संयंत्र अनुकूलन। पौधे और पशु मूल के एडाप्टोजेन्स

ऐसे कई पौधे हैं जो सेलुलर इम्युनिटी और न्यूरोस्टिम्युलेटर के काम की नकल करते हैं। ये पौधे एक निश्चित तरीके से केंद्रीय तंत्रिका तंत्र के कामकाज को प्रभावित करते हैं, चयापचय प्रक्रियाओं को नियंत्रित करते हैं, शरीर की अनुकूली क्षमताओं को बढ़ाते हैं, अर्थात, एक शब्द में, पूरे शरीर पर उनका टॉनिक प्रभाव पड़ता है। ऐसे पौधों के समूह को कहते हैं adaptogens».

मानव शरीर पर अनुकूलन के जैव रासायनिक प्रभाव का अभी तक पर्याप्त अध्ययन नहीं किया गया है, लेकिन उनकी कार्रवाई की कुछ सूक्ष्मताओं की जांच की गई है। विशेष रूप से, डेटा प्राप्त किया गया है कि एडाप्टोजेन्स मस्तिष्क के न्यूरोट्रांसमीटर को प्रभावित करते हैं (विशेष रूप से, गामा-एमिनोब्यूट्रिक एसिड, जो मस्तिष्क की अनुकूली प्रतिक्रियाओं में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है और शरीर के एंटी-स्ट्रेस सिस्टम चालू होने पर अतिउत्तेजना की प्रक्रियाओं को रोकता है), और क्षतिपूर्ति और बहाल करने के लिए तनाव के तहत आरएनए और प्रोटीन संरचनाओं के आपातकालीन संश्लेषण को भी सक्रिय करता है। चयापचय प्रक्रियाएं।

समूह के सभी पौधे adaptogensफायदे के अलावा (ऊर्जा का एक विस्फोट, उत्साह और भावनात्मक उत्थान की भावना, एक इम्यूनोस्टिम्युलेटिंग प्रभाव), उनके पास नुकसान भी हैं जो उनके उपयोग के लिए contraindications का एक सेट निर्धारित करते हैं। ये पौधे रक्तचाप बढ़ा सकते हैं, अनिद्रा, चिड़चिड़ापन, आक्रामकता का कारण बन सकते हैं; कृत्रिम निद्रावस्था और शामक के प्रभाव को कम करना; कैफीन के प्रभाव में वृद्धि; कारण हो सकता है एलर्जीपौधे के घटकों, साथ ही दस्त पर। जब उन्हें लिया जाता है, तो सूजन संभव है, क्योंकि एडाप्टोजेन्स शरीर में तरल पदार्थ को बनाए रखते हैं। कुछ contraindicated हैं हर्बल एडाप्टोजेन्स 50 वर्ष से अधिक आयु के लोग, साथ ही साथ जिनका इतिहास उच्च रक्तचाप, ऐंठन सिंड्रोम, हृदय अतालता। अल्कोहल टिंचरगुर्दे और जिगर की बीमारी वाले लोगों में contraindicated। पौधे - एडाप्टोजेन्स को रात में नहीं लिया जाता है, लंबे समय तक उपयोग नहीं किया जाता है।

आमतौर पर, एडाप्टोजेनिक पौधों को तब बदल दिया जाता है जब वे शरीर को थोड़ा उत्तेजित करना चाहते हैं: श्वसन रोगों के दौरान इसमें ताकत जोड़ें, दक्षता बढ़ाएं, तनाव को कम करें, थकान को कम करें।

हर्बल एडाप्टोजेन्स में शामिल हैं:

• इचिनेशिया पुरपुरिया (पौधे का हवाई हिस्सा)
• एलुथेरोकोकस संतिकोसस (जड़)
• जिनसेंग जड़ी)
• शिसांद्रा चिनेंसिस (फल और बीज)
• अरलिया मंचूरियन (पत्तियां, छाल, जड़ें)
• उच्च लालच (जड़)
• ल्यूज़िया कुसुम (जड़)
• रोडियोला रसिया (जड़)

इचिनेशिया पुरपुरिया- यह शायद एकमात्र एडाप्टोजेन प्लांट है जो बाहरी रूप से और मौखिक प्रशासन के लिए उपयोग किया जाता है। इससे चाय, काढ़ा, अर्क बनाया जाता है। दवा उद्योग पानी-अल्कोहल के अर्क, टैबलेट, पैक के रूप में इचिनेशिया का उत्पादन करता है। इचिनेशिया का उपयोग करते समय, एलर्जी प्रतिक्रियाएं (विशेष रूप से, पित्ती), दबाव में वृद्धि और चक्कर आना विकसित हो सकता है। ऐसा माना जाता है कि यह पौधा प्रतिरक्षा एजेंटों के काम को बढ़ावा देने में सक्षम है। सेलुलर प्रतिरक्षा. इचिनेशिया के पुष्पक्रम में निहित व्याख्यानों का अध्ययन किया और इन व्याख्यानों के लिए एक व्यक्ति के एरिथ्रोसाइट्स (विशेष रूप से तीसरे रक्त समूह) की प्रतिक्रिया पर ध्यान आकर्षित किया। लेकिन इस विषय पर कई परस्पर विरोधी अध्ययन और मत हैं। आमतौर पर, इचिनेशिया टिंचर का उपयोग आंतरिक रूप से के हिस्से के रूप में किया जाता है जटिल चिकित्सासर्दी या त्वचा के संक्रमण और सिंचाई, धोने, लोशन, संपीड़ित के लिए श्लेष्मा झिल्ली के लिए।

एलुथेरोकोकस संतरीकोसस(फ्रीबेरी) का उपयोग दवा उद्योग द्वारा उत्पादित अर्क के रूप में किया जाता है। आमतौर पर शराब और कच्चे माल के 1: 1 अनुपात में जड़ों से पानी-अल्कोहल घोल या अल्कोहल का अर्क बिक्री पर होता है। इसके समान इस्तेमाल किया टॉनिकएस्थेनिक सिंड्रोम के साथ, नींद में वृद्धि, तंत्रिका तंत्र की थकावट।

Ginsengसब्जी कच्चे माल, टिंचर, अमृत, कैप्सूल, टैबलेट के रूप में उत्पादित किया जाता है। रेंडर टॉनिक प्रभाव. हाइपोटेंशन के दौरान रक्तचाप बढ़ाता है, तंत्रिका तनाव से राहत देता है। ऊपर वर्णित सामान्य contraindications के अलावा, यह रक्तस्राव को बढ़ाता है, जो पेट और ग्रहणी संबंधी अल्सर के लिए खतरनाक है, बिना घाव के। बार्बिटुरेट्स, ट्रैंक्विलाइज़र और एंटीपीलेप्टिक दवाओं का प्रतिकार करता है।

शिसांद्रा चिनेंसिसतंत्रिका तंत्र के स्वर को बढ़ाने और हृदय को उत्तेजित करने के लिए बीजों के टिंचर के रूप में उत्पादित। पौधे का अर्कमैगनोलिया बेल का उपयोग अस्टेनिया के लिए किया जाता है और वनस्पति दुस्तानता हाइपोटोनिक प्रकार. मिर्गी में विपरीत और ऐंठन सिंड्रोम, उच्च रक्तचाप, नींद संबंधी विकार।

अरलिया मंचूरियनटिंचर, सूखे कच्चे माल के रूप में उत्पादित। यह हाइपोटेंशन और एस्थेनिक सिंड्रोम के लिए संकेत दिया गया है। सामान्य टॉनिक प्रभाव जिनसेंग की तुलना में अधिक मजबूत होता है।

उच्च लालचजिनसेंग के फार्मास्युटिकल प्रभाव के समान, पर उत्तेजक प्रभाव पड़ता है तंत्रिका प्रणाली, रक्तचाप बढ़ाता है, उनींदापन कम कर देता है। फ़ार्मेसी कच्चा माल बेचते हैं, और इसके लिए स्वयं खाना बनानापौधे का संग्रह निषिद्ध है, क्योंकि यह लाल किताब में सूचीबद्ध है।

ल्यूज़िया कुसुमफार्मेसियों में हर्बल कच्चे माल के रूप में बेचा जाता है और तरल अर्क. इस पौधे का सामान्य टॉनिक प्रभाव होता है, टोन अप, उनींदापन कम करता है, रक्तचाप बढ़ाता है।

रोडियोला रसियासूखे कच्चे माल, तरल अर्क के रूप में दवा उद्योग द्वारा उत्पादित। केंद्रीय तंत्रिका तंत्र के काम को उत्तेजित करता है, वनस्पति विकारों के लक्षणों को कम करता है, दक्षता बढ़ाता है। उच्च रक्तचाप के रोगियों, गर्भवती महिलाओं, मिर्गी के रोगियों में गर्भनिरोधक।

घर पर पौधे से अल्कोहल टिंचर कैसे बनाएं।

पौधे के उस भाग को बारीक काट लें, जो आमतौर पर औषधि के रूप में प्रयोग किया जाता है। दो बड़े चम्मच 500 मिलीलीटर वोदका या एक गिलास शराब (200 मिली) (बेशक, तकनीकी नहीं, बल्कि भोजन - 70-96%) के साथ डाला जाता है। टिंचर के लिए व्यंजन को भली भांति बंद करके सील कर दिया जाता है ताकि शराब वाष्पित न हो, और एक महीने के लिए एक अंधेरी, ठंडी जगह पर रख दिया जाए। एक महीने बाद, सामग्री को एक अच्छी छलनी या चीज़क्लोथ के माध्यम से फ़िल्टर किया जाता है, जिसे कई परतों में मोड़ा जाता है। अल्कोहल टिंचर (या वोदका टिंचर) पानी-अल्कोहल समाधान प्राप्त करने के लिए उपयोग करने से पहले आवश्यक अनुपात (5% से 80% तक) में पानी से पतला होता है और समान फार्मेसी तैयारियों की योजनाओं के अनुसार पिया जाता है।

"एडेप्टोजेन" शब्द "अनुकूलन" शब्द से लिया गया है, जिसका अर्थ है "अनुकूलन"। एडाप्टोजेन्स का उपयोग शरीर को ऐसे प्रतिकूल कारकों के अनुकूल होने की अनुमति देता है। बाहरी वातावरणजैसे सर्दी, गर्मी, ऑक्सीजन की कमी (हाइपोक्सिया), भारी शारीरिक परिश्रम आदि।

एडाप्टोजेन्स न केवल शरीर को अधिक मात्रा में शारीरिक और प्रदर्शन करने के लिए अनुकूलित करते हैं मानसिक कार्य, लेकिन एक अच्छा टॉनिक प्रभाव भी है। Adaptogens किसी भी बीमारी का इलाज नहीं करते हैं। वे बस शरीर को इस हद तक मजबूत करते हैं कि वह खुद ही बीमारी से निपटने में सक्षम हो जाता है।

Adaptogens का उपयोग दवा में कम से कम 10 हजार वर्षों से किया जा रहा है और उन्होंने फार्माकोलॉजी के स्वर्ण कोष में प्रवेश किया है।

ज्ञान कार्यकर्ताओं के लिए एडाप्टोजेन्स बहुत महत्वपूर्ण हैं - वे उन ऊतकों में ग्लूकोज के प्रवेश को बढ़ाते हैं जो अतिरिक्त-इंसुलिन तरीके से ग्लूकोज को अवशोषित करते हैं, और इससे मस्तिष्क के पोषण में काफी सुधार होता है - मस्तिष्क अब अधिक ग्लूकोज का उपभोग कर सकता है।

वे हर किसी के लिए बहुत महत्वपूर्ण हैं जो अपना वजन कम करना चाहते हैं - जिससे आप शरीर की कोशिकाओं द्वारा ग्लूकोज के अवशोषण को सक्रिय कर सकते हैं। यह नाटकीय रूप से चयापचय को बढ़ाता है, क्योंकि ग्लूकोज के बिना प्रोटीन और वसा का ऑक्सीकरण नहीं किया जा सकता है। यह ग्लूकोज का ऑक्सीकरण है जो वसा के जलने (ऑक्सीकरण) के लिए ऊर्जा प्रदान करता है। बायोकेमिस्ट्स की एक कहावत है: "कार्बोहाइड्रेट की आग में वसा जलती है।"

एडाप्टोजेन्स की छोटी खुराक का तंत्रिका तंत्र पर निरोधात्मक प्रभाव पड़ता है, मध्यम खुराक में टॉनिक प्रभाव होता है, बड़ी खुराक में सक्रिय और तेज रोमांचक प्रभाव होता है। और यह खुराक के चयन में महत्वपूर्ण है! बड़ी खुराक का सिद्धांत - प्रभाव तेजी से आएगा - यहां लागू नहीं है। अक्सर, बहुत से लोग कहते हैं कि ये दवाएं उनके लिए उपयुक्त नहीं हैं, क्योंकि वे दबाव बढ़ाती हैं। यदि दबाव बढ़ जाता है, तो खुराक को सही ढंग से नहीं चुना जाता है।

यह इस समूह में दवाओं की कार्रवाई की पूरी सूची नहीं है।

यह समूह इसलिए भी अच्छा है क्योंकि इसमें लगभग सभी दवाएं पौधे या पशु मूल की होती हैं, लेकिन आज हम केवल के बारे में ही बात कर रहे हैं हर्बल तैयारी.

सभी दवाओं को अल्कोहल टिंचर के रूप में उत्पादित किया जाता है और दिन में 1-2 बार 14-16 घंटों के बाद उपयोग किया जाता है। थोड़ी मात्रा में पानी में घोलना।

केंद्रीय तंत्रिका तंत्र में निरोधात्मक प्रक्रियाओं को बढ़ाने के लिए, इष्टतम खुराक का चयन 5-10 बूंदों से शुरू होता है। एक टॉनिक और उत्तेजक प्रभाव प्राप्त करने के लिए, चयन 10-15 बूंदों से शुरू होता है। खुराक सख्ती से अनुमानित हैं। सटीक खुराकव्यक्तिगत रूप से, अनुभवजन्य रूप से चयनित।

लेकिन अगर आप कोई रेफरेंस बुक लें और हर दवा के गुणों को पढ़ें तो आपको लगेगा कि उन सभी का एक ही चेहरा है, लेकिन ऐसा बिल्कुल नहीं है। आइए प्रत्येक दवा के बारे में अलग से बात करें।

1. शिसांद्रा चीनी।

लेमनग्रास की एक विशिष्ट विशेषता यह है कि अन्य एडाप्टोजेन्स के बीच, यह केंद्रीय तंत्रिका तंत्र में उत्तेजना की प्रक्रियाओं को सबसे बड़ी सीमा तक बढ़ाता है। इसके अलावा, लेमनग्रास का उत्तेजक प्रभाव इतना मजबूत होता है कि यह कुछ डोपिंग दवाओं की ताकत से कम नहीं होता है।
दवा में, लेमनग्रास का उपयोग तंत्रिका अवसाद और सामान्य उदासीनता के इलाज के लिए किया जाता है।

लेमनग्रास की एक अन्य विशेषता मायोपिया, ग्लूकोमा और अन्य नेत्र रोगों में दृश्य तीक्ष्णता को बढ़ाने की इसकी क्षमता है। प्रकाश उत्तेजनाओं के लिए रेटिना की संवेदनशीलता को बढ़ाकर दृश्य तीक्ष्णता में सुधार किया जाता है।

लेमनग्रास गैस्ट्रिक जूस की अम्लता को काफी बढ़ाता है, पाचन में सुधार करता है। इसलिए, पाचन में सुधार के लिए लेमनग्रास का उपयोग किया जा सकता है।

लेमनग्रास के मजबूत उत्तेजक प्रभाव को कठिन परीक्षाओं के दौरान, प्रतिस्पर्धी अवधि के दौरान और अन्य मामलों में उपयोग करने की सलाह दी जाती है जब शरीर के सभी संसाधनों को जुटाना आवश्यक हो।

लेमनग्रास रक्तचाप को बढ़ाता है, इसलिए यह हाइपोटेंशन के लिए बहुत अच्छा है।

अब फार्मेसियों में वे मुख्य रूप से बीज से लेमनग्रास टिंचर बेचते हैं, हालांकि मैं फलों की टिंचर पसंद करता हूं।

2. ल्यूजिया कुसुम (मारल जड़)

एनाबॉलिक (प्रोटीन-सिंथेटिक) गतिविधि वह है जो ल्यूज़िया को अन्य एडाप्टोजेन्स से अलग करती है। ल्यूज़िया बिल्ड-अप को बढ़ावा देता है मांसपेशियों. यह एथलीटों और कठिन शारीरिक श्रम वाले लोगों के लिए बहुत महत्वपूर्ण है।

प्रोटीन संश्लेषण को बढ़ाने के लिए ल्यूज़िया की क्षमता का यकृत की स्थिति पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है। पर दीर्घकालिक उपयोगल्यूज़िया रक्त की संरचना में सुधार करता है: ल्यूकोसाइट्स और एरिथ्रोसाइट्स की संख्या बढ़ जाती है, हीमोग्लोबिन की सामग्री बढ़ जाती है। ल्यूज़िया का हल्का, शारीरिक वासोडिलेटिंग प्रभाव भी होता है। इसके नियमित सेवन से संवहनी बिस्तर के लुमेन में वृद्धि होती है और हृदय की मांसपेशियों की शक्ति बढ़ जाती है (हृदय गति कम हो जाती है)।

ल्यूज़िया पुरुषों की यौन गतिविधि को काफी बढ़ा देता है। यह तंत्रिका केंद्रों पर उत्तेजक प्रभाव और समग्र उपचय में वृद्धि दोनों के कारण है।

3. एलुथेरोकोकस कांटेदार।

Eleutherococcus में पारगम्यता बढ़ाने की क्षमता होती है कोशिका की झिल्लियाँग्लूकोज के लिए। यह एलुथेरोकोकस के कुछ हाइपोग्लाइसेमिक प्रभाव के कारण है, हालांकि यह ल्यूज़िया की तुलना में कम स्पष्ट है। महत्वपूर्ण रूप से फैटी एसिड के ऑक्सीकरण को बढ़ाता है।

सुधार करना रंग दृष्टि, दृश्य तीक्ष्णता भी थोड़ी बढ़ जाती है।

एलुथेरोकोकस को एक दवा माना जाता है जो ग्लूकोज और फैटी एसिड के अधिक तीव्र ऑक्सीकरण के कारण थर्मोरेग्यूलेशन में सुधार करता है। यह आपको जुकाम को रोकने के लिए Eleutherococcus का उपयोग करने की अनुमति देता है। किए गए अध्ययनों ने एलुथेरोकोकस की एक उच्च निवारक गतिविधि दिखाई है।

नियंत्रण समूह की तुलना में प्रायोगिक समूह में जुकाम की संख्या, जिसने एलुथेरोकोकस लिया, में 2 गुना की कमी आई।

एलुथेरोकोकस का एडाप्टोजेन्स के पूरे समूह का सबसे हल्का प्रभाव है और बाल चिकित्सा अभ्यास में व्यापक रूप से उपयोग किया जाता है।

4. जिनसेंग।

जिनसेंग की एक विशिष्ट विशेषता इसकी भूख बढ़ाने की क्षमता है और इसके परिणामस्वरूप, शरीर का समग्र वजन। जिनसेंग कुछ हद तक पाचन में सुधार करता है और यकृत की स्थिति पर लाभकारी प्रभाव डालता है। रक्त शर्करा में भी थोड़ी कमी होती है, रंग दृष्टि में सुधार होता है।

आम धारणा के विपरीत, जिनसेंग का टॉनिक प्रभाव और विभिन्न रोगों के विकास को रोकने की इसकी क्षमता न केवल अधिक है, बल्कि इस समूह के अन्य प्रतिनिधियों की तुलना में कुछ हद तक कम है। इसके अलावा, कृत्रिम जिनसेंग वर्तमान में दवा उत्पादन के लिए उगाया जाता है, और इसका प्रभाव प्राकृतिक से भिन्न होता है

5. रेडिओला गुलाबी (सुनहरी जड़)

रोडियोला रसिया को सुनहरी जड़ कहा जाता है क्योंकि सूखे और धुले हुए प्रकंद थोड़े चमकदार होते हैं और "पुराने गिल्डिंग" के रंग के होते हैं, और यदि जड़ टूट जाती है, तो यह गुलाब की तरह महकेगा और गुलाबी रंग का होगा। सकारात्मक प्रभावशरीर पर रेडिओल्स असाधारण रूप से मजबूत होते हैं। प्राचीन काल में, चीनी सम्राटों ने गोल्डन रूट के लिए अल्ताई में विशेष अभियान भेजे थे। लेकिन चीन औषधीय पौधों की मात्रा और गुणवत्ता के बारे में शिकायत नहीं कर सकता है, यदि केवल इसलिए कि सभी अनुकूलन के आधे से अधिक चीन से आते हैं। तस्करों की पूरी टुकड़ी थी जो विशेष रूप से गोल्डन रूट की सीमा के पार परिवहन में लगी हुई थी। रेडिओला रसिया की जड़ को सबसे बड़ा मूल्य माना जाता था, और इसकी कीमत सोने की कीमत से कई गुना अधिक थी।

अन्य एडाप्टोजेन्स से रेडिओला की एक विशिष्ट विशेषता यह है कि इसमें है मजबूत प्रभावधारीदार मांसपेशी ऊतक पर, साथ ही हृदय की मांसपेशी पर। रेडियोला की एक खुराक के बाद भी, मांसपेशियों की ताकत और सहनशक्ति बढ़ जाती है। वही उगता है सिकुड़नाहृदय की मांसपेशी। रेडिओला रसिया सेल बायोएनेरगेटिक्स के एक अलग सक्रियण का कारण बनता है। माइटोकॉन्ड्रिया का आकार बढ़ता है, कार्बोहाइड्रेट का उपयोग करने की उनकी क्षमता बढ़ती है, वसा अम्ल, दुग्धाम्ल। मांसपेशियों और यकृत में ग्लाइकोजन की मात्रा को बढ़ाता है। साथ ही मांसपेशियों के संकुचन की प्रक्रिया के मजबूत होने के साथ-साथ मांसपेशियों की छूट भी मजबूत हो जाती है। नतीजतन, मांसपेशियों का प्रदर्शन तेजी से ठीक हो जाता है।

इसके दृढ और टॉनिक प्रभाव की ताकत से, रेडिओल शायद सबसे शक्तिशाली एडेप्टोजेन है।

वैसे, रेडिओला पूरी तरह से एक व्यक्तिगत भूखंड पर उगाया जाता है, लेकिन इसे "उम्र" के 3 साल बाद ही काटा जा सकता है।

6. अरालिया मंचूरियन।

अरलिया का बहुमुखी प्रभाव है मानव शरीर: एक टॉनिक और टॉनिक प्रभाव पड़ता है, प्रोटीन संश्लेषण को सक्रिय करता है, ग्लूकोज के लिए कोशिका झिल्ली की पारगम्यता को बढ़ाकर रक्त शर्करा को कम करता है। कोशिका के अंदर ग्लूकोज ऑक्सीकरण की तीव्रता भी बढ़ जाती है। अरालिया अन्य पौधों से भिन्न होता है - एडाप्टोजेन्स जिसमें इसका सबसे मजबूत हाइपोग्लाइसेमिक प्रभाव होता है। यहां तक ​​कि इसका उपयोग मधुमेह के इलाज के लिए भी किया जाता है। अरलिया जड़ों वाले राइज़ोम कई मधुमेह विरोधी तैयारी का हिस्सा हैं।

अरालिया की टॉनिक क्रिया की ताकत अधिकांश एडाप्टोजेन्स की तुलना में अधिक है और रोडियोला की ताकत के बाद दूसरे स्थान पर है।

7. सपरल।

Saparal मंचूरियन अरालिया की जड़ों से प्राप्त ट्राइटरपीन ग्लाइकोसाइड्स (अरलोसाइड्स) के लवणों के अमोनियम क्षारों के मिश्रण से अधिक कुछ नहीं है। सपराल में अरलिया का मुख्य टॉनिक और पुनर्स्थापनात्मक प्रभाव होता है, हालांकि, सक्रिय पदार्थों के छोटे स्पेक्ट्रम के कारण, यह रक्त शर्करा में कमी का कारण नहीं बनता है। इसके बजाय Saparal का उपयोग किया जा सकता है अल्कोहल टिंचरअरालिया उन मामलों में जहां भूख में वृद्धि वांछनीय नहीं है, या जब बहुत कम मात्रा में भी शराब का सेवन contraindicated है।
सपराल को दिन में एक बार, सुबह खाली पेट, थोड़े से पानी के साथ लिया जाता है। कभी-कभी, जब खाली पेट बड़ी खुराक में लिया जाता है, तो यह हल्की मतली का कारण बन सकता है। ऐसे में भोजन के बाद सपराल का सेवन करना चाहिए।

8. स्टेरकुलिया गूलर।

स्टेरकुलिया में एक टॉनिक और पुनर्स्थापनात्मक प्रभाव होता है, जो एलेउथेरोकोकस संतिकोसस की क्रिया के समान होता है, लेकिन इससे कमजोर होता है। अब आपको फार्मेसियों में यह टिंचर मिलने की संभावना नहीं है।

9. लालच अधिक है।

शरीर पर इसके प्रभाव के स्पेक्ट्रम और टॉनिक प्रभाव की ताकत के अनुसार, ज़मनिहा जिनसेंग के करीब है।

तैयारियों से खुद को परिचित करके, आप अपने चिकित्सक से परामर्श करने के बाद ठीक उन एडाप्टोजेन्स का उपयोग कर सकते हैं जो आपके लक्ष्यों के लिए सबसे उपयुक्त हैं।

जो लोग अपना वजन कम करना चाहते हैं, उनके लिए इसका इस्तेमाल करना बेहतर है एलुथेरोकोकस, रेडिओला, अरलिया।

यदि आप इन दवाओं का सेवन कर रहे हैं और शाम के समय अचानक (अधिक मात्रा में या अधिक नर्वस लोड के साथ) उत्तेजित महसूस करते हैं, तो बस मदरवॉर्ट लें। यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि मदरवॉर्ट अपने शांत प्रभाव के मामले में वेलेरियन से 4-5 गुना अधिक शक्तिशाली है। मदरवॉर्ट हृदय गति को धीमा करके रक्तचाप को कुछ हद तक कम करता है, इसलिए यह उच्च रक्तचाप और एनजाइना पेक्टोरिस के लिए उपयोगी है। शाम को 30-40 बूंद।

लेकिन अगर आपको लगता है कि सोना मुश्किल होगा, तो वेलेरियन और मदरवॉर्ट का मिश्रण लें।

याद रखें, आप एक ही टिंचर का उपयोग 1-1.5 महीने से अधिक नहीं कर सकते। वे। हर 1-1.5 महीने में आपको उसी समूह के दूसरे उपाय के लिए एक उपाय बदलना होगा।

चेतना की पारिस्थितिकी: स्वास्थ्य। प्लांट एडाप्टोजेन्स प्राकृतिक पदार्थ हैं जो किसी व्यक्ति को तनाव के अनुकूल होने में मदद करते हैं।

पौधे - प्रतिरक्षा प्रणाली के सहायक

प्लांट एडाप्टोजेन्स प्राकृतिक पदार्थ हैं जो मानव शरीर पर कार्य करते हैं और तनाव के अनुकूल होने में मदद करते हैं। उन्हें पदार्थों के रूप में जाना जाता है जो शरीर को पुनर्स्थापित और संरक्षित करते हैं।

हो सकता है कि उनके पास कोई विशिष्ट कार्रवाई न हो, लेकिन वेशरीर को किसी भी नकारात्मक प्रभाव या तनाव का जवाब देने में मदद करता है, शारीरिक कार्यों को सामान्य करता है।

हर्बल एडाप्टोजेन्स दीर्घकालिक तनाव के प्रभावों के प्रतिरोध को बढ़ाते हैं। यह इस पर भी लागू होता है विभिन्न रोगजैसे जीर्ण रोग, मानसिक समस्याएं, मोटापा और बहुत कुछ।

अधिकांश एडाप्टोजेन टॉनिक पदार्थ होते हैं, वे प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करते हैं और किसी व्यक्ति के समग्र स्वास्थ्य को बढ़ाते हैं।

1960 के दशक तक, एडाप्टोजेन्स इतने लोकप्रिय हो गए थे कि उन्होंने बायोमेडिकल रिसर्च का एक अलग क्षेत्र बनाया। ठीक दो दशक बाद, रूसी वैज्ञानिकों ने एडाप्टोजेनिक जड़ी बूटियों के 1,500 से अधिक नैदानिक ​​और औषधीय अध्ययन प्रकाशित किए।

दुनिया भर के वैज्ञानिकों ने इसी तरह के परिणामों का प्रदर्शन किया है, लेकिन अनुसंधान आज भी जारी है, इसमें कोई संदेह नहीं है कि एडाप्टोजेनिक जड़ी बूटियों का मानव शरीर विज्ञान पर बहुत प्रभाव पड़ता है।

कुछएडाप्टोजेनिक जड़ी बूटियों के सकारात्मक प्रभाव : शारीरिक और मानसिक सहनशक्ति में वृद्धि, रोग की घटनाओं में कमी, रासायनिक कार्सिनोजेन्स के प्रतिरोध में वृद्धि, विकिरण जोखिम से सुरक्षा, प्रतिरक्षा प्रणाली के कार्यों में सुधार, अच्छा मूड और वजन का सामान्यीकरण।

एडाप्टोजेन्स क्या होते हैं? पौधे की उत्पत्ति?

वे अपेक्षाकृत सुरक्षित हैं और उनकी विशेषता हैपूरे शरीर पर सामान्यीकृत प्रभाव,व्यक्तिगत अंगों या रोग अवस्थाओं के बजाय। हर्बल एडाप्टोजेन्स शारीरिक और मानसिक कल्याण की ओर ले जाते हैं और शरीर को तनाव और अन्य स्थितियों से निपटने के लिए आवश्यक शक्ति से लैस करते हैं। कठिन स्थितियां. एडाप्टोजेनिक जड़ी-बूटियाँ ऐसे पौधे हैं जिनका उपयोग एंटी-एजिंग और टॉनिक टॉनिक के रूप में किया जाता है। वे दुनिया भर में विभिन्न संस्कृतियों की प्राचीन हर्बल चिकित्सा प्रणालियों के बाद से जाने जाते हैं। इन जड़ी-बूटियों का उपयोग अक्सर योद्धाओं, एथलीटों और यात्रियों द्वारा किया जाता था।

हमारे शरीर में विशिष्ट होमोस्टैटिक तंत्र होते हैं जो शरीर के तापमान से लेकर रक्त शर्करा के स्तर तक सब कुछ नियंत्रित करते हैं।

जब भोजन के बाद ग्लूकोज का स्तर बढ़ता है, तो अग्न्याशय द्वारा उत्पादित हार्मोन इंसुलिन ग्लूकोज को रक्त से और मांसपेशियों में वापस सामान्य स्थिति में लाने के लिए धकेलता है। जब रक्त ग्लूकोज कम होता है, तो इसे एक रिवर्स मैकेनिज्म द्वारा फिर से भर दिया जाता है। इसके अलावा, मस्तिष्क में हाइपोथैलेमस शरीर के तापमान को नियंत्रित करता है, शरीर को गर्म करने के लिए अतिरिक्त ऊर्जा जारी करता है, और जरूरत पड़ने पर शरीर को ठंडा करने के लिए पसीने की ग्रंथियों को सक्रिय करता है।

एडाप्टोजेनिक जड़ी-बूटियाँ हमारे शरीर की प्राकृतिक होमोस्टैटिक प्रणाली की नकल करती हैं, जिससे शरीर को शारीरिक और मानसिक तनाव के साथ तालमेल बिठाने की अनुमति मिलती है, जिसमें तनाव भी शामिल है। भावनात्मक समस्याएंजीवन में, व्यस्त कार्यसूची, तनावपूर्ण पारिवारिक जीवन, अत्यधिक गर्मी और ठंड, दुर्बल करने वाली बीमारियां और चोटें।

हर्बल एडाप्टोजेन्स को प्रभावित करने के लिए जाना जाता है:

• तनाव हार्मोन उत्पादन;
• तंत्रिका तंत्र और न्यूरोट्रांसमीटर;
• शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली;
• शरीर की भड़काऊ प्रतिक्रियाएं;
• ग्लूकोज का चयापचय;
• ऊर्जा का उत्पादन और विमोचन।

के सभी औषधीय पौधे, मनुष्य के लिए जाना जाता है, केवल कुछ लोगों द्वारा एडाप्टोजेन के रूप में पहचाने जाते हैं, क्योंकि परिभाषा के अनुसार इन जड़ी-बूटियों को तनाव कम करने पर विशेष जोर देने के साथ समग्र स्वास्थ्य को बढ़ावा देना चाहिए, और उनके पास उच्च स्तर की सुरक्षा होनी चाहिए।

यह शब्द 1947 में रूसी फार्माकोलॉजिस्ट और टॉक्सिकोलॉजिस्ट, एमडी निकोलाई लाज़रेव द्वारा पेश किया गया था। उन्होंने "एडेप्टोजेन्स" को ऐसे एजेंटों के रूप में परिभाषित किया जो शरीर को गैर-विशिष्ट प्रतिरोध को प्रेरित करके भौतिक, रासायनिक या जैविक तनाव के किसी भी प्रतिकूल प्रभाव का मुकाबला करने में मदद करते हैं।

एडाप्टोजेन्स कैसे काम करते हैं?

एडाप्टोजेनिक जड़ी बूटियों की क्रिया का सटीक तंत्र अभी तक पूरी तरह से समझा नहीं गया है। माना जाता है कि इनका सकारात्मक प्रभाव पड़ता है थाइरॉयड ग्रंथि, थाइमसऔर अधिवृक्क ग्रंथियां, और प्रतिरक्षा प्रणाली और न्यूरोमस्कुलर मार्गों को भी व्यवस्थित करती हैं।

अनेक आधुनिक चिकित्सकपश्चिमी चिकित्सा अक्सर हर्बल दवा की प्रभावशीलता पर सवाल उठाती है। लेकिन जिस किसी ने भी पुदीने की चाय के बाद पेट में राहत का अनुभव किया है, या एक कप मजबूत कॉफी के बाद एक अति सक्रिय दिमाग है, उसे हर्बल उपचार की क्षमता के बारे में कोई संदेह नहीं है।

संदर्भ के लिए:पार्किंसंस रोग के इलाज के लिए इस्तेमाल की जाने वाली एनाल्जेसिक एस्पिरिन और एल-डोपा सहित बड़ी संख्या में एलोपैथिक दवाएं मूल रूप से पौधों से प्राप्त हुई थीं।

हर्बल तैयारियों और अणुओं के बीच मुख्य अंतर दवाईउनसे अलग उनकी कार्यशैली और क्षमता है।

व्यक्तिगत अणुओं में सटीक और अच्छी तरह से परिभाषित क्रियाएं होती हैं, लेकिन वे अक्सर गंभीर परिणामऔर शरीर को नुकसान पहुंचाते हैं। उनका उपयोग केवल कुछ बीमारियों के इलाज के लिए किया जाता है। ऐसा इसलिए है क्योंकि ऐसी दवाओं में एक ही जड़ी बूटी में कोई अन्य प्राकृतिक पदार्थ मौजूद नहीं होते हैं जो संभावित नकारात्मक प्रभावों को बेअसर कर देंगे।

सावधानी के साथ हर्बल एडाप्टोजेन्स का प्रयोग करें!

जड़ी-बूटियाँ पूरे शरीर पर एक सामान्यीकृत और समग्र तरीके से कार्य करती हैं, विभिन्न सक्रिय अणुओं के लिए धन्यवाद जो सहक्रियात्मक रूप से काम करते हैं।

इसका मतलब यह नहीं है कि हर्बल दवाएं साइड इफेक्ट से रहित होती हैं। वे बहुत शक्तिशाली हैं, और शरीर उनके पदार्थों पर अलग तरह से प्रतिक्रिया कर सकता है। हर्बल एडाप्टोजेन्स लिए जा सकते हैंकेवल खुराक के अनुसार,एक योग्य हर्बलिस्ट द्वारा स्थापित।

हर्बल एडाप्टोजेन्स को सुरक्षित और प्रभावी माना जाता है। लेकिन बच्चों के लिए छोटी उम्रगर्भवती और स्तनपान कराने वाली महिलाओं को कुछ भी लेने से बचना चाहिए औषधीय जड़ी बूटियाँ, आपके डॉक्टर के साथ चर्चा किए बिना एडाप्टोजेन्स सहित।

आइए कुछ शक्तिशाली हर्बल एडाप्टोजेन्स पर करीब से नज़र डालें।

सबसे अच्छा हर्बल एडाप्टोजेन्स:

1. जिनसेंग

एशियाई जिनसेंग सबसे प्रसिद्ध एडाप्टोजेन है और 11 विभिन्न जिनसेंग किस्मों में सबसे शक्तिशाली है। इसमें हल्की कांटेदार जड़, अपेक्षाकृत लंबा तना और हरे अंडाकार पत्ते होते हैं।

अमेरिकी जिनसेंग को छह साल की उम्र तक औषधीय रूप से इस्तेमाल नहीं किया जाना चाहिए। यह काफी महंगा अधिग्रहण है, और अधिक कटाई के कारण, यह पहले से ही खतरे में है जंगली प्रकृति. साइबेरियाई जिनसेंग में समान गुण होते हैं, लेकिन अधिकांश शोध एशियाई जिनसेंग पर होते हैं।

एशियाई जिनसेंग का क्या लाभ है?

• यह हृदय समारोह में सुधार करता है, कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करता है, और इसका उच्चरक्तचापरोधी प्रभाव दिल की विफलता से बचाता है। यह कई हृदय रोगों से बचाता है।
• स्ट्रोक के खतरे को कम करता है।जिनसेंग के एंटीऑक्सीडेंट और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण स्ट्रोक में न्यूरोनल डेथ को रोकते हैं।
• इलाज नपुंसकता. 2008 में दक्षिण कोरियाजिनसेंग इरेक्टाइल डिसफंक्शन के इलाज में मददगार साबित हुआ है। यह यौन क्रिया को बढ़ाता है और शुक्राणु उत्पादन को बढ़ाता है।
• मानसिक क्षमताओं में वृद्धि।में एक अध्ययन मेडिकल सेंटरमैरीलैंड में दिखाया गया है कि एशियाई जिनसेंग मानसिक अंकगणित, एकाग्रता और स्मृति जैसे क्षेत्रों में प्रदर्शन में सुधार करता है।
• सर्दी कम करना।जिनसेंग प्रतिरक्षा प्रणाली को उत्तेजित करने के लिए जाना जाता है, इसलिए जो लोग इसे लेते हैं वे कम बीमार पड़ते हैं, और यदि वे बीमार हो जाते हैं, तो वे तेजी से ठीक हो जाते हैं।

इसे साबित करने के लिए, हम एक प्रयोग के परिणाम प्रस्तुत करते हैं। फ्लू के मौसम के दौरान 4 महीने तक रोजाना 400 मिलीग्राम जिनसेंग लेने वाले प्रतिभागियों ने कम और अधिक सर्दी की सूचना दी हल्के लक्षण. जिनसेंग समूह में से 10% ने सर्दी के दौरान दो या अधिक सर्दी होने की सूचना दी, जबकि प्लेसबो समूह के 23% की तुलना में। इसके अलावा, जिनसेंग समूह में सामान्य सर्दी लगभग 11 दिनों तक और प्लेसीबो समूह में 16.5 दिनों तक चली।

2. अश्वगंधा

यह आयुर्वेदिक उपचार में एक बहुत मजबूत जड़ी बूटी है, जिसे भारतीय जिनसेंग भी कहा जाता है। पर प्राच्य चिकित्साइसका उपयोग एक हजार से अधिक वर्षों से किया जा रहा है।

अश्वगंधा के कुछ फायदे:

• मूड में सुधार करता है, कोर्टिसोल के स्तर को कम करके चिंता से राहत देता है;
• कैंसर को रोकता है;
• यौन इच्छा बढ़ाता है;
• समर्थन महिला शरीररजोनिवृत्ति के दौरान;
• याददाश्त में सुधार करता है।

2012 के एक अध्ययन में पाया गया कि रजोनिवृत्त महिलाओं ने इस जड़ी बूटी को लेने के बाद चिड़चिड़ापन, चिंता और गर्म चमक जैसे सामान्य लक्षणों में महत्वपूर्ण सुधार का अनुभव किया।

अश्वगंधा दिमाग के लिए अच्छा होता है क्योंकि इसमें एंटीऑक्सीडेंट होते हैं जो फ्री रेडिकल्स को नष्ट करते हैं।

विटामिन ई, सी और बीटा-कैरोटीन जैसे एंटीऑक्सीडेंट शरीर को शुद्ध कर सकते हैं मुक्त कणअल्जाइमर रोग की प्रगति के साथ। लेकिन अश्वगंधा वाणिज्यिक एंटीऑक्सिडेंट की तुलना में लिपिड के ऑक्सीकरण में अधिक प्रभावी है।

3. पवित्र तुलसी

तुलसी भारत में सबसे मजबूत जड़ी बूटियों में से एक है,इसका उपयोग आयुर्वेदिक चिकित्सा में 3,000 से अधिक वर्षों से किया जा रहा है। निम्न के अलावा पारंपरिक उपयोगएक भारतीय टॉनिक के रूप में लोकविज्ञानतुलसी की चाय ब्रोंकाइटिस के लिए एक expectorant के रूप में और उल्टी और पेट की अन्य परेशानियों को दूर करने की सलाह देती है।

आधुनिक हर्बलिस्ट तुलसी का उपयोग मुख्य रूप से तंत्रिका तंत्र के इलाज के लिए करते हैं, जिसमें याददाश्त बढ़ाना, सिर की चोटों से उबरना और अवसाद का इलाज करना शामिल है। एलर्जी के इलाज के लिए तुलसी के प्रतिरक्षा-बढ़ाने वाले गुण फायदेमंद होते हैं।

पवित्र तुलसी का उपयोग टॉनिक, एंटीऑक्सिडेंट, एंटीवायरल, कार्मिनेटिव, मूत्रवर्धक और कफ-निस्पंदक के रूप में किया जाता है।

तुलसी टकसाल परिवार का सदस्य है।सुखदायक गुणों के अलावा, इसके अन्य लाभ भी हैं:

• मुँहासे का उपचार।तुलसी का इस्तेमाल आमतौर पर त्वचा की देखभाल के लिए किया जाता है, खासकर मुंहासों के इलाज में। 2006 में अंतर्राष्ट्रीय पत्रिकाकॉस्मेटिक साइंस ने एक अध्ययन के परिणाम प्रकाशित किए जिसमें तीन की प्रभावशीलता का मूल्यांकन किया गया विभिन्न प्रकारथाईलैंड से तुलसी का तेल।

परीक्षण के बाद, उन्हें रोगाणुरोधी गुण मिले, जिसके कारण 3% केंद्रित तुलसी आवश्यक तेल को मुँहासे पैदा करने वाले बैक्टीरिया के खिलाफ सबसे प्रभावी माना गया।

शोधकर्ताओं ने नोट किया कि इस तेल में मुख्य यौगिक यूजेनॉल है, जो एक सक्रिय संघटक भी पाया जाता है लौंग का तेलजो त्वचा के कई रोगों को दूर करता है।

• कैंसर की रोकथाम।पवित्र तुलसी कैंसर को रोकने में सक्षम है क्योंकि इसमें महत्वपूर्ण इम्यूनोमॉड्यूलेटरी और एंटी-इंफ्लेमेटरी पदार्थ होते हैं। वे महत्वपूर्ण अंगों की रक्षा करते हैं, दर्द, तनाव और बुखार से राहत देते हैं और शरीर को विकास के लिए कम संवेदनशील बनाते हैं। कैंसर की कोशिकाएं.

इस एडाप्टोजेन में मौजूद फाइटोकेमिकल्स कैंसर को रोकने के लिए जाने जाते हैं मुंह, यकृत, त्वचा और फेफड़े, एंटीऑक्सीडेंट गतिविधि को बढ़ाते हैं, कैंसर कोशिकाओं की मृत्यु का कारण बनते हैं और विकास को रोकते हैं रक्त वाहिकाएं, जो मेटास्टेस को रोकते हुए कोशिका वृद्धि को बढ़ावा देता है।

• शुगर के स्तर को नियंत्रित करता है।तुलसी - प्राकृतिक उपचारमधुमेह से। कई अध्ययनों ने पुष्टि की है कि यह सामान्य रक्त शर्करा के स्तर को कम करता है और बनाए रखता है।

उदाहरण के लिए, तुलसी के अर्क ने सामान्य स्तर पर चीनी के स्तर को 36% से अधिक और मधुमेह के चूहों में 18% तक कम कर दिया।

• कोर्टिसोल के स्तर में कमी।तुलसी का हाइपोग्लाइसेमिक प्रभाव कोर्टिसोल के स्तर को नियंत्रित करने की क्षमता के कारण होता है। यह तनाव हार्मोन मधुमेह, मोटापे और कम प्रतिरक्षा समारोह के आश्चर्यजनक मामलों का मुख्य कारण है। यह घनत्व को नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है। हड्डी का ऊतकयाददाश्त और सीखने की क्षमता को नुकसान पहुंचाता है।

4. रोडियोला

हर्बल अनुकूलन रक्त में अतिरिक्त कोर्टिसोल को भंग करने में सक्षम हैं। रोडियोला कोई अपवाद नहीं है, इसका शांत प्रभाव भी है। इसका उपयोग एथलीटों, सैन्य और यहां तक ​​कि अंतरिक्ष यात्रियों द्वारा भी किया जाता है।

सक्रिय फाइटोकेमिकल सैलिसड्रोसाइड रोडियोला बनाता है चिंता दूर करने में बहुत कारगरऔर समय से पहले बूढ़ा होने के संकेतों से लड़ता है। यह तनावपूर्ण घटनाओं के बाद नींद को बहाल करता है, जिगर को विषाक्त पदार्थों के प्रभाव से बचाता है और याददाश्त में सुधार करता है।

5. एलुथेरोकोकस

साइबेरियाई जिनसेंग को सच्चा जिनसेंग नहीं माना जा सकता है। यह झाड़ी चीन और रूस में बढ़ती है। यह चीनी चिकित्सकों द्वारा अत्यधिक मूल्यवान है क्योंकि इसमें एडाप्टोजेनिक गुण हैं और ऊर्जा बूस्टर के रूप में एक ठोस प्रतिष्ठा है।

आयोवा विश्वविद्यालय ने पुरानी थकान से पीड़ित रोगियों पर एक अध्ययन किया। दो महीने तक एलुथेरोकोकस लेने के बाद, प्रतिभागियों ने बताया कि वे बहुत अधिक सक्रिय थे।

साइबेरियाई जिनसेंग के अन्य सिद्ध लाभ:

• ताकतवर एंटीवायरल प्रभाव;
• हृदय स्वास्थ्य के लिए समर्थन;
• ट्राइग्लिसराइड, कोलेस्ट्रॉल और रक्त शर्करा के स्तर को कम करना;
• दिल की लय का सामान्यीकरण।

कई हर्बलिस्ट पुराने तनाव और तनाव से संबंधित स्थितियों को दूर करने के लिए एलुथेरोकोकस की सलाह देते हैं। पुरुषों और महिलाओं दोनों के लिए समान रूप से उपयुक्त, विशेषकर बुजुर्गों के लिए।

Eleutherococcus एथलीटों के लिए एक उत्कृष्ट अनुकूलन है क्योंकि यह धीरज में सुधार करता है, वसूली के समय को कम करता है, और व्यायाम के दौरान प्रतिरक्षा प्रणाली की रक्षा करता है।

परंतुमें बड़ी खुराकओह यह संभव है दुष्प्रभाव : सरदर्द, उनींदापन और अनिद्रा और चिंता। जो लोग बुखार या उच्च रक्तचाप से पीड़ित हैं, साथ ही गर्भवती और स्तनपान कराने वाली माताओं को साइबेरियाई जिनसेंग से बचना चाहिए।

6. ऋषि

यह एक पौधा नहीं है, बल्कि एक मशरूम है, जिसे "अमरता का मशरूम" भी कहा जाता है क्योंकि यह दीर्घायु को बढ़ावा देता है। रीशी मशरूम एक खाद्य प्रकार का औषधीय कवक है जो हजारों वर्षों से अपनी विभिन्न उपचार क्षमताओं के लिए जाना जाता है। यह अत्यंत विरोधी भड़काऊ है, प्रतिरक्षा में सुधार करता है, थकान, हृदय रोग से निपटने में मदद करता है, सांस की बीमारियोंऔर यकृत रोग।

कई अध्ययनों ने प्रतिरक्षा को बढ़ाने की इसकी क्षमता को साबित किया है। यह प्राकृतिक हत्यारे कोशिकाओं के स्राव को बढ़ाता है, जो शरीर में विभिन्न प्रकार की उत्परिवर्तित कोशिकाओं को मारते हैं, और आंतरिक रक्त के थक्कों को बनने से भी रोकते हैं।

ऋषि मशरूम इलाज करने में सक्षम:

• मधुमेह;
• दर्द संक्रमण;
• लक्षण खाद्य प्रत्युर्जता;
• पाचन विकार जैसे लीकी गट सिंड्रोम;
• अनिद्रा और अन्य नींद विकार;
• चिंता और अवसाद;
• ट्यूमर के विकास को रोकता है;
• एचआईवी और हेपेटाइटिस वायरस से लड़ता है।

7. शिज़ांद्रा या शिज़ांद्रा चीनी

पर चीन की दवाईस्किज़ेंड्रा बेरीज को अद्वितीय माना जाता है क्योंकि सभी पांच स्वाद हैं: मसालेदार, नमकीन, कड़वा, मीठा और खट्टा।हालांकि बहुत से लोग इसके बारे में नहीं जानते हैं, शिसांद्रा चिनेंसिस शक्तिशाली है। प्लांट एडेप्टोजेन, क्योंकि इसका पूरे शरीर पर स्थिर प्रभाव पड़ता है।

यह जिगर और अधिवृक्क समारोह, शारीरिक और मानसिक प्रदर्शन में सुधार करता है, ऑक्सीडेटिव तनाव से बचाता है, शरीर में नाइट्रिक ऑक्साइड के स्तर को बढ़ाकर सेल ऊर्जा को बढ़ाता है।

शिज़ांद्रा में लीवर डिटॉक्सीफिकेशन और यहां तक ​​कि उपचार करने की क्षमता भी उत्कृष्ट है क्रोनिक हेपेटाइटिस. चूंकि बाल, त्वचा और आंखें लीवर के स्वास्थ्य का प्रतिबिंब हैं, इसलिए शरीर की सुंदरता के लिए भी शिसांद्रा एक बेहतरीन विकल्प है.

लेमनग्रास के मजबूत एंटीऑक्सीडेंट गुण त्वचा की कोशिकाओं में लिपिड झिल्ली को ऑक्सीडेटिव क्षति से बचाकर त्वचा को फिर से जीवंत करते हैं, जो झुर्रियों को कम करने, जोड़ों और स्वस्थ ऊतकों को मजबूत करने में नेत्रहीन रूप से प्रकट होता है।

अन्य लाभों में निमोनिया, गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल रोगों, पेट के अल्सर, पुरानी गैस्ट्र्रिटिस और एलर्जी प्रतिक्रियाओं में कमी का उपचार शामिल है।

8. मोरिंगा तिलहन

पेड़ का सबसे स्वस्थ हिस्सा पौष्टिक और स्वादिष्ट फली है। लेकिन बाकी पेड़ की छाल से लेकर जड़ तक में भी औषधीय गुण होते हैं। मोरिंगा के बीज का तेल कई उच्च गुणवत्ता वाली एंटी-एजिंग क्रीमों में गुप्त घटक है। लेकिन सूखे और कुचले हुए मोरिंगा के पत्तों का उपयोग पौधे के अनुकूलन के रूप में किया जाता है।

वे पाचन का इलाज करते हैं अधिक दबावसूजन को कम करता है और रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करता है। स्तनपान कराने वाली माताओं के लिए, और बच्चों के लिए आंतों के कीड़े से छुटकारा पाने के लिए पत्तियों की सिफारिश की जाती है।

9. पेरू मकाऊ

पेरू जिनसेंग जड़ एक शलजम के समान है। यह पेरू के हाइलैंड्स से एक एडाप्टोजेन है, इसलिए इसका नाम है। हालाँकि, यह जिनसेंग से संबंधित होने से बहुत दूर है। पेरुवियन मैका एक द्विवार्षिक शाकाहारी पौधा है जो क्रूसिफेरस वनस्पति परिवार से संबंधित है, जैसे शलजम, सरसों और गोभी।

इंकास का मानना ​​है कि मैका रूट योद्धाओं को साहस और ताकत देता है, और कामेच्छा भी बढ़ाता है।

मैका रूट एक हजार से अधिक वर्षों से एंडियन व्यंजनों का एक प्रमुख केंद्र रहा है, जिससे पेरू के जिनसेंग का सेवन सुरक्षित है। इसे आमतौर पर सेवन से पहले तला या उबाला जाता है। ब्रेड और पैनकेक को सेंकने के लिए रूट आटा का उपयोग किया जाता है। इसकी पत्तियों को सब्जियों की तरह खाया जाता है।

मैका पेरूवियन आमतौर पर पाउडर के रूप में दुकानों में उपलब्ध होता है, जिसका उपयोग एथलीटों द्वारा सहनशक्ति बढ़ाने, तनाव दूर करने और मूड में सुधार करने के लिए किया जाता है। लेकिन पादप हार्मोन पीएमएस के लक्षणों और रजोनिवृत्ति से जुड़ी अन्य समस्याओं को कम करने में मदद करते हैं।

10. एस्ट्रैगलस

यह अंडरसिज्ड में से एक है फलीदार पौधे. Astragalus membranaceus सबसे लोकप्रिय है, यह प्रणाली की प्रतिरक्षा प्रतिक्रिया को उत्तेजित करता है, शर्करा के स्तर और रक्तचाप को नियंत्रित करता है, हृदय और संचार प्रणाली के कामकाज में सुधार करता है।

इसके अलावा, इसका लाभकारी प्रभाव पड़ता है श्वसन प्रणाली. यह आमतौर पर अस्थमा और ऊपरी श्वसन पथ के संक्रमण के लिए उपयोग किया जाता है।

11. लीकोरिस रूट

लीकोरिस फलियां परिवार का एक शाकाहारी पौधा है। लीकोरिस रूट - प्रसिद्ध प्राकृतिक स्वीटनरऔर सुगंध।

संयंत्र यूरोप और एशिया में बढ़ता है। दुनिया भर की विभिन्न प्राचीन संस्कृतियों ने अपनी पारंपरिक चिकित्सा पद्धति में नद्यपान का इस्तेमाल किया।

जड़ का शांत प्रभाव पड़ता है, गले और पेट में दर्द से राहत मिलती है। यह काफी सुरक्षित माना जाता है। वर्तमान में, लीवर रोगों, सिंड्रोम के लिए नद्यपान जड़ की सिफारिश की जाती है अत्यंत थकावटसाथ ही ऑटोइम्यून रोग।

बेशक, ये सभी हर्बल एडाप्टोजेन नहीं हैं, इनमें शामिल भी हो सकते हैं दूध थीस्ल, मेंहदी, एलोवेरा, गोटू कोला, बकोपा, आंवला, कॉर्डिसेप्स और अन्य। प्रकाशित

हमारे शरीर को इस तरह से डिज़ाइन किया गया है कि किसी भी तनावपूर्ण स्थिति की प्रतिक्रिया में, यह कोर्टिसोल का उत्पादन करता है, या, जैसा कि इसे तनाव हार्मोन भी कहा जाता है। क्रोनिक डिप्रेशन में होता है ऊंचा स्तरकोर्टिसोल, जो थायरॉयड और अधिवृक्क ग्रंथियों सहित शरीर के कार्यों पर हानिकारक प्रभाव डाल सकता है। कोर्टिसोल को एजिंग हार्मोन के रूप में भी जाना जाता है। जब इसकी मात्रा बढ़ जाती है, तो यह सहानुभूति तंत्रिका तंत्र और अधिवृक्क ग्रंथियों को उत्तेजित करता है। इससे वृद्धि होती है रक्त चाप, और उसके बाद - अधिवृक्क ग्रंथियों की कमी और अन्य समस्याओं के लिए। अनुभवों से कैसे छुटकारा पाएं और अपने शरीर को कैसे बचाएं? एडाप्टोजेनिक जड़ी-बूटियाँ मदद करेंगी।

एडाप्टोजेन्स क्या होते हैं?

सबसे पहले, आइए समझते हैं कि एडाप्टोजेन्स क्या हैं और हर्बल मेडिसिन के क्षेत्र के विशेषज्ञ उन पर विशेष ध्यान क्यों देते हैं। वास्तव में, एडाप्टोजेन्स प्राकृतिक पदार्थ हैं जो हमारे शरीर के साथ काम करते हैं और इसे तनावपूर्ण स्थितियों के अनुकूल बनाने में मदद करते हैं। पौधों का यह अनूठा समूह शरीर में संतुलन को बहाल करता है और इसे मजबूत करता है। सुरक्षात्मक कार्य. इसी समय, पादप एडाप्टोजेन्स का कोई विशिष्ट प्रभाव नहीं होता है, जो समग्र रूप से व्यक्ति पर एक सामान्य उपचार प्रभाव प्रदान करता है। वे न केवल लंबे समय तक तनाव के प्रतिकूल प्रभावों के प्रति लचीलापन बढ़ाते हैं, जिसके परिणामस्वरूप विभिन्न प्रकार के हो सकते हैं पुराने रोगों, मानसिक विचलन, के साथ समस्याएं अधिक वजनया, इसके विपरीत, एनोरेक्सिया, लेकिन यह भी प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है।

कई दशकों से, वैज्ञानिकों ने हर्बल एडाप्टोजेन्स के प्रभावों का सावधानीपूर्वक अध्ययन किया है। पहली बार, इस सवाल ने रूस के हमारे हमवतन लोगों को दिलचस्पी दी, लेकिन बीसवीं शताब्दी के 60 के दशक तक, एडाप्टोजेन्स इतने लोकप्रिय हो गए कि उनका विदेशों में भी अध्ययन किया गया। ठीक दो दशक बाद, रूसी वैज्ञानिकों ने जादुई एडाप्टोजेनिक जड़ी बूटियों और उनके आधार पर तैयारियों के प्रभावों पर 1,500 से अधिक नैदानिक ​​और औषधीय अध्ययन प्रकाशित किए। दुनिया के विभिन्न हिस्सों के अन्य वैज्ञानिकों द्वारा किए गए अध्ययनों के परिणाम भी रूस के समान परिणाम दिखाते हैं।

लेकिन हर्बल एडाप्टोजेन्स का अध्ययन आज भी जारी है, और इसमें कोई संदेह नहीं है कि एडाप्टोजेनिक जड़ी-बूटियाँ शरीर क्रिया विज्ञान पर बहुत प्रभाव डाल सकती हैं। यहाँ उनके कुछ प्रभाव हैं: शारीरिक और मानसिक सहनशक्ति में वृद्धि, जुकाम की संभावना कम, रासायनिक कार्सिनोजेन्स के प्रतिरोध में वृद्धि, विकिरण जोखिम से सुरक्षा, प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देना। Adaptogens को आहार में शामिल किया जा सकता है अलग रूप: ताजा या सूखा, भोजन में जोड़ें या दवाओं के रूप में लें। सर्वोत्तम परिणाम प्राप्त करने के लिए, यह अनुशंसा की जाती है कि आप अपने आप को एक पौधे तक सीमित न रखें, बल्कि एक साथ कई एडाप्टोजेन्स का उपयोग करें।

Ginseng

जिनसेंग ने कई लोगों के लिए आधार के रूप में कार्य किया है दवाईऔर सबसे प्रसिद्ध हर्बल एडेप्टोजेन है। और यद्यपि दुनिया में जिनसेंग की 11 किस्में हैं, एशियाई जिनसेंग, या पैनाक्स जिनसेंग को सबसे शक्तिशाली माना जाता है। यह दिल के काम को सामान्य करने में मदद करता है, और साथ ही लड़ता है उच्च स्तरकोलेस्ट्रॉल। आहार में शामिल जिनसेंग स्ट्रोक के जोखिम को कम करता है। इसके अलावा, यह एडाप्टोजेन एक अंतरंग जीवन स्थापित करने, यौन गतिविधि को बढ़ाने और स्तंभन दोष का इलाज करने में मदद करता है। और हां, ठंड के मौसम में आपको इन्हें जरूर लेना चाहिए, क्योंकि जिनसेंग इम्युनिटी को बूस्ट करता है, जिसका मतलब है कि सारी सर्दी-जुकाम आपको दूर कर देगा।

पवित्र तुलसी

पवित्र तुलसी को भी सबसे अच्छे एडाप्टोजेन्स में से एक माना गया है। टकसाल परिवार के इस प्रतिनिधि का दूसरा नाम है - तुलसी - जिसके द्वारा यह एशियाई देशों के निवासियों के लिए जाना जाता है। भारत में तुलसी को माना जाता है शक्तिशाली उपकरणशरीर की उम्र बढ़ने के खिलाफ और आयुर्वेदिक चिकित्सा का एक अभिन्न अंग है: इसका उपयोग त्वचा और सर्दी, यकृत और यहां तक ​​कि काटने के प्रभाव के इलाज के लिए किया जाता है। जहरीलें साँपऔर बिच्छू। यह एडाप्टोजेन याददाश्त को बहाल करता है और अवसाद से राहत देता है। कार्बनिक तुलसी से बना आवश्यक तेल मुँहासे और अन्य से लड़ने में मदद करता है चर्म रोग. इसके अलावा, तुलसी में मौजूद एंटी-इंफ्लेमेटरी पदार्थों के लिए धन्यवाद, यह कैंसर की उपस्थिति को रोकता है और मेटास्टेस के प्रसार को रोकता है।

अश्वगंधा

अश्वगंधा को अक्सर भारतीय जिनसेंग के रूप में जाना जाता है। कोर्टिसोल पर इसके प्रभाव, तनाव प्रतिरोध और शरीर की आंतरिक तनाव प्रतिक्रियाओं का दशकों से अध्ययन किया गया है, लेकिन पूर्व के ऋषि कई हजार वर्षों से इसका उपयोग कर रहे हैं। अन्य हर्बल एडाप्टोजेन्स की तरह, अश्वगंधा चिंता से राहत देता है और रक्त में कोर्टिसोल के स्तर को कम करके सद्भाव को बढ़ावा देता है। इसमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट- बीटा-कैरोटीन, विटामिन सी, विटामिन ई- शरीर को फ्री रेडिकल्स से साफ करते हैं। इस एडाप्टोजेन की एक अन्य संपत्ति स्मृति में सुधार करने और अल्जाइमर रोग के विकास को रोकने की क्षमता है। इसके अलावा, यह पौधा यौन इच्छा को उत्तेजित करता है और महिलाओं को रजोनिवृत्ति को अधिक आसानी से सहन करने में मदद करता है।

एलुथेरोकोकस एक झाड़ी है जिसे जिनसेंग का साइबेरियाई संस्करण माना जाता है, हालांकि इसके मूल समकक्ष के साथ इसका बहुत विवादास्पद संबंध है। लेकिन इसके गुणों के संदर्भ में, यह एडाप्टोजेन विदेशी एनालॉग्स से नीच नहीं है। सबसे पहले, यह हृदय प्रणाली के काम का समर्थन करता है, साथ ही साथ रक्त में शर्करा और कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करता है। एलुथेरोकोकस में एंटीवायरल प्रभाव होता है और सहनशक्ति को बढ़ाता है। अन्य एडाप्टोजेन्स की तरह, यह अवसाद को भूलने में मदद करता है। यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि एलुथेरोकोकस में कई प्रकार के मतभेद हैं और दुष्प्रभाव. आपको गर्भावस्था और दुद्ध निकालना के दौरान इस एडाप्टोजेन को लेने से बचना चाहिए, साथ ही मानदंडों का सख्ती से पालन करना चाहिए - बहुत बड़ी खुराक से अनिद्रा और सिरदर्द होना आसान है।

एक प्रकार की सब्जी

एस्ट्रैगलस भी मजबूत एडाप्टोजेन्स की सूची में है। यह फलियां परिवार से संबंधित है और लंबे समय से चीनी चिकित्सा में उपयोग किया जाता है। एस्ट्रैगलस प्रतिरक्षा को बढ़ाता है और अनुभवों और तनाव के प्रभाव को सुचारू करता है। यह एडाप्टोजेन इम्युनिटी को बढ़ाता है, इससे लड़ने में मदद करता है जुकामऔर ऊपरी श्वसन पथ के संक्रमण। एस्ट्रैगलस शारीरिक प्रदर्शन में सुधार करता है, शरीर को रोग पैदा करने वाले मुक्त कणों से छुटकारा पाने में मदद करता है, रक्त शर्करा को कम करता है और यकृत की रक्षा करता है।

लीकोरिस रूट, या नद्यपान जिसे अक्सर कहा जाता है, लंबे समय से प्राकृतिक स्वीटनर के रूप में जाना जाता है। यह ऊर्जा, सहनशक्ति को उत्तेजित करता है और प्रतिरक्षा में सुधार करता है, शांत करता है और यकृत और पेट के रोगों के उपचार के लिए उपयुक्त है। इसके अलावा, नद्यपान सर्दी के साथ अच्छी तरह से मुकाबला करता है, इसलिए यह दवाओं, पाउडर और औषधि का आधार है: पीसा हुआ जड़ी बूटी का एक expectorant प्रभाव होता है और जल्दी से खांसी से राहत देता है। साथ ही, यह एडाप्टोजेन वजन कम करने और महिलाओं में एण्ड्रोजन और टेस्टोस्टेरोन के स्तर को कम करने में मदद करता है।

रोडियोला रसिया

रोडियोला रसिया, या सुनहरी जड़, शेरपाओं के बीच लोकप्रिय है। यह लोग नेपाल और भारत में माउंट एवरेस्ट के पास रहते हैं और इनमें से ज्यादातर पर्वतारोहियों के लिए गाइड का काम करते हैं। रोडियोला ऊर्जा के स्तर का समर्थन करता है और ऊंचाई की बीमारी से लड़ता है। शोध से यह भी पता चला है कि सुनहरी जड़ बनाए रखने में मदद करती है सामान्य स्तरकोर्टिसोल रोडियोला रसिया एक शक्तिशाली एडेप्टोजेन है जो कई अध्ययनों का केंद्र बिंदु रहा है। अन्य एडाप्टोजेन्स की तरह, रोडियोला तनाव से सुरक्षा प्रदान करता है और आयुर्वेदिक दवाओं का आधार है। इस पौधे के नियमित उपयोग से पुरानी थकान दूर होती है, मानसिक प्रदर्शन बढ़ता है, एकाग्रता बढ़ती है और कोर्टिसोल की मात्रा कम होती है। यह एडाप्टोजेन भूख में कमी, नींद में खलल, चिड़चिड़ापन, उच्च रक्तचाप से निपटने में मदद करता है रक्त चाप, सिरदर्द और भावनात्मक जलन।

शिसांद्रा (शिसांद्रा चिनेंसिस)

चीनी चिकित्सा में, लेमनग्रास को सबसे मजबूत एडेप्टोजेन माना जाता है और स्वाद के अपने अद्वितीय संयोजन के लिए सम्मानित किया जाता है, क्योंकि इस पौधे में उनमें से पांच हैं: खट्टा, नमकीन, मीठा, मसालेदार और कड़वा। कम से कम साइड इफेक्ट के साथ, स्किज़ेंड्रा बेरीज और उन पर आधारित तैयारी का पूरे शरीर पर एक स्थिर प्रभाव पड़ता है। सबसे पहले, वे यकृत और अधिवृक्क ग्रंथियों के प्रतिरोध को बढ़ाते हैं, जिससे इन अंगों में रोगों के विकास को रोकने में मदद मिलती है। शिसांद्रा के गुणों पर कई अध्ययनों के परिणामों से पता चला है कि यह एडाप्टोजेन लीवर को डिटॉक्सीफाई करने और क्रोनिक हेपेटाइटिस के इलाज में प्रभावी साबित हुआ है, खासकर जब अन्य दवाओं के साथ प्रयोग किया जाता है। मजबूत एंटीऑक्सीडेंट गुणों के साथ चीनी लेमनग्रासत्वचा की कोशिकाओं में लिपिड झिल्ली को नुकसान से बचाकर त्वचा को फिर से जीवंत करने में भी मदद करता है, जिसका अर्थ है कम झुर्रियाँ, अधिक मजबूत जोड़और स्वस्थ ऊतक।

शिसांद्रा शारीरिक और मानसिक सहनशक्ति में सुधार के लिए उत्कृष्ट है। इस कारण से, उसने लंबे समय से एथलीटों का प्यार जीता है: लेमनग्रास उन्हें हासिल करने में मदद करता है सर्वोत्तम परिणामऔर तनाव से सुरक्षा भी प्रदान करता है। यह एडाप्टोजेन शरीर में नाइट्रिक ऑक्साइड के स्तर को बढ़ाकर सेलुलर ऊर्जा को बढ़ावा देने की क्षमता रखता है। शिसांद्रा के अन्य लाभों में निमोनिया का इलाज करने, भ्रूण के विकास की समस्याओं को रोकने, एलर्जी प्रतिक्रियाओं को कम करने, गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल रोगों, पेट के अल्सर और पुरानी गैस्ट्र्रिटिस का इलाज करने की क्षमता शामिल है।

रीशी

Reishi एक मशरूम है, जो अपने गुणों और जीवन को लम्बा करने की क्षमता के लिए, "अमरता के मशरूम" के गर्व की उपाधि से सम्मानित किया गया है और सर्वश्रेष्ठ अनुकूलन की सूची में एक स्थान है। इस तरह खाने योग्य मशरूमकई उपचार गुणों के साथ हजारों वर्षों से सबसे अधिक इलाज के लिए उपयोग किया गया है विभिन्न रोग. सबसे पहले, डॉक्टरों ने इसके विरोधी भड़काऊ गुणों के साथ-साथ प्रतिरक्षा प्रणाली को उत्तेजित करने की क्षमता पर ध्यान दिया। यह एडाप्टोजेन पुरानी थकान, कैंसर, हृदय प्रणाली के रोगों, रोगों के उपचार के लिए भी उपयुक्त है श्वसन अंगऔर जिगर। कई अध्ययनों ने इम्युनोडेफिशिएंसी, एचआईवी और हेपेटाइटिस के खिलाफ लड़ाई में शरीर की मदद करने की अपनी क्षमता को साबित किया है। Reishi मधुमेह, पाचन समस्याओं और अनिद्रा के इलाज के लिए भी उपयुक्त है।

पेरुवियन मैका पेरूवियन एंडीज का मूल निवासी पौधा है। स्थानीय निवासियों ने इसके चमत्कारी गुणों के बारे में कई सहस्राब्दियों से जाना है - सबसे पहले, मैका को न केवल एक मजबूत एडाप्टोजेन माना जाता है, बल्कि सबसे अच्छे कामोत्तेजक में से एक भी माना जाता है। इस एडेप्टोजेन की जड़ से तैयार पाउडर, जो अक्सर स्टोर अलमारियों पर पाया जाता है, में भारी मात्रा में होता है उपयोगी गुण. यह प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है, संतुलन करता है हार्मोनल पृष्ठभूमिशारीरिक गतिविधि और सहनशक्ति में सुधार करता है। इसके अलावा, पेरूवियन मैका और उस पर आधारित तैयारी अक्सर पुरुषों और महिलाओं दोनों में बांझपन का इलाज करने के लिए उपयोग की जाती है, यह कामेच्छा को बढ़ाती है और दूर करती है भड़काऊ प्रक्रियाएंपौरुष ग्रंथि।

रोजमैरी

शायद हर कोई रोज़मेरी से परिचित है: स्वाद और सुगंध बढ़ाने के लिए आपने शायद किसी भी व्यंजन की तैयारी के दौरान इसका इस्तेमाल किया होगा। लेकिन वास्तव में, इस जड़ी बूटी में काफी है बड़ी सूचीप्लसस। पारंपरिक औषधिदुनिया के तमाम देशों में सदियों से तनाव दूर करने के लिए इसका और इस पर आधारित तैयारियों का इस्तेमाल किया जाता रहा है। इसमें दो यौगिक होते हैं: कैफिक और रोस्मारिनिक एसिड, जो हृदय के काम का समर्थन करते हैं और पाचन तंत्र. इसके अलावा, मेंहदी का उपयोग लीवर को डिटॉक्सीफाई करने के लिए किया जाता है।

सर्दियों में, जब हम सर्दी, हाइपोथर्मिया और तनाव से कमजोर होते हैं, तो यह आपके शरीर की मदद करने का समय है। बहुत से लोग इस अवधि के दौरान किसी प्रकार की सहायक दवा लेना चाहते हैं, लेकिन वे चुभते हैं - रसायन शास्त्र को निर्धारित करने के लिए, आपको डॉक्टर से मिलने की ज़रूरत है, और बहुतों को यह पसंद नहीं है, और बहुत कम लोग हर्बल तैयारियों को समझते हैं। यही वह जगह है जहां "बीमाकृत" जाते हैं। इस बीच, समर्थन के लिए वांछित धन उपलब्ध है। ये एडाप्टोजेन्स हैं। फार्मासिस्ट विटाली शेवचेंको और फाइटोथेरेपिस्ट बोरिस स्कैचको ने बताया कि वे किस तरह की दवाएं हैं और उन्हें कैसे लेना चाहिए।

जब आपको एडाप्टोजेन्स की आवश्यकता हो

हालांकि ये दवाएं पौधे की उत्पत्ति की हैं, इस तथ्य से भ्रमित न हों कि, वे कहते हैं, सभी प्रकार की "जड़ी-बूटियों" को पीना पूरी तरह से हानिरहित है। आप केवल उन मामलों में एडाप्टोजेन्स ले सकते हैं जहां प्रतिरक्षा प्रणाली वास्तव में कमजोर होती है - उदाहरण के लिए, जब आपको लगता है कि आप बीमार हो रहे हैं, गंभीर थकान के साथ, पिछली बीमारी(खासकर यदि आपने एंटीबायोटिक्स ली हैं)। एक से उड़ान भरते समय वे अनुकूलन के लिए भी उपयोगी होते हैं जलवायु क्षेत्रदूसरे करने के लिए। ये दवाएं खेल अभ्यास में भी अच्छे परिणाम देती हैं - प्रशिक्षण से पहले (बेहतर परिणाम के लिए) और उनके बाद (के लिए .) जल्द स्वस्थ) लेकिन रोकथाम के लिए, जब प्रतिरक्षा सामान्य होती है, तो इन दवाओं को नहीं लिया जा सकता है, क्योंकि वे केवल शरीर को नुकसान पहुंचा सकते हैं, जिससे अति उत्तेजना, अनिद्रा और अंततः थकान हो सकती है।

सामान्य नियम

सबसे पहले, एडाप्टोजेन को काम करने के लिए, एक एकल खुराक अक्सर पर्याप्त नहीं होती है: प्रभाव एक कप चाय से ज्यादा मजबूत नहीं होगा, और केवल कुछ घंटों तक चलेगा। लेकिन अगर आप इसे लगातार लेते हैं, तो पहले सप्ताह के अंत तक एक व्यक्ति पहले से ही हर समय प्रेरित महसूस करेगा। इसलिए, हमेशा, एक एडाप्टोजेन लेना शुरू करते हुए, आगे बढ़ें पूरा पाठ्यक्रम. वैसे, डरो मत कि इस तरह की वृद्धि फिर एक मजबूत गिरावट और थकावट की अवधि के साथ प्रतिक्रिया करेगी, जैसा कि कुछ डोपिंग के उपयोग के बाद होता है: उनके विपरीत, एडाप्टोजेन्स बहुत नरम और अधिक स्वाभाविक रूप से कार्य करते हैं। वे "मजबूर" मोड में काम करने के लिए मजबूर किए बिना, शरीर के संसाधनों को जुटाने के कारण ऊर्जा का एक अतिरिक्त प्रवाह प्रदान करते हैं।

दूसरे, आपको दिन के पहले भाग में और 30 मिनट पहले ही एडाप्टोजेन लेने की आवश्यकता है। खाने से पहले। अगर आप इसे शाम को पीते हैं, तो रात की नींद हराम हो सकती है।

तथा, तीसरा, कार्रवाई में सामान्य समानता (वे सभी टोन अप) के बावजूद, प्रत्येक एडाप्टोजेन की अपनी विशेषताएं हैं: एक सर्दी में अधिक मदद करता है, दूसरा सिर को साफ करता है, और इसी तरह। इसलिए, यह पता लगाने के लिए कि आपके लिए कौन सा पौधा सबसे अच्छा है, डॉक्टर, फार्मासिस्ट से परामर्श करें या हमारी तालिका देखें।

6 सर्वश्रेष्ठ अनुकूलक

Ginseng

गतिविधि।मध्यम शक्ति एडाप्टोजेन। यह पूरे शरीर को टोन करता है, थकान को दूर करता है, भूख बढ़ाता है, और रक्त शर्करा को भी कम करता है, यही कारण है कि यह पीड़ित लोगों के लिए उपयोगी है। मधुमेह.

कैसे इस्तेमाल करे।जिनसेंग टिंचर को दिन में 3 बार 15-25 बूँदें, थोड़ी मात्रा में पानी में घोलकर लिया जाता है पीने का सोडा. प्रवेश का कोर्स 10-15 दिन है।

रोडियोला रसिया

गतिविधि।टॉनिक प्रभाव के अनुसार - सबसे शक्तिशाली एडेप्टोजेन। यह मांसपेशियों की ताकत और सहनशक्ति को भी बढ़ाता है। एक सहायक दवा के रूप में नपुंसकता के साथ मदद करता है।

कैसे इस्तेमाल करे। 5-10 बूँदें दिन में एक बार सुबह खाली पेट थोड़ी मात्रा में पानी में मिलाएं। कोर्स - 1-2 सप्ताह।

Eleutherococcus

गतिविधि।मध्यम शक्ति एडाप्टोजेन। तनाव से बचाता है, शरीर से विषाक्त पदार्थों को पूरी तरह से हटाता है, जकड़न को सहन करने में मदद करता है, बाद में अच्छी तरह से बहाल हो जाता है शारीरिक गतिविधि. रक्तचाप बढ़ाता है, यही वजह है कि यह हाइपोटेंशन के रोगियों के लिए संकेत दिया गया है।

कैसे इस्तेमाल करे। 30-40 मिनट के लिए दिन में 1-2 बार 30-40 बूँदें। कोर्स - 2-3 सप्ताह।

शिसांद्रा चिनेंसिस

गतिविधि।यह पूरे शरीर को मध्यम शक्ति के साथ टोन करता है, और सबसे बढ़कर - तंत्रिका तंत्र, मस्तिष्क की कार्यक्षमता को बढ़ाता है, विचारों को स्पष्ट करता है। इसके अलावा, यह गैस्ट्रिक जूस की अम्लता को बढ़ाता है, इसलिए इसे उच्च अम्लता और अल्सर के साथ गैस्ट्र्रिटिस में contraindicated है।

कैसे इस्तेमाल करे। 2-4 सप्ताह के लिए दिन में 2-3 बार 20-30 बूँदें।

लेव्ज़ेया

गतिविधि।यह दूसरों की तुलना में कमजोर होता है, लेकिन इसमें एनाबॉलिक गतिविधि होती है, अर्थात। शरीर में प्रोटीन के निर्माण को बढ़ाता है (बढ़ता है) रक्षात्मक बलशरीर और मांसपेशियों की टोन में सुधार)। साथ ही, अधिकांश अन्य उपचयों के विपरीत, यह यकृत के लिए हानिरहित है।

कैसे इस्तेमाल करे। 20-30 बूँदें दिन में 2-3 बार। कोर्स - 1 महीना।

Echinacea

गतिविधि।प्रतिरक्षा प्रणाली को सबसे मजबूत स्वर। किसी भी अन्य एडाप्टोजेन से बेहतर सर्दी, फ्लू, विभिन्न सूजन, इसलिये एंटीवायरल और रोगाणुरोधी क्रिया.

कैसे इस्तेमाल करे. दिन में 1-2 बार 10-30 बूँदें। तरल रूप के अलावा, इचिनेशिया अक्सर गोलियों में उपलब्ध होता है - फिर खुराक का चयन करने के लिए एनोटेशन देखें। प्रवेश का कोर्स 10-14 दिनों का है।

Adaptogens के लिए इस्तेमाल नहीं किया जाना चाहिए:

बढ़ी हुई तंत्रिका उत्तेजना, अनिद्रा;

उच्च रक्तचाप;

रोधगलन;

मिर्गी;

बुखार (इचिनेशिया को छोड़कर)।

परीक्षण। एडाप्टोजेन कैसे काम करते हैं

यह देखने के लिए कि एडाप्टोजेन्स कैसे काम करते हैं, एक साधारण प्रयोग करें। कोई भी पाठ (उदाहरण के लिए, एक समाचार पत्र) और एक घड़ी लें। एक मिनट नोट करें और इसके दौरान खोजें, उदाहरण के लिए, "आरए" या "पीओ" अक्षरों के सभी संयोजन जो हुए हैं। फिर शीट की शुरुआत से पारित अक्षरों की संख्या (औसतन, आपको कुछ सौ मिलेंगे) और की गई त्रुटियों की संख्या गिनें। फिर जिनसेंग या लेमनग्रास के टिंचर की एक खुराक लें, और 1 घंटे के बाद प्रयोग को इस बार एक अलग पाठ के साथ दोहराएं। एडाप्टोजेन्स की कार्रवाई का प्रमाण परिणामों में सुधार (लगभग 2 गुना) होगा।

पाठ: दिमित्री गुटसालो