Защо човек спи през цялото време. Защо постоянно искаш да спиш? Истинските причини за хронична сънливост

администратор

"Спри да се оправдаваш!" - с тази фраза разговорът неизменно придобива негативна конотация, придружена от подозренията на събеседника за честността на човека отсреща. Не е изненадващо, че диалогът приключва веднага. Причините, които послужиха като предпоставки за оправдание, не съответстват на мащаба на вината, поради което е неуместно да се говори за правилността на този метод, предназначен да изглади ситуацията. Подобно неправомерно поведение не дава право на човек да измисли поредица от измислени събития, повлияли на крайния резултат. Хората, които не са лишени, предпочитат да се задоволят с горчивата истина, вместо да вкусят сладките лъжи.

Възможно е да разпознаете събеседника, който се оправдава, като прикрива истината с характерни жестове. Човек несъзнателно създава физически бариери между себе си и „колегата“, като кръстосва ръце на гърдите си или поставя крака си напред. Една крачка назад се превръща в друг важен аргумент за съмнение в достоверността на думите „виновен“. Ако „противникът“ надраска върха на носа или тилната частглави, той неизменно се съмнява в собствения си отговор. Такива механични действия позволяват да се определи искреността на човек, разкривайки истинския му външен вид. Понякога не помага да се убедиш в хитростта на „противника“, затова е също толкова важно да обърнеш внимание на смисловото съдържание на забележките.

Често срещани причини за извинения

Ако човек постоянно се оправдава, тогава няма нужда да говорим за неговата самодостатъчност. При такива хора се наблюдава, формирано в резултат на различни разногласия на подсъзнателно ниво. За да се отстрани този недостатък, който помрачава моралния образ, е необходимо първо да се справят с наболелите проблеми, които послужиха като предпоставки за възникване на незадълженост и дезорганизация. Практикуващите психолози класифицират оправданията според естеството на движещата сила, която принуждава човек да лъже и измисля в три категории:

Рационализация.

Ефективен механизъм за защита, основан на анализа на настъпилата ситуация. В опит да оправдаят собствените си грешки, хората търсят подходящи мотиви, за да обяснят важността на извършената манипулация. Самозаблуда, предназначена да търси истината в дебрите на лъжите.

Морализиране.

По време на вътрешен диалог„Виновният” се опитва да оправдае собствените си действия, водейки се от необходимостта на извършеното деяние. Външните фактори и моралните мотиви се използват като аргументи, проектирайки извинение като лъжа за добро.

Интелектуализация.

Начин за контролиране на негативната гама от емоции, която се появи след следващата порция извинения. С помощта на мисленето за целесъобразността на манипулацията му човек се успокоява, сдържайки отчаянието и разочарованието.

Придружено от отчаяние и неувереност в себе си. Такива хора първоначално заемат губещи позиции. Дори истината може да се каже по такъв начин, че човек не иска да повярва в нея.
Страх от разочарование обичан, който се оказа по-силен от благородството и честността. В опит да отговорят на очакванията, хората се навеждат към лъжи, представяйки се в по-добра светлина, отколкото са в действителност. Не забравяйте, че в процеса на измисляне на фалшиви събития показвате неуважение към събеседника, считайки го за тесногръд.
Обвинения, присъщи на шефовете, които се придържат към авторитарен стил на управление в отношенията с подчинените. Служителите започват неволно да се оправдават, дори не се чувстват виновни, а усещат психологическия натиск на мениджъра.
Измамата се превръща в друга мощна причина, поради която хората потъват в неясна измислица. Желаещи да запазят истинските помещения, малцина знаят как да го направят извънредна ситуацияизмислете правдоподобна история, в която другият човек ще трябва да повярва.
Мързел, причиняващ забавяне и дезорганизация. Поради един коварен недостатък се появява друг. Човек свиква да „докладва“, когато съобщава за своите неправомерни действия. Не представяйки ситуацията от различни ъгли, той умишлено се оказва в губеща позиция. С течение на времето другите губят доверие в такъв характер.
Липса на морални и високи морални качества в личността на човек, за когото оправданията се превръщат в начин за поддържане на неутрални отношения с работодателя и колегите, сродната душа и приятелите.
Срамът е често срещан фактор, движещ фантастиката. В опит да запази честта и достойнството пред събеседника, „виновният“ започва да се обяснява неразбираемо, измисляйки история, която може да се превърне в сюжет за приключенски филм.

Тя се различава от слабата личност в способността да признава собствените си грешки, коригирайки настоящата ситуация. Несигурните хора оставят събитията да преминат сами, без да се притесняват за последствията. Късогледството е неразделна част от типа, в чийто арсенал има най -различни оправдания. Основният недостатък на извиненията и измислиците е неправдоподобността, защото всеки път трябва да измисляте завладяващи истории, които покриват мащаба на предишните причини за закъснение или премахване на отговорността за вземане на решение.

Типични извинения за неуспешни хора

За да се постигне заветния резултат, човек е възпрепятстван от дезорганизация, която води до редица проблеми. Баналното събуждане на работа поради гледане на филми през нощта може да бъде придружено от необратими последици, които не могат да бъдат коригирани дори с най -високата „степен“ оправдание - лишаване от бонуси или внушителна глоба. трудова дейностпрез уикенд или развалени отношения с началници, временно отстраняване от ръководна длъжностили окончателно уволнение. Високата цена на здравословния сън, поради липсата на доверие към вас от страна на ръководството. Хората, които са свикнали да се оправдават, неизменно попадат в затворено пространство – след кратък период от време околните спират да приемат обясненията сериозно. Типични оправдания за хора, които губят моралния си характер и не са в състояние да реализират целите си, са:

Критична липса на средства, която се превръща в сериозен аргумент за заетост на нископлатени работни места. Финансовата несъстоятелност е по -скоро измислена, отколкото реална - за незначителна позиция има по -малко търсене от служител, така че можете да си позволите да закъснявате и да забавлявате шефовете си всеки ден със смешни извинения.
Липсата на време е основният аргумент на човек, който смята себе си за по-умен от всички останали. събеседникът го получава след 2-3 инцидента, защото причините за свалянето на отговорност от собствената му личност трябва да са сериозни, а мащабните оправдания, граничещи с реалността, са сравнително малко. Представяйки се в разговор като безупречен човек, станал част от поредица от неприятни инциденти, човек трябва да „падне“ след това от голяма височина, на която разказвачът е издигнат чрез вълнуващи, но неправдоподобни истории.
При липса на желание на човек да учи новият видизкуство или овладяване на специализирана работа, е по -лесно да се декларира публично личната страна на въпроса. Не искате да карате кола? Кажете им, че не можете да шофирате след трагичен инцидент с приятел. Не сте навреме за планираното откриване на предприятието сутринта? Говорете за труден разговор в любовна двойка, който предизвика скандал в коридора 5 минути преди да напуснете къщата.
Отричането на правилността на задача, която човек едва ли разбира, е друг ефективен начин да се освободите от отговорност. Помолени ли сте да помогнете за ремонта на колата си? Кажете ми как скъп модел на немски е изгорен неуспешно в детството превозно средство... Трябва да докладвате на началниците си за планирана проверка за миналия месец? Оправдайте се с вкус, като докладвате неограничените си опити и упоритост на одитора.

Ако горният списък съдържа извинения, които са ви познати от първа ръка, тогава е време да помислите. След като диагностицирате проблема навреме, можете да заобиколите категорията на неуспешните хора. Такива изявления действат като котва, която пречи на личностното усъвършенстване и социалния растеж. Изградете успешна кариера или създайте силна социална единица, като постоянно намирате неразумни причини - правилният начинсреща безславна и бедна старост. За да промените живота си, важно е да започнете да се отървавате от него днес, като възстановите вярата в собствените си сили. Не забравяйте, че пътят може да бъде овладян само от проходилката.

Ефективни начини за решаване на проблема

Ако вече сте успели да прецените мащаба на ситуацията, в която несъзнателно търсите оправдания за собствените си действия, тогава започнете да променяте личния си имидж. За да спрете да се страхувате от отговорност за извършени действия, трябва да изоставите фалшивите изобретения и да спечелите търпение, като се ръководите от следните препоръки:

Не се ангажирайте с издигането на илюзорни „замъци“, а започнете да се реализирате, постигайки заветните цели и постигайки желаните резултати.
Преразгледайте приоритетите, където на новата йерархична стълбица отговорността (бизнеса) ще бъде разположена една стъпка по-високо от мързела (забавлението).
Намерете сами мотивация за преодоляване на нови препятствия, вдъхновени от „върховете“, които вече сте покорили.
Научете се правилно да обяснявате на събеседника причините за неправомерното поведение, така че монологът да не изглежда като извинение, а да е подробна и конструктивна история, която не е лишена от смисъл.
Не отлагайте трудните неща за по -късно, предпочитайки да „закусите“ и да започнете нов животот понеделник. Вече днес имате възможност да промените настоящата ситуация, като развиете още едно лично достойнство в себе си.
Избягвайте да правите дългосрочни планове, които остават само на хартия. Пер дълго времехората успяват да "изгорят", като хвърлят идеята във фоайето на съзнанието. Поставете си реалистични цели, които могат да бъдат реализирани в близко бъдеще.

Като следвате прости правила, можете да бъдете отговорни за действията си за кратък период от време. В процеса на саморазвитие ще трябва да преразгледате, като изоставите трикове и трикове, фантастика и приключенски истории. Честността и задълбочеността са неразделна част от една нова личност.

След като коригирате мирогледа си и промените приоритетите си, късметът със сигурност ще се обърне към вас, оценявайки мащаба на личното развитие. Отказвайки да се оправдавате, вие изключвате допълнителна причина за кавги с близки. Като житейско кредо известни хорачесто се избира следният цитат: "Желанието е хиляда възможности, а нежеланието е хиляда пречки."

15 март 2014 г.

Сънят е една от най -основните нужди. човешкото тяло... Когато се налага почивка, мозъкът, независимо от обстоятелствата, се опитва да заспи. Тъй като именно по време на сън се възстановяват физическите и емоционалните сили, здравето се подобрява и нервната система се успокоява. Защо през цялото време Нека се опитаме да го разберем.

Хората днес често страдат от безсъние или повишена сънливост. Всичко това може да се дължи на

но по различни фактори. Основното нещо е, че ако човек постоянно е принуден да спи, тогава здравето му се влошава, трудно му е да се концентрира и тогава има различни проблемисъс здравето. В този случай е важно да откриете причината за това състояние, а не да решавате проблема за сметка на кафето и други

Защо искате да спите през цялото време - причини:

Каквато и да е причината за сънливост, все пак трябва да посетите лекар. Не е известно какво разстройство се крие зад този симптом. Следователно е необходимо да се направят анализи поне за да се изключи сериозно заболяване... Бъдете здрави!

Ако човек има константа, той се чувства много уморен, постоянно иска да си почине или поне да не прави нищо. Съвсем естествено е всеки, който страда от чувствам се така, искам да разбера причините възможно най-скоро постоянна сънливости умора. При нормални обстоятелства силната умора се проявява като следствие от значително претоварване, психическо и физическо.

Ако се развие физиологична сънливост, това означава, че човекът не е почивал дълго време, а мозъкът изпраща сигнал, че наистина се нуждае от почивка и почивка от информацията, която получава постоянно. Това е състояние, когато в тялото е "включен" режим на съхранение, скоростта на реакциите намалява, всички външни стимули се възприемат по различен начин. Кората на главния мозък и сензорните органи са блокирани до състояние на покой.

Признаци на такова състояние са: намалена острота на съзнанието, прозяване, намалена чувствителност на периферните анализатори, което води до притъпяване на възприятието. Също така, сърдечната честота на човека и секрецията на жлезите с външна секреция намаляват, лигавиците стават по -сухи.

По този начин, ако човек е уморен, тогава повишена сънливостНормално състояние ли е. Но има редица състояния, при които сънливостта и летаргията са проява на определена патология, която може да бъде сериозен проблем за човек.

Има много причини, поради които човек е сънлив. Основните са следните:

• умствена или физическа умора;
• липса на кислород в мозъчната кора;
• повишени инхибиторни реакции в централната нервна система, тяхното преобладаване над възбуждането, което може да възникне поради влиянието на токсични вещества или лекарства;
• отложен TBI;
• патологии на мозъка, при които има лезия на центровете за сън;
• ендокринна патология;
• болест вътрешни органи, при което в кръвта се натрупват вещества, потискащи дейността на мозъчната кора.

Понякога за определяне на причините постоянна умораи слабост, трябва да вземете предвид някои външни обстоятелства. Ако човек заяви: „Бързо се уморявам и постоянно заспивам, притискайки очите си“, важно е да обърнете внимание на мястото, в което живее. По -специално, има ли кули, които осигуряват мобилни комуникации, електропроводи и т.н.

Физиологична сънливост

Ако човек не спи много дълго време, тогава нервната му система включва принудителен режим на инхибиране.

Инхибирането може да се прояви дори в рамките на един ден, когато има претоварване на слухови, зрителни, болкови, тактилни рецептори. В такава ситуация човек може няколко пъти да изпадне в състояние на сънливост или така наречения "транс", тъй като алфа ритъмът на мозъчната кора (ден) се заменя с бета вълни, които се проявяват по време на бърза фазаспи, когато човек заспи или сънува. Между другото, именно тази техника на потапяне в транс много често се използва от психотерапевти, хипнотизатори, както и от злонамерени лица, които практикуват различни измами.

След хранене

За много хора въпросът е защо искате да спите след вечеря. Това явление може да се обясни доста просто - след обяд по-голямата част от кръвта, която е в тялото, циркулира в областта на органите. храносмилателната система... Следователно, по време на храносмилането на храната, по -малко кръв влиза в мозъка, което трябва да го насити с кислород. По това време се активира икономичният режим, при който кората на главния мозък не работи толкова активно, колкото обикновено.

Причините, поради които искате да спите много след хранене, могат да бъдат свързани с преяждане. В това състояние, след хранене, стомахът е принуден да работи много активно, така че кръвта се втурва максимално към храносмилателните органи. Но ако човек иска да яде през цялото време и е свикнал да се храни през нощта, такъв навик, напротив, може да се влоши нощен сън.

Липса на сън

От само себе си се разбира, че човек не може да живее без сън. Добре известно е колко възрастен трябва да спи: поне 7-8 часа на ден. Има обаче хора, които могат да получат достатъчно сън за по -малко време.

Погрешно е да се смята, че човек може да бъде насилствено лишен от сън. Все пак той ще се изключва периодично за кратко време, заспивайки поне за няколко секунди. Затова тези, които твърдят, че постоянно искат да спят през деня, трябва да си почиват поне 8 часа през нощта.

Последиците от стреса

Тежка слабост и сънливост се развива и като реакция на организма към стресови ситуации... Първият стадий на стрес се характеризира с високо нивовъзбудимост, поради изхвърляне и . Но ако стресовите фактори действат дълго време, надбъбречните жлези се изчерпват, производството на хормони и пикът на тяхното освобождаване намаляват.

Бързата умора и загуба на сила се отбелязва при хора, страдащи от хронична надбъбречна недостатъчност , ревматични заболявания или при тези, които приемат глюкокортикоиди за дълго време.

По време на бременност

Често причините за сънливостта при жените са свързани с. През първия триместър жените претърпяват активни хормонални промени, които се проявяват - това са причините за умора, сънливост, апатия в бъдеща майка... V последните месеципри носене на бебе има естествено инхибиране на кората поради влиянието на плацентарните хормони. Ето защо жената спи повече през нощта и страда от сънливост през деня. Бременните жени трябва да имат предвид, че това състояние през този период е нормално.

Сънят играе много важна роля в живота на детето. В крайна сметка новородените бебета и малките деца спят до шест месеца почти през цялото време. На 1-2 месеца детето спи около 18 часа на ден, на 3-4 - около 16-17 часа, на 4-6 - около 15 часа. Колко спи бебето до една година зависи от неговото хранене, състояние нервна система, както и ежедневието в семейството. Средно това е около 14 часа. Продължителният сън на бебетата се обяснява с факта, че те се раждат с недостатъчно развита нервна система. Следователно, практически постоянен сънпредпазва детето от претоварване, а НС му преминава през процеса на развитие спокойно.

Често бебетата дори ядат в съня си. Бебетата на възраст под 6 месеца се събуждат поради вътрешен дискомфорт- поради мокри пелени, болка, глад и др.

Сънливостта при бебе е патология, ако страда от сериозни заболявания. Трябва да обърнете специално внимание, ако детето спи много след заболяване, в такива случаи:

• повръща детето;
• него диарични изпражнениякоето се случва много често;
• бебето дълго време няма изпражнения;
• висока температура не преминава;
• бебето падна и се удари в главата, след което е много летаргично, бледо или кожата става цианотична;
• детето не реагира на докосване, глас;
• детето не иска да яде - не взема гърди или шише за дълго време, не уринира дълго време.

В такива случаи трябва спешно да се обадите спешна помощили заведете бебето в болницата.

Същите са причините за сънливостта при деца над една година. Също така, сънливост при дете може да се развие поради редица соматични заболявания, за които ще бъдепо-далеч.

Това състояние се нарича още патологична хиперсомния ... Продължителността на съня се увеличава, въпреки че няма обективна необходимост от това. Ето защо трябва да обърнете внимание на факта, че нощният сън остава същият дълъг, но човекът се чувства уморен, иска да спи през деня.

Причините за това какво да правите трябва да бъдат определени от лекаря, тъй като в такава ситуация най -вероятно, идваза развитието на всяка патология. Трябва да сте наясно, че силната сънливост през деня предупреждава за сериозно заболяване в някои случаи. Въпреки това, няма да е възможно да се определят сами причините за това състояние - необходима е задълбочена диагноза.

Остри или хронични инфекциозни заболявания

Ако човек има тежка форма астения или физическо и психическо изтощение, това често е доказателство за минали заболявания, особено инфекциозни. Във време, когато организмът постепенно се възстановява след заболяване, той се нуждае от повече почивка. Следователно през този период дневен сънмного необходими за възстановяване. В крайна сметка Т-лимфоцитите се възстановяват по време на сън. Учените говорят и за висцералната теория, според която по време на сън тялото провежда своеобразен тест за работата на вътрешните органи, което е много важно след заболяване.

анемия

Това е състояние, подобно на астения. В анемия нивото на пациента намалява и съответно пренасянето на кислород от кръвта до тъканите и органите е нарушено. В резултат на това работоспособността намалява, паметта се влошава, проявява се, няма сила и енергия. Понякога се появява припадък. Желязодефицитна анемия най-често се проявява с кървене, при тези, които практикуват вегетарианство, при бременни жени, страдащи от дефицит на желязо, в случай на развитие на хронични огнища на възпаление в тялото.

Атеросклероза на мозъчните съдове

Друга причина, поради която се отбелязва кислороден гладмозък, това съдове. Ако съдовете са обрасли с плаки повече от половината, той се развива исхемия , което води до кислородно гладуване на кората на главния мозък. Ако нарушенията в кръвния поток на мозъка са хронични, тогава човек развива не само сънливост, но и главоболие, усеща се шум в ушите, паметта и слуха се намаляват и се забелязва нестабилност при ходене. Остро нарушениекръвният поток води до (разкъсването на съда води до хеморагичен инсулт, неговата тромбоза - до исхемичен). Важно е да знаете, че сънливостта, шумът в ушите и нарушеното мислене могат да бъдат предвестници на това трудно състояние.

Пациентите в напреднала възраст често изпитват бавно развитие церебрална атеросклероза , тъй като храненето на кората на главния мозък се влошава постепенно. Следователно причините за загуба на сила и сънливост в през деняпри възрастните хора често се свързва с това явление. Тези причини обаче могат постепенно да доведат до инхибиране на вазомоторните и дихателни центровепродълговатия мозък.

Идиопатична хиперсомния

Това е заболяване, което най-често засяга младите хора. Тъй като няма други причини, поради които човек иска да спи през цялото време, диагнозата се установява по метода на изключване. В това състояние има тенденция към сънливост през деня: когато пита лекаря какво да прави, човек се оплаква: „Много искам да спя през цялото време“.

Понякога заспива в периода на спокойно будно състояние. Вечер човек заспива много бързо. За него е много трудно да се събуди, а необходимостта да стане сутрин може дори да провокира агресивност. Ако искате да спите през цялото време, а слабостта също се развива редовно, това състояние може постепенно да доведе до намаляване на работоспособността и прекъсване на социалните връзки.

Нарколепсия

Това заболяване е вариант на хиперсомния, при която периодът на съня през деня се увеличава. Почивката става по -забързана през нощта. Пациентът има епизоди на заспиване по всяко време на деня, които не могат да бъдат преодолени. В този случай се отбелязва следното: мускулна слабост, , загуба на съзнание. Човек може да види кога се събужда или заспива. В същото време постоянно му се спи. В нарколепсия пациентът е във фаза REM сънидва веднага, без първо да заспи бавно. Това заболяване преследва пациента през целия му живот.

Мозъчната кора и нейната подкора са много чувствителни към различни видовеотравяне, както остри, така и хронични. Това може да доведе до сънливост, както и прием на различни лекарства, отравяне с токсични вещества. В такива състояния човек спи много ден и нощ.

Алкохол

Алкохолното отравяне е най -често срещаното. След алкохола идва етапът на вълнение. След този етап на опиянение умеренпреминава, отбелязва се етапът на сън, когато се развива сънливост, тежест в главата, летаргия.

Пушене

Когато човек пуши, той развива вазоспазъм, който нарушава снабдяването с кислород на кората на главния мозък. Това води до развитие на възпаление и дразнене. вътрешна обвивкасъдове. В резултат не само се развиват атеросклеротични плаки но впоследствие и те се напукват. А това води до тромбоза на съдовото легло, включително на мозъчните артерии. Ето защо около една трета от пушачите постоянно изпитват сънливост и симптоми на умора. Въпреки това, дори ако пушачът се откаже от това лош навик, през този период подобни симптоми също могат да го притесняват.

Психотропни вещества

Използването на различни лекарства - успокоителни , антипсихотици , антидепресанти - води до проява на сънливост, превръщаща се в хронична формаако тези лекарства се използват много дълго време. Хората, които редовно приемат хапчета за сън, като барбитурати, също имат признаци на сънливост. големи дозиседативни лекарства. В този случай се активират процесите на инхибиране в централната нервна система, от която тя „клони“ да спи.

Наркотици

Тези вещества, особено подобни на морфина, могат да провокират сънливо състояние.

Депресия на централната нервна система поради заболявания на вътрешните органи

Ако човек не знае какво да прави с постоянна умора и слабост, той трябва да премине задълбочен преглед, за да диагностицира или изключи заболявания на вътрешните органи.

Хронична сърдечна недостатъчност

Поради тази форма на сърдечна недостатъчност, голям кръгкръвообращението мозъчният кръвоток се влошава, което води до хронично гладуване на кората. В резултат на това се отбелязват сънливост, тежест в главата, летаргия. В същото време сънят преобладава през деня, през нощта не искате да спите или има трудности със заспиването, неспокоен сън.

Енцефалопатия

В при хората, наред с другите симптоми, има признаци на инхибиране на кората, което води до повишена нужда от сън.

Заболяване на бъбреците

С различни бъбречни заболявания ( интерстициален нефрит , гломерулонефрит, хидронефроза ) се отбелязва бъбречна недостатъчност при хронична или остра форма... В това състояние пациентът задържа азотни токсини в кръвта, което също провокира разсеяност, летаргия и твърде дълъг сън.

Чернодробно заболяване

Поради развитието на хепатоцелуларна недостатъчност при пациенти с рак на черния дроб, хроничен хепатитизмиването на кръвта от продуктите на протеиновия метаболизъм е трудно. В резултат на това кръвта съдържа повишени концентрации на вещества, които са токсични за мозъка. Освен това в това състояние настъпва синтез, захарта в мозъчната тъкан намалява. Поради натрупването на млечна и пировиноградна киселина възниква хипервентилация на белите дробове и оток на кората, което води до влошаване на притока на кръв към мозъка. Ако отравянето стане по -интензивно, сънливостта може постепенно да се развие в кома.

Интоксикация поради инфекции

Невроинфекция

Проявление невроинфекции се отбелязва на фона на редица заболявания: грип , гъбички , пренасян от кърлежи ... В това състояние човек се притеснява от главоболие, сънливост, летаргия. В същото време се отбелязват и специфични неврологични симптоми.

Дехидратация

Ако се случи дехидратация в резултат на тежка загуба на вода и електролити поради диария, повръщане, общият обем на кръвта, която циркулира, намалява. В резултат на това се отбелязва както слабост, така и сънливост.

Злокачествени тумори

За съжаление, понякога обяснението защо винаги искате да спите е интоксикацията и изтощението, дължащо се на продуктите на разпад. злокачествени тумори... Следователно причините, ако постоянно искате да спите и нямате сили, трябва да се определят непременно, за да не пропуснете развитието на опасно заболяване.

Кървене, запушване на червата, шок

Когато е обширна кървене , шок, чревна обструкция, тогава по-голямата част от кръвта се натрупва в коремна кухинаи притока на кръв към мозъка е нарушен. Ето защо, ако човек дойде при лекаря и поиска да определи „причините, поради които искам постоянно да спя“, лекарят може да предпише преглед за наличие на скрито кървене.

Психични разстройства

Често са склонни да спят тези хора, които страдат от различни психични разстройства – , циклотимия и др. Този симптом е характерен за неврологични заболявания.

Хипотиреоидизъм

Причините, поради които човек спи много, също могат да бъдат свързани с развитието. Това е поражение на жлезите с вътрешна секреция, което се характеризира с развитие на сънливост, както и намаляване на интереса към живота, бедност на емоциите. Това състояние може да се развие след прехвърляне, както и след отстраняване на щитовидната жлеза.

Ако производството на хормони на щитовидната жлеза в организма намалява, това се отразява във всички метаболитни процеси. Вследствие на това се развива кислородно гладуване на мозъка, натрупване на течност в мозъчната тъкан, поради което свиванията се подуват и интегративните способности на мозъка се влошават. Ето защо, ако по време на прегледа човек каже „Аз спя много“, причините за това понякога могат да бъдат намерени от ендокринолог.

Хипокортицизъм

С развитието на това заболяване, което се нарича още надбъбречна недостатъчност, тя намалява, има намаляване на апетита, силна умора и нестабилност на изпражненията. При бъбречно заболяване, ако човек спи много, какво означава това, трябва да попитате Вашия лекар.

Диабет

При това заболяване се повреждат съдове с различна големина и се отбелязва нестабилен баланс на въглехидратите. При условие, че лечението не се провежда правилно и балансирано, поради колебания и кръвната захар са възможни кетоацидотичен , хипергликемичен , хипогликемични състояния ... Може да се увреди и мозъчната кора, може да се развие енцефалопатия, което води до сънливост през деня. Как да се отървете от сънливост и летаргия, диабетиците трябва да попитат своя лекар.

Мозъчна травма

След нараняване на главата, сътресение, мозъчен кръвоизлив са възможни различни нарушения на съзнанието, по-специално зашеметяване. Това състояние наподобява продължителен сън и може да премине в кома.

Сопор

Това разстройство все още е едно от най-загадъчните. В летаргичен сън човек изпада в продължително сънливо състояние, при което има потискане на всички признаци на жизнена дейност - дишането се намалява, сърдечният ритъм става много бавен, рефлексите на кожата и зениците не се определят. Летаргията не е сън чиста форма, но силно потискане на дейността на мозъчната кора, както и на всички системи на човешкото тяло. Подобно състояние може да се развие при различни психично заболяване, нервно изтощение, интоксикация, дехидратация и др.

За тези, които са много уморени и искат да спят, прозяването е нормално явление... Прозяването е неконтролируем рефлекс, който се състои от дълбоко, бавно вдишване и бързо издишване. Така в организма влиза повече кислород, в резултат на което се активира притока на кръв. В резултат на това те се нормализират метаболитни процеси, мозъкът започва да работи по-активно. Има причини за прозяване физиологичен и патологичен .

Физиологични може да бъде свързано с липса на въздух, намалена активност на тялото, силна емоционален стрес, силна умора. Също така, прозяването може да възникне поради „ верижна реакция”- когато един човек започне да се прозява, други хора понякога също се присъединяват към него.

Патологични причините са свързани с развитието на редица заболявания. По-специално, човек може да се прозява, като е в замаяно състояние, както и преди епилептичен припадък... В допълнение, постоянното прозяване може да показва:

• проблеми с хормоните;
• разсеян ;
• нарушения на кръвообращението;
• проблеми с терморегулацията в мозъка;
• вегетативно-съдова дистония;

Ето защо, с постоянна проява на прозяване, трябва да се свържете със специалист.

Какво да направите, ако се развие сънливост

Точният отговор на въпроса какво да правите, ако искате да спите, можете да получите само като посетите лекар. Разбира се, ако говорим за факта, че човек винаги не получава достатъчно сън, след което наистина иска да спи, тогава добрата почивка ще помогне, както и корекцията на ежедневието. Трябва да си лягате по-рано, за да спите поне 7-8 часа на ден. Много от тези, които се чудеха какво да правят, за да не искат да спят, се чувстваха много по-добре след смяна на режима, а проблемът какво да правят, за да не искат да спят на работа, се реши от само себе си.

Но ако постоянно се притеснявате от сънливост, когато спите достатъчно, важно е да се диагностицира и да се установи причината за това състояние. В този случай лекарят ще може да отговори как да не искате да спите. правилно лечение.

За тези, за които въпросът как да се справят с хронична умораНе трябва незабавно да приемате лекарства, които са позиционирани на различни места като хапчета за умора и сънливост. Такива лекарства трябва да се предписват от лекар, който формира обща схематерапия. Преди да кандидатствате народен лексъщо така е най-добре да се консултирате с лекар. Само след анализи и преглед е възможно да се определи кои витамини липсват в организма, кои минерали трябва да се приемат и т.н.

Често, редовно физически упражнения... При хора, водещи предимно заседнал начин на живот, метаболитните процеси се влошават, притока на кръв е в застой, надбъбречната функция се влошава, така че производството адреналин забавя. В резултат на това сънят се нарушава, проявява се раздразнителност. Следователно физическата активност е необходима всеки ден - те трябва да се увеличават постепенно.

Как да се отървете от постоянната умора зависи от заболяването, при което се развива такъв симптом. Отговорът на въпроса, ако има срив, какво да правите, понякога може да се намери чрез даряване на кръв за анализ или чрез ултразвукова процедуращитовидна жлеза или панкреас. Особено важно е да се обърне внимание на загубата на сила при дете, ако близките роднини са болни или имат други заболявания. Ако причината за такова положение е установена правилно, лекарят ще ви каже как да премахнете такива симптоми, като предпише правилното лечение. Какво да направите с разбивка при възрастен човек също зависи от диагнозата. Но е важно да се има предвид, че при продължителна загуба на сила могат да възникнат проблеми в работата. имунна системапри хора на всякаква възраст.

Затова навременната и качествена диагностика, лечението на заболявания са необходими, ако човек е болен, а добрият сън, храненето и физическата активност са много важни за всеки човек на всяка възраст.

Постоянно заспиваш. Причината е ясна: липса на сън. Следвате всички полезни съвети, тоест вече не си позволявате да заспите близо до компютъра, не пиете кафе след обяд и винаги гасите лампата през нощта, но това не помага. И не само липсата на сън е свързана с рискове за здравето ( сърдечно-съдови заболявания, диабет и депресия), така че напълнявате от това! Какъв е проблема? Ето осем грешки, които могат да причинят безсъние – не всеки знае за тях.

Грешка 1. Самозаблуда

Струва ви се, че можете без сън, като супермен, който работи в офис през деня и спасява света през нощта. „Доброволното мислене за отказ от сън нарушава нормалния цикъл сън-будност, който включва 7-9 часа нощна почивка и води до ненужен стрес“, казва Робърт Розенберг, лекар по съня и директор на Центъра за разстройства на съня в Аризона. В резултат на това нашите биоритми се променят, свързани със смяната на деня и нощта, за да се върнат здравословен сънстава трудно."

Какво да правя: Достатъчно, за да изискваш героизъм от себе си. Позволете си да се чувствате уморени и да спите достатъчно през нощта.

Грешка 2. Хаос на нещата в спалнята

„Нашето съзнание улавя всичко, което ни заобикаля. Ако последното нещо, което сте видели преди лягане, е боклук и безпорядък, тогава мислите ви ще бъдат хаотични и неприятни “, казва Wei-Shin Lai, MD, който притежава патента за изобретяването на специални слушалки за заспиване. „Трябва да се отървете от ненужните неща и сякаш рециклирате целия този боклук отново в ума си.” Така че, вероятно, се търкаляйте от страна на страна и спете неспокойно."

Какво да правя: Извадете боклука от спалнята и заменете кофата за боклук с ваза със смес от лавандула – миризмата на изсушени цветя, според д-р Уей-Шин, успокоява безсъзнанието и ви помага да спите добре.

Грешка 3. Заспивате на празен стомах

Малко храна преди лягане ще осигури на тялото енергия, която ще ви помогне да потънете в дълбок спокоен сън, казва Робърт Ексман, директор на Института за сън в Мисури. "Въглехидратите са особено полезни, защото увеличават количеството инсулин в кръвта и насърчават производството на хормона серотонин, който подобрява съня."

Какво да правя: Половин час преди лягане изяжте половин порция паста или пълнозърнести зърнени храни, сандвич с пълнозърнест хляб с чаена лъжичка фъстъчено масло. Вечерната закуска не трябва да надвишава 150 kcal.

Грешка 4. Спите на пристъпи

Спалнята е най-доброто място за спане, казва д-р Розенберг. Подремвайки във влака на път за работа или грабвайки един час след обяда на дивана, вие дезориентирате мозъка си: къде и кога можете да влезете в състояние на почивка?

Какво да правя: не изневерявайте на спалнята си. Ако се чувствате сънливи и още не е време за сън, станете и се разтегнете, съветва Розенберг. Това ще увеличи притока на кислород към тъканите и ще подобри кръвообращението. Това ще ви помогне да предпазите носа си от кимане, докато не стигнете до спалнята.

Грешка 5. Надявате се да наваксате

„Когато става дума за сън, е невъзможно да го настигнеш“, казва Розенберг. "Няма начин да компенсираме липсата на сън." Освен това подобни опити могат да доведат до факта, че се чувствате още по-уморени. „Ако сте спали 4-5 часа през цялата седмица и се надявате да получите добър нощен сън от 9-10 часа или повече, откажете се от тази надежда“, предупреждава д-р Розенберг. - Чукаш си Биологичният часовники да попречи на тялото да установи правилния цикъл сън-будност. "

Какво да правя: всичко възможно да си лягате навреме всяка вечер. Ако обичате да спите по-дълго сутринта на уикенда, лягайте си по-късно предната вечер, за да не променяте обичайната си продължителност на съня.

Грешка 6. Пренебрегвате закуската

Какво, чуди се, има ли закуската, когато си лягате? „След като закусим в рамките на един час след събуждането, ние стартираме нашия биологичен часовник, който отброява времето за сън през нощта“, обяснява д-р Ексман. "Това е един вид таймер, който ви казва кога е време да си лягате." Закуската също регулира общия метаболизъм, казва професор Карл Базил, директор на Центъра за сън в Колумбия в Неврологичния институт на Ню Йорк. Когато пропуснете закуската, мозъкът ви решава, че тялото е застрашено от глад и започва да произвежда хормони на стреса кортизол и адреналин, които могат да провокират безсъние.

Редовното хранене през деня е залог добър сънпрез нощта

Какво да правя: яжте храна сутрин, богати на протеини, а не се претоварвайте с въглехидрати, съветва професор Василий. Порция нискокалорично кисело мляко и чаша обезмаслено млякоще ви даде около 20 грама протеин, а това, каза професорът, ще ви помогне да ядете преди работа и ще започне отброяването за вечерно лягане.

Грешка 7. Събуждането сутрин е вашият кошмар

Заспивате с мисълта, че на сутринта ще трябва да станете от леглото и тази мисъл ви ужасява. В резултат на това тялото произвежда хормоните на стреса адреналин и кортизол. „Те поддържат тялото будно, така че дори и да спите, сънят ви е плитък“, казва д-р Уей-Шинг. Мускулите са напрегнати, а кръвната захар е повишена - всичко това не е благоприятно за добър сън.

Какво да правя: Фокусирайте се върху положителното развитие на предстоящия ден, дори ако има ранно ставане сутрин. Помислете за предстоящите удоволствия: това може да е първата глътка ароматно лате или сладко облекло за носене.

Грешка 8. Вие сте жена

Разбира се, думата "грешка" не е подходяща тук. Независимо от това, това обстоятелство трябва да се вземе предвид, т.к нуждите от сън се различават при мъжете и жените. добра почивка, се свиват по време на менструация, пременопауза и менопауза поради рязък спад в нивото на хормона прогестерон в кръвта, обяснява Матю Мингрон, водещ лекар в California EOS Sleep Centers. "Заради това терморегулацията се влошава, ставате горещи и сънят ви е развален."

Какво да правя: Консултирайте се с Вашия лекар относно лекарства за регулиране на хормоналните нива. И се грижете за леглото си. Ако имате дебело одеяло, заменете го с няколко по-тънки, за да премахнете или добавите в зависимост от телесната температура и как се чувствате. Памучните пижами, които са дишащи, също ще ви помогнат да останете хладни.