गर्मी के लिए चिकित्सा देखभाल प्रदान करना। हीटस्ट्रोक क्या है और यह सोलर से कैसे अलग है। गर्भावस्था के दौरान खतरनाक गर्मी और लू क्या है

किसी व्यक्ति के लंबे समय तक गर्म और भरे कमरे में रहने का परिणाम, वह भी धूप में, हीट स्ट्रोक है। अक्सर, सूरज के लंबे समय तक संपर्क में रहने के दौरान किसी व्यक्ति में हीट स्ट्रोक होता है। कभी-कभी हीटस्ट्रोक के साथ सनबर्न भी हो सकता है खुले क्षेत्रतन। हीट स्ट्रोक है गंभीर बीमारीकिसी व्यक्ति के लिए, दु: खद परिणामों से बचने के लिए हीट स्ट्रोक के लिए प्राथमिक उपचार आवश्यक है।

कैसे बताएं कि किसी व्यक्ति को हीट स्ट्रोक है या नहीं

हीट स्ट्रोक के साथ, एक व्यक्ति विभिन्न बीमारियों का अनुभव कर सकता है। यह मतली, चक्कर आना, कभी-कभी उल्टी भी है। यदि लंबे समय तक सूरज के संपर्क में रहने से हीट स्ट्रोक हुआ है, तो त्वचा पर खुले क्षेत्रों में लाली आ जाती है, कभी-कभी जलन भी होती है। ऐसे में व्यक्ति की आंखों में कालापन, तेज प्यास, तेजी से सांस लेना हो सकता है। शरीर के तापमान में भी वृद्धि हो सकती है, नाक से खून आनातथा बेहोशी. यदि मामला गंभीर है, तो होश खो देना संभव है।

हीट स्ट्रोक के शिकार व्यक्ति को प्राथमिक उपचार कैसे दें

एक खतरनाक स्वास्थ्य विकार हीट स्ट्रोक है, जिसके लिए तत्काल कार्रवाई की आवश्यकता होती है। इस परेशानी के लिए प्राथमिक उपचार इस प्रकार है। पीड़ित को जल्द से जल्द ठंडा करना जरूरी है। पीड़ित को छायादार स्थान या ठंडे कमरे में रखना आवश्यक है, यदि संभव हो तो पंखा लगाएं, अखबार से पंखा करें, पैरों को थोड़ा ऊपर उठाएं। ठंडा करने के लिए आवेदन करें थंड़ा दबावसिर पर, रोगी को गीली चादर से ढँक दें, थोड़ा पानी (थोड़ा नमक मिलाकर) दें। संचलन उत्तेजना में सुधार के लिए धीरे-धीरे अंगों को रगड़ना शुरू करें। इस मामले में, त्वचा की सतह के माध्यम से ठंडा किया गया रक्त आंतरिक अंगों में बहना शुरू हो जाएगा, और गहरी परतों से रक्त सतह पर प्रवाहित होगा, जहां इसे ठंडा किया जाएगा।

चिकित्सा सहायता के लिए तत्काल कॉल करने की आवश्यकता है। मामले में जब आप खुद पीड़ित को अस्पताल ले जाते हैं, तो आपको उसे गीली चादर से ढकने की जरूरत होती है, उसका सिर ऊपर होना चाहिए। पीड़ित को ज्वरनाशक (एसिटामिनोफेन, एस्पिरिन, आदि) देना असंभव है, क्योंकि उनकी क्रिया का तंत्र इस तथ्य पर आधारित है कि शरीर का आंतरिक थर्मोस्टेट बदल रहा है। आपको यह जानने की जरूरत है कि हीट स्ट्रोक के मामले में थर्मोस्टैट को सेट किया गया है सामान्य तापमान, और बाहरी परिस्थितियाँ शरीर को आत्म-शीतलन की अपनी क्षमता का एहसास करने की अनुमति नहीं देती हैं।

पीड़ित को ज्यादा तरल न दें। प्राथमिक चिकित्सा में, शरीर को ठंडा करने की तुलना में द्रव पुनःपूर्ति कम महत्वपूर्ण है। यदि कोई व्यक्ति होश में है और पीने के लिए कहता है, तो उसे ठंडा पानी पिलाना चाहिए और उसे छोटे घूंट में पीना चाहिए।

पीड़ित के शरीर के तापमान की जांच अक्सर होनी चाहिए। इसे तब तक ठंडा किया जाना चाहिए जब तक कि तापमान 37.5 डिग्री तक न पहुंच जाए, लेकिन कम नहीं। रोगी की सामान्य स्थिति की लगातार निगरानी करना भी आवश्यक है। लू लगने के कुछ लक्षण 2-4 घंटे के बाद दिखाई दे सकते हैं। साथ ही, इतने समय के बाद तापमान फिर से बढ़ सकता है।

अगर धूप के संपर्क में आने से त्वचा लाल हो गई है, तो आलू का गूदा या डाल दें ताजा खीरा. आप रोगी को अकेला नहीं छोड़ सकते, उपेक्षित, क्योंकि वह होश खो सकता है। यदि रोगी हृदय के क्षेत्र में दर्द की शिकायत करता है, तो एम्बुलेंस आने से पहले, आप उसे वैलिडोल की एक गोली या कोरवालोल, वोलोकार्डिन की बूंदें दे सकते हैं।

किसी भी स्थिति में पीड़ित को मादक और कार्बोनेटेड पेय नहीं दिया जाना चाहिए। आप शराब से त्वचा को नहीं पोंछ सकते, जहां लालिमा हो। उसे ज्यादा कोल्ड ड्रिंक न पीने दें। पीड़ित को ठंडा करने के लिए पानी में न चढ़ने दें, विशेष रूप से पर्यवेक्षण के बिना।

अस्पताल में प्राथमिक उपचार

आंकड़ों के अनुसार, 20% पीड़ितों को प्राथमिक चिकित्सा नहीं मिलने से मृत्यु हो जाती है। पर आपातकालीन कक्षसबसे पहले, ऐसे रोगियों को नंगा किया जाता है, ठंडे कंप्रेस से ढका जाता है, पंखे उसके पास रखे जाते हैं।

गंभीर मामलों में, अस्पताल के कर्मचारी एक विशेष शीतलन समाधान का उपयोग कर सकते हैं, "इनसाइड फ्लश" लगा सकते हैं। पेशाब को नियंत्रित करने के लिए एक कैथेटर डाला जा सकता है। दबाव और पेशाब को बनाए रखने के लिए अंतःशिरा जलसेक का उपयोग किया जाता है। याद रखें कि हीट स्ट्रोक से शरीर का तापमान बहुत अधिक हो सकता है, जो शरीर के अंगों को नुकसान पहुंचा सकता है। इस परेशानी के लिए प्राथमिक उपचार बहुत जरूरी है!

गर्म मौसम में बाहर होने के कारण, और यहां तक ​​कि चिलचिलाती धूप के ठीक नीचे भी जाना संभव है लू लगना.

वहीं, लॉन्ग टर्म और शॉर्ट टर्म सनबाथिंग दोनों की वजह से ऐसा होता है।

कई लोगों को ऐसा लगता है कि यह हानिरहित है, उनके स्वास्थ्य के लिए कोई खतरा नहीं है और एक महत्वहीन घटना है, लेकिन यह राय बिल्कुल गलत है।

ओवरहीटिंग, आपके मस्तिष्क को एक चयापचय विकार का सामना करना पड़ता है, जो निश्चित रूप से पूरे शरीर के काम को प्रभावित करेगा।

कभी-कभी झटका लगने के परिणामस्वरूप बहुत गंभीर परिणाम संभव होते हैं - उदाहरण के लिए, पक्षाघात और मृत्यु भी। गर्मी के लिए प्राथमिक उपचार क्या है और लूऔर उनके लक्षणों को कैसे पहचानें?

लू लगना, लक्षण और प्राथमिक उपचार

एक नियम के रूप में, जब कोई व्यक्ति सनस्ट्रोक प्राप्त करता है, तो नहीं होता है स्पष्ट संकेतयह दर्शाता है कि यह वास्तव में ज़्यादा गरम हो गया है। पीड़ित को केवल सुस्ती, उदासीनता दिखाई दे सकती है।

हालाँकि, सनस्ट्रोक दिए जाने की अत्यधिक संभावना है:

— बुखारतन;

- भ्रमित सोच, समझ से बाहर भाषण;

- सिरदर्द (आमतौर पर धड़कते हुए, माथे या पश्चकपाल में);

- धीमी गति से दिल की धड़कन;

- तीव्र प्यास की भावना;

- कानों में शोर;

- और चेतना का नुकसान।

यदि आपके बगल में किसी व्यक्ति में एक या अधिक सूचीबद्ध संकेत दिखाई देते हैं, तो आपको तुरंत उसकी मदद करनी चाहिए।

इस योजना का पालन करें:

1. सबसे पहले उसे ठंडे स्थान पर ले जाएं या ले जाएं जहां छाया हो;

2. चोट के शिकार व्यक्ति को लेटने में मदद करें, लेकिन साथ ही उसके पैरों को स्थिर किया जाना चाहिए ताकि वे थोड़ा ऊपर उठें;

3. उसकी शर्ट का कॉलर खोलें, उसकी दिशा में एक पंखा लगाएँ, सभी खिड़कियाँ खोलें, या कम से कम उस पर तौलिया जैसा कुछ लहराएँ, जैसा कि उसे चाहिए ताज़ी हवा;

4. पीड़ित के सिर को ठंडा अवश्य करें। इस मामले में कुछ ठंडा मदद करेगा, अगर इसे उसके माथे और सिर के पिछले हिस्से पर लगाया जाए। आप उसके सिर को बहुतायत से डुबो कर भी लपेट सकते हैं ठंडा पानीएक चीर (तौलिया, शर्ट, दुपट्टा, आदि);

5. यह संभव है कि जिस व्यक्ति को झटका लगा है उसका तापमान बहुत अधिक हो। जब ऐसा होता है, तो आपको इसे कम करने की आवश्यकता होती है। पानी और सिरका (50 से 50) का घोल बना लें और इससे व्यक्ति की हथेलियों, पैरों को पोंछ लें;

6. पीड़ित व्यक्ति को बिना गैस के ठंडा या कम से कम ठंडा पानी पीने दें;

7. यदि वह बेहोश है, तो उसे अमोनिया का उपयोग करके होश में लाएं;

8. प्राप्त होने पर धूप की कालिमा, पीड़ित की त्वचा पर जले का उपाय (स्प्रे, मलहम) लगाएँ;

9. 03 पर कॉल करना न भूलें (भले ही आप अपने लक्षणों को स्वयं प्रबंधित करते हों)।

हीट स्ट्रोक, लक्षण और प्राथमिक उपचार

जनरल पर निर्भर करता है शारीरिक हालतकिसी रोग की उपस्थिति या अनुपस्थिति, भिन्न लोगहीटस्ट्रोक होने के लक्षण अक्सर अलग-अलग होते हैं।

सामान्य संकेतों में शामिल हैं:

— तेजी से वृद्धिशरीर का तापमान (जब प्रभाव की औसत गंभीरता की बात आती है, तो 40 डिग्री तक की वृद्धि संभव है, लेकिन गंभीर मामलों में यह आंकड़ा और भी अधिक है);

- तीव्र प्यास की भावना;

- दिल में दर्द, सिरदर्द;

- दिल की धड़कन की लय का उल्लंघन;

- सुस्ती और सामान्य कमज़ोरी;

- कम या उच्च रक्तचाप;

चेतना का धुंधलापन, शरीर के बिगड़ा हुआ मोटर कार्य;

- एक व्यक्ति खराब सोच या बोल सकता है;

- चक्कर आना, मतली (कभी-कभी उल्टी संभव है), हवा की कमी;

- कभी-कभी पीड़ित की त्वचा गीली हो जाती है या, इसके विपरीत, सूखी;

- अधिक के साथ गंभीर रूपऐंठन होती है, नाक से खून बहता है, बेहोशी से इंकार नहीं किया जाता है।

तो क्या आप इन लक्षणों का अनुभव कर रहे हैं? तुरंत कार्रवाई करें:

1. व्यक्ति को छायादार या ठंडे स्थान पर ले जाएं। एक इमारत, कमरे में होने के नाते, सभी खिड़कियां खोलें (यह प्रवाह सुनिश्चित करेगा सही व्यक्तिताज़ी हवा);

2. यदि आप पीड़ित की शर्ट के बटन खोल दें तो आप सांस लेने में आसानी कर सकेंगे और पीड़ित को तेजी से ठंडा कर सकेंगे;

3. पीड़ित को भी नीचे रखना चाहिए और उसके पैरों को थोड़ा ऊपर उठाना चाहिए;

4. यदि उसके पास डेन्चर हैं, तो उन्हें हटाना आवश्यक है, अन्यथा वे उल्टी के संभावित निर्वहन को कठिन बना देंगे;

5. पीड़ित की जीभ के नीचे वैलिडॉल की गोली रखें, लेकिन अगर यह उपलब्ध नहीं है, तो मिंट कैंडी काम करेगी। इन कार्यों में सुधार होगा सामान्य अवस्था, और इसके अलावा, पीड़ित की सांस लेने में सुविधा प्रदान करें;

6. उसे कम से कम एक लीटर पानी पीना चाहिए (अधिमानतः थोड़ा नमकीन);

7. अधिक गर्म शरीर को ठंडा करने के लिए, पीड़ित के सिर पर बर्फ लगाएँ या ठंडे पानी में भिगोए हुए तौलिये से लपेट दें;

8. बेहोश व्यक्ति को जल्द से जल्द होश में लाने की जरूरत है, जिससे उसे अमोनिया सूंघने की अनुमति मिलती है, फिर उसी उपाय से व्यक्ति की व्हिस्की को चिकनाई दें;

9. जब जीवन के कोई लक्षण न दिखें तो देर न करें और पीड़ित व्यक्ति के हृदय की मालिश करें। पुनर्जीवन को तब तक न रोकें जब तक कि व्यक्ति के महत्वपूर्ण संकेत पूरी तरह से ठीक नहीं हो जाते;

10. ओवर अवॉइड करें गंभीर परिणामऔर गिरावट, हिट के लिए कॉल करें रोगी वाहनऔर इसके दिखने का इंतजार करें।

गर्मी और लू से बचाव

ऐसा खतरनाक झटका लगने के जोखिम को कम करने के लिए, कुछ नियमों और सिफारिशों का पालन करें:

1. गर्म धूप के मौसम में, हल्के रंग के कपड़े पहनें जो आपके आंदोलनों को प्रतिबंधित न करें, बल्कि प्राकृतिक कपड़ों को प्राथमिकता दें।

2. साथ ही टोपी पहनना न भूलें।

3. गर्म मौसम में, कोई भी शारीरिक गतिविधिदिन के दौरान और सड़क परयह महत्वपूर्ण रूप से कम करने के लायक है, और इसे दिन के समय में पूरी तरह से स्थानांतरित करना बेहतर होता है जब सूरज इतना सक्रिय नहीं होता है (उदाहरण के लिए, सुबह जल्दी या शाम को)।

4. गर्मी में अधिक तरल पदार्थ पिएं, लेकिन शराब, कॉफी, कार्बोनेटेड पेय न पिएं, चाय न पीने की सलाह दी जाती है।

प्रत्येक वयस्क को पता होना चाहिए कि गर्मी और सनस्ट्रोक के लिए प्राथमिक उपचार कैसे प्रदान किया जाए। सामान्य थर्मोरेग्यूलेशन की कमी के कारण हो सकता है गंभीर परिणाम, इसलिए यह जानना महत्वपूर्ण है कि किन कार्यों से पीड़ित को मदद मिलेगी, क्योंकि हमारे बच्चे तेज गर्मी में सबसे अधिक असुरक्षित होते हैं।

सनस्ट्रोक (बाद में एसयू के रूप में संदर्भित) सीधे धूप से सिर के अत्यधिक गर्म होने के कारण होता है। साथ ही इनका विस्तार होता है रक्त वाहिकाएंमस्तिष्क में, सिर के क्षेत्र में रक्त प्रवाहित होने लगता है, सेरेब्रल एडिमा विकसित होती है। यदि छोटी रक्त वाहिकाओं का टूटना होता है, तो केंद्रीय तंत्रिका तंत्र की कार्यक्षमता क्षीण हो सकती है।

हीट स्ट्रोक (बाद में - टीएस), बदले में, पूरे शरीर के अधिक गर्म होने के कारण होने वाली एक दर्दनाक स्थिति है। तब होता है जब शरीर रिलीज करने में असमर्थ होता है बाहरी वातावरणजीवन और चयापचय की प्रक्रिया में जारी गर्मी। एक व्यक्ति न केवल गर्म मौसम में, बल्कि उच्च तापमान और उच्च आर्द्रता वाले कमरे में भी पीड़ित हो सकता है।

टीयू एसयू से इस मायने में भिन्न है कि यह तब प्रकट होता है जब पूरे शरीर को गर्म किया जाता है, न कि केवल सिर को। टीयू न केवल गर्म मौसम में, बल्कि उच्च तापमान, ताजी हवा की कमी और उच्च आर्द्रता के साथ घर के अंदर भी हो सकता है।

कारण

4 सबसे सामान्य कारणों मेंप्रकटन इस प्रकार हैं:

1. बिगड़ा हुआ थर्मोरेग्यूलेशन;
2. उच्च आर्द्रता और परिवेश का तापमान;
3. गर्म परिस्थितियों में शरीर पर मजबूत शारीरिक तनाव;
4. जीव के कमजोर अनुकूली गुणों के साथ जलवायु परिवर्तन।

लक्षण

धूप और हीट स्ट्रोक के लिए लाल चेहराऔर मेरे सिर में दर्द होने लगता है

एसयू और टीयू के लक्षण कई मामलों में समान होते हैं, हालांकि, दूसरे मामले में यह अधिक धीरे-धीरे विकसित होता है। एसयू और टीयू में एक विकास तंत्र है।

लेकिन सूर्य के साथ, मस्तिष्क क्षति दृढ़ता से स्पष्ट होती है, और गुर्दे या यकृत की विफलता के नैदानिक ​​​​अभिव्यक्तियाँ कम बार होती हैं।

वयस्कों में धूप और हीट स्ट्रोक के लक्षण:

• त्वचा का लाल होना। विकास के साथ स्पर्श करने के लिए गर्म, साथ ही नम हो जाता है नैदानिक ​​अभिव्यक्तियाँ- सूखा।
• तीव्र प्यास, उदासीनता, आभास होता है दर्दमांसपेशियों में।
• पीलिया (यकृत कोशिका क्षति) के रूप में हीट स्ट्रोक के लक्षण दिखाई दे सकते हैं, खासकर अगर यह शारीरिक श्रम से जुड़ा हो।
• तापमान बढ़ना। हल्के मामलों में, यह सबफ़ब्राइल स्तरों तक बढ़ जाता है, गंभीर मामलों में - 42 ° C तक।
• चेतना का संभावित परिवर्तन हल्की डिग्रीएक रोग की स्थिति का विकास, प्रतिक्रियाओं का निषेध होता है, मध्यम गंभीरता के साथ - बेहोशी, गंभीर - ऐंठन, मतिभ्रम, कोमा)।
• तेजी से सांस लेना और नाड़ी दिल की धड़कनमौन।
• सिरदर्द, मतली, उल्टी (सीखें)।
• गंभीर चोटें तीव्र द्वारा प्रकट होती हैं किडनी खराब(औरिया, रक्त में विषाक्त यौगिकों में वृद्धि)।

धूप में बच्चा सुस्त हो जाता है, उसे चक्कर आने लगते हैं

बच्चों में सनस्ट्रोक या हीटस्ट्रोक के लक्षण वयस्कों की तुलना में तेजी से दिखाई देते हैं(7 घंटे के बाद)। पहले आता है:

• सुस्ती,
• उदासीनता,
• चक्कर आना,
• जी मिचलाना,
• टिनिटस और दृष्टि हानि हो सकती है।

इसके बाद, यह विकसित हो सकता है:

• तेजी से साँस लेने,
• शरीर के तापमान में वृद्धि,
• उल्टी करना,
• सिरदर्द और चेतना का नुकसान संभव है।

रोग के गंभीर रूप में मतिभ्रम हो सकता है, बच्चा कोमा में पड़ सकता है।

लक्षण

हीट स्ट्रोक और सनस्ट्रोक के पहले लक्षण समान हैं: सिरदर्द और चेहरे की लाली होती है।

वयस्कों और बच्चों में टीयू की अभिव्यक्ति की 3 डिग्री हैं।

तीव्रता	नैदानिक ​​अभिव्यक्तियाँ
रोशनी	चक्कर आना, कमजोरी, थकान, सिरदर्द, बुखार। रोगी अक्सर मतली और उल्टी के विकास की शिकायत करते हैं।
मध्यम	गंभीर सिरदर्द, तेजी से सांस लेना और नाड़ी, मतली के बाद उल्टी। साथ ही, टीयू के विकास की औसत डिग्री सुस्ती, मांसपेशियों में गंभीर कमजोरी (संभवतः अंगों की सुन्नता), गंभीर प्यास, ऑक्सीजन की कमी के साथ होती है। दिखाई पड़ना बहुत ज़्यादा पसीना आना, शरीर के तापमान में 40 डिग्री सेल्सियस तक की वृद्धि। पर दुर्लभ मामलेबेहोशी आ जाती है
अधिक वज़नदार	गंभीर अवस्था की विशेषता है अत्यधिक शुरुआत. भ्रम है (संभवतः स्तब्धता या कोमा का विकास)। मतिभ्रम, साइकोमोटर आंदोलन हैं। त्वचा गर्म और शुष्क हो जाती है, श्वास बार-बार, अनियमित, छिछली होती है । शरीर का तापमान 42 डिग्री सेल्सियस तक बढ़ सकता है। इस स्तर पर, पीड़ित को जल्द से जल्द प्राथमिक उपचार देना और एम्बुलेंस बुलाना आवश्यक है।

वयस्कों और बच्चों में लू लगने के लक्षण, गंभीरता में भिन्नता:

तीव्रता	नैदानिक ​​अभिव्यक्तियाँ
रोशनी	में सूखापन मुंह, सिरदर्द, फैली हुई पुतलियाँ, क्षिप्रहृदयता, तेज़ साँस लेना, मतली, सुस्ती, कमजोरी
मध्यम	अधिक तीव्र सिरदर्द, एपिस्टेक्सिस, चक्कर आना, बेहोशी, ताकत में तेज गिरावट। उल्टी, अंधेरा और दोहरी दृष्टि के बाद मतली विकसित होती है, टकटकी लगाने में कठिनाई होती है, शरीर के तापमान में 39-40 डिग्री सेल्सियस तक की वृद्धि होती है
अधिक वज़नदार	त्वचा का तेज लाल होना, जो बाद में एक सियानोटिक रंग में बदल जाता है, दिल की विफलता तीव्र रूप, अनैच्छिक पेशाबया शौच, बेहोशी, दौरे, मतिभ्रम, प्रलाप, बुखार। इसके अलावा, एसयू की एक गंभीर डिग्री शरीर के तापमान में 41-42 डिग्री सेल्सियस तक की वृद्धि, मस्तिष्क रक्तस्राव के साथ होती है

गंभीर टीयू और एसयू से मृत्यु हो सकती है, इसलिए, ऐसे नैदानिक ​​​​अभिव्यक्तियों के विकास के साथ, एम्बुलेंस को कॉल करना आवश्यक है। इसके बारे में अधिक जानकारी लिंक पर लेख में वर्णित है। हीट स्ट्रोक के लक्षणों के बारे में-.

प्राथमिक चिकित्सा

पीड़ित को प्राथमिक उपचार देना चाहिए। किसी व्यक्ति को नुकसान न पहुंचाने के लिए, आपको यह जानने की जरूरत है कि गर्मी और सनस्ट्रोक के साथ क्या करना है।

सनस्ट्रोक से पीड़ित व्यक्ति की मदद कैसे करें, यह जानने के लिए निम्न वीडियो देखें।

शिशुओं के लिए

गर्म मौसम में, बच्चों के लिए सबसे कठिन समय होता है। कई शिशुओं में, मस्तिष्क में थर्मोरेग्यूलेशन केंद्र अभी भी खराब विकसित होता है, इसलिए केशिकाएं जल्दी से संकीर्ण और विस्तारित नहीं हो पाती हैं। साथ ही, बच्चों में पसीने की ग्रंथियां कम संख्या में होती हैं। इन्हीं कारणों से जरूरी है कि शिशु की त्वचा के रंग पर ध्यान दिया जाए।

शिशुओं के लिए गर्मी या सनस्ट्रोक के लिए क्रियाएँ: यदि त्वचा लाल हो गई है, लेकिन बच्चा शांत है, तो उसे अतिरिक्त कपड़ों से मुक्त करने के लायक है, डायपर (यदि कोई हो) को हटा दें। बिताना जल प्रक्रियाएं. 30 डिग्री सेल्सियस से ऊपर के तापमान पर, शिशुओं को अधिक बार खिलाने की आवश्यकता होती है।

एक वर्ष से अधिक उम्र के बच्चे

एक वर्ष से अधिक उम्र के बच्चे में गर्मी या लू लगने पर घर पर क्या करें:

1. बच्चे को अंधेरी और ठंडी जगह पर ले जाएं।
2. एंबुलेंस बुलाओ।
3. उल्टी के अंतर्ग्रहण को रोकने के लिए इसे अपनी तरफ रखें।
4. कपड़े खोलना या हटाना।
5. उबला हुआ ठंडा पानी दें।
6. सिर पर गीला तौलिया लगाएं या गीले डायपर या चादर से शरीर को लपेट लें।
7. पंखा, बच्चे पर वार करें, और शरीर के उन हिस्सों को भी पोंछें जहां रक्त वाहिकाओं का प्लेक्सस स्थित है (गर्दन, बगल, कोहनी, पोपलीटल फोसा, वंक्षण क्षेत्र)।
8. कमरे के तापमान के ठीक नीचे पानी में पोंछने के लिए एक तौलिया भिगोएँ। ठंडे या बर्फीले तरल पदार्थों का उपयोग नहीं करना चाहिए क्योंकि इससे स्थिति और खराब हो सकती है।

वयस्कों

पीड़ित को ठंडे स्थान पर ले जाना चाहिए, उसके पैरों को ऊपर उठाना चाहिए और उबला हुआ ठंडा पानी देना चाहिए

1. पीड़ित को ठंडी, अंधेरी जगह पर ले जाएं। यदि रोगी घर के अंदर है, तो खिड़कियां खोल देनी चाहिए। आप उस पर पंखे की ओर इशारा कर सकते हैं।
2. शरीर पर कसने वाले कपड़ों को ढीला या हटा दें। इससे सांस लेना आसान होगा और शरीर तेजी से ठंडा होगा।
3. एक व्यक्ति को अंदर रखो क्षैतिज स्थितिऔर उसके पैरों को थोड़ा ऊपर उठाएं।
4. यदि रोगी के पास डेन्चर हैं, तो उन्हें हटा दिया जाना चाहिए, क्योंकि वे उल्टी के मार्ग को जटिल बना सकते हैं।
5. हीट स्ट्रोक के मामले में, व्यक्ति को सब्लिंगुअल उपयोग के लिए वैलिडोल टैबलेट देना आवश्यक है। आप पुदीने की बूंदों या लॉलीपॉप का उपयोग कर सकते हैं। इससे उसकी स्थिति में सुधार करने और सांस लेने में आसानी होगी।
6. पीने के लिए कम से कम एक लीटर नमकीन पानी (छोटे घूंट में पीने) देने की सलाह दी जाती है।
7. शरीर को ठंडा करने के लिए रोगी के सिर को गीले तौलिये से लपेट दें। आप पूरी तरह गीली चादर से पूरे शरीर को ढक सकते हैं और सिर के पिछले हिस्से और माथे पर बर्फ लगा सकते हैं।
8. यदि पीड़ित बेहोश है, तो उसे होश में लाने के लिए, अमोनिया लगाएँ: मंदिरों को पोंछें और नाक पर लाएँ।
9. यदि किसी व्यक्ति में जीवन के लक्षण नहीं दिखते हैं तो यह आवश्यक है हृत्फुफ्फुसीय पुनर्जीवन, जो तब तक किया जाना चाहिए जब तक पीड़ित के महत्वपूर्ण कार्य पूरी तरह से बहाल नहीं हो जाते।

किसी भी प्रकार के प्रभाव के लिए आपको कॉल करने की आवश्यकता है चिकित्सा सहायतागंभीर परिणाम विकसित हो सकते हैं।

लू लगने पर क्या न करें:

• पीड़ित के शरीर को तेज हाइपोथर्मिया के अधीन करें;
• दवाइयाँ देना;
• शराब और कैफीन युक्त पेय दें।

आगे का इलाज

रिंगर का घोल रक्त के पानी और इलेक्ट्रोलाइट संरचना को स्थिर करता है

टीयू या एसयू के साथ, एक नियम के रूप में, डॉक्टर निम्नलिखित दवाओं को निर्धारित करता है:

• शरीर को ठंडा करना और निर्जलीकरण को खत्म करने में मदद करना (रिंगर का घोल, सोडियम क्लोराइड या ग्लूकोज का घोल);
• सहायक सुविधाएँ कार्डियो-वैस्कुलर सिस्टम की(मेज़टन, रेफ़ोर्टन, एड्रेनालाईन);
• श्वसन प्रणाली की कार्यक्षमता का समर्थन करना (ऑक्सीजन मास्क, कॉर्डियामिन का उपयोग करके ऑक्सीजन);
• मस्तिष्क क्षति को रोकना (सोडियम थियोपेंटल)।

गर्मी या सनस्ट्रोक के बाद उपचार के लिए सूचीबद्ध दवाओं का उपयोग केवल डॉक्टर द्वारा निर्धारित किया जाना चाहिए, दवाओं का स्व-चयन स्थिति को और खराब कर सकता है।

निवारण

निवारक उपाय के रूप में, निम्नलिखित सिफारिशों को देखा जाना चाहिए:

1. 11.00 से 16.00 बजे तक सीधी धूप के लंबे समय तक संपर्क में रहने और इस अवधि के दौरान शारीरिक गतिविधि से बचें (इससे पता करें कि आप सर्दियों में नवजात शिशु के साथ कितना चल सकते हैं)।
2. जब भी संभव हो पराबैंगनी विकिरण से बचाएं। उदाहरण के लिए, घर से बाहर निकलते समय हल्के रंग की टोपी पहनें, धूप से बचाव के लिए छाता का उपयोग करें, पेड़ों की छाया या छतरी में रहें।
3. प्राकृतिक सामग्री से बने हल्के रंग के कपड़ों का प्रयोग करें।
4. शरीर में पानी का संतुलन बनाए रखने के लिए हर दिन लगभग 2 लीटर पानी पिएं।
5. उच्च तापमान (गर्मियों में) वाले कमरे में काम करते समय बार-बार खिड़कियां खोलें, पंखे या एयर कंडीशनर का उपयोग करें।
6. उचित पोषण पर स्विच करें।
7. गर्मी के मौसम में प्रयोग न करें मादक पेय.

निम्न वीडियो में हीट स्ट्रोक के लिए प्राथमिक उपचार देना सीखें।

निष्कर्ष

निवारक उपायों के अनुपालन से ओवरहीटिंग से बचने में मदद मिलेगी। हालांकि, गर्म मौसम में अपने और अपने परिवार के लिए शांत रहने के लिए गर्मी और सनस्ट्रोक के लिए प्राथमिक उपचार का बुनियादी ज्ञान होना जरूरी है।

हीट स्ट्रोक (हाइपरथर्मिया) एक बहुत ही जानलेवा स्थिति है जो अत्यधिक गर्मी के कारण होती है। यह गर्मी हस्तांतरण में एक साथ कमी के साथ गर्मी उत्पादन की प्रक्रियाओं में तेजी लाने के परिणामस्वरूप बनता है।

यह घटना इसलिए भी खतरनाक है क्योंकि आप इसे न केवल समुद्र तट पर, बल्कि स्नानघर, सौना, काम पर, उदाहरण के लिए, एक गर्म दुकान में, कार में लंबे समय तक रहने पर भी प्राप्त कर सकते हैं।

एक प्रकार का तापघात सौर है। यह खुली धूप में लंबे समय तक रहने के कारण होता है। नतीजतन, सिर गर्म हो जाता है, रक्त वाहिकाएं फैल जाती हैं और मस्तिष्क में रक्त का प्रवाह तेज हो जाता है। सबसे पहले, इस मामले में केंद्रीय तंत्रिका तंत्र ग्रस्त है।

सनस्ट्रोक और हीटस्ट्रोक की तुलना अक्सर की जाती है और कभी-कभी उनके समान होने के कारण भ्रमित हो जाते हैं नैदानिक ​​तस्वीरहालाँकि, पहले मामले में, स्वास्थ्य के परिणाम बहुत खराब होते हैं और शरीर को बहुत अधिक समय तक ठीक होना चाहिए।

यानी हम कह सकते हैं कि लू लगना एक आंशिक हीटस्ट्रोक है, लेकिन सीधे सूर्य के प्रकाश के लंबे समय तक संपर्क में रहने के कारण ही होता है, जबकि हीटस्ट्रोक तब होता है जब आप लंबे समय तक गर्म कमरे में रहते हैं।

हीट स्ट्रोक के लक्षण

संकेत कई कारकों पर निर्भर करते हैं: गर्मी के जोखिम की तीव्रता और अवधि, पीड़ित की उम्र, बीमारियों की उपस्थिति आंतरिक अंग, व्यक्तिगत विशेषताएंशरीर (एलर्जी, मौसम संबंधी संवेदनशीलता), लक्षणों को भड़काने वाली दवाएं लेना (दवाएं, शराब, दवाएं)।

• दुर्बलता जो प्रबल होती जाती है। सो जाने या बस लेटने की इच्छा होती है। भविष्य में, मायस्थेनिया ग्रेविस संभव है, इसे स्थानांतरित करना, अंगों को उठाना मुश्किल है;
• सुस्त और दर्द वाला सिरदर्द, गैर-स्थानीय और छलकने में बदल जाता है;
• मतली और उल्टी;
• छाती में भारीपन, जम्हाई लेने और आह भरने की इच्छा;
• फैली हुई विद्यार्थियों;
• पीली त्वचा;
• हाइपरहाइड्रोसिस;
• तापमान 40 डिग्री तक बढ़ सकता है या स्थिर रह सकता है;
• शोर और कानों में बजना;
• आंदोलनों के समन्वय का उल्लंघन;
• तचीकार्डिया;
• सांस रुक-रुक कर, तेज हो जाती है;
• संभावित बेहोशी;
• निर्जलीकरण।

गंभीर हीट स्ट्रोक के लक्षण:

• तापमान तेजी से और अचानक (ज्वालामय) बढ़ जाता है, 41-43 डिग्री तक पहुंच सकता है;
• पेशाब अनुपस्थित है;
• त्वचा का रंग बदल जाता है - हाइपरमिया से सायनोसिस तक;
• श्वास उथली हो जाती है, और हृदय की आवाजें दब जाती हैं;
• नाड़ी पतली, कमजोर, लेकिन तेज होती है, यह 120 बीट प्रति मिनट और इससे भी अधिक तक पहुंच सकती है;
• हिलने-डुलने की इच्छा होती है, साइकोमोटर उत्तेजना देखी जाती है;
• मानसिक विकार - मतिभ्रम, भ्रम की स्थिति;
• ऐंठन;
• प्रगाढ़ बेहोशी।

समय पर सहायता से हल्की और मध्यम गंभीरता आसानी से समाप्त हो जाती है। गंभीर अतिताप के लिए, लगभग 30% मामलों में यह मृत्यु में समाप्त होता है।

यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि संकेत विशेष रूप से जल्दी और दृढ़ता से हृदय रोगों वाले लोगों में प्रकट होते हैं, जिन्हें दिल का दौरा और स्ट्रोक हुआ है, हृदय दोष के साथ-साथ उच्च रक्तचाप भी है।

बीमारी अंतःस्त्रावी प्रणालीवनस्पति-संवहनी सिंड्रोम, मधुमेह, अस्थमा, एलर्जी, चयापचय संबंधी विकार, हार्मोनल असंतुलनएनोरेक्सिया या मोटापा, हेपेटाइटिस और सिरोसिस, न्यूरोसाइकिएट्रिक विकार अतिरिक्त कारक हैं जो हीट स्ट्रोक के जोखिम को बढ़ाते हैं।

बच्चे और बुजुर्ग हाइपरथर्मिया को अच्छी तरह से सहन नहीं करते हैं, क्योंकि उनका प्राकृतिक थर्मोरेग्यूलेशन या तो अभी भी अपूर्ण है या पहले से ही कमजोर है।

लू लगने पर क्या करें

• सबसे पहले, आपको घर पर डॉक्टर या एम्बुलेंस को कॉल करने की ज़रूरत है;
• पीड़ित को छाया या ताजी हवा में ले जाना चाहिए, कमरे में खुली खिड़कियां और दरवाजे;
• कॉलर खोलें या कमर तक कपड़े उतारें। सिंथेटिक्स या घने कपड़ों से बने कपड़ों को हटा देना चाहिए;
• अपनी पीठ के बल लेटें, अपना सिर ऊपर उठाएं। यदि उल्टी हो रही है, तो रोगी को उसकी तरफ करवट दें;
• माथे पर और सिर के पीछे, गर्दन पर, जबड़े के नीचे, कनपटी पर, कॉलरबोन पर, कोहनियों के मोड़ पर, घुटनों के नीचे, बछड़ों पर, कमर और त्रिकास्थि (एक गीला कपड़ा) पर कोल्ड कंप्रेस लगाएं या तौलिया, ड्राइवर की प्राथमिक चिकित्सा किट से ठंडा करने वाला बैग)। प्रक्रिया के लिए पानी को ठंडा नहीं लिया जा सकता है, ताकि संवहनी पतन को उत्तेजित न किया जा सके;
• शरीर को गीले कपड़े या स्प्रे से लपेट लें ठंडा पानी. यदि संभव हो, तो ठंडे स्नान (18-20 डिग्री) करें;
• खूब तरल पदार्थ दें। आप पानी में पतला वेलेरियन टिंचर का उपयोग कर सकते हैं (20 बूंद प्रति 1/3 कप तरल);
• अगर सांस लेने में तकलीफ हो रही हो तो रुई के फाहे को अंदर भिगो दें अमोनियाऔर धीरे से कई बार नाक के पास लाएं;
• सांस रुक जाए तो करें कृत्रिम श्वसनऔर बंद दिल की मालिश।

हीट स्ट्रोक के लिए प्राथमिक चिकित्सा प्रदान करने के बाद, डॉक्टर के आने का इंतजार करना आवश्यक है ताकि वह रोगी की स्थिति का आकलन कर सके। आमतौर पर इसका पालन करने की सलाह दी जाती है पूर्ण आरामकई दिन से। रिकवरी धीमी है और इस समय पुनरावृत्ति का उच्च जोखिम है।

प्राथमिक चिकित्सा आमतौर पर तीन मुख्य क्रियाओं के लिए उबलती है: शरीर को ठंडा करना, प्रदान करना भरपूर पेय, चुनौती आपातकालीन देखभालधमकी भरे लक्षणों के साथ। उपरोक्त उपायों को सबसे पहले छोटे बच्चों के माता-पिता को जानना चाहिए, लेकिन वे उन लोगों के लिए अतिश्योक्तिपूर्ण नहीं होंगे जो धूप में बैठना पसंद करते हैं।

शरीर को ठंडा करने के लिए विभिन्न प्रकार के तात्कालिक साधन उपयुक्त हैं। यह याद रखने योग्य है कि आप बर्फ के पानी का उपयोग कंप्रेस और रगड़ के लिए नहीं कर सकते। यदि छुट्टी के दिन परेशानी हुई, तो आप रोगी को जलाशय (नदी, झील) में डुबो सकते हैं।

पंखे के रूप में काम करने वाली कामचलाऊ सामग्री से पंखा करना भी अतिश्योक्तिपूर्ण नहीं होगा। रगड़ने के लिए, न केवल सादा पानी उपयुक्त है, बल्कि सिरका का कमजोर समाधान भी है। आपको हर 20-30 मिनट में एक व्यक्ति को पीने की जरूरत है। पानी के अलावा, आप रेजिड्रॉन के घोल का उपयोग कर सकते हैं।

हीट स्ट्रोक का इलाज

यदि पीड़ित बहुत अधिक उत्तेजित है, तो डिफेनहाइड्रामाइन या क्लोरप्रोमज़ीन दिया जाता है। यदि बरामदगी होती है - सिबज़ोन (सेडक्सन), फेनोबार्बिटल या समान। कॉर्डियमाइन, कैफीन या स्ट्रॉफैंथिन की मदद से कार्डियक गतिविधि को बहाल किया जाता है। बढ़ा हुआ इंट्राक्रेनियल दबावकाठ का पंचर उतारने से समाप्त हो गया।

अगर मरीज को ऑक्सीजन दी जाती है तो उसमें कार्बन डाइऑक्साइड मिला दी जाती है। एस्थेनिक स्थिति का आगे बी विटामिन, साथ ही कैल्शियम और आयरन की तैयारी की मदद से इलाज किया जाता है।

हीट स्ट्रोक से कैसे बचें:

• गतिविधि से बचें, बहुत गर्म दिनों में शारीरिक परिश्रम, साथ ही सुबह 11 बजे से शाम 4 बजे तक;
• टोपी या छाते के साथ खुद को सीधे धूप से बचाएं;
• कपड़े प्राकृतिक, अच्छी तरह हवादार कपड़े (लिनन, कपास, ऊन) और अधिमानतः हल्के रंगों में बने होने चाहिए;
• इसकी उच्च गतिविधि के दौरान धूप में न निकलें;
• खूब सारे तरल पदार्थ पिएं (लगभग 2 लीटर प्रति दिन)। फल पेय, गर्म चाय और क्वास अच्छी तरह से अपनी प्यास बुझाते हैं;
• परिसर को वेंटिलेट करें, खिड़कियां खोलें, पंखे, एयर कंडीशनर चालू करें ताकि हवा लगातार संलग्न स्थानों में फैलती रहे;
• ज़्यादा मत खाओ;
• एल्कोहॉल ना पिएं;
• यदि काम की प्रक्रिया उच्च तापमान की स्थिति में होती है (कारखाने में, कन्फेक्शनरी की दुकान में, रसोई घर में, निर्माण आदि), तो आपको न केवल आरामदायक काम के कपड़ों का ध्यान रखना चाहिए, बल्कि हर घंटे छोटे-छोटे ब्रेक भी लेने चाहिए। थर्मोरेग्यूलेशन को सामान्य करने और शरीर को नमी प्रदान करने के लिए इस समय पानी पिएं।

ऐसा निवारक उपायविशेष प्रयासों और लागतों की आवश्यकता नहीं है, उन्हें केवल जानने और निरीक्षण करने की आवश्यकता है। इस प्रकार, आप अपने और अपने प्रियजनों को ऐसे से बचा सकते हैं अप्रिय घटनाहीट स्ट्रोक की तरह।

लू लगना -यह लंबे समय तक जोखिम के परिणामस्वरूप शरीर के थर्मोरेग्यूलेशन के उल्लंघन के कारण होने वाली एक तीव्र विकसित दर्दनाक स्थिति है उच्च तापमानबाहरी वातावरण। हीट स्ट्रोक उच्च तापमान और आर्द्रता वाले कमरे में रहने के परिणामस्वरूप हो सकता है, गर्म जलवायु में लंबे मार्च के दौरान, भरी हुई, खराब हवादार क्षेत्रों में तीव्र शारीरिक कार्य के दौरान।

हीट स्ट्रोक के विकास को गर्म कपड़े, अधिक काम, थर्मल शासन का पालन न करने से बढ़ावा मिलता है। ज्यादातर, हृदय रोग, चयापचय संबंधी विकार (मोटापा), अंतःस्रावी विकारों से पीड़ित व्यक्ति अधिक गर्मी के संपर्क में आते हैं। अलग-अलग व्यक्तियों में ओवरहीटिंग की डिग्री और गति व्यापक रूप से भिन्न होती है और निर्भर करती है बाह्य कारकऔर जीव की व्यक्तिगत विशेषताएं। तो, बच्चों में, शरीर का तापमान वयस्कों की तुलना में अधिक होता है, और पसीना कम होता है। शरीर के अधिक गरम होने के साथ-साथ पसीने में वृद्धि होती है और शरीर द्वारा पानी और नमक का एक महत्वपूर्ण नुकसान होता है, जिससे रक्त गाढ़ा हो जाता है, इसकी चिपचिपाहट में वृद्धि होती है, रक्त परिसंचरण में कठिनाई होती है और ऑक्सीजन भुखमरी होती है।

मुख्य लक्षण।

पाठ्यक्रम की गंभीरता के अनुसार, तीव्र तापघात के तीन रूपों को प्रतिष्ठित किया जाता है:

1) प्रकाश;

2) औसत;

3) भारी।

एक हल्के रूप में, सिरदर्द, मतली, बढ़ी हुई श्वास और नाड़ी की दर, फैली हुई विद्यार्थियों और त्वचा में नमी की उपस्थिति का उल्लेख किया जाता है।

यदि इस समय पीड़ित को उच्च तापमान क्षेत्र से बाहर ले जाया जाता है और न्यूनतम सहायता प्रदान की जाती है (ठंडा पानी पीने के लिए, सिर और छाती पर ठंडा दबाव डालें), तो जल्द ही सभी घटनाएं गुजर जाएंगी।

हीट स्ट्रोक के एक औसत रूप के साथ, पीड़ित ने एडिनेमिया का उच्चारण किया है, एक तीव्र सिरदर्द मतली और उल्टी के साथ होता है, स्तब्धता की स्थिति होती है - भ्रमित चेतना, आंदोलनों अनिश्चित होती हैं। पल्स और श्वास अक्सर होते हैं त्वचाहाइपरेमिक, शरीर का तापमान 39-40 डिग्री सेल्सियस। चेतना का एक अल्पकालिक नुकसान हो सकता है।

गंभीर रूप चेतना, कोमा, ऐंठन, साइकोमोटर आंदोलन, प्रलाप, मतिभ्रम के नुकसान से प्रकट होता है। श्वास अक्सर, उथली होती है, नाड़ी तेज होती है (प्रति मिनट 120 बीट तक), कमजोर भरना। दिल की आवाजें दब जाती हैं, त्वचा शुष्क, गर्म या चिपचिपे पसीने से ढकी होती है, तापमान 42 ° C तक बढ़ जाता है।

हीट स्ट्रोक के लिए प्राथमिक उपचार।

पीड़ित को ठंडे स्थान पर ले जाएं। क्षैतिज रूप से लेटें। कपड़े उतारना, ताजी हवा तक पहुंच प्रदान करना, चेहरे पर ठंडा पानी छिड़कना, सिर, छाती, गर्दन पर बर्फ लगाना या पीड़ित को ठंडे पानी से सिक्त चादर में लपेटना आवश्यक है। यदि पीड़ित होश में है तो उसे पीने के लिए ठंडा पानी (ठंडी चाय, कॉफी, शुद्ध पानी). अमोनिया का स्वाद दें।

यदि उपाय किए जाने के बाद पीड़ित अपने होश में नहीं आया, यदि संकेत हैं नैदानिक ​​मौत- कार्डियोपल्मोनरी पुनर्जीवन करता है।

लू लगना।

तब होता है जब शारीरिक कार्यखुली धूप में, छुट्टी पर धूप सेंकने का दुरुपयोग - विशेष रूप से तट पर, बड़े जलाशयों के पास समुद्र तटों पर, साथ ही साथ सूरज के लंबे समय तक संपर्क में रहने के दौरान, नंगे सिर के साथ बढ़ोतरी होती है। झटका असुरक्षित सिर पर तीव्र धूप की सीधी कार्रवाई का परिणाम है; सीधे मौके पर हो सकता है, या 6-8 घंटों के बाद विलंबित हो सकता है। केंद्रीय तंत्रिका प्रणाली. एक योगदान कारक शराब की खपत है।

मुख्य लक्षण।

दुर्बलता, टूटन। सिरदर्द, चक्कर आना। कानों में शोर। जी मिचलाना। संभावित उल्टी। चेहरे और सिर की त्वचा हाइपरेमिक है। नाड़ी, श्वास तेज । तेज पसीना आना। शरीर का तापमान बढ़ा हुआ है। नकसीर संभव हैं।

गंभीर चोट के निशान। स्तब्ध अवस्था; बेहोशी; सी के बारे में 40-41 तक तापमान में वृद्धि; तेज, फिर धीमी श्वास; फुफ्फुसीय शोथ; ऐंठन; आंदोलन, भ्रमपूर्ण मतिभ्रम। शायद गंभीर सदमे, टर्मिनल स्थितियों का विकास।

सनस्ट्रोक के लिए प्राथमिक चिकित्सा।

इसे किसी छायादार स्थान पर ले जाएं। कपड़े उतारो।

2) सिर पर ठंडी सिकाई करें। गीली चादर लपेटती है (पानी ठंडा होना चाहिए)। अगर पीड़ित होश में है तो उसे ठंडा पानी पीने को दें।

3) नैदानिक ​​मौत के संकेत हैं - पुनर्जीवन।

4) बी गंभीर मामले- डॉक्टर की कॉल, तत्काल अस्पताल में भर्ती।

गर्मी और लू से बचाव।

निवारक उपाय जो ओवरहीटिंग को रोकने में मदद करते हैं और, परिणामस्वरूप, निर्जलीकरण हैं: शरीर पर सीधे धूप से छायादार आश्रय, परिसर में एयर कंडीशनिंग सिस्टम, टेबल, फर्श, दीवार के पंखे की स्थापना, ठंडा करने के लिए शॉवर यूनिट का उपयोग करने की क्षमता शरीर, आदि हीट स्ट्रोक की रोकथाम में सबसे महत्वपूर्ण बिंदुओं में से एक निर्जलीकरण की रोकथाम है, जिसका अर्थ है कि गर्मी में वृद्धि से बचने की सलाह दी जाती है। शारीरिक गतिविधिसाथ ही अधिक से अधिक व्यायाम करें और जितना संभव हो उतना तरल पदार्थ पिएं। हालांकि, यह मादक पेय, मजबूत चाय या कॉफी नहीं होना चाहिए। पानी सिर्फ पीना ही नहीं चाहिए, बल्कि त्वचा पर लगे गीले पोंछे (तौलिया) से पोंछना चाहिए। एक गर्म दिन पर बाहर जा रहे हैं, हल्के से बने कपड़ों को प्राथमिकता दें, अधिमानतः प्राकृतिक, हल्के रंगों में सामग्री, और हेडड्रेस के बारे में भी याद रखें। बढ़ी हुई सौर गतिविधि (12-15 घंटे) के दौरान बुजुर्गों और बच्चों के लिए ताजी हवा में चलने से बचना बेहतर है, आमतौर पर इस समय समुद्र तट पर रहने की सलाह नहीं दी जाती है। इससे पहले कि आप एक धूप वाले दिन खुले में पार्क की गई कार के इंटीरियर में प्रवेश करें, आपको पहले क्रॉस-वेंटिलेशन के लिए सभी दरवाजे खोलने होंगे। गर्मी के दिनों में अधिक मात्रा में तरल पदार्थ पीने के अलावा, अधिक से अधिक फल और सब्जियां खाएं।