Каква е ползата от водата. Ако качеството на водата оставя много да се желае... Как да получите структурирана стопена вода у дома

От тази статия ще научите:

• Какви са ползите от питейната вода за превенция на заболявания?
• Какви са ползите от водата за кожата и красотата
• Добра ли е водата за отслабване?
• Каква вода е полезна
• Колко силна е ползата от изворната вода за човешкия организъм

Човек може да живее много по-дълго без храна, отколкото без вода. Но течността не само поддържа живота ни, тя има голяма лечебна сила, която е била добре позната в древни времена. Но каква е ползата от водата за хората? Не съдържа витамини и много минерали, но често има благоприятен ефект върху организма. Каква е тайната тук? Нека се опитаме да го разберем.

Полезни функции на водата

Водата в човешкото тяло изпълнява следните функции:

1. Разтваря минерали и хранителни вещества- витамини, аминокиселини и др.
2. Носи електрони около тялото.
3. Той участва пряко в процеса на терморегулация на тялото.
4. Насърчава мускулната работа.
5. Играе основна роля в човешката храносмилателна система.
6. Без вода е невъзможно безопасно да се отстранят отпадните продукти на тялото, включително токсините.

Този списък е безкраен. Всъщност всяка отделна система на човешкото тяло зависи до известна степен от течността. По някакъв начин тя е горивото, с което работи нашето тяло. Учените и лекарите са наясно с това и затова не се уморяват да повтарят ползите от питейната вода за човешкото здраве.

Ползите от водата за предотвратяване на заболявания

• втвърдяване.

Всеки знае, че е по-лесно да се предотвратят неприятности, отколкото да се справят с последствията по-късно. Същото се отнася и за превенцията на заболяването. Силната имунна система предпазва човек от много заболявания. Плуване, обливане и студен и горещ душ. Краткосрочно охлаждане, последвано от бързо нагряване - по-добър начинзакаляването все още не е измислено. Ето защо ходенето на баня или сауна е толкова полезно за укрепване на здравето. Ако предпочитате контрастен душ, не забравяйте да се изтъркате с влажна кърпа или груба кърпа след него.

Всеки, който се опита да налее студена вода, знае: тогава тялото буквално започва да гори. Това е загрявката, която укрепва имунната система. Ако бързо редувате топлина и студ, можете да постигнете много по-голям ефект. Струва си да се потопите в дупката след гореща вана и след това отново да избягате в парната баня - и имате усещането, че сте родени отново. Нищо чудно, че нашите предци са смятали банята за лек за всякакви неразположения и дори старост.

• Пийте.

Ползите от чистата вода за човешкото тяло са неоспорими. Учените отдавна са доказали, че хората редовно пиячи на водана малки глътки, има много силен имунитет. Освен това кожата им изглежда по-добре, а теглото им почти винаги е нормално. Ако пиете вода на малки порции през целия ден, състоянието ще се подобри. вътрешни органи, работата на стомашно-чревния тракт се нормализира, а рискът от инсулт или инфаркт значително намалява.

Благодарение на водата гръбначен мозъкзапочва да работи възможно най-ефективно. Също така е полезно за хемопоетични системи костен мозък, тъй като предотвратява развитието на сериозни кръвни заболявания.

Някои хора не понасят рязка промяна в климатичните условия, например по време на командировки, ваканции и т. н. Имунната система отказва и човек може да се разболее. Отново, водата помага да се избегнат подобни неприятности, пиенето на която добре стимулира имунната система.

С помощта на вода мъртвите клетки на чужди инфекции се отстраняват от тялото. Ето защо лекарите силно съветват да се пие топла вода при остри респираторни инфекции и други инфекциозни заболявания. Нивото на отравяне на тялото с мъртви клетки намалява, остава лекарствени веществаизмити - и човекът се възстановява много по-бързо.

Водата изпълва белите дробове с червени кръвни клетки, пренасящи кислород.

Без течност телесният топлообмен е невъзможен. Човешкото тяло при интензивна топлинаохлажда се от изпотяване.

Ползите от питейната вода за човешкото тяло обаче не свършват дотук. Той е източник на жизненост и енергия, тъй като допринася за дълбоко здравословен сън, стартира процесите на подмладяване в организма, ускорява възстановителните реакции, има благоприятен ефект върху лимфните и кръвоносна система, почиства и укрепва бронхите и белите дробове.

Ползите от водата за кожата и красотата

Козметичната грижа за кожата без използване на течност е невъобразима. Водата обаче не само почиства кожата, тя тренира тялото и има добър ефект върху нервната система – което е най-полезно за външния вид. Правилата за хигиена отдавна са част от нашите ежедневието. Днес е трудно да се намери човек, който да не извършва ежедневни водни процедури.

За да бъде кожата здрава и да изглежда млада, нейният рогов слой трябва да съдържа приблизително 20% вода. Веднага след като тази цифра се намали наполовина, кожата става суха и груба.

Преди това учените вярваха, че кожата се овлажнява изключително от пот и мастни жлези. И ако те не работят на пълен капацитет, това веднага се отразява външен видлице. Тогава се оказа, че дори сухата кожа да се третира редовно с мазен крем, тя няма да стане нормална. Освен това дори мазната кожа може да бъде дехидратирана. А за правилното му хидратиране са необходими много различни вещества.

Необходимо е да се започне навреме борбата с процеса на стареене и да се провеждат редовно съответните процедури. За да поддържате кожата си здрава, трябва:

• спокоен сън;
• водя активно изображениеживот;
• защита на кожата от слънцето;
• Здравословна храна;
• отделете време на физиотерапия, която засяга биохимичните процеси на кожата;
• използвайте висококачествена козметика.

Ползите за здравето на водата са неоспорими. Но не по-малко очевиден е фактът, че това не винаги е така. Например, течност от чешмата, наситена с калций, магнезий и някои други елементи, само уврежда кожата на лицето, изсушава я, прави я груба, лющеща се и предизвиква възпаление. Затова прилагайте вода от чешматаза грижа за лицето категорично не се препоръчва - особено за хора със суха, тънка и чувствителна кожа.

За да предотвратите преждевременното стареене на дермата, използвайте предварително преварена вода за измиване. Ако го оставите да се утаи, той ще стане много по-малко твърд. А стопената или дъждовната вода ще придаде на кожата кадифена текстура.

И най-важното, научете се как да миете. Следното твърдение може да звучи донякъде парадоксално, но не всички хора го правят правилно. Смисълът на измиването е, че клетките на роговия слой на кожата набъбват и се отхвърлят заедно с остатъците от пот, прах и мръсотия, които са се настанили върху тях. Ако по време на водни процедури потупвате и галите кожата, почистващият ефект на водата се засилва. Освен това кръвта започва да тече по-бързо през вените, метаболизмът се ускорява и тонусът на кожата се подобрява.

Най-добре е да измиете лицето си с вода със стайна температура: в този случай кръвта се втурва към кожата, което подобрява храненето на последната.

Ползите от водата за човешкото тяло се крият преди всичко във факта, че тя е незаменим източник на хранителни вещества и енергия. Течност, преминаваща през клетъчни мембрани, може да се сравни с водни маси, които карат турбините на електроцентрала да се въртят. Без достатъчно от него тялото ни просто няма да може да „работи“ с пълна сила. Ето защо трябва да пиете повече. При това предпочитание се дава не на чай или кафе, сокове или лимонади, а на пречистена вода. Само тя е в състояние да снабди тялото с необходимото количество течност.

Красотата на кожата ни до голяма степен зависи от това. Клетките, които не получават достатъчно вода, спират да произвеждат нова енергия и започват да използват натрупаните по-рано резерви.

Еластичност и гладкост кожа, здравият му вид също е в пряка зависимост от водата, която снабдява клетките с необходимите хранителни вещества. Консумирайки малко количество течност, карате кожата си да гладува, което се отразява най-негативно на здравето й.

Ако искате да изглеждате млади, имайте красива и гладка кожа- Пийте редовно чиста вода. Повярвайте ми, никаква козметика няма да помогне за подобряване на тена, ако тялото не получава достатъчно течност.

Ползите от водата за отслабване

Ползата от водата за човешкото тяло е също, че разумната й консумация помага да се отървете от наднорменото тегло. Но дехидратацията значително намалява скоростта на изгаряне на мазнини. Освен това човек, чието тяло няма достатъчно течност (и следователно кислород), се уморява много по-бързо.

Каква е целта на питейната вода?

• Чрез изгаряне на мазнините се освобождават крайните продукти на метаболизма. Те трябва да бъдат отстранени от тялото, което прави водата.
• Течността разтваря храната и стимулира храносмилателните ензими. Ако тялото има достатъчно вода, то усвоява по-добре хранителните вещества.
• Адекватна хидратацияосигурява транспортиране на хранителни вещества до тъканите и клетките на тялото.
• Ползите от водата за човешкото тяло се крият във факта, че достатъчно количество от нея стимулира изгарянето на калории и намалява чувството на глад. Тези, които пият достатъчно, искат да ядат по-малко и това допринася за загуба на тегло.

Учените са открили, че ако тялото е с малко течности, то често интерпретира жаждата като липса на храна и изпраща сигнали до мозъка, които съвпадат с импулсите за глад. В резултат на това човек, вместо просто да изпие чаша вода, започва да „заглушава“ жаждата, което води до отлагане на мазнини в проблемните зони. Но в такава ситуация е необходимо да се задоволи нуждата на тялото от течност - и чувството на глад ще изчезне от само себе си.

• Ако човек, който иска да отслабне, пие студена вода, той ще принуди тялото да изразходва енергия за поддържане нормална температуратяло. Според изследвания, два литра студена вода на ден причиняват допълнително изгаряне на 123 kcal.
• Организмът, достатъчно снабден с вода, понася по-добре физически упражнения. В този случай тонусът на мускулната тъкан се поддържа по-лесно, тренировките са по-успешни, а болката в мускулите след силови упражнения практически не се усеща.

За да докажат ползите от водата за човешкото тяло, учените проведоха експеримент. В него взеха участие 48 души, които бяха разделени на две групи. Хората от първа категория спазват здравословна диета и пият по две чаши вода 20-30 минути преди всяко хранене. Участниците от втората група се придържаха само към диетата.

Три месеца по-късно се оказа, че всеки от членовете на първия отбор успя да свали около 7 кг, докато успехите на хората от втората група бяха малко по-скромни и те загубиха около 5 кг тегло.

Учените също така установиха, че оптималното количество течност за здрав човек е 1,5-2 литра на ден. Освен това не се препоръчва да се пие вода по време на хранене - точно както в рамките на един час след хранене. Това може да доведе до нарушаване на храносмилателния процес.

Каква вода е полезна

Естествената вода не може да бъде абсолютно чиста. Той задължително съдържа определени примеси: газове, бактерии и гъбички, органични съединения и прости микроорганизми. Такава течност може да бъде прясна, минерална и солена - в зависимост от наситеността й със соли. Можете да пиете само прясна и минерална вода. Соленото не само не носи полза за човешкото тяло, но и му причинява пряка вреда.

Без навлизане на прясна вода в тялото започва дехидратация – която е смъртоносна за човешкото здраве. Течността е жизненоважна за нас. Човек се нуждае от около 2-3 литра чиста вода на ден, или 30-40 мл на 1 кг телесно тегло. Ако навън е горещо или изпитваме повишена физическа активност, количеството му трябва да се увеличи с 1–1,5 литра.

Прясна вода може да бъде набавена от нас от чешмата или от природни източници. Напоследък в магазините се продава специална бутилирана вода. Всеки сам решава коя течност и за какви нужди ще използва.

Има следните видове вода, в различна степен, полезни за хората:

• пролет;
• размразен;
• варени;
• минерал;
• дестилиран.

Морската и лимоновата вода заслужават специално внимание. Нека поговорим за всеки вид вода по-подробно.

Ползите от изворната вода за човешкия организъм

Предимствата на изворната вода са както следва:

• Има правилно балансиран химически и физически състав на елементите.
• Дава на хората, които го пият, сила и енергия.
• Съдържа голямо количество кислород.
• Притежава естествени качества.
• Не се нуждае от варене или хлориране.

Някои вярват, че изворната вода има някои магически свойства. Разбира се, това не е така, но носи големи ползи на човек, учените имат общо мнение по този въпрос.

За да може използването на изворна вода да има благоприятен ефект върху тялото, е необходимо да се спазват определени препоръки. Основното нещо е да вземете вода от надеждни източници. Подхождайте внимателно към извора, за да не го замърсите случайно. Някои клавиши удрят доста слабо и може да отнеме значително време, за да напълните контейнер с вода. Ползите от изворната вода за хората са неоспорими, но трябва да се помни, че тя бързо губи своето лечебни свойстваи не може да се съхранява дълго време. Трябва да го пиете най-много няколко дни.

Наистина наистина полезни източницине се срещат много често. Ако погрешно вземете най-обикновения резервоар за извор и черпите вода от него, е лесно да навредите на здравето си. Такава течност може да бъде замърсена с E. coli или вредни бактерии, да съдържа пестициди или радионуклиди, да съдържа арсен, олово, живак или други опасни химични съединения. За да не рискувате напразно, трябва внимателно да проучите околността. Наличност в близост промишлени предприятияедва ли дори изворната вода ще бъде полезна за хората. Напротив, с голяма степен на вероятност това ще причини непоправима вреда на здравето.

Ползите от стопената вода за хората

Особеността на стопената вода е, че тя прониква в клетките и тъканите на тялото много по-бързо от обикновената вода, като по този начин осигурява по-активен водно-солев метаболизъм. Защо се случва това? Факт е, че замразяването почиства течността от тежки примеси, което я прави не само по-безопасна за човешкото здраве, но и изключително полезна. Разтопената вода е източник на енергия, нейната употреба значително подобрява общото благосъстояние на човек.

Благодарение на тази напитка метаболизмът се засилва, а излишъкът мастна тъканзапочва да се разпада. Това се дължи не само на самата структура на водата, но и на ниската й температура, тъй като тялото изразходва излишната енергия за нагряване на течността. Освен това стопената вода е доста мека, което има добър ефект върху работата на сърдечния мускул, мозъчната дейност и състава на кръвта.

Разтопената вода, поради специалната си структура, влияе върху процеса на пречистване на тялото, което от своя страна има благоприятен ефект върху състоянието на кожата. Напитката премахва излишния холестерол от кръвта и това добра профилактиказаболявания на кръвоносните съдове и вените: стените на капилярите стават много по-здрави и еластични, кръвните съсиреци постепенно се разтварят.

Също така, ползите от стопената вода за хората се крият в нейния подмладяващ ефект и цялостно укрепване. имунна система.

Разтопената вода има следните полезни свойства:

• имуностимулиращи;
• защитно;
• почистване;
• подмладяващ;
• укрепване.

Благодарение на стопената вода нервната и ендокринната система на тялото започват да работят по-добре. Хората, които използват такава вода всеки ден, спят добре, стават по-внимателни и дори след тежък работен ден могат да бъдат активни. Лекарите препоръчват да се пие стопена вода на всяка възраст - тя помага за спиране на процеса на стареене. На мястото на мъртвите клетки, бързо напускащи тялото, започват да се образуват нови.

Разтопената вода носи големи ползи за храносмилателната система, а също така е в състояние да елиминира дерматологични проблемии симптоми на алергия.

Въпреки това, стопената вода може да донесе не само ползи за човешкото тяло, но и да навреди. За да не се случи това, ядрото, което натрупва тежки съединения в себе си, трябва да се източи. Освен това е по-добре да не се приготвя стопена вода от лед или сняг, събрани на територията на индустриални градове. В този случай течността ще съдържа сажди и различни видоветоксични вещества.

Ползите от морската вода за хората

Морската вода има не само общо укрепващо действие върху човешкото тяло, но има и други изключително полезни качества:

1. Укрепва човешката ендокринна система. Стимулирането на последното се получава при плуване в морето и дори само когато човек се намира в подходящия климат. Също така, морската вода активира работата на центъра за регулиране на невроендокринната система (хипоталамус).
2. Полезен за профилактика и лечение на заболявания на горните дихателни пътища.
3. Морска вода (като морски въздух) богат на йод и соли, полезен при лечение на заболявания на гърлото и възстановяване на работата гласни струни. Гаргарата с такава течност за гърло има най-благоприятен ефект върху връзките, облекчава тялото от различен видпатогенни микроби. Лекарите особено препоръчват такива процедури при фарингит, тонзилит, тонзилит, синузит и други подобни заболявания. V този случайиграе ролята на естествен локален антисептик.
4. В нея в големи количествасъдържат калций, бром и йод, които помагат за укрепване на тъканта на венците и зъбния емайл. За да получите подходящия ефект, просто трябва редовно да изплаквате устата си с топло морска вода. Единственото нещо е, че се препоръчва да го закупите в аптека, а не да го вземете директно от морето. Водата, взета от брега, не е подходяща за такива цели, тъй като може да съдържа голямо количество мръсотия. Продължителността на процедурата също е от значение: тя трябва да бъде най-малко две минути.
5. Също така полза морска водатъй като действа като антибиотик, ускорява заздравяването на порязвания, ожулвания и ухапвания от насекоми. Поради наличието на соли и микроелементи в него, малките рани се почистват добре и заздравяват много по-бързо.

Ползите от преварена вода

Ако сварите вода, можете да решите няколко проблема наведнъж, а именно:

• намаляване на неговата твърдост ;
• дезинфекцира;
• намаляване на съдържанието на хлор.

Благодарение на преварената вода храната в стомаха се разгражда по-добре, без да се изразходва много енергия. Влияе благоприятно на психиката и физическо състояниелице. В допълнение, използването топла водапомага за ускоряване на процеса на разграждане на мазнините.

Ползите от преварената вода за тялото не се изчерпват само с това. След пиене на горещ чай телесната температура се повишава, човек започва да се поти и това помага за пречистване на кръвния поток и бързо премахване на токсините. Освен това пиенето на топла преварена вода и чай е много полезно за хора, които имат възпалено гърло или запушен нос.

Когато водата се вари, твърдите соли се утаяват на дъното на чайника и повечето от патогенните бактерии умират. Това е особено вярно за горещия сезон, когато дори хлорирана течност съдържа страхотно количествомикроби.

Ползите от лимоновата вода за човешкото тяло

Водата с лимон съдържа аскорбинова киселина, допринасящи за укрепване на имунната система и следователно много полезни за здравето. Но лимонова напиткаИма и други лечебни свойства:

1. Благодарение на него съдържанието на захар в кръвта намалява, тялото се изпълва с енергия. Също така, лимоновата вода има тонизиращо и антипиретично действие.
2. Лекарите препоръчват да се пие тази напитка при заболявания на сърдечно-съдовата система. Лимонът съдържа много полезен за организма витамин Р, който се съдържа само в няколко зеленчуци и плодове. Придава еластичност на кръвоносните съдове и капилярите и е абсолютно незаменим при профилактиката на тромбоза.
3. Полезно е да се пие вода с лимон за хора с нарушен минерален метаболизъм, които имат проблеми със стомашно-чревния тракт. Такава напитка помага при хипертония, ревматизъм и обикновено възпалено гърло.
4. Пиенето на вода с лимон се препоръчва за тези, които искат да отслабнат.

По този начин ползата лимонова водазащото човешкото тяло е извън съмнение. Но си струва да се помни, че ефектът на лимона върху стомашно-чревния тракт не винаги е безопасен. Ето защо, преди да пиете вода с лимон, трябва да се консултирате с Вашия лекар.

Ползите от минералната вода

Вода с уникална минерален съставенергизира човешкото тяло, помага му да се бори с различни инфекции.

Минералната вода има следните изключително полезни качества:

• Осигурява на тялото основни микроелементи.
• Активира ензимите.
• Укрепва клетките на тялото.
• Укрепва костната тъкан и зъбния емайл.
• Регулира киселина- алкален баланс.
• Подобрява благосъстоянието на човек.
• Укрепва имунитета му.

Също така, ползата от минералната вода за човек е, че тя много ефективно почиства тялото, като бързо премахва токсините от него. Минералната вода нормализира обмяната на веществата, което е много полезно за хора, които искат да отслабнат.

Такава вода повишава тонуса на тялото при повишен умствен и физически стрес.

Ако редовно използвате минерална вода, тя ще се нормализира артериално наляганеи укрепва нервната система. Загрята минерална вода е полезна при възпаления, болки и спазми в стомаха.

Благодарение на минерална водасъдържанието на жлъчния мехур се втечнява и се получава изтичане на жлъчката.

Но трябва да се помни: за да е полезна тази напитка за здравето, тя трябва да се консумира редовно.

Дестилирана вода и нейните ползи за хората

Пречистената вода също може да бъде много полезна за тялото. Има следните лечебни свойства:

• Изчиства напълно организма от вредни вещества.
• Повишава имунитета.
• Помага в борбата с наднорменото тегло.
• Намалява количеството алергени в кръвта.
• Нормализира работата на бъбреците.
• Улеснява състоянието на организма, след като човек е консумирал значително количество алкохол.
• Намалява риска от дехидратация на органи и стави.
• Насърчава отлагането на соли в черния дроб и бъбреците.

Вярно е, че някои смятат, че пиенето на дестилирана вода може не само да бъде от полза за човешкото тяло, но и да причини вреда. Освен това, ако някои аргументи се основават абсолютно на нищо, тогава други имат определена основа.

Какво се случва, ако не пиете вода

Разбира се, невъзможно е напълно да откажете вода - в противен случай фатален изход е неизбежен в рамките на няколко дни. V реален животмного е трудно да се умре от дехидратация, тъй като течността присъства в състава на много продукти. Но ако откажете да пиете вода и започнете да се опитвате да я получите непряко, това заплашва със следните много неприятни последици:

• Проблеми с дихателната система.
• Инфекции на пикочно-половата система.
• разстройство нервна система.
• Храносмилателни проблеми.
• запек.
• екзема.
• Ревматизъм.
• Натрупване на наднормено тегло.
• Обща слабост на тялото.

Как да пием вода, за да сме здрави

Количеството вода, което трябва да пиете на ден, трябва да бъде най-малко четири литра. И по-добре - повече. Адекватната хидратация пречиства организма от натрупаните вредни вещества и спомага за укрепване на имунната система. Вярно е, че подобна практика на пиене е напълно неприемлива, ако човек има болни бъбреци, има склонност към отоци или има други здравословни проблеми. Освен това не бива да забравяме, че течността в големи количества измива полезните вещества от клетките. минералиа в някои случаи разрежда кръвта.

Според препоръките на Световната здравна организация, здрав човектрябва да консумират на ден количеството вода, равно на 30 мл на 1 кг телесно тегло. Тоест тези, които тежат около 70 кг, трябва да пият поне 2 литра дневно. Ако телесното ви тегло е по-малко, тогава количеството на консумираната вода може да бъде намалено. Но тези, които живеят в горещ климат, спортуват или просто водят активен начин на живот, трябва да пият повече.

Как да разберете дали пиете достатъчно вода? Най-лесният начин е да обърнете внимание на цвета на урината. Твърде тъмната урина е знак, че в тялото няма достатъчно течност. Друг метод е да поставите ръката си на масата с дланта надолу и да я щипнете отвън. Незабавното връщане на кожата в нормалното й състояние показва, че нивото на хидратация на клетките е задоволително. Ако кожата се изглажда бавно, тялото се нуждае от повече течност.

За да е от полза водата за човешкото тяло, трябва да я пиете правилно. Опитайте се да следвате тези съвети:

1. Изпийте 1-2 чаши вода веднага щом се събудите. Така ще прочистите червата от натрупаните през нощта токсини и ще започнете метаболитни процеси.
2. Пийте вода топла или на стайна температура. От студено тяломоже да изпитате шок, вероятни са спазми. Според китайски експерти народна медицина, ледената вода допринася за рязко забавяне на метаболизма, което често води до набор излишни килограми.
3. Пийте вода на малки глътки – за да не пречите на работата на бъбреците.
4. Ако отидете на фитнесНе трябва да пиете големи количества вода наведнъж между упражненията. Първо възстановете дъха си, след това напълнете устата си с вода, задръжте я за известно време и едва след това я преглътнете. Ако глътката изглежда малка, вземете още една. Изчакайте 15-20 секунди и едва след това продължете занятията.
5. Сокове и компоти, дори чай или кафе, имат диуретичен ефект и следователно не могат да заменят обикновената чиста вода.

Ако качеството на водата оставя много да се желае...

Проблемът с мръсната вода в къщата може да бъде частично решен чрез инсталиране на висококачествен филтър, но в такива системи е необходимо периодично да се подменят компоненти, тъй като пряко зависи от това колко добре ще бъде почистена питейната течност.

В същото време остава нерешен въпросът: как да гарантираме, че нашето работно място или детето в училище има вода. най-добро качество? Най-доброто решение е да го купите с доставка.

Фирма Айсберг предлага изгодни условия за обслужване на своите клиенти:

• безплатна доставка на вода до вашия дом или офис: купувачите заплащат само цената на стоката;
• кладенци, от които се черпи нашата вода, имат документи за регистрация в Държавния воден кадастър на Руската федерация;
• за добив и бутилиране на вода се използват съвременни технологии, което спомага за запазване и повишаване на нейното качество и естествена чистота;
• ние също така продаваме модерни охладители за вода и друго оборудване, произведени от известни европейски марки, съобразявайки се със съществуващите стандарти за качество. Размерите на помпите и стелажите за бутилки варират, което ви позволява да инсталирате устройства дори в малки помещения;
• доставката на питейна вода до вашия дом или офис се извършва на най-ниска цена, благодарение на постоянните промоции от нашата компания;
• заедно с водата можете да закупите съдове за еднократна употреба, чай, кафе и други спомагателни продукти.

Чистата вода е ценна, но не трябва да струва златото си. Нашата мисия е да осигурим всеки дом и работно мястокачество пия водаЗатова сме подготвили най-изгодните условия за нашите клиенти.

Ние популярно разказваме защо е толкова важно да следите нивото на водата в тялото и обясняваме какво се случва с вас, когато сте дехидратирани.

Водата е живот и изобщо не е просто метафора. Вашето здраве пряко зависи от нивото на водата в тялото, да не говорим за здрава кожа и коса. С помощта на вода можете дори да нулирате наднормено тегло! Ето четири причини, които да следвате воден баланстялото по-внимателно.

Ползи от водата

1. Водата намалява глада

Всъщност признаците на появата на глад и жажда са едни и същи. Мнозина, едва се чувстват гладни, търсят нещо за ядене. Въпреки това, често в такива случаи тялото се нуждае не от храна, а от течност, за да възстанови водния баланс. "Заглушавайки" жаждата, хората печелят наднормено теглокоето би могло да бъде избегнато, ако водният баланс беше нормален.

Пийте повече течности, тогава чувството на глад ще се появи само в онези случаи, когато тялото наистина трябва да яде, а излишните килограми няма да се отлагат върху талията.

2. Водата насърчава мозъчната дейност

Мозъкът съдържа най-голямото количество вода в цялото ни тяло. Следователно дехидратацията засяга преди всичко работата на мозъка.

Един от най-необходимите елементи за мозъчната функция, както знаете, е глюкозата. Затова често ни съветваха да ядем шоколад преди изпити. Но знаете ли, че водата също влияе силно върху функционирането на мозъка, което гарантира, че микроелементите влизат в мозъчните клетки?

Тъй като мозъкът съдържа по-висок процент вода от всеки друг орган, той веднага се чувства дехидратиран и дава сигнали за жажда, които често бъркаме с глад. За да успокоим това въображаемо чувство на глад, похапваме и вместо така необходимата течност, мозъкът получава храна. Разбира се, мозъкът използва част от енергията, получена от тази храна, но по-голямата част от нея ще се отложи под формата на излишни килограми, тъй като всъщност тялото не се нуждае от тази храна и не я използва по никакъв начин. Но след известно време дехидратираният мозък отново ще даде сигнали за бедствие и вие отново ще хапнете, вместо да пиете вода, ще натрупате излишни килограми - и производителността на мозъчната дейност все още ще намалее.

3. Водата насърчава ензими за изгаряне на мазнини

За разграждането и преработката на мазнините в нашето тяло са отговорни специални ензими – липази. Мислете за мазнините като за тухлена стена. Липазите са един вид длето, което разбива тази стена, тухла по тухла. И тогава тези тухли тръгват на пътешествие през тялото ви, трансформирайки се в енергия, която изразходвате по време на физически и психически стрес. Но за да работи добре, липазите се нуждаят от вода. Без вода тухлена стена от мазнини ще се отложи на кръста и ще бъдете уморени и изтощени.

4. Водата ви дава сила

Представете си растение, което расте в суха почва и страда от липса на вода. Колкото по-дълго продължава това, толкова по-зле ще изглежда: листата ще изсъхнат, стъблата ще станат меки и бавни и в крайна сметка растението ще умре. Сега си представете колко красиво, светло и цъфтящо би могло да бъде, ако редовно се полива!

Същото се случва и с клетките на нашето тяло. Когато водният баланс е нарушен, тялото черпи вода от клетките си, за да поддържа живота. Клетките на тялото стават като изсушени листа от едно и също растение, което дълго време не е поливано. Поради това се чувствате мудни и уморени, дори и да не сте работили толкова усилено този ден.

Но как да разберете дали сте дехидратирани? Тялото ви дава различни сигнали, чрез които можете да разберете, че трябва спешно да пиете вода. Ето топ 14.

1. Устата ви е суха

Доста очевидно е, че ако устата ви е суха, тогава трябва да пиете вода, но мнозина просто не обръщат внимание на това, а дори и да го направят, предпочитат да изпият чаша сладка сода или кафе. Но нито содата, камо ли кафето, не замества водата и всъщност само ще допринесе за началото на дехидратацията. Водата ще смаже възпалените клетки на устата и гърлото и ще премахне неприятното усещане за сухота.

2. Имате суха кожа

Кожата е най голям органтялото ни, а също така трябва да се овлажнява постоянно. Тук става дума не толкова за овлажняващи кремове, колкото за банална чаша вода. Всъщност сухата кожа е една от най ранни признацифактът, че вашият воден баланс е постоянно нарушен. Ако не искате кожата ви постоянно да се лющи и напуква, първото нещо, което трябва да направите, е да пиете повече вода.

3. Често изпитвате жажда

Ако сте жадни през цялото време, това е така ясен знакче тялото е силно дехидратирано. Банален пример за такава жажда е „сух“ по време на махмурлук. Алкохолът силно дехидратира тялото, така че на следващата сутрин той просто изисква възможно най-много течност. И една чаша тук не е достатъчна.

4. Очите ви са сухи

Липсата на вода води до факта, че очите ви започват да се зачервяват и изсъхват (отново си спомнете как сте се чувствали по време на махмурлук - сухи очи и счупени капиляри). Това е особено вярно за тези, които носят контактни лещи- дехидратацията им носи особен дискомфорт, тъй като при липса на влага лещите започват да пречат.

5. Движението ви боли.

От дехидратация първи страдат ставите. Вътреставната течност е предимно вода и когато настъпи дехидратация, тя върши работата си все по-малко. Това може да ви причини болка, докато бягате, скачате и клякате поради триенето на костите една в друга.

6. Вашата мускулна маса изчезва изведнъж

Мускулите също съдържат много вода, така че при тежка дехидратация мускулната маса може да се свие – и можете да я видите с просто око. За поддържане на водния баланс и увеличаване мускулна масаТрябва да пиете вода преди, по време и след всяка тренировка.

7. След боледуване дълго време все още не сте добре.

Колкото повече вода пиете, толкова по-бързо и по-лесно се отстраняват токсините от тялото. Представете си, че тялото ви е филтрираща машина, която разделя доброто от лошото и изхвърля лошото. Но за да работи колата, тя трябва да се напълни с гориво. Горивото на нашето тяло е водата.

8. Чувствате се уморени и сънливи

Когато тялото е дехидратирано, то черпи вода от клетките и кръвта. Липсата на вода в кръвта води до недостиг на кислород, което от своя страна води до сънливост и постоянно чувствоумора.

9. Постоянно сте гладни

Както бе споменато по-горе, често бъркаме жаждата с глада. Това се случва през деня, когато искате да похапвате между храненията, и дори през нощта, когато се събудите и се лутате в кухнята в търсене на храна. Но тялото все още не получава това, от което се нуждае, и пристъпите на глад се повтарят отново и отново.

10. Имате храносмилателни проблеми

Дехидратацията засяга цялата храносмилателна система. Без необходимото количество вода в тялото, концентрацията на стомашния сок се увеличава и това може да навреди на самия стомах.

11. Получавате запек

Вече разбрахме, че водата влияе върху процеса на храносмилане на храната. Влияе и на следващата стъпка от храносмилането. Без да навлизаме в подробности, да кажем, че нарушението на водния баланс води до чести запек.

12. Уринирате рядко

Вярвате или не, ако не ходите до тоалетната поне 4-7 пъти на ден, определено сте дехидратирани. В някои случаи дехидратацията може дори да доведе до различни заболяванияпикочна система.

13. Забелязвате признаци на преждевременно стареене.

Количеството вода в тялото ни естествено намалява с възрастта – колкото по-възрастни сме, толкова по-малко вода имаме. Възможно е обаче обратен процес- Намаляването на количеството течност в тялото може да доведе до стареене. За намаляване на риска ранно стареене, е необходимо да се поддържа нормален воден баланс през целия живот.

14. Вие сте чели до този момент

Ако изобщо четете тази статия, има вероятност да имате съмнения дали пиете достатъчно течности. И ако сте чели до този момент - съмненията са големи. Далеч със съмненията! Изпийте чаша чиста вода веднага. И тук е важно да не се прекалява, както във всичко по принцип, но допълнителна чаша вода все още не е навредила на никого.

Тялото се нуждае най-много от вода сутрин, когато току-що се събудите, тъй като преди това, по време на сън, около 8 часа, водата не е постъпвала в тялото и настъпва лека дехидратация. Пийте вода след консумация на напитки и храни с кофеин. В идеалния случай възрастен трябва да пие около два литра вода на ден.

За да бъде по-удобно да следите водния баланс, можете да инсталирате различни приложения на телефона си, които отчитат количеството консумиран алкохол на ден.

През деня всеки човек консумира значително количество течност. В крайна сметка, всъщност нашето тяло съдържа огромно количество вода, присъства във всички клетки и тъкани, играе важна роля в преминаването на почти всички жизнени процеси. Ето защо това, което пием, играе важна роляза нашето здраве. Всички експерти казват, че обикновената чиста вода има максимална полза за нашето тяло. Но всъщност какво точно е полезно за нас? И може ли обикновената вода да повлияе неблагоприятно на дейността на тялото?

Водата, ползите и вредите, от които сега се интересуваме, е прекрасен природен дар, нито един жив организъм не може да съществува без тази уникална комбинация само от две молекули. Той няма нито вкус, нито аромат и е особено важен за нашето тяло.

Защо водата се цени? Ползи за тялото

Всеки възрастен се нуждае от поне един и половина до два литра чиста вода на ден. Но, за съжаление, само малцина спазват това правило.

Водата е необходима за всички клетки на нашето тяло, така че при недостиг на живителна влага кожата бързо увисва, по нея се появяват бръчки и други признаци на стареене. Косата реагира негативно на такъв недостиг, става скучна, безжизнена и се нацепва. Това е вода, която тялото ни от токсини, токсини и други токсични вещества. Благодарение на достатъчната консумация на това вещество, ние се предпазваме от отравяне с метаболитни продукти.

Полезността на такава течност се крие и във факта, че тя е в състояние да намали нивото на вискозитета на кръвта. Ако консумирате достатъчно от него, ще намалите с порядък вероятността от развитие на инфаркт или инсулт.

Водата е естествена смазка за нашите стави. Експертите казват, че неговият дефицит в организма е способен на доста кратко времепричиняват мускулни спазми. Ето защо всички професионални спортисти трябва да пият по време на тренировка, както и след нея. Такъв навик ще бъде от полза за всички, които искат да се предпазят от различни патологични състояния.

Както знаете, тялото ни губи вода по няколко начина едновременно. Това е и пикочната система, и ректума, и процесите на дишане, както и изпотяване. Така загубата на течност може да бъде доста интензивна, а възстановяването на нейните обеми е по-бавно.

Ако човек изпитва липса на вода, той може да изпита тежка дехидратация, която се проявява предимно с главоболие, раздразнителност, разстройство на изпражненията и т.н. В случай, че твърде много гъста кръв, може дори да провокира появата на халюцинации.

Пия воданеобходими за пълноценната работа на нашите храносмилателната система. Оптимизира процесите на чревната перисталтика и взема активно участие във всички видове химични и биологични процеси, протичащи вътре стомашно-чревния тракт. Достатъчният прием на течности помага за предотвратяване и премахване на проблема със запека, както и за премахване на старите табуреткаот тялото.

Леко, но постоянно обезводняване на тялото има доста негативен ефект върху състоянието на имунитета, което повишава предразположеността на човек към различни инфекциозни заболявания.

Водата участва активно в метаболитните процеси, освен това има забележително свойство на терморегулация. Така че, когато спортуваме или прегряваме, тялото ни отделя течност под формата на пот, което допринася за общото охлаждане. В същото време обаче необходимостта тъканите да получават нова вода се увеличава значително. Ако се консумира вода висока температуратялото, също така ще помогне да се охлади и тялото може по-лесно да се справи с болестта.

Консумирането на достатъчно количество от тази течност помага за справяне с проблема с наднорменото тегло. В този случай водата активира метаболитните процеси, а също така помага да се заблуди донякъде стомаха, създавайки измамно усещане за ситост. В допълнение, чаша вода, изпита около половин час преди хранене, ускорява производството на храносмилателни сокове, което допринася за по-пълната обработка на изядената храна и предотвратява отлагането й отстрани.

опасна вода? Вреда за тялото?

Прекомерното пиене може значително да претовари дейността на бъбреците, както и сърцето. Големи обеми течност могат да изхвърлят различни хранителни вещества, соли и витамини от тялото, както и да провокират развитието на повишен оток. Твърде много студена водаможе да бъде и вредно, влияе неблагоприятно върху дейността на стомаха и може да влоши състоянието при ревматизъм, подагра, различни заболявания на нервната система, туморни лезии, парализа и запушване на кръвоносните съдове.

Експертите също не съветват да се консумира преварена охладена вода. Той има модифицирана структура на молекулите, поради което не може да насити клетките на тялото с необходимата им влага. Особено вредна е отново преварената течност или престоялата няколко часа и дори дни вряща вода.

Също така, недостатъчно висококачествена вода, получена от замърсен източник или просто лошо пречистена от хлорни съединения, различни канцерогени, тежки метали и др., може да навреди на тялото. Когато използвате филтри, те трябва да се сменят своевременно , в противен случай те също могат да насищат водата с вредни частици.

Чистата висококачествена вода при правилна консумация може само да бъде от полза за тялото.

Всички знаем, че човек трябва да пие достатъчно вода дневно. За това ни казват лекари и диетолози, списания за хранене, привърженици на здравословния начин на живот. Въпреки това, във всички тези призиви на преден план излиза „трябва“, а не „защо“.

Защо е толкова важно да пиете достатъчно дневно сурова вода? Подбрахме за вас причини, които няма да оставят никакво съмнение дали трябва да включите повече течности в диетата си.

1. Водата е източник на енергия

Водата е най-важният източник на енергия в нашето тяло. И това изглежда съвсем естествено, ако вземем предвид факта, че тялото ни е приблизително 75% вода. Липсата на това основно вещество в човешкото тялонамалява ензимната активност, в резултат на което ефективността пада и човекът става летаргичен. Освен това водата облекчава добре стреса.

2. Водата е проводник на хранителни вещества

Водата е абсолютно необходима за нашето тяло, за да доставя хранителни вещества и кислород до всички части на тялото ни. Това се дължи на факта, че водата циркулира заедно с кръвния поток. Действа като разтворител за хранителни вещества и соли, като помага за по-доброто им усвояване.

3. Водата детоксикира

Колкото повече пием, толкова повече вредни вещества се отделят от тялото ни. Така наречените шлаки или токсини излизат с урината и потта. Това е едно от най важни функциивода в човешкото тяло.

4. Водата ви помага да отслабнете

Водата премахва всички излишни от тялото и започва метаболитни процеси. Ето защо на тези, които се стремят да отслабнат, се препоръчва да пият 1,5-2 литра чиста вода дневно. За разлика от газираните напитки, той не съдържа ненужни, не винаги здравословни съставки и захар. Разбира се, диетолозите, съветващи да изпиете чаша вода преди хранене, са малко хитри. Тъй като във водата няма калории, не можете да я получите достатъчно. Въпреки това ще се създаде усещане за пълен стомах и все пак ще ядете по-малко.

5. Водата подобрява кожата, косата и ноктите

Участвайки в процесите на изпотяване, водата има благоприятен ефект върху състоянието на кожата, като я почиства и елиминира замърсяванията. В резултат на това кожата изглежда млада и здрава. А дехидратираната кожа, напротив, губи тонуса си, изглежда отпусната и набръчкана. Като цяло ситуацията с косата и ноктите е подобна. В дехидратирано тяло всички процеси се нарушават и хранителните вещества не влизат в космените фоликули и нокътни плочи. При достатъчен прием на вода косата ще започне да блести, получавайки допълнителна влага, а ноктите ще станат по-здрави.

6. Водата помага за предотвратяване на камъни в бъбреците

Директно подобряване на бъбречната функция или предотвратяване инфекциозни заболяванияпикочната система вода не може. Въпреки това косвено все още засяга работата на тези органи. Така че в дехидратирано тяло се натрупват токсични вещества, които създават благоприятна среда за размножаване на различни бактерии. В резултат на това те разяждат лигавицата, причиняват възпаление и болезнени процеси. За да ги предотвратите, трябва да пиете чиста вода.

7. Водата подобрява храносмилането

При липса на вода в организма стомахът спира да произвежда нужното количество стомашен сок. Това води до затлъстяване, непълна асимилация полезни веществаот храна, подуване на корема. Гастрит и язва на стомаха също се появяват поради липса на вода в организма. Няма достатъчно влага, за да се развие необходимата сумаслуз, която покрива стомаха и го предпазва от увреждащото въздействие на стомашната киселина. Може да се добави към чаша вода лимонов сок. Това ще ускори още повече храносмилателния процес.

8. Водата помага за нормализиране на вискозитета на кръвта

Инфаркт, инсулт, тромбофлебит, разширени вени, хемороиди... Какво е общото между всички тези заболявания? Една от причините за появата им е гъста кръв. Не може да се движи свободно през кръвоносните съдове (особено през съдовете на мозъка) и да транспортира хранителни вещества и кислород. За да върна кръвта нормална консистенция, трябва преди всичко да балансирате диетата и да се придържате към оптималния режим на пиене.

9. Водата понижава кръвното налягане

Когато по някаква причина, независимо дали става въпрос за спорт, заболяване или недостатъчно количество течност, тялото ни не получава достатъчно вода, то се опитва да компенсира тази липса чрез компресиране. кръвоносни съдове, което от своя страна води до увеличаване кръвно налягане. Трябва да се помни, че повишаването на налягането в този случай се отнася директно до липсата на вода в тялото и не е свързано с други заболявания, за които е по-добре да се консултирате със специалист.

10. Водата предотвратява главоболието

Липсата на вода може да причини мигрена. Според проучване върху главоболието е установено, че две чаши вода за 30 минути могат да облекчат симптомите на главоболие.

Как да пием вода правилно?

Ако тялото ви не е свикнало Голям бройвода, тогава не се опитвайте да я излеете в себе си насила. Постепенно увеличавайте скоростта. По правило пристрастяването настъпва в рамките на една до две седмици.

Организмът получава вода и от зеленчуци, плодове и други храни и напитки. Гледайте как е устроено тялото ви. Универсалните 8 чаши може да не са вашата норма. Има формула за изчисление. което ще помогне да се определи необходимото количество вода в зависимост от теглото: трябва да се пие най-малко 30 ml вода на 1 kg тегло на ден.

Добре е да започнете деня си с чаша вода на празен стомах. Това стартира всички необходими процеси в тялото и го събужда.

Пиенето по време на хранене не се препоръчва, тъй като разрежда стомашния сок и разтяга стомаха. Оттук и усещането за тежест и подуване. Това обаче не означава, че трябва напълно да забравите за пиенето. Влагата е необходима на стомаха за по-добро усвояване на храната, но вода може да се пие само в умерени количества.

Що се отнася до пиенето след хранене, ако диетата е включена протеинови продукти, пиенето на вода не се препоръчва още 3-4 часа. И ако зеленчук, тогава е достатъчно да изчакате 1,5-2 часа.

По-добре е да се даде предпочитание на чиста водаа не други напитки. Не съдържа нито калории, нито соли, нито захар, нито други елементи, които могат да навредят на тялото.

Ако излизате на разходка, по-добре е да пиете вода у дома. Не се препоръчва да се пие по време на ходене, тъй като това ще увеличи процеса на изпотяване и в резултат на това процеса на дехидратация.

Водата не трябва да е студена, а леко топла и трябва да се пие не на една глътка, а на малки глътки.

Важно е да запомните, че водата се отмива от тялото не само вредни вещества, но също полезни микроелементи. Добавете още към вашата диета здравословни зеленчуци, плодове, ядки и други храни, богати на витамини.

ВНИМАНИЕ! Ако страдате от сърдечно-съдови заболявания. Вашият режим на пиенетрябва да се съгласува с лекуващия лекар.

Дълго време лекарите ни напомниха за необходимостта от консумация на определено количество течност за нормалното функциониране на организма. Днес диетолозите твърдят, че течните храни и напитки не задоволяват необходимата нужда от обикновена вода, която не може да бъде заменена с кафе или чай. Каква е ползата от водата и как да я пием правилно?

Дехидратация

Възрастен, състоящ се от 60% вода, с нейната загуба и нарушаване на водно-солевия баланс, изпитва дискомфорт и реални неразположения, проявяващи се в:

• наличието на слабост;
• главоболие или световъртеж;
• повишен сърдечен ритъм и влошаване на благосъстоянието;
• появата на сухота в устата;
• намаляване на броя на уринирането и потъмняване на урината;
• появата на запек;
• повишаване на налягането.

До такива последствия може да доведе дехидратацията само на 1-2% от телесното тегло. Желанието да утолите жаждата си вече е доказателство за проблем, така че пиенето на вода не трябва да се ръководи само от нейното присъствие. Човек трябва да пие около два литра на ден (30-40 г на 1 кг тегло), за да устои на появата на сериозни заболяваниясвързани с дехидратация.

Ползите от водата за предотвратяване на заболявания

Рискът от какви заболявания може да бъде значително намален чрез пиене на правилното количество чиста вода?

• Изследвания на учени в продължение на шест години са доказали намаляване на риска сърдечно-съдови заболяванияс 41% при достатъчно използване на лечебната течност.
• Подобряването на функционирането на храносмилателната система и намаляването на киселинността на стомаха помага за предотвратяване на стомашно-чревни заболявания. 45% по-малък шанс за развитие на рак на стомаха.
• В алкална среда ракови клеткиспре растежа, така че онкологични заболяваниявсички органи (особено Пикочен мехур), са в пряка зависимост от приема на течности. Намаляването на риска е до 50%.

Също така ползите от водата са за повишаване на енергията, премахване на токсините и пречистване на тялото, включително кожата. Козметикадопринасят за хидратацията му отвън, но е по-важно да го правим отвътре. Водата е основно средство за отслабване. Ядейки го преди хранене, човек значително намалява апетита. Като замества други напитки с него, той се лишава от допълнителни калории. Special ви позволява да премахнете излишната течност, която се натрупва в тялото.

Сурови или варени

Когато отговаряте на въпроса каква вода може да се пие, трябва да се признае, че тя трябва да бъде безопасна, без вредни примеси. Но кой: суров или варен? Има необходими за тялотомикроелементи: калий, натрий, магнезий, както и разтворими газове: кислород, азот. Те липсват в преварена вода, превръщайки я в мъртва и инертна, неспособна да разтвори нищо и предизвикваща подуване. Цветята не се поливат с такава вода, не се пълнят аквариуми за риби. Често, когато се нагрява, без да се доведе до кипене, човек открива бяла пяна - това е кислород, който не е имал време да се открои напълно от водата. Ето защо рибите не живеят във варена течност: в нея е невъзможно да се диша и яде.

За дезинфекция на прясна вода (отстраняване на бактерии и вируси, причиняващи инфекции), трябва да премине през филтъра. При липсата му трябва да се помни, че водата от е била подложена на промишлена дезинфекция - озониране, хлориране или UV третиране, следователно не може да причини значителна вреда. Но не бива да го пиете веднага от чешмата, оставяйки му да се утаи. За дезинфекция по време на утаяване, можете да спуснете в него сребърна лъжица. Удобно е да купувате готова бутилирана вода, като предпочитате газирана вода. Това се дължи на факта, че водата в пластмасова бутилка има определен срок на годност и може да изгни. Газът от съдовете винаги може да се отдели.

Изворна вода

Подземните води, които естествено излизат на повърхността, се наричат ​​извори. Често те задължително се класифицират като притежаващи терапевтичен ефектизточници. Всъщност водата в изворите по състав и химични свойстване винаги се различава от водата от кладенци или артезиански кладенци. Въпреки че, в зависимост от местоположението и състава, той може да има благоприятен ефект върху човешкото тяло, като нормализира налягането или елиминира главоболие. Каква е ползата от изворната вода?

Това е най-чистата от всички видове вода, преминала през естествени филтри: чакъл и пластове пясък. Такава обработка не лишава течността от нейната структура и не нарушава хидрохимичния състав, позволявайки й да се консумира без допълнително пречистване, като същевременно запазва всички естествени свойства.

Как да пием вода правилно

За да не навредите на тялото, трябва да спазвате определени правила за използване на лечебни течности, които включват следното:

Какви са ползите от водата с лимон?

Благодарение на витамин С, такава напитка подобрява имунитета, нормализира кръвното налягане и укрепва нервите. По-добре се стимулира перисталтиката на червата, изравнява се алкалния баланс, по-ефективно се отстраняват токсините, кожата се почиства и изглажда. Тази напитка има лек диуретичен ефект, подпомага бъбречната функция.

Какво е полезна вода с добавка на мед?

Една лъжица мед, разтворен във вода, ще подхрани мозъчните клетки, ще предизвика активност (сутрин), ще успокои и отпусне (в вечерно време). Медът е незаменим за разграждането на остатъците несмляна хранаи изпразване на червата. Това води до ефективна борбасъс стареенето.