Omega 3 maščobne kisline za nosečnice. Zakaj je ribje olje koristno za nosečnice?

Danes se ženske pogosto sprašujejo o potrebi po jemanju Omega-3 med nosečnostjo. To zdravilo se uporablja tudi v fazi načrtovanja. V tem članku bomo poskušali podrobneje razumeti lastnosti tega zdravila in njegov učinek na telo.

Omega-3: osnovne lastnosti

Osnovni aktivna sestavina tega zdravila - polinenasičene maščobna kislina(PUFA), kot sta DHA in EPA. Pridobivajo jih iz maščobe rib, ki živijo na velikih globinah v vodnih telesih. Koristne sestavine dobimo tudi iz kozjega mleka, koumisa, lanenega semena, orehov in pinjol.

Ribje olje pozitivno vpliva na človeške možgane, saj vsebuje več kot šestdeset odstotkov maščob. Zato to zdravilo izboljšuje delovanje človeških možganov, pa tudi njihovo delovanje.

Da bi zagotovili dnevna potreba organizma v ribjem olju, mora oseba vključiti v svoje dnevna prehrana lanena in bučna semena (njihova količina naj bo dve žlici) ali napišite eno žlico olivno olje... Zdravniki priporočajo uživanje rib vsaj dvakrat na teden. Kumis in kozje mleko pozitivno vplivata na človeško telo.

Treba je opozoriti, da ta količina ne bo dovolj za nosečnico. Zdravniki vztrajajo, da mora biti dnevna količina 300 PUFA. Zato bi morala ženska v položaju dodatno zaužiti ribje olje.

Omega-3 za načrtovanje nosečnosti

Za žensko, ki pričakuje otroka, zelo pomembno vlogo igra v njegovem razvoju pravilna prehrana prehrana. Zato je zelo pomembno jemanje Omega-3 med nosečnostjo in v fazi načrtovanja. Snovi, ki sestavljajo njegovo sestavo, pozitivno vplivajo na človeško telo.

Jemanje omega-3 pri načrtovanju nosečnosti je zelo pomembno. Glavne funkcije Omega-3:

Omega-3 med nosečnostjo: pozitivni vidiki

Za žensko, ki namerava postati mati, je precej resna bolezen gestoza ali toksikoza, ki se kaže v pozni fazi. Te bolezni lahko spremljajo huda oteklina, znatno zvišanje krvnega tlaka, kršitev celovitosti posteljice, delo živčni sistem, jetra in ledvice. Treba je opozoriti, da med potekom gestoze v posteljico vstopi nezadostna količina krvi. To vodi v stradanje in tudi v prehranske pomanjkljivosti.

Med pozno toksikozo ima lahko ribje olje naslednje pozitivne učinke na telesu:

Ta komponenta ima zaščitna funkcija za celice, ki se nahajajo znotraj žil.
Izogiba se tesnobi, ki lahko negativno vpliva na zdravje.
Normalizira arterijski tlak.
Gibanje krvi v telesu se normalizira.
Preprečuje nastanek depresije, pa tudi razvoj živčnih situacij za žensko med nosečnostjo.

Bili so primeri, ko telo začne aktivno napadati materino posteljico. Zdravilo upočasni to delovanje in tudi normalizira delo imunski sistem.

Pozitiven učinek:

Obstaja znatno izboljšanje splošnega zdravja ploda.
V prihodnosti ne bo motenj prebavni sistem.
Zagotavlja vso potrebno zaščito rastočega organizma pred zunanjimi škodljivimi dejavniki.

Prav tako zdravilo prispeva k normalnemu in pravilnemu razvoju otrokove mrežnice. Zato mora biti ribje olje v ženskem telesu med nosečnostjo v ustrezni količini. Otroku ga je treba dati tudi v prvih mesecih življenja.

Omega-3 se uporablja tudi kot zdravilo za depresijo. Do danes je verjetnost pojava stresne situacije med nosečnostjo. Opozoriti je treba, da lahko ženska ob pomanjkanju Omega-3 doživi depresivna stanja. S pomočjo večkrat nenasičenih maščobnih kislin se lahko popolnoma znebite slaba volja... Tako se izvaja preprečevanje razvoja depresije pri ženski.

Če med nosečnostjo v telesu ni dovolj omega-3, se lahko pojavijo naslednje težave:

Porod vnaprej.
Splav otroka.
Nezadostna aktivnost posteljice.
Nepravilen intrauterini razvoj.

Omega-3 pripravki

Omega-3 Doppelhertz

To zdravilo je razvrščeno kot prehransko dopolnilo. Omega-3 Doppelhertz:

Splošna krepitev telesa.
Izločanje antioksidantov.
Stabilizira delovanje membran.
Zaščita pred razvojem vnetja.

Najprej je treba omeniti, da kapsula Doppelherz-Active Omega-3 vsebuje 24 % dnevnega potrebnega odmerka. ribje olje kot tudi 50 % tokoferol acetat (vitamin E). S pomočjo zdravila Doppelherz se občutno zmanjša tveganje za srčno-žilne bolezni, izboljša se tudi krvni obtok v telesu. Na ta način Doppelherz zagotavlja boljše delovanje možganov. Doppelherz-Active Omega-3 je treba vzeti eno kapsulo na dan. Po prehodu polni tečaj zdravljenje z Doppelherzom boste videli individualne značilnosti v telesu. Doppelgerz je priporočljivo jemati ženskam med nošenjem otroka le po navodilih zdravnika.

To zdravilo ima naslednje ugodne učinke na telo nosečnice:

Zaščita pred vnetji.
Izboljšanje delovanja dihalnih poti.
Pospešuje presnovo lipoproteinov.
Preprečuje, da bi celica trpela zaradi produktov oksidacije.

Danes na internetu lahko najdete veliko število pozitivne povratne informacije o uporabi te vrste drog. Nosečnice ugotavljajo, da se je po koncu zdravljenja občutno izboljšalo razpoloženje in zdravje tako njih samih kot njihovega otroka. Po izvedbi raziskav je bilo ugotovljeno, da ribje olje odlično krepi krvne žile in tudi izboljša prehrano ploda.

Omega-3 je treba med nosečnostjo jemati eno do dve kapsuli na dan. Ta količina je odvisna od zdravniškega recepta. Tako lahko ohranite potrebno količino vseh mineralov in elementov v sledovih.

Omega-3 je zdravilo, ki je zelo koristno med nosečnostjo, saj vam pomaga, da ne skrbite za zdravje vašega nerojenega otroka. Ne pozabite, da bo pravočasno jemanje zdravila zagotovilo rojstva. zdravega otroka... Hkrati ne pozabite, da je treba jemanje katerega koli zdravila med nosečnostjo izvajati pod nadzorom in nasvetom zdravnika.

Ženska, ki pričakuje otroka, mora biti pozorna in nenehno analizirati svoje stanje. Če opazite kakršna koli odstopanja, se morate pravočasno posvetovati s strokovnjakom. Lahko samo orisati pravilen tečaj zdravljenje.

Veliko žensk, ki načrtujejo nosečnost ali so že noseče, zanima vprašanje, zakaj porodničarji-ginekologi predpisujejo Omega-3? Zakaj bi ga morali moški dodatno piti? Katera zdravila bi morali izbrati? Manjkajo bodoče mamice hranila v organizmu. Maščobne kisline niso izjema. Kdaj je priporočljivo jemati večkrat nenasičene maščobne kisline, ali obstajajo kontraindikacije?

Omega-3: sestava in oblika sproščanja

Omega-3 - kompleksna priprava ki vsebuje več vrst polinenasičenih maščobnih kislin (PUFA) (eikozapentaenojska, dokozaheksaenojska) in D-alfa-tokoferol. Snovi so nepogrešljive za naše telo in se ne proizvajajo same.

Izdelek je na voljo v plastičnih ali kovinskih steklenicah s prostornino od 30 do 90 ml. Zdravilo je priporočljivo Ruska akademija medicinske vede za uporabo pri nosečnicah. Omega-3 je na voljo pri mnogih proizvajalcih. Najbolj priljubljeni so Doppelherz, Olje iz jeter trske in Teva.

Mehanizem delovanja

Ta članek govori o tipičnih načinih reševanja vaših vprašanj, vendar je vsak primer edinstven! Če želite od mene vedeti, kako rešiti vaš problem - postavite svoje vprašanje. To je hitro in brezplačno!

Omega-3 med nosečnostjo ima naslednji učinki na telesu nosečnice:

imunostimulirajoče;
antihipertenziv;
hipoholesterolemična;
hipolipidemični;
antiaterosklerotično;
protivnetno;
antipsoriatično.

Ta dejanja se izvajajo zaradi vključitve vitamina E in kislin, ki sestavljajo izdelek presnovni procesi organizem. Zdravilo ima tudi ugoden učinek na plod:

pomaga pri ohranjanju mrežnice otroka;
zagotavlja normalen razvoj gastrointestinalnega trakta;
krepi imunski sistem.

Ali lahko nosečnice jemljejo polinenasičene maščobne kisline omega-3?

Običajno je zdravilo predpisano za preprečevanje rahitisa in krepitev imunosti s pogostimi prehladi... Omega-3 se jemlje od faze načrtovanja nosečnosti do konca dojenje.

Navodila kažejo, da v obdobju gestacije zdravilo je treba uporabljati previdno. To je posledica velike verjetnosti prevelikega odmerjanja. Sprejem je treba opraviti šele po posvetovanju z zdravnikom, ženska pa se mora strogo držati sheme.

V katerih primerih je dodeljena?

Prehransko dopolnilo je treba uporabiti v primeru pomanjkanja polinenasičenih maščobnih kislin v telesu. Omega-3 se običajno uporablja od obdobja načrtovanja nosečnosti do konca dojenja za naslednje namene:

zmanjšanje tveganja za nastanek zapletov med porodom;
preprečevanje pojava patologij srčno-žilnega in centralnega živčnega sistema;
nadomestilo za pomanjkanje PUFA v materinem telesu med dojenjem;
povečanje koristnih lastnosti materinega mleka.

To zdravilo z velika količina vitamini v sestavi pomagajo tudi:

normalizira spanec;
povečati odpornost na stres;
izboljšati stanje kože, nohtov in las.

Ali obstajajo kontraindikacije?

Posebnega seznama kontraindikacij za uporabo Omega-3 ni. Vendar pa je priporočljivo, da zdravilo jemljete previdno v naslednjih stanjih:

individualna preobčutljivost za posamezne sestavine zdravila;
resne bolezni notranjih organov v fazi dekompenzacije (zlasti jeter);
sistemski avtoimunske bolezni vključevanja v patološki proces prebavila;
infekcijske in vnetne patologije v akutni fazi.

Kakšne so nevarnosti pomanjkanja omega-3 med nosečnostjo?

Omega-3 maščobnih kislin je veliko pozitivni učinki na telesu bodoče matere. Z njihovim pomanjkanjem je možen razvoj različne bolezni in navaja:

Povečano tveganje (9-krat) za razvoj preeklampsije (oblike pozne toksikoze). To je precej hud zaplet 2. in 3. trimesečja nosečnosti, za katerega so značilni pojav edema, zvišan krvni tlak in proteinurija.
Eklampsija. Dokazano je, da pomanjkanje esencialnih maščobnih kislin poveča tveganje za razvoj hude eklampsije. konvulzivno stanje vodi do smrti ploda.
Depresija in druge duševne motnje.
Kršitev procesa polaganja in razvoja plodovih organov. Najprej bodo prizadeti srčno-žilni in živčni sistem, prebavila... Otroci, ki jim je teh vitaminov v prihodnosti primanjkovalo, v intelektualnem razvoju zaostajajo za vrstniki.
Splav otroka (2 ali več spontanih splavov zapored).
Upočasnjena rast in razvoj ploda.
Pojav placentne insuficience (FPI). Huda patologija, pri kateri se količina krvi, ki se dostavi plodu, postopoma zmanjšuje. Posledično se pojavijo nepopravljivi destruktivno-atrofični procesi (predvsem v možganih in jetrih).

Da bi se izognili razvoju teh stanj, morate jemati Omega-3 v vseh 9 mesecih nosečnosti. Pomembna je tudi uporaba vitaminov, ki nasičijo telo s PUFA in ustvarjajo ugodno ozadje za rast in razvoj otroka med pripravo pred nosečnostjo (glej tudi :). Bolje je, da nosečnice ne tvegajo in se posvetujejo z lečečim ginekologom.

Razlikujemo lahko naslednje patologije, ki povzročajo psihoemocionalno nelagodje s pomanjkanjem sestavin omega-3:

stalni občutek žeje;
suha koža;
povečana krhkost nohtov in las;
mialgija in artralgija;
povečana utrujenost;
zaspanost, splošno slabo počutje;
vztrajno zaprtje.

Shema uporabe in odmerjanje

Dnevna norma polinenasičenih maščobnih kislin med nosečnostjo je 3-5 gramov. Zelo neprijetno je zaužiti in izračunati pravo količino v izdelkih, ki vsebujejo zahtevane sestavine. V ta namen je bilo razvito zdravilo.

Norma omega-3 je 0,3 grama na dan. Priporočeno dnevni odmerek- 2 kapsuli, ki ju je treba zaužiti enkrat na dan po obroku. Priporočeni odmerki se lahko nekoliko razlikujejo glede na proizvajalca. Na primer, Doppelherz ima 3 kapsule na dan.

Poleg Omega-3 obstajata še Omega-6 in Omega-9. Vsebujejo drugačno količino kislin od prvotne različice, vendar je njihov režim odmerjanja enak. Tudi pri jemanju Omega-3 ne pozabite, da trimesečje ni pomembno. Odmerek je ves čas enak.

Biološko aktivni dodatek priporočljivo tudi za moške. Poveča plastične in inertne lastnosti semena, poveča število zdravih in zmanjša število neaktivnih semenčic. Ti dejavniki povečajo verjetnost za spočetje zdravega otroka. TO prihodnja nosečnost pripraviti se mora tudi človek.

Ali so možni stranski učinki?

Neželeni učinki so redki. Po podatkih raziskav je njihova pogostnost manjša od 1 na 1.000.000. Kljub temu je možen razvoj naslednjih patologij:

alergijske reakcije povezane s posameznikom povečana občutljivost telo na sestavine omega-3;
slabost in bruhanje;
sindrom bolečine v epigastrični regiji;
povečana tvorba plina;
glavoboli (vrsta grozdov);
artralgija;
mialgija;
hipertenzivna kriza.

Preveliko odmerjanje in interakcija z drugimi zdravili

V primeru prevelikega odmerjanja mora biti dnevni odmerek zdravila večji od 7-10 gramov več kot 10 dni. Tipični simptomi:

Povečanje agregacijskih lastnosti krvi. Patologija je nevarna, vodi do pojava trombotičnih zapletov - ishemična možganska kap možganski in miokardni infarkt. Pogosto je možna tromboembolija vej pljučnih arterij.
Motnje v delovanju imunskega sistema. Patološka reaktivnost imunske celice vodi do povečanja pogostosti alergijskih in psevdo-alergijskih reakcij na vse vrste alergenov.
Dolgotrajna depresija (glej tudi:). Oblikujejo se vztrajne psihične deviacije, ki jih zdravila praktično ne ustavijo.

Učinkoviti analogi

Na farmacevtskem trgu obstaja več analogov, najbolj znani so:

Prečiščeno ribje olje.
OmegaPrim je široko razširjen inovativen izdelek. Popolnoma kompenzira pomanjkanje Omega-3 v materinem telesu, dodatno vsebuje selen. Ta dodatek morate piti 1 kapsulo 4-krat na dan.

Skrb za zdravje mater in otrok je bistveni temelj za izgradnjo zdrave družbe.

Eden od predpogojev za rojstvo zdravih otrok je pravilen in Uravnotežena prehrana matere med nosečnostjo.

Točno tako Uravnotežena prehrana nosečnica zagotavlja normalen potek nosečnosti in zmanjšuje tveganje za nepravilnosti v razvoju ploda.

Izjemno pomembno vlogo med nosečnostjo in tvorbo skoraj vseh organov in sistemov novorojenčka igra polinenasičene maščobne kisline(PUFA) vrste omega-3.

Omega-3 spadajo med esencialne (nenadomestljive) maščobne kisline.

V človeškem telesu se ne sintetizirajo, zato je izjemno pomembno, da jih dnevno zaužijemo v zadostnih količinah in v uravnoteženi sestavi.

Po podatkih Raziskovalnega inštituta za prehrano Ruske akademije medicinskih znanosti pomanjkanje vnosa omega-3 večina otroškega in odraslega prebivalstva Rusije je približno 80%.

Objavljeni rezultati 15-letne študije v Združenem kraljestvu so nedvoumno pokazali, da so matere, ki so med nosečnostjo uživale omega-3 maščobne kisline v svoji prehrani. otroci se rodijo z višjim duševnim razvojem.

Poleg tega so koordinacija in motorične sposobnosti pri teh otrocih nadpovprečne.

Celo njihove jezikovne in komunikacijske sposobnosti so bolje razvite.

Profesor Jean Golding z Univerze v Bristolu je 15 let izvajal raziskavo, v kateri je sodelovalo 14.000 nosečnic.

Profesor Golding je opazoval tudi otroke teh žensk in zlasti njihov duševni razvoj.

Drugo študijo je opravil dr. Joseph Hiblin z Nacionalnega inštituta za zdravje ZDA.

Na podlagi svojih raziskav je prišel do nedvoumnega zaključka:

materina prehrana, obogatena z omega-3 kislinami med nosečnostjo, naredi njenega otroka pametnejšega.

po njegovih besedah omega-3 izboljša delovanje možganov otrok - miselne in jezikovne sposobnosti ter motorične sposobnosti.

Druga pomembna ugotovitev profesorja Goldinga in dr. Khiblina je, da imajo dojenčki, katerih matere med nosečnostjo stalno pomanjkanje omega-3 v svoji prehrani, težave s komunikacijo.

Nekateri otroci imajo celo patološke težave pri vzpostavljanju in ohranjanju stikov.

To je še posebej zaskrbljujoče, ker patološke komunikacijske težave v otroštvu vodijo v težave s komunikacijo v odrasli dobi.

Kaj je omega-3?

To so večkrat nenasičene maščobne kisline, kot sta EPA in DHA, ki se proizvajajo iz maščob globokomorskih rib in drugih ribjih vrst.

Kozje mleko in kumis sta bogata vira omega-3.

Prav tako so pridobljeni predvsem iz rastlin laneno seme, pa tudi oreščki (orehi, pinjole itd.).

Omega-3 kisline pomembno vplivajo na možgane.

V kolikor naši možgani so 60% maščobe, se izboljša vnos omega-3 kislin duševni razvoj otrok.

Toda pomemben dejavnik ni le sodelovanje pri gradnji strukturnih elementov celic živčnega sistema.

Rezultati so pokazali, da je prehransko dopolnilo omega-3, ki so ga dali pujski, podvojilo ravni nevrotransmiterjev serotonina in dopamina v sprednji skorji.

Serotonin je snov, ki je kemični prenašalec impulzov med živčne celicečloveški možgani, to nadzoruje človekovo razpoloženje in čustva, tako dobro, kot apetita in spanja.

Tako je povsem očitno, da je treba prehrano vseh ljudi, še posebej nosečnic, obogatiti z izdelki, ki vsebujejo omega-3 kisline.

Nutricionisti priporočajo, da dnevno v prehrano vključite 2 žlici lanenih ali bučnih semen, 1 žlico olivnega olja (vir omega-6 maščobnih kislin), v prehrano vključite ribe vsaj 2-krat na teden ter pijte kozje mleko in kumis. .

Toda nutricionisti trdijo, da to ni dovolj.

Občasno je treba uporabljati prehranska dopolnila, ki vsebujejo omega-3 kisline.

Pri nosečnicah je potreba po mikrohranilih, vključno z omega-3 (PUFA), 25 % večja kot pri nenosečih ženskah iste starosti.

To je posledica dejstva, da mora mati zagotoviti ne samo sebe, ampak tudi otroka.

Rezultati multicentričnih študij zagotavljajo osnovo za uporabo Omega-3 PUFA za zdravljenje in preprečevanje porodniški zapleti kot npr

V skladu s tem bo treba zgornji minimum večkrat pomnožiti.

NSP dobavlja ruski trg Prehransko dopolnilo, ki vsebuje omega-3 kisline, imenovano

ki ima naslednje lastnosti:

Prehransko dopolnilo je na voljo v kapsulah (60 kapsul v kozarcu), od katerih vsaka vsebuje 1400 mg ribjega olja z zagotovljeno vsebnostjo polinenasičenih maščobnih kislin EPA in DHA (EPA in DHA), ki sta še posebej dragoceni.

Že dolgo nihče ne dvomi o koristih jemanja vitaminov in mineralov med nosečnostjo. Potrebni so za pravilen razvoj otroka, uspešen potek nosečnosti, normalna dostava... Toda večkrat nenasičene maščobne kisline omega-3 (PUFA) niso niti vitamini niti minerali. Vsekakor pa so nujni pri nošenju otroka. zakaj? Pogovorimo se bolj podrobno.

Za zdravje in inteligenco otroka

Naši možgani, živčni sistem in oči so 30% omega-3. Toda hkrati naše telo teh snovi ne more sintetizirati samo, zato jih "izvleče" iz drugih virov. Med nosečnostjo so vsi organi in sistemi otroka položeni in oblikovani, in seveda je pomanjkanje "gradbenih materialov" v tej fazi preprosto nesprejemljivo. Pomanjkanje omega-3 med razvojem ploda lahko povzroči hiperaktivnost, čustveno nestabilnost in zmanjšane kognitivne sposobnosti.

Obstajajo pa tudi dobre novice. V študiji v Združenem kraljestvu so imeli dojenčki veliko večji intelektualni potencial z ustreznim vnosom omega-3 med nosečnostjo. Logično in domiselno razmišljanje, groba in fina motorika – pri vseh teh parametrih so se otroci iz kontrolne skupine hitreje razvijali in izkazovali boljše rezultate.

Poleg izgradnje možganov in živčnega sistema so omega-3 potrebne za oblikovanje imunosti, pravilno delo prebavni sistem, normalen razvoj mrežnice. Glede na študije so otroci, ki v embrionalnem obdobju niso prejeli zadostne količine omega-3 PUFA, bolj dovzetni za alergijske in atopične bolezni, imajo večje tveganje za razvoj hipertenzije.

Za varno nosečnost

V mnogih državah po svetu so bile izvedene posebne študije o vplivu Omega-3 na nošenje otroka. Posledično je bilo ugotovljeno, da jemanje Omega-3 zmanjša določena tveganja nosečnosti:

spontani splav in prezgodnji porod. Omega-3 uravnavajo proizvodnjo prostaglandinov, ki v presežku povzročajo krčenje maternice in lahko povzročijo splav ali prezgodnji porod 1;
razvoj pozne toksikoze (gestoze), preeklampsije in eklampsije;
rojstvo otroka z nizko telesno težo;
razvoj tromboze in nastanek krvnih strdkov;
zvišan krvni tlak in razvoj hipertenzije;
nastop depresivnega stanja (vključno s poporodno depresijo).

Poleg tega omega-3 krepijo stene krvnih žil, ugodno vplivajo na delovanje živčnega in srčno-žilnega sistema, podpirajo vid in imuniteto, izboljšujejo delovanje možganov in zmanjšujejo utrujenost.

Leta 2017 so znanstveniki prišli do odkritja, ki je zelo pomembno za bodoče matere. Glede na raziskave, višja kot je koncentracija omega-3 v krvi med nosečnostjo, manjše je tveganje za pridobivanje prekomerna teža med nosečnostjo in v poporodnem obdobju.

Kako oskrbeti telo z Omega-3 med nosečnostjo?

Mnoge ženske zanosijo že s pomanjkanjem omega-3 v telesu. Do drugega trimesečja, ko je za razvoj ploda potrebna velika količina Omega-3, se ta pomanjkanje v ženskem telesu poveča. Zato je pomembno, da od prvih dni nosečnosti zagotovite ustrezen vnos omega-3. Najboljša možnost- vzemite še pred spočetjem, tako da ima telo čas, da si nabere potrebno zalogo.

Vendar pa pri pridobivanju Omega-3 iz naravni izdelki prehrane, obstajajo odtenki, ki jih morate vedeti, zlasti za nosečnico.

Vseh omega-3 kislin je 11, za človeka pa so najpomembnejše dokozaheksaenojska (DHA), eikozapentaenska (EPA), nekoliko manjšo vlogo ima alfa-linolenska (ALA). Ko govorimo o uporabne lastnosti Omega-3, njihova pozitiven vpliv na možgane, živčni in kardiovaskularni sistem, prihaja o DHA in EPA. Rastlinska hrana pa vsebuje predvsem alfa-linolensko kislino, ki se mora v našem telesu pretvoriti v dokozaheksaenojsko in eikozapentaenojsko. Naše telo je sposobno asimilirati približno 5-7% alfa-linolne kisline iz rastlinska hrana, Zato rastlinski viri Ni najučinkovitejši način, da si zagotovite Omega-3.

Ribje olje vsebuje le lahko prebavljiva in nedvomno uporabna DHA in EPA, vendar je tudi tu nekaj "ampak".

Nekatere vrste rib, kot je losos, se trenutno ne lovijo naravnih razmerah habitat, vendar se gojijo na posebnih kmetijah. Poleg tega osnova njihove prehrane ni morska flora in favna, ampak krmne mešanice. Posledično "kmečka" riba vsebuje malo omega-3, čeprav je še vedno mastna in okusna ter tudi cenovno ugodna.

Zato so okolju najbolj prijazni in čisti viri Omega-3 majhne ribe – sardoni in sardele. Na primer, azovski sardoni, pri nas znani kot sardoni, vsebujejo približno 23-28 % maščobe, skoraj vse pa je omega-3 PUFA. Pri perujskih inčunih je ta številka še višja - 40-60%. In zaradi dejstva, da se perujski sardoni hranijo predvsem z rastlinskim planktonom, v sebi ne kopičijo težkih kovin (za razliko od velikih plenilskih rib). Mimogrede, prav te omega-3 PUFA - torej pridobljene iz perujskih sardonov - so del kompleksa "".

Vsaka kapsula "" vsebuje Omega-3 v odmerku, priporočenem za nosečnice - 200 mg (glede na DHA).

Treba je opozoriti, da je "" celoten kompleks hranila za podporo mamici in otroku:

Vsebuje 11 vitaminov in 4 minerale v zahtevanem odmerku.
Folat (vitamin B 9) je prisoten v dveh oblikah: »navadna« folna kislina in njena visoka aktivna oblika- metiltetrahidrofolat (Extrafolate TM). V večini vitaminsko-mineralnih kompleksov za nosečnice je B9 predstavljen le v obliki "normalne" folne kisline. V čista oblika te oblike vitamina naše telo ne uporablja, folno kislino pa mora dodatno pretvoriti v njeno aktivno obliko. Žal je pri približno 5-11% žensk zaradi genetskih značilnosti ta funkcija okvarjena. Metiltetrahidrofolat je aktivna oblika folne kisline, ki je takoj pripravljena za svoje delovanje biološka vloga in ne zahteva dodatnih naporov od telesa.
Vsebuje železo v liposomski obliki (Lipofer TM), ki ne povzroča stranski učinki iz prebavnega trakta. Poleg tega liposomsko železo telo absorbira bolje kot tradicionalne oblike, na primer pirofosfat in fumarat, kar omogoča učinkovitejše oskrbo ženske z železom.
Vsebuje jod, katerega zadosten vnos je predpogoj za popoln razvoj otroka in normalen porod. Na žalost večina ozemlja naše države primanjkuje joda, zato ženska med nosečnostjo in dojenjem potrebuje dodaten vir joda.

"" Lahko se jemlje med načrtovanjem spočetja, med nosečnostjo in med dojenje mami in otroku zagotoviti vse potrebne snovi.

Med dojenjem bodo omega-3 aktivno vstopile v mleko, saj so še posebej pomembne v prvem letu otrokovega življenja. Zato je zelo pomembno jemanje zdravil z Omega-3 in po porodu, v celotnem obdobju dojenja.