Prehrana po krvni skupini soja. Pravilna prehrana po krvni skupini - mit ali resničnost

Hujšanje brez tehtanja vsake porcije in štetja kalorij na dan je enostavno! Pri tem vam bo pomagala dieta po krvni skupini. Samo naredite meni iz priporočenih izdelkov in shujšajte enostavno in okusno!

Kaj je dieta za hujšanje po krvni skupini? Kot že ime pove, so prehranjevalne navade odvisne od vaše krvne skupine. Ta koncept je razvil Američan Peter D'Adamo, pri čemer se je opiral na dejstvo, da so se nove vrste krvi pojavile v različnih obdobjih človeškega razvoja. V času njihovega pojava so ljudje jedli določena živila, ki bi jih morali uživati ​​v tej priljubljeni prehrani.

Eden od razlogov za hitro rastočo priljubljenost je, da hujšanja po jedilniku, izbranem za vašo krvno skupino, ni treba spremljati štetja gramov in kalorij. Bistvo prehrane je blizu načelom pravilne prehrane: ni tako pomembno, koliko jeste, glavno je kaj.

Prehrana za lastnike prve krvne skupine

Prva skupina je označena kot "I" ali "O", ki so jo imeli naši najstarejši predstavniki, ki so imeli slavo lovcev. Trenutno se lahko tretjina svetovnega prebivalstva pohvali s krvno povezanostjo s predniki na podlagi krvnega "O". V obdobju določanja krvne skupine se preverja tudi prisotnost antigena, imenovanega Rh faktor. Če ne, potem imate 1 negativno krvno skupino. Med Evropejci jih ima 85 % ta antigen. Pravzaprav ne vpliva na prebavljivost hrane, zato so meniji in prehranski nasveti v bistvu enaki, ne glede na to, ali imate 1 negativno ali 1 pozitivno.

Ljudje s skupino "O" imajo močan prebavni in imunski sistem, vendar je hitrost presnove zmanjšana.

Da zaužito ne bi stagniralo in se ne odložilo tam, kjer ne bi smelo, upoštevajte naslednja priporočila:

• kot pravi lovec vsak dan jejte rdeče meso in jetra;
• pozabite na pšenične izdelke, fižol, lečo in koruzo - popolnoma ustavijo vašo prebavo;
• prečrtajte recepte z ovsenimi izdelki in z vsemi vrstami zelja, če ne štejemo brokolija - slabo vplivajo na ščitnico in zavirajo presnovo;
• obožujete morske sadeže in alge, zamenjajte običajno jodirano sol, jejte zelenjavo in zelišča, po možnosti zelena (špinača, brokoli, zelena solata) - potrebujete več joda.

Ko pripravljate solato, jo začinite z olivnim oljem, preostale maščobe se bodo slabše absorbirale. Če želite telo napolniti z mikroelementi, pojejte 2-5 orehov, suhe slive s figami bodo zelo cenjene. Če želite kupiti kruh, poiščite štruco z vzklilimi semeni, ki vsebuje malo glutena. Jejte mlečne izdelke z minimalne obresti maščobe ali celo popolnoma brez maščobe.

Večina ljudi, ki živijo na dieti za prvo krvno skupino, sodeč po ocenah, meni, da so srečni. Največje količine mesnih in ribjih sestavin vas ne bodo pustile lačni, zelenice in žita pa bodo dopolnili prehrano.

Vegetarijanska prehrana za drugo krvno skupino

Ko so ljudje začeli obdelovati zemljo, sta sedeči način življenja in razširjena prehrana privedla do pojava tipa "A", ki zveni tudi kot skupina II. Osebe z dvema pozitivnima in negativnima krvnima skupinama imajo podcenjeno kislost želodčnih sokov in občutljivo sluznico, kar nalaga določene omejitve pri hrani.

Prehrana, ki se uporablja za hujšanje s krvno skupino 2, se bistveno razlikuje od prehrane za tip "O". Meso zavira prebavo in pušča dolgotrajen občutek teže, zelenjava in sadje pa se prebavljata za energijo. Jajca in sojina živila so dobra za pridobivanje beljakovin, ki jih potrebujete. Pri preučevanju prehrane, ki je primerna za drugo krvno skupino, je bilo ugotovljeno, da je njen opis podoben vegetarijanskemu vodniku. To je blizu resnice, saj naj bi na jedilniku ostalo najmanj živalskih sestavin. Občasno je dovoljeno kuhati perutninsko meso: piščanca, purana, najbolje piščanca.

Ne glede na rezus se je treba izogibati živilom, ki so obremenjena s sladkorjem in čokolado. Od morskih sadežev bodo koristni ostriž, krap, sardele, trska, skuša, postrv in polži. Rdeče ribe, kozice, kaviar in druge dobrote so že v coni škodljivih sestavin. Med mlečnimi izdelki so sprejemljivi jogurti, kefir, kozje mleko in sir, "Feta", "Mozzarella" in "Ricotta". Brez kremnega sira, mlečnih pijač, sladoleda ali masla! Za solatni preliv je priporočljivo izbrati olivno in laneno olje, koristni so za tiste, ki imajo v žilah kmečko kri.

Da ne poškodujete občutljive sluznice, se izogibajte omakam, kumaricam, kislemu sadju. Pozabite na oranžno in paradižnikov sok in, soda, kola, črni čaj. Najbolj uporabna pijača in po ocenah tudi priljubljena bo navadna voda z limonin sok... Dovoljeno je piti zeleni čaj, črno kavo, rdeče vino. Od rastlinskih proizvodov ne bodo koristni: zelje (razen brokolija), krompir, paradižnik, rastlinjake, banane, pomaranče, rabarbara, mango in mandarine.

Celoten jedilnik za lastnike 2. krvne skupine bo čim bolj svetel in svež, saj bo sestavljen predvsem iz zelenjave in zelišč, sadja in jagodičja. Pridružili se jim bodo ajda, leča, fižol in špargljev fižol.

Vsejeda skupina 3

Ko so obvladali kmetijstvo, so naši predniki odšli študirat svet. Med raziskovanjem so ljudje pojedli vso razpoložljivo hrano, zahvaljujoč kateri je obstajala nova vrsta kri "B". Tretja skupina zdaj teče po žilah 20 % človeštva. Zaradi potrebe po prilagajanju na nenehno posodobljen nabor živil ljudje s to vrsto skoraj nimajo omejitev v prehrani.

Telo nomadov ne reagira dobro na gluten, ki ga proizvaja pšenica. Ta encim moti normalno prebavo, odvečna hrana pa se spremeni v sovražno maščobo. Slab vpliv na nosilce 3 negativna kri ajda, leča, koruza in arašidi. Ljudje s pozitivno skupino 3 imajo enake reakcije, saj ta živila ne glede na rezus zmanjšajo količino proizvedenega inzulina, brez njega pa se metabolizem upočasni.

Tisti, ki so kršili ta preprosta priporočila, v pregledih ugotavljajo hitro utrujenost, povečanje telesne mase in grozeče nizka stopnja krvni sladkor. Tudi med pijačami je malo prepovedi: močan alkohol, pivo in paradižnikov sok. Torej, če imate krvno skupino B, lahko eksperimentirate s svojim jedilnikom, tudi ko potujete v nove države. Glavna stvar je omejiti sladko in belo pecivo, vse ostalo bo minimalno vplivalo na vaš močan želodec.

Redka skupina 4

Krvna skupina AB je nastala zadnja; obstoječe vrste(A in B) izpostavljeni vplivom okolja. V prehrani za 4 pozitivna skupina obstajajo elementi prehrane za kmete in nomade, včasih v najbolj nepričakovanih kombinacijah. Razmislite o osnovnih priporočilih za skrivnostne lastnike AB krvi. Mimogrede, to skupino najdemo le pri 7% človeštva, dobesedno en odstotek in pol ljudi pa ima 4 negativne. Rhesus, tako kot pri drugih vrstah, ne vpliva na spodnje sezname zdravih in prepovedanih živil.

Nekatere značilnosti krvnih skupin A in B so se prekrivale, tako da morate iskati vrzeli, da razširite svojo prehrano. Na primer, lastniki skupine 3 so vsejedi, dobro jemljejo meso, vendar nosilci skupine 2 trpijo zaradi nizke kislosti želodčnih encimov. Posledično lahko ljudje - uganke s krvno skupino 4 jedo meso, ne pa rdečega.

Meso lahko nadomestimo z morskimi sadeži, še posebej koristni so losos, postrv, tuna, školjke, sardele in skuša.

V prehrani za skupino 4 ni omejitev glede mlečnih izdelkov, priporočljivi so celo za vsakodnevno uživanje. Izdelki v tej kategoriji služijo kot podpora za ščitnico, enega glavnih koordinatorjev presnove. Dobrodošli so tudi izdelki iz soje in vse vrste zelenjave. Če dobi veliko vlaknin, telo prostovoljno odstrani presežek. S sadjem je malo bolj zapleteno, ne smete kupovati banan, pomaranč, manga, kakija, guave in kokosa.

Na »črnem seznamu« so ajda, koruza, stročnice in sezamova semena (sezam). Pšenični izdelki so sprejemljivi samo za tiste, ki se s tem ne trudijo prekomerna telesna teža... Če imate kakršne koli pripombe o vaši figuri, je bolje, da preklopite na rženo pecivo. Bodite prepričani, da zmanjšate ali celo izključite gobe in oreščke iz svoje prehrane. Med pijačami črni čaj, kava, pomarančni sok in sladko sodo.

Končni sklop je zelo podoben sredozemski meni: morski sadeži, riž, siri, veliko zelenjave in zelišč. Ne glede na to, kako težko se zdi nasvet za popravljanje prehrane na začetku, se lahko navadite na vse. Sodeč po ocenah, povprečno trajanje navajanja na nov način prehranjevanja traja en do dva tedna.

Pogosta vprašanja

Kako izbrati dieto glede na krvno skupino? Za določitev vrste krvi opravite preiskave in upoštevajte ustrezna priporočila. Poiščite primeren format za prepovedane, nevtralne in uporabnih izdelkov in natisnite ustrezno tabelo ali seznam.

Kakšna je stopnja izgube teže na dieti s krvno skupino? Namesto tega vas vodi na pot zdrave, uravnotežene prehrane, zato ne pričakujte zelo hitrih in opaznih rezultatov. Absolutno obstajajo različne ocene ljudje, ki so s to dieto shujšali: nekdo je v enem mesecu shujšal 3-5 kg, nekdo pa v 3 mesecih ni dosegel veliko uspeha. V pregledih rezultatov študij več tisoč prostovoljcev ugotavljajo, da je uspeh štirih zgoraj opisanih diet zelo različen. Najnižje rezultate pri hujšanju kažejo ljudje s skupino 3, ki skoraj v ničemer niso bili omejeni. Najbolj opazni kazalniki so med lastniki krvi kmetov.

Upošteva se najbolj zanimiva in zahtevana metoda hujšanja. Prehranske značilnosti niso v zmanjšanju vsebnosti kalorij ali količine zaužite hrane, temveč v izključitvi določenega posameznika. živilskih izdelkov... To vam omogoča, da se dobro prehranjujete in hkrati izgubite odvečne kilograme.

Vpliv krvne skupine na presnovne procese v telesu

Ljudje, ki so po naravi obdarjeni z visoko razvitim imunskim sistemom in dobro zdravje... Njihov prebavni sistem se dobro spopada z enolično prehrano, v kateri prevladuje beljakovinska živila(pogosteje meso). Takšni ljudje težko prenašajo ne le prehranjevalne navade, ampak tudi kakršne koli spremembe v okolju, saj od krvne skupine niso odvisne le prehranske značilnosti, temveč tudi narava in navade človeka.

Ameriški zdravnik naturopatije Peter D'Adamo je razvil dieto po krvni skupini, katere bistvo je uporaba posameznih živil. Obstajajo tri skupine izdelkov:

• Negativno (škodljivo) - v procesu cepljenja sproščajo strupene snovi v telo, ki zagotavljajo Negativni vpliv na celicah.
• Nevtralni - izdelki, ki ne vplivajo na presnovne procese v telesu.
• Koristno - ko se cepijo, sproščajo energijo, zagotavljajo pozitiven vpliv na stanje telesa.

Za hiter in trajen rezultat diete se morate držati vseh prehranskih priporočil za svojo krvno skupino. Zahvaljujoč temu pristopu se bo mogoče znebiti odvečnih kilogramov brez posta in stresa za telo.

Značilnosti prehrane

Glavna značilnost diete je vsakodnevna uporaba za uživanje mesa - govedine, jagnjetine ali perutnine. tole osnovni izdelki, ki naj vključuje dieto za 1 krvno skupino. Pozitivna kri te skupine velja za najstarejšo, zato temelji na mesnih izdelkih. Izdelke iz moke je treba omejiti, enako velja za ovsene kosmiče in pšenico.

Prednost je treba dati ajdi in stročnicam. Izključiti je treba zelje (razen brokolija in cvetače), marinade, konzerve, koruzo in omake. dnevna prehrana... Za normalizacijo endokrinega sistema je potrebno zaužiti redkev, redkev in repo.

Od pijač je vredno dati prednost zelenemu čaju, juhi divje vrtnice, lipe, kamilice ali žajblja. Zmanjšajte kavo na eno skodelico na dan in jo je bolje popolnoma izključiti, saj ta pijača pomaga povečati apetit.

Prehrana po krvni skupini 1: tabela živil, ki prispevajo k izgubi teže

Naslednji izdelki pozitivno vplivajo na telo in pospešujejo presnovne procese pri ljudeh z 1 krvno skupino:

	Ribe, morski sadeži		Zelenjava in sadje
Meso mora biti osnova prehrane, jesti ga morate vsak dan. Prednost imajo jagnjetina, tele, mlada jagnjetina ali govedina.	Obvezno jejte polenovko, tuno, roza lososa in morsko ploščo. Kozice in lignji so dovoljeni največ enkrat na teden.	Uporabite žita v majhnih količinah. Dajte prednost ajdi, rižu, bisernemu ječmenu in ječmenovim drobljencem, prosu.	Zaužijemo lahko vso zeleno zelenjavo, suho sadje, suhe slive, brokoli, špinača, artičoke pa bodo prispevali k izgorevanju maščob.

Če želite kar najbolje izkoristiti svojo prehrano, jo morate narediti za svoj način življenja in se ji ves čas držati. Samo v tem primeru bodo ljudje z 1 krvno skupino lahko dosegli dobre rezultate.

Prehrana za krvno skupino 1 pozitivna: tabela prepovedanih živil

Izdelki, ki negativno vplivajo na presnovni procesi treba ga je zmanjšati na minimum ali pa ga je bolje popolnoma izključiti. Ti izdelki vključujejo:

Vsi ti izdelki pomagajo upočasniti presnovo in zastrupljanje telesa. Popolnoma jih je treba izključiti iz prehrane ali zaužiti zelo redko in v omejenih količinah.

Prednosti diete

Porabljeni enaki izdelki s strani različnih ljudi, v eni lahko prispevajo k izgubi teže, v drugem pa, nasprotno, zastrupljanju telesa in pridobivanju telesne teže. V tem primeru je za ljudi s prvo skupino potrebna individualna izbira izdelkov, ki jih zagotavlja prehrana za 1 krvno skupino. Pozitivna kri je najstarejša, zato temelji prehrana na mesnih izdelkov.

Prehrana po krvni skupini vključuje delitev hrane na zdravo in nezdravo hrano. Z uporabo zdravih izdelkov se telo očisti in pomladi, poveča se energija, pojavi se priliv moči in izboljša videz, se dvigne vitalnost in pride do izgube teže.

Vsak izdelek na svoj način vpliva na določen organizem. Prav delitev vseh izdelkov na koristne in škodljive zagotavlja učinkovitost, po kateri slovi dieta 1 krvne skupine. daje ljudem možnost, da izgubijo težo, ne da bi se izčrpavali s trdimi dietami.

Kako okrepiti delovanje?

Ko sledite kateri koli dieti, se morate spomniti pomena aktivnega gibanja. Glede na zdravstveno stanje in fizično pripravljenost lahko daste prednost:

• smučanje in drsanje (pozimi);
• jutranji ali večerni tek (celo leto);
• fitnes ali aerobika (to lahko naredite doma z video lekcijami);
• dolga pohodništvo(ne bo prispeval le k izgubi teže, ampak tudi k izboljšanju polti in splošnemu počutju);
• kolesarjenje;
• obisk bazena (celoletno);
• aktivne športne igre (odbojka, badminton, košarka).

Vzorčni meni za glavne jedi

Le pravilno oblikovana prehrana po krvni skupini vam lahko pomaga hitro shujšati. Živila, ki pozitivno vplivajo na telo, vam omogočajo, da ustvarite bogat, zadovoljiv in raznolik jedilnik. Obstaja veliko možnosti za zajtrk. Optimalni bodo:

• ajdova kaša z govejimi jetri, palačinkami iz bučk, čajem;
• košček rženi kruh(lahko popečete), kuhano jajce, bučkin kaviar, čaj;
• piščančja omleta, rženi kruh, solata iz svežih kumar in redkvice, čaj;
• kuhan riž, pšenični kruh, sveža kumara, kakav;
• parjena teletina na solati, pita kruh, kava.

Za kosilo lahko kuhate:

• riževa juha naprej piščančja juha, riž s pečeno postrvjo, solata iz sveže zelenjave;
• boršč, zelenjavna enolončnica, zrezek;
• hodgepodge, zelenjavna enolončnica, kotlet;
• juha z mesnimi kroglicami, solata s tofujem in redkvijo, pilaf;
• piščančji rezanci, solata iz sladke paprike, ohrovt.

Idealno za večerjo:

• jagnjetina z zelenjavnimi kosi;
• zelenjavna enolončnica s piščančjim kotletom;
• s solato z rukolo;
• pilav, solata iz jajc, sira in svežih zelišč;
• zelenjavna enolončnica s teletino.

Z uporabo zgornjih možnosti boste lahko ustvarili pester in okusen meni. V tem primeru bo telo prejelo vse potrebne vitamine in minerale ter izgubilo odvečno težo. Najpreprostejša in najbolj kompromisna dieta velja za dieto 1 krvne skupine. Pozitivno dinamiko izgube teže opazimo že od prvih dni.

Vzorčni meni za prigrizke

Za prigrizke lahko uporabite oreščke, sadje, sadne in skutne mousse. Poleti si lahko pripravite sadne želeje in solate z nizko vsebnostjo maščob.

Če začutite lakoto, pojejte kaj bolj kalorično, kot so palačinke, piščančja pica ali musli. Prva krvna skupina nima strogih prehranskih omejitev, zaradi česar je zelo priljubljena med tistimi, ki želijo shujšati.

Dieta za prvo krvno skupino v kombinaciji z proaktivno life daje hitre in trajne rezultate hujšanja.

Sodobni svet je bogat z različnimi dietami in drugimi metodami, ki spodbujajo hujšanje. Nekateri med njimi res prinašajo rezultate, drugi pa so popolnoma neučinkoviti in zdravju škodljivi. Do danes je eden najbolj zanimivih načinov, ki izjemno pozitivno vpliva na telo, prehrana po krvni skupini. Njegova glavna značilnost ni zmanjšanje vsebnosti kalorij v jedeh, temveč popolna izključitev določenega seznama izdelkov iz lastne prehrane. Ta pristop omogoča, da ne občutite pomanjkanja energije in spodbuja hujšanje na naraven način.

Prehrana po krvni skupini: njen koncept in razdelitev živil v skupine

Prehrana po krvni skupini temelji na trditvi, da imajo izdelki enake sestave in strukture različne učinke na telo. Njihova prebava in asimilacija potekata z različno hitrostjo in je odvisna od krvne skupine osebe. Avtor te teorije, ki je pridobila izjemno popularnost, je ameriški zdravnik Peter D'Adamo. Razlog za ta sklep so bila dolgoletna opazovanja in številni poskusi, na podlagi katerih so bile ugotovljene tri glavne skupine izdelkov:

• Škodljivo ali negativno, ki v procesu cepitve oddaja strupene snovi, ki zagotavljajo negativni vpliv na strukturo celic in prispeva k motenju dela celotnega organizma.
• Nevtralen ne vpliva na hitrost in intenzivnost presnovni procesi, vendar tudi ne prinašajo veliko koristi telesu.
• Uporabno imeti na telesu pozitiven vpliv, ki ga oskrbuje z energijo in prispeva k normalizaciji metabolizma.

Te kategorije vključujejo različni izdelki, njihov seznam pa je odvisen od krvne skupine osebe. Poleg tega imajo ljudje s prvo skupino dober imunski sistem, močan želodec in odlično zdravje, kar jim omogoča znatno razširitev uporabnega dela seznama. Osnova takšne prehrane je uporaba velike količine beljakovinskih izdelkov, ki izjemno pozitivno vplivajo na njihovo telo. Seznam negativnih izdelkov za takšne ljudi ni posebej dolg, a kljub temu obstaja. Na podlagi tega je tabela prehrane za 1 krvno skupino naslednja:

Prehranska miza za 1 krvno skupino

Priporočene skupine živil za dieto	Prepovedane skupine živil za dieto	Omejene skupine dietne hrane
Mesni izdelki: jagnjetina, puran. Stranski proizvodi (jetra, srce), goveje meso	Svinjina, šunka, slanina, slanina, gosje meso	Jajca, raca, zajec
Laneno seme in olivno olje	Bombažno, koruzno, arašidovo, sojino olje	Trska maščoba, margarina, maslo, soja, sončnica
Sojini izdelki	Naval fižol, leča	Črni fižol beli fižol, zeleni grah, beluši, zeleni grah
Ščuka, jesetra, oslič, trska, postrv. Morske alge	Vložene, soljene ali dimljene ribe, som, kaviar, som	Tuna, ostriž, smuka, jegulja, ostriž, lignji, krapi, raki.
Orehi, bučna semena	Mak, pistacije, arašidi	Sončnična semena, lešniki, pinjole, mandlji
	Izdelki iz pšenične moke, testenine, zdrob, koruzni kosmiči, ovsena kaša in koruzna moka, muesli, ovseni krekerji ali piškoti	Proso, ržena moka, ajda, ječmen, ječmenova kaša, riževi vaflji
	Kozje ali kravje polnomastno mleko, sladoled, kefir, kazein, sir, smetana, sirotka, topljeni sir	Domača skuta, ovčja in skuta
Curry poper, peteršilj	Začimbe (cimet, črni poper), kečap, kateri koli kis, kisle kumarice, kisle kumarice	Žele ali marmelada, med, gorčica, sladkor, čokolada, majoneza, koper
Vodna kreša, radič, špinača, pastinak, brokoli, repa, koleraba, buča, sladki krompir, rdeča pesa, čebula	Rdeče in belo zelje, brstični ohrovt, cvetača, rabarbara, šampinjoni	Šparglji, ostrige, paprika, bučke, paradižnik, rutabaga, paprika, redkev, čebula, kumare, zelena solata
Slive, suhe slive, češnjeve slive, fige, češnje, jabolko	Jagoda, pomaranča, mandarina, avokado, kokos, robida, olive	Grozdje, lubenica, grenivka, ananas, borovnica, banana, kivi, žutika, hruška, grozdje, limona, brusnica, kosmulja, ribez, brusnica, nektarina, rozine, borovnica, kaki
Češnjev, ananasov, sliv, češnjev sok	Jabolčni, pomarančni, kokosov sok. Jabolčno vino	Brusnice, grenivke, marelice, limone, grozdje, zelena, korenček, paradižnik, granatno jabolko, kumarov sok
Čaji s peteršiljem, lipo, regratom, šipkom	Čaji z repincem, šentjanževko, jagodnimi listi, podmečjem	Čaji z malinami, ginsengom, kamilico, meto, glogom, sladkim korenom, baldrijanom, timijanom, ehinacejo
Energijski dietni izdelki za pitje	Sladke gazirane pijače, konjak, črni čaj, kava, vodka, alkoholni likerji	Zeleni čaj, rdeče ali belo vino, pivo

Prehrana za 1 krvno skupino: koristna in nezdrava hrana

Živilski izdelki 1. krvne skupine, za katere so precej raznoliki, imajo zaradi svojih lastnosti nekaj prednosti pred ostalimi. Ni čudno, da obstaja mnenje, da vse druge skupine izvirajo iz njega in služijo kot njegov odcep. Na podlagi tega načela prehrane takšnih ljudi temeljijo na uživanju velikih količin beljakovinske hrane, zlasti rta.

Elena Malysheva: Skrivnost učinkovito hujšanje odkrito.
Absorbiramo več energije, kot jo porabimo. Hrana postaja vse bolj dostopna, absorbira se vse več kalorij, medtem ko se gibljemo vse manj. Tukaj so kilogrami in rastejo. Toda poznati problem ne pomeni, da ga rešiš!
Kako učinkovitejša prehrana, težje je, torej bolj nevarno za zdravje. Tako se izkaže, da pogosto oseba, bodisi ne more shujšati, bodisi pri izgubi teže pridobi številne zaplete. Ta problem je bil rešen s prihodom novega zdravila ...

Zdrava hrana

Na splošno je seznam uporabnih izdelkov videti takole:

• Večina vrst zelenjave in zelenjave ustreznih odtenkov, ki prispevajo k nasičenosti telesa z vitamini in vlakninami ter optimizirajo prebavne in presnovne procese.
• Pusto rdeče meso, kot so govedina, jagnjetina ali teletina. Njegova uporaba omogoča nasičenje telesa ne le z odličnimi beljakovinami, ampak tudi z železom in vitaminom B12.
• Dovoljene so skoraj vse vrste svežih morskih sadežev, še posebej dobro se prebavijo maščobne rdeče ribe, kozice, ostrige in školjke, ki so odličen vir polinenasičenih maščobne kisline Omega-3 in Omega-9.
• Oljčno olje je lahko odlična alternativa mastnim ribam, saj pomaga tudi pri nasititvi telesa z Omega-3, ki se v telesu ne morejo proizvajati same.
• Od vse vrste žit naj bodo ljudje s skupino 1 pozorni na ajdovo, riževo ali ječmenovo kašo, ki zagotavlja izključno pozitiven učinek na prebavo.
• Od suhega sadja si ne morete odreči orehov, fig in suhih sliv.

Škodljivi izdelki

Hrana po krvni skupini 1, katere tabela izdelkov je precej raznolika, vsebuje nekatere škodljive sestavine, ki jih je bolje popolnoma izključiti iz prehrane. Hkrati njihova uporaba negativno vpliva na telo, upočasnjuje presnovo in spodbuja razvoj maščobnega tkiva. Njihov seznam je naslednji:

• Pšenični, ovseni, ječmenovi in ​​rženi zdrob ter vse jedi, pripravljene na njihovi osnovi. Uporaba tovrstnih žit je treba omejiti zaradi visoke vsebnosti glutena v njih, ki upočasnjuje presnovo in negativno vpliva na prebavo nasploh.
• Stročnice, kot so koruza, leča in fižol, zmanjšajo količino inzulina, upočasnijo presnovne procese in zmanjšajo presnovno učinkovitost.
• Agrumi, jagode, dinja in drugo težko sadje lahko negativno vplivajo na prebavo.
• Maščobne mlečne izdelke je treba popolnoma izločiti ali nadomestiti s analogi fermentiranega mleka z nizko vsebnostjo maščob.
• Iz mesnih izdelkov se je treba izogibati svinjini in kupljenemu piščancu, bogatemu z različnimi hormoni in umetnimi polnili.

Obe kategoriji v v najboljši formi opisati vse posebnosti prehrane za prvo krvno skupino in poudariti njene značilnosti. Hkrati popolnoma izključite prepovedane izdelke in obliko popolna prehrana od preostalega dovoljenega dela ne bo težko.

Prehrana za krvno skupino 1: Rh faktor in dodatna priporočila

Takšna prehrana temelji le na enem kazalniku, to je krvna skupina osebe, nobeni drugi dejavniki pa ne morejo vplivati ​​na njene sestavine ali seznam živil. Enako velja za faktor Rh, ki je pri ljudeh iz iste skupine lahko negativen ali pozitiven. Takšen kazalnik ne vpliva na potek in strukturo prehrane, usmerjenost k njemu pa je le konvencija. Na podlagi tega lahko sklepamo, da se dieta za negativno krvno skupino 1 ne razlikuje od načel, ki se uporabljajo s pozitivnim Rh faktorjem.

Na splošno dieta za hujšanje 1 krvne skupine, pozitivne in negativne, temelji na naslednjih načelih:

• Največji učinek diete lahko dosežemo z večjim uživanjem morski sadeži in različni alge. Najpogostejša različica takšnih izdelkov je morske alge, njegova uvedba v prehrano pa omogoča zapolnitev pomanjkanja joda in optimiziranje številnih različnih procesov v telesu.
• Med dieto je najbolje uporabljati zeleno zelenjavo, pri čemer iz prehrane izločimo vse druge barve. Pozitivno delujejo brokoli, kumare, špinača, zelena čebula, njihova uporaba pa blagodejno vpliva na delo celotnega telesa ter ga naredi močnejšega in bolj zdravega.

• Med dieto morate biti previdni pri uporabi različnih prehranskih kompleksov, zlasti tistih, ki vsebujejo vitamina E in A. Njihova uporaba je priporočljiva le v zimsko-pomladnem obdobju, ko sveža zelenjava praktično nič, telo pa trpi zaradi pomanjkanja mineralov in vitaminov.
• Treba je popolnoma odpraviti vse težke in nevarne jedi, ki lahko negativno vplivajo na prebavni sistem in telo kot celoto. Sem spadajo vsi ocvrti oz začinjene hrane, prekajeno meso, polizdelki, konzervirana hrana, alkohol. Pomagali jih bodo zamenjati ekološki izdelki kuhano na pari, kuhano ali dušeno.
• Nobena dieta ne bo učinkovita, če ne spremenite običajnega načina življenja. Zato morate zamenjati običajno sedenje v bližini televizorja in uporabljati škodljivi izdelki za bolj intenzivno zabavo. Telesna aktivnost ne bo le pospešila procesa kurjenja odvečnih kilogramov, temveč bo tudi naredila telo bolj vzdržljivo in močno, kar bo ugodno vplivalo na počutje in zdravje osebe s prvo krvno skupino.

Na podlagi takšnih priporočil doseže pozitiven rezultat ne bo težko. Hkrati je sama 1. krvna skupina pomožni dejavnik, saj prispeva k hitremu izgorevanju kalorij in njihovi pretvorbi v koristno energijo.

Video o prehrani za prvo krvno skupino

Zaključek

Prehrana po krvni skupini ima svoja jasna pravila in temelji na izvajanju določenih pravil. Ne temelji na omejevanju človeka v hrani, temveč le na preusmeritvi njegove prehrane na bolj uporabno paleto izdelkov, kar ustvarja optimalne pogoje za delovanje telesa. Hkrati pa pripraviti okusne in hranljive jedi na njihovi osnovi ne bo težko, čeprav bo treba nekatere izdelke opustiti. Vendar bo takšna dieta za krvno skupino 1 čim bolj učinkovita šele, ko bo človek zapustil svoj običajni način življenja in se odločil za spremembe v svojem življenju, sicer bodo kakršne koli prilagoditve prehrane zaman.

V stiku z

Kot veste, kri vseh ljudi ni enaka. Razkrivanje štirih različne skupine je določil potek velike količine nadaljnjih bioloških raziskav: znanstveniki so se spraševali, kako se ta razlika kaže v poteku življenja organizmov. Prav tako ni bil prezrt proces prebave, saj so preučili delovanje ustreznega sistema pri predstavnikih vseh skupin. Eden od rezultatov raziskave je postal Dieta krvne skupine za hujšanje... Izkazalo se je, da sistem pravilne izbire izdelkov bistveno izboljša delovanje prebavil.

Načrtovalci prehrane trdijo, da dejansko deluje. Poleg tega se imunski sistem tistih, ki se držijo takšne "ločene" prehrane, postopoma krepi, kar pomaga zmanjšati število bolezni. Ta pristop pomaga tudi alergikom, katerih vzrok patologije je lahko v napačni izbiri hrane.

Biologi, ki preučujejo nastanek človeštva, se strinjajo, da so imeli sprva vsi ljudje isto krvno skupino. Tisti, ki se zdaj imenuje prvi. Sčasoma je v procesu evolucije prišlo do delitve v sistemu krvnih skupin.

To je zanimivo: pravilna prehrana vsakega predstavnika vsake skupine je odvisna od obdobja, v katerem je nastala.

Sprva se je človeštvo ukvarjalo z nabiranjem in lovom. Glavna hrana za dolgo časa je postalo meso divjih živali. Zato je njegova uporaba najbolj značilna za tiste s prvo krvno skupino. Samo pri takih mesojedcih je imunski sistem običajno noter v redu... Zelenjavna prehrana je kontraindicirana.

Naslednja faza je bil prehod na sedeči način življenja zaradi dejstva, da so se ljudje naučili obdelovati zemljo. Pojavilo se je kmetijstvo, ki je lahko zagotovilo vse potrebno za preživetje. Lastniki druge krvne skupine so najbolj naravni vegetarijanci. Dieta lahko celo izključi uporabo piščanca.

Rezultat obdobja velikega preseljevanja narodov je bila vojaška prevlada nomadskih plemen. Kot veste, si konjeniški osvajalci niso mogli privoščiti obdelovanja zemlje. Vendar so gnali ogromno živine. Nato je nastala tretja krvna skupina, katere lastniki so pravi poznavalci mleka in mlečnih izdelkov. Za izboljšanje stanja imunskega sistema morate na seznam živil za prehrano vključiti fermentirano mleko.

Četrta krvna skupina velja za rezultat mešanja druge in tretje. Sodeč po njegovi sestavi so ti argumenti pravilni. Zato predstavniki te vrste krvi organsko zaznavajo hrano rastlinskega in živalskega izvora. Prehrana je lahko čim bolj raznolika.

Meni za skupino I

Del zemeljske populacije s prvo krvno skupino se običajno imenuje "lovci". Izguba teže po krvni skupini je treba upoštevati, da je vnaprej določena Ključne funkcije organizem, in sicer:

• Pozitivne lastnosti: dobro delo gastrointestinalnega trakta, visoka stopnja imunske odpornosti proti virusom, odličen metabolizem.
• Negativne lastnosti: velika verjetnost alergijske reakcije, slaba prilagodljivost spreminjajočim se razmeram okolje, težko prenašajo diete, ranljiv imunski sistem ob podnebnih spremembah.
• Tveganja: povečana kislost, ki lahko vodi do ulceroznih tvorb; artritis, strjevanje krvi precej slabo.

Najbolj primerni izdelki

Glede na tabelo, ki so jo za prvo krvno skupino sestavili nutricionisti, se naslednja živila najbolje absorbirajo in prispevajo k izboljšanju splošnega ozadja zdravja:

• Meso: govedina, teletina, jagnjetina, puran, drobovina - srce in jetra.
• Ribe: losos, skuša, jeseter, morska plošča, sled (brez toplotne obdelave), bele ribe, ščuke, trska, skuša, postrv in oslič. Odlične so tudi rečne alge.
• Od olj je bolje uporabiti laneno in olivno.
• Svojo prehrano lahko okrasite z orehi in bučnimi semeni.
• Stročnice: sojino mleko in sir, fižol.
• Poper curry in peteršilj bosta dala okus.
• Obdobje nabiranja je določilo tudi nabor zelenjave: sladki krompir, brokoli, ogrlica, koleraba, pastinak, paprika, repa, pesa, buča, topinambur, radič in špinača.
• Najboljše sadje za hujšanje: češnje, fige, slive, češnje, jabolka. Suho sadje, vključeno v prehrano, so slive.

Kar zadeva pijače, bi morali dati prednost sokovom iz zgornjega sadja. Tudi za predstavnike prve krvne skupine so kot nalašč lipov čaj, poparki peteršilja, regrata in šipka. Načeloma lahko zaužijemo gazirane pijače.

Opomba! Iz prehrane je najbolje odstraniti vse pšenične izdelke, agrume, sladoled, krompir in sveže zelje. To bo pomagalo ne le izgubiti težo, ampak tudi postati bolj zdravi, izboljšati odpornost imunskega sistema.

Seveda to ne pomeni, da se včasih (izven diete) ne morete razvajati s kakšno hrano. Vendar pa na splošno zdravniki svetujejo, da upoštevajo predstavljena prehranska pravila. Čeprav je nabor hrane bolj primeren za moške, bodo ženske od njih zagotovo imele koristi.

Jedilnik za skupino II

Druga skupina spada med "kmete". To je najpogostejša vrsta krvi.

Zanimivo je! 37,8 % ljudi na Zemlji ima natanko drugo krvno skupino.

To so značilnosti teh ljudi:

• Pozitivno: Enostavno se je držati pravil katere koli diete zaradi visoka stopnja prilagodljive lastnosti, dober imunski sistem, stabilno delo prebavil pri prehodu na vegetarijanstvo.
• Negativne lastnosti: mesojedci imajo oslabljen imunski sistem, pogoste so bolezni, povezane s prebavo.
• Tveganja: patologija živčnega sistema.

Očitno bi morali predstavniki druge krvne skupine zavrniti mesno hrano. Njihova idealna prehrana je sestavljena iz:

• Ribe: krap, losos, skuša, sled, bele ribe, ostriž, trska, skuša, postrv.
• Laneno seme in olivno olje.
• Kot dodatek - arašidi in bučna semena.
• Stročnice: soja in črni fižol, sojino mleko in sir, pegasti fižol in leča.
• Žitarice in izdelki iz moke: riževi vaflji, ajda in moka iz nje, ovsena in ržena moka, rženi, rženi kruh.
• Od začimb je prednostna gorčica.
• Zelenjava in gobe: stvari (gobe), brokoli, ovratnik, koleraba, vse vrste čebule, korenje, pastinak, repa, pesa, artičoka, buča, radič, špinača.
• Široka paleta sadja in jagodičevja: češnje, ananas, brusnice, češnje, borovnice, grenivke, robide, fige, brusnice, limone, slive, češnje, borovnice, suhe slive, jabolko.

V skladu s tem lahko med dieto zaužijete precej veliko različnih sokov. Dobro je tudi piti zeliščni čaji iz gloga, ginsenga, kamilice, ehinaceje. Rdeče vino, kava, zeleni čaj - vse te pijače, ki jih imajo radi mnogi, pripadajo predstavnikom tega razreda - lastnikom druge krvne skupine.

Pomembno si je zapomniti! Če je mogoče, poskusite popolnoma izključiti meso in dati prednost njegovim sojinim sorodnikom, ne le kot del prehrane. Precej hitro se bo telo obnovilo in se počutilo veliko bolje kot prej!

Pri prehodu na nov življenjski slog ne obžalujte starih navad. Konec koncev, vegetarijanec stane veliko.

Jedilnik za skupino III

"Nomadi" - tako se imenujejo predstavniki tega dela prebivalstva, ki ima tretjo krvno skupino. Kreativno in uravnotežen tip ki se je najprej obrnil na živalske proizvode (ne meso).

To je zanimivo: približno petina človeštva ima tretjo krvno skupino.

Odlično ravnovesje je privedlo do dejstva, da ti ljudje praktično nimajo vnaprej določenih zdravstvenih pomanjkljivosti. ampak nepravilna prehrana lahko poruši vso harmonijo, zaradi česar lahko odpovejo vsi sistemi naenkrat - od imunskega in prebavnega do živčnega.

Najbolj primerni izdelki:

Zdi se, da lahko tako harmonični ljudje jedo vse. Žal pa temu ni tako. Bolje je, da se držite sistema prehranjevanja hrane:

• Meso: jagnjetina, zajec.
• jajca.
• Ribe: iverka, losos, ostriž, skuša, jesetra, vloženi sled, bele ribe, ščuke, ostriž, trska, skuša, postrv, oslič.
• Prva vrsta, ki dobro prebavi mlečne izdelke: jogurt, kefir, mleko, kisla smetana, skuta.
• Soja in mornarski fižol.
• Riževi vaflji, ovsena moka, žitarice in piškoti iz nje, proso, riž, pšenični kruh.
• Začimbe vključujejo curry papriko, peteršilj in hren.
• Zelenjava: sladki krompir, rutabaga, vse vrste zelja, vodna kreša, korenje, paprika (cela).
• Sadje in jagode: češnjeve slive, ananas, banana, brusnice, grozdje, brusnice, kokos, slive, jabolko.

Nomadi tretje skupine skoraj ne pijejo sokov (z izjemo ananasa in grozdja). Dietni čaji vztrajajo pri šipku, malinah, ginsengu in celo peteršilju. Druge pijače vključujejo zeleni čaj. Mimogrede, to je edina krvna skupina, za katero črni čaj ni kontraindiciran.

Opomba! Treba je prenehati jesti različne vrste morskih sadežev, pa tudi opustiti svinjino in piščanec.

Ne pozabite na jemanje vitaminov med dieto po krvni skupini. Ker telo morda nima dovolj magnezija, sladkega korena in lecitina. V prehrano je vredno dodati tudi ehinaceo za podporo imunskega sistema med dieto.

Jedilnik za skupino IV

Mešani tip je najnovejši v razvrstitvi po krvni skupini. Na tej stopnji je to končni rezultat evolucije človeštva.

Zanimivo je vedeti, da: le 7-8% ljudi na našem planetu ima kri četrte skupine. To je najmlajši in najbolj napreden tip.

Kljub temu, ko je združil prednosti in slabosti 2 in 3 krvnih skupin, četrta ni postala boljša od prejšnje in ni dosegla uravnoteženega stanja. Zato ima:

• Pozitivne lastnosti: močna imunost, ki subtilno zazna nevarnost in se ji odlično upira. Prehrana vključuje raznoliko hrano.
• Negativne lastnosti: kljub temu nevarnost nalezljive bolezni v skupini je visoka, prebavila in prebavni sistem kot celota sta precej močno dovzetna za negativne učinke.

Seznam izdelkov je precej mešan, brez presežkov v eno ali drugo smer. Prehrana mora biti skrbno izbrana.

Najbolj primerni izdelki:

Med dieto po krvni skupini je mogoče jesti skoraj vse, vendar zdravnik vseeno daje nekaj priporočil. in sicer:

• Meso: jagnjetina, zajec in puran.
• jajca.
• Ribe: iverka, losos, skuša, jesetra, morska plošča, bela riba, ščuka, ostriž, trska, tuna, postrv, skuša.
• Mleko: jogurt, kefir, kisla smetana, siri.
• Orehi in arašidi, mak. Med dieto je vredno čim bolj omejiti porabo.
• Riževi vaflji, ržena moka (iz kruha in čipsa) in proso, riž, ovseni kosmiči.
• Začimbe vključujejo peteršilj, curry papriko in hren. Prehrana s krvnimi skupinami bo zelo prijetna.
• Veliko zelenjave: sladki krompir, brokoli, cvetača in ovratnik, zelena solata, kumare, pastinak, paprika, zelena.
• Sadje in jagode: češnjeve slive, ananas, brusnice, grozdje, češnje, fige, kivi, brusnice, limona, kosmulje, kokos, slive, češnje, jabolka.

Pomembno! Če veste, kako izbrati dieto glede na krvno skupino, v sistem prehrane ne smete vključiti rdečega mesa, vseh vrst klobas, slanine, ajde in pšenice. Zaželeno je, da jih izključite iz prehrane kot celote.

Prav tako je treba ne pozabiti med dieto in po njej piti vsaj dva litra vode na dan. Vodno ravnovesje je treba vzdrževati v normi za splošno dobro celotnega organizma. To velja za diete za vse krvne skupine.

Tabela prehrane po krvni skupini

Simboli v tabeli:

• + Zdravi izdelki
• 0 Nevtralna živila
• - Neželena hrana

KRVNA SKUPINA				Izdelki
jaz	II	III	IV	Mesni izdelki, perutnina, jajca
–	–	–	–	ŠUNKA
+	–	0	–	GOVEDINA
+	–	0	–	MLETO GOVEDE
+	–	0	–	TELETIĆA
–	–	–	–	SLANINA
+	–	+	+	OVČETINA
0	–	+	+	ZAJEC
–	–	–	–	GOS
0	–	–	–	RACA
+	0	0	+	PURČINSKO MESO
0	0	–	–	piščanci (piščanci)
0	0	+	0	JAJCA
0	0	–	–	PIŠČANČJE MESO
–	–	–	–	ŠUNKA
+	–	–	–	SRCE
+	–	0	0	JETRA
–	–	0	0	SALO
–	–	–	–	Svinjina
jaz	II	III	IV	Ribe, morski sadeži
0	+	0	0	KARAP
0	0	0	0	SMELT
–	–	0	0	ZUBATKA
–	–	–	+	KAVIAR
0	–	0	–	LIGNJE
0	–	+	–	IVERKA
+	+	+	+	LOSOS
–	–	–	–	LOSOS (DIMEN)
+	+	+	+	SKUŠA
+	0	–	0	MORSKA ALGA
0	0	+	+	BRANCIN
0	0	0	0	REČNI OGRED
+	0	+	+	JESETER
+	–	+	–	HALIBUT
0	–	–	–	RAKI
–	–	+	–	MARINIRANI SLED
+	+	0	0	SVEŽI SLED
–	–	0	–	SOLENI SLED
+	+	+	+	BELKA
+	0	+	+	REČNA ŠUKA
–	–	0	0	COM
0	+	+	+	ZANDER
+	+	+	+	COD
0	0	0	+	TUNA
0	–	–	–	AKNE
+	+	+	+	SKUŠA
+	+	+	+	POSTV
+	–	+	–	OSLIČ
jaz	II	III	IV	Mlečni izdelki
–	–	0	–	POLNOMASTNO MLEKO
–	0	+	+	JOGURT
–	–	0	0	KAZEIN (HRANA)
–	0	+	+	KEFIR
–	0	+	+	KOZJE MLEKO
–	–	+	0	POSNETO MLEKO
–	–	0	0	MLEČNI SERUM
–	–	–	–	SLADOLED
–	–	0	–	KREMA
–	0	+	+	KISLA SMETANA
–	–	0	0	SIR KVJEGA MLEKA
0	0	+	+	OVČJI SIR
–	0	0	–	PREDELAN SIR
0	0	+	+	SIR SIR
0	0	+	+	Domača skuta
jaz	II	III	IV	OLJE IN MAŠČOB
0	0	0	0	MAČOČA JETER POTRSKKE
0	0	–	–	MARGARINA
–	–	–	0	MALI ARAŠIDIČKI
–	–	–	–	KOKOSOVO MASLO
–	–	–	–	KORUZNO OLJE
+	+	0	0	LANENO OLJE
+	+	+	+	OLIVNO OLJE
0	0	–	–	SONČNIČNO OLJE
0	–	0	–	MASLO
0	0	–	0	SOJINO MASLO
–	–	–	–	BOMBAŽNO OLJE
jaz	II	III	IV	OREŠKI IN SEMENA
–	+	–	+	ARAŠIDIČKI
+	0	0	+	OREŠKI
0	0	–	0	OREŠČKI
0	0	0	0	MANDLJEVI
0	0	–	–	OREŠKI LEŠNIK
–	0	+	+	MAKOVA SEMENA
0	0	–	–	SONČNIČNA SEMENA
+	+	–	–	BUČNA SEMENA
–	–	–	0	PISTAŠE
jaz	II	III	IV	STROTNICE
0	+	+	+	SOJINA Zrna
–	–	+	+	FIŽOL "FLOTA"
0	+	–	–	FIŽOL ČRNI
0	0	0	0	Grahovi stroki
0	0	0	0	GRAH
+	+	0	0	SOJINO MLEKO
+	+	0	0	SOJIN SIR
0	0	0	0	BELI FIŽOL
+	+	–	+	POSEBNI FIŽOL
0	0	0	0	FIŽOLOVI ŠPARGJI
–	+	–	+	LEČA
jaz	II	III	IV	Žitarice in izdelki iz moke
–	–	–	0	PŠENIČNI BUBLIC
0	+	+	+	RIŽEVI VAFLJI
–	–	0	0	VROČE BUNS
0	+	–	–	AJDA
–	0	–	–	KORUZNI ŠKROB
–	–	0	0	ZDROB
0	0	–	0	Biserno valovanje
0	0	–	0	BARE CORPA
–	0	–	–	KORUZA
–	–	0	0	TESTENINE
0	+	–	–	AJDOVA MOKA
–	–	0	0	TRDA PŠENIČNA MOKA
–	0	–	–	KORUZNA MOKA IN KORUZA
–	+	+	+	Ovsena moka (POLOKNO)
0	+	–	+	RŽENA MOKA
–	–	–	0	MUESLI
–	–	0	0	PIKOTI "CRACKER"
–	0	+	0	OVSENI BISKVITI
0	0	+	+	PROSO
0	–	0	0	Medenjaki RŽENI
–	–	–	0	PŠENICA
0	0	+	+	RIŽ
0	+	–	0	RŽ
–	–	–	0	ZRTNI KRUH
–	–	–	0	KRUH IZ GROBO MLETE MOKE
0	0	0	0	PIRINI KRUH
0	0	0	0	PŠENIČNO-RŽEN KRUH
–	0	+	0	PŠENIČNI KRUH
0	0	–	+	RŽENI KRUH
0	+	–	+	RŽENI KRUHOVI
–	0	–	–	KORUZNI KOSMIČI
–	0	+	+	OVSENI KOSMIČI
–	–	–	0	PŠENIČNI KOSMIČI
0	0	–	0	JEČMENJA
jaz	II	III	IV	Začimbe, začimbe
–	0	0	0	VANILIJA
0	0	0	0	NAGELJ
0	+	0	0	GORČICA
0	0	0	0	DŽEM IN SADNI ŽELE
–	–	–	–	KETČUP
0	0	0	0	KORIANDER
–	0	–	0	CIMET
0	0	0	0	LOVOROV LIST
0	–	–	0	MAJONEZA
0	0	0	0	MED
–	0	0	0	MUŠKAŠKI OREŠČEK
0	0	0	0	PAPRIKA
+	0	+	+	CURRY PAPER
–	–	0	–	ČRNI POPER
+	0	+	+	PETERŠILJ
0	0	0	0	SLADKORNI PESEK
–	0	0	–	Kisle kumarice in marinade
0	0	0	0	KIMA
0	0	0	0	KOPER
–	–	0	–	KISA BELA
–	–	0	–	Vinski kis
–	–	0	–	JABOLČNI KIS
0	0	0	0	KOMARAČ
0	0	+	+	HREN
0	0	0	0	ČOKOLADA
jaz	II	III	IV	ZELENJAVA IN GOBE
+	–	+	+	SLADKI KROMPIR
0	0	+	0	ŠVED
0	+	0	0	GOBE (GOBE OTRIGE)
0	0	0	0	DAIKON
0	0	0	0	ZOOKINI (ZUKINI)
–	–	+	0	BELO ZELE
+	+	+	+	BROKOLI
–	0	+	0	ZELJE BRUSELJ
–	–	+	0	ZELJE KITAJSKI LIST
–	–	+	0	RDEČE ZELJE
+	+	+	+	LISTNO ZELJE
–	–	+	+	CVETAČA
–	–	–	0	KROMPIR
+	+	0	0	KOHLRABI
+	+	+	+	KREŠNA SOLATA
0	+	0	0	LET-PERO
+	+	0	0	POR
+	+	0	0	ČEBULA
0	+	+	0	KORENČEK
0	0	0	+	KUMARE
+	+	0	+	PAŠTINJKA
+	–	+	+	PAKET PAPOR
0	–	+	+	SLADKA PAPIRKA
–	–	–	–	RABARBARA
0	0	–	–	REDKEV
0	0	–	–	REDKA
+	+	0	0	REPA (TURNI)
0	0	0	0	SOLATA SOLATA
0	0	0	–	LISTNA SOLATA
0	0	0	0	PESA
+	+	+	+	LISTNA PESA
0	0	0	+	ZELENA
0	0	0	0	ŠPARGJI
0	–	–	0	PARADIŽNIK
+	+	0	0	TOPINAMBUR
+	+	–	0	BUČE
+	+	0	0	CIKORIJA
–	–	0	0	ŠAMPINJON
+	+	0	0	ŠPINAČA
jaz	II	III	IV	SADJE IN JADŽADJE
–	0	–	–	AVACADO
+	+	+	+	Sliva
0	+	+	+	ANANAS
–	–	0	–	ORANŽNA
0	0	0	0	LUBENICA
0	–	+	–	BANANA
0	–	–	–	ŽETICA
0	+	+	+	BRUVNICA
0	0	+	+	GROZDJE
0	+	0	+	ČEŠNJA
0	+	0	0	BOROVNICA
0	0	–	–	GARNET
0	+	0	+	GRENIVKA
0	0	0	0	HRUŠKA
–	–	0	0	MELONA
–	+	0	0	KUPINA
0	0	0	0	RIZIN
+	+	0	+	sl
0	0	0	+	KIVI
–	0	0	0	JAGODA
0	+	+	+	BRUSNICA
0	0	0	+	KOSMUMU
0	+	0	+	LIMONA
0	0	0	0	MALINE
–	–	0	0	MANDARIN
–	–	–	0	OLJA ZELENA
–	–	–	0	OLJA ČRNA
0	0	0	0	NEKTARINA
–	–	+	+	KOKOS OREH
0	0	0	0	BRESKVA
+	+	+	+	PLUM
0	0	0	0	RIZEZ
0	0	–	–	KAJIJ
+	+	0	+	ČEŠNJE
0	+	0	0	BOROVNICA
+	+	0	0	SLIVE SLIVE
+	+	+	+	JABOLKO
jaz	II	III	IV	SOKOVI IN TEKOČINE
0	+	0	0	MARELICA
+	+	0	0	ALYCHEVY
+	+	+	0	ANANAS
–	–	0	–	ORANŽNA
0	0	0	0	BREZA
0	0	+	+	GROZDJE
+	+	0	+	ČEŠNJA
0	0	–	–	GRANATNO JAROL
0	+	0	0	grenivke
–	0	+	+	ZELJE
0	0	+	+	BRUSNICA
0	+	0	0	CITRIC
0	+	0	0	KORENČEK
0	0	0	0	KUMARA
0	+	0	+	ZELENA
+	+	0	0	PLUM
0	–	–	0	PARADIŽNIK
–	0	0	0	JABOLČNO VINO
–	0	0	0	JABOLKO
jaz	II	III	IV	ZELIŠČNI ČAJ
0	+	0	+	GLOG
0	+	0	0	VALERIJAN
0	+	+	+	GINSENG
–	+	0	0	ZVER
–	0	0	+	JAGODE (LISTI)
+	0	–	–	LIPA
–	+	0	+	Repinca
0	0	+	0	MALINE
–	0	–	–	MELIŠKA
0	0	0	0	META
+	0	0	0	REGRAT
+	0	+	0	PETERŠILJ
0	+	0	+	KAMILICA
0	0	+	+	KORENINA SLADA
0	0	0	0	TISOČ VODITELJ
0	0	0	0	Timijan
0	+	0	+	ECHINACEA
+	+	+	+	ŠIPKOVE JAGODE
jaz	II	III	IV	DRUGE PIJAČE
0	0	0	0	BELO VINO
0	+	0	0	RDEČE VINO
–	–	–	–	VODKA
–	–	–	–	COCA COLA
–	–	–	–	KOKNJAK
–	+	0	+	KAVA ČRNA
–	–	–	–	LIMONADA
–	–	–	–	Alkoholne tinkture
0	–	0	0	PIVO
+	–	–	0	SODA PIJAČA
0	+	+	+	ZELENI ČAJ
–	–	0	–	ČRNI ČAJ

01.04.2013

Najden najbolj popoln seznam za prehrano krvne skupine

Ustvarjalec teorije prehrane, ki temelji na človeških krvnih skupinah, dr. Damo meni, da sta prehrana in sestava krvi neposredno povezani. Na primer, lastniki prve krvne skupine so mesojedci, zato je uživanje graha ali pšenice zanje preprosto kontraindicirano. In obratno: za »agrarja«, drugo krvno skupino, so nekateri proizvodi živalskega izvora, na primer mleko, škodljivi. In to je razloženo z dejstvom, da so v izdelkih, ki jih jemo različne vrste beljakovinski lektin. Beljakovina lektina v mleku se razlikuje od lektina v mesu itd. Celice ene krvne skupine lahko brez škode sprejmejo en lektin in povzročijo zavrnitveno reakcijo, ko vstopi drug lektin (pride do lepljenja krvnih celic. Torej imajo ljudje 4 različne skupine kri

1. krvna skupina

Pšenica, koruza, fižol, temni fižol, leča, zelje in brstični ohrovt, cvetača, gorčica.

Alge, morski sadeži, jodirana sol, jetra, rdeče meso, ohrovt, šparglji, brokoli, špinača.

Meso in perutnina
Še posebej koristni izdelki:
Ovčetina. Govedina. Bivolje meso. Jagnječje meso. Divjačina. Srce. Jetra. Teletina.
Nevtralni izdelki:
Zajčje meso. Piščančje mesne pasme. Puranje meso. Meso jerebike. Prepeličje meso. Fazanovo meso. Piščančje meso. raca.
Izogniti se:
Svinjina. Gos.

Morski sadeži
Še posebej koristni izdelki:
Bela morska plošča. evropski oslič. Rumeni ostriž. Rdeči beriks. Ribe lososa. Lofolatilus. Modra riba. Mečarica. Morone. Podplat. jesetra. Črtasti bas. Mavrična postrv. Lahek šopek. Sled. Seriola. Bela riba. Skuša. Trska. Lopa. Pike. južnoafriška sardina.
Nevtralni izdelki:
morski pes. Sardoni. Beluga. Venerka ali klem (školjka). Croaker. Pokrovača (školjke). Skupina. Dolga iverka. Dolgoplavuta tuna. Blowfish. Lignji. Iverka. Kamniti ostriž. Krap. Smelt. Rak. Kozice. Potočna postrv (losos-tajmen). Školjke (školjke). Abalone (mehkužci). Angelfish (ribe). Brancin. Jastog. vahnja. Porgy. Raki... Ronca (srebrni ostriž). Ribe jadrnice. Sončne ribe. Užitna žaba. Užitni polž. Akne. Ostrige. Morska želva. Shchuryaty.
Izogniti se:
Barakuda (morska ščuka). Kaviar. Dimljen losos. Mehkužci so različni. Hobotnica. Črtasti som. Sled (soljen ali vložen).

Mlečni izdelki in jajca
Ni priporočljivo.
Nevtralni izdelki:
Domači sir (razred "Farmer"). maslo. Sojino mleko. Sojin sir. Kozji sir. Mocarela sir (iz bivoljega mleka). Feta sir (grški recept, narejen iz belega kozjega mleka).
Izogniti se:
Modri ​​sir. Vse sorte jogurta. Prehranski kazein. kefir. Kozje mleko. Sladoled. sir Munster. Posneto mleko (2%). Pinjenec. Predelani sir. Stisnjena skuta. Kremasti sir. Mlečna sirotka. Sir: ameriški, Brie, Gouda, Gruyere, Camembert, Colby, Monterrey Soft, Parmezan, Cheddar, Swiss, Edam, Emmental ... Polnomastno mleko.

Zelenjava
Še posebej koristni izdelki:
Artičoka. Bamija (užitni hibiskus). Sladki krompir. Brauncol. Brokoli. Jeruzalemska artičoka. Ovratnik. Koleraba. Rdeče vroče paprika... Listnata zelenjava. Listi pese. Rumena čebula. španska čebula. Rdeča čebula. Por. Blitva (pesa). Morska zelenjava (morske alge). Pastinak. Peteršilj. Ohlapna solata. Repa (krmna repa). Pepo buče. Hren. Cikorija. česen. špinača. Escariole (solata).
Nevtralni izdelki:
Beli grah. "Bok-choy". Šved. Vodni oreh (chillim). Gobe ​​Portobello. Daikon (japonska redkev). Ostriga goba. Enoki (goba). Rumena paprika. Zelena čebula(perjasti lok). Zelena paprika. ingver. Italijanski radič. Chervil (kupyr). koriander. Vodna kreša. Limski fižol. Čebula je brez glutena. Šalotka (šarlote). Zelene olive. Korenček. Abalone (goba). kumare. Praprot (kodri). Jalapeno poper. Bambusovi poganjki. Poganjki zlatega fižola (mung fižol). Poganjki redkvice. Posilstvo. Redkev. Solata iz rukole. zelena solata. pesa. Koreninska zelena. Šparglji. Tempex ( sojin izdelek). Kumina. Paradižnik. Tofu (sojin izdelek). Buče (druge vrste). Koper. Komarček. bučke. Endivija (solata iz radiča). jam
Izogniti se:
Avokado. Jajčevec. Rastlinjačne gobe. Shiitake gobe. Zelje: belo in rdeče zelje, brstični ohrovt, kitajsko zelje, cvetača. Krompir. koruza. Oljke: grške, španske, črne. Mladi listi gorčice. Poganjki lucerne.

Sadje in jagode
Še posebej koristni izdelki:
Fige so sveže in posušene. Slive. Suhe slive.
Nevtralni izdelki:
marelice. Ananas. lubenice. banane. Cowberry. Grozdje Concorde. Češnje. Borovnica. Granatna jabolka. grenivke. Hruške. Guava. Melona "Canan". Melona "Crenshaw". Zvezdno sadje. Rozin. Španska melona. Karambol. Kassaba (zimska melona). kivi. Brusnica. Rdeča rebra. Rdeče grozdje. Kosmulja. Kumkvat (citrusi). Limeta. limone. Loganberry. Maline. Mango. Cantaloupe. Nektarina (neolupljena breskev). Papaja. Breskve. Plodovi opuncije (indijske fige). božična melona. Datumi so rdeči. Kaki. Črni ribez. Borovnica. Črno grozdje. Jabolka. Jagode bezga.
Izogniti se:
Pomaranče. Melona "Cantaloupe". Muškatna melona. Blackberry. Jagode, jagode. kokosovi orehi. Mandarine. Rabarbara.

2. krvna skupina

Živila za pridobivanje telesne teže
Meso, mlečni izdelki, fižol, pšenica.

Živila za hujšanje
Rastlinska olja, sojini izdelki, zelenjava, ananas.

Morski sadeži
Še posebej koristni izdelki:
Skupina. Rumeni ostriž. Krap. Rdeči beriks. Potočna postrv (losos-tajmen). Angelfish (ribe). Mavrična postrv. Ronca (srebrni ostriž). Bela riba. Skuša. Užitni polž. Trska. Shchuryaty. južnoafriška sardina.
Nevtralni izdelki:
morski pes. Croaker. Dolgoplavuta tuna. Blowfish. Kamniti ostriž. Smelt. Mečarica. Morone. Abalone (mehkužci). Brancin. jesetra. Porgy. Ribe jadrnice. Lahek šopek. Seriola (ribe). Pike.
Izogniti se:
Sardoni. Barakuda (morska ščuka). Bela morska plošča. Beluga. Venerka ali mehkužci. Pokrovača (školjke). Dolga iverka. evropski oslič. Kaviar. Lignji. Iverka. Rak. Kozice. Losos (dimljen). Lofolatilus. Modra riba. Školjke (školjke). Mehkužci so različni. Podplat. Jastog. Hobotnica. vahnja. Črtasti som. Črtasti bas. Raki. Svež, soljen ali vložen sled. Sončne ribe. Užitna žaba. Akne. Ostrige (školjke). Morska želva. Lopa (ribe).

Mlečni izdelki in jajca
Še posebej koristni izdelki:
Sojino mleko in sir.
Nevtralni izdelki:
Domači sir (razred "Farmer"). Jogurt. kefir. Kozje mleko. Predelani sir. Kozji sir. Mocarela sir (z nizko vsebnostjo maščob, iz bivoljega mleka). Ricotta sir (z nizko vsebnostjo maščob). Feta sir (grški, narejen iz belega kozjega mleka).
Izogniti se:
Modri ​​sir. Kazein (vrsta za živila). maslo. Sladoled. sir Munster. Posneto mleko (2%). Pinjenec. Stisnjena skuta. Kremasti sir. Mlečna sirotka. Siri: ameriški Brie, Gouda, Gruyere, Camembert, Colby, Monterrey Soft, Neuchâtel, Parmezan, Provolone, Cheddar, Jarlsburg, Swiss "," Edamskiy "," Emmentalskiy ". Polnomastno mleko. Mlečni sorbet.

Zelenjava
Še posebej koristni izdelki:
Domača artičoka. Bamija (užitni hibiskus). Zemeljska hruška (jeruzalemska artičoka). Brauncola zelje. Ovratnik. Šparglji (brokoli). Koleraba. Listnata zelenjava. Listi pese. Rumena čebula. španska čebula. Rdeča čebula. Por. Blitva (pesa). Korenček. Pastinak. Peteršilj. Poganjki lucerne. Ohlapna solata "Romen". Tempeh (sojin izdelek). Tofu (sojin izdelek). Repa (krmna repa). Pepo buče. Hren. Cikorija. česen. špinača. Escariole (solata).
Nevtralni izdelki:
Avokado. "Bok-choy". Šved. Brstični ohrovt. Vodni oreh (chillim). Gobe ​​Portobello. Daikon (japonska redkev). Ostriga goba. Zelena čebula. Italijanski radič. Chervil (kupyr). koriander. Vodna kreša. Bela in rumena zrna koruze. Čebula je brez glutena. Šalotka (šarlote). Zelene olive. Mladi listi gorčice. Abalone (goba). Morska zelenjava (morske alge). kumare. Praprot (kodri). Bambusovi poganjki. Poganjki zlatega fižola (mung fižol). Poganjki redkvice. Posilstvo. Redkev. Solata iz rukole. zelena solata. pesa. Zelena. Šparglji. Kumina. buča. Komarček. Cvetača... bučke. Endivija (solata iz radiča).
Izogniti se:
Jajčevec. Sladki krompir. Rastlinjačne gobe. Shiitake gobe. Rumena paprika. Zelena paprika. Zelje: belo zelje, kitajsko zelje, rdeče zelje. Krompir "bel" in "rdeč". Rdeča pekoča (pekoča) čili paprika. Limski fižol (fižol "Lima"). Oljke: grške, španske, črne. Jalapeno poper. Paradižnik. jam

Sadje in jagode
Še posebej koristni izdelki:
marelice. Ananas. Cowberry. Češnje. Borovnica. Blackberry. grenivke. Rozin. Fige so sveže in posušene. Brusnica. limone. Slive. Borovnica. Suhe slive.
Nevtralni izdelki:
lubenice. Grozdje Concorde. Granatna jabolka. Hruške. Guava. Melona "Canan". Melona "Crenshaw". Zvezdno sadje. Zeleno grozdje. Jagode (jagode). Španska melona. Karambol. Kassaba (zimska melona). kivi. Rdeča rebra. Rdeče grozdje. Kosmulja. kumkvat. Limeta. Loganberry. Maline. Cantaloupe. nektarina. Breskve. Plodovi opuncije (indijske fige). božična melona. Datumi. Kaki. Črni ribez. Črno grozdje. Jabolka. Jagode bezga.
Izogniti se:
Pomaranče. banane. Melone "Cantaloupe" in "Honeydew" (Muscat). kokosovi orehi. Mango. Mandarine. Papaja. Rabarbara.

3. krvna skupina

Priporočila za prehrano
Mešana (uravnotežena) prehrana. Vsejedi: meso, ribe, mlečni izdelki in živila z nizko vsebnostjo maščob, jajca, žita (razen ajde in pšenice), stročnice, zelenjava (razen koruze, paradižnika, buče, oliv), sadje.
Izogniti se:
morski sadeži, svinjina, piščanec.
Priporočene pijače:
zeleni čaj, zeliščni čaji (sladki koren, ginseng, gingko biloba, žajbelj, listi maline), sok brusnic, zelja, grozdja, ananasa. Nevtralno: pomarančni sok, pivo, vino, kava, črni čaj. Paradižnikov sok ni dovoljen.

Pri nadzoru teže izključite:
koruza, leča, arašidi, ajda, pšenica, paradižnik, svinjina.

Pomaga pri nadzoru teže:
zelene solate, zelišča, jajca, jetra, teletina, korenina sladkega korena, soja.

Psihične vaje
mora kombinirati fizično in duševno ravnovesje: hoja, kolesarjenje, tenis, plavanje, joga, tai chi.

Posebna priporočila
Za to vrsto so največji dejavniki pri pridobivanju telesne teže koruza, ajda, arašidi in sezamova semena. Vsa ta živila zavirajo proizvodnjo inzulina in s tem zmanjšujejo učinkovitost presnovnih procesov. Posledica je utrujenost, zastajanje vode, hipoglikemija in povečanje telesne mase.

4. krvna skupina

Priporočila za prehrano
Zmerno mešana prehrana, meso - jagnjetina, zajec, puran, ribe, razen morskih sadežev, mlečni izdelki, siri, fižolova skuta, olivno olje, jetra polenovke, orehi in arašidi, žita, razen ajde in koruze, zelenjava, razen popra, črne olive in koruza, sadje, razen ostrega in kislega.
Priporočene pijače: kava, zeleni čaj, kamilica, ginseng, ingver, šipek, ehinaceja, čaji iz gloga. Nevtralno: pivo, vino, metin čaj, dong quuei, baldrijana, malina. Senna, lipa in čaji iz njih niso priporočljivi.

Pomagajte pri izgubi teže
soja, ribe, mlečni izdelki, zelišča, alge, ananas.

Posebna priporočila
Za hujšanje morate zmanjšati vnos mesa, povečati vnos zelenjave in tofuja (odličen vir beljakovin za skupino 4). Enaka težava pri stročnicah, ajdi, koruzi in sezamovih zrnih - njihovo uživanje vodi v dejstvo, da ta živila zmanjšajo proizvodnjo inzulina, kar vodi do upočasnitve presnove. Izogibati se je treba ajdi, stročnicam in koruzi.