Kako zmanjšati moške hormone pri ženskah. Vpliv moških hormonov na ženske in sredstva za njihovo normalizacijo

Hormoni igrajo veliko pomembno vlogo pri delovanju vseh organov in sistemov našega telesa. Od njihove zadostne proizvodnje je odvisno počutje, razpoloženje in videz. Poleg tega prekomerna ali nezadostna sinteza takšnih snovi vodi v razvoj različnih bolezni, vključno s precej resnimi. Eden najbolj znanih hormonov je testosteron, znan tudi kot moški hormon. Proizvaja se tudi v žensko telo, vendar njegov presežek povzroča veliko negativnih simptomov. Pogovorimo se o tem, kako znižati hormon testosteron pri ženskah v telesu.

Menijo, da je povečan testosteron pri ženskah pogosteje posledica nezadostne prehrane, prekomerne aktivnosti nadledvične žleze ali genetske predispozicije. Po potrditvi takšne kršitve zdravnik izbere bolnika zdravljenje z zdravili. Če se poskušate sami spoprijeti s povečanim testosteronom, lahko poslabšate situacijo in škodujete svojemu zdravju.

Toda za zmanjšanje ravni tega hormona lahko uporabite metode korekcije brez zdravil, na primer dietna prehrana ali pomeni tradicionalna medicina.

Prehrana za visok testosteron pri ženskah

Nutricionisti svojim bolnikom s to težavo svetujejo, naj zmanjšajo količino živalskih maščob v prehrani in čim bolj odpravijo uživanje nasičenih maščob. Jedilnik mora temeljiti na dostopni zelenjavi in sadju.

Obstajajo dokazi, da bo hrana, bogata z ogljikovimi hidrati, pomagala zmanjšati testosteron v telesu. Torej sladkarije zelo učinkovito in hitro povečajo raven glukoze v krvi in s tem aktivirajo sintezo inzulina. In ta hormon po drugi strani upočasni proizvodnjo testosterona. Vendar pa je poskus uživanja sladkarij za zdravljenje visokega testosterona lahko škodljiv, saj taka hrana vodi do odlaganja maščob in povzroča oster skok krvni sladkor. Na splošno je mogoče z uživanjem hrane doseči dokaj dober in stabilen učinek brez škode za zdravje kompleksni ogljikovi hidrati(škrob, vlaknine in glikogen), ki so prisotni v sadju, zelenjavi, številnih žitih in testeninah.

Kofein lahko pomaga tudi pri znižanju ravni testosterona. A naj vas to ne zanese, ena skodelica kave zjutraj bo povsem dovolj.

Za učinkovito zmanjšanje testosterona morate prenehati piti alkohol in zmanjšati količino soli v telesu na tri grame.

Spreminjanje življenjskega sloga

Če želite zmanjšati količino testosterona v krvi, morate nekoliko spremeniti svojo prehrano. Izjemno pomembno vlogo ima dovolj dolga nočni spanec, zato je priporočljivo spati vsaj osem ur vsak dan.

Lepo bi bilo delati različne stvari telesna aktivnost. Vendar ne bi smeli iti na telovadnica, tako boste samo spodbudili proizvodnjo testosterona. Bolje je dati prednost aerobiki ali plesu. Pozitiven učinek ima tudi joga.

Ljudska zdravila za zmanjšanje testosterona

Tudi zdravila na osnovi različnih zdravilnih rastlin bodo pomagala zmanjšati količino testosterona. Torej jemanje običajnega čaja na osnovi mete in drugih zdravil iz listov te rastline daje dober učinek v primeru tovrstne kršitve. Tako lahko v lekarni kupite posušene liste mete, tinkturo in kapsule s to zdravilno kulturo. Strokovnjaki pravijo, da bosta samo dve skodelici metinega čaja na dan pomagali doseči nekoliko znižanje moških hormonov že po enem tednu.

Če želite zmanjšati količino testosterona v telesu, bodite pozorni na naslednje: zdravilna rastlina, kot je črni kohoš (znan tudi kot črni kohoš). To kulturo lahko uporabimo za pripravo številnih zdravil, najpogosteje pa jo priporočamo v obliki izvlečka. Kupiti ga je mogoče v kateri koli lekarni, stane pa dvajset do štirideset miligramov dvakrat na dan.

Bolnikom s čezmerno količino testosterona lahko koristi tudi jemanje izdelkov iz pritlikave palme. Tako ga v lekarni lahko kupite v obliki suhih plodov, tinkture oz tekoči izvleček. To zdravilo preprečuje nastajanje prostega testosterona. Na dan morate vzeti sto šestdeset do tristo dvajset miligramov standardiziranega izvlečka (v tabletah ali kapsulah), to količino razdelite na enega ali dva odmerka. Lahko tudi skuhate nekaj žličk suhega sadja s sedemsto mililitri vode. Na nizkem ognju kuhajte nekaj minut, nato pijte sto petnajst mililitrov trikrat na dan.

več odlično zdravilo Za rastlino, kot je sladki koren, velja, da zmanjšuje količino testosterona. Za pripravo čaja morate nekaj čajnih žličk preliti z enim kozarcem vrele vode. Vzemite približno tri kozarce tega zdravila na dan.

Prehranska dopolnila

Za zmanjšanje ravni testosterona lahko kupite dodatek, kot je Dindolimethane. To je naravno zdravilo na osnovi brokolija in cvetača. Za doseganje terapevtski učinek morate vzeti sto dvajset miligramov na dan.

Dober učinek ima tudi njegovo jemanje, predvsem v kombinaciji z vitaminom D.

Omeniti velja, da imajo vsa ljudska zdravila in različni dodatki svoje kontraindikacije in lahko povzročijo neželene učinke. Zdravljenje visokega testosterona pri ženskah, o katerem še naprej govorimo na tej strani www.site, je treba izvajati izključno pod nadzorom usposobljenega strokovnjaka. Kljub temu ljudski recepti obstajajo.

Ekaterina, www.stran
Google

- Dragi naši bralci! Označite napako, ki ste jo našli, in pritisnite Ctrl+Enter. Pišite nam, kaj je tam narobe.
- Prosimo, pustite svoj komentar spodaj! Sprašujemo vas! Za nas je pomembno, da vemo vaše mnenje! Hvala! Hvala!

Testosteron je moški spolni hormon, ki se proizvaja v majhnih količinah v jajčnikih žensk. Skupaj z estrogenom, ženskim spolnim hormonom, spodbuja rast, ohranja in obnavlja tkivo spolnih organov, strukturo kosti in vpliva na vedenjske reakcije. Običajno žensko telo proizvede 1/10 količine testosterona, ki se proizvaja v moškem telesu. Vendar pa se lahko iz nekaterih razlogov njegova raven pri ženskah poveča, kar vodi do razvoja nekaterih moških sekundarnih spolnih značilnosti - plešavosti, prekomerne rasti las po telesu (hirzutizem), poglabljanja glasu. Zdravljenje te patologije temelji na uporabi nehormonskih sredstev zdravila in ljudska zdravila.

Zdravljenje doma brez hormonov

Metode zdravljenja zvišane ravni testosterona so odvisne od osnovnih vzrokov patologije.

Pogosto za normalizacijo ravnovesja sploh ni potrebno uporabljati hormonska zdravila. Na različne načine mogoče doseči pozitiven rezultat.

Zdravila, ki so učinkovita pri zmanjševanju moških spolnih hormonov, vključujejo naslednje:

Metformin- celični sintetizator za inzulin - poveča občutljivost celic na inzulin, poveča njegovo izrabo v telesu. To je zdravilo, ki se pogosto uporablja za zdravljenje diabetes mellitus Vrsta 2. Znižuje pa tudi raven testosterona pri ženskah, zlasti pri tistih s sindromom policističnih jajčnikov. Metformin pomaga pri izgubi teže, zmanjša prekomerno poraščenost in izzove ovulacijo pri dekletih z nerednimi menstrualnimi ciklusi.
Spironolakton– diuretik, ki ima izrazit antiandrogeni učinek.

Preden vzamete katerokoli zdravila Vsekakor se morate posvetovati z izkušenim strokovnjakom!

Zmanjšanje ravni testosterona z ljudskimi zdravili

Sprememba prehrane pomaga normalizirati hormonsko neravnovesje brez tablet. Prehranjevanje lahko popravi majhne spremembe ravni moškega spolnega hormona. Spodaj je seznam takih izdelkov:

Izdelek	Opis učinka
Hladnovodne ribe (losos, sardele, tuna, sled, skuša)	Ribe so pomemben vir omega-3 maščobne kisline. Študije so dokazale, da uživanje omega-3 zmanjša koncentracijo testosterona v krvi in pomaga uravnavati menstrualni ciklus. Ribe so sestavni del pravilna prehrana za sindrom policističnih jajčnikov, vsebuje veliko beljakovin, zdrave maščobe, raznolikost vitaminov in mineralov
Mandlji in orehi	Vsi oreščki so pomemben vir zdrave maščobe. orehi in mandlji imajo največjo sposobnost zmanjšanja ravni testosterona. Oreščki ščitijo telo pred stresom in vplivajo na delo ščitnica: povečati proizvodnjo beljakovin, ki vežejo spolne hormone. Poleg tega zagotavljajo pozitiven vpliv na lipide krvne plazme in zmanjša aktivnost insulina
Čaj iz poprove mete	Ima neverjetno antiandrogeno delovanje – zmanjšuje simptome povišanega testosterona, predvsem hirzutizma, in zmanjšuje telesno težo. Po ameriških študijah pitje 3-4 skodelic metinega čaja vsak dan povzroči znatno normalizacijo ravni testosterona v enem mesecu.
	je naravno zdravilo, ki znižuje testosteron v krvi. Pogosto uporablja kot alternativno zdravilo, ki pomaga pri uravnavanju menstrualni ciklus in spodbujajo hormonsko ravnovesje. Majaron lahko uporabljamo kot začimbo za katero koli vrsto hrane, lahko pa ga uživamo tudi v obliki čaja.
Rdeče reishi gobe	So starodavno japonsko zdravilo, ki ima močan antiandrogeni učinek. To zdravilo zavira testosteron
Lanena semena	Lanena semena so naravni vir vlaknine, omega-3 maščobne kisline, esencialne aminokisline, imajo antiandrogene sposobnosti, ki pomagajo zmanjšati testosteron doma, povečajo občutljivost celic na inzulin in spodbujajo hujšanje
rdeča detelja	Velja za vir fitoestrogenov, ki so v vodi topni rastlinski estrogeni. Imajo sposobnost interakcije z estrogenskimi receptorji v ženskem telesu. Ta učinek pomaga znižati testosteron pri ženskah. Rdeča detelja je pomembna aditiv za živila, ki se uporablja kot alternativa nadomestno zdravljenje estrogeni
Koren sladkega korena	Sladki koren je učinkovita sredstva, ki se uporablja pri hormonskem neravnovesju, pri sindromu policističnih jajčnikov. Hvala njej antiandrogene učinke zmanjša čezmerno poraščenost, spodbuja hitro uporabo insulina
	Soja je fitoestrogen – deluje estrogenu podobno

Testosteron v ženskem telesu služi normalno delovanje žleze lojnice, vpliva na strukturo in gostoto skeleta kostno tkivo, povzroča spolno željo. Visoka raven tega hormona povzroča motnje v splošnem hormonske ravni in poslabšanje zdravja.

Vzroki za povečan testosteron pri ženskah so lahko:

dednost
slaba prehrana
povečano delo nadledvične žleze

Povišan testosteron je lahko posledica stanja, imenovanega hiperandrogenizem. Spremljajo ga kršitve menstrualni ciklus in v nekaterih primerih pomanjkanje ovulacije.

Hiperandrogenizem poveča tveganje za tumorje jajčnikov, Connov sindrom in Cushingov sindrom

Simptomi povečanega testosterona pri ženskah so oblikovanje moške silhuete in pojav povečane rasti las. Ker ta hormon neposredno vpliva na reproduktivna funkcija, njegov visoki ravni vodi v neplodnost ali težave z zanositvijo otroka.

Hormonsko neravnovesje: skrivni znaki telesa

Več podrobnosti

Kako zmanjšati testosteron

Če želite znižati testosteron, morate obiskati zdravnika. Zdravnik bo predpisal pregled in potrebna zdravila.

Najpogosteje predpisana zdravila so:

"deksametazon"
"Diana je stara 35 let"
"Dietilstilbestrol"
"Digostin"
"Digitalis"
"Ciproterone"

Predpisani so tudi glukoza in glukokortikosteroidi. Samozdravljenje s temi zdravili po nasvetu prijateljev je kontraindicirano, saj lahko zdravila povzročijo številne neželeni učinki. Med pregledom zdravnik določi združljivost telesa z zdravilom. Po poteku zdravljenja se raven testosterona vrne v normalno stanje.

V prihodnosti je potrebno nadzorovati njegovo vsebnost v krvi, saj se lahko ponovno poveča

pri povišana raven ravni testosterona morate slediti dieti, ki lahko izboljša splošno stanje. Priporočljivo vključiti v prehrano rastlinsko olje, naravni sokovi, med, sladkor, smetana, polnomastno mleko, beli kvasni kruh, ocvrta hrana, soja. Na dan ne smete zaužiti več kot tri grame soli.

Z ljudskimi zdravili lahko znižate testosteron v telesu.

Če želite to narediti, pripravite in vzemite infuzije in decokcije naslednjih rastlin:

angelika
sladki koren (koren)
marin koren
črni kohoš
večerni jeglič
sveti viteks

Sprejem zdravilna zelišča lahko kombiniramo s tečaji joge, pri katerih vsaka vadba vpliva na določene procese, telo pa samostojno odpravlja odstopanja.

Moški spolni hormon v telesu nežnejšega spola proizvajajo nadledvična skorja in jajčniki. IN normalne količine snov spodbuja pravilna tvorba okostje, mlečne žleze, maščevje in mišična masa. Vendar pa presežek testosterona povzroči okvaro notranji organi in neprijetne spremembe videza.

Sergej Viktorovič Dubravin, vodja Inštituta za urologijo Ruske federacije:
Že vrsto let zdravim prostatitis. Z gotovostjo lahko rečem, da je prostatitis skoraj vedno ozdravljiv, tudi pri večini starost! Mnogi pa zanemarjajo svoje zdravje in se k zdravniku obrnejo šele takrat, ko jim bolečina in nelagodje onemogočata normalno življenje. Da ne bi prišlo do raka na prostati, ob prvih simptomih in zlasti pri kroničnem prostatitisu uporabite preprosto metodo.

Simptomi visoke ravni testosterona

Če je testosteron pri ženskah povišan, se to kaže v takšnih zunanjih in notranji znaki, Kako:

hirzutizem (prekomerna rast las na rokah, obrazu, nogah, prsih itd.);
menstrualne nepravilnosti;
vnetje jajčnikov, maternice;
aritmija (nestabilen srčni ritem);
masten, dolgočasni lasje na glavi, njihova izguba;
neplodnost (nezmožnost nositi otroka, spontani splav);
spremembe v značaju (razdražljivost, šefovanje, brezkompromisnost);
pojav neravnovesja v figuri (široka ramena, ozka medenica, nedefiniran pas);
nizek tember glasu;
težave s kožo (izpuščaji, akne, mozolji);
povečano znojenje, oster vonj;
nespečnost;
pretirano visoka spolna aktivnost.

Če se pojavijo simptomi patologije, morate opraviti pregled pri terapevtu ali endokrinologu, da ugotovite vzroke odstopanja in jih pravočasno odpravite. Da bi to naredili, se daruje kri iz vene za laboratorijske raziskave(rezultati so znani čez en dan). Priporočljivo je, da teste opravite 6-8 dni menstrualnega cikla. Za natančnejše podatke se morate 15 ur pred pregledom vzdržati kajenja, prenajedanja, fizične in čustvene preobremenitve.

Indikatorji od 0,4 do 3,75 nmol / l veljajo za normalne, vendar je treba upoštevati, da je v obdobju ovulacije količina hormonske snovi poveča sestava krvi.

Povečan testosteron pri ženskah: vzroki

Povečanje ravni "moškega" hormona lahko povzročijo dejavniki, kot so:

patologije v delovanju ščitnice, nadledvične žleze, hipofize, jajčnikov;
genetska predispozicija (patologija se lahko prenaša od babice do matere in vnukinje);
nacionalna značilnost (mnoge vzhodne ženske imajo brke nad ustnicami, dlake na rokah in nogah);
spremembe, povezane s starostjo (med menopavzo imajo ženske pogosto povečan testosteron zaradi zmanjšanja ženskih hormonov v krvi);
nepravilna prehrana (post, stroge diete, vegetarijanstvo) vodi do hormonska neravnovesja in pojav hiperandroginije;
jemanje kontracepcijskih sredstev, močnih zdravil;
prekomerna teža (debelost);
bolezni jeter;
naporen športni trening, fizična preobremenitev;
prekomerno ultravijolično sevanje (prekomerno bivanje v solarijih, na plaži).

Testosteron med nosečnostjo se vedno poveča, v nekaterih primerih za 4-krat. Ta raven se ne šteje za nevarno in se vrne v normalno stanje po porodu.

Kaj pomeni visok testosteron za ženske?

V razsulu visok testosteron pri ženskah lahko povzroči tako resne posledice, Kako:

neplodnost;
nezmožnost nositi plod (splav);
tumorske tvorbe v maternici, jajčnikih;
prenehanje menstruacije;
diabetes mellitus;
Cushingov sindrom;
prekomerna telesna teža;
tveganje za razvoj koronarna bolezen srca.

Poleg tega povečan testosteron pri dekletih vodi do zmanjšanja zunanje privlačnosti, ženskosti in nežnosti. Znak postane bolj agresiven, eksploziven in netoleranten. Ženska začne doživljati psihološko nelagodje, postane razdražena in izgublja živce zaradi malenkosti.

Kako znižati testosteron pri ženskah

Hiperandroginija je neprijetna anomalija, ki zahteva pravočasno identifikacijo in pravilno zdravljenje. Pomembno je, da ne zamudite začetni fazi razvoj patologije, da bi se izognili pojavu resnih zapletov. Trenutno se presežek hormonov uspešno korigira s pomočjo ljudskih zdravil, številnih zdravil in posebne terapije.

Kako znižati testosteron doma

Treba je jemati decokcije zdravilnih zelišč (bogate s fitoestrogeni) - oves, poprove mete, hmelja, lanenih semen, angelike, žajblja, detelje, Maryine korenine in sladkega korena. Bodite prepričani, da v svojo prehrano vključite živila, ki znižujejo raven "moških" hormonov. Ti vključujejo:

ribe, govedina;
morske alge;
med, propolis;
grenka melona;
brokoli, cvetača;
beli kruh;
datumi;
krompir;
smetana, polnomastna skuta, kisla smetana itd.;
rastlinsko/masleno olje;
žita (riž, oves);
sojina omaka;
grozdje, češnje, jabolka in drugo sadje.

Najbolj uporabne pijače so:

sveže stisnjeni sokovi;
fito ali zeleni čaj;
ovseni žele;
sveže stisnjen korenčkov sok ali zelena;
decoction angelike, rdeče detelje.

Če obstaja sum na patologijo, je priporočljivo, da se predstavniki nežnejšega spola izogibajo uživanju:

Naši bralci pišejo

Zadeva: Znebili se prostatitisa!
Komu: Administratorsko mesto
Lep pozdrav! Moje ime je Mikhail, želim izraziti svojo hvaležnost vam in vaši spletni strani.
Končno sem se lahko znebil kronični prostatitis. Jaz vodim aktivna slikaživljenje, živim in uživam vsak trenutek!
In tukaj je moja zgodba
Od 35. leta zaradi sedečega in sedeči življenjski slogživljenja so se začeli prvi simptomi prostatitisa, pogosti in boleči odhodi na stranišče, spolna želja močno zmanjšana, stalna apatija in šibkost. Ko sem dopolnil 38 let, so mi diagnosticirali kronični prostatitis. Pojavile so se težave s potenco, kar je privedlo do prepirov z mojo ženo, o peklenskih bolečinah, ki sem jih nenehno doživljal, že molčim ... Potovanja k zdravnikom niso prinesla nobenega smisla, samo porabil sem veliko denarja in živcev, je bil na robu živčni zlom, vse je bilo zelo slabo ...
Vse se je spremenilo, ko je moja žena na internetu naletela na članek. Ne morete si predstavljati, kako hvaležna sem ji za to. Ta članek mi je dobesedno spremenil življenje. V zadnjih 2 letih sem se začel več gibati, ukvarjati s športom in kar je najpomembneje, ozdravel sem. spolno življenje. Z ženo sva srečna.
Ne glede na to, ali doživljate prve simptome ali že dolgo trpite za kroničnim prostatitisom, vzemite si 5 minut in preberite ta članek, zagotavljam vam, da vam ne bo žal.

česen, čebula;
čili poper;
bučna in sončnična semena;
raki, kozice, ostrige;
mandlji;
suho rdeče vino;
stročnice

Nezaželeno je preskočiti zajtrk in kosilo dolgi odmori med obroki, saj zmanjšana raven glukoza vodi do proizvodnje "moškega" hormona. Za amaterje stroge diete Bolje bi morali skrbeti za svoje telo, bolje je, da nadomestite gladovne stavke zdravo prehranjevanje, saj bo motnje v hormonskem sistemu težko odpraviti.

Katera zdravila se uporabljajo za visok testosteron?

Diana je stara 35 let;
Yarina;
Digitalis;
deksametazon;
ciproteron;
Digostin;
deksametazon.

V nekaterih primerih zdravnik predpiše posebno terapijo ob upoštevanju vzrokov patologije:

za hipotiroidizem - uporabljajo se zdravila s tiroksinom;
v primeru okvare nadledvične žleze - glukokortikoidi;
za nenormalno delovanje jajčnikov - klomifen v kombinaciji z vitaminom E;
za hirzutizem se uporablja lasersko odstranjevanje odvečnih dlak.

Popolna obnova hormonskega neravnovesja v telesu je možna le po zanesljivi identifikaciji vzroka, ki je povzročil anomalijo.

Tečaji joge

Alternativna metoda za uravnavanje ravni testosterona je joga, ki vam omogoča ponovno vzpostavitev notranje in zunanje harmonije. Vsak jogijski položaj je namenjen odpravljanju določene vrste nepravilnosti v telesu z usklajevanjem energijskih tokov.

Redna vadba joge pomaga:

sprostitev;
sprostitev preobremenjenih mišic;
razvoj ženstvenosti, mehkobe;
izboljšanje krvnega obtoka;
čiščenje od toksinov, odpadkov;
stabilizacija hormonskih ravni;
povečanje imunosti in ton celotnega telesa.

Akupunktura

Nekonvencionalna metoda zdravljenja s tankimi iglami, za katero se ne bo odločilo vsako dekle. Akupunkturo lahko izvaja samo izkušen, usposobljen, certificiran izvajalec.

Poleg zgornjih metod dobro vplivajo na žensko naravo:

molitve, meditacije;
zdrav, poln spanec;
sprehodi v naravi;
plavanje, orientalski ples;
strast do hobijev (tkanje perlic, gojenje rož, risanje).

Redni pregledi pri endokrinologu, terapevtu ali ginekologu bodo pripadnicam nežnejšega spola omogočili vzdrževanje zdravje žensk in privlačnost.

(T) je prisoten tako v telesu moških kot žensk in v normalnih količinah ne povzroča zdravstvenih težav. Pri moških testosteron:

ima pomembno vlogo pri spolnem razvoju,
podpira spolno funkcijo,
pomaga poglobiti glas in povečati moč mišic.

Vendar pa v nekaterih primerih telo zaradi neke motnje začne proizvajati preveč testosterona, v takih primerih ga je treba zmanjšati. Močan dvig ravni hormonov povzroči številne neprijetne stranske učinke pri moških in povzroči številne vedenjske težave.

Moški, ki imajo višje vrednosti T od običajnih, so ponavadi depresivni, jezni ali žalostni. Tudi visoka raven testosterona velja za enega glavnih dejavnikov pri razvoju kostnega raka.

Če želite zagotovo ugotoviti, ali je vaš endokrini sistem normalen, se posvetujte z zdravnikom, ki vam bo predpisal teste za raven hormonov v krvi.

Vzroki za povišano raven testosterona pri moških

Številni pogoji lahko povzročijo neželeno zvišanje ravni testosterona. Na primer, glede na Stanford center za raka, glavni moški hormon se poveča pri raku prostate. Za boj proti njej so predpisana zdravila, ki znižujejo raven hormona v krvi.

Za raka prostata Uporablja se tudi zdravljenje za zniževanje testosterona. Hormonska terapija pri tej bolezni je pogosto življenjskega pomena. Čeprav ne ustavi raka v celoti, lahko v kombinaciji z drugimi zdravili zmanjša simptome, podaljša življenje in zmanjša tumorje. Pomagajo tudi pri zmanjševanju videza aken (ogrci, mozolji) in se včasih predpisujejo za to stanje.

KAKO ZNIŽATI HORMONSKEGA TESTOSTERONA PRI MOŠKIH

Obstaja veliko načinov za zmanjšanje testosterona, od zdravil do sprememb življenjskega sloga in prehranjevalno vedenje. Zdravnik vam lahko predpiše antiandrogensko zdravilo ali zaviralec LHRH (hormon sproščanja luteinizirajočega hormona), ki bo zaustavil nastajanje T z blokiranjem nastajanja (luteinizirajočega hormona). Količina testosterona, ki ga proizvede telo, se zmanjša tudi po orhiektomiji (odstranitev enega ali obeh mod) ali kemični kastraciji (z zdravila). Vendar so to radikalne metode.

Hormonska terapija za zmanjšanje testosterona pri moških vodi tudi do neželenih učinkov:

plimovanje,
mogoče,
zmanjšan libido,
osteoporoza,
impotenca,
slabost, driska in utrujenost.

Poleg tega lahko vpliva pogosto predpisano zdravilo, imenovano spironolakton krvni tlak povzročajo kožne izpuščaje in (včasih) vodijo do nenormalnega srčnega utripa zaradi sprememb ravni kalija v krvi. Če ni resnih znakov, potem hormonska zdravila, praviloma niso predpisani.

Spremembe življenjskega sloga lahko v nekaterih primerih bistveno izboljšajo stanje. endokrini sistem in lahko zniža raven testosterona pri moških. Raziskovanje zdravstveni center Univerza v Chicagu je pokazala, da lahko izguba teže zmanjša količino insulina v telesu, kar posledično poveča proizvodnjo testosterona.

Za znižanje ravni testosterona se izogibajte živilom z visoka vsebnost sladkor in enostavni ogljikovi hidrati in tudi redno telovadite.

Poleg tega raven testosterona niha skozi življenje in celo čez dan. Starost, telesna teža in celo zakonski stan lahko vplivajo na raven hormonov. Tako lahko po podatkih univerze Harvard moški, ki drži otroka v naročju, začasno zmanjša raven testosterona; poroka ga prav tako zmanjša, ločitev pa ga, nasprotno, poveča.

KAKO ZNIŽATI TESTOSTERON PRI MOŠKIH BREZ ZDRAVIL

Prehrana in spremembe v prehranjevalnem vedenju

Znano je, da uživanje hrane z visoko vsebnostjo živalskih beljakovin poveča raven testosterona pri moških. Z visokim T je treba zmanjšati porabo jajc, mesa, rib in perutnine. Namesto tega jih lahko za kratek čas poskusite nadomestiti s sojinimi živili.

Študije so pokazale, da so ljudje, ki so redno uživali, lahko znižali raven testosterona v serumu za kar 19% v enem mesecu.

Drug način za uravnavanje ravni testosterona je sledenje zdravemu in uravnotežena prehrana. Zeliščni čaji z meto, sadjem, zelenjavo in polnozrnatimi žiti, ki vsebujejo veliko vlaknin, lahko tudi znižajo ta hormon.

Zmanjšajte čas spanja

Menijo, da zdravi odrasli moški potrebujejo vsaj osem ur spanja za vzdrževanje normalno raven testosteron. V nekem poskusu so ljudje, ki so v določenem časovnem obdobju spali več kot osem ur, opazili nenaden porast testosterona.

Dober in enostaven način za znižanje ravni testosterona pri moških je zmanjšanje spanja. Medicinske raziskave pokazala, da imajo ljudje, ki ponoči spijo manj kot osem ur, več nizke ravni testosterona kot osebe, ki so spale osem ur ali več.