सिगरेट के बिना पहला दिन सबसे कठिन होता है। धूम्रपान करने वालों ने दिन के हिसाब से कैलेंडर छोड़ दिया

जब कोई व्यक्ति धूम्रपान छोड़ देता है, तो दिन के परिणाम सबसे सकारात्मक होते हैं। धूम्रपान छोड़ना मुश्किल है, लेकिन जब आपको लगता है कि आपका शरीर सामान्य कामकाज में लौट रहा है, तो ऐसा करना बहुत आसान हो जाएगा। जैसे ही आप सिगरेट छोड़ते हैं, आप तुरंत इस लत से मुक्ति महसूस करते हैं। मैंने धूम्रपान छोड़ दिया - यह वाक्यांश जीवन भर आपका आदर्श वाक्य होना चाहिए। धूम्रपान छोड़ने के ठीक 20 मिनट बाद, आपकी हृदय गति सामान्य हो जाती है। दो घंटे के बाद रक्तचाप सामान्य हो जाता है। आपका शरीर खुद को निकोटीन से साफ करना शुरू कर देता है। इस आदत को छोड़ने के 12 घंटे बाद आपको सिगरेट की असहनीय भूख लगने लगेगी। जितना हो सके खुद को संयमित रखें।

सिगरेट से नुकसान

आपकी त्वचा आपकी जीवनशैली का प्रतिबिंब है। दरअसल, धूम्रपान का उन पर बहुत नकारात्मक प्रभाव पड़ता है। एक्जिमा विकसित होने का खतरा काफी बढ़ जाता है। धूम्रपान करने वालों की त्वचा धूम्रपान न करने वालों की तुलना में बहुत पुरानी दिखती है।

सिगरेट के धुएं के साथ मिलकर बहुत सारे हानिकारक टॉक्सिन्स शरीर में प्रवेश कर जाते हैं। इनमें रेजिन, कार्बन मोनोऑक्साइड, फॉर्मलाडेहाइड, हाइड्रोजन साइनाइड, अमोनिया, पारा, सीसा और कैडमियम शामिल हैं। और इससे शरीर में विषाक्तता हो जाती है और त्वचा में रक्त का प्रवाह सीमित हो जाता है।

नतीजतन, त्वचा अपनी लोच खो सकती है, क्योंकि इसमें बहुत कम कोलेजन और इलास्टिन होता है। इसलिए, धूम्रपान करने वालों में झुर्रियां बहुत जल्दी विकसित हो जाती हैं। लेकिन यह एक अपरिवर्तनीय प्रक्रिया नहीं है। धूम्रपान छोड़ने के बाद शरीर में क्या होता है? रक्त परिसंचरण में सुधार होता है। उसके बाद, त्वचा अधिक खिलने लगती है। झुर्रियां साफ हो जाती हैं और वह बहुत छोटी दिखती है।

धूम्रपान छोड़ने के सकारात्मक पहलू

इस प्रक्रिया के कुछ निहितार्थ हैं। धूम्रपान छोड़ने का सीधा असर शरीर पर पड़ता है। वह ज्यादा स्वस्थ होगा। आपके शरीर का हर अंग बदल जाता है। धूम्रपान छोड़ने के बाद शरीर सकारात्मक दिशा में ही बदलता है।

आपका मस्तिष्क आपको आगे धूम्रपान करने के लिए आकर्षित करने के लिए हर संभव कोशिश करेगा, क्योंकि यह एक वास्तविक लत है। यह नशीली दवाओं की लत के समान तंत्र के कारण होता है। शरीर एल्कलॉइड नामक रसायन बनाता है। शरीर में इनकी मौजूदगी के कारण इसे छोड़ना मुश्किल होता है। लेकिन अगर आप वास्तव में चाहते हैं तो सब कुछ ठीक हो जाएगा।

रक्तप्रवाह से निकोटीन की निकासी, जो आमतौर पर आपके धूम्रपान छोड़ने के कुछ दिनों बाद होती है, अंततः आपके मस्तिष्क में एपिओइड प्रवाह में बदलाव बन जाएगी। धीरे-धीरे, रासायनिक प्रक्रियाएं सामान्य हो जाएंगी। एक बार जब आप सभी बाधाओं को पार कर लेते हैं, तो आपका मस्तिष्क अब इस पर निर्भर नहीं रहेगा रासायनिक पदार्थऔर महसूस करने का अवसर मिलेगा एक स्वस्थ व्यक्ति.

क्या परिवर्तन हो रहे हैं?

धूम्रपान छोड़ने के परिणाम आने में ज्यादा समय नहीं होगा। धूम्रपान छोड़ने के बाद शरीर में होने वाले परिवर्तन आपको सिगरेट पीने की तुलना में अधिक आनंद की ओर ले जाएंगे। शरीर का क्या होता है?

1. धूम्रपान छोड़ने वाले व्यक्ति को गले की खराश से छुटकारा मिलेगा। धूम्रपान करने वाले लोगों के गले में लगातार सूजन रहती है। अड़चन गायब हो जाती है, और आप अब कोई महसूस नहीं करते हैं अप्रिय संवेदनाएं... धूम्रपान छोड़ने के कुछ ही महीने बाद - और आप व्यावहारिक रूप से धूम्रपान न करने की स्थिति में लौट आते हैं। यह आपके द्वारा लगभग किसी का ध्यान नहीं होगा।
2. धूम्रपान छोड़ो - अपने दिल को बचाओ दिल का दौरा... धूम्रपान छोड़ने के सभी चरणों से गुजरें और एक स्वस्थ व्यक्ति की तरह महसूस करें। आपका दिल और रक्त वाहिकाएंबेहतर काम करना शुरू कर देते हैं, जिससे हृदय रोग की स्थिति कम हो जाती है। अपने शरीर को जल्दी साफ करने के लिए ब्लड थिनर लेना शुरू करें।
3. निकोटिन दांतों को दाग देता है। वे पीले हो जाते हैं या भूरा रंग... जब आप धूम्रपान छोड़ देते हैं, तो आपके पास उनकी सफेदी और स्वास्थ्य वापस पाने का मौका होता है। जब आप धूम्रपान करते हैं, तो तंबाकू के धुएं से निकलने वाले टार ने आपके दांतों पर एक फिल्म बना ली है। इसके नीचे बहुत सारे बैक्टीरिया विकसित हो गए, जो बहुत जल्दी दांतों की सड़न का कारण बने।

धूम्रपान छोड़ने के बाद - हमेशा के लिए गायब हो जाता है बुरी गंधमुंह से। इस बिंदु पर, अपने दंत चिकित्सक को देखना सबसे अच्छा है। वह आचरण करेगा पेशेवर सफाईदांत। उसके बाद, आपको अपने दांतों को दिन में दो बार ब्रश करना होगा और डेंटल फ्लॉस का उपयोग करना होगा।

शरीर में प्रक्रियाएं (समय में)

जब आप धूम्रपान छोड़ते हैं तो आपके शरीर में क्या होता है? इसका उत्तर बहुत सरल है - आप एक स्वस्थ व्यक्ति बनते हैं और आपका दृष्टिकोण बदल जाता है।

एक महिला के शरीर में क्या होता है और उसकी स्थिति में आए दिन बदलाव कैसे दिखाई देते हैं? सिगरेट छोड़ने के पहले दिन भी श्रेष्ठता का अहसास होता है धूम्रपान करने वाली महिलाएं... आप उनसे ज्यादा खूबसूरत महसूस करती हैं।

धूम्रपान छोड़ने के बाद का समय	शरीर में परिवर्तन
धूम्रपान छोड़ने के 20 मिनट बाद	आपकी नब्ज सामान्य हो रही है। रक्तचापवापस सामान्य होने लगती है। पैरों और बाहों का तापमान बढ़ जाता है।
धूम्रपान छोड़ने के 8 घंटे बाद	निकोटीन का स्तर और कार्बन मोनोऑक्साइडरक्त में आधा हो जाता है। शरीर में ऑक्सीजन का स्तर काफी बढ़ जाता है। इससे आप मजबूत महसूस करते हैं।
नए जीवन के 48 घंटे	आपके शरीर को कार्बन मोनोऑक्साइड और निकोटीन से छुटकारा मिलता है। फेफड़ों से बलगम और अन्य धूम्रपान मलबे को हटा दिया जाता है। तंत्रिका सिराठीक होना शुरू हो जाता है, जिससे आपकी गंध और स्वाद की भावना अधिक तीव्र हो जाती है। नींद की गुणवत्ता में काफी सुधार होता है।
3 महीने	फेफड़े की कार्यक्षमता में काफी सुधार होता है। तेजी से रक्त संचार होता है। आप निश्चित रूप से देखेंगे कि यह आपके लिए बहुत आसान है शारीरिक गतिविधि... स्वास्थ्य की स्थिति आपको बहुत अधिक दूर जाने की अनुमति देगी, और कोई असुविधा महसूस नहीं करेगी। सांस की तकलीफ गायब हो जाती है और खांसी बहुत कम दिखाई देती है।
9 माह	थकान की भावना कम हो जाती है। साँस लेना आसान और भरी हुई छाती। धूम्रपान छोड़ने के बाद शरीर की स्थिति में सुधार हुआ है। स्वास्थ्य की स्थिति बस बहुत अच्छी है।
1 साल	कोरोनरी हृदय रोग विकसित होने का जोखिम 50% से अधिक कम हो जाता है।
5-15 वर्ष	स्ट्रोक विकसित होने की संभावना उन लोगों के समान ही होती है जिन्होंने कभी धूम्रपान नहीं किया है।

पहले 5 दिनों के दौरान हर दिन परिवर्तन

क्या होता है जब आप धूम्रपान छोड़ देते हैं? एक बहुत है गंभीर तनावशरीर के लिए।

कम से कम कुछ दिन बिना सिगरेट के रहें, और फिर इस लत से निपटना बहुत आसान हो जाएगा।

धूम्रपान छोड़ने के परिणाम पहले चरण में ही सकारात्मक होंगे।

धूम्रपान छोड़ने वालों के शरीर में होने वाले परिवर्तनों का कैलेंडर:

धूम्रपान छोड़ने के पहले दिन शरीर की प्रतिक्रिया। रक्त में कार्बन मोनोऑक्साइड का स्तर काफी कम हो जाता है। रक्त परिसंचरण में सुधार होता है, जिससे शरीर को अधिक ऑक्सीजन प्राप्त होती है।

भावनाएँ। व्यक्ति को गर्व होता है क्योंकि उसने इसे स्वीकार कर लिया है। महत्वपूर्ण निर्णयऔर आत्मविश्वास से अपने लक्ष्य की ओर जाता है। धूम्रपान करने की लगभग कोई इच्छा नहीं है, क्योंकि आपको यह साबित करने की आवश्यकता है कि आप सब कुछ कर सकते हैं।

भौतिक अवस्था। व्यक्ति को चक्कर आना, एनोरेक्सिया, कमजोरी, चिंता महसूस हो सकती है। मध्यम... शाम को सोना मुश्किल होता है, और नींद कमजोर होती है।

दूसरे दिन शरीर की प्रतिक्रिया। फेफड़ों का क्या होता है? फेफड़े कम बलगम पैदा करते हैं। वे आंतों के अस्तर का नवीनीकरण शुरू करते हैं।

भावनाएँ। वह व्यक्ति अभी भी खुश है कि वह अपनी लत छोड़ रहा है। लेकिन चिड़चिड़ापन और घबराहट पहले से मौजूद है एक बड़ी हद तक... स्व-सम्मोहन धूम्रपान करने की इच्छा को कम करने में मदद करता है। तंद्रा ऊर्जा के विस्फोट में बदल जाती है। यह एक सामान्य स्थिति है।

भौतिक अवस्था। सांस की तकलीफ और खाँसना... संभव पेट के विकार... पेशाब बहुत अधिक बार आता है। सोने में कठिनाई, उथली नींद। त्वचा में खुजलीऔर तंग त्वचा की भावना।

तीसरे दिन शरीर की प्रतिक्रिया। सभी अंग हल्के मोड में काम करना शुरू करते हैं। उन्हें अब तंबाकू के धुएं के प्रभावों से निपटने की जरूरत नहीं है। पर जीवकोषीय स्तरसिगरेट से इंकार है।

भावनाएँ। घबराहट बढ़ रही है। एक व्यक्ति नहीं जानता कि धूम्रपान के विचारों से खुद को कैसे विचलित किया जाए। ये सभी वापसी के लक्षणों के लक्षण हैं। सोने में कठिनाई, नींद में खलल। आप धूम्रपान करना चाहेंगे, जो एक स्वाभाविक इच्छा है।

भौतिक अवस्था। भूख तेज हो जाती है, खासकर मिठाई की इच्छा। नाराज़गी और डकार दिखाई देते हैं। चक्कर आना अक्सर होता है, खासकर ट्रंक के झुकने के दौरान। "दिल का कसना" और टिनिटस की भावना इस प्रकार है संभावित लक्षण... त्वचा छिल सकती है और छोटे सूखे पपल्स से ढक सकती है।

चौथे दिन शरीर की प्रतिक्रिया। व्यक्ति कम आक्रामक हो जाता है। कई लोग मानते हैं कि उनके मूड में सुधार हो रहा है। लेकिन यह अभी भी काफी अस्थिर है - उत्साह से लेकर अवसाद तक। पूर्व धूम्रपान करने वालोंकुछ निराश। नींद सतही है।

भौतिक अवस्था। धमनी दबावबढ़ाया जा सकता है। टिनिटस दिखाई दे सकता है। चक्कर आना मुश्किल से ध्यान देने योग्य है या पूरी तरह से अनुपस्थित है। कब्ज। मूत्र उत्सर्जन सामान्यीकृत है। व्यक्ति को भूख नहीं लगती। अभी भी खांसी है।

पांचवें दिन शरीर की प्रतिक्रिया। जीभ पर बनने वाला माइक्रोट्रामा ठीक हो जाता है। संवहनी स्वर सामान्य हो जाता है।

भावनाएँ। अब समय है खुद पर नियंत्रण रखने का।

निकोटिन की भूख चरम पर है। एक व्यक्ति सब कुछ छोड़कर धूम्रपान करना चाहता है। ऐसा नहीं किया जा सकता है। कुछ दिन और प्रतीक्षा करें और आप बेहतर महसूस करेंगे।

यह वीडियो बताता है कि जब आप धूम्रपान छोड़ते हैं तो शरीर में क्या होता है:

व्यंजन का स्वाद सच हो जाता है। आप लंबे समय से भूली हुई संवेदनाओं को महसूस कर पाएंगे। धूम्रपान के बिना जीवन अद्भुत है। अपना ख्याल रखें और इसे हमेशा के लिए छोड़ दें।

नो स्मोकिंग डे कई देशों में प्रतिवर्ष मनाया जाने वाला एक अंतरराष्ट्रीय अवकाश है। दिनांक-अनुस्मारक कि यह आपके स्वास्थ्य के बारे में सोचने का समय है, 2017 में 16 नवंबर को पड़ता है।

धूम्रपान निषेध दिवस विश्व स्वास्थ्य संगठन द्वारा प्रायोजित एक और अवकाश है। छुट्टी के लिए कोई निश्चित तिथि नहीं है, - धूम्रपान समाप्ति का दिन "आवंटित" एक अस्थायी तिथि है - नवंबर का तीसरा गुरुवार। 2017 में, यह 16 नवंबर, गुरुवार है। अमेरिकन कैंसर सोसाइटी की पहल पर नो स्मोकिंग डे की स्थापना की गई, जो बहुत प्रतीकात्मक है।

छुट्टी का अर्थ- धूम्रपान के खतरों के बारे में जानकारी का प्रसार, सिगरेट पर निर्भरता को कम करने में मदद करना, नशे की लत के लिए शैक्षिक अभियानों में लोगों को शामिल करना, और इसी तरह।

धूम्रपान विरोधी दिवस के हिस्से के रूप में, दुनिया के कई देशों के कार्यकर्ता विभिन्न कार्यों, फ्लैश मॉब, मेलिंग और अन्य कार्यक्रमों का आयोजन करते हैं, जिसका उद्देश्य शरीर को सिगरेट के धुएं के पूरे खतरे से अवगत कराना है। इसके अलावा, देखभाल करने वाले स्वयंसेवकों ने स्वच्छ फेफड़ों के पक्ष में अपनी पसंद को पूर्व निर्धारित करते हुए, युवा लोगों के बीच एक स्वस्थ जीवन शैली को लोकप्रिय बनाने का लक्ष्य निर्धारित किया। वैसे, विश्व तंबाकू निषेध दिवस भी है, जो 31 मई को मनाया जाता है।

वास्तव में, धूम्रपान के खिलाफ लड़ाई प्रतिदिन, प्रति घंटा की जाती है। निष्क्रिय लड़ाई। हर कोई जानता है कि "स्वास्थ्य मंत्रालय चेतावनी देता है ..."। अब शिलालेख, जहाँ तक ज्ञात है, पैक का एक अच्छा आधा हिस्सा लेता है और पढ़ता है "धूम्रपान जानलेवा है"।दुर्भाग्य से, यह धूम्रपान करने वालों को नहीं रोकता है, इस तथ्य के बावजूद कि यह काले और सफेद रंग में लिखा गया है, प्रकाश करें। ऐसा करने के कारण अक्सर अस्पष्ट होते हैं, लेकिन अधिकतर वे हैं:

• तनाव एक बहाना है क्योंकि "सिगरेट सुखदायक है";
• वजन नियंत्रण (मुख्य रूप से महिलाओं में) - माना जाता है कि धूम्रपान से भूख कम हो जाती है;
• कंपनी में (मुख्य रूप से किशोरों के बीच) "वजन" रखने की इच्छा एक स्टीरियोटाइप है कि धूम्रपान प्रक्रिया सुंदर है, "शांत", यदि आप चाहें;
• बोरियत - कोई टिप्पणी नहीं।

बेशक, उपरोक्त कारण बिल्कुल अर्थहीन, निराधार हैं और निश्चित रूप से व्यावहारिक रूप से कोई महत्वपूर्ण संदेश नहीं देते हैं। उनमें से एक और कारण को भी स्थान दिया जा सकता है, जो और भी अस्पष्ट लगेगा, कुछ इस प्रकार है: "मालूम नहीं। हां, मैंने किसी तरह सिगरेट जलाई, मैं अभी नहीं छोड़ सकता। हाँ, आपको चाहिए।"

कार्सिनोजेन्स और अन्य विषाक्त पदार्थों के अलावा, जो सिगरेट के माध्यम से सीधे फेफड़ों में और फिर रक्तप्रवाह में प्रवेश करते हैं, धूम्रपान करने वाला स्थानीय फेफड़ों की प्रतिरक्षा को कमजोर करता है, जो ब्रोंकाइटिस के विकास में योगदान देता है। इसके अलावा, धूम्रपान के समय, व्यसनी न केवल खुद को, बल्कि अपने आस-पास के लोगों को भी जहर देता है, जिससे वे अनिच्छा से निष्क्रिय धूम्रपान करने वाले बन जाते हैं। यह कल्पना करना कठिन है कि कितनी माताएँ हैं जो बच्चे की उपस्थिति में धूम्रपान करती हैं, यह सोचती हैं कि यदि वह सीधे सिगरेट नहीं पीता है, तो उसे धूम्रपान नहीं मिलता है। जैसा मिलता है, वैसा ही डाल देना सरल भाषानाक से...

बचपन से सभी को ज्ञात तर्कों और अभिधारणाओं को खारिज करते हुए, हम आपको याद दिलाते हैं कि विश्व स्वास्थ्य संगठन के आँकड़े कठोर हैं:

• फेफड़े का कैंसर 90% मामलों में धूम्रपान के कारण होता है;
• दुनिया में हर 10 सेकंड में एक अनुभवी धूम्रपान करने वाले की मौत हो जाती है;
• रूस में 50-60% पुरुष भारी धूम्रपान करने वाले हैं;
• रूस में हर दसवीं महिला धूम्रपान करती है;
• रूस में, हर साल कम से कम दस लाख लोग धूम्रपान से होने वाली बीमारियों से समय से पहले मर जाते हैं;
• कैंसर के अलावा, धूम्रपान दिल की विफलता और कई अन्य बीमारियों के विकास को गति प्रदान कर सकता है।

इसलिए अगर आप धूम्रपान करते हैं तो अपने आप को एक साथ खींच लें और अंत में सांस लेना शुरू करें पूर्ण स्तन... स्वस्थ रहो!

धूम्रपान पर ध्यान देने की प्रथा नहीं है। सिगरेट से प्यार करने वाले हर किसी के दोस्त होते हैं, और तंबाकू की गंध भले ही अप्रिय हो, यह बुरी आदत ज्यादा अस्वीकृति का कारण नहीं बनती है। बहुत से लोग यह नहीं सोचते हैं कि दुनिया में निकोटीन के प्रभाव से हर दस सेकंड में एक व्यक्ति की मृत्यु हो जाती है। धूम्रपान छोड़ो दिवस का उद्देश्य सिगरेट प्रेमियों को उन जोखिमों की ओर इशारा करना है जो वे अपने शरीर में डालते हैं, न कि प्रतिबंध पर इतना ध्यान केंद्रित करना जितना कि लाभों को बढ़ावा देना है। स्वस्थ तरीकाजिंदगी।

विश्व तंबाकू निषेध दिवस

व्यसन से लड़ने के लिए एक से अधिक अवकाश आवंटित किए गए हैं। 1977 में, अमेरिकन कैंसर सोसायटी ने घोषणा की कि नवंबर में तीसरा गुरुवार अंतर्राष्ट्रीय तंबाकू निषेध दिवस होगा। बाद में उन्होंने एक स्वस्थ जीवन शैली के प्रचार को मजबूत करने का फैसला किया, और एक नई तारीख सामने आई। 1988 में, WHO ने 31 मई को विश्व तंबाकू निषेध दिवस घोषित किया।

इस तरह के आयोजनों का मुख्य लक्ष्य धूम्रपान करने वालों की चेतना को बदलना और उन लोगों को आकर्षित करना है जिन्होंने कभी धूम्रपान नहीं किया है या इससे लड़ने में सक्षम हैं। कार्रवाई हमेशा उन डॉक्टरों का ध्यान आकर्षित करती है जो स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचाने की बात करते हैं। विश्व स्वास्थ्य संगठन ने विश्व तंबाकू निषेध दिवस घोषित किया और दुनिया भर के देशों से निकोटीन की लत को गंभीरता से लेने के लिए कहा एक वैश्विक समस्याऔर लोगों को बताएं कि तंबाकू के क्या प्रभाव होते हैं।

इस बुरी आदत से निपटने के लिए कुछ देशों में सिगरेट के विज्ञापन पर प्रतिबंध लगा दिया गया है। लोगों को यह बताने के लिए कई अभियान चलाए जा रहे हैं कि तंबाकू का स्वास्थ्य पर कितना खतरनाक प्रभाव पड़ता है। फार्मेसियों में विकल्प दिखाई देते हैं, और सिगरेट के पैकेट पर धूम्रपान के खतरों के बारे में डरावनी तस्वीरें छपी होती हैं। धूम्रपान के खिलाफ अंतर्राष्ट्रीय दिवस का एक विशिष्ट आदर्श वाक्य है: पिछले वर्षों में ऐसे नारे थे: "तंबाकू के बिना युवा", "तंबाकू और गरीबी: ख़राब घेरा". सामाजिक वीडियो और उसके दौरान दोनों पर मोटो के उपयोग को प्रोत्साहित किया जाता है विभिन्न कार्यक्रम.

छुट्टी का उद्देश्य

धूम्रपान समाप्ति दिवस का एक वैश्विक लक्ष्य है - मानवता का पूर्ण उद्धार लतधूम्रपान तम्बाकू। डब्ल्यूएचओ चाहता है कि आने वाली पीढ़ी निकोटीन से होने वाली सभी बीमारियों से मुक्त हो। यह महत्वपूर्ण है जब धूम्रपान के खिलाफ लड़ाई का दिन आबादी को तंबाकू पर निर्भरता के शरीर पर प्रभाव और सेकेंड हैंड धूम्रपान कितना खतरनाक है, के बारे में सूचित करता है। इस तरह के प्रचार इस तथ्य की ओर ले जाते हैं कि सभी अधिक लोगबुरी आदत को छोड़ना पसंद करते हैं। चुनाव के परिणामस्वरूप सही निर्णय:

• ऊर्जा का उछाल है;
• रक्त में कोलेस्ट्रॉल का स्तर गिर जाता है;
• महिलाओं को जन्म देने का मौका स्वस्थ बच्चा;
• दृष्टि बेहतर हो जाती है, क्योंकि धूम्रपान बंद करने के बाद, फंडस के जहाजों की स्थिति सामान्य हो जाती है;
• पुरुष नपुंसकता के बारे में भूल सकते हैं;
• रोग प्रतिरोधक तंत्रबेहतर काम करना शुरू कर देता है।

रोग के आँकड़े

रूस में हर साल लगभग 300 हजार लोग धूम्रपान से मर जाते हैं। सांख्यिकीय डेटा आश्वस्त करते हैं कि रूसी संघ की 40% आबादी धूम्रपान करने वालों की है। यह अनुमान है कि दुनिया भर में हर साल लगभग 6 मिलियन लोग निकोटीन से मर जाते हैं, जिनमें सेकेंड हैंड धूम्रपान करने वाले भी शामिल हैं जो सेकेंड हैंड धुएं से प्रभावित होते हैं। डब्ल्यूएचओ का अनुमान है कि अगर ठीक से संबोधित नहीं किया गया, तो 2030 तक धूम्रपान से मरने वालों की संख्या सालाना 8 मिलियन तक पहुंच जाएगी।

तंबाकू के प्रति रवैया तुच्छ है, क्योंकि सिगरेट का तत्काल विनाशकारी प्रभाव नहीं होता है। शरीर के सूक्ष्म क्षरण से धूम्रपान करने वालों में कई स्वास्थ्य समस्याएं होती हैं, अक्सर फेफड़ों के रोग।

अन्ना कोटोवचिखिना

17 नवंबरधूम्रपान बंद करने का दिन मनाया जाता है। प्रीस्कूलरों में बुरी आदतों को रोकने और इस विषय पर वयस्कों का ध्यान आकर्षित करने के लिए मुझे आज के दिन समर्पित किंडरगार्टन में एक कार्रवाई करने का विचार आया। शिक्षकों वरिष्ठ समूहड्युडुकिना एलेना व्लादिमीरोव्ना और क्रशेनिनिकोवा ओल्गा अलेक्जेंड्रोवना ने स्वेच्छा से मेरे प्रस्ताव का जवाब दिया। सबसे पहले, हमने अपनी कार्रवाई के लक्ष्यों को परिभाषित किया, प्रारंभिक कार्य में क्या शामिल किया जाएगा, कैसे, कब और कहां कार्रवाई होगी, हमने जिम्मेदारियां सौंपीं। और काम उबलने लगा!

थोड़ा आगे बढ़ते हुए, मैं कहना चाहूंगा कि यह कार्य रूप हमारे लिए नया है, लेकिन फिर भी, - कार्रवाई सफल है! इसके सभी प्रतिभागियों को बहुत सारे इंप्रेशन मिले, सकारात्मक भावनाएं, और यह हमें (इसके आयोजकों को) स्पष्ट हो गया कि इस तरह के आयोजन बच्चों और वयस्कों दोनों के लिए दिलचस्प और उपयोगी हैं। और इसी तरह की नई कार्रवाइयां करने के बारे में पहले से ही विचार थे।

अच्छा, अब - हमें क्या मिला।

प्रचार नारा:अपनी सिगरेट बाहर निकालो, जीवन को चुनो!

लक्ष्य:

वयस्कों और बच्चों का ध्यान धूम्रपान समाप्ति के दिन और सामान्य रूप से इस समस्या की ओर आकर्षित करने के लिए,

प्रीस्कूलर को जागरूक करने के लिए कि धूम्रपान एक बुरी आदत है,

पत्रक के वितरण के माध्यम से कार्रवाई के आदर्श वाक्य को लागू करें, दूसरों को इससे परिचित कराने के लिए पोस्टर को समूह के बाहर रखें और आदर्श वाक्य के लिए सभी को वोट देने का अवसर दें।

प्रारंभिक काम:

बच्चों के साथ बात करना " बुरी आदतें(धूम्रपान) "माता-पिता से सवाल" धूम्रपान - अपने फेफड़ों को नुकसान पहुँचाने के लिए ", पत्रक बनाना, एक पोस्टर तैयार करना (कार्रवाई के नारे के साथ) और चित्र, आगामी घटना के बारे में एक नोटिस।

प्रगति:

1)। कार्रवाई के दिन, सुबह के घंटों में, माता-पिता ने अपने बच्चों के साथ मिलकर कार्रवाई के आदर्श वाक्य के लिए मतदान किया - उन्होंने अपने हाथों को एक पोस्टर पर चित्रित किया, अपनी हथेली में शुभकामनाएं लिखीं।

2) दिन के मध्य में, शिक्षकों और बच्चों ने किंडरगार्टन पर छापा मारा, जिसके दौरान उन्होंने गैर-धूम्रपान को बढ़ावा दिया, पहले से तैयार किए गए पत्रक वितरित किए, और कार्रवाई के आदर्श वाक्य के लिए मतदान करने की भी पेशकश की।

3) तब पोस्टर लॉबी में चस्पा किया गया था बाल विहारसभी को देखने के लिए।

परिणाम:

कार्रवाई के लक्ष्यों को पूरा किया गया, उत्कृष्ट समीक्षा प्राप्त हुई, और एक दूसरे को बहुत सारी सकारात्मक भावनाएं दी गईं। कई लोगों ने कार्रवाई का समर्थन किया, इसकी उपयोगिता को नोट किया और हमारे आदर्श वाक्य के लिए मतदान किया: "अपनी सिगरेट बाहर निकालो, जीवन को चुनो!"

फोटो रिपोर्ट:

बच्चों के साथ बातचीत (Shorygina "स्वास्थ्य के बारे में बातचीत")।

माता-पिता के प्रश्नावली सर्वेक्षण के परिणाम।

पत्रक बनाना।

कार्रवाई के नारे के साथ पोस्टर तैयार करना।

हम सीनियर ग्रुप के लोगों से मिलने जा रहे हैं।

तैयारी समूह "बी" के शिक्षक और वरिष्ठ शिक्षक भी "के लिए" हैं।

हमने बहुत सारे वोट एकत्र किए हैं, और हम आपको हमारी कार्रवाई में शामिल होने के लिए आमंत्रित करते हैं!

द्वारा तैयार और नेतृत्व किया गया:

शिक्षक: ड्युडुकिना ई.वी., कृशेनिकोवा ओ.ए., कोटोवचिखिना ए.ए.

दुनिया में। रूस में, हर साल लगभग 400 हजार लोग इस लत से मर जाते हैं, और आंकड़ों के अनुसार, दुनिया भर में - 6 मिलियन लोग। निराशाजनक आंकड़ों ने डब्ल्यूएचओ को विश्व तंबाकू निषेध दिवस के उद्देश्य से एक विशेष दिन बनाने के लिए प्रेरित किया। यह योजना बनाई गई थी कि इस घटना के लिए धन्यवाद, धूम्रपान करने वालों की संख्या में काफी कमी आएगी।

रूस में धूम्रपान करने वालों की बहुतायत कम लागत के कारण है तंबाकू उत्पाद, दुनिया के अन्य देशों की तुलना में उनकी उपलब्धता। बिक्री पर सभी प्रतिबंधों के बावजूद, धूम्रपान करने वालों की उम्र "छोटी" हो गई है - अधिक से अधिक बार आप किशोरों को अपने दांतों में सिगरेट के साथ सड़कों पर पा सकते हैं।

कहानी

प्रारंभ में, पश्चिम में धूम्रपान विरोधी दिवस आयोजित करने का निर्णय लिया गया। 1977 में, अमेरिकन कैंसर सोसाइटी ने नवंबर विश्व धूम्रपान निषेध दिवस में हर तीसरे मंगलवार को एक बिल पेश किया। इस तथ्य के कारण कि ग्रह के चारों ओर धूम्रपान करने वालों की संख्या बढ़ने लगी, 11 साल बाद, डब्ल्यूएचओ की 42 वीं कांग्रेस में, विश्व तंबाकू निषेध दिवस को चिह्नित करते हुए एक नई तारीख पर एक फरमान जारी किया गया। हर साल आयोजित होने वाले प्रचारों के लिए धन्यवाद, समान विचारधारा वाले लोगों का समर्थन प्राप्त करके कोई भी धूम्रपान छोड़ सकता है।

विश्व धूम्रपान निषेध दिवस की तिथि

जीवन में आमूल-चूल परिवर्तन के लिए वसंत का अंतिम दिन एक महान समय है। गर्मी आ रही है, प्रकृति खिल रही है और सुगंधित है, मैं गहरी सांस लेना चाहता हूं। 31 मई को तंबाकू की लत की समाप्ति के वार्षिक दिवस के उत्सव की तारीख के रूप में चुना गया था, क्योंकि यह इस समय है कि हर कोई विशेष रूप से एक बढ़ती बुरी आदत की बेड़ियों को फेंकने के लिए उत्सुक है।

धूम्रपान के खतरे

दुखद आंकड़े बताते हैं कि रूस सबसे अधिक धूम्रपान करने वाले देशों में से एक है। विशेषज्ञों के संकेतकों और टिप्पणियों के अनुसार, तंबाकू के सेवन से होने वाली मौतों का प्रतिशत पुरानी और अधिग्रहित बीमारियों से होने वाली मौतों की संख्या से बहुत अधिक है। तंबाकू के धुएं से सबसे ज्यादा खतरा बच्चों और गर्भवती महिलाओं को होता है। इसकी संरचना में पदार्थ विकास को भड़काते हैं ऑक्सीजन भुखमरी, दमा, एलर्जी, समयपूर्वता, अंतर्गर्भाशयी भ्रूण मृत्यु, जल्दी जन्म, मानसिक और शारीरिक अक्षमता। जिन बच्चों की माताएं गर्भावस्था के दौरान धूम्रपान करती थीं, उनमें जन्म के समय वजन में कमी, विकासात्मक अक्षमता और इसके लिए एक प्रवृत्ति थी वायरल रोगऔर कमजोर प्रतिरक्षा सुरक्षा।

तम्बाकू का प्रयोग, मुख्यतः महिलाओं में, किसके विकास का कारण बनता है? प्रारंभिक रजोनिवृत्ति, बांझपन, और त्वचा की उम्र बढ़ने को भी भड़काता है: धूम्रपान करने वालों के चेहरे पर अधिक झुर्रियाँ होती हैं और उम्र के धब्बेधूम्रपान न करने वाली महिला की तुलना में। वर्तमान पीढ़ी को बचाने और भविष्य को निकोटीन की लत से सुरक्षित करने के लिए विश्व तंबाकू निषेध दिवस प्रतिवर्ष मनाया जाता है। सबसे पहले, महिलाएं और बच्चे, चूंकि किसी राष्ट्र का स्वास्थ्य सीधे तौर पर मानवता के कमजोर आधे के स्वास्थ्य पर निर्भर करता है।

धूम्रपान से होने वाले रोग

निकोटीन और अन्य हानिकारक पदार्थतेजी से अवशोषण में शामिल है। उन पर निराशाजनक प्रभाव पड़ता है तंत्रिका प्रणाली, श्वसन, हेमटोपोइएटिक और दृश्य अंग। धूम्रपान के कारण निम्नलिखित रोग: स्वरयंत्र और फेफड़ों का कैंसर, दमा, उच्च रक्तचाप, इस्केमिक रोगदिल, स्ट्रोक, दिल का दौरा, ग्लूकोमा। पुरुष धूम्रपान करने वालों में, कामेच्छा में उल्लेखनीय कमी होती है और इसके परिणामस्वरूप नपुंसकता होती है।

विश्व तंबाकू निषेध दिवस। आयोजन

हर साल 31 मई को, दुनिया भर में विशेष कार्यक्रम आयोजित किए जाते हैं जो लोगों को तंबाकू धूम्रपान के खतरों के बारे में दृश्य जानकारी प्रदान करते हैं और विश्व तंबाकू निषेध दिवस के परिणामों के कई लक्ष्य हैं - धूम्रपान करने वालों को उनकी लत को छोड़ने और उनका समर्थन करने में मदद करना, साथ ही साथ बच्चों और किशोरों में धूम्रपान को रोकने के लिए।

इस दिन, मीडिया लोगों को घटनाओं की शुरुआत के बारे में सूचित करता है, अधिकारी विभिन्न जन रिले दौड़ और क्रॉस का आयोजन और नियंत्रण करते हैं। डब्ल्यूएचओ के निर्देशों के अनुसार, डॉक्टर रेडियो और टेलीविजन पर तंबाकू के धूम्रपान से होने वाली बीमारियों की जानकारी के साथ दिखाई देते हैं। साथ ही, इच्छा रखने वालों को पत्रक वितरित किए जाते हैं, जो स्पष्ट रूप से तंबाकू के उपयोग के परिणामों को दर्शाते हैं। विश्व तंबाकू निषेध दिवस पुस्तकालय में आयोजित किया जाता है, प्रत्येक शैक्षणिक और चिकित्सा संस्थान... स्कूलों और क्लीनिकों में, विशेष बनाए जाते हैं जहां हर कोई संरचना से परिचित हो सकता है श्वसन प्रणालीव्यक्ति, साथ ही यह भी पता करें कि निकोटीन शरीर को कैसे प्रभावित करता है।

"वर्ल्ड नो टोबैको डे" कार्यक्रम का नाम न केवल धूम्रपान के खिलाफ लड़ाई, बल्कि राष्ट्र में सुधार, युवाओं और बच्चों के खेल के लिए समर्थन, साथ ही उन लोगों को सहायता प्रदान करता है जो निकोटीन की लत का सामना कर रहे हैं और प्राप्त करना चाहते हैं। इससे छुटकारा। चिकित्सा और निवारक संस्थानों के आधार पर, हॉट लाइनें बनाई जाती हैं, जिन्हें कॉल करके कोई व्यक्ति प्राप्त कर सकता है मुफ्त परामर्शधूम्रपान की लालसा से छुटकारा पाने के बारे में। कॉल गुमनाम रूप से किए जाते हैं।