Kokius vitaminus geriausia vartoti planuojant nėštumą? Kokius vitaminus reikia vartoti planuojant nėštumą?

Pasiruošimas nėštumui yra labai svarbus laikotarpis jaunos poros gyvenime. Vaikas turi būti suplanuotas, o tėvai turi laikytis visų rekomendacijų medicinos darbuotojai- tai dramatiškai padidina sėkmingo nėštumo ir gimdymo tikimybę sveikas vaikas net ir porose, kurių partneriai yra vyresni nei 35 metų. Kaip tinkamai pasiruošti būsimai tėvystei?

1. Atsikratykite žalingų įpročių. Taip, apie tai jau daug parašyta, bet žmonės vis dar vengia vadovautis šiomis paprastomis tiesomis, tikėdamiesi atsitiktinumo („žiūrėk, net narkomanai gimdo sveikus vaikus, o aš tik surūkau po kelias cigaretes per dieną“). Faktas yra tas, kad pasekmės ne visada pasireiškia ankstyvas amžius. Be to, spręskite patys, jei staiga su jau gimęs vaikas kažkas atsitiks jūsų sveikatai ir jūs priekaištausite sau. Būsimam tėčiui geriau susilaikyti nuo rūkymo ir alkoholinių gėrimų likus 3 mėnesiams iki pastojimo, o moteriai – iki nėštumo pabaigos. maitinimas krūtimi. Alkoholiniai gėrimai vienokiu ar kitokiu laipsniu žalingas bet kokiu kiekiu.

2. Tinkama mityba. Tai svarbu tiek moterims, tiek vyrams. Moteriai labai svarbu stebėti savo svorį. Planavimo laikotarpiu nepageidautinas ir staigus svorio kritimas, ir svorio padidėjimas. Jūs neturėtumėte laikytis dietų, kurios tariamai skirtos planuoti vaiko lytį, jų veiksmingumas neįrodytas ir niekada nebus įrodytas. Tikimybė ten patekti yra 50/50, kaip galite įsivaizduoti. Tačiau organizmas nukentės vartodamas vieną baltymą ar angliavandenius.

3. Vitaminai. Daugelis, išgirdę ir peržiūrėję pakankamai reklamos, kurią mums rodo ne tik žiniasklaida, bet ir pačių ginekologų lankstinukų pavidalu, eina į vaistinę kompleksinis paruošimas. Tiesą sakant, tokio pobūdžio narkotikai reikalingi tik tam tikrai žmonių kategorijai (badaujantiems, alkoholikams, narkomanams ir kt.), o likusieji viską, ko reikia, gauna iš maisto. Ruošiantis nėštumui vitaminų reikia, tačiau ribotais kiekiais. Folio rūgštis yra būtina, ją turi vartoti abu partneriai, vyras iki pastojimo, moteris iki 12 nėštumo savaitės. Folio rūgštis padeda išvengti defektų nervinis vamzdelis Vaikas turi. Reikiama dozė yra 400 mcg per dieną. Jei pora ar vienas iš partnerių kitoje santuokoje susilaukė vaikų su nervinio vamzdelio defektu, dozę galima padidinti 10 kartų. Tiksli dozė nustato gydytojas. Taigi, ruošiantis nėštumui, folio rūgštis būtina.

Be to, moterims, gyvenančioms regionuose, kuriuose trūksta jodo (Altajaus, Uralo, Tulos, Briansko srityse ir kt.), gali tekti vartoti kalio jodidą. Būtina toliau vartoti visą nėštumo laikotarpį, iki maitinimo krūtimi pabaigos, 200 mcg per dieną.

Jei reikia, gydytojas gali skirti geležies papildų (jei geležies stokos anemija), bet jūs negalite jų priimti patys.

Su vitaminais A (daugiausia 3000 TV per dieną) ir D (daugiausia 400 TV per dieną) turėtumėte būti labai atsargūs. Perdozuoti „iš produktų“ neįmanoma, tačiau vartojant vaistus, labai įmanoma.

4. Vaistai ir procedūros. Yra skaičius vaistai, kuris gali suteikti toksinis poveikis ant kūno ir vaisiaus. Planuojantys nėštumą turėtų vengti savigydos. Jei yra poreikis gydymas vaistais(tai galioja abiem partneriams), gydytojas turėtų jus informuoti apie jūsų ketinimą artimiausiu metu tapti tėvais. Gydytojas rekomenduos vaistus, kurie yra saugūs negimusiam vaikui, arba patars atidėti nėštumo planavimą iki gydymo pabaigos.

Tas pats pasakytina apie procedūras, kurios gali pakenkti embrionui. Tai apima rentgeno spindulius ir panašiai.

5. Psichologinis pasiruošimas. Jūs turite suprasti, kokia atsakomybė tenka jums, taip pat žinoti nėštumo eigos ypatumus, galimų problemų ir tt Visą šią informaciją galima gauti iš daugybės knygų, skirtų būsimiems tėvams.

6. Kontracepcijos panaikinimas. Tai paskutinis žingsnis jūsų svajonės link. Galite perskaityti rekomendacijas, kurios kontracepcijos atveju intrauterinis prietaisas arba geriamųjų kontraceptikų, po jų atšaukimo reikėtų susilaikyti 2-3 mėnesius. Tai visai nebūtina, jei pagal tyrimo rezultatus viskas tvarkoje. Tačiau, jei tai leidžia jaustis saugiau, galite palaukti.

Apklausa

Besilaukiantys tėvai, o ypač besilaukianti mama, besiruošiant nėštumui, turėtų atlikti daugybę tyrimų ir apžiūrų ne tik pas ginekologą ir urologą, bet ir, galbūt, pas kitus specialistus, jei yra ligų, nesusijusių su nėštumu. dauginimosi sistema. Gydytojas sudarys tikslų jų sąrašą, atsižvelgdamas į amžių ir esamas ligas. Esant nevaisingumui (kai pastojimas nepasireiškia ilgiau nei 12 mėnesių be apsaugos) ir vyresniems nei 35 metų amžiaus, tyrimas bus nuodugnesnis.

Apytikslis testų sąrašas.

1. Bendra analizė kraujo ir šlapimo.

2. Gn ir trich tepinėlis.

3. Wasserman reakcija (kraujo tyrimas dėl sifilio, RW).

4. Kraujo tyrimas dėl ŽIV (f-50).

5. Kraujo tyrimas dėl hepatito B (HbSAg).

6. Kultūra iš šlaplės mikoplazmoms ir ureaplazmoms nustatyti.

7. Ištyrimas dėl chlamidijų.

8. Ištyrimas dėl citomegaloviruso ir toksoplazmozės.

Jei ruošiatės pastoti, šiuos tyrimus būtina atlikti. Jei sergate tam tikromis ligomis, kurių buvimą galima nustatyti, tai gali būti priežastis atidėti planus pastoti kuriam laikui gydymo metu.

Labai svarbu tinkamai pasiruošti pirmajam vizitui pas gydytoją. Būtina prisiminti visas ligas, kurias patyrėte. Taip pat turėtumėte pasidomėti artimiausiais giminaičiais, ar nėra įvairių paveldimų, genetinės ligos. Ši informacija yra labai svarbi.

Remiantis apžiūros rezultatais, jūsų gali būti paprašyta pasiskiepyti nuo vėjaraupių, raudonukės ir hepatito B. Pirmosios 2 ligos yra ypač pavojingos, nes jomis užsikrėtus vaikai gali susirgti patologijomis. įvairių organų ir sistemos. Po skiepų nerekomenduojama pastoti 2-3 mėnesius, būtina naudoti kontracepciją. Skiepytis rekomenduojama toms moterims, kurios anksčiau nesirgo raudonuke ir vėjaraupiai, tai yra, kurie nėra susikūrę imuniteto šioms ligoms. Jei neprisimenate, tuomet galite pasidaryti kraujo tyrimą, kurio rezultatai aiškiai parodo, ar turite antikūnų, ar ne, reikia skiepytis, ar ne.

Tai yra standartinis pasiruošimas nėštumui.

Nėštumas yra normalus fiziologinis procesas kiekvienai moteriai, kuriai reikia ypatingo dėmesio. Juk šiuo laikotarpiu turi galvoti už du žmones iš karto – apie vaiką ir apie save.

Svarbu išlaikyti sveikatą visus 9 nėštumo mėnesius, nepamirštant, kad kūdikis taip pat turi gerai maitintis ir gauti visų reikalingų maistinių medžiagų bei vitaminų. Taigi jūs tikrai turite jį išgerti vitaminų preparatai dar iki pastojimo.

Jų dėka galite saugiai nešioti ir gimdyti. sveikas kūdikis. Toliau išsamiau papasakosime, kokius vitaminus turėtumėte vartoti.

Nėštumas yra gana sunkus ir sudėtingas metas kiekvienam. besilaukianti mama. Per tą laiką ji turėtų atidžiai stebėti savo mitybą.

Jame turėtų būti vitaminų ir naudingų komponentų, reikalingų jos sveikatai palaikyti ir visapusiškam vaiko vystymuisi. Dėl šios priežasties geriausia tuo pasirūpinti iš anksto ir pradėti vartoti įvairius vitaminus dar prieš pastojant.

Jei savo sveikata ir imuninės sistemos stiprinimu pradėsite rūpintis dar vaikelio pastojimo stadijoje, nėštumo metu galite išvengti daugybės komplikacijų. Tačiau naudojant šiuos komponentus reikia laikytis tam tikrų savybių, kad negimusio vaiko vystymosi metu neatsirastų įvairių anomalijų:

1. 2-3 mėnesius iki nėštumo ir jau nėštumo metu 12 savaičių svarbu vartoti vitaminus, reikalingus įvairių nervų sistemos anomalijų profilaktikai;
2. 2 mėnesius prieš ir po nėštumo pradžios rekomenduojama vartoti naudingų komponentų, kad būtų išvengta vaiko psichikos sutrikimų;
3. Daugelis gydytojų rekomenduoja vartoti vitaminų kompleksai, nes juose yra visi būtini elementai visaverčiam vaiko vystymuisi. Šie vaistai užtikrina normalią visų biocheminių procesų eigą organizme;
4. Per visą nėštumo laikotarpį būtinai valgykite daug šviežių vaisių ir daržovių augaliniai produktai yra visų imuninei sistemai ir sveikatai stiprinti reikalingų medžiagų.

Kokius vitaminus turėtų vartoti moteris planuodama nėštumą?

Prieš nėštumą ir nėštumo metu turėtumėte reguliariai gerti šių rūšių vitaminus:

Be šių vitaminų, yra ir kitų naudingų komponentų, būtinų normaliam negimusio vaiko gimdymui ir sėkmingam gimdymui. Jie palaiko raudonos spalvos formavimąsi kraujo ląstelės, normalaus kraujo krešėjimo procesas. Jie taip pat reikalingi visaverčiam vaiko vystymuisi įsčiose.

Šie komponentai apima šiuos vitaminų elementus:

1. Visapusiškam vaiko augimui ir vystymuisi būtinas vitamino D kiekis, kuris atsiranda švitinant oda ultravioletinė šviesa (deginantis saulėje). Tačiau kai kuriuose šauniuose regionuose, kur mažai saulės šviesa, ypač Maskvos šiaurės regionuose, susidaro vitamino D natūraliai pastebima labai mažai, todėl tokiais atvejais jis turėtų būti vartojamas vaistų pavidalu. Jei nėštumo metu jo nepakanka, bus stebimi minkštėjimo procesai. kaulinis audinys, dantis taps trapus ir trapus, nes vaikas pasiims visas reikalingas medžiagas, o mamos organizmas nusilps;
2. Vitaminas K. Šis elementas yra atsakingas už kraujo krešulių susidarymą. Šio vitamino vartojimas užtikrina normalų kraujo krešėjimą ir apsaugo nuo užsitęsusio gimdymo su kraujavimu.

Vitaminų kompleksas planuojant nėštumą moterims: sąrašas

Planuodami nėštumą, reikiamų vitaminų turėtumėte vartoti tablečių pavidalu. Jų galima įsigyti įvairiose vaistinių parduotuvėse. Prieš naudodami juos, turėtumėte atidžiai perskaityti naudojimo instrukcijas. Taip pat reikia ištirti kompoziciją.

Pagrindinis šio produkto elementas yra folio rūgštis (vitaminas B6). Tai užtikrina visišką daugelio sistemų ir organų tinkamo funkcionavimo procesą.

Teigiamos savybės:

1. Naudojant šią priemonę iki nėštumo pradžios, neutralizuojamos ir pašalinamos iš organizmo visos likusios kontraceptinių hormoninių vaistų dalelės;
2. Šio vitamino vartojimas padidina nėštumo tikimybę;
3. Įspėja įvairūs sutrikimai būsimam kūdikiui;
4. Mažina geležies stokos mažakraujystę, todėl jo reikia gerti Pradinis etapas nėštumas toksikozės metu.

Tačiau šį komponentą reikia vartoti tik iki nėštumo pradžios 2-3 mėnesius ir po jo pradžios 3 mėnesius, bet ne ilgiau.

Priešingu atveju organizmas prie to pripras ir rūgštis neturės tinkamo teigiamo poveikio organizmui.

Šis vaistas skirtas moterims, kurios planuoja nėštumą, taip pat nėščioms moterims pirmąjį trimestrą, kurių laikotarpis yra ne ilgesnis kaip 12 savaičių. Šiame komplekse yra vitaminų B, C, E ir jodo. Vienoje tabletėje yra šių komponentų dozė, atitinkanti reikiamą paros dozę.

Privalumai:

• šis kompleksas sukurtas atsižvelgiant į nėščios moters ir vaisiaus poreikius pirmąjį trimestrą;
• Kiekvienoje tabletėje yra reikiamas vitaminų kiekis, naudingų vitaminų, kuri būtina, kad motinos ir būsimo kūdikio organizmas būtų pilnai aprūpintas visomis reikalingomis medžiagomis būtent pirmuoju nėštumo etapu;
• Vaiste yra folio rūgšties, kuri tiekiama biologine forma aktyvi forma- metafolinas. Todėl jis įsisavins net ir tiems, kurie kenčia nuo malabsorbcijos sindromo ir kitų rezorbcijos sutrikimų;
• Vartodami šį vaistą galite užkirsti kelią įvairios patologijos motinos hematopoezė ir vaisiaus defektų atsiradimas.

Vitrum Prenatal

Šiame vitaminų komplekse yra 10 vitaminų ir 3 mineraliniai elementai. Jame yra būtent tai geriausias derinys vitaminų ir mikroelementų, kurių nėštumo metu dažnai trūksta.

Šio vaisto pranašumai:

1. Šio komplekso vartojimas prieš nėštumą ir viso nėštumo metu padeda stiprėti Imuninė sistema kūnas;
2. Jis gali būti vartojamas visą nėštumo laikotarpį ir nebus jokio šalutinio poveikio;
3. Visų sudedamųjų dalių dozės yra tiksliai suplanuotos, todėl šio vaisto vartojimas nesukelia perdozavimo ir tolesnių negimusio kūdikio vystymosi nukrypimų.
4. Galima naudoti net maitinant krūtimi.

Elevit Pronetal

Šiame vitaminų komplekse yra visi reikalingi vitaminai, mikro ir makroelementai, kurių reikia nėštumo ir žindymo laikotarpiu. Šio vaisto vartojimas apsaugo nuo vitaminų trūkumo, motinos medžiagų apykaitos sutrikimų, taip pat įgimtų negimusio vaiko defektų.

Šio vitaminų komplekso privalumai:

• subalansuota vaisto sudėtis. Jame yra nemažai vitaminų, makro ir mikroelementų, kurie būtini prieš ir po nėštumo – A, E, D, C, B1, B6, B12, cinko, vario, geležies, kalcio, magnio, fosforo ir kitų medžiagų. Be jų normali nėštumo eiga ir visiškas vaisiaus formavimasis bus neįmanomas;
• tai suteikia Aukšta vertė moterims, kurioms trūksta maistinių medžiagų– dėl absorbcijos žarnyne problemų, dėl padidėjusios toksikozės nėštumo metu, taip pat kurso terapinė terapija vartojant antibiotikus ir kitus;
• jį galima vartoti keletą nėštumo mėnesių, viso nėštumo ir žindymo metu.

Natūralūs vitaminai moterims planuojant nėštumą – tablečių pakaitalas

Kartais dirbtiniai vaistai, užuot buvę naudingi, iš tikrųjų gali pakenkti moters organizmui ir taip pat pakenkti negimusio kūdikio vystymuisi.

Be to, yra daug atvejų, kai šie vaistai sukėlė šalutiniai poveikiai, perdozavimas ir įvairios alerginės reakcijos.

Todėl verta atkreipti ypatingą dėmesį sveika mityba, jame turi būti šie produktai:

Kokius vitaminus turėtų gerti vyras?

Vitaminus turėtų vartoti ne tik moterys, bet ir vyrai. Vyrai turėtų juos gerti likus maždaug 5-6 mėnesiams iki pastojimo. Per šį laikotarpį susidaro sveiki ir aktyvūs spermatozoidai, kurie gali lengvai apvaisinti kiaušinėlį.

Vyrai turėtų gerti šių tipų vitaminai:

• Tokoferolis (E). Šis vitaminas žymiai padidina vyriškų lytinių ląstelių gyvybingumą. Be to, jis padidina spermatozoidų aktyvumą ir apsaugo nuo jų struktūros pažeidimo;
• Askorbo rūgštis (C) – skatina testosterono sintezę. Dėl šios rūgšties lygis normalizuojasi vyriški hormonai, pagerėja reprodukcinė funkcija;
• Folio rūgštis (B6) - šis komponentas vaidina svarbus vaidmuo formuojant sveiką ir aktyvią spermą.

Be šių vitaminų, taip pat verta atkreipti ypatingą dėmesį į mikroelementus, kuriuos reikėtų vartoti kartu su vitaminais:

1. Cinkas. Šis komponentas dalyvauja spermos gamybos procese. Be to, jis teigiamai veikia seksualinį potraukį;
2. Selenas. Šis komponentas yra seksualinės veiklos pratęsėjas. Įtakoja spermos kokybę ir lytinių ląstelių veiklą.

Preparatai vyrams, kurių sudėtyje yra šių vitaminų:

Kiek laiko reikia vartoti vitaminus prieš nėštumą?

Jei planuojate susilaukti kūdikio, bet norite kruopščiai pasiruošti šiam svarbiam įvykiui, tuomet tikrai turite žinoti, kuriam laikotarpiui reikia vartoti vitaminų papildus. Paprastai jie vartojami 3-4 mėnesius iki nėštumo.

Šis laikotarpis leis sukaupti visus reikalingus vitaminus, sustiprinti imuninę sistemą, pagerinti sveikatą ir atstatyti visus procesus.

Moterims, turinčioms šiuos sutrikimus, vitaminų vartojimo laikotarpis kartais gali būti pratęstas iki 5–6 mėnesių:

1. Su ligų buvimu Vidaus organai lėtinis;
2. Jeigu anksčiau buvo komplikuotas nėštumas;
3. Padidėjusio fizinio ir psichinio streso buvimas;
4. Kurių darbinė veikla vyksta gamyboje esant kenksmingiems veiksniams.

Kokius vitaminus reikia vartoti atsargiai?

Nepaisant to, kad vitaminai yra būtini komponentai normaliam negimusio vaiko vystymuisi ir būsimos motinos sveikatai palaikyti, kai kuriuos iš jų reikia vartoti labai atsargiai:

1. Vitaminas A arba retinolis. Per didelis šio komponento vartojimas gali sukelti sunkių širdies ydų, nervų sistema, skeletas. Jo paros dozė neturi viršyti 5000 TV;
2. Askorbo rūgštis arba vitaminas C. Jei šio vitamino vartosite per daug, gali įvykti savaiminis persileidimas. Jo kasdieninė dozė turi būti ne daugiau kaip 90-100 mg;
3. Cholekalciferolis arba vitaminas D. Kai aukštas priėmimasŠis elementas gali sukelti rimtų raumenų ir kaulų sistemos sutrikimų. Jo reikia vartoti ne daugiau kaip 400 TV per dieną.

Nėštumas yra svarbus ir atsakingas laikotarpis kiekvienai moteriai, todėl būtina stebėti savo sveikatą.

Būtinai pradėkite vartoti vitaminus ir naudingus mikro- ir makroelementus pradiniame etape, likus keliems mėnesiams iki pastojimo.

Jie padės pagerinti sveikatą, sustiprins imuninę sistemą, taip pat turės teigiamos įtakos negimusio vaiko vystymuisi.

Daugiau informacijos apie folio rūgštį rasite kitame vaizdo įraše.

), akušerė ginekologė, vyriausiojo gydytojo pavaduotoja akušerijai ir ginekologijai Medicinos centras AVICENNA papasakojo savo broliams ir seserims viską, ką norėjome žinoti apie vitaminus planuojančioms nėštumą.

Ar planuotojams reikia vitaminų?

Jei jūsų mityba yra idealiai subalansuota, ištisus metus turite prieigą prie šviežių daržovių ir vaisių „nuo krūmo“, nepavargstate darbe, retai sergate ir niekada nesinervinate, galbūt šis straipsnis ne jums - Jūs galite lengvai apsieiti be vitaminų šiame etape planuojant vaiką (jei, žinoma, tikrai egzistuojate).

Tačiau visoms kitoms moterims tam tikrų vitaminų vartojimas ruošiantis pastojimui ir nėštumui bus labai naudingas. Nepakankamai įvairi mityba, stresas ir nuovargis lemia vitaminų „atsargų“ trūkumą, o tai nėštumo metu padidina riziką:

toksikozė;

• intrauterinės patologijos;

  vaisiaus vystymosi sutrikimai.

Eksperto komentaras

Sukurti reikiamą mikroelementų, mineralų ir vitaminų rezervą organizme naudojant vien maistą darosi vis sunkiau. Taip yra dėl sezoniškumo (nėra prieigos prie šviežios daržovės ir vaisiai iš sodo), maisto saugojimo ypatumai (greit gendantys maisto produktai ekonomiškai neapsimoka, o konservantai nepailgina vitaminų gyvavimo trukmės; tai galioja ir mėsai, ir pieno produktams), mūsų pačių gyvenimo būdą (stresas, perkrovos, susilpnėjęs imunitetas), hormoniniai pokyčiai, mitybos sutrikimai).

Įrodyta, kad nepakankamos vitaminų atsargos išprovokuoja anemijos, toksikozės, lėtinis nuovargis, depresija, sukelia biocheminius ir medžiagų apykaitos sutrikimai, sukelia audinių ir organų pažeidimus, didina intrauterinės patologijos riziką, pažeidžia fizines ir psichinis vystymasis vaikai.

Ar vitaminai padeda pastoti?

Maloni staigmena – vitaminų vartojimas ruošiantis nėštumui padidina sėkmės tikimybę ir gali paspartinti pastojimą! Na, kaip po to jų negerti?

Eksperto komentaras

Medicinoje yra visa kryptis - išankstinis pasiruošimas nėštumui, tai yra pasiruošimas nėštumui planavimo etape, kuris apima ne tik klinikinį ir laboratorinį sutuoktinių tyrimą, bet ir tam tikro vitaminų rezervo sukūrimą. Norint tinkamai sustiprinti organizmą ir sudaryti palankias sąlygas nėštumui, vitaminus reikia pradėti vartoti likus 3-4 mėnesiams iki jo pradžios. Būsimos mamos organizme paspartėja visi biocheminiai procesai, todėl 1,5-2 kartus padidėja ir vitaminų poreikis.

Kodėl būsimam tėčiui reikia vitaminų?

Daugelis porų negali susilaukti vaiko dėl sumažėjusio reprodukcinė funkcija vyrų. Vyrų vaisingumas priklauso, be kita ko, nuo įprasto vitaminų trūkumo.

Kad pagerintų spermos kokybę ir išaugintų sveikų bei aktyvių spermatozoidų „armiją“, vyras turi imtis:

Folio rūgštis (B9). Tai skatina judrių tinkamos struktūros spermatozoidų susidarymą.

Vitaminas E. Neleidžia pažeisti spermos.

Vitaminas C, cinkas, selenas. Jie normalizuoja lytinį potraukį ir palaiko seksualinį aktyvumą.

Eksperto komentaras

Stiprioji žmonijos pusė taip pat kenčia nuo vitaminų trūkumo, todėl abiem sutuoktiniams reikalinga vitaminų profilaktika. Vyrams vitaminų kompleksų vartojimas didina vaisingumą!

Planuojančioms nėštumą būtini vitaminai ir mikroelementai

” Nepaisant to, kad vitaminai skirti beveik kiekvienai nėštumą planuojančiai moteriai, konkrečius vaistus, o ypač vitaminų kompleksus, geriau pradėti vartoti apžiūrėjus gydytojui. Jūsų poreikiai gali labai skirtis nuo vidutinių!

Tačiau daugumai planuotojų reikia standartinio vitaminų ir mineralų rinkinio.

Folio rūgštis

Tai vienas iš pagrindinių nėštumo vitaminų. Jis būtinas embrioninės nervų sistemos (nervinio vamzdelio) vystymuisi. Jei moteris nėštumo pradžioje turi rimtų trūkumų folio rūgštis, tada tai kupina vaisiaus vystymosi sutrikimų.

Eksperto komentaras

Folio rūgštis būtina tiek ruošiantis nėštumui, tiek jai įvykus. Šis B vitaminas dalyvauja ląstelių dalijimosi ir augimo procesuose, amino ir nukleino rūgščių gamyboje bei visų kraujo elementų (raudonųjų kraujo kūnelių, leukocitų, trombocitų) formavime. Visa tai turi didelę reikšmę naujos gyvybės gimimo procese.

Vitaminas A

Tai naudingas vitaminas, būtinas nėštumui ir planavimui, tačiau jokiu būdu neturėtumėte juo pasinerti! Vitamino A hipervitaminozė turi teratogeninį poveikį - ji gali sukelti vaisiaus apsigimimus.

Pagal tarptautinių organizacijų, sprendžiančių vaikų įgimtų deformacijų problemas, parengtas rekomendacijas, didžiausia leistina dozė nėščiosioms yra 6-10 tūkst. TV (2-3 mg) per parą. Gydytojai mano, kad optimalios mažesnės dozės: 0,8–1,5 mg per parą.

” Pastaba! Vitaminas A kaupiasi organizme, todėl jei vartojote jo turinčius vaistus didelis kiekis(pvz., „Aevit“), nėštumo planavimą patartina atidėti šešiems mėnesiams.

Eksperto komentaras

Nėštumo metu per daug susikaupęs vitaminas A gali sukelti apsigimimų vaisius

Paros dozė 1,5-2,0 mg per parą. Optimalus kiekis yra Elevit pronatal ir Vitrum prenataliniuose kompleksuose.

Vitaminas E

reguliuoja moteriškų lytinių hormonų gamybą, normalizuoja menstruacinį ciklą – todėl gana pajėgus padidinti pastojimo tikimybę.

Eksperto komentaras

Vitaminas E (tokoferolis) yra būtinas planuojant nėštumą, nes jis aktyviai dalyvauja lytinių hormonų sintezėje, taigi ir ruošiant organizmą pastojimui. Tai apsaugo nuo persileidimų ir nėštumo išnykimo. Galingas antioksidantas, apsaugo ląsteles nuo oksidacinės pažaidos. Paprastai mūsų organizmui šio vitamino trūksta, todėl jį vartoti ruošiantis nėštumui būtina.

Vitamino E paros dozė yra 100-400 TV per parą, netoksiška net ir 10 kartų didesnėmis dozėmis. Įeina į Femibion ​​vitaminus, Elevit pronatal ir Vitrum prenatalinius kompleksus.

Vitamino C

Eksperto komentaras

Be kita ko, šis vitaminas būtinas visiškam geležies pasisavinimui, vadinasi veiksminga prevencija anemijos vystymasis, kraujagyslių sutrikimai, toksikozės.

Dozavimas 60-100 mg per dieną.

Įtraukta į Elevit pronatal ir Vitrum prenatal.

Selenas

Tačiau su šiuo metu populiariu selenu geriau būti atsargiems ir žaisti saugiai. Šis tikrai būtinas mikroelementas gali kauptis ir tiesiog apnuodyti organizmą. Todėl – jokių savarankiškų paskyrimų!

Eksperto komentaras

Selenas yra imunomoduliatorius, priešuždegiminis elementas, stiprinantis vitaminų C ir E poveikį. Kartu su magniu selenas kontroliuoja ląstelių dalijimąsi, užkerta kelią neoplazmoms. Tuo pačiu metu selenas, susikaupęs per daug, gali turėti toksinį poveikį, dėl kurio gali luptis oda, slinkti plaukai, nervų sutrikimai. Prieš vartodami papildomą seleną, turite nustatyti jo kiekį organizme.

Magnis

Magnis dažnai vadinamas „pagrindiniu moterišku mineralu“, nes jis veikia moterų dauginimosi sistema ir dalyvauja gimdos susitraukimo ir atsipalaidavimo procesuose. Išgerkime!

Eksperto komentaras

Magnis yra vienas iš pagrindinių gyvos ląstelės elementų. Labiausiai didelę reikšmę padeda širdies veiklai, taip pat aprūpina audinius deguonimi, plečia kraujagysles, mažina kraujospūdį, neleidžia susidaryti kraujo krešuliams ir koronarinė liga, teigiamai veikia nervų sistemos veiklą (tiek centrinę – kovojant su stresu ir pervargimu, tiek periferine – gerina nervų laidumas, pašalina mėšlungį). Kartu su selenu magnis suteikia normalus darbas endokrininės sistemos (ypač kasos) normalizavimas virškinimo trakto. Kartu su vitaminu B5 ir folio rūgštimi apsaugo nuo įvairių įgimtų patologijų, persileidimų, normalizuoja gimdymo ir žindymo procesą.

Jodas

Kaip žinote, Sibiras yra Rusijos regionų, kuriuose jodo trūkumas ypač didelis, sąraše. Tai reiškia, kad jodas mums visiems nurodomas tiesiog pagal tai, kur gyvename. Nebent, žinoma, yra kontraindikacijų...

Svarbu! B9 yra jautrus savaiminiam sunaikinimui kambario temperatūroje, todėl produktai, kurių sudėtyje yra šio „trapiojo“ elemento, turi būti laikomi šaldytuve.

• Želdynai;
• Citrusiniai;
• Grikiai, avižiniai dribsniai;
• Pomidorų sultys;
• pilno grūdo miltai;
• Brokoliai, baltieji kopūstai;
• Pupelės, šparagai, žaliasis žirnis ir kt.

Produktai turėtų būti vartojami žali, nes terminis apdorojimas sumažina produkto naudą beveik 80%. Ši taisyklė netaikoma kepenims ir kiaušiniams. Folio rūgšties vartojimas svarbus etapas sveiko vaiko planavimo procese.

Tiaminas (vitaminas B1)

Cheminis junginys, gaunamas daugiausia iš produktų augalinės kilmės, ir iš išorės. Vitaminas B1, kuriame yra azoto, aktyviai dalyvauja aminorūgščių grandinių gyvenime. Tiamino paskirtis – stiprinti nervų ir endokrininė sistema, tai yra būsimo kūdikio psichofizinės raidos užtikrinimas.

Tiaminas turi keletą papildomų funkcijų:

• Su jo pagalba atsiranda žmogaus energijos generavimas;
• Laidininkas visiškam angliavandenių pasisavinimui;

Vaistai, kurių sudėtyje yra tiamino, kad būtų lengviau vartoti, yra įvairių formų.

Natūralūs B1 šaltiniai yra:

• Grūdai;
• Lazdyno riešutas;
• Ankštinių augalų šeima;
• Abrikosai;
• Morkos;
• Špinatai ir kt.

Planuojant nėštumą kasdien suvartojama 1,5 g tiamino, o tai atitinka, pavyzdžiui, saują pušies riešutų.

Riboflavinas (vitaminas B2)

Populiariai vadinamas „augimo vitaminu“, jis iš tikrųjų atlieka šią funkciją, ypač nėštumo planavimo etape. Keitimosi procesai nesant B2, jos sulėtėja, todėl sutrinka vaisiaus vystymasis.

Riboflavinas vaidina svarbų vaidmenį šiuose procesuose:

• Embriono kaulų struktūra;
• Nervų sistemos sluoksniavimasis;
• Raumenų audinio klojimas;
• Nepertraukiamas geležies ir kitų elementų mainų veikimas;

Planuojant nėštumą vitamino B2 paros poreikis yra 1,1–1,4 mg. Vitaminų kompleksai nėščioms moterims skirtingos datos patenkina riboflavino ir kitų komponentų poreikį.

Natūralus vitaminų sandėlis:

• Pienas;
• Kiaušiniai;
• Ankštiniai augalai;
• Lapinės daržovės;
• Pomidorai;
• Kopūstai ir kt.

Pasiruošimo nėštumui etape šis vitaminas yra esminis ir būtinas normaliai būsimo nėštumo eigai užtikrinti.

Askorbo rūgštis (vitaminas C)

Gerai žinoma askorbo rūgštis yra gyvenimo palydovas ne tik potencialioms mamoms, bet ir žmonėms, turintiems problemų su imunine sistema.

Vitaminas C gali:

• Stiprinti susilpnėjusią imuninę sistemą;
• Apriboti kenksmingų toksinų suvartojimą;
• Kovoti su įvairios infekcijos ir kenksmingi ligų nešiotojai;
• Padidinti našumo lygį;

pagrindinė užduotis askorbo rūgštis kartu su besilaukiančia mama tobulinkite kūną ir kiek įmanoma pasiruoškite planuojamam nėštumui. Rūgšti dražė saldžiame lukšte yra pažįstama kiekvienam nuo vaikystės, tokia maloni išleidimo forma nesunkiai pateiks moteriai kasdienius poreikius.

Vitamino C yra maisto produktuose:

• Erškėtrožė;
• Juodieji serbentai;
• Sedulas;
• Citrusiniai;
• Petražolės;
• Žalieji svogūnai;
• Miško gėrybės ir kt.

Askorbo rūgšties prieinamumas Kasdienybė skatina jo kaupimąsi organizme, o tai teigiamai veikia ilgai laukto kūdikio gimdymo procesą.

Kalciferolis (vitaminas D)

Bauginanti statistika rodo, kad motinos nėštumo metu netenka plaukų ir dantų. Ir, deja, tai nėra mitai. Vitaminas D reikalingas negimusiam vaikui dideli kiekiai. Jei vaisius kai kurių negauna naudingas elementas sukauptame motinos vitaminų potenciale jis papildo trūkumą nešiotojo sąskaita. Todėl svarbu iš anksto apsirūpinti kalciferoliu.Kasdienis šių produktų naudojimas padės organizmui susidoroti su papildoma apkrova:

Vitamino D yra:

• Žuvies taukai;
• Menkės kepenėlės;
• Lašiša;
• Kiaušiniai;
• Pieno produktai;
• Gribachas;
• Špinatai ir kt.

Kaip matyti iš aukščiau, pagrindinis kalciferolio šaltinis yra jūros gėrybės. Vartodami juos, turėtumėte atkreipti dėmesį į šviežumą ir užšaldymo būdus. Ledo glazūruota žuvis suteiks minimalios naudos. Vaistai kurių sudėtyje yra vitamino D, galima įsigyti bet kurioje vaistinėje. Dienos norma planuojant vaiką – nuo ​​500 TV.

Tokoferolis (vitaminas E)

Variklis moteriškas grožis, šio vitamino, skirtingai nei vitamino D, daugiausia randama augalinis maistas. Tokoferolis yra atsakingas už odos elastingumą ir sąveikauja su ląstelių maistinėmis medžiagomis. Todėl jis dar vadinamas grožio vitaminu. Tyrimai parodė, kad moterims trūksta tokoferolio ankstyvosios stadijos pasimetusių kūdikių.

Kuo naudingas vitaminas E :

• Pašalina vaisiaus hipoksiją pradiniame etape;
• Ląstelių deguonies tiekėjas;
• Stimuliuoja maistinėmis medžiagomis, veikdamas kaip laidininkas;
• Padidina organizmo atsparumą.

Visi gydytojai pataria iš anksto įtraukti tokoferolį į racioną per maistą ir vitaminų kompleksus.

• Nerafinuotas bet kokios kilmės aliejus;
• Graikiniai riešutai, migdolai, lazdyno riešutai, žemės riešutai, pistacijos;
• Džiovinti abrikosai;
• Šaltalankis, viburnum, erškėtuogės;
• Lydekos, kalmarai;
• Grūdai.

Po apžiūros gydantis gydytojas pateiks rekomendacijas dėl priėmimo būtini vitaminai ir maistinių medžiagų, reikalingų tinkama mityba. Be specializuotų vaistų vartojimo, galima planuoti savo mitybą, įskaitant kasdienį tam tikrų vitaminų poreikį.

Sintetinės kilmės vitaminų kompleksai

Šiandieninis gyvenimo ritmas leidžia ne visiems tinkamai ir pilnavertiškai maitintis, todėl kyla daugiausia problemų, įskaitant trūkumą įvairios grupės naudingų medžiagų. Kokius vitaminus turėtų vartoti vyrai ir moterys planuodami nėštumą? Sukurtuose preparatuose yra reikalingas kasdienis trūkstamų elementų poreikis.

• "Elevitas". Pagaminta Vokietijoje, Šveicarijoje. Sudėtyje yra tokių biologinių medžiagų kaip: vitaminai A, B1, B9, B12, E, PP, fosforas, geležis, kalcis ir kt. Pailgos spalvos tabletės labiau primena įprastas tabletes nei vitaminus;
• "Abėcėlė". Vaistas Rusijos produkcija, kuriame yra vitaminų A, C, E, N. taip pat kalcio, magnio, mangano ir kt. Spalvų padalijimas primena, kokias tabletes gerti;
• "Vitrumas". Multivitaminų kompleksas moterims planuojančioms nėštumą, sukurtas JAV kompanijos. Sudėtyje yra dviguba folio rūgšties, vitaminų B, C, A, PP, H, jodo, seleno, geležies ir kt. Daugelyje apžvalgų pažymima, kad dėl padidėjusio cinko, vario ir magnio kiekio pagerėjo bendra savijauta;
  Viskas ko jums reikia vienoje vitaminų komplekso tabletėje.

Patarimas! Negalima savarankiškai gydytis tokiais vaistais, nes tai gali sukelti vitaminų trūkumą. Naudokite tik pasitarę su gydytoju.

Vyrų sveikatos palaikymas planuojant nėštumą

Vyrai to nedaro mažiau moterų turėtų stebėti savo sveikatą, nes jie yra antra svarbi grandis norint susilaukti sveiko vaiko. Šiuolaikinė farmakologija nestovi vietoje ir siūlo įsigyti vitaminų vyrams planuojant nėštumą.

dalis būtinų vitaminųįskaitant:

• Vis dar ta pati folio rūgštis. Pasirodo, kad tai teigiamai veikia kokybinę spermos sudėtį, todėl jie tampa mobilesni;
• Spermos sveikata taip pat priklauso nuo vitamino E tiekimo, išskyrus patologijas;
• Gydytojai taip sako paros norma cinko, kurio kiekis yra ne mažesnis kaip 15 mg, tai padės padidinti vyrišką potencialą, tonizuoti biologinę medžiagą;

Be to medicinos reikmenys, subalansuotos mitybos pagalba galima pagerinti savo vyro sveikatą.

• Žalios daržovės;
• Ankštiniai augalai;
• Juoda duona;
• Graikiniai riešutai;
• Citrusiniai;
• Pieno produktai;
• Jūros gėrybės;

Spermos gamybai įtakos turi ir skysčių vartojimas. Dėl dehidratacijos sumažėja biologinės medžiagos susidarymas.

Nėštumo planavimas, pastojimas, nėštumas, gimdymas – tai procesai, reikalaujantys papildomų resursų iš tėvų lygmens. Jūs galite įgyti sveikatą tinkamai maitindamiesi su reikalingais vitaminais ir elementais, sveikas vaizdas gyvenimas ir geras miegas.

Yra nemažai naudingų medžiagų, pvz natūralios kilmės, ir sintetinis, būtinas normaliai motinos ir vaiko veiklai palaikyti. Nepamirškite apie vyrą, kuris vaidina pagrindinį vaidmenį gimstant kūdikiui. Yra sąrašas, kuriame atsispindi pagrindiniai vitaminai vyrams planuojant pastojimą, pavyzdžiui, folio rūgštis, B grupės vitaminai ir daugelis kitų.

Bendras teisingas vaizdas gyvenimas neišvengiamai lems sveikos, visavertės šeimos sukūrimą.

Nėštumas yra laikas padidėjusi apkrova ant kūno, todėl moteriai geriau pasiruošti šiam laikui, planuodama nėštumą, pradėdama vartoti vitaminus iš anksto. Labai svarbu parengiamuoju laikotarpiu gera mityba, tačiau dažniausiai sunku aprūpinti organizmą viskuo naudingų medžiagų pakankamu kiekiu.

Multivitaminų kompleksas užpildys trūkumą ir taps svarbiu prevencijos veiksniu apsigimimų Vaikas turi. Be to, vitaminai prieš nėštumą padės išvengti komplikacijų nėštumo metu.

Kas turėtų vartoti vitaminus?

Prenatalinio pasiruošimo stadijoje su prevenciniais tikslais Vitaminų kompleksus turėtų gerti visi – ir vyrai, ir moterys ruošiasi tapti tėvais. Moterims, kurios turi ginekologinės problemos praeityje arba dėl ankstesnio nėštumo komplikacijų, reikės vartoti multivitaminus terapinis tikslas. Prieš pageidaujamą pastojimą, terapinė multivitaminų dozė bus reikalinga šiais atvejais:

• dirbtinis ankstesnio nėštumo nutraukimas dėl nustatyto vaisiaus vystymosi anomalijos;
• sergančio vaiko gimimas;
• ilgalaikis nevaisingumas;
• persileidimas;
• persileidimas ar užšaldytas nėštumas praeityje;
• sudėtinga ankstesnio nėštumo eiga;
• endokrininės ligos;
• lėtinė anemija;
• pažeidimai mėnesinių ciklas su gausiomis menstruacijomis;
• ginekologinės ligos, susijusios su gerybiniai navikai gimda ir priedai;
• Prasta mityba arba dažnos dietos.

Pirmą kartą pasikalbėjus su gydytoju, reikėtų pasidomėti, kokius monovitaminus ar vitaminų kompleksus reikėtų vartoti. Ne visada būtina vartoti vaistus, kuriuose yra daug vitaminų ir mineralų: dažnai prieš pastojant pakanka išgerti folio rūgšties. Bet jei gydytojas nurodė, kokius vaistus vartoti, tuomet reikia vadovautis specialisto rekomendacijomis.

Deficito užpildymas

Kiekvienam žmogui sunku aprūpinti organizmą pakankamu kiekiu mineralinių medžiagų ir vitaminų vien maistu, ypač žiemos-pavasario laikotarpiu, kai mažai saulės ir žalumos. Prieš pastojimą ir nėštumo metu moteris turi tinkamai ir įvairiai maitintis, kad vaisius išnešiotų be problemų. Tačiau būsimo vaiko poreikiai visada bus didesni, todėl dar gerokai prieš įvykstant norimam nėštumui reikia pradėti vartoti vitaminų ir mineralų kompleksą.

Geriausia vartoti nėščioms moterims skirtus vaistus (sudėtis parenkama taip, kad būsimos motinos kūnas būtų aprūpintas nuo pastojimo iki maitinimo krūtimi). Gydytojai paprastai rekomenduoja šiuos vaistus:

• Elevit Pronatal;
• Femibion;
• Vitrum Prenatal;
• Multitabs Perinatalinis.

Visi vaistai gali užpildyti vitaminų trūkumą ir padėti moteriai pasiruošti nėštumui, tačiau geriau vartoti vitaminus su maksimalia maistinių medžiagų sudėtimi.

Lentelė. Multivitaminų sudėtis

Junginys	Elevit Pronatal	Femibion ​​I	Vitrum Prenatal	Multitabs Perinatalinis
Išleidimo forma		Tabletės 30 vnt. supakuotas	Tabletės pakuotėse po 30 ir 100 vnt.	Tabletės 60 vnt. supakuotas
Vitaminai	12	9	10	11
Mineralai	6	1	3	9
Bendras komponentų skaičius	18	10	13	20
A, AŠ	3600	—	4000	2325
Folio rūgštis, mcg	800	400 (kartu su metilfolatu)	800	400
E, mg	15	13	11	15
D, AŠ	500	—	400	200
C, mg	100	110	100	90
B1, mg	1,6	1,2	1,5	2,1
B2, mg	1,8	1,6	1,7	2,4
B5, mg	10	6	—	9
B6, mg	2,6	1,9	2,6	3
PP, mg	19	15	18	27
B12, mcg	4	3,5	4	2
H, µg	200	60	—	—
Kalcis, mg	125	—	200	160
Magnis, mg	100	—	—	75
Geležis, mg	60	—	60	14
Varis, mg	1	—	—	2
Cinkas, mg	7,5	—	25	15
Manganas, mg	1	—	—	2,5
Jodas, mcg	—	150	—	150
Chromas, µg				50
Selenas, mcg				50

Vaisiaus defektų prevencija

Kai kurioms moterims, planuojant nėštumą, reikėtų įtraukti vitaminus didelė dozė vitaminas B9. Foliatai yra būtini norint išvengti kūdikio vystymosi defektų. Paprastai, kad būtų išvengta vaisiaus anomalijų, gydytojas prieš pastojimą paskirs šiuos sudėtingus vaistus:

• Femibion ​​I;
• Folacinas;
• Folio.

Iš jų vaistai Vien folacinas yra monovitaminas, kuriame yra 5 mg folio rūgšties. Didelė dozėŠis vitaminas reikalingas esant aukštam homocisteinui, persileidimui ir nervų sistemos ligoms. Gydytojas žino, dėl kokių ligų reikia vartoti šį vaistą.

Mineralų svarba

Prieš pastojimą ir nėštumo metu moteriai reikės daug mikroelementų. Dažniausiai sunku juos gauti iš maisto, todėl reikia vartoti vitaminų ir mineralų kompleksus, kuriuose yra šių mineralų:

• geležies;
• kalcio;
• magnio.

Jodas yra ypač svarbus, nes jis yra vienas iš normalios raidos veiksnių. smegenų struktūros vaisiui. Jei yra patologija Skydliaukė(hipotireozė), tada jodo trūkumo rizika yra labai didelė.

Kalcis užtikrina susidarymą skeleto sistema vaikui, todėl prieš pastojant reikia pasisotinti moteriškas kūnas pakankamas mineralų kiekis.