Avtor slabih navad. Slabe navade in njihov vpliv na zdravje

Imate slabe navade? Malo ljudi lahko reče, da ne. Ampak še vedno obstajajo. Pri nas je zakoreninjeno mnenje, da so slabe navade odvisnosti od mamil, alkohola in kajenja, vse ostalo pa je lastnost edinstvenega značaja. Tako se pojavljajo vprašanja: "Ne kadim, ne pijem, a vseeno zbolim." Zato, preden veste, s čim se boriti (mislim na slabe navade), morate razumeti, ali jih imate ali ne. O tem bomo govorili na spletnem mestu "".

Kaj lahko vključite na seznam slabih navad, ki se jih morate znebiti?

Poleg očitnih:

1. zdravila
2. kajenje
3. Alkoholizem

Slabe navade, ki vplivajo na zdravje, vključujejo tudi:

• Nepravilna prehrana
• Pomanjkanje dnevne rutine
• Sedeči način življenja
• Promiskuitetnost v spolnih odnosih
• Pomanjkanje spanja ali nenehno ležanje v postelji
• Dolgo sedenje za računalnikom
• In še veliko, veliko več ... vsakemu svoje od - grizenja nohtov do zmerjanja.

In vse to otežuje dolgoletno zdravje.

Nekdo lahko prizna, da res, slabe navade obstajajo, vendar je priznati, da so neločljivo povezane z njimi, že težje. Vsi vedo, da se alkoholiki nikoli ne bodo prepoznali kot taki. Pravijo, da se lahko obvladajo, a želja po alkoholu ostaja.

Namen opuščanja slabih navad je, da se znebimo hrepenenja, želje po nečem, kar škoduje našemu zdravju.

Nekdo pravi, da sem še mlad, da bom imel čas, da bom imel čas za telovadbo dobre navade. A na žalost je to le iluzija. Poglejte okoli sebe: koliko starejših ljudi je fit, telesno in duševno aktivnih, optimističnih in zdravih? Ne veliko, strinjam se. Če zdaj ne začnete voditi zdravega načina življenja, potem morda niste med njimi.

Dlje ko odlašate z razvijanjem dobrih navad, težje je z leti začeti. Zakaj? - vprašate. Da, ker, s številnimi pridobljenimi kronične bolezni vedno več omejitev. Srca – previdno morate piti dovolj vode.

3. Kajenje, tudi najlažjih cigaret

• kartice
• Računalniške igre in igralni avtomati
• nakupovanje

5. Nepravilno prehranjevanje:

• Neupoštevanje dnevne rutine
• Prenajedanje
• Podhranjenost
• Hitro uživanje hrane (brez žvečenja)
• Neredni obroki
• škodljivih izdelkov
• Navada branja med jedjo
• Uživanje "naključno" (rok uporabnosti in skladiščenje se ne preverja)

6. Telesna nedejavnost – sedeči (sedeči ali ležeči) način življenja

7. Pomanjkanje spanja

8. Premalo ste na prostem

• Pozno v posteljo in pozno vstajanje

9. dolgo delo pri računalniku

10. Navada sklanjanja

11. Sedenje s prekrižanimi nogami

12. Jejte, ne da bi si umili roke

13. Grizenje svinčnika, nohtov, semen, ...

14. Negativne manifestacije osebnosti (pogosto to postane tudi značajska lastnost, če se takšne navade ne znebite pravočasno):

• Spolna promiskuiteta
• nespodobnost
• sarkazem
• Nesramnost
• Opravljanje
• Dotakljivost
• Nevoščljivost

15. Navada jemanja zdravil brez nujne potrebe

Ta seznam se lahko nadaljuje, najpomembnejši pa je po mojem mnenju pomanjkanje samokritičnosti, tako imenovani občutek nezmotljivosti in s tem nepripravljenost spremeniti karkoli v svojem življenju za izboljšanje zdravja.

Obstaja veliko načinov za odpravo slabih navad - premagati vsako posebno in splošna pravila za vse. O tem bomo podrobneje govorili na straneh našega spletnega mesta Zdravo-Bravo.

Želim vam, da v sebi najdete manj slabih navad, ampak raje razvijete dobre!

Uvod

Človek je velik čudež narave. Racionalnost in popolnost njegove anatomije in fiziologije, njegova funkcionalnost, moč in vzdržljivost so osupljivi. Evolucija je človeškemu telesu zagotovila neizčrpne zaloge moči in zanesljivosti, ki so posledica redundantnosti elementov vseh njegovih sistemov, njihove medsebojne zamenljivosti, interakcije, sposobnosti prilagajanja in kompenzacije. Skupna informacijska zmogljivost je izjemno visoka človeški možgani. Sestavljen je iz 30 milijard živčne celice. "Shramba" človeškega spomina je zasnovana za shranjevanje ogromne količine informacij. Znanstveniki so izračunali, da če bi človek v celoti uporabil svoj spomin, bi se lahko spomnil vsebine 100 tisoč člankov Velike sovjetske enciklopedije, poleg tega bi se naučil programov treh inštitutov in tekoče govoril šest tuji jeziki. Vendar pa po mnenju psihologov človek v življenju izkoristi možnosti svojega spomina le za 30-40%.

Narava je človeka ustvarila za dolgo in srečno življenje. Akademik N. M. Amosov (1913-2002) je trdil, da ima varnostna meja "konstrukcije" človeka koeficient približno 10, tj. njegovi organi in sistemi lahko prenašajo obremenitve in vzdržijo stres, približno 10-krat večji od tistih z s katerimi se mora človek soočiti v običajnem vsakdanjem življenju.

Uresničevanje možnosti, ki so v človeku, je odvisno od načina življenja, od vsakdanjega vedenja, od navad, ki jih pridobi, od sposobnosti razumnega upravljanja s potencialnimi zdravstvenimi možnostmi v korist sebe, svoje družine in stanja, v katerem je. on živi.

Vendar je treba opozoriti, da številne navade, ki jih lahko človek začne pridobivati ​​v šolskih letih in se jih nato ne more znebiti vse življenje, resno škodijo zdravju. Prispevajo k hitri porabi celotnega potenciala človeških zmogljivosti, prezgodnjemu staranju in pridobivanju stabilnih bolezni. Takšne navade so predvsem kajenje, pitje alkohola in drog.

Alkohol

Alkohol ali etilni alkohol je narkotični strup, deluje predvsem na možganske celice in jih paralizira. Narkotični učinek alkohola se kaže v tem, da se v človeškem telesu razvije boleča odvisnost od alkohola. Za človeka je usoden odmerek 7-8 g čistega alkohola na 1 kg telesne teže. Po podatkih Svetovne zdravstvene organizacije alkoholizem vsako leto ubije približno 6 milijonov ljudi.

Alkohol ima globok in trajen izčrpavajoč učinek na telo. Na primer, samo 80 g alkohola velja za cel dan. Uživanje že majhnih odmerkov alkohola zmanjša učinkovitost in povzroči utrujenost, odsotnost, otežuje pravilno dojemanje dogodkov.

Nekateri ljudje menijo, da je alkohol čudežno zdravilo, ki lahko pozdravi skoraj vse bolezni. Medtem so študije pokazale, da alkoholne pijačešt zdravilne lastnosti ne posedujejo. Znanstveniki so tudi dokazali, da varnih odmerkov alkohola ni, saj že 100 g vodke uniči 7,5 tisoč aktivno delujočih možganskih celic.

Alkohol je znotrajcelični strup, ki uničuje vse človeške sisteme in organe.

Motnje ravnotežja, pozornosti, jasnosti zaznavanja okolja, koordinacije gibov, ki se pojavijo med zastrupitvijo, pogosto postanejo vzrok nesreč. Po uradnih podatkih je v Združenih državah vsako leto registriranih 400.000 poškodb, prejetih v vinjenem stanju. V Moskvi je do 30% tistih, ki so sprejeti v bolnišnice s hudimi poškodbami, ljudje, ki so v stanju zastrupitve.

Še posebej škodljiv je učinek alkohola na jetra, ki se ob dolgotrajni uporabi razvije kronični hepatitis in cirozo jeter. Alkohol povzroča (tudi pri osebah mladosti) kršitve regulacije žilnega tona, srčni utrip, izmenjava v tkivih srca in možganov, nepopravljive spremembe v celicah teh tkiv. Hipertonična bolezen, ishemična bolezen srčne in druge poškodbe srčno-žilnega sistema pivci imajo dvakrat večjo verjetnost, da umrejo kot nepivci. Alkoholne omete slab vpliv na endokrinih žlezah in predvsem na spolnih žlezah; zmanjšanje spolne funkcije opazimo pri 1/3 oseb, ki zlorabljajo alkohol. Alkoholizem pomembno vpliva na strukturo umrljivosti prebivalstva.

Preden vzamete kozarec alkohola, kdor koli ga ponudi, pomislite: ali želite biti zdravi, veseli, sposobni uresničevati svoje želje, ali pa se boste s tem korakom začeli uničevati. Razmislite in se pravilno odločite.

kajenje

Kajenje tobaka (nikotinizem) je slaba navada, ki vključuje vdihavanje dima tlečega tobaka. Lahko rečemo, da je to oblika zlorabe snovi. Kajenje ima slab vpliv na zdravje kadilcev in ljudi okoli njih.

Aktivna sestavina tobačnega dima je nikotin, ki skoraj takoj vstopi v krvni obtok skozi pljučne alveole. Tobačni dim poleg nikotina vsebuje veliko število produkti zgorevanja tobačnih listov in snovi, ki se uporabljajo pri tehnološki obdelavi, prav tako škodljivo vplivajo na telo.

Po mnenju farmakologov tobačni dim poleg nikotina vsebuje ogljikov monoksid, piridinske baze, cianovodikovo kislino, vodikov sulfid, ogljikov dioksid, amoniak, esencialna olja in koncentrat tekočih in trdnih produktov zgorevanja in suhe destilacije tobaka, imenovan tobačni katran. Slednja jih vsebuje približno sto kemične spojine snovi, vključno z radioaktivnim izotopom kalija, arzenom in številnimi aromatskimi policikličnimi ogljikovodiki - rakotvornimi snovmi.

Ugotovljeno je, da ima tobak škodljiv učinek na telo, predvsem na živčni sistem, najprej vznemirja in nato depresira. Spomin in pozornost oslabita, zmogljivost se zmanjša.

Usta in nazofarinks so prvi, ki pridejo v stik s tobačnim dimom. Temperatura dima v ustni votlini je okoli 50-60°C. Za vnos dima iz ust in nazofarinksa v pljuča kadilec vdihne del zraka. Temperatura zraka, ki vstopa v usta, je približno 40° nižja od temperature dima. Temperaturna nihanja sčasoma povzročijo mikroskopske razpoke na zobni sklenini. Kadilcem se zobje začnejo kvariti prej kot nekadilcem.

Kršitev zobne sklenine prispeva k odlaganju tobačnega katrana na površini zob, zaradi česar zobje postanejo rumenkasti, ustna votlina pa oddaja specifičen vonj.

Tobačni dim je moteč žleze slinavke. Kadilec pogoltne del sline. Strupene snovi dim, ki se raztopi v slini, deluje na želodčno sluznico, kar lahko na koncu privede do razjed na želodcu in dvanajstniku.

Kronično kajenje običajno spremlja bronhitis (vnetje bronhijev s prevladujoča lezija njihove sluznice). Kronično draženje zaradi tobačnega dima glasilke vpliva na tember glasu. Izgubi svojo zvočnost in čistost, kar je še posebej opazno pri dekletih in ženskah.

Zaradi vstopa dima v pljuča je kri v alveolarnih kapilarah, namesto da bi bila obogatena s kisikom, nasičena ogljikov monoksid, ki z združitvijo s hemoglobinom del hemoglobina izloči iz procesa normalno dihanje. Prihajam kisikovo stradanje. Zaradi tega najprej trpi srčna mišica.

Cianovodikova kislina kronično zastruplja živčni sistem. Amoniak draži sluznico, zmanjšuje odpornost pljuč na različne nalezljive bolezni predvsem za tuberkulozo.

Ampak glavni negativen vpliv nikotin pri kajenju vpliva na človeško telo.

Nikotin je močan strup. Smrtonosni odmerek nikotina za osebo je 1 mg na 1 kg telesne teže, to je približno 50-70 mg za najstnika. Smrt lahko nastopi, če najstnik takoj pokadi pol škatlice cigaret. Po podatkih Svetovne zdravstvene organizacije vsako leto po svetu zaradi bolezni, povezanih s kajenjem, umre 2,5 milijona ljudi.

Upoštevajte, da je po mnenju zdravstvenih delavcev odvisnost od kajenja tobaka podobna odvisnosti od drog: ljudje ne kadijo zato, ker bi želeli kaditi, ampak zato, ker ne morejo opustiti te navade.

Res je enostavno začeti kaditi, zelo težko pa je opustiti kajenje v prihodnosti. Ko začnete kaditi, lahko postanete suženj te navade, počasi in zanesljivo uničujete svoje zdravje, ki ga je narava dala za druge namene - delo in ustvarjanje, samoizboljšanje, ljubezen in srečo.

O zasvojenosti in zlorabi substanc

Odvisnost od drog je resna bolezen, ki jo povzroči zloraba drog in pridobljena patološka zasvojenost z njimi.

Narkotične snovi rastlinskega izvora, ki imajo na človeka poseben opojni učinek, so človeštvu poznane že zelo dolgo. Uporaba drog je bila prvotno povezana z verskimi in vsakdanjimi običaji. Pred mnogimi leti so duhovniki različnih religij uporabljali droge, da bi med opravljanjem verskih obredov dosegli stanje ekstaze.

Drug zgodovinski tip uporabe drog najdemo na področju medicine - kot pomirjevala, zdravila proti bolečinam in uspavala.

Tretja vrsta uživanja drog je uporaba drog za razvoj zunanjega nepogojenega duševna stanja povezana z doživljanjem ugodja, ugodja, dviga razpoloženja, duševnega in fizičnega tona, visokega.

Močan zagon širjenju drog po vsem svetu je dal hiter razvoj v XIX-XX stoletju. kemije, vključno s kemijo zdravilnih učinkovin.

Zato je treba droge razumeti kot kemične snovi sintetičnega ali rastlinskega izvora, zdravilo ki zagotavljajo posebne določeno dejanje na živčni sistem in celotno človeško telo, vodijo do odstranitve bolečine, spremembe v razpoloženju, duševnem in fizičnem tonusu. Doseganje teh stanj s pomočjo drog se imenuje zastrupitev z drogami. Pri nas poznamo štiri vrste zasvojenosti z drogami: odvisnost od opija (zloraba opija in njegovih alkaloidov ter sintetičnih nadomestkov morfija);

hašizem (zloraba tistih vrst konoplje, ki vsebujejo zadostno količino tetrahidrokakabinona);

odvisnost od drog, ki jo povzročajo stimulansi (predvsem efedrin); zasvojenost z nekaterimi uspavalnimi tabletami, povezanimi z drogami.

Bolniki z odvisnostjo od drog so bolj verjetno osebe, ki so lahko sugestibilne, brez interesov, slabo nadzorujejo svoje želje.

Hitrost razvoja zasvojenosti je odvisna od kemijska struktura zdravilo, način uporabe, pogostost uporabe, odmerjanje in posamezne značilnosti organizem.

Začetna stopnja odvisnosti od drog je prehod od epizodne do redne uporabe drog, povečana vzdržljivost do nje, pojav hrepenenja po zastrupitvi z drogami. Če se na začetku jemanja drog pojavi subjektivno neprijetno stanje, potem kmalu izgine in vsak vnos droge povzroči evforijo.

Jemanje opiatov (opija, morfija ipd.) povzroči občutek prijetne toplote, neboleč »šok« v glavi, stanje blaženosti. Potem se začne hitra sprememba prijetne predstave v ozadju blaženega miru s sanjskimi fantazijami.

Omamljenost s hašišem spremljajo norčavost, nemotiviran smeh, gibljivost, motnje v zaznavanju okolja in razmišljanju.

Po vnosu raztopine, ki vsebuje efedrin, se pojavi stanje, ki spominja na ekstazi (občutek lahkotnosti v telesu, posebna jasnost dojemanja okolja, občutek enotnosti z naravo in svetom itd.).

Z razvojem odvisnosti se poveča toleranca na zdravilo, prejšnji odmerki ne povzročajo evforije. Nato se začne sprejem naraščajočih odmerkov, slika delovanja zdravila se spremeni. Zlasti pri morfizmu in zlorabi drugih opiatov je namesto blaženega počitka stanje veselja z občutkom naleta moči in želje po komunikaciji. Hašiš odvisnika razveseli s precenjevanjem svojih duševnih sposobnosti, razne kršitve razmišljanje; pri dolgotrajni uporabi efedrina se trajanje evforije skrajša, nekateri telesni občutki, ki se pojavijo na začetku, izginejo.

Prenehanje uživanja drog vodi v bolezenska stanja. Pri zasvojenosti z opijem se to izraža v pojavu tesnobe, mrzlice, neznosnih bolečin v rokah, nogah, hrbtu, nespečnosti, driski in tudi v odsotnosti apetita. Za odvisnost od efedrina je značilna dolgotrajna nespečnost in depresija. Pri hašizmu se poleg neprijetnih telesnih občutkov zmanjša tudi razpoloženje, pojavijo se razdražljivost, jeza, motnje spanja.

Nadaljnje uživanje vodi do stalnega zmanjševanja evforičnega učinka zdravila in povečanja duševnega in telesne motnje organizem. V vseh primerih opazimo degradacijo osebnosti (zožitev interesov, prenehanje družbeno koristnih dejavnosti, izrazita goljufija).

Edini cilj odvisnikov je pridobitev in uživanje droge, brez katere postane njihovo stanje hudo.

Zloraba substanc je bolezen, za katero je značilna patološka zasvojenost s snovmi, ki se ne štejejo za droge. Med odvisnostjo od drog in zlorabo substanc ni medicinskih in bioloških razlik. Zasvojeni z drogami dosežejo zastrupitev z vdihavanjem bencina, acetona, toluena, hlapov perkloroetilena in uporabo različnih aerosolnih strupenih snovi.

Ne pozabite:

odvisniki od drog so slabi delavci, njihova delovna sposobnost - fizična in duševna - je zmanjšana, vse misli so povezane s pridobivanjem drog;

odvisnost od drog povzroča veliko materialno in moralno škodo človeku, družini in družbi, je vzrok nesreč pri delu, v prometu, doma;

odvisniki od drog, ki se fizično in moralno ponižujejo, so breme družine in družbe; odvisniki od drog so v nevarnosti za širjenje aidsa.

Vprašanja

1. Kaj so družbene posledice slabe navade?
2. Naštejte glavne načine za preprečevanje slabih navad.
3. Pripravite sporočilo na eno od tem: "Alkohol in njegov vpliv na zdravje ljudi", "Kajenje in njegov vpliv na vaše zdravje in zdravje pasivnih kadilcev", "Zasvojenost z drogami in substancami, njihove posledice."

Vpliv slabih navad na zdravje ljudi

Vsak dan se soočamo s različni ljudje, med seboj različni. Navsezadnje ima vsak svoj značaj, navade in slabosti, ki so nam všeč ali nadležne, a tako ali drugače vplivajo na naše življenje, zdravje in socialni status. A najslabše je, da se včasih slabosti lahko spremenijo v slabe navade, ki povzročajo težave ne le osebi, odvisni od teh navad, ampak tudi ljudem okoli nje in celotni družbi.

Kako kajenje vpliva na zdravje ljudi

Zdaj pa si pobliže oglejmo posledice kajenja.
Prvič, hud kadilec ima pomanjkanje kalcija v telesu in to uničuje zobna sklenina, zobje porumenijo, struktura las in nohtov se poslabša, polt pridobi sivkast odtenek.
Drugič, krvne žile trpijo zaradi kajenja in postanejo krhke, motena je izmenjava kisika in pritisk naraste.
Tretjič, kajenje moti delo prebavila kar lahko kasneje povzroči želodčne razjede.
Četrtič, kadilci imajo večjo verjetnost srčnega infarkta, kapi in drugih težav s srcem.
Prav tako ta zasvojenost prispeva k boleznim grla, bronhijev in pljuč, ki lahko posledično vodijo do raka.
Kajenje nosečnice je strogo nesprejemljivo, saj bo to negativno vplivalo na zdravje otroka.

Kako alkohol vpliva na zdravje ljudi

Alkohol vodi do še bolj obžalovanja vrednih posledic. Ko je alkohol zlorabljen, se popolnoma uniči imunski sistem telo, delovanje jeter, prebavnih organov, je moteno uravnavanje krvnega sladkorja, delo živčni sistem itd.

Toda najhujši udarec alkohol povzroči možganom. Pozneje človek izgubi spomin, začne imeti duševne težave in posledično lahko pride do popolne degradacije.

In poleg tega je življenje ljubitelja alkohola veliko krajše od tistega, ki vodi zdrav življenjski slog.

Preprečevanje slabih navad

AT moderna družba slabe navade so eden od perečih problemov, zato je boj proti njim preprosto potreben.

Mnogi ljudje se pogosto ne zavedajo, da pokajene cigarete, alkohol in droge niso le odvisnosti, ki se spremenijo v zasvojenost, temveč povzročajo nepopravljivo škodo tako človekovemu zdravju kot tudi ljudem okoli njega.

Dobro je, ko je človek spoznal in razumel, kakšno škodo lahko povzroči takšna odvisnost od na prvi pogled neškodljivih slabosti in se je ločil od slabih navad. Toda nekateri ljudje verjamejo, da se ne bo zgodilo nič strašnega zaradi ene pokajene cigarete, popitega kozarca vodke ali uživanja drog, in se posledično, neopazno zase, spremenijo v odvisnost, ki je vsakič močnejša. In takšni ljudje že potrebujejo pomoč strokovnjakov. Ampak, da ne bi prišlo do tega žalostne posledice, je treba vedeti, kateri škodljiv vpliv lahko škodijo vašemu zdravju in čim prej ugotovite njihovo škodo.

Boj proti slabim navadam je precej težak, a izjemno potreben. In prej ko se človek tega zave, lažje bo premagal odvisnost in jo za vedno zapustil. slabe navade. In če vas vaš šolski prijatelj povabi, da greste kaditi ali piti, potem je bolje, da se takšnih prijateljev držite stran.

Najpomembneje je, da človek čim prej spozna, da slabe navade škodujejo njegovemu življenju in življenju ljudi okoli njega, in se potrudi, da se z njimi za vedno loči. Navsezadnje je zdrav življenjski slog na voljo vsakemu razumnemu človeku, glavna stvar je imeti željo, moč volje, premagati lenobo in potem se bo veliko lažje znebiti odvisnosti.

Za zdrav način življenja. Danes se bo razpravljalo o slabih navadah, o njihovem uničujočem vplivu na naše zdravje, čustveno stanje. Slabe navadečlovek je samodejno dejanje, ki povzroča poškodbe telesa in je slabo nadzorovano. Oseba je prepuščena na milost in nemilost svojim škodljivim željam in praviloma zanika njihov negativni vpliv, medtem ko so drugi ljudje popolnoma brez takšnega vpliva.

5 pogostih slabih človeških navad

Da bi razumeli naravo pojava slabih navad, razumejte, da bo vsako nedonosno dejanje, ki se kaže, na primer zaradi neravnovesja živčnega sistema, kmalu potegnilo s seboj zakoreninjeno slabo navado.

Katere navade so najpogostejše in izstopajo od ostalih?

1) Alkoholizem in zasvojenost z drogami

Najhujše slabe navade. Ne le ubijajo zdravje, uničujejo osebnost in vodijo v samodegradacijo. Tisti, ki trpijo zaradi takšnih navad, so celo ločeni - alkoholiki in odvisniki od drog.

Ne bom govoril o tem, kako alkohol in mamila zastrupljajo notranji organi, to vsi vemo. Vplivajo pa tudi na možgane, tesnoba, odgovornost, človečnost izginejo in se umaknejo užitku in zabavi.

To navado imenujem neumna. Kakšen užitek je vdihavanje butana, kadmija, nikotina? Da bi danes nekoga presenetili, je dovolj, da ne kadite. In samo šibki se ne morejo spopasti sami s seboj in odnehajo.

Če je želja res močna, potem oseba neha ne od ponedeljka in ne od zadnjega pakiranja, ampak takoj.

3) Prenajedanje

Kompleksno težavo, ki ima dve plati: telesno – motena presnova nevšečnosti zaradi odvečne teže, obremenitev telesa; psihološki - čustvene motnje, stalni stres(učiti se), težave pri dieti.

Takšna težava zahteva pomoč dveh zdravnikov hkrati - nutricionista in psihologa.

4) Grizenje nohtov

Do danes sociologi še vedno ugotavljajo, kaj motivira osebo za takšno dejanje. Možni razlogi dovolj, da se umiriš, osredotočiš, bolje premisliš. To je grozna navada.

Najprej jejte velik znesek umazanija pod nohti - to je nevarnost. Drugič, oblika se poslabša nohtna plošča. Pogrizene nohte vedno opazimo, izgledajo slabše in ne ustvarjajo dobrega vtisa, človeka pa dojemamo kot neuravnovešenega.

5) Klikanje členkov

Zdi se, da je takšno dejanje neškodljivo, večina ljudi je to poskušala storiti v otroštvu. V otroštvu je to razumljivo, obstaja en izgovor - nevednost. Ampak v polnoletnostčas je, da veste, da tovrstna navada poškoduje sklepe, izgubijo gibljivost, zato tveganje zgodnja ofenziva bolezni sklepov so v porastu.

Seveda obstaja še vedno velik seznam slabih navad, ki se nenehno povečuje in preseneča. Sem spadajo tako slabe človeške navade, kot so lupanje nosu, odvisnost od interneta in iger, uporaba psovk, pljuvanje po tleh itd.

Za kaj so potrebni?

Da bi odvrnili pozornost od kakršnih koli težav in se sprostili ter skrili svoje motive in namere, se oseba pogosto zateče k slabe navade, ki so mu dolga leta dodeljena. Nekateri med njimi so zelo pogosti.

Pa kaj slabe navade Najbolj priljubljen? Kaj dajejo človeku in zakaj nastanejo? Spodaj je le o tem bo razpravljalo.

Slabe navade

Ta seznam slabih navad je mogoče dopolniti in razširiti. Tukaj so samo osnove.

1. mesto so cigarete.

Kajenje je v velikem obsegu. Trg cigaret vsako leto cveti in v svoje vrste privabi vse več odvisnikov.

Navada kajenja cigaret praviloma kaže na globoke osebnostne težave, pomanjkanje ljubezni do sebe, pomanjkanje želje po

Kadilci so pod velikim vplivom drugih in pogosto ne morejo zagovarjati svojega stališča. Nevarnost kajenja je v tem, da ta slaba navada vpliva na vse sloje prebivalstva in dobesedno zastruplja vse.

2. mesto so alkoholne pijače.

Obseg zlorabe alkohola je precej velik, saj zaduši začasne negativne in daje iluzijo zabave.

Najljubši stavek v utemeljitev tistih, ki pijejo: "Torej, še vedno pijejo!" In vedno obstaja razlog: žalost, veselje, srečanje in samo prost dan.

Ljudje, ki pijejo, svoje težave pogoltnejo globoko vase in se obotavljajo z njimi soočiti. Napaka materinska ljubezen in odobravanje podzavestno potiska človeka v alkoholno brezno. Pomembno vlogo ima tudi genetski dejavnik.

3. mesto - to je popolna lenoba in pasivnost.

Navada ležanja na kavču ni značilna le moški spol ampak tudi ženskam. Popolna nepripravljenost napenjanja in pravilne porazdelitve lastnega vodi do znižanja življenjskega standarda.

Lenoba ima različne motive: moški se želi sprostiti fizično sprostiti, medtem ko ženski spol včasih se rad za svoje življenje vržem na druge.

Patološka lenoba se pojavi pri tistih ljudeh, katerih prizadevanj in dela nekoč najbližji niso cenili, ki so jih vrstniki, sestre, bratje nenehno primerjali in navajali za zgled. Lenoba je značilna tudi za ljudi, ki so izjemno negotovi.

4. mesto - Grizenje nohtov.

Ta navada se pojavi v ozadju čustvene preobremenjenosti in stresa.

Ko si človek grize nohte, se podzavestno vrne v obdobje zgodnje otroštvo kjer ni bilo težav in težav.

Ljudje, ki si grizejo nohte, so pogosto psihološko nezreli in infantilni, pa tudi tisti, ki jih je nečesa zelo strah.

5. mesto je navada prehranjevanja pred televizijo.

Nutricionisti pravijo, da se na ta način hrana slabo absorbira, kar lahko povzroči gastritis ali težave s trebušno slinavko.

Želja po jedi pred televizijo nakazuje, da je oseba zelo utrujena od rutine življenja in potrebuje nego. Takim ljudem primanjkuje zabave, sprostitve in sposobnosti upravljanja s časom.

6. mesto Zamujanje je v navadi.

To je značilno za ljudi, ki živijo v metropoli. Neorganiziranost in težave s točnostjo kažejo na spremembo prioritet v človeku, njegovo pomanjkanje motivacije, pomanjkanje sposobnosti načrtovanja.

7. mesto je presežek sladkarij v prehrani.

Prekomerno uživanje sladke hrane lahko povzroči motnje v delovanju jeter in trebušne slinavke, izzove razvoj sladkorne bolezni.

Če so sladkarije prepogosto prisotne v vašem življenju in so glavni spodbujevalec razpoloženja, potem se morate zamisliti nad tem.

Ta slaba navada govori o nemoči osebe, o njegovi zameri in nenaklonjenosti v otroštvu.

8. mesto - naredite vse v zadnjem trenutku.

Slaba navada te narave govori o nevrozi in kronična utrujenost. Neizpolnjenost v življenju in nenehne težave z denarjem situacijo le še poslabšajo. Zato morate bolj zaupati vase in pravilno načrtovati svoj prosti čas.

9. mesto Navada je puščati nered za seboj.

Neorganiziranost in nagnjenost k kaotičnim gibom sta značilni za ustvarjalno osebo, vendar brez pobude.

Takšni ljudje se morajo zagotovo naučiti opazovati dnevno rutino, ne podleči zunanjim slabostim.

Šport pomaga pri soočanju s to slabo navado, razvoju spretnosti, da vse pripelje do konca in sprehodih na svežem zraku.

Ste razpoloženi in si želite sprememb?

Človeško življenje je sestavljeno iz navad, dejanj, ki se izvajajo samodejno brez predhodnega razmišljanja. Navade delimo na koristne in škodljive. Koristni se razvijajo postopoma, kažejo vztrajnost ter moč volje: jutranja gimnastika, obvezni higienski postopki, odhod na delo. Pogosteje so cepljene škodljive adolescenca iz posnemanja drugih, želje po tem, da bi bili videti bolj zreli, uspešni, kot ljudje, ki so nekakšen zgled.

postopoma slabe navade postanejo odvisnost, ki se je je težko znebiti. Človek postane suženj svoje navade, ne da bi opazil, povzroči znatno škodo svojemu zdravju, krši socialne zakone človeške družbe, povzroča tesnobo in težave ljudem okoli sebe.

Razvrstitev slabih navad

Kaj človeška navada, dobro ali slabo, zasnovano tako, da prinaša užitek. To pojasnjuje hitrost zasvojenosti in trajanje delovanja.

Različice najbolj znanih slabih navad:

1. . Pivec meni, da je takšen odmor od dela njegova zakonska pravica. In dokler ne razume škode, ki jo alkohol povzroča njegovemu zdravju, ne želi popolnoma spremeniti svojega življenja, vsa prizadevanja sorodnikov in zdravnikov, da bi alkoholika rešili odvisnosti, ne bodo prinesla uspeha.
2. Človek postane odvisen od odvisnosti od drog, da bi pobegnil od perečih težav. Več preizkušenj vodi v močno zasvojenost. Prenehanje sprejema spremlja boleč učinek, ki se mu marsikdo ne more upreti.
3. človek običajno začne v adolescenci, posnema priljubljene filmske junake, odrasle kadilce, ki imajo brezpogojno avtoriteto s strani otroka. Na lestvici največ škode Za telo kajenje zavzema eno vodilnih mest.

Vpliv alkohola na telo

• mesec dni kasneje jutranji "kadilski kašelj" popolnoma izgine;
• po 3-4 dneh se izboljša občutek okusa hrane;
• dobesedno tretji dan oseba začne zaznavati okoliške vonjave, ki jih je prej zadušil tobačni dim;
• po enem tednu narava okoli postane svetlejša, bogatejša;
• po 2-3 mesecih se poveča volumen pljuč, kratka sapa izgine pri vzpenjanju po stopnicah, pohodništvo hiter tempo;
• po 1-2 mesecih se polt opazno izboljša, rumenost izgine in pojavi se pomlajevalni učinek.

Pravijo, da je človekova navada njegova druga narava. Naloga vsakega je, da naredi svoje življenje zanimivo, koristno zase in za druge, bogato prijetnih dogodkov. Doseganje cilja olajša vzdrževanje Zdrav način življenjaživljenje in.