Kyselina hyalurónová v prírodných produktoch. Revitalizačný šampón s kyselinou hyalurónovou Kapous série "HYALURONIC ACID", recenzie. Kyselina hyalurónová na tvár: aplikácia na estetické účely

V boji o dokonalosť pokožky sa používajú rôznymi prostriedkami prírodného a neprírodného pôvodu. Jedným z nich je hyaluronát. Mnohí pravdepodobne počuli, ale nevedia, aká užitočná je kyselina hyalurónová pre tvár. To bude predmetom nasledujúceho článku.

Kyselina hyalurónová pôsobí ako jeden z prvkov biologické tekutiny a aktívne sa podieľa na raste bunkového tkaniva v dôsledku procesu bunkového delenia. Je to hlavná zložka zodpovedná za viskozitu synoviálna tekutina- vnútrokĺbový mazací útvar, ktorý vypĺňa kĺbovú dutinu.

Stanovenie štruktúry kyseliny hyalurónovej sa uskutočnilo v 30-tych rokoch dvadsiateho storočia. Toto je úspech laboratória pod vedením Karla Meyera.

Kyselina má zložitú štruktúru a je to polysacharid. AT Ľudské telo existuje najmenej sedem takýchto enzýmov, z ktorých niektoré zabraňujú nádorovým procesom na bunkovej úrovni.

Hodnota kyseliny hyalurónovej pre ľudský organizmus je veľmi vysoká. Je prítomný vo forme obalu každej bunky chrupavkového tkaniva - chondrocytu. V priebehu biologických reakcií s väzbovým proteínom vedie k tvorbe negatívne nabitých agregátov absorbujúcich vodu v tele chrupavky. Sú zodpovedné za jeho elasticitu.

Dospievaním v ľudskom tele kyselina hyalurónová stráca na svojej molekulovej hmotnosti, no zároveň sa zvyšuje jej celkový obsah v tele.

Hodnota kyseliny pre pokožku

Prítomnosť kyseliny hyalurónovej v niektorých tkanivách ľudského tela viedla k jej aktívnemu využívaniu pri liečbe niektorých ochorení (napríklad šedého zákalu a artrózy). Dirigované Vedecký výskum v oblasti použitia kyseliny hyalurónovej sa predpokladá použitie prvku ako základu pre protirakovinové liečivá. To by malo slúžiť ako skutočný prielom v onkológii.

Ale v súčasnosti je rozsah kyseliny hyalurónovej mierne odlišný. Kyselina hyalurónová na tvár je skutočný poklad, ktorý dodáva pleti mladosť, pružnosť a krásu.

Dnes je kyselina hyalurónová jedným z hlavných prvkov väčšiny kozmetických produktov starostlivosti o pleť.

Poprední výrobcovia kozmetiky tvrdia o účinnosti tohto prvku, keďže je schopný aktívne viazať vlhkosť a zadržiavať ju v medzimolekulovom priestore a zabezpečuje aj správne poradie elastínu a kolagénových reťazcov. V dôsledku toho sa zlepšuje stav a štruktúra epidermy, dochádza k viditeľnému omladeniu a obnove pokožky.

Ak v tele chýba prirodzená tvorba kyseliny hyalurónovej, možno to pozorovať na stave epidermis. Pokožka sa stáva suchou a bez života, objavujú sa výrazné vrásky.

A v opačnom prípade, ak telu nechýbajú, procesy regenerácie tkanív sú výrazne rýchlejšie a pokožka vyzerá mlado, žiarivo a zvlhčene, pričom nevykazuje žiadne zmeny súvisiace s vekom.

Výhody látky

Pozitívny účinok kyseliny na pokožku je nasledujúci:

zvlhčenie a mäkkosť epidermis;
posilnenie ochranných funkcií pokožky;
vyhladenie vrások ich vyplnením;
bojovať proti odlupovaniu kože;
rýchle riešenie problému akné;
zarovnanie a vyhladenie tkaniva jazvy;
zvýšenie účinku kozmetických prípravkov.

Vzhľadom na to, že s pribúdajúcim vekom sa objem prirodzenej produkcie kyseliny hyalurónovej znižuje, na doplnenie jej normy sa odporúča jej vstup do tela vonkajšou cestou.

Spôsoby podávania

Zavedenie lieku do kozmetologickej praxe sa uskutočňuje dvoma spôsobmi:

injekcia - injekcia do hlbokých vrstiev kože pomocou špeciálnej injekčnej striekačky;
vonkajšia aplikácia - kompozícia pri kontakte s pokožkou vstupuje do tela cez vonkajší vplyv kozmetické procedúry.

Na báze hyaluronu sa vyrába obrovské množstvo krémov a pleťových vôd pre pokožku známych výrobcov kozmetiky.

Účinnosť takýchto produktov nebola preukázaná, pretože neexistujú spoľahlivé údaje o tom, ako hlboko kompozícia preniká do pokožky a či je taká účinná ako injekčné lieky.

Odvetvie krásy prešlo od posledných desaťročí dlhú cestu. Každá osoba, či už je to muž alebo žena, má príležitosť omladiť a zlepšiť stav epidermis.

Ak chcete a máte peniaze, môžete sa uchýliť k procedúram salónu na udržanie krásy a mladistvosti pokožky. Kyselina hyalurónová v kozmeteológii je jedným z najžiadanejších prostriedkov pri procedúrach.

Výsledky používania kyseliny hyalurónovej na pleť dokazujú jej účinnosť v boji proti vonkajším nedokonalostiam. Každý moderný kozmetický salón ponúka veľké množstvo rôznych procedúr založených na použití kyseliny hyalurónovej. V tomto prípade môžeme bezpečne povedať, že jeho použitie je "ťažké delostrelectvo" v boji o dokonalosť.

Tieto metódy zahŕňajú injekčnú cestu podávania liečiva pod kožu. Medzi hlavné postupy patria:

mezoterapia;
biorevitalizácia;
obrysový plast.

Mezoterapia

Podstata mezoterapeutického postupu je nasledovná - pomocou lokálnych anestetík pomocou injekcií sa do vrstiev kože zavádza kompozícia s použitím kyseliny hyalurónovej. Účinok tejto procedúry netrvá príliš dlho, ale len pár týždňov, niekedy aj viac (všetko je individuálne). Samotné postupy sa odporúčajú vykonávať v kurze po dobu 4-5 mesiacov.

Metóda mezoterapie je dosť drahá, ale sama sa ospravedlňuje. Kyselina v zložení udržuje tón pleti a zrýchľuje metabolické procesy v epidermis.

Dĺžku liečby určuje kozmetológ na základe stavu pokožky pacienta. Spolu s kyselinou hyalurónovou rôzne vitamínové formulácie, nemenej prospešné pre stav pokožky.

Biorevitalizácia

Jednou z odrôd mezoterapie je biorevitalizácia. Rozdiel medzi postupmi spočíva v použitom prípravku kyseliny hyalurónovej. V tomto prípade sa používa kompozícia, ktorá je čo najbližšie k ľudskej kyseline hyalurónovej.

Pri jeho používaní môžete dosiahnuť nielen dočasné zlepšenie stavu pokožky, ale aj naštartovať prirodzené procesy tvorby kolagénu, elastínu a samotnej kyseliny.

Účinnosť postupu je zachovaná dlho. Nie je potrebný priebeh liečby. Toto potešenie je však dosť drahé.

Výsledkom je zlepšenie vzhľadu pokožky tváre, vyrovnanie reliéfu, zmeny súvisiace s vekom.

Obrysový plast

Obrysový plast zahŕňa zavedenie prípravkov na báze kyseliny hyalurónovej do určitých oblastí, ktoré si vyžadujú korekciu. Napríklad plast sa používa na vyhladenie hlbokých vrások v oblasti nasolabiálneho trojuholníka alebo medzi obočím. Kyselina sa aktívne používa na zväčšenie objemu pier, ako aj na zvýraznenie lícnych kostí.

Všetky manipulácie používajú odlišné zloženie znamená, že sa líšia hlavne molekulovou hmotnosťou hlavnej zložky. Gély sa injikujú nielen pod kožu, ale prijateľné je aj ich intramuskulárne podanie.

Použitie obrysových injekcií môže zachrániť výsledok od šiestich mesiacov. Avšak hlavné rozlišovacia črta- dosiahne sa iba korekcia objemu problémovej oblasti. Inými slovami, kyselina hyalurónová v tomto prípade neplní hlavnú úlohu udržiavať krásu a mladistvosť pokožky.

Bohaté vlastnosti kyseliny hyalurónovej nenechajú žiadnu ženu ľahostajnou. V sortimente každého nájdete aspoň jeden nástroj, ktorý je na ňom založený. Medzi hlavné kategórie nástrojov používajúcich komponent patria:

prípravky na čistenie pleti;
pleťové vody a tonické roztoky;
séra a krémy na tvár alebo telo na zvlhčenie a boj proti zmenám súvisiacim s vekom;
vlasové výrobky;
masky s hydratačným účinkom na tvár, oči;
očné krémy.

Pleťové vody a toniká

Väčšina dievčat nepozná používanie pleťových vôd a tonikov na pokožku tváre a spravidla túto položku v starostlivosti o pleť tváre vynecháva. Tento názor je však zásadne chybný, pretože tieto produkty slúžia ako konečná fáza čistenia pleti a výborne odstraňujú zvyšky nečistôt, s ktorými si čistiace prostriedky nevedeli poradiť.

Produkty s obsahom kyseliny hyalurónovej pleť nielen dokonale čistia, ale aj hydratujú a vyhladzujú. Takéto kompozície sú dobre vnímané aj citlivou pokožkou.

Kozmetický efekt pri používaní týchto produktov sa dosahuje najmä nie vďaka veľkému množstvu účinnej látky, ale vďaka správnej aplikácii prípravku na povrch pokožky.

Postupnosť postupu:

čistenie pleti pomocou gélu alebo peny;
nanášanie tonika alebo pleťovej vody vatovým tampónom alebo tampónom;
čakanie na úplné vysušenie kompozície;
krém podľa typu pleti.

Pri produktoch s kyselinou hyalurónovou je obzvlášť dôležité splniť posledný bod.

Masti a krémy

Krémy a masti, ktoré obsahujú kyselinu hyalurónovú, obsahujú nízkomolekulárne a vysokomolekulárne prvky, ktoré rôznym spôsobom ovplyvňujú vrstvy kože.

Nízkomolekulárne zlúčeniny teda aktívne ovplyvňujú hlboké vrstvy epidermis a udržiavajú ich životodarná vlhkosť. A produkty s vysokomolekulárnymi prvkami pôsobia na povrch pokožky, chránia ju a zvlhčujú.

Zvláštnosťou kyseliny hyalurónovej je kryštalizovať, keď nízke teploty nútený dodržiavať základné pravidlo nanášania krému. Po nanesení na vyčistenú pleť musíte chvíľu počkať, aby sa kompozícia dobre vstrebala.

Séra

Séra s kyselinou hyalurónovou sú prakticky koncentrát s aktívna ingrediencia. Používa sa a ako nezávislý prostriedok nápravy a pridáva sa do krémov.

Pri samostatnom použití sa sérum zmieša s destilovanou vodou. Výsledná gélovitá hmota hydratuje pokožku tváre, krku či dekoltu.

AT čistej forme Prírodné kyslé sérum sa aplikuje na oblasť okolo očí, kde je pokožka najcitlivejšia a náchylnejšia na predčasné starnutie.

Sérum je možné použiť aj v spojení s tonikom alebo pred aplikáciou krému. Použite niekoľko kvapiek na celý povrch tváre.

Sérum je schopné vyriešiť problém rozštiepených končekov vlasov pri použití s olejovými kozmetickými maskami.

Použitie kyseliny hyalurónovej doma by sa malo vykonávať v súlade s niektorými pravidlami:

aplikácia produktu sa vykonáva iba na predtým očistenú pokožku;
priebeh procedúr trvá najmenej 10 dní;
použitie v priebehu dvoch týždňov vyžaduje jednu aplikáciu kompozície, po ktorej nasleduje použitie krému;
masky s účinnou látkou sa aplikujú nie viac ako 1-2 krát týždenne;
ročný priebeh terapie 3-5 krát v pravidelných intervaloch;
koncentrácia v hotovej kompozícii by nemala presiahnuť 2%;
výrobky sa neodporúčajú používať bezprostredne pred odchodom von, najmä v chladnom počasí.

Vo svojej najčistejšej podobe

Aktívna zložka hyaluronát sa vyrába v dvoch formách:

vo forme prášku;
vo forme gélu.

Na prípravu roztoku použite prášok a zmiešajte ho s destilovanou vodou. Hotový roztok sa musí skladovať pri nízkych teplotách, to znamená v chladničke.

Použite domáci liek podľa schémy:

ČISTENIE→ZVLHČOVANIE→KRÉM

Miešanie s krémami

Pri zmiešaní kyseliny hyalurónovej s krémom môžete rýchlo dosiahnuť požadovaný výsledok pridaním séra nie do celkového objemu, ale do jednorazová dávka krém.

Používanie masiek

Použitie masiek sa môže uskutočniť aj pomocou kyseliny hyalurónovej. Do obvyklého zloženia sa pridá niekoľko kvapiek séra a aplikuje sa 20 minút. Pre masky sa používa kyselina hyalurónová s nízkou molekulovou hmotnosťou, ktorá môže pôsobiť na hlboké vrstvy epidermy, čím poskytuje požadovaný účinok proti starnutiu. Aplikujte masky v súlade s odporúčaniami pre použitie kyseliny hyalurónovej doma.

Nikotínová maska

Maska s kyselinou nikotínovou sa pripravuje zo zmesi prášku kyseliny hyalurónovej (1 gram) a kyselina nikotínová(30 gramov). Zložky sa zmiešajú a zriedia destilovanou vodou do stavu kyslej smotany. Potom sa zmes nanesie na vyčistenú pleť a nechá sa úplne vyschnúť.

S alginátom

Použitie alginátových masiek na pokožku tváre sa rozšírilo v kozmeteológii. Ide o deriváty hnedých rias, ktoré aktívne prispievajú k tvorbe vlastného kolagénu a regenerácii pokožky. Po aplikácii sa kompozícia zmení na plastickú hmotu, ktorá sa ľahko odstráni z povrchu pokožky.

Kyselina hyalurónová pridaná počas prípravy kompozície masky pomôže zlepšiť účinok alginátu. Berú sa tieto proporcie:

hyalurónový gél - 1-2 mililitre;
alginátový prášok - 30 gramov;
voda na prípravu masky - 90 mililitrov.

Maska sa aplikuje v súlade s pokynmi a odporúčaniami na použitie.

S glycerínom

Známe vlastnosti glycerínu pre kožné benefity môžu byť ešte posilnené pomocou hyaluronátu. V dôsledku toho je možné zvýšiť ochranné vlastnosti pokožku, zabraňujú dehydratácii a nedostatku vitamínov.

kyselina hyalurónová - 13-15 kvapiek;
glycerín - 3 mililitre;
lyžička pečeného jablkového pyré;
trochu pomarančovej kôry.

Komponenty sa zmiešajú do hladka. Pomocou kefy alebo špongie sa kompozícia nanáša na očistenú pokožku. Po 30-40 minútach sa kompozícia zmyje, po čom nasleduje zvlhčenie tváre prírodným olejom.

S kefírom

S použitím kefíru sa používa hotová tekutá kyselina hyalurónová. Za týmto účelom sa objem jednej ampulky látky zmieša s treťou časťou pohára čerstvého kefíru. Po dôkladnom premiešaní sa kompozícia nanáša na pokožku tváre najmenej pol hodiny.

So žĺtkom

V mnohých sa používa vaječný žĺtok výživné masky. Kyselina hyalurónová nie je výnimkou.

Masku pripravíme podľa nasledujúceho receptu:

hyalurónový gél - 4-5 kvapiek;
žĺtok;
retinol - 12-15 kvapiek;
banánový plátok.

Zložky sa rozdrvia do kašovitého stavu a zavedú sa tekuté zložky. Maska sa nanáša na vyčistenú tvár na 45 minút a po uplynutí času sa odstráni papierovou utierkou.

Kyselina hyalurónová – zázračný liek alebo nie?

Pri diskusii o účinnosti kyseliny hyalurónovej vyvstáva veľa kontroverzných otázok. Väčšina je braná na polemiku o jeho účinnosti. Hlavná vec je dodržiavať odporúčania a proporcie.

Druhá časť polemizuje pozitívny efekt z prípravkov na báze kyseliny hyalurónovej. To platí najmä pre používanie rôznych kozmetických prípravkov, ktoré sa nanášajú povrchovo na horné vrstvy pokožky.

Ich pôsobenie sa nazýva len imaginárne, pretože nie je úplne dokázané, či kyselina skutočne ovplyvňuje stav pokožky, ako napríklad pri injekciách s hyaluronátom.

Kontraindikácie na použitie

Ako každý liek, kyselina hyalurónová má určité kontraindikácie na použitie, ktoré je potrebné zvážiť pri použití:

výskyt alergickej reakcie na zložku - náprava je prirodzená prírodný komponent je však možná podobná reakcia na nekvalitné analógy kyseliny hyalurónovej;
zápalové reakcie na povrchu kože - použitie lieku môže posilniť ich charakter;
autoimunitné poruchy v tele.

Kyselina hyalurónová je pôvodne liek. Rovnako ako pri iných liekoch je potrebné dodržiavať určité preventívne opatrenia.

Pred použitím doma je vhodné poradiť sa s kozmetológom, ktorý môže dať odborné poradenstvo ohľadom vášho typu pleti.

Je lepšie pripraviť kompozíciu s použitím hyaluronátu bezprostredne pred použitím. Hotovú kompozíciu skladujte v súlade s teplotným režimom.

Záver

Mládež je dostupná každému a kedykoľvek. Aby ste dosiahli účinnosť procedúr s kyselinou hyalurónovou, musíte sa obetovať veľká kvantita Peniaze.

Produkt je svojim zložením čo najbližšie k vyrábanej prirodzenej kyseline Ľudské telo. Minimálny počet kontraindikácií sprístupňuje jeho použitie väčšine ľudí.

Dnes už nie je pre nikoho tajomstvom, že práve obsah kolagénu v pokožke nám umožňuje vyzerať mlado a krásne. S vekom sa produkcia tejto látky znižuje, pokožka stráca elasticitu, ochabuje. Proces starnutia nie je možné zastaviť, je nezvratný a neodvratný, ale môžete ho trochu spomaliť. K tomu je potrebné nielen používať dobrú kozmetiku, ale aj vedieť, ktoré produkty kolagén obsahujú. To je pravda, jesť prírodné zdroje tejto najdôležitejšej látky zodpovednej za vynikajúce vzhľad, krásu si udržíte po dlhú dobu.

Čo je kolagén

Ide o bielkovinu, ktorá je potrebná na udržanie vynikajúceho tvaru, pružnosti a pevnosti. spojivové tkanivo. Inými slovami, je to on, kto poskytuje samotné vlastnosti kože, väzov a svalov, šliach, chrupaviek a kostí. Vďaka syntéze kolagénu naša pokožka žiari mladosťou a krásou, zachováva si elasticitu a väzy nestrácajú pohyblivosť. Tento proteín nie je pre telo ničím neobvyklým, naopak, nachádza sa takmer vo všetkých tkanivách. Mnohí majú dojem, že kolagén sa do tela môže dostať len zvonku. Nie je to tak, telo si ho môže syntetizovať samo, avšak tento proces si vyžaduje veľa času.

Funkcie kolagénu

Dnes je naším cieľom zistiť, ktoré potraviny obsahujú kolagén. To nám umožní zostať dlhšie krásne. Zatiaľ si však povedzme, aké funkcie v tele plní. Podľa názvu ich viete celkom presne identifikovať. Kolagén drží pohromade, zlepuje telesné tkanivá, dodáva im pružnosť a pevnosť. Postupom času sa schopnosť tela udržať si jeho správne množstvo znižuje a pozorujeme, ako postupujú zmeny súvisiace s vekom. Preto je dôležité vedieť, ktoré potraviny obsahujú kolagén. Majte však na pamäti, že bielkoviny spotrebované v jedle sa veľmi líšia od formy, v akej existujú vo vašom tele. Musí ešte prejsť zdĺhavou syntézou.

Príznaky nedostatku kolagénu

Táto položka je dôležitá najmä pre ženy, keďže často ochudobňujeme stravu. To negatívne ovplyvňuje všetky orgány a systémy a najmä stav pokožky. Začína strácať elasticitu, stáva sa ochabnutým a matným, je pokrytý vráskami. Vašou pýchou – kučery a nechty – je v skutočnosti aj pokožka. Pri nedostatku kolagénu sa vlasy štiepia a vyzerajú bez života a odlupujú sa.

Nižšie si podrobnejšie rozoberieme, ktoré produkty obsahujú kolagén, pretože je potrebný nielen pre krásu. Bez nej sa rýchlo naruší svalová sila a hustota kostí, stratí sa elasticita kĺbov, v dôsledku čoho sa ľahko vykĺbia. Začína sa obávať osteochondrózy a artrózy, keď sa stav zhoršuje kĺbovej chrupavky. Reaguje na nedostatok kolagénu a CCC, pretože sa stenčuje cievna stena vedie to k prasknutiu krvných ciev a vzniku aterosklerotických plátov.

Budete prekvapení, ale aj črevá reagujú na nedostatok kolagénu. S jeho nedostatkom sa objavujú problémy s tráviacim systémom, zápcha sa stáva častejšou. Vedeli ste, že aj šošovka nášho oka obsahuje kolagén? Jeho absencia môže viesť k zhoršeniu zraku. Každý z nás by mal vedieť, kde sa kolagén nachádza, aby sme optimalizovali stravu a predišli zhoršovaniu svojho zdravia. Aj to najviac by malo telu poskytnúť

Kolagén: niekoľko esenciálnych aminokyselín

Keď už hovoríme o molekule kolagénu, musíme ju analyzovať chemické zloženie. V skutočnosti ide o zliatinu niekoľkých aminokyselín, z ktorých každá je pre telo nevyhnutná. Prvým je glycín. Pomáha svalom a nie rednúť a podporuje regeneráciu poškodených kĺbov. Druhá aminokyselina, ktorá je súčasťou molekuly kolagénu, je lyzín, ktorý sa podieľa na tvorbe kostného tkaniva. Vďaka nemu sa tkanivá dokážu zotaviť po fyzická aktivita, zranenia a operácie. Napokon, tretí – prolín – dodáva pevnosť kolagénovým vláknam srdca, kože a chrupaviek. Prejdime teraz k tomu, kde sa kolagén nachádza.

Zdravie väzov a kĺbov

Najčastejšie si na ne spomenieme, keď začneme pociťovať nepohodlie. To je signál, že kĺb už nie je zdravý a vyžaduje si liečbu. Preto zabúdajúc alebo nevediac, že kolagén je obsiahnutý v produktoch, ideme do lekárne, aby sme si kúpili drahé komplexy a lieky. Treba tiež pripomenúť, že každé tkanivo obsahuje odlišné typy kolagén. Vo väzoch a kostiach som a III typ, a v chrupavke kĺbov - typ II. Dostupné v tabletách a predávané v lekárňach. Tieto lieky sú však veľmi drahé, zatiaľ čo v každom obchode s potravinami si môžete kúpiť najbežnejšiu želatínu, ktorá nie je ničím iným ako kolagénom.

Liek alebo liečiť

Keď už hovoríme o tom, aké produkty obsahujú kolagén a elastín, nesmieme zabudnúť na želatínu. Dá sa použiť v iná forma, prijímajúc rovnaké látky, ktoré nesú drahé lieky. Ovocie, bobule a mliečne želé, ryby, zeleninový a mäsový aspik - to všetko sú možnosti pre lahodné a zdravé jedlá, ktoré majú preventívne a liečivá vlastnosť. Ak budete užívať 5-6 g želatíny denne počas 5 týždňov, môžete výrazne zlepšiť stav kĺbov, väziva a pokožky.

Aké potraviny obsahujú kolagén pre kĺby

V závislosti od toho, aký aktívny je váš životný štýl, sa mení aj potreba kolagénu. Ak to so športom myslíte vážne, potom musíte zvýšiť jeho spotrebu na 10 g denne. Môžu to byť špeciálne kapsuly alebo najbežnejšia želatína. Ak vediete sedavý životný štýl, bude stačiť polovica tejto dávky. Vaše telo bude veľmi úspešné pri tvorbe kolagénu samo, ale potrebuje materiál. Môžu to byť ryby, najmä losos a losos. Iné morské plody tiež obsahujú veľké množstvo tohto proteínu, no sú dosť drahé na ich každodennú konzumáciu. Ale morské riasy - ďalší cenný zdroj kolagénu - sú celkom cenovo dostupné.

Prírodné zdroje kolagénu

Poďme sa ďalej pozrieť na to, kde sa kolagén nachádza. Tento proteín je takmer vždy prítomný v potravinách. Je pravda, že to platí len pre produkty živočíšneho pôvodu. Mimochodom, želatína sa vyrába z väzov, chrupaviek a zvieracích koží. Ale ďalší proteín, ktorý je potrebný pre elasticitu a elasticitu tkanív (elastín), sa nachádza v zeleninové jedlo. Preto, aby ste boli krásni, musíte jesť mäso a ryby, rastlinné a živočíšne oleje, prírodné ovocné šťavy, orechy, obilniny a obilniny, zelenina, ovocie a sušené ovocie, mlieko a mliečne výrobky. Teraz už viete, čo obsahuje kolagén (je pre pleť veľmi dôležitý), a môžete upraviť svoj jedálniček.

Prírodný hydratačný krém

Kozmetológovia to teda nazývajú sacharid, alebo skôr mukopolysacharid. Viaže vodu a mení ju na želé. Tento prírodný gél telo používa na premasťovanie pohyblivých častí tela, kĺbov a svalov. Kyselina hyalurónová je vynikajúcim zvlhčovačom pokožky. Ale nič v tele netrvá večne. Ako starneme, viskozita kĺbovej tekutiny klesá. Aby ste tento proces zastavili, musíte vedieť, kde sa kolagén a kyselina hyalurónová nachádzajú. Syntetizuje sa v tele - vieme a pamätáme si to. A predáva sa aj v lekárni, vo forme tabliet a injekcií. Neexistujú však dôkazy o tom, že by užívanie takýchto liekov mohlo zastaviť proces starnutia. Prirodzeným zdrojom kyseliny hyalurónovej sú kĺby a šľachy zvierat. Áno, ukázalo sa, že všetko je veľmi jednoduché a nie je potrebné znovu vynájsť koleso. Banálne želé je cenný produkt, pretože obsahuje veľa želatíny - pozor, prírodné! Obsahuje kyselinu a výťažok z lopúcha a najexotickejším zdrojom sú červené hrebene kohútov a sliepok. Dostaňte ich však dovnútra vo veľkom počte nie vždy ľahké.

Aké produkty obsahujú kyselinu hyalurónovú?

Kyselina hyalurónová sa v tele vytvára prirodzene a môže byť kľúčom k tomu večnú mladosť. Niektoré produkty obsahujú kyselinu hyalurónovú a môžu pomôcť stimulovať produkciu kyseliny hyalurónovej v tele, výsledkom čoho je hladšia, mladšie vyzerajúca pokožka, lepší zrak a pružnejšie a zdravšie telo. Kyselina hyalurónová je látka nachádzajúca sa v štruktúre kože, očí, kĺbov a srdcových chlopní, poskytuje lubrikáciu a ochranu. Bill Sardi, autor knihy Live a Hundred Years Without Old Age, vysvetľuje, že kyselina hyalurónová „je tvorená molekulami podobnými gélu na vodnej báze, ktoré sa hojne vyskytujú u detí a mladých žien, ktorých telo je schopné produkovať estrogén“. S pribúdajúcim vekom hladina kyseliny hyalurónovej v tele klesá. Ľudská pokožka začína starnúť, objavujú sa vrásky, videnie a kĺby tiež začínajú vykazovať známky starnutia, dochádza k poruchám v ich fungovaní. Živočíšne zdroje kyseliny hyalurónovej Ako napísal Harvey Blatt vo svojej knihe Food of America: What You Don't Know About What You Eat z roku 2008, „Červené hrebene z kohútov a sliepok sú jedným z najbohatších svetových zdrojov molekúl cukru hyaluronanu, zlúčeniny. , ktorú lekári nazývajú po botoxe ďalším liekom na vrásky. Spolu s červenými hrebeňmi existujú aj ďalšie časti zvierat, ktoré sú bohaté na kyselinu hyalurónovú. Zvieracie kĺby a šľachy, ale aj ľudské kĺby a šľachy obsahujú kyselinu hyalurónovú. Ideálne východiskové jedlá: vývar, guláš s kosťami a kĺbmi, šľachy, koža. Klasická kurací bujón sedí na sto percent, no treba pripomenúť, že veľa zdvihne krvný tlak. sójové výrobky Sójové bôby Majú vysoký obsah fytoestrogénov, rastlinných zdrojov estrogénu, ktoré pôsobia v tele ako estrogén. Estrogén pomáha telu produkovať viac kyseliny hyalurónovej. Preto konzumácia sójových produktov, ako je tofu a sójové mlieko, môže byť dobrým zdrojom fytoestrogénov. Učenci Yakult Ústredný ústav mikrobiologický výskum, Tokio, Japonsko dokázalo, že sójové mlieko fermentované bifidobaktériami („priateľské baktérie“) výrazne zvýšilo produkciu kyseliny hyalurónovej pri lokálnej aplikácii na pokožku počas dvoch týždňov. To platí len pre fermentovaný sójový mliečny extrakt. Červené víno Ďalší fytoestrogén nachádzajúci sa v šupke hrozna a červeného vína pomáha stimulovať produkciu kyseliny hyalurónovej v tele. V roku 1997 výskumníci z Northwestern University zdravotnícka škola dozvedeli, že červené víno obsahuje resveratrol, koncentrovaný hlavne v šupke hrozna. Červené víno alebo šťava z červeného hrozna pomôžu zvýšiť produkciu estrogénu, ktorý stimuluje telo k väčšej produkcii kyseliny hyalurónovej. Škrobová koreňová zelenina V novembri 2000 ABC News Prime Time informoval o ľuďoch žijúcich v Yuzurihara, dedine v Japonsku, iný názov pre túto dedinu je Long Life Village. Všetci obyvatelia majú hladkú pokožku bez vrások, dobré videnie, zdravý a plný energie vo veku osemdesiat a dokonca deväťdesiat rokov. Ľudia z Yuzurihary pestujú a jedia škrobovú koreňovú zeleninu, ktorá stimuluje telo k produkcii kyseliny hyalurónovej. Jednou z takýchto rastlín je malý sladký zemiak nazývaný „tamaji“. Lopúch alebo lopúch Extrakt z plodov lopúcha znižuje známky starnutia. Dokázal to výskum vo Výskumnom a vývojovom centre Beiersdorf AG v nemeckom Hamburgu. Extrakt z lopúcha obsahuje kyselinu hyalurónovú a bol súčasťou liekovej receptúry pre lokálna aplikácia. Po štyroch týždňoch vrana vrásky sa „výrazne zredukovali“. Vedci dospeli k záveru, že lopúch účinne obnovuje štruktúru pokožky a redukuje vrásky. Varovania a tipy Fajčenie znižuje prirodzenú schopnosť produkovať kyselinu hyalurónovú, čo vedie k predčasnému starnutiu a tvorbe vrások. Pred zvýšením množstva fytoestrogénov vo vašej strave by ste sa mali poradiť so svojím lekárom.

Užívanie kyseliny hyalurónovej s jedlom neovplyvňuje tvorbu kyseliny hyalurónovej v pokožke.

Akýkoľvek mäsový výrobok (najmä živočíšne výrobky) obsahuje kyselinu hyalurónovú. Keď vstúpi do tela, absorbuje sa a potom sa používa na určený účel. Ale vývoj a príjem sú odlišné procesy. Telo samo produkuje kyselinu hyalurónovú, ale pod vplyvom určitých faktorov. V nezmenenej forme sa nedostane do žalúdka. Po prijatí potravy obsahujúcej kyselinu hyalurónovú sa kyselina hyalurónová trávi a absorbuje a potom sa telom používa na určený účel. Preto nie je možné povedať, že kyselina hyalurónová, ktorá prichádza s jedlom, je kyselina, ktorá sa produkuje v tele a používa sa v ňom.
Telo má svoje zásoby kyseliny hyalurónovej a pomocou potravy (nie bez účasti známej kyseliny askorbovej – vitamínu C a bioflavonoidu rutínu) si tieto zásoby môžete ušetriť.
Keď hovoríme o kyseline hyalurónovej, o jej úlohe v tele, je lepšie hovoriť nielen o produktoch, v ktorých je obsiahnutá, ale aj o tých, ktoré pomáhajú zachovať jej zásoby v tele.

Produkty ovplyvňujúce príjem a vstrebávanie kyseliny hyalurónovej sú v prvom rade mäso, ktoré obsahuje veľa kože, šliach a kĺbov.

A vitamín C a rutín obsiahnutý v bielej dužine grapefruitovej kôry, marhúľ, čiernych ríbezlí, černíc, čerešní, paradajok, zeleného čaju, červenej papriky (papriky), kapusty, šalátu, hrozna, malín pomáhajú zachovať jeho zásoby.

Ľudské telo produkuje kyselinu hyalurónovú a hyaluronidázu, ktorá rozkladá kyselinu hyalurónovú. S pribúdajúcim vekom produkcia kyseliny hyalurónovej klesá, preto sa tento problém pri prvých príznakoch starnutia pleti a vrások rieši najmä zvonka – pomocou injekcií, injekcií a pod.

Všetci viac žien, ktorí sa snažia zachovať a predĺžiť ich mladosť, objavte kyselinu hyalurónovú. Táto jedinečná látka sa syntetizuje v mnohých tkanivách nášho tela a je zodpovedná za ich ochranu, elasticitu a dostatočnú vlhkosť. Nedostatok hyalurónu vedie k predčasnému starnutiu, strate tonusu kože a svalov, oslabeniu ciev, chrupaviek. Moderná kozmetológia úspešne bojuje s týmto problémom a ponúka všetky druhy injekčných a neinjekčných procedúr, ako aj kozmetiku obsahujúcu kyselinu hyalurónovú. Existuje však aj iný spôsob, ako nahradiť nedostatok hyaluronu v tele, obnoviť jeho normálnu syntézu - špeciálna výživa. Aké produkty obsahujú kyselinu hyalurónovú a ako sa lepšie vstrebáva, môže takáto potravina nahradiť injekcie? Na tieto otázky existujú odpovede a každá žena by ich mala poznať.

Kyselina hyalurónová na tvár a spôsoby jej výroby

Kyselina hyalurónová alebo hyaluronát sa považuje za skutočný elixír mladosti. Aktívne sa používa vo forme injekcií, mezo-koktailov, sér určených na účinné nechirurgické omladenie pleti žien nad 25 rokov.

Tajomstvo tohto zázračného lieku je jednoduché: kyselina hyalurónová sa pôvodne nachádza v koži, svaloch, kĺboch a iných tkanivách tela. Práve ona je zodpovedná za ich normálnu hydratáciu, pružnosť, ochranu. Ale v dospelosti jeho syntéza je výrazne znížená, čo urýchľuje proces starnutia.

Dermis obsahuje najviac hyaluronátu. Kyselina hyalurónová je schopná viazať molekuly vody a dopravovať ich do oblastí, ktoré to potrebujú. Hyaluronát spolu s kolagénom a elastínom tvorí extracelulárnu matricu zodpovednú za normálny metabolizmus vody, lipidov, minerálov a transport. živiny.

Nedostatok kyseliny hyalurónovej vedie k narušeniu týchto procesov, k spomaleniu syntézy kolagénu s elastínom a pokožka stráca pružnosť, pevnosť, je suchá, objavujú sa na nej vrásky, starecké škvrny.

Hodnotu kyseliny hyalurónovej pre tvár je ťažké preceňovať, pretože:

Riadi hydratáciu buniek, pod jeho pôsobením sa aj tá najsuchšia, dehydrovaná pokožka stáva hladkou, pružnou, jemnou, žiarivou.
Chráni pokožku pred agresormi životné prostredie vytvorenie tenkého filmu na jeho povrchu.
Obnovuje elasticitu pokožky, vyrovnáva ju, vypĺňa a vyhladzuje mimické aj hlboké starecké vrásky.
Odhaľuje potenciál ďalších látok obsiahnutých v kozmetike, čím zvyšuje ich účinok na kožné bunky.
Pomáha rýchlejšiemu hojeniu rán, pôsobí protizápalovo, preto sa úspešne používa na liečbu akné, akné, jaziev.

Používanie kozmetiky na báze kyseliny hyalurónovej doma by malo byť mimoriadne opatrné, dokonca je vhodné poradiť sa s lekárom.

Akvizičné metódy

V kozmeteológii sa používa najmä kyselina hyalurónová s vysokou molekulovou hmotnosťou získaná biosyntézou. Zložením je identický s tým, ktorý produkuje ľudské telo, preto nespôsobuje alergické reakcie a úplne neškodné.

Používajú sa prípravky na báze takejto kyseliny hyalurónovej injekčné postupy, vstrekujú sa hlboko pod kožu, čím sa reštartujú prirodzené procesy v tkanivách.

Nízkomolekulárna kyselina hyalurónová živočíšneho pôvodu sa dnes používa málo, pridáva sa najmä do kozmetika: krémy, séra, šampóny, pleťové vody. Ale kvôli možným alergickým reakciám sa takýto hyalurón čoraz častejšie nahrádza biosyntetickým.

Takéto produkty nemôžu preniknúť hlboko, poskytujú len povrchovú hydratáciu epidermy, preto sa musia používať neustále, aby sa dosiahol viditeľný účinok.

Mesokoktaily

Široko používané sú tvárové mezo-koktaily s kyselinou hyalurónovou, ktoré obsahujú až 50 rôznych zložiek vrátane biogénnych aminokyselín, vitamínov, rastlinných extraktov. Spoločne majú tieto látky maximálny účinok na pokožku tváre: omladzujú, napínajú ju, vracajú zdravú a rovnomernú farbu.

Meso-koktaily s kyselinou hyalurónovou sa používajú na:

Injekčná mezoterapia, biorevitalizácia, kontúrovanie- lieky sa vstrekujú do hlbokých vrstiev dermy, vypĺňajú záhyby, vrásky, stimulujú prirodzené metabolické procesy.
Neinjekčné metódy spočívajú v aplikácii prípravkov na kožu, po ktorej nasleduje vystavenie elektromagnetickým impulzom.

Zloženie mezokoktailov vyberá kozmetológ na základe anamnézy pacienta. Niekedy sám lekár robí kokteil s použitím asi 3 rôzne drogy. Účinok posledného nie je taký výrazný ako účinok hotových, ale dá sa vyhnúť alergickým alebo iným nežiaducim reakciám.

Pravidelnosť procedúr sa pohybuje od 2 týždňov až po niekoľko mesiacov v závislosti od koncentrácie, druhu užívaných liekov. Najdlhšie vydrží upravená kyselina hyalurónová, ktorej molekuly sa pomalšie rozkladajú a dostávajú sa dovnútra tkanív.

Injekcie a kozmetika pomáhajú zlepšiť vzhľad, ale účinok je dočasný, vyžadujú sa pravidelné procedúry.

V tomto použití kyseliny hyalurónovej je háčik: ženy postihnuté účinkom často zneužívajú injekcie, vzniká závislosť a pokožka „rozmaznaná“ takouto starostlivosťou úplne prestane syntetizovať hyaluronát sama. V dôsledku toho budete musieť neustále používať lieky, aby pokožka nebola ešte viac ochabnutá a suchá.

Odborníci odporúčajú používať injekčné a neinjekčné postupy len vtedy, ak je to skutočne nevyhnutné. A súbežne s tým stojí za to prehodnotiť vašu stravu, pretože existuje veľa potravín, ktoré obsahujú kyselinu hyalurónovú.

Obsah kyseliny hyalurónovej v produktoch

S jedlom telo prijíma väčšinu všetkých látok potrebných pre človeka, kyselina hyalurónová nie je výnimkou. Hyaluronát, ktorý sa dostane dovnútra cez pažerák, sa lepšie vstrebáva fyziologickej úrovni. Kyselina hyalurónová je obsiahnutá v mnohých produktoch, na základe ktorých si môžete zostaviť osobné menu. Niektoré z nich obsahujú špeciálne látky, ktoré stimulujú prirodzenú syntézu hyaluronátu v tkanivách. Medzi hlavné produkty:

Bohatý mäsový alebo kurací vývar, varený z kostí, šliach, kože. Tieto produkty obsahujú veľa glykozaminoglykánov, vrátane kyseliny hyalurónovej.
Aspik, aspik z kuracieho alebo morčacieho mäsa, hovädzieho alebo bravčového mäsa. Okrem hyaluronátu je takáto potravina bohatá na kolagén, ktorý je potrebný pre normálny vývoj spojivových tkanív. Mäsové výrobky sú hlavným zdrojom hyaluronátu v tele prostredníctvom potravy.
Sója (fazuľa, tofu alebo mlieko) obsahuje estrogény rastlinného pôvodu ktoré stimulujú produkciu kyseliny hyalurónovej v tkanivách. Je známe, že stav pokožky, na ktorú bolo aplikované sójové mlieko fermentované bifidobaktériami, sa výrazne zlepšuje.
Sladké zemiaky (jam) a iná koreňová zelenina s vysokým obsahom škrobu stimulujú prirodzenú produkciu hyaluronátu v tele.
Orechy (kešu, píniové oriešky, mandle, pistácie), pohánka, sladké zemiaky sú bohaté na horčík, ktorý podľa vedcov urýchľuje syntézu kyseliny hyalurónovej.
Šťava z červeného hrozna, červené víno obsahujú resveratrol, ktorý je potrebný na doplnenie zásob hyaluronátu. Na uspokojenie stačí vypiť 1-2 poháre týchto nápojov denne denná požiadavka organizmu v látkach potrebných na syntézu.
Želatína obsahuje dostatočné množstvo hyaluronátu, takže ovocné či bobuľové želé sú nielen chutné, ale aj zdravé. Je lepšie ich vyrábať z ovocia bohatého na kyselinu askorbovú.

Medzi prírodné zdroje, kde je kyselina hyalurónová obsiahnutá, sa dajú rozlíšiť niektoré rastliny. Najmä lopúch, on je veľký lopúch, ktorého liečivé vlastnosti sú známe už dlho. Extrakt z tejto rastliny obsahuje veľké množstvo hyalurónu. Výťažok z lopúcha sa pridáva do rôznych kozmetických produktov (krémy či masky vrátane domácich), ich pravidelné používanie obnovuje štruktúru pokožky, vyhladzuje plytké vrásky.

Konzumácia potravín s obsahom kyseliny hyalurónovej alebo stimulujúcich jej tvorbu bude mať priaznivý vplyv nielen na stav pokožky:

Posilní chrupavkového tkaniva kĺbov.
Urýchlite regeneráciu buniek, spomaľte proces starnutia.
Zlepšuje stav svalov a nervových buniek.
Pomáha udržiavať zrakovú ostrosť.

Pamätajte však, že by ste nemali okamžite očakávať ohromujúci efekt. Kyselina hyalurónová, ktorá sa dostane do tela s jedlom, bude v ňom inteligentne distribuovaná. Napríklad, ak chcete pomocou takýchto produktov zlepšiť stav pokožky, pri dlhodobej diéte sa výsledok nemusí dostaviť vôbec, pretože telo samo nasmeruje hyaluronát do chrupavkového tkaniva, oslabeného nedostatkom živín. Preto sa oplatí počkať a pokračovať v dodržiavaní zvolenej stravy.

Napriek tomu, že starnutie tela je nevyhnutný proces, je celkom možné zabrániť rýchlemu približovaniu sa staroby, a to nielen pomocou drahej kozmetiky a všetkých druhov chirurgické zákroky. Užitočné prírodné látky obsiahnuté v niektorých prírodných produktoch tiež pomáhajú zachovať krásu po dlhú dobu.

Stav pokožky, konkrétne jej elasticita a pevnosť, priamo závisí od prítomnosti dvoch proteínov v tele: kolagénu a elastínu. Nie menej ako dôležitá látka je to aj kyselina hyalurónová, ktorá je zodpovedná za zásobovanie buniek potrebným množstvom tekutiny. Nedostatok týchto cenných prírodných zložiek môžete nahradiť prirodzene jedením určitých potravín. Poďme zistiť, aké produkty obsahujú?

Čo je elastín a kolagén

Elastín s kolagénom sú tenké, prepletené vlákna, ktoré sú súčasťou spojivovej štruktúry ľudského tela. Vlákna sú vo svojej podstate veľmi tenké, takže sa dosť rýchlo rozpadajú. V mladom veku telo rýchlo a ľahko produkuje fibrilárne proteíny, čím udržuje rovnováhu a zabezpečuje elasticitu pokožky.

S pribúdajúcim vekom sa však schopnosť samočistenia proteínov vytráca a pokožka sa stáva vráskavou a suchou. Pre udržanie skvelej formy, krásy a mladosti potrebujete vedieť, ktoré potraviny obsahujú kolagén, aby ste si zabezpečili pravidelný prísun. užitočné látky do tela.

Čo je hyaluronát

Kyselina hyalurónová je hlavnou zložkou biologického lubrikantu v ľudskom tele. Je súčasťou chrupavky a podieľa sa aj na regenerácii koža. Nedostatok tejto látky je jednou z hlavných príčin hlbokých vrások a rýchleho starnutia pokožky.

Čím je človek starší, tým je hladina hyaluronátu v tele nižšia, respektíve, tým horší je stav jeho pokožky – dochádza k nadmernej suchosti a ochabnutiu. Mladosť a uchovanie krásy si však môžete predĺžiť dopĺňaním zásob kyseliny hyalurónovej konzumáciou určitých druhov potravín.

Aké potraviny obsahujú kolagén

Nedostatok kolagénu a elastínu môžete kompenzovať konzumáciou potravín bohatých na tieto bielkoviny. Ale pre úplnú asimiláciu a syntézu bielkovín sú potrebné aj určité vitamíny a stopové prvky, ktoré sa nachádzajú v zelenine a zelenine, ako je mrkva, kapusta, paradajky, ako aj v mäse a morských plodoch.

Stopové prvky potrebné na syntézu bielkovín:

Zinok – nachádza sa v otrubách, mlieku, vajciach, strukovinách a morských plodoch.
Kremík – nachádza sa v paradajkách, tekvici, otrubách, kapuste, uhorkách a obilninách.
Železo – medzi potraviny bohaté na tento prvok patria obilniny a strukoviny, figy, tomel, dule, sušené droždie, mäkkýše. Od mäsové výrobky- obličky a pečeň.
Meď – obsah tohto stopového prvku je vysoký v treske a hovädzia pečeň, obilniny a tvrdé druhy cestovín.
Ak chcete obohatiť telo sírou, musíte jesť morská ryba, obilniny a strukoviny, hrozno, egreše a hovädzie mäso.

Luteíny potrebné na tvorbu kolagénu sa nachádzajú v potravinách:

špenát;
ostružina;
brusnice;
mrkva;
strukoviny;
tekvica;
kukurica;
tomel;
žĺtky kuracích vajec.

Antokyány sa tiež podieľajú na procese asimilácie bielkovín, ktoré možno získať z:

maliny;
čierna ryža;
zelený čaj;
feferónka.

Pokiaľ ide o vitamíny, bez ktorých je syntéza bielkovín nemožná, medzi ne patria:

C - jablká, tomel, čučoriedky, ríbezle a iné bobule, ako aj všetky druhy citrusových plodov.
D - morská ryba, rybieho tuku a mliečnych výrobkov.
E - zeleninový olej, vajcia, brokolica a ružičkový kel, čerešne, rakytník, arašidy, mandle, strukoviny a pečeň.
A - špenát, tekvica, mrkva, marhuľa, maslo, rybí olej a pečeň, vaječný žĺtok.
F - arašidy. mandle, kukurica, rastlinný olej, ovsené vločky, avokádo, ríbezle (čierne) a rybí olej.

Mäso

Okrem kolagénu obsahuje mäso ďalšie bielkoviny a tuky, ktoré môžu znížiť prirodzenú syntézu bielkovín potrebnú na udržanie elasticity pokožky. Jedinou výnimkou je morčacie mäso, pretože pri vstupe tohto produktu do tela sa syntetizuje karnozín, látka, ktorá posilňuje kolagénové vlákna. Najstabilnejší kolagén sa nachádza v hovädzom mäse, „najslabší“ v bravčovom mäse.

Meno Produktu	Obsah kolagénu v 100 g výrobku
kura	0,7 g
kačica	0,87 g
králik	1,55 g
baranie mäso	1,6 g
bravčové mäso	2,1 g
moriak	2,4 g
hovädzie mäso	2,6 g

Morské plody

Mimoriadne bohaté na bielkoviny a polynenasýtené kyseliny Omega 3 rybie produkty, najmä rodina lososov - 1,6 gramu kolagénu na 100 gramov rýb. V morských riasach je okrem solí a jódu aj veľké množstvo bielkovín. Odborníci na výživu odporúčajú jesť morské plody, aby sa zabránilo starnutiu.

V procese denaturácie bielkovín sa kolagén premieňa na želatínu, a preto na udržanie elasticity pokožky a zabránenie rýchlemu starnutiu musíte jesť želé, aspikové jedlá, želé z bobúľ a ovocia.

Takže na doplnenie zásob kolagénu v tele je potrebné dodržiavať vyvážená strava výživa, pretože samotný proteín sa nachádza v mäse a morských plodoch a zelenina, ovocie a obilniny obsahujú stopové prvky a vitamíny, ktoré sú mimoriadne dôležité pre jeho syntézu. Okrem toho je žiaduce zbaviť sa zlé návyky, sledovať stav zažívacie ústrojenstvo a vyhýbať sa stresovým situáciám.

Aké produkty obsahujú hyaluronát

Kyselina hyalurónová sa nachádza vo veľkých množstvách v nasledujúcich potravinách:

potraviny živočíšneho pôvodu;
Červené víno;
výrobky obsahujúce škrob;
sójové výrobky.

Potraviny živočíšneho pôvodu

Kuracie hrebene, ale aj kĺby a šľachy sú nezvyčajne bohaté na hyaluronát. Na doplnenie zásob kyseliny hyalurónovej v tele by sa teda malo variť varené mäso, všetky druhy vývarov z mäsa a hydiny, ako aj dusené alebo v rúre varené mäso spolu s kosťami, chrupavkami, šľachami a kožou. Vynikajúcou možnosťou je morčacie alebo bravčové želé. Tvrdé mäso, chrupavky a šľachy, kosti a koža sú potraviny, ktoré pomôžu spomaliť starnutie.

Potraviny obsahujúce škrob

Tieto produkty zahŕňajú zemiaky a cukrovú repu, konzervované alebo surové, ale nie varené. Pravidelné používanieškrobové potraviny pomáhajú predchádzať vráskam a podporujú syntézu kyseliny hyalurónovej v tele.

sójové výrobky

Syntéza kyseliny hyalurónovej v tele priamo závisí od hladiny estrogénu. rastlinné zdroje fytoestrogény sú sójové produkty. Pravidelná konzumácia sójových bôbov, tofu a sójového mlieka s bifidobaktériami počas 14 dní zaručuje aktívne zvýšenie hladiny hyaluronátu v organizme.

Vedeli ste, že starnutie pomôžu oddialiť aj niektoré rastliny, ktoré sú v prírode bežné, ako napríklad lopúch alebo lopúch. Urobte si odvar zo sušenej rastliny alebo si z nej uvarte čaj a výsledky si všimnite už o 4 týždne!

Červené víno a hroznové nápoje

Hrozno a prírodné nápoje z neho - bohatý zdroj fytoestrogénov, ktoré podporujú tvorbu hyaluronátu. Hlavná vec je, že takýto nápoj, či už je to víno alebo obyčajná hroznová šťava, bol vyrobený z vysoko kvalitných prírodných surovín, bez škodlivých syntetických prísad. Poskytnúť požadované množstvo Fytoestrogény stačí vypiť jeden alebo dva poháre červeného hroznového vína alebo šťavy, ktorá sa používa ako prírodný katalyzátor.

Lopúch (lopúch) je považovaný za vynikajúci zdroj kyseliny hyalurónovej. Vedci zistili, že každodenné používanie rastliny po dobu jedného mesiaca vám umožňuje obnoviť na bunkovej úrovni ochranné funkcie pokožku a znížiť . Z predsušeného lopúcha sa pripravuje odvar a užíva sa ako nápoj alebo sa pridáva do čaju.
Nezabudnite na produkty vysoký obsah vitamín C, ktorý udržuje prirodzenú rovnováhu bielkovín a kyseliny hyalurónovej v našom tele.

Použite užitočné produkty výživa pomôže umelo stimulovať produkciu látok, ktoré pomáhajú zlepšovať stav pokožky, predchádzať vráskam, zlepšovať zrak a celkovo fyzický stav osoba.

Vedci dokázali, že fajčenie narúša prirodzenú tvorbu kyseliny hyalurónovej v tele a vyvoláva tvorbu hlbokých vrások a predčasné starnutie. Dodržiavanie určitých pravidiel stravovania, ako aj odmietnutie zlých návykov pomôže zachovať zdravie a mladosť.