Полезност на пиенето на вода. Скрита ледена енергия. Къде да купя охладител за питейна вода

За полезните свойства, които водата притежава, хората са били известни от древни. Също народни приказки Беше казала за това как чудотворното средство може да лекува рани и болести. Но не всеки човек го използва в достатъчно количество, което води до появата различни проблеми със здравето.

Функции в организма

Формулата на водните молекули е известна дори на деца - n 2 О. Състои се от 2 атома водород и 1-ви кислороден атом, които са свързани чрез ковалентни връзки.

Ролята на водата в човешкото тяло е огромна. Включва:

Извършване на различни химични реакции и процеси;
Разтваряне на ценните елементи, които идват заедно с храната;
Транспортиране на хранителни вещества към клетки;
Регулиране на телесната температура. В топлината течността излиза извън порите, като по този начин се защитава организмът от прегряване;
Филтриране. Показва токсините и други отровни връзки заедно с по-късно или урина.

Тялото самостоятелно регулира количеството течност. С недостатъка си кръвта се сгъстява и нервните импулси идват в мозъка. В резултат на това човек започва да усеща жажда и изпълва дефицита.

С липса на течност, хората имат появата на такива странични ефекти, като:

Главоболие;
Проблеми с храносмилането, по-специално, запек;
Хронична умора;
Високо кръвно налягане;
Неспособност за концентриране на вниманието.

Мнозина не свързват появата на тези заболявания с дефицит на водата. Въпреки това, когато режимът на пиене е нормализиран, основната им част изчезва.

Полезно от водата

Ползите от питейната вода за тялото се оказаха многобройни изследвания. Човешка кутия за дълго време Да се \u200b\u200bправи без храна, но без течност ще живее само няколко дни. Ако знаете за основните си функции, тогава много здравни проблеми ще бъдат решени без допускане химически препарати. В Европа тази практика е доста широко разпространена.

Използването на вода за тялото е както следва:

Подобряване на активността на мозъка. Този орган повече от половината се състои от течност, така че е необходимо за нормалното му функциониране;
Предупреждение за съдова и сърдечна болест. Дебелата кръв провокира появата на нарушения в работата на органите на визията и слуха, проблеми с запомнянето на информация и мислене. Вода естествен инструменткоето намалява своя вискозитет. С дефицит на течност, рискът от инфаркт и инсулт се увеличава;
Подготовка на тялото да работи. Ако сутрин е трудно да се събудите, тогава трябва да започнете деня си с чаша топла вода. Тя ще пусне работата на основните органи, в резултат на това ще се появят сили и сила;
Подобряване на състоянието на кожата и косата. Често се случва източникът на проблеми с външния вид, липсват влага. Можете да си купите скъпи кремове. Но е много по-добре да започнете да използвате достатъчно количество течност. Тогава възпалението и акнето естествено ще изчезнат, като часът ще стане гладък и блестящ;
Укрепване имунна система. С липса на влага защитни сили Тялото отслабва, така че вече не може ефективно да устои на вирусни атаки. Ако човек често страда от инфекциозни заболяваниязаслужава да се обърне специално внимание на неговата режим на пиене;
Елиминиране на нервността. Поради стреса човешкото тяло подчертава много течност. Ако навреме за попълване на резервата, тогава подобряването на държавата веднага ще стане забележимо - нормализиране сърдечен ритъм, изчезване на безпокойство и безпокойство;
Отслабване. Използването на вода е, че той намалява усещането за глад. В допълнение, тялото често възприема липсата на влага поради липса на храна. В резултат на това човек използва ненужни калории. Проверете дали в действителност трябва да направите, много лесно. Достатъчно, за да пие чаша чиста вода. Ако желанието да се яде нещо изчезна, това означава, че тялото просто искаше да пие. С достатъчно депозит, влагата се ускорява обменни процесиТова също има положителен ефект върху процеса на загуба на тегло.

Поддръжниците на Zozh знаят за ползите от глад върху водата. Правилно организиран процес допринася за подмладяването, да се отървете от хронични заболявания, отслабване, подобряване на подобренията кожа Покров. и мощно почистване на тялото. Има много нюанси, които трябва да знаят преди започване на практиката. Ето защо трябва да се посъветва да се съветва с лекуващия лекар за осъществимостта на нейното стопанство.

Интересен факт за ползите от водата - според съвременните проучвания, достатъчна употреба на течност предупреждава развитието на рак пикочен мехур и дебело черво.

За да се предотврати дехидратацията на тялото, човек трябва да получи толкова много влага, докато губи през деня. Чувството на жажда - сигнал за критично ниско ниво. Ако не попълвате резервата навреме, течността се извлича от други органи - кожата, стомашно-чревния тракт и прехвърлянето му към мозъка, сърцето, черния дроб и бъбреците. Така работата на основните системи е нарушена.

Дневна скорост

За да се пие вода в полза, а не вреда, е необходимо да се изчисли дневната скорост. Смята се, че 2 литра течност или 8 чаши чиста вода трябва да се използват ежедневно. Това е осреднен индикатор. По-добре е да се използва следната формула - 30 ml чиста вода на 1 kg тегло. Това означава, че човек, с тегло 80 кг, трябва да отнеме 2.4 литра дневно.

Освен това трябва да се вземат под внимание други фактори. В лятния период И с активен физически натоварвания Този индикатор се повдига още повече. И обратно, заседнали индивиди, които на практика не се потяват през целия ден, препоръчвайте да пиете малко по-малко. В присъствието на специфични заболявания Показанията за сметка на дневната норма дава само специалист.

Възможно ли е да се замени с други течности

Ползата, която носи вода за човешкото тяло, е трудно да се изпревари. Сладки или газирани сокове, течна храна и други изкуствени напитки няма да могат да го заместят. Чай или кафе, в които пият някои хора големи количества, имат диуретично действие. Те водят до обратен ефект - намаляване на запасите от влага още повече.

Ето защо тялото се отлага само чиста вода. Други течности, които възприемат като храна, и харчи собствените си ресурси за обработката си.

Каква вода да изберем

За да разберем каква вода е добра за здравето, е необходимо да се разбере в нейната класификация. Винаги съдържа различни примеси. В зависимост от тяхното количество, течността е разделена на 3 вида:

Пресни;
Минерал;
Сол.

Първите две се използват като пиене. Някои хора предпочитат да придобият бутилирана вода. Той не съдържа нищо - нито положителни, а не отрицателни съединения. Най-добре е да придобиете течност от естествени извори.

Когато се използва минерална вода, трябва да се внимава. Той е разделен на 3 вида:

Трапезария;
Терапевтична и трапезария;
Медицински.

Първият изглед може да бъде пробит всички. Втората и третата може да бъде назначена само за специалист, ако човек има някакви здравословни проблеми терапевтични цели. Полезна вода, обогатена минерални соли. В някои случаи те са необходими, но използват здрави хора води до тяхното отлагане, появата на камъни в бъбреците и влошаването на мобилността на ставите.

Питейна вода вечер преди лягане или през нощта не е полезно. Тялото не може да асимилира 120 ml по-бързо, отколкото за 10 минути. Следователно течността остава в тялото. По-малък проблем, с който се сблъскват хората, са сутрешни подуване и чести походи до тоалетната. По време на почивка всички процеси забавят. Органите не функционират както обикновено.

Специалистите са ясно отговорни за това дали е полезно да се пие вода, за да спи с сън - да се направи това е категорично невъзможно. Особено това твърдение се отнася до хората с проблеми с пикочната система, бъбреците, страдащи от затлъстяване.

И питейната вода сутрин е полезна, а не вредна. Ястието трябва да следва 20-30 минути. През това време тялото напълно се събужда и се подготвя за пълна работа. Някои жени използват такава загуба на тегло - пияни течни Dults глад и заемат определен обем в стомаха. В резултат на това се оказва намаляване на дневния размер на консумираната калории.

Какво може да бъде вредно

Трябва да се наблюдава във всичко. Пийте много вода може да бъде вредно в следните случаи:

Използването на ледена течност, особено в топлина, провокира външния вид остра болка, прекъсвания на кораби, нарушения в работата на стомашно-чревния тракт и мускулно-скелетната система;
Кипящата вода причинява изгаряне на лигавицата към развитието на гастрит и язви;
Злоупотребата с оживената влага е силно зареждаща бъбреците, води до бъбречна недостатъчност и повишено изпотяване;
Многократно варен течност променя структурата - губи способността да проникне в тъкани и клетки;
Ако го запазите в непроверени източници, тогава рискът от инфекция се увеличава чревни инфекции. Те могат да съдържат отровни примеси - пестициди и тежки метали;
Когато се използва сутрин, не може да се смеси с изкуствени подсладители.

За минимизиране възможна вреда Водата до минимум трябва да се наблюдава дневната скорост и да се вземе само пречистена течност.

Водата е източник на живот. Необходимо е съществуването на всяко създание на планетата. Ето защо хората не трябва да се забравят за доставката му. Специално внимание трябва да се обърне на неговото качество, в противен случай, заедно, това ще доведе до появата на здравословни проблеми.

Ако сте намерили грешка, моля, изберете фрагмента на текста и кликнете върху Ctrl + Enter..

Всеки от нас, от учебните години, е известен, че човешкото тяло е 80% се състои от вода. И ако е по-точно, кръвта съдържа 83% от водата, мускулите са 76%, костите са 22%, състоящи се от вода и мозъчните клетки са 75% наситени с влага. И ако преживявате силна жаждаПърво, забележете как вниманието ви се разпръсне, паметта и мисленето са придружени от спирачни реакции. Мозъкът трябва да бъде попълнен воден баланс - Всички реакции, които текат в нея, зависят от него.За да се запази жизнеспособността на целия организъм, трябва редовно да попълвате баланса на водата през целия ден. Диетолози и валеолози в един глас твърд за пиене
за много!

Но нека зададем два основни въпроса:

1 - Какво да пиеш, какви напитки са полезни и какво вредно;

2- Как да пием така, че тялото да е удобно за количеството и качеството на пиянието? Подходящ ли е за здравето на принципа "вкусен и бърз"

Чисто Необходима е питейна вода за всички от раждането последен ден Живот. Водата е източник на живот на всичко жив на земята! Без съмнение е необходимо дадено лице. Качулка всички клетки човешкото тялоВодата е незаменим участник на всички химични реакции в него. Правилна употреба Чистата вода допринася за запазването на вашата красота, овлажняваща кожата отвътре, като същевременно поддържа своята еластичност и поддържа тона. Това предотвратява стареенето на кожата и ранния вид на бръчките.

Най-важното нещо в едно и трябва да има чисто и високо качество! Водата съдържа тялото на човек пълна поръчка: Показва се Токсините, помага на правилната работа на стомаха, почиства нашия организъм от бактерии, шлака. Водата има положителен ефект върху състоянието на съдовете и ставите.Естествената вода с хармонични минерални компоненти, разтворени в нея, е минерална вода. Също така е полезнои за човешкото тяло, тъй като жаждата утайки, облекчава умората, тоновете, освежава.Единственият "Н.": Ако предпочитате да използвате точно минерална вода, Опитайте се да промените по-често. Отлиста минерални води различни. И ще бъде много по-полезно да се насити тялото с разнообразие минерална композицияотколкото да угодиш същото.

Как да пием правилно водата: ползите и вредата на водата?

Нетната естествена вода е полезна за нашето здраве 100%. Като правило хората пият за един ден, без да има достатъчно течност. В деня, човек трябва да пие 2-3 литра чиста вода. Основното нещо е да се разбере, че това количество не е необходимо веднага и дори вредно! Пиенето на вода не трябва само при поискване, когато вече сте измъчвали жаждата, или когато си спомняте, по-близо до късния следобед, че не пият ежедневната си скорост, но системно, равномерно разпределят водача през целия ден. Налице е такъв принцип на "капкомер", който е, че човек в деня с малки глътки е насилва тялото на зловеща влага, което подхранва всички клетки на тялото, без да създава голяма тежест върху бъбреците и пикочните система, а не равномерно пиян голяма доза течности. Това е това главен принцип здравословна употреба Чиста вода.

Внимание! Ако имате проблеми с натиск или сърце, тогава потребление голямо число Водата може да навреди на вашето здраве. Консултирайте се с Вашия лекар за ежедневната напитка.

Смешка традиция - чай \u200b\u200bили кафе в леглото ... Как е вредно за тялото? Струва ли си да откажете сутринта от любими напитки, които ни дават енергия и добро настроение Преди работен ден? Разбира се, всеки избира сами - какво да пие, как да закусите. Но все пак е възможно и трябва да намерите компромис дори със себе си в името на собственото си здраве! Диетолозите твърдят, че веднага след събуждането човешкото тяло изисква само чиста вода, а не кафе или чай.

Необходимо е да се направи резерва, че водата за здраве трябва да бъде сурова. Ако има лошо качество на течността в къщата ви, тогава е по-добре да си купите чиста, бутилирана вода или минерална бутилирана вода.

Пиене на празен стомах Чаша чиста вода позволява на тялото ви:

попълнете загубата на влага на вечер;
"Събудете" процесите на обмен на организма;
активиране на реакции нервна система;
стимулиране на чревната работа;
подобрете собственото си съзнание и благополучие.

След тази процедура ще намерите нещо, което да правите - измийте, направете сутрешни упражнения, Фиксирайте леглото и след 30-40 минути след пиенето на чиста вода можете да закусите. И тук можете спокойно да включите в диетата си някой от любимите ви напитки: какао, чай, кафе, мляко или коктейл.

Вода, която температурата е по-добра за пиене сутрин

Така че водата може да бъде:

Студ. Такава вода използва тялото и укрепва здравето! Но е необходимо да се използва с ниската температура на пийте, постепенно намалява температурата от помещението до хладно, от хлад до студа.
Стайна температура. Тази вода помага да се работи стомашно-чревния тракт, елиминира спазми, най-добре усвояван от тялото. Смята се за най-удобното за пиене.
Горещо. Хората, които намаляват теглото си, го използват, за да пречистват стомаха и червата от слузта. Той има положителен ефект върху обменните процеси и човешкото здраве, подмладявайки го.

Но човек се нуждае не само чиста вода, въпреки че е неразделна част от живота му.

Вода с лимон и мед . За да се подобри лечебният ефект във температурата на водата или горещия лимонов сок или чаена лъжичка мед.

Вода с куркума . Пиенето на празна стомашна вода с куркума се разтвори в нея - тогава това е отличен тоник с приятен (ако, разбира се, за да свикне с него) вкус. Ако преди това не сте взели такава напитка за възстановяване, трябва да започнете да приготвяте вода най-малката доза Подправка. От известно време броят на куркумата може да бъде увеличен от половин чаена лъжичка до пълна. Съставки: 0.5 часа. Куркума и чаша топла вода. За готвене трябва да излеете куркума на прах в топла вода, разбъркайте добре и докато суспензията не се среща с дъното, пийте. Трябва да ядете напитки за закуска за две седмици, тогава трябва да вземете месечна почивка.

Вода с лимон, куркума и мед. Полезна напитка с лимон, мед и куркума прах дава енергия и запазва младежта клетъчно ниво. Ако всяка сутрин пийте в чаша, тя ще бъде благоприятна общо състояние Кожа и здраве като цяло. Като правило водата с куркума и лимон е ефективна при кашлица, студ, грип. За приготвянето на напитката ще бъде необходимо: топла вода - 250 ml; куркума - ½ ч.л. Лимонов сок - ½ плод; мед - ½ h. l.; По желание, щипка канела. Начин на подготовка: Необходимо е да се загрява вода, да се добави мед, лимонов сок, подправка. Разбъркайте добре и пийте добре, докато напитката все още е топла. Но не забравяйте, че пиенето на повече от две седмици не се препоръчва една и съща напитка.

Как най-добре да се утоли жажда в топлината

В горещо лятно време проблемът става особено подходящ - как да утолявам жаждата. Искам да пия много, но чувството за жажда остава. От рафтовете на магазините незабавно разглобяват охладени напитки, сладолед. Доколкото те са способни да угазят жажда и колко са безвредни те (за ползите и говорят) за нашето тяло? И какви напитки всъщност ви помагат да попълните водния баланс на тялото?

Ще изброим под здравословните напитки, които са способни да угазят жаждата.

Разбира се, най-добре е утокувано жажда чисто пиене или минерална водна стайна температура, пиян в малки глътки. Но можете да съветвате други здравословни напитки, които да помогнат да се справите с лятата жажда.

Коктейл от грейпфрут . Ако е толкова горещо на улицата, че дори не искам да ям, направете себе си коктейл: смес в равен акции сок от грейпфрут и минерална вода (некарбониран). Тази напитка се изкачва жажда и вълнува апетита.

Перфектно угасна жажда и леко нарязан чай с мляко .

Prostokvash. - това е по най-добрия начин Не само да угаснал жажда, но и да се яде, защото се счита за питие, а течна храна.

Коктейл от Prostokvashi. : Смесват 50 г пресни плодове, 2 супени лъжици. L Мед и 150 г простокваши. След като поставим смес всички компоненти на коктейла и ритъм, изливайки постепенно в процеса на половин чаша мляко.

Коктейл от Кефира: При 150 g кефир добавете 50 г розов розов сироп (или друг сироп от домашно сладко). С миксер с миксер, всички компоненти на коктейла.

Лимонада вкъщи . В емайлираната тенджера сокът от три лимона. Добавете жар от 2 лимона и пълнене на всичките 3 литра вода. Проучване на сместа за кипене и изливане на захар (или тръстика). След охлаждане лимонадата трябва да се натоварва през марля. Пийте добре охладен.

Превенция на настинките. Какви напитки са полезни за пиене през зимата.

Когато улицата е на улицата, необвързаните инфекции и имунитет са отслабени, можете да поддържате тялото си. полезни напитки през зимата.

В студения сезон: през зимата, през пролетта или есента може да се направи, пиене на няколко дочай Руси с лечебни билки.

Пийте S. ела масло Има антимикробни и антивирусни свойства. Тя ще укрепи имунитета и ще осигури здрав сън и нормално налягане. Подготовка на питие от топло сварена вода С добавянето на 5 капки мото етерично масло.

Rho roundhip. Повишаване на имунитета през зимата. Той също така ще осигури на тялото витамин С. Подготовка: да заспите в термос една шепа сухи плодове, изсипете вряща вода и я оставете за нощта. Когато отвара свърши, същите плодове могат да се изливат отново.

Народната поговорка казва: "Чиста вода за кралски проблеми"

И това е невъзможно да не се съгласим с мъдростта! Повечето болести са следствие от водния баланс.

Здраве за вас и вашите близки! Наталия Белокопитова.

Водата е необходим компонент за съществуването на всеки жив организъм. Човешкото тяло 65-70% се състои от вода. Тъй като някои учени се шегуват, човек е само средство за движение на вода. Но шегите шеги и фактите казват, че за да поддържат здравето, е необходимо да се пие най-малко 2 литра течност на ден. Защо се нуждаем от толкова много вода?

Инструментални токсини

Човешкото тяло е постоянно изложено на набор токсични вещества. Промишлено изпаряване, не най-много здравословна храна, автомобилните изпускателни изпускания са само малка част от тях вредни веществаС което нашият организъм редовно трябва да се изправи. Факт е, че самият живот на човешките органи е далеч от необходимо производство. В процеса на усвояване на храната, например, са произведени толкова много токсични вещества, което самоопределянето възниква без своевременно отстраняване. За щастие, ако има достатъчно количество вода, нашите бъбреци успешно се справят с задачата и заедно с урината се отстраняват от организма "производство на отпадъци". Между другото, другото важен орган Детоксикация - черният дроб - също не може напълно да функционира без вода. Така че, ако искате редовно да почиствате тялото си от вредни вещества, пийте вода!

Универсален разтворител

Всички много химически реакции, които осигуряват нашия живот, се извършват само в присъствието на вода. Всички вещества съществуват в тялото само под формата на решения. Изграждане на мускули, кости, кожа, реставрация на увредени тъкани, синтез на хормони, ензими, медиатори - всичко това изисква вода.

Здраве и съдове на сърцето

Колкото и да е странно, водата може да се нарече една от предотвратяването на атеросклероза и всичките му усложнения. Когато пием достатъчно количество вода, кръвта получава добро размножаванеКакво възпрепятства образованието атеросклеротични плакиТака че, намалява риска от такива съдови бедствия, като инфаркт и инсулт.

Гъвкавост и мобилност на ставите

Във всяка става има съвместна течност - това е вид смазка, благодарение на което е лесно да се плъзнете артикуларни повърхности. Липсата на течност в тялото води до промяна в съвместната течност, нейното удебеляване. Съвместният се движи с трудности, ограничавайки нашата дейност и създаване на много ненужни проблеми.

Хранителни тъкани

Кръвта е основният конвейер на кислород и хранителни вещества към тъканите на тялото. Ако пием малко течност, кръвта е удебелена и в такова състояние едва ли ще проникне в най-малките плавателни съдове - артериоли и капиляри, които всъщност дават на органите и тъканите всичко, което трябва да живеят за цял живот. В допълнение, усвояването на хранителни вещества и кислород в тъканите се нуждае от голямо количество вода.

Храносмилане

Водата е необходим елемент за нормално функциониране храносмилателната система. С него, това отнема храносмилането на храната, тя го разрежда, освен това, достатъчно количество течност трябва да остане в крайния чревен отдел, за да изведе всички ненужни.

Ако страдате от запек, обърнете внимание на режима на пиене. Имате ли достатъчно вода? Може би преди да прибегне до лечение с лаксативи, ще бъде достатъчно просто да се увеличи обемът на консумираната течност.

Имунитет и вода

Водата поддържа работата на имунната система. Първо, имунните тела се разпространяват в тялото с кръв и вече сме разбрали колко е трудно дебела кръв Влезте в лумена от малки плавателни съдове. Второ, образуването на имунитет клетки се нуждае от течност. Трето, отравянето на тялото, което възниква поради липса на производство на урина и дефектното отстраняване на ненужните вещества с стол, потиска имунитета. Заключение: Искате да корени по-малко - да пиете повече вода.

Вода - регулатор на телесната температура

Когато се занимавате със спорт или температура на околната среда, тялото е защитено от прегряване чрез селекция от пот. Потта се изпарява от повърхността на кожата и по този начин охлажда тялото. Между другото, не забравяйте, че потта е друго средство за премахване на токсините. Дайте на тялото си възможността да се потите - това е необходимо. И за тази пийна вода.

Водата е верен помощник за отслабване

Ако решите да отслабнете, седна на диетата и играе спорт, не забравяйте за водата. Водата е добър стимулатор за изгаряне на мазнини. Разбира се, за загуба на тегло, ще трябва да сте пиян - бягане, да се занимавате с колоездене или фитнес, посещение фитнес. Въпреки това, ефективността на вашите тренировки ще се увеличи значително, ако пиете достатъчно количество вода.

Мозъкът също се нуждае от вода

Главоболие, слабост, намаляване на интелектуалното представяне - това може да очаква собственикът на дехидратиран организъм. ХОЛДИНГ нервни импулси, комплекс химична реакция, държани в централната нервна система, доставянето на кислород към мозъка - всичко това също изисква вода.

Подкрепете красотата на кожата

Колко хубаво е да има еластична еластична кожа! Разбира се, за да поддържаме красотата на кожата, ние редовно използваме най-разнообразното козметикаНие посещаваме козметолозите, но няма да забравим за значението на водата. Използването на вода в необходимите обеми ще осигури нашата влага на кожата, подобряване на процесите на образуване на колаген, ще ускори възстановяването, ще помогне в борбата срещу преждевременното стареене на кожата.

Как да сложите тялото си?

1. Консумацията на вода за човек е 2 литра вода на ден. Този стандарт е от значение за човек с маса на тялото 65-70 кг. Ако сте много по-големи, тогава изчислете ежедневна нужда Самостоятелно, като се има предвид, че всеки килограм тегло ще се нуждаете от 30 g вода. Пример: Вие тежите 90 кг. 90x30 \u003d 2700 ml вода.

2. Отбележете сутринта с чаша кафе, но от чаша чиста вода. Така че ще помогнете на тялото да се събуди, мозъкът печели в пълна сила и червата и стомашната закуска.

3. Добре, ако сте много зает човек, не забравяйте, че трябва да изпълните стандарта за потребление на вода. Този план може да бъде превишен - здрави бъбреци Без проблеми, те ще се справят с излишната течност. Не можете да се откъснете от компютъра, а телефонът непрекъснато говори, като изисква спешно решение на всички нови проблеми? След това се изливайте предварително с вода и го поставете на работния плот. Не е нужно да ходите никъде и наличието на вода сред важни ценни книжа ще ви напомня за нуждата на тялото ви за течност.

4. Ако сте олово активно изображение Живот и спортен спорт, помнете, че тялото ви се нуждае от още повече вода - в края на краищата, значителна част се губи с още по-късно с бързо дишане. Добавете минимум 2 литра най-малко 2 чаши.

5. Времето на заболяването, особено придружено от увеличаване на телесната температура, наистина се нуждаете от много вода. Не забравяйте, че в тази ситуация водата е една от най-важните лекарства. Бактерии или вируси, които се въртят във вашето тяло, разпределят голямо количество Токсини, така че едва отиваш и цялото тяло е Ломит. За да премахнете всичко това позор от тялото, пийте повече течност. Не искате да ядете - не ядете, хранителните резерви в тялото ви ще бъдат достатъчно няколко дни. Но пийте себе си. Не може да пие вода, да пие чай с лимон, компот, morse, пилешки бульон - Какво ви харесва повече. Не помагайте на бактериите да ви преодолеят, по-добре да помогнат на бъбреците да работят добре.

6. Повишени въздушни условия Увеличете потреблението на вода - при такива условия тялото ви губи много течности с дишане и изпотяване. Пример: В кабината на самолета има много претоварен въздух, така че стюардесата толкова често предлага пътници вода, сок или чай.

7. Някои болести изискват от нас да ограничим използването на вода. Ако бъбречната функция е счупена, сърцето не се справя с работата си, а върху краката на оток, това, разбира се, е причина да слушате препоръките на лекаря спрямо диетата и ограничения режим на пиене.

8. Изберете за пиене правилна вода. Разбира се, варена вода ще отиде, това е водата "мъртва" и освен безвкусната - няма да го пиете много. Купете бутилирана вода и още по-добре, ако имате възможност редовно да се запасите с вода от природни източници. Такава вода е едно удоволствие. Въпреки това, не забравяйте, че през пролетта, когато снегът е интензивно, дори вода естествен източник Може да е опасно, тъй като вероятността от замърсяване със съдържанието на голям брой патогени, причиняващи чревно разстройство, е страхотно.

9. Пийте вода през целия ден. Не изпълнявайте дневния план за едно заседание - ако успеете да пиете половината от обема за няколко минути ежедневна норма Водите, след това след час и половина от бъбреците, течността ще се простира до външната страна и тялото ви скоро ще страда от липса на вода.

Не източвайте тялото си. Пийте вода, поддържайте здравето си!

Статията е подготвила доктор Карташова Екатерина Владимировна

Така че водата е източник на живот на земята, малко вероятно е някой да спори. За дадено лице изобщо е безценен ресурс, защото нашето тяло е почти 80% се състои от вода. Какво са сключени възползващи се функции Вода за тялото? И каква вода е най-полезна?

Истината във вода

Основният парадокс е, че полезните свойства за дадено лице могат да бъдат прехвърлени безкрайно, въпреки че в нея няма витамини и минерали. На първо място, това е основното средство за превоз на транспорт хранителни вещества Във всички клетки на нашето тяло. Водата нормализира метаболитните процеси, стимулира работата на мозъка и нервната система, урежда храносмилането, захранва имунитета, премахва шлаки и токсини, увеличава еластичността на лигаментите, подобрява състоянието на кожата и косата. В допълнение, водата е регулатор на температурата, който не позволява нашето тяло да прегрее и да се охлади над норма. Почувствайте ползата от чистата вода за тялото и в същото време нулиране на двойка ненужни килограми, просто. Достатъчно е да се пие всеки ден средно 2 литра вода.

Сварете или заври?

В зависимост от химическия състав и състояние, водата показва нейните свойства по различни начини. Най-разпространените спорове причиняват ползите от преварена вода за тялото. От една страна, кипене унищожава вредни бактериихлор и други химически примеси. В резултат на това водата става мека и по-приятна на вкуса. От друга страна, неговата структура и ценни качества Тя е безвъзвратно изгубена и такава вода става "мъртва", която е, абсолютно безполезна за тялото. Някои експерти смятат, че по време на кипящия процес се отличават, които попадат в тялото, причиняват подуване, възпаление на ставите и дори образуването на камъни в бъбреците. За да се предпазите, те се препоръчват да варят вода не повече от 10-15 минути.

Преди дълбините на земята

Пролетта се счита за една от най-чистите и лечебните, защото не е изложена химическа обработка. Полезни свойства на изворна вода се образуват поради факта, че той преминава естествено почистване с почвени почви, като по този начин поддържа естествени качества и структура. Той има балансиран състав и висока концентрация на кислород. Това е тази вода, която се счита за "жива" и следователно не изисква кипене или филтриране. Против, уви. Високо ниво Замърсяване атмосфер Тя засяга качеството на изворната вода, така че трябва само да избирате от доказани източници. В допълнение, вкусът и полезните свойства на такава вода се унищожават доста бързо. Така съхраняването му не се съхранява по-дълго от 7-10 дни.

Скрит енергиен лед

Вода на тала, получена от естествен лед, не по-ниско от пролетта полезни качества. И тъй като ледът е по-малко податлив на замърсяване, водата от тях се характеризира със специална чистота. Ползите от размразната вода за тялото са безценни. Той стимулира метаболитните процеси и възстановява клетките на тялото. Редовна употреба Металната вода нормализира храносмилането, премахва токсините, има благоприятен ефект върху сърцето и химическия състав на кръвта. В допълнение, тя подобрява производителността, подобрява паметта и насърчава силен сън. Топенето на вода може да причини вреда на тялото само ако технологията за готвене беше счупена. В допълнение, тя трябва да бъде въведена в диетата постепенно: да започне със 100 ml на ден, докато се разрежда с обикновена вода.

Минерален коктейл

Мощен медицински екшън Предвещава минерална вода, обогатена биологично активни вещества, различни соли и микроелементи. Благоприятните свойства на минералната вода се определят от неговата химичен състав. Например, вода, наситени със сулфати, стимулира работата на черния дроб и жлъчния мехур. Хлоридната вода подобрява активността на храносмилателните органи и установява метаболизма. Широко известни предимства алкална вода За тялото. Със своя помощ лекува гастрит, язва, панкреатит, подагра и колит. Водата се показва и наднормено тегло. Във всеки случай обаче лекарят трябва да избере минерална вода, като се вземат предвид противопоказанията и възможните странични ефекти.

Силата на морето Бъфин

В този замисъл е невъзможно да не говорим за полезните свойства морска водаВъпреки че е абсолютно неподходящ за пиене. Но за Уелнес водни процедури Подходящ, тъй като е невъзможно. Ключов елемент, натриев хлорид, поддържа алкален баланс в организма. Йод подмладява клетките и стабилизира нивото на липсващите хормони. Цинкът увеличава имунната защита и стимулира работата на зародиша. Калций укрепва свързването и мускулната тъкан, а също така бързо лекува малки рани. Магнезият има релаксиращ ефект, участва в метаболизма и неутрализира алергични реакции. И след уелнес процедури морска вода Кожата става по-еластична и залепена.

Използването на вода за човешкото тяло е очевидно, в кой от представените видове или сте го използвали. В крайна сметка, водата е незаменим елемент здравословно храненекоето ни подкрепя в тон и предпазва от много заболявания.

- Какво е толкова полезно в обикновената вода? - ти питаш. "В него няма минерали или витамини или микроелементи! И жаждата може да бъде угасната и чай. И това ще бъде погрешно. По-лошо отБез да консумирате правилното количество вода, губите себе си. В два реда, обяснете как водата е полезна за тялото е невъзможно. Затова написахме за вас цяла статия.

Каква е използването на вода

Колкото и абсолютно, знаете, че самата вода не съдържа полезни вещества. Но тя има маса с плодотворни функции за тялото като цяло. Може би, само от съскащото желязо, не чухте, че човешкото тяло е 65-80% се състои от вода. Това е добре позната информация. И ако си мислиш, каква роля играе течността във всяка отделна система на тялото ви?

Какво не знаеш за водата

Водата е:

Разтворител. Разтваря и прехвърля витамини, микроелементи и минерали от клетката към клетката. Междуклетъчната течност по същество има вода. Ако не е достатъчно, полезните вещества се транспортират зле, клетките гладуват и умират. Оттук и нездравословния тен и проблеми с метаболизма и в резултат на това с наднорменото тегло.
Температурен регулатор. През лятото не се потиждам изобщо, за да дразним ближния ви в автобуса. Водата се откроява под формата на пот, за да се охлади повърхността на кожата и не ни дава да умрем от прегряване.
Особен филтър.. Разтваря токсините, шлаки и друг вреден излишък, който ги извлича от тялото през урината или потта.
Мазнина горелка. Самата вода с мазнина не се бори. Но както вече знаем, подобрява метаболизма. Благодарение на нея, мазнините са по-добри и по-бързи. В допълнение, накланяйте чашата на водача, ще отслабите глада. Никакви чужди диетолози не съветват това преди хранене.

И това не е всички полезни свойства на водата за човек.

Стойност на водата за тялото

Тъй като водата е в основата на тялото, нейният недостатък се влияе от всички органи без изключение. Ние донасяме във вашето внимание 7 причини, поради които полезна питейна вода.

Тя овлажнява кожата отвътрепо този начин увеличава нейната еластичност и подобряване външен вид. И защо дамите трескаво купуват скъпи кремове, вместо да пият повече течност? Гатанка.
Улеснява работата на бъбреците. Колкото по-голяма е водата в тялото, толкова по-лесно е бъбреците да извършват токсини и друга настойка.
Улеснява работата на черния дроб. Когато водата не е достатъчна, бъбреците отказват да работят в нормален режим. Следователно черният дроб се взема за бизнес. Тя хвърля основната си функция - превръщането на мазнините в енергия - и, че е взето за почистване на корпуса от отрови и шлаки. Какво мислиш, че свършва? Това е правилно, излишната двойка гънки от двете страни.

Намалява риска от улов инфекция. Хроничната дехидратация изобщо не е шега. Липсата на влага ще засегне не само върху кожата.

Нуждите на всяка клетка полезни вещества и течност, която ги прехвърля. Ако систематично лишавате клетките с вода, тяхната активност се намалява. Губят волята на живота и тези, които охраняват имунитета. В този случай, не се изненадвайте, ако дори случайният чиха е достатъчен, за да вземете зарази.

Смазва ставите и мускулите. Не, те няма да скърцат. Поне в младостта. И тук лесни усещания С недостиг на ставен "лубрикант" са гарантирани.
Възстановява енергията. Как мислите, откъдето отнема главоболие, умора и раздразнителност? Най-често от липса на вода.

Знаете, че кислородът е много важен за правилна работа черен дроб? Така че, неговото количество в кръвта зависи пряко от количеството вода в организма. Ако липсва, черният дроб е прав, вече сме говорили за това, той спира да превръща мазнините в енергия. Тук вие сте апатия и неразбираема умора и мигрена: тяхната причина кислороден глад мозъчни клетки.

Предотвратява запек. Тялото е избрало дебелото черво като източник на течност в случай на дехидратация. Резултатът е очевиден. Помнете течността резерви навреме и такова "щастие" няма да бъде взето.

Сега, когато разумно обосновахме, водата е просто чудолюбив, не бързайте към литри, за да погълнете водата от кранчето. По-добре е първо да разберете каква вода е полезна за тялото.

Каква вода трябва да пиете

"Samia. полезна вода - Минерал! " - Ще кажете. И отново грешат. За съжаление, в постоянната реклама по телевизията само за лечебни свойства Минерало. И в него има много соли. Ето защо, ако го използвате всеки ден, можете да получите гастрит, камъни в бъбреците и номинален балон.

Най-полезната вода е тала, дестилирана или пречистена у дома. Не забравяйте да пиете чаша вода всяка сутрин, а през деня - на всеки два часа. Общо, тялото за нормална работа Необходимост не по-малко от 2 l живна влага в чиста форма.