Formy cvičebnej terapie pri ochoreniach dýchacích ciest. Fyzioterapeutické cvičenia pri ochoreniach dýchacích ciest. Špeciálne cvičenia

V procese dýchania môžu byť zapojené horné, dolné svaly dýchací systém a clona. Fyzioterapia, alebo cvičebná terapia, učí pacienta využívať rôzne svaly na zabezpečenie efektívnej výmeny plynov a zlepšenie dýchacieho systému.

Vlastnosti cvičebnej terapie na normalizáciu dýchania

Keď je pacient vystavený pľúcnym ochoreniam, dýchanie sa stáva ťažkým, pretože pľúcne tkanivo stráca svoju elasticitu, zhoršuje sa bronchiálna vodivosť a v dôsledku toho je normálna výmena plynov nemožná. Trpia aj priedušky: dochádza k ich patologickému spazmu, steny sa zahusťujú a samotné vetvy bronchiálneho stromu sú upchaté prebytočným hlienom.

Cvičebná terapia pri ochoreniach dýchacieho systému je určená na zlepšenie separácie spúta a čistenie priedušiek od jeho prebytku, zvýšenie krvného obehu v dýchacích orgánoch a stimuláciu imunity.

V obdobie zotavenia po prechladnutí alebo počas exacerbácie chronických pľúcnych ochorení môžu terapeutické dychové cvičenia znížiť kŕče bronchiálnych svalov (čím sa normalizuje dýchanie) a intoxikácia.

Gymnastika poskytuje 4 hlavné metódy ovplyvňovania tela pacienta:

1. Všeobecné tonizačné cvičenia, ktoré aktivujú dýchací proces a majú pozitívny vplyv na stav všetkých orgánov a systémov.
2. Dychové cvičenia zamerané špeciálne na dýchacie svaly a pôsobiace na dýchací systém.
3. Súčasné metódy korekcie patologický proces, t.j. prispievajú k odstraňovaniu hlienov, zlepšujú krvný obeh atď.
4. Cvičenie zamerané na uvoľnenie svalových skupín.

Ako metóda sú účinné dychové cvičenia doplnková liečba alebo rehabilitácia. Nedajú sa však nahradiť medikamentózna terapia alebo iné lekárske zákroky.

Okrem toho, fyzioterapeutické cvičenia pre choroby dýchacieho systému majú svoje obmedzenia: nemožno ich použiť u pacientov s ťažkým respiračné zlyhanie zápal pohrudnice, absces a atelektáza pľúc, ako aj rekreačné dychové cvičenia nemôžu slúžiť ako prostriedok na zastavenie astmatického stavu a nemožno ich použiť na hemoptýzu.

Aké cviky sú najúčinnejšie?

Terapeutické cvičenia majú svoje vlastné charakteristiky v závislosti od toho, aké ochorenie je u pacienta diagnostikované. Ďalej zvážime príkladné cvičebné komplexy pre najbežnejšie ochorenia dýchacích ciest.

Pneumónia v procese exacerbácie

S akútnym zápalom pľúc dychové cvičenia sú určené na riešenie nasledujúcich úloh:

Dychové cvičenia sa začínajú používať na tretí deň po hospitalizácii, počas pokoja na lôžku.

Pre ležiacich pacientov poskytuje ďalší komplex akcie:

1. Pacient leží na chrbte a pokojne dýcha. Ďalej sa musíte zhlboka nadýchnuť a zdvihnúť ruky nahor, pri výdychu ich spustite.
2. Pri vdýchnutí musíte zdvihnúť rovnú nohu na stranu, pri výdychu ju vrátiť späť.
3. Paže ohnuté v lakťoch je potrebné pri nádychu zdvihnúť do strán, pri výdychu - spustiť.
4. Potom pri nádychu rozpažte ruky do strán, pri výdychu rukami pritiahnite kolená k bruchu.

Všetky cvičenia z tohto komplexu sa musia niekoľkokrát opakovať, berúc do úvahy fyzický stav pacient. Keď sa jeho zdravotný stav zlepší, môžete zvýšiť počet prístupov.

Celkový počet cvičení v komplexe by mal byť 20-25. Cvičenie končí v sede. Lekár fyzioterapeutických cvičení musí pozorne sledovať stav pacienta, potláčať náhle pohyby pri vykonávaní cvičení.

Pleuréza

Respiračné prístroje sú predpísané od druhého dňa hospitalizácie (v pokoji na lôžku), od konca prvého týždňa v polovičnom lôžku a od druhého - vo všeobecnom režime.

Každá relácia odpočinku na lôžku netrvá dlhšie ako päť minút, majte na pamäti syndróm bolesti pacientovi je však lepšie cviky opakovať častejšie, napríklad každú hodinu.

Potom sa počet sedení zníži na trikrát denne až na 20 minút. Počas pobytu v posteli môžete vykonávať nasledujúce cvičenia:

Po prenesení pacienta do režimu ležania a všeobecného režimu môžete použiť metódy gymnastiky opísané vyššie. Dôraz sa kladie na otáčanie tela, prácu s ramennými kĺbmi, krúživé pohyby rukami – to pomáha odstraňovať prebytočnú tekutinu z pleurálnej dutiny.

So zlomenými rebrami, na prevenciu prechladnutia, počas prechladnutia ( akútna bronchitída), sa používajú rovnaké cvičenia ako pri liečbe zápalu pľúc. Lekár posudzuje stav pacienta a trvanie cvičení individuálne.

Použitie liečebných dychových cvičení pri iných ochoreniach

Respiračná gymnastika pre sinusitídu zahŕňa nasledujúce cvičenia:

A výtok z nosa sa vykonáva rovnakým spôsobom. Pred vykonaním cvičení je dôležité vyčistiť nosové priechody, aby sa uľahčilo dýchanie, ako aj monitorovať stav pacienta: medzi prístupmi mu doprajte trochu odpočinku a sledujte absenciu závratov.

Respiračná gymnastika pre srdcové arytmie poskytuje rovnaké dychové cvičenia, ktoré boli uvedené vyššie. Ich intenzita sa postupne zvyšuje.

Začať treba „dlaňami“, „ramennými popruhmi“, „pumpou“ a „mačkou“, po týždni môžete pridať ďalšie. V respiračnej gymnastike pre srdce a krvné cievy sa dajú použiť aj iné cvičenia z komplexu Strelnikovej - "otočky hlavy", "uši", "valce", "kroky". Rovnakú schému možno použiť pri tachykardii pridaním autogénneho tréningu a meditácie. Respiračná gymnastika pre srdce pomáha normalizovať pulz a znižovať riziko možných komplikácií.

Respiračná gymnastika na zníženie krvného tlaku pozostáva z polhodinového vystúpenia „dlaní“, „nárameníkov“, „pumpy“, „mačky“ a „objatia ramien“. Každé cvičenie vyžaduje 8 dychov po 12 opakovaní na zníženie tlaku. Ak je potrebné urýchlene znížiť tlak, tento komplex sa vykonáva naraz. Respiračná gymnastika pre hypertenziu zahŕňa opakovanie tohto súboru cvičení s postupným zvyšovaním počtu dychov - najprv na 16, potom na 32.

Respiračná gymnastika s VSD poskytuje cvičenia, ako je rytmické dýchanie jednou nosovou dierkou, cvičenia na rozvoj hrudného a brušného dýchania.

Tieto techniky okrem redukcie vegetatívno-cievnych porúch dobre fungujú aj ako dychové cvičenia zo stresu, na srdce a cievy a pri neurózach. Môžete k nim pridať aj cvičenia z komplexu Strelnikova.

Respiračná gymnastika po mŕtvici zahŕňa vyššie opísané cvičenia pre pacientov so zápalom pľúc pripútaných na lôžko. Gymnastika pre mozgové cievy by sa mala vykonávať výlučne pod dohľadom lekára.

Ďalšie indikácie a kontraindikácie pre gymnastiku

Strelnikova zostava cvičení sa používa aj na zmiernenie stresu, s neurózami, ako pomocná metóda s alergiami. Respiračná gymnastika pri zápche zahŕňa cvičenia na "brušné" dýchanie, s vazomotorická rinitída- na "hrudníku".

Respiračná gymnastika pre starších ľudí sa používa na nápravu stavov, ako je neurasténia, dystónia, vegetácia nervových zážitkov typických pre tento vek, ako aj na zmiernenie stresu po nervových šokoch alebo chirurgických zákrokoch.

Respiračná gymnastika pre skoliózu je obzvlášť užitočná pre deti a pomáha predchádzať poruchám výmeny plynov v dôsledku dislokácie vnútorné orgány.

Respiračná gymnastika by sa nemala používať u pacientov vo vážnom stave, v prvých dňoch pokoja na lôžku. Náklony, otáčky, aktívne pohyby sú kontraindikované pre ľudí, ktorí utrpeli srdcový infarkt a mozgovú príhodu, ako aj problémy s cievami mozgu (aneuryzmy, krvné zrazeniny atď.). Okrem toho sú dychové cvičenia kontraindikované u ľudí s rizikom krvácania alebo pľúcneho abscesu, pretože zvýšený prietok krvi môže viesť k prelomu hnisavá dutina alebo plavidlo. P

Pre pacientov s horúčkou je tiež lepšie zdržať sa vykonávania dychových cvičení: zvýšená aktivita nedovolí zníženie teploty.

Je kontraindikované vykonávať dychové cvičenia pre ľudí s:

• vysoký intrakraniálny tlak;
• poranenie hlavy alebo chrbtice;
• závažné patológie vnútorných orgánov alebo krvných ciev.

Navyše pre vysoký stupeň krátkozrakosť, je tiež nežiaduce vykonávať dychové cvičenia kvôli riziku zvyšovania vnútroočný tlak... Deti a pacienti, ktorí podstúpili chirurgická intervencia, alebo pri príprave na to je bezpodmienečne nutné pri cvičení pozorovať lekára.

Účinnosť dychových cvičení (najmä podľa Strelnikovej metódy) bola preukázaná vyššie patologické stavy ako doplnková liečba. Dýchacie cvičenia nezrušia priebeh antibiotík a iné medikamentózna liečba svoj účinok však zvyšujú zvýšením lymfatického a krvného obehu.

Liečivá telesná výchova pri ochoreniach dýchacích ciest pomáha človeku pri rehabilitácii po minulé ochorenie, a pravidelné cvičenie funguje ako profylaxia cievnych, pľúcnych a niektorých ďalších typov ochorení.

2. Cvičebná terapia pri chorobách dýchacieho systému 3

2.1 Cvičebná terapia pri akútnej bronchitíde a pneumónii 4

Východisková poloha: ľah na chrbte 4

Východisková poloha: sedenie na stoličke 5

Východisková poloha: ľah na chrbte 6

Východisková poloha: stoj 6

2.1.1. DRENÁŽNÁ GYMNASTIKA 8

Drenážne cvičenia sú zamerané najmä na zlepšenie vylučovania hlienu. Ak to chcete urobiť, vykonajte cvičenia pre rôzne skupiny svalov, používajte častú zmenu východiskových polôh. Väčšina cvikov sa vykonáva z východiskovej polohy v ľahu na chrbte alebo na bruchu na gauči bez opierky hlavy. Drenáž dolných lalokov pľúc najlepšie uľahčí cvičenie spojené s napätím brušných svalov: pokrčenie kolien a bedrových kĺbov pri tlaku na brucho; "Nožnice" (chov a krížová konvergencia narovnaných zdvihnutých nôh v polohe na chrbte); pohyby oboma nohami, ako pri kraulovom plávaní; "bicykel". osem

Po každom cvičení musíte vykašliavať hlien. osem

Východisková poloha: ležať na chrbte na gauči bez opierky hlavy 8

2.2 Pohybová terapia pri bronchiálnej astme a CHOCHP 10

Približný súbor cvičení pre pacientov „slabej“ skupiny 11

Približný súbor cvičení pre pacientov „strednej“ skupiny 12

Približný súbor cvičení pre pacientov „silnej“ skupiny 13

Východisková poloha: sedenie na stoličke 17

2.2.1 ZVUKOVÁ GYMNASTIKA 18

2.2.2 DÝCHACIA GYMNASTIKA 20

Súbor cvičení pre respiračnú gymnastiku 20

Východisková poloha: stoj 20

Východisková poloha: sedenie 21

3. ZÁVER 22

4. REFERENCIE 23

1. ÚVOD

V poslednom období sa prejavuje tendencia k zhoršovaniu zdravotného stavu obyvateľstva. Miera výskytu je veľmi vysoká. Prvé miesto v štruktúre chorobnosti (65% všetkých patológií) je obsadené ochoreniami dýchacieho systému, medzi ktorými 90% tvoria akútne respiračné infekcie a chrípka.

Terapeutické pôsobenie fyzické cvičenie pri ochorení dýchacích ciest je založená na schopnosti ľubovoľne regulovať hĺbku a frekvenciu dýchania, trvanie fáz dýchania, dychových prestávok, znižovať alebo zvyšovať ventiláciu v rôznych častiach pľúc, obnoviť čo najfyziologickejšie zmiešaný typ dýchania v pokoji a pri svalovej činnosti. Špeciálne cvičenia umožňuje posilniť dýchacie svaly, zvýšiť exkurziu hrudníka a bránice a napomáha napínať zrasty.

Fyzioterapia (cvičebná terapia) je nevyhnutnou súčasťou prevencie a liečby ochorení dýchacích ciest. Cvičebná terapia podporuje normálnu životnú činnosť a zlepšuje celkový stav organizmu. A ak je gymnastika pravidelná, potom sa imunitný systém posilní a človek ochorie menej často. Pri liečbe je obzvlášť dôležité používať cvičebnú terapiu chronické choroby dýchacie orgány, ktoré sa ťažko liečia liekmi a inou terapiou.

Úlohy cvičebnej terapie:

majú všeobecný posilňujúci účinok na všetky orgány a systémy tela;

zlepšiť funkciu vonkajšie dýchanie prispieva k zvládnutiu techniky ovládania dýchania;

znížiť intoxikáciu, stimulovať imunitné procesy;

urýchliť resorpciu pri zápalových procesoch;

znížiť prejav bronchospazmu;

zvýšiť sekréciu spúta;

stimulovať extrakardiálne faktory krvného obehu.

Kontraindikácie cvičebnej terapie: respiračné zlyhanie III. stupňa, pľúcny absces pred prielomom v bronchu, hemoptýza alebo jej hrozba, astmatický stav, úplná atelektáza pľúc, kongescia Vysoké číslo tekutina v pleurálnej dutine.

2. Cvičebná terapia pri ochoreniach dýchacieho systému

Dýchací systém a jeho funkcia sú príliš závislé na životné prostredie a reagovať príliš rýchlo na akékoľvek vonkajšie faktory a za prípadné škody. V tomto prípade reakcia dýchacieho traktu všetko, čo sa deje okolo, sa prejavuje najmä v dvoch príznakoch - kašeľ a dýchavičnosť.

Choroby dýchacieho traktu so všetkou ich rozmanitosťou možno podmienečne rozdeliť do dvoch skupín. Prvá skupina bude zahŕňať tie choroby, pri ktorých sa vylučuje spúta - alebo by sa mal vylučovať, pričom hlavným príznakom je kašeľ a kašeľ je produktívny. Ide o akútnu bronchitídu, pneumóniu, ako aj chronickú bronchitídu bez javu obštrukcie (to znamená bez zúženia dýchacích ciest) a bronchiektázie (rozšírenie priedušiek). Do druhej skupiny patria ochorenia spojené najmä so sťaženým dýchaním, prípadne dýchavičnosťou v dôsledku zúženia priedušiek, ktoré vzniká najčastejšie v dôsledku spazmu ich svalov a opuchu sliznice. Ide predovšetkým o bronchiálnu astmu a astmatickú bronchitídu, ako aj o obyčajnú chronickú bronchitídu, prebiehajúcu s príznakmi obštrukcie, ktorá sa v súčasnosti spája do jednej skupiny s emfyzémom a niektorými ďalšími ochoreniami a nazýva sa chronická obštrukčná choroba pľúc (CHOCHP).

Pri liečbe všetkých chorôb dýchacích ciest má veľký význam liečebná gymnastika a predovšetkým dychové cvičenia, navyše dynamické, teda také, pri ktorých sa dýchanie kombinuje s telesnými cvičeniami. Samozrejme, každý pohyb je sprevádzaný dýchaním a v tomto zmysle sa človek každú minútu venuje dychovým cvičeniam, ktoré však nemožno nazvať terapeutickými. Rôzne cvičenia majú rôzny vplyv na fázy dýchania (nádych a výdych), pohyblivosť hrudníka a bránice, prácu svalov, ktoré sa priamo alebo nepriamo podieľajú na akte dýchania atď. V súlade s tým môžu byť dychové cvičenia terapeutické len vtedy, ak sú cvičenia správne zvolené pre daného človeka – v závislosti od diagnózy, štádia ochorenia, lokalizácie patologického procesu, stupňa poruchy dýchania, Všeobecná podmienka atď.

2.1 Cvičebná terapia pri akútnej bronchitíde a pneumónii

Každý človek mal aspoň raz v živote akútnu bronchitídu. Toto ochorenie, ak je správne liečené, vo väčšine prípadov zmizne bez stopy. Akútna bronchitída je však niekedy komplikovaná zápalom pľúc a môže sa stať aj chronickou.

Pneumónia môže byť spôsobená širokou škálou mikroorganizmov: baktériami, vírusmi, patogénnymi hubami, ako aj oportúnnou mikroflórou, ktorá normálne pokojne existuje v ľudskom tele a za určitých podmienok sa stáva agresívnou.

Pneumónia je fokálna a krupózna, jednostranná a obojstranná. Predtým, ako boli vynájdené antibiotiká, bol zápal pľúc často smrteľný. Toto ochorenie totiž postihuje „svätyňu“ dýchania – vzduchové bubliny, alveoly, v ktorých dochádza k výmene plynov medzi krvou a vzduchom, a preto je dýchacia funkcia nevyhnutne narušená – aj keď sa navonok zdá, že človek dýcha normálne. Pri zápale pľúc a akútnej bronchitíde, doslova od prvého dňa ochorenia (ak je celkový stav uspokojivý a telesná teplota je mierne zvýšená - asi do 37,2 ° C), sa môžete zapojiť do terapeutických cvičení.

Federálna komunikačná agentúra Ruskej federácie

GOU VPO "Sibírska štátna univerzita telekomunikácií a informatiky"

odbor: Telesná výchova

abstraktné

"Terapeutický telesný tréning pre choroby dýchacieho systému"

Vyplnené: čl. gr. B-77

N. V. Korotková

Preverený: docent katedry. FVk.B.N.

Ivanova E.V.

Novosibirsk 2010

Úvod

Klinické a fyziologické zdôvodnenie použitia liekov na cvičebnú terapiu

Základy cvičebnej terapie pri pľúcnych ochoreniach

Druhy cvičebnej terapie pre rôzne choroby

4.1. Cvičebná terapia akútnej pneumónie

4.2. Cvičebná terapia pre zápal pohrudnice

4.3. Cvičebná terapia pre akútnu bronchitídu

6. Literatúra

Úvod

Terapeutické hry telesnej kultúry dôležitá úloha pri vykonávaní komplexnej terapie chorôb dýchacieho systému. Je postavená individuálne, berúc do úvahy povahu hlavného procesu a jeho patogenetické mechanizmy, komplikácie a sprievodné ochorenia.

V abstrakte zvážime hlavné úlohy cvičebnej terapie a dôsledky pri ich riešení. Je tiež potrebné vziať do úvahy kontraindikáciu pre cvičebnú terapiu. Analyzujte rôzne typy chorôb, v každom prípade je potrebné analyzovať svoje vlastné charakteristiky tréningu.

Klinické a fyziologické zdôvodnenie použitia liekov na cvičebnú terapiu

Konečným prejavom respiračných ochorení je porušenie výmeny plynov v pľúcach a tkanivách. Patologické zmeny vo funkcii dýchania sa môžu vyskytnúť v dôsledku:

Obmedzenia v pohyblivosti hrudníka a pľúc, ktoré môžu spôsobiť poškodenie dýchacích svalov a nervov, ktoré ho inervujú, ako aj sedavý spôsob života. Poruchy dýchania môžu súvisieť s poškodením pohrudnice a hromadením tekutiny (výpotok), plynu (pneumotorax), krvi alebo hnisu v pohrudničnej dutine, pleurálnych zrastov a ukotvení, deformácií hrudníka a chrbtice;

Obštrukcia dýchacích ciest, ktorá môže byť funkčná (spazmus hladké svaly priedušky) a organické (pri zápalových procesoch s hojnou vlhkosťou, so zúžením, deformáciou alebo kompresiou nádormi a jazvovitými adhéziami priedušnice a priedušiek). Zúženie horných dýchacích ciest vedie k inspiračnej dýchavičnosti;

Zníženie povrchu dýchania pri zápalových procesoch v pľúcnom tkanive (pneumónia, abscesy atď.), proliferácia spojivového tkaniva v pľúcach, atelektáza (kolaps pľúcnych úsekov počas upchatia alebo stlačenia lúmenu dýchacích ciest): rýchly zníženie povrchu dýchania spôsobuje zníženie výmeny plynov v pľúcach, rozvoj kyslíkového dlhu a je telom zle tolerované;

Poruchy v difúzii plynov v pľúcach. Patologicky zmenené alveolárne-kapilárne membrány sa stávajú slabo priepustnými pre kyslík; toto sa pozoruje pri difúznom raste spojivové tkanivo v pľúcach po zápalových procesoch, s dlhodobá expozícia rôzne škodlivé faktory pri práci (pneumokonióza), s niektorými formami pľúcnej tuberkulózy, pľúcnym edémom;

Porušenie centrálnej regulácie dýchania a krvného obehu, ktoré sa môže vyskytnúť pri stagnácii v pľúcnom obehu a pri zmenách v zložení krvi (zníženie počtu erytrocytov a množstva hemoglobínu, narušenie schopnosti hemoglobínu viazať kyslík a podávať ho tkanivám).

Univerzálnymi prejavmi respiračnej tiesne sú hyperventilácia a hypoxia.

S hyperventiláciou frekvencia, rytmus a povaha dýchania sa mení. Hyperventilácia je najagilnejšia kompenzačná reakcia počas nedostatku kyslíka. (hypoxia). Je sprevádzaná mobilizáciou krvného obehu, najmä zvýšením prietoku krvi a srdcového výdaja, čo urýchľuje prísun kyslíka do tkanív a vylučovanie oxidu uhličitého.

Prostriedky cvičebnej terapie (telesné cvičenia, masáže, chôdza, plávanie, zdravotný jogging, cvičenie na trenažéroch a pod.), reflexne a humorne stimulujúce dýchacie centrá, pomáhajú zlepšiť ventiláciu a výmenu plynov. Pod vplyvom liečebnej gymnastiky a masáže sa zvyšuje celkový tonus a zlepšuje sa psychický stav pacienta, funkcie centrálneho nervového systému, nervové procesy v mozgovej kôre a interakcia kôry a podkôry; aktivuje sa obranyschopnosť tela; vytvára sa optimálne zázemie pre využitie všetkých terapeutických faktorov.

Pre akékoľvek ochorenie dýchacieho systému, ktoré spôsobuje poruchy funkcie dýchania, sa tvoria spontánne kompenzácie v poradí adaptácie. Pri kombinácii s rôznymi podmienenými podnetmi sa dajú fixovať. V skoré obdobie choroby, pomocou cvičení s ľubovoľne zriedkavým a hlbokým dýchaním je možné rýchlo vytvoriť racionálnu kompenzáciu. Dokonalejšie kompenzácie ochorení s nezvratnými zmenami dýchacieho aparátu (emfyzém, pneumoskleróza a pod.) sú zabezpečené pomocou cvičení, ktoré akcentujú jednotlivé fázy dýchania, poskytujú nácvik bránicového dýchania, posilňujú dýchacie svaly a zvyšujú pohyblivosť. hruď. Pri vykonávaní fyzických cvičení sa mobilizujú pomocné mechanizmy krvného obehu, zvyšuje sa využitie kyslíka tkanivami. To prispieva k boju proti hypoxii.

Cvičenie pomáha odstraňovať patologický obsah (hlieny, hnis, produkty rozpadu tkaniva) z dýchacích ciest alebo pľúc.

Pri ochorení pľúc sú postihnuté všetky telesné systémy a predovšetkým kardiovaskulárny systém. Cvičenie má normalizujúci účinok na krvný obeh. Priaznivo pôsobia na dynamiku nervových procesov v mozgovej kôre a na adaptáciu organizmu na rôzne fyzické záťaže.

Základy cvičebnej terapie pri pľúcnych ochoreniach

V triedach cvičebnej terapie (liečebná gymnastika, masáže) pri ochoreniach dýchacieho systému sa používajú všeobecné tonické a špeciálne (vrátane dychových) cvičení.

Všeobecné tonizačné cvičenia , zlepšenie funkcie všetkých orgánov a systémov, aktivujú dýchanie. Na stimuláciu funkcie dýchacieho systému sa používajú cvičenia strednej až vysokej intenzity. Ak táto stimulácia nie je indikovaná, používajú sa cvičenia s nízkou intenzitou. Cvičenie v rýchlom tempe vedie k zvýšeniu frekvencie dýchania a pľúcnej ventilácie, je sprevádzané zvýšeným vyplavovaním oxidu uhličitého (hyperkapnia) a negatívne ovplyvňuje výkonnosť.

Špeciálne cvičenia posilňuje dýchacie svaly, zvyšuje pohyblivosť hrudníka a bránice, podporuje naťahovanie pleurálnych zrastov, vylučovanie hlienu, znižuje prekrvenie pľúc, zlepšuje dýchací mechanizmus a koordináciu dýchania a pohybov. Trhavé východiskové polohy výdychu a drenáže podporujú vylučovanie hlienu a hnisu z dýchacích ciest. Pri zachovaní elasticity pľúcneho tkaniva sa na zlepšenie pľúcnej ventilácie využívajú cvičenia s predĺženým výdychom, ktoré pomáhajú zvyšovať pohyblivosť hrudníka a bránice.

Pri vykonávaní špeciálnych cvičení počas inhalácie sa pod vplyvom dýchacích svalov hrudník rozširuje v predozadnom, frontálnom a vertikálnom smere. Keďže ventilácia je nerovnomerná, väčšina vzduchu vstupuje do častí pľúc susediacich s najpohyblivejšími časťami hrudníka a bránice, horné časti pľúc a časti umiestnené v blízkosti koreňa pľúc sú menej vetrané. Pri vykonávaní cvikov vo východiskovej polohe v ľahu na chrbte sa zhoršuje ventilácia v zadných častiach pľúc a vo východiskovej polohe v ľahu na boku sú pohyby dolných rebier takmer vylúčené.

Fyzické cvičenia kladú zvýšené nároky na dýchací prístroj, spôsobujú zvýšenú pľúcnu ventiláciu, teda zvyšujú množstvo vdychovaného a vydychovaného vzduchu. Čím viac práce človek vykonáva, tým viac kyslíka spotrebujú pracovné orgány.

V stave relatívneho pokoja je hodnota pľúcnej ventilácie v priemere 6-7 l / min. V tomto prípade človek produkuje 14-18 dýchacích pohybov za minútu. Pri miernej fyzickej aktivite sa pľúcna ventilácia o niečo zvyšuje v dôsledku prehĺbenia tlačenia bez výrazného zvýšenia jeho frekvencie. Zvyšuje sa pohyblivosť hrudníka a bránice.

Vplyvom pravidelného cvičenia sa celkovo zlepšuje funkcia dýchania, zvyšuje sa vitálna kapacita pľúc, znižuje sa a prehlbuje dýchanie.

Hlavnou úlohou fyzikálnej terapie chorôb dýchacieho systému je zlepšenie funkcie dýchania, posilnenie dýchacích svalov a zníženie prekrvenia pľúc.

Špeciálne dychové cvičenia na podporu výdychu

Ako východisková poloha pri telesných cvičeniach pre pacientov s ochoreniami dýchacích ciest sa používa poloha v ľahu, v stoji a v sede.

Druhy cvičebnej terapie pre rôzne choroby

Terapeutický účinok telesných cvičení pri ochoreniach dýchacieho systému je založený predovšetkým na možnosti dobrovoľnej regulácie hĺbky a frekvencie dýchania, jeho oneskorenia a nútenia. Pomocou špeciálnych štatistických a dynamických dychových cvičení je možné previesť plytké dýchanie na hlbšie, predĺžiť alebo skrátiť fázy nádychu a výdychu, zlepšiť rytmus dýchania, zvýšiť ventiláciu pľúc. Terapeutická gymnastika s racionálnou kombináciou všeobecných posilňovacích telesných cvičení so špeciálnymi dychovými cvičeniami a rôznymi fázami dýchania zvyšuje krvný obeh v pľúcach a tým prispieva k rýchlejšej a úplnejšej resorpcii infiltrátov a exsudátu v pľúcach a v pleurálnej dutine, čím bráni tvorba adhézií v ňom a iné začlenenie liečebná gymnastika pri komplexnej liečbe akútne ochorenia dýchacieho systému výrazne zvyšuje jeho účinnosť a zachováva kapacitu práce u pacientov do budúcnosti. Pri chronických pľúcnych ochoreniach môže cvičenie pomôcť normalizovať zhoršenú funkciu dýchania.

Pri ochoreniach pľúc dochádza k narušeniu funkcií vonkajšieho dýchania v dôsledku zhoršenia elasticity pľúcnych tkanív, narušenia normálnej výmeny plynov medzi krvou a alveolárnym vzduchom a zníženia prieduškovej vodivosti. Toto je spôsobené spazmom priedušiek, zhrubnutím ich stien, mechanickým zablokovaním so zvýšenou produkciou spúta.

Hrudná a brušná dutina sú súčasne zapojené do plného fyziologického aktu dýchania.

Existujú tri typy dýchania: horné hrudné, dolné hrudné a bránicové.

Horná časť hrudníka vyznačujúci sa tým, že pri maximálnom napätí dýchacieho aktu sa pri nádychu dostane do pľúc najmenšie množstvo vzduchu. Nizhnegrudnoe, alebo pobrežné, sprevádzané rozšírením hrudníka pri inšpirácii do strán. Bránica sa naťahuje a stúpa a pri plnom dýchaní by sa mala znižovať. Pri rebrovom dýchaní je podbruško silne vtiahnuté, čo je nepriaznivé pre orgány brušná dutina. bránicový, alebo brušnej, dýchanie sa pozoruje s intenzívnym spúšťaním bránice do brušnej dutiny. Hrudník sa rozširuje hlavne v dolných oblastiach a iba dolné laloky pľúc sú plne ventilované. Pri výučbe dýchacej techniky pacient ovláda všetky druhy dýchania.

Úlohy cvičebnej terapie:

majú všeobecný posilňujúci účinok na všetky orgány a systémy tela;

zlepšiť funkciu vonkajšieho dýchania, prispieť k zvládnutiu techniky kontroly dýchania;

znížiť intoxikáciu, stimulovať imunitné procesy;

urýchliť resorpciu pri zápalových procesoch;

znížiť prejav bronchospazmu;

zvýšiť sekréciu spúta;

stimulovať extrakardiálne faktory krvného obehu.

Kontraindikácie cvičebnej terapie:

respiračné zlyhanie III. stupňa, pľúcny absces pred prielomom v bronchu, hemoptýza alebo jej hrozba, status astmaticus, úplná atelektáza pľúc, nahromadenie veľkého množstva tekutiny v pleurálnej dutine.

4.1. Cvičebná terapia akútnej pneumónie

Úloha cvičebnej terapie:

maximálne ovplyvniť zdravé pľúcne tkanivo, aby ho zahrnulo do dýchania;

zvýšiť krvný a lymfatický obeh v postihnutom laloku;

pôsobiť proti výskytu atelektázy.

Počas obdobia odpočinku na lôžku, od 3. do 5. dňa v PI, ležanie a sedenie na posteli, spúšťanie nôh, používajú dynamické cvičenia pre malé a stredné svalové skupiny; dychové cvičenia, statické a dynamické. Pomer všeobecných vývojových a dychových cvičení je 1: 1, 1: 2, 1: 3. Tepová frekvencia by sa nemala zvyšovať o viac ako 5-10 úderov/min. Cvičenia sa vykonávajú pomalým a stredným tempom, každé sa opakuje 4-8 krát s maximálnym rozsahom pohybu.

Trvanie procedúry je 10-15 minút; samoštúdium – 10 minút 3x denne.

Na oddelení, v režime poloľahu, od 5.-7. dňa v PI, v sede na stoličke, v stoji, pokračujú v cvičení na lôžku, ale zvyšuje sa ich dávkovanie, vrátane cvičení na veľké svalové skupiny s predmetmi. Pomer dychových a regeneračných cvičení je -1:1, 1:2. Zvýšenie srdcovej frekvencie je povolené až na 10-15 úderov / min, počet opakovaní každého cvičenia sa zvyšuje až 8-10 krát pri priemernom tempe. Trvanie lekcie je 15-30 minút, používa sa aj chôdza. Triedy sa opakujú nezávisle. Celková dĺžka vyučovania počas dňa je do 2 hodín, vyučovanie je individuálne, skupinové a samostatné.

Od 7. do 10. dňa (nie skôr) sa pacienti prevedú na všeobecný režim. Terapeutické cvičenia sú podobné tým, ktoré sa používajú v režime oddelenia, ale s väčšou záťažou, čo spôsobuje zvýšenie srdcovej frekvencie - až 100 úderov / min. Trvanie jednej lekcie - 40 minút; využívanie cvičení, chôdze, cvičenia na simulátoroch, hrách je 2,5 hodiny denne.

4.2. Cvičebná terapia pre zápal pohrudnice

Úloha cvičebnej terapie:

stimulovať krvný a lymfatický obeh, aby sa znížil zápal v pleurálnej dutine;

prevencia rozvoja adhézií a kotvení;

obnovenie fyziologického dýchania;

zvýšená tolerancia cvičenia.

Pri odpočinku na lôžku s exsudatívnou pleurézou začínajú terapeutické cvičenia od 2. alebo 3. dňa, aby sa zabránilo tvorbe zrastov. Bolesť dýchania a trupu nie sú kontraindikáciou cvičenia.

Aby sa zabránilo vzniku zrastov, používajú sa špeciálne dychové cvičenia: nakláňanie tela na "zdravú" stranu striedavo pri nádychu a výdychu. Pri vykonávaní týchto cvičení je pleura natiahnutá, pretože dochádza k maximálnej exkurzii pľúc a hrudníka.

V triede sa využívajú dychové cvičenia statického a dynamického charakteru pre zdravé pľúca, celkové posilňovanie dynamické - na zvýšenie exkurzií hrudníka, najmä postihnutej strany. Pomer dychových a regeneračných cvičení je 1:1, 1:2. Všeobecné zaťaženie nízkej intenzity, zvýšená srdcová frekvencia o 5-10 úderov / min. Cvičenie sa opakuje 4-8 krát pomalým a stredným tempom s plnou amplitúdou. Ak vezmeme do úvahy syndróm bolesti, trvanie lekcie je krátke - 5-7 minút a opakuje sa každú hodinu.

Na konci 1. týždňa je predpísaný režim polovičnej postele. Trvanie lekcie sa zvyšuje na 20 minút, ale jej opakovanie sa znižuje na 3-4 krát denne.

Všeobecný režim je predpísaný od 8. do 10. dňa. Technika liečebnej gymnastiky je podobná ako pri akútnom zápale pľúc.

4.3. Cvičebná terapia pre akútnu bronchitídu

Úloha cvičebnej terapie:

znížiť zápal v prieduškách;

obnoviť drenážnu funkciu priedušiek;

na zlepšenie krvného a lymfatického obehu v bronchiálnom systéme, aby sa zabránilo prechodu na chronickú bronchitídu;

zvýšiť odolnosť organizmu.

Konanie o vymenovaní cvičebnej terapie: rovnaké ako pri akútnej pneumónii.

Počas 1. týždňa. od začiatku ochorenia sa používajú statické a dynamické dychové cvičenia v kombinácii so všeobecným posilňovaním - 1: 1, 1: 2, 1: 3. Technika liečebnej gymnastiky je podobná ako pri akútnom zápale pľúc.

5. Záver

Hlavnou úlohou fyzikálnej terapie chorôb dýchacieho systému je zlepšenie funkcie dýchania, posilnenie dýchacích svalov a zníženie prekrvenia pľúc.

Cvičebná terapia znamená stimuláciu dýchacích centier, zlepšenie ventilácie a výmeny plynov. Pod vplyvom liečebnej gymnastiky a masáže sa zvyšuje celkový tonus a zlepšuje sa psychický stav pacienta, funkcie centrálneho nervového systému, nervové procesy v mozgovej kôre a interakcia kôry a podkôry; aktivuje sa obranyschopnosť tela; vytvára sa optimálne zázemie pre využitie všetkých terapeutických faktorov. Terapeutické cvičenia s racionálnou kombináciou všeobecných posilňovacích fyzických cvičení so špeciálnymi dychovými cvičeniami a rôznymi fázami dýchania zvyšujú krvný obeh v pľúcach a tým prispievajú k rýchlejšej a úplnejšej resorpcii infiltrátov a exsudátu v pľúcach a v pleurálnej dutine, čím bránia tvorba zrastov v ňom a ďalšie zaradenie liečebných cvičení do komplexnej liečby akútnych ochorení dýchacieho systému výrazne zvyšuje jeho účinnosť a udržiava pacientov v budúcej pracovnej schopnosti. Pri chronických pľúcnych ochoreniach môže cvičenie pomôcť normalizovať zhoršenú funkciu dýchania.

o Abstrakt >> Kultúra a umenie

Krvácajúci. 3. Základy metodiky pohybovej terapie pri choroby orgánov dýchanie V triede liečivý fyzické kultúra pri choroby orgánov dýchanie všeobecné tonizačné a špeciálne cvičenia sa používajú medzi ...

Liečivá fyzické kultúra pri choroby dýchacieho traktu

Abstrakt >> Telesná kultúra a šport

ÚVOD ……………………………………………………………………………… 3 Liečivá fyzické kultúra pri choroby 1. Zápal pľúc ………………………………………………………………………………………… 4 2. Bronchiektázia …………………………… … ………………………………………………………… .5 ... pľúcna tuberkulóza. Konečný prejav choroby orgánov dýchanie sú porušenia výmeny plynu v ...

Iba trénované svaly sú schopné zabezpečiť plné dýchanie a normálnu výmenu plynov, preto pri liečbe dýchacieho systému má fyzické cvičenie osobitné miesto.

Sú zamerané na precvičenie predovšetkým tých svalov, ktoré sa podieľajú na procese dýchania: bránica, vonkajšie a vnútorné medzirebrové svaly, štvorcový sval dolnej časti chrbta, priame a priečne brušné svaly, vonkajšie a vnútorné šikmé svaly brucha. , atď.

Okrem toho dýchacie cvičenia prispievajú k tvorbe rozvetvených obehový systém v tkanivách priedušiek, pľúc a celého hrudníka, čím sa výrazne zlepšuje prekrvenie týchto orgánov.

Cvičenie 1
Východisková poloha - stojace, nohy na šírku ramien. Rozpažte ruky do strán (obr. 49) a zhlboka sa nadýchnite. Počas zintenzívneného výdychu robte pružné pohyby rukami dozadu a mierne dopredu, nádych – ruky dole. Opakujte 5-7 krát.

Cvičenie 2
Východisková poloha - stojace, nohy na šírku ramien.
Zhlboka sa nadýchni; pri výdychu vykonajte pružné pohyby rukami: jeden - hore a späť, druhý - dole a späť. Potom si vymeňte ruky. Opakujte priemerným tempom 4-6 krát. Dýchanie je rovnomerné.

Cvičenie č. 3
Východisková poloha - stoj, chodidlá na šírku ramien, chodidlá paralelne, ramená rozložené, trup narovnaný, ruky v páse.
Nadýchnite sa a urobte polovičný drep. Návrat do východiskovej polohy - výdych. Opakujte 6-8 krát.

Cvičenie 4

Nadýchnite sa, potom pomaly s výdychom predkloňte trup dopredu (obr. 50), rukami voľne kývajte. Opakujte 4-5 krát.

Cvičenie č. 5

Položte pravú ruku na operadlo stoličky a ľavú ruku položte na opasok. Zhlboka sa nadýchni; s výdychom urobte švihový pohyb pravá noha sem a tam. Urobte to isté s ostatnými výkyvmi nôh. Opakujte s každou nohou 4-5 krát.

Cvičenie 6
Východisková poloha - stojace, nohy na šírku ramien, ruky dole.
Rozpažte ruky do strán - nadýchnite sa; pomaly sa nakláňajte dopredu a snažte sa prstami dostať na podlahu - vydýchnite.
(Ak máte závraty, ihneď si sadnite na stoličku.)

Cvičenie 7
Východisková poloha - stojace, nohy mierne od seba, ruky v bok.
Zhlboka sa nadýchni; s výdychom nakloňte trup doprava, pomôžte si zdvihnutou ľavou rukou. Urobte to isté na druhej strane. Opakujte 4-5 krát na každú stranu.

Cvičenie č. 8
Východisková poloha - stojí bokom k stoličke.
Položte ľavú ruku na operadlo stoličky. Zhlboka sa nadýchnite, ohnite pravú nohu v kolene a pri výdychu vykonávajte kruhové pohyby bedrový kĺb potom jedným smerom, potom druhým smerom. To isté s druhou nohou. Opakujte 4-krát s každou nohou.

Cvičenie 9
Východisková poloha - stojace, ruky na operadle stoličky. Zhlboka sa nadýchnite, sadnite si – výdych, vráťte sa do východiskovej polohy – nádych. Opakujte 6-krát.

Cvičenie #10
Východisková poloha - stojace, nohy na šírku ramien, ruky na opasku.
Zhlboka sa nadýchnite a pri výdychu vykonávajte krúživé pohyby tela: dopredu, do strany, dozadu. Opakujte 3-4 krát na obe strany.

Cvičenie 11
Východisková poloha - stojace, nohy mierne od seba. Uchopte operadlo stoličky rukami. Vydýchnite a urobte drep, ak je to ťažké - polovičný drep. Opakujte 8-10 krát.

Cvičenie 12
Choďte priemerným tempom 3-5 minút: 3-4 kroky - nádych, 5-7 krokov - výdych.

Technika fyzioterapeutických cvičení pri bronchiálnej astme by mala byť budovaná čisto individuálne s prihliadnutím na funkčný stav kardiovaskulárneho a bronchopulmonálny systém, vek pacienta, závažnosť jeho stavu, frekvencia záchvatov atď.

Pri terapeutickej gymnastike sa počiatočné cvičenia cvičia v ľahu na chrbte so zdvihnutým čelom postele, v sede na stoličke, opretá o operadlo a uvoľnenie, čo prispeje k lepšej exkurzii hrudníka a uľahčí výdych.

Kurz liečebnej gymnastiky v nemocničných podmienkach pozostáva z prípravných, krátkodobých (do 2-3 dní) a tréningových období.

Súbor cvičení obsahuje dychové cvičenia (normálne a s výslovnosťou samohlások, spoluhlások a syčivých písmen), gymnastické cvičenia a masáž. Tréning na prehĺbenie dýchania sa vykonáva postupne, preto sa vykonávajú cvičenia na výslovnosť zvukov, najskôr 5-7 s a potom 30-40 s.

Špeciálne dychové cvičenia by mali byť zamerané na obnovenie rytmického dýchania, hlbokého nádychu a predĺženého výdychu. Jednoduché gymnastické cvičenia zahŕňajú flexiu a extenziu, abdukciu a addukciu, rotáciu končatín a trupu, predklon a do strán. Pacient musí opakovať všetky cvičenia niekoľkokrát počas dňa. Odporúča sa ich vykonať aj vtedy, keď sa objavia prekurzory astmatického záchvatu. K tomu, akonáhle má pacient predzvesť útoku, pacient musí prijať pohodlná poloha: sadnite si, položte ruky na stôl alebo operadlo stoličky vpredu alebo na boky; uvoľní svaly chrbta, ramenného pletenca a brucha, bránice, nôh, čím sa zlepší kondícia, uľahčí sa inhalácia pri záchvate dusenia zvýšením pohyblivosti rebier, zníži sa nadmerné vetranie pľúc a zlepší sa priechodnosť priedušiek.

Úlohou inštruktora je naučiť pacienta plytké dýchanie bez hlbokých nádychov, ktoré dráždia bronchiálne receptory a vedú k prehĺbeniu a šíreniu kŕčov. Po nádychu sa pacient musí naučiť zadržať dych na 4-5 sekúnd pri miernom výdychu, čím „upokojí“ receptory bronchiálneho stromu a zníži tok patologických impulzov do dýchacie centrum... Po zadržaní dychu z rovnakého dôvodu by pacient nemal dýchať zhlboka, ale len povrchne. V tomto období je užitočná masáž hrudníka vrátane medzirebrového priestoru, masáž brucha a okcipitálno-ramennej oblasti. A ak tieto opatrenia nezmierňujú útok, mali by sa použiť lieky.

Pokiaľ ide o interiktálne obdobie, v tomto čase musí pacient dokonale ovládať dýchanie, to znamená dýchať plytko, postupne zvyšovať čas na zadržanie dychu pri miernom výdychu, pre pohodlie pomocou stopiek. Pacientovi je potrebné vysvetliť, že pri záchvate bronchiálnej astmy alebo zhoršení bronchiálnej obštrukcie, intoxikácii, anémii, pri znížení funkcie kardiovaskulárneho systému pod vplyvom fyzickej a psychickej záťaže môže skrátiť čas na zadržanie. dych. Zároveň by sme však nemali zabúdať, že takýto tréning niekedy vedie k prudkému odtrénovaniu dýchacieho systému, zníženiu hlavných ukazovateľov funkcie vonkajšieho dýchania, ako aj k zvýšeniu minútového objemu dýchania. v pokoji a aj pri malej fyzickej námahe, inými slovami, vedie k hyperventilácii pľúc a záchvatu bronchiálnej astmy. Zníženie dýchacích rezerv pri chôdzi, krátkodobom behu, psychickom strese len prispieva k vzniku záchvatov. Aby sa tomu zabránilo, počas remisie je pacientovi predpísaný špeciálny súbor fyzických cvičení zameraných na zvýšenie vitálnej kapacity pľúc, pohyblivosti bránice, hrudníka, zlepšenie ventilácie a bronchiálneho vedenia, ako aj zvýšenie sily dýchania. svalov a pod.kontrola spirografie, pneumotachometrie, dynamickej spirometrie.

Keď sa hlavné ukazovatele funkcie vonkajšieho dýchania vrátia do normálu, môže byť do tried zaradený aj komplex posilňujúcich cvičení, ktoré by prispeli k tréningu extrakardiálnych faktorov krvného obehu, ako aj k zvýšeniu svalovej sily. skupiny chrbta, nôh a rúk. Po 1-2 vykonaných regeneračných cvičeniach by malo nasledovať relaxačné cvičenie.

Kritériá, podľa ktorých možno posúdiť toleranciu záťaže pacienta, sú frekvencia nástupu záchvatu, jeho trvanie, počet a frekvencia záchvatov. drogy, arteriálny tlak, pulz, frekvencia dýchania, čas zadržania dychu pri miernom výdychu a nádychu, testy Genche a Shtange. Ak sa pacientovi počas prvého týždňa podarí zvládnuť techniku ​​odporúčanú lekárom, v budúcnosti je pre neho jednoduchšie zabrániť vzniku záchvatu alebo výrazne skrátiť jeho trvanie.

V priebehu času sú predpísané terapeutické cvičenia, ktoré umožňujú prispôsobiť vonkajší dýchací prístroj zvyšovaniu fyzickej aktivity. V tomto prípade sa pacientovi najprv odporúča vykonať flexiu a extenziu paží lakťových kĺbov, rotačné pohyby nôh s opretím o stoličku, obraty tela, predklony, predklony, úklony do strán, drepy. Najprv po každom, a keď sa prispôsobí záťaži po 2-3 vykonaných cvikoch, musí sa pacient naučiť maximálne uvoľniť svaly chrbta, šije, ramenného pletenca, brucha, hrudníka, teda tie, ktoré boli zapojené do cvičenie.

V období ústupu choroby sa k vyššie popísanému tréningu pridávajú cvičenia so závažím, s mušľami a mušľami, s výslovnosťou spoluhlások, samohlások a syčivých zvukov. Takéto cvičenia pomôžu zlepšiť priechodnosť priedušiek, predĺžiť výdych a precvičiť hladké svaly priedušiek.

Výber liečby a prevencie záchvatov bronchiálnej astmy je prísne individuálny. Liečba bez liekov sa môže stať metódou voľby u pacientov s alergia na lieky keďže to nedáva vedľajšie účinky... Prax vo všeobecnosti potvrdila, že čím skôr sa začne nemedikamentózna terapia, tým je účinnejšia, keďže v pokročilých prípadoch sa bronchospazmus nedá odstrániť ani pomocou hormonálnej terapie.

Približný súbor dychových cvičení s výslovnosťou zvukov, odporúčaných na normalizáciu tónu hladkých svalov priedušiek

Na cvičenie budete potrebovať uterák.

Cvičenie 1. Východisková poloha - sedenie na stoličke. Pacient sa mierne nadýchne a pri pomalom výdychu stlačí hrudník rukami na stredné a spodné časti, pri vyslovovaní hlások „pf“, „rrr“, „brroh“, „brrah“, „drroh“, „drrah“, „brruh“. Pri vyslovovaní týchto hlások sa osobitná pozornosť venuje hláske „pp“, najprv sa ju pacient snaží ťahať 5-7 s, prípadne ju zvýši na 25-30 s. Každé zvukové cvičenie je sprevádzané samostatným výdychom a opakuje sa 4-5 krát. Len postupným prispôsobovaním sa pacient zvyšuje počet opakovaní jednotlivých cvikov až na 7-10 krát. Ak sa od pacienta oddelí spúta, potom sa dá odstrániť pomalým tlakom na hrudník v synchronizácii s kašľovými výbojmi, pričom je potrebné zabezpečiť, aby každé kašľanie a vylučovanie spúta nebolo sprevádzané hlučným nádychom, ako napr. môže to viesť ku spazmom svalov priedušiek...

Cvičenie 2. Východisková poloha - sedenie na stoličke. Vyššie uvedené cvičenie je možné vykonať s uterákom, preto je potrebné opásať hrudník a jeho konce umiestniť dopredu. Pri vykonávaní cvičenia počas pomalého výdychu, uťahovania koncov uteráka, pacient stláča hrudník a vyslovuje vyššie uvedené zvuky. Každá výslovnosť zvukov sa vykonáva 6-10 krát.

Cvičenie 3. Východisková poloha - polosed v posteli alebo na gauči. Pacient vykoná mierny nádych, po ktorom nasleduje pomalý výdych, pri ktorom striedavo priťahuje nohy k brušnej a hrudnej stene. Ak má pacient spútum, odporúča sa vykonať pružný tlak bokom na stenu v synchronizácii s trhaním kašľa. Po každom výdychu by ste sa mali plytko nadýchnuť a potom zopakovať cvičenie od začiatku.

Podobný súbor cvičení sa odporúča vykonávať aspoň 3-4 krát denne a po 1-2 mesiacoch cvičenia zameraného na posilnenie dýchacích svalov, ak to stav pacienta dovoľuje, pri vykonávaní fyzických cvičení možno aj závažia zavedené.

Približný súbor fyzických cvičení pre pacientov s bronchiálnou astmou liečených v nemocnici pod dohľadom lekára na cvičebnú terapiu na poliklinike alebo lekárskom a fyzickom ambulancii

Na cvičenie budete potrebovať vrece s pieskom s hmotnosťou 1,5 kg, činky s hmotnosťou 1,5-2 kg, gymnastickú palicu a stoličku.

Cvičenie 1. Východisková poloha - v ľahu na chrbte položte vak na oblasť bránice. Pacient sa najprv mierne nadýchne, zatiaľ čo vrece piesku sa zdvihne nahor kvôli námahe svalovej sily na neho brušnej... Potom pacient začne pomaly vydychovať perami zloženými do hadičky a vak medzitým klesá. Cvičenie opakujte 4-5 krát, pričom ak pacient dobre znáša hlboký nádych, možno s ním začať s cvičením.

Cvičenie 2. Východisková poloha - v ľahu na boku, položte vrece s pieskom na bok hrudníka. Pacient sa nadýchne a súčasne zdvihne ruku nahor, spolu s pohybmi hrudníka sa zdvihne aj vak. Úlohou pacienta je „zdvihnúť“ tento vak čo najvyššie. Pri pomalom nádychu sa hrudník zrúti, ruka sa vráti na svoje miesto a spolu s nimi spadne aj vak. Vrecko s pieskom môžete zatlačiť ramenom, aby bol výdych dlhší a plnší.

Cvičenie 3. Východisková poloha - sedenie na stoličke, ruky s činkami privedené k ramenám. Pacient sa nadýchne, potom začne pomaly vydychovať a vykonávať kruhové pohyby ramenných kĺbov najprv v jednom smere a potom v druhom smere. v

Cvičenie 4. Východisková poloha - v sede na stoličke natiahnite nohy dopredu a roztiahnite ich na šírku ramien, držte činky. Pri miernom nádychu pacient rozpaží ruky do strán, pri pomalom výdychu sa snaží dosiahnuť s činkou v pravá ruka palec ľavej nohy, s činkou v ľavej ruke - palec pravej nohy.

Cvičenie 5. Východisková pozícia je rovnaká. Pacient najprv mierne vdýchne a potom pri výdychu nakloní telo doprava, pričom sa zdvihne ľavá ruka nahor, aby ste zvýšili sklon. Rovnaké cvičenie sa opakuje v ľavá strana.

Cvičenie 6. Východisková poloha - sedí na stoličke, nohy sú natiahnuté dopredu, spojené, ruky s gymnastickou palicou sú na kolenách. Pacient sa mierne nadýchne a súčasne zdvihne ruky s palicou nad hlavu. Pri pomalom výdychu sa predkloní a snaží sa palicou dostať na nohy. Pri naklonení dopredu môže pacient vyslovovať samohlásky („uuu“ a „iii“) a syčivé zvuky („shsh“ a „hhch“).

Cvičenie 7. Východisková poloha - sedí na stoličke v normálnej polohe. Pacient vykonáva miernu inhaláciu, po ktorej začne pomaly vydychovať a súčasne vykonávať prvky chôdze, zostáva v sede, pričom vyslovuje samohlásky a syčivé zvuky, ktoré ich strieda.

Cvičenie 8. Východisková poloha - stojaci za stoličkou, pacient drží oboma rukami na chrbte. Pacient najprv mierne vdýchne a potom pomaly vydýchne a zároveň si drepne a vysloví samohlásky.

Najprv sa takéto drepy vykonávajú iba 3-4 krát a ako sa prispôsobujete, počet drepov sa môže zvýšiť až 20-krát.

Cvičenie 9. Východisková poloha - stojaci na boku stoličky, pacient sa jednou rukou drží na chrbte. Pacient sa mierne nadýchne a potom pri pomalom výdychu robí striedavo švihové pohyby s uvoľnenou rukou a nohou.

Cvičenie 10. Východisková poloha - stojace, ruky na opasku. Pacient sa zdvihne na prsty, snaží sa čo najhlbšie zohnúť a súčasne zdvihne ruky a mierne sa nadýchne, potom pomaly vydýchne a padne na nohy, voľne „spustí“ ruky a zakloní trup a hlavu , pričom sa snažíte čo najviac relaxovať.

Cvičenie 11. Východisková poloha - sedenie na stoličke. Pacient sa mierne nadýchne a pri pomalom výdychu nakloní hlavu dopredu, stiahne sa späť a potom hore, potom sa znova nadýchne a pri pomalom výdychu otočí hlavu do strán, znova sa nadýchne a pri pomalom výdychu vykoná rotáciu hlavy do strán. Každý prvok cvičenia sa musí opakovať 3-4 krát.

Cvičenie 12. Východisková poloha - sedenie na stoličke. Pacient sa snaží uvoľniť všetky svaly, ktoré boli použité pri cvičení, pričom zatvára oči, klesá ramená, zakláňa hlavu a dokonca dýcha, ktoré by sa v momente úplnej relaxácie malo upokojiť.

Tieto cvičenia, v závislosti od fyzickej zdatnosti a pohody, môže pacient vykonávať za sebou s prestávkami na odpočinok, alebo zvoliť tie, ktoré sú lepšie tolerované. Všetky cviky by sa mali opakovať 4-5 krát a časom je možné záťaž zvýšiť opakovaním každého cviku 7-10 krát.

Pacientom je indikovaná aj chôdza. bronchiálna astma, ale školenie musí byť sprevádzané správne dýchanie... Aby to bolo možné, pacient by sa mal najskôr snažiť nadýchnuť 1-2 kroky a vydychovať 3-4 kroky. Po zvládnutí tohto rytmu dýchania môže postupne zvyšovať počet krokov pri výdychu. Pri absencii kontraindikácií by sa takéto školenie malo vykonávať denne a keď sa telo prispôsobí, pacient môže zvýšiť vzdialenosť a tempo chôdze so znížením počtu zastávok.

Pacientovi, ktorý je pod dohľadom lekára na cvičebnú terapiu na poliklinike alebo v lekárskom a fyzickom ambulancii, sa odporúča, aby tieto cvičenia neopúšťal, ale aby si ich denne opakoval doma sám.

Cvičebná terapia pre zápal pohrudnice

Pri zápale pohrudnice sú predpísané cvičenia, ktoré zvyšujú pohyblivosť bránice, hrudníka a pľúc, ako aj podporujú aktívnu účasť pleury na resorpcii exsudátu a spätný vývoj ešte nie sú pevne vytvorené pleurálne usadeniny a prispievajú k odstráneniu oblastí hypoventilácie, atelektázy a prevencie ich vzhľadu, čím sa vytvárajú podmienky pre normálnu výmenu plynov.

Terapeutické cvičenia zvyčajne začínajú z východiskovej polohy v ľahu na boľavom alebo zdravom boku. Ak je exsudát obsiahnutý v nevýznamnom množstve, potom sa cvičenia môžu vykonávať v polosede alebo v sede. Ak exsudát dosiahne úroveň rebra II-III, potom sa počiatočná poloha na zdravej strane neodporúča kvôli nebezpečenstvu posunutia mediastína.

V prvej fáze sú predpísané dychové cvičenia, ktoré pomáhajú natiahnuť pleuru. Ak je stav pacienta uspokojivý a existuje pozitívna reakcia na kardiovaskulárny a dýchací systém dodatočné zaťaženie, potom sa po odznení akútneho procesu môže začať terapeutická gymnastika. Zároveň môže pacient počas cvičenia pociťovať miernu bolestivosť, pocit napätia a tiaže v chorej polovici hrudníka, ale silná bolesť by nemalo byť.

Pri vykonávaní dychových cvičení je potrebné zabezpečiť, aby sa dýchanie prehĺbilo súčasne so zdvihnutím ruky na boľavú stranu, pretože to vedie k úplnejšiemu natiahnutiu pleury, čo prispeje k rýchlejšiemu vstrebávaniu exsudátu a expanzii pľúc. . Keď sa objem exsudátu začne znižovať, pacientovi možno ponúknuť cvičenie s gymnastickou palicou, pričom sa zhlboka nadýchne a mierne nakloní hrudník na zdravú stranu, kým vzhľad svetla bolestivosť. Toto cvičenie sa vykonáva každých 30-60 minút 3-4 krát, kým exsudát úplne nezmizne.

V prvých 2-4 dňoch sa pacient mierny musí robiť dychové cvičenia 3-4 krát denne po dobu 8-10 minút. Následne, ak záťaž zodpovedá funkčnému stavu tela, trvanie cvičení sa predĺži na 12-15 minút.

Keď je pacient prenesený do režimu oddelenia, potom sú predpísané fyzické cvičenia, ktoré sa vykonávajú z počiatočnej sediacej a stojacej polohy, ruky pacienta sú zdvihnuté na hlave alebo držané nad ňou vo fáze inhalácie. Záklony trupu pri zadržiavaní dychu zdravým smerom prispievajú k lepšiemu rozpínaniu choré pľúca a boj proti patologickej a fyziologickej atelektáze. Dýchanie sa najvýraznejšie prejaví v dolných častiach pľúc na strane zdvihnutej ruky, keď pacient nakloní telo na stranu s fixáciou alebo zdvihne opačnú ruku pri nádychu. Všetky dychové cvičenia by sa mali vykonávať rytmicky, postupne nútiť nádych a výdych.

Približný súbor fyzických cvičení, ktoré prispievajú k resorpcii exsudátu a naťahovaniu pleury

Na vykonanie súboru cvičení budete potrebovať koberec, stoličku a gymnastické vybavenie: palicu, činky, medicinbal s hmotnosťou 1,5-3 kg.

Cvičenie 1. Východisková poloha - sedí na podlahe, pacient drží palicu pred sebou a chytí jej konce. Počas hlbokého nádychu pacient zdvihne ruku na boľavú stranu, pri výdychu sa vráti do pôvodnej polohy. Pri ďalšom nádychu urobí to isté druhou rukou, a tak sa niekoľkokrát vystrieda.

Cvičenie 2. Východisková poloha - sed na stoličke, nohy od seba na šírku ramien, v rukách palice. Pacient vykonáva náklony tela striedavo v jednom smere, potom v druhom, počnúc zdravým, pričom sa zhlboka nadýchne, natiahne ruku (na opačnej strane svahu) a medzitým zdvihne druhú. na úroveň hrudníka tak, aby palica bola rovnobežná s telom, tj v skutočnosti je palica otočená o 90 ° pozdĺž náklonu tela.

Cvičenie 3. Východisková poloha - sedí na stoličke, v rukách činky. Pacient vykonáva na- pri nádychu. torzo klonuje striedavo v rôzne strany, pričom zdvihnite ruku s činkou oproti strane svahu a druhú ruku s činkou spustite na podlahu.

Cvičenie 4. Východisková poloha - stoj, s medicinbalom v rukách nad hlavou. Pacient pri nádychu vykonáva ohyby trupu, pričom loptu drží narovnanými rukami.

Keď sa stav pacienta zlepšuje, sú mu priradené jednoduché gymnastické cvičenia pre horné a dolných končatín, trup. Pri vykonávaní týchto cvičení musí zabezpečiť, aby dýchanie zostalo rytmické a hlboké. V budúcnosti pacient s dobrou toleranciou fyzická aktivita pri nápravnej gymnastike sa odporúča používať závažia vo forme gymnastickej palice, palice, lopty a pod., ako aj zmiešané závesy a podpery. Pacient by mal vykonávať všetky cvičenia pomalým alebo stredným tempom. Súčasťou komplexu musí byť aj chôdza, počas ktorej môže pacient meniť tempo a vykonávať dychové cvičenia.

Približný súbor cvičení pre liečebnú gymnastiku pre exsudatívnu pleurézu

Cvičenie 1. Východisková poloha - ľah na chrbte, ruky natiahnuté pozdĺž tela. Zhlboka sa nadýchnite a potom pri výdychu stlačte dolnú a strednú časť hrudníka rukami. Opakujte cvičenie 4-5 krát.

Pri vykonávaní cvičenia sa aktivuje dýchanie, čo prispieva k príprave pacienta na vykonávanie špeciálnych dychových cvičení. V tomto prípade dochádza k zvýšeniu sily dýchacích svalov na chorej strane.

Cvičenie 2. Východisková poloha - ľah na boku, s položeným na bočný povrch hrudník boľavej strany vreca s pieskom s hmotnosťou 2 kg. Zdvihnutím ruky nahor by sa mal pacient zhlboka nadýchnuť, pri výdychu tlačiť rukou na vak a hrudník. Opakujte cvičenie 4-5 krát.

Vykonávanie tohto cvičenia pomáha predchádzať tvorbe adhézií a materských znamienok, resorpcii zostávajúceho exsudátu umiestneného v pleurodiafragmatických dutinách. Počas cvičenia je pleura natiahnutá.

Cvičenie 3. Východisková poloha - ľah na chrbte s vrecom s pieskom umiestneným na hypochondriu. Pacient zdvihne ruky nahor a zhlboka sa nadýchne, pričom sa snaží tlačiť žalúdok čo najviac dopredu a zdvihnúť vak. S pomalým výdychom pacient spustí ruky a zatlačí ich na vak. Opakujte cvičenie 4-5 krát.

Cvičenie pomáha normalizovať pľúcnu ventiláciu, obnoviť funkciu vonkajšieho dýchania a zvýšiť pohyblivosť hrudníka.

Cvičenie 4. Východisková poloha - sedí na stoličke, v rukách činky. Pacient okamžite po hlbokom nádychu náhle vykoná ohyby trupu, najskôr v jednom smere a potom v druhom. Opakujte cvičenie 4-6 krát.

Toto cvičenie tiež pomáha normalizovať pľúcnu ventiláciu, zvyšuje pohyblivosť hrudníka a obnovuje vonkajšie dýchanie.

Cvičenie 5. Východisková pozícia - v sede na stoličke, nohy rozkročte na šírku ramien, vezmite si do rúk činky. Najprv sa pacient zhlboka nadýchne a potom roztiahne ruky do strán. Pri výdychu sa snaží ľavou rukou dostať na palec pravej nohy a naopak. Opakujte cvičenie 4-6 krát.

Cvičenie pomáha zlepšiť krvný a lymfatický obeh na chorej strane, odstraňuje zvyškový zápal, zabraňuje pleurodiafragmatickým zrastom, zvyšuje pohyblivosť bránice a obnovuje elasticitu pohrudnice.

Cvičenie 6. Východisková poloha - v stoji, vezmite do rúk gymnastickú palicu a zdvihnite ju nad hlavu. Pacient bezprostredne po hlbokom nádychu vykonáva záklony trupu striedavo v rôznych smeroch. V tomto prípade sa na zdravej strane odporúča urobiť 2-3 pružné svahy, pričom pri vdychovaní zadržíte dych. Cvičenie sa vykonáva 5-6 krát.

Cvičenie pomáha natiahnuť pohrudnicu, úplne narovnať pľúca a je prevenciou hypoventilácie a atelektázy.

Cvičenie 7. Východisková poloha - stojaci chrbtom k gymnastickej stene a natiahnutými rukami, uchopte ju. Pacient visí, mierne zdvihne nohy po hlbokom nádychu, spustí nohy na podlahu - pomaly vydýchne. Cvičenie sa vykonáva 3-4 krát.

Cvičenie pomáha natiahnuť pohrudnicu, posilniť brušné svaly, zlepšuje držanie tela a pomáha telu adaptovať sa na rastúcu domácu a pracovnú záťaž.

Cvičenie 8. Východisková poloha - stojaca so zdravou stranou k gymnastickej stene. Pacient pri nádychu zdvihne ruky, pričom telo nakloní k stene a rukami sa chytí lamiel nad hlavou. Rovnaké akcie sa opakujú v opačnom smere. Opakujte cvičenie 5-6 krát.

Cvičenie pomáha zvýšiť pohyblivosť hrudníka, natiahnuť pohrudnicu, zvýšiť tonus a silu medzirebrových svalov.

Cvičenie 9. Východisková pozícia - sedí na gymnastickej lavici, nohy fixujeme koľajnicou za gymnastickou stenou. Pacient pri nádychu rozpaží ruky do strán a trup vráti čo najviac dozadu. Vráťte sa do východiskovej polohy, vydýchnite. Opakujte cvičenie 4-5 krát.

Pri vykonávaní cviku dochádza k natiahnutiu pohrudnice, zvýšeniu pohyblivosti bránice, posilneniu brušného svalstva a aktivácii periférneho obehu.

Cvičenie 10. Východisková poloha - stojace, ruky spustené pozdĺž tela. Pacient kráča a súčasne rozpaľuje ruky do strán a pri výdychu vykoná mierny sklon uvoľneného tela a rúk dopredu, potom sa znova nadýchne na 2-3 kroky a vydýchne na 5-6 krokov.

Na určenie vhodnosti zaťaženia funkčný stav telo pacienta, vyšetrovať pulz, krvný tlak, počet nádychov a výdychov, dynamickú spirometriu pred záťažou, v momente najväčšej záťaže pri záťaži a po záťaži.

Vyššie uvedený súbor cvičení by sa mal vykonávať aspoň 3-4 krát denne. Cvičenia, ktoré prispievajú k resorpcii exsudátu a naťahovaniu pohrudnice, narovnávaniu pľúc a zlepšovaniu ich ventilácie, by sa mali vykonávať až 10-krát denne, ale zároveň dbať na to, aby záťaž nebola nadmerná.

Pri suchom zápale pohrudnice je terapeutická gymnastika zameraná na zapojenie nie postihnutých pľúc, ale celého dýchacieho aparátu do aktívnej činnosti. Na tento účel sa pacientovi odporúča niekoľko dní vykonávať statické dýchacie cvičenia a keď sa jeho zdravotný stav zlepší, vykonávať dychové cvičenia s pohybom Horné končatiny, najmä boľavá strana, cviky na trup v sede na gymnastickej lavici.

Počas cvičenia môžete použiť gymnastickú palicu alebo iné vybavenie. Celková doba zaťaženia počas procedúry sa zvyšuje na 15-20 minút.

Keď zmiznú hlavné príznaky suchého zápalu pohrudnice u pacienta, zvýši sa objem terapeutickej fyzickej aktivity: pacientovi sa odporúča každodenné ranné cvičenia, prechádzky, zdravotné chodníky, veslovanie, hry a v zime pokojné počasie - lyžovanie a korčuľovanie.

Všetkým pacientom, ktorí prekonali zápal pohrudnice, sa po prepustení z nemocnice odporúča pokračovať v terapeutických cvičeniach, prípadne zvýšením dávky záťaže, ako aj v vytvrdzovaní.

Cvičebná terapia pri bronchitíde a pneumónii

Názor, že prechladnutie je neškodné, je jedným z bludov ľudstva. Choroba z prechladnutia na nohách je plná nielen následkov

pre samotného chorého človeka, ale aj pre jeho okolie. Bohužiaľ, na pozadí mierneho prechladnutia sa môžu vyvinúť choroby, ako je bronchitída a pneumónia (pneumónia), ktoré zaujímajú jedno z popredných miest vo frekvencii medzi všetkými vekových skupín populácia.

Každá osoba má v nosohltane veľa mikróbov, vrátane tých, ktoré spôsobujú choroby. Nastolená rovnováha medzi hostiteľským organizmom a mikroorganizmami nie je narušená, kým jedna zo strán nezíska prevahu. V prípade oslabenia ochranné sily organizmu (napríklad pri podchladení, prepracovaní, vyčerpaní a úraze) spôsobujú mikróby ochorenie, ktoré sa v bežnom živote nazýva prechladnutie. V takýchto prípadoch bývajú postihnuté dýchacie cesty, v ktorých tieto mikróby a vírusy žijú. Toto je nos a nosohltan. Ale prúdom vzduchu a lymfy prenikajú mikróby do spodných častí dýchacieho systému, kde ovplyvňujú priedušky.

Akútna bronchitída - difúzna akútny zápal tracheobronchiálny strom. Často to začína na pozadí akútna rinitída a laryngitída. Ochorenie začína suchým kašľom, bolesťami na hrudníku a je sprevádzané pocitom slabosti a slabosti, ťažkosťami s dýchaním a dýchavičnosťou, bolesťou v dolnej časti hrudníka a brušnej steny(pri ťažšej forme ochorenia). niekedy sa nezvyšuje alebo sa mierne zvyšuje. Najviac ťažké formy bronchitída má toxicko-chemickú etiológiu. Fajčenie, vdychovanie kontaminovaného dymu, oxidu uhoľnatého, oxidov dusíka a iné chemické zlúčeniny vzduchu, ako aj časté prechladnutia vyvolať recidívu akútnej bronchitídy až 2-3 krát ročne. Kašeľ trvá dostatočne dlho, niekedy až 3 mesiace. Dýchavičnosť sa zintenzívňuje, pot mučí v noci, objavuje sa malátnosť a únava. To naznačuje, že bronchitída je už chronická.

Obnova a zlepšenie priechodnosti priedušiek - dôležitý bod liečba bronchitídy počas obdobia exacerbácie a remisie. V týchto fázach liečby sa používajú expektoračné, mukolytické a bronchospazmolytické lieky. Diéta pri ochoreniach dýchacích ciest by mala byť vysoko kalorická a obohatená.

Aký je dôvod nebezpečenstva? Faktom je, že dostatočne veľký povrch pľúc je vo veľmi tesnom kontakte cievy. Pľúcne tkanivo je schopný prenášať plyny do krvi, čo znamená, že cez ňu môžu prenikať aj iné látky vrátane jedov produkovaných mikróbmi. Práve v tejto priepustnosti spočíva nebezpečenstvo pre telo vo výskyte ložísk zápalu v pľúcach.

Pneumónia, podobne ako bronchitída, sa delí na akútnu a chronickú. Akútna pneumónia je zase rozdelená na krupóznu (lobulárnu) a fokálnu (lobulárnu). Chronická pneumónia je viac spojená s poškodením intersticiálnych pľúc a až v období exacerbácie sa šíri do parenchýmu pľúc.

V pôvode akútny zápal pľúc obrovskú úlohu zohrávajú vírusy a. baktérie, chemické a fyzikálne faktory(ochladenie, popáleniny, rádioaktívne žiarenie).

Chronický zápal pľúc je dôsledkom nevyriešeného akútneho zápalu pľúc. Dlhotrvajúci priebeh akútnej pneumónie je spojený s imunologickými poruchami, ktoré vznikajú v dôsledku opakovania vírusová infekcia(tonzilitída, sinusitída atď.), bronchitída.

Fokálna pneumónia – komplikácie akútnych a chronický zápal horných dýchacích ciest a priedušiek u pacientov s ťažkými, invalidizujúcimi ochoreniami alebo v pooperačnom období.

Počas exacerbácií chorôb (akútny a chronický zápal pľúc) sa odporúča pokoj na lôžku, šetriaca diéta, pri ktorej treba obmedziť príjem soli, zvýšiť množstvo vitamínov najmä A, C. Pri výraznom ústupe príznakov ochorenia a v období rekonvalescencie sa režim rozširuje a liečebné a dýchacie gymnastika je predpísaná.

Dýchacie cvičenia a liečebná gymnastika prispievajú k lepšiemu vyprázdňovaniu spúta, zlepšujú dýchanie, ventiláciu pľúc, pomáhajú pri práci srdca a zlepšujú procesy lymfy a krvného zásobovania pľúc.

Dychové cvičenia sa vykonávajú s predĺženým výdychom za účelom precítenia potreby nádychu a s výslovnosťou spoluhlások a samohlások pri výdychu (u-u-xx, br-r-r-uh, tre-a-a-xx). Ruky počas všetkých cvičení ležia na hrudníka a zľahka naň zatlačte, akoby ste robili masáž. Najprv sa všetky cvičenia vykonávajú v ľahu. Ak je pri dýchaní bolesť, potom sa dýchacie cvičenia robia v ľahu na postihnutej strane, aby sa aktivovala funkcia zdravých pľúc.

Približný komplex terapeutických cvičení pre chronickú bronchitídu, zápal pľúc

Cvičenie 1. Východisková poloha - stoj. Chôdza na mieste. Čas vykonania 30-40 sek.

Cvičenie 2. Východisková poloha - státie. Ruky pozdĺž tela, nohy na šírku ramien. Zdvihnite ruky do strán a otočte telo dovnútra pravá strana- nádych, návrat do východiskovej polohy - výdych. Opakujte doľava. Behajte 6-8 krát.

Cvičenie 3. Východisková poloha - státie. Ruky pozdĺž tela, nohy na šírku ramien. Jedna ruka sa kĺže po stehne do pása, pričom sa nakláňate smerom k rovnej paži – nádych, návrat do východiskovej polohy – výdych. To isté s druhou rukou. Opakujte 6-8 krát v každom smere.

Cvičenie 4. Východisková poloha - státie. Ruky pozdĺž tela, nohy na šírku ramien. Zdvihnite ruky po stranách - nadýchnite sa. Vráťte sa do východiskovej polohy s hlavou naklonenou dopredu a prekrížte rovné ruky pred sebou. Opakujte 6-8 krát.

Cvičenie 5. Východisková poloha - sedenie na stoličke. Zdvihnite jednu nohu na úroveň bokov a natiahnite ruky pred seba – nádych, vráťte sa do východiskovej polohy. Opakujte 6-9 krát.

Cvičenie 6. Východisková poloha - sedenie na stoličke. Chodidlá na šírku ramien. Predkloňte sa a dosiahnite rukami prsty na nohách – nadýchnite sa. Návrat do východiskovej polohy - výdych. Opakujte 8-10 krát.

Cvičenie 7. Východisková poloha - státie. Jedna ruka je v páse, druhá je zdvihnutá. Bočné ohyby s telom. Nakloniť - nadýchnuť sa. Návrat do východiskovej polohy - výdych.

Opakujte opačným spôsobom. Bežte 8-krát.

Cvičenie 8. Východisková poloha - státie. Pokrčte ruky v lakťoch, ruky na ramenách. Vykonajte kruhové pohyby dopredu, potom späť 6-8 krát v jednom smere a rovnaké množstvo v druhom smere.

Cvičenie 9. Východisková poloha - stojaci na zadnej strane stoličky. Ruky na operadle stoličky. Vráťte pravú nohu späť. Ohnúť sa v chrbte - nadýchnuť sa. Návrat do východiskovej polohy - výdych. Opakujte 6-8 krát.

Cvičenie 10. Východisková poloha - stojaci na zadnej strane stoličky. Ruky na operadle stoličky. Hlava sa nakláňa. Predkloňte hlavu - nadýchnite sa. Návrat do východiskovej polohy - výdych. Potom zakloňte hlavu dozadu. Opakujte 4-6 krát.

Cvičenie 11. Východisková poloha - sedenie na stoličke. Ohnite lakte, ruky na ramená. Spojte lakte na hrudi, pričom predkloňte hlavu - nadýchnite sa. Návrat do východiskovej polohy - výdych. Opakujte 6-8 krát.

Cvičenie 12. Východisková poloha - státie. V rukách gymnastickej palice sú ruky natiahnuté dopredu. Vykonajte drepy po dobu 30-40 sekúnd. Dýchanie je voľné.

Cvičenie 13. Východisková poloha - ležanie na podlahe. Ruky pozdĺž tela. Hojdajte nohami. Švihnite pravú nohu - nádych, návrat do východiskovej polohy - výdych. Opakujte to isté s ľavou nohou. Vykonajte 8-10 krát s každou nohou.

Cvičenie 14. Východisková poloha - ležiaca na boku. Švihnite nohu, zdvihnite ruku k hlave - nadýchnite sa. Návrat do východiskovej polohy - výdych. Opakujte 6-krát. Prevráťte sa na druhú stranu. Opakujte cvičenie.

Cvičenie 15. Východisková poloha - sedí na podlahe. Predkloňte sa, narovnanými rukami dosiahnite prsty na nohách – nádych, vráťte sa do východiskovej polohy – výdych.

Behajte 6-8 krát.

Cvičenie 16. Chôdza na mieste.

Žiaľ, mnohí z nás zabudli, čo je otužovanie. No otužilý človek oveľa ľahšie znáša prehriatie a neochorie na podchladenie. Títo ľudia sú odolní voči chorobám, pretože zlepšujú procesy neurohumorálnej regulácie, rozvíjajú rýchlu reakciu na ochladenie alebo prehriatie, rozvíjajú všeobecnú ochrannú reakciu tela na zmeny teploty a zlepšujú imunitu. Majú dobre nervový systém, zvýšená účinnosť... Preto by sme nemali zabúdať na potrebu venovať sa športu - nie kvôli dosiahnutiu olympijských výšok, ale kvôli sebe, svojmu telu.