क्या पागल हो रहा है। छत, अलविदा! आप कैसे जानते हैं कि आप वास्तव में पागल हैं?

30.08.2016

लोग पागल क्यों हो जाते हैं इसका सवाल बेहद जटिल है। हम परेशान होने की जल्दी करते हैं, लेकिन वास्तव में पागलपन की उत्पत्ति (मूल) को कोई नहीं जानता। में क्यों होता है मानव शरीरसिज़ोफ्रेनिया के रूप में विफलता एक रहस्य बनी हुई है। हालाँकि, हमारी सेवा में बड़ी संख्या में परिकल्पनाएँ हैं। आइए उन पर विचार करें।

पागलपन और मनोविज्ञान

मनोवैज्ञानिक आघात। सामान्य तौर पर, यह पूछना कि लोग पागल क्यों हो जाते हैं, यह पूछने जैसा है कि हवा क्यों चलती है। हवा के साथ, ऐसा लगता है, सब कुछ स्पष्ट है - ये हैं भौतिक स्थितियोंअस्तित्व। यदि हवा एक शारीरिक स्थिति है, तो तनाव एक मानसिक स्थिति है। लोग, विशेष रूप से बड़े महानगरीय क्षेत्रों में, लगातार दबाव में रहते हैं: काम, व्यक्तिगत और प्रेम संबंध।

और सामान्य तौर पर, कुछ भी मानसिक स्वास्थ्य को कमजोर कर सकता है। आदमी पर हर समय हमला होता रहता है। मनोवैज्ञानिक आघात हर मोड़ पर उसका इंतजार करता है। उदाहरण के लिए, आंद्रेई चिकोटिलो ने अपनी पत्नी के लगातार अपमान के कारण महिलाओं को मारना शुरू कर दिया। शिफ्ट के दौरान ट्रेन के ड्राइवर पागल हो गए और ट्रेन को स्टेशनों से आगे ले गए। और कोई यह कभी नहीं कहेगा कि यह व्यक्ति असफल क्यों हुआ। हालाँकि, मनोवैज्ञानिक आघात एक बहुत ही सारगर्भित परिभाषा है। हम कंक्रीट करते हैं।

पागलपन और प्यार

प्रेम न केवल बचाता है, बल्कि मारता भी है। लोग सुखद अंत वाली प्रेम कहानियों को पसंद करते हैं। सच है, जीवन हमेशा इतना उदार नहीं होता है। इसका सबूत सैकड़ों, हजारों किशोर हैं जो बिना किसी प्यार के आत्महत्या कर लेते हैं। एकतरफा प्यार के अलावा, ईर्ष्या है, जो, जैसा कि आप जानते हैं, सामान्य और पैथोलॉजिकल है। यदि कोई महिला अशुभ है, और वह ईर्ष्यालु पुरुष से टकराती है, तो एक ही नुस्खा है - भाग जाना। पैथोलॉजिकल मालिक, अपनी ताकत की गणना किए बिना, "प्रेम" की वस्तु को आसानी से मार सकते हैं। ऐसी ईर्ष्या पागल है।

पागलपन और प्रतिभा

गिफ्टेडनेस की जड़ें पागलपन में होती हैं। तथाकथित सामान्य आदमी- यह सभ्यता का मुख्य उत्पाद है, और साथ ही इसका बहुत कम उपयोग होता है, क्योंकि यह रचनात्मक रूप से संपन्न नहीं है, इसमें कोई विशेष गुण नहीं है। लेकिन यह पता चला है कि मानव जाति की एक साधारण इकाई होना इतना बुरा नहीं है। कम से कम एक "सामान्य व्यक्ति" बुढ़ापे तक जीवित रह सकता है।

लेकिन प्रतिभा को ईर्ष्या नहीं करनी चाहिए, क्योंकि यह पागलपन की सीमा पर है। इसके अलावा, कला के लोग, एक नियम के रूप में, सूक्ष्म रूप से व्यवस्थित होते हैं और उनके पास एक बहुत ही मोबाइल तंत्रिका तंत्र होता है। यहाँ प्रमाण की भी आवश्यकता नहीं है: कई संगीतकारों और अभिनेताओं ने उन्हें बाधित किया जीवन का रास्ता, और समय से बहुत पहले गुमनामी में चला गया।

पागलपन और मौत

इसके कई रूपों में मृत्यु। किसी के माता-पिता मर जाते हैं, और वह दर्द बर्दाश्त नहीं कर सकता, किसी का कोई दोस्त होता है। लेकिन नतीजा वही होता है-पागलपन, जो खुदकुशी में खुद को अभिव्यक्त करता है। हालांकि यह हमेशा मामला नहीं होता है, कभी-कभी यह मनोविकृति होती है, जिसमें सिज़ोफ्रेनिया भी शामिल है। मुख्य बात यह है कि एक दर्दनाक घटना एक व्यक्ति को स्थापित अस्तित्व की लय से भटकने और पागलपन के अंधेरे में गिरने का कारण बनती है।

पागलपन से कैसे बचें?

कुछ और है सरल नियम. कितना भी बुरा क्यों न हो, यह मत भूलो कि मुसीबतों और उथल-पुथल के अलावा, बाकी जीवन भी है, जो दिलचस्प और रोमांचक गतिविधियों से भरा है। कभी-कभी नींद की कमी और बुरी आदतें बीमारी को व्यक्ति पर हावी होने में मदद करती हैं।

मानसिक बीमारियां एक व्यक्ति पर हमला करती हैं जब वह काम और आराम की अवधि को सही ढंग से वितरित नहीं कर पाता है। दैनिक दिनचर्या स्पष्ट रूप से संरचित होनी चाहिए। ये सभी उपाय एक व्यक्ति को आकार में रहने में मदद करेंगे और पागल होने से नहीं डरेंगे।

समय-समय पर, मीडिया में ऐसे लोगों के बारे में द्रुतशीतन कहानियां प्रकाशित की जाती हैं जो अचानक पागल हो गए और भयानक अपराध किए या आत्महत्या कर ली। हां, और 30 वर्ष से अधिक उम्र का लगभग हर व्यक्ति एक ऐसी ही कहानी को याद कर सकता है, जो उनके किसी परिचित से सुनी गई हो या सीधे उसके किसी मित्र या रिश्तेदार के साथ हुई हो। और टीवी पर सड़क पर राहगीरों पर हमला करने वाले या अपने ही बच्चे को नुकसान पहुंचाने वाली महिला के बारे में टीवी पर एक और कहानी देखकर, प्रत्येक दर्शक अनजाने में सोचता है कि लोग पागल क्यों हो जाते हैं और अपने दिमाग को कैसे रखा जाए ताकि एक भयानक दिन न बन जाए ऐसी खबरों का हीरो?

पागलपन क्या है?

सौ साल पहले, जब मनोविज्ञान और मनोरोग विज्ञान के रूप में विकसित होने लगे थे, तो "पागलपन" या "पागलपन" शब्द का इस्तेमाल सभी संभावित मानसिक विकारों को संदर्भित करने के लिए किया जाता था, जो कि सिज़ोफ्रेनिया, द्विध्रुवी मानसिक विकार और आत्महत्या की प्रवृत्ति से लेकर समाप्त होता है। अब, आधिकारिक व्यवहार में, इन शब्दों का उपयोग नहीं किया जाता है, क्योंकि मानसिक विकारों के अध्ययन, निदान और उपचार में शामिल मनोचिकित्सक दावा करते हैं कि अनुचित व्यवहार, जिसे लोकप्रिय रूप से पागलपन कहा जाता है, एक विशेष मानसिक बीमारी का लक्षण है।

आधुनिक भाषा में पागलपन पर्याप्त रूप से आकलन करने की क्षमता का नुकसान है दुनियाऔर समाज के स्वीकृत मानदंडों के भीतर व्यवहार करते हैं।बहरहाल, यह परिभाषाअधूरा है, क्योंकि इसमें कई मानसिक विकार होते हैं विभिन्न रूपऔर सबसे अधिक प्रकट करना विभिन्न लक्षण. फिर भी प्रवाह की प्रकृति के अनुसार, आधुनिक मनोचिकित्सक पागलपन के निम्नलिखित तीन मुख्य रूपों में अंतर करते हैं:

हमलों की आवृत्ति और गंभीरता के आधार पर, सभी मानसिक विकारों को गंभीरता के अनुसार तीन समूहों में विभाजित किया जाता है: हल्का, गंभीर और तीव्र। में मानसिक विकार सौम्य रूप, एक नियम के रूप में, दूसरों के लिए बहुत अधिक ध्यान देने योग्य नहीं हैं और अक्सर किसी व्यक्ति के चरित्र की विशेषताओं के लिए जिम्मेदार होते हैं, लेकिन गंभीर और तीव्र पागलपन एक वास्तविक त्रासदी का कारण बन सकता है।

आँकड़ों के अनुसार, में आधुनिक दुनियाँसबसे आम मानसिक विकार जैसे अवसाद, सिज़ोफ्रेनिया, फोबिया, जुनूनी-बाध्यकारी विकार, आतंक के हमले, दोध्रुवी विकारऔर न्यूरस्थेनिया।इसलिए, 95% से अधिक की संभावना के साथ, जो लोग, दूसरों के अनुसार, पागल हो गए हैं, वास्तव में उपरोक्त बीमारियों में से एक से पीड़ित हैं।

लोग पागल क्यों हो जाते हैं?

मानसिक बीमारी या तो जन्मजात या अधिग्रहित हो सकती है। हे जन्मजात रोगउस मामले में कहा जाना चाहिए जब निदान किया गया था प्रारंभिक अवस्था, और बच्चे को यह रोग माता-पिता में से किसी एक से विरासत में मिला है। एक नियम के रूप में, आनुवंशिक स्तर पर, सिज़ोफ्रेनिया और मिर्गी की प्रवृत्ति संचरित होती है, और कभी-कभी शराब और नशीली दवाओं के व्यसनों के लिए। लेकिन फिर भी, अक्सर लोग अपने डीएनए की विशेषताओं के कारण नहीं, बल्कि उसके प्रभाव में पागल हो जाते हैं बाह्य कारकऔर जीवन की परिस्थितियाँ। और पागलपन के सभी कारणों को सशर्त रूप से तीन समूहों में विभाजित किया जा सकता है: शारीरिक और मनोवैज्ञानिक।

शारीरिक कारण

प्रति शारीरिक कारणपागलपन में वे सभी कारक शामिल हैं जो मस्तिष्क को नुकसान पहुंचा सकते हैं, जिसके परिणामस्वरूप केंद्रीय तंत्रिका तंत्र की कार्यक्षमता खराब हो जाएगी और मानव मानस को नुकसान होगा। एक नियम के रूप में, करने के लिए गंभीर परिणाममानस के लिए निम्नलिखित कारण हो सकते हैं:

1. मस्तिष्क की चोट। आघात के बाद, मस्तिष्क के कुछ क्षेत्र प्रभावित हो सकते हैं, और तंत्रिका गतिविधितोड़ा जाएगा। में टीबीआई के परिणाम विभिन्न अवसरखुद को अलग-अलग तरीकों से प्रकट करते हैं और इस पर निर्भर करते हैं कि मस्तिष्क का कौन सा हिस्सा प्रभावित है: कुछ में आंदोलनों का बिगड़ा हुआ समन्वय है, सुनने और दृष्टि खराब हो जाती है, दूसरों में याददाश्त बिगड़ जाती है, और दूसरों में सिज़ोफ्रेनिया विकसित हो जाता है, घबराहट के दौरे पड़ते हैं, आक्रामकता और नखरे करने की प्रवृत्ति दिखाई देती है। , आदि।
2. रसायनों के मस्तिष्क पर प्रभाव। , ड्रग्स और कुछ दवाईतंत्रिका सर्किट और बिगड़ा हुआ मस्तिष्क समारोह के विनाश का कारण बन सकता है। इस बात पर निर्भर करते हुए कि कौन से कार्य बिगड़ा हुआ है और मस्तिष्क को कितनी गंभीर क्षति हुई है, एक व्यक्ति अवसाद, व्यामोह, उन्माद, न्यूरस्थेनिया या अन्य मानसिक विकार का हल्का या गंभीर रूप विकसित कर सकता है।
3. आयु। बुढ़ापे में, कुछ लोग घमंड कर सकते हैं स्वस्थ दिलऔर रक्त वाहिकाओं, और यह संवहनी रोग है जो मुख्य कारणों में से एक है वृद्धावस्था का मनोभ्रंश. एथेरोस्क्लेरोसिस और अन्य संवहनी रोगों के साथ, ऑक्सीजन की सही मात्रा मस्तिष्क में प्रवेश नहीं करती है और तंत्रिका कोशिकाएंमर जाते हैं, जिसके परिणामस्वरूप मस्तिष्क सभी कार्यों का सामना करना बंद कर देता है। मस्तिष्क में इसी तरह के परिवर्तन अल्जाइमर रोग में होते हैं, जिसे आमतौर पर बुढ़ापा पागलपन कहा जाता है।

मनोवैज्ञानिक कारण

मनोवैज्ञानिकों और मनोचिकित्सकों के अनुसार, बड़े शहरों के 30% निवासी लगातार पुराने तनाव की स्थिति में हैं, जिसे मानस की सीमा रेखा भी माना जाता है - अर्थात, मानसिक स्थितिअब सामान्य नहीं है, लेकिन अभी तक कोई गंभीर विकार नहीं है। मानस की सीमावर्ती अवस्थाएँ खतरनाक हैं, क्योंकि उनकी उपस्थिति में, यहां तक ​​\u200b\u200bकि सबसे तुच्छ अड़चन भी बन सकती है। पिछले भूसेऔर मानसिक बीमारी के लिए एक ट्रिगर के रूप में कार्य करते हैं। परंतु एक व्यक्ति खुद को पागलपन की "दहलीज" पर क्यों पाता है, इसके कारण अक्सर निम्नलिखित होते हैं:

• लगातार विफलता
• काम पर इमोशनल बर्नआउट (वर्कहोलिज़्म)
• एक घटना के कारण मनोवैज्ञानिक आघात जिसने किसी व्यक्ति के जीवन को महत्वपूर्ण रूप से प्रभावित किया (अनुभवी हिंसा, विश्वासघात) प्याराऔर आदि।)
• एक व्यक्ति ने अपने जीवन का अर्थ क्या माना (वित्तीय संकट के कारण एक व्यवसाय का दिवालियापन, एक बच्चे की मृत्यु, काम से बर्खास्तगी, आदि) का नुकसान।
• सामाजिक अलगाव (अकेलापन और ऊब)
• प्रेम व्यसन।

तनाव के कारण जो भी हों, मानसिक विकारों के विकास का तंत्र सभी मामलों में समान होता है। सबसे पहले, नकारात्मक भावनाएं जमा होती हैं, फिर एक निश्चित स्तर पर संवेदीकरण विकसित होता है ( अतिसंवेदनशीलतापरेशानियों के लिए), और अपेक्षाकृत कम समय के बाद, मानव मानस स्थिरता और लचीलापन खो देता है। यदि कोई व्यक्ति समय पर मनोवैज्ञानिक के पास नहीं जाता है या अपने आप मानस को बहाल नहीं करता है, तो जल्दी या बाद में उसे एक नर्वस ब्रेकडाउन होगा, जो या तो लगातार नखरे, बढ़ी हुई आक्रामकता और उन्माद (कोलेरिक और संगीन लोगों में) से प्रकट होगा, या उदासी और अवसाद (कफयुक्त और उदासीन लोगों में)।

पागल कैसे न हो?

से, तनाव और मनोवैज्ञानिक आघातकिसी का बीमा नहीं है, लेकिन यह सुनिश्चित करना प्रत्येक व्यक्ति की शक्ति में है कि पागल होने का जोखिम कम से कम हो। लेकिन इसके लिए संघर्ष से बचना ही काफी नहीं है और तनावपूर्ण स्थितियां, क्योंकि ऐसे कई कारक हैं जो पागलपन का कारण बन सकते हैं। इसलिए, मनोचिकित्सकों का दावा है कि सबसे अच्छी रोकथाममानसिक विकार आपके तंत्रिका तंत्र के स्वास्थ्य और कार्यक्षमता की देखभाल करना है। और उनकी राय में कई वर्षों तक एक स्थिर स्वस्थ मानस को बनाए रखने में निम्नलिखित मदद मिलेगी:

1. 
   भोजन मस्तिष्क सहित सभी शरीर प्रणालियों के कामकाज के लिए आवश्यक मैक्रो- और सूक्ष्म तत्वों का स्रोत है। कुछ पदार्थों की कमी के साथ, अंगों के कामकाज में विफलताएं होती हैं: उदाहरण के लिए, बी विटामिन की कमी के साथ, एक व्यक्ति चिड़चिड़ा हो जाता है, विचलित हो जाता है और जल्दी थक जाता है, और किसी भी मैक्रोन्यूट्रिएंट्स की कमी से ब्रेकडाउन, दक्षता का नुकसान होता है। और मस्तिष्क सहित सभी अंग प्रणालियों में हानिकारक प्रक्रियाओं का विकास। इसीलिए विटामिन से भरपूरऔर खनिज, भोजन इस बात की गारंटी होगी कि मस्तिष्क को स्थिर कामकाज के लिए आवश्यक सभी पदार्थ प्राप्त होंगे।
2. अस्वीकार बुरी आदतें. निकोटीन, शराब और ड्रग्स मस्तिष्क के जहर हैं जो तंत्रिका कोशिकाओं को मारते हैं और तंत्रिका कनेक्शन को नष्ट करते हैं। इसलिए, जो लोग लंबे समय तक समझदार और शांत रहना चाहते हैं, उन्हें बुरी आदतों को छोड़ने की जरूरत है, न कि अपने शरीर को अपने हाथों से जहर देने की।
3. . "पैरों पर" स्थानांतरित रोग जटिलताएं दे सकते हैं तंत्रिका प्रणालीजिसके परिणामस्वरूप मस्तिष्क के कार्य बाधित होंगे। यह विशेष रूप से महत्वपूर्ण है कि यदि आप नियमित रूप से चक्कर आना और माइग्रेन का अनुभव करते हैं, तो डॉक्टर की यात्रा को स्थगित न करें, आपको लगता है लगातार नींद आनाऔर ताकत का नुकसान, आंदोलनों और भाषण का बिगड़ा हुआ समन्वय - एक नियम के रूप में, इस तरह पहले लक्षण दिखाई देते हैं रोग प्रक्रियामस्तिष्क में।
4. 
   जीवन के प्रति आशावादी दृष्टिकोण। निराशावादियों की तुलना में आशावादी के पागल होने की संभावना बहुत कम होती है, क्योंकि वे जानते हैं कि कैसे खोजना है सकारात्मक पक्षलगभग किसी भी घटना में और स्थिति सबसे अच्छे से बहुत दूर होने पर भी सर्वश्रेष्ठ में विश्वास करने की प्रवृत्ति रखते हैं। निराशावादी रहते हैं लगातार तनावऔर चिंता, इसलिए वे जल्दी या बाद में "कमाई" अवसाद, भय या अन्य मानसिक विकारों के जोखिम को चलाते हैं।
5. अपने दोस्तों के सर्कल का विस्तार करना। मनुष्य एक सामाजिक प्राणी है, और अंतर्मुखी लोगों को भी ऐसे लोगों की आवश्यकता होती है जिनके साथ वे कम से कम कभी-कभार संवाद कर सकें। लेकिन न केवल संचार के लिए, बल्कि एक समर्थन और समर्थन के रूप में भी, क्योंकि यह अहसास कि मुसीबत के मामले में मदद के लिए किसी की ओर रुख करना होगा, एक दर्दनाक स्थिति से बचने की ताकत दे सकता है।
6. निरंतर आत्म-विकास। मान्यता नई जानकारी, दिलचस्प गतिविधियों और शौक की खोज, आत्म-सुधार और नए उपयोगी कौशल में महारत हासिल करना - यह सब न केवल जीवन की खुशी और परिपूर्णता की भावना देता है, बल्कि आपको मस्तिष्क को प्रशिक्षित करने और केंद्रीय की उम्र से संबंधित गिरावट को काफी धीमा करने की अनुमति देता है। तंत्रिका प्रणाली।
7. आत्मविश्वास। आत्मविश्वासी व्यक्ति के साथ पर्याप्त आत्म-सम्मानकम आत्मसम्मान वाले लोगों की तुलना में कठिनाइयों का सामना करना और तनाव का अनुभव करना बहुत आसान है। इसका कारण सरल है: जो खुद पर विश्वास करता है वह जानता है कि वह अंततः किसी भी स्थिति से बाहर निकलने का रास्ता खोज सकता है और अस्थायी कठिनाइयों से बच सकता है, इसलिए मुश्किल दौरजीवन के, आत्मविश्वासी लोग समस्या को रचनात्मक रूप से हल करने के लिए जुटते हैं और हर संभव प्रयास करते हैं। "व्हिनर्स", इसके विपरीत, थोड़ी सी भी कठिनाई के अनुभव पर गंभीर तनावउदासी और अवसाद में पड़ना।

आपको बाजार में लूट लिया गया है। आपने बड़ी लॉटरी जीती। हमें बर्खास्तगी की खबर मिली या परिवार में एक लंबे समय से प्रतीक्षित जोड़ था ... सैकड़ों कारण, एक डिग्री या किसी अन्य, किसी व्यक्ति के मानसिक संतुलन को हिला सकते हैं। हालांकि हर्षित अनुभव अभी भी बेहतर हैं ... मानसिक चोटें, साथ ही शारीरिक, चोट, अपंग और यहां तक ​​​​कि मार भी सकती हैं: ईर्ष्या, बदला, असंतुष्ट घमंड, हजारों आत्महत्याओं के आधार पर खेली गई खूनी त्रासदियों को याद रखें, सालाना नहीं। उकसाया दिल का दौरा उल्लेख!

कारण

प्रबंधक नैदानिक ​​विभागरूस के स्वास्थ्य और चिकित्सा उद्योग मंत्रालय के मनश्चिकित्सा अनुसंधान संस्थान, प्रोफेसर यूरी पोलिशचुक का मानना ​​है:

लोग पागल क्यों हो जाते हैं, यह अब तक कोई भी विस्तार से नहीं समझ पाया है। तथ्य यह है कि कोई भी सिद्धांत, चाहे वह कितना भी तार्किक क्यों न हो, प्रयोगात्मक रूप से परीक्षण नहीं किया जा सकता है: आखिरकार, अधिकांश भाग के लिए मनोचिकित्सकों को पहले से ही बीमार लोगों से निपटना पड़ता है।

हालांकि, कई सिद्धांतों में कुछ बिंदु मेल खाते हैं। विशेष रूप से, यह कई मानसिक विकारों के कारणों की व्याख्या से संबंधित है जो किसी के कारण नहीं थे दैहिक रोगया मस्तिष्क को यांत्रिक क्षति।

यह मानसिक आघात के प्रभावों के बारे में है। व्यापक अर्थों में, इसे किसी भी घटना के रूप में समझा जा सकता है जो सामान्य विचारों के अनुरूप नहीं है, मूल्यों की स्थापित प्रणाली के विपरीत है। और यह हम में से प्रत्येक के लिए अलग है। यही कारण है कि बाहरी कारणों से होता है तंत्रिका टूटनातथा मानसिक विकार. याद रखें, "किसके लिए गोभी का सूप खाली है, और किसके लिए मोती छोटे हैं ..."

चिंता, असंतोष, झुंझलाहट, क्रोध की भावनाओं पर कभी ध्यान नहीं जाता। संवेदीकरण विकसित होता है - बाहरी उत्तेजनाओं के प्रति संवेदनशीलता में वृद्धि। जो पहले किसी का ध्यान नहीं जाता था वह अब अत्यधिक घबराहट का स्रोत है। (खासकर अक्सर ऐसी ही तस्वीर पति-पत्नी के रिश्ते में देखी जा सकती है जो एक-दूसरे के लिए गर्मजोशी की भावना नहीं रखते...)

धीरे-धीरे, तंत्रिका तंत्र स्थिरता, लचीलापन खो देता है। हालांकि, कभी-कभी ऐसा लगता है कि प्रक्रिया समय में संकुचित हो गई है, और फिर एक पूरी तरह से स्वस्थ और संतुलित व्यक्ति अचानक अचानक हो सकता है, जैसा कि वे कहते हैं, "कॉयल से उड़ना"। इसी तरह के मामले अप्रत्याशित बड़े दुर्भाग्य के साथ होते हैं: एक गंभीर बीमारी या प्रियजनों की मृत्यु, किसी प्रियजन के साथ विश्वासघात, घर का नुकसान, नौकरी, और इसी तरह, जिसके कारण लोग पागल हो जाते हैं।

कुछ साल पहले, जर्मन वैज्ञानिकों ने एक तरह का तनाव आकलन पैमाना बनाया। सशर्त स्कोर में, मानस पर किसी विशेष घटना के प्रभाव की तीव्रता निर्धारित की गई थी, एक रोगी होने के जोखिम के बिना, एक औसत व्यक्ति एक वर्ष में "स्कोर" कर सकता है, इसकी गणना की गई थी। मनोरोग क्लिनिक. हालांकि, जीवन ही जीवन है, और घटनाओं के एक निश्चित मोड़ के साथ, महत्वपूर्ण मूल्य को एक दिन में भी अवरुद्ध किया जा सकता है ...

किसी व्यक्ति की अनुचित रूप से मजबूत प्रतिक्रिया मानसिक आघातअक्सर तथाकथित प्रतिक्रियाशील मनोविकृति की ओर जाता है। वे व्यक्तित्व के प्रकार, दूसरे शब्दों में, स्वभाव और चरित्र के आधार पर खुद को अलग-अलग तरीकों से प्रकट करते हैं। मजबूत, मजबूत इरादों वाले, स्वतंत्र कार्यों के आदी, उनके लिए असहनीय मानसिक आघात का अनुभव करने वाले, अक्सर आक्रामक, बेकाबू, अपने लिए और दूसरों के लिए खतरनाक हो जाते हैं।

अधिक शांत और निष्क्रिय लोग अपने अनुभवों और जो कुछ हुआ उसकी जुनूनी यादों पर ध्यान केंद्रित करते हुए, दूसरे चरम पर गिरने का जोखिम उठाते हैं। इस पृष्ठभूमि के खिलाफ, वे अक्सर लगातार अवसाद विकसित करते हैं। आत्महत्या करने का प्रलोभन महान है। या एक "बीमारी में छोड़ना" है, जब कोई व्यक्ति अपनी हीनता, हीनता पर जोर देता है, दया जगाने की कोशिश करता है ...

रोकथाम में समान स्थितियांबचपन से और जीवन भर लाई गई प्रतिकूलताओं का सामना करने की क्षमता द्वारा एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाई जाती है। कुछ निवारक उपायों की भी आवश्यकता है, जिनका पालन उन लोगों को भी करना चाहिए जो खुद को "मानसिक परेशानियों" के खिलाफ बीमाकृत मानते हैं।

पागल कैसे न हो

मानसिक टूटने की रोकथाम, लोगों को सीमावर्ती राज्यों से बाहर लाना (जब एक मामूली तंत्रिका या मानसिक विकार विकसित नहीं हुआ है पुरानी बीमारी) दुनिया के कई देशों के विशेषज्ञों द्वारा किया जाता है। इसके अलावा, "सशर्त रूप से बीमार" की संख्या साल दर साल लगातार बढ़ रही है। और यह निवास स्थान, या जलवायु, या स्वास्थ्य की स्थिति या जनसंख्या के कल्याण के स्तर पर निर्भर नहीं करता है।

यूनेस्को के अनुसार, एक न्यूरोसाइकिएट्रिक अस्पताल में प्रत्येक रोगी के लिए कम से कम दो लोग किसी न किसी प्रकार के मानसिक "शिफ्ट" के साथ होते हैं, लेकिन जो दीवारों के बाहर होते हैं। चिकित्सा संस्थान. वे "काफी बीमार नहीं" हैं, बल्कि स्वस्थ रहने के लिए भी हैं, सुखी जीवननही सकता। ऐसे "अपर्याप्त रूप से बीमार" की संख्या का परोक्ष रूप से इस तथ्य से आंका जा सकता है कि सभी विकसित देशों में पीड़ित लोगों का हिस्सा मानसिक बीमारीकैंसर, तपेदिक और की तुलना में अधिक अस्पताल के बिस्तर हृदयसंयुक्त रोग! और अगर हम पागल नहीं होने के बारे में अधिकांश सिफारिशों को जोड़ते हैं तो मनोवैज्ञानिक और मनोचिकित्सक अपने ग्राहकों को देते हैं। मनोविश्लेषक, हम कई बहुत विशिष्ट निष्कर्ष निकाल सकते हैं।

मुख्य: मानस को शरीर की तरह ही संयमित किया जा सकता है। निराशावादी बने बिना विपरीत परिस्थितियों के लिए तैयार रहें। कैसे?

एक साधारण मनोवैज्ञानिक तकनीक इसमें आपकी मदद करेगी।

कई टुकड़ों में विभाजित एक सर्कल की कल्पना करें (एक गोल पाई जैसा कुछ असमान टुकड़ों में काटा जाता है)। फिर मानसिक रूप से उनमें से प्रत्येक को एक नाम दें। मान लीजिए "मेरा घर", "मेरा काम", "मेरे बच्चे", "पैसा"... दुनिया भर में दुनिया के साथ समाप्त हो रहा है। पाई के जितने अधिक टुकड़े होंगे। शुभ कामना।

अब मानसिक रूप से इस या उस टुकड़े को वापस ले लें। उदाहरण के लिए, आपने बड़ी राशि खो दी या आपकी पत्नी (पति) ने आपको छोड़ दिया। आपके व्यक्तित्व के इन "अंगों" को जबरदस्त नुकसान हुआ है, लेकिन बाकी सब कुछ बाकी है! और यह जीने लायक है। शायद, ऐसी तुलना किसी को कुछ निंदनीय लगेगी, लेकिन यह मत भूलिए कि में ये मामला हम बात कर रहे हेआपके बारे में, आपके बारे में, और किसी और के स्वास्थ्य के बारे में नहीं। और जोश की स्थिति में किया गया एक विचारहीन कार्य आपको सबसे पहले नुकसान पहुंचाएगा।

मुसीबत से ऊपर उठने की कोशिश करें, खुद को किसी एक चीज पर ताला न लगाने दें। इसके अलावा, यह समझा जाना चाहिए कि यह इस बारे में नहीं है बाहरी शांत(जैसा कि आप जानते हैं, ढोंग करने वाला संयम अक्सर स्वास्थ्य को नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है), लेकिन स्थिति से निपटने की क्षमता में वास्तविक आंतरिक विश्वास के बारे में। यह नियमित मनोवैज्ञानिक प्रशिक्षण द्वारा प्राप्त किया जा सकता है। इस या उस घटना को मानसिक रूप से "खो"ने का प्रयास करें, इसके प्रति अपना दृष्टिकोण और प्रक्रिया निर्धारित करें। इससे आपको कई समस्याओं से बचने में मदद मिलेगी। और बच्चों में, कठिन जीवन संघर्षों के प्रतिरोध को शिक्षित करें।

निश्चित रूप से, एक ही समय में विभिन्न चीजों से निपटने की आवश्यकता, जब कोई व्यक्ति उनमें से किसी पर ध्यान केंद्रित करने में असमर्थ होता है, निश्चित रूप से दर्दनाक तथ्यों के लिए जिम्मेदार ठहराया जा सकता है। जल्दी करो, काम में अनियमितता, अव्यवस्थित खोज और जानकारी का विश्लेषण, काम खत्म करने के बाद संतुष्टि की कमी, आराम करने में असमर्थता, लगातार तनाव ... यह सब बहुत जल्दी तंत्रिका तंत्र को नष्ट कर देता है और तंत्रिका और मानसिक विकारों की ओर जाता है। इसलिए, यह काम और हाउसकीपिंग के तर्कसंगत संगठन पर ध्यान देने योग्य है। क्या आपने इसके बारे में सौ बार पहले ही सुना है? यह सब थक गया है, पतला, मदद नहीं करता है? हाँ, आपने इसके बारे में सुना। लेकिन क्या आपने अपने जीवन को व्यवस्थित करने की कोशिश की है? निश्चित नहीं।

एक स्पष्ट दैनिक दिनचर्या, "मार्जिन के साथ" की गणना, ताकि जल्दी न हो, समय ... सबसे कठिन और जटिल कार्यों को नए दिमाग से करने की आदत ... भोजन के बीच एक निश्चित अंतराल का अनुपालन (इससे अधिक नहीं) 4-4.5 घंटे) ... यह सब, मेरा विश्वास करो, आपको अच्छे आकार में रहने में मदद करेगा।

अत्यधिक शराब का सेवन, धूम्रपान अक्सर किसकी उपस्थिति का संकेत देता है तंत्रिका-मनोरोग विकार. लेकिन वे इसे भड़का भी सकते हैं। इसे भूलने की कोशिश न करें।

टूटने का एक अन्य कारण हर्षित या सामान्य स्थिति से कठिन अनुभवों में तेजी से संक्रमण हो सकता है। इस तरह के विरोधाभास कभी-कभी मानस के लिए असहनीय होते हैं। बेशक, उचित तैयारी के बाद लोगों को बुरी खबर बताना बेहतर है, लेकिन यह अभी भी उसी तरह से नहीं किया जाना चाहिए जैसे कि मार्किस के बारे में प्रसिद्ध गीत में।

और परिणाम क्या है? अगर आपको खुद पर भरोसा है, अपनी सहनशक्ति में, मन की शांति, वादा मत करो! जीवन में सब कुछ हो सकता है। तैयार किए गए इस "सब कुछ" से संपर्क करना बेहतर है। और याद रखें: आपका गुस्सा, कठोर रूप में व्यक्त की गई नाराजगी बूमरैंग में बदल सकती है।

रोमन PANYUSHIN . द्वारा रिकॉर्ड किया गया

आपको बाजार में लूट लिया गया है। आपने बड़ी लॉटरी जीती। हमें बर्खास्तगी की खबर मिली या परिवार में एक लंबे समय से प्रतीक्षित जोड़ था ... सैकड़ों कारण, एक डिग्री या किसी अन्य, किसी व्यक्ति के मानसिक संतुलन को हिला सकते हैं। हालांकि हर्षित अनुभव अभी भी बेहतर हैं ... मानसिक चोटें, साथ ही शारीरिक, चोट, अपंग और यहां तक ​​​​कि मार भी सकती हैं: ईर्ष्या, बदला, असंतुष्ट घमंड, हजारों आत्महत्याओं के आधार पर खेली गई खूनी त्रासदियों को याद रखें, सालाना नहीं। उकसाया दिल का दौरा उल्लेख!

कारण

रूस के स्वास्थ्य और चिकित्सा उद्योग मंत्रालय के मनश्चिकित्सा अनुसंधान संस्थान के नैदानिक ​​विभाग के प्रमुख प्रोफेसर यूरी पोलिशचुक का मानना ​​है:

लोग पागल क्यों हो जाते हैं, यह अब तक कोई भी विस्तार से नहीं समझ पाया है। तथ्य यह है कि कोई भी सिद्धांत, चाहे वह कितना भी तार्किक क्यों न हो, प्रयोगात्मक रूप से परीक्षण नहीं किया जा सकता है: आखिरकार, अधिकांश भाग के लिए मनोचिकित्सकों को पहले से ही बीमार लोगों से निपटना पड़ता है।

हालांकि, कई सिद्धांतों में कुछ बिंदु मेल खाते हैं। विशेष रूप से, यह कई मानसिक विकारों के कारणों की व्याख्या से संबंधित है जो किसी भी दैहिक रोग या मस्तिष्क को यांत्रिक क्षति के कारण नहीं थे।

यह मानसिक आघात के प्रभावों के बारे में है। व्यापक अर्थों में, इसे किसी भी घटना के रूप में समझा जा सकता है जो सामान्य विचारों के अनुरूप नहीं है, मूल्यों की स्थापित प्रणाली के विपरीत है। और यह हम में से प्रत्येक के लिए अलग है। यही कारण है कि बाहरी कारणों से नर्वस ब्रेकडाउन और मानसिक विकार इतने विविध हैं। याद रखें, "किसके लिए गोभी का सूप खाली है, और किसके लिए मोती छोटे हैं ..."

चिंता, असंतोष, झुंझलाहट, क्रोध की भावनाओं पर कभी ध्यान नहीं जाता। संवेदीकरण विकसित होता है - बाहरी उत्तेजनाओं के प्रति संवेदनशीलता में वृद्धि। जो पहले किसी का ध्यान नहीं जाता था वह अब अत्यधिक घबराहट का स्रोत है। (खासकर अक्सर ऐसी ही तस्वीर पति-पत्नी के रिश्ते में देखी जा सकती है जो एक-दूसरे के लिए गर्मजोशी की भावना नहीं रखते...)

धीरे-धीरे, तंत्रिका तंत्र स्थिरता, लचीलापन खो देता है। हालांकि, कभी-कभी ऐसा लगता है कि प्रक्रिया समय में संकुचित हो गई है, और फिर एक पूरी तरह से स्वस्थ और संतुलित व्यक्ति अचानक अचानक हो सकता है, जैसा कि वे कहते हैं, "कॉयल से उड़ना"। इसी तरह के मामले अप्रत्याशित बड़े दुर्भाग्य के साथ होते हैं: एक गंभीर बीमारी या प्रियजनों की मृत्यु, किसी प्रियजन के साथ विश्वासघात, घर का नुकसान, नौकरी, और इसी तरह, जिसके कारण लोग पागल हो जाते हैं।

कुछ साल पहले, जर्मन वैज्ञानिकों ने एक तरह का तनाव आकलन पैमाना बनाया। सशर्त स्कोर में, मानस पर किसी विशेष घटना के प्रभाव की तीव्रता निर्धारित की गई थी, एक मनोरोग क्लिनिक में रोगी होने के जोखिम के बिना, एक औसत व्यक्ति एक वर्ष में "स्कोर" कर सकता है। हालांकि, जीवन ही जीवन है, और घटनाओं के एक निश्चित मोड़ के साथ, महत्वपूर्ण मूल्य को एक दिन में भी अवरुद्ध किया जा सकता है ...

मानसिक आघात के लिए किसी व्यक्ति की अपर्याप्त रूप से मजबूत प्रतिक्रिया अक्सर तथाकथित प्रतिक्रियाशील मनोविकृति की ओर ले जाती है। वे व्यक्तित्व के प्रकार, दूसरे शब्दों में, स्वभाव और चरित्र के आधार पर खुद को अलग-अलग तरीकों से प्रकट करते हैं। मजबूत, मजबूत इरादों वाले, स्वतंत्र कार्यों के आदी, उनके लिए असहनीय मानसिक आघात का अनुभव करने वाले, अक्सर आक्रामक, बेकाबू, अपने लिए और दूसरों के लिए खतरनाक हो जाते हैं।

अधिक शांत और निष्क्रिय लोग अपने अनुभवों और जो कुछ हुआ उसकी जुनूनी यादों पर ध्यान केंद्रित करते हुए, दूसरे चरम पर गिरने का जोखिम उठाते हैं। इस पृष्ठभूमि के खिलाफ, वे अक्सर लगातार अवसाद विकसित करते हैं। आत्महत्या करने का प्रलोभन महान है। या एक "बीमारी में छोड़ना" है, जब कोई व्यक्ति अपनी हीनता, हीनता पर जोर देता है, दया जगाने की कोशिश करता है ...

ऐसी स्थितियों को रोकने में, बचपन से और जीवन भर लाई गई प्रतिकूलताओं को झेलने की क्षमता महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है। कुछ निवारक उपायों की भी आवश्यकता है, जिनका पालन उन लोगों को भी करना चाहिए जो खुद को "मानसिक परेशानियों" के खिलाफ बीमाकृत मानते हैं।

पागल कैसे न हो

मानसिक टूटने की रोकथाम, सीमावर्ती राज्यों से लोगों को हटाने (जब एक छोटी सी तंत्रिका या मानसिक विकार एक पुरानी बीमारी में विकसित नहीं हुआ है) दुनिया के कई देशों के विशेषज्ञों द्वारा किया जाता है। इसके अलावा, "सशर्त रूप से बीमार" की संख्या साल दर साल लगातार बढ़ रही है। और यह निवास स्थान, या जलवायु, या स्वास्थ्य की स्थिति या जनसंख्या के कल्याण के स्तर पर निर्भर नहीं करता है।

यूनेस्को के अनुसार, एक न्यूरोसाइकिएट्रिक अस्पताल में प्रत्येक रोगी के लिए कम से कम दो लोग किसी न किसी प्रकार के मानसिक "शिफ्ट" के साथ होते हैं, लेकिन जो चिकित्सा संस्थान की दीवारों के बाहर होते हैं। वे "पर्याप्त रूप से बीमार नहीं हैं", लेकिन वे स्वस्थ, सुखी जीवन भी नहीं जी सकते। ऐसे "पर्याप्त रूप से बीमार नहीं" की संख्या का अंदाजा इस तथ्य से लगाया जा सकता है कि सभी विकसित देशों में, कैंसर, तपेदिक और हृदय रोगों से पीड़ित लोगों की तुलना में मानसिक बीमारी से पीड़ित लोगों की संख्या अधिक है! और अगर हम पागल नहीं होने के बारे में अधिकांश सिफारिशों को जोड़ते हैं तो मनोवैज्ञानिक और मनोचिकित्सक अपने ग्राहकों को देते हैं। मनोविश्लेषक, हम कई बहुत विशिष्ट निष्कर्ष निकाल सकते हैं।

मुख्य: मानस को शरीर की तरह ही संयमित किया जा सकता है। निराशावादी बने बिना विपरीत परिस्थितियों के लिए तैयार रहें। कैसे?

एक साधारण मनोवैज्ञानिक तकनीक इसमें आपकी मदद करेगी।

कई टुकड़ों में विभाजित एक सर्कल की कल्पना करें (एक गोल पाई जैसा कुछ असमान टुकड़ों में काटा जाता है)। फिर मानसिक रूप से उनमें से प्रत्येक को एक नाम दें। मान लीजिए "मेरा घर", "मेरा काम", "मेरे बच्चे", "पैसा"... दुनिया भर में दुनिया के साथ समाप्त हो रहा है। पाई के जितने अधिक टुकड़े होंगे। शुभ कामना।

अब मानसिक रूप से इस या उस टुकड़े को वापस ले लें। उदाहरण के लिए, आपने बड़ी राशि खो दी या आपकी पत्नी (पति) ने आपको छोड़ दिया। आपके व्यक्तित्व के इन "अंगों" को जबरदस्त नुकसान हुआ है, लेकिन बाकी सब कुछ बाकी है! और यह जीने लायक है। शायद, इस तरह की तुलना किसी को कुछ सनकी लगे, लेकिन यह मत भूलो कि इस मामले में हम आपके बारे में बात कर रहे हैं, आपके बारे में, और किसी और के स्वास्थ्य के बारे में नहीं। और जोश की स्थिति में किया गया एक विचारहीन कार्य आपको सबसे पहले नुकसान पहुंचाएगा।

मुसीबत से ऊपर उठने की कोशिश करें, खुद को किसी एक चीज पर ताला न लगाने दें। इसके अलावा, किसी को यह समझना चाहिए कि यह बाहरी शांति के बारे में नहीं है (जैसा कि आप जानते हैं, बनावटी संयम अक्सर स्वास्थ्य को नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है), लेकिन स्थिति से निपटने की क्षमता में वास्तविक आंतरिक विश्वास के बारे में है। यह नियमित मनोवैज्ञानिक प्रशिक्षण द्वारा प्राप्त किया जा सकता है। इस या उस घटना को मानसिक रूप से "खो"ने का प्रयास करें, इसके प्रति अपना दृष्टिकोण और प्रक्रिया निर्धारित करें। इससे आपको कई समस्याओं से बचने में मदद मिलेगी। और बच्चों में, कठिन जीवन संघर्षों के प्रतिरोध को शिक्षित करें।

निश्चित रूप से, एक ही समय में विभिन्न चीजों से निपटने की आवश्यकता, जब कोई व्यक्ति उनमें से किसी पर ध्यान केंद्रित करने में असमर्थ होता है, निश्चित रूप से दर्दनाक तथ्यों के लिए जिम्मेदार ठहराया जा सकता है। जल्दी करो, काम में अनियमितता, अव्यवस्थित खोज और जानकारी का विश्लेषण, काम खत्म करने के बाद संतुष्टि की कमी, आराम करने में असमर्थता, लगातार तनाव ... यह सब बहुत जल्दी तंत्रिका तंत्र को नष्ट कर देता है और तंत्रिका और मानसिक विकारों की ओर जाता है। इसलिए, यह काम और हाउसकीपिंग के तर्कसंगत संगठन पर ध्यान देने योग्य है। क्या आपने इसके बारे में सौ बार पहले ही सुना है? यह सब थक गया है, पतला, मदद नहीं करता है? हाँ, आपने इसके बारे में सुना। लेकिन क्या आपने अपने जीवन को व्यवस्थित करने की कोशिश की है? निश्चित नहीं।

एक स्पष्ट दैनिक दिनचर्या, "मार्जिन के साथ" की गणना, ताकि जल्दी न हो, समय ... सबसे कठिन और जटिल कार्यों को नए दिमाग से करने की आदत ... भोजन के बीच एक निश्चित अंतराल का अनुपालन (इससे अधिक नहीं) 4-4.5 घंटे) ... यह सब, मेरा विश्वास करो, आपको अच्छे आकार में रहने में मदद करेगा।

अत्यधिक शराब का सेवन, धूम्रपान अक्सर एक न्यूरोसाइकिएट्रिक विकार की उपस्थिति का संकेत देता है। लेकिन वे इसे भड़का भी सकते हैं। इसे भूलने की कोशिश न करें।

टूटने का एक अन्य कारण हर्षित या सामान्य स्थिति से कठिन अनुभवों में तेजी से संक्रमण हो सकता है। इस तरह के विरोधाभास कभी-कभी मानस के लिए असहनीय होते हैं। बेशक, उचित तैयारी के बाद लोगों को बुरी खबर बताना बेहतर है, लेकिन यह अभी भी उसी तरह से नहीं किया जाना चाहिए जैसे कि मार्किस के बारे में प्रसिद्ध गीत में।

और परिणाम क्या है? अगर आपको खुद पर भरोसा है, अपनी सहनशक्ति में, मन की शांति, वादा मत करो! जीवन में सब कुछ हो सकता है। तैयार किए गए इस "सब कुछ" से संपर्क करना बेहतर है। और याद रखें: आपका गुस्सा, कठोर रूप में व्यक्त की गई नाराजगी बूमरैंग में बदल सकती है।

रोमन PANYUSHIN . द्वारा रिकॉर्ड किया गया

पागल होने का अर्थ है किसी प्रकार की कार्रवाई करने के लिए अनिश्चितता और मजबूरी की स्थिति में होना। विभिन्न दिशाओं की बाहरी परिस्थितियाँ एक ही समय में एक व्यक्ति को प्रभावित करती हैं, यही कारण है कि वह निर्णय नहीं ले सकता, चुन सकता है, कार्य कर सकता है। कभी-कभी यह संचय के कारण होता है विभिन्न समस्याएंजिसे व्यक्ति समय रहते सुलझा नहीं पाता। और जब उनकी अनिवार्य पूर्ति का क्षण आता है, तो व्यक्ति के पास पर्याप्त समय, शक्ति या अवसर नहीं होते हैं।

कैसे अधिक लोगइसे बाद के लिए बंद कर देता है, जितने अधिक मामले वह जमा करता है। यह कारण नंबर एक है। दूसरा कारण यह है कि एक व्यक्ति आमतौर पर समस्या या परेशानी होने से परेशान होता है।

साइट विशेषज्ञ मनोवैज्ञानिक सहायतासाइट उनकी सेवाएं प्रदान करती है यदि आप अपनी समस्याओं और विचारों से स्वयं नहीं निपट सकते हैं, ताकि पागल न हों। इस बीच, इस मुद्दे को हल करने के मुख्य तरीकों पर विचार करें।

जीवन की उन्मत्त लय और लगातार कुछ हासिल करने की आवश्यकता एक व्यक्ति को एक "चूहा" पहिया में दौड़ती है। कई समस्याएं, चिंताएं और विचार एक व्यक्ति को अपनी रट में घुमाने लगते हैं। एक व्यक्ति को यह भी पता नहीं चलता है कि वह कैसे भागना शुरू कर देता है। उसे यह करने की जरूरत है, इसके बारे में सोचें, उस मुद्दे को हल करें और कहीं मदद प्रदान करें। एक व्यक्ति फटा हुआ है, उसके पास कुछ भी करने का समय नहीं है। और जब चीजें ढेर हो जाती हैं, तो ऐसा लगता है कि आप पागल हो रहे हैं।

ऐसा होने से रोकने के लिए, आपको उन विचारों से खुद को थोड़ा मुक्त करना चाहिए जो आपके सिर में घूम रहे हैं। आखिरकार, यह अभी भी अज्ञात है कि आप किन विचारों के साथ पागल हो जाते हैं। आप बस किसी चीज़ के बारे में चिंता कर सकते हैं और आगामी के बारे में चिंता कर सकते हैं, जो आपको पागल भी कर देता है।

अधिकांश भय और चिंताएँ जो एक व्यक्ति जीवन भर अनुभव करता है, वह केवल उसकी कल्पना का फल है। निस्संदेह, एक व्यक्ति को वास्तविक भयावह घटनाओं का सामना करना पड़ता है। लेकिन उनमें से इतने सारे नहीं हैं। आप जिस चीज से डरते हैं, उसमें से अधिकांश आपके दिमाग में घटित होती है, यहां तक ​​कि कभी-कभी बिना किसी वस्तुनिष्ठ पुष्टि के भी असली दुनिया.

मनुष्य अपने ही विचारों से स्वयं को डराता है। बहुत बार एक व्यक्ति अपने भविष्य के बारे में चिंता करता है, जो कभी सच नहीं होगा। अक्सर लोग डरते हैं कि क्या नहीं होगा। ये क्यों हो रहा है? सामान्य कारणलोग अपने भविष्य के बारे में जो अनुभव करते हैं वह वह अतीत है जिसे वे पहले ही अनुभव कर चुके हैं। यह संभव है कि आपने पहले ही अपने लिए एक अप्रिय घटना का अनुभव किया हो और अब इसकी पुनरावृत्ति से डरते हों। इसके अलावा, अक्सर वास्तविक दुनिया में कोई वस्तुनिष्ठ प्रमाण नहीं होता है कि एक अप्रिय घटना फिर से होगी। लेकिन लोग पहले से ही डरते हैं कि इतिहास खुद को दोहराएगा।

दूसरे शब्दों में, एक व्यक्ति उन आशंकाओं के आधार पर अपने विचारों से खुद को डराता है जो उसके अंदर निहित हैं या पहले से ही उसके साथ हो चुकी हैं। एक बार एक अप्रिय स्थिति से गुजरने के बाद, एक व्यक्ति अब यह सोचने लगता है कि उसके साथ हमेशा ऐसा ही होगा। यही कारण है कि एक व्यक्ति को अक्सर कुछ ऐसा मिलता है जो उसके अंदर फिर से डर पैदा करता है, क्योंकि वह खुद वहां जाता है, उन लोगों के साथ संवाद करता है और इस स्थिति को भड़काता है, यह नहीं देखता कि सब कुछ अलग तरीके से हो सकता है।

एक व्यक्ति अपने स्वयं के विचारों से डरता है, न कि वास्तविक दुनिया में क्या हो रहा है। क्या आप भी उसी का अनुसरण करते हैं जिससे आप डरते हैं: आप वास्तव में क्या देखते हैं, या वे विचार जो आपके सिर में घूम रहे हैं?

विश्लेषण करें कि आपको यह विचार क्यों लगता है और दूसरा नहीं। दरअसल, एक ही मुद्दे पर आप बहुत सारे अलग-अलग विचार सोच सकते हैं। सभी प्रकार के विचारों में से, आप क्यों सोचते हैं कि वही विचार जो आपको डराता है? आपके पास एक विकल्प है कि क्या सोचना है। और अगर आपके साथ कोई अप्रिय स्थिति हुई है, तो इसका मतलब यह नहीं है कि इसे दोहराया जाना चाहिए। आमतौर पर, जो आपको डराता है वह शायद ही कभी होता है। लेकिन एक व्यक्ति का जीवन इतना समय भय से क्यों भरा रहता है? क्योंकि इंसान अपने बारे में जो सोचता है उससे खुद को डराता है।

आप किसी भी विचार से पागल हो सकते हैं - यहां तक ​​कि कुछ सुखद की प्रत्याशा के साथ भी। उदाहरण के लिए, एक दुल्हन शादी के पूरा होने से 3 महीने पहले ही तैयारी कर सकती है, जो हर बार कुछ गलत होने पर उसे उत्साहित, परेशान, परेशान करेगी।

हर कोई अपने विचारों से अकेले पीड़ित होता है। इसके अलावा, आप अच्छे और बुरे दोनों से पीड़ित हो सकते हैं। यहां आप एक दे सकते हैं कार्रवाई योग्य सलाह: यदि आप अपने स्वयं के विचारों से पागल हो रहे हैं, तो उन्हें अपने दिमाग में लगातार स्क्रॉल करना बंद करें। अपनी समस्याओं और उन्हें हल करने के तरीकों के बारे में लगातार सोचना बंद करें। यदि आप कार्यों में अपने विचारों को महसूस करने के लिए तैयार नहीं हैं, तो वे केवल आपके सामान्य जीवन में हस्तक्षेप करते हैं।

हालांकि, लोग इस तरह के एक सरल विचार को नहीं समझते हैं। वे आम तौर पर उन्हें अधिक जटिल प्रकृति के विचार देते हैं कि कैसे निरंतर विचारों और समस्याओं से छुटकारा पाया जाए ताकि पागल न हो जाएं। जैसा कि वे आमतौर पर कहते हैं: यह सोचना असंभव नहीं है, अर्थात, एक व्यक्ति अपने स्वयं के विचारों को नियंत्रित करने का प्रयास भी नहीं करने वाला है, इसलिए उसे सलाह दें कि उसे खुद को चक्कर की स्थिति से बचाने में भी मदद करनी चाहिए।

आइए उन पर विचार करने का प्रयास करें:

1. आपको अपने दिमाग को उसी तरह प्रशिक्षित करने की जरूरत है जैसे आप अपने शरीर को प्रशिक्षित करते हैं। यह कैसे करना है? बेझिझक अपनी परेशानियों को देखें और उनकी घटना से पागल न हों। एक बार जब आपकी समस्याएं उत्पन्न हो जाएं, तो उनका समाधान करें और इसके बारे में चिंता न करें।
2. इस विचार को छोड़ दें कि समस्याएं खराब हैं। वास्तव में, समस्याएं वह परिणाम हैं जिनसे आप संतुष्ट नहीं हैं। आपने इसे अपने कार्यों से हासिल किया है। यदि आपको यह परिणाम पसंद नहीं है, तो अन्य कार्रवाइयाँ करें जो आपको एक अलग परिणाम की ओर ले जाएँगी।
3. समझें कि समस्याएं सभी के साथ होती हैं। एक भी व्यक्ति ऐसा नहीं है जिसे कभी कोई समस्या न हुई हो। बिल्कुल हर किसी को परेशानी, मुश्किलें, परेशानियां होती हैं। यह मानव जीवन का एक हिस्सा है, जो इंगित करता है कि व्यक्ति अपने आसपास की दुनिया के अनुकूल नहीं हुआ है। उन्होंने कार्रवाई की, लेकिन उन्होंने वह नहीं किया जो हम चाहते हैं। इसलिए, आपको अपने कार्यों को बदलने की जरूरत है ताकि वे वांछित परिणाम की ओर ले जा सकें।
4. अपनी भावनाएं नियंत्रित करें। या यों कहें कि उन्हें मत देना। नकारात्मक परिणाम, यानी समस्याएं, कारण असहजता. आप असहज महसूस करते हैं, आहत हैं, कुछ पसंद नहीं करते हैं। भावनाओं का अनुभव करना एक बात है जो दर्शाती है कि आप खुश नहीं हैं। एक और बात यह है कि अपनी भावनाओं का पालन करें, उनमें डूब जाएं, विश्वास करें कि और कुछ नहीं बदला जा सकता है, आदि। अपनी भावनाओं को देना बंद करें, भले ही वे आपके अंदर दिखाई दें।

जल्दबाजी, एक साथ कई काम करने की आवश्यकता, परिणामों से असंतोष, नए मामलों का लगातार जमा होना और अन्य कारक यह भावना पैदा करते हैं कि व्यक्ति पागल हो रहा है। इस बारे में कुछ करने का समय आ गया है यदि आप इसे आसान नहीं ले सकते।

विचारों और समस्याओं से पागल कैसे न हों?

यदि आप विचारों और समस्याओं से पागल नहीं होना चाहते हैं, तो आपको अपनी जीवन शैली को बदलने की जरूरत है। निम्नलिखित से शुरू करें:

• अपने काम और अवकाश कार्यक्रम की समीक्षा करें। केवल के कारण एक बड़ी संख्या मेंमामलों को नहीं छोड़ना चाहिए अच्छी नींद. आराम करें ताकि जीवन की समस्याओं से निपटने के लिए बहुत सारी ऊर्जा हो।
• मध्यम करें शारीरिक व्यायाम. आपको अपने आप को लोड करने की आवश्यकता नहीं है, लेकिन आपको लगातार सोफे पर नहीं लेटना चाहिए। खेल सिर को तरोताजा करता है।
• रोजमर्रा की गतिविधियों से ब्रेक लें। आपको अपना सारा समय उन पर खर्च करने की ज़रूरत नहीं है। अपनी समस्याओं के बारे में केवल उसी समय सोचना बेहतर है जब आपको उनका समाधान करना चाहिए और आवश्यक कार्रवाई करनी चाहिए। अगर आप अभी आराम कर रहे हैं, तो सभी विचारों को बाद के लिए छोड़ दें।
• पहले अत्यावश्यक से निपटें महत्वपूर्ण बातें, बाद में प्रतीक्षा कर सकने वाली अन्य चिंताओं के निष्पादन के लिए स्थगित करना।
• अपने आप को प्राप्त करने योग्य लक्ष्य निर्धारित करें। आप जिस चीज के लिए प्रयास करने के लिए तैयार नहीं हैं, उसके बारे में सपने न देखें, अन्यथा आपकी इच्छाएं कठिन परिश्रम में बदल जाएंगी।
• यदि आप भावनाओं से अभिभूत हैं, तो उन्हें बाहर फेंक दें। थोड़ी देर के लिए खुद को भावुक और कमजोर होने का समय दें, ताकि बाद में आप ताकत इकट्ठी करके आगे बढ़ सकें।
• मदद से इंकार न करें। यदि आप देखते हैं कि आप मुकाबला नहीं कर रहे हैं, तो मदद मांगें।
• खुद को चारों ओर सकारात्मक लोगजो न केवल आपकी मदद करेगा, बल्कि नैतिक रूप से भी आपका समर्थन करेगा कठिन परिस्थिति. वही जीवन पर लागू होता है: न केवल समस्याओं और चिंताओं को, बल्कि कुछ सुखद भी। अपने आप को सुखद चीजों और शौक से घेरें जो सकारात्मक देंगे।
• अपनी जीवन शैली से सभी दुखद गीतों, फिल्मों, श्रृंखलाओं और यहां तक ​​कि उन लोगों को भी हटा दें जो आपको प्रताड़ित करते हैं, आपको पीड़ित करते हैं, या अपनी समस्याओं से आप पर बोझ डालते हैं। आपके पास पहले से ही एक कठिन जीवन है, और आप इसे और भी कठिन बनाते हैं।
• अपनी व्यक्तिगत समस्याओं को स्वयं को व्यक्त करने के अवसर के रूप में लेने का प्रयास करें। आपने अपनी समस्याएं खुद बनाई हैं, इसलिए आप उन्हें ठीक करने के लिए काफी मजबूत हैं, जिसमें केवल आपकी ओर से बदलाव की आवश्यकता होगी।

हर इंसान अपने-अपने तरीके से पागल हो जाता है। और ध्यान दें कि वह पागल हो जाता है इसलिए नहीं कि दुनिया उसे "मारती है" या उस पर अत्याचार करती है, बल्कि इसलिए कि उसके दिमाग में कुछ विचार घूम रहे हैं। एक व्यक्ति अपने ही विचारों का शिकार हो जाता है, जिसे वह नियंत्रित नहीं करना चाहता और जिसे वह खुद पर अत्याचार करने देता है।

लोग पागल क्यों हो जाते हैं? इसका संबंध लोगों की अपेक्षाओं, इच्छाओं और मूल्यों से है जो उन्हें इस दुनिया में संतुष्टि और खुशी प्राप्त करने से रोकते हैं। यह समझा जाना चाहिए कि लक्ष्य, अपेक्षाएं और मूल्य एक उत्पाद है जिसे एक व्यक्ति स्वयं बनाता है। प्रकृति मनुष्य को स्वयं जीवन के अलावा कोई मूल्य नहीं देती है। एक व्यक्ति को अपने जीवन को महत्व देना चाहिए और इसे बचाने के लिए सावधानी बरतनी चाहिए। और बाकी सब गौण है।

हालाँकि, एक सामाजिक और उचित व्यक्ति अपने लिए लक्ष्य निर्धारित करना शुरू कर देता है, कुछ उम्मीद करता है और कुछ मांगता है, जीवन के कुछ नियम बनाने के लिए जिसके द्वारा पूरी दुनिया को जीना चाहिए। नतीजतन, दुनिया आविष्कार किए गए नियमों का पालन नहीं करती है, उम्मीदें, लक्ष्य प्राप्त नहीं होते हैं यदि कोई व्यक्ति कुछ नहीं करता है, लेकिन केवल यह मांग करता है कि सब कुछ उसके सामने प्रस्तुत किया जाए।

अधिकांश मुख्य समस्याकिसी व्यक्ति का दृष्टिकोण और समस्या की स्थिति है। उन्हें बचपन से सिखाया जाता है कि यदि वे प्रकट हों तो पीड़ित हों। यदि उसे समस्याएँ हैं और वह उन्हें पहली बार समाप्त नहीं कर सकता है, तो उसे अपनी स्वयं की बेकारता को स्वीकार करना चाहिए। हम कह सकते हैं कि सभी दुख शिक्षा का परिणाम हैं, जब लोगों को किसी विशेष स्थिति में व्यवहार के एक निश्चित मॉडल के लिए सिखाया जाता है। और यदि किसी व्यक्ति को कष्ट सहना सिखाया गया है, तो वह अवश्य ही ऐसा करेगा यदि वह ध्यान नहीं देगा कि उसके कार्य कितने बेतुके हैं।

आखिर तुम पागल कैसे हो जाते हो?

पागल न होने के लिए एक व्यक्ति को जिम्मेदार और उद्देश्यपूर्ण होना चाहिए। समस्याएं सभी को होती हैं। हालांकि, कुछ लोग अपनी उपस्थिति के कारण पीड़ित होते हैं और तुरंत हार मान लेते हैं, जबकि अन्य उनके साथ शांति से व्यवहार करते हैं और उन्हें ठीक करना शुरू कर देते हैं।

नतीजतन, व्यक्ति को वह मिलता है जिसमें वह प्रयास करता है। और अगर किसी व्यक्ति ने अपने विचारों और समस्याओं के बारे में सोचने के लिए बहुत समय दिया है, तो इसमें कोई आश्चर्य की बात नहीं है कि वह पागल हो जाएगा। और कैसे, अगर कोई व्यक्ति कुछ भी तय नहीं करता है, लेकिन केवल अपने गलत कार्यों का शिकार होता है, नकारात्मक भावनाएंऔर विचार, निष्क्रियता और स्थिति को ठीक करने की अनिच्छा?