Stav úzkosti bez dôvodu. Rozpoznať existenciu „mozgu jašterice“. Čo je úzkosť

Každý z času na čas zažije pocit vzrušenia alebo úzkosti. Niekedy sa to však vymyká z miery: zdá sa vzrušenie nebezpečenstvo, nepochopiteľný strach, strašná nervozita. prišlo na um panické myšlienky, tep sa zrýchľuje, zviera sa v hrudníku, stráca sa.Dôvodom takéhoto nepohodlia je vnútorná úzkosť, ktorá nepodlieha nášmu vedomiu. A nikto nie je imúnny voči takémuto stavu, bez ohľadu na vek, sociálne postavenie a mentálne zdravie. Milióny ľudí na svete sa zaujímajú o otázku, či je možné ovládať pocit úzkosti a ako sa naučiť nebáť sa? Pokúsme sa zistiť, čo spôsobuje vnútorná úzkosť a ako sa s tým vysporiadať.

Dôvody na vzrušenie

Príčinou obáv môže byť ekonomická nestabilita, neistota z budúcnosti, strach z bankrotu, obavy o blízkych, blížiaci sa staroba, strach zo smrti. Stáva sa však aj to, že človeka trápia maličkosti, napríklad: „Nechal som kanvicu na sporáku? Vypol som žehličku pred odchodom? Zavrel som dvere alebo nie? Prirodzene, aby ste sa nebáli, je vhodné ísť a skontrolovať. Čo ak sa to stane zvykom? Správne! Toto nie je cesta von.

Takéto zážitky sú celkom bežné. Pocit neustála úzkosť nemožno nazvať negatívnym. Ale keď sa stane rušivým a nenechá vás dosť dlho, treba proti tomu bojovať. Nebojte sa, skúste sa najprv upokojiť a sami sa rozhodnite, aká nebezpečná je pre vás neprimeraná úzkosť a aké sú jej dôsledky. Ak vám to spôsobí nejaké nepríjemnosti, odporúčame vám riadiť sa radami psychológov.

Zbavte sa strachu

Keď do života vstúpi strach, človek zažíva neistotu a zmätok. Je to strach, ktorý sťažuje koncentráciu, pretože chorá predstavivosť kreslí hrozné obrazy nasledujúcich udalostí, zvyčajne prehnané a nepravdepodobné. Podľahnutím negatívnym myšlienkam, pocitom blížiaceho sa nebezpečenstva, neprekonateľným a neriešiteľným problémom strácate zmysel pre realitu a padáte do priepasti úzkosti a tichej hrôzy. A čím viac o tom premýšľate, tým viac silnejší pocit beznádej.

Toto správanie má tendenciu priťahovať problémy, pretože nevedome „nazývate“ problémy. Myšlienky majú schopnosť zhmotňovať sa a dobré aj zlé myšlienky sa riadia týmto prírodným zákonom. Čo robiť?

Pokúste sa zmeniť scenár udalostí tým, že sa nastavíte pozitívnym spôsobom. Snažte sa nemyslieť na zlé, netrápte sa tým, čo sa môže stať alebo stane v blízkej budúcnosti. Veď aj tak sa to stane! Spomínajte si častejšie na príjemné chvíle zo svojho života a zažeňte pochmúrne myšlienky.

Nestrácajte nervy

Pre moderného človeka je veľmi ťažké vyhnúť sa niektorým situáciám, ktoré ho znervózňujú. Medzi nimi:

Absolvovanie skúšok;
rozprávanie pred veľkým publikom;
nepríjemný rozhovor s nadriadenými;
nezhody v rodinných vzťahoch;
finančné ťažkosti;
zdravotné problémy.

Samozrejme, toto všetko je pre vás veľmi dôležité. Veľa závisí od výsledkov týchto udalostí. Strach z toho, že nezvládnete skúšku alebo prejav a budete označený za porazeného, je celkom prirodzený, ale vaša nadmerná nervozita a rozruch môžu všetko pokaziť. Nebojte sa vopred, je lepšie vynaložiť maximálne úsilie, aby ste sa vyhli zlyhaniu. Dôvera vo svoje vedomosti a silu výrazne zníži mieru vzrušenia.

Čo sa týka všetkého ostatného, ide o dočasné javy, ich úspešné vyriešenie priamo závisí od toho, ako na to zareagujete. Ovládaním svojich myšlienok budete môcť ovládať svoje emócie a následné činy.

Šport

Ak zažívate neustále vzrušenie a úzkosť, pomôže vám joga. jóga obnovuje nervový systém, normalizuje krvný tlak, znižuje srdcový tep. Hlavným pravidlom počas vyučovania je zamerať sa iba na gymnastiku, netrápiť sa, relaxovať a nemyslieť na nič, čo by vás mohlo vzrušiť. Meditácia pomáha znižovať neustále bezdôvodné obavy, znižuje pocity úzkosti, nebezpečenstva, strachu a neistoty z budúcnosti. Mozog a nervový systém začínajú pracovať racionálnejšie, aktivujú sa nové časti mozgu. Dochádza k biologickej a duševnej premene človeka.

Nezameriavajte sa na problémy

Netrápte sa minulosťou – nemôžete ju vrátiť späť. Zakaždým sa vraciate k starým krívdám a znova prežívate tie nepríjemné chvíle, na ktoré je najvyšší čas zabudnúť. Opýtajte sa sami seba, čo presne vás prinúti spomenúť si na túto alebo tú situáciu? Prečo ťa minulosť nepustí? Po obnovení minulého obrazu vo svojej pamäti sa pokúste vziať do úvahy všetky chyby a nedostatky, kvôli ktorým sa stále obávate. Zatvorte túto stránku svojho života a nikdy sa na ňu nevracajte. Naučte sa žiť v prítomnosti.

Ži život, akoby to bol posledný deň tvojho života. Nebojte sa vopred a užívajte si každú minútu života. Čo najviac si zhutnite rozvrh, aby nezostal čas na prázdne starosti. Len zmenou svojho postoja k životu budete môcť vydláždiť cestu do budúcnosti – pokojnú, pokojnú a šťastnú, ako si ju predstavujete.

Úzkostný syndróm sa nazýva duševná porucha, ktorá je spojená so stresovými účinkami rôzneho trvania a intenzity a prejavuje sa neprimeraným pocitom úzkosti. Treba poznamenať, že ak tam objektívne dôvody môžu byť pocity úzkosti zdravý človek. Keď sa však pocit strachu a úzkosti objaví bezdôvodne, bez viditeľné dôvody, môže to byť signál o prítomnosti choroby, ktorá sa nazýva úzkostná neuróza alebo neuróza strachu.

Príčiny ochorenia

Pri rozvoji úzkostnej neurózy, psychologickej aj fyziologické faktory. Dôležitá je aj dedičnosť, preto by sa po príčine úzkostných porúch u detí malo začať u rodičov.

Psychologické faktory:

emočný stres (napríklad úzkostná neuróza sa môže vyvinúť v dôsledku hrozby zmeny a úzkosti z toho);
hlboké emocionálne pudy rôzneho charakteru (agresívne, sexuálne a iné), ktoré sa pod vplyvom určitých okolností môžu aktivovať.

Fyziologické faktory:

narušenie endokrinného systému a z toho plynúci hormonálny posun – napríklad organické zmeny v kôre nadobličiek alebo niektorých mozgových štruktúrach, kde sa produkujú hormóny, ktoré sú zodpovedné za výskyt strachu, úzkosti a regulujú našu náladu;
ťažké ochorenie.

Keď už hovoríme o príčinách tohto stavu, stojí za zmienku, že všetky tieto faktory predisponujú k úzkostnému syndrómu a jeho okamžitý vývoj nastáva s dodatočným duševným stresom.

Samostatne by sa malo povedať o vývoji úzkostných porúch po požití alkoholu. V tomto prípade je výskyt pocitu úzkosti zaznamenaný spravidla ráno. Zároveň je hlavnou chorobou alkoholizmus a pozorované pocity úzkosti sú len jedným z príznakov, ktoré sa objavujú pri kocovine.

Príznaky úzkostnej neurózy

Klinické prejavy úzkostnej neurózy môžu byť rôzne a zahŕňajú:

duševné;
vegetatívne a somatické poruchy.

Mentálne prejavy

Hlavná vec je tu bezdôvodný, neočakávaný a nevysvetliteľný pocit úzkosti, ktorý sa môže prejaviť vo forme útoku. V tomto čase človek bezdôvodne začína pociťovať neurčitú blížiacu sa katastrofu. Môže sa vyskytnúť silná slabosť a celkové chvenie. Takýto útok sa môže objaviť náhle a rovnako náhle prejsť. Jeho trvanie je zvyčajne asi 20 minút.

Môže existovať aj určitý pocit nereálnosti toho, čo sa deje okolo. Niekedy je útok vo svojej sile taký, že pacient prestáva správne orientovať sa v priestore, ktorý ho obklopuje.

Úzkostnú neurózu charakterizujú prejavy hypochondrie (nadmerná úzkosť o vlastné zdravie), časté zmeny nálad, poruchy spánku a únava.

Pacient pociťuje spočiatku len občasný pocit úzkosti bez príčiny. Ako choroba postupuje, vyvinie sa do neustáleho pocitu úzkosti.

Vegetatívne a somatické poruchy

Príznaky sa tu môžu líšiť. Vyskytujú sa závraty a bolesť hlavy, ktorý sa nevyznačuje jasnou lokalizáciou. Tiež bolesť môže byť pociťovaná v oblasti srdca, pričom je niekedy sprevádzaná rýchlym srdcovým tepom. Pacient môže pociťovať dýchavičnosť, často aj výskyt dýchavičnosti. Pri úzkostnej neuróze sa podieľa aj celková nevoľnosť zažívacie ústrojenstvo, môže sa to prejaviť poruchou stolice a nevoľnosťou.

Diagnostika

Na správnu diagnózu lekárovi často stačí obyčajný rozhovor s pacientom. Závery iných odborníkov môžu zároveň slúžiť ako potvrdenie, keď sťažnosti (napríklad bolesť hlavy alebo iné poruchy) neodhalia žiadnu špecifickú organickú patológiu.

Je tiež dôležité, aby lekár určil, že táto neuróza nie je prejavom psychózy. Tu pomôže hodnotenie. daný stav samotnými pacientmi. U neurotických pacientov spravidla vedia správne prepojiť svoje problémy s realitou. Pri psychóze je toto hodnotenie porušené a pacient si nie je vedomý skutočnosti svojej choroby.

Ako sa zbaviť pocitov strachu a úzkosti: liečba úzkostnej neurózy

Aby ste sa zbavili pocitu úzkosti, mali by ste včas kontaktovať špecialistu. Týmto problémom sa zaoberajú psychoterapeuti alebo psychiatri. Terapeutické opatrenia bude do značnej miery určená stupňom a závažnosťou poruchy. V tomto prípade môže lekár predpísať nasledujúce typy liečba:

psychoterapeutické sedenia;
lekárske ošetrenie.

Liečba úzkostnej neurózy sa spravidla začína psychoterapeutickými sedeniami. V prvom rade sa lekár snaží o to, aby pacient pochopil príčiny svojich somatických a autonómne poruchy. Tiež psychoterapeutické sedenia sú navrhnuté tak, aby vás naučili správne relaxovať a odbúrať stres. Okrem psychoterapie možno odporučiť aj niektoré fyzioterapeutické a relaxačné masáže.

Nie všetci pacienti, u ktorých bola diagnostikovaná úzkostno-fóbna neuróza, vyžadujú medikamentóznu liečbu. Komu lieky uchýlite sa v prípade, keď chcete rýchlo dosiahnuť účinok za toto obdobie, kým sa nedosiahne výsledok v dôsledku iných metód liečby. V tomto prípade môže lekár predpísať antidepresíva a trankvilizéry.

Prevencia

Aby sa zabránilo rozvoju úzkostných stavov, je dôležité dodržiavať najviac jednoduché pravidlá:

viesť zdravý životný štýlživot;
vyhradiť dostatok času na spánok a odpočinok;
nájsť si čas na miernu fyzickú aktivitu;
dobre najesť;
venujte čas svojmu koníčku alebo obľúbenej veci, ktorá vám dáva emocionálne potešenie;
udržiavať vzťahy s príjemnými ľuďmi;
byť schopný samostatne sa vysporiadať so stresom a uvoľniť napätie pomocou autotréningu.

Keď je človek v nebezpečenstve, je normálne cítiť strach a úzkosť. Koniec koncov, týmto spôsobom sa naše telo pripravuje konať efektívnejšie - "bojovať alebo utiecť."

Ale bohužiaľ, niektorí ľudia majú tendenciu pociťovať úzkosť buď príliš často, alebo príliš veľa. Stáva sa tiež, že prejavy úzkosti a strachu sa objavia bez zvláštneho dôvodu alebo z maličkého dôvodu. Keď úzkosť zasahuje do normálneho života, osoba sa považuje za osobu trpiacu úzkostnou poruchou.

Príznaky úzkostných porúch

Podľa ročných štatistík trpí nejakou formou úzkostnej poruchy 15 – 17 % dospelej populácie. Najčastejšími príznakmi sú:

Príčina úzkosti a strachu

Každodenné udalosti sú často spojené so stresom. Aj také zdanlivo obyčajné veci ako státie v aute počas dopravnej špičky, oslava narodenín, nedostatok peňazí, život v stiesnených podmienkach, prepracovanosť v práci či konflikty v rodine sú stresujúce. A to nehovoríme o vojnách, nehodách či chorobách.

Aby sme účinnejšie zvládali stresovú situáciu, mozog dáva príkaz nášmu sympatickému nervovému systému (pozri obrázok). Uvádza telo do stavu vzrušenia, spôsobuje, že nadobličky uvoľňujú hormón kortizol (a iné), zvyšuje srdcovú frekvenciu a spôsobuje množstvo ďalších zmien, ktoré prežívame ako strach alebo úzkosť. Táto, povedzme – „dávna“, zvieracia reakcia, pomohla našim predkom prežiť v ťažkých podmienkach.

Keď nebezpečenstvo pominie, aktivuje sa parasympatický nervový systém. Normalizuje sa tlkot srdca a ďalšie procesy, privádzajúce telo do stavu pokoja.

Normálne sa tieto dva systémy navzájom vyrovnávajú.

Teraz si predstavte, že z nejakého dôvodu došlo k zlyhaniu. ( Podrobná analýza typické dôvody prezentované).

A sympatický nervový systém sa začne vzrušovať a reaguje s pocitom úzkosti a strachu na také slabé podnety, ktoré si ostatní ľudia ani nevšimnú ...

Ľudia potom pociťujú strach a úzkosť s príčinami alebo bez nich. Niekedy je ich stav konštantný a pretrvávajúca úzkosť. Niekedy sa cítia rozrušení alebo netrpezliví, poruchy koncentrácie, problémy so spánkom.

Ak takéto príznaky úzkosti pretrvávajú dostatočne dlho, potom podľa DSM-IV môže lekár stanoviť diagnózu „ generalizovanej úzkostnej poruchy».

Alebo iný druh "zlyhania" - keď sympatický nervový systém bez zvláštneho dôvodu hyperaktivuje telo, nie neustále a slabo, ale v silných výbuchoch. Potom hovoria o záchvaty paniky ah a podľa toho panická porucha . O tomto druhu sme toho napísali pomerne veľa. fobické úzkostné poruchy v iných.

O liečbe úzkosti liekmi

Pravdepodobne si po prečítaní vyššie uvedeného textu pomyslíte: dobre, ak je môj nervový systém v nerovnováhe, potom ho treba vrátiť do normálu. Dám si poriadnu tabletku a všetko bude dobré! Našťastie moderný farmaceutický priemysel ponúka obrovský výber produktov.

Niektoré z liekov proti úzkosti sú typické „fuflomycíny“, ktoré neprešli ani bežnými klinickými skúškami. Ak sa niekomu pomôže, tak vďaka mechanizmom autohypnózy.

Iní - áno, skutočne zmierňujú úzkosť. Pravda, nie vždy, nie úplne a dočasne. Máme na mysli vážne trankvilizéry, najmä sériu benzodiazepínov. Napríklad diazepam, gidazepam, xanax.

Ich použitie je však potenciálne nebezpečné. Po prvé, keď ľudia prestanú užívať tieto lieky, úzkosť sa zvyčajne vráti. Po druhé, tieto lieky spôsobujú skutočnú fyzickú závislosť. Po tretie, takýto hrubý spôsob ovplyvňovania mozgu nemôže zostať bez následkov. Ospalosť, problémy s koncentráciou a pamäťou a depresia sú bežné vedľajšie účinky liekov na úzkosť.

A predsa ... Ako liečiť strach a úzkosť?

Veríme, že účinný a zároveň šetrný k telu spôsob ošetrenia zvýšená úzkosť je psychoterapia.

To jednoducho nie sú zastarané konverzačné metódy, ako je psychoanalýza, existenciálna terapia alebo gestalt. Kontrolné štúdie naznačujú, že tieto typy psychoterapie poskytujú veľmi skromné výsledky. A to v najlepšom prípade.

Aký rozdiel medzi modernými psychoterapeutickými metódami: EMDR-terapia, kognitívno-behaviorálna psychoterapia, hypnóza, krátkodobá strategická psychoterapia! Môžu byť použité na riešenie mnohých terapeutických problémov, napríklad na zmenu neadekvátnych postojov, ktoré sú základom úzkosti. Alebo naučiť klientov efektívnejšie sa „ovládať“ v stresovej situácii.

Komplexná aplikácia týchto metód pri úzkostnej neuróze je účinnejšia ako medikamentózna liečba. Veď posúďte sami:

pravdepodobnosť úspešného výsledku je cca 87%! Toto číslo nie je len výsledkom našich pozorovaní. Existuje mnoho klinických štúdií, ktoré potvrdzujú účinnosť psychoterapie.

citeľné zlepšenie stavu po 2-3 sedeniach.

krátkodobý. Inými slovami, k psychológovi nemusíte chodiť roky, zvyčajne je potrebných 6 až 20 sedení. Závisí od miery zanedbania poruchy, ako aj iných individuálne vlastnosti konvertovaná osoba.

Ako sa lieči strach a úzkosť?

Psychologická diagnostika- hlavným cieľom prvého stretnutia klienta a psychoterapeuta (niekedy aj dvoch) je hĺbková psychodiagnostika ďalšia liečba. Preto musí byť čo najpresnejší, inak nebude fungovať nič. Tu je kontrolný zoznam pre dobrú diagnózu:

našli skutočné základné príčiny úzkosti;

jasný a racionálny plán liečby úzkostnej poruchy;

klient plne chápe mechanizmy psychoterapeutických postupov (to samo o sebe prináša úľavu, pretože koniec všetkého utrpenia je viditeľný!);

cítite o vás úprimný záujem a starostlivosť (vo všeobecnosti sa domnievame, že táto podmienka by mala byť všade v sektore služieb).

Účinná liečba, podľa nášho názoru je to vtedy, keď:

používajú sa vedecky overené a klinicky testované metódy psychoterapie;

práca sa vykonáva pokiaľ možno bez liekov, a teda bez vedľajšie účinky, bez kontraindikácií pre tehotné a dojčiace matky;

techniky používané psychológom sú bezpečné pre psychiku, pacient je spoľahlivo chránený pred opakovanou psychotraumou (a niekedy sa k nám prihovárajú „obete“ amatérov všetkých farieb);

terapeut skôr podporuje autonómiu a dôveru klienta, než by ho robil závislým od terapeuta.

Udržateľný výsledok Je to výsledok intenzívnej spolupráce medzi klientom a terapeutom. Naše štatistiky ukazujú, že na to treba v priemere 14-16 stretnutí. Niekedy sa nájdu ľudia, ktorí dosiahnu vynikajúce výsledky za 6-8 stretnutí. V obzvlášť zanedbaných prípadoch ani 20 sedení nestačí. Čo rozumieme pod pojmom „kvalitný“ výsledok?

Trvalý psychoterapeutický účinok, žiadne relapsy. Aby to nedopadlo tak, ako sa to často stáva pri liečbe úzkostných porúch liekmi: prestanete ich užívať – strach a ďalšie príznaky sa vrátia.

Neexistujú žiadne reziduálne účinky. Vráťme sa k liekom. Ľudia užívajúci lieky spravidla stále pociťujú úzkosť, aj keď cez akýsi „závoj“. Z takéhoto „tlejúceho“ stavu môže vzplanúť požiar. Nemalo by to tak byť.

Osoba je spoľahlivo chránená pred možnými stresmi v budúcnosti, ktoré (teoreticky) môžu vyvolať výskyt symptómov úzkosti. To znamená, že je vyškolený v metódach samoregulácie, má vysokú toleranciu stresu a je schopný sa o seba správne postarať v náročných situáciách.

Každý človek od detstva aspoň raz zažil paniku a strach bez dôvodu. Nedá sa zabudnúť na silné vzrušenie, ktoré prišlo z ničoho nič, na pocit zdrvujúcej paniky, sprevádza človeka všade. Ľudia trpiaci fóbiami, záchvatmi bezdôvodného strachu sú si dobre vedomí nepohodlie mdloby, chvenie končatín, objavenie sa hluchoty a "husej kože" pred očami, zrýchlený pulz, náhla bolesť hlavy, slabosť v celom tele, nevoľnosť.

Dôvod tohto stavu sa dá ľahko vysvetliť - neznáme prostredie, noví ľudia, úzkosť pred prejavom, skúškami alebo nepríjemným vážnym rozhovorom, strach v ordinácii lekára alebo šéfa, úzkosť a obavy o svoj život a životy blízkych . Kauzálne úzkosti a strachy sú liečiteľné a zmierňované stiahnutím sa zo situácie alebo ukončením činnosti, ktorá spôsobuje nepohodlie.

Veľa ťažšia situácia keď sa bezdôvodne objaví úzkostný pocit paniky a strachu. Úzkosť je neustály, nepokojný, rastúci pocit nevysvetliteľného strachu, ktorý sa vyskytuje pri absencii nebezpečenstva a ohrozenia ľudského života. Psychológovia rozlišujú 6 typov úzkostných porúch:

Úzkostné záchvaty. Objavujú sa, keď človek musí prejsť rovnakou vzrušujúcou epizódou alebo nepríjemnou udalosťou, ktorá sa už v jeho živote stala a jej výsledok je neznámy.
generalizovanej poruchy. Človek s touto poruchou má neustále pocit, že sa niečo chystá alebo sa niečo chystá.
fóbie. Ide o strach z neexistujúcich predmetov (príšery, duchovia), zážitok zo situácie alebo akcie (výškové lietanie, plávanie vo vode), ktoré v skutočnosti nepredstavujú nebezpečenstvo.
Obsesívno kompulzívna porucha. to vtieravé myšlienkyže človekom zabudnutý úkon môže niekomu ublížiť, nekonečné dvojité preverovanie týchto úkonov (nevypnutá batéria, nevypnutá žehlička), mnohokrát opakované úkony (umývanie rúk, upratovanie).
sociálna porucha. Prejavuje sa ako veľmi silná plachosť (tréma, davy).
posttraumatické stresová porucha. Neustály strachže udalosti, po ktorých došlo k zraneniam alebo k ohrozeniu života, sa budú znova opakovať.

Zaujímavé! Človek nevie pomenovať jediný dôvod stav úzkosti, ale môže vysvetliť, ako sa ho zmocňuje pocit paniky - predstavivosť vydáva rôzne hrozné obrázky zo všetkého, čo človek videl, vie alebo čítal.

Záchvaty paniky je možné cítiť fyzicky. Náhly záchvat hlbokej úzkosti je sprevádzaný poklesom, vazokonstrikciou, necitlivosťou rúk a nôh, pocitom nereálnosti toho, čo sa deje, zmätenými myšlienkami, túžbou utiecť a skrývať sa.

Existujú tri rôzne typy paniky:

Spontánne – vyskytuje sa nečakane, bez príčin a okolností.
Situačný - objaví sa, keď človek očakáva nepríjemnú situáciu alebo nejaký ťažký problém.
Podmienečne situačný - prejavuje sa v dôsledku použitia chemický(alkohol, tabak, drogy).

Niekedy neexistuje žiadny zjavný dôvod. Záchvaty sa vyskytujú samy. Úzkosť a strach prenasledujú človeka, ale v týchto chvíľach života ho nič neohrozuje, neexistujú žiadne ťažké fyzické a psychické situácie. Záchvaty úzkosti a strachu narastajú a bránia človeku normálne žiť, pracovať, komunikovať a snívať.

Hlavné príznaky záchvatov

Neustály strach z toho poplašný útok začne v najneočakávanejšom momente a na akomkoľvek preplnenom mieste (v autobuse, v kaviarni, v parku, na pracovisku) len posilňuje ľudské vedomie už zničené úzkosťou.

Fyziologické zmeny pri záchvate paniky, ktoré varujú pred hroziacim záchvatom:

kardiopalmus;
pocit úzkosti v hrudnej oblasti(prasknutie v hrudníku, nepochopiteľná bolesť, "hrudka v krku");
poklesy a skoky krvného tlaku;
rozvoj ;
nedostatok vzduchu;
strach z bezprostrednej smrti;
pocit tepla alebo chladu, nevoľnosť, vracanie, závraty;
dočasná neprítomnosť akútne videnie alebo strata sluchu, nedostatok koordinácie;
strata vedomia;
nekontrolované močenie.

To všetko môže spôsobiť nenapraviteľné poškodenie ľudského zdravia.

Dôležité! fyzické poruchy ako sú: spontánne vracanie, vyčerpávajúca migréna, anorexia alebo bulímia – môže prejsť do chronickej formy. Človek s podlomenou psychikou nebude môcť žiť plnohodnotný život.

úzkosť z kocoviny

Kocovina je bolesť hlavy, neznesiteľne závrat, nie je možné si spomenúť na včerajšie udalosti, nevoľnosť a vracanie, znechutenie z toho, čo sa včera vypilo a zjedlo. Človek je už zvyknutý na takýto stav a nespôsobuje žiadne obavy, ale postupne sa rozvíjajúci problém sa môže vyvinúť do vážnej psychózy. Keď človek požíva alkohol veľké množstvá, došlo k zlyhaniu v obehový systém a mozog nedostáva dostatok krvi a kyslíka, podobná porucha sa vyskytuje v miecha. Takto sa objavuje vegetovaskulárna dystónia.

Príznaky znepokojujúcej kocoviny sú:

dezorientácia;
výpadky pamäte - človek si nemôže spomenúť, kde je a v ktorom roku žije;
halucinácie - nepochopenie, či je to sen alebo realita;
rýchly pulz, závraty;
pocit úzkosti.

U silne opitých ľudí sa okrem hlavných príznakov objavuje agresivita, mánia prenasledovania - to všetko postupne začína nadobúdať zložitejšiu podobu: delírium tremens a maniodepresívna psychóza. Chemikálie majú deštruktívny účinok na nervový systém a mozog, bolesť také nepríjemné, že človek premýšľa o samovražde. Podľa závažnosti úzkostnej kocoviny je indikovaná medikamentózna liečba.

úzkostná neuróza

Fyzická a psychická prepracovanosť, mierna alebo akútna stresové situácie sú príčiny úzkostnej neurózy človeka. Táto porucha sa často vyvinie do zložitejšej formy depresie alebo až do fóbie. Preto by sa liečba úzkostnej neurózy mala začať čo najskôr.

trpí takouto poruchou viac žena pretože sú zraniteľnejšie hormonálne pozadie. Príznaky neurózy:

pocit úzkosti;
tlkot srdca;
závraty;
bolesť v rôznych orgánoch.

Dôležité! Úzkostná neuróza postihuje mladých ľudí s nestabilná mentalita, s problémami v endokrinný systém, ženy v období menopauzy a hormonálneho zlyhania, ako aj ľudia, ktorých príbuzní trpeli neurózou alebo depresiou.

AT akútne obdobie neuróza, človek zažíva pocit strachu, prechádza do záchvatu paniky, ktorý môže trvať až 20 minút. Objavuje sa dýchavičnosť, nedostatok vzduchu, triaška, dezorientácia, závraty, mdloby. Liečba úzkostnej neurózy spočíva v užívaní hormonálnych liekov.

Depresia

Duševná porucha, pri ktorej si človek nevie užívať život, užívať si komunikáciu s blízkymi, nechce žiť, sa nazýva depresia a môže trvať až 8 mesiacov. Mnoho ľudí je vystavených riziku získania tejto poruchy, ak majú:

nepríjemné udalosti - strata blízkych, rozvod, problémy v práci, nedostatok priateľov a rodiny, finančné problémy, zlý zdravotný stav alebo stres;
psychická trauma;
príbuzní trpiaci depresiou;
zranenia získané v detstve;
užívané lieky na predpis;
užívanie drog (alkohol a amfetamíny);
poranenie hlavy v minulosti;
rôzne epizódy depresie;
chronické stavy (cukrovka, chronické ochorenie pľúcne a kardiovaskulárne ochorenia).

Dôležité! Ak má človek príznaky, ako je nedostatok nálady, depresia, apatia, nezávislá od okolností, nezáujem o akúkoľvek činnosť, výrazný nedostatok sily a túžby, únava, potom je diagnóza zrejmá.

Utrpenie človeka depresívna porucha, pesimistický, agresívny, úzkostný, neustále sa cíti previnilo, nedokáže sa sústrediť, má narušenú chuť do jedla, nespavosť, navštevujú ho myšlienky na samovraždu.

Dlhotrvajúce neodhalenie depresie môže viesť človeka k požívaniu alkoholu či iných látok, čo výrazne ovplyvní jeho zdravie, život a životy jeho blízkych.

Také rôzne fóbie

Utrpenie človeka poruchy úzkosti, prežívanie a úzkosť, je na pokraji prechodu do vážnejšieho neurotického a duševná choroba. Ak je strach strachom z niečoho skutočného (zvieratá, udalosti, ľudia, okolnosti, predmety), potom je fóbia chorobou chorej predstavivosti, keď sa strach a jeho dôsledky vymýšľajú. Osoba trpiaca fóbiou neustále vidí predmety alebo čaká na situácie, ktoré sú pre neho nepríjemné a desivé, čo vysvetľuje útoky bezdôvodného strachu. Po premyslení a zvrátení nebezpečenstva a ohrozenia vo svojej mysli človek začína pociťovať pocit ťažkej úzkosti, začína panika, astmatické záchvaty, potenie rúk, ochabnutie nôh, mdloby, strata vedomia.

Typy fóbií sú veľmi odlišné a sú klasifikované podľa prejavu strachu:

sociálna fóbia – strach byť stredobodom pozornosti;
Agorafóbia je strach z bezmocnosti.

Fóbie súvisiace s predmetmi, predmetmi alebo činnosťami:

zvieratá alebo hmyz - strach zo psov, pavúkov, múch;
situácie - strach byť sám so sebou, s cudzincami;
prírodné sily - strach z vody, svetla, hôr, ohňa;
zdravie - strach z lekárov, krvi, mikroorganizmov;
stavy a činy - strach z rozprávania, chôdze, lietania;
predmety - strach z počítačov, skla, dreva.

Útoky úzkosti a úzkosti u človeka môžu byť spôsobené príkladnou situáciou videnou vo filme alebo divadle, z ktorej kedysi v skutočnosti dostal. psychická trauma. Často dochádza k útokom neprimeraného strachu v dôsledku hry fantázie, ktorá vydávala hrozné obrazy strachu a fóbií človeka, čo spôsobilo záchvat paniky.

Pozrite si toto video z užitočné cvičenie Ako sa zbaviť strachu a úzkosti

Stanovená diagnóza

Človek žije v neustálom nepokojnom stave, ktorý sa zhoršuje bezdôvodným strachom a záchvaty úzkosti sa stávajú častými a dlhými, je mu diagnostikovaná „“. Takáto diagnóza je indikovaná prítomnosťou najmenej štyroch opakujúcich sa symptómov:

rýchly pulz;
horúce rýchle dýchanie;
astmatické záchvaty;
bolesť brucha;
pocit „nie vaše telo“;
strach zo smrti;
strach z toho, že sa zbláznim
zimnica alebo potenie;
bolesť v hrudníku;
mdloby.

Svojpomoc a lekárska pomoc

Špecialisti v oblasti psychológie (napríklad psychológ Nikita Valerievich Baturin) pomôžu včas zistiť príčiny úzkosti, a preto sa vyskytujú záchvaty paniky, a tiež zistia, ako liečiť konkrétnu fóbiu a zbaviť sa jej záchvaty bezdôvodného strachu.

Dá sa priradiť odlišné typy terapie vykonávané odborníkom:

psychoterapia orientovaná na telo;
psychoanalýza;
neurojazykové programovanie;
systémová rodinná psychoterapia;

Okrem toho medikamentózna liečba, môžete sa pokúsiť predísť alebo zmierniť úzkosť sami. To môže byť:

- dýchajte žalúdkom alebo nafúknite balón;
užívanie kontrastnej sprchy;
rušivý počet predmetov v miestnosti alebo mimo okna;
užívanie bylinných tinktúr;
hranie športu alebo koníčkov;
prechádzky pod holým nebom.

Príbuzní, rodina a priatelia osoby s poruchou môžu byť veľkou pomocou pri identifikácii problému. Rozhovorom s človekom sa môžete dozvedieť oveľa rýchlejšie a viac o jeho chorobe, on sám možno nikdy nepovie o svojom strachu a úzkosti.

Podpora pre rodinu a priateľov milé slovo a v skutočnosti dodržiavanie jednoduchých pravidiel v obdobiach záchvatov paniky a úzkosti, pravidelné návštevy špecialistov a systematické vykonávanie ich odporúčaní - to všetko prispieva k rýchlej úľave od existujúcich porúch a úplnému uvoľneniu z nich.