Navodila za kinezio taping. Trak: kaj je to? Kontraindikacije za uporabo traku so

Uporaba posebnega ometa (traku) ali kineziološkega lepljenja je edinstvena metoda, ki so jo japonski znanstveniki razvili v zgodnjih sedemdesetih letih prejšnjega stoletja. Poseben kineziološki material (elastične aplikacije) so prej uporabljali izključno za rehabilitacijo profesionalnih športnikov.

Trenutno je teip zaslužil priznanje ne le med zdravniki športne medicine, ampak tudi med navadnimi ortopedi, travmatologi, nevrologi itd. Za uporabo obliža so potrebne posebne veščine in razumevanje bistva uporabe posnetkov. Cena zanj močno niha, vse je odvisno od modifikacije in proizvajalca.

Kaj je izdelek

V svojem bistvu je kineziološki (tračni) obliž troslojni izdelek, s katerim se izvajajo aplikacije. Njegova podlaga je narejena iz 100% bombaža, poleg tega - "vmesnega" poliestra, ki traku zagotavlja največjo možno raztezanje in trdnost. Na celotno površino traku se nanese posebna lepilna hipoalergenska snov, ki se začne aktivirati šele po stiku s kožo. Druga sestava, ki jo je navedel prodajalec, se lahko šteje za ponaredek. Na celotno površino traku se nanese posebna lepilna hipoalergenska snov, ki se začne aktivirati šele po stiku s kožo. Kinesio trak je elastičen, njegova struktura po fizikalnih lastnostih nekoliko spominja na človeško kožo, največji možni odstotek pri raztezanju je 140, glede na začetno velikost.

Lastnosti traku so takšne, da ga človek pri nanosu praktično ne čuti na sebi, ne ovira gibanja, z njim se lahko prosto izvajajo vse vaje. Mnenja tistih, ki so jih uporabljali, pravijo, da se kinezio obliž lahko med prejemanjem nenehno nosi, ne da bi ga odstranili več dni celoten tečaj terapijo.

S pomočjo lepilnega traku se dosežejo naslednji učinki:

Izboljšanje pretoka krvi in limfe.
Lajšanje bolečin na območjih mišičnih zvinov.
Trak nekoliko dvigne kožo in s tem odstrani nepotreben pritisk na poškodovane mišice.
Največja sprostitev mišic.
Masaža in raztezanje kože med gibanjem.

Trakovi so za vodilne ljudi nepogrešljivo zdravilo za mišične poškodbe aktivna slikaživljenje in šport.

Poškodbe med ali pripravami na tekmovanje so pogosta težava vseh športnikov. Temu se ni mogoče izogniti in prej, ko je dobil celo manjšo poškodbo, je športnik dolgo časa "izpadel" iz ekipe. Zdaj pa je zahvaljujoč metodi snemanja resnično mogoče hitro okrevati in znova nadaljevati s treningom. Po ocenah potrošnikov omet pomaga tudi v vsakdanjem življenju, saj obstaja nevarnost poškodb tudi pri delu na osebni parceli.

Funkcije aplikacije

Trenutno je na voljo širok izbor kinezio trakov proizvajalcev po različnih cenah. Toda vodstvo je ohranjeno in proizvajalec lepil (trakov) Bio Balance Tape (BBTape) dobi več pozitivnih ocen, kakovost izdelkov iz Južne Koreje ostaja na ustrezni ravni od leta 1997.

Kinesio ometov je veliko, toda ali potrošnik pozna razliko med kinesio trakovi in športnimi trakovi? Če daš Kratek opis, potem bo razlika naslednja:

Športni trakovi, kot je opisano v navodilih, se uporabljajo samo za trdno pritrditev. To je potrebno pri različnih športnih poškodbah, ko je treba močno omejiti gibljivost na mestu poškodbe. V tem primeru bo metoda športnega snemanja uporaba dolgega mavčnega traku kot povoja, da se prepreči ponovna poškodba z nadaljnjim stresom.
Kinesio trakovi. Navodila za uporabo te vrste obliža pravijo, da je lepilni trak pritrjen na kožo, da se doseže učinek toniranja mišic in njihove sprostitve. Močna fiksacija mišic se ne pojavi, oseba se lahko še naprej giblje v svojem običajnem ritmu.

Nič manj priljubljenosti (glede na ocene) na trgu predlogov in Phiten ometov (fiten), ki so jih pridobili zaradi njihovega glavnega učinka - lajšanja bolečin. So enostavni za uporabo, cena pa je potrošniku dostopna s katero koli denarnico. Vendar je Fiten primeren le za manjše zvine, modrice, za resne poškodbe z anatomskimi spremembami v celovitosti struktur mišic, vezi ali kosti, nobena vrsta snemanja ne bo rešila športnika iz bolniške postelje.

Teips čudovito zdravilo v primeru poškodbe mišic, a da bi bile učinkovite, jih je treba uporabiti na poseben način, to pa mora narediti specialist.

Nasveti (navodila) za uporabo snemanja:

Obliž je vodotesen, zato se lahko tuširate ali plavate, ne da bi se bali, da bo odletel.
Po vodnih postopkih ne morete drgniti traku, le rahlo se zmočite.
Če se obliž odlepi, ga lahko nekoliko obrežete ali zamenjate.
Pred treningom se trak prilepi približno 30 minut, nujno je, da se "navadi" na telo.
Z debelo linijo las na območju uporabe je treba izvesti odstranjevanje dlak.

Kljub temu, da so športni ali kinezio obliži praktično neškodljivi, obstaja več primerov, ko jih ni priporočljivo uporabljati:

Alergija na akril ali zgolj individualna intoleranca na izdelek.
Vsaka kožna bolezen, vklj. in onkologijo.
Kseroderma, rane in razjede.
Vsaka poškodba kože ali njene sistemske bolezni.
Venska tromboza spodnje okončine.
Nagnjenost k hitremu nastajanju aken, mehurčkov itd.

Pomembno! Na žalost kljub navidezni enostavnosti uporabe načelo "samo drži in podaj" tukaj ne deluje. Za nanašanje ometov obstaja posebna tehnika, ki jo mora uporabiti le specialist.

Tabela št. Primerjalne značilnosti cene trakov

Kinesio taping je razširjen ne le v športu, ampak tudi v klasični medicini. Uporaba teh popravkov vam omogoča hitro odstranitev bolečina, odpraviti edeme, izboljšati krvni obtok in začeti postopke okrevanja pri poškodbah sklepov, mišic ali kite različnega izvora.

S pogosto in intenzivno telesno aktivnostjo se zlahka poškodujete. Razlogi za to so lahko nezadostno ogrevanje mišic in sklepov pred treningom, nepravilna tehnika vadbe. To ne velja samo za profesionalne športnike, ampak tudi za ljudi, ki se ukvarjajo s telesno aktivnostjo na amaterski ravni.

Najpogosteje za resne poškodbe (na primer izpah ali zlom gležnja) zdravniki predpišejo uporabo posebnih ortopedskih pripomočkov. Vendar pa za zdravljenje in preprečevanje manjših športnih poškodb obstaja obliž s kineziotapom. Ta naprava je revolucionarna na trgu ortopedskih izdelkov in se ne uporablja samo v visoko zmogljivih športih, ampak tudi v Vsakdanje življenje.

Pomembno! Postopek kinezio posnetka naj izvaja izključno specialist, ki pozna anatomijo in fiziologijo. Nepravilno nameščen trak lahko zmanjša terapevtske koristi ali poslabša patologije.

Opis izdelka

Ustvarjalec traku Kinesio dr. Kenzo Kase

Izdelek je leta 1973 razvil japonski travmatolog Kenzo Kase. Kinesio ali fiziološki trak je specializiran trak, kot je lepilni omet, izdelan iz visoko kakovostne bombažne tkanine, močan in elastičen. Na eni strani povoja se nanese plast hipoalergenskega akrilnega lepila, ki se aktivira s telesno toploto. Struktura in obnašanje kineziotraka popolnoma ponavljata lastnosti človeške kože, kar omogoča uporabo izdelka brez občutka nelagodja. Tudi trak je zračno prepusten in se ne odlepi, ko je moker. Te lastnosti omogočajo uporabo trakov v vseh športih in v vsakdanjem življenju.

Adhezija ustvari stanje, v katerem izdelek prevzame majhen del obremenitve, sprosti mišično napetost in zagotovi hitro okrevanje poškodovanega območja. Uporaba traku je zaradi enostavnosti uporabe lahko lokalizirana kjer koli v človeškem telesu.

Glavne značilnosti uporabe ortopedskih trakov:

visoka stopnja elastičnosti;
brez omejitev telesne aktivnosti;
vodoodporen in neprepusten za visoko vlažnost zraka;
zagotavljanje prodiranja zraka;
hipoalergen;
trajanje neprekinjene uporabe (od 5 do 7 dni).

Pomembno! Pri izbiri izdelka bodite pozorni na material. Klasični trak iz 90-95% bombaža z rahlim dodatkom nečistoč (razen posebnih sintetičnih trakov). Elastičnost in trdnost traku morata biti tudi v skladu z izjavami proizvajalca.

Načelo delovanja naprave

Izboljšanje krvnega obtoka in limfnega gibanja pod vplivom kineziotapa

Poškodba mišičnih vlaken upočasni gibanje limfne tekočine in krvi zaradi vnetja in edema. To je razlog za razvoj stranskih patologij zaradi upočasnitve presnovnih procesov... Hitro okrevanje mišične aktivnosti je prioriteta pri zdravljenju športnih poškodb. Pravilno nameščen kineziološki trak ustvarja dodaten prostor med kožo in mišičnimi vlakni, kar omogoča prosto gibanje limfne tekočine in krvi ter zagotavlja hitro obnovo poškodovanih tkiv.

Poleg tega ta lastnost omogoča, da se izdelek uporablja kot profilaksa pri zvinih in drugih poškodbah med visoka stopnja dejavnost.

Zapomni si! Uporaba kinezio trakov ne zagotavlja 100% zaščite pred poškodbami med fizičnim naporom. Za večjo varnost se priporoča uporaba ortopedskih nosilcev in povojev.

Namen uporabe kinesio trakov

Trenutno je uporaba fizioloških trakov razširjena ne le v športna medicina ampak tudi v vsakdanjem življenju. Zaradi enostavnosti uporabe, razpoložljivosti in visoke učinkovitosti si lahko skoraj vsi privoščijo uporabo teh trakov za preprečevanje poškodb in izboljšanje stanja telesa.

Glavni cilji, ki si jih ljudje prizadevajo pri uporabi kinesio trakov:

odprava vnetnih lezij;
stimulacija mišičnega tonusa;
odstranitev edema in bolečine;
izboljšanje odtoka limfe in krvnega obtoka;
lajšanje napetosti iz poškodovane mišice;
stabilizacija poškodovanega sklepa.

Primeri izvajanja postopka kinezio tapinga za različne vrste bolečin

Indikacije za uporabo

Zvin gležnja je ena najpogostejših športnih poškodb

Najpogosteje se kinezio taping izvaja v preventivne namene in v primeru manjših poškodb mišic, vezi ali sklepov. Glavne indikacije za uporabo ta metoda Zdravljenje je pod naslednjimi pogoji:

hematomi mehkih tkiv;
prenapetost mišic;
mehanske poškodbe sklepov;
sindrom bolečine v kritičnih dneh;
zvini;
bolečine v mišicah;
otekanje spodnjih okončin med nosečnostjo;
krčne žile (kot sestavni del kompleksne terapije).

Tudi uporaba kinezio trakov je razširjena v zdravniška praksa pri obnavljanju telesne aktivnosti bolnikov po operaciji, kapi in drugih patologijah.

Kinesio snemanje pri otrocih se izvaja za preprečevanje skolioze in ploskosti.

Sorte trakov

Na sodobnem trgu ortopedskih izdelkov so predstavljene naslednje vrste trakov.

Klasični kineziološki trakovi (fiziotraki). Za to vrsto izdelka je značilna možnost dolgotrajnega delovanja (od 5 do 7 dni). Ponovnega lepljenja traku po nošenju ni mogoče. Uporablja se za zdravljenje in preprečevanje manjših poškodb.
Športni kinesio trakovi. Lahko se uporablja večkrat. Omogoča trdnejšo fiksacijo in je uporaben za zdravljenje resnih zvinov, modric in drugih športnih poškodb. Aktivno ga uporabljajo tudi športniki med treningom in tekmovanjem za zaščito tkiv pred poškodbami.

Kinesio trakovi so na voljo v naslednjih različicah:

predhodno rezano;
cele zvitke dolžine 5 in 32 m.

Širina traku je:

ozka - 2,5 cm;
srednji - 5 cm;
širina - 10 cm.

Izdelki se razlikujejo po stopnji napetosti. Za označbo tega parametra se uporablja črkovna oznaka:

K - do 140% napetosti;
R - napetost do 190%.

Športni kinesio trak iz bombažnega materiala

Tudi trakovi se razlikujejo po materialih izdelave:

klasični bombaž;
najlon (s povečano vodoodpornostjo);
tepihi iz sintetične svile;
trakovi z ojačanim lepilom;
mehki lepilni trakovi;
bombažni fluorescenčni trakovi.

Takšne delitve omogočajo izbiro trakov, ki ustrezajo vsem postavljenim ciljem.

Kinesio trakovi se razlikujejo po barvi, vendar to ločevanje ne vpliva na terapevtsko sposobnost. Poleg navadnih trakov obstajajo tudi oblikovalski trakovi.

Pomembno! Pred uporabo kinesio trakov v športni praksi se posvetujte s trenerjem ali zdravnikom. Ne uporabljajte trakov brez recepta specialista, sicer obstaja velika verjetnost nasprotnega učinka.

Razlike od tradicionalnih povojev

Kinesio možnost snemanja kolenski sklep

Mnogi strokovnjaki so skeptični glede kinesio trakov glede tradicionalnih elastičnih povojev najboljša možnost za zdravljenje poškodb vezi, mišic in sklepov. Toda konzervativni pogledi ne upravičujejo vedno učinkovitosti metode.

Klasični elastični povoji ustvarjajo zadostno raven fiksacije poškodovanega območja. Vendar pa hkrati obseg motorična aktivnost, ki pogosto povzroči otekanje in odrevenelost zaradi slaba cirkulacija... Kinesio trak ne omejuje gibanja krvi in limfne tekočine, vendar se izgubi togost fiksacije poškodovanega območja.

Ena najpomembnejših prednosti trakov je njihova dolgotrajna uporaba. Pri tem tradicionalni elastični povoji popolnoma izgubijo, saj jih je treba odstraniti takoj po koncu dejavnosti. Sicer je možen razvoj alergijskih kožnih reakcij, kar je pri pripravi na šport nesprejemljivo.

Torej, kinezio trakovi so prednostna izbira za ljudi z aktivnim življenjskim slogom. Za hujše poškodbe, ki zahtevajo ustrezno zadrževanje, se je najbolje obrniti na tradicionalne povoje.

Tudi trakovi niso primerni za ljudi, ki se ukvarjajo s hitrostnimi športi, kot sta dvigovanje uteži in powerlifting. V tem primeru se fiksacija kolen in zapestja pojavi izključno s pomočjo povojev.

Zapomni si! Ob hude poškodbe mišično -skeletnega sistema (na primer zlom hrbtenice), je treba uporabiti specializirane steznike. V primeru takšne škode morate takoj poiskati pomoč v zdravstveni ustanovi.

Kontraindikacije za uporabo

Diabetes mellitus je najpogostejša kontraindikacija za snemanje

Kljub preprostosti oblikovanja in širokemu spektru terapevtskih dejavnosti snemanje ni vedno koristno. Situacije, v katerih je prepovedana uporaba fiziotrancev, so:

prisotnost alergijskih kožnih patologij;
preobčutljivost kože;
sladkorna bolezen;
akutna oblika tromboze;
prisotnost malignih tumorjev;
nestrpnost do akrila;
nosečnost (obdobje prvega trimesečja).

Prav tako je nezaželeno uporabljati kineziotračni omet v starosti. Vendar pa je po potrebi nošenje teh izdelkov mogoče pod nadzorom zdravnika.

Pomembno! Kinesio trakovi ne morejo v celoti zagotoviti terapevtskega procesa pri zdravljenju športnih poškodb. Da bi dosegli najboljši rezultat, je priporočljivo, da izdelke uporabljate v kombinaciji z uporabo zdravil in postopki vadbene terapije.

Načela nanašanja traku

Pravilna uporaba trakov je odvisna od spretnosti in izkušenj. Glavna zahteva je poznavanje anatomije - načel pritrditve mišičnih vlaken in vezi, strukturnih značilnosti sklepov. Za nanašanje trakov je treba zaupati samo izkušenemu tehniku.

Pomemben vidik je lokalizacija lepljenja izdelka. Odvisno od tega, katera mišica ali sklep se lepi, se bo uporaba trakov nekoliko razlikovala.

Upoštevajte pravila lepljenja.

Odločite se za kraj prijave. Pri popravljanju drže pri otrocih se trakovi lepijo vzdolž hrbtenice. Enako velja za preprečevanje ravnih stopal, kjer je trak zlepljen vzdolž stopala. V primeru bolečin v sklepih in mišicah je potrebno lepiti trakove po celotnem obodu problematičnega območja.
Odstranite odvečne lase na mestu nanosa.
Razmastite to mesto. Najbolje deluje etilni alkohol.
Lepite trak. Prepričajte se, da je trak nameščen izključno vzdolž mišičnih vlaken.
Po potrebi vtrite trak po koži, da ustvarite zadostno temperaturo, da se lepilo aktivira.
Ne izvajajte aktivnih gibov 15-20 minut, dokler se trak popolnoma ne prilepi na kožo.
Trak nosite največ 7 dni.

Cena in nakup

Kinesio trakove lahko kupite tako v specializiranih ortopedskih salonih kot v trgovinah s prodajo športne opreme. Takšne izdelke v lekarnah najdemo redko.

Zaključek

Uporaba kinezio trakov - učinkovita metoda preprečevanje številnih manjših poškodb, tako v športu kot v vsakdanjem življenju. Za zdravljenje hujših poškodb pa je prednostna naloga uporaba tradicionalnih elastičnih povojev in povojev.

Kako deluje?

Kinesio Tape Kineticline Tape Pharmacels je sodoben visokotehnološki izdelek, ki se uporablja v fizioterapiji in športni medicini.

Kje in kdaj se uporablja?

	zdravilo		oskrba

pediatrije		šport

na vseh področjih življenja

kupiti kinezio trak Pharmacels
neposredno od proizvajalca!

Kaj je kinesio trak?

Kinesio trakovi so ometi, ki pomagajo premagati bolečino brez tablet!
Pharmacels (ZDA) je svetovni vodja v proizvodnji kinezio trakov.

Kinesio trak je elastičen lepilni trak, prekrit s hipoalergenim lepilom, ki se aktivira pri lepljenju pod vplivom telesne temperature. Osnova traku je iz naravnega bombaža, ki koži omogoča "dihanje". Bombažna tkanina ne moti naravnih procesov izhlapevanja in absorbira odvečno vlago. Kinesio trak se dobro razteza in njegova elastičnost je zelo blizu normalni elastičnosti človeške kože, zaradi česar pri nanosu ne omejuje obsega gibanja. KINETICLINE Tape Pharmacels se ne odlepi v vodi - tudi po tem, ko se zmoči, trak še naprej učinkuje.

Kinesioline trak ne razlikuje le visoka kvaliteta ampak tudi enostavnost uporabe: vsak zvitek je pakiran posebej in opremljen z navodili za uporabo. Lepilna stran je prekrita z zaščitnim papirjem z dodatnimi oznakami - zahvaljujoč navodilom in pomožnim črtam bodo osnovna načela uporabe izdelka jasna tudi ljudem, ki ne poznajo kinezio posnetkov.

Uporaba KINETICLINE Tape Pharmacels pomaga izboljšati kapilarni in limfni pretok na določenem področju telesa. Trak zagotavlja podporo mišicam in povečuje njihovo elastičnost, kar omogoča uporabo traku Kinesioline za bolečine v mišicah in kot pomoč pri zdravljenju poškodb mišic in vezi, med rehabilitacijo in za preprečevanje poškodb.

Obliži trakov Pharmacels kinesio lahko ostanejo na vašem telesu dolgo - 4-5 dni. So lahke in elastične. Značilna lastnost tega izdelka je njegova odpornost na vlago. Trak se ne odlepi in v vodi ne izgubi svojih lastnosti. Z nanosom kinesio traku na telo lahko brez omejitev jemljete standardne vodne tretmaje ali se ukvarjate z vodnimi športi.
Ne pozabite - želja po dolgotrajni uporabi traku (nositi aplikacijo na telesu) ni vedno upravičena. Pri zdravljenju poškodb in patologij je čas uporabe daljši. Za preventivno lepljenje je bolje uporabiti trak eno uro pred možnimi povečanimi obremenitvami in odstraniti po koncu teh obremenitev.

Kinesio trak iz USA Pharmacels, ki ga lahko kupite v naši spletni trgovini z blagovno znamko, neposredno pri proizvajalcu, resnično pomaga pri lajšanju bolečin brez tablet. Naši trakovi se uspešno uporabljajo za bolečine v mišicah in sklepih tako v vsakdanjem življenju kot v vseh športih, vključno z vodnimi športi. Neposredne pošiljke iz ZDA, iz osrednjega skladišča Pharmacels, zagotavljajo odlično ceno. Trakove Pharmacels kinesio lahko pri nas kupite s popustom, po posebni ponudbi, na drobno ali na debelo. Pharmacels trakovi so vodoodporni, hipoalergeni in popolnoma varni, brez njih lajšajo bolečino stranski učinki... Vedno so na voljo vse barve: modra, roza, črna in gola.

Da bi ohranili telesno aktivnost in ne začeli bolezni, ne omejujte treningov, zdravniki predpisujejo uporabo posebnih ortopedskih izdelkov, ki popravljajo poškodovane oz. travmatično ali del bolezni telesa. Takšne naprave, ki se uporabljajo v športu, vsakdanjem življenju in za zdravljenje bolezni, vključujejo kineziotape obliž - kaj je to in kako ga pravilno nanesti, vam bodo navodila podrobno povedala.

Mišični krči, bolečine v sklepih, hrbtu, druge vrste bolečin, ki jih povzroča vnetni ali degenerativno-distrofični proces, strah pred poškodbami ali nedavno poškodbo, ne omogočajo osebi polnega, aktivnega načina življenja. Nenehno gibanje, redno psihične vaje, šport je nujen za normalno delovanje sklepov, aktivnost srca in celotnega organizma. Brez telesne aktivnosti je nemogoče doseči zadostno raztegljivost in trdnost mišic, da bi okoli sklepa oblikovali dober mišični steznik, da bi jim zagotovili normalen krvni obtok in ustrezno prehrano. Zaradi slabega krvnega obtoka, presnovnih motenj v celicah in tkivih bolezen napreduje, simptomi bolečine postajajo vse močnejši.

Farmakološke lastnosti zdravila

Njegovo ime govori o namenu izdelka: izraz kinesio pomeni gibanje, beseda teip pa je prevedena kot trak. To je inovativni razvoj Japonski zdravnik Kenzo Kase, ki je nadomestil običajne elastične povoje, je bil v Ameriki predstavljen že v sedemdesetih letih. Veliko se uporablja v številnih vejah medicine - predvsem v športni medicini, ortopediji in travmatologiji. Omogoča zaščito sklepa v bližini ležečih vezi ali drugega poškodovanega območja pred prekomernim stresom, ne da bi omejili svobodo gibanja.

Zdravljenje z medicinskim pripomočkom kineziotapom se nanaša na nefarmakološke ukrepe. Za razliko od klasičnih pritrdilnih ometov za športnike se kontaktna plast elastičnega traku aktivira s telesno temperaturo in kineziotrak se v trenutku prilepi na kožo. Zaradi visoke elastičnosti, sorazmerne z elastičnostjo človeške kože, se podobno razteza mišična vlakna, ponavlja ovinke telesa, ker se prisotnost ometa na telesu praktično ne čuti.

razen zaščitna funkcija, uporaba kinesio traku zagotavlja naslednje terapevtski učinki:

žilni- zmanjšuje pritisk, sprošča gladke mišice stene krvne žile, širi lumne, povečuje dotok arterij, spodbuja odtok venske krvi in gibanje zastale limfe;
anestetik- lajša bolečine, odpravlja povečan mišični tonus, draži velika mielinizirana živčna vlakna, upočasnjuje bolečinske impulze. Popravek mišičnega dela in uporaba kineziotapa kot anestetičnega obliža za športnike in bolnike z začetno stopnjo bolezni ali z manjšo travmo je zagotovljena z zmožnostjo izdelka stimulirati proprioceptorje (receptorje mišično -skeletnega sistema, ki spremljajo stopnjo raztezanja in napetost kite in mišic) in interoceptorjev (receptorji, ki se nahajajo v notranjih organih in zaznavajo notranje dražljaje bolečine);
podpiranje- ustvarja mehansko podporo za gibljive sklepne sklepe, zagotavlja stabilizacijo sklepov z mišičnimi in tetivnimi skupinami, izboljšuje funkcionalnost. Učinek nastopi pri uporabi pravilna tehnika uporaba obliža (vektorska metoda snemanja) in vam omogoča, da simulirate vzorec (slikovno shemo) razvoja gibov, popravite gibalne motnje;
dekongestiv- odstrani nakopičeno odvečno tekočino in presnovne produkte iz medceličnega prostora skupaj z žlindro in toksini zaradi limfne drenaže problematičnega območja in obnove enakomernega kroženja limfe in tkivne tekočine;
regenerira- spodbuja zgodnje celjenje, celjenje tkiv, resorpcijo hematomov zaradi izboljšane mikrocirkulacije krvi, dostavo kisika in bistvenih hranil.

Sestava, obrazci za sprostitev

Teip trak - kaj je to? Izgleda kot elastična tkanina iz naravnega blaga, predvsem iz visoko kakovostnega bombaža. Nekateri proizvajalci sestavi dodajajo majhne količine sintetičnih vlaken - najlona, rajona, spandeksa, pa tudi vodoodbojnih materialov. Trak spominja na lepilni omet, ker ima lepilno podlago. Ustvarja ga akrilna prevleka (medicinsko lepilo), ki reagira na telesno temperaturo. Ogrevanje zaradi vročine zagotavlja največjo oprijemljivost na povrhnjico. Lepilo nanesite na notranjo površino traku v valoviti plasti.

Da bi ohranili lepljivost in preprečili prezgodnje lepljenje, je lepilo prekrito s trakom papirja, ki ga je enostavno odlepiti, na katerem so črte, ki olajšajo rezanje. Kinesio trak je popolnoma neškodljiv medicinski izdelek, ne vsebuje lateksa in je popolnoma zračen. Edinstven vzorec tkanja vlaken pomaga odvajati vodo in znoj s površine kože, obliž pa se hitro posuši. Posebna sestava visokokakovostnega izdelka zagotavlja hipoalergenske lastnosti traku, njegovo obstojnost in sposobnost, da v celotni življenjski dobi, ki jo priporoča proizvajalec, ne izgubi navedenih lastnosti.

Trg športnih medicinskih in ortopedskih izdelkov je na voljo v različnih vrstah in velikostih sidra. Ozka - 2,5 cm, srednja - 5, široka - 7,5-10.

Odvisno od namena kinezio traku lahko izberete:

omet v kolutu je najbolj ekonomična možnost, dolžina standardnega traku je od 1 m do 5 m, lahko pa gre do 16 in celo 32 m;
v vnaprej narezanem zvitku - 20 trakov širine 5 ali 7,5 cm, dolžine 25 cm;
v popolnoma pripravljeni obliki-trakovi so že narezani in zapakirani v posamezne škatle, običajno dolge 20 cm;
v kompletu - vsebuje vrečko za shranjevanje za prenašanje in shranjevanje, obliž, eno ali več tuljav različnih velikosti, referenčni priročnik lepilni trak, hladilni gel, čistilo, trimer za odstranjevanje odvečne vegetacije s pokritosti in škarje.

Vsak paket vsebuje navodila, ki opisujejo lastnosti medicinski pripomoček in priporočila po korakih za uporabo kinezio traku. Za korekcijo določenega območja so namenjeni njihovi lastni ometi-najbolj priljubljene oblike: I, Y, X-oblika in ventilatorski povoj limfni trak (rezanci).

Kompleti kineziotrakov so na voljo za določeno področje - fiksacijo kolenskega sklepa, komolca, falange prsta, določenega dela hrbtenice, nanos na trebuh. Trakovi so predstavljeni v bogati barvni paleti: od neopaznega odtenka mesa do svetle barve- opazen modri, rdeč, roza ali črn trak. Modeli so narejeni posebej za otroke ali ljudi z občutljivo kožo.

Izdelki se razlikujejo tudi po stopnji raztezanja:

K -trakovi - raztezajo 40% prvotne vrednosti;
R -trakovi - indikator elastičnosti doseže 190%.

Kako deluje kinesio tape?

Terapevtski učinek obliža temelji na sposobnosti kinesio traku, da stimulira notranje rezerve organizem. Zahvaljujoč mobilizaciji lastnih sredstev pride do hitrega naravnega okrevanja - v primeru manjših poškodb brez pomoči zdravil (tablete, zunanja terapija).

Tradicionalni športni obliž se uporablja med intenzivnimi treningi ali med olimpijskimi igrami za zaščito pred poškodbami, imobilizacijo, krepitev najbolj aktivnih mišic in zmanjšanje stresa na sklepih. Ko je tekmovanja konec, športnika ni treba več popravljati, zato je športni trak enostavno odstraniti in ponovno nositi, to napravo lahko večkrat uporabimo. Mavec iz kinesio traku, ne da bi povzročil nelagodje in ne da bi motil dihanje kože, ostane na telesu do 5-7 dni in še naprej deluje.

Kako uporabljati trak? Za dosego zahtevanega pozitivnega učinka uradna navodila na medicinski pripomoček naj omet nanese specialist za kinezio taping. Za vsako vrsto bolezni in lokalizacijo poškodbe so potrebne posebne veščine uporabe obliža.

Ob pravilna uporaba kinesio trak prikazuje naslednje pozitivne spremembe:

stalna 24-urna podpora skeletnih mišic, ligamentno-tetivnih aparatov v anatomsko pravilnem ali zahtevanem položaju;
sprostitev preobremenjenih, utrujenih mišic, zmanjšanje pogostosti napadov;
raztezanje in dviganje kože na mikroskopski ravni, masaža mehkih tkiv, zmanjšanje lokaliziranega edema, odprava vnetja;
povečanje medceličnega prostora (med kožo in mišico), zmanjšanje stiskanja, lajšanje različnih vrst bolečin, vklj. povezana z boleznimi nekaterih notranjih organov, ki delujejo skozi kožna področja;
izboljšanje trofizma tkiva, obnova limfnega pretoka in krvnega obtoka, odprava strupenih produktov razpada;
revitalizacija presnovnih procesov, hitrejša regeneracija poškodovanih tkiv;
pri kili hrbtenice vam kinezio taping omogoča krepitev tetive in mišičnega hrbtnega okvirja, toniranje in zmanjšanje bolečin. Učinek je kratkotrajen, ne pojavi se pri vseh bolnikih, običajno le takrat začetna faza kila;
kinezio taping kolenskega sklepa ščiti pred poškodbami, vklj. ponavlja, zmanjša obremenitev, poveča vzdržljivost, brez tveganja zapletov pomaga pri hitrem okrevanju funkcij okončin.

Preberite: kaj je in kdaj se izvaja.

Indikacije za sprejem

Kinesio trak lahko predpišejo zdravniki različnih specialnosti, za zdravljenje se običajno uporablja v kombinaciji z zdravila in fizioterapevtske postopke. Za profilaktične namene in za zdravljenje manjših poškodb se uporablja kot neodvisno terapevtsko sredstvo.

Indikacije za uporabo kinesio traku po navodilih so:

zgodnje oblike osteohondroze, izboklina medvretenčni disk, (premik vretenc);
nevrološke motnje - lumbago ,;
, vnetje skeletna mišica, kite, artritis;
krčne žile;
posttravmatske ali pooperativne bolečine, rehabilitacija po kapi, edemi (tudi med nosečnostjo), glavobol ali bolečine med menstruacijo;
vse vrste podplutb, hematomi na mestu udarca, poškodbe meniskusa, pretrganje vezi, kršitev celovitosti kite, izpahi, druge poškodbe - domače in športne;
odpravljanje motenj drže, preprečevanje patološke spremembe kože, odstranjevanje brazgotin.

Navodila za uporabo

Za zagotovitev največjega terapevtskega učinka in mehanske korekcije od zunaj je priporočljivo, da postopek kinesio posnetka zaupate specialistu ali uporabite nasvete, navedene v navodilih za kupljeni izdelek. Kinesio trak je združljiv z vsemi ortopedskimi pripomočki. Če po nanosu traku čutite nelagodje, to kaže zloraba pomeni, da je v tem primeru treba ugotoviti napake, odstraniti izdelek s kože in ponoviti manipulacijo.

Kako se pravilno prijaviti - splošna pravila in način nošenja kinesio traku:

Pripravite spletno mesto kožo za nalepko izdelka-dobro očiščena, suha koža, brez maščob (razmastite z raztopino, ki vsebuje alkohol) in obilico las (če je mogoče, obrite).
Odrežite izmerjen trak ali končnega odstranite iz embalaže. Lepilni sloj iz zaščitne folije je treba sproščati postopoma, saj se trak lepi na kožo.
Sidra za trak (5 cm na začetku in na koncu traku) so vedno pritrjena brez raztezanja. Za najboljše prileganje je treba robove trakov zaokrožiti.
Del telesa, ki ga je treba fiksirati, mora biti v fiziološkem stanju - mišice in vezi niso preveč napeti, ud ni preveč upognjen ali upognjen. V tem položaju je treba trak lepiti po celotni dolžini traku brez napetosti ali z najmanj 10-15%. Če poškodovanega območja ni mogoče raztegniti, med pritrditvijo traku zategnite trak, vendar največ za 50%.
Kako lepiti trak na koleno z uporabo 2 kosov lepilnega traku (15-20 cm): nogo upognite pod pravim kotom, nanesite v obliki črke Y. Podstavek prvega traku je nad koleno, sredina potegne okoli kolena (s strani, raztegnite 20%), drugi konec obliža pod kolenom, pa tudi zgornji, ni raztegnjen. Drugi trak je podoben, vendar na drugi strani. Za trdno pritrditev konstrukcije vzemite še en kos (približno 17 cm), odtrgajte zaščitni papir na sredini, čim bolj potegnite ta kos ometa in ga, držite ga za robove, prekrite s papirjem, prilepite pod koleno. Nadalje se konci osvobodijo papirja in se brez raztezanja pripeljejo na notranjo in zunanjo stran stegna. Postopek snemanja je precej zapleten, potrebno je poznavanje anatomije, zato je prvo sejo priporočljivo izvesti pod nadzorom specialista.
Aktivirajte valovito lepilno plast tako, da z roko previdno drgnete nalepljeni trak.
Trak nosite 3-5 dni (največ 7 dni). Poleg tega se zmanjša učinkovitost naprave. Začnite usposabljati oz telesna aktivnost lahko naredite 30 minut po snemanju.
Če so se konci v času uporabe začeli luščiti, jih odrežite s škarjami ali zamenjajte omet.
Previdno odstranite trak, ne da bi poškodovali kožo, z uporabo velike količine vode (navlažite trak), olja, maščobne smetane ali posebnega pršila. Začnite odstranjevati z zgornjega sidra in trak nežno razvaljajte s prsti.

Pozor!

Navodilo prepoveduje uporabo obliža za starejše bolnike z intoleranco za akril, z občutljivo kožo, redčeno povrhnjico, zlomi, ranami ali opeklinami na mestu nanosa, maligne novotvorbe, krvavitve, kožne ali sistemske avtoimunske bolezni, tromboza.

Stranski učinki

Ne povzroča stranskih učinkov. V redkih primerih je možna alergijska reakcija, rahla pordelost, srbenje. Če ste trak nanesli pretesno, se lahko poškoduje koža, nastanejo natančne modrice (običajno izginejo v nekaj dneh), podplutbe, oteklina in bolečina.

Navodilo dovoljuje kombinacijo kineziotape z vsemi zunanjimi sredstvi - mazilom, kremo.

Stroški zdravila, analogi

Trak ni zdravilo, ne potrebuje posebnih pogojev shranjevanja. Velja 2-6 let. Kinesio trak lahko kupite v ortopedskem salonu, trgovini s športno opremo ali pa ga naročite na specializiranem spletnem mestu na internetu; takšen obliž v lekarnah redko najdemo. Cena izdelka je odvisna od proizvajalca, države izvora, kakovosti in velikosti traku. Najcenejši so izdelki BBTape izdelani v Južna Koreja... Njihovi stroški se začnejo od 100 rubljev. za ozek 2,5 cm trak dolžine 1 m.

Cena modelov Kinexib Pro vseh barv (Kitajska) je:

zvitek 5 cm x 1 m - 165 rubljev;
zvitek 5 cm x 5 m - 560 rubljev.

Najbolj priljubljeni modeli trakov Kinesioline so izdelani v ZDA. Mavec 5 cm x 5 m bo stal 600 rubljev.

Cena kompleta kinezio trakov za določeno območje se razlikuje, povprečni stroški je:

vrat, zapestje - 300 rubljev;
ramena - 240 rubljev;
koleno, gleženj - 420 rubljev;
nazaj - od 285 rubljev;
stopalo - 370 rubljev;
stegno - 560 rubljev.

Pred nakupom se je pomembno posvetovati s svojim zdravnikom o priporočljivosti uporabe obliža in se naučiti tehnike pravilne uporabe kineziotraka, navedene v navodilih ali posebnem priročniku.

Malo teorije: kaj je kinesio taping

Kinesio taping je aplikacija kinezio trakov za podporo mišic, izboljšanje krvnega obtoka in limfnega pretoka. Kinesio trak je elastičen barvni lepilni trak iz 100% bombaža. Premazan je s hipoalergenim lepilom na akrilni osnovi, ki se aktivira pri telesni temperaturi.

Kinesio trakovi se uporabljajo:

za bolečine v sklepih in mišicah (hrbet, koleno itd.)
za korekcijo drže in ploska stopala pri otrocih
pri rehabilitaciji po operacijah in kapi
s cerebralno paralizo
za obnovo in zaščito mišic in sklepov po poškodbi
s hematomi
s hallux valgus
za glavobol in menstrualne bolečine

Pred nanosom kinesio traku je treba kožo pripraviti: - obriti dodatni lasje; - razmastite z alkoholom ali posebno tekočino; Po nanašanju kinezio traku: - zlepite zlepljen trak z roko, da aktivirate lepilo; - počakajte vsaj 30 minut pred začetkom športa; Kako odstraniti kinesio trak: - parite trak pod tušem ali savno; - ali, držite kožo, odstranite z enim ostrim gibom vzdolž rasti las (ni priporočljivo za otroke); Kinesio trakovi so razdeljeni v 3 vrste glede na količino lepila in gostoto tkanine: - standardni trakovi - ojačani trakovi - oblikovalski trakovi

Če je kinesio trak zlepljen na gibljiv del telesa (ramo, koleno, gleženj itd.), Priporočamo uporabo ojačanih.

Za radovedne: kako deluje kinesio trak

1. Izboljšanje krvnega obtoka in limfnega gibanja:

Z vnetjem tkiva pride do stagnacije limfe. Kopičenje limfe poveča pritisk v bližnjih tkivih in posledično lokaliziran edem zmanjša prostor med kožo in mišicami ter zmanjša naravni tok limfe.

Kinesio trak dvigne tkivo, olajša pretok limfe in krvi ter poveča ta prostor. Prizadeto območje telesa se raztegne, zato se trak nanese brez napetosti.

Po nanosu traku se raztegnjena koža skrči, kar povzroči krčenje traku. Na traku nastanejo valovite gube. Zaradi svoje elastičnosti kinezio trak poveča medcelični prostor. Zaradi tega se tlak v koži zmanjša in stimulirajo senzorični in živčni receptorji, kar vodi do lajšanja bolečin. Vezivnega tkiva sprosti in izboljša se pretok limfe. V kombinaciji z gibi telesa, kinezio trak raztegne kožo in jo masira. Kar vodi tudi do odtoka limfe.

2. Odstranitev (lajšanje) bolečine:

Oseba čuti bolečino, ko signali iz subtilnih receptorjev, ki se odzovejo na stimulacijo, dosežejo možgansko skorjo. Kinesio trak deluje na večje receptorje, na kar možgani namenijo primarno pozornost. Posledično oseba med lepljenjem traku ne čuti bolečine. Učinek se pojavi 20-60 minut po nanosu.

Lajšanje bolečin s trakom izboljša funkcionalno okrevanje in celjenje. Hkrati postane spet normalna motorična funkcija in tkivo se vrne k svoji prvotni regulaciji energije.

3. Normalizacija mišičnega tonusa in izboljšanje mišične funkcije:

Bolečine v mišicah so pogosto posledica mišičnega neravnovesja, ki je posledica slaba drža, izpostavljenost mrazu, preobremenjenost netreniranih mišic. Kinesio trakovi pomagajo normalizirati mišični tonus in lajšajo bolečine. Mišice v telesu naj bodo sproščene in ne napete. To pomeni, da je treba obnoviti ravnovesje telesa. Ravnotežje telesa razumemo kot široko paleto funkcij (energijska funkcija telesa, telesna funkcionalnost, presnova, aktivnost, tonus, stres itd.). Odstopanja vključujejo izgubo stabilnosti ravnotežja. Pomanjkanje ravnovesja vpliva na proces zdravljenja.

V praksi je ta proces pogosto neoptimalen in zavira celjenje tkiv in funkcionalno okrevanje (na primer, kdaj akutna bolečina edem, povečana aktivnost, motorični stereotip, bolečina itd.). Po nanosu kinezio traku se takoj izboljša delovanje mišic. To omogoča ugodnejši proces zdravljenja.

4. Skupna podpora:

Kinesio trakovi mehansko podpirajo sklepe in učijo mišice, da so v položaju, v katerem je obremenitev pravilno porazdeljena. Posledica je izboljšan občutek gibanja pri spreminjanju ravnovesja v določeni mišični skupini pozitiven učinek o funkciji sklepov.

S pomočjo ligamenta-ligamenta kineziotape zagotavlja učinkovitejšo pasivno podporo sklepa (pri tem teip metoda raztegne do svoje največje dolžine). V primeru poškodbe sklepa ali vezi je normalno delovanje oslabljeno, raztegnjeni trak pa ga pomaga obnoviti. Občutek podpore izhaja iz nenehnega vpliva na kožne receptorje s pomočjo traku (stalna stimulacija živčnega sistema).

Za specialiste: osnovne metode uporabe kinezio trakov

1. Mišična tehnika: Zahtevana dolžina traku se nanese z napetostjo 40% do 60% (odvisno od indikacije), pod pogojem, da je mišica v raztegnjenem stanju. Pri nanašanju mišičnega traku je razlika med nanosom za povečanje mišičnega tonusa in nanosom za zmanjšanje mišičnega tonusa.

Smer mešanja je določena z učinkom, ki ga želite doseči. Podstavek in konec kinezijskega traku se naneseta brez napetosti.

2. Vezavna tehnika: Trak se nanese v raztegnjenem stanju do 40% (stopnja raztezanja se določi glede na indikacije), čemur sledi pritrditev podlage na obeh straneh traku brez raztezanja.

3. Tehnika popravljanja: pri merjenju in rezanju traku je treba upoštevati, da se nanese z napetostjo 80% -90%. Oba konca sta zaobljena (zaradi preprostosti: trak prepognite na pol). Na sredini prelomite trak, na robovih pustite 4-5 cm na obeh straneh. Trak se nanese na ligament. Nežno, a trdno pritisnite trak in nanesite konce traku brez raztezanja.

4. Limfna tehnika: dolžino traku je treba izmeriti, ko se raztegne. Odvisno od dolžine se trak razreže na 4-6 dolgih trakov. Osnova traku mora biti 4-5 cm. Nanese se brez napetosti v smeri limfnega toka, trakovi se nanesejo v valovitih ali ravnih črtah na kožo z minimalno napetostjo.

V primeru lokalnega edema, po nedavni poškodbi ali hematomu, lahko trak nanesemo v obliki mrežice. Če želite to narediti, lahko uporabite dve limfni trakovi v obliki ventilatorja ali trakove enega limfnega traku v dveh različnih smereh. Trak je treba nanesti tako, da prečka edem, poveča lokalni padec tlaka in omogoči intenzivnejšo limfno drenažo.

Video pregled kinezio trakov profesionalnega športnika iz UNION CrossFita

Video navodila za kinezio snemanje

Spodaj boste našli najpogostejše možnosti za uporabo kinezio traku. Kliknite karkoli te zanima ozna rdečo piko neposredno na osebi.

Kako nanesti kinesio trak okoli vratu

Indikacije:

boli te zravnati vrat
boli vrtenje vratu
boli te, da si upogneš vrat
artritis

Tehnika prekrivanja:

mišična tehnika

Video, kako lepiti:

");">

Kako lepiti:

Pripraviti morate 2 trakova traku, enega od njih prerezati v obliki črke Y. Najprej podlago Y traku nanesite na hrbtenico in glavo čim bolj nagnite naprej, da raztegnete mišico.

Drugi trak z največjo napetostjo nanesite pravokotno na prvega za stabilizacijski učinek. Najprej je zlepljena sredina traku, nato konci brez napetosti.

Pomembno:

Kako izbrati kinesio trak:

Kako nanesti kinesio trak na trapez

Indikacije:

sprostitev trapeza
bolečine v vratu
boli nagibanje in obračanje glave
boli dvigniti ramo

Tehnika prekrivanja:

Video, kako lepiti:

");">

Kako lepiti:

Trak je treba pripraviti v obliki črke Y. Podstavek je lepljen brez napetosti. Nato se glava nagne v stran v nasprotni smeri, da se raztegne zgornji del trapez.

Dovolj je, da uporabite 30% napetosti. Najprej je trak zlepljen na zgornji del trapeza. Konica traku je zlepljena brez napetosti in se vrne v prvotno stanje.

Nato se glava spet nagne na stran in drugi del traku se prilepi vzdolž srednjega dela trapeza. Pomembno je, da pri tem ne prečkate hrbtenice. Konec traku je lepljen brez napetosti in se vrne v prvotno stanje.

Trapez je velika mišica. V tem primeru je vpliv na njegove zgornje in srednje dele.

Pomembno:

osnova se v 90% primerov nahaja na robovih traku
podlaga je vedno zlepljena brez napetosti
lepilnega dela se ne smete dotikati z rokami
robovi traku morajo biti vedno zaobljeni
po nanosu kinezio traku je potrebno temeljito brusiti

Kako izbrati kinesio trak:

Na strani lahko izberete točno tisti trak, ki ga potrebujete. Imamo standardne, ojačane, ozke in široke trakove. Preberite podrobni opisi in izberite!

Kako nanesti kinesio trak na ramo

Indikacije:

rama boli
rehabilitacija po poškodbi rame
za preprečevanje poškodb ramen
sprostitev deltoidne mišice

Tehnika prekrivanja:

popravni,

Video, kako lepiti:

");">

Kako lepiti:

Trak je treba pripraviti v obliki črke Y. Podstavek traku brez napetosti nanesite na mesto pritrditve mišic. Nato se roka položi na nasprotno ramo in prva polovica traku se prilepi s hrbta. Konica traku je zlepljena brez napetosti, ko se je roka vrnila v prvotni položaj.

Po tem se roka potegne nazaj in druga polovica traku se prilepi s strani prsnega koša. Konica je tudi lepljena brez napetosti v prvotnem položaju. Ne pozabite, da po nanosu vedno drgnete kinesio trak.

Na primer, uporabljamo trak BBTape zebra kinesio 5cm * 5m, saj zdrži do 5 dni.

Pomembno:

osnova se v 90% primerov nahaja na robovih traku
podlaga je vedno zlepljena brez napetosti
lepilnega dela se ne smete dotikati z rokami
robovi traku morajo biti vedno zaobljeni
po nanosu kinezio traku je potrebno temeljito brusiti

Kako izbrati kinesio trak:

Na strani lahko izberete točno tisti trak, ki ga potrebujete. Imamo standardne, ojačane, ozke in široke trakove. Preberite podrobne opise in se odločite!

Kako nanesti kinesio trak na prsni koš

Indikacije:

mišično neravnovesje
angina
travma ramenski sklep

Tehnika prekrivanja:

mišična tehnika

Video, kako lepiti:

");">

Kako lepiti:

Trak je treba pripraviti v obliki črke Y. Podnožje traku brez napetosti nanesite na mesto pritrditve mišic (nad korakoidnim odcepkom).

Raztegnite prsno mišico, premikajte roko navzgor in nazaj, tako da postane čim daljša. Levi in desni del mišice zlepimo prvi in drugi del traku z napetostjo 30-40%.

Pomembno:

osnova se v 90% primerov nahaja na robovih traku
podlaga je vedno zlepljena brez napetosti
lepilnega dela se ne smete dotikati z rokami
robovi traku morajo biti vedno zaobljeni
po nanosu kinezio traku je potrebno temeljito brusiti

Kako izbrati kinesio trak:

Na strani lahko izberete točno tisti trak, ki ga potrebujete. Imamo standardne, ojačane, ozke in široke trakove. Preberite podrobne opise in se odločite!

Kako nanesti kinesio trak na lopatice

Indikacije:

bolečine v hrbtu
boli ravnati hrbet

Tehnika prekrivanja:

mišična tehnika

Video, kako lepiti:

");">

Kako lepiti:

Pripraviti morate 2 traku traku. En trak je zlepljen desno vzdolž hrbtenice, drugi - levo.

Začetni položaj - nagnite se navznoter ledveno hrbtenica. Na področje lopatic je treba nanesti podlago brez napetosti in z rahlo napetostjo lepiti kineziotrak vzdolž hrbtenice. Drugi trak je na enak način zlepljen na drugo stran hrbtenice.

Pomembno:

osnova se v 90% primerov nahaja na robovih traku
podlaga je vedno zlepljena brez napetosti
lepilnega dela se ne smete dotikati z rokami
robovi traku morajo biti vedno zaobljeni
po nanosu kinezio traku je potrebno temeljito brusiti

Kako izbrati kinesio trak:

Na strani lahko izberete točno tisti trak, ki ga potrebujete. Imamo standardne, ojačane, ozke in široke trakove. Preberite podrobne opise in se odločite!

Kako nanesti kinesio trak na komolec

Indikacije:

vnetje burse komolca
študentski komolec
podaljšan počitek komolca

Tehnika prekrivanja:

limfna tehnika

Video, kako lepiti:

");">

Kako lepiti:

Morate pripraviti trak. Trak prepognite na polovico, sredino pa razrežite na 5-6 trakov. Konci traku ostanejo nedotaknjeni.

Iztegnite komolec in nanesite podlago traku brez napetosti na obe strani komolca, pri tem pa upoštevajte, da se bo trak raztegnil na pregibu. Nato upognite komolec in nalepite trak na ustrezno območje.

Pomembno:

osnova se v 90% primerov nahaja na robovih traku
podlaga je vedno zlepljena brez napetosti
lepilnega dela se ne smete dotikati z rokami
robovi traku morajo biti vedno zaobljeni
po nanosu kinezio traku je potrebno temeljito brusiti

Kako izbrati kinesio trak:

Na strani lahko izberete točno tisti trak, ki ga potrebujete. Imamo standardne, ojačane, ozke in široke trakove. Preberite podrobne opise in se odločite!

Kako nanesti kinesio trak na spodnji del hrbta

Indikacije:

bolečine v hrbtu
hrbet boli
stisnjen nazaj
za zaščito pred poškodbami in kot oporo za hrbet

Tehnika prekrivanja:

mišična tehnika

Video, kako lepiti:

");">

Kako lepiti:

Pripravite 4 trakove kinesio traku. Začetni položaj - nagib v ledvenem delu hrbtenice. Lahko se naslonite na kavč, vendar upoštevajte, da se ne morete nasloniti na noge z rokami.

Prvi trak namestite navpično. Drugi trak nanesite vodoravno. 3. in 4. trak uporabite diagonalno. Trak se nanese z napetostjo 30-50%, sredina je fiksirana, osnova je pritrjena na obeh straneh brez napetosti. Ko se oseba poravna, se na traku pojavijo gube.

Ne pozabite, da ga morate vsakič po nanosu kinezio traku previdno obrisati z roko, saj lepilo pri segrevanju začne delovati. Ta vrsta snemanja se uporablja za bolečine v spodnjem delu hrbta, za zaščito pred poškodbami med športom, daje občutek stabilnosti in ustvarja občutek, da nevidna roka podpira spodnji del hrbta. Učinek je dosežen zaradi dejstva, da se na sredini ustvari največ prostora in se to območje raztovori.

Pomembno:

osnova se v 90% primerov nahaja na robovih traku
podlaga je vedno zlepljena brez napetosti
lepilnega dela se ne smete dotikati z rokami
robovi traku morajo biti vedno zaobljeni
po nanosu kinezio traku je potrebno temeljito brusiti

Kako izbrati kinesio trak:

Na strani lahko izberete točno tisti trak, ki ga potrebujete. Imamo standardne, ojačane, ozke in široke trakove. Preberite podrobne opise in se odločite!

Kako nanesti kinesio trak na čopič

Indikacije:

tunelski sindrom
travmatični epikondilitis

Tehnika prekrivanja:

Video, kako lepiti:

");">

Kako lepiti:

Pripraviti morate 2 traku traku. Namen prvega traku je razbremeniti palmaris longus mišico. Zato merimo trak, ko je mišica raztegnjena.

Odrežite trak 5 cm z ene strani, da naredite 2 majhna konca. Ta trak nanesite na dvignjeno območje palca brez napetosti. Nato z napetostjo 30-40%preostali trak zlepite vzdolž podlakti.

Drugi trak se uporablja za razbremenitev zapestja. Raztegnite zapestje in nalepite sredino drugega traku z napetostjo 30-40%. Konce lepimo brez napetosti.

Pomembno:

osnova se v 90% primerov nahaja na robovih traku
podlaga je vedno zlepljena brez napetosti
lepilnega dela se ne smete dotikati z rokami
robovi traku morajo biti vedno zaobljeni
po nanosu kinezio traku je potrebno temeljito brusiti

Kako izbrati kinesio trak:

Na strani lahko izberete točno tisti trak, ki ga potrebujete. Imamo standardne, ojačane, ozke in široke trakove. Preberite podrobne opise in se odločite!

Kako nanesti kinesio trak na stegno

Indikacije:

poplitealna guba boli
draženje križnih vezi

Tehnika prekrivanja:

mišična tehnika

Video, kako lepiti:

");">

Kako lepiti:

Kinesio trak je izrezan v obliki črke X. Osnova traku je na sredini. Nanese se najprej in brez napetosti. Nato se konice nanesejo z napetostjo 30%.

Trak ne sme omejevati gibanja kolenskega sklepa.

Pomembno:

osnova se v 90% primerov nahaja na robovih traku
podlaga je vedno zlepljena brez napetosti
lepilnega dela se ne smete dotikati z rokami
robovi traku morajo biti vedno zaobljeni
po nanosu kinezio traku je potrebno temeljito brusiti

Kako izbrati kinesio trak:

Na strani lahko izberete točno tisti trak, ki ga potrebujete. Imamo standardne, ojačane, ozke in široke trakove. Preberite podrobne opise in se odločite!

Kako nanesti kinesio trak na koleno

Indikacije:

koleno boli
starostne spremembe v kolenskem sklepu
rehabilitacija po operaciji za odstranitev meniskusa
zaščita in stabilizacija kolena med vadbo

Tehnika prekrivanja:

Video, kako lepiti:

Kako lepiti:

Pripraviti je treba 2 kinezio traka v obliki črke Y. Podstavek se brez napetosti namesti na koleno. Nato upognite koleno in lepite trak naokoli kolenski pokrovček... Poravnajte koleno in brez napetosti prilepite konico traku. Če želite izboljšati fiksacijo, nanesite drugi trak na enak način kot prvega, šele zdaj podstavek postavimo pod koleno.

Uporabljamo oblikovalske trakove, saj se dobro držijo in se ne bojijo športnega stresa.

Tako naredimo lahko imobilizacijo kolenskega sklepa. Kinesio trak stabilizira in preprečuje patološka gibanja, hkrati pa so ohranjeni vsi fiziološki gibi. Ta tehnika se uporablja za bolečine v kolenu, starostne spremembe v kolenskem sklepu, po operaciji za odstranitev meniskusa.

Pomembno:

osnova se v 90% primerov nahaja na robovih traku
podlaga je vedno zlepljena brez napetosti
lepilnega dela se ne smete dotikati z rokami
robovi traku morajo biti vedno zaobljeni
po nanosu kinezio traku je potrebno temeljito brusiti

Kako izbrati kinesio trak:

Na strani lahko izberete točno tisti trak, ki ga potrebujete. Imamo standardne, ojačane, ozke in široke trakove. Preberite podrobne opise in se odločite!

Kako nanesti kinesio trak na gleženj

Indikacije:

hipermobilnost stopal
kalkanalni burzitis, nestabilnost gležnja

Tehnika prekrivanja:

Video, kako lepiti:

");">

Kako lepiti:

Če je gleženj nestabilen, se za podporo sklepu nalepi trak. Trak je nanesen v obliki številke 8.

Lahko se nanaša v obe smeri, odvisno od gibljivosti sklepa. Temelj traku nanesite tik nad stranski del gležnja. Nato se raztegnite in nanesite trak pod peto.

Še naprej povlecite trak in ga nanesite po medialnem delu gležnja do hrbta stopala. Nanesite čez hrbet spodnjega dela noge in nazaj, prečkajte medialni del gležnja do podplata.

Pomembno:

osnova se v 90% primerov nahaja na robovih traku
podlaga je vedno zlepljena brez napetosti
lepilnega dela se ne smete dotikati z rokami
robovi traku morajo biti vedno zaobljeni
po nanosu kinezio traku je potrebno temeljito brusiti

Kako izbrati kinesio trak:

Na strani lahko izberete točno tisti trak, ki ga potrebujete. Imamo standardne, ojačane, ozke in široke trakove. Preberite podrobne opise in se odločite!

Kako nanesti kinesio trak na Ahila

Indikacije:

razpoka ali solza Ahila
bolečine v Ahilovi tetivi

Tehnika prekrivanja:

korekcijska in mišična tehnika

Video, kako lepiti:

");">

Kako lepiti:

Pripraviti je treba 2 trakova traku - dolg in kratek. Dolgo je treba meriti z raztegnjeno mišico, od pete navzgor, da ne doseže poplitealne kapice.

Osnova dolgega traku se brez napetosti položi na peto, prst se potegne navzgor in trak zlepi z napetostjo 40-50%. Konec traku je lepljen brez napetosti.

Kratek trak traku je zlepljen pravokotno na dolg, z napetostjo 50-60%. Najprej je zlepljena sredina traku, nato konci brez napetosti.

Pomembno:

osnova se v 90% primerov nahaja na robovih traku
podlaga je vedno zlepljena brez napetosti
lepilnega dela se ne smete dotikati z rokami
robovi traku morajo biti vedno zaobljeni
po nanosu kinezio traku je potrebno temeljito brusiti

Kako izbrati kinesio trak:

Na strani lahko izberete točno tisti trak, ki ga potrebujete. Imamo standardne, ojačane, ozke in široke trakove. Preberite podrobne opise in se odločite!

Foto navodila za nanašanje kinezio trakov

Supraspinatusna mišica

Indikacije:

tendinitis
bursitis

Tehnika prekrivanja: mišična tehnika

Kako lepiti: Podstavek kinezio traku brez napetosti nanesite na zgornji del velike gomolje. Nato držite podlago, nanesite kinesio trak v smeri začetka supraspinatusne mišice. V tem primeru je roka v normalnem položaju.

Subscapularis mišica

Indikacije:

tendinitis
pri rehabilitaciji po poškodbah ramenskega sklepa

Tehnika prekrivanja: mišična tehnika

Kako lepiti: nanesite podlago kineziotraka brez napetosti v običajnem položaju. Potegnite ramo naprej in nanesite kinezio trak v obliki črke Y nad in pod lopatico.

Sprednja luskasta mišica

Indikacije:

oteženo dihanje
bič
sindrom skale

Tehnika prekrivanja: mišična tehnika z minimalno napetostjo

Kako lepiti: Dno kinesio traku brez napetosti nanesite na sredino ključnice. Nagnite glavo diagonalno na nasprotno stran in brez napetosti nanesite kinesio trak.

Srednjerasla mišica

Indikacije:

oteženo dihanje
bič

Tehnika prekrivanja: mišična tehnika

Kako lepiti: izmerite kinesio trak, ko je mišica v raztegnjenem položaju. Podnožje traku namestite v običajen položaj. Nagnite vratno hrbtenico v nasprotno smer in mirno izdihnite. Med temi gibi se trak nanese v smeri reber.

Nestabilnost ramenskega sklepa

Indikacije:

obdobje po poškodbah ramen
subluksacija ramenskega sklepa
hipermobilnost ramenskega sklepa

Tehnika prekrivanja: korekcijska tehnika

Kako lepiti: izmerite kinesio trak, mišice roke pa raztegnite. Roka je ugrabljena za 90 stopinj, komolčni sklep je upognjen. Trak nanesite od spredaj nazaj, začenši z režo ramenskega sklepa, pri čemer je srednji del traku čim bolj raztegnjen. Drugi trak nanesite s tehniko vezi, začenši od zgornjega dela in nato okoli ramenske glave. Močno premaknite ramo naprej in brez napetosti nanesite hrbtno stran in osnovo obraza.

Biceps ramena

Indikacije:

sprožilne točke
motnje v tonu
tendinitis
travmatični epikondilitis

Tehnika prekrivanja: mišična ali ligamentna tehnika

Instep podpora

Indikacije:

tunelski sindrom
kronično izpah kite
travmatični epikondilitis

Tehnika prekrivanja: mišična tehnika skupaj z ligamentno

Sprožilna točka

Indikacije:

sam po sebi je pokazatelj

Tehnika prekrivanja: ligamentna tehnika

Dolg ekstenzor palca

Indikacije:

revmatološke spremembe v sklepu
tendinitis

Tehnika prekrivanja: mišična tehnika

Metakarpofalangealni sklep palca

Indikacije:

odvzem in poškodba palca

Tehnika prekrivanja: mišično ali limfno tehniko, odvisno od indikacije

Mišice stegna zadnje skupine

Indikacije:

artritis kolka
nestabilnost kolena
korekcija drže
zadnjice

Tehnika prekrivanja: mišična tehnika

Kako lepiti: Ko je mišica raztegnjena, izmerite kinesio trak. Dno traku nanesite na glavo fibule. Po tem morate poravnati koleno in upogniti kolk. Dokončajte nanašanje traku na ishialni gomolj.

Triceps spodnjega dela noge

Indikacije:

konvulzije
razpoka ali solza Ahila
kršitev mišičnega tonusa (s nevrološke bolezni)
hipermobilnost stopal
bolečine v Ahilovi tetivi
kalkanalni bursitis
nestabilnost gležnja

Tehnika prekrivanja: korekcijska in mišična tehnika

Kako lepiti: izmerite kinesio trak z raztegnjeno mišico (oseba leži z licem navzdol, koleno je poravnano in stopalo je v položaju hrbtnega upogiba). Osnovni trak nanesite pod peto, ne da bi se raztezali, nato pa trak nanesite na Ahilovo tetivo blizu sredine telečje mišice do izhodiščne točke mišice.

Deltoid

Indikacije:

subluksacija ramenskega sklepa
bursitis
sprožilne točke
kršitev mišičnega tonusa

Tehnika prekrivanja: korektivna, mišična ali ligamentna tehnika

Kako lepiti: podlago kinesio traku nanesite brez napetosti. Nato položite roko na nasprotno ramo in lepite zunanji del kinesio traku. Po tem vzemite roko nazaj in se držite na notranji strani.

Rame

Indikacije:

rehabilitacija po kirurški poseg, rane

Tehnika prekrivanja: mišična in korektivna tehnika

Kako lepiti: Roko premaknite za več kot 90 stopinj. Zgornji del traku brez napetosti nanesite na trapez, nato pa trak raztegnite in spodnjo podlago brez napetosti nanesite na deltoidno gomolje.

Serratus sprednja mišica

Indikacije:

revmatološke spremembe v ramenskem sklepu
nestabilnost ramenskega obroča

Tehnika prekrivanja: mišična tehnika

Kako lepiti: nanesite podlago kineziotraka brez napetosti v običajnem položaju. Spustite lopatico nazaj in nalepite kinesio trak.

Akromioklavikularni sklep

Indikacije:

bolečina v rami

Tehnika prekrivanja: ligamentna tehnika

Kako lepiti: kinesio trak se nanese v obliki zvezde.

Majhna okrogla mišica

Indikacije:

artritis ali artroza
subluksacija ramenskega sklepa

Tehnika prekrivanja: mišična tehnika

Kako lepiti: podlago kinesio traku brez napetosti nanesite na spodnji rob lopatice. Upognite roko in nanesite preostanek kinesio traku.

Subklavijska mišica

Indikacije:

dislokacija ključnice
težave z diafragmo

Tehnika prekrivanja: mišična tehnika

Kako lepiti: Podstavek kinesio traku brez napetosti nanesite na stičišče prvega rebra. Nanesite z minimalno napetostjo proti spodnjemu delu ključnice.

Komolčni sklep

Indikacije:

dislokacija ali hipermobilnost komolčnega sklepa

Tehnika prekrivanja: korektivna ali ligamentna tehnika

Brachioradialis mišica

Indikacije:

preobremenitev ali travmatični epikondilitis

Tehnika prekrivanja: mišična tehnika

Palmarna mišica

Indikacije:

Sindrom karpalnega kanala

Tehnika prekrivanja: mišična tehnika

Sindrom karpalnega kanala

Indikacije:

glej tunelski sindrom

Tehnika prekrivanja: glej tunelski sindrom

Stabilnost prtljažnika

Indikacije:

motnje drže
bolečine v hrbtu
lumbago
težave z ravnanjem križa in bolečine

Tehnika prekrivanja: mišična tehnika

Kako lepiti: merite trak pri največjem naklonu. Če se težko nagnete naprej, lahko uporabite podporo. Podstavek traku nanesite na križnico v normalnem položaju mišic. Nagnite hrbet čim nižje in nanesite oba traka levo in desno v smeri navzgor. Nato na prečne trebušne mišice nanesemo kinesio trak. Osnova traku je zlepljena brez raztezanja. Naredimo poševno gibanje na stran in med tem gibanjem nanesemo trak. Zadnji del traku se nanese neraztegnjen. Trak se nanese na obe strani.

Lumbalni

Indikacije:

bolečine v spodnji del hrbtenica
ledvena nestabilnost

Tehnika prekrivanja: mišična ali ligamentna tehnika

Kako lepiti: Najprej na ilio-sakralni sklep nanesemo kinezio trak. Kombinacija treh I-trakov, vodoravno in prekrivajočih se. Najprej se nanese najmanjši trak, naslednji trakovi se položijo proksimalno. Nato se iz sakralnega sklepa nanesejo trije navpični trakovi traku.

Kolena

Indikacije:

revmatološke spremembe
posttravmatsko obdobje
skupna hipermobilnost

Tehnika prekrivanja: korektivna in ligamentna tehnika

Kako lepiti: Kinesio trak je treba namestiti brez raztezanja, da se ustvari podpora za limfno drenažo s področja kolena. potrebovali boste 4 I-trakove. Patelo je treba natančno postaviti. Začnite nanašati prvi trak, kjer so prisotni najbolj boleči občutki. Kinesio trak se nanese s tehniko vezi, pri čemer se srednji del traku nanese na rob pogačice, oba konca pa brez napetosti. To tehniko ponovite za preostale trakove. 3. in 4. trak z manjšo napetostjo nanesite na uporabljene trakove. Sidrata prva dva.

Korakohumeralna mišica

Indikacije:

nestabilnost ramenskega sklepa
degenerativne spremembe v ramenskem sklepu

Tehnika prekrivanja: mišična tehnika

Kako lepiti: nanesite podlago kineziotraka brez napetosti v običajnem položaju. Nato vzemite roko nazaj in nanesite kinesio trak v smeri korakoidnega procesa.

Majhna prsna mišica

Indikacije:

mišično krčenje (mišično neravnovesje)
angina
poškodba rame

Tehnika prekrivanja: mišična tehnika

Kako lepiti: nanesemo podlago kineziotraka brez napetosti nad korakoidnim procesom. Povlecite ramo nazaj in položite rep proti prsim.

Zadnja lestvica mišic

Indikacije:

oteženo dihanje
bič

Tehnika prekrivanja: mišična tehnika

Kako lepiti: podlago kineziotraka nanesite brez napetosti na nivoju drugega rebra. Nagnite glavo diagonalno na nasprotno stran in nanesite kinesio trak z minimalnim raztezanjem.

Latissimus dorsi

Indikacije:

sprožilne točke
poškodba rame

Tehnika prekrivanja: odvisno od indikacije, mišične ali ligamentne tehnike

Kako lepiti: nanesite podlago kineziotraka brez napetosti v običajnem položaju. Roko položite na nasprotno ramo in nanesite kinesio trak.

Cervikobrahialgija

Indikacije:

bolečine v vratna hrbtenica hrbtenico, ki seva v roko
motnje občutljivosti v roki

Tehnika prekrivanja: mišična tehnika

Burzitis olecranon(teniški komolec)

Indikacije:

vnetje burse komolca

Tehnika prekrivanja: limfna tehnika

Kako lepiti: Iztegnite komolec in na burso nalepite kinezio trak. Upoštevajte, da se bo trak raztegnil na pregibu. Upognite komolec in nalepite trak na ustrezno območje.

Možna varianta. Nanesite X-trak v prečni smeri burse.

Travmatski epikondilitis

Indikacije:

poškodbe

Tehnika prekrivanja: mišična tehnika

Golferjev komolec

Indikacije:

vnetje tetive

Tehnika prekrivanja: mišična tehnika

Stabilizacija hrbtnega metakarpofalangealnega sklepa

Indikacije:

raztezanje metakarpofalangealnega sklepa

Tehnika prekrivanja: korekcijska tehnika

Lumbalna kila

Indikacije:

bolečine v hrbtu in bolečine, ki sevajo v nogo

Tehnika prekrivanja: ligamentno -mišična tehnika

Kako lepiti: najprej se morate čim bolj upogniti v ledvenem delu hrbtenice. Prvi trak nanesite vodoravno. Nanesite oba konca traku brez raztezanja. Drugi trak namestite navpično - pravokotno na prvega vzdolž ledvene kile. Tretji in četrti trak nanesite diagonalno.

Trak za drenažo kolena

Indikacije:

poškodba vezi, tetive ali meniskusa
artritis ali zastoji, ki povzročajo vnetje
otekanje kolena

Tehnika prekrivanja: tehnika limfne drenaže

Kako lepiti: odrežite dva traka v obliki ventilatorja. Nanesite brez raztezanja podlage prvega traku vzdolž smeri odtoka limfne tekočine. Lepite podlago drugega traku, ne da bi se raztezali vzdolž smeri odtoka limfne tekočine. Konce trakov postavite pod kotom, enega na drugega.