किनेसियो टेपिंग के लिए निर्देश। टेप टेप: यह क्या है? टेप का उपयोग करने के लिए मतभेद हैं

पिछली शताब्दी के शुरुआती सत्तर के दशक में जापानी वैज्ञानिकों द्वारा विकसित एक विशेष प्लास्टर (टेप) या काइन्सियोलॉजिकल टेपिंग का उपयोग एक अनूठी विधि है। विशेष काइन्सियोलॉजिकल सामग्री (लोचदार अनुप्रयोग) का उपयोग पहले विशेष रूप से पेशेवर एथलीटों के पुनर्वास के लिए किया जाता था।

वर्तमान में, टीप ने न केवल स्पोर्ट्स मेडिसिन डॉक्टरों के बीच, बल्कि सामान्य आर्थोपेडिस्ट, ट्रूमेटोलॉजिस्ट, न्यूरोलॉजिस्ट आदि के बीच भी पहचान बनाई है। पैच का उपयोग करने के लिए, विशेष कौशल और टेपिंग के सार की समझ की आवश्यकता होती है। इसकी कीमत में काफी उतार-चढ़ाव होता है, यह सब संशोधन और निर्माता पर निर्भर करता है।

उत्पाद क्या है

संक्षेप में, एक काइन्सियोलॉजिकल (टेप) पैच एक तीन-परत उत्पाद है जिसके साथ अनुप्रयोग किए जाते हैं। इसका आधार 100% कपास से बना है, इसके अलावा - "अंतर्विभाजित" पॉलिएस्टर, जो टेप को अधिकतम संभव खिंचाव और ताकत प्रदान करता है। टेप की पूरी सतह पर एक विशेष चिपकने वाला हाइपोएलर्जेनिक पदार्थ लगाया जाता है, जो त्वचा के संपर्क में आने के बाद ही सक्रिय होना शुरू होता है। विक्रेता द्वारा इंगित एक अन्य रचना को नकली माना जा सकता है। टेप की पूरी सतह पर एक विशेष चिपकने वाला हाइपोएलर्जेनिक पदार्थ लगाया जाता है, जो त्वचा के संपर्क में आने के बाद ही सक्रिय होना शुरू होता है। काइनेसियो टेप लोचदार है, भौतिक गुणों में इसकी संरचना कुछ हद तक मानव त्वचा की याद दिलाती है, प्रारंभिक आकार के आधार पर, स्ट्रेचिंग में अधिकतम संभव प्रतिशत 140 है।

टेप के गुण ऐसे हैं कि जब लागू किया जाता है, तो व्यक्ति व्यावहारिक रूप से इसे खुद पर महसूस नहीं करता है, वह आंदोलन में बाधा नहीं डालता है, इसके साथ कोई भी व्यायाम स्वतंत्र रूप से किया जा सकता है। उनका उपयोग करने वालों की समीक्षाओं का कहना है कि किनेसियो पैच को लगातार पहना जा सकता है, इसे कई दिनों तक हटाए बिना, प्राप्त करते समय पूरा पाठ्यक्रमचिकित्सा।

टेपिंग की मदद से, निम्नलिखित प्रभाव प्राप्त होते हैं:

रक्त और लसीका प्रवाह में सुधार।
मांसपेशियों में मोच वाले क्षेत्रों में दर्द से राहत।
टेप त्वचा को कुछ हद तक ऊपर उठाता है, जिससे घायल मांसपेशियों पर अनावश्यक दबाव दूर होता है।
अधिकतम मांसपेशी छूट।
आंदोलन के दौरान त्वचा की मालिश और खिंचाव।

अग्रणी लोगों के लिए मांसपेशियों की चोट के लिए टेप एक अनिवार्य उपाय है सक्रिय छविजीवन और खेल।

प्रतियोगिता या इसकी तैयारी की प्रक्रिया में चोट लगना सभी एथलीटों के लिए एक आम समस्या है। इससे बचा नहीं जा सकता है, और इससे पहले, मामूली चोट लगने के बाद भी, एथलीट लंबे समय तक टीम से "बाहर" हो गया। लेकिन अब, टेपिंग पद्धति के लिए धन्यवाद, प्रशिक्षण को फिर से जल्दी से ठीक करना और फिर से शुरू करना वास्तव में संभव है। उपभोक्ता समीक्षाओं के अनुसार, प्लास्टर रोजमर्रा की जिंदगी में भी मदद करता है, क्योंकि व्यक्तिगत भूखंड पर काम करते समय भी चोट लगने का खतरा होता है।

आवेदन विशेषताएं

वर्तमान में, विभिन्न कीमतों पर निर्माताओं द्वारा प्रदान किए गए किनेसियो टेप का विस्तृत चयन है। लेकिन नेतृत्व बरकरार है और चिपकने वाले (टेप) बायो बैलेंस टेप (बीबीटेप) के निर्माता को अधिक सकारात्मक समीक्षा प्राप्त होती है, दक्षिण कोरिया के उत्पादों की गुणवत्ता 1997 से उचित स्तर पर बनी हुई है।

कई kinesio मलहम हैं, लेकिन क्या उपभोक्ता kinesio टेप और खेल टेप के बीच का अंतर जानता है? यदि आप देते हैं तो संक्षिप्त विवरण, तो अंतर इस प्रकार होगा:

स्पोर्ट्स टेप, जैसा कि निर्देशों में वर्णित है, केवल कठोर निर्धारण के लिए उपयोग किया जाता है। यह विभिन्न खेल चोटों के लिए आवश्यक है, जब चोट के स्थल पर गतिशीलता को गंभीर रूप से सीमित करना आवश्यक होता है। इस मामले में, आगे के भार के साथ फिर से चोट को रोकने के लिए स्पोर्ट्स टेपिंग की विधि एक पट्टी के रूप में एक प्लास्टर के लंबे टेप का उपयोग होगी।
किनेसियो टेप। इस प्रकार के पैच का उपयोग करने के निर्देश कहते हैं कि मांसपेशियों को टोन करने और उन्हें आराम देने के प्रभाव को प्राप्त करने के लिए चिपकने वाली टेप त्वचा से जुड़ी होती है। मांसपेशियों का मजबूत निर्धारण नहीं होता है, व्यक्ति अपनी सामान्य लय में चलना जारी रख सकता है।

कोई कम लोकप्रियता (समीक्षाओं के अनुसार) प्रस्तावों के बाजार पर अर्जित नहीं हुई और उनके मुख्य प्रभाव के कारण फ़िटेन मलहम (फिटेन) - दर्द से राहत। उनका उपयोग करना आसान है और किसी भी वॉलेट के साथ उपभोक्ता के लिए कीमत सस्ती है। हालांकि, फिटन केवल मामूली मोच, चोट के निशान के लिए उपयुक्त है, मांसपेशियों, स्नायुबंधन या हड्डियों की संरचनाओं की अखंडता में शारीरिक परिवर्तन के साथ गंभीर चोटों के लिए, एक भी प्रकार का टेप एक एथलीट को अस्पताल के बिस्तर से नहीं बचाएगा।

टीप्स अद्भुत उपायमांसपेशियों की चोट के मामले में, लेकिन उनके प्रभावी होने के लिए, उन्हें एक विशेष तरीके से लागू किया जाना चाहिए, और एक विशेषज्ञ को ऐसा करना चाहिए।

टेप का उपयोग करने के लिए सुझाव (निर्देश):

पैच जलरोधक है, इसलिए आप इस डर के बिना स्नान कर सकते हैं या तैर सकते हैं कि यह निकल जाएगा।
आप पानी की प्रक्रियाओं के बाद टेप को रगड़ नहीं सकते, आपको बस थोड़ा गीला होने की जरूरत है।
यदि पैच बंद होना शुरू हो जाता है, तो आप इसे थोड़ा ट्रिम या बदल सकते हैं।
कसरत से पहले, टेप को लगभग 30 मिनट तक चिपकाया जाता है, यह आवश्यक है कि यह शरीर के लिए "आदत हो जाए"।
आवेदन के क्षेत्र में एक मोटी हेयरलाइन के साथ, बालों को हटाने का प्रदर्शन किया जाना चाहिए।

इस तथ्य के बावजूद कि खेल या किनेसियो पैच व्यावहारिक रूप से हानिरहित हैं, ऐसे कई मामले हैं जब उनका उपयोग करने की अनुशंसा नहीं की जाती है:

उत्पाद के लिए ऐक्रेलिक या विशुद्ध रूप से व्यक्तिगत असहिष्णुता से एलर्जी।
त्वचा की कोई भी बीमारी, सहित। और ऑन्कोलॉजी।
ज़ेरोडर्मा, घाव और अल्सर।
त्वचा या उसके प्रणालीगत रोगों के लिए कोई आघात।
शिरा घनास्त्रता निचले अंग.
मुंहासे, फफोले आदि जल्दी बनने की प्रवृत्ति।

जरूरी! दुर्भाग्य से, आवेदन की सहजता के बावजूद, "बस छड़ी और पास" का सिद्धांत यहां काम नहीं करता है। मलहम लगाने की एक विशेष तकनीक है, और केवल एक विशेषज्ञ को इसे लागू करना चाहिए।

तालिका संख्या 1. तुलनात्मक विशेषताएंटेप के लिए कीमतें

किनेसियो टेपिंग न केवल खेल में, बल्कि शास्त्रीय चिकित्सा में भी व्यापक है। इन पैच का उपयोग आपको जल्दी से हटाने की अनुमति देता है दर्दएडिमा को खत्म करना, रक्त परिसंचरण में सुधार करना और विभिन्न मूल के जोड़ों, मांसपेशियों या टेंडन की चोटों के मामले में वसूली प्रक्रिया शुरू करना।

लगातार और तीव्र शारीरिक गतिविधि के साथ, घायल होना आसान है। इसका कारण प्रशिक्षण से पहले मांसपेशियों और जोड़ों का अपर्याप्त वार्मिंग, अनुचित व्यायाम तकनीक हो सकता है। यह न केवल पेशेवर एथलीटों पर लागू होता है, बल्कि शौकिया स्तर पर शारीरिक गतिविधि में लगे लोगों पर भी लागू होता है।

सबसे अधिक बार, गंभीर चोटों (उदाहरण के लिए, टखने की अव्यवस्था या फ्रैक्चर) के लिए, डॉक्टर विशेष आर्थोपेडिक उपकरणों के उपयोग की सलाह देते हैं। हालांकि, मामूली खेल चोटों के उपचार और रोकथाम के लिए, एक किनेसियोटेप पैच है। यह उपकरण आर्थोपेडिक उत्पादों के बाजार में क्रांतिकारी है और इसका उपयोग न केवल उच्च प्रदर्शन वाले खेलों में किया जाता है, बल्कि में भी किया जाता है दिनचर्या या रोज़मर्रा की ज़िंदगी.

जरूरी! किनेसियो टेपिंग प्रक्रिया विशेष रूप से शरीर रचना विज्ञान और शरीर विज्ञान के ज्ञान वाले विशेषज्ञ द्वारा की जानी चाहिए। अनुचित तरीके से लगाया गया टेप चिकित्सीय लाभों को कम कर सकता है या विकृति को बढ़ा सकता है।

उत्पाद वर्णन

काइनेसियो टेप निर्माता डॉ. केंजो कासे

उत्पाद को 1973 में जापानी ट्रॉमेटोलॉजिस्ट Kenzo Kase द्वारा विकसित किया गया था। काइनेसियो, या फिजियो टेप, एक चिपकने वाला प्लास्टर जैसा एक विशेष टेप है, जो उच्च गुणवत्ता वाले सूती कपड़े, मजबूत और लोचदार से बना होता है। पट्टी के एक तरफ हाइपोएलर्जेनिक ऐक्रेलिक गोंद की एक परत लगाई जाती है, जो शरीर की गर्मी से सक्रिय होती है। काइनेसियो टेप की संरचना और व्यवहार पूरी तरह से मानव त्वचा की विशेषताओं को दोहराते हैं, जिससे असुविधा महसूस किए बिना उत्पाद का उपयोग करना संभव हो जाता है। इसके अलावा, टेप हवा पारगम्य है और गीला होने पर छील नहीं जाता है। ये गुण टेप को किसी भी खेल और रोजमर्रा की जिंदगी में इस्तेमाल करने की अनुमति देते हैं।

आसंजन एक ऐसी स्थिति बनाता है जिसमें उत्पाद भार का एक छोटा सा हिस्सा लेता है, मांसपेशियों के तनाव से राहत देता है और क्षतिग्रस्त क्षेत्र की त्वरित वसूली सुनिश्चित करता है। उपयोग में आसानी के कारण टेप के अनुप्रयोग को मानव शरीर पर कहीं भी स्थानीयकृत किया जा सकता है।

आर्थोपेडिक टेप के उपयोग की मुख्य विशेषताएं:

लोच का उच्च स्तर;
शारीरिक गतिविधि की कोई सीमा नहीं;
जलरोधक और उच्च वायु आर्द्रता के लिए अभेद्य;
वायु प्रवेश सुनिश्चित करना;
हाइपोएलर्जेनिक;
निरंतर उपयोग की अवधि (5 से 7 दिनों तक)।

जरूरी! उत्पाद चुनते समय, सामग्री पर ध्यान दें। क्लासिक टेपअशुद्धियों के मामूली जोड़ के साथ 90-95% कपास से बना (विशेष सिंथेटिक रिबन के अपवाद के साथ)। टेप की लोच और मजबूती को भी निर्माता के बयानों का पालन करना चाहिए।

डिवाइस के संचालन का सिद्धांत

kinesiotape . के प्रभाव में रक्त परिसंचरण और लसीका गति में सुधार

मांसपेशियों के तंतुओं को नुकसान सूजन और सूजन के कारण लसीका द्रव और रक्त की गति को धीमा कर देता है। धीमा होने के कारण साइड पैथोलॉजी के विकास का यही कारण है चयापचय प्रक्रियाएं... खेल चोटों के उपचार में मांसपेशियों की गतिविधि का तेजी से ठीक होना प्राथमिकता है। सही ढंग से लगाया जाने वाला काइनेसियो टेप त्वचा और मांसपेशियों के तंतुओं के बीच अतिरिक्त स्थान बनाता है, जो लसीका द्रव और रक्त को स्वतंत्र रूप से स्थानांतरित करने की अनुमति देता है, जिससे क्षतिग्रस्त ऊतकों की तेजी से मरम्मत सुनिश्चित होती है।

साथ ही, यह गुण उत्पाद को मोच और अन्य चोटों के दौरान प्रोफिलैक्सिस के रूप में उपयोग करने की अनुमति देता है उच्च स्तरगतिविधि।

याद रखना! किनेसियो टेप का उपयोग शारीरिक परिश्रम के दौरान क्षति के खिलाफ 100% सुरक्षा प्रदान नहीं करता है। अधिक सुरक्षा सुनिश्चित करने के लिए, आर्थोपेडिक समर्थन और पट्टियों के उपयोग की सिफारिश की जाती है।

kinesio टेप का उपयोग करने का उद्देश्य

वर्तमान में, फिजियो टेप का उपयोग न केवल व्यापक है खेल की दवालेकिन रोजमर्रा की जिंदगी में भी। उपयोग में आसानी, उपलब्धता और उच्च दक्षता के कारण, लगभग हर कोई चोट को रोकने और शरीर की स्थिति में सुधार के लिए इन टेपों का उपयोग करने का जोखिम उठा सकता है।

किनेसियो टेप का उपयोग करते समय लोग जिन मुख्य लक्ष्यों का अनुसरण करते हैं:

भड़काऊ घावों का उन्मूलन;
मांसपेशी टोन की उत्तेजना;
एडिमा और दर्द को हटाने;
लसीका बहिर्वाह और रक्त परिसंचरण में सुधार;
क्षतिग्रस्त मांसपेशियों से तनाव से राहत;
घायल जोड़ का स्थिरीकरण।

विभिन्न प्रकार के दर्द के लिए किनेसियो टेपिंग प्रक्रिया के उदाहरण

उपयोग के संकेत

टखने की मोच सबसे आम खेल चोटों में से एक है

अक्सर, किनेसियो टेपिंग निवारक उद्देश्यों के लिए और मांसपेशियों, स्नायुबंधन या जोड़ों में मामूली चोटों के मामले में किया जाता है। उपयोग के लिए मुख्य संकेत यह विधिउपचार निम्नलिखित स्थितियां हैं:

नरम ऊतक हेमटॉमस;
मांसपेशियों की अधिकता;
जोड़ों को यांत्रिक क्षति;
महत्वपूर्ण दिनों में दर्द सिंड्रोम;
मोच;
मांसपेशियों में दर्द;
गर्भावस्था के दौरान निचले छोरों की सूजन;
वैरिकाज़ नसों (जटिल चिकित्सा के एक घटक के रूप में)।

इसके अलावा, kinesio टेप का उपयोग व्यापक रूप से किया जाता है मेडिकल अभ्यास करनासर्जरी, स्ट्रोक और अन्य विकृति के बाद रोगियों की शारीरिक गतिविधि को बहाल करते समय।

स्कोलियोसिस और फ्लैट पैरों को रोकने के लिए बच्चों में किनेसियो टेपिंग की जाती है।

टेप की किस्में

आर्थोपेडिक उत्पादों के आधुनिक बाजार में निम्नलिखित प्रकार के टेप प्रस्तुत किए जाते हैं।

क्लासिक काइन्सियोलॉजी टेप (फिजियो टेप)। इस प्रकार के उत्पाद को दीर्घकालिक संचालन (5 से 7 दिनों तक) की संभावना की विशेषता है। पहनने के बाद टेप को फिर से चिपकाना संभव नहीं है। मामूली चोटों के उपचार और रोकथाम के लिए उपयोग किया जाता है।
स्पोर्ट्स किनेसियो टेप। कई बार इस्तेमाल किया जा सकता है। अधिक कठोर निर्धारण प्रदान करता है और गंभीर मोच, चोट और अन्य खेल चोटों के उपचार के लिए उपयोगी है। यह ऊतकों को क्षति से बचाने के लिए प्रशिक्षण और प्रतियोगिता के दौरान एथलीटों द्वारा भी सक्रिय रूप से उपयोग किया जाता है।

किनेसियो टेप निम्नलिखित रूपों में उपलब्ध हैं:

पूर्व-कट;
5 और 32 मीटर के पूरे रोल।

टेप की चौड़ाई है:

संकीर्ण - 2.5 सेमी;
मध्यम - 5 सेमी;
चौड़ा - 10 सेमी।

उत्पाद तनाव की डिग्री में भिन्न होते हैं। इस पैरामीटर को इंगित करने के लिए, अक्षर अंकन का उपयोग किया जाता है:

के - 140% तक तनाव;
आर - 190% तक तनाव।

कपास सामग्री से बना स्पोर्ट्स किनेसियो टेप

इसके अलावा, टेप निष्पादन की सामग्री में भिन्न होते हैं:

क्लासिक कपास;
नायलॉन (पानी के प्रतिरोध में वृद्धि के साथ);
सिंथेटिक रेशम टीप्स;
प्रबलित गोंद के साथ टेप;
नरम गोंद टेप;
फ्लोरोसेंट कपास टेप।

इस तरह के विभाजन से उन टेपों का चयन करना संभव हो जाता है जो निर्धारित सभी लक्ष्यों के अनुरूप होते हैं।

किनेसियो टेप रंग में भिन्न होते हैं, हालांकि, यह अलगाव चिकित्सीय क्षमता को प्रभावित नहीं करता है। सादे रिबन के अलावा, डिजाइनर टेप भी हैं।

जरूरी! खेल अभ्यास में kinesio टेप का उपयोग करने से पहले, एक प्रशिक्षक या चिकित्सक से परामर्श करें। किसी विशेषज्ञ के पर्चे के बिना टेप लागू न करें, अन्यथा विपरीत प्रभाव की उच्च संभावना है।

पारंपरिक पट्टियों से अंतर

किनेसियो टैपिंग विकल्प घुटने का जोड़

पारंपरिक लोचदार पट्टियों पर विचार करते हुए, कई विशेषज्ञ किनेसियो टेप के बारे में संदेह रखते हैं सबसे बढ़िया विकल्पस्नायुबंधन, मांसपेशियों और जोड़ों की चोटों के उपचार के लिए। लेकिन रूढ़िवादी विचार हमेशा इस पद्धति की प्रभावशीलता को सही नहीं ठहराते हैं।

क्लासिक लोचदार पट्टियां क्षतिग्रस्त क्षेत्र के निर्धारण का पर्याप्त स्तर बनाती हैं। हालांकि, एक ही समय में, की सीमा मोटर गतिविधि, जिसके कारण अक्सर सूजन और सुन्नता हो जाती है कम प्रसार... काइनेसियो टेप रक्त और लसीका द्रव की गति को रोकता नहीं है, लेकिन घायल क्षेत्र के निर्धारण की कठोरता खो जाती है।

टेप के सबसे महत्वपूर्ण लाभों में से एक उनका दीर्घकालिक उपयोग है। इसमें, पारंपरिक लोचदार पट्टियाँ पूरी तरह से खो जाती हैं, क्योंकि उन्हें गतिविधि के अंत के तुरंत बाद हटा दिया जाना चाहिए। अन्यथा, एलर्जी त्वचा प्रतिक्रियाओं का विकास संभव है, जो खेल की तैयारी की प्रक्रिया में अस्वीकार्य है।

इसलिए, सक्रिय जीवनशैली वाले लोगों के लिए किनेसियो टेप प्राथमिकता पसंद है। अधिक गंभीर चोटों के लिए जिनके लिए पर्याप्त संयम की आवश्यकता होती है, पारंपरिक पट्टियों की ओर मुड़ना सबसे अच्छा है।

इसके अलावा, टेप गति-शक्ति वाले खेलों जैसे भारोत्तोलन और पावरलिफ्टिंग में शामिल लोगों के लिए उपयुक्त नहीं हैं। इस मामले में, घुटनों और कलाई का निर्धारण विशेष रूप से पट्टियों की मदद से होता है।

याद रखना! पर गंभीर चोटेंमस्कुलोस्केलेटल सिस्टम (उदाहरण के लिए, एक रीढ़ की हड्डी में फ्रैक्चर), विशेष कोर्सेट का उपयोग करना आवश्यक है। इस तरह के नुकसान की स्थिति में, आपको तुरंत चिकित्सा सुविधा से मदद लेनी चाहिए।

उपयोग के लिए मतभेद

मधुमेह मेलिटस टेपिंग के लिए सबसे आम contraindication है

डिजाइन की सादगी और चिकित्सीय गतिविधियों की एक विस्तृत श्रृंखला के बावजूद, टेपिंग हमेशा फायदेमंद नहीं होती है। जिन स्थितियों में फिजियो टेप का उपयोग करना मना है वे हैं:

एलर्जी त्वचा विकृति की उपस्थिति;
त्वचा की अतिसंवेदनशीलता;
मधुमेह;
घनास्त्रता का तीव्र रूप;
घातक ट्यूमर की उपस्थिति;
ऐक्रेलिक के लिए असहिष्णुता;
गर्भावस्था (पहली तिमाही अवधि)।

वृद्धावस्था में काइन्सियोटेप प्लास्टर का उपयोग करना भी अवांछनीय है। हालांकि, यदि आवश्यक हो, तो चिकित्सक की देखरेख में इन उत्पादों को पहनना संभव है।

जरूरी! काइनेसियो टेप खेल की चोटों के उपचार में पूरी तरह से चिकित्सीय प्रक्रिया प्रदान नहीं कर सकता है। सर्वोत्तम परिणाम प्राप्त करने के लिए, दवाओं के उपयोग और व्यायाम चिकित्सा प्रक्रियाओं के संयोजन में उत्पादों का उपयोग करने की सिफारिश की जाती है।

टेप लगाने के सिद्धांत

टेप को सही ढंग से लगाना कौशल और अनुभव पर निर्भर करता है। मुख्य आवश्यकता शरीर रचना विज्ञान का ज्ञान है - मांसपेशियों के तंतुओं और स्नायुबंधन के लगाव के सिद्धांत, जोड़ों की संरचनात्मक विशेषताएं। टेप लगाने के लिए केवल एक अनुभवी तकनीशियन पर भरोसा किया जाना चाहिए।

एक महत्वपूर्ण पहलू उत्पाद के ग्लूइंग का स्थानीयकरण है। किस मांसपेशी या जोड़ को टेप किया जा रहा है, इसके आधार पर टेप का उपयोग थोड़ा भिन्न होगा।

ग्लूइंग के नियमों पर विचार करें।

आवेदन की जगह तय करें। बच्चों में मुद्रा को सही करते समय, रीढ़ की हड्डी के स्तंभ के साथ टेप चिपकाए जाते हैं। फ्लैट पैरों की रोकथाम पर भी यही बात लागू होती है, जहां टेप को पैर से चिपकाया जाता है। जोड़ों और मांसपेशियों में दर्द के मामले में, समस्या क्षेत्र की पूरी परिधि के चारों ओर टेप चिपकाना आवश्यक है।
आवेदन की जगह पर अतिरिक्त बालों को शेव करें।
इस जगह को नीचा करें। एथिल अल्कोहल सबसे अच्छा काम करता है।
टेप चिपका दो। सुनिश्चित करें कि टेप विशेष रूप से मांसपेशी फाइबर के साथ लगाया जाता है।
चिपकने वाले को सक्रिय करने के लिए पर्याप्त तापमान बनाने के लिए आवश्यकतानुसार चमड़े पर टेप को रगड़ें।
15-20 मिनट तक सक्रिय गति न करें जब तक कि टेप पूरी तरह से त्वचा से चिपक न जाए।
टेप को 7 दिनों से अधिक न पहनें।

कीमत और खरीद

आप विशेष आर्थोपेडिक सैलून और खेल उपकरण बेचने वाली दुकानों में किनेसियो टेप खरीद सकते हैं। ऐसे उत्पाद फार्मेसियों में बहुत कम पाए जाते हैं।

निष्कर्ष

काइनेसियो टेप का अनुप्रयोग - प्रभावी तरीकाखेल और रोजमर्रा की जिंदगी दोनों में मामूली चोटों की एक विस्तृत श्रृंखला की रोकथाम। हालांकि, अधिक गंभीर चोटों के उपचार के लिए, पारंपरिक लोचदार पट्टियों और पट्टियों का उपयोग प्राथमिकता है।

यह काम किस प्रकार करता है?

काइनेसियो टेप काइनेटिकलाइन टेप फार्मासेल्स एक आधुनिक उच्च तकनीक वाला उत्पाद है जिसका उपयोग फिजियोथेरेपी और खेल चिकित्सा में किया जाता है।

इसका उपयोग कहाँ और कब किया जाता है?

	दवा		देखभाल

बच्चों की दवा करने की विद्या		खेल

जीवन के सभी क्षेत्रों में

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किनेसियो टेप क्या है?

किनेसियो टेप मलहम हैं जो गोलियों के बिना दर्द को दूर करने में मदद करते हैं!
Pharmacels (USA) kinesio टेप के उत्पादन में विश्व में अग्रणी है।

काइनेसियो टेप एक लोचदार चिपकने वाला टेप है जो हाइपोएलर्जेनिक गोंद से ढका होता है, जो शरीर के तापमान के प्रभाव में चिपके होने पर सक्रिय होता है। टेप का आधार प्राकृतिक कपास से बना है, जो त्वचा को "साँस लेने" की अनुमति देता है। सूती कपड़े प्राकृतिक वाष्पीकरण प्रक्रियाओं में हस्तक्षेप नहीं करते हैं और अतिरिक्त नमी को अवशोषित करते हैं। काइनेसियो टेप अच्छी तरह से फैला है और इसकी लोच मानव त्वचा की सामान्य लोच के बहुत करीब है, जिसके कारण यह लागू होने पर गति की सीमा को सीमित नहीं करता है। KINETICLINE Tape Pharmacels पानी में नहीं उतरती - भीगने के बाद भी टेप अपना प्रभावी प्रभाव जारी रखता है।

Kinesioline टेप न केवल अलग करता है उच्च गुणवत्तालेकिन उपयोग में आसानी: प्रत्येक रोल व्यक्तिगत रूप से पैक किया जाता है और उपयोग के लिए निर्देशों के साथ आपूर्ति की जाती है। चिपकने वाला पक्ष उस पर लगाए गए सहायक चिह्नों के साथ सुरक्षात्मक कागज के साथ कवर किया गया है - निर्देशों और सहायक लाइनों के लिए धन्यवाद, उत्पाद का उपयोग करने के मूल सिद्धांत उन लोगों के लिए भी स्पष्ट होंगे जो किनेसियो टेपिंग से परिचित नहीं हैं।

KINETICLINE Tape Pharmacels का उपयोग शरीर के किसी विशेष क्षेत्र में केशिका और लसीका प्रवाह में सुधार करने में मदद करता है। टेप मांसपेशियों का समर्थन प्रदान करता है और उनकी लोच को बढ़ाता है, जिससे मांसपेशियों में दर्द के लिए और मांसपेशियों और स्नायुबंधन की चोटों के उपचार में सहायता के रूप में, पुनर्वास के दौरान और चोटों को रोकने के लिए किनेसियोलिन टेप का उपयोग करना संभव हो जाता है।

Pharmacels kinesio टेप पैच आपके शरीर पर लंबे समय तक रह सकते हैं - 4-5 दिन। वे हल्के और लोचदार हैं। अभिलक्षणिक विशेषताइस उत्पाद का नमी के लिए प्रतिरोध है। टेप बंद नहीं होता है और पानी में अपने गुणों को नहीं खोता है। शरीर पर किनेसियो टेप लगाने से, आप बिना किसी प्रतिबंध के मानक जल उपचार ले सकते हैं, या वाटर स्पोर्ट्स कर सकते हैं।
याद रखें - बहुत लंबे समय तक टेप (शरीर पर पिपली पहनने की) का उपयोग करने की इच्छा हमेशा उचित नहीं होती है। चोटों और विकृति का इलाज करते समय, उपयोग का समय लंबा होता है। निवारक टेपिंग के लिए, संभावित बढ़े हुए भार से एक घंटे पहले टेप लगाना और इस तरह के भार के समाप्त होने के बाद निकालना बेहतर होता है।

USA Pharmacels से Kinesio टेप, जिसे आप सीधे निर्माता से हमारे ब्रांडेड ऑनलाइन स्टोर में खरीद सकते हैं, वास्तव में बिना गोलियों के दर्द से राहत दिलाने में मदद करता है। हमारे टेप का उपयोग रोजमर्रा की जिंदगी में और पानी के खेल सहित सभी खेलों में मांसपेशियों और जोड़ों में दर्द के लिए सफलतापूर्वक किया जाता है। Pharmacels के केंद्रीय गोदाम से संयुक्त राज्य अमेरिका से सीधी डिलीवरी, एक उत्कृष्ट मूल्य की गारंटी देती है। आप हमसे Pharmacels kinesio टेप को छूट पर, विशेष ऑफ़र पर, खुदरा या थोक में खरीद सकते हैं। फार्मास्युटिकल टेप वाटरप्रूफ, हाइपोएलर्जेनिक और बिल्कुल सुरक्षित हैं, वे बिना गारंटी के दर्द से राहत देते हैं दुष्प्रभाव... सभी रंग हमेशा उपलब्ध होते हैं: नीला, गुलाबी, काला और नग्न।

शारीरिक गतिविधि को बनाए रखने और बीमारी शुरू न करने के लिए, प्रशिक्षण को सीमित न करें, डॉक्टर विशेष आर्थोपेडिक उत्पादों के उपयोग को निर्धारित करते हैं जो घायलों को ठीक करते हैं या घावया शरीर का कोई रोग अंग। खेल, रोजमर्रा की जिंदगी और बीमारियों के इलाज के लिए इस्तेमाल किए जाने वाले ऐसे उपकरणों में किनेसियोटेप पैच शामिल हैं - यह क्या है और इसे सही तरीके से कैसे लागू किया जाए, निर्देश आपको विस्तार से बताएंगे।

मांसपेशियों में ऐंठन, जोड़ों में दर्द, पीठ, सूजन या अपक्षयी-डिस्ट्रोफिक प्रक्रिया के कारण होने वाले अन्य प्रकार के दर्द, चोट का डर या हाल की चोट किसी व्यक्ति को पूर्ण, सक्रिय जीवन शैली का नेतृत्व करने की अनुमति नहीं देती है। लगातार आंदोलन, नियमित शारीरिक व्यायामखेल जोड़ों के सामान्य कामकाज, हृदय और पूरे जीव की गतिविधि के लिए आवश्यक हैं। शारीरिक गतिविधि के बिना, जोड़ों के चारों ओर एक अच्छा मांसपेशी कोर्सेट बनाने के लिए, उन्हें सामान्य रक्त परिसंचरण और उचित पोषण प्रदान करने के लिए मांसपेशियों की पर्याप्त विस्तारशीलता और दृढ़ता प्राप्त करना असंभव है। खराब रक्त परिसंचरण, कोशिकाओं और ऊतकों में चयापचय संबंधी विकारों के कारण रोग बढ़ता है, दर्द के लक्षणमजबूत हो रहे हैं।

दवा के औषधीय गुण

इसका नाम उत्पाद के उद्देश्य के लिए बोलता है: kinesio शब्द का अर्थ है गति, और शब्द टीप का अनुवाद टेप के रूप में किया जाता है। यह अभिनव विकासजापानी डॉक्टर केंज़ो कासे, जिसने सामान्य लोचदार पट्टियों को बदल दिया, को अमेरिका में 70 के दशक में वापस पेश किया गया था। यह व्यापक रूप से चिकित्सा की कई शाखाओं में उपयोग किया जाता है - मुख्य रूप से खेल चिकित्सा, हड्डी रोग, और आघात विज्ञान में। आपको आंदोलन की स्वतंत्रता को प्रतिबंधित किए बिना, अत्यधिक तनाव से झूठ बोलने वाले स्नायुबंधन या अन्य घायल क्षेत्र के पास संयुक्त की रक्षा करने की अनुमति देता है।

एक चिकित्सा उपकरण के साथ उपचार kinesiotape गैर-औषधीय उपायों को संदर्भित करता है। एथलीटों के लिए क्लासिक फिक्सिंग मलहम के विपरीत, लोचदार टेप की संपर्क परत शरीर के तापमान से सक्रिय होती है और किनेसियोटेप तुरंत त्वचा का पालन करता है। इसकी उच्च लोच के कारण, मानव त्वचा की लोच के अनुरूप, यह समान रूप से फैलता है मांसपेशी फाइबर, शरीर के मोड़ को दोहराता है, क्योंकि शरीर पर प्लास्टर की उपस्थिति व्यावहारिक रूप से महसूस नहीं होती है।

के अलावा सुरक्षात्मक कार्य, kinesio टेप का उपयोग निम्नलिखित प्रदान करता है चिकित्सीय प्रभाव:

संवहनी- दबाव कम करता है, आराम करता है चिकनी मांसपेशियांदीवारों रक्त वाहिकाएंलुमेन का विस्तार करता है, धमनी प्रवाह को बढ़ाता है, शिरापरक रक्त के बहिर्वाह और स्थिर लिम्फ की गति को उत्तेजित करता है;
चतनाशून्य करनेवाली औषधि- दर्द से राहत देता है, बढ़ी हुई मांसपेशियों की टोन को समाप्त करता है, बड़े माइलिनेटेड तंत्रिका तंतुओं को परेशान करता है, दर्द के आवेगों को धीमा करता है। मांसपेशियों के काम में सुधार और एथलीटों और रोगियों के लिए एक संवेदनाहारी पैच के रूप में काइनेसियोटेप का उपयोग रोग के प्रारंभिक चरण के साथ या मामूली आघात के साथ प्रोप्रियोसेप्टर्स (मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम के रिसेप्टर्स जो स्ट्रेचिंग की डिग्री की निगरानी करते हैं) को उत्तेजित करने की उत्पाद की क्षमता द्वारा सुनिश्चित किया जाता है। tendons और मांसपेशियों का तनाव) और इंटरसेप्टर (आंतरिक अंगों में स्थित रिसेप्टर्स और आंतरिक दर्द उत्तेजनाओं को समझना);
सहायक- जंगम आर्टिकुलर जोड़ों के लिए यांत्रिक समर्थन बनाता है, मांसपेशियों और कण्डरा समूहों के साथ संयुक्त स्थिरीकरण प्रदान करता है, कार्यक्षमता में सुधार करता है। प्रभाव तब होता है जब लागू किया जाता है सही तकनीकएक पैच (वेक्टर टेपिंग विधि) लागू करना और आपको आंदोलन के विकास के एक पैटर्न (स्कीम-इमेज) का अनुकरण करने की अनुमति देता है, लोकोमोटर विकारों को ठीक करता है;
सर्दी खाँसी की दवा- समस्या क्षेत्र के लसीका जल निकासी और लसीका और ऊतक द्रव के समान संचलन की बहाली के कारण स्लैग और विषाक्त पदार्थों के साथ-साथ अंतरकोशिकीय स्थान से संचित अतिरिक्त द्रव और चयापचय उत्पादों को हटा देता है;
regenerating- शीघ्र उपचार को बढ़ावा देता है, ऊतकों की चिकित्सा, रक्त के सूक्ष्म परिसंचरण में सुधार, ऑक्सीजन और आवश्यक पोषक तत्वों की डिलीवरी के कारण रक्तगुल्म का पुनर्जीवन।

रचना, रिलीज फॉर्म

टेप टेप - यह क्या है? यह प्राकृतिक कपड़े से बने एक लोचदार कपड़े की तरह दिखता है, मुख्यतः उच्च गुणवत्ता वाले कपास से। कुछ निर्माता रचना में थोड़ी मात्रा में सिंथेटिक फाइबर जोड़ते हैं - नायलॉन, रेयान, स्पैन्डेक्स, साथ ही साथ जल-विकर्षक सामग्री। टेप एक चिपकने वाले प्लास्टर जैसा दिखता है, क्योंकि एक चिपकने वाला आधार है। यह एक तापमान-संवेदनशील ऐक्रेलिक कोटिंग (चिकित्सा गोंद) बनाता है। गर्मी से गर्म होकर, यह एपिडर्मिस को अधिकतम आसंजन प्रदान करता है। एक लहराती परत में टेप की आंतरिक सतह पर गोंद लागू करें।

चिपचिपाहट बनाए रखने और समय से पहले आसंजन को रोकने के लिए, चिपकने वाला कागज की एक आसान-से-छीलने वाली पट्टी से ढका होता है, जिस पर ऐसी रेखाएं होती हैं जो काटने की सुविधा प्रदान करती हैं। काइनेसियो टेप एक बिल्कुल हानिरहित चिकित्सा उत्पाद है, इसमें लेटेक्स नहीं होता है, और यह पूरी तरह से सांस लेने योग्य है। रेशों की बुनाई का अनूठा पैटर्न त्वचा की सतह से पानी और पसीने को निकालने में मदद करता है और पैच जल्दी सूख जाता है। एक गुणवत्ता वाले उत्पाद की विशेष संरचना टेप के हाइपोएलर्जेनिक गुणों, इसकी स्थायित्व और निर्माता द्वारा अनुशंसित संपूर्ण सेवा जीवन के दौरान निर्दिष्ट विशेषताओं को न खोने की क्षमता सुनिश्चित करती है।

स्पोर्ट्स मेडिकल और ऑर्थोपेडिक उत्पादों का बाजार कई अलग-अलग प्रकार और एंकरों के आकार में आता है। संकीर्ण - 2.5 सेमी, मध्यम - 5, चौड़ा - 7.5-10।

किनेसियो टेप के उद्देश्य के आधार पर, आप चुन सकते हैं:

एक रील में एक प्लास्टर सबसे किफायती विकल्प है, एक मानक टेप की लंबाई 1 मीटर से 5 मीटर तक होती है, लेकिन यह 16 और 32 मीटर तक भी जा सकती है;
प्री-कट रोल में - 20 स्ट्रिप्स 5 या 7.5 सेमी चौड़ा, 25 सेमी लंबा;
पूरी तरह से तैयार गोंद के रूप में - स्ट्रिप्स पहले से ही अलग-अलग बक्से में कट और पैक की जाती हैं, आमतौर पर 20 सेमी लंबी;
सेट में - इसमें ले जाने और भंडारण के लिए एक कंटेनर बैग, एक पैच, विभिन्न आकारों के एक या अधिक स्पूल शामिल हैं, संदर्भ पुस्तिकाकवर किए गए क्षेत्र और कैंची से अतिरिक्त वनस्पति को हटाने के लिए टेपिंग, कूलिंग जेल, क्लींजर, ट्रिमर।

प्रत्येक पैकेज विशेषताओं का वर्णन करने वाले निर्देशों के साथ आता है चिकित्सीय उपकरणऔर kinesio टेप लगाने के लिए चरण-दर-चरण अनुशंसाएँ। एक निश्चित क्षेत्र के सुधार के लिए, अपने स्वयं के मलहमों का इरादा है - सबसे लोकप्रिय रूप: I, Y, X- आकार और एक पंखे के आकार की पट्टी लिम्फ-टेप (नूडल्स)।

एक विशिष्ट क्षेत्र के लिए काइन्सियोटेप किट का उत्पादन किया जाता है - घुटने के जोड़, कोहनी, उंगली के फालानक्स, रीढ़ का एक निश्चित हिस्सा, पेट के लिए आवेदन। टेप एक समृद्ध रंग रेंज में प्रस्तुत किए जाते हैं: एक अगोचर मांस टिंट से . तक चमकीला रंग- विशिष्ट नीला, लाल, गुलाबी या काला रिबन। मॉडल विशेष रूप से बच्चों या संवेदनशील त्वचा वाले लोगों के लिए बनाए जाते हैं।

उत्पाद भी बढ़ाव की डिग्री में भिन्न होते हैं:

के-टेप - मूल मूल्य का ४०% खिंचाव;
आर-टेप - लोच संकेतक 190% तक पहुंचता है।

किनेसियो टेप कैसे काम करता है?

पैच का चिकित्सीय प्रभाव kinesio टेप को उत्तेजित करने की क्षमता पर आधारित है आंतरिक भंडारजीव। हमारे अपने संसाधनों को जुटाने के लिए धन्यवाद, एक त्वरित प्राकृतिक वसूली होती है - दवाओं (गोलियां, बाहरी चिकित्सा) की मदद के बिना मामूली चोटों के मामले में।

एक पारंपरिक खेल पैच का उपयोग गहन प्रशिक्षण के दौरान या ओलंपिक के दौरान क्षति से बचाने, स्थिर करने, सबसे सक्रिय मांसपेशियों को मजबूत करने और जोड़ों पर तनाव को कम करने के लिए किया जाता है। जब प्रतियोगिता समाप्त हो जाती है, तो एथलीट को अब ठीक करने की आवश्यकता नहीं होती है, इसलिए खेल टेप को हटाना और फिर से पहनना आसान होता है, इस उपकरण का कई बार उपयोग किया जा सकता है। काइन्सियो टेप का प्लास्टर, बिना परेशानी पैदा किए और त्वचा की सांस लेने में हस्तक्षेप किए बिना, 5-7 दिनों तक शरीर पर रहता है और काम करना जारी रखता है।

टेप का उपयोग कैसे करें? दावा किए गए सकारात्मक प्रभाव को प्राप्त करने के लिए आधिकारिक निर्देशएक चिकित्सा उपकरण के लिए, एक kinesiotaping विशेषज्ञ को प्लास्टर लगाना चाहिए। प्रत्येक प्रकार की बीमारी और क्षति के स्थानीयकरण के लिए, एक पैच लगाने के विशिष्ट कौशल की आवश्यकता होती है।

पर सही आवेदन kinesio टेप, निम्नलिखित सकारात्मक परिवर्तन देखे गए हैं:

शारीरिक रूप से सही या आवश्यक स्थिति में कंकाल की मांसपेशियों, स्नायुबंधन-कण्डरा तंत्र का निरंतर चौबीसों घंटे समर्थन;
ओवरस्ट्रेन, थकी हुई मांसपेशियों की छूट, दौरे की आवृत्ति को कम करना;
सूक्ष्म स्तर पर त्वचा को खींचना और उठाना, कोमल ऊतकों की मालिश, स्थानीयकृत शोफ में कमी, सूजन का उन्मूलन;
अंतरालीय स्थान में वृद्धि (त्वचा और मांसपेशियों के बीच), संपीड़न में कमी, विभिन्न प्रकार के दर्द से राहत, सहित। त्वचा क्षेत्रों के माध्यम से अभिनय करने वाले कुछ आंतरिक अंगों के रोगों से जुड़े;
ऊतक ट्राफिज्म में सुधार, लसीका प्रवाह और रक्त परिसंचरण की बहाली, विषाक्त क्षय उत्पादों का उन्मूलन;
पुनरोद्धार चयापचय प्रक्रियाएंक्षतिग्रस्त ऊतकों का तेजी से पुनर्जनन;
रीढ़ की हर्निया के साथ, काइनेसियो टेपिंग आपको कण्डरा और पेशी पृष्ठीय फ्रेम को मजबूत करने, इसे टोन करने और दर्द को कम करने की अनुमति देता है। प्रभाव अल्पकालिक है, सभी रोगियों में प्रकट नहीं होता है, आमतौर पर केवल जब आरंभिक चरणहरनिया;
घुटने के जोड़ की किनेसियो टेपिंग चोट, सहित से बचाता है। दोहराया, भार कम करता है, धीरज बढ़ाता है, जटिलताओं के जोखिम के बिना अंग कार्यों की तेजी से वसूली में मदद करता है।

पढ़ें: यह क्या है और कब आयोजित किया जाता है.

प्रवेश के लिए संकेत

किनेसियो टेप विभिन्न विशिष्टताओं के डॉक्टरों द्वारा निर्धारित किया जा सकता है, उपचार के लिए इसे आमतौर पर संयोजन में प्रयोग किया जाता है दवाओंऔर फिजियोथेरेपी प्रक्रियाएं। रोगनिरोधी उद्देश्यों के लिए और मामूली चोटों के उपचार के लिए, इसका उपयोग एक स्वतंत्र चिकित्सीय एजेंट के रूप में किया जाता है।

निर्देशों के अनुसार किनेसियो टेप के उपयोग के संकेत हैं:

ओस्टियोचोन्ड्रोसिस के प्रारंभिक रूप, फलाव इंटरवर्टेब्रल डिस्क, (कशेरुक का विस्थापन);
तंत्रिका संबंधी विकार - लम्बागो ;;
, सूजन कंकाल की मांसपेशी, tendons, गठिया;
वैरिकाज - वेंस;
अभिघातजन्य या पश्चात दर्द, एक स्ट्रोक के बाद पुनर्वास, एडिमा (गर्भावस्था के दौरान सहित), सिरदर्द या मासिक धर्म के दौरान दर्द;
सभी प्रकार के घाव, प्रभाव स्थल पर हेमटॉमस, मेनिस्कस को नुकसान, स्नायुबंधन का टूटना, tendons की अखंडता का उल्लंघन, अव्यवस्था, अन्य चोटें - घरेलू और खेल;
आसन विकारों का सुधार, रोकथाम रोग संबंधी परिवर्तनत्वचा, निशान का उन्मूलन।

उपयोग के लिए निर्देश

बाहर से अधिकतम चिकित्सीय प्रभाव और यांत्रिक सुधार सुनिश्चित करने के लिए, किसी विशेषज्ञ को किनेसियो टेपिंग प्रक्रिया सौंपने या खरीदे गए उत्पाद के निर्देशों में दी गई सलाह का उपयोग करने की सलाह दी जाती है। Kinesio टेप सभी आर्थोपेडिक एड्स के साथ संगत है। यदि टेप लगाने के बाद असुविधा महसूस होती है, तो यह इंगित करता है गलत इस्तेमालइसका मतलब है, इस मामले में त्रुटियों की पहचान करना, त्वचा से उत्पाद को हटाना और हेरफेर को दोहराना आवश्यक है।

सही तरीके से आवेदन कैसे करें - सामान्य नियमऔर किनेसियो टेप पहनने की विधि:

साइट तैयार करें त्वचाउत्पाद के स्टिकर के लिए - अच्छी तरह से साफ, सूखी त्वचा, बिना ग्रीस (शराब युक्त घोल से घटाना) और बालों की बहुतायत (यदि संभव हो तो दाढ़ी)।
टेप की एक मापी गई पट्टी को काट लें या पैकेज से तैयार एक को हटा दें। सुरक्षात्मक फिल्म से चिपकने वाली परत को धीरे-धीरे छोड़ना आवश्यक है, क्योंकि टेप त्वचा से चिपक जाता है।
टेप एंकर (शुरुआत में और टेप के अंत में 5 सेमी) हमेशा बिना खींचे जुड़े होते हैं। सर्वोत्तम फिट के लिए, स्ट्रिप्स के किनारों को गोल करने की आवश्यकता होती है।
शरीर का वह भाग जिसे स्थिरीकरण की आवश्यकता होती है वह शारीरिक अवस्था में होना चाहिए - मांसपेशियां और स्नायुबंधन बहुत अधिक तना हुआ नहीं है, अंग बहुत मुड़ा हुआ या असंतुलित नहीं है। इस स्थिति में, टेप को बिना तनाव के या न्यूनतम 10-15% के साथ पट्टी की पूरी लंबाई के साथ गोंद करना आवश्यक है। यदि क्षतिग्रस्त क्षेत्र खींचने में सक्षम नहीं है, तो टेप को ठीक करते समय टेप को कस लें, लेकिन 50% से अधिक नहीं।
चिपकने वाली टेप के 2 टुकड़ों (15-20 सेमी) का उपयोग करके घुटने पर टेप को कैसे गोंद करें: पैर को एक समकोण पर मोड़ें, वाई के आकार में लागू करें। पहले टेप का आधार घुटने के ऊपर, बीच में है घुटने के चारों ओर खींचा जाता है (पक्ष से, खिंचाव 20%), घुटने के नीचे पैच का दूसरा छोर, साथ ही ऊपरी एक, फैला नहीं है। दूसरा टेप समान है, लेकिन दूसरी तरफ। संरचना को सुरक्षित रूप से ठीक करने के लिए, एक और टुकड़ा (लगभग 17 सेमी) लें, केंद्र में सुरक्षात्मक कागज को फाड़ दें, प्लास्टर के इस टुकड़े को जितना संभव हो उतना खींच लें और इसे कागज से ढके किनारों से पकड़कर, इसे घुटने के नीचे चिपका दें। इसके अलावा, सिरों को कागज से मुक्त किया जाता है और, बिना खींचे, उन्हें क्रमशः जांघ के आंतरिक और बाहरी पक्षों में लाया जाता है। टेपिंग प्रक्रिया काफी जटिल है, शरीर रचना का ज्ञान आवश्यक है, इसलिए किसी विशेषज्ञ की देखरेख में पहला सत्र आयोजित करने की सलाह दी जाती है।
अपने हाथ से लागू टेप को ध्यान से रगड़ कर तरंग जैसी चिपकने वाली परत को सक्रिय करें।
टेप को 3-5 दिनों (अधिकतम 7 दिन) के लिए पहनें। इसके अलावा, डिवाइस की प्रभावशीलता कम हो जाती है। प्रशिक्षण शुरू करें या शारीरिक गतिविधिटेप करने के 30 मिनट बाद किया जा सकता है।
यदि उपयोग की अवधि के दौरान छोर छिलने लगे, तो उन्हें कैंची से काट लें या प्लास्टर को बदल दें।
बहुत सारे पानी (टेप को गीला करें), तेल, वसा क्रीम या एक विशेष स्प्रे का उपयोग करके, त्वचा को नुकसान पहुंचाए बिना, टेप को सावधानी से निकालें। अपनी उंगलियों से टेप को धीरे से घुमाते हुए, शीर्ष एंकर से निकालना शुरू करें।

ध्यान!

निर्देश बुजुर्ग रोगियों के लिए पैच के उपयोग को प्रतिबंधित करता है, ऐक्रेलिक के लिए असहिष्णुता के साथ, संवेदनशील त्वचा, पतले एपिडर्मिस, फ्रैक्चर, घाव या आवेदन के स्थल पर जलन के साथ, प्राणघातक सूजन, रक्तस्राव, त्वचा या प्रणालीगत स्वप्रतिरक्षी रोग, घनास्त्रता।

दुष्प्रभाव

साइड इफेक्ट को उत्तेजित नहीं करता है। दुर्लभ मामलों में, एलर्जी की प्रतिक्रिया, हल्की लालिमा, खुजली संभव है। यदि टेप को बहुत कसकर लगाया गया था, तो त्वचा घायल हो सकती है, निशान बन सकते हैं (आमतौर पर कुछ दिनों में गायब हो जाते हैं), चोट, सूजन और दर्द।

निर्देश किसी भी बाहरी साधन - मलहम, क्रीम के साथ किनेसियोटेप के संयोजन की अनुमति देता है।

दवा की लागत, अनुरूपता

टेप एक दवा नहीं है, इसे विशेष भंडारण की स्थिति की आवश्यकता नहीं है। 2-6 साल के लिए वैध। आप एक आर्थोपेडिक सैलून, एक खेल उपकरण स्टोर में काइनेसियो टेप खरीद सकते हैं, या इसे इंटरनेट पर एक विशेष वेबसाइट पर ऑर्डर कर सकते हैं; ऐसा पैच शायद ही कभी फार्मेसियों में पाया जाता है। उत्पाद की कीमत निर्माता, मूल देश, गुणवत्ता और टेप के आकार पर निर्भर करती है। सबसे किफ़ायती BBTape उत्पाद में बने हैं दक्षिण कोरिया... उनकी लागत 100 रूबल से शुरू होती है। एक संकीर्ण 2.5 सेमी टेप के लिए 1 मीटर लंबा।

Kinexib Pro सभी रंगों (चीन) के मॉडल की कीमत है:

रोल 5 सेमी x 1 मीटर - 165 रूबल;
रोल 5 सेमी x 5 मीटर - 560 रूबल।

Kinesioline टेप के सबसे लोकप्रिय मॉडल संयुक्त राज्य अमेरिका में बने हैं। एक प्लास्टर 5 सेमी x 5 मीटर की लागत 600 रूबल होगी।

एक विशिष्ट क्षेत्र के लिए एक kinesio टेपिंग किट की कीमत भिन्न होती है, औसत लागतहै:

गर्दन, कलाई - 300 रूबल;
कंधे - 240 रूबल;
घुटने, टखने - 420 रूबल;
पीछे - 285 रूबल से;
पैर - 370 रूबल;
जांघ - 560 रूबल।

खरीदने से पहले, पैच का उपयोग करने की सलाह के बारे में अपने डॉक्टर से परामर्श करना और निर्देशों या विशेष मैनुअल में निर्धारित किनेसियोटेप के सही अनुप्रयोग के लिए तकनीक सीखना महत्वपूर्ण है।

थोड़ा सा सिद्धांत: किनेसियो टेपिंग क्या है

काइनेसियो टेपिंग मांसपेशियों का समर्थन करने, रक्त परिसंचरण और लसीका प्रवाह में सुधार करने के लिए किनेसियो टेप का एक अनुप्रयोग है। काइनेसियो टेप एक लोचदार रंग का चिपकने वाला टेप है जो 100% कपास से बना होता है। यह एक ऐक्रेलिक-आधारित हाइपोएलर्जेनिक चिपकने के साथ लेपित है जो शरीर के तापमान पर सक्रिय होता है।

किनेसियो टेप का उपयोग किया जाता है:

जोड़ों और मांसपेशियों में दर्द के लिए (पीठ, घुटने, आदि)
बच्चों में आसन सुधार और सपाट पैरों के लिए
सर्जरी और स्ट्रोक के बाद पुनर्वास में
सेरेब्रल पाल्सी के साथ
चोट के बाद मांसपेशियों और जोड़ों को बहाल करने और उनकी रक्षा करने के लिए
रक्तगुल्म के साथ
हॉलक्स वाल्गस के साथ
सिरदर्द और मासिक धर्म के दर्द के लिए

काइनेसियो टेप लगाने से पहले त्वचा को तैयार करना चाहिए:- शेव ऑफ करें अतिरिक्त बाल; - शराब या विशेष तरल के साथ घटाना; काइनेसियो टेप लगाने के बाद: - गोंद को सक्रिय करने के लिए चिपके हुए टेप को अपने हाथ से रगड़ें; - खेल शुरू करने से कम से कम 30 मिनट पहले प्रतीक्षा करें; किनेसियो टेप कैसे निकालें: - शॉवर या सौना में टेप को भाप दें; - या, त्वचा को पकड़कर, बालों के विकास के साथ एक तेज गति से हटा दें (बच्चों के लिए अनुशंसित नहीं); गोंद की मात्रा और कपड़े के घनत्व के अनुसार काइनेसियो टेप को 3 प्रकारों में विभाजित किया जाता है: - मानक टेप - प्रबलित टेप - डिजाइनर टेप

यदि काइनेसियो टेप को शरीर के चलते हुए हिस्से (कंधे, घुटने, टखने, आदि) से चिपकाया जाता है, तो हम प्रबलित वाले का उपयोग करने की सलाह देते हैं।

जिज्ञासु के लिए: किनेसियो टेप कैसे काम करता है

1. रक्त परिसंचरण और लसीका गति में सुधार:

ऊतक सूजन के साथ, लसीका का ठहराव होता है। लसीका के संचय से आस-पास के ऊतकों में दबाव बढ़ जाता है और परिणामस्वरूप, स्थानीयकृत शोफ त्वचा और मांसपेशियों के बीच की जगह को कम कर देता है और लसीका के प्राकृतिक प्रवाह को कम कर देता है।

काइनेसियो टेप ऊतक को ऊपर उठाता है, लसीका और रक्त प्रवाह को सुविधाजनक बनाता है, इस स्थान को बढ़ाता है। शरीर का प्रभावित क्षेत्र फैला हुआ है और इसलिए बिना तनाव के टेप लगाया जाता है।

टेप लगाने के बाद, खिंची हुई त्वचा सिकुड़ जाती है, जिसके परिणामस्वरूप टेप सिकुड़ जाता है। टेप पर लहराती सिलवटों का निर्माण होता है। इसकी लोच के कारण, काइनेसियो टेप अंतरालीय स्थान को बढ़ाता है। इससे त्वचा में दबाव कम होता है और संवेदी और तंत्रिका रिसेप्टर्स उत्तेजित होते हैं, जिससे दर्द से राहत मिलती है। संयोजी ऊतकआराम करता है और लसीका प्रवाह में सुधार होता है। शरीर की गतिविधियों के साथ, किनेसियो टेप त्वचा को फैलाता है और मालिश करता है। जिससे लसीका का बहिर्वाह भी होता है।

2. दर्द को दूर करना (राहत):

एक व्यक्ति को दर्द तब होता है जब सूक्ष्म रिसेप्टर्स से संकेत जो उत्तेजना का जवाब देते हैं, सेरेब्रल कॉर्टेक्स तक पहुंचते हैं। काइनेसियो टेप बड़े रिसेप्टर्स पर कार्य करता है, जिस पर मस्तिष्क प्राथमिक ध्यान देता है। नतीजतन, जब टेप चिपका हुआ होता है, तो व्यक्ति को दर्द महसूस नहीं होता है। आवेदन के 20-60 मिनट बाद प्रभाव दिखाई देता है।

टेपिंग के माध्यम से दर्द से राहत कार्यात्मक वसूली और उपचार प्रक्रिया में सुधार करती है। उसी समय, सामान्य मोटर फ़ंक्शन फिर से संभव हो जाता है और ऊतक अपने मूल ऊर्जा विनियमन पर वापस आ जाता है।

3. मांसपेशियों की टोन का सामान्यीकरण और मांसपेशियों के कार्य में सुधार:

मांसपेशियों में दर्द अक्सर मांसपेशियों में असंतुलन के कारण होता है, जिसके परिणामस्वरूप गलत मुद्रा # खराब मुद्रा, ठंड के संपर्क में, अप्रशिक्षित मांसपेशियों का अधिभार। काइनेसियो टेप मांसपेशियों की टोन को सामान्य करने और दर्द से राहत दिलाने में मदद करता है। शरीर की मांसपेशियां शिथिल होनी चाहिए न कि तनावग्रस्त। इसका मतलब है कि शरीर का संतुलन बहाल होना चाहिए। शारीरिक संतुलन को कार्यों की एक विस्तृत श्रृंखला (शरीर का ऊर्जा कार्य, शरीर की कार्यक्षमता, चयापचय, गतिविधि, स्वर, तनाव, आदि) के रूप में समझा जाता है। विचलन में संतुलन स्थिरता का नुकसान शामिल है। संतुलन की कमी उपचार प्रक्रिया को प्रभावित करती है।

व्यवहार में, यह प्रक्रिया अक्सर उप-इष्टतम होती है, जिससे ऊतक उपचार और कार्यात्मक पुनर्प्राप्ति में देरी होती है (उदाहरण के लिए, जब अत्याधिक पीड़ाऔर एडिमा, बढ़ी हुई गतिविधि, मोटर स्टीरियोटाइप, दर्द पहुंचाना, आदि)। काइनेसियो टेप लगाने के बाद मांसपेशियों की कार्यक्षमता में तत्काल सुधार होता है। यह एक अधिक अनुकूल उपचार प्रक्रिया के लिए अनुमति देता है।

4. संयुक्त समर्थन:

काइनेसियो टेप यांत्रिक रूप से जोड़ों का समर्थन करते हैं और मांसपेशियों को उस स्थिति में होना सिखाते हैं जिसमें भार सही ढंग से वितरित किया जाता है। एक विशिष्ट मांसपेशी समूह में संतुलन बदलने पर गति की बेहतर समझ का परिणाम होता है सकारात्मक प्रभावजोड़ों के कार्य पर।

लिगामेंट-लिगामेंट की मदद से, काइनेसियोटेप जोड़ को अधिक प्रभावी निष्क्रिय सहारा प्रदान करता है (इसमें इसमें टीप विधिइसकी अधिकतम लंबाई तक फैला हुआ है)। एक जोड़ या लिगामेंट की चोट की स्थिति में, सामान्य कार्य बिगड़ा हुआ है और फैला हुआ टेप इसे बहाल करने में मदद करता है। समर्थन की भावना टेप (तंत्रिका तंत्र की निरंतर उत्तेजना) की मदद से त्वचा के रिसेप्टर्स पर लगातार प्रभाव से उत्पन्न होती है।

विशेषज्ञों के लिए: काइनेसियो टेप लगाने के बुनियादी तरीके

1. स्नायु तकनीक:टेप की आवश्यक लंबाई 40% से 60% (संकेत के आधार पर) के तनाव के साथ लागू होती है, बशर्ते कि मांसपेशियों में खिंचाव हो। मसल टेप लगाते समय मसल टोन बढ़ाने के लिए लगाने और मसल टोन को कम करने के लिए लगाने में अंतर होता है।

सम्मिश्रण की दिशा उस प्रभाव से निर्धारित होती है जिसे आप प्राप्त करना चाहते हैं। काइनेसियो टेप का आधार और अंत बिना तनाव के लगाया जाता है।

2. लिगामेंटस तकनीक:टेप को 40% तक फैला हुआ अवस्था में लगाया जाता है (स्ट्रेचिंग की डिग्री संकेतों के आधार पर निर्धारित की जाती है), इसके बाद टेप के दोनों किनारों पर बिना स्ट्रेचिंग के आधार को ठीक किया जाता है।

3. सुधार तकनीक:टेप को मापते और काटते समय, यह ध्यान में रखा जाना चाहिए कि इसे 80% -90% के तनाव के साथ लगाया जाए। दोनों छोर गोल हैं (सादगी के लिए: टेप को आधा में मोड़ो)। बीच में टेप को तोड़ दें, किनारों पर दोनों तरफ 4-5 सेमी छोड़ दें। टेप को लिगामेंट के ऊपर लगाया जाता है। टेप को धीरे से लेकिन मजबूती से दबाएं, और बिना खींचे टेप के सिरों को लगाएं।

4. लसीका तकनीक:टेप की लंबाई को तब मापा जाना चाहिए जब इसे बढ़ाया जाए। लंबाई के आधार पर, टेप को 4-6 लंबी स्ट्रिप्स में काटा जाता है। टेप का आधार 4-5 सेमी होना चाहिए। यह लसीका प्रवाह की दिशा में तनाव के बिना लगाया जाता है, स्ट्रिप्स को कम से कम तनाव के साथ लहराती या सीधी रेखाओं में त्वचा पर लगाया जाता है।

स्थानीय शोफ के मामले में, हाल ही में एक चोट या हेमेटोमा के बाद, टेप को जाल के रूप में लगाया जा सकता है। ऐसा करने के लिए, आप दो पंखे के आकार के लिम्फ टेप या एक लिम्फ टेप के स्ट्रिप्स को दो अलग-अलग दिशाओं में लगा सकते हैं। टेप को इस तरह से लगाया जाना चाहिए कि एडिमा को पार किया जा सके, स्थानीय दबाव ड्रॉप को बढ़ाया जा सके और अधिक गहन लसीका जल निकासी की अनुमति दी जा सके।

UNION CrossFit . के एक पेशेवर एथलीट से kinesio टेप की वीडियो समीक्षा

किनेसियो टेपिंग के लिए वीडियो निर्देश

नीचे आपको किनेसियो टेप एप्लिकेशन के लिए सबसे आम विकल्प मिलेंगे। क्लिक जो भी आपकी रुचि है यासीधे व्यक्ति पर लाल बिंदु पर.

गले में किनेसियो टेप कैसे लगाएं

संकेत:

गर्दन सीधी करने में दर्द होता है
गर्दन घुमाने में दर्द होता है
गर्दन झुकाने में दर्द होता है
वात रोग

ओवरले तकनीक:

पेशी तकनीक

वीडियो कैसे गोंद करें:

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गोंद कैसे लगाएं:

आपको टेप के 2 स्ट्रिप्स तैयार करने की जरूरत है, उनमें से एक को Y अक्षर के आकार में काटें। सबसे पहले, टेप के आधार Y को रीढ़ पर लगाएं और मांसपेशियों को फैलाने के लिए अपने सिर को जितना संभव हो उतना आगे झुकाएं।

एक स्थिर प्रभाव के लिए दूसरे टेप को पहले से लंबवत अधिकतम तनाव के साथ लागू करें। सबसे पहले, टेप के मध्य को चिपकाया जाता है, फिर बिना तनाव के समाप्त होता है।

जरूरी:

किनेसियो टेप कैसे चुनें:

ट्रेपेज़ॉइड पर काइनेसियो टेप कैसे लगाएं

संकेत:

ट्रेपोजॉइड की छूट
गर्दन दर्द
झुकने और सिर घुमाने में दर्द होता है
आपके कंधे को उठाने में दर्द होता है

ओवरले तकनीक:

वीडियो कैसे गोंद करें:

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गोंद कैसे लगाएं:

टेप को वाई-आकार में तैयार करना आवश्यक है आधार तनाव के बिना चिपका हुआ है। इसके बाद, सिर विपरीत दिशा में खिंचाव के लिए झुकता है ऊपरी हिस्सासमलंब।

यह तनाव के 30% का उपयोग करने के लिए पर्याप्त है। सबसे पहले, टेप को ट्रेपेज़ॉइड के शीर्ष पर चिपकाया जाता है। टेप की नोक बिना तनाव के चिपकी हुई है, अपनी मूल स्थिति में लौट रही है।

फिर सिर फिर से बगल की ओर झुक जाता है और टेप के दूसरे भाग को ट्रेपेज़ॉइड के मध्य भाग से चिपका दिया जाता है। यह महत्वपूर्ण है कि रीढ़ को पार न करें। टेप का अंत बिना तनाव के चिपका हुआ है, अपनी मूल स्थिति में लौट रहा है।

ट्रेपेज़ियम एक बड़ी मांसपेशी है। इस उदाहरण में इसके ऊपरी और मध्य भाग पर प्रभाव पड़ता है।

जरूरी:

90% मामलों में आधार टेप के किनारों पर स्थित होता है
आधार हमेशा बिना तनाव के चिपका रहता है
चिपकने वाला भाग हाथों से नहीं छूना चाहिए
टेप के किनारों को हमेशा गोल होना चाहिए
काइनेसियो टेप लगाने के बाद अच्छी तरह से पीसना आवश्यक है

किनेसियो टेप कैसे चुनें:

पृष्ठ पर आप ठीक वही टेप चुन सकते हैं जिसकी आपको आवश्यकता है। हमारे पास मानक, प्रबलित, संकीर्ण और चौड़े टेप हैं। पढ़ना विस्तृत विवरणऔर चुनें!

कंधे पर काइनेसियो टेप कैसे लगाएं

संकेत:

कंधे में दर्द
कंधे की चोट के बाद पुनर्वास
कंधे की चोट की रोकथाम के लिए
डेल्टोइड मांसपेशी की छूट

ओवरले तकनीक:

सुधारक,

वीडियो कैसे गोंद करें:

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गोंद कैसे लगाएं:

टेप को Y आकार में तैयार करना आवश्यक है। टेप के आधार को मांसपेशियों के लगाव बिंदु पर तनाव के बिना लागू करें। फिर हाथ को विपरीत कंधे पर रखा जाता है और टेप के पहले आधे हिस्से को पीछे से चिपका दिया जाता है। जब हाथ अपनी मूल स्थिति में वापस आ जाता है तो टेप की नोक बिना तनाव के चिपक जाती है।

उसके बाद, हाथ को वापस खींच लिया जाता है और टेप के दूसरे भाग को छाती के किनारे से चिपका दिया जाता है। टिप भी अपनी मूल स्थिति में तनाव के बिना सरेस से जोड़ा हुआ है। आवेदन के बाद हमेशा किनेसियो टेप को रगड़ना याद रखें।

उदाहरण के लिए, हम BBTape zebra kinesio टेप 5cm * 5m का उपयोग करते हैं, क्योंकि यह 5 दिनों तक चलता है।

जरूरी:

90% मामलों में आधार टेप के किनारों पर स्थित होता है
आधार हमेशा बिना तनाव के चिपका रहता है
चिपकने वाला भाग हाथों से नहीं छूना चाहिए
टेप के किनारों को हमेशा गोल होना चाहिए
काइनेसियो टेप लगाने के बाद अच्छी तरह से पीसना आवश्यक है

किनेसियो टेप कैसे चुनें:

पृष्ठ पर आप ठीक वही टेप चुन सकते हैं जिसकी आपको आवश्यकता है। हमारे पास मानक, प्रबलित, संकीर्ण और चौड़े टेप हैं। विस्तृत विवरण पढ़ें और अपनी पसंद बनाएं!

छाती पर काइनेसियो टेप कैसे लगाएं

संकेत:

मांसपेशी असंतुलन
एनजाइना
सदमा कंधे का जोड़

ओवरले तकनीक:

पेशी तकनीक

वीडियो कैसे गोंद करें:

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गोंद कैसे लगाएं:

टेप को Y आकार में तैयार करना आवश्यक है। टेप के आधार को बिना तनाव के मांसपेशियों के लगाव बिंदु (कोरैकॉइड प्रक्रिया के ऊपर) पर लागू करें।

पेक्टोरल पेशी को स्ट्रेच करें, हाथ को ऊपर और पीछे ले जाएँ ताकि यह जितना हो सके उतना लंबा हो जाए। हम टेप के पहले और दूसरे हिस्सों को मांसपेशियों के बाएं और दाएं 30-40% के तनाव के साथ गोंद करते हैं।

जरूरी:

90% मामलों में आधार टेप के किनारों पर स्थित होता है
आधार हमेशा बिना तनाव के चिपका रहता है
चिपकने वाला भाग हाथों से नहीं छूना चाहिए
टेप के किनारों को हमेशा गोल होना चाहिए
काइनेसियो टेप लगाने के बाद अच्छी तरह से पीसना आवश्यक है

किनेसियो टेप कैसे चुनें:

कंधे के ब्लेड पर काइनेसियो टेप कैसे लगाएं

संकेत:

पीठ दर्द
यह आपकी पीठ को सीधा करने में दर्द होता है

ओवरले तकनीक:

पेशी तकनीक

वीडियो कैसे गोंद करें:

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गोंद कैसे लगाएं:

आपको टेप के 2 स्ट्रिप्स तैयार करने की आवश्यकता है। एक टेप रीढ़ के साथ दाईं ओर चिपका हुआ है, दूसरा - बाईं ओर।

प्रारंभिक स्थिति - झुकाव काठ कारीढ़ की हड्डी। कंधे के ब्लेड के क्षेत्र में तनाव के बिना एक आधार लागू करना आवश्यक है और, थोड़ा तनाव के साथ, रीढ़ के साथ काइन्सियोटेप को गोंद करें। दूसरा टेप रीढ़ के दूसरी तरफ उसी तरह चिपका हुआ है।

जरूरी:

90% मामलों में आधार टेप के किनारों पर स्थित होता है
आधार हमेशा बिना तनाव के चिपका रहता है
चिपकने वाला भाग हाथों से नहीं छूना चाहिए
टेप के किनारों को हमेशा गोल होना चाहिए
काइनेसियो टेप लगाने के बाद अच्छी तरह से पीसना आवश्यक है

किनेसियो टेप कैसे चुनें:

कोहनी पर काइनेसियो टेप कैसे लगाएं

संकेत:

कोहनी के बर्सा की सूजन
छात्र कोहनी
लंबे समय तक कोहनी आराम

ओवरले तकनीक:

लसीका तकनीक

वीडियो कैसे गोंद करें:

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गोंद कैसे लगाएं:

आपको टेप की एक पट्टी तैयार करने की आवश्यकता है। टेप को आधा मोड़ें और बीच में से 5-6 स्ट्रिप्स में काट लें। टेप के सिरे बरकरार हैं।

कोहनी का विस्तार करें और टेप के आधार को कोहनी के दोनों किनारों पर बिना तनाव के लागू करें, इस बात को ध्यान में रखते हुए कि टेप तह पर फैल जाएगा। फिर कोहनी को मोड़ें और टेप को उपयुक्त क्षेत्र पर लगाएं।

जरूरी:

90% मामलों में आधार टेप के किनारों पर स्थित होता है
आधार हमेशा बिना तनाव के चिपका रहता है
चिपकने वाला भाग हाथों से नहीं छूना चाहिए
टेप के किनारों को हमेशा गोल होना चाहिए
काइनेसियो टेप लगाने के बाद अच्छी तरह से पीसना आवश्यक है

किनेसियो टेप कैसे चुनें:

पीठ के निचले हिस्से में काइनेसियो टेप कैसे लगाएं

संकेत:

पीठ दर्द
पीठ में दर्द होता है
पिंच किया हुआ
चोटों से बचाने के लिए और बैक सपोर्ट के रूप में

ओवरले तकनीक:

पेशी तकनीक

वीडियो कैसे गोंद करें:

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गोंद कैसे लगाएं:

किनेसियो टेप की ४ स्ट्रिप्स तैयार करें। प्रारंभिक स्थिति - काठ का रीढ़ में झुकाव। आप सोफे पर झुक सकते हैं, लेकिन ध्यान दें कि आप अपने पैरों पर अपने हाथों से झुक नहीं सकते।

पहले टेप को लंबवत रूप से लागू करें। दूसरा टेप क्षैतिज रूप से लागू करें। तीसरे और चौथे टेप को तिरछे लगाएं। टेप को 30-50% के तनाव के साथ लगाया जाता है, बीच को तय किया जाता है, बिना तनाव के दोनों तरफ आधार तय किया जाता है। जब कोई व्यक्ति सीधा होता है, तो टेप पर सिलवटें दिखाई देती हैं।

मत भूलो, हर बार काइनेसियो टेप लगाने के बाद, इसे अपने हाथ से सावधानी से पोंछना चाहिए, क्योंकि गोंद गर्म होने पर काम करना शुरू कर देता है। इस प्रकार के टेप का उपयोग पीठ के निचले हिस्से में दर्द के लिए किया जाता है, खेल के दौरान चोट से बचाने के लिए, यह स्थिरता की भावना प्रदान करता है और यह महसूस करता है कि एक अदृश्य हाथ पीठ के निचले हिस्से को सहारा दे रहा है। प्रभाव इस तथ्य के कारण प्राप्त होता है कि बीच में अधिकतम स्थान बनाया जाता है और यह क्षेत्र अनलोड होता है।

जरूरी:

90% मामलों में आधार टेप के किनारों पर स्थित होता है
आधार हमेशा बिना तनाव के चिपका रहता है
चिपकने वाला भाग हाथों से नहीं छूना चाहिए
टेप के किनारों को हमेशा गोल होना चाहिए
काइनेसियो टेप लगाने के बाद अच्छी तरह से पीसना आवश्यक है

किनेसियो टेप कैसे चुनें:

ब्रश पर काइनेसियो टेप कैसे लगाएं

संकेत:

सुरंग सिंड्रोम
अभिघातजन्य एपिकॉन्डिलाइटिस

ओवरले तकनीक:

वीडियो कैसे गोंद करें:

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गोंद कैसे लगाएं:

आपको टेप के 2 स्ट्रिप्स तैयार करने की आवश्यकता है। पहला टेप लगाने का उद्देश्य पामारिस लॉन्गस पेशी को राहत देना है। इसलिए, जब मांसपेशियों में खिंचाव होता है तो हम टेप को मापते हैं।

2 छोटे सिरे बनाने के लिए टेप को एक तरफ से 5 सेमी काटें। इस टेप को बिना टेंशन के अंगूठे के उभरे हुए हिस्से पर लगाएं। फिर, 30-40% के तनाव के साथ, बाकी टेप को अग्रभाग के साथ गोंद दें।

कलाई को राहत देने के लिए दूसरा टेप लगाया जाता है। कलाई को फैलाएं और दूसरे टेप के बीच में 30-40% तनाव के साथ गोंद करें। हम तनाव के बिना सिरों को गोंद करते हैं।

जरूरी:

90% मामलों में आधार टेप के किनारों पर स्थित होता है
आधार हमेशा बिना तनाव के चिपका रहता है
चिपकने वाला भाग हाथों से नहीं छूना चाहिए
टेप के किनारों को हमेशा गोल होना चाहिए
काइनेसियो टेप लगाने के बाद अच्छी तरह से पीसना आवश्यक है

किनेसियो टेप कैसे चुनें:

जांघ पर काइनेसियो टेप कैसे लगाएं

संकेत:

पोपलीटल फोल्ड दर्द होता है
क्रूसिएट लिगामेंट जलन

ओवरले तकनीक:

पेशी तकनीक

वीडियो कैसे गोंद करें:

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गोंद कैसे लगाएं:

Kinesio टेप को X अक्षर के आकार में काटा जाता है। टेप का आधार केंद्र में होता है। इसे पहले और बिना तनाव के लगाया जाता है। फिर युक्तियों को 30% के तनाव के साथ लागू किया जाता है।

टेप को घुटने के जोड़ की गति को प्रतिबंधित नहीं करना चाहिए।

जरूरी:

90% मामलों में आधार टेप के किनारों पर स्थित होता है
आधार हमेशा बिना तनाव के चिपका रहता है
चिपकने वाला भाग हाथों से नहीं छूना चाहिए
टेप के किनारों को हमेशा गोल होना चाहिए
काइनेसियो टेप लगाने के बाद अच्छी तरह से पीसना आवश्यक है

किनेसियो टेप कैसे चुनें:

घुटने पर काइनेसियो टेप कैसे लगाएं

संकेत:

घुटने में दर्द होता है
घुटने के जोड़ में उम्र से संबंधित परिवर्तन
मेनिस्कस को हटाने के लिए सर्जरी के बाद पुनर्वास
व्यायाम के दौरान घुटने की सुरक्षा और स्थिरीकरण

ओवरले तकनीक:

वीडियो कैसे गोंद करें:

गोंद कैसे लगाएं:

Y अक्षर के आकार में 2 kinesio टेप तैयार करना आवश्यक है। आधार को घुटने के ऊपर तनाव के बिना रखा गया है। इसके बाद, घुटने को मोड़ें और टेप को चारों ओर से गोंद दें घुटने की टोपी... घुटने को सीधा करें और बिना तनाव के टेप की नोक को गोंद दें। निर्धारण में सुधार करने के लिए, दूसरे टेप को पहले की तरह ही लागू करें, केवल अब हम आधार को घुटने के नीचे रखते हैं।

हम डिजाइनर टेप का उपयोग करते हैं, क्योंकि वे अच्छी तरह से पकड़ते हैं और खेल के तनाव से डरते नहीं हैं।

इस प्रकार, हम घुटने के जोड़ का हल्का स्थिरीकरण करते हैं। काइनेसियो टेप पैथोलॉजिकल आंदोलनों को स्थिर और रोकता है, जबकि सभी शारीरिक आंदोलनों को संरक्षित किया जाता है। इस तकनीक का उपयोग घुटने में दर्द, घुटने के जोड़ में उम्र से संबंधित परिवर्तन, सर्जरी के बाद मेनिस्कस को हटाने के लिए किया जाता है।

जरूरी:

90% मामलों में आधार टेप के किनारों पर स्थित होता है
आधार हमेशा बिना तनाव के चिपका रहता है
चिपकने वाला भाग हाथों से नहीं छूना चाहिए
टेप के किनारों को हमेशा गोल होना चाहिए
काइनेसियो टेप लगाने के बाद अच्छी तरह से पीसना आवश्यक है

किनेसियो टेप कैसे चुनें:

टखने पर काइनेसियो टेप कैसे लगाएं

संकेत:

पैर की अतिसक्रियता
कैल्केनियल बर्साइटिस, टखने की अस्थिरता

ओवरले तकनीक:

वीडियो कैसे गोंद करें:

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गोंद कैसे लगाएं:

यदि टखना अस्थिर है, तो जोड़ को सहारा देने के लिए टेप लगाया जाता है। टेप 8 नंबर के आकार में लगाया जाता है।

संयुक्त की गतिशीलता के आधार पर दोनों दिशाओं में लागू किया जा सकता है। टेप के आधार को टखने के पार्श्व भाग के ठीक ऊपर लगाएं। फिर खिंचाव करें और एड़ी के नीचे टेप लगाएं।

टेप को खींचना जारी रखें और टखने के मध्य भाग पर पैर के पृष्ठीय भाग तक लगाएं। निचले पैर और पीठ के पीछे, टखने के मध्य भाग को पैर के तलवे तक पार करते हुए लागू करें।

जरूरी:

90% मामलों में आधार टेप के किनारों पर स्थित होता है
आधार हमेशा बिना तनाव के चिपका रहता है
चिपकने वाला भाग हाथों से नहीं छूना चाहिए
टेप के किनारों को हमेशा गोल होना चाहिए
काइनेसियो टेप लगाने के बाद अच्छी तरह से पीसना आवश्यक है

किनेसियो टेप कैसे चुनें:

अकिलीज़ पर काइनेसियो टेप कैसे लगाएं

संकेत:

अकिलीज़ का टूटना या आंसू
अकिलीज़ टेंडन दर्द

ओवरले तकनीक:

सुधारात्मक और मांसपेशी तकनीक

वीडियो कैसे गोंद करें:

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गोंद कैसे लगाएं:

टेप के 2 स्ट्रिप्स तैयार करना आवश्यक है - लंबी और छोटी। लंबे समय तक एक फैली हुई मांसपेशी के साथ मापा जाना चाहिए, एड़ी से पॉप्लिटेल कैप तक नहीं पहुंचना।

लंबी पट्टी का आधार एड़ी पर तनाव के बिना रखा जाता है, पैर की अंगुली ऊपर खींची जाती है और टेप को 40-50% के तनाव से चिपका दिया जाता है। टेप का अंत बिना तनाव के चिपका हुआ है।

50-60% के तनाव के साथ, टेप की एक छोटी पट्टी को लंबे समय तक लंबवत चिपकाया जाता है। सबसे पहले, टेप के मध्य को चिपकाया जाता है, फिर बिना तनाव के समाप्त होता है।

जरूरी:

90% मामलों में आधार टेप के किनारों पर स्थित होता है
आधार हमेशा बिना तनाव के चिपका रहता है
चिपकने वाला भाग हाथों से नहीं छूना चाहिए
टेप के किनारों को हमेशा गोल होना चाहिए
काइनेसियो टेप लगाने के बाद अच्छी तरह से पीसना आवश्यक है

किनेसियो टेप कैसे चुनें:

काइनेसियो टेप लगाने के लिए फोटो निर्देश

सुप्रास्पिनैटस मांसपेशी

संकेत:

टेंडिनिटिस
बर्साइटिस

ओवरले तकनीक:पेशी तकनीक

गोंद कैसे लगाएं:बड़े ट्यूबरकल के ऊपरी भाग पर बिना तनाव के किनेसियो टेप का आधार लगाएं। फिर, आधार को पकड़कर, सुप्रास्पिनैटस पेशी की शुरुआत की दिशा में काइनेसियो टेप लगाएं। इस मामले में, हाथ अपनी सामान्य स्थिति में है।

सबस्कैपुलरिस मांसपेशी

संकेत:

टेंडिनिटिस
कंधे के जोड़ में चोट लगने के बाद पुनर्वास में

ओवरले तकनीक:पेशी तकनीक

गोंद कैसे लगाएं:सामान्य स्थिति में बिना तनाव के किनेसियोटेप के आधार को लागू करें। कंधे को आगे की ओर खींचे और कंधे के ब्लेड के ऊपर और नीचे वाई-आकार का किनेसियो टेप लगाएं।

पूर्वकाल स्केलीन मांसपेशी

संकेत:

कठिनता से सांस लेना
मोच
स्केलीन मांसपेशी सिंड्रोम

ओवरले तकनीक:न्यूनतम तनाव के साथ पेशी तकनीक

गोंद कैसे लगाएं:काइनेसियो टेप के आधार को बिना तनाव के हंसली के बीच में लगाएं। अपने सिर को तिरछे विपरीत दिशा में झुकाएं और बिना तनाव के किनेसियो टेप लगाएं।

मध्य स्केलीन पेशी

संकेत:

कठिनता से सांस लेना
मोच

ओवरले तकनीक:पेशी तकनीक

गोंद कैसे लगाएं:जब पेशी खिंची हुई स्थिति में हो तो kinesio टेप को मापें। टेप के आधार को सामान्य स्थिति में लगाएं। सर्वाइकल स्पाइन को विपरीत दिशा में झुकाएं और शांति से सांस छोड़ें। इन आंदोलनों के दौरान, टेप को पसलियों की दिशा में लगाया जाता है।

कंधे के जोड़ की अस्थिरता

संकेत:

कंधे की चोट के बाद की अवधि
कंधे के जोड़ का उदात्तीकरण
कंधे के जोड़ की अतिसक्रियता

ओवरले तकनीक:सुधार तकनीक

गोंद कैसे लगाएं:किनेसियो टेप को मापें, जबकि हाथ की मांसपेशियों को बढ़ाया जाना चाहिए। हाथ का अपहरण 90 डिग्री है, कोहनी का जोड़ मुड़ा हुआ है। टेप को आगे से पीछे की ओर, कंधे के जोड़ के गैप से शुरू करते हुए, टेप के मध्य भाग को जितना संभव हो उतना फैलाकर लगाएं। ऊपरी भाग से शुरू होकर और फिर कंधे के सिर के आसपास लिगामेंट तकनीक का उपयोग करके दूसरा टेप लगाएं। कंधे को जोर से आगे की ओर ले जाएं और बिना तनाव के डोरसम और फेशियल बेस लगाएं।

मछलियांकंधा

संकेत:

ट्रिगर बिंदु
स्वर में गड़बड़ी
टेंडिनिटिस
अभिघातजन्य एपिकॉन्डिलाइटिस

ओवरले तकनीक:मांसपेशी या लिगामेंटस तकनीक

कदम समर्थन

संकेत:

सुरंग सिंड्रोम
tendons की पुरानी मोच
अभिघातजन्य एपिकॉन्डिलाइटिस

ओवरले तकनीक:स्नायु तकनीक एक साथ लिगामेंटस

सतर्कता बिन्दु

संकेत:

अपने आप में एक संकेत है

ओवरले तकनीक:लिगामेंटस तकनीक

अंगूठे का लंबा विस्तारक

संकेत:

संयुक्त में आमवाती परिवर्तन
टेंडिनिटिस

ओवरले तकनीक:पेशी तकनीक

अंगूठे का मेटाकार्पोफैंगल जोड़

संकेत:

अपहरण और विस्तार अंगूठे की चोट

ओवरले तकनीक:संकेत के आधार पर पेशी या लसीका तकनीक

पिछले समूह की जांघ की मांसपेशियां

संकेत:

कूल्हे का गठिया
घुटने की अस्थिरता
मुद्रा सुधार
हैमस्ट्रिंग

ओवरले तकनीक:पेशी तकनीक

गोंद कैसे लगाएं:मांसपेशियों में खिंचाव होने पर kinesio टेप को मापें। टेप के आधार को फाइबुला के सिर पर लगाएं। उसके बाद, आपको घुटने को सीधा करने और कूल्हे को मोड़ने की जरूरत है। इस्चियाल ट्यूबरोसिटी पर टेप के आवेदन को समाप्त करें।

लोअर लेग ट्राइसेप्स

संकेत:

आक्षेप
अकिलीज़ का टूटना या आंसू
मांसपेशी टोन का उल्लंघन (साथ तंत्रिका संबंधी रोग)
पैर की अतिसक्रियता
अकिलीज़ टेंडन दर्द
कैल्केनियल बर्साइटिस
टखने की अस्थिरता

ओवरले तकनीक:सुधारात्मक और मांसपेशी तकनीक

गोंद कैसे लगाएं:एक फैली हुई मांसपेशी के साथ काइनेसियो टेप को मापें (व्यक्ति नीचे की ओर लेटता है, घुटना सीधा होता है, और पैर पृष्ठीय मोड़ की स्थिति में होता है)। आधार टेप को एड़ी के नीचे, बिना खिंचाव के लागू करें, और फिर टेप को बछड़े की मांसपेशी के मध्य के पास अकिलीज़ टेंडन में पेशी के शुरुआती बिंदु तक लागू करें।

त्रिभुजाकार

संकेत:

कंधे के जोड़ का उदात्तीकरण
बर्साइटिस
ट्रिगर बिंदु
मांसपेशी टोन का उल्लंघन

ओवरले तकनीक:सुधारात्मक, मांसपेशी या लिगामेंटस तकनीक

गोंद कैसे लगाएं:बिना तनाव के किनेसियो टेप का आधार लगाएं। फिर अपना हाथ विपरीत कंधे पर रखें और किनेसियो टेप के बाहर की तरफ चिपका दें। इसके बाद अपने हाथ को पीछे ले जाएं और अंदर की तरफ चिपका दें।

कंधा

संकेत:

पुनर्वास के बाद शल्य चिकित्सा संबंधी व्यवधान, चोटें

ओवरले तकनीक:मांसपेशी और सुधारात्मक तकनीक

गोंद कैसे लगाएं:अपनी बांह को 90 डिग्री से अधिक ले जाएं। टेप के ऊपरी हिस्से को बिना तनाव के ट्रेपोजॉइड पर लागू करें, फिर टेप को फैलाएं और निचले आधार को बिना तनाव के डेल्टॉइड ट्यूबरोसिटी पर लागू करें।

सेराटस पूर्वकाल पेशी

संकेत:

कंधे के जोड़ में आमवाती परिवर्तन
कंधे की कमर की अस्थिरता

ओवरले तकनीक:पेशी तकनीक

गोंद कैसे लगाएं:सामान्य स्थिति में बिना तनाव के किनेसियोटेप के आधार को लागू करें। कंधे के ब्लेड को वापस नीचे करें और काइनेसियो टेप लगाएं।

एक्रोमियोक्लेविकुलर जोड़

संकेत:

कंधे का दर्द

ओवरले तकनीक:लिगामेंटस तकनीक

गोंद कैसे लगाएं:काइनेसियो टेप एक तारे के आकार में लगाया जाता है।

छोटी गोल मांसपेशी

संकेत:

गठिया या आर्थ्रोसिस
कंधे के जोड़ का उदात्तीकरण

ओवरले तकनीक:पेशी तकनीक

गोंद कैसे लगाएं:कंधे की हड्डी के निचले किनारे पर तनाव के बिना kinesiotape के आधार को लागू करें। अपनी बांह मोड़ें और बाकी काइनेसियो टेप लगाएं।

सबक्लेवियन मांसपेशी

संकेत:

हंसली की अव्यवस्था
डायाफ्राम की समस्या

ओवरले तकनीक:पेशी तकनीक

गोंद कैसे लगाएं:पहली पसली के जंक्शन पर बिना तनाव के किनेसियो टेप के आधार को लागू करें। हंसली के निचले हिस्से की ओर कम से कम तनाव के साथ लगाएं।

कोहनी का जोड़

संकेत:

कोहनी संयुक्त की अव्यवस्था या अतिसक्रियता

ओवरले तकनीक:सुधारात्मक या लिगामेंटस तकनीक

ब्राचियोराडियलिस मांसपेशी

संकेत:

अधिभार या दर्दनाक एपिकॉन्डिलाइटिस

ओवरले तकनीक:पेशी तकनीक

पाल्मार पेशी

संकेत:

कार्पल टनल सिंड्रोम

ओवरले तकनीक:पेशी तकनीक

कार्पल टनल सिंड्रोम

संकेत:

टनल सिंड्रोम देखें

ओवरले तकनीक:टनल सिंड्रोम देखें

ट्रंक स्थिरता

संकेत:

आसन विकार
पीठ दर्द
लूम्बेगो
पीठ के निचले हिस्से को सीधा करने में समस्या और दर्द

ओवरले तकनीक:पेशी तकनीक

गोंद कैसे लगाएं:टेप को अधिकतम झुकाव पर मापें। यदि आगे झुकना मुश्किल है, तो आप समर्थन का उपयोग कर सकते हैं। टेप के आधार को मांसपेशियों की सामान्य स्थिति में त्रिकास्थि पर लागू करें। अपनी पीठ को जितना हो सके नीचे झुकाएं और दोनों स्ट्रिप्स को ऊपर की दिशा में बायीं और दायीं ओर लगाएं। फिर हम अनुप्रस्थ पेट की मांसपेशियों पर काइनेसियो टेप लगाते हैं। टेप का आधार बिना खींचे सरेस से जोड़ा हुआ है। हम किनारे पर एक तिरछा आंदोलन करते हैं और इस आंदोलन के दौरान टेप लगाते हैं। टेप के अंतिम भाग को बिना फैलाए लगाया जाता है। टेप दोनों तरफ लगाया जाता है।

काठ का

संकेत:

में दर्द निचला खंडरीढ़ की हड्डी
काठ की अस्थिरता

ओवरले तकनीक:मांसपेशी या लिगामेंटस तकनीक

गोंद कैसे लगाएं:सबसे पहले, हम किनेसियो टेप को इलियो-सेक्रल जोड़ पर लगाते हैं। तीन आई-टेप का एक संयोजन, क्षैतिज रूप से स्तरित और ओवरलैप। सबसे छोटी पट्टी पहले लगाई जाती है, अगली स्ट्रिप्स समीपस्थ दिशा में स्तरित होती हैं। फिर त्रिक जोड़ से टेप के तीन ऊर्ध्वाधर स्ट्रिप्स लगाए जाते हैं।

घुटना

संकेत:

आमवाती परिवर्तन
अभिघातज के बाद की अवधि
संयुक्त अतिसक्रियता

ओवरले तकनीक:सुधारात्मक और लिगामेंटस तकनीक

गोंद कैसे लगाएं:घुटने के क्षेत्र से लसीका जल निकासी के लिए समर्थन बनाने के लिए किनेसियो टेप को बिना खींचे लागू किया जाना चाहिए। आपको 4 आई-टेप की आवश्यकता होगी। पटेला को सही स्थिति में लाना आवश्यक है। पहला टेप लगाना शुरू करें जहां सबसे अधिक दर्द होता है। काइनेसियो टेप को लिगामेंट तकनीक का उपयोग करके लगाया जाता है, टेप के मध्य भाग को पटेला के किनारे पर लगाया जाता है, और दोनों बिना तनाव के समाप्त होते हैं। बाकी टेपों के लिए इस तकनीक को दोहराएं। तीसरे और चौथे टेप को लागू टेपों पर कम तनाव के साथ लागू करें। वे पहले दो को लंगर डालते हैं।

कोराकोह्यूमरल पेशी

संकेत:

कंधे की संयुक्त अस्थिरता
कंधे के जोड़ में अपक्षयी परिवर्तन

ओवरले तकनीक:पेशी तकनीक

गोंद कैसे लगाएं:सामान्य स्थिति में बिना तनाव के किनेसियोटेप के आधार को लागू करें। फिर अपना हाथ पीछे ले जाएं और कोरैकॉइड प्रक्रिया की दिशा में काइनेसियो टेप लगाएं।

छोटा पेक्टोरल मांसपेशी

संकेत:

मांसपेशियों में संकुचन (मांसपेशियों में असंतुलन)
एनजाइना
कंधे की चोट

ओवरले तकनीक:पेशी तकनीक

गोंद कैसे लगाएं:कोरैकॉइड प्रक्रिया के ऊपर तनाव के बिना किनेसियोटेप के आधार को लागू करें। अपने कंधे को वापस खींचो और अपनी पूंछ को अपनी छाती की तरफ रखो।

पश्च स्केलीन पेशी

संकेत:

कठिनता से सांस लेना
मोच

ओवरले तकनीक:पेशी तकनीक

गोंद कैसे लगाएं:दूसरी पसली के स्तर पर बिना तनाव के किनेसियोटेप के आधार को लागू करें। अपने सिर को तिरछे विपरीत दिशा में झुकाएं और कम से कम स्ट्रेचिंग के साथ किनेसियो टेप लगाएं।

लाटिस्सिमुस डोरसी

संकेत:

ट्रिगर बिंदु
कंधे की चोट

ओवरले तकनीक:संकेत, मांसपेशी या लिगामेंटस तकनीक के आधार पर

गोंद कैसे लगाएं:सामान्य स्थिति में बिना तनाव के किनेसियोटेप के आधार को लागू करें। अपने हाथ को विपरीत कंधे पर रखें और किनेसियो टेप लगाएं।

सर्विकोब्राचियलगिया

संकेत:

में दर्द रीढरीढ़ की हड्डी जो बांह को विकीर्ण करती है
हाथ में संवेदनशीलता विकार

ओवरले तकनीक:पेशी तकनीक

बर्साइटिस कूर्पर(क्रिकेट कोहनी)

संकेत:

कोहनी के बर्सा की सूजन

ओवरले तकनीक:लसीका तकनीक

गोंद कैसे लगाएं:कोहनी बढ़ाएँ और बर्सा पर काइनेसियो टेप लगाएँ। ध्यान रखें कि टेप तह पर खिंचेगा। कोहनी मोड़ें और टेप को उपयुक्त क्षेत्र पर लगाएं।

संभावित वेरिएंट। बर्सा की अनुप्रस्थ दिशा में एक्स-टेप लगाएं।

अभिघातजन्य एपिकॉन्डिलाइटिस

संकेत:

चोट

ओवरले तकनीक:पेशी तकनीक

गोल्फर की कोहनी

संकेत:

कण्डरा सूजन

ओवरले तकनीक:पेशी तकनीक

पृष्ठीय मेटाकार्पोफैंगल जोड़ का स्थिरीकरण

संकेत:

मेटाकार्पोफैंगल जोड़ का खिंचाव

ओवरले तकनीक:सुधार तकनीक

काठ का हर्निया

संकेत:

पीठ दर्द और दर्द जो पैर तक जाता है

ओवरले तकनीक:लिगामेंट और मांसपेशी तकनीक

गोंद कैसे लगाएं:सबसे पहले, आपको काठ का रीढ़ में जितना संभव हो उतना झुकना होगा। पहला टेप क्षैतिज रूप से लागू करें। टेप के दोनों सिरों को बिना खींचे लगाएं। दूसरे टेप को लंबवत रूप से लागू करें - काठ के हर्निया के साथ पहले वाले के लंबवत। तीसरा और चौथा टेप तिरछे लगाएं।

घुटने जल निकासी टेप

संकेत:

लिगामेंट इंजरी, टेंडन या मेनिस्कस इंजरी
गठिया या जमाव जिससे सूजन हो
घुटने की सूजन

ओवरले तकनीक:लसीका जल निकासी तकनीक

गोंद कैसे लगाएं:पंखे के रूप में दो टेप काट लें। लसीका द्रव के बहिर्वाह की दिशा में पहले टेप के आधार को खींचे बिना लागू करें। लसीका द्रव के बहिर्वाह की दिशा में खिंचाव के बिना दूसरे टेप के आधार को गोंद करें। टेप के सिरों को एक कोण पर रखें, एक दूसरे के ऊपर।