बुरी आदतों के लेखक। बुरी आदतें और स्वास्थ्य पर उनका प्रभाव

क्या आपकी बुरी आदतें हैं? शायद ही कोई कह सकता है कि उन्होंने नहीं किया है। लेकिन फिर भी ऐसे हैं। हमारी एक अंतर्निहित राय है कि बुरी आदतें ड्रग्स, शराब और धूम्रपान की लत हैं, और बाकी सब कुछ एक अद्वितीय चरित्र की विशेषता है। तो सवाल उठते हैं: "मैं धूम्रपान नहीं करता, मैं नहीं पीता, लेकिन मैं अभी भी बीमार हूं"। इसलिए, इससे पहले कि आप जानते हैं कि क्या लड़ना है (मेरा मतलब है बुरी आदतें), आपको यह समझने की जरूरत है कि आपके पास है या नहीं। हम इसके बारे में साइट "" पर बात करेंगे।

बुरी आदतों की सूची में सामान्य रूप से क्या शामिल किया जा सकता है जिससे आपको छुटकारा पाने की आवश्यकता है?

स्पष्ट के अलावा:

1. दवाओं
2. धूम्रपान
3. शराब

स्वास्थ्य को प्रभावित करने वाली बुरी आदतों में शामिल हैं:

• अनुचित पोषण
• दैनिक दिनचर्या का अभाव
• आसीन जीवन शैली
• अंधाधुंध यौन संबंध
• पर्याप्त नींद न लेना या लगातार बिस्तर पर लेटे रहना
• लंबे समय तक कंप्यूटर पर बैठे रहना
• और भी बहुत कुछ ... हर किसी के लिए - नाखून काटने से लेकर अभद्र भाषा तक।

और यह सब कई सालों तक स्वस्थ रहना मुश्किल बना देता है।

कोई यह स्वीकार कर सकता है कि, हाँ, वास्तव में, बुरी आदतें मौजूद हैं, लेकिन यह स्वीकार करना कि वे उनमें निहित हैं, पहले से ही अधिक कठिन है। हर कोई जानता है कि शराबी कभी स्वीकार नहीं करते कि वे हैं। उनका कहना है कि वे खुद को कंट्रोल कर सकते हैं, लेकिन शराब की लालसा बनी रहती है।

बुरी आदतों से छुटकारा पाने का लक्ष्य लालसा से छुटकारा पाना है, वह करने की इच्छा जो हमारे स्वास्थ्य के लिए हानिकारक है।

कोई कहता है कि मैं अभी जवान हूं, मेरे पास समय होगा, मेरे पास कसरत करने का समय है अच्छी आदतें... लेकिन, दुर्भाग्य से, यह केवल एक भ्रम है। अपने चारों ओर देखें: कितने वृद्ध लोग फिट, शारीरिक और मानसिक रूप से सक्रिय, आशावादी और स्वस्थ हैं? बहुत कुछ नहीं, आपको स्वीकार करना होगा। यदि आप अभी से एक स्वस्थ जीवन शैली का नेतृत्व करना शुरू नहीं करते हैं, तो आप उनमें से नहीं हो सकते हैं।

जितनी देर आप अच्छी आदतों को विकसित करना बंद करते हैं, वर्षों में इसे शुरू करना उतना ही कठिन और कठिन होता जाता है। क्यों? - आप पूछना। क्योंकि, अर्जित की एक भीड़ के साथ जीर्ण रोगअधिक से अधिक प्रतिबंध। कोर के लिए - पर्याप्त पानी पीने के लिए सावधान रहें।

3. धूम्रपान, यहां तक ​​कि सबसे हल्की सिगरेट भी

• पत्ते
• कंप्यूटर गेम और स्लॉट मशीन
• खरीदारी

5. अनुचित भोजन का सेवन:

• दैनिक दिनचर्या का पालन नहीं करना
• ठूस ठूस कर खाना
• कुपोषण
• फास्ट फूड का सेवन (चबाना नहीं)
• अनियमित भोजन
• हानिकारक उत्पाद
• खाना खाते समय पढ़ने की आदत
• खाना "यादृच्छिक" खाना (समाप्ति तिथि और भंडारण तिथि की जाँच नहीं की जाती है)

6. शारीरिक निष्क्रियता - एक गतिहीन (गतिहीन या लेटा हुआ) जीवन शैली

7. नींद की कमी

8. ताजी हवा के लिए अपर्याप्त जोखिम

• देर से उठना और देर से उठना

9. लंबा कामकंप्यूटर पर

10. झुककर बैठने की आदत

11. पैर से पैर बैठना

12. बिना हाथ धोए खाएं

13. एक पेंसिल, नाखून, बीज,...

14. व्यक्तित्व की नकारात्मक अभिव्यक्तियाँ (अक्सर यह एक चरित्र लक्षण भी बन जाता है, यदि आप समय रहते इस तरह की आदत से छुटकारा नहीं पाते हैं):

• यौन संलिप्तता
• बेहूदापन
• कटाक्ष
• अशिष्टता
• गपशप
• नाराज़गी
• घबराहट

15. बेवजह दवा लेने की आदत

इस सूची को जारी रखा जा सकता है, लेकिन सबसे महत्वपूर्ण बात, मेरी राय में, आत्म-आलोचना की कमी, अचूकता की तथाकथित भावना, और इसलिए अपने स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के लिए अपने जीवन में कुछ भी बदलने की अनिच्छा है।

बुरी आदतों को दूर करने के लिए काम करने के कई तरीके हैं - प्रत्येक विशिष्ट पर काबू पाने और सामान्य नियमसबके लिए। हम इसके बारे में हमारी साइट "ज़ड्रावो-ब्रावो" के पन्नों पर विस्तार से बात करेंगे।

मेरी इच्छा है कि आप कम बुरी आदतें खोजें, और उपयोगी लोगों के विकास में संलग्न होना बेहतर है!

परिचय

मनुष्य प्रकृति का एक बड़ा चमत्कार है। इसकी शारीरिक रचना और शरीर विज्ञान की तर्कसंगतता और पूर्णता, इसकी कार्यक्षमता, शक्ति और धीरज हड़ताली हैं। विकास ने मानव शरीर को शक्ति और विश्वसनीयता के अटूट भंडार प्रदान किए हैं, जो इसके सभी प्रणालियों के तत्वों की अतिरेक, उनकी विनिमेयता, बातचीत, अनुकूलन और क्षतिपूर्ति करने की क्षमता के कारण हैं। कुल सूचना क्षमता बहुत अधिक है मानव मस्तिष्क... इसमें 30 अरब . होते हैं तंत्रिका कोशिकाएं... मानव स्मृति की "पैंट्री" को बड़ी मात्रा में जानकारी संग्रहीत करने के लिए डिज़ाइन किया गया है। वैज्ञानिकों ने गणना की है कि यदि कोई व्यक्ति अपनी स्मृति का पूरी तरह से उपयोग कर सकता है, तो वह ग्रेट सोवियत इनसाइक्लोपीडिया के 100 हजार लेखों की सामग्री को याद करने में सक्षम होगा, इसके अलावा, तीन संस्थानों के कार्यक्रमों को सीखेगा और छह में धाराप्रवाह होगा। विदेशी भाषाएँ... हालांकि, मनोवैज्ञानिकों के अनुसार, एक व्यक्ति अपने जीवन के दौरान अपनी याददाश्त की क्षमताओं का उपयोग केवल 30-40% ही करता है।

प्रकृति ने मनुष्य को लंबे समय तक बनाया और सुखी जीवन... शिक्षाविद एन.एम. अमोसोव (1913-2002) ने तर्क दिया कि किसी व्यक्ति की "संरचना" के सुरक्षा कारक में लगभग 10 का गुणांक होता है, अर्थात, उसके अंग और प्रणालियाँ भार वहन कर सकती हैं और तनाव का सामना कर सकती हैं, जो उस व्यक्ति की तुलना में लगभग 10 गुना अधिक है। सामान्य दैनिक जीवन में सामना करना पड़ता है।

किसी व्यक्ति में निहित संभावनाओं की प्राप्ति जीवन के तरीके, रोजमर्रा के व्यवहार पर, उन आदतों पर जो वह प्राप्त करता है, अपने, अपने परिवार और राज्य के लाभ के लिए संभावित स्वास्थ्य अवसरों को उचित रूप से निपटाने की क्षमता पर निर्भर करता है। वह रहता है।

हालांकि, यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि कई आदतें जो एक व्यक्ति स्कूल के वर्षों के दौरान हासिल करना शुरू कर सकता है और जो जीवन भर छुटकारा नहीं पा सकता है, स्वास्थ्य को गंभीर रूप से नुकसान पहुंचाता है। वे किसी व्यक्ति की क्षमताओं की पूरी क्षमता, उसकी समय से पहले बुढ़ापा और प्रतिरोधी बीमारियों के अधिग्रहण के तेजी से खर्च में योगदान करते हैं। इन आदतों में सबसे पहले धूम्रपान, शराब और नशीली दवाओं का सेवन शामिल है।

शराब

शराब, या एथिल अल्कोहल, एक मादक जहर है, यह मुख्य रूप से मस्तिष्क कोशिकाओं पर कार्य करता है, उन्हें पंगु बना देता है। शराब का मादक प्रभाव इस तथ्य में प्रकट होता है कि शराब की एक दर्दनाक लत मानव शरीर में विकसित होती है। शरीर के वजन के प्रति 1 किलो वजन पर 7-8 ग्राम शुद्ध शराब की खुराक मनुष्य के लिए घातक है। विश्व स्वास्थ्य संगठन के अनुसार, शराब से हर साल लगभग 6 मिलियन लोगों की मौत होती है।

शराब का शरीर पर गहरा और स्थायी कमजोर प्रभाव पड़ता है। उदाहरण के लिए, पूरे दिन के लिए केवल 80 ग्राम अल्कोहल प्रभावी होता है। शराब की छोटी खुराक लेने से भी प्रदर्शन कम हो जाता है और तेजी से थकान, अनुपस्थित-मन की ओर जाता है, और घटनाओं की सही धारणा को जटिल बनाता है।

कुछ लोग शराब को एक चमत्कारी इलाज मानते हैं जो लगभग सभी बीमारियों को ठीक कर सकता है। इस बीच, विशेषज्ञों के शोध से पता चला है कि शराबनहीं चिकित्सा गुणोंअधिकार नहीं रखते। वैज्ञानिकों ने यह भी साबित कर दिया है कि शराब की कोई सुरक्षित खुराक नहीं है, पहले से ही 100 ग्राम वोदका सक्रिय रूप से काम कर रहे 7.5 हजार मस्तिष्क कोशिकाओं को मारता है।

शराब एक इंट्रासेल्युलर जहर है जिसका सभी मानव प्रणालियों और अंगों पर विनाशकारी प्रभाव पड़ता है।

संतुलन की गड़बड़ी, ध्यान, पर्यावरण की धारणा की स्पष्टता, नशे के दौरान होने वाले आंदोलनों का समन्वय अक्सर दुर्घटनाओं का कारण बनता है। आधिकारिक आंकड़ों के अनुसार, संयुक्त राज्य अमेरिका में हर साल 400,000 नशे में घायल होने का मामला दर्ज किया जाता है। मॉस्को में, गंभीर चोटों वाले अस्पतालों में भर्ती होने वालों में से 30% तक ऐसे लोग हैं जो नशे में हैं।

जिगर पर शराब का प्रभाव विशेष रूप से हानिकारक है, लंबे समय तक उपयोग के साथ, यह विकसित होता है क्रोनिक हेपेटाइटिसऔर यकृत का सिरोसिस। शराब के कारण (व्यक्तियों सहित) युवा अवस्था) संवहनी स्वर के नियमन में गड़बड़ी, हृदय दरहृदय और मस्तिष्क के ऊतकों में विनिमय, इन ऊतकों की कोशिकाओं में अपरिवर्तनीय परिवर्तन। हाइपरटोनिक रोग, इस्केमिक रोगदिल और अन्य घाव कार्डियो-वैस्कुलर सिस्टम केशराब न पीने वालों की तुलना में शराब पीने वालों की मौत होने की संभावना दोगुनी होती है। शराब है बूरा असरअंतःस्रावी ग्रंथियों पर और मुख्य रूप से सेक्स ग्रंथियों पर; शराब पीने वालों के 1/3 में यौन क्रिया में कमी देखी गई है। शराबबंदी जनसंख्या में मृत्यु दर की संरचना को महत्वपूर्ण रूप से प्रभावित करती है।

इससे पहले कि आप एक गिलास शराब लें, जिसने भी इसे पेश किया, सोचें: या तो आप स्वस्थ, हंसमुख, अपनी इच्छाओं को पूरा करने में सक्षम होना चाहते हैं, या इस कदम से आप खुद को नष्ट करना शुरू कर देंगे। सोचें और सही निर्णय लें।

धूम्रपान

तंबाकू धूम्रपान (निकोटीनिज्म) एक बुरी आदत है, जिसमें सुलगते हुए तंबाकू के धुएं को अंदर लेना शामिल है। हम कह सकते हैं कि यह मादक द्रव्यों के सेवन के रूपों में से एक है। धूम्रपान है बूरा असरधूम्रपान करने वालों और उनके आसपास के लोगों का स्वास्थ्य।

तंबाकू के धुएं का सक्रिय सिद्धांत निकोटीन है, जो फेफड़ों के एल्वियोली के माध्यम से लगभग तुरंत रक्तप्रवाह में प्रवेश करता है। निकोटीन के अलावा, तंबाकू के धुएं में होता है भारी संख्या मेतंबाकू के पत्तों के दहन उत्पादों और तकनीकी प्रसंस्करण में उपयोग किए जाने वाले पदार्थों का भी शरीर पर हानिकारक प्रभाव पड़ता है।

फार्माकोलॉजिस्ट के अनुसार तंबाकू के धुएं में निकोटीन के अलावा कार्बन मोनोऑक्साइड, पाइरीडीन बेस, हाइड्रोसायनिक एसिड, हाइड्रोजन सल्फाइड, कार्बन डाइऑक्साइड, अमोनिया, आवश्यक तेलऔर तरल और ठोस दहन उत्पादों का एक सांद्रण और तंबाकू का सूखा आसवन जिसे तंबाकू टार कहा जाता है। उत्तरार्द्ध में लगभग सौ रासायनिक यौगिकपदार्थ, जिसमें पोटेशियम, आर्सेनिक का एक रेडियोधर्मी समस्थानिक और कई सुगंधित पॉलीसाइक्लिक हाइड्रोकार्बन - कार्सिनोजेन्स शामिल हैं।

यह ध्यान दिया जाता है कि तंबाकू का शरीर पर हानिकारक प्रभाव पड़ता है, और मुख्य रूप से तंत्रिका तंत्र पर, पहले रोमांचक और फिर दमन करता है। याददाश्त और ध्यान कमजोर हो जाता है, प्रदर्शन कम हो जाता है।

तंबाकू के धुएं के संपर्क में आने वाले पहले मुंह और नासॉफिरिन्क्स हैं। मुंह में धुएं का तापमान लगभग 50-60 डिग्री सेल्सियस होता है। मुंह और नासोफरीनक्स से फेफड़ों में धुएं को पेश करने के लिए, धूम्रपान करने वाला हवा के एक हिस्से को अंदर लेता है। मुंह में प्रवेश करने वाली हवा का तापमान धुएं के तापमान से लगभग 40 डिग्री कम होता है। तापमान में बदलाव से समय के साथ दांतों के इनेमल पर सूक्ष्म दरारें पड़ जाती हैं। धूम्रपान न करने वालों की तुलना में धूम्रपान करने वालों के दांत जल्दी सड़ने लगते हैं।

दाँत तामचीनी का उल्लंघन दांतों की सतह पर तम्बाकू टार के जमाव में योगदान देता है, जिससे दाँत पीले हो जाते हैं, और मौखिक गुहा एक विशिष्ट गंध का उत्सर्जन करता है।

तम्बाकू का धुआँ परेशान करता है लार ग्रंथियां... लार का एक हिस्सा धूम्रपान करने वाले द्वारा निगल लिया जाता है। जहरीला पदार्थधूम्रपान, लार में घुलकर, गैस्ट्रिक म्यूकोसा पर कार्य करता है, जो अंततः पेट और ग्रहणी संबंधी अल्सर का कारण बन सकता है।

लगातार धूम्रपान आमतौर पर ब्रोंकाइटिस (ब्रोन्ची की सूजन के साथ) के साथ होता है प्राथमिक हारउनकी श्लेष्मा झिल्ली)। तंबाकू के धुएं से पुरानी जलन स्वर रज्जुआवाज के समय को प्रभावित करता है। यह अपनी मधुरता और स्पष्टता खो देता है, जो विशेष रूप से लड़कियों और महिलाओं में ध्यान देने योग्य है।

फेफड़ों में धुएं के प्रवेश के परिणामस्वरूप, वायुकोशीय केशिकाओं में रक्त ऑक्सीजन से समृद्ध होने के बजाय संतृप्त होता है कार्बन मोनोआक्साइड, जो हीमोग्लोबिन के साथ मिलकर प्रक्रिया से हीमोग्लोबिन के हिस्से को बाहर कर देता है सामान्य श्वास... आगामी ऑक्सीजन भुखमरी... इस वजह से, हृदय की मांसपेशी मुख्य रूप से पीड़ित होती है।

हाइड्रोसायनिक एसिड तंत्रिका तंत्र को कालानुक्रमिक रूप से जहर देता है। अमोनिया श्लेष्म झिल्ली को परेशान करता है, फेफड़ों के प्रतिरोध को कम करता है संक्रामक रोग, विशेष रूप से तपेदिक के लिए।

लेकिन मुख्य नकारात्मक प्रभावधूम्रपान करते समय निकोटीन मानव शरीर पर होता है।

निकोटीन एक मजबूत जहर है। मनुष्यों के लिए निकोटिन की घातक खुराक शरीर के वजन के 1 मिलीग्राम प्रति 1 किलो है, यानी एक किशोर के लिए लगभग 50-70 मिलीग्राम। यदि कोई किशोर तुरंत आधा पैकेट सिगरेट पी लेता है तो मृत्यु हो सकती है। डब्ल्यूएचओ के अनुसार, दुनिया भर में हर साल 2.5 मिलियन लोग धूम्रपान से संबंधित बीमारियों से मर जाते हैं।

ध्यान दें, स्वास्थ्य पेशेवरों के अनुसार, तम्बाकू धूम्रपान की लत नशीली दवाओं की लत के समान है: लोग धूम्रपान इसलिए नहीं करते क्योंकि वे धूम्रपान करना चाहते हैं, बल्कि इसलिए कि वे इस आदत को नहीं छोड़ सकते।

दरअसल, धूम्रपान शुरू करना आसान है, लेकिन भविष्य में धूम्रपान की आदत को तोड़ना बहुत मुश्किल है। धूम्रपान शुरू करने के बाद, आप इस आदत के गुलाम बन सकते हैं, धीरे-धीरे और निश्चित रूप से अपने स्वास्थ्य को नष्ट कर सकते हैं, जिसे प्रकृति ने अन्य उद्देश्यों के लिए दिया है - काम और निर्माण, आत्म-सुधार, प्रेम और खुशी।

नशीली दवाओं की लत और मादक द्रव्यों के सेवन के बारे में

नशीली दवाओं की लत एक गंभीर बीमारी है जो नशीली दवाओं के दुरुपयोग और उनके लिए एक अधिग्रहित रोग संबंधी लत के कारण होती है।

मादक पदार्थ वनस्पति मूल, किसी व्यक्ति पर एक विशेष नशीला प्रभाव रखने वाले, मानव जाति के लिए बहुत लंबे समय से जाने जाते हैं। मादक द्रव्यों का प्रयोग मूल रूप से धार्मिक और घरेलू रीति-रिवाजों से जुड़ा था। कई साल पहले, विभिन्न धर्मों के मंत्रियों द्वारा पंथ संस्कारों के प्रदर्शन के दौरान परमानंद की स्थिति प्राप्त करने के लिए दवाओं का उपयोग किया जाता था।

एक अन्य ऐतिहासिक रूप से स्थापित प्रकार का नशीली दवाओं का उपयोग चिकित्सा के क्षेत्र में निहित है - शामक, दर्द निवारक और कृत्रिम निद्रावस्था के रूप में।

तीसरे प्रकार का नशीली दवाओं का उपयोग बाहरी रूप से बिना शर्त के विकास के लिए दवाओं का उपयोग है मनसिक स्थितियांआनंद, आराम, मनोदशा में वृद्धि, मानसिक और शारीरिक स्वर, भनभनाहट के अनुभव से जुड़ा हुआ है।

दुनिया भर में दवाओं के प्रसार के लिए एक तेज प्रोत्साहन ने XIX-XX सदियों में तेजी से विकास किया। रसायन विज्ञान, औषधीय पदार्थों के रसायन विज्ञान सहित।

इस प्रकार, एक दवा के रूप में समझा जाना चाहिए रासायनिक पदार्थसिंथेटिक या वनस्पति मूल, दवाजिनके पास एक विशेष है, विशिष्ट क्रियातंत्रिका तंत्र और पूरे मानव शरीर पर, हटाने के लिए नेतृत्व दर्द, मूड, मानसिक और शारीरिक स्वर में परिवर्तन। मादक द्रव्यों की सहायता से इन अवस्थाओं को प्राप्त करना मादक द्रव्य नशा कहलाता है। हमारे देश में मादक पदार्थों की लत चार प्रकार की होती है: अफीम की लत (अफीम और इसके घटक एल्कलॉइड का दुरुपयोग और मॉर्फिन के सिंथेटिक विकल्प);

हशीशिज्म (भांग की उन किस्मों का दुरुपयोग जिनमें पर्याप्त मात्रा में टेट्राहाइड्रोएकाबिनोन होता है);

उत्तेजक (मुख्य रूप से इफेड्रिन) के कारण होने वाली लत; नशीली दवाओं से संबंधित कुछ कृत्रिम निद्रावस्था वाली दवाओं के कारण व्यसन।

जो लोग आसानी से सुझाव के प्रति संवेदनशील होते हैं, रुचि से रहित होते हैं, और अपनी इच्छाओं को खराब तरीके से नियंत्रित करते हैं, वे अक्सर मादक पदार्थों की लत के रोगी बन जाते हैं।

नशीली दवाओं की लत के विकास की दर निर्भर करती है रासायनिक संरचनादवा, प्रशासन का मार्ग, प्रशासन की आवृत्ति, खुराक और व्यक्तिगत विशेषताएंजीव।

नशीली दवाओं की लत का प्रारंभिक चरण एपिसोडिक से नियमित नशीली दवाओं के उपयोग के लिए संक्रमण है, इसके लिए धीरज में वृद्धि, नशीली दवाओं के विषाक्तता की लालसा का उदय। यदि नशीली दवाओं के उपयोग की शुरुआत में एक व्यक्तिपरक अप्रिय स्थिति उत्पन्न होती है, तो जल्द ही यह गायब हो जाती है और प्रत्येक दवा का उपयोग उत्साह का कारण बनता है।

अफीम (अफीम, मॉर्फिन, आदि) लेने से सुखद गर्मी की अनुभूति होती है, सिर में दर्द रहित "झटका", आनंद की स्थिति होती है। फिर शुरू होता है तुरंत बदलावस्वप्न जैसी कल्पनाओं के साथ आनंदमय शांति की पृष्ठभूमि के खिलाफ सुखद प्रदर्शन।

हशीश नशा के साथ मूर्खता, अमोघ घुटन, गतिशीलता, पर्यावरण की धारणा और सोच में गड़बड़ी होती है।

इफेड्रिन युक्त एक समाधान की शुरूआत के बाद, परमानंद जैसा दिखने वाला एक राज्य होता है (शरीर में हल्कापन की भावना, पर्यावरण की धारणा की एक विशेष स्पष्टता, प्रकृति और दुनिया के साथ एकता की भावना, आदि)।

नशीली दवाओं की लत के विकास के साथ, दवा की सहनशक्ति बढ़ जाती है, पिछली खुराक उत्साह नहीं देती है। इसके अलावा, बढ़ती खुराक का सेवन शुरू होता है, दवा की कार्रवाई की तस्वीर बदल जाती है। विशेष रूप से, मॉर्फिनिज्म और अन्य अफीम के दुरुपयोग के साथ, आनंदमय आराम के बजाय, शक्ति की वृद्धि और संचार की इच्छा के साथ प्रफुल्लता की स्थिति उत्पन्न होती है। हशीश अपनी मानसिक क्षमताओं को अधिक आंकने के साथ व्यसनी में एक उत्साहित मनोदशा का कारण बनता है, विभिन्न उल्लंघनविचारधारा; इफेड्रिन के लंबे समय तक उपयोग के साथ, उत्साह की अवधि कम हो जाती है, शुरुआत में उत्पन्न होने वाली कुछ शारीरिक संवेदनाएं गायब हो जाती हैं।

नशीली दवाओं के प्रयोग को रोकने से दर्दनाक स्थितियां पैदा होती हैं। अफीम की लत के साथ, यह चिंता, ठंड लगना, हाथ, पैर, पीठ, अनिद्रा, दस्त, और भूख की कमी में भीषण दर्द के रूप में व्यक्त किया जाता है। लंबे समय तक अनिद्रा और अवसाद इफेड्रिन की लत की विशेषता है। हशीशवाद के साथ, अप्रिय शारीरिक संवेदनाओं के अलावा, मूड भी गिर जाता है, चिड़चिड़ापन, क्रोध और नींद की गड़बड़ी दिखाई देती है।

इसके आगे के सेवन से दवा के उत्साहवर्धक प्रभाव में लगातार कमी आती है और मानसिक और में वृद्धि होती है शारीरिक विकारजीव। सभी मामलों में, व्यक्तित्व का क्षरण नोट किया जाता है (रुचियों का संकुचित होना, सामाजिक रूप से उपयोगी गतिविधियों की समाप्ति, स्पष्ट छल)।

नशा करने वालों का एक ही लक्ष्य होता है कि वे नशीले पदार्थों का सेवन और सेवन करें, जिसके बिना उनकी स्थिति गंभीर हो जाती है।

मादक द्रव्यों का सेवन एक ऐसी बीमारी है जो उन पदार्थों के लिए एक रोग संबंधी लत की विशेषता है जिन्हें ड्रग्स नहीं माना जाता है। नशीली दवाओं की लत और मादक द्रव्यों के सेवन के बीच कोई जैव चिकित्सा अंतर नहीं है। नशेड़ी गैसोलीन, एसीटोन, टोल्यूनि, पर्क्लोरेथिलीन के वाष्पों को साँस लेने और विभिन्न एरोसोल जहरीले पदार्थों का उपयोग करके नशा प्राप्त करते हैं।

याद रखना:

नशा करने वाले गरीब श्रमिक होते हैं, उनकी काम करने की शारीरिक और मानसिक क्षमता कम हो जाती है, उनके सभी विचार ड्रग्स प्राप्त करने से जुड़े होते हैं;

मादक पदार्थों की लत से व्यक्ति, परिवार और समाज को बड़ी सामग्री और नैतिक क्षति होती है, यह काम पर, परिवहन में, रोजमर्रा की जिंदगी में दुर्घटनाओं का कारण है;

नशा करने वाले, शारीरिक और नैतिक रूप से अपमानजनक, परिवार और समाज के लिए एक बोझ हैं; नशा करने वालों को एड्स फैलने का खतरा होता है।

प्रशन

1. क्या हैं सामाजिक परिणामबुरी आदतें?
2. बुरी आदतों को रोकने के मुख्य तरीकों की सूची बनाएं।
3. किसी एक विषय पर एक संदेश तैयार करें: "शराब और मानव स्वास्थ्य पर इसका प्रभाव", "धूम्रपान और आपके स्वास्थ्य और निष्क्रिय धूम्रपान करने वालों के स्वास्थ्य पर इसका प्रभाव", "नशीली दवाओं की लत और मादक द्रव्यों का सेवन, उनके परिणाम।"

मानव स्वास्थ्य पर बुरी आदतों का प्रभाव

हर दिन हमारा सामना अलग-अलग लोगों द्वारा, एक दूसरे के विपरीत। आखिरकार, हर किसी का अपना चरित्र, आदतें और कमजोरियां होती हैं जिन्हें हम पसंद करते हैं या नाराज करते हैं, लेकिन किसी न किसी तरह हमारे जीवन, स्वास्थ्य और सामाजिक स्थिति को प्रभावित करते हैं। लेकिन सबसे बुरी बात यह है कि कभी-कभी कमजोरियां बुरी आदतों में बदल सकती हैं, जो न केवल इन आदतों पर निर्भर व्यक्ति के लिए, बल्कि उसके आसपास के लोगों के लिए और पूरे समाज के लिए समस्याएं पैदा करती हैं।

धूम्रपान मानव स्वास्थ्य को कैसे प्रभावित करता है

अब आइए धूम्रपान के परिणामों पर करीब से नज़र डालें।
सबसे पहले, एक भारी धूम्रपान करने वाले के शरीर में कैल्शियम की कमी हो जाती है और यह नष्ट हो जाता है दाँत तामचीनीदांत पीले हो जाते हैं, बालों और नाखूनों की संरचना बिगड़ जाती है, रंग भूरा हो जाता है।
दूसरे, बर्तन धूम्रपान से पीड़ित होते हैं और नाजुक हो जाते हैं, ऑक्सीजन का आदान-प्रदान बाधित होता है और दबाव बढ़ जाता है।
तीसरा, धूम्रपान से काम बाधित होता है जठरांत्र पथ, जो बाद में पेट के अल्सर का कारण बन सकता है।
चौथा, धूम्रपान करने वालों को दिल का दौरा, स्ट्रोक और दिल की अन्य समस्याएं होने की संभावना अधिक होती है।
इसके अलावा, यह लत गले, ब्रांकाई और फेफड़ों के रोगों में योगदान करती है, जो बाद में कैंसर का कारण बन सकती है।
गर्भवती महिला द्वारा धूम्रपान स्पष्ट रूप से अस्वीकार्य है, क्योंकि इससे बच्चे के स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव पड़ेगा।

शराब मानव स्वास्थ्य को कैसे प्रभावित करती है

शराब के और भी भयानक परिणाम होते हैं। जब शराब का दुरुपयोग किया जाता है, तो यह पूरी तरह से नष्ट हो जाता है रोग प्रतिरोधक तंत्रजीव, जिगर की गतिविधि, पाचन अंग, रक्त शर्करा विनियमन बाधित है, काम तंत्रिका प्रणालीआदि।

लेकिन शराब दिमाग को सबसे ज्यादा झटका देती है। इसके बाद, एक व्यक्ति अपनी याददाश्त खो देता है, उसे मानसिक समस्याएं होने लगती हैं और परिणामस्वरूप, पूर्ण गिरावट हो सकती है।

इसके अलावा, एक शराब पीने वाले का जीवन स्वस्थ जीवन शैली जीने वाले व्यक्ति की तुलना में बहुत छोटा होता है।

व्यसनों की रोकथाम

वी आधुनिक समाजबुरी आदतें गंभीर समस्याओं में से एक हैं और इसलिए उनके खिलाफ लड़ाई बस जरूरी है।

बहुत से लोगों को अक्सर यह एहसास नहीं होता है कि धूम्रपान की गई सिगरेट, शराब और ड्रग्स न केवल व्यसन हैं जो व्यसन में बदल जाते हैं, बल्कि किसी व्यक्ति के स्वास्थ्य के साथ-साथ उसके आसपास के लोगों के लिए भी अपूरणीय क्षति होती है।

यह अच्छा है जब एक व्यक्ति ने महसूस किया और समझा कि हानिरहित कमजोरियों के लिए इस तरह की लत क्या नुकसान पहुंचा सकती है और बुरी आदतों को छोड़ सकती है। लेकिन कुछ लोगों का मानना ​​​​है कि एक स्मोक्ड सिगरेट, एक गिलास वोदका या ड्रग लाड़ से कुछ भी भयानक नहीं होगा, और परिणामस्वरूप, अपने लिए अगोचर रूप से, लत में बदल जाता है, जो हर बार मजबूत होता जा रहा है। और ऐसे लोगों को पहले से ही विशेषज्ञों की मदद की जरूरत है। लेकिन ऐसा करने के लिए नेतृत्व नहीं करने के लिए दुखद परिणाम, आपको यह जानने की जरूरत है कि कौन सा हानिकारक प्रभाववे आपके स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकते हैं और जितनी जल्दी हो सके अपने नुकसान का एहसास कर सकते हैं।

बुरी आदतों के खिलाफ लड़ाई अभी भी काफी कठिन है, लेकिन बेहद जरूरी है। और जितनी जल्दी एक व्यक्ति को इस बात का एहसास हो जाता है, उसके लिए अपनी लत पर काबू पाना और हमेशा के लिए छोड़ देना उतना ही आसान हो जाएगा व्यसनों... और अगर आपका स्कूल का दोस्त आपको धूम्रपान या शराब पीने की सलाह देता है, तो ऐसे दोस्तों से दूर रहना ही बेहतर है।

सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि एक व्यक्ति को जल्द से जल्द यह एहसास हो जाता है कि बुरी आदतें उसके जीवन और उसके आसपास के लोगों के जीवन को नुकसान पहुँचाती हैं और हमेशा के लिए उनसे अलग होने का हर संभव प्रयास करती हैं। आखिरकार, एक स्वस्थ जीवन शैली का नेतृत्व करना हर समझदार व्यक्ति के लिए उपलब्ध है, मुख्य बात यह है कि इच्छा, इच्छाशक्ति, आलस्य को दूर करना और फिर व्यसनों से छुटकारा पाना बहुत आसान होगा।

एक स्वस्थ जीवन शैली के लिए। आज यहबुरी आदतों के बारे में, हमारे स्वास्थ्य पर उनके विनाशकारी प्रभाव के बारे में, भावनात्मक स्थिति. बुरी आदतेंएक व्यक्ति एक स्वचालित क्रिया है जो शरीर को नुकसान पहुंचाता है और खराब नियंत्रित होता है। एक व्यक्ति अपनी हानिकारक इच्छाओं की दया पर होता है और, एक नियम के रूप में, उनके नकारात्मक प्रभाव से इनकार करता है, जबकि अन्य लोग इस तरह के प्रभाव से पूरी तरह मुक्त होते हैं।

5 आम बुरी इंसानी आदतें

बुरी आदतों के उद्भव की प्रकृति को समझने के लिए, यह समझें कि कोई भी अनुपयोगी क्रिया जो स्वयं प्रकट होती है, उदाहरण के लिए, तंत्रिका तंत्र के असंतुलन के कारण, वह जल्द ही अपने साथ निहित बुरी आदत को खींच लेगी।

कौन सी आदतें सबसे आम हैं और बाकियों से अलग हैं?

१) शराब और नशीली दवाओं की लत

सबसे बुरी बुरी आदतें। वे न केवल स्वास्थ्य को मारते हैं, वे व्यक्तित्व को नष्ट करते हैं, आत्म-गिरावट की ओर ले जाते हैं। इस तरह की आदतों से पीड़ित लोगों को अलग-अलग शब्दों में भी अलग किया जाता है - शराबी और नशा करने वाले।

मैं इस बारे में बात नहीं करूंगा कि शराब और ड्रग्स कैसे जहर दे रहे हैं आंतरिक अंगहम सब जानते हैं कि। लेकिन वे मस्तिष्क पर भी प्रहार करते हैं, चिंता, जिम्मेदारी, मानवता गायब हो जाती है, आनंद और मस्ती को रास्ता देती है।

मैं इस आदत को बेवकूफी कहूंगा। ब्यूटेन, कैडमियम, निकोटिन को सांस लेने में क्या आनंद है? आजकल किसी को सरप्राइज देने के लिए धूम्रपान न करना ही काफी है। और केवल कमजोर ही खुद का सामना नहीं कर सकते और छोड़ सकते हैं।

अगर इच्छा वास्तव में प्रबल है, तो व्यक्ति सोमवार से नहीं और अंतिम पैक से नहीं, बल्कि अभी फेंकता है।

3) ज्यादा खाना

एक जटिल समस्या जिसमें दो पक्ष होते हैं: शारीरिक - बिगड़ा हुआ चयापचय, असुविधा के कारण अधिक वज़न, शरीर पर भार; मनोवैज्ञानिक - भावनात्मक विकार, लगातार तनाव(पता लगाएं) डाइटिंग में कठिनाई।

इस समस्या के लिए एक ही समय में दो डॉक्टरों की मदद की आवश्यकता होती है - एक पोषण विशेषज्ञ और एक मनोवैज्ञानिक।

4) नाखून काटने की आदत

आज तक, समाजशास्त्री अभी भी यह पता लगा रहे हैं कि किसी व्यक्ति को ऐसी कार्रवाई करने के लिए क्या प्रेरित करता है। संभावित कारणपर्याप्त - शांत करने के लिए, ध्यान केंद्रित करने के लिए, चीजों को बेहतर तरीके से सोचने के लिए। यह एक भयानक आदत है।

सबसे पहले, खाया बड़ी राशिनाखूनों के नीचे गंदगी - यह है खतरा। दूसरे, फॉर्म बिगड़ता है नाखून सतह... काटे गए नाखून हमेशा देखे जाते हैं, वे बदतर दिखते हैं और एक अच्छा प्रभाव नहीं बनाते हैं, और व्यक्ति को असंतुलित माना जाता है।

5) जोड़ों पर क्लिक करना

ऐसा लगता है कि इस तरह की कार्रवाई हानिरहित है, अधिकांश लोगों ने बचपन में ऐसा करने की कोशिश की। बचपन में, यह समझ में आता है, एक बहाना है - अज्ञान। लेकीन मे परिपक्व उम्रयह जानने का समय है कि इस तरह की आदत जोड़ों को चोट पहुँचाती है, वे गतिशीलता खो देते हैं, इसलिए जोखिम जल्दी आक्रामकजोड़ों का रोग काफी बढ़ जाता है।

बेशक, बुरी आदतों की एक बड़ी सूची भी है, जो लगातार बढ़ रही है और आश्चर्यजनक है। इनमें नाक-भौं सिकोड़ना, इंटरनेट और गेम की लत, गाली-गलौज का इस्तेमाल, जमीन पर थूकना आदि जैसी बुरी मानवीय आदतें शामिल हैं।

उन्हें किस लिए चाहिए?

किसी भी समस्या से ध्यान हटाने और आराम करने के साथ-साथ अपने उद्देश्यों और इरादों को छिपाने के लिए, एक व्यक्ति अक्सर इसका सहारा लेता है बुरी आदतें, जो उसे कई वर्षों के लिए सौंपा गया है। उनमें से कुछ बहुत आम हैं।

तो क्या हुआ बुरी आदतेंसबसे लोकप्रिय? वे एक व्यक्ति को क्या देते हैं और वे क्यों पैदा होते हैं? नीचे बस इसके बारे में चर्चा की जाएगी।

बुरी आदतें

बुरी आदतों की इस सूची को पूरक और विस्तारित किया जा सकता है। यहाँ सिर्फ मूल बातें हैं।

पहला स्थान सिगरेट है।

धूम्रपान बहुत बड़ा है। सिगरेट का बाजार हर साल फलता-फूलता है, अधिक से अधिक नशेड़ी अपनी श्रेणी में आते हैं।

एक नियम के रूप में, सिगरेट पीने की आदत गहरी व्यक्तित्व समस्याओं, आत्म-प्रेम की कमी, इच्छा की कमी का संकेत देती है

धूम्रपान करने वाले दूसरों से अत्यधिक प्रभावित होते हैं और अक्सर अपनी बात का बचाव नहीं कर पाते हैं। धूम्रपान का खतरा यह है कि यह बुरी आदत आबादी के सभी वर्गों को प्रभावित करती है और सचमुच सभी को जहर देती है।

दूसरा स्थान मादक पेय हैं।

शराब के दुरुपयोग की घटनाएं काफी बड़ी हैं, क्योंकि यह अस्थायी नकारात्मक लोगों को बाहर निकाल देती है और मस्ती का भ्रम देती है।

पीने वालों को सही ठहराने के लिए पसंदीदा वाक्यांश: "तो, वे अभी भी पीते हैं!" और हमेशा एक कारण होता है: दु: ख, खुशी, एक बैठक, और सिर्फ एक दिन की छुट्टी।

शराब पीने वाले अपनी समस्याओं को अंदर तक ले जाते हैं और उनसे निपटने में संकोच करते हैं। दोष मातृ प्रेमऔर स्वीकृति अवचेतन रूप से एक व्यक्ति को एक शराबी रसातल में धकेल देती है। आनुवंशिक कारक का कोई कम प्रभाव नहीं है।

तीसरा स्थान - यह कुल आलस्य और निष्क्रियता है।

सोफे पर लेटने की आदत अनोखी नहीं है पुरुष लिंगलेकिन महिलाओं को भी। अपने आप को तनाव और ठीक से वितरित करने की कुल अनिच्छा जीवन स्तर में कमी की ओर ले जाती है।

आलस्य के अलग-अलग उद्देश्य होते हैं: एक आदमी आराम करना चाहता है और शारीरिक रूप से आराम करना चाहता है, जबकि महिला सेक्समैं कभी-कभी दूसरों पर अपना जीवन फेंकना पसंद करता हूं।

पैथोलॉजिकल आलस्य उन लोगों में उत्पन्न होता है जिनकी आकांक्षाओं और कार्यों की कभी उनके सबसे करीबी लोगों द्वारा सराहना नहीं की जाती थी, जिनकी लगातार तुलना की जाती थी और साथियों, बहनों, भाइयों के उदाहरण के रूप में उद्धृत किया जाता था। आलस्य उन लोगों में भी होता है जो बेहद असुरक्षित होते हैं।

चौथा स्थान नाखून चबा रहा है।

यह आदत भावनात्मक तनाव और तनाव की पृष्ठभूमि में होती है।

जब कोई व्यक्ति अपने नाखून काटता है, तो वह अवचेतन रूप से मासिक धर्म में लौट आता है बचपनजहां कोई समस्या और कठिनाइयां नहीं थीं।

जो लोग मनोवैज्ञानिक रूप से अपरिपक्व और शिशु होते हैं, साथ ही जो लोग किसी चीज से बहुत डरते हैं, वे अक्सर अपने नाखून काटते हैं।

5वां स्थान टीवी के सामने खाने की आदत है।

पोषण विशेषज्ञ कहते हैं कि इस तरह भोजन खराब अवशोषित होता है, जिससे गैस्ट्राइटिस या अग्न्याशय की समस्या हो सकती है।

टीवी के सामने खाने की इच्छा इस बात की ओर इशारा करती है कि व्यक्ति जीवन की दिनचर्या से बहुत थक गया है और उसे देखभाल की जरूरत है। ऐसे लोगों में मनोरंजन, विश्राम और अपने समय का प्रबंधन करने की क्षमता का अभाव होता है।

छठा स्थान देर से आने की आदत है।

यह महानगर में रहने वाले लोगों की विशेषता है। समय की पाबंदी के साथ अव्यवस्था और समस्याएं किसी व्यक्ति में प्राथमिकताओं में बदलाव, उसकी प्रेरणा की कमी, योजना कौशल की कमी का संकेत देती हैं।

7वां स्थान - यह आहार में मिठाइयों की अधिकता है।

शर्करा युक्त खाद्य पदार्थों के अत्यधिक सेवन से यकृत और अग्न्याशय के कामकाज में गड़बड़ी हो सकती है, जिससे मधुमेह मेलेटस का विकास हो सकता है।

यदि आपके जीवन में मिठाइयाँ बहुत बार मौजूद हैं और मूड के मुख्य उत्तेजक हैं, तो यह विचार करने योग्य है।

यह बुरी आदत इंसान की लाचारी, बचपन में उसकी नाराजगी और नापसंदगी की बात करती है।

8वां स्थान - यह सब अंतिम क्षण में करें।

इस प्रकृति की एक बुरी आदत न्यूरोसिस की बात करती है और अत्यधिक थकान... जीवन में अवास्तविकता और निरंतर वित्तीय समस्याएं ही स्थिति को बढ़ा देती हैं। इसलिए, आपको अपने आप पर अधिक भरोसा करने और अपने खाली समय की सही योजना बनाने की आवश्यकता है।

नौवां स्थान झंझट छोड़ने की आदत है।

अव्यवस्था और अराजक आंदोलनों की प्रवृत्ति एक रचनात्मक व्यक्ति की विशेषता है, लेकिन पहल की कमी है।

ऐसे लोगों को निश्चित रूप से दैनिक दिनचर्या का पालन करना सीखना चाहिए, न कि बाहरी कमजोरियों के आगे झुकना।

खेल इस बुरी आदत से निपटने में मदद करते हैं, सब कुछ अंत तक लाने और ताजी हवा में चलने के कौशल का विकास करते हैं।

क्या आपके पास मूड और बदलने की इच्छा है?

मानव जीवन में आदतों, कार्यों का समावेश होता है जो बिना पूर्व समझ के स्वचालित रूप से किए जाते हैं। आदतों को अच्छे और बुरे के रूप में वर्गीकृत किया जाता है। लाभकारी धीरे-धीरे विकसित होते हैं, दृढ़ता के साथ और स्वैच्छिक प्रयास: सुबह व्यायाम, अनिवार्य स्वच्छता प्रक्रियाएं, काम पर जाना। हानिकारक लोगों को अधिक बार टीका लगाया जाता है किशोरावस्थादूसरों की नकल से, एक वयस्क के रूप में और अधिक सफल दिखने की इच्छा, जैसे लोग जो एक तरह के उदाहरण के रूप में सेवा करते हैं।

धीरे - धीरे बुरी आदतेंव्यसन बन जाते हैं, जिनसे छुटकारा पाना मुश्किल होता है। अपनी आदत का गुलाम बनकर, एक व्यक्ति, बिना ध्यान दिए, अपने स्वास्थ्य को महत्वपूर्ण नुकसान पहुंचाता है, मानव समाज के सामाजिक कानूनों को रौंदता है, अपने आसपास के लोगों को चिंता और परेशानी का कारण बनता है।

बुरी आदतों का वर्गीकरण

कोई भी मानवीय आदत,अच्छा या बुरा, आनंद लाने के लिए बनाया गया है। यह व्यसन की गति और क्रिया की अवधि की व्याख्या करता है।

सबसे प्रसिद्ध बुरी आदतों की किस्में:

1. ... शराब पीने वाले का मानना ​​है कि इस तरह काम से आराम करना उसका कानूनी अधिकार है। और जब तक वह यह नहीं समझता कि शराब उसके स्वास्थ्य को क्या नुकसान पहुँचाती है, अपने जीवन को पूरी तरह से बदलना नहीं चाहती, तब तक रिश्तेदारों और डॉक्टरों द्वारा शराबी को नशे की लत से बचाने के सभी प्रयास सफल नहीं होंगे।
2. गंभीर समस्याओं से निजात पाने के लिए व्यक्ति नशे का आदी हो जाता है। कई परीक्षण एक मजबूत लत की ओर ले जाते हैं। प्रवेश की समाप्ति दर्दनाक प्रभावों के साथ होती है, जिसका कई लोग विरोध नहीं कर सकते।
3. एक व्यक्ति आमतौर पर किशोरावस्था में शुरू होता है, अपने पसंदीदा फिल्म पात्रों की नकल करता है, धूम्रपान करने वाले वयस्क, जिनके पास बच्चे की ओर से बिना शर्त अधिकार होता है। वें स्थान पर सबसे ज्यादा नुकसानधूम्रपान शरीर के लिए प्रमुख पदों में से एक है।

शरीर पर शराब का प्रभाव

• एक महीने में सुबह "धूम्रपान करने वालों की खांसी" पूरी तरह से गायब हो जाती है;
• 3-4 दिनों के बाद, भोजन के स्वाद की भावना में सुधार होता है;
• एक व्यक्ति सचमुच तीसरे दिन आसपास की गंधों को महसूस करना शुरू कर देता है, जो पहले तंबाकू के धुएं से सुस्त था;
• एक सप्ताह के बाद, उनके आसपास की प्रकृति चमकीले रंग की, समृद्ध हो जाती है;
• 2-3 महीने के बाद, फेफड़ों की मात्रा बढ़ जाती है, सीढ़ियां चढ़ने पर सांस की तकलीफ गायब हो जाती है, लंबी पैदल यात्राएक त्वरित कदम के साथ;
• 1-2 महीनों के बाद, रंग में उल्लेखनीय रूप से सुधार होता है, पीलापन गायब हो जाता है, और एक कायाकल्प प्रभाव दिखाई देता है।

वे कहते हैं कि व्यक्ति की आदत उसका दूसरा स्वभाव है। प्रत्येक का कार्य अपने जीवन को रोचक, अपने और दूसरों के लिए उपयोगी, समृद्ध बनाना है सुखद घटनाएं... लक्ष्य की उपलब्धि को बनाए रखने से सुगम होता है स्वस्थ तरीकाजीवन और।