मनुष्यों के लिए तेज गर्मी का खतरा क्या है। गर्मी मानव स्वास्थ्य को कैसे प्रभावित करती है? नकारात्मक परिणाम

गर्मी कई स्वास्थ्य समस्याओं से भरा होता है: वासोडिलेशन से एडिमा और बेहोशी का खतरा होता है, बहुत ज़्यादा पसीना आना- निर्जलीकरण, और अधिक गर्मी - हीटस्ट्रोक। गर्मी में, बहुत से लोग नोटिस करते हैं कि वे अनुपस्थित-चित्त हो जाते हैं, वे ध्यान केंद्रित नहीं कर पाते हैं, और विचार उनके सिर में प्रवेश नहीं करते हैं। दरअसल, गर्मी से दिमाग के काम करने का तरीका बदल जाता है, वैज्ञानिकों ने इसका पता लगा लिया है। अध्ययन के परिणाम जर्नल में प्रकाशित हुए थे प्लस मेडिसिन .

गर्मी के प्रभाव का अध्ययन आमतौर पर इसके प्रभाव के संदर्भ में किया गया है सड़क परलेकिन आज कई वयस्क अपना 90% समय घर के अंदर बिताते हैं, शोधकर्ताओं ने ध्यान दिया। यह घर या कार्यस्थल पर कम से कम गर्मी पैदा करता है महत्वपूर्ण समस्या... इसके अलावा, मौजूदा शोधगर्मी के प्रभाव आम तौर पर आबादी के सबसे कमजोर वर्गों - बच्चों और बुजुर्गों के आसपास केंद्रित थे। हालांकि, यह दूसरों को भी सबसे अच्छे तरीके से प्रभावित नहीं करता है।

अध्ययन के लेखकों में से एक, जोसेफ एलन कहते हैं, "इस बात के सबूत हैं कि हमारा दिमाग तापमान में बदलाव के प्रति संवेदनशील है।" "और जितना अधिक जलवायु परिवर्तन होगा, उतनी ही बार हम असामान्य गर्मी का सामना करेंगे।"

यह पता लगाने के लिए कि गर्मी युवा और स्वस्थ लोगों में संज्ञानात्मक क्षमता को कैसे प्रभावित करती है, एलन और उनके सहयोगियों ने एक प्रयोग में भाग लेने के लिए छात्रावास में रहने वाले 44 छात्रों को आमंत्रित किया। उनमें से कुछ एक केंद्रीकृत एयर कंडीशनिंग सिस्टम वाली इमारतों में रहते थे, बाकी - इसके बिना इमारतों में। पूर्व में, बेडरूम में तापमान लगभग 21 डिग्री सेल्सियस था, बाद में यह 27 डिग्री सेल्सियस तक पहुंच गया।

12 दिनों के लिए, छात्रों ने दिन में दो बार गणित की परीक्षा ली। उनमें से एक, जो विषय के जागने के तुरंत बाद स्मार्टफोन पर आया, स्मृति और निर्णय की गति को मापा, दूसरा - ध्यान और सूचना प्रसंस्करण की गति।

"हमें पता चला कि बिना इमारतों में केंद्रीय प्रणालीकंडीशनिंग छात्रों की प्रतिक्रिया धीमी थी: उन्होंने उदाहरणों को 13% धीमी गति से हल किया और प्रति मिनट 10% कम सही उत्तर दिए, ”एलन कहते हैं।

हालांकि, परिणामों ने वैज्ञानिकों को आश्चर्यचकित नहीं किया।

"यह उबलते पानी में मेंढक के साथ प्रयोग करने जैसा है," एलन बताते हैं। "तापमान धीरे-धीरे बढ़ता है, हम शायद ही इसे नोटिस करते हैं, लेकिन यह हमें प्रभावित करता है।"

अन्य अध्ययन समान परिणाम दिखाते हैं। तो, 2006 में यह था स्थापनाकि जब कार्यस्थल में तापमान 23-24 डिग्री सेल्सियस से ऊपर हो जाता है, तो श्रमिकों की उत्पादकता कम हो जाती है। सबसे अच्छा तापमानकाम के लिए वैज्ञानिकों ने 22.2 डिग्री सेल्सियस की पहचान की है। जब यह बढ़कर 29 डिग्री सेल्सियस हो गया, तो कर्मचारी उत्पादकता में 9% की गिरावट आई। मूल्यांकन किए गए प्रमुख पैरामीटर टेक्स्ट दक्षता, सरल गणना, और ग्राहकों के साथ टेलीफोन वार्तालापों की लंबाई थे।

शोधकर्ताओं की एक और टीम तुलनापर्यावरण मानकों को पूरा करने और न करने वाली इमारतों में रहने वाले लोगों का प्रदर्शन और स्वास्थ्य स्थिति। दूसरे मामले में, काम की सबसे खराब उत्पादकता के लिए फिर से बहुत अधिक तापमान को दोषी ठहराया गया, और इसके अलावा - खराब रोशनी... प्रदर्शन में अंतर आश्चर्यजनक था - ग्रीन होम के निवासियों ने संज्ञानात्मक परीक्षणों पर 26.4% बेहतर प्रदर्शन किया, बीमारी की 30% कम शिकायतें, और 6.4% बेहतर तरीके से सोए।

स्कूली बच्चों में भी यही अंतर देखा जाता है - गर्म दिन में परीक्षा पास करने से परिणाम खराब होते हैं।

हार्वर्ड की एक और टीम आयोजितमें स्कूली बच्चों के बीच कई परीक्षण अलग दिनऔर पाया कि यदि हवा का तापमान 30-32 डिग्री सेल्सियस तक पहुंच जाता है, तो बच्चे 22.2 डिग्री सेल्सियस के तापमान से 11% बदतर कार्यों का सामना करते हैं।

मैंने पहले ही लिखा है कि पिछले जन्म के महीनों में भी ज़्यादा गरम करना खतरनाक है। शोधकर्ताओं ने 1969 और 1977 के बीच पैदा हुए 12 मिलियन से अधिक अमेरिकियों के आंकड़ों का विश्लेषण किया। उन्होंने जन्म की तारीख और स्थान, जाति, लिंग और आय स्तर को ध्यान में रखा। अध्ययन के तहत समय अवधि के दौरान मौसम की स्थिति के रिकॉर्ड को देखकर, वैज्ञानिकों ने यह पता लगाया कि लोग कितनी बार इसके संपर्क में थे उच्च तापमानजन्म से पहले और बाद के पहले वर्ष में। जैसा कि यह निकला, अधिक बार में पिछले कुछ माहजन्म से पहले और जीवन के पहले वर्ष में, उन्होंने खुद को लगभग 32 डिग्री सेल्सियस की गर्मी में पाया, वयस्कता में उन्होंने जितना कम कमाया। गर्मी में बिताए हर दिन के लिए, औसत वार्षिक आय में $ 30 की कमी आई।

भ्रूण और नवजात शिशु बुखार के प्रति सबसे अधिक संवेदनशील होते हैं, क्योंकि उनका तंत्रिका प्रणालीऔर थर्मोरेगुलेट करने की क्षमता अभी पूरी तरह से विकसित नहीं हुई है। इसलिए जब गर्मी बच्चे के मस्तिष्क के विकास को प्रभावित करती है, तो इससे करियर की समस्याओं सहित असंख्य परिणाम हो सकते हैं।

शरीर के तापमान में बड़े अंतर के साथ और वातावरणशरीर परिवर्तन से गुजरता है। तरल मानव शरीर को ठंडा करने के लिए छोड़ देता है, बदले में उसके लिए पर्याप्त तरल नहीं होता है सामान्य काममस्तिष्क और अन्य अंगों और, तदनुसार, व्यक्ति अपर्याप्त हो जाता है।

कुछ लोगों को गर्म, धूप वाले गर्मी के दिनों में असुविधा का अनुभव हो सकता है। वे डिस्फोरिया के लक्षण विकसित करते हैं, अर्थात्, खराब मूडउदास-द्वेषपूर्ण, उदास-असंतुष्ट, प्लस चिड़चिड़ापन, आक्रामकता, अक्सर भय, अचानक मिजाज, अनिद्रा की प्रबलता के साथ।

कुछ के लिए, गर्म मौसम ऊपर वर्णित विकारों के लिए एक शक्तिशाली तनावपूर्ण कारक हो सकता है, क्योंकि शरीर लगातार अत्यधिक तनाव में है, इस तरह की भावनात्मक प्रतिक्रियाओं की मदद से अपना बचाव करने की कोशिश कर रहा है।
डॉक्टरों के अनुसार, शारीरिक गतिविधि, संचार और अपने शरीर के प्रति संवेदनशील रवैया नकारात्मक स्थिति को दूर करने में मदद करेगा। यह किशोरों के लिए विशेष रूप से सच है। दोस्तों या उपयोगी व्यवसाय के लिए खाली समय देना बेहतर है।

गर्म मौसम प्रदान करता है नकारात्मक प्रभावसभी की आबादी के स्वास्थ्य की स्थिति पर आयु के अनुसार समूह... पुरानी बीमारियों वाले व्यक्ति विशेष रूप से प्रभावित होते हैं कार्डियो-वैस्कुलर सिस्टम के, बुजुर्ग और बच्चे।

गर्म में गर्मी की अवधिलोगों को चिकित्सा सहायता लेने की अधिक संभावना है। हाई ब्लड प्रेशर के मरीजों की संख्या बढ़ती जा रही है। तीव्र उल्लंघन मस्तिष्क परिसंचरण, हृद्पेशीय रोधगलन। भीषण गर्मी की अवधि की प्रत्याशा में, मानव स्वास्थ्य पर गर्म मौसम के नकारात्मक परिणाम संभव हैं।

गर्मी के मामले में, त्वचा की वाहिकाएँ स्पष्ट रूप से फैल जाती हैं, श्वसन, नाड़ी अधिक बार हो जाती है, और अक्सर गिर जाती है रक्तचाप... त्वचा का तापमान बढ़ जाता है, जिससे विकिरण के कारण अधिक गर्मी का नुकसान होता है। लेकिन अति ताप के मामले में मुख्य विनियमन तंत्र पसीना है। शीतलन की तीव्रता शरीर की सतह से पसीने के वाष्पीकरण की मात्रा और दर पर निर्भर करती है। ऐसा माना जाता है कि गर्म क्षेत्र के निवासियों में, त्वचा की वसामय और पसीने की ग्रंथियां उत्तर में रहने वाले लोगों की तुलना में अधिक विकसित होती हैं। हाइलाइट वसामय ग्रंथियाँ वसायुक्त पदार्थतेजी से पसीने के वाष्पीकरण को भी बढ़ावा देता है।

उच्च परिवेश के तापमान पर, किसी व्यक्ति की भलाई तेजी से बिगड़ती है। उच्च तापमान और उच्च वायु आर्द्रता का संयोजन विशेष रूप से प्रतिकूल है। उदाहरण के लिए, 40 डिग्री सेल्सियस और 30% सापेक्ष आर्द्रता पर, आप 30 डिग्री सेल्सियस और 80% आर्द्रता के समान महसूस कर सकते हैं। पर बढ़े हुए मूल्यइन तत्वों से, लोगों की भलाई, एक नियम के रूप में, बहुत प्रभावित होती है।

एक गर्म दिन में मानव नमी का नुकसान शारीरिक कार्य के दौरान खुली हवा में औसत कठिनाई 2 से 4-6 लीटर तक होती है। उदाहरण के लिए, यदि आप धूप में एक बगीचा खोदते हैं, तो आप लगभग 2-4 लीटर नमी खो देते हैं, और गर्म दिन पर पर्यटक 6 किलो तक नमी के नुकसान के कारण "खो" सकते हैं। अत्यधिक शारीरिक परिश्रम और गर्म मौसम में, आपको विशेष रूप से निरीक्षण करना चाहिए पीने का नियमऔर सावधान लू लगना.

जब तापमान 30 डिग्री सेल्सियस तक बढ़ जाता है, तो पसीना 4-5 गुना बढ़ जाता है। वही प्रभाव तब देखा जाता है जब कोई व्यक्ति काम करना शुरू करता है या चलना शुरू करता है। तो, पहले से ही खुले राजमार्ग पर चलते समय, पसीना 2-3 गुना बढ़ जाता है, और दौड़ते समय - शांत अवस्था की तुलना में 4-6 गुना।

आयोजन करते समय ऊर्जा की लागत और नमी के नुकसान पर विचार किया जाना चाहिए शारीरिक कार्य, लंबी पैदल यात्रा, खेल के खेल के दौरान भार को कम करना, साथ ही साथ दिनचर्या या रोज़मर्रा की ज़िंदगी... यह बीमार और बुजुर्ग लोगों के लिए विशेष रूप से सच है।

तो, किसी व्यक्ति पर तापमान के प्रभाव के रूप और डिग्री भिन्न होते हैं अलग मौसम, विभिन्न घरेलू और औद्योगिक वातावरण में। यह प्रभाव मौसम संबंधी कारकों के वास्तव में देखे गए मूल्यों के विचलन के परिमाण और संकेत पर निर्भर करता है, उनमें से कुछ इष्टतम संयोजन पर, जिसे आमतौर पर "आरामदायक" कहा जाता है। तथ्य यह है कि गर्मी की अनुभूति न केवल गर्मी के आगमन से प्रभावित होती है, बल्कि हवा की गति की आर्द्रता और तीव्रता से भी प्रभावित होती है। इसलिए, आराम क्षेत्र, यानी ऐसे पैरामीटर बाहरी वातावरण, जिसमें एक व्यक्ति सबसे अच्छे तरीके से महसूस करता है (गर्मी, उमस, ठंड, नमी, आदि का अनुभव किए बिना), कई स्थितियों से निर्धारित होता है - न केवल मौसम, बल्कि मानव जीवन के अन्य साथ के कारक भी।

बचाव और बचाव के तरीके

लंबे समय तक धूप में रहने की सिफारिश नहीं की जाती है, खासकर नंगे सिर के साथ। नियमित रूप से तरल पदार्थ लेना आवश्यक है। अपनी प्यास को ठंडा (लेकिन ठंडा नहीं!) पेय से बुझाना बेहतर है: पानी (बेहतर खनिज), चाय, जूस, लेकिन किसी भी मामले में शराब, कॉफी या बीयर नहीं। इसके अलावा, आपको कमरे के तापमान को नियंत्रित करने की आवश्यकता है और सीधे पंखे या एयर कंडीशनर के नीचे नहीं होना चाहिए। आपको प्राकृतिक कपड़ों (कपास, लिनन, रेशम) से बने हल्के, हल्के रंग के कपड़े पहनने चाहिए।
हृदय प्रणाली के रोगों वाले मरीजों को डॉक्टर की सिफारिशों का स्पष्ट रूप से पालन करना चाहिए और निर्धारित दवाएं समय पर लेनी चाहिए। पीड़ित लोगों के लिए धमनी का उच्च रक्तचाप, आपको नियमित रूप से अपनी निगरानी करने की आवश्यकता है धमनी दाब.
बीमार मधुमेहआपको रक्त शर्करा के स्तर की अधिक बारीकी से निगरानी करने की आवश्यकता है।
एंटीबायोटिक्स लेने वाले लोगों को धूप में न रहने की जोरदार सलाह दी जाती है, क्योंकि कुछ एंटीबायोटिक्स त्वचा की संवेदनशीलता को बढ़ा देते हैं, जिससे त्वचा पर सनबर्न हो जाता है। वही पीड़ित लोगों के लिए जाता है ऑन्कोलॉजिकल रोगऔर कीमोथेरेपी दवाएं प्राप्त करना।
कार्डियोवैस्कुलर और से पीड़ित लोग फुफ्फुसीय रोग, दिन के गर्म समय के दौरान सार्वजनिक परिवहन का उपयोग करने की अनुशंसा नहीं की जाती है।
इन सरल निवारक उपायों का उपयोग करके, आप अधिक आसानी से गर्म उमस भरे दिनों को सहन कर सकते हैं और बिगड़ती सेहत से बच सकते हैं।

हृदय रोग विशेषज्ञ सलाह गर्मियों में शराब पीने से बचें, विशेष रूप से भारी मादक पेय पदार्थों के लिए।

गर्मी और सनस्ट्रोक: संकेत, गर्मी और सनस्ट्रोक के लिए प्राथमिक उपचार, रोकथाम

हीटस्ट्रोक अति ताप से जुड़े शरीर के महत्वपूर्ण कार्यों का एक गंभीर व्यवधान है।

गर्मी और लू लगने के कारण

• उच्च परिवेश का तापमान, जिसमें बहुत अधिक भरा हुआ मौसम और गर्म कपड़े शामिल हैं;
• शरीर पर तीव्र थकाऊ शारीरिक गतिविधि;
• मांसपेशियों को आराम देने वाले (संवेदनाहारी दवाओं) का उपयोग, जो अतिताप का कारण बन सकता है।

लूशरीर पर सौर विकिरण के लंबे और तीव्र प्रत्यक्ष प्रभाव को भड़काता है।

सनस्ट्रोक सिर पर सूर्य की किरणों की अत्यंत सीधी क्रिया के कारण होता है।

सनस्ट्रोक एक ऐसी समस्या है जिसका सामना हम केवल गर्मी के मौसम में ही कर सकते हैं, जबकि हीटस्ट्रोक घर के अंदर भी हो सकता है, जहां नमी कम होती है और हवा का तापमान अधिक होता है।

लू और लू लगने के संकेत :

• सिर चकराना;
• सरदर्द;
• कार्डियोपाल्मस;
• जी मिचलाना;
• ठंडा पसीना;
• लालपन त्वचाचेहरे के;
• साष्टांग प्रणाम।

गंभीर मामलों में, तेज गर्मी या सूरज के प्रभाव में एक व्यक्ति चेतना खो सकता है, और शरीर का तापमान 41 डिग्री सेल्सियस तक बढ़ सकता है।

सभी लोगों को समान रूप से गर्मी का खतरा नहीं है या लू... इसमें योगदान देने वाले पूर्वगामी कारक हैं।

गर्मी और सनस्ट्रोक में योगदान करने वाले कारक

• बहुत अधिक शरीर का वजन;
• मनो-भावनात्मक तनाव में वृद्धि की स्थिति;
• गर्मी लंपटता में बाधाएं - बहुत तंग कपड़े, खराब हवादार कमरे;
• हृदय और अंतःस्रावी रोग;
• तंत्रिका संबंधी समस्याएं;
• कुछ दवाएं लेना;
• मादक नशा की स्थिति;
• धूम्रपान।

हीटस्ट्रोक प्रवाह

हीटस्ट्रोक आमतौर पर अचानक शुरू होता है, लेकिन कभी-कभी कुछ होते हैं अप्रिय लक्षणमांसपेशियों में दर्द, प्यास की एक स्पष्ट अनुभूति आदि के रूप में। तब एक व्यक्ति की नाड़ी तेज हो जाती है, अक्सर अतालता हो जाती है, त्वचा अस्वाभाविक रूप से शुष्क और गर्म हो जाती है, रक्तचाप कम हो जाता है, और सांस की तकलीफ दिखाई देती है। वी गंभीर मामलेंशरीर का तापमान 40 डिग्री सेल्सियस से ऊपर चला जाता है और हो जाता है स्पष्ट संकेततथ्य यह है कि तंत्रिका तंत्र प्रभावित होता है, अर्थात्: पुतलियाँ फैलती हैं, मांसपेशी टोनपरेशान है, आक्षेप प्रकट होता है, यह भी हो सकता है अनैच्छिक पेशाबया शौच। अक्सर, हीटस्ट्रोक नकसीर, उल्टी, दस्त, औरिया (मूत्र प्रवाह में देरी) की पृष्ठभूमि के खिलाफ होता है।

गर्मी या सनस्ट्रोक के लिए एम्बुलेंस

सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि शरीर को तेजी से ठंडा करने के लिए रोगी को जितनी जल्दी हो सके ठंडे स्थान पर रखना चाहिए। आदर्श विकल्प 18-20 डिग्री सेल्सियस के पानी के तापमान के साथ स्नान है, लेकिन यह प्रभावित व्यक्ति की त्वचा को पानी से (कमरे के तापमान पर भी), और कोमल फैनिंग (हवा गर्म होनी चाहिए) के साथ सामान्य रूप से गीला होना भी हो सकता है। हो सके तो अपने सिर पर बर्फ लगाएं और अपने कांख और कमर के हिस्से को शराब से पोंछ लें। यह जानना महत्वपूर्ण है कि शीतलन के क्षण में, एक व्यक्ति तेज मानसिक मोटर उत्तेजना के लक्षण दिखा सकता है।

यदि गर्मी या सनस्ट्रोक बाहर नहीं हुआ है, तो व्यक्ति को तुरंत छाया में रखा जाना चाहिए, जितना संभव हो सके कपड़ों से मुक्त किया जाना चाहिए ताकि त्वचा को ठंडा किया जा सके और पैर सिर से ऊंचे हों। यदि कोई व्यक्ति होश में है, तो पानी छोटे घूंट में पीना उपयोगी होता है, पानी कमरे के तापमान पर होना चाहिए।

यदि पीड़ित ने होश खो दिया है, तो उसे अवश्य ले जाना चाहिए चिकित्सा संस्थानबाद की जांच और उपचार के लिए।

गर्मी और लू से बचाव

यदि आप या आपके प्रियजनों में गर्मी के लिए कम प्रतिरोध है, तो उच्च तापमान के अनुकूल होना अनिवार्य है: दैनिक दिनचर्या और पीने के आहार को सही ढंग से बनाने के लिए। निवारक उपाय जो अति ताप को रोकने में मदद करते हैं और निर्जलीकरण के परिणामस्वरूप हैं: शरीर पर सीधे सूर्य के प्रकाश से एक छायादार आश्रय, कमरे, डेस्कटॉप, फर्श, दीवार के प्रशंसकों में एयर कंडीशनिंग सिस्टम की स्थापना, ठंडा करने के लिए एक शॉवर इकाई का उपयोग करने की क्षमता शरीर, आदि

सबसे ज्यादा महत्वपूर्ण बिंदुहीटस्ट्रोक की रोकथाम शरीर के निर्जलीकरण को रोकने के लिए है, जिसका अर्थ है कि गर्मी में वृद्धि से बचने की सलाह दी जाती है शारीरिक गतिविधि, साथ ही साथ जोरदार व्यायाम और जितना संभव हो उतना तरल पीना। हालांकि, यह होना जरूरी नहीं है मादक पेय, कडक चायया कॉफी। आपको सिर्फ पानी ही नहीं पीना चाहिए, बल्कि गीले रुमाल (तौलिया) से भी अपनी त्वचा को पोंछना चाहिए। एक गर्म दिन में बाहर जाना, प्रकाश से बने कपड़ों को वरीयता दें, अधिमानतः प्राकृतिक, हल्के रंग की सामग्री, और एक हेडड्रेस के बारे में भी याद रखें।

बढ़ी हुई सौर गतिविधि (12-15 घंटे) के दौरान बुजुर्गों और बच्चों के लिए बेहतर है कि वे पूरी तरह से चलने से परहेज करें ताजी हवा, आमतौर पर इस समय समुद्र तट पर रहने की अनुशंसा नहीं की जाती है। कार के यात्री डिब्बे में जाने से पहले, जो खुली हवा में खड़ी थी गर्म उजला दिन, आपको पहले वेंटिलेशन के माध्यम से सभी दरवाजे खोलने होंगे। के अतिरिक्त एक बड़ी संख्या मेंगर्म दिनों में तरल, आपको अधिक से अधिक फल और सब्जियां खाने की जरूरत है।

अपना ख्याल रखें और स्वस्थ रहें!

सिर रोकथाम विभाग एमबीयूजेड "कोलपशेवस्काया सीआरएच" दीवा ई.एम.

रूसी भविष्यवक्ता दुखद रूप से कहते हैं कि अत्यधिक गर्मी रूस के मध्य और पश्चिमी क्षेत्रों को छोड़ने वाली नहीं है। कम से कम अगस्त तक, हमारे थर्मामीटर दिन में 29-31 डिग्री और रात में कम से कम 19-20 डिग्री दिखाएंगे। इसलिए, यदि आप पंखे या एयर कंडीशनर पर पैसे बचाने का निर्णय लेते हैं, तो यह सोचकर कि यह समाप्त होने वाला है, यह आपकी वित्तीय योजना को संशोधित करने का समय है।

इसके अलावा, विशुद्ध रूप से विपरीत घरेलू असुविधाएं, स्वास्थ्य समस्याओं को सहना आसान होने की संभावना नहीं है। अत्यधिक गर्मी, सबसे पहले, हृदय पर भार है, और जितनी देर तक मौसम इस तरह के "उष्णकटिबंधीय" शैतान दिखाता है, उतना ही आपकी "उग्र मोटर" को नुकसान होगा। इसके अनेक कारण हैं:

कोई भी जीव वासोडिलेशन द्वारा गर्मी के प्रति प्रतिक्रिया करता है और इसके परिणामस्वरूप रक्तचाप कम हो जाता है। एक ही समय में सामान्य रक्त प्रवाह को बनाए रखने के लिए, हृदय को बढ़े हुए मोड में काम करना पड़ता है, लगभग अपनी क्षमताओं की सीमा पर।

गर्मी में शरीर बहुत सारा तरल पदार्थ खो देता है और इसके साथ खनिज लवण... इस बीच, पोटेशियम और मैग्नीशियम, उदाहरण के लिए, बनाए रखने के लिए आवश्यक हैं हृदय दर, और कम से गंभीर उल्लंघनशरीर में पानी-नमक संतुलन, मानव हृदय बस रुक सकता है।

निर्जलीकरण के परिणामस्वरूप रक्त के थक्के भी बनते हैं। रक्त वाहिकाओं के विस्तार के साथ, यह रक्त के थक्कों के जोखिम को काफी बढ़ा देता है, और इसलिए सभी संबंधित समस्याएं। दिल का दौरा, स्ट्रोक का खतरा, फुफ्फुसीय अंतःशल्यताआदि।

चिंता का कारण

गर्मी के प्रति हमारे हृदय तंत्र की प्रतिक्रिया मुख्य रूप से खराब स्वास्थ्य, सांस की तकलीफ और . के कारण होती है लगातार थकान... हालांकि, ऐसे "हल्के" परिणाम केवल अपेक्षाकृत दूर हो सकते हैं स्वस्थ लोग; लेकिन जिन लोगों को पहले से ही दिल की समस्याएं या स्थितियां हैं जो उन्हें पूर्वनिर्धारित करती हैं - उन्हें कम से कम बीमारी का सामना करना पड़ सकता है, अधिकतम के रूप में - दिल का दौरा और आने वाले सभी। और अगर समस्याओं से पहलेआपके पास "मुख्य पंप" नहीं था, कई कारक, मौसम की अनियमितताओं के साथ मिलकर, परेशानी को भड़का सकते हैं। अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन की सिफारिशों के अनुसार, ऐसे 10 कारक हैं।

1. आयु।वी कुल गणनाकुछ हृदय रोगों से मरने वाले रोगियों में, 83% 65 से अधिक उम्र के लोग हैं। हालांकि, डॉक्टरों का कहना है कि पिछले साल कावही दिल का दौरा सुंदर "छोटा" है। इसी तरह की समस्याएं 35-40 के आसपास के पुरुषों में अधिक से अधिक आम हैं; महिलाओं के लिए, यह सीमा थोड़ी अधिक है, लेकिन धीरे-धीरे कम हो जाती है।

2. लिंग।पुरुषों में, हृदय रोग (सीवीडी) न केवल पहले शुरू होता है बल्कि बदतर रूप से समाप्त होता है। दिल के दौरे से मृत्यु दर की संरचना में, मजबूत सेक्स के प्रतिनिधि बहुमत बनाते हैं - शायद बुरी आदतों और उनके स्वास्थ्य पर कम ध्यान देने के कारण।

कुछ डॉक्टर इस निर्भरता को शरीर पर कुछ सेक्स हार्मोन के प्रभाव से भी जोड़ते हैं। इस सिद्धांत का समर्थन इस तथ्य से होता है कि महिलाओं में, रजोनिवृत्ति के बाद, यानी गंभीर रूप से दिल के दौरे का खतरा काफी बढ़ जाता है हार्मोनल परिवर्तन... हालांकि, एक ही समय में, दुखद आंकड़ों में श्रेष्ठता अभी भी मजबूत सेक्स की है।

3. पारिवारिक इतिहास।इस बात पर विचार करें कि आपके पास अपने रिश्तेदारों के स्वास्थ्य के बारे में पूछताछ करने का एक अतिरिक्त कारण है। यदि उनमें से किसी को हृदय रोग है, तो आप भी जोखिम में हैं।

4. दौड़।यह बिंदु, शायद, हमारे देश की बहुसंख्यक आबादी के बीच चिंता का विषय नहीं होना चाहिए। आंकड़ों के अनुसार, अफ्रीका, एशिया और लैटिन अमेरिका के लोग सीवीडी से प्रभावित होने की अधिक संभावना रखते हैं।

5. धूम्रपान।इस बुरी आदतरक्त की संरचना को नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है, ऑक्सीजन के साथ इसकी संतृप्ति को रोकता है, कोलेस्ट्रॉल बढ़ाता है और थ्रोम्बस के गठन को उत्तेजित करता है। नतीजतन, धूम्रपान की अवधि और उपस्थिति के आधार पर, हृदय प्रणाली के साथ किसी भी समस्या का जोखिम 2-4 गुना बढ़ जाता है सहवर्ती रोग.

6. कोलेस्ट्रॉल का स्तर।"डरावनी कहानियां" के बारे में कोलेस्ट्रॉल सजीले टुकड़ेअब, शायद, सभी को ज्ञात हैं। और यह अच्छा है: आपके खून में जितना अधिक होगा " खराब कोलेस्ट्रॉल", संवहनी रोड़ा का खतरा जितना अधिक होता है और, परिणामस्वरूप, दिल का दौरा पड़ता है। पहले से बताए गए धूम्रपान के अलावा, कोलेस्ट्रॉल के स्तर में वृद्धि शारीरिक निष्क्रियता (शारीरिक गतिविधि की कमी) और अनुचित पोषणसाथ बड़ी मात्रापशु वसा।

7. रक्तचाप।सभी उच्च रक्तचाप से ग्रस्त रोगी अपनी स्थिति के संभावित खतरे से अवगत हैं, लेकिन सभी को इस बात का बिल्कुल भी संदेह नहीं है कि वे उच्च रक्तचाप से ग्रस्त हैं। यदि आपने कभी अपने रक्तचाप के बारे में चिंता नहीं की है, तो अब इसके बारे में सोचने का समय है, क्योंकि उच्च रक्तचाप हृदय पर तनाव डालता है, रक्त वाहिकाओं को पतला और कमजोर करता है, और दिल के दौरे, स्ट्रोक और गुर्दे की विफलता का कारण बन सकता है।

8. गतिहीन जीवन शैली।जोखिम बढ़ाता है इस्केमिक रोगहृदय, और अन्य बीमारियों को भी भड़काता है जो हृदय प्रणाली की स्थिति को प्रभावित करते हैं। ब्रिटिश कार्डियोलॉजिस्ट द्वारा किए गए अध्ययनों से पता चला है कि प्रतिदिन केवल 20 मिनट की शारीरिक गतिविधि से दिल का दौरा पड़ने की संभावना 25-30% तक कम हो जाती है।

9. अतिरिक्त वजन।कमर और पेट में अतिरिक्त चर्बी जमा होना विशेष रूप से खतरनाक है। अन्य जोखिम कारकों की अनुपस्थिति में भी इस "बोझ" वाले लोग सीवीडी घातक होने की अधिक संभावना रखते हैं। इसके अलावा, वजन घटाने है उपचारात्मक प्रभाव: कमर से गिरा हर सेंटीमीटर की संभावना कम कर देता है जल्दी मौत 6-7% से।

10. मधुमेह।सबसे अधिक सामान्य कारणमधुमेह रोगियों की मृत्यु हृदय या रक्त वाहिकाओं की कुछ समस्याएं हैं (आंकड़ों के अनुसार, यह लगभग 75% मामलों में है)।

यदि आप खुद को जोखिम समूह में पाते हैं और अपने स्वास्थ्य के लिए डरते हैं, तो कुछ का पालन करें सरल नियमगर्मी में सुरक्षा:

कम काम करो। कुछ भी कम या ज्यादा गंभीर शारीरिक गतिविधिहो सके तो स्थगित कर देना चाहिए। भारी बैग न ले जाएं, गर्मी में लंबी सैर न करें और निश्चित रूप से गर्मियों के कॉटेज को अकेला छोड़ दें। उत्तरार्द्ध, वैसे, सबसे खतरनाक हैं: जब आप आधे में झुकते हैं, कुछ झाड़ी को ढंकने की कोशिश करते हैं, तो सिर से रक्त का पहले से ही कमजोर बहिर्वाह गिर जाता है - और आप बगीचे में बाहर निकल सकते हैं।

डरना ठंडा पानी... यह शहरी जलाशयों, और एक साधारण शॉवर, और फव्वारे आदि पर भी लागू होता है। आदि। पर तेज गिरावटतापमान बढ़ाया रक्त वाहिकाएंसंकीर्ण; वास्तव में, उनकी ऐंठन होती है, और इससे एनजाइना पेक्टोरिस का दौरा पड़ सकता है और यहां तक ​​कि दिल का दौरा भी पड़ सकता है।

एक बार में 15-20 मिनट से ज्यादा धूप में निकलने से बचें। अगर आपको सांस की कमी महसूस होती है और कार्डियोपालमस, तुरंत छाया या प्रशीतित क्षेत्र में छिपा दें।

मिनरल वाटर पिएं। यह बढ़े हुए पसीने के माध्यम से शरीर को प्रभावी ढंग से ठंडा करने में मदद करेगा और साथ ही शरीर में सामान्य जल-नमक संतुलन बनाए रखेगा।

अपने आप को तंग मत करो। मांस और वसायुक्त पके हुए माल जैसे अपचनीय खाद्य पदार्थ पाचन तंत्र पर तनाव बढ़ाते हैं और इसके परिणामस्वरूप, संचार प्रणाली... अधिक पानी युक्त सब्जियां और फल, विशेष रूप से तरबूज, गोभी और खीरे खाना बेहतर है।

मानव शरीर पर गर्मी के प्रभाव से मृत्यु कैसे हो सकती है? 2003 में फ्रांस में, यह बताया गया था कि गर्मी की लहर के कारण 11,000 से अधिक मौतें हुईं, जिनमें ज्यादातर बुजुर्ग थे। लोगों को गर्म मौसम के प्रभाव को कम नहीं समझना चाहिए, गर्मी से औसत वार्षिक मृत्यु दर अमेरिका में लगभग 450 और यूके में लगभग 250 है। इन मौतों को आमतौर पर बुजुर्गों में उचित देखभाल के साथ टाला जा सकता है। सूरज के संपर्क में आने से बीमार होने वाले लोगों की संख्या पर कोई आंकड़े नहीं हैं, लेकिन मुझे यकीन है कि हम सभी समझते हैं कि गर्मी के संपर्क में कितने लोग प्रभावित होते हैं।

गर्म गर्मी का मौसम तेजी से आ रहा है, हम में से कई लोग धूप का आनंद लेते हुए बाहर बहुत समय बिताना पसंद करते हैं। अन्य लोग विदेश यात्रा करना और गर्म जलवायु का आनंद लेना चुन सकते हैं। हालांकि, गर्मी में सुरक्षित रहना जरूरी है, खासकर बुजुर्गों के लिए। बुजुर्गों को गर्मी से संबंधित बीमारियों जैसे हीटस्ट्रोक, डिहाइड्रेशन और अन्य के विकसित होने का अधिक खतरा हो सकता है।

वृद्ध लोग गर्मी से अधिक प्रभावित क्यों होते हैं?

बुजुर्ग लोग अधिक के समूह में हैं भारी जोखिमकई कारणों से युवा लोगों की तुलना में गर्मी के तनाव का विकास। इसका कारण यह है कि वृद्ध लोगों में तापमान परिवर्तन के लिए शरीर का समायोजन युवा लोगों के समान नहीं होता है। अगर बूढा आदमीयह है पुरानी बीमारीयह सामान्य प्रतिक्रियाओं से शरीर को परेशान कर सकता है थर्मल प्रभाव, जिससे बुजुर्गों के लिए तापमान को प्रभावी ढंग से नियंत्रित करना मुश्किल हो जाता है। दवाएं किसी व्यक्ति के तापमान को प्रभावी ढंग से नियंत्रित करने की क्षमता को भी प्रभावित कर सकती हैं, क्योंकि कुछ दवाएं पसीने की उनकी क्षमता को बाधित कर सकती हैं।

संकेत और लक्षण

ऐसे कई संकेत और लक्षण हैं जो एक संकेतक हो सकते हैं कि एक व्यक्ति बुखार से निपटने के लिए संघर्ष कर रहा है।

हीटस्ट्रोक के लक्षणों और लक्षणों में अत्यधिक उच्च शरीर का तापमान, गर्म और शुष्क त्वचा, पसीना नहीं आना, तेज़ हृदय गति, धड़कते सिरदर्द, चक्कर आना और मतली शामिल हैं। हीटस्ट्रोक सबसे ज्यादा होता है गंभीर बीमारीअत्यधिक गर्मी के कारण। यह तब होता है जब शरीर की अपने तापमान को नियंत्रित करने की क्षमता खो जाती है। मानव शरीर पर गर्मी के प्रभाव से शरीर का तापमान 10-15 मिनट के भीतर 106 डिग्री फ़ारेनहाइट (41.1 डिग्री सेल्सियस) तक पहुंच सकता है। हीटस्ट्रोक की स्थिति में, यह महत्वपूर्ण है कि चिकित्सा सहायता प्रदान की जाए।

हीट थकावट गर्मी की बीमारी का एक हल्का रूप है और यह उच्च तापमान और निर्जलीकरण के संपर्क में आने के कई दिनों बाद विकसित हो सकता है। हीटस्ट्रोक लक्षण और लक्षण: भारी पसीना, पीलापन, मांसपेशियों में ऐंठन, कमजोरी, थकान, चक्कर आना, सिरदर्द, मतली और उल्टी, सांस की तकलीफ (तेजी से या उथली श्वास), हृदय गति में परिवर्तन, चेतना की हानि, और त्वचा ठंडी और स्पर्श करने के लिए नम हो सकती है।

क्या आप सहायता कर सकते हैं?

यदि आपको संदेह है कि आप या कोई व्यक्ति किसी बीमारी के गर्मी से संबंधित प्रभावों से पीड़ित हो सकता है, तो लक्षणों को दूर करने और हीटस्ट्रोक को रोकने के लिए आप कुछ कदम उठा सकते हैं। नियमित रूप से वृद्ध लोगों के पास जाना और उनके लक्षणों और गर्मी की बीमारी के लक्षणों की निगरानी करना रोकथाम में पहला कदम हो सकता है विकासशील रोग... सुनिश्चित करें कि उनके पास बिजली के पंखे या एयर कंडीशनर हैं।

यदि कोई व्यक्ति गर्मी से संबंधित बीमारी से पीड़ित है, जैसे कि गर्मी की थकावट, तो ऐसी कई चीजें हैं जो किसी आपात स्थिति को रोकने में मदद के लिए की जा सकती हैं।

ऐसे कई तरीके हैं जिनसे आप हीटस्ट्रोक से बच सकते हैं और गर्मी के लिए मानव जोखिम को कम कर सकते हैं: भरपूर पेय(शीतल पेय और डिकैफ़), भरपूर आराम करें, ठंडी बौछारें या स्नान करें, वातानुकूलित कमरों में बैठें, हल्के कपड़े पहनें, दिन की गर्मी के दौरान छाया में रहें, ज़ोरदार गतिविधियों से बचें और सनस्क्रीन से शरीर की रक्षा करें उच्च एसपीएफ़ के साथ जब सीधे धूप में बाहर निकलते हैं।

वृद्ध लोगों के लिए गर्म मौसम में ठंडा रहना महत्वपूर्ण है क्योंकि उनके शरीर युवा लोगों की तुलना में तापमान परिवर्तन से निपटने के लिए इतनी अच्छी तरह से अनुकूलित नहीं हैं, जिससे उनके बीमार होने की संभावना बढ़ जाती है। के जरिए निवारक तरीकेजैसे कि शरीर के कुछ क्षेत्रों को ठंडा रखने से वृद्ध व्यक्ति स्वस्थ रह सकता है, जो बदले में उनकी स्वतंत्रता को यथासंभव लंबे समय तक बनाए रखने में मदद कर सकता है।

गर्मी कई खतरों से भरी होती है, इसलिए कई नियमों का पालन करना आवश्यक है ताकि उच्च हवा के तापमान की स्थिति में विफलता का अंत न हो।

महत्वपूर्ण: गर्मी "मार" सकती है - और यह बिल्कुल भी मिथक नहीं है।

गर्मी: नकारात्मक परिणाम

तो, आइए उन्हें सूचीबद्ध करें:

बिना हेडड्रेस के लंबे समय तक धूप में रहने से उत्पन्न एक खतरनाक स्थिति।

निर्जलीकरण। यदि कोई व्यक्ति, गर्मी में, शुद्ध गैर-कार्बोनेटेड पानी नहीं पीता है, लेकिन मीठे नींबू पानी पसंद करता है, उदाहरण के लिए, या कुछ भी नहीं पीता है, तो कुछ ही घंटों में निर्जलीकरण हो सकता है।

यह स्थिति इस तथ्य से उत्पन्न होती है कि एक व्यक्ति लंबे समय तकपरिस्थितियों में है बढ़ा हुआ तापमान... यह 40-डिग्री की गर्मी में हो सकता है, एक भरे हुए और बिना हवादार कमरे में काम करना, सीधी धूप में चलना, आदि। महत्वपूर्ण: समय पर प्रदान किए बिना चिकित्सा देखभालगंभीर लू से पीड़ित की मौत हो सकती है।

दिल पर बोझ। आप इसे गर्मी में नहीं कर सकते शारीरिक व्यायाम, मजबूत मादक पेय लें, धूम्रपान करें, अचानक ठंडे पानी में गोता न लगाएं। यह इस तथ्य के कारण है कि हृदय की वाहिकाएं भार और ऐंठन का सामना नहीं कर सकती हैं। गर्मी में हार्ट अटैक और स्ट्रोक का खतरा बढ़ जाता है।

गर्मी है त्वचा के लिए खतरनाक. धूप की कालिमा- बिल्कुल भी हानिरहित नहीं हैं, त्वचा कैंसर ठीक उन्हीं लोगों को होता है जो लंबे समय तक और नियमित रूप से धूप सेंकते हैं।

गर्मी में, हवा है गैस, धूल, और का मिश्रण हानिकारक यौगिक ... अभिव्यक्ति "सांस लेने के लिए कुछ नहीं" गर्मी में विशेष रूप से सच है। यह बच्चों, गर्भवती महिलाओं, बुजुर्गों और एलर्जी पीड़ितों के लिए खतरनाक है।

गर्मी के दौरान प्राकृतिक और . की आग की उच्च संभावना है तकनीकी चरित्र और धुआँ हवा को और भी अधिक प्रदूषित करता है, अंतिम ऑक्सीजन को जला देता है।

जरूरी: गर्मी सभी अंगों और प्रणालियों पर भार बढ़ाती है, अपने स्वास्थ्य का यथासंभव ध्यान रखें।

महत्वपूर्ण: यदि आप गर्म ग्रीष्मकाल वाले क्षेत्र में रहते हैं, तो शहर को गर्मी के चरम पर छोड़ने की कोशिश करें, केवल प्राकृतिक कपड़ों से बने हल्के रंग के कपड़े, साथ ही टोपी पहनें। पीना ना भूलें साफ पानी, नियमित रूप से ठंडा स्नान करें, आंशिक और तर्कसंगत रूप से खाएं।