Komplikácie po pôrode. Ako dlho trvá, kým sa telo po pôrode vráti do normálu? Oplatí sa myslieť na možné komplikácie?

Žena čaká celých deväť mesiacov na okamih, keď sa jej narodí dieťa. A tu sú - dlho očakávaný pôrod. Počas tohto procesu dochádza v tele ženy k vážnym zmenám. Následky pôrodu prirodzene zostávajú.

Ako schudnúť po pôrode

Počas tehotenstva žena spravidla výrazne priberá. Nadváha Nezmiznú ani hneď po pôrode. Preto sa pripravte na prácu a pracujte na svojom tele. A za žiadnych okolností sa neponáhľajte sedieť rôzne diéty. To môže len zhoršiť situáciu a poškodiť nielen vás, ale aj vaše novonarodené dieťa.

Pamätajte, že vaša strava závisí od čo materské mlieko vaše dieťa zje. Nemali by ste zneužívať vysokokalorické jedlá, sladké, mastné, slané, údené, a jesť „pre dvoch“, ako bolo zvykom počas tehotenstva.

Je absolútne nevyhnutné viesť aktívny životný štýl. kurzy plávania, ľahká gymnastika už v prvých týždňoch po narodení budú dávať dobré výsledky. Prechádzky s dieťaťom alebo tanec sú tiež celkom prospešné pre vaše zdravie.

Aj dojčenie pomáha pri chudnutí, keďže do mlieka sa vylučujú tuky a bielkoviny potrebné pre rast bábätka. Za najideálnejšie a najbezpečnejšie chudnutie sa považuje 1 kilogram za mesiac. Ak sa takéto výsledky dosiahnu, potom nadváhu veľmi skoro opustí váš život.

Počas tehotenstva dochádza k aktívnemu hromadeniu tuku. Navyše sa ukladá na miesta, ktoré sú pre ňu niekedy nezvyčajné. U každej ženy sa to deje inak. Celulitída sa môže tvoriť na bruchu, nohách, stehnách a iných častiach ženského tela.

Bojovať s ním iba cvičením a fyzickou aktivitou niekedy neprináša požadovaný výsledok. Potom by ste mali vyhľadať pomoc kozmetológa a masážneho terapeuta.

Špecialisti vyberú špeciálne krémy a predpíšu individuálny masážny kurz. V boji proti celulitíde pomáhajú aj fyzikálno-chemické procedúry, ako je lipolýza (odbúravanie tukovej hmoty pomocou elektród), myostimulácia (stimulácia svalov slabým elektrickým nábojom), lymfodrenáž (odbúravanie tuku vodou), akupunktúra, presoterapia (tzv. účinok na tukové usadeniny je silný stlačený vzduch), bylinná medicína.

Existujú však aj problémy s nadváhou, ako sú zmeny v hormonálnom systéme ženy. V takýchto prípadoch by ste sa mali poradiť s endokrinológom.

Čo sa deje s vlasmi a nechtami bývalej tehotnej ženy po pôrode

Počas tehotenstva sa uvoľňuje veľa rastových hormónov. To sa odráža v aktívnom raste vlasov a nechtov u žien. Vlasy sú hustejšie a nechty silnejšie a pevnejšie. Takéto procesy sú vysvetlené výrobou veľká kvantita vápnika v ženskom tele.

Ale po pôrode je pozorovaný úplne iný obraz. Vlasy začínajú vypadávať, strácajú silu a lesk a nechty sa neustále lámu a odlupujú. Stáva sa to z reštrukturalizácie tela po pôrodnom strese.

Procesy v tele, spomalené počas tehotenstva, naberú po pôrode svoju normálnu rýchlosť. To má za následok rýchlu obnovu organizmu, ktorej prvými príznakmi je vypadávanie vlasov. Ďalším dôležitým dôvodom oslabenia vlasov je pokles ženského pohlavného hormónu – estrogénu, ktorý je zodpovedný za rast vlasov a nechtov.

Vlasy môžu vypadnúť, ak žena podstúpila cisársky rez alebo anestéziu. Vypadávanie vlasov môže nastať aj v dôsledku stresu, nedostatku vitamínov a vápnika v tele, nedostatku spánku, únavy a iných faktorov.

Problémy s vypadávaním vlasov končia pomerne rýchlo. Do piatich až šiestich mesiacov po pôrode sa hormonálne zmeny skončia a všetky procesy v tele sa vrátia do normálu.

Slabé vlasy a nechty vyžadujú dodatočnú starostlivosť a posilnenie. V tomto prípade sa môžete uchýliť k tradičné metódy kúry a rôzne masky.

Napríklad maska vyrobená z žĺtok, srvátka, bylinný odvar (žihľava, koreň lopúcha). Vlasové folikuly Lopúchový olej dobre posilní.

Pre nechty môžete urobiť liečivé kúpele, tiež z bylinné infúzie. Zabránia lúpaniu nechtov a dodajú im pevnosť.

Ale nielen prírodné prostriedky pomoc pri obnove vlasov. Existuje mnoho kozmetických produktov určených na starostlivosť o vlasy. Ide o posilňujúce a obnovujúce šampóny a oplachy.

Po pôrode môžete pokračovať v užívaní multivitamínov. Obsahujú všetky potrebné mikroelementy vrátane vápnika a fluoridu, ktoré ovplyvňujú rast vlasov a nechtov.

Dôležitú úlohu zohrávajú hrebene na vlasy. Použite drevené hrebene alebo mäkkú kefu. Znížia riziko poškodenia vlasov. Na úpravu vlasov by ste tiež nemali používať fén, laky na vlasy alebo peny. To ešte viac oslabí vlasy.

Strie na koži

Ďalším dôležitým problémom po pôrode sú strie, čiže strie. Je to červené alebo Fialová pruhy, ktoré sa časom zosvetlia a stanú sa ružovými alebo bielymi.

Pri hormonálnych zmenách v tele koža v problémových partiách stenčuje a stráca pružnosť, lámu sa kolagénové vlákna, čo vedie k zjazveniu a tvorbe spojivového tkaniva.

Strie sa objavujú hlavne na bruchu, hrudníku, stehnách a zadku. Niektorým ženám strie zmiznú do dvoch až troch mesiacov po pôrode, iným naopak boj so striami pokračuje dlho. Všetko závisí od fyziológie ženského tela.

Ale stále sa ich môžete zbaviť, alebo ich aspoň urobiť menej nápadnými. Na tento účel existujú procedúry ako peeling, zábal, mezoterapia. A niekedy sa dokonca uchýlia k chirurgickej intervencii - brušnej plastike.

Čo je to peeling? Ide o odstránenie vrchnej vrstvy buniek z pokožky pomocou exfoliácie. Čo spôsobuje stres koža a priamo aktívna produkcia elastínu a kolagénu. Inými slovami, obnova pokožky prebieha.

Existuje niekoľko druhov peelingu – mechanický (povrchový), laserový, chemický, stredne chemický. Počas procedúry peelingu je opaľovanie kontraindikované.

Ďalším spôsobom, ako odstrániť strie, je mezoterapia. Mezoterapia je zavedenie špeciálne vybraných mikroinjekcií pod kožu. Mikroinjekcie môžu zahŕňať aminokyseliny, enzýmy, kolagén, vitamíny a rastlinné extrakty.

Nenápadné strie sa odstránia zavinovaním. Účinne pomáha zábal z morských rias. Na problémové partie sa aplikuje zmes rias spirulina, následne sa žena na hodinu až pol hodiny zabalí do termodeky. Po takýchto procedúrach pokožka získa svieži vzhľad a tónuje sa. A čerstvé strie sa rozpustia a zmiznú.

Ale možno najradikálnejšou metódou, ako sa zbaviť strií, je brušná plastika. Ide o odstránenie kože spolu so striami. Táto metóda je nebezpečná, pretože sa môžu vytvárať nové jazvy a hnisanie kože.

Najviac bezpečnými prostriedkami na boj proti striám sú kozmetické výrobky - krémy s vysoký obsah kalogén, esenciálne oleje, elastín, rastlinné extrakty. Zmiznutiu strií pomôže aj masáž špeciálnou kefou a kontrastná sprcha.

Ženské prsia po pôrode

Pri príprave na pôrod sa telo mení. Zmeny sa nevyhýbajú ani ženským prsiam. Po pôrode prsníky veľmi napučia, zväčšia sa a bradavky stmavnú a zväčšia. Vyzerajú nepríjemne a trochu bolestivé pocity. Je to spôsobené tým, že v hrudníku začínajú fungovať prsné žľazy.

Mnohé ženy rozrušujú zmeny tvaru prsníkov po pôrode, ich ochabnutie, vznik strií a popraskaných bradaviek. Všetky tieto problémy sú riešiteľné.

Na začiatok by ste si mali vybrať špeciálne spodné prádlo. Podprsenka by mala byť priestranná a správnej veľkosti. Aj keď spodná bielizeň po pôrode nemá žiadnu zvláštnu estetickú krásu, má pohodlné a pohodlné funkcie. Správne zvolená podprsenka udrží tvar vašich pŕs a zabráni ich ovisnutiu.

Ženské prsia sa po pôrode stávajú ešte citlivejšími a zraniteľnejšími voči rôzne faktory. Preto je potrebné starostlivo dodržiavať hygienické pravidlá. Prsia by ste si mali umývať iba prevarenou a teplou vodou. Kúpele s infúziami harmančeka sú vítané.

Aby nedošlo k stagnácii mlieka a tvrdnutiu pŕs, je potrebné ho masírovať. Masážne pohyby by mali byť mäkké a hladké. Skontrolujte, či nemáte hrčky v prsníkoch. Na zvýšenie toku mlieka sa odporúča preliať prsia studenou prevarenou vodou.

Po kŕmení dieťaťa je veľmi užitočné urobiť si vzduchový kúpeľ. Tento postup uvoľní napätie a uvoľní svaly hrudnej dutiny. Ale aj keď dodržiavate všetky pravidlá starostlivosti o prsia, stále vznikajú problémy.

Jedným z nich je stagnácia mlieka - laktostáza. To spôsobuje stvrdnutie prsníka a zvýšenie teploty. Ak to nevezmete včas potrebné opatrenia, potom sa z toho môže vyvinúť endometritída alebo mastitída.

Dojčiace matky majú tiež taký problém, ako sú prasknuté bradavky. Stáva sa to v prvých týždňoch kŕmenia. Medzi dôvody patrí nesprávne prisatie bradavky bábätkom, dlhodobé sanie, vysychanie bradavky pri umývaní mydlom a ďalšie faktory.

Na zmäkčenie trhlín, ktoré sa už objavili, môžete použiť rastlinné oleje, napríklad olivový, rakytníkový, šípkový alebo broskyňový olej. Tiež vhodné špeciálne masti s extraktom z nechtíka a vitamínom A. Najlepší krém Bepanten sa teraz používa na odstránenie prasklín a podráždenia na bradavkách.

Mamino bruško po pôrode

Po narodení dieťaťa žena stále na dlhú dobu dostane vaše telo do správnej formy. Pracuje sa na všetkých frontoch. Vrátane nad bruškom, ktoré sa po pôrode prepadlo.

Pri nosení dieťaťa sa výrazne natiahnu brušné svaly, ochabne bruško a vytvorí sa tukový povlak. Po pôrode sa to nedá nijako skryť.

Ale predtým, ako vyzdvihnete to, čo ste mali pred tehotenstvom, nezabudnite sa poradiť so svojím lekárom. V takýchto situáciách by ste sa nemali ponáhľať a začať trénovať v prvých dňoch po pôrode.

To môže viesť k roztrhnutiu tkaniva, roztrhnutiu stehov a bolestivému výtoku. Len 6 až 8 týždňov po pôrode sa môžete venovať ľahkej fyzickej aktivite. Ak ste mali cisársky rez, potom aspoň o tri až šesť mesiacov neskôr.

Udržujte svoje brušné svaly v tóne popôrodné obdobie Pomôžem so špeciálnou spodnou bielizňou, popôrodnými obväzmi a opaskami. Nie je na škodu používať krémy a mlieka s vysokým obsahom kalogénu.

Šitie a prasknutie vagíny. Krvácajúca. Čo s tým robiť?

Spravidla počas pôrodu, a to v momente pôrodu hlavičky a ramienok bábätka, dochádza k prasknutiu vagíny a hrádze. Existujú dva typy ruptúr - spontánne a násilné. Tie sa zase delia na hlboké a povrchné. Pozrime sa na príčiny spontánnych vaginálnych ruptúr:

nedostatočne vyvinutá vagína (úzka alebo krátka).
rýchly pôrod.
nesprávne vedenie pôrodu.
úzka panva

Príčinou násilných ruptúr sú pôrodnícke zásahy vykonávané takými objektmi, ako sú pôrodnícke kliešte, alebo pri vákuovej extrakcii plodu. Žiaľ, k násilným ruptúram dochádza v dôsledku nedbanlivého prístupu pôrodníckeho personálu k rodiacim ženám.

Keď dôjde k prasknutiu vagíny, začne krvácanie. Zastavuje sa špeciálnymi injekciami. Pošvové tržné rany zošíva lekár pod celková anestézia katgutové stehy. Stehy sa následne rozpustia.

Po pôrode musí žena absolvovať preventívny priebeh antibakteriálnej terapie. Ide o špeciálne vaginálne kúpele, ktoré riziko znižujú pooperačné komplikácie, pretože kúpele obsahujú roztok dezinfekčných prostriedkov.

Maternica a vagína po pôrode (do mesiaca)

Počas pôrodu sa krčok maternice otvorí dokorán, aby sa dieťa mohlo vynoriť. Pri ťažkom pôrode môže dôjsť k prasknutiu krčka maternice a v dôsledku toho ku krvácaniu. Stehy sa umiestňujú na miesta roztrhnutia. Deje sa to bez anestézie, pretože je narušená citlivosť maternice.

Priemerná hmotnosť maternice po pôrode je 1 kilogram. Ale s vlastnosťou postupného sťahovania sa maternica v priebehu niekoľkých dní zmenší a zúži. To isté sa deje so ženskou vagínou.

Po pôrode prejde niekoľko týždňov a reprodukčných orgánov vrátiť do stavu, v akom boli pred tehotenstvom. Obdobie po pôrode sa nazýva puerperia. Práve v tomto období je potrebné byť pozorovaný u gynekológa, pretože v tele nastávajú výrazné zmeny.

Výboje a podložky

Ihneď po pôrode začne ženám pretekať pohlavný trakt výdatný výtok, nazývaný lochia. V prvých dňoch po pôrode je výtok silný a krvavý. Ale postupne sa výtok znižuje. V druhom týždni zmenia farbu a zhnednú.

Po 3-4 týždňoch sa farba zmení na žltobielu. A po 7–8 týždňoch sa výtok prakticky zastaví. Pri prepúšťaní je potrebné používať sterilné hygienické prostriedky – jednorazové vložky a nohavičky.

Predávajú sa v lekárňach a špecializovaných predajniach pre budúce mamičky. Je lepšie brať vložky a nohavičky od spoločností ako Chicco, Kanpolovskie, Piligrin. Pamätajte, že hygienické výrobky by mali byť veľmi mäkké a super savé.

Bolesť a následky po pôrode a cisárskom reze

Pôrod je pre ženu silný fyziologický a emocionálny stres. Prirodzene, bez bolesti sa v takejto situácii nezaobídete. Bolesť v perineu je možno najjasnejšia a najzávažnejšia bezprostredne po pôrode.

Vyskytuje sa v dôsledku silného natiahnutia svalov, pretrhnutia tkaniva alebo rezu v perineu (episiotómia). Po týždni bolesť ustúpi a potom úplne prestane. Počas epiziotómie nesmiete päť dní sedieť, aby sa steh nerozpadol.

Bezprostredne po pôrode a v následnom popôrodnom období sa dostavujú bolesti pohybového aparátu. Bolí krčná oblasť, chrbtica, kríže, nohy. Bolesť svalov sa šíri po celom tele. Bolesť sa vyskytuje v hrudník, v oblasti ramien a brušná dutina.

V priebehu niekoľkých dní sa svaly vrátia do tonusu a bolesť postupne ustúpi. Úplné obnovenie svalovej aktivity však môže trvať viac ako jeden mesiac. Hlavnou vecou počas tohto obdobia nie je silný stres na telo a starostlivosť o seba. Mladá matka môže tiež pociťovať závraty, bolesť hlavy, zmeny tlaku, slabosť, nevoľnosť.

Po krátkom čase po pôrode sa môžu objaviť bolesti v oblasti panvy, takzvaný syndróm symfyziolýzy. Vyskytuje sa v dôsledku prasknutia symfýzy, čo vedie k veľmi bolestivým pocitom.

Pre popôrodné obdobie charakterizované bolesťou v dolnej časti brucha. Majú ťahavý alebo kŕčovitý charakter. Takáto bolesť je spôsobená neustálymi kontrakciami maternice. Bolesť je častá najmä pri dojčení, pretože sa tvorí oxytocín, ktorý ovplyvňuje činnosť maternice. Po piatich až siedmich dňoch sa bolesť znižuje.

Ďalšími následkami po pôrode môžu byť: ťažkosti s močením, zápcha alebo naopak časté vyprázdňovanie, bolesti prsníkov, boľavé bradavky, prasknuté očné vlásočnice, emocionálne rozrušenie, depresívna nálada, depresia, prípadne nepokoj, podráždenosť.

Po cisárskom reze ma už dlhšie trápia bolesti v oblasti šitia. Do týždňa po cisárskom reze sa sutúra spracuje antiseptické roztoky– jód, žiarivo zelená. Žena je po operácii prepustená, zvyčajne na desiaty deň. Ale bolesť v oblasti jazvy trvá niekoľko týždňov. V tejto chvíli musíte byť opatrní, nedvíhať ťažké predmety, nerobiť náhle pohyby, aby ste zabránili roztrhnutiu švu.

Výživa ženy počas popôrodného obdobia

Bezprostredne po pôrode by ste sa nikdy nemali obmedzovať vo výžive, nech už chcete schudnúť akokoľvek. Kvalita a množstvo materského mlieka, ktoré vaše dieťa dostáva, závisí výlučne od vašej stravy. Veď materské mlieko, ako nič iné, je bohaté na energiu a všetky prospešné živiny potrebné pre rast a vývoj dieťaťa.

Dojčiaca matka potrebuje jesť pravidelne, najmenej 4 krát denne. Strava by mala byť pestrá. Mal by obsahovať mliečne výrobky (mlieko, kefír, tvaroh, jogurt). A tiež chudé mäso, hydina, vajcia, rastlinný olej a maslo, chlieb, zelenina, ovocie.

Spotrebujte viac tekutín, približne 1,5 - 2 litre denne. Mnoho potravín, ktoré jete, môže spôsobiť alergické reakcie vášho dieťaťa. Medzi tieto produkty patria: čokoláda, káva, silný čaj, med, citrusové plody, jahody, uhorky, korenené, údené mäso.

Nemali by ste sa ich úplne vzdať, len obmedziť dávky. Navyše to priaznivo ovplyvní vašu postavu. Nepreháňajte múku a sladké jedlá. Samozrejme, úplne sa vzdajte alkoholu.

Veľmi užitočné pre dojčiace matky sú nízkotučné polievky, dusená alebo pečená zelenina, nesladené cereálie s vodou (ovsené vločky, ryža), varené ryby a mäso, čierny chlieb, morské riasy a iné čerstvo pripravené jedlá. Pridajte do svojho jedálnička energetické potraviny, ako sú orechy, syr, kyslá smotana. Neodporúčajú sa konzervy a polotovary.

Kedy môžete začať so sexom po pôrode?

Príchodom bábätka sa v rodine všetko mení. Vrátane sexuálneho života manželov. Zapnuté intímny život Ovplyvňuje aj to, ako žena znášala tehotenstvo a pôrod a aký bol jej stav v popôrodnom období.

Ideálne je, ak pôrod prebehol v poriadku, bez komplikácií či lekárskych zásahov, maternica, ktorá bola otvorená rana, prichádza do tónu po 6 týždňoch. Sexuálny styk v tomto období je mimoriadne nežiaduci a škodlivý.

Pretože ženské pohlavné a reprodukčné orgány sú oslabené a náchylné na infekcie. A akékoľvek zásahy môžu viesť ku komplikáciám a zraneniam (obnovenie krvácania, zápal maternice - endometritída, vaginálne ruptúry).

Abstinencia od pohlavného styku by mala trvať tak dlho, ako je to potrebné na úplnú obnovu ženského tela, teda jej pôrodným kanálom. To môže trvať dva až tri mesiace (ak sa vyskytli slzy, stehy alebo epiziotómia).

Po vyšetrení ošetrujúcim lekárom a obdržaní lekárskeho potvrdenia, že je s telom všetko v poriadku, môžete pokračovať sexuálny život. Žena musí byť pripravená intimita a emocionálne.

Spravidla, keď žena po pôrode obnoví svoj sexuálny život, zažíva nepríjemné, nepríjemné a bolestivé pocity. To môže byť spôsobené anatomická zmena v dôsledku toho ženský pohlavný trakt chirurgická intervencia, prasknutia, rezné rany, stehy, vaginálna suchosť a iné okolnosti. Časom tieto pocity prejdú. Hlavná vec, že milujúci muž pochopil ťa a postaral sa o tvoj stav.

Je možné otehotnieť počas dojčenia? Túto otázku si určite kladú všetky mladé mamičky, ktoré po pôrode obnovili sexuálnu aktivitu. Odpoveď môže byť kladná. Počas laktácie dochádza k rýchlemu obnoveniu ovulácie.

Menštruačný cyklus po pôrode je narušený a počas tohto obdobia je celkom možné otehotnieť. Antikoncepčné tabletky Nemožno užívať z dôvodu dojčenia. Neodporúča sa ani používanie vaginálnej antikoncepcie, pretože stále môže dochádzať k výtoku.

Väčšina bezpečným spôsobom antikoncepcia je bariérová antikoncepcia alebo kondóm. Optimálne obdobie medzi tehotenstvami by malo byť od dvoch do piatich rokov.

Obdobia po pôrode

Po radikálnej reštrukturalizácii organizmu v popôrodnom období sa tzv menštruačný cyklus.

Existuje názor, že počas dojčenia nie sú žiadne obdobia. Výstup v endokrinný systém hormón prolaktín, ktorý stimuluje tvorbu mlieka, potláča hormonálne fungovanie vaječníkov. Z tohto dôvodu vajíčka nedozrievajú a nedochádza k súčasnej ovulácii. V dôsledku toho obdobia neprichádzajú.

Počas intenzívneho obdobia laktácie (len nepretržité dojčenie dieťaťa) sa menštruačný cyklus zastaví. Ak matka zavedie do stravy dieťaťa doplnkové potraviny a strieda ich s dojčením, menštruačný cyklus sa obnoví až do konca laktácie.

K tomu dochádza 4 až 5 mesiacov po pôrode ženy. Ak žena po pôrode spočiatku nedojčí, menštruačný cyklus sa môže obnoviť už 12 týždňov po pôrode.

Cyklus sa vytvorí počas 2-4 období menštruácie. Ak menštruačný cyklus nie je dlhší čas nastolený, alebo sa nedostavuje vôbec, mali by ste sa obrátiť na svojho ošetrujúceho gynekológa.

Koniec koncov, môžu to byť prvé príznaky zápalu a nádorov pohlavných orgánov. Po pôrode sa môže zmeniť aj charakter menštruácie. Môžu byť bohaté alebo slabé, bolestivé alebo bezbolestné. Neskôr sa však všetko vráti do normálu.

Už pred narodením bábätka sa nastávajúca mamička musí pripraviť na to, že bezprostredne po pôrode sa jej život dramaticky zmení. So starostlivosťou o novorodenca pribudne oveľa viac starostí a trápení. Ale okrem toho bude nejaký čas trvať, kým obnovíte svoje zdravie.

Nie je žiadnym tajomstvom, že prvé dni po pôrode je žena sprevádzaná zhoršením jej emocionálneho stavu, psychický stav. V prípade ťažkého pôrodu, komplikácií, popôrodné obdobie môže byť sprevádzané hlbokou depresiou. Preto sa do pôrodu musíte takpovediac starostlivo a zodpovedne pripraviť, aby ste boli plne vyzbrojení.

Fyzický stav matky

Bez ohľadu na to, či žena porodila sama alebo cisárskym rezom, obdobie zotavenia ide približne rovnakým spôsobom. Čo sa deje po pôrode, ktoré pocity sú normálne a ktoré vyžadujú pomoc odborníka? Buďte pripravení na nasledovné:

Lochia - krvavá výtok z maternice. Prvých pár dní sú bohaté a jasne červené. Od 4 dní po narodení lochia zblednú a po 10 dňoch získajú bielu alebo žltkastú farbu. Výtok sa zastaví po 5-6 týždňoch.
Kŕče v bruchu. Vznikajú v dôsledku kontrakcií maternice, kedy maternica postupne nadobúda svoju pôvodnú veľkosť. Vymizne do 1-2 týždňov
Slabosť a únava. Treba povedať, že pôrod je obrovský stres. Obnovenie energie si vyžaduje čas.
Bolesť v perineu. Sú obzvlášť silné v prvý deň po pôrode, zintenzívňujú sa napätím a chôdzou. Trvá asi týždeň.
Ťažkosti pri chodení na toaletu. Môžu byť pozorované v prvý alebo druhý deň po narodení. Ak problém na tretí deň nezmizne, treba sa poradiť s lekárom, pretože existuje vysoké riziko infekčného zápalu.
Bolesť svalov. Je to dôsledok silných pokusov.
Potenie. Súvisí s hormonálnou nerovnováhou, trvá 2-3 dni.

Prsiam po pôrode treba venovať osobitnú pozornosť, aby ste sa ochránili pred mastitídou. Na praskliny, abscesy a krvavý výtok Stáva sa nemožné kŕmiť dieťa.

Duševný a emocionálny stav

Množstvo nových povinností a zodpovednosti za novorodenca ovplyvňuje bežný život, mení spôsob myslenia a povahu konania čerstvej mamičky. Prvé dni po pôrode hormonálne pozadie sa dramaticky mení. Zvyšuje sa syntéza oxytocínu a prolaktínu. Sú nevyhnutné pre tvorbu mlieka a opravu maternice. To všetko dokáže znepokojiť každú ženu. Buďte pripravení na:

Náhle zmeny nálad – od pocitov eufórie až po depresiu až zúfalstvo.
Sebapochybnosť.
Podráždenie spôsobené vlastnou slabosťou.
Úplný nezáujem o môjho manžela.

Okrem toho sú možné následky, ako je popôrodná depresia a zvýšená slzavosť.

Popôrodná depresia

Väčšina žien pociťuje prudký pokles nálady 2-3 dni po pôrode. Tento stav sa nazýva popôrodná depresia. Skľúčenosť a melanchólia pokračujú u každého inak – od niekoľkých hodín až po niekoľko dní.

V tomto období je pre ženu dôležitá podpora rodiny a priateľov. Odborníci sa spájajú popôrodná depresia s únavou, obavami, že ako matka neuspejem, nedostatkom spánku, problémami s laktáciou. Dôležitú úlohu zohráva hormonálna nerovnováha.

Zvýšená slzavosť

Mnoho žien po pôrode veľa plače. Opäť sa to vysvetľuje zlým fyzickým stavom ženy, strachom z jej novej role matky a hormonálnymi výkyvmi.

Najlepším riešením problému je poradiť sa s odborníkom. Môže to byť pôrodná asistentka alebo ženy, o ktorých viete, že už majú deti. Budú dávať užitočné rady, budú zdieľať svoje osobné skúsenosti.

Uvedomenie si, že ide o bod zlomu a nevyhnutne prechodný, vám pomôže zbaviť sa plačlivosti a depresie. Po určitom čase to bez stopy zmizne a vy si môžete len užívať materstvo.

Možné komplikácie

Prvé dve hodiny po pôrode sa môže vyvinúť krvácanie. Tiež sa môže objaviť hematóm na perineu, ak sa nejaké prasknutie úplne neopraví. Preto sa v tomto období rodiacej žene neodporúča vstávať, je v pôrodnici. To vám umožní včas zaznamenať komplikácie a prijať potrebné opatrenia na ich odstránenie. Len o dve hodiny neskôr rodiacu ženu a jej novorodenca prevezú na oddelenie.

Rekonvalescencia po pôrode trvá približne 6 týždňov. V tejto dobe by žena mala byť veľmi pozorná na svoje zdravie. Aké komplikácie sa môžu vyvinúť v prvých dňoch po pôrode?

Lochiometra

Zadržanie lochie v dutine maternice. Prvých pár dní je výtok dosť silný - až 300 ml. Ak sa ich objem prudko zníži alebo sa úplne zastaví, okamžite o tom informujte svojho lekára. Nasledujúce príznaky dávajú dôvod na podozrenie na lochiometer:

Bolesť v prednom laloku hlavy.
Horúčkový stav.
nepríjemné, Silný zápach vypúšťanie.

Komplikácia sa vyvíja v dôsledku zablokovania cervikálneho kanála krvná zrazenina alebo zvyšok amniotického vaku, nedostatočný kontraktilita maternica.

Pozor: ak si všimnete, že sa výtok zastavil a potom náhle začal hojné krvácanie, dôvodom môže byť kúsok placenty zostávajúci vo vnútri. Toto treba ihneď oznámiť svojmu lekárovi. Liečba zahŕňa kyretáž maternice.

Horúčkový stav

Počas popôrodného obdobia sa telesná teplota ženy často zvyšuje. Tento jav môže byť spôsobený úplne neškodným dôvodom - dehydratáciou.

Prvýkrát po pôrode sú ženy tak ponorené do domácich prác, že úplne zabudnú na pozorovanie pitný režim. Ale počas laktácie sa potreba tekutín zvyšuje. Liečba je v tomto prípade veľmi jednoduchá – vypite aspoň 3 litre tekutín denne. To nielen pomôže znížiť teplotu, ale poskytne požadované množstvo mlieko.

Iné dôvody horúčkovitý stav nie sú také neškodné, vyžadujú si lekársky zásah. V prvom rade toto zápalové procesy v organizme: močové cesty, obličková panvička (pyelonefritída), pľúca, maternica (endometritída), ako aj laktostáza, mastitída, lochiometra.

Črevná atónia

Spôsobené náhlym zmenšením maternice po pôrode. Dôležitú úlohu zohráva fyzická nečinnosť, dehydratácia a nedostatok jedla v prvých dňoch po pôrode.

Ak normalizácia pitného a stravovacieho režimu, zvýšiť fyzická aktivita neriešte problém, odporúča sa poradiť sa s lekárom.

Nastavenie dojčenia

Mnoho ľudí sa zaujíma o to, čo robiť ako prvé po pôrode? hlavnou úlohouženy - zaviesť dojčenie. Tu je niekoľko odporúčaní, ktoré pomôžu zlepšiť proces a poskytnúť vášmu dieťaťu primeranú výživu:

Odsajte mlieko len podľa potreby. Napríklad, ak potrebujete dieťa na chvíľu opustiť, alebo ak dôjde k stagnácii mlieka (laktostáza), ktoré malé bábätko ešte nevie rozpustiť.
Naučte sa prikladať dieťa k prsníku. Ak bradavku uchopí nesprávne, môže to pre neho a pre ženu viesť k hladovaniu – stagnácii mlieka a prasklinám.
Pri kŕmení striedajte prsia. Pri dostatočnom množstve mlieka je optimálne dať pri jednom dojčení jeden prsník, pri ďalšom dojčení druhý.

Pre ženu je dôležité naučiť sa starať o svoje prsia a dbať na výber správnej spodnej bielizne. Podprsenka by nemala byť príliš tesná, ale musí poskytovať prsiam dobrú oporu. Správne zvolená podprsenka pomôže mamičke udržať tvar prsníkov po skončení dojčenia.

Správna výživa

Po narodení dieťaťa by sa žena nemala vrhnúť na chutné, výživné jedlo. domáce jedlo. Po prvé, žalúdok ešte nie je pripravený na takúto záťaž, čo môže viesť k problémom s črevami. Po druhé, novorodenec je úplne závislý od množstva a kvality materského mlieka. A zlá výživa môže viesť k celému radu problémov s jeho zdravím, z ktorých najbežnejšie sú:

Alergické reakcie.
Diatéza.
Črevná kolika.

Počas obdobia kŕmenia má mladá matka zakázané jesť pikantné, údené, solené, tučné jedlá. Ale tieto pravidlá budú pre ženu užitočné, ak chce svojmu dieťaťu poskytnúť primeranú výživu:

Pravidlo č.1. Vitamíny a minerály. Je to nevyhnutné čerstvé ovocie a zelenina, kaša (ryža, pohánka, ovsené vločky). Radšej sa ale prípadným alergénom (citrusové plody, jahody) vyhýbajte. Nové potraviny by sa mali do stravy zavádzať postupne a starostlivo sledovať reakciu dieťaťa na ne. Neodporúča sa jesť strukoviny a čerstvú kapustu – môžu spôsobiť nadúvanie bábätka.
Pravidlo č. 2. Zvýšenie kalórií. Veľa mamičiek sa hneď po pôrode snaží schudnúť, seďte prísne diéty. Ale v tomto čase musíte myslieť nie na seba, ale na dieťa. Do tohto konca denná norma kalórií sa zvýši o 500 v porovnaní s predchádzajúcou diétou. Zabezpečíte si tak dobrú laktáciu a neovplyvní to negatívne vašu postavu.
Pravidlo č. 3. Dostatočné množstvo vápnika. Toto dôležitý prvok bol intenzívne konzumovaný počas tehotenstva a naďalej sa vylučuje z tela matky spolu s mliekom. Preto by mala byť strava obohatená o vápnik. Výrobky, ktoré ho obsahujú, by sa mali konzumovať 5-krát denne: tvrdý syr, mlieko, jogurt atď.
Pravidlo č. 4. Obmedzenie bielkovinových potravín. Môžete skonzumovať nie viac ako 300-400 g denne. Môžu to byť vajcia, varené kuracie mäso, rieka alebo morská ryba, králik, morka. Ale huby by mali byť úplne opustené počas laktácie.
Pravidlo č. 5. Dodržiavanie pitného režimu. Okrem tekutín obsiahnutých v potravinách by ste mali denne vypiť aspoň 8 pohárov šťavy, vývaru, mlieka a čistej vody. Ak sa žena obáva zvýšeného potenia, potrebuje piť ešte viac tekutín, nie však viac ako 12 pohárov denne. Nadmerné pitie zaťaží obličky a spôsobí opuchy. Silný čaj a nemali by ste zneužívať kávu - nie viac ako 1 šálku denne.

Popôrodná strava by mala obsahovať hrozienka, sušené ovocie, chlieb s otrubami a potraviny s vysoký obsah vitamín B. Je dôležitý pre plný intelektuálny vývoj novorodenca.

Starostlivosť o novorodenca

Ďalší dôležitá otázka, ktorá zaujíma ženy bezprostredne po pôrode – ako sa starať o bábätko. Veď od narodenia potrebuje starostlivosť a tá nespočíva len v dojčení.

Prvý deň novorodenec veľa spí, prebúdza sa len vtedy, keď je hladný. Ak je vaše dieťa nepokojné a neustále kričí, mali by ste sa poradiť s lekárom. Bábätko môže mať nejaké bolesti, alebo jednoducho ešte nie je zvyknuté na život mimo bruška matky. Čo ešte potrebuje vedieť mladá mamička?

Kŕmenie. Odborníci radia nekŕmiť dieťa po hodine, ako tomu bolo doteraz, ale prikladať ho k prsníku na požiadanie. To vám umožní rýchlo vytvoriť laktáciu, poskytnúť dostatočné množstvo mlieka a slúžiť ako vynikajúca prevencia stagnácie. Pripravte sa na to, že bábätko bude spočiatku tráviť veľa času pri vašom prsníku. Buďte trpezliví, všetko odložte a pokúste sa zaviesť kŕmenie.
Kúpanie. Ďalší zákrok, ktorý čaká mladých rodičov po prepustení z nemocnice. Dieťa musíte kúpať každý deň a do 6 mesiacov je lepšie to urobiť v špeciálnej vani. Optimálna teplota voda na plávanie – 37 stupňov, vzduch – 20–22.
Čerstvý vzduch. Novorodenec ho potrebuje, on je kľúčový dobré zdravie a normálny vývoj malého človiečika. Mimochodom, prvýkrát po návrate domov nie je nutné brať bábätko von. Úplne stačí neustále vetrať miestnosť. Po každej výmene plienky nechajte dieťatko chvíľu nahé. Veď aj jeho pokožka dýcha.
Čistota. Udržujte dieťa v čistote, rovnako ako všetko v jeho bezprostrednom okolí: hračky, riad, posteľné prádlo, plátno. V prvých mesiacoch života sú deti veľmi náchylné na účinky mnohých patogénne baktérie. Každodenné mokré čistenie izby je problémom pre zdravie dieťaťa. Nemenej dôležitá je hygiena matky, ktorá je s dieťaťom v neustálom kontakte.
Látkové. Spočiatku je dieťa často držané v plienkach a nie je to bez logiky. Novorodenec ešte nevie ovládať svoje telo, a tak sa môže ľahko zraniť. Dieťa by ste nemali pevne zavinúť. V tých obdobiach, keď je hore, ho môžete obliecť do tielka a dupačiek. Čiapka je potrebná v chladnom počasí, ako aj po kúpaní.

Vážnou skúškou pre mladú mamičku budú nepochybne prvé dni po prepustení z pôrodnice. Nezabúdajte však, že toto je tiež najšťastnejšie obdobie, keď stretnete nového člena rodiny a on vás.

Hovorí sa, že tehotenstvo a pôrod nie sú choroba a po pôrode žena mladne. Ale väčšina žien má pocit, že toto tvrdenie je úplne nesprávne. Objavujú sa vredy, o ktorých sme nikdy predtým ani nepočuli, a podľa vnútorných pocitov je vek matky, ktorá porodila, asi 50 rokov. Ako teda tehotenstvo ovplyvňuje telo, ako dlho trvá zotavenie a ako pomôcť si v popôrodnom období, aby ste sa opäť cítili mlado a zdravo?

Dôsledky tehotenstva a pôrodu

Aby ste pochopili, ako sa zotaviť po pôrode, musíte pochopiť dôvody, ktoré tento proces spomaľujú. Okrem dobre známych dôsledkov „mladistého“ tehotenstva počas obdobia zotavenia tela po pôrode - nedostatok vitamínov a minerálov, anémia, takmer mŕtva imunita sa môžu objaviť nasledujúce odchýlky: krvácanie z maternice chronická zápcha, hemoroidy, zápalové ochorenia panvových orgánov a systémov, inkontinencia moču a stolice, migrény, poruchy spánku, nervové príp mentálne poruchy, znížené libido, laktostáza a mastitída a mnohé, mnohé ďalšie.

Nedostatok hypo- a vitamínov po pôrode

Keďže nedostatok vitamínov - absencia akýchkoľvek vitamínov a hypovitaminóza - ich čiastočný nedostatok úzko súvisí s oslabením obranyschopnosti organizmu a zhoršením celkovej pohody po pôrode, stojí za to ich podrobnejšie zvážiť. Počas tehotenstva a počas popôrodné zotavenie telo, hlavne v období dojčenia, má zvýšenú spotrebu vitamínov spojenú s hormonálnymi zmenami a potrebou o viac stavebný materiál pre rast a vývoj dieťaťa. S plným vyvážená strava Nedochádza k nedostatku vitamínov.

Mnohé dojčiace matky to však často nedokážu poskytnúť dobrá výživa kvôli nežiaduce následky pre dojčiace dieťa - črevná kolika a alergie. Preto sa nedostatok hypo- a vitamínov v období popôrodného zotavenia nachádza všade. Znaky, ktoré môžu naznačovať nedostatok vitamínu nasledujúci:

suchá a bledá, šupinatá a praskajúca pokožka;
krvácanie ďasien;
dlhodobo nehojace sa praskliny v kútikoch pier – takzvané džemy;
časté prechladnutia a exacerbácia existujúcich chronických;
apatia, letargia, únava.

Je pre ženy bezpečné užívať Nurofen? dojčenie

Prvými viditeľnými prejavmi nedostatku vitamínov je zhoršenie stavu pokožky, slizníc, nechtov, zubov a vlasov. Koniec koncov, nedostatok vitamínov ovplyvňuje telo tým, že spôsobuje krehkosť tkanív v doslovnom zmysle a zvyšuje ich citlivosť na nepriaznivé účinky.

Pri diagnostike nedostatku alebo absencie akéhokoľvek vitamínu sa lekári zvyčajne spoliehajú len na symptomatický obraz. Tento prístup je neopodstatnený, pretože hypo- a avitaminóza môže byť maskovaná ako rôzne choroby a môžete začať liečiť to, čo tam nie je. V najhoršom prípade takáto vitamínová terapia hrozí hypervitaminózou, kedy má nadbytok vitamínu v tele rovnaký negatívny dopad na zdravie ako jeho nedostatok.

Testovanie nedostatku vitamínov je zdĺhavý a nákladný postup. Ale po prejdení úplné vyšetrenie, môžeme s istotou povedať, čo je príčinou ťažkého súčasného zotavenia tela po pôrode a vykonať adekvátnu liečbu nedostatku hypo- alebo vitamínov. Predtým, ako začnete užívať vitamíny a minerály, je potrebné vytvoriť normálne fungovanie čriev a odstrániť javy dysbiózy pre ich dobrú absorpciu. Niektoré vitamíny sú navyše syntetizované črevnou mikroflórou a možno zápcha a hnačka sú jednou z príčin nedostatku vitamínov.

Oslabená imunita

Ďalším dôvodom oneskorenej rekonvalescencie po pôrode je oslabená imunita. Organizmus, ktorý pred tehotenstvom úspešne odháňa „cudzích ľudí“ aj nepozorovane nastávajúca matka, sa po pôrode stáva bezbranným voči rôznym baktériám, vírusom a plesniam. Títo škodcovia začnú útočiť zo všetkých strán – zvonku aj zvnútra – predtým žili bezpečne v tele a bez toho, aby mu spôsobovali nejaké starosti. Vyskytujú sa časté a rôznorodé zápalové ochorenia. Prečo sa to deje?

Počas tehotenstva je pokles prirodzenej obranyschopnosti naprogramovaný tak, aby telo matky neodvrhlo plod rastúci vo vnútri, ktorý je v podstate z 50 % geneticky cudzím organizmom. To zaisťuje možnosť nosenia dieťaťa. Po pôrode už tehotenstvom oslabený imunitný systém začne pracovať za dvoch. Cez materské mlieko dieťa dostáva imunitné bunky matky, ktoré potrebuje na prežitie v novom svete zamorenom nepriateľskými mikroorganizmami.

Okrem dostatočného príjmu stravy živiny, mikroelementy a vitamíny, posilňujú ochranné sily fyzické cvičenie, otužovanie a dobrá nálada.

Otužovanie s kontrastná sprcha Priaznivo pôsobí aj na pokožku zväčšených pŕs a pomáha predchádzať striám, ktoré vznikajú pri dojčení.

Aké lieky na alergiu môžete užívať počas dojčenia?

Oslabenie svalového tonusu

Ak ste sa počas tehotenstva nezúčastnili cvičenia pre tehotné ženy, sedavý spôsob životaživot, potom vrátiť telo do predchádzajúcej fyzickej formy po pôrode nebude ľahká úloha. Svaly, ktoré najviac potrebujú regeneráciu po pôrode panvového dna, brucho, chrbát, ktoré zažili maximálny stres a záťaž z tehotenstva a pôrodu.

Cvičenie na precvičenie svalov panvového dna je možné začať už na druhý deň po pôrode, za predpokladu, že pôrod prebehol bez trhlín a nástrihov. Cisarsky rez nie je absolútna kontraindikácia na ich vykonávanie a zostavu cvikov s menšími obmedzeniami môžete začať aj na druhý deň po pôrode. Gymnastika na popôrodnú obnovu „intímnych“ svalov sa nazýva „Kegelove cvičenia“ podľa ich tvorcu, amerického gynekológa Alfreda Kegela. Pôvodným zámerom cvičení bolo riešenie problémov s inkontinenciou moču u žien. Následne takýto tréning ukázal posilnenie tonusu všetkých svalov panvového dna a zlepšenie prekrvenia a prekrvenia panvových orgánov, čo má pozitívny vplyv na dynamiku zotavovania sa po pôrode.

Ako dlho mám čakať na začatie cvičenia intímnej gymnastiky, ak mám stehy? Môžu sa vykonávať opatrne až po úplnom zahojení ruptúr a rezov - zvyčajne to trvá tak dlho, ako je obdobie zotavenia maternice - 6-8 týždňov po pôrode.

Ak neexistujú žiadne kontraindikácie, potom s dokončením popôrodný výtok Je čas začať s obnovou brušných svalov, ktoré sú silne natiahnuté a prestali normálne zvládať funkciu podpory brušných orgánov.

aj v núdzová pomoc ako fyzické cvičenie To potrebujú aj natiahnuté chrbtové svaly. Počas tehotenstva aj oni trpeli – museli sa prispôsobiť udržiavaniu tela v rovnováhe v podmienkach zmenenej anatómie chrbtice, hrudníka a panvy. Plus zvýšená záťaž v podobe dvíhania, spúšťania a nosenia novorodenca na rukách. Všetky tieto faktory spôsobujú bolesť chrbta a chrbtice novej matky.

Kolená a kĺby bolia po pôrode

Ako dlho trvá, kým sa telo po pôrode vráti do normálu?

Úplné zotavenie tela môže trvať roky. Závisí to od toho, ako dlho plánuje matka svoje dieťa dojčiť. V súčasnosti sú matky v záujme zdravia dieťaťa pripravené kŕmiť dva roky alebo viac. Počas celého dojčenia je hormonálna rovnováha iná ako pred tehotenstvom a okolo úplné zotavenie telo je príliš skoro povedať. Po ukončení dojčenia sa všetko vráti do normálu do ďalšieho pol roka. Stáva sa, že dlhodobá laktácia má zlý vplyv na zdravie ženy a v tomto prípade stojí za to premýšľať nielen o potrebách dieťaťa.

Obnova tela po pôrode

Počas procesu nosenia dieťaťa a počas pôrodu dochádza v tele k významným hormonálnym zmenám. Zmeny sa týkajú nielen reprodukčný systém, ale aj iné orgány. Veľa vecí sa dramaticky mení, a preto, samozrejme, zotavenie tela po pôrode trvá určitý čas: nie jeden alebo dva týždne. Ako dlho trvá, kým sa telo po pôrode zotaví, je v každom konkrétnom prípade iné, ale je možné zovšeobecniť a odvodiť určitú priemernú normu.

Ženské telo po pôrode
Mýty a pravda o omladzovaní

Ženské telo po pôrode

Po pôrode nezačne ženské telo okamžite fungovať ako pred tehotenstvom. Začiatok nového života trval dlhých 9 mesiacov, takže aj zotavenie bude prebiehať postupne, krok za krokom, a úplný návrat do predchádzajúceho stavu nastane najskôr za 2-3 mesiace - a to je len v prípade, keď je žena absolútne zdravá a necvičí.

Vedieť, čo sa deje ženské telo po pôrode si viete jasnejšie predstaviť celé obdobie rekonvalescencie. Skúsme si všetky zmeny zaznamenať vo forme tabuľky, aby to bolo jednoduchšie.

Stôl 1.

Vnútorné orgány (systém, funkcia)	Zmeny	Kedy sa to zotaví
Uterus	Ihneď po narodení dieťaťa a vypudení plodu maternica váži 1 kg, berie guľovitý tvar. Stane sa o polovicu ľahším za 10 dní, ak sa stiahne normálne.	Veľmi rýchlo sa vracia do „starej“ podoby – po 2 mesiacoch vyzerá ako predtým. Jeho hmotnosť je 100 g. Hmotnosť orgánu ženy, ktorá nerodila, je 50 gramov.
Cervix	Navždy meniaca sa forma. Namiesto kužeľového sa stáva valcovým. Vonkajší hltan sa stáva štrbinovitým a nie okrúhlym, ale to môže vidieť iba gynekológ. Po cisárskom reze takéto zmeny nie sú	Po 3 mesiacoch funguje ako predtým
Menštruačná funkcia	Maternica zaujíma fyziologickejšiu polohu, takže často odíde menštruačné bolesti. zotavuje sa po ukončení kŕmenia,	Po 2–3 mesiacoch – u nedojčiacich žien. Dojčenie sa nemusí zotaviť, kým sa dojčenie neskončí.
Vagína	Svaly môžu stratiť elasticitu a môžu sa objaviť slzy.	Do konca 2 mesiacov sa všetko uzdraví. Svalový tonus je obnovený. Kegelove cviky sú veľmi užitočné. Tieto jednoduché kroky pomôžu vrátiť váš žalúdok po pôrode do normálu.
Prsník	Plní sa, po ukončení kŕmenia sa môže prehýbať	Možno, že predchádzajúca forma nebude úplne obnovená, ale to neznamená, že „nová forma“ bude horšia. Len by ste to nemali nechať na náhodu a cvičiť cviky zamerané na spevnenie prsných svalov.
Muskuloskeletálny systém	Chrbtica bola trochu vyhladená, panva sa rozšírila, kĺby boli veľmi pohyblivé	Zmeny postupne, počas 3-4 mesiacov, prechádzajú
Žalúdok	Žalúdok „visí“, vytvára sa kožný záhyb	Zvyčajne úplne zmizne do 1-2 rokov (ak nezanedbáte fyzické cvičenia)
Kardiovaskulárny systém	Zvýšené zásobovanie krvou. Fetálny tlak môže spôsobiť hemoroidy	Návrat do normálu za 3-4 týždne.

Mýty a pravda o omladzovaní po tehotenstve a pôrode

V súčasnosti sa na internete často môžete stretnúť s tvrdeniami, že telo „novo vyrobenej“ mamičky omladzuje. Čo sa deje s telom po pôrode - je tento názor pravdivý?

Čo sa deje s telom ženy po pôrode?

Ak venujete pozornosť tomu, ako dlho trvá, kým sa telo zotaví po pôrode, je jasné: v skutočnosti je výrazne oslabené prežívaným stresom. V žene, ktorá sa skryla chronických ochorení, sa môže najskôr objaviť:

artritída a iné ochorenia kĺbov;
pyelonefritída;
hormonálne problémy;
diabetes mellitus (ak sa u ženy vyvinie počas tehotenstva).

Ak si všimnete, že vášmu telu trvá dlho, kým sa zotaví po pôrode, možno jedna z týchto chorôb dáva o sebe vedieť. Staré „vredy“, ktoré už existovali, sa tiež zhoršujú, najmä po druhom pôrode: napríklad hemoroidy, herpes. Na základe toho, ako sa telo zotavuje po pôrode, možno vyvodiť určité závery o zdraví ženy. Ak procesy obnovy trvajú príliš dlho, mali by ste zvážiť komplexné vyšetrenie.

Údaje z lekárskych vyšetrení tiež naznačujú pokles hladiny „zlého“ cholesterolu. Zdá sa, že mnohé ženy sa narodením dieťaťa stávajú „múdrejšími“: musia neustále držať prst na pulze udalostí, zapájať sa do vývoja dieťaťa, a preto sa rozvíjať.

Počas celých 9 mesiacov tehotenstva nedozrievajú vajíčka vo vaječníkoch, čo znamená, že reprodukčná funkcia- rozširuje sa schopnosť stať sa matkou. pred všetkými ostatnými bunkami v tele - to je dokázaný fakt. Tehotenstvo odďaľuje tento nezvratný proces.

Takmer všetky ženy, keď sa po narodení dieťaťa trochu upokoja, premýšľajú, ako rýchlejšie obnoviť telo po pôrode, najmä ak sa „nespráva“ veľmi dobre a nevracia sa do normálu.

Čas prechodu je pre každého iný. Pri dojčení sa telo zvyčajne rýchlo zotaví.

Keď je maternica úplne vyčistená a pôrodné poranenia zahojené, môžete začať s fyzickým cvičením – postupne a veľmi opatrne. Po 2 mesiacoch (v prípade komplikovaného pôrodu, s cisársky rez– prediskutované s lekárom) sú povolené sexuálne vzťahy. Orgazmus, ktorý žena zažíva, pomáha urýchliť procesy zotavenia a hojenia vďaka silnému prívalu krvi do panvových orgánov.

Špeciálne vitamíny je vhodné užívať najmä vtedy, ak vám vlasy padajú viac ako zvyčajne a lúpajú sa vám nechty.

Udržujte sa v dobrom zdravotnom stave fyzická zdatnosť Spočiatku pomáha starostlivosť o bábätko a prechádzky s kočíkom. Potom by ste mali pridať sériu cvičení. Napríklad, ak sa pozoruje slabosť vaginálnych svalov a inkontinencia moču, musíte robiť Kegelove cvičenia: striedavo stláčať a uvoľňovať svaly. Ďalšie cvičenie z tejto série: musíte tlačiť asi 30 sekúnd, potom prudko uvoľniť vaginálne svaly. Po určitom čase sa tón vráti.

Aby ste nestratili krásny tvar svojich pŕs, musíte nosiť podpornú podprsenku a používať krémy a masky na strie.

O niečo zložitejšia je situácia s ukladaním tuku v páse a bruchu. Nemôžete prudko schudnúť, aj keď už nedojčíte - to je škodlivé pre samotnú ženu. Strie a ochabnutá koža sú v takýchto prípadoch takmer nevyhnutné.

Dôraz by sa nemal klásť na redukciu stravy, ale na fyzická aktivita: 2,5-3 mesiace po pôrode začnite pumpovať brušné svaly z ľahu (znížte tým záťaž na chrbát). Každodenná dlhá chôdza v energickom tempe, jemné naťahovanie svalov, napumpovanie brucha – to všetko vám pomôže rýchlo sa dostať späť do dobrej kondície.

A ešte jeden dôležitý bod: mladá mamička si určite musí nájsť čas pre seba, aby sa dostatočne vyspala, trochu si v tichosti oddýchla, len ležala. Preto sa nesnažte robiť všetko sami, požiadajte členov domácnosti o pomoc pri starostlivosti o bábätko. Čím viac a lepšie budete odpočívať, tým skôr sa zotavíte a vráti sa vám bývalé zdravie a energia.

Po pôrode vaše telo opäť naberie silu a prispôsobí sa novým životným podmienkam. Môžete pociťovať veľmi mierne nepohodlie, ale niekedy zosilnejú.

V popôrodnom období budete čeliť niektorým problémom, s ktorými sa môžete vyrovnať. Problémy súvisia najmä s následkami pôrodu a nástupom laktácie. Bude to chvíľu trvať, kým naberiete silu a spamätáte sa.

Vysvetlíme vám, prečo tieto problémy vznikajú, ako im predchádzať a ako sa s nimi vysporiadať.

Krvavý výtok z vagíny

Toto normálny jav. Maternica sa po pôrode stiahne a veľké cievy, kde bola pripojená miesto pre deti(placenta), uzatvárajte postupne.

Prvé 2 - 3 dni je výtok dosť silný, ako v prvých dňoch menštruácie. Potom sa zmenšia, hnedohnedej farby a po 10 - 14 dňoch získajú žltkastú farbu. Zvyčajne krvácajúca zhoršiť počas dojčenia.

Ak je krvácanie veľmi silné (musíte vymeniť niekoľko vložiek za hodinu), jasne červenej farby, so zrazeninami, mali by ste sa poradiť s lekárom. Je lepšie ísť do tej istej pôrodnice, kde ste rodili.

Bolesť v podbrušku

Môže to byť kŕče alebo ťahanie. Toto je bežný jav v období po pôrode. Maternica sa stiahne a vráti sa do predchádzajúceho stavu (menšia ako päsť), to je sprevádzané bolestivé pocity. Bolesť sa pri dojčení zintenzívňuje, pretože sa zvyšuje produkcia oxytocínu, ktorý podporuje sťahy maternice.

Zvyčajne bolesť zmizne do 4-7 dní po narodení. Vykonávajte popôrodné cvičenia – pomáhajú znižovať bolesť. Ak túto bolesť ťažko znášate, môžu sa použiť lieky proti bolesti. Ale poraďte sa so svojím lekárom.

Bolesť v perineu

Stáva sa to, aj keď nemáte žiadne prestávky. Koniec koncov, prešlo tam dieťa a všetky tkanivá boli vystavené silnému naťahovaniu. Zvyčajne bolesť nie je veľmi intenzívna a po 2 - 3 dňoch zmizne. Ak boli slzy alebo rez v perineu, bolesť pretrváva dlhšie.

Hojenie trvá 7 - 10 dní. Ak je bolesť silná, požiadajte svojho lekára, aby vám predpísal úľavu od bolesti.

Problémy so stolicou

Prvá stolica po pôrode vždy vyvoláva u žien strach, v prvom rade, že sa stehy môžu roztrhnúť. Strach je neopodstatnený, pretože švy sa nikdy nerozdelia. Stolica sa zvyčajne vyskytuje 2 - 3 dni po narodení.

Na uľahčenie tohto procesu zaraďte do stravy hrozienka, sušené marhule, orechy a pite viac minerálka. Cvičenie pomáha normalizovať činnosť čriev. Ak na 4. deň nie je stolica, potom môžete použiť laxatívny čapík.

Hemoroidy

Niekedy sa objavia po pôrode, napučiavajú a spôsobujú bolesť.

Aplikácia ľadu na perineum, zmrazené v plastová fľaša, používanie čapíkov podľa predpisu lekára.

Nedostatok mlieka

V prvých troch dňoch po narodení sa v mliečnych žľazách tvorí kolostrum. Nie je to veľa, ale je to 10x výživnejšie ako mlieko. Preto na výživu dieťaťa stačí aj malé množstvo kolostra.

Aby ste mali v budúcnosti dostatočné množstvo mlieka, najdôležitejšie je dieťa pravidelne prikladať k prsníku a ničím ho nedokrmovať.

Prekrvenie prsníkov

Zvyčajne mlieko prichádza na konci 3 alebo na začiatku 4 dní po pôrode. Niekedy sa mlieko objaví neskôr - na 5. - 6. deň. V priebehu niekoľkých hodín prsné žľazy stvrdnú, zväčšia svoj objem, sú bolestivé a teplota stúpa.

Tieto prejavy postupne miznú s správny režim kŕmenie. Už po 1-2 dňoch to bude oveľa jednoduchšie.

Popraskané bradavky

Pokožka bradaviek je veľmi jemná. Pri dojčení bradavky postupne tvrdnú, no v prvých dňoch sa môžu vytvárať praskliny. Aby ste tomu zabránili, musíte prvé 2-3 dni po pôrode priložiť dieťa k prsníku najviac na 5-7 minút, potom dať druhý prsník tiež na 5-7 minút.

Na prevenciu popraskaných bradaviek môžete použiť špeciálny krém

Vážení čitatelia! Aké problémy ste mali po pôrode? Ako ste riešili popôrodné problémy? Čakáme na vaše odpovede v komentároch!