शारीरिक स्वास्थ्य। मनुष्य का शारीरिक स्वास्थ्य

स्वास्थ्य क्या है? पॉल ब्रैग - शिक्षक दीर्घायु और स्वस्थ जीवन - लिखा कि स्वास्थ्य सबसे बड़ी संपत्ति है। Porfiry Korneevich Ivanov खुद को एक करोड़पति स्वास्थ्य कहा जाता है।

ज्यादातर लोगों के लिए, स्वास्थ्य शारीरिक स्वास्थ्य से जुड़ा हुआ है। यदि कोई व्यक्ति सक्रिय जीवनशैली का संचालन कर सकता है, और वह महत्वपूर्ण अंगों से चोट नहीं पहुंचाता है, तो वह खुद को व्यावहारिक रूप से स्वस्थ व्यक्ति पर विचार कर सकता है।

एक "स्वस्थ जीवनशैली" अवधारणा है, जो आमतौर पर सुबह अभ्यास, दौड़ना, पोषण का एक निश्चित तरीका, डालने का तात्पर्य है ठंडा पानी, कभी-कभी शरीर की सफाई का उपयोग।

लेकिन मैं खुद और, निश्चित रूप से, कई पाठकों ने सोचा कि क्यों कई लोग अग्रणी, तथाकथित स्वस्थ जीवनशैली, आमतौर पर जोरदार दादा दादी, और युवा सुन्दर नहीं देखते हैं।

हां, ज़ाहिर है, ऐसे लोगों के बीच अलग-अलग उम्र के युवा लोग हैं, लेकिन वे अक्सर तनावग्रस्त और सुस्त दिखते हैं।

और है विपरीत उदाहरण जो लोग कोई शासन नहीं करते हैं, इस बारे में कोई शासन नहीं करते हैं, या वे क्या पसंद करेंगे, यहां तक \u200b\u200bकि धूम्रपान करने वालों, जो जोरदार, मजेदार, हंसमुख दिखते हैं। अक्सर, दूसरी श्रेणी का बुजुर्ग स्वस्थ जीवनशैली के प्रशंसकों से सहकर्मियों की तुलना में छोटा दिखता है। जब आप इस श्रेणी के लोगों के साथ संवाद करते हैं, तो आप अक्सर उनसे सुन सकते हैं कि कैसे सही खाने के लिए, आपको सही ढंग से सांस लेने की आवश्यकता है, आपको सही ढंग से कठोर करने की आवश्यकता है, आदि। वे भी एक विशिष्ट विशेषता दूसरों की अथक आलोचना है, जो सब कुछ गलत करते हैं: फ़ीड्स, सोते हैं, चलते हैं, झूठ, आदि। आदि।

लोगों की इन श्रेणियों से अधिक स्वस्थ कौन है - वह सवाल जो व्यक्तिगत रूप से मेरे लिए खुला है। मेरे दृष्टिकोण से शब्द और ठीक हो सकते हैं, हार्ड फ्रेम का प्रतीक है जिसमें स्वस्थ जीवनशैली के कई समर्थक रहते हैं। और मुश्किल फ्रेम वाले व्यक्ति को शायद ही कभी कहा जा सकता है प्रसन्न व्यक्ति। जब ऐसा व्यक्ति जीवन को खुश करता है, तो यह अक्सर स्पष्ट नहीं होता है, वह वास्तव में जीवन या इतनी जरूरी और इतनी सही ढंग से आनंद लेता है।

लोगों की एक और श्रेणी, जो खुद को "जीवन से सबकुछ" करने की अनुमति देते हैं, अक्सर किसी भी ढांचे, प्रतिबंधों, मोड की ओर विद्रोही होते हैं। जीवन की एक निश्चित अवधि इनमें से कुछ लोगों में से कुछ है, वास्तव में आपके जीवन का आनंद लेती है, और जब कोई दादा दादी नहीं होते हैं, तो सुख पूर्ण होते हैं, और वे या तो पहली श्रेणी में जा रहे हैं, या यह अक्सर अधिकतर दवाइयों और अन्य चिकित्सा प्रक्रियाओं को सक्रिय रूप से ले जाता है ।

ट्रिनिटी के दृष्टिकोण से, मैं स्वास्थ्य को शारीरिक, भावनात्मक और मानसिक रूप से विभाजित करना चाहता हूं।

शारीरिक स्वास्थ्य भौतिक शरीर की स्थिति से जुड़ा जा सकता है।

भौतिक शरीर प्रकृति द्वारा एक अद्वितीय तंत्र है, एक बहुआयामी, पूर्ण अस्तित्व के लिए आवश्यक कई प्रणालियों से लैस है। सभी प्रणालियां स्वयं के बीच जुड़ी हुई हैं और एक-दूसरे के पूरक हैं। प्रत्येक शरीर, शरीर के प्रत्येक भाग का उद्देश्य होता है। ये प्राकृतिक, प्राकृतिक कानून हैं। हमारे पास अतिरिक्त या अनावश्यक अंग और शरीर खंड नहीं हैं। मेरे दृष्टिकोण से, शारीरिक स्वास्थ्य यह है कि सभी अंग और सिस्टम अपनी अधिकतम शक्ति का कम से कम 80-90% संचालित करते हैं।

भौतिक शरीर एक अद्वितीय तंत्र है जो कुछ स्पष्ट कानूनों पर काम करता है। जितना अधिक हम इन कानूनों से परिचित हैं, उतने अवसरों और शारीरिक स्वास्थ्य में सुधार। लेकिन कानूनों और उनके व्यावहारिक उपयोग के ज्ञान अलग-अलग अवधारणाएं हैं। यह अच्छी तरह से जाना जाता है कि अधिकांश डॉक्टर, डॉक्टर, शरीर के कामकाज के कानूनों को जानते हुए, अपने ज्ञान का उपयोग करने से बहुत दूर हैं। कई डॉक्टर धूम्रपान करते हैं, जीवनशैली, स्वस्थ से दूर, अच्छे स्वास्थ्य के उदाहरण नहीं हैं।

शारीरिक स्वास्थ्य पूर्ण शारीरिक कल्याण है, न केवल रोगों या शारीरिक दोषों की अनुपस्थिति।

स्वास्थ्य के लक्षण हैं:

· हानिकारक कारकों की कार्रवाई के प्रतिरोध;

औसत मानदंड के भीतर विकास और विकास संकेतक;

· कार्यात्मक अवस्था औसत मानदंड के भीतर जीव;

शरीर की आरक्षित क्षमता की उपलब्धता;

· किसी भी बीमारी या विकास दोष की अनुपस्थिति।

स्वास्थ्य जोखिम कारक अतिरिक्त शरीर के वजन, हाइपोडायनामिक्स, तर्कहीन पोषण, मानसिक ओवरवॉल्टेज, शराब के दुरुपयोग, धूम्रपान कर रहे हैं।

जीव और पर्यावरण के बीच मानव स्वास्थ्य संतुलन कारकों के एक परिसर द्वारा प्रदान किया जाता है - जैविक, सामाजिक, राजनीतिक, आर्थिक, सांस्कृतिक, मनोवैज्ञानिक, जो व्यक्तिगत स्वास्थ्य में एक अलग योगदान के साथ 4 समूहों में एकजुट होते हैं: हमारे संबंध में उनका अनुपात देश निम्नानुसार है:

आनुवांशिक कारक - 15-20%;

· पर्यावरण की स्थिति - 20-25%;

चिकित्सा सहायता - 8-10%;

· लोगों की स्थितियों और जीवनशैली - 50-55%।

तथाकथित उद्देश्य और व्यक्तिपरक कारकों पर हानिकारक स्वास्थ्य के कारकों का एक विभाजन है। उद्देश्य कारकों में शामिल हैं: खराब पारिस्थितिकी, आनुवंशिकता कारक, मनोविज्ञान भावनात्मक तनाव (तनाव), दवा के विकास का स्तर, देश की सामाजिक-आर्थिक स्थिति। व्यक्तिपरक कारकों में शामिल हैं: बुरी आदतें, एक आसन्न जीवनशैली, अनुचित पोषण, जीवन का एक अनियमित तरीका (काम, आराम, नींद), मनो-भावनात्मक तनाव।

दुर्भाग्यवश, कई लोग स्वस्थ जीवनशैली के मानदंडों के सबसे सरल, सूचित विज्ञान का सम्मान नहीं करते हैं। कुछ लोग (हाइपोडायनामियों) के शिकार होते हैं, जिससे समय से पहले उम्र बढ़ने लगते हैं, अन्य लोग मोटापे के विकास, जहाजों के स्क्लेरोसिस, और कुछ मधुमेह के विकास से इन मामलों में लगभग अपरिहार्य के साथ थक जाते हैं, अन्य लोग नहीं जानते कि कैसे आराम करना, उत्पादन से विचलित करना और घरेलू चिंताओं, हमेशा बेचैन, घबराहट, अनिद्रा से पीड़ित है जो अंततः कई बीमारियों की ओर जाता है आंतरिक अंग। कुछ लोग धूम्रपान और शराब की हानिकारक आदत छोड़ते हुए, सक्रिय रूप से अपने जीवन को छोटा करते हैं।

अपने स्वयं के स्वास्थ्य की सुरक्षा हर किसी का तत्काल कर्तव्य है, वह इसे दूसरों पर स्थानांतरित करने के हकदार नहीं है। आखिरकार, यह अक्सर होता है कि व्यक्ति जीवन, हानिकारक आदतों, हाइपोडायनामाइन्स, 20-30 तक गर्म होने के गलत तरीके से होता है, जो खुद को एक विनाशकारी अवस्था में लाता है और केवल दवा को याद करता है।

बुरी आदतों से इनकार, और सबसे ऊपर, धूम्रपान की अस्वीकृति सबसे आम परिचित आदत के रूप में अपने स्वयं के स्वास्थ्य की ओर एक और महत्वपूर्ण कदम है। धूम्रपान से यह कम से कम त्याग करने योग्य है क्योंकि यह आपके बच्चों और निकटतम लोगों को नुकसान पहुंचाता है।

जो भी सही दवा है, यह सभी बीमारियों से हर किसी से छुटकारा नहीं दे सकता है। आदमी अपने स्वास्थ्य का निर्माता है जिसके लिए लड़ना जरूरी है। से प्रारंभिक अवस्था शारीरिक शिक्षा और खेल में सक्रिय जीवनशैली, कठोर, संलग्न होना, व्यक्तिगत स्वच्छता के नियमों का पालन करना, व्यक्तिगत स्वच्छता के नियमों का पालन करना, स्वास्थ्य के वास्तविक सद्भाव के बुद्धिमान पथों को प्राप्त करने के लिए आवश्यक है।

एक स्वस्थ जीवनशैली नैतिक सिद्धांतों, तर्कसंगत रूप से संगठित, सक्रिय, श्रम, चुनौतीपूर्ण और, एक ही समय में प्रतिकूल पर्यावरणीय प्रभावों के खिलाफ सुरक्षा के आधार पर एक जीवनशैली है, जो उच्च आयु के लिए नैतिक, मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य को संरक्षित करने की अनुमति देती है।

प्रत्येक व्यक्ति के स्वास्थ्य को मजबूत करने और बनाए रखने के लिए बहुत अच्छे अवसर हैं, विकलांगता, शारीरिक गतिविधि और गहरी बुढ़ापे की उत्साह को संरक्षित करने के लिए।

लंबे समय से, स्वास्थ्य को मजबूत करने और दीर्घायु बढ़ाने के लिए एक प्रसिद्ध सार्वभौमिक और बिल्कुल विश्वसनीय तरीका एक खेल है, जिस तरह से महंगा खर्च नहीं होता है औषधीय तैयारी और तकनीकी उपकरण, लेकिन केवल और कुछ प्रयास करेंगे।

लेकिन इन छोटे "पीड़ितों" को केवल पहले की आवश्यकता होती है, और फिर शारीरिक गतिविधि पर काबू पाने की मांसपेशी खुशी, ताजगी की भावना, उत्साह, वसूली की भावना को पूरी तरह से असामान्य भावना लाती है। यह आवश्यक हो जाता है क्योंकि अपनी जड़ता पर जीत, शारीरिक निष्क्रियता या सिर्फ आलस्य हमेशा सफलता के रूप में माना जाता है, जीवन को समृद्ध करता है और इच्छा को गुस्सा करता है। शायद यह वास्तव में खेल में लगे लोगों में उत्पन्न होने वाली जीवन गतिविधि के उद्भव को कम करने का कसरत है।

यह एक सामान्य दावा बन गया कि आधुनिक सभ्यता मानवता को हाइपोडैना के खतरे में ले जाती है, यानी, मांसपेशियों के गंभीर विकार, रक्त परिसंचरण, रक्त परिसंचरण, श्वसन और पाचन से जुड़े पाचन के गंभीर विकार मोटर गतिविधि। और वास्तव में यह है।

मोटर गतिविधि लोगों के सामान्य जीवन के लिए सबसे महत्वपूर्ण स्थिति है, और इस बीच हम आगे बढ़ रहे हैं, कम और कम: हम काम करने के लिए और काम से सार्वजनिक परिवहन में खाते हैं, वैज्ञानिक और तकनीकी क्रांति की उपलब्धियों के परिचय के साथ सबसे अधिक काम करते हैं शारीरिक श्रम से कम से कम है, हम भी हम अक्सर आगे बढ़ने से बैठे हैं, - कम, हाइपोडायनामाइन वास्तव में हर व्यक्ति को धमकी देना शुरू कर देता है। क्या निर्मित चिंता से कोई रास्ता है? यहां है। और यह आउटपुट हमें खेल के साथ प्रदान करता है। खेल सब कुछ प्यार करता हूँ। लेकिन आप विभिन्न तरीकों से खेल से प्यार कर सकते हैं।

यदि आप टीवी स्क्रीन के सामने बैठे हैं, तो हॉकी खिलाड़ियों की लुभावनी घटनाओं या स्केटिंगर्स की प्रतियोगिताओं को देखते हुए, खेल के लिए इस तरह के प्यार से लाभ शून्य होगा। कोई और लाभ आपको नियमित रूप से स्टेडियमों और स्पोर्ट्स हॉल में लाएगा जहां आप अन्य प्रशंसकों की संख्या में खड़े होने पर स्थान लेते हैं, चिंता करते हैं और अपने पसंदीदा के बारे में चिंता करते हैं, पूरी तरह से जानते हैं, इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप उनके अंदर होंगे जगह, लेकिन नहीं, एक भी खाता नहीं बनाते, आपके स्वास्थ्य के लिए वास्तविक लाभ क्या ला सकता है।

खेल सब कुछ करना चाहिए। खुद को सेट न करें लक्ष्य विश्व रिकॉर्ड (विश्व रिकॉर्ड धारकों - इकाइयों, और यह उम्मीद करने के लिए बेहद बेवकूफ होगा कि खेल में लगे हर कोई चैंपियन बन जाएगा। अपने आप को एक और मामूली कार्य रखें: अपने स्वास्थ्य को मजबूत करें, शक्ति और निपुणता को वापस करें, पतला और आकर्षक बनें। यह पहले शुरुआत के लिए पर्याप्त होगा। अगर आप स्वस्थ महसूस करेंगे तो आप स्वस्थ महसूस करेंगे यदि आत्मा की ऊर्जा और शक्ति आपके पास आती है यदि आपके पास अधिक स्थानांतरित करने के लिए प्राकृतिक आवश्यकता होती है, अक्सर ताजा हवा में होने के लिए, नियमित रूप से, नियमित खेल एक महिला को अपने माता-पिता को बेहतर ढंग से पूरा करने में मदद करता है मिशन उसकी प्रकृति के लिए इरादा है: जन्म देने और बच्चों को खिलाने, उन्हें उठाने और उठाने के लिए। केवल, याद रखें: खेल में शारीरिक अभ्यास न केवल आपकी उम्र के अनुरूप होना चाहिए, बल्कि आपके स्वास्थ्य की स्थिति भी होनी चाहिए।

खेल अपने पूरे जीवन में हर व्यक्ति का एक साथी होना चाहिए - केवल तभी खेल ठोस लाभ ला सकता है। कई शारीरिक नुकसान और बीमारियों को खेल के साथ देखभाल की जा सकती है। हमें यह नहीं भूलना चाहिए कि दिन का मुख्य हिस्सा काम पर एक व्यक्ति है और एक नियम के रूप में, एक कमरे में जहां विभिन्न प्रकार के आंदोलनों के अवसर बेहद सीमित हैं। यह शरीर में विभिन्न संक्रामक घटनाओं का कारण बनता है, रक्त परिसंचरण में मंदी की ओर जाता है, कुछ बीमारियों का कारण बन सकता है।

अपने आप को स्पोर्ट्स व्यायाम न करें, डॉक्टर या शारीरिक शिक्षा प्रशिक्षक से परामर्श लें, वे आपको अपने शरीर के लिए उपयुक्त अभ्यासों के सेट की सिफारिश करेंगे। जो लोग बैठे अधिकांश कामकाजी समय बिताते हैं, उनके लिए ताजा हवा, साथ ही स्की सवारी के विस्तार के लिए स्पोर्ट्स की सिफारिश की जाती है। अधिकांश कामकाजी समय खड़े होने वाले लोगों के लिए (उदाहरण के लिए, हेयरड्रेसर, दंत चिकित्सक, शिक्षक, अन्य व्यवसायों के प्रतिनिधि) तैराकी के लिए उपयुक्त होंगे।

अच्छी तरह से कार्डियोवैस्कुलर बीमारियों से पीड़ित लोगों के खेल में मदद करता है। हालांकि, इस मामले में, किसी विशेष खेल पर अपनी पसंद चुनने से पहले, आपको कार्डियोलॉजिस्ट से परामर्श करना चाहिए। यह खेल और इस तरह की एक भयानक बीमारी के रूप में पक्षाघात के लिए उपयुक्त है।

शारीरिक स्वास्थ्य हमारी किसी भी सफलता का सबसे महत्वपूर्ण घटक है। यह उत्पादक बलों की एक महत्वपूर्ण विशेषता है, यह एक सार्वजनिक डोमेन है जिसमें सामग्री और आध्यात्मिक मूल्य है। यह हर किसी के लिए स्पष्ट प्रतीत होता है। आखिरकार, न केवल सैन्य, बल्कि राजनेता, शिक्षकों, मनोवैज्ञानिक भी देश की शारीरिक और नैतिक स्थिति के बारे में बहुत कुछ बात करते हैं।

देश का भौतिक स्वास्थ्य एक बहुत ही ठोस चीज है, मूर्त होने से पहले, उदाहरण के लिए, सांख्यिकीय संकेतकों में रखा जा सकता है।

सच है, यह एक भयानक आंकड़े हैं, यह सुझाव देता है कि हमारा समाज एक मरीज है कि इसमें व्यावहारिक रूप से कोई स्वस्थ लोग नहीं हैं। में यह मामला यह अब एड्स और वेनिएल बीमारियों द्वारा बीमारियों की विनाशकारी विकास के बारे में नहीं है, सभी "छोटी" नशे की लत और शराब के बारे में।

आधुनिक जीवन ने हमें एक सर्पिल में मुड़ दिया। एक पहिया में एक गिलहरी की तरह दिन-दिन, दबाने की समस्याओं को हल करना। सबकुछ महत्वपूर्ण है, सबकुछ जरूरी है, सबकुछ जरूरी है। सब कुछ खुद को छोड़कर! हम खुद पर ध्यान देंगे।

हम खाएंगे और यह गिर गया, ज्यादातर चलते। एक बार! रोकने, आराम करने, सोचने का कोई समय नहीं है: कहां भागना है? हमें क्या इंतजार है?

उसी समय, हमारे शरीर को लगातार उजागर किया जाता है बाहरी वातावरण (वायुमंडलीय स्थितियों को बदल दिया जाता है, संक्रमण, रेडियोधर्मी विकिरण और अन्य कारक प्रभावित होते हैं)।

परिणाम की भविष्यवाणी करने के लिए एक बड़ी दृष्टि होना जरूरी नहीं है: ताकत खत्म हो जाती है, ऊर्जा कहीं भी वाष्पित हो जाएगी, क्योंकि वे कहते हैं, हिलाता है। और इस पृष्ठभूमि पर हर कोई खाली और महत्वहीन प्रतीत होता है।

निराशाजनक तस्वीर, लेकिन, हां, असली। दुर्भाग्यवश, कई लोग, और विशेष रूप से युवा, फिर अपने स्वास्थ्य के बारे में सोचना शुरू कर देते हैं जब यह पहले से ही उल्लंघन किया जाता है। यह इस तथ्य के कारण है कि युवा और स्वास्थ्य एक-दूसरे के साथ हैं। हालांकि, स्वास्थ्य स्थायी और अपरिवर्तित नहीं है और स्वास्थ्य को बनाए रखने, काम करने की क्षमता और गतिविधि के बारे में सोचना आवश्यक है पूर्ण जीवन कई वर्षों के लिए।

स्वास्थ्य का मुख्य संकेत बाहरी पर्यावरण में विभिन्न प्रकार के प्रभावों और परिवर्तनों के लिए शरीर की उच्च प्रदर्शन और अनुकूलता है।

व्यापक रूप से तैयार और प्रशिक्षित व्यक्ति आसानी से होमियोस्टेसिस (आंतरिक माध्यम की स्थिरता) को बनाए रखता है, जो निरंतर शरीर के तापमान को बनाए रखने में प्रकट होता है, रासायनिक संरचना रक्त, एसिड क्षारीय संतुलन, आदि (इसमें एक महत्वपूर्ण भूमिका व्यायाम कक्षाएं खेल सकती है)। सामान्य परिस्थितियों और उत्तेजनाओं को अनुकूलित करने की शरीर की क्षमता में कमी के साथ कार्यात्मक और संरचनात्मक परिवर्तनों के विकास के साथ है जो स्वस्थ जीव की विशेषता नहीं हैं।

यह रोग शरीर की सामान्य गतिविधि का उल्लंघन है जो हानिकारक प्रभावों के प्रभाव में है जो जीव और पर्यावरण के बीच गतिशील संतुलन का उल्लंघन करता है।

स्वास्थ्य और बीमारी (3-एल 6) के बीच कोई स्पष्ट चेहरा नहीं है, लेकिन विभिन्न संक्रमणकालीन रूप और शर्तें हैं जो शरीर, आयु, लिंग, भौतिक विकास स्तर और अन्य स्थितियों की व्यक्तिगत (जेनेटिक) विशेषताओं को ध्यान में रखती हैं। पूर्ण स्वास्थ्य और पूर्ण बीमारी असंभव हैं। यह रोग स्वयं प्रकट होता है और जब स्वास्थ्य स्तर को एक निश्चित सीमा (स्तर) में कम किया जाता है तो विकसित होता है।

हर साल, वंशानुगत बीमारियों वाले लाखों बच्चे दुनिया में पैदा होते हैं, उनकी संख्या बढ़ रही है (बीमारियां, बच्चे नहीं)। यूक्रेन (कम जन्म दर वाले आठ देशों में प्रवेश करता है) भी इस समुद्र तट का पीछा करता है। म्यूटेंट्स की रोशनी पर अधिक से अधिक प्रकट होता है जिसमें शरीर में परिवर्तन होता है, जो पहले मानव जीनस को नहीं जानता था।

डॉक्टर बताते हैं कि दोषपूर्ण बच्चों के साथ, अभी भी सामान्य (10-2) हैं।

सैन्य डॉक्टरों को यह बताने के लिए मजबूर किया जाता है कि सशस्त्र बलों के रैंक में प्रत्येक नई अपील के साथ, तथाकथित चौड़ा सार्वजनिक अलार्म को हराया शुरू होता है: वे कहते हैं, साल-दर-साल से सेना की भर्ती की गुणवत्ता कम हो जाती है, जो बचाव करेंगे मातृभूमि के पवित्र सीमाएं।

बड़ी कठिनाई के साथ, लोगों को चुनना संभव है, जिनका विकास, वजन और अन्य भौतिक हालातियों के द्रव्यमान से, सेवा की आवश्यकताओं के अनुरूप होगा।

चयन मानदंड काफी अधिक हैं। यह इस तथ्य के कारण है कि 1.5 वर्षों में तत्काल सेवा यह बहुत मुश्किल है, और यदि यह ईमानदार है, तो डिस्ट्रॉफ से असली सैनिक बनाना लगभग असंभव है, क्योंकि प्रत्येक चौथी सांप्रिप्ट सिर्फ एक अव्यवस्था है, हर पांचवें शराब या नशे की लत। कॉल का एक चौथाई, और 20 हजार के खार्किव क्षेत्र में केवल 5 हजार - न्यूरैस्थेनिक्स और जाँघिया चुने गए थे। न केवल शरीर, बल्कि आत्मा भी खरगोश।

इसके अलावा, सम्मेलन में "यूरोप के लिए पर्यावरण" (डेनमार्क), यूक्रेन की पारिस्थितिकी यूरोपीय राज्यों के बीच सबसे खराब के रूप में पहचाना जाता है। घटना दर लगातार बढ़ रही है। सबसे अधिक, यूक्रेन की आबादी श्वसन अंगों, सीएसएस, सीएनएस, और भावना अंगों, एक अंतःस्रावी तंत्र की बीमारियों से पीड़ित है। उपापचय।

विशेष रूप से केंद्रीय और पूर्वोत्तर क्षेत्रों में। तो, उदाहरण के लिए, 100 डिग्री सेल्सियस के लिए जांच की गई - 743 बीमार (सी क्षेत्र) और 9 36 (सी क्षेत्र)।

यूक्रेन के एकेडमी ऑफ साइंसेज के मनोविज्ञान संस्थान के मुताबिक, देश में 60% से अधिक बच्चे प्राथमिक घटनाओं की तुलना और विश्लेषण करने में सक्षम नहीं हैं, 75% की स्मृति के साथ समस्याएं हैं, 80% गैर-विनम्र। 100 बच्चों से कीव में, केवल 10 अपेक्षाकृत स्वस्थ हैं।

उज्ज्वल यह स्थिति चिकित्सा और जनसांख्यिकीय मानकों में प्रकट होती है:

प्रजनन क्षमता गिरती है (सामाजिक। देश की स्थिति);

· मृत्यु दर बढ़ रही है। इस सूचक के नकारात्मक रुझानों को शिशुओं में मृत्यु दर में तेज वृद्धि से पूरक किया जाता है और बुद्धिमान नहीं हैं - इतने सारे धूम्रपान करने वाले और महिलाओं, लड़कियों और यहां तक \u200b\u200bकि लड़कियों - हमारे देश के मानव और जीन पूल के महाद्वीपों में कहीं भी नहीं है विश्व।

उदाहरण के लिए, पिछले साल खार्कोव में 9700 में पैदा हुआ था, और 18300 (1350) की मृत्यु हो गई, यानी खार्कोव की आबादी 115 हजार लोगों की कमी हुई।

चोट आपको अंग्रेजी मनोवैज्ञानिक और मानवविज्ञानी फ्रांसिस गैल्टन याद रखें, जिन्होंने सौ साल पहले चेतावनी दी थी कि जो लोग कल के दिन के बारे में नहीं सोचते हैं वे आनुवांशिक आपदा, पूरे समाज में गिरावट के लिए बर्बाद हो जाते हैं।

वंशानुगत रोगों से पीड़ित लोगों की मदद कैसे करें? सफलतापूर्वक दर्जनों का इलाज किया जा सकता है विभिन्न रोग, कमजोर और मरीजों को ठीक करें, यहां तक \u200b\u200bकि स्वस्थ भी मजबूत करें? इस अंतहीन कन्वेयर दुःख को कैसे रोकें? स्वास्थ्य कैसे रखें? क्या आप जानते हैं कि कई भयानक बीमारियों के विकास को रोकने में सक्षम साधन, हमारे शरीर को संक्रमण के प्रति प्रतिरक्षा करते हैं? किस प्रकार की दवा शरीर की उम्र बढ़ने के दौरान प्रभावित करने में सक्षम है, समय से पहले वृद्धावस्था के विकास को चेतावनी दे रही है?

इन सवालों का जवाब यह कहा जाना चाहिए कि चूंकि प्राचीन काल की पेशकश की गई थी विभिन्न व्यंजनों युवाओं का विस्तार, जो विज्ञान के रूप में, बदल गया। लेकिन, चिकित्सा विज्ञान के प्रयासों को हमेशा मुख्य रूप से पहले से मौजूद उम्र के इलाज के लिए लक्षित किया जाता है।

सैकड़ों हजारों दवाओं में शस्त्रागार का गठन आधुनिक दवाईकोई भी जो अपने प्रभाव की सीमा में व्यायाम के साथ प्रतिस्पर्धा कर सकता है और हमारे शरीर पर एक पक्ष नकारात्मक प्रभाव की अनुपस्थिति।

स्वस्थ होने के लिए, यह आवश्यक है कि आप अपने व्यवहार न करें, लेकिन बीमारी को रोकने के लिए उपाय करें।

बीमारियों की रोकथाम में एक महत्वपूर्ण भूमिका (कार्डियोवैस्कुलर, musculoskeletal प्रणाली, बिगड़ा हुआ मनोविज्ञान, आदि) और आम तौर पर मानसिक लोगों के सुधार ने भौतिक विकास के स्तर में वृद्धि और मानव प्रकृति के बारे में ज्ञान को गहरा बनाने के बारे में आनंद लिया है जीवन, रचनात्मक और शारीरिक व्यक्ति की क्षमता, मानसिक और शारीरिक विकास की सामंजस्यपूर्णता के बारे में। विशेष रूप से छात्र युवाओं के लिए "libez" की आवश्यकता है, यानी वह माध्यम जो मुख्य रूप से देश की बौद्धिक क्षमता को पोषित करता है।

जितना बड़ा व्यक्ति बन जाता है, उतना ही वह अपने स्वास्थ्य पर सोचता है और यह समझने लगता है कि स्वस्थ होने का लाभ क्या है और इसकी सराहना करना शुरू होता है।

शरीर में सुधार के साधन के रूप में, व्यायाम कम से कम हजारों वर्षों में जाना जाता है। इन वर्षों को प्रभाव के सबसे महत्वपूर्ण पैटर्न की पहचान की गई है व्यायाम शरीर पर, मांसपेशियों के काम और आंतरिक अंगों के कामकाज के बीच घनिष्ठ संबंध पाया गया था।

जैसा कि यह निकला, यह याद रखना चाहिए कि स्वास्थ्य न केवल बीमारी की अनुपस्थिति है, बल्कि एक स्वस्थ जीवनशैली भी है।

ऐसे कई कारक हैं, जैसा कि यह निकला, एक स्वस्थ जीवनशैली निर्धारित करें:

सबसे पहले, शारीरिक संस्कृति और खेल:

· सक्रिय काम और आराम;

· संतुलित आहार;

व्यक्तिगत और सार्वजनिक स्वच्छता;

बुरी आदतों (शराब, धूम्रपान) से इनकार।

चिकित्सा विज्ञान डेटा और मानवता के कई वर्षों के अनुभव से पता चलता है कि व्यायाम स्वास्थ्य को मजबूत करने और कई संक्रामक और विशेष रूप से गैर-संक्रामक बीमारियों के संबंध में मानव शरीर के प्रतिरोध और प्रतिरोध को बढ़ाने का एक शक्तिशाली साधन है।

व्यायाम उम्र बढ़ने की आयु सीमाओं को चलाता है, मानव जीवन को बढ़ाता है (एक ऊर्जा बैटरी के रूप में कार्य करता है।

किसी व्यक्ति का शारीरिक और आध्यात्मिक स्वास्थ्य इन अवधारणाओं का अर्थ क्या है? वे खुद के बीच कैसे सहभागिता कर रहे हैं? मानव स्वास्थ्य क्या है? अपने शरीर और आत्मा को एक सामंजस्यपूर्ण स्थिति में कैसे लाया जाए? ये प्रश्न कई लोगों में रुचि रखते हैं, लेकिन हर कोई समझता नहीं है कि शरीर की शारीरिक स्थिति सीधे मानव आध्यात्मिकता के स्तर पर निर्भर करती है।

मानव शारीरिक स्वास्थ्य क्या है?

शारीरिक रूप से, हर तरह से एक स्वस्थ व्यक्ति अपने शरीर को एक स्वर में समर्थन देता है। यह स्वच्छ मानकों के अनुपालन का तात्पर्य है, आदत का विकास ठीक से भोजन, साथ ही नियमित खेल है। शारीरिक रूप से मजबूत और स्वस्थ रहना असंभव है, अगर आप अपने हाथों और शरीर के अन्य हिस्सों को धो नहीं देते हैं, तो अपने दांतों को ब्रश न करें, साफ कपड़े न पहनें।

अतिरिक्त भोजन को अवशोषित करने के साथ-साथ अल्कोहल को इनलिंग करना या तंबाकू धुआं को सांस लेना, इस तथ्य पर गिनना असंभव है कि शरीर एक समान भार का सामना कर सकता है और पीड़ित नहीं होगा। नियमित खेल शरीर में कई प्रक्रियाओं को तेज करने और सुधारने में मदद करेगा, धन्यवाद जिसके लिए कोई व्यक्ति बहुत मजबूत और स्वस्थ हो जाता है।

आध्यात्मिक स्वास्थ्य क्या है?

किसी व्यक्ति का आध्यात्मिक स्वास्थ्य उसकी आंतरिक स्थिति है, विचारों, विवेक, बाहरी दुनिया और खुद के साथ संबंधों की शुद्धता को परिभाषित करना। यह एक व्यक्ति के कार्यों में अक्सर प्रकट होता है, क्योंकि यह विचार क्रियाओं और कार्रवाई के कार्यों से पहले होता है। आध्यात्मिक रूप से स्वस्थ व्यक्ति अपने विवेक के साथ आसपास के लोगों, प्रकृति के अनुरूप है।

विवेक - हमारे आंतरिक कंपास। अगर हम उसके साथ अपनी दिशा की तुलना नहीं करते हैं, तो आंतरिक आवाज को न सुनें, विवेक के खिलाफ कार्रवाई करने के लिए, जिससे आप अपने साथ सद्भाव को तोड़ते हैं। नतीजतन, हम घरेलू स्तर पर शांत, पीड़ा, भ्रम, निराशा के नुकसान पर पहुंचते हैं, और भौतिक स्तर पर परिणामस्वरूप आसपास के लोगों के साथ संबंधों के उल्लंघन का परिणाम होता है।

आध्यात्मिक स्वास्थ्य में सुधार कैसे करें?

आप अपनी आध्यात्मिकता को कई तरीकों से बढ़ा सकते हैं। उनमें से मुख्य दुनिया के लगभग सभी धर्मों में स्थापित किए गए हैं।

1. पश्चाताप - अपनी त्रुटियों की मान्यता, कार्रवाई के गलत तरीके को बदलना। यह बुरी चीजों का बुरा अफसोस नहीं है, और उनकी समझ और गलत कार्यों को दोबारा दोहराने से इनकार नहीं है।

2. प्यार का अभिव्यक्ति सब कुछ का आधार है। प्रत्येक धर्म निर्माता, खुद और निकटतम से प्यार करता है।

3. ब्रह्मांड के सूक्ष्म कानूनों के बाद। यदि हम जीवन मार्ग के साथ आगे बढ़ रहे हैं, तो भगवान द्वारा दिए गए कानूनों और सिद्धांतों के अनुरूप अभिनय कर रहे हैं, तो हमारा जीवन बदल गया है। पतले आध्यात्मिक कानूनों के साथ अग्रिम में अभिनय, हम पीड़ित हैं।

4. प्रार्थना, ध्यान, प्रतिबिंब - आध्यात्मिक उपचार का मार्ग।

5. दिव्य कानूनों का अध्ययन, उचित साहित्य पढ़ने, विभिन्न संगोष्ठियों का दौरा करने के सिद्धांत - यह सब निर्माता के साथ संबंधों को मजबूत करने में मदद करता है, और इसलिए आध्यात्मिक उपचार की ओर जाता है।

6. क्षमा - अगर हम निकट या खुद में अपराध छुपाते हैं, तो अंदर से यह नकारात्मक ऊर्जा कोर, सफलता को प्राप्त करने और खुशी से वंचित करने के लिए आगे बढ़ने को रोकता है। क्षमा आध्यात्मिक स्वास्थ्य का एक अभिन्न हिस्सा है।

आध्यात्मिक और शारीरिक स्वास्थ्य के विनाश की ओर जाता है?

वैज्ञानिकों ने पहले से ही मनुष्य की आध्यात्मिक राज्य के साथ शारीरिक बीमारियों के उद्भव के संबंध साबित कर दिया है। उदाहरण के लिए, यह ज्ञात है कि कुछ बीमारियां तब दिखाई देती हैं जब हम खुद से नाखुश होते हैं, हम किसी के अपमान का बोझ लेते हैं, ईर्ष्या करते हैं। ईर्ष्या के लिए, यह बाइबिल में उल्लेख किया गया था, जो बताता है कि ईर्ष्या हड्डियों के लिए एक सड़ांध है। यह भावना केवल कम आध्यात्मिकता वाले लोगों के लिए अंतर्निहित है, यह शुरुआत में व्यक्तित्व की गुणवत्ता, पड़ोसी के सुस्त प्रेम, अन्य लोगों की सफलताओं में आनंद लेने की क्षमता को प्रभावित करती है।

फिर ईर्ष्या आगे बढ़ता है - यह अन्य नकारात्मक गुणों के विकास में योगदान देता है - क्रोध, क्रोध और यहां तक \u200b\u200bकि घृणा भी। ये भावनाएं शारीरिक रूप से किसी व्यक्ति को नष्ट कर देती हैं। "हड्डियों के लिए सड़ने" का क्या अर्थ है? इसका शाकाहात का अर्थ है बीमारियों के विकास, जैसे कैंसर, मधुमेह मेलिटस और अन्य जो नस्ल रोटिंग की प्रक्रियाओं से जुड़े होते हैं।

किसी भी नकारात्मक भावनाओं और व्यक्तिगत गुण शारीरिक स्वास्थ्य के विनाश का कारण बनते हैं। यही कारण है कि हर तरह से अपने विचारों को नियंत्रित करना, बुराई से सफाई करना महत्वपूर्ण है।

मानव स्वास्थ्य क्या है?

स्वस्थ होना खुद के साथ सद्भाव और ब्रह्मांड के मानसिक कानूनों के साथ रहना है। यह अवधारणा न केवल भौतिक रूप की देखभाल करती है। कौन, स्वस्थ होने की परिभाषा से - इसका मतलब यह नहीं है कि कुछ बीमारियां न हों। यह एक समग्र अवधारणा है जिसमें मानव आध्यात्मिक विकास, इसकी मानसिक स्थिति, साथ ही भौतिक रूप की स्थिति शामिल है। इस परिभाषा और नैतिक घटक में शामिल है, क्योंकि उच्च नैतिक मानकों या सिद्धांतों के बाद लोगों को विभिन्न बीमारियों से बचाता है, कम से कम उन लोगों को लेता है जो यौन तरीके से प्रसारित होते हैं।

तो, चलो, इसकी स्पष्ट परिभाषा देकर, स्वास्थ्य क्या है? का मतलब है:

1. एक स्वस्थ जीवनशैली का नेतृत्व करने के लिए - खेल खेलने के लिए, इसे सही खाएं, बुरी आदतों से इंकार करें, शरीर को साफ रखें।

2. विवेक पर कार्य करें।

3. आसपास की दुनिया और पास के लिए प्यार दिखाएं।

4. उनके कार्यों में, ब्रह्मांड के सिद्धांतों और मानसिक कानूनों द्वारा निर्देशित किया जाना चाहिए।

5. नकारात्मक भावनाओं को संक्षारक, - ईर्ष्या, द्वेष, क्रोध, घृणा और अपराध से छुटकारा पाएं।

6. अच्छी नैतिक आदतों का विकास।

इन नियमों को पूरे जीवन में रखते हुए, आप अच्छे स्वास्थ्य, और इस शब्द की पूरी समझ में भरोसा कर सकते हैं।

याद रखें कि स्वास्थ्य न केवल बीमारी की अनुपस्थिति है, यह शारीरिक प्रशिक्षण, तैयारी, शरीर की कार्यात्मक स्थिति का एक निश्चित स्तर है, जो शारीरिक और मानसिक कल्याण का शारीरिक आधार है।

भौतिक (सोमैटिक) स्वास्थ्य की अवधारणा के आधार पर (जीएल। अफनासेन्को, 1 9 88), इसका मुख्य मानदंड माना जाना चाहिए बायोसिस्टम ऊर्जा सिस्टहेंसी(मानव जीव प्रणाली ऊर्जा और ऊर्जा खपत - पर्यावरण की ऊर्जा खपत, उसके संचय और आंदोलन व्यक्ति के रूप में किसी व्यक्ति के शारीरिक और मानसिक कार्यों को सुनिश्चित करने के लिए), क्योंकि किसी भी जीवित जीव की महत्वपूर्ण गतिविधि ऊर्जा खपत की संभावना पर निर्भर करती है। शारीरिक कार्य सुनिश्चित करने के लिए पर्यावरण, इसके संचय और आंदोलन।

B.i द्वारा Vernadsky, शरीर एक खुली थर्मोडायनामिक प्रणाली है, जिसकी स्थिरता (व्यवहार्यता) अपने ऊर्जा उत्पादन द्वारा निर्धारित की जाती है।

मानव ऊर्जा उद्योग इसकी ऊर्जा बलों का संयोजन है। पूरे मानव जीवन में निरंतर ऊर्जा विनिमय लेता है।

ऊर्जा-व्यय मूल्य की शक्ति और क्षमता जितनी अधिक होगी, साथ ही साथ इसके खर्च की प्रभावशीलता, व्यक्ति के स्वास्थ्य स्तर जितना अधिक होगा। चूंकि एरोबिक ऊर्जा उत्पादन का हिस्सा प्रमुख है कुल राशि एनर्जीओपोटेंशियल, यह जीव की एरोबिक क्षमताओं का अधिकतम मूल्य है जो इसके शारीरिक स्वास्थ्य और जीवन शक्ति का मुख्य मानदंड है।

जैविक स्वास्थ्य सार की इस तरह की धारणा पूरी तरह से एरोबिक प्रदर्शन के बारे में विचारों का अनुपालन करती है, जो सामान्य सहनशक्ति और शारीरिक प्रदर्शन का शारीरिक आधार है (उनका मूल्य मुख्य जीवन समर्थन प्रणालियों के कार्यात्मक भंडार द्वारा निर्धारित किया जाता है - परिसंचरण और श्वसन)। इस प्रकार, स्वास्थ्य के मुख्य मानदंड को अधिकतम ऑक्सीजन उपभोग मूल्य माना जाना चाहिए - इस व्यक्ति का आईपीसी।

यह आईपीसी है जो स्वास्थ्य के स्तर की मात्रात्मक अभिव्यक्ति है, स्वास्थ्य की "संख्या" का संकेतक है। आईपीसी के अलावा, जीव की एरोबिक क्षमताओं का एक महत्वपूर्ण संकेतक एक एनारोबिक एक्सचेंज का स्तर है (पैनो), जो एरोबिक प्रक्रिया की प्रभावशीलता को दर्शाता है। पैनो मांसपेशी गतिविधि की इस तरह की तीव्रता से मेल खाता है जिसमें ऑक्सीजन पूरी तरह से ऊर्जा की आपूर्ति के लिए स्पष्ट रूप से कमी कर रहा है, ऊर्जा में समृद्ध पदार्थों (क्रिएटिन फॉस्फेट और मांसपेशी ग्लाइकोजन) के विभाजन के कारण ऑक्सीजन मुक्त (एनारोबिक) ऊर्जा गठन की प्रक्रियाएं, और लैक्टिक एसिड का संचय तेजी से बढ़ाया गया है।

स्तर पर संचालन की तीव्रता के साथ, रक्त में लैक्टिक एसिड की एकाग्रता 2.0 से 4.0 mmol / l तक बढ़ जाती है, जो पैनो के जैव रासायनिक मानदंड है . आईपीसी की परिमाण एरोबिक प्रक्रिया की शक्ति को दर्शाती है, यानी। ऑक्सीजन की मात्रा, जो शरीर प्रति इकाई (1 मिनट के लिए) प्रति इकाई (उपभोग) को आत्मसात करने में सक्षम है। यह मुख्य रूप से दो कारकों पर निर्भर करता है: ऑक्सीजन प्रणाली के कार्यों और ऑक्सीजन को अवशोषित करने के लिए कंकाल की मांसपेशियों को काम करने की क्षमता। रक्त की क्षमता (ऑक्सीजन की मात्रा, जो कि हेमोग्लोबिन के साथ संबंध के कारण धमनी रक्त के 100 मिलीलीटर को बांध सकती है), प्रशिक्षण के स्तर के आधार पर, 18 से 25 मिलीलीटर तक हिचकिचाहट।

शिरापरक रक्त में, काम करने वाली मांसपेशियों से लीक में, 6 - 12 मिलीलीटर ऑक्सीजन (प्रति 100 मिलीलीटर प्रति रक्त) से अधिक नहीं होता है। इसका मतलब यह है कि तनावग्रस्त काम पर अत्यधिक योग्य एथलीट रक्त के हर 100 मिलीलीटर से 15 से 18 मिलीलीटर ऑक्सीजन तक उपभोग कर सकते हैं। यदि हम मानते हैं कि धावकों और स्कीयर में धीरज के लिए प्रशिक्षण, रक्त की एक मिनट की मात्रा 30 - 35 एल / मिनट तक बढ़ सकती है, तो निर्दिष्ट मात्रा में रक्त ऑक्सीजन और खपत की ऑपरेटिंग मांसपेशियों को 5.0 - 6.0 एल तक डिलीवरी प्रदान करेगा / मिनट - यह आईपीसी की परिमाण है।

अधिकतम एरोबिक प्रदर्शन की परिमाण को निर्धारित करने और सीमित करने वाला सबसे महत्वपूर्ण कारक रक्त का ऑक्सीजन भाषी कार्य है, जो रक्त की ऑक्सीजन क्षमता के साथ-साथ संविदात्मक और दिल के "पंपिंग" फ़ंक्शन पर निर्भर करता है, जो निर्धारित करता है रक्त परिसंचरण की प्रभावशीलता। एक समान रूप से महत्वपूर्ण भूमिका ऑक्सीजन के "उपभोक्ताओं" द्वारा खेला जाता है - वर्किंग कंकाल की मांसपेशियों . इसकी संरचना और कार्यक्षमता में दो प्रकारों को अलग करना मांसपेशी फाइबर - तेज़ और धीमा।

फास्ट (व्हाइट) पेशी फाइबर - ये मोटी तंतु हैं जो मांसपेशी संकुचन की अधिक ताकत और गति विकसित करने में सक्षम हैं, लेकिन सहनशक्ति पर दीर्घकालिक कार्य के लिए अनुकूल नहीं हैं। फास्ट फाइबर में, एनारोबिक ऊर्जा आपूर्ति तंत्र प्रबल होते हैं।

धीमी (लाल) फाइबर लंबे समय तक कम तीव्रता के काम के लिए अनुकूलित - के कारण बड़ी संख्या रक्त कोशिकाएं, मिओग्लोबिन सामग्री (मांसपेशी हीमोग्लोबिन) और ऑक्सीडेटिव एंजाइमों की अधिक गतिविधि। ये ऑक्सीडेटिव मांसपेशी कोशिकाएं हैं, जिनकी ऊर्जा आपूर्ति एरोबिक मार्ग (ऑक्सीजन की खपत के कारण) द्वारा की जाती है। चूंकि मांसपेशी फाइबर की संरचना मुख्य रूप से आनुवांशिक रूप से निर्धारित होती है, जब खेल विशेषज्ञता चुनते समय, इस कारक को ध्यान में रखा जाना चाहिए। तो, लंबी दूरी और मांसपेशी मैराथन पर धावक निचला सिरा 70 - 80% में धीमी ऑक्सीडेटिव फाइबर और केवल 20-30% शामिल हैं - तेजी से एनारोबिक से। धावक स्प्रिंटर्स, जंपर्स और जोरदार मांसपेशी फाइबर का अनुपात विपरीत है।

जीव की एरोबिक उत्पादकता का एक और घटक मुख्य ऊर्जा सब्सट्रेट (मांसपेशी ग्लाइकोजन) के शेयर हैं, जो एरोबिक प्रक्रिया की क्षमता निर्धारित करते हैं, यानी अधिकतम के करीब ऑक्सीजन खपत के स्तर को बनाए रखने की क्षमता।

यह आईपीसी का तथाकथित प्रतिधारण समय है। ग्लाइकोजन स्टॉक बी। कंकाल की मांसपेशियां अप्रशिक्षित लोगों में लगभग 1.4%, और खेल के स्वामी - 2.2% बनाते हैं। वे 200 से 300 - 400 ग्राम से धीरज पर कसरत के प्रभाव में वृद्धि कर सकते हैं, जो 1200 - 1600 किलोग्राम ऊर्जा के बराबर है (ऑक्सीराइट के साथ कार्बोहाइड्रेट का 1 ग्राम 4.1 किcal देता है)। एरोबिक पावर के अधिकतम मूल्य लंबी दूरी और स्कीयर के लिए धावकों पर चिह्नित हैं, और टैंक मैराथन और साइकिल चालकों - हाईकास्ट, यानी पर हैं। ऐसे खेलों में जिसमें मांसपेशी गतिविधि की अधिकतम अवधि की आवश्यकता होती है।

शरीर और स्वास्थ्य की स्थिति की एरोबिक क्षमताओं के बीच संचार अमेरिकन कप्पर डॉक्टर (1 9 70) द्वारा पहली बार खोजा गया था। उन्होंने साबित किया कि आईपीसी 42 मिली / मिनट / किग्रा और उच्चतर लोगों का स्तर, पीड़ित नहीं है जीर्ण रोग और सामान्य सीमा के भीतर धमनी दबाव संकेतक हैं। इसके अलावा, आईपीसी की परिमाण और इस्किमिक हृदय रोग के जोखिम कारकों का घनिष्ठ संबंध स्थापित किया गया था - आईएचडी: एरोबिक क्षमताओं का स्तर जितना अधिक होगा, रक्तचाप के संकेतक बेहतर, कोलेस्ट्रॉल चयापचय और शरीर के वजन।

इस प्रकार, सीएचए के अंतर्जात जोखिम कारक केवल एक निश्चित सीमा तक एरोबिक क्षमताओं में कमी के साथ गठित किए जाते हैं। सीमा (थ्रेसहोल्ड) पुरुषों के लिए आईपीसी की परिमाण 42 मिलीलीटर / मिनट / किग्रा है, महिलाओं के लिए - 35 मिलीलीटर / मिनट / किग्रा, जिसे सोमैटिक हेल्थ के सुरक्षित स्तर के रूप में इंगित किया जाता है। इस बात का सबूत है कि एरोबिक क्षमताओं का मूल्य न केवल कार्डियोवैस्कुलर बीमारियों से न केवल मृत्यु की भविष्यवाणी करने के लिए एक सूचनात्मक मानदंड के रूप में कार्य कर सकता है, बल्कि परिणामस्वरूप भी प्राणघातक सूजन (बी। लिपोवेटस्की, 1 9 85)।

इस संबंध में, वर्तमान में मात्रात्मक की प्रवृत्ति है स्वास्थ्य स्तर आकलन के लिए दृष्टिकोण (एन। एमोसोव, या बीडेन, 1 9 84)। एन एम। अमोसोव पर , "संख्या" स्वास्थ्य ऑक्सीजन परिवहन प्रणाली (आईपीसी - अधिकतम ऑक्सीजन खपत) की आरक्षित क्षमता के योग द्वारा निर्धारित की जाती है। .

अप्रतिबंधित लोगों के लिए आईपीसी के मूल्य के आधार पर, पांच कार्यात्मक वर्ग आवंटित किए गए हैं, या स्तर, शारीरिक हालत। आईपीसी के पूर्ण मूल्य शरीर के वजन पर निर्भर करते हैं, इसलिए महिलाओं में ये आंकड़े पुरुषों की तुलना में 20-30% कम हैं। हालांकि, शरीर के वजन के 1 किलो प्रति सापेक्ष संकेतकों की तुलना करते समय, इन मतभेद काफी हद तक समित होते हैं। देशों की आबादी में अधिकतम एरोबिक शक्ति की परिमाण पर डेटा के लिए ब्याज के हैं विभिन्न स्तर मोटर गतिविधि। अधिकांश उच्च मूल्य आईपीसी स्वीडन (58 मिलीलीटर / किग्रा) के निवासियों के बीच नोट किया गया है - पारंपरिक रूप से बड़े पैमाने पर शारीरिक संस्कृति के विकास के उच्च स्तर के साथ देश। दूसरे स्थान पर, अमेरिकियों (49 मिलीलीटर / किग्रा)। अधिकांश कम संकेतक भारत की आबादी (36.8 मिली / किग्रा) में एरोबिक प्रदर्शन, जिनमें से अधिकांश एक निष्क्रिय, चिंतनशील जीवनशैली से ग्रस्त हैं। ये अंतरराष्ट्रीय जैविक कार्यक्रम के ढांचे में किए गए शोध के परिणाम हैं।

अंतःस्रावी विकार। यह यूएफएस में एक निश्चित महत्वपूर्ण मूल्य पर कमी की पृष्ठभूमि पर होता है। इस प्रकार, विभिन्न शारीरिक स्थिति वाले व्यक्तियों के बड़े पैमाने पर सर्वेक्षण के साथ (जीएल। अपानेसेन्को, 1 9 88) ने पाया कि घटनाएं यूएफएस में कमी के समानांतर बढ़ीं।

उच्च यूएफएस (आईपीसी के 101% और ऊपर 101%) के साथ सर्वेक्षण के समूह में, पुरानी सोमैटिक बीमारियां मिलीं, यूएफएस समूह में औसत से ऊपर (91-100% आईपीसी) की बीमारी के 6% की जांच की गई, मध्य यूएफएस (75 - 9 0% आईपीसी) के साथ समूह में विभिन्न पुरानी बीमारियां - सर्वेक्षण के 25% में।

18 से 75 साल की कीव शहर के निवासियों के सर्वेक्षण के दौरान ई। ए पिरोगोवा (1 9 85) द्वारा समान डेटा प्राप्त किया गया था।

कार्डियोवैस्कुलर सिस्टम की गतिविधियों में अलग-अलग उल्लंघन केवल III और IV के साथ सर्वेक्षण की गई शारीरिक स्थिति के समूह में पाए गए थे, जो 7% था सब मनाया। साथ ही, संविदात्मक में कमी और दिल के "पंपिंग" कार्यों में कमी, रक्तचाप में वृद्धि का उल्लेख किया गया था।

पुरुषों में, औसत से 50 वर्ष से अधिक औसत (75% आईपीसी), एथेरोस्क्लेरोसिस और कोरोनरी हृदय रोग का निदान किया गया था, उनमें से कुछ को मायोकार्डियल इंफार्क्शन का सामना करना पड़ा। सोमैटिक हेल्थ काल्पनिक (भौतिक) स्वास्थ्य का सुरक्षित स्तर - वर्तमान स्थिति अंग, कार्बनिक अंगों की प्रणाली और उनके संरचनात्मक और कार्यात्मक भंडार का स्तर।

बीमारी की कमी की गारंटी देता है, केवल उच्च स्तर की शारीरिक स्थिति वाले लोग होते हैं। यूएफएस में कमी के साथ विकृति में प्रगतिशील वृद्धि और शरीर के कार्यात्मक भंडार में एक खतरनाक स्तर सीमा पैथोलॉजी के लिए कमी के साथ है। यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि बीमारी के नैदानिक \u200b\u200bअभिव्यक्तियों की कमी अभी भी स्थिर स्वास्थ्य की उपस्थिति का संकेत नहीं देती है।

स्पष्ट रूप से, शारीरिक स्थिति का औसत स्तर महत्वपूर्ण माना जा सकता है। यूएफएस में आगे की कमी पहले से ही की ओर ले जाती है नैदानिक \u200b\u200bप्रत्यक्षीकरण उपयुक्त लक्षणों के साथ रोग। इस प्रकार, सोमैटिक (भौतिक) स्वास्थ्य का स्तर शारीरिक स्थिति के एक अच्छी तरह से परिभाषित स्तर से मेल खाता है। इस संबंध में, घरेलू स्वास्थ्य देखभाल का सबसे महत्वपूर्ण कार्य पूरी वयस्क आबादी का सर्वेक्षण यूएफएस का निदान करने और स्वस्थ शारीरिक संस्कृति की मदद से इसकी वृद्धि का सर्वेक्षण है।

मानसिक स्वास्थ्य (मानसिक स्वास्थ्य)- गतिशील प्रक्रिया मानसिक गतिविधिजो निर्धारक दृढ़ संकल्प की विशेषता है (लेट से। निर्धारक। -- परिभाषित करने) - परिभाषा। निर्धारक एक सामान्य स्तर पर परिभाषित करने या दुनिया में प्रक्रियाओं के निर्धारण के तहत एक विशिष्ट एल्गोरिदम के लिए एक स्पष्ट प्रीप्रेस को समझ सकता है।

किसी भी व्यावहारिक कार्य को हल करने या एल्गोरिदम में निर्धारक का अर्थ है कि समस्या को हल करने की विधि चरणों के अनुक्रम के रूप में निर्धारित की जाती है। किसी भी कदम पर, किसी भी अस्पष्टता या नेपोलेंस की अनुमति और स्वतंत्र रूप से एकल चीजों की होती है। मानसिक घटना। वास्तविकता की परिस्थितियों और उस व्यक्ति के दृष्टिकोण के प्रतिबिंब के बीच हार्मोनिक संबंध, व्यक्तित्व की क्षमता के कारण, सामाजिक, मनोवैज्ञानिक और शारीरिक (जैविक सहित) के लिए शरीर की प्रतिक्रिया की पर्याप्तता, व्यक्तित्व को नियंत्रित करने की क्षमता के कारण व्यवहार, माइक्रो और मैक्रोसॉजियल वातावरण में अपने जीवन पथ की योजना बनाएं और कार्यान्वित करें।

यौन स्वास्थ्य (यौन स्वास्थ्य)- संतुष्ट करने की क्षमता यौन संबंध और कार्यान्वयन के लिए प्रजनन समारोह जीव।

दर के लिए व्यक्तिगत स्वास्थ्य कई सशर्त संकेतकों का उपयोग किया जाता है: स्वास्थ्य संसाधन, स्वास्थ्य क्षमता और स्वास्थ्य संतुलन। सामाजिक चिकित्सा स्वास्थ्य

स्वास्थ्य संसाधन- यह सकारात्मक पक्ष में स्वास्थ्य के संतुलन को बदलने के लिए शरीर की मॉर्फोफंक्शनल और मनोवैज्ञानिक क्षमताओं हैं। स्वास्थ्य संसाधनों में सुधार स्वस्थ जीवनशैली (पोषण, शारीरिक परिश्रम, आदि) के सभी उपायों द्वारा प्रदान किया जाता है।

स्वास्थ्य क्षमता- बाहरी कारकों के प्रभाव को पर्याप्त रूप से प्रतिक्रिया देने की व्यक्तिगत क्षमता का यह संयोजन। प्रतिक्रियाओं की पर्याप्तता क्षतिपूर्ति-अनुकूली प्रणालियों (तंत्रिका, अंतःस्रावी, आदि) की स्थिति और मानसिक आत्म-विनियमन की तंत्र द्वारा निर्धारित की जाती है ( मनोवैज्ञानिक संरक्षण, ऑटोथर्म और इतने पर।)।

संतुलन स्वास्थ्य- स्वास्थ्य क्षमता और इस पर कार्य करने वाले कारकों के बीच संतुलन की एक स्पष्ट स्थिति।

सामाजिक और जैविक स्वास्थ्य कारक। स्वस्थ और बीमार लोगों के विशिष्ट समूहों के संबंध में स्वास्थ्य और विकृति के संकेतक का उपयोग किया जाता है। यह न केवल जैविक, बल्कि चिकित्सा और सामाजिक पदों से भी एक व्यक्ति की जीवनशैली आकलन से संपर्क करने के लिए बाध्य करता है।

सामाजिक कारक समाज की सामाजिक-आर्थिक संरचना, शिक्षा, संस्कृति, लोगों, परंपराओं, सीमा शुल्क, परिवार और व्यक्तिगत विशेषताओं में सामाजिक दृष्टिकोण के बीच उत्पादन संबंधों के कारण हैं। इनमें से अधिकांश कारकों के साथ एक साथ स्वच्छता लक्षण महत्वपूर्ण गतिविधि को "जीवनशैली" की सामान्यीकृत अवधारणा में शामिल किया गया है, जिसका स्वास्थ्य के प्रभाव का हिस्सा सभी कारकों में 50% से अधिक है।

एक व्यक्ति की जैविक विशेषताओं (लिंग, आयु, आनुवंशिकता, संविधान, स्वभाव, अनुकूलन क्षमताओं, आदि) स्वास्थ्य कारकों के संपर्क में 20% से अधिक के संपर्क के कुल हिस्से में हैं।

सामाजिक और जैविक कारक दोनों व्यक्तिगत पर्यावरणीय परिस्थितियों में व्यक्ति को प्रभावित करते हैं, जिसका अनुपात 18 से 22% तक है।

केवल एक मामूली भाग (8-10%) स्वास्थ्य संकेतक चिकित्सा संस्थानों और प्रयासों की गतिविधियों के स्तर द्वारा निर्धारित किया जाता है चिकित्सा कार्यकर्ता। इसलिए, मानव स्वास्थ्य जन्मजात और जैविक और सामाजिक गुणों के कारण जैविक और सामाजिक गुणों की सामंजस्यपूर्ण एकता है, और यह रोग इस सद्भाव का उल्लंघन है।

स्वास्थ्य समूह।स्वास्थ्य ऐसा राज्य है जो पर्यावरण के साथ जीव के बीच इष्टतम संबंध प्रदान करता है और सभी प्रकार के मानव जीवन (श्रम, आर्थिक, घरेलू, मनोरंजक मनोरंजक संसाधनों के पुनरुत्थान में योगदान देता है - ये सभी प्रकार के संसाधन हैं जिनका उपयोग मिलने के लिए किया जा सकता है बाकी और पर्यटन में जनसंख्या की जरूरतें। मनोरंजक संसाधनों का आधार मनोरंजक रखरखाव में विशेषज्ञता उद्योगों का संगठन है। प्रतिक्रिया संसाधनों में शामिल हैं:

• * प्राकृतिक परिसरों और उनके घटकों (राहत, जलवायु, जलाशयों, वनस्पति, पशु शांति);
• सांस्कृतिक और ऐतिहासिक जगहें;
• बुनियादी ढांचे, श्रम संसाधनों सहित क्षेत्र की आर्थिक क्षमता।

मनोरंजक संसाधन प्राकृतिक, प्राकृतिक-तकनीकी और सामाजिक-आर्थिक भूगर्भ विज्ञान के तत्वों का संयोजन हैं, जो उत्पादक ताकतों के प्रासंगिक विकास के साथ, एक मनोरंजक अर्थव्यवस्था को व्यवस्थित करने के लिए उपयोग किया जा सकता है। मनोरंजक संसाधनों में प्राकृतिक वस्तुओं के अलावा किसी भी प्रकार के पदार्थ, ऊर्जा, जानकारी शामिल है जो मनोरंजक प्रणाली के कामकाज, विकास, स्थिर अस्तित्व के आधार पर हैं। मनोरंजक संसाधन अर्थव्यवस्था के एक अलग उद्योग - मनोरंजक अर्थव्यवस्था के गठन के लिए शर्तों में से एक हैं। , समाजशास्त्रीय समाजशालीकरण गतिविधियों - बच्चों और बुजुर्ग रिश्तेदारों की देखभाल, परिवार नियोजन, चिकित्सा और सामाजिक, आदि)। विश्व स्वास्थ्य संगठन स्वास्थ्य को "पूर्ण शारीरिक, मानसिक और सामाजिक कल्याण, न केवल बीमारी या शारीरिक दोषों की अनुपस्थिति के रूप में परिभाषित करता है।"

अन्य परिभाषाएं हैं, जिनमें से व्यक्ति के स्वास्थ्य को अपने जैविक, शारीरिक और मानसिक कार्यों, इष्टतम विकलांगता और सामाजिक गतिविधि के संरक्षण और विकास की गतिशील स्थिति के रूप में माना जाता है। सक्रिय जीवन। सार्वजनिक स्वास्थ्य की विशेषता मुख्य मानदंड हैं:

• मेडी-जनसांख्यिकीय (प्रजनन, मृत्यु दर, प्राकृतिक वृद्धि, शिशु मृत्यु दर, समयपूर्व शिशुओं की दर, औसत जीवन प्रत्याशा की उम्मीद);
• चिकित्सा परीक्षाओं के अनुसार, सामान्य, संक्रामक, अस्थायी विकलांगता के साथ, मुख्य

गैर महामारी रोग, अस्पताल में भर्ती);

• डब्ल्यू प्राथमिक विकलांगता;
• भौतिक विकास के डब्ल्यू संकेतक;
• सी मानसिक स्वास्थ्य।

सभी मानदंड गतिशीलता में अनुमानित हैं। आबादी के स्वास्थ्य का आकलन करने के लिए एक महत्वपूर्ण मानदंड एक स्वास्थ्य सूचकांक माना जाना चाहिए, यानी, अध्ययन का हिस्सा (वर्ष के दौरान, आदि)। व्यक्तियों के हिस्से पर विचार कर सकते हैं पुरानी रूप रोग, अक्सर और लंबे समय से अनुकूल, आदि

स्वास्थ्य की स्थिति (विकृति) की जानकारी आयोजित चिकित्सा परीक्षाओं के आधार पर प्राप्त की जा सकती है, चिकित्सा देखभाल के लिए आबादी की अपील, विशेष नमूना अनुसंधान के परिणाम, मृत्यु के कारणों पर डेटा इत्यादि। स्वास्थ्य मूल्यांकन के लिए जनसंख्या स्वास्थ्य समूहों द्वारा वितरित किया जाता है:

• पहला समूह (स्वस्थ) वह व्यक्ति है जिनके पास शिकायतें नहीं हैं, इतिहास में पुरानी बीमारियां, कार्यात्मक विचलन और जैविक परिवर्तन;
• दूसरा समूह (व्यावहारिक रूप से स्वस्थ) - व्यक्ति जिनके प्रतिरोधी चरण में पुरानी बीमारियां हैं, कार्यात्मक परिवर्तन अंगों और प्रणालियों में जो उनकी गतिविधियों और काम करने की क्षमता को प्रभावित नहीं करते हैं;
• तीसरा समूह - मुआवजे चरण में पुरानी बीमारियों वाले मरीजों, सबकंपेंसेशन सबकंपेंसेशन - अपूर्ण, मनोविज्ञान विकास में कमी की कमी के आंशिक मुआवजे। अपव्यक्ति (लेट से। डी ... - उपसर्ग, अनुपस्थिति को दर्शाते हुए, और प्रतिपूर्ति - संतुलन, प्रतिपूर्ति) - एक अलग शरीर, अंगों की प्रणाली या पूरे जीव की सामान्य कार्यप्रणाली का उल्लंघन, जो अवसरों को थकाऊ करने या विघटन करने के लिए आता है अनुकूली तंत्र। या अपघटन।

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परिचय

कई विज्ञान की मौलिक समस्याओं में से एक व्यक्तिगत स्वास्थ्य की अवधारणा के प्रति दृष्टिकोण है। व्यक्तिगत स्वास्थ्य के आकलन के लिए व्यवस्थित दृष्टिकोण अपनी गतिशील विशेषताओं की अखंडता और बहुसंख्यकता में मानव समस्या के केंद्र में डालता है और व्यक्तिगत विकास की प्रक्रिया में स्वास्थ्य संस्कृति का गठन स्वास्थ्य आवश्यकताओं को शिक्षित करने के कार्य को हाइलाइट करता है।

किसी भी व्यक्ति के इस तरह के व्यवहार को स्वस्थ के रूप में मूल्यांकन किया जाना चाहिए, अगर यह वांछित परिणाम प्राप्त करने की ओर जाता है। तदनुसार, स्वस्थ जीवनशैली (ज़ोज़) के गठन की प्रभावशीलता के मानदंड न केवल व्यवहार में परिवर्तन है, बल्कि व्यवहार में ऐसा परिवर्तन जो स्वास्थ्य की मात्रा में वास्तविक वृद्धि में योगदान देता है।

दुर्भाग्यवश, स्वास्थ्य और खेल के दर्शन के साथ-साथ सुरक्षा दर्शन विज्ञान में व्यावहारिक रूप से विकसित नहीं होने वाली अवधारणाओं से संबंधित है, जो इस काम का विषय मेरे लिए आकर्षक बनाता है। इसके अलावा, उन्होंने मुझे आकर्षित किया कि स्वास्थ्य एक गंभीर जीवन मूल्य है जो गुणवत्ता और जीवन प्रत्याशा को दृढ़ता से प्रभावित करता है, और, अपनी छोटी उम्र के बावजूद, मैं उनसे संबंधित कठिनाइयों के लिए पहले से तैयार करना चाहता हूं जो न केवल व्यावहारिक, बल्कि आवश्यक है, बल्कि सैद्धांतिक आधार।

वर्तमान में, आधुनिक व्यक्ति के स्वास्थ्य की निदान और बहाली से जुड़ी समस्याओं की प्रासंगिकता के बावजूद, स्वास्थ्य के बारे में मौजूदा उद्देश्य विचार बेहद विविध हैं, कुछ मामलों में अनिश्चित और अक्सर केवल वर्णनात्मक होते हैं।

विज्ञान और समाजशास्त्रीय अभ्यास में दार्शनिक स्वास्थ्य समझ अभी तक स्थापित नहीं की गई है। स्वास्थ्य के दर्शन में कोई नजारा नहीं किया गया साहित्य और पाठ्यपुस्तक नहीं हैं। साथ ही, पत्रिकाओं और वैज्ञानिक पत्रों के संग्रह में कई लेख प्रकाशित किए जाते हैं, स्वास्थ्य दर्शन पर कुछ विश्वविद्यालयों में विशेष पाठ्यक्रम पढ़े जाते हैं।

इस विषय ने मुझे इस तथ्य से आकर्षित किया कि मानव स्वास्थ्य एक बहुमुखी अवधारणा है और वास्तव में स्वस्थ होने की आवश्यकता है कि स्वास्थ्य के उच्च स्तर हैं, जैसे कि आध्यात्मिक और आध्यात्मिक, जो भौतिक से भी अधिक महत्वपूर्ण हैं, क्योंकि। इसे निर्धारित करें। इसलिए, मुझे इससे निपटने में दिलचस्पी थी कि स्वास्थ्य है, जिसमें से "तत्व" होते हैं और यह वहां जाता है, संभवतः इसके जीवन के पौधों के साथ इसकी तुलना करें। अपने स्वास्थ्य या इसकी संभावनाओं की स्थिति को समझने के लिए।

इस प्रकार, इस काम का उद्देश्य शारीरिक, मानसिक और आध्यात्मिक घटकों की एकता के रूप में खेल के सार का अध्ययन करना है।

1. स्वास्थ्य: दृष्टिकोण और प्रकार

1.1। स्वास्थ्य के लिए मुख्य दृष्टिकोण

स्वस्थ होना एक प्राकृतिक व्यक्ति की इच्छा है। स्वास्थ्य का क्या अर्थ है? आज तक, लगभग अस्सी स्वास्थ्य परिभाषाएं हैं। स्वास्थ्य के तहत S.i.zhhegov के शब्दकोश में, "सही, शरीर की सामान्य गतिविधि, इसकी पूर्ण शारीरिक और मानसिक कल्याण" समझा जाता है। आप चार स्वास्थ्य परिभाषा मॉडल का चयन कर सकते हैं:

ए) चिकित्सा, बीमारी की अनुपस्थिति पर जोर, शरीर की सामान्य कामकाज;

बी) बायोमेडिकल, जहां मुख्य बात माध्यम के साथ बातचीत करना है, बदलती स्थितियों को अनुकूलित करने की क्षमता, स्वास्थ्य की व्यक्तिपरक भावना;

सी) बायोसॉजिकल, प्रदर्शन पर जोर, पेशेवर गतिविधियों का समन्वय; सामाजिक सुविधाओं को प्राथमिकता दी जाती है;

डी) एक मूल्य-सामाजिक मॉडल, संचार के क्षणों और लोगों की बातचीत पर जोर देना; स्वास्थ्य एक व्यक्ति के लिए मूल्य है, एक पूर्ण जीवन के लिए आवश्यक शर्त है।

लंबे समय तक, बीमारी के विरोध से "स्वास्थ्य" की अवधारणा को हटा दिया गया था: किसी बीमारी की अनुपस्थिति का मतलब स्वास्थ्य है। इस दृष्टिकोण के आधार पर, चिकित्सा और सामाजिक रोकथाम की प्रणाली बनाई गई थी। अब तक, रोगियों और रोगियों के बाद के अवलोकन और उपचार की पहचान करने के लिए निवारक दवा के सबसे महत्वपूर्ण सिद्धांतों को dispensarization के सिद्धांत माना जाता था। बुनियादी प्रावधान जल्दी पता लगाने के बीमारियों को तैयार और अनुमोदित किया जाता है। उनमें से सबसे महत्वपूर्ण हैं: पहचान की गई बीमारियों में होना चाहिए सामाजिक महत्वअव्यक्त चरण का निदान करना संभव होना चाहिए, अध्ययन जनता के लिए स्वीकार्य होना चाहिए, बीमारी की पहचान करने की लागत समाज की आर्थिक संभावनाओं का पालन करना चाहिए, रोगियों की पहचान निरंतर बनाई जानी चाहिए, और एपिसोडिक नहीं, के साथ रहना चाहिए पता चला रोग का इलाज करने की संभावना।

हालांकि, clisserization की पद्धति में कई समस्याएं हैं। आवधिक चिकित्सा परीक्षाओं के अनुसार गंभीर निष्कर्ष कनाडाई परिचालन समूह द्वारा तीन वर्षीय बड़े पैमाने पर अध्ययन के आधार पर किए गए थे: अंधाधुंध विधियों के वार्षिक निरीक्षण कम जानकारीपूर्ण हैं और समय, धन, प्रयासों की अनावश्यक अपशिष्ट हैं। इसलिए, विशेष ध्यान में तथाकथित जोखिम समूहों की रिहाई शामिल है - बीमारियों की बढ़ी हुई संभावना वाले लोगों के समूह। इन मामलों में, निवारक कार्यक्रम कुशल हो जाता है। विचारों को स्वचालित बड़े पैमाने पर बहु-सर्वेक्षण प्रणाली (एएमएमओ) द्वारा लागू किया गया था, जो कई देशों में संचालित था। हालांकि, यह मानदंडों के कगार पर स्थित अक्षमता या छिपे हुए, प्रारंभिक रूपों के प्रारंभिक रूपों की पहचान करने के बारे में नहीं था, और केवल तथ्य यह है कि शरीर और प्रणालियों के योग्य विशेषज्ञों द्वारा अध्ययन अभी भी एक नियम के रूप में चल रहा है, एक सामान्य मूल्यांकन के बिना शरीर की कार्यात्मक स्थिति, व्यक्ति के सामाजिक रूप से -बोलॉजिकल सार का विरोधाभास और स्वास्थ्य को संरक्षित करने की संभावना।

जैसा कि उसने झारोव एल.वी. को लिखा था, स्वास्थ्य और बीमारी के बीच बहुत सारे संबंध हैं, और यहां तक \u200b\u200bकि सबसे बीमार व्यक्ति के पास एक निश्चित स्तर का स्वास्थ्य होता है (काफी कम)। इसलिए, वर्तमान में बीमारियों की पहचान या उन्मूलन करके स्वास्थ्य का आकलन करने की विधि, अधिकांश लेखकों को बिल्कुल दिवालिया के रूप में पहचाना जाता है।1

हाल के दशकों में स्वास्थ्य के विचार में एक सामान्यीकृत सैद्धांतिक अवधारणा जैविक विज्ञान के विकास के एक वेंटेरिटी चरण के रूप में एक व्यवस्थित दृष्टिकोण बन गई है। एक आधुनिक प्रणालीगत दृष्टिकोण हमें किसी व्यक्ति के बायोसॉमिक सार की पदानुक्रमित संरचना को सटीक रूप से मानने और राज्य के रूप में व्यक्ति के स्वास्थ्य की अवधारणा को विकसित करने में पद्धतिगत रणनीति को रेखांकित करने की अनुमति देता है जैविक तंत्र - शरीर, जो सामाजिक प्रणाली - समाज का एक घटक भी है।

उपलब्ध साहित्य में स्वास्थ्य की अवधारणा के विकास में, तीन मुख्य दिशाएं थीं। उनमें से पहले को मौखिक रूप से वर्णित किया जा सकता है, स्वास्थ्य के मौखिक संकेतों के संचय के साथ, दूसरा - सशर्त रूप से "रिश्तेदार" कहा जा सकता है, क्योंकि स्वास्थ्य तथाकथित के सापेक्ष निर्धारित है। "मानदंड", और तीसरा, कम विकसित, स्वास्थ्य श्रेणी का मौलिक अध्ययन एक जटिल जीव प्रणाली के एक निश्चित स्थिति के रूप में - मानव शरीर।

कई स्वास्थ्य परिभाषाओं में से, सबसे बड़ा वितरण (लिंक और उद्धरण की संख्या के अनुसार) इस द्वारा निर्धारित किया गया था: "पूर्ण शारीरिक, आध्यात्मिक और सामाजिक कल्याण की स्थिति, न केवल रोगों और शारीरिक दोषों की अनुपस्थिति।" हालांकि, इस प्रकाशन की तारीख से 60 से अधिक वर्षों के बाद इस अवधारणा के लिए पर्याप्त सुधार की आवश्यकता होती है।

"स्वास्थ्य" के संदर्भ में "कल्याण" की व्यक्तिपरक अवधारणा की अनिश्चितता के कारण, विशेष रूप से "सामाजिक कल्याण", जो हमेशा स्वास्थ्य का संकेत नहीं होता है, हालांकि यह इसे प्रभावित कर सकता है, साथ ही साथ उद्देश्य के रूप में उद्देश्य का दुर्भाग्य, इस अवधारणा को असंतोषजनक माना जाता है। Serovoy I के राय से असहमत होना भी असंभव है। ए। स्वास्थ्य का निर्धारण करते समय, "राज्य" शब्द या उसके अनुरूप - "संभावित" आदि। अपर्याप्त (स्थिर, वर्णनात्मक है और अनिवार्य रूप से स्वास्थ्य के परिणाम की विशेषता है)।2 यदि आप किसी व्यक्ति की मुख्य विशेषता के साथ स्वास्थ्य की तुलना करते हैं - महत्वपूर्ण गतिविधि, तो समय और पर्यावरणीय प्रभावों में गतिशीलता में किसी व्यक्ति की स्थिति को दर्शाते हुए अभिन्न सूचक जीवन शक्ति या विरोधी, अनुकूलन, अपने जैविक और सामाजिक कार्यों को लागू करने की क्षमता है । "स्वास्थ्य अपने निवास स्थान को बनाए रखने और विकसित करने के लिए जीवन की क्षमता है", यानी - एक आवर्ती परिभाषा, एक सामान्य अवधारणा - अनुकूलन (या स्वयं संगठन) की क्षमता।

स्वास्थ्य के विशिष्ट तत्वों (संकेतों) के बीच, कई लेखकों ने निम्नलिखित आवंटित करने की पेशकश की: शारीरिक विकास का स्तर और सद्भाव, शरीर की कार्यात्मक स्थिति, मुख्य की रिजर्व क्षमताओं कार्यात्मक तंत्र, गैर विशिष्ट प्रतिरोध और प्रतिरक्षा रक्षा का स्तर, व्यक्ति के व्यक्तित्व गुण (मूल्य-प्रेरक प्रतिष्ठान, भावनात्मक विशेषताएं, आदि)।

इसी तरह के स्वास्थ्य घटकों ने कुछ विदेशी लेखकों को आवंटित किया, हालांकि, सामाजिक और मनोवैज्ञानिक गुणों पर जोर दिया: मनोवैज्ञानिक, सामाजिक, भूमिका-खेल, कल्याण की सामान्य धारणा।

उन्होंने अच्छी तरह से आवंटित स्वास्थ्य घटकों की महत्व और वैधता को इनकार कर दिया, हम इस बात पर जोर देते हैं कि शरीर की कार्यात्मक स्थिति, और मुख्य की आरक्षित क्षमताओं पर जोर देती है फिजियोलॉजिकल सिस्टमस्वास्थ्य तत्वों के रूप में, यह सक्रिय रूप से पर्यावरणीय परिस्थितियों को सक्रिय रूप से अनुकूलित करने की क्षमता निर्धारित करता है, जो शरीर की अनुकूली क्षमताओं है।

इस प्रकार, एक व्यक्ति की तरह स्वास्थ्य, एक व्यक्ति की समग्र बहुमुखी गतिशील गतिशील स्थिति के रूप में दर्शाया जाता है, जो मौलिक गुणों के कारण व्यवहार्यता और आजीविका का एक निश्चित स्तर प्रदान करता है - आत्म-विनियमन और अनुकूलता। नतीजतन, व्यक्ति की स्थिरता के स्तर को अनुकूलित करने की क्षमता में विकास की डिग्री, अंततः स्वास्थ्य।

1.2। मुख्य प्रकार के स्वास्थ्य

कौन सामग्रियों के अनुसार, स्वास्थ्य पूर्ण शारीरिक, मानसिक और सामाजिक कल्याण की स्थिति है, न केवल रोगों या शारीरिक दोषों की अनुपस्थिति। आम तौर पर तीन प्रकार के स्वास्थ्य प्रतिष्ठित: शारीरिक, मानसिक और आध्यात्मिक। आइए डॉक्टरों और शारीरिक प्रशिक्षण श्रमिकों को शारीरिक स्वास्थ्य मुद्दों को छोड़ दें, आइए उन प्रजातियों के बारे में बात करें जो सीधे मनोविज्ञान से संबंधित हैं।

एक मानसिक रूप से स्वस्थ व्यक्ति को अनुकूलन, समाजीकरण और व्यक्तिगतकरण की अपनी क्षमताओं द्वारा विशेषता है। प्रत्येक व्यक्ति में ये विशेषताएं होती हैं, और उनके कार्यान्वयन की डिग्री निर्धारित होती है सामाजिक स्थिति, यानी, उस व्यक्ति के विकास के लिए उन दैनिक परिस्थितियों जिसमें वह खुद को लागू करता है, उसके विचार, अवसर, इच्छाओं, गुणवत्ता। अनुकूलन के तहत स्वास्थ्य के संबंध में, किसी व्यक्ति की क्षमता को जानबूझकर अपने शरीर के कार्यों को संदर्भित किया जाता है, जैसे पाचन, अलगाव और अन्य; अपनी मानसिक प्रक्रियाओं को नियंत्रित करने की क्षमता, यानी, उनके विचारों, भावनाओं, इच्छाओं को प्रबंधित करने के लिए। व्यक्तिगत अनुकूलन की सीमाएं हैं, लेकिन सभी लोगों के लिए नियमित पैटर्न हैं। सफल अनुकूलन के लिए मानदंड एक व्यक्ति को आधुनिक परिस्थितियों में रहने की क्षमता है।

2. मानव शारीरिक स्वास्थ्य

2.1। शारीरिक स्वास्थ्य की अवधारणा (सल्फर और गर्मी दृष्टिकोण)

शारीरिक स्वास्थ्य की अवधारणा में दो अपेक्षाकृत स्वतंत्र कारक शामिल हैं। पहला कारक बीमारियों की अनुपस्थिति, जीव की शारीरिक और जैव रासायनिक प्रक्रियाओं की सद्भावना है। यह सद्भाव मानव आत्मा की स्थिति पर पर्यावरणीय कल्याण और स्वस्थ जीवनशैली से, मानव आत्मा की स्थिति पर निर्भर करता है।3

दूसरा कारक ऊर्जा है। यह जीवन शक्ति का एक स्टॉक है। जैसे ही गर्मी ने एल.वी. लिखा था, यह युवाओं में अधिकतम है, लेकिन शारीरिक परिश्रम जैसे विशेष गतिविधियों द्वारा बढ़ाया जा सकता है। साथ ही, शरीर द्वारा बनाए गए आवश्यक रिजर्व की मात्रा प्रशिक्षण ऊर्जा लागत के स्तर के समान नहीं है। गतिशील काम के दौरान अधिकतम स्वास्थ्य स्टॉक बनाया जाता है। मध्य गंभीरता। विभिन्न लोगों के लिए, यह स्कीइंग, और धीमा चलाने, और तैराकी, और खेल के खेल, और शारीरिक काम हो सकता है। स्वाभाविक रूप से, शारीरिक रूप से प्रशिक्षित लोगों के लिए, इष्टतम भार का स्तर अधिक है। "स्टॉक" और भोजन की ऊर्जा की जरूरतों को फिर से भर दिया जाता है। ताजा, युवा, विकासशील पौधों में आवश्यक ऊर्जा का सबसे बड़ा रिजर्व है।4

ज्यादातर लोगों के लिए, स्वास्थ्य शारीरिक स्वास्थ्य से जुड़ा हुआ है। यदि कोई व्यक्ति सक्रिय जीवनशैली का संचालन कर सकता है, और वह महत्वपूर्ण अंगों से चोट नहीं पहुंचाता है, तो वह खुद को व्यावहारिक रूप से स्वस्थ व्यक्ति पर विचार कर सकता है।5

"स्वस्थ जीवनशैली" की एक अवधारणा है, जो आमतौर पर मॉर्निंग अभ्यास, पोषण का एक निश्चित तरीका, ठंडे पानी के साथ धूल, कभी-कभी शरीर की सफाई का उपयोग करती है।

लोगों की एक और श्रेणी, जो खुद को "जीवन से सबकुछ" करने की अनुमति देते हैं, अक्सर किसी भी ढांचे, प्रतिबंधों, मोड की ओर विद्रोही होते हैं। जीवन की एक निश्चित अवधि इनमें से कुछ लोगों में से कुछ है, वास्तव में आपके जीवन का आनंद लेती है, और जब कोई दादा दादी नहीं होते हैं, तो सुख पूर्ण होते हैं, और वे या तो पहली श्रेणी में जा रहे हैं, या यह अक्सर अधिकतर दवाइयों और अन्य चिकित्सा प्रक्रियाओं को सक्रिय रूप से ले जाता है ।

शारीरिक स्वास्थ्य भौतिक शरीर की स्थिति से जुड़ा जा सकता है।

भौतिक शरीर प्रकृति द्वारा एक अद्वितीय तंत्र है, एक बहुआयामी, पूर्ण अस्तित्व के लिए आवश्यक कई प्रणालियों से लैस है। सभी प्रणालियां स्वयं के बीच जुड़ी हुई हैं और एक-दूसरे के पूरक हैं। प्रत्येक शरीर, शरीर के प्रत्येक भाग का उद्देश्य होता है। ये प्राकृतिक, प्राकृतिक कानून हैं। हमारे पास अतिरिक्त या अनावश्यक अंग और शरीर खंड नहीं हैं। मेरे दृष्टिकोण से, शारीरिक स्वास्थ्य यह है कि सभी अंग और सिस्टम अपनी अधिकतम शक्ति का कम से कम 80-90% संचालित करते हैं।

भौतिक शरीर एक अद्वितीय तंत्र है जो कुछ स्पष्ट कानूनों पर काम करता है। जितना अधिक हम इन कानूनों से परिचित हैं, उतने अवसरों और शारीरिक स्वास्थ्य में सुधार। लेकिन कानूनों और उनके व्यावहारिक उपयोग के ज्ञान अलग-अलग अवधारणाएं हैं। यह अच्छी तरह से जाना जाता है कि अधिकांश डॉक्टर, डॉक्टर, शरीर के कामकाज के कानूनों को जानते हुए, अपने ज्ञान का उपयोग करने से बहुत दूर हैं। कई डॉक्टर धूम्रपान करते हैं, जीवनशैली, स्वस्थ से दूर, अच्छे स्वास्थ्य के उदाहरण नहीं हैं।6 .

2.2। शारीरिक स्वास्थ्य और प्रकृति के कानून (सल्फर और गर्मी दृष्टिकोण)

शायद, हर कोई इस बात से सहमत होगा कि हमारी खुशी दो घटकों पर निर्भर करती है: शारीरिक और आध्यात्मिक स्वास्थ्य। दरअसल, हम एक दिलचस्प पुस्तक में आनन्दित हो सकते हैं या दोस्तों के साथ संवाद कर सकते हैं, हालांकि अगर हम अचानक फेफड़ों की सूजन को बीमार करते हैं और बिस्तर पर झूठ बोलते हैं उच्च तापमान, यह असंभव है कि हम खुश होंगे। दूसरी तरफ, भले ही हम भौतिक रूप से बिल्कुल स्वस्थ हों, लेकिन हम एक प्रतिबद्ध एक्ट्रेडिक एक्ट के कारण विवेक के पछतावा से पीड़ित हैं, हम भी विशेष खुशी महसूस नहीं करते हैं।

आइए पहले शारीरिक स्वास्थ्य पर विचार करें। शारीरिक रूप से स्वस्थ होना - प्रकृति के नियमों के अनुरूप सद्भाव में रहना। आइए मान लें कि हम इसे पसंद करते हैं या नहीं, लेकिन स्वस्थ होने के लिए, हमें खाने और पीने की ज़रूरत है, गर्म रहें। हमें प्रकृति के नियमों को ध्यान में रखना चाहिए।

निम्नलिखित उदाहरणों पर विचार करें:

बालकनी से दसवीं मंजिल पर एक अपार्टमेंट झुकाव, आपने एक दोस्त को सड़क के साथ चलते हुए देखा, जिसे आप वास्तव में इस सप्ताह देखना चाहते थे। आप जितनी जल्दी हो सके उससे मिलना चाहते हैं। क्या आप करते है? बालकनी से कूदें या लिफ्ट में बैठें? बेशक, कूद लिफ्ट में वंश की तुलना में बहुत कम समय लगेगा, लेकिन यह उड़ान निश्चित रूप से आपको जीवन की लागत होगी।

आप मशरूम को बहुत पसंद करते हैं, लेकिन किसी ने आपको जहरीले से खाद्य को अलग करने के लिए सिखाया नहीं। आप जंगल में जाते हैं और वहां कई मशरूम ढूंढते हैं। वे उन लोगों के समान हैं जो आपकी चाची को इकट्ठा करते हैं। इन मशरूम के साथ, आप घर आते हैं और उन्हें खाते हैं। अगले दिन आप दर्द से लिख रहे हैं, और सब कुछ अस्पताल में पेट धोने के साथ समाप्त होता है।7

मेरी सारी जिंदगी आपने उड़ने का सपना देखा। पक्षियों में पक्षियों को देखकर, आप अपनी इच्छा को पूरा करने का फैसला करते हैं। आप अपने पंखों को सहलाते हैं, उन्हें अपने हाथों से जोड़ते हैं और उच्च चट्टान से नीचे उतरते हैं। हालांकि, आपने कभी भौतिकी का अध्ययन नहीं किया और इसलिए थर्मोडायनामिक्स के कानूनों को ध्यान में रखे बिना, हमारे पंख बनाए। आपका भाग्य उदास - आप चट्टानों को तोड़ते हैं।

ये सरल उदाहरण हमें स्पष्ट सत्य समझने में मदद करते हैं। एक वयस्क, स्वस्थ, शारीरिक रूप से विकसित व्यक्ति बनने और इससे खुशी महसूस करने के लिए, प्रकृति के नियमों के अनुसार जीना आवश्यक है। हालांकि, हमारे पास जन्म के क्षण से इन ज्ञान का अधिकार नहीं है। हम अज्ञानी पैदा हुए हैं। हम अपनी इच्छाओं को पूरा करना चाहते हैं, लेकिन यह नहीं जानते कि इसे कैसे किया जाए। सौभाग्य से, हमारा दिमाग व्यवस्थित किया जाता है ताकि हम दुनिया को समझने में सक्षम हो सकें। लेकिन हमें सीखने की जरूरत है। आंशिक रूप से यह अनुभव, आंशिक रूप से - स्वतंत्र रूप से या शिक्षकों की मदद से अधिग्रहित ज्ञान की सहायता करता है।

कुछ ज्ञान हम केवल परीक्षण और त्रुटियों के माध्यम से खरीद सकते हैं, जैसे बाइक की सवारी करने की क्षमता; लेकिन कुछ त्रुटियां हम केवल एक बार बना सकते हैं, क्योंकि वे जीवन के लिए जोखिम से जुड़े हुए हैं। हमें समझना चाहिए कि हमारी इच्छाओं को परिभाषित किया गया है (चलो कहते हैं, उड़ने की इच्छा) व्यवहार्य नहीं हैं; अन्य गलत हैं क्योंकि अत्यधिक (उदाहरण के लिए, बहुत अधिक आइसक्रीम खाने की इच्छा); कुछ इच्छाएं केवल समयपूर्व हो सकती हैं (क्योंकि दो साल के बच्चे की इच्छा स्वतंत्र रूप से एक बड़े मोटरवे के माध्यम से जाती है)।

सभी युगों में, लोगों ने पर्यावरण के बारे में ज्ञान जमा करके, कैसे जीवित रहना और समृद्धि प्राप्त करने के द्वारा इस अज्ञानता को खत्म करने की कोशिश की। ये ज्ञान सावधानीपूर्वक संरक्षित और पीढ़ी से पीढ़ी तक पारित हो गए। अक्सर यह जीवन और मृत्यु का एक सवाल बन गया, जैसे कि जंगल में या रेगिस्तान में कैसे जीवित रहना है।

प्रकृति के नियमों की हमारी अज्ञानता को दूर करने के लिए, प्राकृतिक विज्ञान उभरा और विकसित किया गया। विज्ञान वैज्ञानिकों द्वारा विकसित सिद्धांत पर निर्भर करता है जिनकी तुलना की जा सकती है भौगोलिक कार्ड। नक्शे कुछ इलाके का सटीक वर्णन करने के लिए बनाए जाते हैं। तब इस ज्ञान को जोखिम के बिना सुरक्षित और सबसे छोटे मार्गों पर जाने के लिए लागू किया जाता है। वैज्ञानिक सिद्धांत भी एक प्रकार के कार्ड के रूप में सेवा करते हैं - संकेत हमारी इच्छाओं के निष्पादन का मार्ग, चाहे पोलियो से हवाई उड़ान या मोक्ष। उन वैज्ञानिक ज्ञान के लिए आने के लिए कि अब हम कुछ ही वर्षों में स्कूल में पढ़ रहे हैं, यह सदियों से आवश्यक था। सहमत हैं, अन्य लोगों के अनुभव से सीखना बहुत समझदार है जो बार-बार खोज करने के बजाय पहले अधिग्रहित ज्ञान को अपनाते हैं। पहिया के अगले आविष्कार की तुलना में और अधिक निराशाजनक नहीं है।8

पहले वैज्ञानिकों ने अक्सर अनुभव किया, क्योंकि वे दूसरों को खतरे में नहीं लेना चाहते थे। कभी-कभी ऐसे प्रयोग शोधकर्ता की मृत्यु के साथ समाप्त हुए। उनके सहयोगियों ने अनुभव के परिणामों को रिकॉर्ड किया और नतीजों को जानकर इसे दोहराया नहीं। आइजैक न्यूटन, जिन्होंने वैश्विक गुरुत्वाकर्षण के कानून को खोला, अन्य वैज्ञानिकों के ज्ञान का उपयोग किया और इसे स्वीकार करने से डर नहीं था: "अगर मैं औरमैंने देखा, केवल इस तथ्य के कारण कि मैं दिग्गजों के कंधों पर था "(पत्र से रॉबर्ट टू बिट, फरवरी 1675)। वह उन वैज्ञानिकों के कार्यों को पुनर्विचार और जारी रखने के लिए आया, जो पहले रहते थे उसे।9

विज्ञान का विकास और नए ज्ञान का उदय हमारे व्यवहार से काफी हद तक प्रभावित है। उदाहरण के लिए, जब यह ज्ञात हो गया कि धूम्रपान और फेफड़ों की बीमारी के बीच सीधा संबंध है, तो कई धूम्रपान बंद कर दिया। इन लोगों को यह समझने आया था कि भविष्य में कैंसर से पीड़ित और समय से पहले मौत की संभावना धूम्रपान से अस्थायी, क्षणिक आनंद के साथ अतुलनीय है।

2.3। शारीरिक स्वास्थ्य विकास (गर्मी और गर्मी दृष्टिकोण)

अच्छे स्वास्थ्य के छह प्रमुख घटक हैं: शारीरिक, भावनात्मक, आध्यात्मिक, बौद्धिक, पेशेवर और सामाजिक विकास व्यक्ति। व्यक्तिगत प्राथमिकताओं में कुछ श्रेणियों के अधिमान्य विकास में प्रत्येक विशेष व्यक्ति की जीवनशैली में एक दर्पण प्रतिबिंब मिलता है। इन श्रेणियों के साथ परिचित अच्छा स्वास्थ्य प्राप्त करने की दिशा में पहला कदम है।

शारीरिक विकास अच्छे स्वास्थ्य का एक भौतिक घटक है, जिसमें व्यायाम का दैनिक प्रदर्शन शामिल है, स्वास्थ्यवर्धक पोषक तत्व और चिकित्सा नियंत्रण।10 स्वाभाविक रूप से, इसे तंबाकू, दवाओं और शराब के दुरुपयोग, और उनमें से सभी का उपयोग शामिल नहीं किया गया है।

भावनात्मक विकास न केवल अपनी भावनाओं और संवेदनाओं को पर्याप्त रूप से आकलन करने और समझने की क्षमता है, बल्कि जानबूझकर उनका प्रबंधन भी करता है उत्तेजित अवस्था। भावनात्मक रूप से संतुलित व्यक्तित्व होने के नाते, आप अन्य लोगों के साथ स्थिर संबंधों का समर्थन करते हैं और अपने जीवन पर सकारात्मक और आशावादी रूप बनाए रखते हैं। इसके अलावा, आप अवसादग्रस्त और तनावपूर्ण राज्यों में गिरने की कोशिश नहीं कर रहे हैं, स्वस्थ भावनाओं को विकसित करते हैं और नकारात्मक भावनाओं के लिए सुरक्षित "आउटपुट" चाहते हैं।

सामाजिक पहचान विकास समाज और पर्यावरण के साथ अपने रिश्ते की प्रकृति को निर्धारित करता है। सामंजस्यपूर्ण सामाजिक विकास किसी व्यक्ति को प्रकृति, अन्य लोगों, रिश्तेदारों और प्रियजनों के साथ लगातार संबंध महसूस करने के लिए प्रोत्साहित करता है। विभिन्न लोगों के साथ संबंधों को संवाद करने और स्थापित करने के उचित तरीकों की खोज की, वे दुनिया में अपने और दूसरों के साथ रहते हैं।

व्यावसायिक विकास का अर्थ है महत्वपूर्ण सफलता प्राप्त करना श्रमिक गतिविधि और इससे खुशी हो रही है। मानव व्यावसायिक विकास का स्तर जितना अधिक होगा, काम के लिए आवश्यकताएं उतनी ही अधिक होगी, जो न केवल व्यक्तिगत संतुष्टि को लाती है, बल्कि अपने जीवन को समृद्ध करने के लिए भी।

आध्यात्मिक विकास किसी व्यक्ति को अपने अस्तित्व का अर्थ और उद्देश्य खोजने के लिए प्रेरित करता है। आध्यात्मिक रूप से विकसित व्यक्तित्व न केवल नैतिक और नैतिक योजना के सार्वभौमिक सिद्धांतों की घोषणा करता है, बल्कि उनके अनुसार जीने की कोशिश करता है।

3. दार्शनिक खेल माप

खेल दर्शन ने पहले से ही वैज्ञानिक ज्ञान की एक शाखा के रूप में पूरी तरह से अनुमोदित किया है, जो विशेष मानवतावादी और सामाजिक ज्ञान की एक बहुत ही विकसित प्रणाली पेश करता है भौतिक संस्कृति और अपने स्वयं के सार, संरचना और विकास के पैटर्न और उनके स्थान और कार्यों के संदर्भ में दोनों खेल सामान्य तंत्र संस्कृति।

खेल का महामारी विज्ञान खेल घटनाओं के ज्ञान की पद्धति का क्षेत्र है, खेल, अवसरों और ज्ञान के ज्ञान की सीमाओं के क्षेत्र में व्यक्तिपरक और उद्देश्य, तर्कसंगत और तर्कहीन के अनुपात के बारे में प्रश्न।

खेल के सिद्धांत विज्ञान में, लिपेट प्राथमिकता मानती है कि क्या खेल एक मूल्यवान जनरेटर है, और यदि ऐसा है, तो क्या। चाहे वह स्वयं मूल्य या केवल उनका कुल योग हो। क्या यह खेल करने लायक है और इसके लिए, इसके लिए और किसके लिए चोट पहुंचा है। एक विशेष सवाल खेल की विरोधाभासी आंतरिक संरचना के मूल्य विश्लेषण और समग्र एक्सिओस्फेरे के अन्य हिस्सों के साथ इसके संबंधों के मूल्य विश्लेषण के बारे में है।

खेल के नैतिकता में, लेखक के विचारों के अनुसार, वर्णनात्मक नैतिकता के रूप में ऐसे क्षेत्रों को प्रतिष्ठित किया जाना चाहिए, जो इंगित करता है कि वास्तविक खेल में नैतिकता थी; नियामक नैतिकता जो तरीकों और साधनों के बारे में मुद्दों की व्याख्या करते हैं और खेल और खेल संबंधों के क्षेत्र में नियमों, मानदंडों और आवश्यकताओं की पूर्ति सुनिश्चित करना; खेल में क्रूरता के आगमन, डोपिंग लगाने और अपने लक्ष्यों का उपयोग करने के संबंध में उत्पन्न नैतिक संघर्षों के लिए ध्यान खींचा जाता है। साथ ही, लिपेट्स सवाल पूछते हैं: क्या हमारे पास घटना के मामूली और क्षणिक या आधुनिक खेलों के विकास के कुछ आवश्यक पैटर्न के साथ एक मामला है?

खेल के सौंदर्यशास्त्र में सौंदर्य की समझ से संबंधित पारंपरिक मुद्दों और उनके शारीरिक अवतार मुख्य रूप से सद्भाव के रूप में, एक व्यक्ति की शारीरिक पूर्णता के रूप में शामिल हैं। खेल संबंधों के सौंदर्य के विषय पर अपने आधुनिक संकल्प के मुद्दों की आवश्यकता होती है, सौंदर्य के अनुभवों और खेल के क्षेत्र में इंद्रियों, प्रकृति और एथलीट और दर्शक के सौंदर्य और कलात्मक प्रशिक्षण की प्रकृति और भूमिका, और इसके परिणामस्वरूप, विविध और स्पीचल्स के रूप में खेल गतिविधियों के संगठन के संबंध में जटिल समस्याएं उत्पन्न होती हैं।

स्पोर्ट प्रैक्सोलॉजी में एक एथलीट के कार्यों को स्थिर करने और खेल लड़ने में जीतने की संभावनाओं को अनुकूलित करने के मुद्दे शामिल हैं। बलों की लागत में तर्कसंगतता का सवाल प्रासंगिक है: इस तरह की लागत का पर्याप्त स्तर क्या है और सभी सफलता इस तरह की लागत के लायक है। लिपस का एक विशेष अर्थ खेल के पारिस्थितिकी (या इको-फिलोसो) देता है, जिसे लगभग कल ध्यान में नहीं रखा गया था, लेकिन आज उनके प्रश्न सामने के लिए नामित हैं, क्योंकि खेल संगठन में शहरी विज्ञान में तेजी से महत्वपूर्ण हो रहा है परिदृश्य के, चीजों के उत्पादन में।

वाई लिपेट के दार्शनिक मानव विज्ञान का क्षेत्र सबसे महत्वपूर्ण है क्योंकि खेल में एक व्यक्ति है बेस्ट मॉडल और सार्वभौमिक की समस्याओं को समझने के लिए, चाहे वह मनुष्य में शारीरिक और मानसिक या जैविक और सामाजिक, व्यक्तिगत और जनता के अनुपात के अनुपात के बारे में है। स्पोर्ट्स रिसर्च मानव व्यक्तित्व और पारस्परिक संबंधों के कई मुद्दों को समझना संभव बनाता है।

खेल के सामाजिक मुद्दे सामाजिक, सामाजिक और मनोवैज्ञानिक, राजनीतिक, सांस्कृतिक योजनाओं के मुद्दों की पूरी श्रृंखला का गठन करते हैं। बहुत आम - यह सवाल यह है कि यह कैसा था और अब एक स्पोर्ट्स प्रभाव को एक सहज या प्रबंधित सामूहिक कार्य के रूप में कैसे संभव है; अपने विशिष्ट कार्यक्रमों में खेलों का कामकाज कैसे है, आधुनिक समाज में सबसे महत्वपूर्ण गतिविधियों और हितों में से एक बना रहा है? क्या सामाजिक आवश्यकताएं खेल को संतुष्ट कर सकती हैं? इसके बाहर की क्या जरूरत है इसके सिस्टम के गठन और विकास में योगदान? खेल के लिए खेल के उपकरणों को कैसे और कितना और कितने सर्कल चलाने के लिए हैं?

पुस्तक वाई लिपेट्स में कई वर्ग ओलंपिज्म की समस्याओं के विशेष विचार के लिए समर्पित हैं: "आधुनिक ओलंपिज़्म का लोगो", "आधुनिकता के आदर्श की खोज में," ओलिपवाद और स्वतंत्रता की समस्या "," ओलंपिज़्म में सुंदर " , "ओलंपिक आर्किटेक्चर की विशिष्ट समस्याएं", "ओलंपिक शिक्षा की मूल बातें", "ओलंपिज़्म और संस्कृति"। कई महत्वपूर्ण और वर्तमान मुद्दे हैं, जैसे विशेषज्ञता और सार्वभौमिकता के अनुपात, स्वतंत्रता के कार्यान्वयन के लिए एक साधन और स्थिति के रूप में खेल, मनुष्यों के शारीरिक सुधार में मुख्य दिशाओं और रुझान आदि।

वाई लिपेट आधुनिक दार्शनिक ज्ञान की प्रणाली में स्पोर्ट्स दर्शन की जगह और भूमिका की अत्यधिक सराहना करता है, हालांकि टेलीविजन में इतने सारे प्रमुख निवेश नहीं हैं। उनकी पंक्ति में, इसमें शामिल हैं, उदाहरण के लिए,
एच। लेनका, आर। मकिन्तोष, एफ। लैंड्री, वाई। पुवेल, जेड क्रैविकोव और वी। स्टोलियारोव।

दर्शनशास्त्र और खेल के साथ संबंधों की जटिल और विवादास्पद प्रक्रियाओं में, जहां, उसी आधार के साथ, आप दोनों थीसिस की रक्षा कर सकते हैं कि दर्शन ने आधुनिक खेल बनाए हैं (साइबर भारतीय रोमांटिक रोमांटिकवाद से आधुनिक अस्तित्ववाद और मानववादी मार्क्सवाद तक), और जिसने आधुनिक खेल को अपना दर्शन बनाया है। यह हो सकता है कि यह हो सकता है कि लिपियों के विचार के अनुसार, खेल के संबंध में दर्शन का कार्य यह है कि यह अपने लंबे जीवन में और उसके अच्छे स्वास्थ्य के साथ खेल में मदद करता है। सबसे दुखद बात यह होगी कि खेल के बारे में दार्शनिक प्रतिबिंब का टेकऑफ प्राणघातक ओरम ओलंपिक विचार में पूरा होगा।

4. स्वस्थ जीवन शैली और खेल

स्वास्थ्य - जीवित जीव की स्थिति जिसमें शरीर को पूरे और सभी के रूप मेंअंग अपने कार्यों को पूरी तरह से करने में सक्षम; बीमारी की कमीरोग 11।

जैविक और सामाजिक के घटकों की एकता में एक स्वस्थ जीवनशैली सामाजिक मूल्य है, जो कि किसी भी सभ्य समाज का सबसे महत्वपूर्ण कार्य है।

एक स्वस्थ जीवनशैली व्यक्तिगत और सार्वजनिक स्वास्थ्य के मजबूत और विकास की दिशा में व्यक्तित्व गतिविधि का एक निश्चित अभिविन्यास व्यक्त करती है। इस प्रकार, एक स्वस्थ जीवनशैली अपने सामाजिक, मनोवैज्ञानिक, शारीरिक क्षमताओं और क्षमताओं के व्यक्तियों के व्यक्तिगत प्रेरक अवतार से जुड़ी है। यहां से यह व्यक्तिगत और समाज के कामकाज के लिए इष्टतम स्थितियों को बनाने में स्वस्थ जीवनशैली के गठन का बड़ा महत्व स्पष्ट है।

सिर का गठन केवल प्रचार या व्यक्तिगत प्रकार के चिकित्सा और सामाजिक गतिविधियों को कम नहीं किया जाता है।

स्वस्थ जीवनशैली - रोग की रोकथाम का आधार12 । यह जोर दिया जाना चाहिए कि यह सबसे मूल्यवान प्रकार की रोकथाम को महसूस करता है - प्राथमिक prophylaxis बीमारियां उनकी घटना को रोकती हैं जो किसी व्यक्ति की अनुकूलन क्षमताओं की सीमा का विस्तार करती है। हालांकि, सिर का कार्य काफी व्यापक है, यह एक शुद्ध चिकित्सा समस्या से परे चला जाता है।

समाजशास्त्र क्षेत्र के कर्मचारी vniifk g.v.divina काफी ध्यान दिया कि "स्वस्थ जीवनशैली" की अवधारणा अभी तक परिभाषित नहीं की गई है, हमें बातचीत करने के लिए मजबूर होना पड़ता है, जिसका अर्थ है, उनके पास सही ढंग से समझने के लिए, निकट भविष्य में, की आवश्यकता यह गायब हो जाएगा, क्योंकि अवधारणा को विधिवत और वैचारिक "वर्दी" मिल जाएगी, फिर भी मैं "स्वस्थ जीवनशैली" की बजाय "सांस्कृतिक जीवनशैली" की अवधारणा का उपयोग करना चाहता हूं, जिसका अर्थ यह है कि स्वास्थ्य सांस्कृतिक जीवनशैली पर अंतर्निहित है और यह खत्म नहीं है अपने आप में दोनों समाज के विकास और सुधार के एक कार्बनिक घटक और एक अलग व्यक्तिगत प्राचीन प्राचीन ने कहा: "स्वस्थ भावना में स्वस्थ शरीर", मानव स्वास्थ्य प्राथमिकता की प्राथमिकता पर जोर देते हुए, जो शारीरिक स्वास्थ्य के साथ है; दूसरे शब्दों में, यदि व्यक्ति इस अवधारणा की व्यापक भावना में सुसंस्कृत है, आध्यात्मिक, तो वह अपने शारीरिक स्वास्थ्य का पालन नहीं कर पाएगा। लेकिन हमारे शारीरिक संस्कृति आंदोलन के अभ्यास में, यह प्राचीन ज्ञान विकृत, एक उलटा रूप में आया, जिसने कुछ वैचारिक गलतियों को प्रभावित किया। हमारे पास यह "स्वस्थ शरीर में - एक स्वस्थ दिमाग" की तरह लगता है, और इसलिए, शारीरिक रूप से ऐसा होता है, इस बात की गारंटी देता है कि शारीरिक स्वास्थ्य आध्यात्मिक स्वास्थ्य की गारंटी के रूप में कार्य कर सकता है, जैसा कि हमारे पास है बहुत सारे सबूत, इस तरह से नहीं।

लाइफस्टाइल - स्वस्थ, सांस्कृतिक, सभ्य - विशिष्ट विषय गतिविधि में लागू किया गया है, जिसमें प्रवाह के लिए दो आवश्यक शर्तें हैं: अंतरिक्ष और समय।

किसी भी गतिविधि के लिए व्यक्ति के दैनिक जीवन में प्रवेश करने के लिए, यह आवश्यक है कि इस व्यक्ति को इस गतिविधि पर समय आवंटित करने के लिए काफी मानकीकृत किया जा सके, और गतिविधि स्वयं अंतरिक्ष में की जाएगी, और न केवल में विचार और सपने।

स्वास्थ्य और बीमारी के बीच झूठ बोलने वाले व्यक्ति की स्थिति दोनों को जोड़ती है। प्राचीन चिकित्सा गैलन का एक और क्लासिक ने उन्हें तीसरा राज्य कहा।

रोग की तरह, तीसरा राज्य सबसे अलग कारणों से हो सकता है। आधुनिक रहने की स्थिति शारीरिक, रसायन, जैविक, मानसिक प्रकृति के मानव शरीर पर प्रभाव उत्पन्न करती है, वे सभ्यता के तथाकथित बीमारियों का कारण बनती हैं। लेकिन, कुछ वैज्ञानिकों के अनुसार, वही प्रभाव कारण है सामान्य लक्षणतीसरे राज्य के लिए अजीब। यह न्यूरैस्थेनिया है, भूख की कमी, चिड़चिड़ापन, सिरदर्द, थकान, सूखी त्वचा इत्यादि।

झारोवा एल वी के अनुसार, सिर का आधार, कई बुनियादी सिद्धांतों को रखना होगा:

• एक स्वस्थ जीवनशैली - उसका वाहक एक प्राणी और जैविक, और सामाजिक रूप से एक व्यक्ति है;
• एक व्यक्ति जैविक और सामाजिक विशेषताओं की एकता में पूरी तरह से कार्य करता है;
• एक स्वस्थ जीवनशैली सामाजिक कार्यों के पूर्ण प्रदर्शन में योगदान देती है;
• एक स्वस्थ जीवनशैली में बीमारी को रोकने की क्षमता शामिल है।13

एक स्वस्थ जीवनशैली आध्यात्मिक मूल्यों और वास्तविक प्रजातियों का एक सेट है जो मानव आवश्यकताओं की इष्टतम संतुष्टि सुनिश्चित करने के लिए गतिविधियों के स्वास्थ्य प्रभावों के लिए रूपों और अनुकूल है।

स्वस्थ जीवनशैली का सार एक व्यक्ति की जरूरतों की इष्टतम संतुष्टि सुनिश्चित करना है, जो विकास, स्थिति और संगठित आंतरिक और बाहरी प्रणालियों और व्यक्तियों और समाज के संबंधों के विकास के आधार पर प्रदान किया गया है।

एक स्वस्थ जीवनशैली की संरचना सामाजिक रूप से अनुकूल सूचना, सामाजिक रूप से अनुकूल जानकारी, ऊर्जा और इष्टतम मानव और समाज के प्लास्टिक प्रावधान के उद्देश्य और सामग्री, समाजशास्त्रीय और आध्यात्मिक घटकों की समग्र एकता है। शीर्षक की संरचना में जेनेरिक मैन, व्यक्ति के निवास स्थान के पर्यावरणीय और उद्देश्य वातावरण के आध्यात्मिक, सामाजिक और कानूनी स्थान शामिल हैं, जो बदले में, आर्थिक, औद्योगिक और औद्योगिक, कृषि, पर निर्भर करता है, संचार कारक।

एक स्वस्थ जीवनशैली का गठन एक जटिल प्रणाली प्रक्रिया है, जिसमें आधुनिक समाज की जीवनशैली के विभिन्न घटकों को शामिल किया गया है और लोगों के जीवन के मुख्य क्षेत्रों और दिशाओं सहित शामिल हैं।

जैसा कि लिखा है, Sagatovsky v.n., एक व्यक्ति, दोनों अलग और संचयी, शुरुआत में प्राकृतिक और कृत्रिम की एक विरोधाभासी एकता। उसी समय, उत्पत्ति में प्राकृतिक और कृत्रिम प्राकृतिक और सामाजिक के साथ पहचाना जा सकता है। इस प्रकार स्वास्थ्य सामाजिक-मानव विज्ञान अखंडता (एसएटीएस) से जुड़ा हुआ है। इसका मतलब यह है कि स्वास्थ्य "मैन-सोसाइटी" संबंधों के विकास के परिणामस्वरूप, "मैन-सोसाइटी" संबंधों के विकास के परिणामस्वरूप, केवल "दूसरी प्रकृति" के विकास के परिणामस्वरूप स्वास्थ्य की एक बहुत तेज प्रक्रिया की प्रतिक्रिया के रूप में स्वास्थ्य का गठन किया जाता है यह।

एक स्वस्थ जीवनशैली शारीरिक और मानसिक प्रक्रियाओं के सामान्य प्रवाह के लिए सर्वोत्तम स्थितियां बनाती है, जो विभिन्न बीमारियों की संभावना को कम करती है और मानव जीवन प्रत्याशा को बढ़ाती है।

एक जोखिम भरा जीवनशैली के साथ, जब कोई व्यक्ति अपने व्यवहार से क्षतिग्रस्त हो जाता है, तो शारीरिक प्रक्रियाओं का सामान्य पाठ्यक्रम मुश्किल होता है, प्राण शरीर को उस नुकसान की भरपाई करने के लिए खाया जाता है जिसे मनुष्य ने अपने व्यवहार के साथ स्वास्थ्य के लिए आवेदन किया है। इस मामले में, बीमारी की संभावना बढ़ जाती है, शरीर के त्वरित पहनने वाले पहनते हैं, जीवन प्रत्याशा कम हो जाती है।

प्रत्येक व्यक्ति व्यक्तिगत और अद्वितीय है। व्यक्ति अपनी आकांक्षाओं और अवसरों में अपने वंशानुगत गुणों में व्यक्ति है। किसी पड़ाव तक आसपास के आदमी बुधवार व्यक्ति (घर, परिवार, आदि) है। इसका मतलब है कि इसकी जीवन सुविधाओं और इसके विचारों के कार्यान्वयन की प्रणाली व्यक्तिगत है। हर कोई धूम्रपान नहीं कर सकता है, लेकिन कई धूम्रपान करते हैं, हर कोई खेल खेल सकता है, लेकिन वे अपेक्षाकृत कुछ लोगों में लगे हुए हैं, हर कोई भोजन के तर्कसंगत भोजन का पालन कर सकता है, लेकिन वे इसे इकाइयां बनाते हैं।

इस प्रकार, अपने स्वास्थ्य को संरक्षित और मजबूत करने के लिए, प्रत्येक व्यक्ति अपने जीवन का अपना तरीका बनाता है, इसकी व्यक्तिगत व्यवहार प्रणाली जो उन्हें शारीरिक, मानसिक और सामाजिक कल्याण को प्राप्त करने के लिए सर्वोत्तम प्रदान करती है।

जीवनशैली जीवन के नियमों और आत्म-प्राप्ति के उद्देश्यों के ज्ञान पर, व्यक्तिगत अनुभव, व्यवहार मानकों द्वारा अपनाए गए परंपराओं के आधार पर महत्वपूर्ण गतिविधि की प्रक्रिया में मानवीय व्यवहार की एक प्रणाली है। एक स्वस्थ जीवनशैली रोजमर्रा की जिंदगी में मानव व्यवहार की सबसे इष्टतम प्रणाली है, जिससे उन्हें ईमानदार, शारीरिक और सामाजिक कल्याण को प्राप्त करने के लिए अपने आध्यात्मिक और भौतिक गुणों को अधिकतम करने की इजाजत मिलती है।

एक स्वस्थ जीवनशैली प्रणाली बनाने के लिए, आपको उन कारकों को जानना होगा जिनके पास मानव स्वास्थ्य पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। इनमें दिन के शासन, तर्कसंगत भोजन, सख्त, शारीरिक संस्कृति और खेल, आसपास के लोगों के साथ अच्छे संबंधों का पालन शामिल है। कारकों को प्रतिकूल रूप से प्रभावित करने वाले कारकों को ध्यान में रखना आवश्यक है: दूसरों के साथ संवाद करते समय धूम्रपान, शराब, दवाओं, भावनात्मक और मानसिक तनावों को धूम्रपान करते समय, साथ ही निवास स्थानों में एक प्रतिकूल पर्यावरणीय स्थिति भी। इसलिए, एक स्वस्थ जीवनशैली एक ठोस, तार्किक रूप से अंतःसंबंधित, अच्छी तरह से विचार-विमर्श और मानव व्यवहार की योजनाबद्ध प्रणाली है, जिसे वह मजबूर नहीं करता है, लेकिन खुशी और आत्मविश्वास के साथ वह देगी सकारात्मक नतीजे संरक्षण में और इसके स्वास्थ्य को मजबूत करें।

यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि स्वस्थ जीवनशैली का मुख्य घटक आम हैं और उम्र की समस्याओं से जुड़े कई विशिष्ट क्षेत्र हैं।

यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि एक स्वस्थ जीवनशैली मानव स्वास्थ्य को प्रभावित करने वाले विभिन्न कारकों के गहरे ज्ञान के आधार पर मानव व्यवहार की गतिशील प्रणाली है, और स्वास्थ्य को संरक्षित करने और बढ़ावा देने के लिए अपने व्यवहार के लिए एक एल्गोरिदम चुनने पर। इसके अलावा, यह अधिग्रहित अनुभव और आयु सुविधाओं को ध्यान में रखते हुए, इसके व्यवहार का निरंतर समायोजन है। इस तरह के व्यवहार का सार स्वस्थ जीवनशैली के किसी प्रकार की प्रतिष्ठानों के कट्टरपंथी परिणाम में नहीं है। स्वाभाविक रूप से, उनके व्यवहार के पुनर्गठन के लिए हमेशा अतिरिक्त प्रयासों की आवश्यकता होती है, लेकिन सब कुछ बिना आनंद के किया जाना चाहिए। एक सुखद प्रयास इतना होना चाहिए कि प्रयास व्यर्थ नहीं लगते हैं, ताकि स्वस्थ जीवनशैली की प्रणाली आप एक आकर्षण पैदा कर सकें। और इसके लिए, उस अंतिम लक्ष्य को देखना आवश्यक है जिसे आप प्राप्त करना चाहते हैं, एक स्वस्थ जीवनशैली का नेतृत्व करते हैं। यह संभव है, सिसेरो, परम लक्ष्य इसे तैयार करना है: "एक स्वस्थ जीवनशैली मानव व्यवहार प्रणाली की एक प्रणाली है जो खुद, परिवार और राज्य के लिए कल्याण की उपलब्धि की सेवा करती है।"

हमारे दृढ़ विश्वास के अनुसार, केवल इस त्रिभुज के कल्याण के साथ, एक व्यक्ति खुश हो सकता है। एक स्वस्थ जीवनशैली एक व्यक्तिगत व्यवहार प्रणाली है, और पथ की पसंद को हर व्यक्ति को व्यक्तिगत रूप से बनाना चाहिए। और इसके लिए आपको अपने आप में कई आवश्यक गुण विकसित करने का प्रयास करने की आवश्यकता है:

जीवन का स्पष्ट रूप से तैयार लक्ष्य है और विभिन्न जीवन स्थितियों में मनोवैज्ञानिक स्थिरता है;

उनके व्यवहार के रूपों को जानें जो संरक्षण और स्वास्थ्य पदोन्नति में योगदान देता है;

अपने जीवन के मालिक होने का प्रयास करें, मान लें कि आपके द्वारा नेतृत्व की जीवनशैली सकारात्मक परिणाम देगी;

जीवन के लिए सकारात्मक दृष्टिकोण विकसित करने के लिए, हर दिन एक छोटे से जीवन के रूप में समझते हैं, हर दिन हर दिन कम से कम छोटी खुशी प्राप्त होती है;

आत्म-सम्मान की भावना का पता लगाएं, जागरूकता है कि आप व्यर्थ नहीं हैं, आप उन सभी कार्यों का सामना कर रहे हैं, आप यह तय करने में सक्षम हैं और जान सकते हैं कि इसे कैसे किया जाए;

स्थायी रूप से मोटर गतिविधि के मोड का निरीक्षण करें: एक आदमी हमेशा आगे बढ़ेगा, ऐसे साधन नहीं हैं जो आंदोलन को प्रतिस्थापित करेंगे;

नियमों और पौष्टिक स्वच्छता का पालन करें;

काम और मनोरंजन के तरीके का निरीक्षण करें और शरीर को अपने उत्पादों से समय पर साफ करें;

एक आशावादी होने के नाते, स्वास्थ्य को मजबूत करने के तरीके के साथ आगे बढ़ने के लिए, खुद को प्राप्त करने योग्य लक्ष्यों को स्थापित करने के लिए, असफलताओं को नाटकीय न करें, याद रखें कि पूर्णता सिद्धांत रूप में एक अटूट चीज है;

सफलता में आनन्दित;

सभी मानव प्रयासों में, सफलता सफलता उत्पन्न करती है।

यह सब एक स्वस्थ जीवनशैली की सामग्री में शामिल है।

यदि आप लगातार स्वस्थ जीवनशैली के नियमों का पालन करते हैं तो उच्च स्तर का स्वास्थ्य प्राप्त किया जा सकता है।

सुरक्षा और स्वस्थ जीवनशैली सिर्फ सीखी हुई ज्ञान की मात्रा है, बल्कि जीवनशैली, पर्याप्त व्यवहार में है विभिन्न स्थितियों, अभ्यास में आवेदन करने की क्षमता वास्तविक जीवन मान्य ज्ञान और कौशल।

निष्कर्ष

काम के परिणामस्वरूप, जीवन मूल्यों की प्रणाली के रूप में स्वास्थ्य के दार्शनिक पहलुओं पर विचार किया गया था।

उपर्युक्त से, यह स्पष्ट है कि मानव स्वास्थ्य समस्या जटिल, बहुआयामी और इसकी परिभाषा के लिए विभिन्न दृष्टिकोण काफी प्राकृतिक हैं।

स्वास्थ्य की अवधारणा के लिए, निम्नलिखित बिंदुओं को नामित किया जा सकता है। जैसा कि उसने झारोव एल.वी. को लिखा था, स्वास्थ्य और बीमारी के बीच बहुत सारे संबंध हैं, और यहां तक \u200b\u200bकि सबसे बीमार व्यक्ति के पास एक निश्चित स्तर का स्वास्थ्य होता है (काफी कम)।

सेरोवॉय आईए के मुताबिक, स्वास्थ्य एक व्यक्ति की मुख्य विशेषता से जुड़ा हुआ है - महत्वपूर्ण गतिविधि - एक अभिन्न संकेतक समय और पर्यावरणीय प्रभाव की गतिशीलता में किसी व्यक्ति की स्थिति को दर्शाता है, साथ ही साथ अपने जैविक को लागू करने, अनुकूलित करने, अनुकूलित करने की क्षमता को दर्शाता है और सामाजिक कार्य। "स्वास्थ्य अपने निवास स्थान को बनाए रखने और विकसित करने के लिए जीवन की क्षमता है", यानी - एक आवर्ती परिभाषा, एक सामान्य अवधारणा - अनुकूलन (या स्वयं संगठन) की क्षमता।

दृष्टिकोण के दृष्टिकोण से, ग्रे, स्वास्थ्य एक सार्वभौमिक अवधारणा है जिसमें मानव अस्तित्व के विभिन्न स्तर शामिल हैं। सेवा की योग्यता यह है कि स्वास्थ्य के लिए उनके दृष्टिकोण को देखने की कमी से अलग किया जाता है और इससे भी अधिक, यह निर्धारित करता है कि स्वास्थ्य के उच्चतम राज्य आध्यात्मिक और आध्यात्मिक जैसे हैं - शारीरिक स्वास्थ्य निर्धारित करें।

इस प्रकार, यह निष्कर्ष निकाला जा सकता है कि एक व्यक्ति की तरह स्वास्थ्य, एक व्यक्ति की समग्र बहुआयामी गतिशील स्थिति के रूप में दर्शाया जाता है जो मौलिक गुणों के खर्च पर व्यवहार्यता और महत्वपूर्ण गतिविधि का एक निश्चित स्तर प्रदान करता है - आत्म-विनियमन और अनुकूलता। नतीजतन, व्यक्ति की स्थिरता के स्तर को अनुकूलित करने की क्षमता में विकास की डिग्री, अंततः स्वास्थ्य।

निम्नलिखित प्रकार और स्वास्थ्य के स्तर प्रतिष्ठित हैं: शारीरिक, आध्यात्मिक और आध्यात्मिक।

विचारकों की योग्यता यह है कि उनमें से सभी, एक या दूसरे, ने संकेत दिया कि भौतिक स्वास्थ्य की अवधारणा में एक दूसरे से दो अपेक्षाकृत स्वतंत्र कारक शामिल हैं: बीमारियों की अनुपस्थिति, शरीर की शारीरिक और जैव रासायनिक प्रक्रियाओं की सद्भावना, साथ ही जीवन शक्ति का भंडार भी।

शारीरिक स्वास्थ्य - शारीरिक विकास पर प्रकृति के नियमों का सकारात्मक प्रभाव भी है। सेरोव और सगातोव के विचारों के अर्थ से, यह निष्कर्ष निकाला जा सकता है कि शारीरिक विकास अच्छे स्वास्थ्य का एक भौतिक घटक है, जिसमें व्यायाम, स्वस्थ आहार और चिकित्सा नियंत्रण का दैनिक प्रदर्शन शामिल है

शारीरिक स्वास्थ्य विकास ने लेखकों को शारीरिक संस्कृति और सक्रिय शारीरिक जीवनशैली में देखा।

मानसिक स्वास्थ्य के तत्वों में, निम्नलिखित सबसे महत्वपूर्ण: जागरूकता और निरंतरता की भावना, उनके शारीरिक और मानसिक "i" की निरंतरता और पहचान प्रतिष्ठित हैं; एक ही प्रकार की स्थितियों में अनुभवों की दृढ़ता और पहचान की भावना; अपने और अपने मानसिक उत्पादों (गतिविधियों) और इसके परिणामों के लिए महत्वपूर्ण; मानसिक प्रतिक्रियाओं का अनुपालन (पर्याप्तता) पर्यावरणीय प्रभावों, सामाजिक परिस्थितियों और परिस्थितियों की ताकत और आवृत्ति; सामाजिक मानदंडों, नियमों, कानूनों के अनुसार स्व-सरकारी व्यवहार की क्षमता; अपनी आजीविका की योजना बनाने और इन योजनाओं को लागू करने की क्षमता; जीवन की स्थितियों और परिस्थितियों के परिवर्तन के आधार पर व्यवहार के तरीके को बदलने की क्षमता।

ग्रन्थसूची

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1 झारोव एल वी। मानव भौतिकता: दार्शनिक विश्लेषण। रोस्तोव-ऑन-डॉन, 1 9 88. - पी। 52।

2 सेरोव आई। एंथ्रोपोसॉफी स्वास्थ्य का: शरीर और आत्मा। Ekaterinburg, 1992. - के साथ। 37।

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4 झारोव एल वी। मानव भौतिकता: दार्शनिक विश्लेषण। रोस्तोव-ऑन-डॉन, 1 9 88. - पी। 53।

5 सेरोव आई। एंथ्रोपोसॉफी स्वास्थ्य का: शरीर और आत्मा। Ekaterinburg, 1992. - के साथ। 28।

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7 सेरोव आई। एंथ्रोपोसॉफी स्वास्थ्य का: शरीर और आत्मा। Ekaterinburg, 1 99 2. एस 101।

8 झारोव एल वी। मानव भौतिकता: दार्शनिक विश्लेषण। रोस्तोव-ऑन-डॉन, 1 9 88. - पी। 67।

9 झारोव एल वी। मानव भौतिकता: दार्शनिक विश्लेषण। रोस्तोव-ऑन-डॉन, 1 9 88. - पी। 69।

10 सेरोव आई। एंथ्रोपोसॉफी स्वास्थ्य का: शरीर और आत्मा। Ekaterinburg, 1992. - के साथ। 43।

11 सेरोव आई। एंथ्रोपोसॉफी स्वास्थ्य का: शरीर और आत्मा। Ekaterinburg, 1 99 2. पी। 18।

12 सेरोव आई। एंथ्रोपोसॉफी स्वास्थ्य का: शरीर और आत्मा। Ekaterinburg, 1 99 2. पी। 228।

13 झारोव एल वी। मानव भौतिकता: दार्शनिक विश्लेषण। रोस्तोव-ऑन-डॉन, 1 9 88. - पी। 106।

स्वास्थ्य क्या है? पॉल ब्रैग एक शिक्षक दीर्घायु और स्वस्थ जीवन है - लिखा कि स्वास्थ्य सबसे बड़ी संपत्ति है। Porfiry Korneevich Ivanov खुद को एक करोड़पति स्वास्थ्य कहा जाता है।

ज्यादातर लोगों के लिए, स्वास्थ्य शारीरिक स्वास्थ्य से जुड़ा हुआ है। यदि कोई व्यक्ति सक्रिय जीवनशैली का संचालन कर सकता है, और वह महत्वपूर्ण अंगों से चोट नहीं पहुंचाता है, तो वह खुद को व्यावहारिक रूप से स्वस्थ व्यक्ति पर विचार कर सकता है।

"स्वस्थ जीवनशैली" की एक अवधारणा है, जो आमतौर पर मॉर्निंग अभ्यास, पोषण का एक निश्चित तरीका, ठंडे पानी के साथ धूल, कभी-कभी शरीर की सफाई का उपयोग करती है।

लेकिन मैं खुद और, निश्चित रूप से, कई पाठकों ने सोचा कि क्यों कई लोग अग्रणी, तथाकथित स्वस्थ जीवनशैली, आमतौर पर जोरदार दादा दादी, और युवा सुन्दर नहीं देखते हैं।

हां, ज़ाहिर है, ऐसे लोगों के बीच अलग-अलग उम्र के युवा लोग हैं, लेकिन वे अक्सर तनावग्रस्त और सुस्त दिखते हैं।

और ऐसे लोगों के विपरीत उदाहरण हैं जो खाने वाले किसी भी शासन का अनुपालन नहीं करते हैं, या वे क्या पसंद करते हैं, यहां तक \u200b\u200bकि धूम्रपान करने वालों, जो जोरदार, हंसमुख, हंसमुख दिखते हैं। अक्सर, दूसरी श्रेणी का बुजुर्ग स्वस्थ जीवनशैली के प्रशंसकों से सहकर्मियों की तुलना में छोटा दिखता है। जब आप इस श्रेणी के लोगों के साथ संवाद करते हैं, तो आप अक्सर उनसे सुन सकते हैं कि कैसे सही खाने के लिए, आपको सही ढंग से सांस लेने की आवश्यकता है, आपको सही ढंग से कठोर करने की आवश्यकता है, आदि। इसके अलावा, उनकी विशिष्ट विशेषता दूसरों की अथक आलोचना है, जो सब कुछ गलत करते हैं: फ़ीड्स, सोते हैं, चलते हैं, झूठ, आदि। आदि।

लोगों की इन श्रेणियों से अधिक स्वस्थ कौन है - वह सवाल जो व्यक्तिगत रूप से मेरे लिए खुला है। मेरे दृष्टिकोण से शब्द और ठीक हो सकते हैं, हार्ड फ्रेम का प्रतीक है जिसमें स्वस्थ जीवनशैली के कई समर्थक रहते हैं। और यह असंभव है कि हार्ड फ्रेम वाले व्यक्ति को एक खुश आदमी कहा जा सकता है। जब ऐसा व्यक्ति जीवन को खुश करता है, तो यह अक्सर स्पष्ट नहीं होता है, वह वास्तव में जीवन या इतनी जरूरी और इतनी सही ढंग से आनंद लेता है।

लोगों की एक और श्रेणी, जो खुद को "जीवन से सबकुछ" करने की अनुमति देते हैं, अक्सर किसी भी ढांचे, प्रतिबंधों, मोड की ओर विद्रोही होते हैं। जीवन की एक निश्चित अवधि इनमें से कुछ लोगों में से कुछ है, वास्तव में आपके जीवन का आनंद लेती है, और जब कोई दादा दादी नहीं होते हैं, तो सुख पूर्ण होते हैं, और वे या तो पहली श्रेणी में जा रहे हैं, या यह अक्सर अधिकतर दवाइयों और अन्य चिकित्सा प्रक्रियाओं को सक्रिय रूप से ले जाता है ।

ट्रिनिटी के दृष्टिकोण से, मैं स्वास्थ्य को शारीरिक, भावनात्मक और मानसिक रूप से विभाजित करना चाहता हूं।

शारीरिक स्वास्थ्य भौतिक शरीर की स्थिति से जुड़ा जा सकता है।

भौतिक शरीर प्रकृति द्वारा एक अद्वितीय तंत्र है, एक बहुआयामी, पूर्ण अस्तित्व के लिए आवश्यक कई प्रणालियों से लैस है। सभी प्रणालियां स्वयं के बीच जुड़ी हुई हैं और एक-दूसरे के पूरक हैं। प्रत्येक शरीर, शरीर के प्रत्येक भाग का उद्देश्य होता है। ये प्राकृतिक, प्राकृतिक कानून हैं। हमारे पास अतिरिक्त या अनावश्यक अंग और शरीर खंड नहीं हैं। मेरे दृष्टिकोण से, शारीरिक स्वास्थ्य यह है कि सभी अंग और सिस्टम अपनी अधिकतम शक्ति का कम से कम 80-90% संचालित करते हैं।

भौतिक शरीर एक अद्वितीय तंत्र है जो कुछ स्पष्ट कानूनों पर काम करता है। जितना अधिक हम इन कानूनों से परिचित हैं, उतने अवसरों और शारीरिक स्वास्थ्य में सुधार। लेकिन कानूनों और उनके व्यावहारिक उपयोग के ज्ञान अलग-अलग अवधारणाएं हैं। यह अच्छी तरह से जाना जाता है कि अधिकांश डॉक्टर, डॉक्टर, शरीर के कामकाज के कानूनों को जानते हुए, अपने ज्ञान का उपयोग करने से बहुत दूर हैं। कई डॉक्टर धूम्रपान करते हैं, जीवनशैली, स्वस्थ से दूर, अच्छे स्वास्थ्य के उदाहरण नहीं हैं।

शारीरिक स्वास्थ्य पूर्ण शारीरिक कल्याण है, न केवल रोगों या शारीरिक दोषों की अनुपस्थिति।

स्वास्थ्य के लक्षण हैं:

· हानिकारक कारकों की कार्रवाई के प्रतिरोध;

औसत मानदंड के भीतर विकास और विकास संकेतक;

औसत मानदंड के भीतर शरीर की कार्यात्मक स्थिति;

शरीर की आरक्षित क्षमता की उपलब्धता;

· किसी भी बीमारी या विकास दोष की अनुपस्थिति।

स्वास्थ्य जोखिम कारक अतिरिक्त शरीर के वजन, हाइपोडायनामिक्स, तर्कहीन पोषण, मानसिक ओवरवॉल्टेज, शराब के दुरुपयोग, धूम्रपान कर रहे हैं।

जीव और पर्यावरण के बीच मानव स्वास्थ्य संतुलन कारकों के एक परिसर द्वारा प्रदान किया जाता है - जैविक, सामाजिक, राजनीतिक, आर्थिक, सांस्कृतिक, मनोवैज्ञानिक, जो व्यक्तिगत स्वास्थ्य में एक अलग योगदान के साथ 4 समूहों में एकजुट होते हैं: हमारे संबंध में उनका अनुपात देश निम्नानुसार है:

आनुवांशिक कारक - 15-20%;

· पर्यावरण की स्थिति - 20-25%;

चिकित्सा सहायता - 8-10%;

· लोगों की स्थितियों और जीवनशैली - 50-55%।

तथाकथित उद्देश्य और व्यक्तिपरक कारकों पर हानिकारक स्वास्थ्य के कारकों का एक विभाजन है। उद्देश्य कारकों में शामिल हैं: खराब पारिस्थितिकी, आनुवंशिकता कारक, मनोविज्ञान भावनात्मक तनाव (तनाव), दवा के विकास का स्तर, देश की सामाजिक-आर्थिक स्थिति। व्यक्तिपरक कारकों में शामिल हैं: बुरी आदतें, एक आसन्न जीवनशैली, अनुचित पोषण, जीवन का एक अनियमित तरीका (काम, आराम, नींद), मनो-भावनात्मक तनाव।

दुर्भाग्यवश, कई लोग स्वस्थ जीवनशैली के मानदंडों के सबसे सरल, सूचित विज्ञान का सम्मान नहीं करते हैं। कुछ लोग (हाइपोडायनामियों) के शिकार होते हैं, जिससे समय से पहले उम्र बढ़ने लगते हैं, अन्य लोग मोटापे के विकास, जहाजों के स्क्लेरोसिस, और कुछ मधुमेह के विकास से इन मामलों में लगभग अपरिहार्य के साथ थक जाते हैं, अन्य लोग नहीं जानते कि कैसे आराम करना, उत्पादन से विचलित करना और घरेलू चिंताएं, हमेशा बेचैन, घबराहट, अनिद्रा से पीड़ित हैं जो अंततः आंतरिक अंगों की कई बीमारियों की ओर ले जाती है। कुछ लोग धूम्रपान और शराब की हानिकारक आदत छोड़ते हुए, सक्रिय रूप से अपने जीवन को छोटा करते हैं।

अपने स्वयं के स्वास्थ्य की सुरक्षा हर किसी का तत्काल कर्तव्य है, वह इसे दूसरों पर स्थानांतरित करने के हकदार नहीं है। आखिरकार, यह अक्सर होता है कि व्यक्ति जीवन, हानिकारक आदतों, हाइपोडायनामाइन्स, 20-30 तक गर्म होने के गलत तरीके से होता है, जो खुद को एक विनाशकारी अवस्था में लाता है और केवल दवा को याद करता है।

बुरी आदतों से इनकार, और सबसे ऊपर, धूम्रपान की अस्वीकृति सबसे आम परिचित आदत के रूप में अपने स्वयं के स्वास्थ्य की ओर एक और महत्वपूर्ण कदम है। धूम्रपान से यह कम से कम त्याग करने योग्य है क्योंकि यह आपके बच्चों और निकटतम लोगों को नुकसान पहुंचाता है।

जो भी सही दवा है, यह सभी बीमारियों से हर किसी से छुटकारा नहीं दे सकता है। आदमी अपने स्वास्थ्य का निर्माता है जिसके लिए लड़ना जरूरी है। शुरुआती उम्र से, सक्रिय जीवनशैली, कठोर, शारीरिक शिक्षा और खेल में संलग्न होने के लिए जरूरी है, व्यक्तिगत स्वच्छता के नियमों का पालन करें, - एक शब्द में, स्वास्थ्य के वास्तविक सद्भाव के बुद्धिमान पथों को प्राप्त करने के लिए।

एक स्वस्थ जीवनशैली नैतिक सिद्धांतों, तर्कसंगत रूप से संगठित, सक्रिय, श्रम, चुनौतीपूर्ण और, एक ही समय में प्रतिकूल पर्यावरणीय प्रभावों के खिलाफ सुरक्षा के आधार पर एक जीवनशैली है, जो उच्च आयु के लिए नैतिक, मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य को संरक्षित करने की अनुमति देती है।

प्रत्येक व्यक्ति के स्वास्थ्य को मजबूत करने और बनाए रखने के लिए बहुत अच्छे अवसर हैं, विकलांगता, शारीरिक गतिविधि और गहरी बुढ़ापे की उत्साह को संरक्षित करने के लिए।

लंबे समय से, स्वास्थ्य को मजबूत करने और दीर्घायु बढ़ाने के लिए एक प्रसिद्ध सार्वभौमिक और बिल्कुल विश्वसनीय तरीका एक खेल है, जिस तरह से महंगी दवाओं और तकनीकी उपकरणों की लागत नहीं है, बल्कि केवल और कुछ प्रयास करेंगे।

लेकिन इन छोटे "पीड़ितों" को केवल पहले की आवश्यकता होती है, और फिर शारीरिक गतिविधि पर काबू पाने की मांसपेशी खुशी, ताजगी की भावना, उत्साह, वसूली की भावना को पूरी तरह से असामान्य भावना लाती है। यह आवश्यक हो जाता है क्योंकि अपनी जड़ता पर जीत, शारीरिक निष्क्रियता या सिर्फ आलस्य हमेशा सफलता के रूप में माना जाता है, जीवन को समृद्ध करता है और इच्छा को गुस्सा करता है। शायद यह वास्तव में खेल में लगे लोगों में उत्पन्न होने वाली जीवन गतिविधि के उद्भव को कम करने का कसरत है।

यह एक सामान्य दावा बन गया कि आधुनिक सभ्यता मानवता को हाइपोडायनामाइन, यानी, मोटर गतिविधि के प्रतिबंध से जुड़े मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम, रक्त परिसंचरण, श्वसन और पाचन के गंभीर विकारों के गंभीर विकारों के साथ मानवता रखती है। और वास्तव में यह है।

मोटर गतिविधि लोगों के सामान्य जीवन के लिए सबसे महत्वपूर्ण स्थिति है, और इस बीच हम आगे बढ़ रहे हैं, कम और कम: हम काम करने के लिए और काम से सार्वजनिक परिवहन में खाते हैं, वैज्ञानिक और तकनीकी क्रांति की उपलब्धियों के परिचय के साथ सबसे अधिक काम करते हैं शारीरिक श्रम से कम से कम है, हम भी हम अक्सर आगे बढ़ने से बैठे हैं, - कम, हाइपोडायनामाइन वास्तव में हर व्यक्ति को धमकी देना शुरू कर देता है। क्या निर्मित चिंता से कोई रास्ता है? यहां है। और यह आउटपुट हमें खेल के साथ प्रदान करता है। खेल सब कुछ प्यार करता हूँ। लेकिन आप विभिन्न तरीकों से खेल से प्यार कर सकते हैं।

यदि आप टीवी स्क्रीन के सामने बैठे हैं, तो हॉकी खिलाड़ियों की लुभावनी घटनाओं या स्केटिंगर्स की प्रतियोगिताओं को देखते हुए, खेल के लिए इस तरह के प्यार से लाभ शून्य होगा। कोई और लाभ आपको नियमित रूप से स्टेडियमों और स्पोर्ट्स हॉल में लाएगा जहां आप अन्य प्रशंसकों की संख्या में खड़े होने पर स्थान लेते हैं, चिंता करते हैं और अपने पसंदीदा के बारे में चिंता करते हैं, पूरी तरह से जानते हैं, इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप उनके अंदर होंगे जगह, लेकिन नहीं, एक भी खाता नहीं बनाते, आपके स्वास्थ्य के लिए वास्तविक लाभ क्या ला सकता है।

खेल सब कुछ करना चाहिए। खुद को सेट न करें लक्ष्य विश्व रिकॉर्ड (विश्व रिकॉर्ड धारकों - इकाइयों, और यह उम्मीद करने के लिए बेहद बेवकूफ होगा कि खेल में लगे हर कोई चैंपियन बन जाएगा। अपने आप को एक और मामूली कार्य रखें: अपने स्वास्थ्य को मजबूत करें, शक्ति और निपुणता को वापस करें, पतला और आकर्षक बनें। यह पहले शुरुआत के लिए पर्याप्त होगा। अगर आप स्वस्थ महसूस करेंगे तो आप स्वस्थ महसूस करेंगे यदि आत्मा की ऊर्जा और शक्ति आपके पास आती है यदि आपके पास अधिक स्थानांतरित करने के लिए प्राकृतिक आवश्यकता होती है, अक्सर ताजा हवा में होने के लिए, नियमित रूप से, नियमित खेल एक महिला को अपने माता-पिता को बेहतर ढंग से पूरा करने में मदद करता है मिशन उसकी प्रकृति के लिए इरादा है: जन्म देने और बच्चों को खिलाने, उन्हें उठाने और उठाने के लिए। केवल, याद रखें: खेल में शारीरिक अभ्यास न केवल आपकी उम्र के अनुरूप होना चाहिए, बल्कि आपके स्वास्थ्य की स्थिति भी होनी चाहिए।