Списък с алкални тиква на храната. Списък на алкалните продукти. Месо и морски дарове

Човек може да се почувства млад и здрав, само когато са създадени всички условия в неговото тяло за правилния поток на обмен и процеси на възстановяване и метаболизъм. Основният индикатор за тези условия е нивото на киселинно-алкално равновесие. Фигура 7 по скалата означава оптимално рН на баланса. Всичко, което под 7 е кисела среда над алкалната. За да поддържате тялото в тонус, експертите силно препоръчват да се придържат към алкална диета.

• Покажи всичко

  Използване на алкални продукти

  Към основните предимства и полезни свойства алкални продукти Трябва да включите следното:

  • заключение на шлаки и токсини;
  • обогатяване на тялото с витамини и важни микроелементи;
  • създаване на оптимални условия за развитието на клетките;
  • бързо абсорбция от тялото;
  • съдействие в борбата срещу различни болести вътрешни органи;
  • бърза и правилна загуба на тегло;
  • подобряване на кожата, ноктите и косата.

  Продукти, съдържащи протеин - диета за загуба на тегло и комплект мускулна маса

  Характеристики на храненето

  Натрупаните в тялото токсини и шлаки имат кисели последици върху него. За нормализиране на рН на индикатора в диетата си струва да се включат алкални продукти.

  В своя състав алкалните продукти съдържат:

  • калций;
  • мед;
  • магнезий;
  • желязо;
  • калий;
  • натрий;
  • манган.

  Тялото, което пропуска наклонените продукти става собственик:

  • въглероден двуокис;
  • сяра;
  • фосфор;
  • хлор;
  • йод.

  

  Забележки

  За да се поддържа оптималното ниво на кръвната алкалност, е необходимо да се използва 80% алкален и 20% киселина. Някои храни, попадащи в тялото и преминават всички етапи на храносмилането и метаболизма, могат да оставят алкални отпадъци и киселина в тялото. Те се наричат \u200b\u200bалкален ген и киселинен ген. Те включват:

  1. 1. пшенично брашно, зачервен ориз, както и някои други хлебни зърнени култури естествена форма. са умерено кисели. Но при влизане в тялото или когато обработката става по-кисела.
  2. 2. всички видове зърнени храни, бобови растения, месни продукти И яйцата са в природата са кисели. И зеленчуците и плодовете са алкални.
  3. 3. Всички цитрусови плодове първоначално са свързани с киселинни продукти. Въпреки това, обработката в организма, те имат алкален ефект.
  4. 4. Плодове на боб се отнасят до кисели продукти. Но покълналите зърна стават по-алкални.
  5. 5. Млякото е алкален продукт само в суров вид. Отопляеми, варено мляко, всички млечни продукти ще се отнасят до киселина.

  

  Списък с храни

  Алкални продукти

  Списък на продуктите с висока популация:

  Списък на средни продукти:

  Списък на продуктите, съдържащи алкали на ниско ниво:

  Списък на много ниско-алкални продукти:

  Киселинни продукти

  Всички продукти могат да бъдат класифицирани на по-малко и по-кисели:

  Продукт / киселинност	Силно кисели	Средна киселина	Нискокиселина
  Зеленчуци	Соя.	Маслини, бобови растения	Podkalki и аспержи боб, домати
  Плодове	Плодови сокове	Нар, сини сливи	Слива, сушени плодове, фиг
  Ягода	-	Червена боровинка	-
  Месо, млечни продукти, яйца, морски дарове	Говеждо месо, кисело мляко, топено сирене, мляко, морски дарове	Пиле, извара, пилешка катерица, свинско, калмар, телешко месо	Сирене, крава и козе мляко, Турция, гъска, агне, раци
  Зърнени храни, семена, ядки, паста	Бразилски орех, орех, лешник, тестени изделия	Ечемик, бял ориз, гайка, грах, индийско орехче, трима, паста от топ сортовете брашно, фъстъци, шам-фъстъци, ръж	Елда, манка, кафяв ориз, кедър
  Зелени	-	-	Спанак
  Вода	Бира, вино, какао, безалкохолни напитки	Соево мляко	Водка, черен чай
  Сладкарски изделия	Jam, Jelly, White и кафява захар, сладолед	Пастьоризиран медицински	-
  Подпухнало	Бял хляб, пшенично брашно	Хлебни изделия	-
  Друг	Оцет, памучно масло, хмел, сол	Горчица, кетчуп	Бадемово масло, балсамов оцет, скорбяла, ванилин

  Популярни алкални продукти

  Сред всички алкални храни има такива, които наблюдават тялото много повече и по-бързо. Те включват следното:

  Продукт	Възползващи се функции
  Лимон	Това е най-алкалния продукт. Тя е необходима за настинки, вирусни заболявания и киселини. Помага за борба не само с повишена киселинност, но и е естествен антисептик
  Цвекло	Необходима за болести на сърдечно-съдовата система, както и проблеми с визията и паметта. Швейцарските листа от манголд са наситени с фибри, катерици, витамини и минерални соли
  Краставица	Помага на Б. кратко време Нормализира процеса на храносмилане и неутрализира киселинната среда в стомашно-чревните органи. Също така ще бъде полезно за хора, страдащи от кожни обриви.
  Репичка	Провежда чревна перисталтика, намалява нивата на холестерола и се активират обменни процеси. Той е добър асистент В борбата срещу кожни заболявания
  Целина	Тя е способна да забави процеса на стареене и избледняване на кожата, той подобрява баланса на водния сол и нормализира нивата на кръвната захар. Коренът и листата на целина съдържат голям брой Витамини, минерали, аминокиселини и етерични масла
  Чесън	Това е важна връзка за поддържане на имунитет. Има високи антимикробни свойства
  Цвекло	Има почти всички витамини, включително минерали и фибри. Нейните полезни свойства имат благоприятен ефект върху работата на стомашно-чревните тела.
  Авокадо	Поради присъствието в състава му мононенаситени киселини. Укрепва сърдечно-съдовата система и насърчава нормализирането на киселинно-алкален баланс
  Пъпеш	Съдържа висока степен на киселинност (8.5). Тя е необходима за уролитиаза, бъбречни заболявания и оградени болести. Яденето му преди лягане ще помогне завинаги забрави за безсъние и стрес
  Елда	Точно като цвекло, помага за справяне с проблемите на сърдечно-съдовата система
  Банан	Благодаря високо съдържание В своя състав пектин и нишесте да могат бързо да установят работата на храносмилателните органи
  Ягода	Съдържат голямо количество влакно, което е необходимо за чревната операция
  Броколи	Разнообразието от зеле е богато на витамини и микроелементи, необходими за работата на черния дроб и бъбреците
  Ананас	Той е богат на витамини на групата А и С. Той помага за победа на ангина, артрит, предупреждава развитието на атеросклероза и ускорява процеса на заздравяване на рани. Неговите специалисти по сок препоръчват да се консумират за укрепване на паметта
  Грозде	Укрепва имунитета и намалява риска от онкологични заболявания. Това е полезно за нервна системазащото помага да се отървете от стреса отрицателни реакции тялото на външните стимули и нормализира съня
  Спанак	Той помага да се справят с диабет, астма, анемия и онкология. Ако включите този продукт в диетата си, скоро можете да видите подобряването на състоянието на косата, ноктите и кожата

Киселина алкален баланс Тялото също е важно като баланс на аминокиселини, мазнини, протеини и въглехидрати. В идеалния случай делът на киселинно-алкален баланс изглежда така: 70-80% алкални и 20-30% киселина.

Киселинната алкална среда се образува от продукти, които използваме. Някои от тях в процеса на разделяне дават алкални вещества, други са кисели. Необходим е алкален, който е оформен в процеса на метаболизъм, за да се намали нивото на киселинност до приемливо.

Високото ниво на киселинност води до много последствия, до образование злокачествени тумори. Киселата среда в тялото пречи на работата на вътрешните органи и забавя метаболизма, провокиращо затлъстяване. Повишената киселинност създава необходимостта от защитна реакция: при липса на алкални, тялото компенсира неговите ресурси, калций и натрий.

Те страдат предимно кости и стави, намалява имунитетът и тялото губи способността да се регенерира. Киселинната среда провокира възпроизвеждането на патогенни бактерии.

Въпреки последиците, малко хора мислят за източника на болести може да бъде неправилно хранене. Спазването на киселинно-алкалния баланс е едно от основните условия за нормалното функциониране на всички органични системи. Осигурете нормален баланс и премахване на всички неблагоприятни причини могат да включват само при диета на определени видове продукти.

Химичен състав, свойства и влияние върху тялото

Алкалните продукти в общата маса съдържат много химически компоненти, които са необходими за нормална работа мозък, стомаха, нервната и кръвни системи, мускулно-скелетната система.

Между тях:

• калций;
• калий;
• натрий;
• магнезий;
• манган;
• мед;
• желязо.

Освен това те съдържат много витамини, минерали и полезни микроелементи.

Основната функция на алкалните продукти е да се поддържа основата на киселинността в организма. Те са засягали нервната система, черния дроб, бъбреците, сърцето, образуването на кръв, стомашно-чревни, кости и стави. Също така укрепват и подмладяват тялото, увеличава имунитета и естествената устойчивост на тялото.

Алкалните продукти с надлежно количество могат да лекуват такива заболявания като безсъние, повишена нервна възбудимост, системни мигрена и. \\ T хронична умора. Те са красив инструмент Превенция и обостряне на остеохондроза, остеопороза, хипертония, аневризми и редица сърдечно-съдови заболявания.

Алкални продукти - важен елемент Диетата, но е необходимо да се спазва балансът. Излишъкът от алкални продукти и липсата на киселина също могат да провокират заболявания. Алкалната среда за тялото е за предпочитане, но също така липса на киселини, от своя страна, води до проблеми с черния дроб и панкреаса.

Списък на кисели и алкални храни

За да организирате правилно диетата, трябва да знаете кои продукти са алкални или кисели, а някои могат да бъдат наречени условно алкални, след това таблицата съдържа списък с продукти по категории

Група продукти	Кисела	Алкален	Условно алкално
Месо и риба	Всички + птичи яйца	-	-
Зеленчуци, зеленчуци и корен	Грах и боб (сушени)	Всички + грах и боб (покълнат), всички корени корени.
Плодове	. \\ T плодови сокове Със захар или други подсладители, всички варени плодове с добавяне на захар.	Сурови и сушени плодове: ябълки, банани, грозде, праскови. Особено цитрусови: лимон и вар.	-
Ягода	Само с добавянето на подсладители.	. \\ T пресни плодове, включително боровинки, касис, боровинки, ягоди, къпини и др.	-
Сушени плодове	-	Фигури, стафиди, сини сливи, перка	-
Зърнени култури	Ечемик, овесена каша, всички зърнени храни	Зачерклив ориз, ечемик	Просо
Семена и ядки	Всички изсушени и пържени: тиквени семена, слънчоглед, сусам, фъстъци, орех, кашу.	-	Бадеми и бразилски орех земни дървета в закалена форма.
Млечни продукти	Краве мляко (пастьоризирано и стерилизирано), извара, всички сирена.	Козе мляко и сирене.	Сурова краве мляко.
Хлебни изделия	Всички продукти от брашно от най-висок клас.	-	-
Подправки, подправки и сосове	Всичко	-	-
Захар	Рафиниран	Нерафинирани

Киселинът включва всички полуготови продукти, сладкарски изделия, консерви и пържени храни, всички алкохолни продукти, тютюн и всичко, което съдържа кофеин.

Киселинно-алкално равновесие от i.p.noyumuvakin

Препоръки за поддържане на киселинно-алкално равновесие могат да бъдат намерени в проф. Иван Павлович Ноймовивакина. I.p. Несимевакин - лекар медицински науки, Носител на държавната награда и автор на различни лекарства.

От гледна точка на професора, оптималното съотношение на продуктите, консумирано - ¾ алкални и 1/5 киселинни продукти. Освен това окисляването на тялото трябва да се случи само с естествени продукти. Допълнителни лекарства в този случай не работят.

Да се \u200b\u200bвъзстанови препоръчва се киселинно-алкално равновесие дихателни упражненияТъй като балансът в тялото е изграден и поради съотношението на кислород и въглероден диоксид. На първо място, практиката на дишане ще помогне. Професор I.P. Neumyvakin препоръчва едномиторен дишане. В деня на такива "упражнения" трябва да се преброяват заедно от 30 минути до един час.

Възстановяването на киселинно-алкален баланс ще помогне сода за хляб. Една четвърт от една чаена лъжичка се разрежда топла вода. Решението е пияно 20-30 минути преди хранене. Сода има предаване на свойства, помага за разтваряне на холестерол плаки и тромб.

Важен фактор е наличието на вода в тялото. Трябва да пиете колкото е възможно повече, това ще ви помогне да предоставите нормална микрофлора Стомаха и намаляване на киселинно-алкално съотношение.

Най-голямата опасност е месото като едно от най-киселите продукти. Прекомерната консумация на месо и всички други животински продукти провокират измиване на калций от костите, тъй като тялото е принудено да изравни повишената киселинност. Това е особено проявено при жени, може да провокира онкологични заболявания.

Важна роля е планирането на диетата. Никога не боли да има няколко прости рецептиКоето може да направи закуска, обяд и вечеря не само колкото е възможно повече, но и вкусни.

1. Трябва да се даде предимство зеленчукови салати. Комбинацията от зелени корени корени и сурови зеленчуци Удовлетворява тялото много полезни елементи. Позволява се да се приготвят зеленчуци за чифт. Трябва да зареждате зехтин. Можете да добавите коси сирене на вкус. Основното е да се избегне пърженето, тъй като прави зеленчуците с киселинен продукт.
2. Зеленчукова или гъбена супа, която включва зеле от всички сортове, пресни моркови И броколи, перфектно подходящи за обяд. Не се препоръчва да се готвят супи с перуст.
3. Задушените зеленчуци могат да се сервират с варени картофи или ориз. Картофите не трябва да се злоупотребяват, по-добре е да оставите такова ястие за обяд, а не за вечеря.
4. Много обичат плодовите салати. Салата от банани, цитрусови и ябълки може да разнообразява закуската. Можете да комбинирате плодове и плодове, като череши, lingonberries или малини.

Съответствието с киселинно-алкалното равновесие в организма ще помогне за решаването и предотвратяване на много здравословни проблеми. Диетата трябва да съдържа голямо количество храна, причиняваща алкални реакции в организма, това е един от основните принципи. здравословно хранене. Важно е да се помни, че киселиннословният баланс предполага именно балансът: не е необходимо напълно да се отказва окисляваща храна, включително месо. Постигането на оптимални взаимоотношения ще помогнат за планиране на диетата и отхвърлянето на лоши навици.

Във връзка с

За нашата редакционна служба тя стана истинско откритие! Както се оказа, много продукти, които човек е свикнал да яде, създава кисела среда в тялото, забавя метаболитни процеси. Това е мястото, където допълнителното тегло, преждевременно стареене и много неприятни заболявания. Единствено спасение - възстановяване на киселинно-алкален баланс и здрава хармония във всички комплексна система наречен "човешки организъм".

"Толкова просто!" Подготвен за вас списък на алкални продуктичиято употреба ще ви превърне в здравословен и щастлив човек.

Алкална храна

1. Лимон
   Лимон - наистина невероятни плодове! Изглежда, че такъв киселинен продукт може да намали киселинността на тялото? Цялото нещо в рН. Нивото му (и това е 9.0) прави жълт цитрус най-много алкални продукт. то мощен От настинки, вирусни заболявания и киселини не само помагат да се борят с повишена киселинност, но също така е естествен антисептик.

   Лимон - незаменим продукт Да пречисти черния дроб. Изглежда, че е голяма причина да започнете деня си от чаша топла вода с парче лимон.
   
   

2. Цвекло
   Швейцарският Mangold е един от най-алкалните продукти, чиито листа са наситени с витамини, протеини, фибри и минерални соли. Растението помага за нормализиране на кръвната захар, подобрява активността на мозъка и възстановява визията. Листовата цвекло е невероятно полезна за сърдечно-съдовата система, затова смело добави лъч от Mangold в лятната салата!
3. Краставици
   Краставица е една от най-древните зеленчукови култури. Този алкален продукт спомага за бързо нормализиране на процеса на храносмилане и неутрализиране на киселата среда. В допълнение, този прост зеленчук е 90% се състои от вода, което го прави много полезен за подобряване на състоянието на кожата на лицето.
   
   
4. Репичка
   Използването на репички помага за нормализиране на чревната перисталтика, намалява нивата на холестерола, активира метаболитните процеси, подобрява активността на сърдечно-съдовата система и помага за борба с кожни заболявания. Интересното е, че репиците са най-полезни за използване в чиста форма., не в салати.
5. Целина
   Целина също е включена в списъка на най-алкалните продукти. Той може да забави процеса на стареене, подобряване на водния солен обмен, стимулиране на секрецията на стомашния сок и нормализиране на кръвната захар. Коренът и листата на растението съдържат витамини, минерали, аминокиселини и етерични масла.
   
   
6. Чесън
   Този ароматен продукт е не само алкален източник, но и важна връзка при поддържането на имунитета. Има високи антимикробни свойства, а неговият пикантен аромат ще украси всяко ястие.
7. Цвекло
   Много познат продукт за нас, а също и полезен! Всички витамини, минерали и фибри, които се съдържат в зеленчуци, имат благоприятен ефект върху тялото, което дава младост и здраве.
   
   
8. Авокадо
   Този зелен маслен плод допринася за нормализирането на киселинно-алкален баланс, богати на витамини, аминокиселини и моноонат мастни киселиникоито укрепват сърдечно-съдовата система. Прекрасен продукт!
9. Пъпеш
   Пъпешът има невероятна стойност на рН - 8.5. Използването на пъпеш е показано в уролитиаза, заболявания на бъбреците и в хладилни заболявания. Сочната плът на ароматния плод повдига настроението, помага за преодоляване на безсъние и стрес. Добавете този продукт към диетата си и няма да съжалявате.

   ДиниМежду другото, не по-малко полезно, защото те съдържат голямо количество фибри и вода. И освен това са алкален продукт.
   
   

10. Елда
    Ако все още ядете само ориз, вероятно просто не сте пробвали елда! Неговите хранителни свойства ще ви осигурят енергия за целия ден. Малката любов елда и вашата сърдечно-съдова система със сигурност ще ви благодари с отлично приятно.
11. Банан
    Банан е невероятен плод. Това великолепно източник на енергия Съдържа огромно количество пектин и нишесте, които имат благоприятен ефект върху храносмилателната система.

    Центърът на плода съдържа витамини, желязо и ендорфини, така че бананите са способни не само да зареждат енергията, но и да повишат настроението. Благодаря ниско съдържание Катерица и соли, бананите са много полезни за тези, които страдат от бъбречно заболяване.
    
    

12. Цикория
    Този алкален продукт не само замества кафето, но и има благоприятен ефект върху нервната система. Цикорията съдържа инулин, което намалява нивата на кръвната захар. И пектин, който е богат на цикория, помага за угасването на усещането за глад и да успокои апетита.
13. Ягода
    Както се оказа, освен огромен брой витамини и микроелементи, сочни плодове съдържат влакна и антиоксиданти, необходими за червата, способни да инхибират процесите на организма. И вкусно и полезно!
    
    
14. Броколи
    Това разнообразие от зеле е богато на витамини и микроелементи, които са необходими за здравословна работа бъбреците, както и за нормалното функциониране на костна и съединителна тъкан.
15. Ананас
    Местен Южна Америка Той е богат на витамини А и С. Той помага за преодоляване на ангина, пневмония, артрит, предупреждава развитието на атеросклероза и ускорява процеса на лечебни рани. Препоръчва се сок от ананас да се консумира за укрепване на паметта и за бъбречно заболяване. Почти почти ананас не съдържа протеинно богати хранителни влакна и фибри.
    
    
16. Грозде
    Благодарение на щедния състав, това вкусна зрънце допринася за укрепването на имунитета, намалява риска от рак, спомага за нормализиране артериално налягане И да се отървете от болката в ставите.

    Грозденето е много полезно за нервната система, помага за справяне със стреса и нормализира съня. Основното нещо - грозде помага за забавяне на процесите на стареене и подмладяване на тялото!

17. брюкселско зеле
    Използването на брюкселско зеле се препоръчва за атеросклероза, исхемично заболяване, запек, диабет, алергии и дори да се отърве от безсъние. Тъй като зелето съдържа много фолиева киселина , тя е много полезна за бременни жени. И този зеленчук помага да се отървете от излишното тегло.
    
    
18. Манго
    Сладката пулпа на плода съдържа витамини, минерали, фибри и пектин. Този ароматен плод е естествен антидепресантВ крайна сметка допринася за да се отървете от стреса и подобреното настроение. С минимални калории и протеин, манго е перфектен продукт За тези, които искат да се разделят излишни килограми. Изглежда, че диетите не се появяват с усукани!
19. Спанак
    Няма такава комбинация от витамини и микроелементи, които са полезни за човешкото тяло във всяка зеленина. НО лечебни свойства Спанак отдавна е оценен от поддръжници на здравословно хранене. Пред спанака, диабет и астма, анемия и онкология се оттеглят. Ако добавите този неусложнен продукт, здравето на кожата, косата и зъбите със сигурност ще се подобрят.
    
    
20. Киноа
    Благодарение на съдържанието на огромен брой протеини, той може да се конкурира дори с животински продукти в хранителните си свойства. Лебедката има линеен ефект, лекува подагра и радикулит, подпомага лечението на хемороиди и онкологични заболявания.

    Swan семена допринасят за отстраняването на токсините от тялото и нормализирането процеси на храносмилане. И ще изглежда, плевел!

21. Люцерн кълнове
    Съставът на кълнове на люцерна е уникален. Те съдържат огромно количество витамини, аминокиселини, минерали и хлорофил - най-мощният катализатор на всички биохимични процеси, които се случват в човешки организъм. Люцерн подобрява състава на кръвта и увеличава хемоглобин.

    Той има силен ефект на неизвестността, намалява холестерола в кръвта, нормализира активността на сърдечно-съдовата система и предотвратява стареенето. Най-важното е, че това вкусно и полезен продукт Наличен целогодишно!
    
    

22. Ленено семе
    Ленени семена - много алкален продукт, съдържащ огромно количество влакна и витамин Е. и неговите противовъзпалителни свойства помагат за намаляване на симптомите на приливи при жените в периода на менопаузата.
23. Папая
    Този ограден плод прилича на пъпеш, а аромата му до голяма степен е подобен на аромата на малините. Екзотични плодове Удивително е, че съдържа специално вещество - папаин, което допринася за подобряване на процесите на храносмилане, особено след използването на месни ястия.

Списъкът може да продължи до безкрайност. Нашата редакционна дъска събра най-ефективната от тях, защото здравето на нашите читатели е преди всичко!

Това е истинска творческа лаборатория! Екип от истински съмишленици, всеки от които е специалист в неговия бизнес, обединени обща цел: Да помогне на хората. Ние създаваме материали, които наистина си струва да споделят, а източникът на нехомостното вдъхновение служат за любими читатели на САЩ!

Продуктите на киселинно-алкалната таблица ще ви помогнат, когато правите оптимална диета. Киселинно-алкален баланс трябва да се състои от 70-80% алкални продукти и с 20-30% киселинно формиране на продукти. Има добри и лоши киселинни продукти, необходимо е да се знае разликата. Защото лошото противление трябва да се избягва последователно. Не винаги е лесно да се свържете правилно с основната и киселинна реализация на храната в ежедневието.

Съдържание:

Алкален баланс

Кръвта се нуждае от правилния баланс на киселинните и основните (алкални) съединения за правилна работа. Това се нарича киселинно-алкален баланс. Вашите бъбреци и белите дробове работят за поддържане на киселинно-алкален баланс. Дори малките отклонения от нормалния диапазон могат да имат значително влияние върху важното ви важни органи.

Нивата на киселинните и алкалните са измерени в мащаба на рН. Повишената киселинност води до спад в рН. Увеличението на алкалността води до увеличаване на рН.

Когато киселинното ниво в кръвта е твърде високо, то се нарича ацидоза. Когато кръвта ви е твърде алкална, тя се нарича алкалоза.

Респираторната ацидоза и алкалозата са причинени от проблем с белите дробове. Метаболитна ацидоза и алкалоза са причинени от проблема с бъбреците.

Всяко от тези нарушения на киселинно-алкалния баланс се причинява от основното заболяване или разстройство. Лечението зависи от причината.

Как да проверим киселия алкален баланс на тялото

Не е лесно да се каже, в кое състояние е киселинно-алкален баланс по всяко време. Единствените реални външни сигнали, които могат да бъдат слаби кости, отстъпващи венци, слаби или счупени зъби и загуба на мускули, и дори тези признаци не означават непременно.

Ето защо надбавката на киселинно-алкален баланс е толкова важна за здравето. Тестването на рН на тялото ви ще ви даде представа как тялото ви се стреми за метаболитна киселинност или е в балансирано, слабо алкално състояние, което е необходимо. Този тест е сравнително прост и може да се извърши в собствения си дом.

Баланс на киселинен алкален урина

По-добре е да тествате втората урина на деня. Вашата първа урина ще бъде прекалено кисела, тъй като отпада отпадъците от снощи. Когато сте готови, просто отхвърлете малка част от литмус хартия и поставете потока на урината за няколко секунди. Или можете да уринирате в малка чаша и да потопете хартията в урината си по този начин.

Погледнете цвета на хартията си и го сравнете с цветна графика на лакмусова хартия. Искате да се стремите към нивото на рН в урината 6.0-6.5. Въпреки че много диета и уебсайтове ще изискват, че е необходимо 7.0-7.5, не мисля, че това е идеална версия, базирана на науката и моите изследвания. Ако проверите по-късно в същия ден, и урината ви е по-скоро 6,5-7.0, това е нормално, защото става все по-алкално.

Мярка Киселинно-алкален баланс

Първо, нашите бъбреци трябва да елиминират киселините, така че искаме да бъде нашата урина да бъде на кисела работа. Ако урината е твърде алкална, може да означава, че бъбреците не работят правилно или нещо се случва в метаболитно състояние. Имайте предвид, че някои добавки, като витамин D, калций и магнезий, могат леко да възстановят баланса на рН в някои случаи. Ако искате да знаете "истинското" рН, преминете няколко дни без добавки и след това повторете теста.

Алкален баланс със слюнка

Това измерва резервите на ензимите в тялото и функцията на храносмилателните органи, като стомаха, панкреаса и черния дроб. Трябва първо да проверите сутрин, преди да си миете зъбите или дори да пиете вода. Перфектният диапазон е 6.5-7.0. Той показва, че имате добър минерал, но също така показва, че сте добре хралната храна. Ако повече от 7.0, вашият храносмилателната система Може да е малко бавен и може да имате проблеми с газ, запек и гъбички / плесен.

В нашата киселинно-алкална таблица са изброени почти всички алкални и всички киселинни продукти.

Можете да се чудите защо непрекъснато говорим за алкална, а не за основната диета. Това е само защото не препоръчваме алкална диета като постоянна диета:

Чисто основната диета е отлична за детоксикация, а също така придружава почистването на дебелото черво. Така основната диета е повече за краткосрочни действия.
- добро хранене Състои се не само от алкална храна, но и кисела храна. В крайна сметка, не всички киселинни хранителни храни са лоши и нездравословни.

Какво означава алкално?

Не мислете, че обозначението е алкално, изглежда като алкален сапун.
По-скоро говорим си За това как храната в тялото действа и кои вещества се случват по време на метаболизма му в тялото.
Моля, обърнете внимание, че в момента има много различни киселинно-алкални таблици в мрежата или в литературата - и всички те се различават повече или по-малко един от друг.

Алкална плодова маса

Ябълки Mango.
Ананас
Нектарини на кайсии
Авокадо маслини (зелен, черен) грейпфрут
Банани от портокали
Клементин папая
Пресни праскови
Ягодови сонди
Фигури Brystnik.
Grapefruita IIva.
Гребав за боровинки (червен, бял, черен)
Малина цариградско грозде
Плодовете на пъпеш
Череша (кисело, сладко;) дини
Kiwi грозде (бяло, червено)
Лимони лимони
Мандарини сливи

Алкална растителна маса

Водорасли (Нори, Ваксаме, Хиджики, Хлорела, Спирулина) \\ t
Artichokes пипер
Патладжан Пастернак
Избелване на целина на магданоз
Цветно зеле репички
Зелен репишки боб (бял, черен)
Brockcoli Romaneshko (цветя)
Цикория Брюксел зеле
Китайска зеле
Грах, свеж Зеле
Fennel Shalot.
Зелен лук черен корен
Зеле аспержи
Краставици за зеле (захарна глава)
Морков
Картофи (суров)
Чесън бяло зеле
Колраби Савойская
Тиквени типове тиквички
Праз (понякога) лък
Манголд Целина.
(Бели роби)

Маси за алкални гъби

Schiitak Oystecs.
Шампионни бели гъби
Пръстени
Chantereleles ... и много други

Алкални билки и алкални салати

Базил Глейлион.
Салата за салатата Салата Батавия (Biondo / Rosso)
Charker Mayran.
Boohnik Khren.
Салата испанска салата от коприва
Melissa Cress
китайско зеле Орехче
Чойори Cloves.
Пипер Orego.
Копър магданоза
Cress Salad Pepper (всички видове)
Салата от айсберг
Цикория ароматен пипер
Полева салата Роземарин
Fennel Lesshel семена (рукола)
Фрисезалат шафран.
Градина Cress Sage.
Джинджифил Соръл
Каперси зелени Люк
Cardamom Black Tmin.
Листа от целина на Cerwel
Кориандър Chabrya.
Салата Ванилия
Криза диви билки
Tsmin Mediop.
Кинея канела
Куркума (Куркума) Мелиса
Pan-di ascucar горчива зимна салата
Любовници ... и много други

Алкални разсад Таблица

Люцерн репички-зеле - зеле
Fenugreeka разсад от репички разсад
Кафяви пролек-кълнове ръж
Зеле зеле броколи
Оръжия на простън
Ечемични грешки на горчица разсад
Пролета-кълнове семена - разсад
Ленени семена пшенични разсад стрелят
Lentils-Seedlings ... и много други

Алкална и семена

Горски бадеми
Орех Марони (кестени)

Алкален протеин

Лупин липин лупиново брашно

Алкални напитки

Плодово смути
Зелен сладост
Билкови чайове
Протеинов коктейл с лупин протеин
Вода
Вода от 1 ч.л. Ябълков оцет
Лимонова вода (200 ml вода с половин лимонов сок)

Киселиннообразуващи продукти

Получаващи киселинни или киселинни продукти трябва да се смесват колкото е възможно повече с основната храна.
Киселинните продукти не са автоматично лоши и нездравословни. Напротив, има продукти, които могат да действат с киселинна форма, но в същото време са много здрави например, ядки или бобови растения.
За разлика от лошото, те действат само на няколко нива на киселинна формация.
Така наречените добри киселинни продукти трябва да бъдат включени в базата данни, докато се въздържате от лошо.

Добри киселинни продукти

• Органично зърно (например рафта, Каша или ечемик в малки количества - приблизително като собствена пшеница или кълнове)
• Зърнени продукти като Булгур и Кус, но от рафта, от пшеница
• Овес / овесени люспи (био качество)
• Просо ориз и пълнозърнест (кафяв ориз)
• Бобови растения (например, бобглеждащи, леща, нахут, грах и др.)
• Какао на прах високо качество, както и домашен шоколад
• Царевица (например, polenta, царевична паста)
• Ядки (например, орехи, лешници, макадамия ядки, бразилски ядки, Кокосови люспи inea (също кокос) и др.)
• Маслодайни семена (например сусам, семена от канабис, слънчогледово семе, тиквени семена, Мак, семена Чиа. и т.н.; Семената покълват, те стават по-алкални в зависимост от покълването)
• Зеленчуци протеинови прахове (Ако дефицит на протеин), например, протеин на канабис, протеин на оризовия протеин и грах
• Псевдо зърно (например, филм, амарант, елда)
• Продукти на животински произход от органични селско стопанство В умерени количества (например органични яйца или риби от органична аквакултура)
• Тофу (само био) и висококачествени ферментирали органични соеви продукти, като miso и pace

Добри киселинни напитки

• Зелен чай (Правилно подготвени - при условия на ниски температури и къса пране)
• Лупина кафе
• Пиене на шоколад (домашно приготвен, например от бадемово мляко и суров какао на прах)
• Висококачествени растителни напитки: оризова напитка, овесена каша, соя, съответно без Süssusungsmittel, аромати, сгъстители и др.

Лоши киселинни храни (животни)

• Яйца от традиционното земеделие
• Риба и морски дарове от обикновена аквакултура или от замърсени региони
• Месо от традиционното земеделие
• Месо-бульон, колбасни продукти, шунка
• Млечни продукти (например, извара, кисело мляко, кефир, серум и всички сирена, също овце и кози; и нискомаслени млечни продукти)

Изключение: масло, пенообразуване и сметана (био качество), които могат да бъдат класифицирани неутрални

Лоши хранителни храни (растителен произход)

• Оцет (винен оцет, изключение: неразумно ябълков оцет)
• Готови продукти от всякакъв вид
• Зърнени продукти от брашно (пекарна и тестени изделия, като хляб, кифлички, грешки, сладкиши, бисквитки, сладки частици, тестени изделия и др., Някои закуски, например, царевични люспи, Готови царевични люспи, кора и др.)
• Продукти, съдържащи глутен (например продукти от Saintan, като вегетариански колбаси, колбаси, болонет и др.)
• Кетчуп (изключение: домашно пример, кетчуп от домати и дати)
• Кисело консерви
• Горчица (изключение: висококачествена био-горчица)
• Соеви продукти (Ако текстурираните соеви протеини са силно обработени, по-специално
• Сладолед (вода, соя и замразено кисело мляко - изключение: алкален лед)
• Захар (всички продукти, които съдържат захар) - кокосова захар.

Лоши киселинни напитки

Кофеин алкохол и напитки

Газирани напитки (например, лимонада, кола и т.н.), безалкохолни напитки, като например сок от концентрат, протеинови напитки, подсладени млечни коктейли, пиещи се напитки.
Кафе, зърно, разтворим и без кофеин кафе
Мляко
Минерална вода и обикновено газирани напитки
Чай (черен чай, плодов чай, леден чай и др. билков чай алкален)

Не забравяйте да пиете чиста вода!

Всички знаем, че храната трябва да бъде правилна и балансирана. Но ние се опитваме да го балансираме като правило въз основа на показателите и. Но мнозина забравят, че е необходимо да се поддържа и киселинно-алкално равновесие. Съгласно правилата на храната, 75% от алкалните продукти и 25% кисели продукти са оптимално за човек. Въпреки това Б. съвременния свят обратното и това води до факта, че заради повишена киселинност В тялото има много проблеми и болести. Помислете какво точно алкални продукти и как да увеличите своя дял в диетата.

Алкални реакционни продукти и тяхната роля

Алкалните продукти са преди всичко растение, естествена храна, която едновременно почиства тялото и го обогатява хранителни веществаи създава оптимална среда за всички клетки.

Но киселинната храна, която е представена в основния продукт на животински произход, напротив, е трудна за усвояване, допринася за образуването на шлаки и токсини. Равновесието, което се дължи на него се измества към киселинност. С редовен дисбаланс, най-много различни заболявания: атеросклероза, подагра, остеохондроза и др.

По този начин, продукти, които се отнасят до алкална, преди всичко, позволяват балансирането на киселинно-алкалното равновесие. Ако две части на алкални продукти представляват две части на киселината - тялото ще бъде в перфектна поръчка и много заболявания ще заобикалят.

Алкална и кисела хранителна маса

Има много различни таблици, които могат да бъдат отпечатани и висят на хладилника, за да се придвижите по-добре на десните комбинации от продукти. Въпреки това, техните списъци са доста прости, а с редовна употреба вероятно ще ги помните без нея.

Най-мощните вкусови ефекти са следните продукти:

• кайсии (пресни и сушени), смокини;
• целина, краставици, домати, цвекло, моркови;
• канела, соев сос, чесън, лук, магданоз, синапено семе, корен джинджифил;
• ключалка;
• валериана, корен от женско биле;
• морска сол, минерална вода;
• макови семена, кашу;
• тиквени семена, леща;
• всички плодове;
• сода за хляб.

Този списък на алкалните продукти трябва да се съхранява постоянно и да се консумира особено активно в онези дни, когато решите да ядете нещо окисляване (списък с такива продукти ще бъде предложен по-долу).

Друга серия от продукти има по-слаб алкален ефект. Те могат да бъдат включени в диетата ежедневно и да ядат толкова, колкото искате - те няма да причинят вреда:

• картофи, гъби, карфиол, бяло зеле, патладжан, тиква, авокадо, артишок;
• ябълки, банани;
• череша, боровинки, стафиди, касис, грозде;
• фиксирано масло, масло от авокадо, кокосово масло;
• овесена каша, див ориз, сок от ананас;
• бергамот, коприва, женшен;
• саке, кафе, чай от джинджифил;
• семена от семена, бадеми;
• яйца, патешки яйца;
• черен дроб на треска.

Алкалните храни трябва да са в основата на диетата, така че се опитайте да ядете така, че да могат да бъдат поне три от четирите хранения.

Киселинни продукти

Помислете за продуктите, които трябва да бъдат особено внимателни, защото те са много скулптуриране на тялото. Използвайки нещо от този списък, трябва да добавите алкални продукти към това, представени в списъците по-горе, за да неутрализирате щетите.

Въпреки това не е необходимо да се увличат, а 20-25% от диетата все още трябва да бъдат разпределени при тези продукти.