Motnje bioritma. Kršitev začasne organizacije življenjske aktivnosti - desinhronoza

alias MirrinMinttu

Biološki ritmi so temeljna lastnost živih organizmov. Vsi fiziološki procesi morajo biti prostorsko in časovno organizirani na določen način. Šele takrat se ustvarijo optimalni pogoji za opravljanje določenih funkcij in se doseže največja učinkovitost adaptivnih reakcij.

Znano je, da vse bolezni spremljajo motnje in neusklajenost bioritmov. Toda sama po sebi lahko kršitev bioritmov povzroči nastanek bolezni ali poslabšanje skritega kroničnega patološkega procesa. Svetovna zdravstvena organizacija ni brez razloga desinhronozo (motnje in neusklajenost bioritmov) uvrstila med najresnejše dejavnike stresa za človeka.

Posledice motenj bioritma so motnje spanja, motnje prebavil, vključno z jetri, reproduktivna funkcija(motnje menstrualnega cikla, prezgodnji porod, impotenca, frigidnost), disfunkcija srčno-žilnega in živčnega sistema (nevrocirkulacijska distonija, hipertenzija, povečano tveganje za nastanek koronarna bolezen srce, miokardni infarkt), poslabšanje psiho čustveno stanje, zmanjšana kakovost in pričakovana življenjska doba.

Desinhronoza je zelo razširjena pri moderno življenje. Poleti čez več časovnih pasov, izmensko delo in izmensko delo povzročajo motnje v bioritmih. K pojavu desinhronoze prispeva tudi zabavna industrija in dejstvo, da prebivalci mest večino časa preživijo v zaprtih prostorih, brez sončne svetlobe, kar je najpomembnejši dejavnik pri “uglaševanju” biološka ura. tako, " Začaran krog“- desinhronoza prispeva k bolezni, bolezen pa poslabša desinhronozo. Vse navedeno utemeljuje potrebo po ukrepih za preprečevanje in odpravljanje motenj bioloških ritmov pri izboljšanju zdravja telesa, zdravljenju skoraj vseh bolezni in rehabilitaciji po boleznih.

Debelost, kot je bilo že navedeno v drugih poročilih, je huda bolezen metabolizem, zato povzroča tudi motnje cirkadianih ritmov presnovni procesi. Takšna presnovna desinhronoza je eden najpomembnejših dejavnikov, zaradi katerega so ukrepi za korekcijo telesne teže neučinkoviti in je glavni razlog za pogoste ponovitve te bolezni. Enako velja za patologijo, povezano z debelostjo. Zato morajo biti ukrepi za odpravo desinhronoze sestavni del zdravljenja takšne patologije.

Vedenjski ukrepi za odpravo desinhronoze vključujejo naslednje:

1. Normalizacija ritma spanja in budnosti.

Potrebo po tem ukrepu narekuje dejstvo, da je spanje najpomembnejša vitalna funkcija človeškega telesa. Med spanjem potekajo vsi obnovitveni procesi, med spanjem številni biološki aktivne snovi, ki uravnavajo delovanje telesa (hormoni - GH, melatonin - citokini, ki uravnavajo delo imunski sistem in itd.).

Zelo zanimiv podatek je, da med urami spanja in budnosti v jetrih izmenično nastajajo hormoni, ki uravnavajo prehranjevalno vedenječlovek: med spanjem se izloča hormon, ki možganom sporoča, da je želodec poln, in s tem zavira občutek lakote; Med budnostjo se izloča hormon, ki daje možganom informacijo, da je želodec prazen, posledica tega pa je občutek lakote.

Če človek ponoči ne spi, se proizvodnja slednjega hormona ne ustavi, ta ponoči spodbuja apetit in lahko vodi do povečanja telesne teže zaradi maščobnih oblog, v skrajnem primeru pa tudi do debelosti. Poleg tega je spanje zelo pomembno za vzdrževanje psiho-čustveno stanje oseba. Motnje spanja vodijo v razvoj nevrotično stanje, kar je ugodna tla za nastanek bolezni srca in ožilja, želodčne razjede, spastični kolitis itd. Za normalizacijo cikla spanja in budnosti morate vzpostaviti stalni čas zbujanje in vstajanje, potrebno trajanje nočnega spanca in njegova kakovost.

2. Normalizacija ritma prehrane.

Dejstvo je, da je prehrana zelo močan sinhronizator človekovih bioritmov. Obroki naj bodo 5-krat na dan, v majhnih porcijah, vedno ob istem času. V nobenem primeru ne smete izpustiti zajtrka, saj se že pred prebujanjem začne povečano izločanje želodčnega soka, kar lahko ob pomanjkanju hrane povzroči poškodbe želodčne sluznice in nastanek razjed. Poleg tega se je pokazalo, da preskakovanje zajtrka povzroča povišano raven holesterola in krvnega sladkorja.

3. Čim več bivajte zunaj in se izpostavljajte sončni svetlobi, ki je, kot že rečeno, najmočnejši sinhronizator človekovih bioritmov.

Funkcionalni parametri človeškega telesa naravno spreminjajo v skladu s fazami letnega cikla.

Bazalni metabolizem – povečan pozimi, zmanjšan poleti

Srčni utrip, arterijski tlak, telesna temperatura – zvišana pozimi, znižana poleti;

Naravna imunost – spomladi zmanjšana

Telesna zmogljivost – povečana poleti, zmanjšana pozimi;

Obolevnost in poslabšanje bolezni:
a) razjeda na dvanajstniku - poslabšanja spomladi;
b) razjeda na želodcu - poslabšanje jeseni;
c) revmatizem - poslabšanja spomladi in jeseni;
d) akutni infekcijski miokarditis - večina primerov bolezni jeseni in pozimi;
e) akutni miokardni infarkt - večina primerov se pojavi jeseni in pozimi, vendar so lahko v različnih podnebnih regijah različne razlike;
f) umrljivost zaradi koronarne bolezni - najpogosteje jeseni in pozimi; g) akutne črevesne bolezni - najpogosteje poleti;

Aktivnost antioksidativne obrambe telesa se pozimi in spomladi zmanjša;

Cirkadijski bioritmi - desinhronoza jeseni in spomladi zaradi sprememb v trajanju temnih in dnevnih ur, pozimi zaradi zmanjšanja stopnje insolacije;

Psiho-čustvena stanja – jeseni in pozimi se stopnjuje depresija;

Virusne okužbe - pozno jeseni in pozimi.

(Shurlygina A.V., doktor medicinskih znanosti, profesor, Državna ustanova Raziskovalni inštitut Celekološkega laboratorija Sibirske podružnice Ruske akademije medicinskih znanosti, Novosibirsk)

Kdaj pride do motenj bioritmov in kaj se dogaja v telesu? Za normalno delovanje telesa je potrebno, da se vsaka funkcija izvaja ritmično v skladu s svojim spreminjajočim se stanjem v različnih ciklih. Treba je, da so vsi bioritmi usklajeni na določen način med

boj (sinhronizirano): samo v tem primeru sta zagotovljena optimalna raven zdravja in najboljše prilagoditvene sposobnosti. Če se iz nekega razloga poruši konsistentnost funkcij v času, pride do neusklajenosti (desinhronizacije) bioritmov oz. desinhronoza. V blagih primerih to stanje spremlja nekaj neugodja. Če je desinhronoza dovolj močna in se nadaljuje dolgo časa, potem prilagoditvene sposobnosti organizma oslabijo in razne bolezni ali se skriti kronični patološki procesi poslabšajo. Katera bolezen se bo pojavila v vsakem posameznem primeru, je odvisno od predispozicije, prisotnosti skrite patologije in številnih drugih razlogov po načelu "kjer je tanko, se zlomi".

Po drugi strani pa je jet lag stalni spremljevalec vsake bolezni. V tem primeru se desinhronoza pojavi v najzgodnejših fazah bolezni, ko še ni kliničnih manifestacij. Vsaka, tudi najmanjša sprememba v delovanju organa ali sistema predvsem zmoti ritem njegovega delovanja. V tem primeru ritem organa preneha biti skladen z drugimi telesnimi ritmi - pride do notranje desinhronoze. Ko se bolezen razvije v patološki proces vključeni so številni telesni sistemi. Njihov ritem se spreminja in prihaja v konflikt z zunanjimi časovnimi senzorji. To stanje je zunanja desinhronoza. Hujša ko je bolezen, dlje ko traja, izrazitejša je notranja in zunanja desinhronoza. To otežuje povzročanje bolezni in prispeva k prehodu bolezni na kronična stopnja. Simptomi desinhronoze:

• motnje spanja;
• povečana utrujenost, razdražljivost;
• zmanjšana sposobnost koncentracije;
• zmanjšano ustvarjalno razmišljanje;
• nestabilnost razpoloženja (od apatije do animacije in obratno);
• nelagodje v prebavilih, izguba apetita;
• pomanjkanje moči, občutek utrujenosti po spanju;
• glavobol;
• palpitacije, bolečine v območju srca;
• zmanjšana potenca pri moških in frigidnost pri ženskah.

Vsi simptomi težav v telesu - mrzlica, boleči sklepi itd. - so lahko manj stalni.

Posledice desinhronoze

Lynn Lamberg v svoji knjigi "Telesni ritmi" navaja najbolj značilne fiziološke in družbene posledice desinhronoza pri izmenskih delavcih.

Spanec postane krajši in prinaša manj počitka. Glavni razlog je neskladje med dnevnim spanjem (po delovni izmeni) in naravnim cirkadianim ritmom spanja-budnosti ter telesne temperature. Eksperimentalno je dokazano, da tudi v popolnoma zvočno izoliranem in zatemnjenem prostoru dremež manj popoln kot noč.

Primeri gastrointestinalnih motenj se povečujejo. Prehranjevanje ponoči ne sovpada z naravnimi bioritmi prebavnega sistema. Zato driska, zaprtje in povečana verjetnost za nastanek peptičnih razjed.

Število srčno-žilnih patologij narašča. Vzrok je neskladje med vsiljenim ritmom aktivnosti in naravnim dnevnim ritmom srčno-žilnega sistema.

Ženske pogosteje doživljajo neredne menstrualne cikluse in zaplete med nosečnostjo. Verjetnost se poveča prezgodnji porod in rojstvo otroka z nizko težo.

Število primerov poklicnih bolezni narašča(prilagoditvene sposobnosti telesa z desinhronozo se zmanjšajo, zato se zmanjša tudi odpornost na škodljive dejavnike).

Število poškodb narašča, nesreče pa vse pogostejše. Izmenski delavci so statistično značilno pogosteje žrtev prometnih nesreč. Napake zdravnikov, medicinskih sester in kontrolorjev letenja se najpogosteje pojavljajo od 12.00 do 16.00 ure in od 0.00 do 4.00 ure.

Poveča se poraba zdravil, zlasti pomirjevala, uspavala, zdravila za srce.

Čustveno stanje se poslabša kar vodi do povečanja konfliktov v družini in na delovnem mestu.

Možno skrajšanje pričakovane življenjske dobe. Takšne študije niso bile izvedene na ljudeh, vendar je to jasno prikazano v poskusih na živalih.

Notranji in zunanji dejavniki ki motijo ​​bioritem človeškega telesa

1. Spreminjanje ritma zunanjih časovnih senzorjev:

menjavanje svetlobe in teme - transmeridianska gibanja (leti v zahodni smeri se prenašajo bolje kot v vzhodni, ker se notranja ura lažje prilagodi gibanju zunanjih časovnih nastavitev v nasprotni smeri urinega kazalca);

dolžine svetlobnega obdobja - prehodni letni časi (pomlad, jesen - "sezonska desinhronoza"), premiki v translatitudinalni smeri (na primer od srednjih zemljepisnih širin do skrajnega severa);

senzorji socialnega časa - izmensko delo, transmeridianski leti, izmensko delo, spremembe običajnih življenjskih pogojev (upokojitev, za otroke - začetek šole, prehod študija iz ene izmene v študij v drugi, vrnitev v službo po dopustu, rojstvo otroka itd.).

2. Spreminjanje ritma delovanja določenega organa ozsistemi za bolezni. Pri skoraj vsaki bolezni opazimo desinhronozo. Lahko je notranji (tj. neskladje med funkcijami v telesu) in zunanji (neskladje med časovno strukturo telesa in ritmi zunanjega okolja). Stopnja desinhronoze pri bolezni je v korelaciji z resnostjo bolezni in njeno stopnjo.

3. Stresne situacije. Prilagodljive reakcije telesa se izvajajo s spremembami bioloških ritmov, zato se v obdobju prilagajanja na delovanje stresorja pojavi desinhronoza.

4. Motnje ritmov spanja —budnost, aktivnost—rekreacija,prehrana v maloprodajnih življenjskih situacijah. Lahko ostanete pozno na zabavi, zvečer gledate zanimivo televizijsko oddajo, se dobro "okrepčate" pred spanjem itd. Najpogosteje se to zgodi ljudem, ki malo skrbijo za svoje zdravje in ne vedo nič o bioritmih.

Splošna načela preprečevanja in zdravljenja desinhronoze

Iz prejšnjega poglavja postane jasno, da so posledice desinhronoze zelo, zelo neugodne za zdravje. Dodate lahko več ilustracij iz poskusov umetnega ustvarjanja desinhronoz.

Eden prvih takih poskusov je bila ponovna zasaditev parcele živčnega tkiva od ščurkov, ki živijo po newyorškem času, novozelandski ščurki. V teh dveh skupinah žuželk so bili dnevni ritmi vedenja premaknjeni drug glede na drugega za 12 ur. Po operaciji so dnevni ritmi aktivnosti ščurkov, ki so prejeli presaditev, postali enaki kot pri njihovih sorodnikih - darovalcih živčnega tkiva. Tako je bila odkrita biološka ura, ki določa dnevne ritme aktivnosti in počitka. Toda poskus je imel še en, precej osupljiv rezultat: vse žuželke, ki so sodelovale v poskusu, so razvile maligni tumor.

Poskusi so bili izvedeni tudi na tipičnem objektu genetskih raziskav - Drosophili. Izkazalo se je, da če se faza dnevnega režima osvetlitve tedensko premakne za 6 ur, to povzroči zmanjšanje pričakovane življenjske dobe muh za 15%. Naše študije so pokazale, da se ob kršitvi svetlobnega režima aktivnost imunskega sistema zmanjša skoraj 3-krat in razvoj avtoimunske bolezni, poveča se občutljivost telesa na delovanje škodljivih okoljskih dejavnikov.

In za konec še primer iz zgodovine. Slavni francoski mislec Rene Descartes je bil po svojem kronotipu nočna ptica. Vse življenje je vstajal okoli poldneva. Descartes je že v starosti prejel povabilo škotske kraljice, naj ji daje pouk francoščine. Vendar se je kraljica izkazala za "škrjančka" in je za pouk razporedila zgodnje jutranje ure. Descartes se ni upal prepirati s kraljevo osebo in nekaj mesecev je bil prisiljen zgodaj vstajati. Na koncu se je znanstvenik prehladil, zbolel in umrl. Morda je ostra sprememba življenjskega sloga, ki je motila bioritme Descartesovega telesa, povzročila zmanjšanje imunosti in mu odvzela sposobnost, da se upre okužbi.

Zato je za ohranitev zdravja in njegovo hitro okrevanje po boleznih potrebno upoštevati določena pravila za racionalno organizacijo dnevnega režima dela in počitka, aktivnosti in počitka, kar preprečuje neskladje notranjih bioloških ritmov. Toda naše življenje ne poteka vedno tako, kot bi si želeli. Okoliščine nas silijo, da letimo na dolge razdalje, da delamo ponoči, da skrbimo za dojenčka ... Navsezadnje vsi kdaj pa kdaj zbolimo. Vse to so dejavniki, ki povzročajo desinhronozo. Obstajajo določene tehnike za preprečevanje neželenih posledic desinhronoze in korekcijo same desinhronoze, ko se že pojavi.

Preprečevanje desinhronoze

• Skladnost z režimi spanja, budnosti, dejavnosti in počitka ter prehrane. Racionalna organizacija urnika dela. Ohranjanje psiho-čustvenega stanja na optimalni ravni. Tako ob vikendih kot ob delavnikih je treba vzdrževati stalen čas zaspanja in prebujanja.

• Telesna aktivnost, utrjevanje, izpostavljenost svežemu zraku, racionalna in hranljiva prehrana, t.j. preprečevanje bolezni, saj vsako bolezen nujno spremlja desinhronoza.
• Če se morate premikati čez več časovnih pasov, vnaprej ukrepajte, da se boste lažje prilagodili novi dnevni rutini. Po prihodu na cilj si ustrezno uredite svojo dnevno rutino, da boste pospešili ponovno vzpostavitev »notranje začasne organizacije«. Za kratka potovanja - 1-2 dni - je priporočljivo sprejeti ukrepe za preprečevanje sprememb v bioritmih, saj še vedno ne bo dovolj časa za popolno prilagoditev, vrnitev v svoj časovni pas pa bo samo povečala desinhronozo.
• Pri delu v izmenah je priporočljivo sprejeti ustrezne ukrepe za lažjo prilagoditev.

Torej, če čutite simptome desinhronoze - motnje spanja, razdražljivost, glavobol, utrujenost, izguba apetita, gastrointestinalne motnje- in v vašem življenju obstajajo desinhronizirajoči dejavniki (našteti so zgoraj, vendar je to lahko preprosto neracionalna organizacija vašega dneva), potem

Sprejeti morate ukrepe za obnovitev dnevnega bioritma.

Opozorilo: Vsi našteti simptomi desinhronoze so lahko tudi znaki začetne bolezni, zato se najprej posvetujte z zdravnikom!

Odkritje bolezni ne more biti kontraindikacija za uporabo sinhronizacijskih metod, saj sama bolezen v skoraj vseh primerih vodi v desinhronozo. Vendar pa se morate v primeru bolezni pri izbiri enega ali drugega načina samosinhronizacije posvetovati z zdravnikom. Korekcija desinhronoze je potrebna tudi v obdobju okrevanja po kakršni koli bolezni, kot del rehabilitacijskega programa. Še bolje, posvetujte se s svojim zdravnikom zdravnik, začnite izvajati sinhronizacijske ukrepe že od samega začetka bolezni, kot dodaten dejavnik k specifično zdravljenje. Popravek desinhronoze je treba izvajati tudi v obdobju remisije kroničnih bolezni, saj bioritmi telesa med poslabšanjem pridejo v stanje neskladja.

Metode za odpravo desinhronoze

Prvi in ​​najpreprostejši način (in morda najtežji) je pravilno organizirati svoj čas budnosti ob upoštevanju običajnih človeških bioritmov in prilagojenih posameznemu kronotipu. Ne glede na režim, ki ga izberete (in ga je mogoče spremeniti ob upoštevanju vaših individualnih značilnosti in življenjskih okoliščin), je pomembno, da se ga dosledno in dosledno držite.

Normalizacija prehrane. Obroki naj bodo vedno ob istih urah. Zjutraj in podnevi primerno beljakovinska hrana, saj se produkti razgradnje beljakovin pretvorijo v dopamin, možganski nevrotransmiter, ki zagotavlja visoka stopnja dejavnost. Zvečer je treba dati prednost živilom, ki vsebujejo ogljikove hidrate, saj so njihovi razgradni produkti potrebni za sintezo druge snovi v živčnem sistemu - serotonina, ki ima pomirjujoč učinek. Najbolje je jesti 4-krat na dan, vendar ne manj kot 3-krat na dan. Ne smeš preskočiti zajtrka. Dokazano je, da imajo ljudje, ki ne zajtrkujejo, povečano utrujenost, zmanjšano zmogljivost ter povečano raven sladkorja in holesterola v krvi. 2000 kalorij, zaužitih med zajtrkom, prispeva k izgubi teže, enakih 2000 kalorij za večerjo pa vodi k povečanju telesne teže.

Za hujšanje je pogosto priporočljivo, da ne jeste po 18. uri, kar z bioritmološkega vidika ni povsem upravičeno. Sekretorna aktivnost želodca je v prvi polovici noči še precej visoka, zato je treba prebavnim encimom zagotoviti ustrezen substrat za njihovo delo. Poleg tega je prazen želodec signal za aktivacijo centra za hrano in s tem možganske skorje. Zato je tako težko zaspati na prazen želodec. Druga stvar je, da se ponoči ne smete prenajedati in jesti težko prebavljive hrane.

Z vidika kronobiologa, zadnji termin hrana mora biti približno 1,5 ure pred spanjem. To je lahko kozarec kefirja, toplo mleko z medom (spodbuja hitro zaspi), nekaj zelenjave ali sadja. In seveda se morate izogibati izdelkom, ki imajo toničen učinek na telo: čaj, kava, pijače, ki vsebujejo kofein. Toda banane vsebujejo serotonin, ki je posrednik inhibicijskih procesov v možganih. Torej, 1-2 teh okusnih in hranljivih sadežev ponoči nikomur ne bo škodilo.

Zjutraj je treba doseči blato, saj je največje tveganje za nastanek tumorja rektuma pri tistih ljudeh, katerih zaprtje spremlja kršitev dnevnega bioritma evakuacijske funkcije črevesja.

Normalizacija ritma spanja in budnosti. Pomembno je določiti zahtevano trajanje in kakovost spanja ter dosleden čas za uspavanje in prebujanje. Z ustreznimi testi lahko sami določite optimalne individualne parametre in se jih dosledno držite tudi med vikendi.

Zapomnite si: vsakič, ko ob koncu tedna »prespite«, se spravite v stanje desinhronoze naslednjih 2-3 dni!

Ne pozabite, da je spanje vitalna funkcija našega telesa in ne le "izklop iz življenja" za nekaj ur. Pomembno je ohraniti strukturo spanja, to je pravilno menjavanje in zahtevano trajanje njegovih faz - hitre in počasno spanje. Dejstvo je, da te faze opravljajo različne funkcije v telesu. Med počasnim spanjem potekajo procesi okrevanja v različne organe in tkivih nastaja rastni hormon. Faza počasnega spanja prevladuje v prvi polovici noči, zato je pošteno ljudska modrost - najboljši spanec do polnoči. Regeneracija poteka tudi med fazo počasnega spanja. kožo, torej prvi nasvet tistim, ki želijo varčevati dlje časa dobra koža in polt pomeni zgodnje odhod v posteljo. Slavna italijanska filmska zvezda Sofia Loren je na vprašanje novinarjev, kako ji uspe tako dolgo ohranjati mladost in lepoto, v enem od svojih intervjujev odgovorila: »Mislim, da predvsem zaradi svoje dnevne rutine. Spat grem ob 9. uri zvečer in vstanem ob 5. uri zjutraj.«

Med spanjem REM potekajo obnovitveni procesi v centralnem živčnem sistemu, informacije, prejete med prejšnjo budnostjo, se prenesejo v dolgoročni spomin, informacije, prejete čez dan, se obdelajo in oblikujejo se vedenjske strategije za prihodnost. Torej ima pregovor "jutro je modrejše od večera" globok fiziološki pomen. Motnje fazne strukture spanja vodijo do različnih motenj v delovanju telesa, vključno s psihološkimi. To ve vsak, ki se je kdaj srečal s posledicami nespečnosti ali pomanjkanja spanca zaradi kakšnih življenjskih okoliščin.

Uvedba dodatnih senzorjev v življenjsko shemočas. To je lahko alarm ali časovnik, v skladu s katerim morate izvesti določena dejanja: delati gimnastiko, iti na sprehod, narediti nekaj okoli hiše itd. Pomembno je, da je signal vedno podan istočasno, po njem pa se izvajajo enaka dejanja. Med študijami v pogojih vesoljskih poletov se je pokazalo, da so kozmonavti nenavaden režim veliko bolje prenašali, če so morali vsakih 24 ur ob zvočnem signalu opraviti testne naloge.

Uporaba zdravil, ki imajo sinhronizacijski učinek. Kot sinhronizatorja se lahko po priporočilu zdravnika uporabljata melatonin in epitalamin. Uporabite lahko zeliščne decokcije in tinkture, ki zjutraj poživljajo in zvečer pomirjajo.

Popravek psiho-čustvenega stanja, avtogeni trening, tehnike sproščanja, samohipnoze. Po potrebi se posvetujte s psihologom ali psihoterapevtom.

Fototerapija. Ta je primerjalno nova metoda Korekcija psiho-čustvenega stanja je bila prvič uporabljena pri zdravljenju zimske depresije, ko je bila pojasnjena njena odvisnost od trajanja dnevne svetlobe. Svetloba je eden najmočnejših sinhronizatorjev dnevnih bioritmov pri človeku. Upoštevati je treba, da se njegov sinhronizacijski učinek pojavi le pri dovolj močni osvetlitvi - približno 2500 luksov. To ustreza moči sončne svetlobe takoj po sončnem vzhodu. Tudi v dobro osvetljenih prostorih je intenzivnost svetlobe bistveno manjša. Tako, z biološka točka vida, oseba, ki večino dneva preživi v zaprtih prostorih, živi v stalni temi.

• povečanje časa, preživetega na prostem, na soncu (če želite premakniti čas zbujanja ali zaspanja na zgodnejše ali poznejše ure, se sončni svetlobi (na prostem) izpostavljajte bodisi v prvi polovici dneva bodisi v prvi in ​​drugi polovici dneva. polovica dneva;
• osvetlitev s svetlo umetno svetlobo ob določenih urah dneva v sobi za svetlobno terapijo ali doma s pomočjo posebne naprave za svetlobno terapijo (svetlobna jakost mora biti najmanj 2500 luksov; režim svetlobne terapije mora izbrati kronoterapevt);
• zdravljenje motenj menstrualnega cikla z osvetlitvijo s 100-vatno žarnico (polna luna) čez noč na 13.-16. dan cikla (zdravljenje poteka v več ciklih, dokler se ne normalizirajo);

Od vseh teh metod, neodvisno, brez škode za zdravje, v preventivi in zdravilne namene Uporablja se lahko le prvi (izpostavljenost sončni svetlobi). Druga dva zahtevata predhodno posvetovanje z zdravnikom in naknadno zdravniško spremljanje, saj lahko nepravilno izbran način osvetlitve povzroči znatno motnjo cirkadianih bioritmov.

Metode za odpravo desinhronoze z uporabo prehranskih dopolnil serije "Leptin".

Upoštevanje vseh teh preprostih priporočil seveda ni lahko, še posebej za človeka, ki se ne počuti dobro, je pod stresom ali je po naravi premalo discipliniran. Ovira je lahko tudi natrpan delovni urnik, med katerim je težko (vendar ne nemogoče) organizirati svoje aktivnosti tako, da čim manj motijo ​​biološke ritme. V teh primerih so lahko v neprecenljivo pomoč prehranska dopolnila iz serije Leptini, ki vsebujejo izvlečke zdravilnih rastlin, ki vplivajo na ritmično zgradbo telesa (kronobiotične rastline). Ta zdravila vključujejo Leptonic, Leptosedin, Leptoprotect, Cardioleptin in Vasoleptin. To poglavje se bo posebej osredotočilo na kronobiološki učinki podatkov o prehranskih dopolnilih, čeprav imajo tudi ta vrsto lastnosti, zaradi katerih je njihova uporaba učinkovita za preventivo in pri kompleksna terapija specifične bolezni.

Prehranska dopolnila Leptonic in Leptoprotect vključujejo tako imenovane "dnevne" kronobiotike, ki imajo stimulativni in tonični učinek - izvlečke Rhodiola rosea (zlati koren) in Leuzea safflower. Te snovi povečajo prilagoditvene sposobnosti telesa, aktivirajo imunske funkcije in odpornost na stres. Uporaba teh zdravil zjutraj in v prvi polovici dneva zagotavlja moč, energijo, zbranost in sposobnost upiranja. stresne situacije, spopasti se z reševanjem težkih problemov. Vse to pomaga človeku, da pravilno organizira svoj delovni dan v skladu s svojim naravnim bioritmom.

Leptosedin in kardioleptin vsebujeta "nočne" kromobiotike, ki imajo pomirjujoč učinek, normalizirajo procese vzbujanja in inhibicije v osrednjem živčnem sistemu - izvlečke mete in matičnice. Jemanje leptosedina in kardioleptina popoldne in zvečer, pred spanjem, pomaga razbremeniti stres po delovnem dnevu, enostavno in hitro zaspati, umiriti in globok spanec. Zelo pomembno je, da rastline, vključene v te pripravke, ne delujejo zaviralno na živčni sistem (kot številna uspavala in pomirjevala). kemikalije), norma pa je lizirajoče dejanje, zaradi katerega se poveča sposobnost ustrezne ocene situacije, sprejemanja najučinkovitejših odločitev in ne "živčnosti zaradi malenkosti", kar je še posebej pomembno za ljudi, katerih delo vključuje potrebo po hitre in odgovorne odločitve, hitro prehajanje iz ene vrste dejavnosti v drugo.

Vasoleptin vsebuje izvleček šentjanževke, ki poveča proizvodnjo "hormona" v telesu. Imejte dobro voljo"- serotonin. Jemanje tega zdravila zmanjšuje tesnobo, usklajuje procese vzbujanja in inhibicije v centralnem živčnem sistemu in ima antidepresivni učinek. Poleg tega je serotonin vključen v centralno regulacijo človeških bioritmov, zaradi česar lahko šentjanževko uvrščamo med univerzalne kronobiotike.

Iz zgornjih zdravil lahko ustvarite različne sheme za uskladitev bioloških ritmov, odvisno od posameznih značilnosti vašega zdravstvenega stanja. Za ljudi z zmanjšano ali normalno živčno razdražljivostjo, z nizkim ali normalnim krvnim tlakom bo optimalen naslednji režim: zjutraj in v prvi polovici dneva - vzemite Leptonic, popoldne in zvečer - Leptosedin. Če je vznemirljivost živčni sistem, je krvni tlak povišan, potem je treba Leptonic opustiti. V tem primeru zjutraj in v prvi polovici dneva lahko uporabite Leptoprotect (še posebej, če pride do zmanjšanja imunskega delovanja), ki vsebuje blažji tonik - izvleček leuzee. Če obstajajo znaki nevrocirkulacijske distonije, motnje možganska cirkulacija, povečana anksioznost in/ali depresija, potem se lahko sočasno uporablja zdravilo Vasoleptin. Leptosedin lahko popoldne in pred spanjem uživa skoraj vsak, ne glede na zdravstveno stanje. Pri hipertenziji, zlasti nočnega tipa, se lahko Cardioleptin priporoča kot večerno zdravilo, ki ima poseben pozitiven učinek na delovanje srčne mišice, izboljša pretok krvi v koronarnih arterijah in znižuje krvni tlak.

Tako lahko leptine uporabimo za ustvarjanje shem za usklajevanje bioritmov, kar bo povečalo učinkovitost zdravljenja skoraj vseh bolezni, rehabilitacije po boleznih, pomagalo pa bo tudi praktičnemu zdravi ljudje vzdrževati bioritem svojega telesa v normalnem stanju, kar je bistveni pogoj za preprečevanje bolezni, uspešno delo in izboljšanje kakovosti zdravja in življenja.

Leptini v kronoterapiji so močna rezerva za povečanje učinkovitosti preprečevanja in zdravljenja bolezni. Normalizacija bioritmološke zgradbe telesa prispeva k njegovemu splošnemu zdravju, preprečuje nastanek številnih bolezni, vendar se je tudi kronobiološki pristop izkazal za učinkovitega, pa ne le v preventivi, ampak tudi v terapiji. Značilnosti ritmične organizacije fiziološke funkcije telesa v pogojih različnih patologij, začasni vzorci pojava in poslabšanja bolezni, začasne značilnosti odziva telesa na terapevtske učinke so glavna vprašanja, ki se preučujejo. kronozdravilo.

Kronomedicina temelji na številnih določbah, ki določajo taktiko zdravljenja in preprečevanja bolezni:

• pojav bolezni in njihovih zapletov je omejen na določene faze bioloških ritmov, ko je verjetnost okvare mehanizmov samoregulacije živega organizma največja;
• ko se pojavijo bolezni, je struktura časovne organizacije fizioloških procesov motena, to je, da se bioritmi bolnega organizma razlikujejo od ritmov zdravega;
• občutljivost različne organe in sistemi za terapevtske učinke niso enaki v različnih fazah ritmične aktivnosti telesa.

Eno od aktivno razvijajočih se področij kronomedicine je kronoterapija, omogoča normalizacijo motenih bioritmov, izberite optimalen čas uporaba določenega zdravila posebej za vsakega bolnika.

Prehranska dopolnila serije "Leptin" so zasnovana posebej za korekcijo presnovnih procesov in kronoterapijo najpogostejših bolezni z možnostjo sestave individualnih režimov njihove uporabe.

Kronoterapevtski režimi za leptine

Študija bioritmov zdrave in bolne osebe je pokazala, da preventivni in terapevtski ukrepi ( zdravila, prehranska dopolnila, fizioterapevtski postopki) imajo različne učinke, odvisno od časa uporabe. To je posledica obstoja bioritma ciljne funkcije. Organi se različno odzivajo na biološko aktivne snovi, ki se uporabljajo v času naraščanja ali upada njihovega delovanja. Največja učinkovitost zdravljenja je dosežena, če se zdravilo uporablja ob ustreznem času dneva ali letnem času. Za povečanje učinkovitosti uporabe leptinov smo razvili dnevne in sezonske kronoterapevtske režime njihove uporabe.

Leptonic - uporaba je upravičena zjutraj in v prvi polovici dneva zaradi stimulativnega in toničnega učinka. Ni priporočljivo jemati ponoči.

Kardioleptin - v kompleksni terapiji hipertenzije - priporočljivo je, da zjutraj vzamete povečan odmerek, da ublažite naravno jutranje povišanje krvnega tlaka in spodbudite rezervno zmogljivost srčno-žilnega sistema (ki je v tem času dneva zmanjšana) in zvečer (zlasti pri nočni hipertenziji) - za preprečevanje nočnega zvišanja krvnega tlaka. Če se krvni tlak največ poveča ob drugih urah dneva (na primer popoldne), je treba največji odmerek kardioleptina vzeti 2 uri pred časom največjega zvišanja krvnega tlaka.

Vasoleptin - pri zdravljenju nevrocirkulatorne distonije in motenj krvnega obtoka v možganskih žilah - je treba uporabiti v največjem odmerku zjutraj in v prvi polovici dneva, da preprečite vaskularne krče, ki jih povzroča povečana psiho-čustvena in telesna aktivnost medtem ko je buden. V primeru motenj krvnega obtoka ponoči se največji odmerek lahko premakne v drugo polovico dneva in zvečer.

Leptoprotect - pri zdravljenju kroničnih vnetne bolezni povezana z zmanjšanjem imunske funkcije - doseže največjo učinkovitost pri jemanju največjega odmerka popoldne in zvečer. To je posledica mehanizma delovanja zdravila: protivnetno, antihistaminsko, antioksidativno. Telo postane bolj aktivno zvečer in ponoči vnetni procesi, poveča se sproščanje histamina in poveča raven procesov peroksidacije lipidov. V tem ozadju je delovanje protivnetnih, antihistaminskih in antioksidantov najučinkovitejše.

Nefroleptin - pri zdravljenju bolezni ledvic - v največjem odmerku je treba uporabiti zjutraj in v prvi polovici dneva, v ozadju naravnega povečanja urinske funkcije ledvic. S to shemo imajo diuretiki in uroseptiki največji učinek.

Hepatoleptin - pri zdravljenju bolezni jeter in žolčevodov, pa tudi za hepatoprotektivne namene - je priporočljivo jemati največji odmerek zjutraj in v prvi polovici dneva, saj se v tem času poveča nastajanje žolča in izločanje žolča. , funkcionalna aktivnost jetrnih celic pa je v porastu, kar zahteva preventivni ukrepi točno ob tem času dneva.

Leptosedin - pri zdravljenju stanj in bolezni, ki jih spremlja povečana živčna razdražljivost - se lahko, odvisno od bolnikovega stanja, uporablja v enakih odmerkih ves dan. Če je krvni tlak nizek, je bolje prestaviti jemanje leptosedina na drugo polovico dneva in zvečer. V shemah korekcije bioritma je indicirana uporaba leptosedina popoldne in zvečer.

Sezonski vzorci uporabe leptina

Funkcionalni parametri človeškega telesa se naravno spreminjajo v skladu s fazami letnega cikla, kot je navedeno zgoraj. V zvezi s tem preventivno in terapevtski ukrepi največjo učinkovitost pokažejo, če jih razporedimo po letnih časih, da preprečimo kršitve prav v sistemu, katerega funkcije so v tem letnem času oslabljene. Za uporabo prehranskih dopolnil serije Leptin smo razvili naslednjo shemo.

Pomlad. Da bi preprečili zmanjšanje naravne imunosti - Leptoprotect na začetku obdobja. Sheme za korekcijo bioritmov v povezavi s sezonsko desinhronozo - individualno, odvisno od zdravstvenega stanja (Leptonic + Leptosedin, Leptoprotect + Leptosedin, Vazoleptin + Cardioleptin). Najbolj smiselno je časovno določiti te sheme tako, da sovpadajo s prehodom na poletni čas. Enteroleptin - za preprečevanje poletnega povečanja števila črevesnih bolezni (ob koncu obdobja). Povečana učinkovitost programov za hujšanje.

poletje Preprečevanje in zdravljenje bolezni prebavil - Enteroleptin, Hepatoleptin. Konec poletja - Vasoleptin, Cardioleptin za preprečevanje jesenskih poslabšanj bolezni srca in ožilja. Programi hujšanja so učinkoviti.

Jesen. V drugi polovici obdobja bi morali začeti uporabljati sheme korekcije bioritma, pri čemer se zdravila spreminjajo posamično, odvisno od vašega zdravstvenega stanja. Za preprečevanje zimskih bolezni z akutnimi virusnimi okužbami - Leptoprotect. Vasoleptin - kot anti-anksiozni in antidepresiv (glede na indikacije). Ukrepi za preprečevanje zimskih poslabšanj bolezni srca in ožilja (kardioleptin, vazoleptin). Programi hujšanja so neučinkoviti.

zima Sheme korekcije bioritma in zaradi zmanjšanja telesne zmogljivosti pozimi je treba dati prednost shemi z Leptonikom (če ni kontraindikacij). Ukrepi za preprečevanje in zdravljenje zimskih poslabšanj bolezni srca in ožilja (kardioleptin, vazoleptin). Za preprečevanje in zdravljenje zime virusne okužbe in spomladanski upad naravna imunost- Leptoprotekcija na začetku in na koncu zimsko obdobje. Vasoleptin - kot anti-anksiozni in antidepresiv (glede na indikacije). Programi hujšanja so neučinkoviti.

Poglejmo, kaj je jet lag. Ne vemo še, v katerih vrstah energijskih informacijskih tokov so zastopani astrološke karte in upamo, da bodo astrofiziki sčasoma to ugotovili, vendar vemo za obstoj teh tokov (ne pozabite na obstoj tokov okoljskih virov!) in kar je najpomembneje, poznamo vzorce porazdelitve teh tokov.

Kako nastane jet lag?

Poznamo osnovne programske algoritme za življenjsko aktivnost bioloških objektov, ki so v procesu obstoja vzrok za vsa dinamična dogajanja z njim.

Z dinamičnimi dogodki tukaj razumemo vse dogodke, ki se zgodijo z danim predmetom skozi čas (operacije, poroke, ločitve, rojstva otrok, bolezni itd.), pri čemer jih razlikujemo od statičnih dogodkov, ki so določeni šele ob rojstvu in so določeni genetsko. (organizacija, programirana v DNK živa snov: spol, oblika telesa, barva las, barva oči itd.).

Natančno so vzorci porazdelitve energijsko-informacijskih tokov prikazani v natalni karti, ki jih popolnoma jasno povezujejo s krajem prebivališča danega subjekta (specifična informacijsko-energijska pokrajina) in njegovo osebno energetsko strukturo. Čeprav to ni dokazano, zanikanje prisotnosti energijskega principa v živem bitju, tudi v znanosti, že velja za znak slabega okusa.

Brez energijskega impulza je človek kot avto brez akumulatorja – obstaja materialna oblika, ni pa življenja. Biološko so ritmi prepoznani na vseh ravneh organizacije žive snovi.

To je oblika prilagajanja, ki določa preživetje živega organizma. Časovno zaporedje medsebojnega delovanja različnih funkcionalnih sistemov z zunanjim okoljem, ki se je razvilo v procesu evolucije, prispeva k stabilnosti bioloških procesov in s tem zagotavlja normalno delovanje biološkega sistema.

Do česa vodi časovni zamik?

Motnje bioritmov vodijo do neusklajenosti regulatornih in fizioloških mehanizmov sistema in posledično do pojava odstopanj v sinhronizaciji notranjih procesov, torej do bolezni.

Znatno odstopanje notranjih ritmov od normalnega delovanja vodi v konflikt med telesom in zunanjim okoljem, saj ima slednje, ki je v bistvu enaka struktura kot biološki sistem, svoje naravne ritme.

To pomeni, da se znanstveno gledano pojavi DESINHRONOZA (na kratko: dishronoza) - neskladje med biološkimi ritmi in ritmi zunanjega okolja. Da bi bilo bolj jasno, lahko navedemo primer desinhroneje: na primer, oseba se zjutraj počuti slabo, preostali čas pa je stanje zadovoljivo.

Študija razkriva, da ima ta oseba v jutranjih urah znatno neskladje med ritmi srčno-žilnega sistema, zlasti med srčnim utripom in telesno temperaturo. Povišanje telesne temperature zjutraj ni spremljalo sočasno povečanje srčnega utripa, zato ga je bilo zelo težko prenašati.

Motnje bioloških ritmov. Glede na bioritmologijo, vedo, ki preučuje ritme aktivnosti in pasivnosti, ki se dogajajo v našem telesu, je večina procesov, ki se v njem odvijajo, sinhronizirana s periodičnimi sončno-lunarno-zemeljskimi in tudi kozmičnimi vplivi.

In to ni presenetljivo, saj je vsak živi sistem, vključno s človekom, v stanju izmenjave informacij, energije in snovi z okoljem. Če je ta izmenjava (na katerikoli ravni – informacijski, energijski, materialni) motena, potem to negativno vpliva na razvoj in delovanje telesa. Vsaka celica telesa je samostojna funkcionalna enota.Vsebina celice je protoplazma, v kateri nenehno potekata dva nasprotujoča si procesa: anabolizem in katabolizem.

Anabolizem je biološki proces, pri katerem se enostavne snovi med seboj povezujejo, kar vodi do izgradnje nove protoplazme, rasti in kopičenja energije. Katabolizem je nasprotni proces anabolizma, razgradnja kompleksnih snovi na enostavnejše, pri čemer se sprošča prej nakopičena energija in opravlja zunanje ali notranje delo. Tako anabolični procesi vodijo do povečanja protoplazme, katabolični procesi pa, nasprotno, vodijo do zmanjšanja in njenega uničenja.

Toda ta dva procesa, ko sta združena, se medsebojno krepita. Torej, procesi razpadanja celične strukture spodbujajo njihovo kasnejšo sintezo in bolj ko se kompleksne strukture kopičijo v protoplazmi, bolj aktivna lahko pride do kasnejše cepitve s sproščanjem velike količine energije.

V tem primeru opazimo največjo življenjsko aktivnost celice in posledično celotnega organizma kot celote. Ta ritem nadzirata svetloba in temperatura. Tako je glavno gonilo in sinhronizator znotrajceličnih bioritmov menjava dneva in noči. Več dejavnikov zavira bioritem celic: 1. Osnovna neskladnost z ritmom budnosti in spanja. Podnevi spi, ponoči delaj.

Nujno se je odpovedati nočnim izmenam in nenaravnemu življenjskemu slogu. 2. Telo ima svoj električni naboj. Zaradi dejstva, da imajo površina Zemlje in bližnje zemeljske plasti atmosfere negativen naboj, postanejo noge negativno nabite. Z vdihavanjem pozitivno nabitega zraka in stikom z njim dobi glava pozitiven naboj. Toda povprečna naelektrenost telesa mora biti nevtralna, s tem pa tudi skupna naelektrenost človeškega telesa, pri čemer potencialna razlika med stopali in vrhom glave doseže povprečno 210-230 voltov.

Ti kazalci so najpomembnejši za normalno delovanje telesa, kar vpliva na notranje okolje in biotokove. Zaradi dejstva da sodobni človek izolirani od Zemlje (čevlji z elektroizolacijskimi podplati, sintetična oblačila, umetne talne obloge, plastično pohištvo itd.), je hranjenje telesa z negativnimi naboji preko stopal zelo težko. Posledično telo pridobi presežek pozitivnega naboja, ki premakne notranji naboj na kislo stran, makromolekule telesa pa se v prostoru usmerijo v za njihovo delovanje neugodno smer. Tako pride do motenj v ritmu menjave dneva in noči negativen vpliv na telo, zmanjšanje telesne in duševne aktivnosti, ni brez razloga, da v podjetjih delavci, ki delajo v nočni izmeni, prejemajo dodatek za škodljive razmere porod. Poleg tega gospodarske razmere in način življenja v naši državi vodijo k dejstvu, da veliko podjetij, zlasti storitvenega sektorja, prehaja na Delovanje 24/7 delo, ki po mnenju zdravnikov zelo negativno vpliva na zdravje družbe.Bolezni, kot je sindrom kronična utrujenost, hipertenzija, možganska kap, srčni infarkt postajajo "mlajši", živčne bolezni itd. Obstaja trend - vse več delamo, vse manj počivamo. Vsak organizem, ki obstaja na Zemlji, je neke vrste ura.

Vsi organizmi so plod evolucije, v treh milijardah let se je življenje na Zemlji razvijalo in prilagajalo ter nenehno in neskončno prenašalo informacije iz celice v celico, iz generacije v generacijo.

Vsi živi organizmi nosijo v sebi vse spremembe, ki so se nabrale v tem dolgem procesu razvoja, zato smo tako dobro prilagojeni na neusmiljeno vrtenje našega planeta. Fiziološki čas je tako kot lokalni čas na rotirajočem planetu cikličen.

Za katero koli uro, zunanjo ali notranjo, prilagoditev (premik) enega ali več polnih ciklov nima opaznega učinka.

Vendar premik biološke ure za del cikla vodi do opaznih fiziološke posledice, kot kaže pojav časovnih razlik med transmeridianskimi leti. Takšen premik znotraj cikla imenujemo fazni premik, to je položaj ponavljajočega se procesa v svojem ciklu (na primer luninih faz), ki prav tako moti človeške biološke ritme.

Zato je v našem hitrem času, povezanem s premagovanjem velikih razdalj, potrebno biti bolj pozoren na svoje zdravje, telo se mora prilagoditi novim časovnim pasom, podnebju itd. V telesu se kot odziv na vsako spremembo pogojev, ki zahtevajo večjo zmogljivost, pojavi vrsta stereotipnih adaptivnih reakcij, katerih cilj je zagotoviti njegovo zaščito, kar posledično vodi telo v adaptivni sindrom ali stres. Tisti. Človeško telo je naravnano na določene naravne ritme in dolgotrajna odstopanja od teh ritmov povzročajo stres.

Kar ne more vplivati ​​na zdravje in sposobnost osebe za delo. 3.2. Vpliv bioritmov na stopnjo telesne zmogljivosti pri atletiki pri srednješolskih otrocih Začetno stopnjo telesne zmogljivosti otrok v eksperimentalnih skupinah pred začetkom raziskave smo določili na podlagi rezultatov testov, ki so podrobneje opisani v drugo poglavje. Izhodiščni rezultati kontrolnih testiranj kažejo, da je preiskovana populacija učencev 6. razreda homogena glede na kazalnike telesne zmogljivosti (>0,05). Opozoriti je treba, da imajo fantje prednost pred deklicami pri nekaterih kazalnikih telesne zmogljivosti (tabeli 3.1 in 3.2). Dobljena porazdelitev statističnih podatkov nam omogoča, da sklepamo o normalni porazdelitvi rezultatov za večino proučevanih kazalnikov.

Tabela 3.1 Indikatorji telesne zmogljivosti eksperimentalne in kontrolne skupine dečkov pred in po študiji Indikatorji STATISTIČNE VREDNOSTI PRED ŠTUDIJO PO ŠTUDIJI X m X m Eksperimentalna skupina dečkov (EGM) PWC170, kgm/min 659,25 37,81 750,27 35,21 PWC170 , kgm/min/kg 14,52 0,55 15,86* 0,34 MIC 2,64 0,69 2,87 0,56 Kontrolna skupina dečkov (CG) PWC170 , kgm/min 644,12 34,21 721 ,22 31,09 PWC170, kgm/min/kg 14,32 0,48 1 4,87 0,29 MIC 2,53 0,49 2,69 0,44 Opomba : * - pomembno pomembne vrednosti (str<0,05). По представленным показателям физической работоспособности темп прироста в экспериментальных группах мальчиков и девочек выше, чем в контрольных группах.

Analiza kazalnikov telesne zmogljivosti in anaerobne produktivnosti otrok v eksperimentalnih skupinah med glavno študijo je pokazala, da je v eksperimentalnih skupinah, tako pri dečkih kot pri deklicah, prišlo do pomembno pomembnega povečanja (p<0,05). Так достоверно значимый прирост в ЭГМ наблюдался в показателе PWC170 кгм/мин/кг (15,860,34, (p<0,05)). В ЭГД достоверно значимый прирост наблюдался в показателях: PWC170 кгм/мин и МПК (p<0,05). Так, предложенные в основном исследовании легкоатлетические упражнения скоростно-силового характера положительно способствуют повышению физической работоспособности и аэробной производительности учащихся 6-7 классов.

Tabela 3.2 Indikatorji telesne zmogljivosti eksperimentalne in kontrolne skupine deklet pred in po študiji Indikatorji STATISTIČNE VREDNOSTI PRED ŠTUDIJO PO ŠTUDIJI X m X m Eksperimentalna skupina deklet (EGD) PWC170, kgm/min 625,16 22,42 678,12* 29,42 PWC170 , kgm/min/kg 14,25 0,35 14,64 0,30 MIC 2,32 0,24 2,63* 0,29 Kontrolna skupina deklet (CGG) PWC170, kgm/min 634,12 29,51 652,32 28,49 PWC170, kgm/min/kg 14,11 0,39 14,32 0,31 MIC 2,34 0,21 2,48 0,47 Opomba: * - pomembno pomembne vrednosti (str<0,05). Подводя итог работы, отметим то, что анализ полученных данных за время исследования не достаточно информативен.

Na podlagi dejstva, da je bilo za izvajanje atletskih vaj pri otrocih eksperimentalnih skupin namenjenega zelo malo časa.

Rezultati raziskave pa dajejo razlog za domnevo, da hitrostno-močne atletske vaje blagodejno vplivajo na zdravje, razvoj hitrostno-močnostnih sposobnosti in stopnjo telesne zmogljivosti.

Konec dela -

Ta tema spada v razdelek:

Vpliv bioritmov na telesno zmogljivost srednješolskih otrok

Znanstveniki vsako leto odkrijejo nove notranje ritme. Leta 1931 so švedski znanstveniki G. Agren, O. Wilander in E. Zhores prvič... Sposobnost takšnih sprememb življenjske aktivnosti je podedovana in jo najdemo pri skoraj vseh živih...

Če potrebujete dodatno gradivo o tej temi ali niste našli tistega, kar ste iskali, priporočamo iskanje v naši bazi del:

Kaj bomo naredili s prejetim materialom:

Če vam je bilo to gradivo koristno, ga lahko shranite na svojo stran v družabnih omrežjih:

Ne vemo še, katere posebne vrste energetskih informacijskih tokov so predstavljene v astroloških kartah in upamo, da bodo astrofiziki sčasoma to ugotovili, vemo pa za obstoj teh tokov (ne pozabite na obstoj tokov okoljskih virov!) in kar je najpomembneje, poznamo vzorce distribucije teh tokov.

Poznamo osnovne programske algoritme za življenjsko aktivnost bioloških objektov, ki so v procesu obstoja vzrok za vsa dinamična dogajanja z njim.

Z dinamičnimi dogodki tukaj razumemo vse dogodke, ki se zgodijo z danim predmetom skozi čas (operacije, poroke, ločitve, rojstva otrok, bolezni itd.), pri čemer jih razlikujemo od statičnih dogodkov, ki so določeni šele ob rojstvu in so določeni genetsko. (organizacija, programirana v DNK živa snov: spol, oblika telesa, barva las, barva oči itd.).

Natančno so vzorci porazdelitve energijsko-informacijskih tokov prikazani v natalni karti, ki jih popolnoma jasno povezujejo s krajem prebivališča danega subjekta (specifična informacijsko-energijska pokrajina) in njegovo osebno energetsko strukturo. Čeprav to ni dokazano, zanikanje prisotnosti energijskega principa v živem bitju, tudi v znanosti, že velja za znak slabega okusa. Brez energijskega impulza je človek kot avto brez akumulatorja – obstaja materialna oblika, ni pa življenja.

Biološko so ritmi prepoznani na vseh ravneh organizacije žive snovi. To je oblika prilagajanja, ki določa preživetje živega organizma. Časovno zaporedje medsebojnega delovanja različnih funkcionalnih sistemov z zunanjim okoljem, ki se je razvilo v procesu evolucije, prispeva k stabilnosti bioloških procesov in s tem zagotavlja normalno delovanje biološkega sistema.

Kršitev ritma vodi do neusklajenosti regulatornih in fizioloških mehanizmov sistema in posledično do pojava odstopanj v sinhronosti notranjih procesov, to je do bolezni. Znatno odstopanje notranjih ritmov od normalnega delovanja vodi v konflikt med telesom in zunanjim okoljem, saj ima slednje, ki je v bistvu enaka struktura kot biološki sistem, svoje naravne ritme. To je, znanstveno gledano, kar se zgodi DESINHRONOZA (na kratko: dishronoza) - neusklajenost bioloških ritmov z ritmi zunanjega okolja.

Da bi bilo bolj jasno, lahko navedemo primer desinhroneje: na primer, oseba se zjutraj počuti slabo, preostali čas pa je stanje zadovoljivo. Študija razkriva, da ima ta oseba v jutranjih urah znatno neskladje med ritmi srčno-žilnega sistema, zlasti med srčnim utripom in telesno temperaturo. Povišanje telesne temperature zjutraj ni spremljalo sočasno povečanje srčnega utripa, zato ga je bilo zelo težko prenašati.

S proučevanjem takšnih vzorcev je medicinska znanost prišla do zaključka, da to omogoča diagnosticiranje bolezni. Na to idejo je na primer prišel zahodni kronobiolog Rutger Weber, potem ko je več let opazoval razvoj desinhronoze pri ljudeh v stalnih pogojih (na svetlobi ali v temi).

Pomislimo: desinhronoza je stanje, ki je nasprotno sinhronizaciji - usklajevanju bioloških ritmov telesa z zunanjim okoljem. Enostavna logika nam torej pravi, da če človek zboli, potem je njegov proces sinhronizacije moten točno na tistem mestu na zemeljski obli, kjer se nahaja. Proces desinhronoze se ni zgodil, ko se je preselil, ampak v kraju stalnega prebivališča. Preprost zaključek se nakazuje sam: da se znebite bolezni, morate obnoviti sinhronizacijo, torej jo vrniti v normalno stanje, sinhronizirati biološke ritme telesa z ritmi zunanjega okolja, in v tem primeru je treba najti točko na površini globusa, kjer bo ta pogoj izpolnjen.

Nobena medicinska znanost še ne more najti takega mesta, ker za to nima ustreznega instrumenta. Toda medicinska astrologija ima takšno orodje v obliki lokalni zemljevid, ki lahko zelo natančno, do +/- 100 metrov, določi lokacijsko cono za človeka, kjer bo dosledno upoštevan zakon narave - popolna usklajenost bioloških ritmov s PIL okoljem, kar bo vodilo do ponovne vzpostavitve stabilnosti celoten biološki sistem.

Toda za to je treba opisati razliko v neusklajenosti ritma v kodnih enotah, za kar je potrebno prilagoditi matematični aparat tej tehnologiji. Danes tega v znanstveni medicini ni, je pa vse to že v medicinski astrologiji.

Ko berete posebno literaturo o kronobalneofizioterapiji, ste pozorni na dejstvo, da avtorji niso zelo zaskrbljeni zaradi resnih bolezni, temveč zaradi številnih telesnih neugodij, ki jih opazimo pri prehodu iz enega časovnega pasu v drugega. Seveda je treba tudi to preučiti, vendar, kot se zdi avtorju, je veliko bolj zanimivo in potrebno obravnavati vprašanja sprememb zdravstvenega stanja v primeru resnih bolezni, na primer raka.

Takšna kršitev ravnotežnega stanja telesa, ki ji pravimo rak, prav tako ni naključna, najbolj zanimivo pa je, da na različnih delih Zemlje hkrati in za isti biološki sistem pride do takšnega »rakastega« stanja. lahko prisoten in morda ni prisoten. Na računalniškem izpisu (glej dodatek k 7. poglavju) je jasno označena profilaktična kartica za določenega bolnika. cone bolezni in cone zdravja.

Tista mesta na zemeljski obli, ki so označena z rdečo, pomenijo, da tukaj človek ne bi smel zboleti za rakom (upoštevati je treba »formulo raka«), tista mesta, ki so označena z belo, pa pomenijo, da tukaj človek ne bi smel zboleti za rakom (»formula« raka« ne bi smeli zavedati).

Kot vidimo, za vsako specifično biološko strukturo obstajajo nevarna mesta in obstajajo varna. Če boste to tehniko uporabili v praksi, bo to prav tista preventiva bolezni, nad katero je že skoraj petdeset let očaran ves svet temeljne medicine in ki se še ni niti za kanček upravičila.

Z vidika medicinske biofizike se vsak patološki proces v telesu šteje za neusklajenost ritmov ali kršitev regulacijskih sistemov telesa. Zdravljenje je korekcija ali kompenzacija teh motenj.

V medicinski literaturi veliko govorijo o pomenu boja proti desinhronozi, saj v tem pojavu vidijo samo eno absolutno zlo. Tipičen stavek, ki konča skoraj vsako knjigo na temo desinhronoze, zveni nekako takole: "... zato se trenutno razvijajo nova močna sredstva za boj proti temu negativnemu pojavu!"

Avtor tega dela pozna strokovne publikacije o tem vprašanju, vendar nikoli ni mogel najti nobenega znaka, da bi lahko desinhronozo uporabili kot odlično preventivo in terapevtsko sredstvo proti hudim telesnim stanjem: raku, možganski kapi, srčnemu infarktu, tuberkulozi. , revmatoidni artritis itd.

Kot v kateri koli znanstveni medicinski literaturi tudi tukaj ni zamisel o dualizmu vesolja in zakonih njegovega obstoja. Na splošno se ta celotna smer (desinhronoza) v medicini razvija le za ugotavljanje učinkovitosti predvsem zdravljenja z zdravili, medtem ko so elektromagnetne in informacijske interakcije telesa z okoljem popolnoma in popolnoma zanemarjene, čeprav so (in ne podnebje), ki so odločilna razlika v fiziološkem stanju telesa glede na lokacijo.

Na primer, zdaj je natančno ugotovljeno, da se sončno-zemeljska interakcija realizira s spremembo zemeljskega magnetnega polja in dokazano je, da vsaka heliomagnetna motnja ustvari pretok moči, ki je za 2-5 velikosti višji od občutljivosti prag celic, zato telo objektivno zazna zemeljsko magnetno polje. Takšna elektromagnetna nihanja se realizirajo na vseh ravneh regulacije in se manifestirajo veliko močneje kot podnebne spremembe, kar priznavajo že tudi nekateri znanstveniki. Na primer, Yu.A. Kholodov in A.M. Volynsky verjame, da elektromagnetno polje vpliva predvsem na živčni sistem in še posebej na možgansko skorjo (spominska matrika), kar je popolnoma v skladu z astrološko teorijo bolezni.

Starogrški pesnik Arhiloh (7. stoletje pr. n. št.) je zapisal: »Vedite, kakšen ritem upravlja ljudi.« Sodobna znanost je razkrila ritme različnih obdobij, skoraj celotno razpoložljivo paleto časovnih lestvic - od valovnih lastnosti osnovnih delcev do globalnih kozmičnih ciklov. Po konceptu akademika V.I. Vernadskega »okrog nas, v nas samih, povsod in povsod, brez prekinitev, za vedno zamenjujoče, sovpadajoče in trkajoče prihaja sevanje različnih valovnih dolžin. Od valov, katerih dolžina se meri v desetmilijonitkah milimetra, do dolgih valov, merjenih v kilometrih« (22).

Vse, kar ste prebrali zgoraj v tem poglavju, vas je počasi, a vztrajno pripeljalo do razumevanja bistva preprečevanja bolezni z uporabo medicinske astrologije.

Nekega dne je avtor naletel na staro in dotrajano popularno brošuro, kot je »Znanje je moč«, ki govori o določanju trajanja kronofiziološke prilagoditve pri pilotih, ki se gibljejo po Sovjetski zvezi v 11 časovnih pasovih.

Nič mi ni moglo preprečiti branja te brošure, saj že dolgo nisem naletel na bolj zanimive informacije. Natisnjena je bila tudi približna prilagoditvena tabela, ki je podana spodaj in iz katere izhaja, da lahko obdobje prilagajanja osebe pri prehodu časovnih pasov traja tudi do 2 meseca!

Avtor je ob primerjavi s svojim delom o astrološki teoriji bolezni ugotovil, da je bila najdena rešitev, ki so jo dolgo neuspešno iskali.

Ugotovimo. Kakšna je prilagoditev telesa na zunanje okolje? To je vzporedni proces sinhronizacije biološkega časa z astronomskim in usklajevanja fizioloških ritmov biosistema z zunanjim okoljem. To pomeni, z drugimi besedami, prilagoditev je prestrukturiranje notranjih ritmov biosistema pod vplivom okoljskih dejavnikov za normalno delovanje celotnega sistema kot celote. In če imamo pri menjavi več časovnih pasov, na primer, neusklajenost med notranjim ritmom sistema in okoljem, potem je po zgoraj omenjenem dokumentu biološki sistem sposoben sam sebe spraviti v stanje v dveh mesecih zdravstveni standardi

Kot je znano, je položaj nihajnega sistema kadar koli značilen faza.Če opisujemo povezavo enega ritma z drugim, lahko rečemo, da ritmi sovpadajo ali, nasprotno, niso v fazi. Ostra sprememba okoljskih pogojev lahko privede do faznega premika. Pri gibanju se mora na primer faza človekovih ritmov premakniti, da se prilagodi novim okoljskim razmeram in, kar je najpomembnejše, sončnemu lokalnemu času!

Hkrati medicina ne pozna niti ene bolezni, ki bi se pojavila v ozadju normalnega poteka bioloških ritmov telesa. Poleg tega je za številne bolezni značilna tudi določena cikličnost. Vidimo, da vsaka kršitev bioloških ritmov povzroča bolezen, in to nam jasno pomaga razumeti osnovno načelo medicinske astrologije: resonančni energijsko-informacijski vplivi planetov našega osončja in ustvarjajo takšne kršitve bioloških ritmov. Poleg tega te motnje nastanejo z zamenjavo kozmičnega toka ozadja iz globokega vesolja z usmerjenim vplivom energijsko-informacijskega polja planeta našega sončnega sistema na biološki objekt.

Se pravi, če govorimo v fizičnem jeziku, so planeti tisti, ki ustvarjajo pojav uklona, ​​poznan iz valovne teorije svetlobe, za energijsko-informacijska polja, ki jih oddaja globoko vesolje. Služijo kot nekakšen zaslon, odbijajo in sipajo polja v prostoru ter nadomeščajo sevanje ozadja s svojim sevanjem. In lastno sevanje se večkrat poveča po njegovi aktivaciji s strani Sonca!

Za lažje razumevanje lahko ta pojav zelo približno primerjamo s problemom pridobivanja kakovostne, nepopačene slike v mikroskopih (problem aberacije), ki ga je dokončno rešil leta 1873 Abbe, ki je razvil koherentno teorijo o ustvarjanje slik v mikroskopu. Če pa to apliciramo na astrologijo, potem lahko rečemo, da je Abbe razvil teorijo o prehodu energijsko-informacijskega signala skozi komunikacijski kanal, ki je homogen medij (vesolje), s katerim se astrologija sooča vsako minuto in brez katerega ne. lahko stori ena sama astrološka študija.