Prehrana s sladkorno boleznijo Mellitus: Kaj je mogoče, in kaj ne morete jesti? Meni Diabetika za teden dni. Zmanjšanje diabetike s težo s hipertenzijo. Praznična zelenjavna solata

Za celotno življenje S sladkorno boleznijo je treba upoštevati priporočila zdravnika in se prepričajte, da izberete ustrezen kompleks fizičnega napore.

Precej je sposobna biti raznolika prehrana, ko sladkorna bolezen sladkorja 2 Vrste z debelostjo. Spodaj se lahko vzpenjate.

Potreben je le razumno ravnotežje, ustrezen pravočasen odziv na spremembe v telesu. Torej, kako zmanjšati težo s sladkorno boleznijo?

Dobri rezultati Možno je doseči strogo po načelih ustrezne prehrane. Njihova baza je način in pravilen meni z diabetesom tipa 2 mellitusom.

Diet za bolnike s sladkorno boleznijo tipa 2 in debelostjo pomeni naslednje točke:

1. upoštevajte nizkokalorične;
2. po prejemu hrane preprečite raven sladkorja.

Trpijo zaradi diabetesa 2 tipi, ki uspejo izgubiti težo, se hkrati znebite povečana raven Sladkor v krvi, visoki kazalniki holesterola, arterijski tlak se opazno zmanjša.

Dnevna stopnja hrane je treba razdeliti na 5-6 sprejemov. To bo pomagalo premagati občutek lakote, normalizira raven sladkorja, bo odločala o grožnji. Tukaj je vse zelo individualno, morate prisluhniti reakcijam vašega telesa.

Postopek obdelave je zelo pomemben. Z mesom, odstranite maščobo, kuhajte ptico za par, po odstranitvi kože. Obara in pečemo brez maščob, v lastni sok, z zelenjavo, je povedal žlico (ne) rastlinskega olja.

Prehrana številka 8.

Dieta za diabetes Mellitus 2 (za hujšanje) vključuje prehrano, ki jo sestavljajo več preprostih obrokov, odpravo preprostega.

Diet s sladkorno boleznijo tipa 2 v debelosti hiponatrium, hipokalorična. Vsebnost beljakovin zadostuje. Dohodni apetit natrijevega klorida je izključen, kot tudi proste tekočine (do 1,8 litra na dan).

Iz prehrane za čiščenje ocvrte jedi, Obrišite, sesekljane izdelke. Termična obdelava v obliki vretja, gasila, je dovoljeno pečenje v pečici. Absolutna prepoved alkoholnih pijač, omejujejo uporabo soli. Dnevi razkladanja se uvedejo, ko je bolnik lahko le meso, mlečni izdelki ali plodovi.

Dovoljeni izdelki

Kaj je mogoče jesti s sladkorno boleznijo tipa 2 z debelostjo:

• kruh.Mora biti rž, s pšenico. Izdelki iz moke iz samo grobe brušenje, ne presegajo stopnje 150 g;
• . Vegetarijanec, z dodatkom majhne količine žit. Enkrat na teden lahko na mesni juhi;
• garniirs.. Priporočamo se tudi najbolj koristne, za zdravnike, za diabetike, ki veljajo za ajdo. Z ovseno kašo ali kruhom ne uporablja;
• . Par na dan. Omlet z dodatkom sezonskega;
• , meso, ptica. Dopustna govedina, svinjina - pod prepovedjo, kot so klobase govejega mesa. 150 g je rešeno iz trdnega pečenega kosa ptic, teletine ali zajca. Ali ribe - ne več kot ta norma;
• mlečni izdelki. Ne maščobe. Dovolj stekla na dan trdne ali kislo, skuto z vitko kislo smetano, surovim sirom, zamenjavo masla na zelenjavo;
• prigrizki, hladne jedi. Svež kuhana zelenjava, kaviar, meso za gorivo, ribe. Z dodatkom morskih sadežev, šunke z nizko vsebnostjo maščob. Slane ribe, Sauer zelenjava so namočena;
• plodovi, pijače. Sadje, njih, sokovi, kompoteji nesladka, žele in mirses brez sladkorja. Voda do 1 l na dan (ne soda), kava, zeliščne decoctions., koristno;
• začimbe, omaka. Dovoljeno, vanilijo. Podliva je na decoctions iz zelenjave, juhe, lahko dodate vse zelenice.

Prepovedane izdelke

2000 je število kalorij na dan, ki zagotavlja prehrano za hujšanje v diabetesu tipa 2 mellitus. Meni bolnika ne sme vsebovati naslednjih izdelkov:

• izjemno škodljivi beli kruh, vse pecivo, kjer je sok, puff pecivo;
• radish juhe, juhe iz stročnic, tekoče mlečne jedi z manarons, riž,;
• kulinarične in mesne maščobe, konzervirane hrane, dimljene, kakršne koli klobase, vse maščobne ribe;
• krepka skuta, smetana, trdna slana z velikim odstotkom maščob;
• , banane, najbolj suho sadje;
• sokovi, izdelani iz sladkega sadja in kakava, KVAS-a, alkohola.

Vzorec meni

Več primerov, ki bi morali biti prehrana za hujšanje sladkorna bolezen tipa 2. Meni je lahko medsebojno povezan, vendar število porabljenih kalorij ni več kot 2000.

Standard.

Grobo gledano, to je prehrana z diabetes mellitus 2 brez debelosti. S pomočjo prehrane se aktivirajo peristalistika in presnova. Najboljše rezultate lahko dosežemo s hkratnim povečanjem. motorna aktivnost. Manjša sol, pijača brez sladkorja.

Ponedeljek:

• počitniški sir z dodajanjem medu, jagod;
• zelje, kuhano meso, zeliščni čaj;
• en majhen pečen krompir, kos rib, čaj;
• za noč ne več kot kozarec kefirja, prostuchashi.

Torek:

• počitniški sir z nizko vsebnostjo maščob, kava z mlekom;
• rastlinska juha, na drugi vinaigrette, potresemo z limoninim sokom, parnim kartonom, zelenim čajem;
• strma jajce, zelenjavni casserole z Apple, kompot;
• kislo mleko.

Sreda:

• sir, ki ni maščob z enim kosom rženi kruh, morsko zelje, omlet, kava;
• beatter, zelenjava stranska posoda in meso, kozarec paradižnega soka;
• kuhana piščanec, debela bučna pirejska juha, zeleni čaj;
• kefir.

Četrtek:

• zelenjava zelje z valjami z ribjo, čajem;
• borsch na piščančji juhi, temni kruh, sir, čaj;
• goveje meso z bucno oblačenjem, kompot;
• mleko.

Petek:

• kuhani krompir s pečenimi ribami, kavo;
• borsch vegetarijanski, parni kosi iz ptic, kompota;
• počitniški sir Casserole, čaj;
• prostokvash.

Sobota:

• solata kumaric, lahko spustite malo rastlinskega olja, šunke z nizko vsebnostjo maščob, jogurta;
• gobaso juha, meso zvit delno korenje, nesladkani sadni žele;
• sendvič sira, zelenjava, sestavljen;
• kefir.

Nedelja:

• kuhana govedina, majhna količina sadja, čaja;
• zelenjavna juha, mesni valj, sok grenivke;
• sir z štruco, decoction rosehip;
• kefir.

V debelosti

Prehrana s sladkorno boleznijo tipa 2 in debelostjo na teden vključuje strožje omejitve v porabljenih izdelkih kalorij.

Meni ne sme presegati kazalnika 1300 kcal / dan. Beljakovine so dovoljene do 80 g, maščobe največ 70 g, ogljikovih hidratov - 80.

Z visoko stopnjo omejitve debelosti še strožji. Takšna prehrana je psihološko težka, bolniki s kardiovaskularnimi zapleti so bolje nadzorovati zdravniki. Teža bo postopoma in varno odigrala. Število fizičnih naporov mora priporočiti zdravnika. Fraction hrane.

Ponedeljek:

• carrotna solata, Hercules, Tea;
• apple in čaj;
• borsch, solata, obara iz zelenjave, kruh;
• orange in čaj;
• počitniški sir Casserole, peščica svežega graha, čaja;
• kefir.

Torek:

• salata zelja, ribe, črni kruh, čaj;
• zelenjava za par, čaj;
• zelenjavna juha s kuhanim piščancem, Apple, kompot;
• cheesecakes, Wild Rose;
• steam Cutlet s kruhom;
• kefir.

Sreda:

• ajda, skuta, čaj;
• kuhano meso zelenjava, sestavljen;
• apple;
• tele metnice, kuhalna zelenjava s kruhom, roslom;
• jogurt.

Četrtek:

• pire pese, riž, sir, kava;
• grenivka;
• ribja juha, piščančje meso s kavižnim kavirjem, domača limonada;
• salata zelja, čaj;
• ajda kaša, surova ali kuhana zelenjava, kruh, čaj;
• mleko.

Petek:

• naribane korenje z jabolkom, skuto, kruh, čajem;
• apple, kompota;
• zelenjavna juha, golaž in kaviar iz zelenjave, kruha, kompota;
• sadna solata, čaj;
• mlečna kaša z mlekom, kruhom, čajem;
• kefir.

Sobota:

• hercules na mleku, polirane korenje, kruh, kava;
• grenivka in čaj;
• juha z vermicellus, jetra z kuhanim rižem, kruh, kompot;
• sadna solata, voda brez plina;
• kaviar za squash, pearl kaša., kruh, čaj
• kefir.

Nedelja:

• ajdova kaša in pesa, sir z nizko vsebnostjo maščob, kruh, čaj;
• apple, čaj;
• juha z fižolom, pilaf na piščancah, jajčevci, kruh, sok brusnice;
• grenivka ali oranžna, čaj;
• zelenjavna solata, meso Catlet., buč kaša, kruh, kompot;
• kefir.

Opozoriti je treba, da je količina izdelkov omejena. Na enem obroku prve posode z diabetes mellitus 2 z debelostjo 200-250 g, stranska posoda - 100-150 g, meso ali ribe od 70 do 100 g, zelenjave ali sadne solate - 100 g, različne pijače in mleko - 200-250 g.

Zahtevani vitamini za prehrano

Mnogi trpljenje sladkorja, ki trpijo, potrebuje potrebo po dodatnem sprejemu vitaminov in mineralov. S pogostemu uriniranju skupaj z urinom se koristne snovi izgubijo, topne v vodi, primanjkljaj večine se nabira v telesu. Vse vrste zapletov in prehrane oslabijo delovanje nekaterih organov in imunitete.

Ne smemo pozabiti, da so vitamini sprejete s tečaji in samo z imenovanjem zdravnika:

• vitamin E. - Prikazano v kataraku, uravnava pritisk, pomaga krepiti plovila, stoji na področju zaščite celic;
• skupina B. - vplivajo na izmenjavo glukoze, stimuliramo krvni obtok, pomagajo živčni sistem, regenerirane tkanine, v kombinaciji z magnezijem povečuje občutljivost na insulin, pomaga zmanjšati odvisnost od njega;
• vitamin D. - pozitivno vpliva na razvoj kosti in mišične tkanine;
• C, P, E in zlasti skupine - potrebna s pogostimi poškodbami vaskularna stena Oči diabetikov.

Organske kisline in dodane komplekse rastlinski izvlečki. Prispevati k preprečevanju zapletov, izboljšanje izmenjave glukoze.

Za diabetike 1 in 2 tipi, sprejem selena, cinka, kroma, kot tudi mangana in kalcija, prav tako pomembni.

Združevanje prehrane in športnih dejavnosti

Vsi pripravki in vitaminski dodatki ne morejo vplivati \u200b\u200bna interakcijo insulinskih celic kot telesne dejavnosti.

Vaje so veljavne učinkovito droge 10-krat.

Usposobljene mišice zahtevajo manj insulin kot maščobe. In manj hormona v sestavi krvi ne prispeva k odlaganju maščobe. Večmesečni razred telesne vzgoje pomagajo pobegniti iz njegovega sprejeda.

Najbolj uporabna se šteje za plavanje, kolesarjenje in smučanje, veslanje in izboljšanje vožnje, je zadnja še posebej uporabna. Nič manj pomembnih vaj, kardio-trening. Delo srca in krvnih žil stabilizira, krvni tlak prihaja normalno.

Nobena obvezna vaja ni potrebna, da bodo koristile le, če so užitek, kot tudi v kombinaciji z ustrezno izračunano napajalni sistem.

Video na temo

O prehranskih značilnostih sladkorne bolezni tipa 2 z debelostjo v videu:

Trebušna slinavka. Glavni razlog za to je, da se prenaša in poraba veliko število maščob in ogljikovih hidratov. To je "delo na mejo" trebušne slinavke, ki je izpostavljena "ogljikovih hidratov napad". Ko se po jedi, se race sladkorja dvigne, železa poveča emisijo insulina. Bolezen temelji na motenj ogljikovih hidratov: kršitev tkiva glukoze in okrepljeno oblikovanje maščob in glikogen. .

Najpogostejši je tip diabetesa , pogosteje v odraslih, starejših od 40 let in pri starejših. Še posebej povečanje števila bolnikov po 65 letih. Tako je razširjenost bolezni 8%, ki je stara 60 let, in doseže 23% v 80 letih. Pri starejših, zmanjšanih telesni aktivnosti, zmanjšanje mišična masaki uporablja glukozo in trebušno debelost poslabša obstoječo odpornost proti insulinu. Pri starejših je izmenjava glukoze določena z občutljivostjo tkiv insulin. , kot tudi izločanje tega hormona. Odpornost insulina je bolj izrazita pri starejših s prekomerno telesno težo in zmanjšana izločanja prevladuje posameznikom brez debelosti, ki omogoča diferencialno obravnavo. Značilnost bolezni v tej starosti je asimptomatski tok, dokler se ne pojavijo zapleti.

Ta oblika sladkorne bolezni je pogostejša pri ženskah, verjetnost njegovega videza pa se s starostjo poveča. Splošna razširjenost bolezni med ženskami, starih od 56 do 64 let, je 60-70% višja kot pri moških. In je povezan z hormonske motnje - nastop menopavze in pomanjkljivost estrogena aktivira kaskado reakcij in presnovnih motenj, ki jih spremlja povečanje teže, kršitev tolerance glukoze, pojav dislipidemije.

Razvoj bolezni lahko predloži shema: prekomerna telesna teža - Krepitev odpornosti proti insulinu - Izboljšanje ravni sladkorja - Izboljšanje proizvodnje insulina - Izboljšanje odpornosti proti insulinu. Izkazalo se je tako zaprt krog, oseba pa ne ve, porabi ogljikove hidrate, zmanjšuje svojo telesno dejavnost in vsako leto dobi maščobo. Beta celice delajo za obrabo, telo pa se odzvati na signal, ki pošilja insulin.

Syptoms of Diabetes so precej tipičen: suha usta, trajna žeja, Poziva po uriniranju, hitri utrujenosti, utrujenosti, nerazložljivo hujšanje. Samoa. glavna značilnost Bolezni je hiperglikemija - povišani sladkor v krvi. Še en značilen simptom To je občutek lakote v diabetes mellitus (polifagia) in je posledica glukoze stradanje celic. Tudi dober zajtrk, bolnik v eni uri se zdi občutek lakote.

Povišani apetit je razložen z dejstvom, da glukoza, ki služi kot "gorivo" za tkiva, ne pade v njih. Za dostavo glukoze v celicah je odgovorna insulin. bolniki bodisi pomanjkanje ali tkivo niso dovzetni zanj. Kot rezultat, glukoza ne vstopa v celice in vstopi v kri in se nabira. Celice, brez hrane, pošljite signal možganim, ki spodbujajo hipotalamus, oseba pa se zdi občutek lakote. S pogostimi napadi polifazije lahko govorimo o labilni diabetesu, za katere je značilna velika amplituda nihanja glukoze na dan (0, 6 - 3, 4 g / l). To je nevaren z razvojem ketoacidase. in.

Za diabetes e, povezana s kršitvami v osrednjem živčnem sistemu, obstajajo podobni simptomi (povečana žeja, povečanje količine urina, dodeljene 6 litrov, suhi koži, izgubi teže), vendar ni glavnega simptoma - povečanje krvnega sladkorja ravni.

Tuji avtorji verjamejo, da prehrana bolnikov, ki prejemajo nadomestno zdravljenje ne sme omejevati preprostih ogljikovih hidratov. Vendar pa domača medicina ohranja nekdanji pristop k zdravljenju te bolezni. Pravilna prehrana v diabetesu je terapevtski faktor Z začetno fazo bolezni, glavna točka sladkorne bolezni obvladovanje ustnih števcev in potrebna v diabetesu, ki je odvisna od insulina.

Kakšno prehrano je treba opaziti pri bolniku? Predpisane ali njene sorte. Ta prehranska prehrana normalizira izmenjavo ogljikovih hidratov (zmanjša krvni sladkor in ga stabilizira na ravni blizu normalne in opozarjajo motnje fat Exchange.. Načela prehrane in terapije te tabele temeljijo na ostri omejitvi ali izključenosti. enostavni ogljikovi hidrati in vključitev kompleksni ogljikovi hidrati do 300 g na dan.

Število beljakovin - znotraj fiziološko norma. Količino ogljikovih hidratov prilagaja zdravnik, odvisno od stopnje naraščajočega sladkorja, težo bolnika in sočasne bolezni.

Diet s sladkorno boleznijo Mellitus 2

SD 2 tipa se razvije po 40 letih in je običajno povezan z presežek teže. Eden od najpomembnejših pogojev Učinkovito zdravljenje je samokontrola, ki vam omogoča, da ohranite normalno raven sladkorja v krvi. To je zanesljivo sredstvo za preprečevanje diabetičnih zapletov. Zdravljenje sladkorne bolezni drugega tipa se začne z dieto in terapijo, ki jo je mogoče normalizirati težo in nadzoruje raven sladkorja.

Kaj bi morala biti prehrana za diabetike tipa 2? Običajno, pod normalno težo, je glavna močnostna vsebnost kalorij dodeljen 2500 kcal in količina ogljikovih hidratov je 275-300 g, ki jo distribuira zdravnik med kruhom, krivami in zelenjavo.

Prednost je namenjena izdelkom z minimalnim indeksom glikemije, visoka vsebina Rastlinska vlakna in, zaželena, ne pretekla kulinarična obdelava ali pod minimalno obdelavo. Glavna tabela je prikazana za trajno aplikacijo na SD 2 vrsta svetlobe in zmerno resnost pri bolnikih z normalno težo.

To je zelo pomembno v prisotnosti debelosti, saj je izguba teže pozitivno prizadeta zaradi bolezni. Med debelostjo so razlike predpisane - zmanjšane prehrane (z zmanjšano kalorico), ki vsebujejo 225 g, 150 g ali 100 g ogljikovih hidratov na dan.

Prvič, 9. prehrana s sladkorno boleznijo tipa 2 odpravlja uporabo enostavno trpežnih ogljikovih hidratov, ki se hitro in enostavno absorbirajo (po 15 minutah), močno povečajo sladkor in ne ustvarjajo zadovoljstva občutkov:

• sladkor;
• marmelade, marmelade, marmelade;
• slaščice;
• sirupi;
• sladoled;
• beli kruh;
• sladka zelenjava in sadje, posušeno sadje;
• testenine.

Načrtovana je omejiti uporabo:

• krompir, kot je visok škrobni izdelek;
• pesa, za katero je značilen visok glikemični indeks;
• kruh, Krup, Corn, Testenine in sojine izdelke.

Za hujšanje kalorika prehrane zmanjša do 1700 kcal zaradi omejitve ogljikovih hidratov do 120 g na dan, z normo beljakovin (110 g) in maščob (70 g). Priporočeno dnevi razkladanja. Poleg zgoraj navedenih priporočil so izključeni visokokalorični izdelki:

• olja (kremasta in zelenjava), kisla smetana, margarina, majoneza, širi;
• salo, klobase, klobase, klobase, dimljeno, mastno meso in ribe, piščanca s kožo, konzervirano olje;
• fat siri, skuta, krema;
• matice, semena, peciva, majoneza, alkoholne pijače.

Poveča porabo zelenjave v obliki garnic:

• jajalci;
• kumare;
• cvetača;
• zelene plošče;
• rdeča solata paprika (visoka vsebnost vitaminov);
• repa, redkev;
• buckin, bucchini in patisoni, ki so ugodno vplivali na izmenjavo ogljikovih hidratov.

Prehrana mora biti raznolika, vendar vsebuje manj kalorij. To je narejeno, če je treba več kalorijskih izdelkov (na primer klobas ali klobas) nadomestiti z enako količino kuhanega mesa z nizko vsebnostjo maščob, olje v sendvič pa je na kumarju ali paradižku. Tako je občutek lakote pogašen in zaužil si manj kalorij.

Z inzulino-odvisnimi sladkornimi boleznijo je treba zmanjšati uporabo izdelkov, ki vsebujejo "skrite maščobe" (klobase, klobase, oreški, semena, klobase, siri). S temi izdelki smo neopazno dobili veliko število kalorij. Ker so maščobe zelo kalorij, celo žlico rastlinskega olja, dodane v solato, zmanjša zmanjšanje telesne mase, da ne. V 100 g semen ali matic vsebuje do 600 kcal, in jih ne upoštevamo za hrano. Kos visokega maščobnega sira (več kot 40%) je veliko kalorij kot kos kruha.

Ker morajo biti ogljikovi hidrati prisotni v prehrani, je treba vključiti počasi sesalne ogljikovih hidratov z visoko vsebnostjo. Živilska vlakna: Zelenjava, stročnice, grobi kruh, polnopravni žita. Lahko uporabite nadomestke za sladkor ( ksilit , STEVIA, fruktoza ali sorbitol) in jih upoštevajte v skupni količini ogljikovih hidratov. Ksilit je enakovreden običajnemu sladkorju v sladkarijah, tako da je odmerek je 30 g. Fruktoza je dovolj za 1 TSP. Dodajanje čaja. Vredno je naravni nadomestek za sladkor STEVIA.

Pri bolnikih je zelo pomembno poznati glikemični indeks (GI) vseh izdelkov. Ko uporabljate izdelke z visoko GI, se pojavi heperglycemia in to povzroča večji razvoj insulin. . Srednje in nizke izdelke GI se postopoma razdelijo in skoraj ne povzročajo povečanja sladkorja. Morate izbrati sadje in zelenjavo z indeksom na 55: marelice, allycha, grenivka, lingonberry, brusnice, breskve, jabolka, slive, morske krme, rdeče ribez, češnje, kozje, kumare, brokoli, zeleni grah, cvetača, mleko, indijski, mandlji, arašidi, soja, fižol, grah, leča, listnata solata. Dovoljeno je, da se uporabljajo v omejenih količinah (največ 200 g za del). Ne smemo pozabiti, da toplotna obdelava poveča GI. Zmanjšajte se beljakovine in maščobe, zato je treba prehrano bolnikov pomešati.

Prehranska osnova mora biti zelenjava in izdelki z nizko vsebnostjo maščob. Približna prehrana Vključuje:

• Sveže zelenjavne solate, kuhane ali pečene zelenjave. Poskusite omejiti pese in krompir (sploh lahko izključite).
• Meso nemastnega mesa in rib, saj se kalorična vsebnost ocvrtih jedi poveča 1,3-krat.
• Kruh grobih brušenje, zmerna količina KRUP (brez riža in pšenice žita).
• Mlečni izdelki brez maščobe.

Sladkor je izključen na lahka stopnja Bolezni, in na ozadju zdravljenja z insulinom bolezni srednje in resne stopnje, je dovoljena uporaba 20-30 g sladkorja na dan. Tako se prehrana zdravljenja zdravnika razlikuje glede na resnost bolezni, teže, intenzivnosti bolnikovega dela in starosti.

Bolnik je priporočil povečanje telesne dejavnosti. Potreben je fizični napor, saj povečajo občutljivost tkiv na insulin, zmanjšujejo odpornost proti insulinu, in zmanjšajo tudi krvni tlak in zmanjšajo aterogenost krvi. Način obremenitve je izbran individualno ob upoštevanju sočasnih bolezni in resnosti zapletov. Večina. optimalna možnost Za vse starosti bodo hodili na dan dnevno ali vsak drugi dan. Pravilna prehrana in mobilni življenjski slog bo pomagal pri boju proti večjemu občutku lakote.

Diet s sladkorno boleznijo tipa 1

Ta oblika sladkorne bolezni je pogostejša mlada starost in pri otrocih, katerih značilnost je nenaden začetek z ostrim presnovne motnje (acidoza , ketoza , dehidracije ). Ugotovljeno je bilo, da nastanek te vrste sladkorne bolezni ni povezan s faktorjem prehrane, ampak je posledica uničenja B-celic pankreasa, ki vključuje absolutno pomanjkljivost insulina, motnje na razpolago glukoze, Zmanjšana sinteza beljakovin in maščob. Vsi bolniki potrebujejo vseživljenjsko insulinsko terapijo, če je odmerek nezadosten, ketoacidoza in diabetična koma razvijejo. Ni manj pomembno, da bolezen povzroča invalidnost in visoko umrljivost zaradi mikro in makroangiopatskih zapletov.

Prehrana pri diabetesu tipa 1 se ne razlikuje od običajnega zdrava prehrana In povečal je število enostavnih ogljikovih hidratov. Bolnik je brezplačen v izbiri menija, zlasti z intenzivnim insulinom terapijo. Zdaj skoraj vsi strokovnjaki verjamejo, da lahko jeste vse, z izjemo sladkorja in grozdja, vendar morate vedeti, koliko in kdaj lahko jeste. Pravzaprav se prehrana zniža, da pravilno izračuna količino ogljikovih hidratov v izdelkih. Obstaja več pomembna pravila: Naenkrat lahko uporabljate največ 7 krušnih enot in so kategorično izključene sladke pijače (čaj s sladkorjem, limonado, sladkimi sokovi).

Težave so v pravilnem izračunu krušnih enot in določajo potrebo po insulinu. Vsi ogljikovi hidrati se merijo v krušnih enotah in njihovo število, ki je bilo sprejeto s hrano za en sprejem, seštejemo. En XE ustreza 12 g ogljikovih hidratov in je vsebovan v 25 g kruha - od tu in to ime je šlo. Posebna tabela je bila sestavljena na krušnih enotah, ki jih vsebuje različne izdelke, in je mogoče natančno izračunati število porabljenih ogljikovih hidratov.

Pri izdelavi menija lahko spremenite izdelke, ki ne presegajo količine ogljikovih hidratov, ki jih imenuje zdravnik. Za obdelavo 1 x je morda potrebno za zajtrk 2-2,5 enote insulina, na kosilu 1,5-2 enote, v večerji 1-1,5. Pri pripravi prehrane je pomembno, da ne uporabljate več kot 25 x na dan. Če želite jesti več, boste morali vnesti dodatno insulin. Z uporabo kratek insulin. Število HEE je treba razdeliti na 3 osnovne in 3 dodatne obroke.

Ena hee je vsebovana v dveh žlice vseh žit. Tri žlice testenin so enake štirih žlic riževe ali ajde kaše in na dve rezini kruha in vse vsebujejo 2 hehe. Močnejši izdelki so napete, hitreje se absorbirajo in sladkor se bo hitreje povečal. Peh, leče in fižol ni mogoče upoštevati, saj je 1 x vsebovan v 7 žlicah teh stročnic. Zelenjava je v zvezi s tem zmagala: En XE vsebuje 400 g kumarjev, 350 g solate, 240 g cvetače, 210 g paradižnika, 330 g sveže gobe, 200 g zelene paprike, 250 g špinače, 260 g kislega zelja , 100 g korenja in 100 g. Pet.

Pred jedjočimi sladkarijami se morate naučiti uporabiti ustrezen odmerek insulina. Dobava sladkarij lahko večkrat na dan dovoljuje krvni sladkor, ki lahko štejejo količino hehe in zato spremenijo odmerek insulina. Treba je nadzorovati raven sladkorja pred in po prejemu sladkih proizvodov in ovrednotiti ustrezen odmerek insulina.

Soba Prehrana 9b. Pri bolnikih je prikazana s hudo obliko bolezni, ki prejme velike odmerke insulina in je značilna povečana vsebnost ogljikovih hidratov (400-450 g) - dovoljena je večja količina kruha, Krup, krompirja, zelenjave in plodov . Število beljakovin in maščob se nekoliko poveča. Prehrana je blizu sestave na skupno tabelo, 20-30 g sladkorja in nadomestkov za sladkor je dovoljena.

Če bolnik dobi insulin zjutraj in čez dan, mora biti 70% ogljikovih hidratov v teh obrokih. Po injiciranju je insulin potreben dvakrat - po 15 minutah in po 3 urah, ko je njegova maksimalna dejanja označena. Zato je z insulinom, ki je odvisen od sladkorja, je podana delna prehrana velik pomen: Drugi zajtrk in popoldanska šola je treba izdelati 2,5-3 ure po glavnem obroku in nujno mora vsebovati hrano ogljikovih hidratov (kaša, sadje, krompir, sadni sokovi, kruh, piškoti z otrobi). Ko je insulin uveden zvečer pred večerjo, morate za nočitev pustiti nekaj hrane za preprečevanje hipoglikemičnih reakcij. Meni za teden dni za diabetike bo predstavljen spodaj.

Obe največji študiji so prepričljivo dokazali prednosti nadzora menjave ogljikovih hidratov v smislu preprečevanja razvoja mikrovaskularnih in makristralnih zapletov. Če je raven sladkorja daljše kot dolgo časa, razvija različne zaplete:, distrofija jeter, vendar najbolj grozno - diabetična nefropatija (poškodba ledvic).

Dovoljeni izdelki

• Osnova prehrane je sveža zelenjava: kumare, zelje, paradižnik, jajčevci, paprika, čebula, zelenice, gobe, limone, brusnice, sAUERKRAUT., česen, black Eyed Peash.. Zelenjava se uporablja v siru ali obara. Redko na stranski jedi, morate izbrati kuhani ali pečen krompir v lupini. Neprimerno pomfrit in krovu, ker so pripravljeni z maščobo.
• Krompir se rešujejo z omejitvijo in najpogosteje do 200 g v vseh jedeh. Potrebno je vedeti visoko vsebnost ogljikovih hidratov v korenju in pese in jih vključiti v prehrano je omejeno. Včasih lahko vstopite v riž, stročnice, testenine.
• Prednost je namenjena izdelkom z visoko vsebnostjo tkiva ( rastlinska vlakna Zmanjšajte lastnosti škroba za dvig sladkorja): Pekarske izdelke iz grobe brusilne moke, kruh zrn in otrobi. Obstaja uporaba rženega kruha in z otrobi do 200 g na dan. Vendar pa ni razlike med belim kruhom in črno. Prav tako lahko rečete o ajdah, ki se ne razlikuje od druge KRUP.
• Absorpcija škroba olajša brušenje, gnetenje in dolgoročno obdelavo, tako da se lahko zmanjša s sladkor-notranjim učinkom, če izdelki ne zmeljejo in ne ostri. Za to se krompir v celoti pripravlja v lupino, in da kaša izberejo grobo hladi, jih ne prebavljajo.
• Prve jedi se lahko pripravijo na mesni ali zelenjavni juhi. Nastavitve je treba dati rastlinske juhe, okno, gobovo juho. Krompir v prvih jedeh je lahko prisoten omejen.
• Non-maščobne sorte mesa in piščanca so dovoljene. Vse mesne jedi morajo biti pripravljene s kuhanim ali pečenim, kar zmanjšuje vsebnost kalorij v posodah. Od rib, ki jih potrebujete za izbiro prehranskih sort: Sudak, Mintai, Pike, COD, Heck, Navaga. Dajte prednost ribam in morskim sabo, ne pa meso.
• Količina žit je omejena z normam - običajno 8-10 žlic. Lahko je ajda, biser, kost, cela ovsena kaša. Če ste uporabili testenine (občasno), potem morate zmanjšati količino kruha. Pustite stročnice (lentil).
• Non-maščoba kislo mlečne pijače, mleko in krepko skuto, morajo biti v prehrani vsak dan. Siri maščobe, ki ne več kakor 30% se lahko uporabljajo v majhnih količinah, kisle smetane z nizko vsebnostjo maščob se dodajo samo posodam. Opozoriti je treba, da se mleko nanaša tudi na izdelke, ki vsebujejo ogljikove hidrate (vsebujejo mlečni sladkor), vendar ne povzroča tako izrazitega povečanja sladkorja, saj absorpcija laktoze inhibirajo beljakovine in maščobe mleka.
• Jajca lahko jedo eno na dan (3-4 na teden) - SKeyka ali v obliki omleta.
• Različne rastlinska olja v količini 1 žlice. l. (Za ves dan) morate dodati končne jedi.
• Sadje in jagode vsebujejo preproste ogljikove hidrate, vendar hkrati vsebujejo vlakna, ki zavira njihovo absorpcijo. Treba jih je porabiti v surovi obliki in ne sokovi, ki se zelo hitro absorbirajo. Priporočeni sadje je grenivka. Jabolka, pomaranče, mandarine so omejene. Če želite kuhati kompot, je pripravljen brez sladkorja, lahko sladke s sorbitolom. Izogibati se je treba sladki plodovi: grozdje, hruške, slive, kot tudi suho sadje.
• Pijače uporabljajo nesladkane ali s sladkornimi nadomestki: kava z mlekom, čajem, zelenjavnimi sokovi. Koristno zeliščni čajniZa katero je priporočljivo uporabljati borovnice poganjke, fižol stroke, liste jagod, koprive, rosehip, oreščke, korenine in regrat listov ali pripravljenih antidiabetičnih zdravil.
• Lahko uporabite sladkarije, vaflje, piškotke za diabetike. Toda v tem primeru bi morala biti norma - 1-2 sladkarij enkrat ali dvakrat na teden.

Tabela dovoljenih izdelkov

	Beljakovine, G.	Maščobe, G.	Ogljikovi hidrati, G.	Kalorije, kcal.
Zelenjava in zelenjava
zucchini.	0,6	0,3	4,6	24
zelje	1,8	0,1	4,7	27
sAUERKRAUT.	1,8	0,1	4,4	19
cAULIFLOWER.	2,5	0,3	5,4	30
kumare	0,8	0,1	2,8	15
radish.	1,2	0,1	3,4	19
paradižnik	0,6	0,2	4,2	20
pumpkin.	1,3	0,3	7,7	28
Sadje
marelice	0,9	0,1	10,8	41
lubenica	0,6	0,1	5,8	25
cherry.	0,8	0,5	11,3	52
hruške	0,4	0,3	10,9	42
nektarine	0,9	0,2	11,8	48
breskev	0,9	0,1	11,3	46
plum.	0,8	0,3	9,6	42
jabolka	0,4	0,4	9,8	47
Yagoda.
lamberry.	0,7	0,5	9,6	43
blackberry.	2,0	0,0	6,4	31
raspberries.	0,8	0,5	8,3	46
ribent.	1,0	0,4	7,5	43
Križarjenja in kaše
ajda (keris)	12,6	3,3	62,1	313
gozd	12,3	6,1	59,5	342
corn Grits.	8,3	1,2	75,0	337
ječmenova kaša	9,3	1,1	73,7	320
millet Camp.	11,5	3,3	69,3	348
barley Greits.	10,4	1,3	66,3	324
Pekarski izdelki
rženi kruh	6,6	1,2	34,2	165
kruh z otrobi	7,5	1,3	45,2	227
kruh zdravniki	8,2	2,6	46,3	242
kruh polna zrna	10,1	2,3	57,1	295
Slaščičarna
diabetični krekerji	10,5	5,7	73,1	388
Surovine in začimbe
ksilit	0,0	0,0	97,9	367
honey.	0,8	0,0	81,5	329
fruktoza	0,0	0,0	99,8	399
Mlečni izdelki
mleko	3,2	3,6	4,8	64
kefir.	3,4	2,0	4,7	51
kisla smetana 15% (nesporazum)	2,6	15,0	3,0	158
prostokvash.	2,9	2,5	4,1	53
acidofilus.	2,8	3,2	3,8	57
jogurt.	4,3	2,0	6,2	60
Siri in skute
počitniški sir 0,6% (neugoden)	18,0	0,6	1,8	88
počitniški sir 1,8% (nizka vsebnost maščob)	18,0	1,8	3,3	101
počitniški sir 5%	17,2	5,0	1,8	121
Mesni izdelki
meso	18,9	19,4	0,0	187
govejni jezik	13,6	12,1	0,0	163
teletina	19,7	1,2	0,0	90
zajec	21,0	8,0	0,0	156
Ptica
hen.	16,0	14,0	0,0	190
puran	19,2	0,7	0,0	84
Jajca
piščančje jajca	12,7	10,9	0,7	157
Ribe in morski sadeži
sledi	16,3	10,7	-	161
Olja in maščobe
maslo	0,5	82,5	0,8	748
koruzno olje	0,0	99,9	0,0	899
olivno olje	0,0	99,8	0,0	898
sončnično olje	0,0	99,9	0,0	899
Brezalkoholne pijače
mineralna voda	0,0	0,0	0,0	-
kava	0,2	0,0	0,3	2
cycologies Topble.	0,1	0,0	2,8	11
Črni čaj brez sladkorja	0,1	0,0	0,0	-
Sokovi in \u200b\u200bkompoteji
korenček sok	1,1	0,1	6,4	28
plum Juice.	0,8	0,0	9,6	39
paradižnikov sok	1,1	0,2	3,8	21
bučni sok	0,0	0,0	9,0	38
ladijski sok	0,1	0,0	17,6	70
jabolčni sok	0,4	0,4	9,8	42

Popolnoma ali delno omejeni proizvodi

• Peka, sladke sladice, medu, slaščice, marmelada in marmelade (lahko naprodaj ksilit. ), sladkor, sladoled, skuta, sladki sir, sladki sokovi, sladke pijače, pivo.
• Proizvodi moke (cmoki, cmoki, palačinke, pite).
• Sladko sadje in posušeno sadje: rozine, Kuraga, banane, datumi, fige, grozdje, ananas, persimmon, marelica, melona.
• Manna drobljenci in testenine.
• Nemogoče je uporabljati maščobne juhe in oljno meso, maščobne omake, dimljene, maščobe, šunke, klobase in smetana. Omejeno dovoljeno jetra, rumenjake, srček.
• Bolje je opustiti ocvrte jedi, pitje akutne in preveč soljene hrane, ostre omake.

Omejitev:

• Krompir, pšenična žita, bel riž.
• Pesa in korenje.
• Uporaba maščob, celo zelenjavo zmanjšuje.

Tabela prepovedanih izdelkov

	Beljakovine, G.	Maščobe, G.	Ogljikovi hidrati, G.	Kalorije, kcal.
Zelenjava in zelenjava
pesa	1,5	0,1	8,8	40
horseradish.	3,2	0,4	10,5	56
Sadje
marelice	0,9	0,1	10,8	41
ananas.	0,4	0,2	10,6	49
banane	1,5	0,2	21,8	95
melon.	0,6	0,3	7,4	33
mango	0,5	0,3	11,5	67
Yagoda.
grozdje	0,6	0,2	16,8	65
Matice in posušene sadje
rozine	2,9	0,6	66,0	264
slika posušena	3,1	0,8	57,9	257
fenič	2,5	0,5	69,2	274
Križarjenja in kaše
zdrob	10,3	1,0	73,3	328
kcija	6,7	0,7	78,9	344
sago.	1,0	0,7	85,0	350
Moka in testenine
testenine	10,4	1,1	69,7	337
rezanci	12,0	3,7	60,1	322
Pekarski izdelki
pšenični kruh	8,1	1,0	48,8	242
Slaščičarna
jam.	0,3	0,2	63,0	263
sladkarij	4,3	19,8	67,5	453
slabanska krema	0,2	26,0	16,5	300
Sladoled
sladoled	3,7	6,9	22,1	189
Čokolada
čokolada	5,4	35,3	56,5	544
Surovine in začimbe
gorčica	5,7	6,4	22,0	162
majoneza	2,4	67,0	3,9	627
sladkor	0,0	0,0	99,7	398
Mlečni izdelki
mleko	3,0	6,0	4,7	84
krema	2,8	20,0	3,7	205
kislo smetano 25% (klasično)	2,6	25,0	2,5	248
kisla krema 30%	2,4	30,0	3,1	294
ryazhenka 6%	5,0	6,0	4,1	84
aYRAN (TAN)	1,1	1,5	1,4	24
sadje v jogurtu 3,2%	5,0	3,2	8,5	85
Siri in skute
glazirana rutina	8,5	27,8	32,0	407
skuta	7,1	23,0	27,5	341
Mesni izdelki
fat.	2,4	89,0	0,0	797
Ptica
prekajen piščanec	27,5	8,2	0,0	184
raca dimljena	19,0	28,4	0,0	337
Ribe in morski sadeži
ribe dimljene	26,8	9,9	0,0	196
konzervirane ribe	17,5	2,0	0,0	88
sardine v olju	24,1	13,9	-	221
razpoka (jetra v olju)	4,2	65,7	1,2	613
Olja in maščobe
maščoba žival	0,0	99,7	0,0	897
fat kulinarika	0,0	99,7	0,0	897
Brezalkoholne pijače
limonada.	0,0	0,0	6,4	26
pepsi.	0,0	0,0	8,7	38
Sokovi in \u200b\u200bkompoteji
grozdni sok	0,3	0,0	14,0	54

* Podatki, navedeni na 100 g izdelka

Meni (način napajanja)

Prehrana mora vsebovati do 60% ogljikovih hidratov, 25% maščob in 25% beljakovin. V meniju Power za diabetike mora biti količina ogljikovih hidratov enakomerno porazdeljena, ki jo določi zdravnik za vsakega bolnika posebej. Meni dni je treba prilagoditi, ob upoštevanju dovoljene količine ogljikovih hidratov in kalorij, ki jih je treba obravnavati vsak dan.

Način moči zagotavlja 5-6 obrokov, majhna volumen. To je pojasnjeno z dejstvom, da droge sugarging delujejo 24 ur, in da se izognemo hipoglikemija Pogosto morate vzeti hrano in bolje v isti uri.

Okvirna prehrana za vsak dan lahko vključuje: kruh - 150 g, žita - 50 g, krompir - 70 g, zelenjava so ostale 550 g, meso - 110-130 g, jajca -1-2 kosov, mleko in fermentirane pijače 400 -500 g, jabolka - 200 g, maslo maslo - 10 g, skuta - 150 g, rastlinsko olje - 2 g, kisla smetana - 10 g, ksilitis - 30 g. En del juhe - 0,25 litrov.

V nadaljevanju je meni na splošno sprejetih smernicah za prehrano. Meni za teden za sebe, poskusite bolj diverzificirati in vključiti najljubšo zelenjavo in sadje, meso in ribje jedidovoljeno z količino sladkornih nadomestkov v želeju, pijačah in kamerih. Meni s sladkorno boleznijo tipa 1 lahko izgleda takole:

Recepti.

Prehranske jedi morajo biti nizkokalorične in izdelki, kot so gobe, zelenice, zelje, kumare, redkev, limone, igra, bolgarska paprika, jajčevci, čebula in česen nimajo skoraj nobenega vpliva na raven sladkorja. Zato lahko vstopijo v hrane, ko sladkorna bolezen sladkorja 2. Vrsta. Od zelenjave lahko kuhamo pudinge, rezane, casseroles, zeljne zvitke, kumare, paradižnik in bučke lahko polnjene z mesom, jajci, špinačo.

Glede na to, da so mnogi spremljali bolezni prebavil, najbolj najboljši način Kuhanje posode za bolnike bodo pripravljene za par, vrenje ali pečenje. Ker je treba jedi manj kalorične, cvrtje in pečenja z maslom popolnoma odpravljene. Okus nesoljene hrane lahko izboljšamo z različnimi začimbami: Dill, Cumin, Mayoran, timijan, bazilika, čebula, česen, limonin sok.

Prvi obrok

Borsch z slivami in gobami

Gobasto juho, paradižnikova pasta, gobe, pesa, zelje, korenje, korenine, čebula, krompir, zelenice, sline, sol.

Operite posušene gobe in pustite 3 ure za otekanje, nato pa kuhamo, dokler ni pripravljenost. Decoction filtrira in uporablja za pripravo Borsch. Juha je spuščena krompir, bele korenine. Pesa, korenje, čebula pasha z dodajanjem paradižnikova mezga In dodamo krompirju. 5 minut pred pripravljenostjo je uvedena s sesekljano zelje in narezanimi gobami, soljenimi. Na ploščo se dodajo ločeno, kuhane suhe slive, kisla smetana in zelenice.

Zelenjavna ekipa juha

Juha, čebula, korenje, rastlinsko olje, različni tipi Zelje, krompir, poper bolgarščina, podlock fižol, zelenice.

Najprej znižati krompir v vreli juhi, v 10 minutah dodaj korenje, zelje in fižol podle. V ponvi z oljem, pustite čebulo in jo pošljite zelenjavi, prinesite pripravljenost. Končana juha potresemo z zelenjavo.

Spreminjanje zelja z jabolki

Rastlinsko olje, čebula, očiščena jabolka, zelje, 1 žlica. Limonin sok, sol, poper.

Vraženo rastlinsko olje v ponev. Dodaj čebulo, sesekljano zelje in jabolka. Dokler ni pripravljen, na koncu do pozdrava, poper in dodaj limonin sok.

Heck pečena v kislo smetani

Heck, rastlinsko olje, čebula, kisla smetana, sol, zelenice.

Ribe narežemo na porcije in položite pekač. Top polaganje čebule, sol, poper, potresemo z maslom in mazanje ne velika količina kisla smetana. Pečemo 20 min. Postrezite s solato in paradižnikom.

sladice

CASSEROLE IN Pumpkin Cassirole

Buča, skuta, jajce, kisla smetana, zdrob, ksilitol, maslo.

Pripravite bučo z rezanjem s kockami. Zmešajte skuto, nafto, kislo smetano, jajce, ksilitol in zdrob iz zdrsa. Po tem dodajte bučo. Ustavite kočo-črpalno maso in pečemo v pečici.

Med nosečnostjo in dojenjem

Ločeno izstopa gestacijska diabetes. med nosečnostjo. Ne razvija vseh nosečk, ampak samo v tistih, ki imajo gensko predispozicijo. Njegov razlog je zmanjšana občutljivost tkiv na insulin (tako imenovani insulinski upor) in je povezan z visoko vsebnostjo hormonov. Nekaj \u200b\u200b( lakton ,) Imajo blokirni učinek na insulin - ta "nadzor insulina" učinek se manifestira na 20-24. teden nosečnosti.

Po dobavi je najpogosteje normalizirana izmenjava ogljikovih hidratov. Vendar pa obstaja tveganje za sladkorno bolezen sladkorja. Hiperglikemija je nevarna za mamo in otroka: možnost spontanega splava, zapletov ob rojstvu otroka, pyelonephitis. V ženski, zapleti iz dna oči, zato mora ženska strogo slediti svoji hrani.

• Enostavni ogljikovi hidrati so izključeni in kompleksni so omejeni. Potrebno je odpraviti sladke pijače, sladkarije, pecivo, torte, bele kruh, banane, grozdje, suho sadje, sladke sokove. Ustvari izdelke, ki vsebujejo veliko količino vlaken (zelenjave, slano sadje, otrobi), ki upočasnjujejo glukozo v krvi.
• V majhnih količinah v hrani bi morala biti prisotna makaroni in krompir.
• Maščobe in ocvrte jedi so izključene, priporočljivo je, da zavrnete polizdelke, klobase, dimljene.
• Vsaka dve uri je treba vzeti hrano (3 glavni sprejem in 2 dodatna). Po večerji, če obstaja občutek lakote, lahko pijete 150 g kefirja ali jejte majhno jabolko.
• Kuhanje hrane za par, lahko pakete ali pečete.
• Uporabite do 1,5 litra tekočine.
• Med dnevom izmerite raven sladkorja po obrokih.

Skladnost s temi priporočili je potrebna po dobavi v 2-3 mesecih. Po tem je treba preučiti krvni sladkor in se posvetovati z endokrinologom. Če je po rojstvu sladkorja še vedno visoko, diagnosticirano s sladkorno boleznijo mellitus, ki je bila skrita, in med nosečnostjo se je prvič pojavil.

Sladkorna bolezen tipa 2 je ena od teh bolezni, ki jih je mogoče nadzorovati z normalizacijo telesne mase in skladnosti s terapevtsko prehrano. Praviloma, ti načini pomoči in zmerne vaja stres. Pustite, da opravite bolnike, ne da bi prejeli zdravila. Tablete za zmanjšanje sladkorja ali insulina so predpisane takim bolnikom samo v primerih, ko možnosti zdravljenja z zdravili ne prinašajo oprijemljivega učinka. Prekomerno telesno težo morajo spoštovati načela prehrane za hujšanje v sladkorni bolezni tipa 2, ker prekomerna telesna teža zmanjšuje potek bolezni in povečuje tveganje za razvoj zapletov.

Zakaj se morate znebiti dodatne teže?

Velika telesna teža negativno vpliva na dobro počutje celo zdrave osebe. Pri sladkorni bolezni so nepotrebne maščobe še bolj nevarne, saj ustvarjajo težave z občutljivostjo tkiva na insulin. Osnova mehanizma za razvoj sladkorne bolezni drugega tipa, praviloma je pojav odpornosti proti insulina. To stanje, na katerem se občutljivost telesnega tkiva zmanjša na insulin. Glukoza ne more pasti v celice v želeni koncentraciji, trebušna slinavka pa dela za obrabo za kompenzacijo te situacije.

Lahko izboljšate to občutljivost, se znebite odvečne teže. Izguba telesne teže seveda, seveda ne odpravlja vedno bolnika od endokrinih problemov, vendar pa veliko izboljša stanje vseh vitalnih sistemov in organov. Debelost je prav tako nevarna, ker povečuje tveganje za razvoj bolezni srčno-žilnega sistema, ateroskleroze in angiopatije različnih lokacij (Težave z majhnimi krvnimi žilami).

Prekomerna teža ustvarja precejšnjo obremenitev na spodnjih okončinah, ki lahko povzročijo videz težav s kožo in izzovejo pojav sindroma diabetična stopala. Zato mora cilj izgubiti težo v diabetesu tipa 2, vse ljudi, ki želijo rešiti dolgo časa dobro zdravje In zdravje.

Z zmanjšanjem teže v organizmu diabetikov, so zabeležene takšne pozitivne spremembe:

• obstaja zmanjšanje ravni sladkorja v krvi;
• normalizira se s krvnim tlakom;
• prehaja na kratko sapo;
• zmanjšala otekanje;
• zmanjšane ravni holesterola.

Lahko se ukvarjate z dodatnimi kilogrami diabetikov le pod nadzorom udeleževanja zdravnika. Ekstremna prehrana in stradanje sta jim nesprejemljiva. Takšni obupni ukrepi lahko vodijo do nepopravljivih posledic zdravja, zato je bolje, da izgubijo težo postopoma in gladko.

String zmanjšuje negativni učinek stresnih dejavnikov. Z zmanjšanjem teže se razpoloženje osebe postopoma izboljšuje in sčasoma postane bolj mirna in uravnotežena

Kateri izdelki bi morali prevladati v meniju?

Osnova diabetičnega menija, ki želi izgubiti težo, bi morala biti koristna zelenjava, sadje in žita. Pri izbiri izdelkov je treba paziti na vsebino kalorij in glikemične indeksa (GI). Ta kazalnik se prikaže takoj po prejemu določenega izdelka v krvi, bo povečal sladkor. Pri sladkorni boleznijo mellitus, vsi bolniki lahko jedo jed z nizkim ali srednjega glikemičnega indeksa. Od hrane z visoko GI, morate opustiti vse diabetike (tudi če nimajo težav s prekomerno telesno težo).

Tudi teža, je zaželeno, da se vključijo izdelke, ki zmanjšujejo holesterol v meniju. Ti so česna, rdeča bell Pepper., zelje, pesa in pomaranče. Skoraj vsa zelenjava ima nizko ali srednje GI, zato morajo prevladati v prehrani pacienta, ki želijo izgubiti težo. Edina stvar, ki mora biti malo omejitev, je malo - to je uporaba krompirja, saj je ena izmed koasiest zelenjavo in vsebuje veliko škroba.

Zelena in zelena (peteršilj, Dill, zelena čebula) imajo bogato kemično sestavo in jih odlikuje nizka kalorija. Lahko se dodajo v zelenjavne solate, juhe in mesne jedi. Ti izdelki očistijo stene krvnih žil iz maščobnih depozitov in nasičemo telo z vitamini, ki so potrebni za normalno življenjsko dobo.

Meso nemabljišč ali ptic so pomembni viri beljakovin. Nemogoče jim je zavrniti, saj to lahko privede do poslabšanja težav z metabolijo. Optimalna tipa mesa so Turčija, piščanec, zajec in teletina. Lahko jih kuhamo ali pečejo, pred-čiščenje iz maščobnih filmov. Bolje je, da nadomestijo sol z naravnimi zeliščnimi začimbami, in pri kuhanju mesa, peteršilja in koren zelene lahko dodamo za izboljšanje okusa.

Morska in maščobna riba - dobra možnost Za pljuča, vendar izpolnjuje večerjo. Lahko se kombinira s kuhano ali pečeno svetlobno zelenjavo, vendar je nezaželeno jesti v enem obroku s kašo ali krompirjem. Najbolje je pripraviti ribe za par, ker se v tem primeru v tem primeru ohrani največje število uporabne elemente sledenja in vitamini.

Polizdelki so kontraindicirani za vse diabetike. Njihova uporaba ne samo poveča tveganje za razvoj debelosti, temveč izzove tudi pojav edema in težave z prebavnim traktom.

Prepovedane jede

Ker je sladkorna bolezen tipa 2 odvisna od insulina, bi morala biti prehrana bolnikov s to patologijo stroga in prehrana. Kategorično je nemogoče uporabljati sladkor, sladkarije in drugih visokokaloričnih slaščic z velikim številom preprostih ogljikovih hidratov v sestavi. Ti izdelki povečajo obremenitev trebušne slinavke in ga izčrpavajo. Iz uporabe sladkarij se lahko težave z beta celicami tega organa pojavijo tudi s tistimi oblikami sladkorne bolezni tipa 2, v katerih so se prvotno delovali relativno normalno. Zaradi tega, ko hujni tečaj Bolezni bolnika bodo morda potrebovali injiciranje injiciranja insulina in prejemajo druga podporna zdravila.

Poleg tega proizvodi z visokim glikemičnim indeksom povzročajo hitro povečanje ravni sladkorja v krvi. Krvne žile zaradi tega postajajo bolj krhka, kri je bolj viskozna. Blokaza majhnih plovil vodi k razvoju kršitev krvnega obtoka vitalnih organov in spodnjih udov. Bolniki s takšnimi patologi znatno povečajo tveganje za razvoj grozljivih zapletov sladkorne bolezni (sindrom diabetične noge, srčni napad).

Poleg sladkarij, morate izključiti takšno hrano iz prehrane:

• maščobe in ocvrte jedi;
• klobase;
• izdelki z veliko konzervansov in okusov;
• izdelki iz belega kruha in moke.

Kako najbolje kuhati jede?

Bolniki, ki trpijo zaradi sladkorne bolezni tipa 2 in odvečne telesne teže, bolje izberejo načine kuhanja:

• peka;
• kuhanje;
• vrenje pare;
• gašenje.

V procesu kuhanja mesa in zelenjavne jedi Zaželeno je, da dodate kot malo olja, in če je mogoče, je bolje, da bi brez njega. Če nobena maščoba za recept ne morejo storiti, morate izbrati uporabna rastlinska olja (oljka, koruza). Kremasto olje in podobni živalski proizvodi so zaželeni, da se zmanjšajo.

Oljčno olje ne vsebuje grama holesterola, in v zmerni količini, njena uporaba prinaša le korist od oslabljenega diabetičnega organizma

Zelenjava in sadje je bolje jesti v sveži obliki, ker se pri kuhanju in gasilah izgubijo nekatere koristne snovi in \u200b\u200bvlakna. Ti izdelki pomagajo vzpostaviti delo prebavnih organov, tako da pomagajo očistiti telo iz toksinov in končnih metaboličnih spojin. Uporabite ocvrto zelenjavo s diabetiki, ki se držijo načel prehrane za hujšanje.

Načela varne prehrane za zmanjšanje teže

Kako izgubiti sladkorno bolezen z 2 tip bolezni, tako da hkrati skupaj z nepotrebnimi kilogrami ne izgubijo dela zdravja? Poleg prave kulinarične obdelave je pomembno, da se upošteva več zdravih prehranskih načel. Nemogoče je takoj zmanjšati vsebino skupne kalorij v prehrani, to bi se moralo postopoma. Izračunajte želeno količino hranil na dan, lahko samo doktor, saj upošteva posebnosti pacientovega telesa, resnost sladkorne bolezni in prisotnost sočasnih bolezni.

Poznati njegov dan norme.Diabetic lahko enostavno izračuna svoj meni za nekaj dni naprej. To je še posebej primerno za tiste ljudi, ki samo začnejo izgubiti težo, zato bo lažje in hitreje, da se navigate nutrična vrednost jedi. Poleg hrane je pomembno, da pijete dovolj negazirane Čisto vodoki pospešuje metabolizem in očisti telo.

Nezaželeno je združiti izdelke v obroku, ki jih je težko prebaviti. Na primer, celo kuhano meso z nizko vsebnostjo maščob z gobami - huda kombinacija za organe prebavni traktČeprav ločeno v teh izdelkih ni nič škodljivega. Večina hrane z ogljikovimi hidrate je bolje jesti zjutraj in na kosilu, in zvečer morate dati prednost proteinskim izdelkom.

Ni dovolj, samo da bi izgubili težo v sladkorni bolezni, je pomembno, da normalno težo skozi vse življenje. Popravek je napačen hrana navade In lahka telesna aktivnost, seveda, pomoč pri tem, vendar najprej, morate trenirati svojo voljno moč in se spomnite motivacije. Streamming za takšne bolnike ni samo način za izboljšanje videz. Telesa, pa tudi dobra priložnost za ohranjanje zdravja že vrsto let.

Značilnosti priprave prehrane za hipertenzijo

Povišan krvni tlak - neprijeten satelit sladkorne bolezni. Pri takih bolnikih je zelo pogosto prekomerna teža, ki dodatno izzove močne tlačne kapljice in ustvarja povečano obremenitev na srcu, sklepe. Pri sladkorni bolezni 2 Vrste in hipertenzija, načela prehrane ostajajo enake, vendar jih dodajo nekaj odtenkov.

Pomembno je, da bolniki z visokim pritiskom, da ne omejujejo količine soli v izdelke, vendar, če je mogoče, da ga popolnoma zamenjate z drugimi začimbami.

Seveda, sol vsebuje koristno minerals.vendar jih je mogoče dobiti v zadostnih količinah od drugih bolj koristnih Živila. Poleg tega so prehranski prehrani dokazani, da je nespremenjena hrana oseba veliko hitreje, kar pozitivno vpliva na dinamiko hujšanje med diabetes mellitusom. Skozi čas, ko se vrednosti telesne teže in arterijski tlak Prišli bomo do dopustnega okvira, da bo mogoče dodati malo, vendar v fazi hujšanje hipertenzive je bolje, da ga odejo.

Da bi jih izboljšali okus jedi namesto soli, lahko dodate sveže zelene, limonin sok in posušena zelišča

Kot okusna in koristna omaka se lahko pripravi zelenjava pire iz paradižnika, ingver in pese. Grški jogurt z nizko vsebnostjo maščob z česnom je odlična zdrava alternativa škodljivi majonezi. Združuje nenavadne izdelke, ki jih lahko dobite zanimive okusne kombinacije in diverzifikacijo vsakodnevne prehrane.

Dolgoročni lačni odmori za diabetike, ki trpijo zaradi hipertenzije, so kontraindicirani. S kršitvami ogljikovih hidratov, občutek močne lakote kaže hipoglikemijo. to nevarno stanjeV katerem krvni sladkor se zmanjša pod normo in začne trpeti srce, možgane in krvne žile.

Vzorec meni

Priprava menija za nekaj dni naprej pomaga pravilno izračunati zahtevano količino ogljikovih hidratov in kalorij v hrani. Pomembno je, da se upoštevajo vsi prigrizki (celo manjši). Približni prehranski meni lahko izgleda takole:

• zajtrk: ovsena kaša ali pšenična kaša na vodi, trdni sir., nesladkani čaj;
• drugi zajtrk: Apple ali Orange;
• kosilo: svetlo piščančja juha, kuhana riba, ajda kaša, sveža zelenjavna solata, kompota;
• oDBORA KNJIGA: Neuspeh jogurt Minimalna maščobna in sadja;
• večerja: Zelenjava za par, kuhane piščančje prsi;
• druga večerja: kozarec skim kefir.

Meni se ne sme ponavljati iz dneva do dneva, ko je zbrati, glavna stvar, da upošteva število kalorij in razmerij beljakovin, maščob in ogljikovih hidratov. Najbolje je pripraviti hrano doma, saj izveste natančen GI in vsebnost kalorij jedi, pripravljenih v kavarni ali gostu, težko. V prisotnosti sočasnih patologij prebavnega sistema mora biti prehrana bolnika odobrena ne le z endokrinologom, temveč tudi gastroenterolog. Nekatere dovoljene jedi s sladkorno boleznijo tipa 2 so prepovedane, ko je gastritis in kolitis povečana kislost. Na primer, vključuje paradižnikov sok, česen, svež paradižnik In gobe.

Da se znebite odvečne teže, morate nadzorovati količino in kakovost uživanja hrane, in tudi ne pozabite telesna aktivnost. Preprosta gimnastika mora biti v navadi, ne samo pomaga izgubiti težo, ampak tudi preprečuje kongestivne pojave v krvnih žilah. Izgubiti težo z diabetes mellitus, seveda, malo bolj zapleteno zaradi presnovnih motenj. Toda s pristojnim pristopom je povsem resnično. Normalizacija telesne teže je praktično toliko kot zmanjšanje ravni sladkorja v krvi. Holding pod nadzorom teh pomembnih parametrov lahko zmanjšate tveganje za razvoj težkih zapletov sladkorne bolezni in ohranjamo dobro počutje že več let.

Sladkorna bolezen ni jasno izraziti stopenj, ki se lahko izrazijo s številskimi indeksi. Običajno dodelijo svetlobo, srednje in hude stopnje bolezni. Vendar pa obstajata dve sorti te bolezni - prvi tip (odvisno od insulina) in drugi tip (odvisna od insulina). Zato, običajno pod frazo "prehrana s sladkorno boleznijo" pomeni prehrano za ljudi, bolnike z drugo vrsto to bolezen. Takšni bolniki so še posebej pomembni za spoštovanje pravil. racionalna prehranaKer je v tem primeru popravek prehrane, ki je glavna metoda zdravljenja.

Zakaj izpolnjujejo dieto?

Pri sladkorni bolezni druge vrste je občutljivost tkiv na insulin motena in pride do odpornosti proti insulinu. Kljub zadostnim proizvodom tega hormona, glukoze ni mogoče pomagati in padati v celice v želeno količino, kar vodi do povečanja ravni v krvi. Kot rezultat, bolnik razvije zaplete bolezni, ki vplivajo živčna vlakna, krvne žile, tkiva spodnjih okončin, očesna očesa itd.

Večina bolnikov s sladkorno boleznijo tipa 2 je prekomerno telesno težo ali celo trpi zaradi debelosti. Zaradi počasne metabolizma se proces hujšanja izvede od njih, ne tako hitro kot pri zdravih ljudeh, vendar je zelo potrebno zmanjšati težo. Normalizacija telesne teže je eden od pogojev za dobro počutje in ohranjanje krvnega sladkorja na ciljni ravni.

Kaj jesti s sladkornim mellitusom, da normalizira občutljivost tkiva na insulin in zmanjša raven sladkorja v krvi? Dnevni meni bolnika je treba zmanjšati vsebino kalorij in vsebovati predvsem počasne in ne hitre ogljikove hidrate. Običajno zdravniki priporočajo, da se držijo prehrane št. Na stopnji hujšanja je treba zmanjšati število maščob (prednost je bolje dati maščobe rastlinskega izvora). Diabetika Pomembno je, da dobimo zadostno količino beljakovin, saj je gradbeni material in prispeva k postopni zamenjavi adipoznega tkiva na mišičnih vlaknih.

Racionalna prehrana vam omogoča izboljšanje občutljivosti tkiva na insulin in normalizacijo procesov nadzora krvnega sladkorja.

Glavne cilje prehrane s sladkorno boleznijo tipa 2:

• zmanjšanje telesne mase in zmanjšanje maščobnih usedlin;
• normalizacija ravni glukoze v krvi;
• ohranjanje krvnega tlaka v dovoljenih mejah;
• zmanjšanje holesterola v krvi;
• preprečevanje hudih zapletov reševanja.

Diet s sladkorno boleznijo tipa 2 ni začasni ukrep, temveč sistem, ki ga je treba nenehno hraniti. Samo tako, da lahko držite sladkor v krvi na normalni ravni in ohranite dobro občutljivo za dolgo časa. V večini primerov prehod na pravilna prehrana Dovolj za nadzor sladkorne bolezni. Toda tudi če zdravnik priporoča bolniku s sprejemom tablet s sladkorjem, to nikakor ne prekliče prehrane. Brez nadzora moči, nobenih metod drog ne prinašajo dolgega učinka (celo insulina injekcija).

Koristna naravna hrana pomaga ohranjati normalno raven krvnega sladkorja in krmilnega krvnega tlaka

Metode izdelka za kuhanje

Pri sladkorni bolezni mellitus, 2 vrstah bolnikov, je zaželeno, da rahlo nežno kuhamo. Optimalne vrste kuhalnih jedi se štejejo za kulinarične procese kot kuhanje za par, kuhanje in pečenje. Pečeni proizvodi diabetikov se lahko občasno in prednostno pripravijo na majhno količino rastlinskega olja, in še bolje - na žaru žar z ne-stick premaz. S temi metodami priprave se ohrani največja količina vitaminov in koristnih snovi. V končni obliki se takšne jedi ne naložijo trebušne slinavke in drugih organov prebavnega trakta.

Jede lahko tudi v lastnem soku, pri čemer izberete samo nizkokalorične in nizko vsebnost maščob. Nezaželeno je, da se dodamo v trgovino s hrano omake, marinade in veliko količino soli. Da bi izboljšali okus, je bolje uporabiti dovoljene začimbe: zelenje, limonin sok, česen, poper in suhe dišeče zelišča.

Meso

Meso je zelo pomemben vir beljakovin s sladkorno boleznijo, saj vsebuje bistvene aminokisline, ki se ne proizvajajo neodvisno Človeški organizem. Toda če ga izberete, morate vedeti določena pravila, da ne morejo poškodovati zdravja. Prvič, meso mora biti prehrano. Za bolniške ljudi so takšne vrste tega izdelka najbolj primerne, kot piščanec, puran, kunček in maščobna telečja. Drugič, to bi moralo biti popolnoma sveže, ni dovoljeno imeti veliko število bivališč in mišičnih filmov v njej, saj se prebavijo dlje časa in lahko ustvarijo občutek gravitacije, upočasnjuje črevesno delo.

Količina mesa v prehrani mora biti omejena, vendar mora dnevni odmerek zagotoviti zadostno količino beljakovin. Porazdelitev beljakovin, maščob in ogljikovih hidratov je izbrana posamično za vsakega bolnika s strani zdravnika. Odvisna od številnih dejavnikov - teže, indeks telesne mase, starosti, anatomske značilnosti in prisotnost sočasnih bolezni. Pravilno izbrano razmerje kalorij in hranilnih snovi zagotavlja normalno zagotavljanje telesa z energijo, vitamini in minerali.

Prepovedane vrste mesa s sladkorno boleznijo: \\ t

• gos;
• raca;
• svinjina;
• ovčetina;
• fat govedina.

Bolniki ne morejo jesti maščobe, dimljene, klobase in varjene mesne juhe. Dovoljeno je pripraviti juhe s perutninsko meso, hkrati pa je treba po prvem vretju spremeniti vodo. Nemogoče je pripraviti juho na kostno juho, ker je komaj prebavljena in ustvarja prekomerna obremenitev trebušne slinavke in jeter. Od ptic v procesu kulinarične obdelave, morate vedno odstraniti kožo, tako da ne pade v posodo odvečna maščoba. Prednost je vedno bolje dati filete in belo meso, v katerem je minimalni znesek vezivnega tkiva in pitanje.

Maksimalne maščobe se prednostno nadomestijo z največjo. Najbolj uporabna za bolnike s sladkorno boleznijo so oljka, koruza in laneno olje

Riba

Ribe morajo biti prisotne v prehrani sladkorne bolezni s sladkorno boleznijo vsaj enkrat na teden. Je vir uporabnih beljakovin, maščob in aminokislin. Jedo ribjih proizvodov pomaga izboljšati stanje kosti in mišične naprave, prav tako pa prispeva k preprečevanju srčno-žilnih bolezni. Najbolj uporabne ribe, dovoljene, v skladu s pravili prehrane, za diabetike, je riba nizko maščob sort, ki se kuhajo v pečici ali par.

Diabetes je lahko opremljen s Tilapijo, Heck, Polytai, tuna, trsko. Prav tako je zaželeno, da občasno vključi rdeče ribe (postrv, losos, losos), ker je bogata z omega-kislinami. Te biološko aktivne snovi Zaščitite telo pred razvojem bolezni srca in ožilja in pomagajte zmanjšati stopnjo "škodljivega" holesterola.

Bolnikov ni mogoče porabiti prekajenega in slona ribaKer lahko povzroči težave s trebušno slinavko, kot tudi izzvati videz edeme in razvoja hipertenzivna bolezen. Ker drugi tip diabetesa se običajno razvija pri ljudeh srednje in starosti, so problemi povečanega krvnega tlaka pomembni za mnoge od njih. Uporaba zelo slanih izdelkov (vključno z rdečimi ribami) lahko povzroči skok s pritiskami in poslabšajo stanje srca in krvnih žil.

Med kuhanjem rib do njega je bolje dodati najnižjo količino soli, ki jo nadomesti z drugimi začimbami in začimbami. Zaželeno je, da se pečemo brez dodajanja olja, saj ta izdelek sam že vsebuje določen znesek uporabne maščobe. Da bi bil file, se lahko pripravi v pečici v posebnem plastičnem tulcu. Ribe, kuhane na ta način, vsebuje več vlage in ima tali teksturo.

Diabetika je prepovedana jesti bele ribe maščobnih sort (na primer Pangasius, ne pretok, sleda, tobatcka in Skombing). Kljub prijetnim okusom lahko ti izdelki na žalost izzovejo videz nepotrebne kilograme povzročajo težave s pankreaso. Ribe, ki niso maščobe in morski sadeži, so koristni naravni vir vitaminov in mikroelementov, ki jih telo popolnoma absorbira.

Diabetika so koristna za jedo morskih sadežev v kuhani obliki. Kozice, lignje in oktofusi vsebujejo veliko količino beljakovin, vitaminov in fosforja

Prehrana za sladkorno bolezen tipa 2 temelji na prevladujoči hrani rastlin v prehrani, zato mora biti zelenjava v kakršni koli obliki pomembna sestavina hrane, ki jo jedo bolniki. Vsebujejo zelo malo sladkorja, hkrati pa so bogate z vlakni, vitamini in drugimi dragocenimi kemijskimi elementi. Najbolj uporabna zelenjava s sladkorno boleznijo ima zeleno in rdečo. To je posledica dejstva, da vsebujejo veliko število antioksidantov, ki ovirajo nastanek škodljivih prosti radikali. Jedo paradižnik, kumare, sladko poper in zelene čebule omogočajo povečanje človeške imunitete in izboljšanje procesov prebave.

Koristno za bolnike so tudi zelenjava:

• cvetača;
• topinambur;
• buča;
• modra čebula;
• brokoli;
• redkev;
• zucchini in jajčevci.

Tudi diabetiki so zelo koristne pese, saj vsebuje aminokisline, encime in počasne ogljikove hidrate. V tej zelenjavi ni maščob, zato je njena vsebnost kalorij nizka. Jede pese imajo protivnetno in antiseptične lastnostiIzboljšajte imuniteto in okrepite stene krvnih žil. Druga pomembna lastnost pese za diabetike je nemotena ureditev črevesne gibljivosti, ki pomaga preprečevati zaprtje in občutki gravitacije.

Sistem racionalne prehrane med diabetesom tipa 2 omogoča vključitev celo krompirja v prehrano, vendar ta zelenjava ne bi smela biti temeljna pri izbiri in kuhanju jedi. Vsebuje veliko škroba in ima relativno visoko kalorij (v primerjavi z drugo zelenjavo), zato je treba njegovo količino strogo omejiti.

Da bi zelenjava koristila le telesu, jih je treba pravilno pripraviti. Če je zelenjava lahko opremljena s surovo, in diabetik nima težav s prebavo, je bolje, da jih uporabljate natančno v tej obliki, saj je največje število uporabnih elementov, vitaminov in mineralov ostaja. Ampak, če ima bolnik sočasno prebavila (Na primer vnetne bolezni), potem mora biti vsa zelenjava izpostavljena predhodna toplotna obdelava.

To je izjemno nezaželeno, da se prepraži zelenjavo ali jih obroči z velikim številom masla in rastlinskega olja, saj absorbirajo maščobe, in koristi od take posode bodo veliko manj kot škoda. Maščoba in ocvrta hrana ne moti le funkcionalne aktivnosti trebušne slinavke, ampak tudi razlog za nabor dodatnih kilogramov.

Zelenjava, pripravljena z oljem izpuha, ima visoko kalorij in lahko poveča holesterol v krvi

Sadje

Nekateri bolniki po nastavitvi diagnoze sladkorne bolezni tipa 2 poskušajo izključiti vse sadje iz prehrane, pri čemer pustite samo kisle, zelene jabolka in včasih hruške. Toda to ni potrebno, saj ima večina plodov nizko glikemično indeks in vsebuje majhno količino ogljikovih hidratov in kalorij. Za diabetike, vse sadje in jagode z nizkim in srednjem glikemičnim indeksom so koristni, saj imajo veliko vitamina, organskih kislin, pigmentov in mineralnih priključkov.

Bolniki lahko jedo takšno sadje in jagode:

• jabolka;
• hruške;
• mandarine;
• pomaranče;
• grenefruits;
• marelice;
• slive;
• ribez;
• češnja;
• brusnica;
• malina.

Plodovi vsebujejo ogljikove hidrate, zato je njihovo število v prehrani omejeno. Priporočljivo je, da jih jedo v prvi polovici dneva (največ do 16.00), tako da se sladkor ne spremeni v maščobne usedline. Pred spanjem in na prazen želodec zjutraj, so sadje tudi bolje, da ne jedo, saj lahko povzroči draženje želodčne sluznice in niz nepotrebnih kilogramov. Prepovedani plodovi za diabetes tipa 2, melone, lubenice in fige, se štejejo, saj imajo visok glikemični indeks in vsebujejo veliko sladkorja. Iz istega razloga so bolniki nezaželeni, da uporabljajo takšno suho sadje kot nasipe in posušene sl.

Breskve in banane so lahko prisotne v prehrani diabetikov, vendar so zaželene, da jih jedo pogosteje kot en ali dvakrat na teden. Za dnevna uporaba Bolje je dati prednost slivem, jabolkam in agrumom, ker pomagajo vzpostaviti prebavo in vsebovati veliko grobih vlaken. Imajo veliko vitaminov in mineralov, ki so potrebni za usklajeno, polnopravno delo celotnega organizma. Plodovi so uporabna in okusna poslastica, s katero lahko premagate hrepenenje za prepovedane sladke izdelke. Bolniki, ki redno jedo sadje, lažje opazovati prehrano in vsakdanji način.

Craises in Testenine

Kaj lahko jedo bolan od drobtin in testenin? Ta seznam je veliko dovoljenih izdelkov, iz katerih lahko pripravite okusne in uporabne jedi. To je kaša in testenine, ki mora biti vir počasnih ogljikovih hidratov, ki jih potrebuje pacient za delo možganov in proizvodnjo energije. Priporočeni zdravniki vključujejo:

• ajda;
• neusmiljeni riž;
• oves, ki zahteva kuhanje (ne hitre kosmiče hrane);
• bulgar;
• grah;
• makaroni iz sorte trdne pšenice;
• pšenični drobljeni;
• proso.

Diabetika je zelo nezaželena za jesti beli riž, pištolo in hitro kuhano ovseno kašo. V teh izdelkih je veliko ogljikovih hidratov, kalorij in nekaj biološko dragocenih snovi. Z in velikimi, ta žita preprosto zadovoljujejo telo in poganjajo občutek lakote. Prekomerna uporaba takšnih koles lahko privede do niza odvečne teže in nastanek težav s prebavnim sistemom.

Toda celo dovoljeno žita je treba pripravljati in jesti. Najbolje je, da kuhamo kašo brez dodajanja olj in maščob. Priporočljivo je, da jih jedo za zajtrk, saj morajo ogljikovi hidrati pacientu zagotoviti energijo za ves dan. Vedno se moramo spomniti na teh preprostih priporočilih, saj bo pravilno izbrana in kuhana kupina koristila le koristi in ne škoduje zdravju ljudi.

Z diabetesom tipa 2, morate jesti delno. Zaželeno je, da bi prekinili dnevno prehrano za 5-6 obrokov

Kaj morate zavrniti?

Pri bolnikih s sladkorno boleznijo tipa 2 morajo biti popolnoma izključeni iz prehrane takih jedi in izdelkov:

• sladkor in izdelki, ki jih vsebujejo;
• maščobne jedi, pripravljene z uporabo velike količine zelenjave ali masla;
• kadil;
• polizdelki in hitra hrana;
• marinade;
• soljeni in ostri trdni siri;
• pekarski izdelki iz zgornjega razreda moke.

Nemogoče je izjem izjem iz pravil in občasno uporabiti nekaj iz prepovedanega seznama. Pri sladkornih 2 tipih pacient ne prejema insulina injekcij, in edina možnost, da krvni sladkor na normalni ravni, je, da pravilno jesti, pri tem pa upoštevati druga priporočila zdravnika.

Približen meni za dan

Meni na dan je boljši vnaprej, izračunavanje kalorij in razmerje v maščobah, beljakovine in ogljikovih hidratnih jedeh. Tabela 1 prikazuje vsebnost kalorij in kemično sestavo nekaterih izdelkov, ki so dovoljeni v prehodu št. 9. Vodeni po teh podatkih, priporočila za zdravnika in sestavo, ki je vedno naveden na embalaži izdelkov, lahko enostavno prehrana z optimalno energijsko vrednostjo.

Tabela 1.

Približen meni na dan lahko izgleda takole:

• zajtrk - ovsena kaša, rezina sira z nizko vsebnostjo maščob, polnopravna štruca brez kvasa;
• prigrizek - oreški ali jabolko;
• kosilo - zelenjavna juha, kuhana piščančje prsi ali purana, ajdova kaša, berry Morse;
• popoldanska oseba - dovoljeno sadje in kozarca ročevanja z razgradnjo;
• večerja - par rib z zelenjavo ali skuto z nizko vsebnostjo maščob, kozarec kompota brez sladkorja;
• prigrizek pred spanjem - 200 ml kefir nizke maščobe.

Prehrana vrste sladkorne bolezni 2 je lahko resnično raznolika in okusna. Pomanjkanje sladkih izdelkov je v njem nadomestilo. uporabnega sadja In oreški, in maščobno meso se nadomesti z dietetičnimi možnostmi. Velik plus taka menija je, da je mogoče pripraviti za vso družino. Omejitev maščob živalskega izvora in sladkorja je koristna tudi za zdrave ljudi, v sladkorni bolezni pa je predpogoj za vzdrževanje normalnega počutja za več let.

Sladkorna bolezen sladkorja 2 - kronična bolezenV kateri trebušna slinavka še naprej proizvaja insulin, vendar celice telesa postanejo odporne na to. Praviloma se ta oblika bolezni opazi pri moških in ženskah, ki so že v 40 let.

Če glavni razlog Bolezni so dedna predispozicija, napredovanje je neposredno povezano z bolnikom s prekomerno telesno težo. Več kot enkrat je bilo ugotovljeno, da so tisti, ki so uspeli izgubiti težo v sladkorni bolezni tipa 2, sočasno spopadali z boleznijo "sladkorja".

Zato je treba vsem, ki so postavljali žalostno diagnozo, najprej usmeriti na prizadevanja za zmanjšanje telesne mase. Zagotovo se boste spraševali ne samo, da bi prebrali naša priporočila, temveč tudi, da se seznanite z enim od naših bralcev s sladkorno boleznijo.

Kakšne načine lahko izgubite težo s sladkorno boleznijo tipa 2

Prvo in glavno pravilo hujšanje v sladkorni bolezni tipa 2 je postopna, enakomerna izguba telesne mase. Ostra izguba kilogramov lahko daje resne zaplete. In namesto da bi se znebili bolezni, bo bolnik prejel še nekaj dodatnih težav.

Kako lahko izgubite težo s sladkorno boleznijo 2 brez škode za zdravje, vendar hkrati hitro in dolgo časa? Obstajajo načini jesti. Glavna stvar je, da sledite določenemu življenjskemu slogu, načinu in prehrani. Prilagoditev moči je domači trenutek V tem procesu.

Tu so glavna pravila, ki delajo za hujšanje v sladkorni bolezni tipa 2:

1. Treba je opustiti vse izdelke živalskega izvora. Je meso in izdelki iz nje (klobase, pite, konzervirane hrane), mleko in mlečni izdelki, vključno s siri, olje, margarino, kulinarične maščobe. Pod-produkte (jetra, srce, svetloba, možgani) se lahko vključijo v prehrano ne več kot 2-krat na mesec;
2. Beljakovin v telesu bi idealno prišel morske ribe, pusto meso perutnine (piščančji ali puran fileti), kot alternativa gobam, ki ustreza;
3. Dve tretjini tipa diabetesa mellitusa, če je potreben popravek teže, bi moral biti surova zelenjava in sadje;
4. Zmanjšati jo je treba z uporabo proizvodov, ki so previsoki, so pekarna in testenine iz moke najvišjega razreda, krompirja. Dobra zamenjava bo kaša na vodi iz trdnih žit. To bo pomagalo ne le izgubiti težo, temveč tudi pod nadzorom ravni sladkorja v krvi;
5. Zmanjšati je treba tudi uporabo rastlinskega olja vsake sorte, ko je izvedena iz odvečne mase.

Iz hiše bi morali izginiti vse izdelke, ki motijo \u200b\u200bizgubo teže: sladkarije in piškotki je treba zamenjati s svežim sadjem, jagodami in zelenjavo, ocvrtim krompirjem in škornji - kuhana ajda in cela zrna ter kava in plinske membrane in sokove. Notranje razpoloženje bo pomagalo obnoviti na novem načinu porabe.

POMEMBNO: Prvi in \u200b\u200bglavni cilj v diabetesu tipa 2, da se celice prisilijo, da ponovno delujejo, prepoznajo insulin in ga absorbirajo. Vsi dogodki, vključno z dieto, da prilagodite težo, je treba usmeriti predvsem na to.

Fizična aktivnost je potrebna - samo tako, da se celice začnejo »zbuditi«. Pri izvajanju športa se izboljša pretok krvi, se izboljšuje nasičenost tkiv s kisikom in hranilnimi snovmi izmenjava procesov. To je zelo pomembno, če diabetes tipa 2.

• Plavanje;
• Kaj vrste Easy. Atletika;
• Kolesarjenje;
• Hoditi;
• Gimnastika.

Vendar je treba spomniti, da je nemogoče prenašati in takoj vzeti težke obremenitve. Če se je raven sladkorja v krvi povečala na 11 mmol / L, je potrebno ustaviti in začasno izogniti kakršne koli dejavnosti.

Kar se tiče za način napajanja v diabetesu tipa 2, je priporočljivo, da se hrana vzame vsakih 3-3,5 ure, ne pogosteje. Pol odsekov bi morala biti sveža zelenjava ali sadje, četrtine - beljakovinski izdelki in še en četrt - fermentirani mlečni izdelki.

To je ta pristop, ki pomaga zmanjšati težo s sladkorno boleznijo - brez napadov hipoglikemije. Skupno število kalorij na dan ne sme presegati 1500

Približen meni za diabetike za 1 dan

1. Zajtrk: del vsake cele žitne kaše na vodi, brez mleka, sladkorja in olja, rezina rženega kruha z otrobi, kozarec svežega sadnega soka, del solate iz surovih korenov.
2. Drugi zajtrk: eno jabolko in skodelico zeliščnega ali zelenega čaja.
3. Kosilo: del zelenjavne juhe, rezina celega žitnega kruha, rezina pustega kuhanega mesa z zelenjavo solato, kozarec Berry Kompola brez sladkorja.
4. Poslance: 1 hruška in kozarec čaja brez sladkorja.
5. Večerja: sir ali sir Casserole brez jajc in sladkorja, kozarec katerega koli fermentiranega poldolžnega pijača.

En del kaše ali juhe je približno 250 gramov, del solate, blazine za meso ali ribe - 70-100 gr.

Sadje in jagode lahko izberejo svojo ljubljeno, previdno, da vključujejo grozdje in banane v prehrani.

Zelo koristno je, poleg tega pa obstajajo odlični recepti za kuhanje. Piščanec in goveje meso, jetra bodo postala odlično nadomestno meso v obdobju prehrane.

Igrati šport, tako da je koristil in spodbujal, da se znebi dodatnih kilogramov, je tudi razumno tudi. Prekomerno navdušenje v tem primeru samo boli: usposabljanje do izčrpanosti, kot tudi trde "lačne" diete, strogo kontraindicirani.

Obremenitve morajo biti minimalne na začetku vadb in se postopoma povečajo. Opraviti je treba v opazovanju in pod nadzorom trenerja.

To je tisto, kar je pravilno izbrana vaja z redno izvedbo:

• Pozitivno pozitivno - dobro razpoloženje Za ves dan;
• Hitro porabite veliko količino kalorij;
• Delo s kardiovaskularnim sistemom je stimulirano - in to pomeni, da se tkiva in organi pridobijo več kisika;
• Metabolizem pospeši;
• Naravno odhod prekomerna telesna teža in maščobne vloge.

In kar je najpomembnejše: šport, tudi z najbolj nežnimi obremenitvami, prispevajo k stabilizaciji ravni glukoze v krvi.

Opomba: Ti bolniki, ki se redno ukvarjajo s športom, morajo nujno razpravljati z zdravnikom zdravnika o zmanjšanju odmerka zdravilne pripravke. Pogosto postane možno.

Pomembno je izbrati pravi šport. Obremenitve morajo biti intenzivne, vendar ne podaljšajo. Poleg plavanja in atletike so prikazani plesni razredi, pohodništvo, smučanje valja, smučanje.

Obstajajo posebni kompleksi, ki so jih razvili trenerji in zdravniki, ki so posebej za bolnike, ki trpijo zaradi sladkorne bolezni tipa 2.

Tukaj je zgledni seznam vaj.

1. Hoja po mestu kot vaja. Postopoma je treba pospešiti tempo, nato pa ga znova zmanjša, in toliko večkrat zapored. Če želite povečati obremenitev, je možno na petah, nato pa na nogah izmenično.
2. Brez ustavljanja, obrnite glavo v krog v enem in nato na drugo stran. Ta element je vzet iz artikularne gimnastike.
3. Po rotacijah lahko glava zavrtite različne stranice Ramenski, komolčni in okrnjeni spoji, najprej vsako roko posebej, nato z obema rokama.
4. Na koncu se dodajo vaje iz dumbbells. Danejo se največ 10 minut.
5. Zadnja faza se spet hodi po kraju samem s postopnim padanjem.

Izvedite ta kompleks, mora biti dvakrat na dan - zjutraj in zvečer. Toda ob najmanjšem nelagodju je treba razredi prekiniti.

Če ima bolnik trdo obliko debelosti in se nikoli ne ukvarja s športom, morate začeti s prvo vadbo - samo hojo.

Ko postane očitno, da ne pride do negativnih stranskih učinkov, lahko vnesete naslednjo vajo. In tako do konca, dokler se ne obvlada celotnega kompleksa.

Kaj še lahko prispeva k izgubi teže

Odličen način za vse diabetike, da izgubijo težo in dajo v redu notranji organi - Dihalne vaje iz joge. Poleg tega joga prispeva k ponovni vzpostavitvi iskrenega ravnovesja. Tisti, ki so resno ukvarjajo z jogo, nikoli ne predstavljajo stresa in presežka negativnih čustev.

Če ni kontraindikacij, in diabetes ne spremljajo resne patologije srca in plovil, odlični rezultat Dajte kopel ali savno. Opozoriti je bilo, da se po kopeli v diabetikih, koncentracija glukoze v krvi bistveno zmanjša, raven pa ostaja stabilna še 5-6 ur.

Takšen učinek je pojasnjen z intenzivnim potenjem in pospeševanjem pretoka krvi. Toda po seji v parni sobi, morate vzeti hladno prho in popiti skodelico zeliščnega žarka.

Hidromasaža, ki se pogosto uporablja za "lomljenje" maščobnih depozitov, ni prepovedana in pod "sladkor" bolezni. Glede na uspešnost je enaka izvajanju kompleksa gimnastične vaje, Z razliko, da bolnik ni treba storiti ničesar.