनन और सामान्य इंट्रासेल्युलर दबाव के रखरखाव को बढ़ावा देता है, जो उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को धीमा करने के लिए महत्वपूर्ण है। इस संबंध में, तट के साथ लंबी सैर शरीर को ठीक करने के लिए आदर्श होती है, जब समुद्र थोड़ा उत्तेजित होता है या गंभीर मौसम के बाद: इस समय, एकाग्रता शरीर के लिए जरूरीपदार्थ अधिकतम।

  तट के किनारे टहलने का सबसे उपयुक्त समय सुबह और सूर्यास्त का समय है। टहलने के दौरान, आप रुक सकते हैं और सरल कर सकते हैं साँस लेने के व्यायाम. उदाहरण के लिए, धीरे-धीरे हवा में श्वास लें, पहले पेट भरें, और फिर छाती। फिर कुछ क्षण के लिए साँस को रोककर रखें और घुटनों को थोड़ा मोड़ते हुए छाती और डायाफ्राम दोनों को पूरी तरह से खाली कर दें।

  समुद्र के बाद, पेड़ों के बीच टहलना अच्छा है: यहाँ की हवा न्यूट्रल या नेगेटिव चार्ज है, जो समुद्र से सकारात्मक चार्ज की गई हवा को संतुलित करती है और शांत प्रभाव डालती है।

गर्म समुद्री तट पर जाना हमारे देश की आबादी का एक निरंतर सपना है, जो मुख्य रूप से उत्तरी अक्षांशों में रहती है। यहां तक ​​कि कुछ असुविधाएं, अप्रत्याशित भौतिक खर्च, कभी-कभी दुर्भाग्यपूर्ण मौसम की स्थिति उस व्यक्ति को अत्यधिक प्रभावित नहीं कर सकती है जो समुद्र तट पर छुट्टी बिताने का फैसला करता है।

ज्यादातर लोग जो इसे देखने का फैसला करते हैं, उनके लिए समुद्र के लाभ निर्विवाद हैं। यह केवल समुद्री स्नान, स्वच्छ हवा, छींटे लहरें, समुद्री खेल, कोमल हवा नहीं है। समुद्र तट की यात्रा खुशी और शांति का एक विशेष वातावरण है।

समुद्री स्नानमहत्वपूर्ण रूप से रक्त परिसंचरण में सुधार, अंगों मानव शरीरउन्हें आवश्यक ऑक्सीजन से भरे हुए हैं, हृदय गति कम हो जाती है, संकेतक रक्त चापस्थिर कर रहे हैं। समुद्र के पानी में लगभग 30 खनिज और ट्रेस तत्व होते हैं। इसका मानव त्वचा की स्थिति पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। समुद्र के पानी के संपर्क में आने से कई त्वचा रोग बिना किसी निशान के गायब हो जाते हैं। साथ ही समुद्र के पानी में नहाने से भी सकारात्मक प्रभाव पड़ता है हड्डी का ऊतक, जोड़ों की स्थिति। नियमित रूप से स्नान करने से प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने में मदद मिलती है।

समुद्र के लाभ एक ऐसा स्वाभाविक तथ्य है कि जो लोग समुद्र तट पर लगभग दो सप्ताह बिताते हैं, वे सर्दी और वायरल महामारी के दौर में भी सीधे तौर पर बीमारियों से बचते हैं। हीलिंग समुद्री हवा और पानी में निहित आयोडीन एक उत्कृष्ट रोग निवारण के रूप में कार्य करता है, रक्त में कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने में मदद करता है। आयोडीन एक ऐसा तत्व है जो मानव मस्तिष्क की गतिविधि पर अत्यंत सकारात्मक प्रभाव डालता है, स्मृति में सुधार करता है। समुद्री स्नान से नाखूनों की संरचना में सुधार होता है, वे मजबूत हो जाते हैं, व्यावहारिक रूप से छूटते नहीं हैं। समुद्र के पानी में नहाना नितंबों की मांसपेशियों के लिए एक तरह का प्रशिक्षण है, एब्डोमिनल, पैर। यह समुद्र में तैरना है जो कष्टप्रद अतिरिक्त पाउंड से छुटकारा पाने का एक बड़ा कारण है।

समुद्र के असाधारण उपचार लाभ तट के किनारे चलने में हैं। समुद्री रेत, कंकड़ के कारण समुद्र का पानी पैरों पर रिफ्लेक्स पॉइंट्स के काम को सक्रिय कर देता है। चलना आपको समुद्र का आनंद लेने की अनुमति देता है, आश्चर्यजनक रूप से सुगंधित, आयोडीन हवा से भरा हुआ। पीड़ित लोगों के लिए समुद्र तट का दौरा पुराने रोगों श्वसन तंत्रनितांत आवश्यक है। नमक के कण श्वसन पथ के श्लेष्म झिल्ली पर बस जाते हैं, उनके कार्यों पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है। समुद्री हवा में निहित ब्रोमीन लवण का तंत्रिका तंत्र की स्थिति पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है, पूर्ण विश्राम की प्रक्रिया होती है, जिसे एक अनुभवी मनोवैज्ञानिक के मार्गदर्शन में मनोवैज्ञानिक उतराई के कार्यालयों में भी प्राप्त नहीं किया जा सकता है।

समुंदर के किनारे स्थित अभयारण्यों में जाने में समुद्र के लाभ असंख्य हैं चिकित्सा प्रक्रियाओं, जो अन्य स्थानों पर स्थित औषधालयों में प्राप्त नहीं किया जा सकता है। कुछ रिसॉर्ट्स लिमैनोथेरेपी उपचार प्रदान करते हैं। मुहाना के पानी में उच्च सांद्रता होती है खनिज पदार्थ, तत्वों का पता लगाना। ऐसे प्राकृतिक स्नान करना रोगों से पीड़ित लोगों के लिए विशेष रूप से फायदेमंद होता है। हाड़ पिंजर प्रणाली, हाइपोटेंशन। प्राकृतिक नमक स्नान करने के बाद, त्वचा पर एक "लबादा" बनता है समुद्री नमक, जिसे बाद में शॉवर में धोया जाता है।

एक हीलिंग टैन में समुद्र के लाभ, समुद्र का पानी, त्वचा पर पड़ना, एक लाख छोटे लेंस में बदल जाता है जो तन को बढ़ाता है। इसलिए आपको समुद्र तट पर सुबह ही धूप सेंकना चाहिए और दोपहर के बाद का समयदिन, तब तन न केवल सुंदर होगा, बल्कि उपयोगी भी होगा।

समुद्र एक अनूठा प्राकृतिक सिम्युलेटर है। ऐसा माना जाता है कि आधे घंटे का स्नान समय के समान मालिश सत्र के बराबर होता है। समुद्र की लहरें एक वास्तविक हाइड्रोमसाज हैं जो त्वचा की रंगत को निखारती हैं।

मुलाकात समुद्री सैरगाह- भौतिक संसाधनों और समय की उचित बर्बादी। घर लौटने पर, आप न केवल ताकत का एक महत्वपूर्ण उछाल, तंत्रिका तंत्र की स्थिति में सुधार और एक अच्छा मूड महसूस करेंगे। आपके पास अद्भुत यादें, नए परिचित और, सबसे महत्वपूर्ण बात, प्रकृति के इस अभूतपूर्व कार्य के साथ एक नई मुलाकात की आशा होगी। आप बहुत मना कर सकते हैं, लेकिन समुद्र में जाने से नहीं!

इस लेख में, मैं समुद्र की तुलना करना चाहता हूं, जो समुद्र तट के लिए सबसे लोकप्रिय है, और न केवल समुद्र तट पर छुट्टी. मैं प्रत्येक समुद्र की विशेषताओं के बारे में जानकारी एकत्र करने का प्रयास करूंगा कि उनमें से प्रत्येक कैसे उपयोगी और खतरनाक है।

अधिकांश फायदेमंद समुद्र- काला, भूमध्यसागरीय और मृत।

↓ लेख की सामग्री

विभिन्न समुद्रों के क्षेत्रफल, गहराई, पानी का तापमान और लवणता की तालिका

समुद्र	वर्ग, हजार किमी 2	गहराई, एम		पानी का औसत टी-आरए, °		लवणता*,
		मैक्स।	औसत	जनवरी-फरवरी	जुलाई-अगस्त
काला	422,0	2210	1315	+7...+8	+23...+25	17-18
आभ्यंतरिक	2505,0	5121	1541	+17...+18	+26...+29	39
मृत	1050 किमी 2	793	356	+22...+23	+33...+34	300-350
लाल	450	2211	490	+22...+25	+26...+30	41
आज़ोव	39,1	13	7	+3...+4	+25...+26	13,8
बाल्टिक	419,0	470	51	+1...+3	+18...+19	5-10

* लवणता- यह 1 किलो समुद्री जल में ग्राम में नमक की मात्रा का सूचक है। पीपीएम (एक हजारवां) में लवणता व्यक्त की जाती है। लवणता वर्षा, वाष्पीकरण, सतही जल प्रवाह, बर्फ पिघलने आदि के अनुपात पर निर्भर करती है।

समुद्र के खतरनाक निवासी - सामान्य नियम

याद रखें कि समुद्र के निवासी खतरनाक हो सकते हैं। लोकप्रिय छुट्टी स्थलों में से, यह विशेष रूप से सच है दक्षिणी समुद्रजैसे लाल और भूमध्यसागरीय।

मुख्य नियम - अपने हाथों से पानी के नीचे कुछ भी न छुएं!दक्षिणी समुद्रों में, नंगे पैर तल पर कदम रखने की भी सिफारिश नहीं की जाती है।

जेलिफ़िश:

• जेलीफ़िश याद रखें।जेलीफ़िश की 2000 प्रजातियों में से केवल 70 प्रजातियां ही आपको गंभीर रूप से नुकसान पहुंचा सकती हैं। लेकिन आप हानिरहित जेलीफ़िश से भी पीड़ित हो सकते हैं। समुद्र तटों पर संकेतों पर ध्यान देंपानी में प्रवेश करने से पहले - कुछ समुद्र तटों में साल के कुछ निश्चित समय में जेलिफ़िश की बड़ी सांद्रता देखी जा सकती है।
• यदि आप जेलीफ़िश द्वारा काटे गए हैंघाव का इलाज सिरका, शराब या सोडा के घोल से करें। यह बहुत अप्रिय हो सकता है, लेकिन यह घाव को केवल पानी से धोने से बेहतर है। यदि आप बचाव दल के पास हैं, तो उन्हें प्राथमिक उपचार देने के लिए कहें।
• एक जेलीफ़िश को मत छुओ जिसने राख को धोया है।अगर वे गीले हैं तो भी जाल आपको डंक मार सकते हैं। यहां तक ​​​​कि कटे हुए तम्बू भी आपको डंक मार सकते हैं।
• तैराकी और गोताखोरी करते समय, हम अक्सर अपना चेहरा पूरी तरह से पानी में डुबो देते हैं। इस मामले में है जेलीफ़िश में टकराने का खतराऔर कॉर्नियल बर्न हो जाता है। के बारे में मत भूलना डाइविंग गॉगल्स या मास्क.

काला सागर क्यों उपयोगी है?

क्रीमिया का दक्षिणी तट

यहाँ यह अपेक्षाकृत शुष्क है, प्रति माह अधिकतम तीन बरसात के दिन। यह फेफड़ों और ब्रांकाई के रोगों वाले लोगों के लिए, बीमारियों के साथ आराम करने और चंगा करने के लिए यहां उपयोगी होगा कार्डियो-वैस्कुलर सिस्टम के, आमवाती और गुर्दे के रोग।

रूस का काला सागर तट

यहां, हवा में नमी अधिक होती है, यही वजह है कि यह अक्सर भरी रहती है, जो हृदय और फुफ्फुसीय रोगों वाले लोगों के लिए बहुत अच्छा नहीं है।

तुर्की का काला सागर तट

यहाँ की जलवायु रूसी तट की जलवायु के समान है।

बुल्गारिया और रोमानिया के तट

यह दक्षिणी क्रीमिया की तरह ही शुष्क है, इसलिए हृदय और फेफड़ों के रोगों वाले लोगों को यहाँ अच्छा लगता है।

काला सागर की विशेषताएं

• काला सागर पर सूर्य बहुत सक्रिय नहीं है।अगर आप खुली धूप में बीस मिनट तक रहेंगे, तो आप जलेंगे नहीं।
• पहाड़ों, पहाड़ों और तटीय जंगलों में हवा बहुत उपयोगी है।यहां तक ​​कि अगर आप सिर्फ चलते हैं और सांस लेते हैं, तो भी आप अपने शरीर को ठीक कर लेंगे।
• काला सागर है मड थेरेपी के बेहतरीन अवसर. क्रीमिया में, कीचड़ चिकित्सा के एक लंबे इतिहास के साथ रिसॉर्ट हैं, उदाहरण के लिए, साकी रिसॉर्ट और एक ही नाम के चिकित्सीय कीचड़ जमा, चोकरक रिसॉर्ट क्षेत्र और चोकरक जमा, मोइनक मिट्टी स्नान और मोइनक चिकित्सा झील और अन्य . अनापा क्षेत्र और तमन प्रायद्वीप अद्वितीय मिट्टी "ज्वालामुखी" का दावा कर सकते हैं, उनमें से लगभग तीन दर्जन हैं। वे नियमित रूप से सतह पर कीचड़ उगलते हैं, जिसका उपयोग किया जा सकता है औषधीय प्रयोजनों. इसके अलावा, इस क्षेत्र में मुहाना और झीलें हैं उपचार कीचड़. मिट्टी के उपचार का यहां सदियों पुराना इतिहास है।
• काला सागर उपयोगी है क्योंकि इसकी गहराई में है हाइड्रोजन सल्फाइड. तटों पर हाइड्रोजन सल्फाइड कम मात्रा में होता है, जो बहुत उपयोगी होता है। मिनी हाइड्रोजन सल्फाइड स्नान।
• प्रति काला सागर के नुकसान में शामिल हैं पानी का तापमान- यह बहुत अधिक नहीं है और धाराओं के परिवर्तन के आधार पर नाटकीय रूप से बदल सकता है।

काला सागर के खतरे

काला सागर के खतरनाक निवासी

• काला सागर में खतरनाक हो सकती है जेलिफ़िश. मेडुसा-कोनेरोट अपने जहरीले तंबू से काफी तेजी से जल सकता है, लेकिन यह इतना जला नहीं है जो खतरनाक है, लेकिन संभावना है एलर्जी की प्रतिक्रिया. ऑरेलिया जेलीफ़िश कान वाली, छोटी और खतरनाक नहीं है, हालाँकि, यदि आप इन जेलीफ़िश के समूह में खुद को पाते हैं, तो अपनी आँखों का ख्याल रखें।
• काला सागर में बड़े समुद्री जानवरों में से, आप मिल सकते हैं डॉल्फिन. डॉल्फ़िन सीधे तैराकों के पास किनारे के करीब तैरती हैं। वे खतरनाक नहीं हैं, लेकिन वे बड़े जानवर हैं, और बहुत डरावना हो सकता है, अचानक आपके बगल में पानी में दिखाई दे रहा है। डॉल्फ़िन न केवल अपने आकार से, बल्कि तेज साँस छोड़ने की आवाज़ से भी डरा सकती है। बचाव दल और मेरे दोस्त ने मुझे इस बारे में बताया, जिसके बगल में एक डॉल्फ़िन अचानक पानी में दिखाई दी, और वह बहुत डर गई। अगर आप किनारे से बहुत दूर तैर रहे हैं, तो अचानक तेज डर और घबराहट खतरनाक हो सकती है।

भूमध्य सागर के लाभ

भूमध्य सागर के खतरे

भूमध्य सागर के खतरनाक निवासी

• काला सागर की जेलिफ़िश की तुलना में दक्षिणी समुद्र की जेलिफ़िश बहुत अधिक खतरनाक हैं!

व्यक्तिगत अनुभव

मृत सागर के लाभ

मृत सागर के खतरे

लाल सागर के लाभ

• लाल सागर के तट पर हवा बहुत शुष्क है।(क्रीमिया की तुलना में 1.5-2 गुना अधिक सूखा)।
• यहाँ की हवा शामिल है अधिक ऑक्सीजन और ब्रोमीन(तंत्रिका तंत्र के लिए उपयोगी), उदाहरण के लिए, काला सागर तट की हवा।
• लाल सागर के रिसॉर्ट्स बहुत गर्म (40-50 डिग्री सेल्सियस). लेकिन शुष्क जलवायु और हवाएं ऐसी गर्मी को सहन करने में मदद करती हैं।
• लाल सागर बहुत खारा है(41-42 पीपीएम) और इसमें शामिल हैं एक बड़ी संख्या की तत्वों का पता लगाना. कम खारे पानी के प्रभाव की तुलना में इस तरह के पानी का मानव शरीर पर प्रभाव अधिक स्पष्ट होता है। लाल सागर का पानी है मजबूत विरोधी भड़काऊ और घाव भरने वाला प्रभाव, जो त्वचा और मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम के रोगों से पीड़ित लोगों को छुटकारा पाने में मदद करता है अप्रिय लक्षणकई रोग।
• लाल सागर के रिसॉर्ट्स के नुकसान पर विचार किया जा सकता है बहुत अधिक सौर गतिविधि- 10-15 मिनट में आप बहुत ज्यादा जल सकते हैं।
• लाल सागर की जलवायु रोगों के उपचार के लिए उत्तमश्वसन अंग, हृदय रोग, त्वचा रोग - सोरायसिस, जिल्द की सूजन, न्यूरोडर्माेटाइटिस, जोड़ों और रीढ़ की बीमारियों, साइनसाइटिस और पुरानी राइनाइटिस।

लाल सागर के खतरे

लाल सागर के खतरनाक निवासी

• प्रवाल भित्तियाँ बहुत सुंदर होती हैं- विचित्र और बहुत विविध रूप, मशरूम, पंखे, जटिल वृद्धि। मछली, एनीमोन, शैवाल - सब कुछ अपने रंगों, शानदार आकृतियों और विविधता से प्रभावित करता है। यह आपको कम से कम इस वैभव के कुछ स्पर्श करना चाहता है। यहीं पर खतरा है। लाल सागर में तैरना किसी भी मामले में पानी के नीचे अपने हाथों से कुछ भी छूने की कोशिश न करें, न मछली, न मूंगा, न शैवाल!उदाहरण के लिए, बहुत जहरीली मछली स्टोन फिश (स्टोन फिश)पूरी तरह से कोरल के रूप में प्रच्छन्न, एक अनुभवहीन गोताखोर उसे कभी नोटिस नहीं करेगा। इसके अलावा, कुछ प्रकार के कोरल, साथ ही मछली और अन्य जीव जहरीले होते हैं।
• लाल सागर में भी तल पर नंगे पैर न चलना बेहतर है। अपने हाथों को तल पर न रखें और नीचे की रेत को स्पर्श करेंभले ही रेत साफ और सुरक्षित दिखे। उदाहरण के लिए, एक पत्थर की मछली इस तरह छिप सकती है - पूरी तरह से रेत में दबी हुई। मैं व्यक्तिगत रूप से एक मामले को जानता हूं जब एक अनुभवी गोताखोर ने अपनी हथेली को उथले पानी में रेत पर झुका दिया, जहां यह मछली बस लेट गई, जिसके बाद वह ड्रॉपर के नीचे एक सप्ताह तक अस्पताल में रहा। खरीदना तैराकी के लिए विशेष सिलिकॉन चप्पल.
• समुद्री अर्चिन. खतरा यह है कि आप हाथी पर कदम रख सकते हैं। वे अक्सर पाए जाते हैं और नीचे पूरे खेतों का निर्माण करते हैं जो केवल डराने वाले लगते हैं। नीचे, शीर्षक के तहत " निजी अनुभव”, मैं आपको समुद्री अर्चिन के साथ अपनी अविस्मरणीय मुलाकात के बारे में बताऊंगा।
• मूंगों का एक और खतरा यह है कि वे बहुत सख्त होते हैं और कांच की तरह तेज हो सकते हैं।यदि आप बहुत अनुभवी तैराक नहीं हैं, अपने शरीर को पानी के भीतर कुशलता से नियंत्रित नहीं करते हैं, तो प्रवाल भित्तियों के पास न जाएं या वेटसूट न पहनें।

व्यक्तिगत अनुभव

• अकाबा की खाड़ी में लाल सागर के जॉर्डन भाग में, अक्सर प्रवाल द्वीप स्थित होते हैं ताकि उनका सबसे ऊपर का हिस्सापानी की सतह के बहुत करीब, आधा मीटर या उससे कम। जब समुद्र में थोड़ा सा भी प्रफुल्लित होता है, तो धारा और लहर उसे उड़ा देती है जिससे कठोर सतह के संपर्क से बचना मुश्किल हो जाता है। मूंगा - चट्टान. यदि आप मूंगे को शरीर के नग्न हिस्से से छूते हैं, तो कट और घर्षण की गारंटी है।यदि आप अपने नंगे हाथ से चट्टान को धक्का देने की कोशिश करते हैं, तो संभवतः आपका हाथ भी खरोंच जाएगा।
• अकाबा की खाड़ी में प्रवाल भित्ति मूंगों के समूहों के बीच रेतीले "पथों" की एक भूलभुलैया है। विभिन्न आकारऔर रूप। बड़े समूह द्वीपों की तरह होते हैं, छोटे समूह कैबिनेट या टेबल की तरह होते हैं। कभी-कभी मूंगे की चट्टानें एक-दूसरे के बहुत करीब स्थित होती हैं, और उनके बीच के मार्ग में तैरते हुए, मैंने खुद को संकरी जगहों पर पाया, जहाँ मुझे अपने असुरक्षित शरीर के साथ प्रवाल भित्ति की सतह को न छूने के लिए काफी प्रयास करने पड़े, मैं एक अलग तरीके से बैकअप लेना या बाहर निकलना (शाब्दिक रूप से)। जब समुद्र उबड़-खाबड़ था और मैं उथली गहराई पर पानी के नीचे था, तो लहरों ने बहुत अच्छा महसूस किया और चट्टानों के बीच के मार्ग से तैरते हुए मुझे चट्टान पर धकेलने की कोशिश की, जो बहुत सुखद नहीं था। रीफ्स के बीच काफी तेज धाराएं भी आ सकती हैं। प्रवाल भित्तियों के बीच सुरक्षित रूप से तैरने के लिए, आपको एक आत्मविश्वासी तैराक होने और पानी के नीचे अपने शरीर पर अच्छा नियंत्रण रखने की आवश्यकता है।
• उसी अकाबा की खाड़ी में, मैं कामयाब रहा एक समुद्री अर्चिन पर कदम. समुद्री अर्चिन उथले पानी में रहते हैं, वे जेट काले रंग के होते हैं और पृष्ठभूमि के खिलाफ स्पष्ट रूप से दिखाई देते हैं। सफेद रेत. ऐसा लगता है कि हेजहोग के चारों ओर घूमने से आसान कुछ भी नहीं है, अगर यह इतना स्पष्ट रूप से दिखाई दे।

अज़ोव का सागर क्यों उपयोगी है?

• आज़ोव सागर के विभिन्न हिस्सों में जलवायु अलग है. उत्तरी और पूर्वी भागों में जलवायु अधिक आर्द्र है। श्वसन और हृदय प्रणाली के रोगों वाले लोगों के लिए आज़ोव सागर के दक्षिणी भाग में आराम करना बेहतर होता है, जो कि क्रीमियन प्रायद्वीप से जुड़ा हुआ है।
• आज़ोव सागर के पानी में लवणता कम है(लगभग 13 पीपीएम), इसलिए यह काला सागर के पानी जितना उपयोगी नहीं है।
• बड़ा फायदाआज़ोव का सागर है कि पानी आमतौर पर गर्म होता है(काला सागर की तुलना में गर्म)। समुद्र बहुत उथला है (अधिकतम गहराई केवल 13 मीटर है) और इसलिए यह सूर्य द्वारा आसानी से और जल्दी गर्म हो जाता है।