Как да премахнем голям корем след цезарово море. Прости правила за перфектното тяло у дома след цезарово сечение. Диета след цезарово сечение за загуба на тегло

Много често можете да чувате въпроси от млади бомовки за това как да се отървете от корема след това цезарово сечение У дома, прилагайки различни начини за това.

Важно! Всички упражнения, които са насочени към премахване на стомаха през първите няколко месеца след спешна помощ, за да се забрани строго забранено да не навредят на шевовете. Ако искате да направите гимнастика за корема, тогава ще трябва да се научите от вашия гинеколог колко време упражнението за коремните мускули след цезаровата секция няма да навреди.

Струва си да се обмислят няколко начина за бързо отстраняване на стомаха и страните след бременността и раждането, направете една форма по-тънка и затегнати и също допринесете за възстановяването на корема след цезаровата секция.

След цезарово, стомашната секция остава по-дълго, отколкото след обикновената доставка. Ето защо, кога да започнете да прибягвате до физическо усилие, за да решите вас и вашия гинеколог.

Много често жените възникват въпроса - когато можете да лежите на корема след цезаровата секция и раждане. Можете да спите на стомаха ми на първия ден, ще позволи на матката да намали и възстанови матката. Основното нещо не е да се правят остри движения.

Коремна болка след цезаровата секция обикновено се извършва на третия четвърти ден. Но шевът може да бъде нарушен след две седмици. Стига на корема след цезаровата секция може да остане до две години, тя е индивидуално. Някой минава след два месеца, някой от година.

Често, след цезарово, секциите на една жена казват, че той боли на дъното на корема или над белега, това е често срещан проблем, причините: нарушение на червата, натрупване на газове, подуване на подуване на газове. Във всеки случай, с всякакви болки се нуждаят от лекарска консултация, тъй като след цезарово секции може да има усложнения, например възпалението на матката.

Ако говорим за това, когато можете да носите следродант бандаж, тогава всичко зависи от това как раждането е извършило, ако жената е родила себе си, тогава можете да носите такава средство да загубите корема може да бъде веднага след раждането, но когато детето е било Роден с помощта на цезарово секции, малко изчакване, използвайки този метод.

Заслужава да се каже, че превръзката не само помага да се издърпа корема, без да дава тъкани и кожата да се разтягат и подписват, но този елемент на гардероба позволява на матката да бъде по-сведена, за да намалее нормални размери.

Днес можете да си купите дърпащи бикини, които ще помогнат за премахване на отпусването и висящи корема след раждане, различни панделки или благодат също са популярни. Между другото, същите средства са идеални за жени след 40 години и 50 години стегнати и премахват стартирания корем след загуба на тегло, както и след тежка работа.

За да премахнете престилката върху стомаха и да я издърпате след цезаровата секция, най-добре е да се възползвате от специални бикини, които помагат да издърпате корема, докато тъканта влияе по-внимателно в областта на корема, и самите бикини поддържат шевовете, което допринася за по-бързото им изцеление.

Когато купувате е много важно да запомните размерите на това бельо, ако си купите по-малки бикини, тя може да причини неприятно болезнени чувства.

Лекарите казват, че е по-добре да изберете колана след доставката, за да премахнете корема - един размер е повече, за да не плъзне шевовете.

Най-често такава превръзка е позволено да носят няколко дни след операцията, следователно, ако възникне въпросът как да премахнете висящия корем след раждането и цезаровата част на къщата (вижте видеото по-долу), най-добре е да Научете повече от лекар, защото в някои случаи превръзката не може да се използва с външни шевове.

Какви товари са разрешени през първите седмици у дома?

За да започнем, си струва да се каже, че жените, които задават въпроси как да премахнат гънката на стомаха след цезарово сечение у дома, упражненията определено ще помогнат, но ще трябва да чакат определено време за изцеление на шевовете вътре и отвън. Колко бързо коремът ще бъде възстановен и възстановен след цезаровата секция зависи от състоянието на здравето на всяка жена, всичко е индивидуално.

Но не бързайте да направите коремната пластмаса след загуба на тегло или раждане, зареждане и физически упражнения Най-често помагат за затегнат увисването и отпуснатия корем. И на първо място, изчакайте малко, докато стомахът ще падне след цезаровата секция и ще стане плосък, тялото се нуждае от време, за да възстанови.

Ние ви напомняме! Превключването на корема след операцията в матката не се препоръчва през първата година и започнете да зареждате след предаването, за да премахнете стомаха е разрешен изключително след консултацията на лекаря и проверка на шевовете.

Си струва тестването прости упражнения В пресата, в същото време, за да ги накарате да не са запознати с метода, но по-тихо, за да не навредят на вътрешните и външните шевове.

Най-добре е да започнете упражнението, което лежи отстрани, перфектно изпълнява действие точно по време на храненето на детето, това допълнително ще помогне на мускулите да се свият. За това е достатъчно просто да дръпнете стомаха в себе си и да запазите няколко секунди и след това бавно да се отпуснете.

Да започнем с повторение този метод Около пет пъти, и след това всеки ден добавя едно допълнително упражнение на пресата, като по този начин доставят сумата до двадесет.

За да отстраните стомаха с кърмачка - можете да използвате упражнения, за да намалите корема заедно с детето, защото достатъчно, за да лежите на гърба и да огънете малко крака в коленете, бебето е положено на стомаха. Когато едно момиче започне да вдишва, е необходимо да се дръпне малко корем и веднага щом издишането се случи, можете да отпуснете площта на корема, детето в този случай ще бъде претегляне.

Те повтарят такъв комплекс около 15 пъти, по-добре е да започнете с 5-6 упражнения, за да не се преобърнат мускулите на пресата.

Съмняване дали е възможно бързо да се премахне корема след цезаровата секция у дома, резултатите и прегледите на много жени говорят за производителността на упражненията, така че е полезно да ги вземат под внимание.

За да премахнете допълнителни сантиметри от областта на талията, трябва да легнете на пода и да натиснете площта на долната част на пода, в такова състояние, оставете тялото за пет секунди, а след това тялото се отпуснете. Този комплекс се повтаря около 15-20 пъти, за да забележи ефекта и след три месеца могат да се прилагат по-сложни видове тренировки, които ще имат най-забележителния резултат върху кръста.

Упражнението

Пълни видове упражнения за намаляване на корема след ченге

Тъй като след цезарово море голям риск несъответствия на шевовете и несъответствията на коремните мускули по време на люлката на пресата класически начинСтрува си да се обмислят малко по-сложни видове обучение, които ще помогнат бързо да премахнете допълнителните сантиметри върху стомаха. За тези, които искат да се научат как да донесат корема по поръчка след цезаровата секция у дома си, си струва да се обмисли малко сложен обучителен комплекс.

Помня! Ако искате да премахнете мазнините от корема след раждането, тогава заедно с упражненията, които ви трябват и коригират собствените си. Друга добра добавка ще бъде масаж на корема.

Всички този комплекс се препоръчва да се представят едновременно и след известно време, за осезаем резултат, ще трябва да увеличите броя на тренировките до 3 на ден. Ако искате да знаете как да премахнете меки корем след второто и третото раждане, след загуба на тегло - вижте също този набор от упражнения.

Асансьор

Упражнение "Асансьор"

За да започнете, можете да се опитате да тренирате "асансьор", това е направено много просто.

Необходимо е да лежите на гърба (на пода има килим на пода), след това коремът от спокойна държава се прехвърля много бавно до най-изтеглените, т.е. отпуснатото състояние е първият етаж и десети етаж е десетият етаж. В същото време, от десетата до първия етаж, "асансьорът" трябва да "върви" много бавно.

Планк

Упражнение "Планк" \\ t

Ако се съмнявате, възможно ли е да премахнете опъната корема след раждането, възможно ли е по принцип - тогава това упражнение е за вас! Упражнение "Планк" в продължение на много години вече позволява на момичетата да направят фигура по-слаба, издърпайте кожата на корема след загуба на тегло и след цезаровата секция този метод е най-подходящ за отстраняване на корема.

Струва си да кажем, че в този случай ще има не само увисване на стомаха, но и подобрява общите контури на тялото, ръцете и лицата ще изглеждат по-затегнати, а талията ще бъде преинсталирана.

За да изпълните упражнението, е достатъчно да лежите на пода и да се съсредоточите върху ръцете, които се огъват в областта на лакътя, чорапите на краката също трябва да бъдат огънати, така че да са напрегнати.

Сега момичето издърпва максимума на корема, също започва да напредва площта на гърба и задните части, малко води до зоната на раменете и тялото се опитва да се изправи като низ.

Оказва се, че цялото тяло е на напрежение, по този начин е достатъчно да издържи на бара за около 5 секунди, това ще бъде отправна точка от референцията, постепенно е възможно да се донесе броя на секундите до 60 и по време на Денят ще има не по-малко от десет подобни подхода. Ако всеки ден изпълнява такова упражнение, тогава само за няколко седмици няма да има следа от корема и момичето ще може да се похвали с тънкото му тяло.

Мост

Упражнение "Мост"

Това упражнение помага да се подобри състоянието на задните части у дома, дава възможност да се направи задна част Бедрата и корема са по-еластични и тънки.

Трябва да легнете с гръб на пода и да огъвате краката в областта на коляното. Сега таза бавно повдига и бавно намалява надолу, докато в горната част е необходимо да се забави зоната на таза за няколко секунди. Веднага щом районът на таза докосне пода, момичето изважда корема колкото е възможно повече и я насочва, като по този начин произвежда най-малко десет повторения.

Само с такива упражненията ще напуснат Корем след цезарово сечение у дома (снимка и видео, виж по-горе).

Йога също така може да премахне корема след раждането, предимството ще бъде подобрено здраве не само физическо, но и психологическо. Дишащи йогни упражнения могат да се започват да правят след няколко дни след раждането, те ще масажират вътрешни органи и насърчаване на повече бързо възстановяване организъм.

Добра идея за тези, които искат да премахнат или скрият шева след коремната хирургия - да направят татуировка на стомаха, ще бъде красива и стилна. В интернет има много стилни снимки на татуировка на стомаха след цезарово сечение. Ако тази опция не е подходяща за вас, за една година за отстраняване на белезите могат да бъдат направени абдоминопластика на корема след цезаровата секция или лазерно смилане Белег.

Ако имате корема след цезарово секции, изберете удобен вариант за вас, тренирайте и скоро ще получите затегнатия корем без съжаление.

Всички изброени упражнения са доста прости, но преди тяхното приложение е необходимо да се консултирате със специалист.

Комбинация от упражнения балансирано хранене Дайте ненадминат резултат.

Увиснала корема след цезарово море козметичен дефект В резултат на предавателна намеса, която причинява дискомфорт. След раждането на много жени, има остър въпрос за връщане на бивши форми. Полученото тегло не винаги върви бързо и сам по себе си. Корем, който виси след цезарово наднормено тегло И опъната кожа е неприятна, но естествени последици.

Редката жена успява да напусне майчинската болница с дете в ръцете си и без отвратителен корем. По принцип новите нови майки изглеждат насипно. Защо се случва това?

По време на бременност наводнена вода и по-малкото дете увеличава матката и коремна стена. Дамска кожа Еластичен и способен да се разтяга силно, той се връща към нормалното, след 3-6 месеца.

Необходима е мазнина за успешното бебешки инструментариум. Той предпазва от наранявания и нуждите на майката за нормална кърмене. Срокове на проблемни зони: бедрата и долната част на стомаха. Благодарение на него след цезаровата секция, когато е невъзможно да се яде на ден, и след това са разрешени само зърнени и светлинен бульон, тялото произвежда пълен, богат полезни вещества мляко.

Поради растежа на детето коремната стена е изложена на тежко разтягане. Ако по време на бременност една жена доведе до нисък ефективен начин на живот, мускулите й са атрофия и мястото им заемат мастни клетки.

Срокът на рязане на матката след това не сложно оперативна намеса е 2 месеца. Същото не може да играе спорт.

Но период на възстановяване не трябва да тече по дивана с мазни храни.

За бързо изцеление вътрешен и външен шев трябва да се движи - активна пешеходен туризъм, право режим ден I. балансирана диета. Ако се оплачете, шиповете могат да се оформят в раздела. Това е опасно и води до неприятни последици.

Когато след операцията можете да преминете към загуба на тегло

Ако няма усложнения, причинени от цезаровото сечение, е възможно да започнете да дишате гимнастика след 3 седмици.

Вдишайте въздуха през носа, изпълвайки цялото пространство в белите дробове, и след това се навеждаме напред, издишваме рязко през устата на кислород и начертайте стомаха под ребра и обмисляме до 10, дишам. Това упражнение може да се повтори 5-10 пъти в един подход.

Обичайната люлка преса за жени, които са преминали в експлоатацията на цезаровата секция, са разрешени само след 3-6 месеца.

Висящият корем под притеснява младата майка, но започнете първите класа само ако рязането на матката спря смученията и изобилстваните разпределения преминаха.

Видове отслабване за корема в цезарово море

Интернет ревюта различни методи Да се \u200b\u200bотървем от учени след цезарово море, противоречат на един друг. Някои казват, че времето е необходимо за успешен резултат, здравословно хранене, масажи и спорт. Други уверяват това без операция, жената не може да направи. Кой е прав? Нека се опитаме да разберем всеки път.

Храна

Диетата на кърмещата майка има ограничения и противопоказания. Преди да започнете да отслабвам, консултирайте се с лекуващия лекар. През този период не се препоръчва употребата на цитрусови плодове и продукти, провокиращи алергии. Отидете на правилното хранене дневна скорост Калории, възможно е след шест месеца след раждането. Преди да се опитате да замените пържени ястия върху задушени или варени. Необходимо е да се премахнат всички сладкиши и сладки десерти, колбаси, колбаси, колбаси, осолена храна. Две картофен и черен хляб потребление до минимум. С този подход теглото ще започне да оставя толкова бързо, но безвъзвратно.

Физически упражнения

Лекарите препоръчват да се ангажират с фитнес след лечението на белези от цезарово. Не бързайте да включите интензивни аеробни и мощни упражнения в програмата за обучение. Купете специална следродантна превръзка, която помага за възстановяване на кожата и поддържащ мускулен тонус. Препоръчително е да го носите 2 месеца веднага след доставката. В бъдеще превръзката може да бъде заменена с корсет. Той не дава кожата да виси. Шест месеца по-късно можете да започнете да правите прости упражнения на пресата и страните на къщата. В случай болкови усещания Необходимо е да се прекъсне обучението.

Козметични процедури

Кожата на корема след раждането се нуждае от обвинение и грижа. В тази зона може да изглежда белези и разтягане. След пълното изцеление на раните е необходимо отново да се даде епидермис.

Да направите това, използвайте студен и горещ душ 3-4 пъти седмично, скраб, обвивки и маски за тяло. Кремовете от целулита могат също да бъдат приложени към корема. Това ще направи кожата еластична и еластична.

Да премахнете увисналия корем и подкожна мастна тъкан След цезарово сечение можете да използвате масаж. Приложете гел и енергични кръгови движения, за да го разтриете. Все още се препоръчва масажиране на страните, бедрата, ръцете и задните части с кърпа или кърпа.

Операция

Пластмасовата хирургия се счита за най-бързия и лесен начин Сплеска мазнини върху стомаха. Пациентите след цезарово море често са прибягвани до липосукция и абдоминопластика. Първата процедура премахва мастните отлагания от цялото тяло, а вторият действа локално, в зоната на стомашния фланец. Недостатъци хирургична интервенция: Висока цена, болезнени усещания в период на рехабилитация, белези и белези, възможността за разделяне на шевовете.

За правилна грижа Можете да избегнете неприятни последици. Не забравяйте, че операцията не е панацея от наднормено тегло. Ако избягвате диета и спорт, тогава една година мазнини от проблемите ще се върнат в двоен обем.

Комплекс от упражнението за възстановяване на корема

Отървете се от увисналия корем и опъната кожа у дома през първите месеци можете да следвате упражненията:

Работим като преса. Легнете на гърба си и бавно напрегнете коремните мускули, забавете за няколко секунди в напрежението и след това се отпуснете. Това е мек начин, това няма да навреди, но ще помогне да се отстрани кожата и да научи да усещате мускулите си.
Позиция, лежаща отстрани. Бавно издърпайте стомаха, фиксирайте в това положение за 3-5 секунди и след това освободете напрежението. Броя на повторенията за начална фаза - 5, но за да се премахне висящи мазнини над шева и кожата, трябва да направите 20 повторения. Направете 2-3 подхода на ден.
Включете гърба си, краката се огъват в коленете. Поставете детето на стомаха и го задръжте с ръцете си, нека вашите тренировки са приятни и полезни. Поемете дъх и започнете да залепите коремната стена, вдигате бебето, а след това и обратно на издишането. Направете още 10-15 асансьора.
Позиция на източника, както в предишната задача. Разтегнете мускулите на пресата и пуснете. Лотата и задните части са плътно притиснати към пода. Задръжте в положение за 3-5 секунди, отпуснете се. Брой повторения - 10. Допълнителната преса се активира.
Планк. Разпределете теглото си, облекло на лакти и чорапи. Главата изглежда направо. Задръжте в позиция 40-60 секунди. Повторете 3 пъти.

След 3-6 месеца можете да опитате йога.

След цезаровата секция жената е трудно да се възстанови бързо, тъй като кожата е била нарязана по време на операцията, целостта на матката и мускулеста слой се счупи. Ще трябва отново да се научите да управлявате тялото си.

Устойчивостта и ежедневните класове ще помогнат за премахване на стомаха, увиснала след цезаровата операция у дома.

Правила за загуба на тегло и противопоказания

Бременност I. период на след раждането - Не е лесно тест за млади родители. Много майки изпитват стрес и депресия, гледайки снимката перфектните фигури Момичета за момичета в интернет.

За първи път младата майка трябва напълно да посвети времето си да се грижи за дете, а не отслабване. Връщане последната форма е лесна, ако изпълните тези правила.

Подходящ 5 пъти на ден в малки порции по едно и също време. Не пропускайте закуска.
Яжте повече риба и месо.
Ограничете приема на калории след завършване на кърменето.
Разходка свеж въздух с бебе.
Направете лека гимнастика.
Не стресвайте със сладка и мазна храна.

Противопоказания за отслабване след цезарово и по време на кърмене:

забранено е да седи на популярната диета (моно, елда, кефир);
не се препоръчва да се ангажирате фитнес, особено с свободни тежести;
забранено е да се използват различни диетични диетични хапчета.

Корема след цезарово секциите може да се притеснява жена още за дълго време - дали има болка в стомаха или естетическите проблеми. Но има явления, които са много характерни за състоянието на коремните мускули след цезаровата секция. Важно е да се знае кога си струва да се свържете с лекаря за помощ и когато можете самостоятелно да увиснете външен вид И затегнете коремните мускули.

Характеристики на разстройства след прехвърляне на цезарови секции

Цезарово сечение хирургична процедуракоето се крие в хирургичния разрез на корема и матката за раждането на дете. Тази процедура обикновено не е планирана предварително, ако няма индикация, а лекарите обикновено прибягват до нея в случай на изключителна нужда, когато раждането на плода естествен път Невъзможно е. Лекарите препоръчват цезарово сечение по няколко причини, например, детето ви е в погрешна позиция или голям плод за безопасно физиологично генера. Други възможни причини Поради което може да използва цезарово сечение - това са проблеми с пъпната, плацента и шийката. Освен това, ако вие или вашето дете имате определени здравословни проблеми, цезаровата секция може да бъде най-добрият вариант.

По време на цезаровата секция са направени две разфасовки - един външен на кожата и мускулите на корема, а другият на матката. След раждането, както на матката, така и на стомаха налагат шевовете. Вътрешните шевове в матката ще бъдат разтворени няколко дни. Но някои жени имат лечебни шевове на матката могат да отнемат повече време от изцеление външни шевове На кожата, така че трябва да бъдете внимателни, тъй като това може да причини болка. Коремна болка след цезарово секции може да се развие по две основни причини: нервна болка и мускулна болка. Коремните мускули след цезарово секции могат да бъдат възстановени за дълго време, тъй като мускулните влакна могат да бъдат преплетени както преди. Това може да причини дискомфорт и болка. Мускулната болка всъщност е най-честата причина за хронична болка след цезарово сечение като цяло. Такава болка може да възникне спонтанно, но може да бъде причинена от нараняване (например по време на операция или раждане). Струва си да си припомним това хормонални промени Бременност и раждане, както и липсата на сън и стреса на ухажването на новороденото - това може да поддържа чувство за постоянна хронична болка.

Болките в дъното на корема след като се появят цезаровата секция, когато мускулите са напрегнати и компресирани твърде много, образувайки области на локален спазъм. Спазмите причиняват намаляване на притока на кръв в тази област и стискат нервите, което допълнително подобрява болката.

След цезарово сечение, този вид миофасциален синдром на сова може да повлияе на стената на корема или може да повлияе на мускулите pelvic ДНК. И това може да причини корема след цезарово секции дори за един месец, особено по време на тренировка.

Голям корем след цезарово сечение също е чести проблемкоето е свързано с нарушена цялост и координация мускулни влакна. Това доказва необходимостта от използване на упражнения за подобряване на тонуса и мускулната работа.

Спазмите в стомаха след цезарово сечение могат също да бъдат причинени от нарушаване на нервната проводимост. Когато болката продължава няколко месеца, сигналът в нервна система Тя започва да се променя и може да увеличи болката. Когато коремът не се чувства след цезаровата секция, най-често се причинява от нарушения на проводимостта по нервни начини. Може би имаше проблеми по време на епидуралната анестезия, която може да причини щети нервни влакна С продължително възстановяване.

В процеса на възстановяване на кожата има няколко етапа.

През първата седмица има възпалителни промени. В тази активна клетъчна фаза съединителната тъкан И макрофагите се втурват към областта на увреждането, за да започнете възстановяването на тъканта. Това е мястото, където ще се усети в бъдеще болки в гърба или изтръпване.

През първите три месеца след операцията се извършва активно възпроизвеждане на съединителни клетъчни клетки и епидермиса. В същото време се формират нови колаген и капиляри. През този период можете да почувствате, че възстановяването в областта на белега причинява дълбочината на кожата и сърбеж.

До края на първата година се появяват кожното ремоделиране и образуването на крайния белег. Колаген реформира и започва да замисля белег. Общите усещания по това време в реставрационната фаза на кожата са сърбеж или случайна болка около белега след активни движения. Това предполага, че белегът е неизбежен резултат от операцията и колкото по-плътни околни тъкани могат да доведат до гопулация на мастните клетки около белега, тъй като самият белег е изпълнен с колаген и там няма място за мазнини. Тъй като има промени в теглото след бременност и разхлабена кожа, тогава всички тези фактори могат да повлияят на факта, че сгъването се оформя върху стомаха след цезаровата секция. Тази гънка се образува от натрупването на мастни клетки, които са разположени в областта на горивните зони на кожата и подкожна тъкан около белега. Коремът над шеста след цезарово сечение може също да се увеличи, ако теглото на жена след бременност не оставя бързо или ако няма определени действия, които предотвратяват такива неприятни последици.

Какво трябва да очакваме след цезаровата секция?

Колелата подуване след цезаровите секции са често срещано заболяване. Най-често жените имат подуване около лицето, корема и глезените, както и на крайниците, включително ръцете и краката. Такъв оток е по-често записан за седмица или две след раждането. По същия начин може да се вземе и разрез на разрез. Всички тези тумори могат да предизвикат изтръпване и болка, които могат да се превърнат в източник на дискомфорт и неудобство.

Такъв оток произтича от факта, че по време на бременност обемът на циркулиращата течност се увеличава поради увеличаване на обема на кръвта с 50% за хранене и защита на детето. В допълнение, концентрацията на ниска протеин и разреждането на кръвта води до ниска концентрация на хемоглобин и натрупване на течност. По време на раждането не цялата кръв оставя тялото. Най-честата кауза след раждането на оток са хормони. По време на бременността тялото произвежда голям брой Прогестерон. Излишният прогестерон води до задържане на вода и натрий в тялото, което води до оток след раждането на детето. Когато матката се разшири заедно с нарастващо бебе, той поставя натиск върху вената долни крайници и по този начин ограничен поток в кръвта ниска част Тяло. Тъй като натрупването на течности настъпва по време на цялата бременност, ще отнеме известно време, че течността се появява след бременност. Комбинацията от тези фактори е допълнителен обем на кръвта, хормонални промени и забавяне на течността - ще предизвика корем и крайници след бременност.

Проблеми със стомаха и червата след цезаровата секция - това е много чести причини Усложнения и неприятни усещания. Повечето анестетици забавят работата стомашно-чревна система Майки. Те водят до намаляване на мускулния тонус и съхранение на червата. И тъй като анестетиката ще се нуждае от известно време, за да напусне, мама може да се наложи да страда от натрупване на газ в червата и по този начин подуване след процедурата. Подуването на корема след цезаровата секция може да бъде причинено от натрупването на газове. Това е много неприятно чувствозащото може да причини болка и усещане за стрес в стомаха.

Цезаровото сечение се счита за относително безопасно, но в същото време методът на доставката е създаден повече висок риск някои усложнения, отколкото с физиологични род. След цезаровата секция най-често срещаните усложнения за майката са: инфекциозни заболявания, тежка загуба на кръв, гадене, повръщане и силно главоболие След раждане (свързана с анестезия и коремна процедура). Твърд корем след цезарово сечение се отнася до един от най-много опасни усложнениязащото той говори за развитието на сериозни инфекциозни процеси. Ако в района следоперативни свине. удари микроорганизми, те могат бързо да се разпространят коремна кухина. Също така бактериите могат да бъдат вътрешни чрез рязането на матката. С течение на времето активното възпроизвеждане на микроорганизми води до възпалителен отговор с участието на перитонеум, което е знак за развитието на перитонит. Това е сериозно състояние, което изисква активни действия. С перитонит стомахът е толкова трудно, че напомня на дъската и е невъзможно да се докосне. Ако коремът е просто твърд без други симптоми, той може да се развива по време на постоперативното запек.

Дългосрочните рискове от цезарово секции могат да се развият след няколко седмици. Такива усложнения включват възпаление на кожата в зоната на шева. Зачервяване на стомаха след цезарово сечение в областта на оперативната намеса може да се развие поради местно възпаление Кожа. Той също така кандидатства за опасни държавикъдето веднага трябва да се свърже с лекаря.

Как да се възстановите след цезаровите секции?

Възстановяването след цезаровата секция обикновено отнема няколко седмици. Матката лекува около шест до осем седмици. Пълно възстановяване след операцията може да бъде от три до седем седмици. Жените, които имат цезарово сечение без усложнения, се изразходват около 3 дни в болницата.

Възможно ли е да лежите и да спите на стомаха след цезаровата секция? Всеки път, когато искате да легнете или да се обърнете от гърба на стомаха, първо трябва да лежите отстрани, малко към предавка, за да балансирате налягането в коремната кухина. Само след това вече можете да лежите на стомаха за няколко минути. Веднага след операцията можете да лежите на стомаха за няколко минути, за да избегнете появата на херния. Един месец след цезаровата секция на стомаха можете вече да спите.

Много млади жени, особено ако станат майки за първи път, вие се интересувате от въпроса, как да премахнете и дръпнете корема след цезаровата секция и кога ще бъде коремът след цезаровите участъци? Всичко това зависи от генетичните особености на кожата и подкожната тъкан, както и от самата жена и желанието му да се възстанови възможно най-скоро.

Повечето ефективни методи При премахването на всички последствия от цезарово сечение е гимнастика и масаж.

След като тялото ви напълно се възстанови от операцията, можете сериозно да правите фитнес. Не забравяйте, че е по-важно да останете здрави, отколкото да отслабнете в увреждане на здравето. Вашето тяло се нуждае от достатъчна почивка след операцията да се възстанови и ви даде възможност да се грижите за себе си и за детето. Отпуснете се за първите няколко месеца и се насладете на блаженството на майчинството. Можете да започнете упражненията за 4-6 седмици, ако няма усложнения и докторът позволява.

Има няколко съвета, които помагат за възстановяване на тялото след бременност и не придобиват допълнително тегло.

Увеличаване на потреблението на вода. Вода - Еликсир за тялото ви. Тя не само овлажнява кожата, но и го прави по-еластичен. Тя помага за по-ефективно изгаряне на калории и това голям път Запазете кожата здрава и гъста.
Кърменето е от съществено значение. В допълнение към факта, че това е източник на енергия за вашето дете, кърмене Също така е много важно за вас. Когато бебето яде кърмаЕнергията се изразходва не само за нея, но и в мама да синтезира ново мляко. По този начин, много енергия се изразходва в мама, което ускорява метаболизма му и предотвратява разширяването на наднорменото тегло.
Консумирани протеини: Протеинът е добър за растежа на мускулите. Той също така съдържа важно хранително веществонаречен колаген, който помага за укрепване на кожата. Вашето потребление на протеини влияе върху теглото и степента ви физическа дейност. Средно трябва да консумирате 50 g протеин.
Друг добър начин Затегнете кожата - използвайте ексфолиращия скраб на стомаха, когато вземете душ. Той помага за подобряване на кръвообращението чрез увеличаване на притока на кръв в тази област. Той също така създава нова, здравословна и по-еластична кожа.
Използването на кремове и лосиони, които съдържат колаген, както и витамини Е, С, А и К, насърчава подобряването на състоянието на кожата и намалява видимостта на белега. Нанесете такива лосиони на хлабава кожа, тъй като тя ще помогне, когато кожата се окаже след бременност.

Обикновено се изисква най-малко шест седмици, за да се възстанови от основната операция, за да започне спорт. Бърза разходка, може би с бебе в инвалидна количка, както и плуване или колоездене - са примери за нежни, ниски профилни форми физически натоварвания. Можете да започнете с това, за да се адаптирате към товара и че физическата ви активност не е твърде остър, тъй като това може да доведе до загуба на мляко. Работата може да бъде и вариант на физическа активност след пешеходен туризъм.

Възходът на детето ви понякога се обучава сам по себе си, но не е достатъчно да изгладите корема си. Вземете само 30 минути, няколко пъти седмично, за да тренирате всички основни мускули, увеличете метаболизма си и стимулирайте изгарянето на мазнините.

Започнете с един комплект от 8-12 повторения на движенията, като например клякам и капки. Можете да направите прости клякам, въпреки че работят на върха ви, а не на долните мускули на корема. Твърде много клякам също могат да окажат натиск върху матката и вътрешните органи. Не трябва да правите повече от 10 кляка едновременно и не правите повече три комплекта от 10 кляка на ден. Винаги дишайте по време на упражнението и в същото време затегнете мускулите на тазовите И долните мускули на корема.

Опитайте се да започнете с две тренировки на седмица с продължителност 15 минути и ако искате, постепенно ги увеличавайте. Увеличаване на продължителността на тренировката за пет минути на всеки две седмици. Спрете упражнението веднага, ако почувствате болка или се уморявате.

Упражнения за корема след цезарово сечение могат да бъдат стартирани след лесна тренировка. има различни видове Упражнения и ето някои от тях:

Отивате около гърба на мек килим, разпространете краката си и коленете ви се огъват под ъгъл от 45 градуса.

Стиснете долните мускули на бедрата, когато вдигате бедрата от пода.

Повдигнете бедрата до такава степен, така че да са на една равна стойност горна част Тяло. Задръжте тази позиция за няколко секунди.

Бавно спуснете бедрата обратно на пода.

Стойте на пода и сложийте краката си върху ширината на раменете, сложи ръцете си върху бедрата.

Вдигнете ръце над главата си. Започнете бавно напред, без да се огъвате в гърба.

Продължете да се навеждате напред до топ част Телата няма да бъдат успоредни на пода, задръжте обратно гладко.

Бавно се върнете към положението.

Повторете три комплекта от четири-осем повторения (или колкото е удобно за вас).

Застанете да избутате (коленете и дланта на земята).

Източник за лактите и в същото време повдигнете коленете си от земята.

Изправете тялото си. Краката ви, бедрата и раменете трябва да направят права линия.

Съхранявайте тази позиция 30-60 секунди, като държите мускулите стегнати.

Стойте на пода и поставете краката си на ширината на раменете, докато ръцете ви са напълно удължени от двете страни.

Направете най-малките кръгове с ръцете си във въздуха, докато ръката ви е минимална от бедрата.

Увеличете ширината на кръга бавно за пет минути. Използвайте мускулите на краката, за да се стабилизирате, когато по-големите кръгове започват да влияят на баланса ви.

Когато стигнете до пълния кръг, започнете да намалявате размера на кръга и да се върти в обратна посока.

Отивате на пода, на гърба и разтегнете ръцете и краката си по тялото.

Вдигнете краката си и главата на няколко сантиметра от пода, когато тялото лежи на пода, като движението на махалото.

Повторете упражнението няколко пъти.

Укрепването на мускулите на дъното на таза помага за поддържането на здравето на долната част на гърба и укрепва дълбоките мускули на корема. Някои жени също забелязват, че кожата наоколо и под белега е по-плътна от кожата над нея. Бавно намалява теглото и практикуването на работата на мускулите на дъното на таза и долните мускулни упражнения, това явление може да бъде намалено.

За да започнете, легнете на гърба си и огънете коленете си.
Стиснете тазовите мускули на издишване.
В същото време, приберете и дръпнете пъпа.
Опитайте се да запазите компресия за 10 секунди, без да забавяте дишането.

Възможно ли е да дръпнете корема след цезаровата секция? Определено, вакуумното упражнение за корема след цезарово секции също помага за подобряване на тона на вътрешните мускули на корема и подобряване на състоянието на матката. Но такива упражнения могат да бъдат започнати един месец след операцията, за да се избегнат несъответствия на шевовете и образуването на херния. За да направите това, лежите на пода, просто трябва да дръпнете и надувате корема, докато плавно дишам.

Компресията, белег масаж и силиконова терапия са три естествени, нехирургични начина за свеждане до минимум на външния некроцемен тип белег. Силиконовата терапия също помага за намаляване на сърбежа, изгарянето и зачервяването. За тази цел можете да използвате специални кремове само ако няма алергии. Постоперативната компресия трябва да бъде максимално локализирана в областта на раздела и около нея. За тази цел може да се използва специална компресионна лен.

Масаж корем след цезарово секции, подобно на всички масажи, има много предимства. Той успокоява болката, отпуска напрегнатите мускули и подмладява както физически, така и емоционално. Но е важно да се избере масар, който има опит в масаж след бременност.

След около 5-6 седмици в областта на операционната секция се образува белег. По това време отново ще се чувствате комфортно в тази област, няма да има изгаряне или изтръпване. На този етап се извършва специален масаж на белег. Това изисква внимателен масаж в областта на кожата около вашия белег. Такъв масаж може да помогне за намаляване на белега и лекуване на по-дълбоките навици на рани. Тя може също така да помогне за предотвратяване на образуването на сраствания върху органите. Масажът след цезаровата секция е много важен за предотвратяването на усложнения. В някои случаи може да имате болки в гърба и дори тазовата болкаАко не сте получили правилен масаж след раждането. Можете да срещнете проблеми с уринирането.

Въпреки че след раждането масаж е полезен, трябва да избягвате това, ако имате обриви, екзема или други кожна инфекция. Масажът на заразената зона само ще влоши ситуацията. Също така избягвайте масажи, ако срещнете усложнения по време на раждане и ако имате херния или високо кръвно налягане.

Можете също така да се опитате да похарчите коремните мускулни масажи. За да направите това, използвайте възглавниците на пръстите си. За независим масаж Не използвайте масло или лосион, тъй като не трябва да се плъзгате по кожата, трябва да поправите кожата и внимателно да го преместите. Преместете кожата си с пръстите си и когато спрете да се движите, и ще почувствате привличане или малко усещане за изгаряне, след това го предпазвайте се за 30-90 секунди. Можете също така да консолидирате едната страна на рязането с пръстите на едната си ръка и да се дръпнете в противоположната страна с другата ръка. Направете малки кръгове и се движете нагоре / надолу (заснемането на около 1 см от кожата) по протежение наряза и след това повторете в рамките на 2-3 минути, 2-3 пъти дневно.

Също така значително помага при възстановяването на цялото тяло след цезарово сечение - то добро хранене и емоционално състояние.

След цезаровата секция коремът може да донесе много неудобства за една жена, но всички проблеми могат да бъдат решени много ефективно. Много е важно да нямате усложнения след операцията, тогава вече можете да се ангажирате не само от детето, но и възстановяването на тялото ви. Много важно да се получи добър резултат Интегриран подход, използващ не само наркотици, но и упражняване, правилно хранене, редовно ходене и отдих.

Много жени след операцията са изправени пред такъв проблем като - разискването на корема след цезарово море. Не попадайте в отчаяние, както в нашия съвременния свят Можете да се справите с почти всеки дефект. Наскоро, задачата, как да премахнете увисването на корема, след като цезаровата секция не предизвиква объркване от нито козметиците или фитнес инструктори. Днес има много различни техники Както след цезарово, възстановете стомаха и радикално превърнете тялото си.

Да започнете часовете, за да изчакате поне два месеца след раждането на трохите. Често жените може да се нуждаят от повече време пълно възстановяване организъм. Ако шевовете са напълно излекувани и тялото е било възстановено, тогава можете да започнете първите тренировки, предназначени за укрепване на мускулите на пресата. Не трябва да се започне с дълги сесии, по-добре е да се увеличи натоварването постепенно.

Чудесен начин да изпомпвате коремните мускули след цезарово море дълъг туризъм с бебе. По време на такава разходка е необходимо да се отиде най-малко един час до бърза скорост. За отстраняване на гънките на стомаха трябва да се наклонят различни страни. Ако Вашият лекар няма нищо против, тогава можете да започнете прости физически упражнения, но от тежки товари ще трябва да откажете, дори ако нищо не ви притеснява. Опитайте толкова често, колкото е възможно да бъдете наклонени в различни посоки, по време на ежедневните дела, вашите мускули ще бъдат незабележими за укрепване и затягане на кожата.

Възстановяване на корема след цезарово сечение може да възникне по време на проста игра с бебето. За да се даде удоволствие на детето и да си помогне в постигането на подмладени цели, ще помогне на такива упражнения като: поставете детето на гърдите си и се опитайте да се изкачите. Можете също така да доведете тялото в тона, както следва: стойте пред дете на колене, засягайки всяка игра, по време на която се отпускаме и напреждаваме мускулите на корема.

Друг ефективен начин Да се \u200b\u200bотървем от корема прибиране. През първата седмица след цезаровата секция можете да носите трауртум, и е по-добре просто да дръпнете стомаха. И можете да направите това по всяко време и навсякъде.

Ако коремът виси след цезарово, е необходимо да се обърне специално внимание правилно хранене. Ако сте правилни и балансирани за ядене, тогава скоро проблемът ще отиде на фона. Във вашия случай трябва да се научите да избягвате преяждането и е в умереност. Опитайте се напълно да елиминирате от диетата си. хлебни изделия, захар, пушена, мастни продукти И всичко останало, което е вредно. Да се \u200b\u200bотървем от тях, няма да загубите нищо, но напротив, донесете тялото си само ползата, а също и с дивака на стомаха след цезарово море.

Възстановете формата, станете тънки и привлекателни след раждането - естественото желание на всяка жена. Цезаровата секция се намесва бързо, за да се отстрани стомаха, тялото изисква време за възстановяване след операцията.

Кога да започнете да премахвате корема след цезаровите секции

Много лекари са убедени женски организъм Той е напълно възстановен след хирургичното отстраняване на детето от утробата на майката само за една година.

В резултат на операцията на разбивка се образува мазнина сгъване - валяк. Ако шевът с течение на времето става малцинство, тогава валякът е доста трудно да се премахне. За периода на възстановяване влияе и колко правилно са коремните мускули.

В случай на неусложнена работа на цезаровото сечение, лекарите имат право да възстановят лекотата на корема и цифрите с упражненията за два месеца или шест месеца. Във всеки случай влак коремните мускули традиционен път През първите 3-6 месеца е забранено.

След цезаровата част на секцията, домашното обучение в коремните мускули увеличава риска от несъответствия на шевовете, така да се отърве от корема и да се възстанови предишната форма, тялото често прекарва толкова време, колкото и люпенето на детето.

По време на бременността коремът се увеличава, прав мускулите се различават (диастаза), които след раждането се изпускат предната стена.

В този случай Упражнение, изпълняващо, за да се отстрани стомаха, изостря несъответствието между мускулите. Асансьорите на тялото или краката са забранени от положението на лъжата, усукване, всяка. Диастасът затруднява връщането на плосък корем, естествената конвергенция на мускулите изисква шест месеца до една и половина години.

Как да се отървем от корема

Извършване на физически упражнения у дома, за да тренират коремните мускули и хармония на фигурата, не трябва да правите остри движения, които могат да повредят или цервикалните мускули.

Когато извършвате упражнения за укрепване на коремните мускули, е важно кръвта да бъде напълно притисната към пода - това условие прави тренировката възможно най-безопасна.

Когато зареждате, трябва да издишате, когато се отпуснете и да се върнете в първоначалната си позиция - вдишвайте.

Почистете коремните упражнения по-добре, като използвате само теглото на собственото си тяло. Не използвайте тежест, защото те дават на жените ненужен обем.

В случай на широки бедра и не трябва да тренират коремните мускули силно, тъй като тяхното развитие визуално прави талията още по-широко.

Оптимално премахнете корема след цезаровата част на тренировките за ден, 2-3 пъти седмично.

Обучение пряк коремния мускул

Силата на тази част от коремните мускули, където се намират релефни "квадрати" или "кубчета", развиват използването на теглото на краката или тялото. Асансьорите за крака придават най-голямото натоварване на корема, където се извършва цезаровата част и те са по-лесни за изпълнение.

Стойте направо, крака наблизо. Задръжте салда, палмовите отвори лявата ръка на масата, стол, напречна греда шведска стена. Палм дясна ръка На колана. Вдигам се ляв кракТака че коляното докосва гърдите, докато по време на възхода, спаси правилния ъгъл между бедрото и пищяла. В горната позиция за измерване за няколко секунди, бавно вземете началната позиция. Повторете за друг крак.

За да лежи на пода, краката са леко огънати, петите на пода, ръцете по тялото. Бавно повдигнете краката, като държите ъгъла между бедрата и краката постоянни, преди позицията, когато напрежението на мускулите е ясно усещащо, помага за премахване на корема. Бавно се върнете към първоначалното си положение.

Лежането на пода, огънете коленете, бедрата и долните крака образуват прав ъгъл. Вдигане на бедрата, за да се напрегнете най-много колкото е възможно повече и да извадите стомаха, като същевременно поддържате прав ъгъл в коленете. Между краката може да се постави малка топка.
Лежи на гърба, разчитат на задната част на ръцете, огънати в лактите. Повдигнете изправените крака, така че разстоянието от петата до пода възлезе на 5 cm. Линия за няколко секунди, бавно се върнете към първоначалното си положение.

Упражнения с телесно тегло развиват горните прав коремни мускули. Но данните на упражнението са внимателно да се изпълняват след работа на цезаровата секция, както и начинаещи физически консултации, тъй като спортните движения значително зареждат гръбначния стълб и мускулите на гърба, толкова повече пресата от начинаещи, като правило, слаб.

В позицията, лежаща от пода, само раменете и главата, дланта на гърба на главата, кръста е натиснат. Стремете се да се отървете от корема, като вдигнете главата и раменете колкото е възможно повече.
За да лежи на пода, дланта на гърба на главата, краката се огъват, бедрата перпендикулярни полусладени, успоредни на пода. Почистете корема, вдигайки само раменете и главата.

Развитие на наклонени коремни мускули

Упражнения за този вид мускулатура, помагайки да се отстрани стомаха след цезарово сечение, подобно на спортните движения за трениране на върха на корема, но те се извършват едновременно завиване наляво или надясно.

Позицията на тялото и ръцете, както при предишното упражнение, но бедрата са перпендикулярни на пода, долният ъгъл се образува с бедрата. Разкъсващи рамене от пода, обърнете ги, за да докоснете лакътя на коляното.

При извършване на това разнообразие от упражнения, помагайки да се отстрани стомаха, си струва да се обръща внимание на дланта на дланта към главата и раменете са разположени успоредно на пода.

Стойте правилно, краката на ширината на раменете. Наклонете торса напред, за да докоснете крака на челото, нарисувайте корема си. Палмите могат да бъдат поставени зад бедрата, на пищяла.
Наклонете тялото наляво и надясно, дланите се плъзгат отстрани на тялото и краката.

Променено: 12/15/2018.