गर्भाधान से पहले एक आदमी के लिए क्या वर्जित है। विटामिन कॉम्प्लेक्स कैसे लें? हॉट टब से दूर रहें

महिलाओं को गर्भावस्था के लिए कैसे तैयार किया जाए, इस बारे में बहुत कुछ कहा जा चुका है। और वे स्वयं, गर्भाधान के क्षण से बहुत पहले, अवचेतन स्तर पर, गर्भावस्था के बारे में सभी जानकारी को अवशोषित करते हैं, ऐसी महिला की प्राकृतिक प्रवृत्ति होती है। और, ज़ाहिर है, पुरुषों की राय है कि कई मायनों में महिला अजन्मे बच्चे के स्वास्थ्य के लिए जिम्मेदार है। अधिकांश पुरुष यह भी नहीं सोचते कि बच्चे को गर्भ धारण करते समय माँ और पुरुष दोनों के स्वास्थ्य की स्थिति खेलती है महत्वपूर्ण भूमिका, और कभी कभी यह आदमी का स्वास्थ्यमुख्य रूप से गर्भाधान को प्रभावित करता है।

गर्भाधान की तैयारी के लिए एक आदमी को जिस पहले डॉक्टर के पास जाना चाहिए, वह एक मूत्र रोग विशेषज्ञ है। वह आचरण करेगा सामान्य परीक्षा, जिसके परिणामों के अनुसार वह दिशा-निर्देश लिखेंगे आवश्यक विश्लेषणऔर अन्य विशेषज्ञों के साथ परामर्श।
एक चिकित्सक, एंडोक्रिनोलॉजिस्ट और आनुवंशिकीविद् से परामर्श करना भी आवश्यक है।

पूरी जांच के बाद, यदि आवश्यक हो, उपचार निर्धारित किया जाएगा। आवश्यक विटामिन निर्धारित किए जाएंगे।

परीक्षणों की एक अनुमानित सूची जो गर्भाधान की तैयारी में एक आदमी को निर्धारित की जा सकती है।

मूत्र और रक्त का सामान्य विश्लेषण।
आरएच फैक्टर और ब्लड ग्रुप का पता लगाना जरूरी है। रक्त प्रकार एक महत्वपूर्ण भूमिका नहीं निभाता है, लेकिन आरएच कारक गर्भावस्था की प्रक्रिया को महत्वपूर्ण रूप से प्रभावित कर सकता है। इसलिए, जीवनसाथी की अनुकूलता का पता लगाना आवश्यक है।
संक्रमण के लिए रक्त परीक्षण।
स्पर्मोग्राम सबसे ज्यादा होता है महत्वपूर्ण विश्लेषण... शुक्राणु दिखाएगा सामान्य स्थितिशुक्राणु। गर्भाधान के लिए एक आदमी को तैयार करते समय, इस विश्लेषण की सबसे अधिक अनुशंसा की जाती है।
जीवनसाथी की अनुकूलता। अक्सर ऐसा होता है कि एक महिला गर्भवती हो जाती है, लेकिन फिर गर्भपात हो जाता है। या पति या पत्नी लंबे समय तक बच्चे को गर्भ धारण नहीं कर सकते हैं। यह जोड़ी की असंगति का कारण बन सकता है। लेकिन अगर आप इसके बारे में पहले से जानते हैं तो भी इस समस्या को ठीक किया जा सकता है।
फ्लोरोग्राफी - एक साल से अधिक पहले नहीं की जानी चाहिए।
हार्मोन परीक्षण। यहां, टेस्टोस्टेरोन पर अधिक ध्यान देना चाहिए।
गुप्त विश्लेषण पौरुष ग्रंथि... प्रोस्टेट ग्रंथि के साथ समस्याओं का संदेह होने पर यह एक मूत्र रोग विशेषज्ञ द्वारा निर्धारित किया जाता है।

धूम्रपान और शराब पीने से परहेज करें। शराब और निकोटिन, शरीर में जाकर, जल्दी से सभी अंगों में फैल जाता है, वीर्य में भी मिल जाता है। एक स्वस्थ, गैर-अल्कोहलिक व्यक्ति में, वीर्य में लगभग 20% कोशिकाएं पैथोलॉजिकल रूप से अस्वस्थ होती हैं। लेकिन स्वस्थ शुक्राणुओं की तुलना में उनके अंडे को निषेचित करने की संभावना बहुत कम होती है। शराब पीते समय, ये संभावना लगभग बराबर होती है। नतीजतन, जब एक दोषपूर्ण शुक्राणु के साथ एक अंडे को निषेचित किया जाता है, तो विकृति वाले बच्चे के होने की संभावना अधिक होती है। इसलिए, आपको गर्भधारण की निर्धारित तिथि से 2-3 महीने पहले शराब से बचना चाहिए। 70 दिन वह अवधि है जिसके दौरान शुक्राणु "परिपक्व" होता है।

हस्तमैथुन से बचें... 5 से 6 दिनों तक हस्तमैथुन से परहेज और सामान्य संयम से शुक्राणु के निषेचन की क्षमता पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। लेकिन यह भी दूर करने के लायक नहीं है, क्योंकि लंबे समय तक संयम "अतिरक्त" शुक्राणु की उपस्थिति में योगदान देता है।

शरीर का अधिक गरम होना... सौना, स्टीम रूम, हॉट टब, गर्म कार सीट - ये सभी शुक्राणु की गुणवत्ता को नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकते हैं।

रसायन विज्ञान... गर्भाधान से पहले की अवधि में, विभिन्न वार्निश और पेंट के संपर्क से बचना चाहिए। मादक पदार्थशुक्राणु में कोशिकाओं की एकाग्रता को 50% तक कम कर देता है, और सबसे खराब स्थिति में, बांझपन का कारण बन सकता है। इसके अलावा, एनाबॉलिक स्टेरॉयड शुक्राणु को नकारात्मक रूप से प्रभावित करते हैं, जिसके उपयोग से सेल व्यवहार्यता में कमी आती है।

पोषण... समान रूप से महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। एक आदमी के आहार में जिंक, विटामिन सी, ई, बी 12 युक्त खाद्य पदार्थ होने चाहिए, जो कोशिकाओं की गतिविधि को प्रभावित करते हैं। लेकिन आप इस तरह के कितने भी खाद्य पदार्थ खाते हों, हो सकता है कि आपके शरीर को आवश्यक मात्रा में विटामिन न मिलें, इसलिए उन्हें अलग से भी लेने की सलाह दी जाती है।

स्वस्थ जीवन शैली

जब आप नहीं जानते कि एक पुरुष को बच्चे को गर्भ धारण करने के लिए कैसे तैयार करना चाहिए, तो पहली चीज जो एक निश्चित अवधि के लिए की जानी चाहिए, वह है बुरी आदतों को छोड़ना: धूम्रपान, शराब, ड्रग्स। यह व्यापक रूप से ज्ञात है कि ये पदार्थ प्रजनन प्रणाली के कामकाज को दृढ़ता से प्रभावित करते हैं। विशेष रूप से खतरनाक बीयर है जिसमें एक्सट्रैजेन जैसे हार्मोन होते हैं जो शुक्राणु की गुणवत्ता को काफी कम करते हैं।

जरूरी! शोध के परिणाम बताते हैं कि जो पुरुष नियमित रूप से मादक पेय पदार्थों का सेवन करते हैं, उनके जन्म के समय कम वजन वाले बच्चे होते हैं।

गर्भाधान से तीन महीने पहले, हानिकारक पदार्थों, साथ ही विभिन्न दवाओं (स्टेरॉयड, हार्मोन, एंटीबायोटिक्स, आदि) को लेना बंद करना आवश्यक है। ठीक तीन महीने क्यों? वैज्ञानिकों ने स्थापित किया है कि लगभग इस समय में, शरीर विषाक्त पदार्थों से पूरी तरह से साफ हो जाता है।

इसके अलावा, के लिए उच्च गुणवत्ताशुक्राणु, अंडकोष के लिए एक निश्चित तापमान शासन बनाए रखा जाना चाहिए। निचोड़ा हुआ अंडरवियर या पैंट न पहनें। संभोग से तुरंत पहले, इसे लेने की अनुशंसा नहीं की जाती है गरम स्नानया शॉवर। इसके अलावा, गर्भाधान से पांच दिन पहले, शुक्राणु की गतिविधि को बढ़ाने के लिए संभोग और हस्तमैथुन से बचना चाहिए। सीधे गर्भाधान की अवधि के दौरान, संभोग की इष्टतम संख्या हर 2-3 दिनों में एक होती है।

बेशक, अपने आप को उचित गतिशीलता प्रदान करना महत्वपूर्ण है। एक गतिहीन जीवन शैली प्रोस्टेटाइटिस के विकास के जोखिम को बहुत बढ़ा देती है। अपने आप को नियमित शारीरिक गतिविधि देने की सिफारिश की जाती है: सुबह की जॉगिंग, जिम में कसरत। हालांकि, आपको यह जानना होगा कि कब रुकना है, अत्यधिक भार शरीर को ख़राब कर देता है, और कक्षाओं के दौरान खतरनाक प्रजातिखेल (उदाहरण के लिए, मार्शल आर्ट) मौजूद हैं भारी जोखिमकमर क्षेत्र को नुकसान। इसके अलावा, उत्साही साइकिल चालकों को अपनी यात्रा के समय को दिन में दो घंटे तक कम करना चाहिए।

बचने की कोशिश करना भी ज़रूरी है तनावपूर्ण स्थितियां, नर्वस ओवरस्ट्रेन, और यदि कोई हो - आराम करने में सक्षम होने के लिए। जीर्ण तंत्रिका तनाव शुक्राणु और उसकी गतिविधि को नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है।

उचित पोषण और विटामिन

जैसा कि प्रसिद्ध कहावत है, "हम वही हैं जो हम खाते हैं।" और वास्तव में यह है। भोजन के माध्यम से शरीर में प्रवेश करने वाले सभी पदार्थ स्वास्थ्य और कार्यप्रणाली पर गहरा प्रभाव डालते हैं। प्रभाव सकारात्मक होने के लिए, शरीर के स्वास्थ्य पर प्रतिकूल प्रभाव डालने वाले आहार खाद्य पदार्थों को बाहर करना और यथासंभव अधिक से अधिक पोषक तत्वों को शामिल करना आवश्यक है।

क्या बहिष्कृत करें:

तला हुआ खाना;
फास्ट फूड;
रंगीन कार्बोनेटेड पेय।

आहार में क्या शामिल करें:

ताजे फल और सब्जियां;
समुद्री भोजन;
मछली;
आलू और पास्ता के बजाय दलिया;
मेयोनेज़ के बजाय सूरजमुखी तेल।

के अतिरिक्त महान लाभयुक्त विटामिन का एक परिसर ले जाएगा फोलिक एसिड... यदि आप विटामिन नहीं खरीदना चाहते हैं, तो आप उन्हें उत्पादों से बदल सकते हैं:

साग;
पत्ता गोभी;
चुकंदर;
पागल;
आलू;
गाजर;
फलियां, आदि

साथ ही, शरीर में जिंक की मात्रा वीर्य की मात्रा और टेस्टोस्टेरोन के स्तर को प्रभावित करती है। इसे बढ़ाने के लिए, आप अपने आहार को अंडे और मांस से समृद्ध कर सकते हैं, या जस्ता सामग्री के साथ एक मल्टीविटामिन पी सकते हैं।

एक और महत्वपूर्ण पदार्थजो शुक्राणु की गतिविधि को प्रभावित करता है - विटामिन सी। आप इसे इसके साथ प्राप्त कर सकते हैं:

खट्टे फल और उनसे रस;
ब्रोकोली;
एस्परैगस;
मिठी काली मिर्च;
खरबूज;
कीवी और इतने पर।

पर्यावरण के नकारात्मक प्रभाव को सीमित करना

विषाक्त पदार्थ न केवल शरीर में प्रवेश करते हैं पाचन तंत्रलेकिन फेफड़ों और त्वचा के माध्यम से। तैयारी की अवधि के दौरान, ऐसे प्रभावों को सीमित करना महत्वपूर्ण है। इससे पहले कि कोई पुरुष बच्चे को गर्भ धारण करने की तैयारी करे, यदि वह "खतरनाक उत्पादन" में काम करता है, तो, यदि संभव हो, तो छुट्टी लेना बेहतर है। विभिन्न के साथ संपर्क करें रसायनजैसे कि:

भारी धातुओं;
वार्निश और रंगीन धुएं;
आयनित विकिरण;
एक्स-रे;
ट्रैफ़िक का धुआं।

बेशक, एक बच्चे को गर्भ धारण करने से पहले, आपको गुजरना होगा चिकित्सा परीक्षण, मूत्र रोग विशेषज्ञ, आनुवंशिक रूप से और / या यौन संचारित होने वाली विभिन्न बीमारियों के लिए कई परीक्षण पास करने के लिए।

दोनों भागीदारों के लिए विश्लेषण और प्रक्रियाओं की अनिवार्य सूची:

एचआईवी एड्स;
बी और सी;
रक्त समूह और आरएच कारक;
एसटीडी;
फ्लोरोग्राफी।

ध्यान! किसी एक साथी में एचआईवी या हेपेटाइटिस बी, सी गर्भपात का कारण बन सकता है।

इसके अलावा, दोनों भागीदारों के लिए एक आनुवंशिकीविद् के परामर्श, एक स्पर्मेटोग्राम से गुजरने की सिफारिश की जाती है। बाद के विभिन्न के जोखिम की पहचान करने की जरूरत है आनुवंशिक रोग, और, यदि संभव हो तो, जितना हो सके खतरे को कम करें।

यदि किसी समस्या की पहचान की जाती है, तो आपको निश्चित रूप से उपचार का पूरा कोर्स करना चाहिए, और उसके बाद ही एक बच्चे को गर्भ धारण करने के लिए आगे बढ़ना चाहिए।

जरूरी! जननांग संक्रमण भ्रूण की असामान्यताएं पैदा कर सकता है।

रिलेशनशिप हेल्थ पार्टनर के शरीर की सेहत से कम महत्वपूर्ण नहीं है। बच्चे को गर्भ धारण करने से पहले रिश्तों में सभी समस्याओं को हल करना बेहतर है, यदि आप इसे स्वयं नहीं कर सकते हैं, तो किसी विशेषज्ञ की मदद लेने में बहुत आलसी न हों।

गर्भावस्था और प्रसव दोनों भागीदारों के जीवन में एक जादुई और कठिन अवधि है, यही वजह है कि भविष्य के माता-पिता के लिए सद्भाव और आपसी समझ महत्वपूर्ण है। इसलिए, परिवार के नए सदस्य को गोद लेने की तैयारी के लिए दोनों पति-पत्नी को जिम्मेदार होना चाहिए। अब आप जानते हैं कि एक बच्चे को गर्भ धारण करने के लिए एक आदमी को कैसे तैयार किया जाए, और आप जीवन में प्राप्त अनुभव को सुरक्षित रूप से लागू कर सकते हैं।

जरूरी! एक लड़की को क्या करना चाहिए, यह आप हमारे लेख से जान सकते हैं।

इसके अलावा, बच्चे के जन्म के बाद अनसुलझी समस्याएं सामने आ सकती हैं। माता-पिता के बीच संबंधों की विशिष्टता बच्चे को बहुत प्रभावित करती है, जैसे कि प्रारंभिक अवस्था, और पुराने में। परिवार का प्रतिकूल माहौल विकास की ओर ले जा सकता है विभिन्न रोग... पारिवारिक वातावरण बच्चों के मानस में गहराई से डूबता है, अवचेतन, पहले से ही अपने पारिवारिक संबंधों के निर्माण के मॉडल को प्रभावित कर रहा है। इसलिए, सीखें कि बच्चे के गर्भाधान और उसके पालन-पोषण के लिए ठीक से कैसे संपर्क किया जाए।

यदि आप गर्भावस्था की योजना बना रही हैं, तो आपको यह पता लगाना चाहिए कि बच्चे को गर्भ धारण करने से पहले एक महिला और पुरुष को क्या नहीं करना चाहिए। खासकर यदि आप लंबे समय से एक बच्चे के बारे में सपना देख रहे हैं, लेकिन एक बच्चे को गर्भ धारण करने का प्रयास करने से कुछ नहीं होता है। कुछ ऐसे कारक हैं जो आपके गर्भवती होने की संभावना को काफी कम कर सकते हैं। हम इस लेख में बच्चा पैदा करने से पहले इनमें से सात "नहीं" के बारे में बात करेंगे।

आपको शराब नहीं पीनी चाहिए

गर्भाधान पर शराब के प्रभाव को किसी भी तरह से नजरअंदाज नहीं किया जाना चाहिए। शराब पीने से महिला और पुरुष दोनों प्रजनन प्रणाली पर हानिकारक प्रभाव पड़ता है और प्रजनन क्षमता कम हो जाती है।

वीर्य में लगभग एक चौथाई शुक्राणु होते हैं स्वस्थ आदमीपास होना गलत संरचना... आम तौर पर, इन शुक्राणुओं के अंडे को निषेचित करने की संभावना बहुत कम होती है। लेकिन शराब के प्रभाव में, "दोषपूर्ण" शुक्राणुओं की संख्या बढ़ जाती है और, परिणामस्वरूप, इस तरह के शुक्राणु के अंडे में प्रवेश करने की संभावना बढ़ जाती है। और यह, बदले में, एक बच्चे में या तो सहज गर्भपात या जन्मजात बीमारियों का कारण बन सकता है।

एक महिला की प्रजनन प्रणाली भी शराब से ग्रस्त है। प्रति सप्ताह शराब की 10 या अधिक खुराक पीने पर (शराब की 1 खुराक = 30 ग्राम वोदका = 120 ग्राम सूखी शराब = 300 ग्राम हल्की बीयर), एक महिला की प्रजनन क्षमता आधी से अधिक हो जाती है।

गर्भाधान से पहले आप कितना नहीं पी सकते हैं?

भावी पिता को इच्छित गर्भाधान से 72-75 दिनों तक शराब पीने से परहेज करने की सलाह दी जाती है। इस प्रकार शुक्राणु परिपक्वता अवधि कितनी देर तक चलती है।

महिलाओं के लिए, डॉक्टर आमतौर पर गर्भाधान से पहले कितना पीना है, इसके लिए कोई विशिष्ट समय सीमा निर्धारित नहीं करते हैं। हालांकि, यह समझा जाना चाहिए कि शरीर से शराब का उन्मूलन अपने आप में एक लंबी प्रक्रिया है, और शराब के पूर्ण उन्मूलन के बाद, शरीर को अपने काम को सामान्य करने और इसके परिणामों से छुटकारा पाने के लिए अभी भी समय देना आवश्यक है। मादक पेय लेना।

इसलिए, इस सवाल का जवाब देते हुए कि "गर्भाधान से पहले कितनी शराब नहीं पीनी चाहिए", डॉक्टर सलाह देते हैं कि गर्भधारण से 2-3 महीने पहले माता-पिता दोनों को शराब से दूर रहना चाहिए।

धूम्रपान निषेध

सभी जानते हैं कि गर्भावस्था के दौरान धूम्रपान वर्जित है। हालांकि, हर कोई यह नहीं समझता है कि धूम्रपान बच्चे के गर्भाधान को कैसे प्रभावित करता है। हालांकि, सिगरेट की लत पुरुष और महिला दोनों की प्रजनन क्षमता के लिए बहुत खराब है, जिससे गर्भधारण की संभावना कम हो जाती है।

धूम्रपान पुरुषों में प्रजनन क्षमता को कैसे प्रभावित करता है? तंबाकू के धुएं में निहित निकोटीन और टार के प्रभाव में, शुक्राणु की व्यवहार्यता और स्खलन में उनकी एकाग्रता कम हो जाती है - धूम्रपान करने वाले पुरुषों में, धूम्रपान न करने वालों की तुलना में शुक्राणु की एकाग्रता 17% कम होती है। इसके अलावा, धूम्रपान की संख्या को बढ़ाता है मुक्त कणपुरुष शरीर में, और यौन कोशिकाओं (शुक्राणु) पर विशेष रूप से अक्सर मुक्त कणों द्वारा हमला किया जाता है। नतीजतन, शुक्राणु की आनुवंशिक सामग्री क्षतिग्रस्त हो जाती है, जो सहज गर्भपात और विकृति वाले बच्चे के जन्म दोनों का कारण बन सकती है।

धूम्रपान महिलाओं में प्रजनन क्षमता को कैसे प्रभावित करता है? फर्टिलिटी एंड स्टेरिलिटी नामक पत्रिका में प्रकाशित शोध के अनुसार, धूम्रपान करने वाली महिलाएंधूम्रपान न करने वालों की तुलना में गर्भवती होना अधिक कठिन है, उनमें बांझपन के मामले अधिक बार दर्ज किए जाते हैं।

इसलिए, यह कितना भी मुश्किल क्यों न हो, गर्भधारण से पहले धूम्रपान छोड़ना अनिवार्य है। इच्छित गर्भाधान से कम से कम 3 महीने (अधिमानतः छह महीने) पहले सिगरेट से इनकार करना चाहिए।

आप फास्ट फूड नहीं खा सकते हैं, कीटनाशकों, जड़ी-बूटियों, हार्मोन, संरक्षक और रंगों वाले खाद्य पदार्थ खा सकते हैं

फास्ट फूड, अर्द्ध-तैयार उत्पादों, स्मोक्ड मीट के आहार में उपस्थिति, तला हुआ खानाऔर ट्रांस वसा वाले खाद्य पदार्थ हतोत्साहित करते हैं अच्छा पोषणकोशिकाएं, जो कोशिका चयापचय के विकारों को जन्म दे सकती हैं और हार्मोनल व्यवधान... नतीजतन, उल्लंघन का खतरा बढ़ जाता है। मासिक धर्ममहिलाओं में और पुरुषों में शुक्राणुजनन की प्रक्रिया। इसके अलावा, फास्ट फूड, कीटनाशकों, परिरक्षकों और अन्य पदार्थों के संपर्क में आने से ऑक्सीडेटिव तनाव होता है। ऑक्सीडेटिव तनाव एक आदमी के शरीर में शुक्राणु डीफ़्रैग्मेन्टेशन (परिणाम एक साथी में आदतन गर्भपात), प्रोस्टेटिक हाइपरप्लासिया के रूप में इस तरह के विकारों को रेखांकित करता है। नपुंसकता... महिलाओं में, ऑक्सीडेटिव तनाव मास्टोपाथी, पॉलीसिस्टिक अंडाशय रोग और गर्भावस्था की जटिलताओं को भड़काता है।

वजन घटाने के लिए आप सख्त आहार या उपवास का पालन नहीं कर सकते हैं।

आहार को नियंत्रित करने की आवश्यकता के बावजूद, सख्त आहार कुछ ऐसा है जो गर्भावस्था से पहले नहीं करना चाहिए।

सामान्य रूप से पोषण या भूख में एक तेज प्रतिबंध पर्यावरण में "प्रतिकूल" स्थिति के बारे में शरीर के लिए एक संकेत है। ऐसी स्थितियों में, गर्भाधान की संभावना तेजी से कम हो जाती है, क्योंकि शरीर "निर्णय लेता है" कि उसके पास बच्चे को सहन करने के लिए पर्याप्त संसाधन नहीं हैं।

इसलिए, यदि शरीर के वजन को समायोजित करना आवश्यक है, तो आहार को सुचारू रूप से बदलना आवश्यक है, धीरे-धीरे सब्जियों और फलों के साथ उच्च कैलोरी वाले खाद्य पदार्थों की जगह, मांस और मछली पकाने की विधि को बेकिंग या स्टीमिंग के लिए बदलना ताकि शरीर को तैयार किया जा सके। परिवर्तन, आदत डालें स्वस्थ भोजनऔर बचना भी तेजी से गिरावटवजन।

यह विचार करना महत्वपूर्ण है कि एक खराब आहार से कमी का विकास हो सकता है महत्वपूर्ण विटामिनऔर सूक्ष्म पोषक तत्व, जो गर्भावस्था को विफल कर सकते हैं। इसलिए, गर्भाधान की तैयारी के चरण में, पुरुषों और महिलाओं के लिए विशेष विटामिन कॉम्प्लेक्स लेने की सिफारिश की जाती है।

एंटीबायोटिक्स, विरोधी भड़काऊ और कुछ अन्य दवाएं न लें

कुछ दवाओं को बच्चे को गर्भ धारण करने से कई महीने पहले बंद करने की आवश्यकता होती है, क्योंकि वे गर्भधारण की संभावना को कम कर सकते हैं या भ्रूण की असामान्यताओं के जोखिम को बढ़ा सकते हैं।

गर्भावस्था से पहले और उसके लिए एंटीबायोटिक्स लेना प्रारंभिक तिथियांएक बच्चे में अंग विकास विकारों का खतरा बढ़ जाता है।

एंटीबायोटिक उन्मूलन की अवधि कई घंटों से लेकर कई दिनों या महीनों तक होती है (अत्यधिक विशिष्ट मामलों में) मजबूत एंटीबायोटिक्स) इसलिए, यदि कोई महिला गर्भधारण से कुछ समय पहले एंटीबायोटिक्स लेती है, तो गर्भावस्था के शुरुआती चरणों में वे अभी भी उसके शरीर में हो सकती हैं और भ्रूण को नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकती हैं।

पुरुषों में, एंटीबायोटिक्स शुक्राणु की गुणवत्ता और मात्रा को कम कर सकते हैं, जो गर्भाधान को प्रभावित करता है, या बल्कि, गर्भाधान की संभावना को प्रभावित करता है। आम धारणा के विपरीत, भविष्य के पिता द्वारा एंटीबायोटिक्स लेने से अक्सर अजन्मे बच्चे के स्वास्थ्य को कोई खतरा नहीं होता है। हालांकि खतरनाक एंटीबायोटिक्स हैं जो शुक्राणु में आनुवंशिक तंत्र को प्रभावित करते हैं।

इसलिए, गर्भावस्था की योजना बनाते समय, आपको समय कारक को ध्यान में रखना चाहिए और गर्भधारण से बहुत पहले एंटीबायोटिक्स लेना बंद कर देना चाहिए।

स्टेरॉयड की उच्च खुराक, माइग्रेन के लिए कुछ दवाओं, थक्कारोधी, वैल्प्रोइक एसिड और मलेरिया-रोधी दवाओं के उपयोग से भी भ्रूण के विकास में गड़बड़ी हो सकती है। इसके अलावा, गर्भाधान की तैयारी में, किसी को भी विरोधी भड़काऊ दवाओं ("Movalis", "Voltaren", "Diclofenac") का दुरुपयोग नहीं करना चाहिए, क्योंकि वे एक निषेचित अंडे के आरोपण में हस्तक्षेप कर सकते हैं।

आप स्नानागार नहीं जा सकते

गर्म स्नान करना, सौना जाना और स्नान करना कुछ ऐसा है जो एक पुरुष को गर्भधारण से पहले नहीं करना चाहिए। तथ्य यह है कि उच्च तापमान स्खलन में शुक्राणु की गतिशीलता को नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकता है। बेशक, आपको केवल सौना जाने के साथ गर्भावस्था की लंबी गैर-घटना को नहीं जोड़ना चाहिए। हालांकि, प्रभाव कारक उच्च तापमानछूट न हो। और अगर आप निकट भविष्य में एक बच्चे को गर्भ धारण करने जा रहे हैं, तो "स्टीम रूम" की यात्रा को स्थगित करना बेहतर है।

आपको घबराना नहीं चाहिए

तनाव हार्मोन प्रभावित करते हैं हार्मोनल पृष्ठभूमिगर्भावस्था को रोकने वाली महिलाएं। तनाव के दौरान, एक महिला के शरीर में प्रोलैक्टिन हार्मोन का स्तर बढ़ जाता है, जबकि कूप-उत्तेजक और ल्यूटिनाइजिंग हार्मोन का उत्पादन कम हो जाता है। यह, बदले में, ओव्यूलेशन में हस्तक्षेप करता है और एक अंडे को प्रत्यारोपित करने के लिए गर्भाशय की दीवारों को अस्तर करने वाले एंडोमेट्रियम की तत्परता को बाधित करता है।

तनाव भी प्रतिकूल प्रभाव डालता है प्रजनन स्वास्थ्यपुरुष। पुरुष शरीर में तनाव के कारण हार्मोनल संतुलन गड़बड़ा जाता है, जिससे शक्ति में कमी और शुक्राणु की गुणवत्ता में गिरावट आती है।

इसलिए, यदि आप एक बच्चे को गर्भ धारण करने की कोशिश कर रहे हैं, तो आपको अपनी भावनाओं को नियंत्रित करने और आराम करना सीखना होगा। यदि आवश्यक हो, तो विश्राम चिकित्सा के एक कोर्स की सिफारिश की जा सकती है।

आप पर्याप्त नींद नहीं ले सकते

नींद की कमी से प्रजनन क्षमता भी कम हो सकती है। यह हार्मोन लेप्टिन और ग्रेलिन के स्तर में उतार-चढ़ाव के कारण होता है, जो नींद की गड़बड़ी के प्रति संवेदनशील होते हैं।

जिन महिलाओं को नियमित रूप से नींद की कमी होती है उनमें मासिक धर्म अनियमित होने का खतरा अधिक होता है।

पुरुषों में, नींद की कमी के कारण रक्त में लेप्टिन के स्तर में कमी से शुक्राणु की गतिशीलता में कमी आ सकती है।

तो गर्भावस्था से पहले क्या नहीं करना चाहिए? वास्तव में, प्रतिबंधों की सूची इतनी लंबी नहीं है। गर्भाधान से कुछ महीने पहले, सुनिश्चित करें कि आपके मेनू में मुख्य रूप से शामिल हैं जैविक उत्पाद, रंजक, परिरक्षकों और स्वाद बढ़ाने वाले खाद्य पदार्थों को आहार से बाहर करें। उन्हें गुडबॉय कहें बुरी आदतें... गर्भाधान से पहले धूम्रपान छोड़ना और शराब पीने से बचना बेहतर है। साथ ही परिवार में अनुकूल मनोवैज्ञानिक वातावरण बनाए रखने का प्रयास करें, पर्याप्त नींद लें और भविष्य के माता-पिता के लिए विशेष विटामिन और खनिज परिसरों का सेवन करें। मेरा विश्वास करो, यह बिल्कुल भी मुश्किल नहीं है, और इनाम एक स्वस्थ बेटे या बेटी का जन्म होगा।

गर्भावस्था के लिए नियोजन की अवधि माता-पिता दोनों के लिए एक महत्वपूर्ण क्षण होता है, क्योंकि अजन्मे बच्चे का स्वास्थ्य उनके कार्यों पर निर्भर करता है। यदि पत्नी गर्भवती नहीं हो सकती है, तो शुक्राणु की गुणवत्ता में सुधार के लिए पुरुष को बच्चे को गर्भ धारण करने की तैयारी प्रक्रिया पर विशेष ध्यान देने की आवश्यकता है।

जैसा कि आप जानते हैं, स्खलन की गुणवत्ता का निषेचन प्रक्रिया पर बहुत प्रभाव पड़ता है। पुरुष का शुक्राणु जितना खराब होता है, गर्भधारण की संभावना उतनी ही कम होती है, यहां तक कि महिला के पूर्ण स्वास्थ्य की पृष्ठभूमि के खिलाफ भी। विचार करें कि एक पुरुष के लिए एक बच्चे के गर्भाधान की तैयारी कैसे करें ताकि एक महिला गर्भवती हो और एक स्वस्थ बच्चे को जन्म दे।

कई सिफारिशें, तरीके और हैं लोक उपचारजिसकी मदद से पुरुष गर्भधारण से पहले बीज की गुणवत्ता में सुधार कर सकता है। लेकिन उनमें से सबसे महत्वपूर्ण एक विशेष चिकित्सक से परामर्श और एक व्यापक परीक्षा है।

किसी भी उपचार से गुजरने से पहले, आपको यह पता लगाना होगा कि शुक्राणु की गुणवत्ता क्या है, बांझपन के लिए किसे दोषी ठहराया जाता है और किस कारण से पत्नी गर्भवती नहीं हो सकती है। यह बहुत संभव है कि पति का शुक्राणु उत्कृष्ट हो, और स्त्री बांझ हो, तो पुरुष विशेष प्रशिक्षणगर्भाधान के लिए और इसकी बिल्कुल भी आवश्यकता नहीं है।

शुक्राणु की गुणवत्ता की जांच करने के लिए, एक पुरुष को अपने शुक्राणु को एक विश्लेषण के लिए दान करना चाहिए जिसे वीर्य विश्लेषण कहा जाता है। इस तरह के एक अध्ययन की मदद से, शुक्राणु का समग्र रूप से आकलन करना संभव है, रोगाणु कोशिकाओं की गुणवत्ता, उनकी गतिशीलता और व्यवहार्यता। कैसे बेहतर परिणाम, सफल गर्भाधान की संभावना जितनी अधिक होगी।

यदि शुक्राणु की गुणवत्ता में असामान्यताएं पाई जाती हैं, तो पुरुष को गहन जांच से गुजरना होगा। विशेष रूप से, वे प्रारंभिक निदान के आधार पर रक्त परीक्षण, मूत्र परीक्षण, संक्रमण के लिए एक स्मीयर, श्रोणि का अल्ट्रासाउंड आदि लिखेंगे।

अगर कोई पुरुष इस सवाल का जवाब ढूंढ रहा है कि अपनी पत्नी को कैसे गर्भवती किया जाए, तो उसके लिए बेहतर होगा कि वह अपनी महिला से बात करे और साथ में किसी फर्टिलिटी स्पेशलिस्ट के पास जाए। लेकिन यह याद रखने योग्य है कि सामान्य गर्भावस्था 6-12 महीने तक भी हो सकती है। यदि आप पहले चक्र में गर्भधारण करने में विफल रहीं, तो कोई बात नहीं। आपको गर्भाधान की तैयारी करने और फिर से प्रयास करने की आवश्यकता है। गर्भवती होने के 12 महीने के फलहीन प्रयासों के बाद ही बांझपन का निदान किया जाता है।

जांच के बाद उपचार में देरी हो सकती है, लेकिन यह पृष्ठभूमि में निषेचन है पूर्ण स्वास्थ्यएक स्वस्थ बच्चे को गर्भ धारण करने में एक आदमी की मदद करेगा। यदि अंडे को खराब शुक्राणु के साथ निषेचित किया जाता है, तो इस बात की बहुत अधिक संभावना है कि गर्भपात हो जाएगा, या बच्चा एक गंभीर गुणसूत्र रोग या आनुवंशिक विकृति के साथ पैदा होगा।

थेरेपी खराब शुक्राणु की गुणवत्ता के कारण पर निर्भर करेगी। यही है, एंटीबायोटिक्स संक्रमण को ठीक कर देंगे, वैरिकोसेले को शल्य चिकित्सा से हटाना होगा, साथ ही वास डिफेरेंस की रुकावट, और इसी तरह। डॉक्टर व्यक्तिगत आधार पर एक उपचार योजना तैयार करेगा।

आहार

यदि कोई पुरुष स्वस्थ है, उसके शुक्राणु उच्च गुणवत्ता वाले हैं, तो इसका मतलब है कि वह गर्भधारण करने में सक्षम है। कोई विशिष्ट नहीं उपचार के उपायइस मामले में, इसकी आवश्यकता नहीं होगी, गर्भावस्था की तैयारी के लिए, आपको केवल आचरण करने की आवश्यकता है स्वस्थ छविजीवन, और डॉक्टर द्वारा निर्धारित होने पर विटामिन लें।

उचित पोषणपुरुषों और महिलाओं दोनों के लिए गर्भाधान की तैयारी का एक अनिवार्य हिस्सा है। यदि डॉक्टर कोई विशेष नुस्खे नहीं बताते हैं, तो पोषण इस प्रकार है:

आहार संतुलित होना चाहिए, ऊर्जा मूल्यमेल खाना चाहिए शारीरिक हालतऔर एक आदमी की गतिविधि।
अवश्य देखा जाना चाहिए पीने का नियम, 2 लीटर से कम नहीं शुद्ध पानीप्रति दिन।
आहार में केवल अनुमत शामिल होना चाहिए स्वस्थ आहार, केवल ताजा और अपने हाथों से पकाया जाता है, मेनू में कोई अर्ध-तैयार उत्पाद और फास्ट फूड नहीं होना चाहिए।
छोटे हिस्से में दिन में 5-6 बार खाना बहुत जरूरी है।
सभी बहिष्कृत हैं हानिकारक उत्पादप्रतिबंधित सूची से
किसी भी रूप और मात्रा में शराब, ड्रग्स और सिगरेट का उपयोग पूरी तरह से प्रतिबंधित है।

यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि यदि कोई पुरुष पूरी तरह से स्वस्थ है, उसके शुक्राणु की गुणवत्ता सामान्य है, तो वह इसका पालन नहीं कर सकता है सख्त डाइट... भोजन संतुलित होना चाहिए, लेकिन आप अपने आप को कम मात्रा में स्वादिष्ट और थोड़ी मात्रा में खाने की अनुमति दे सकते हैं जंक फूड... यदि शुक्राणु की गुणवत्ता खराब है, और आदमी अभी भी मोटा है, तो आहार का सख्ती से पालन किया जाना चाहिए।

निषिद्ध

निषिद्ध खाद्य पदार्थ:

वसायुक्त मांस, सॉसेज, डिब्बाबंद भोजन;
तेल में तला हुआ कोई भी भोजन;
हानिकारक योजक के साथ स्टोर से केचप, मेयोनेज़ और अन्य सॉस;
के साथ उत्पाद बड़ी मात्रानमक;
बहुत मसालेदार भोजन;
धूम्रपान किया;
बहुत मीठे खाद्य पदार्थ, चॉकलेट, मिठाई, आदि;
मफिन, केक;
चिप्स, फ्लेवर्ड क्राउटन और अन्य स्नैक्स।

अनुमति है

गर्भाधान से पहले, एक आदमी को अपना आहार प्राकृतिक उत्पादों से बनाना चाहिए:

अनाज, उदाहरण के लिए, चावल, एक प्रकार का अनाज, दलिया, आदि।
मोटी रोटी;
ड्यूरम गेहूं पास्ता;
सब्जियां, जड़ी बूटी;
फल, जामुन, नट;
दूध और डेयरी उत्पाद;
अंडे;
दुबला मांस, मुर्गी पालन, मछली, समुद्री भोजन;
वनस्पति तेल।

एक बच्चे को गर्भ धारण करने की तैयारी के समय, एक आदमी को पर्याप्त मात्रा में प्रोटीन और सब्जियां खाने की सलाह दी जाती है। आपको कार्बोहाइड्रेट, वसा की उपेक्षा नहीं करनी चाहिए, क्योंकि वे शरीर के काम और आदमी के प्रदर्शन के लिए बहुत महत्वपूर्ण हैं।

अभ्यास

पुरुषों के लिए गर्भधारण की तैयारी हमेशा व्यायाम के साथ होती है। दैनिक चार्जिंगगर्भाधान की प्रक्रिया पर निम्नलिखित प्रभाव पड़ता है:

से छुटकारा दिलाता है अधिक वज़नहार्मोनल स्तर की बहाली को उत्तेजित करके;
एक आदमी को सेक्सी बनाता है, उसके शरीर को सुंदर आकार देता है, कामेच्छा बढ़ाता है;
सभी अंगों में रक्त परिसंचरण में सुधार करता है, हृदय, रक्त वाहिकाओं के काम में सुधार करता है, निर्माण और शुक्राणुजनन की प्रक्रिया में सुधार करता है।

इसके अलावा, व्यायाम कई घातक बीमारियों जैसे दिल का दौरा, स्ट्रोक, धमनी घनास्त्रता, गठिया आदि को रोकने में मदद करता है।

लेकिन यहां यह बहुत महत्वपूर्ण है कि इसे ज़्यादा न करें। एक बच्चे को गर्भ धारण करने के लिए, आपको मध्यम प्रशिक्षण, भारी शारीरिक गतिविधि की आवश्यकता होती है जिम contraindicated। वे थकान का कारण बनते हैं और शुक्राणुजनन की प्रक्रिया को बाधित करते हैं। इसलिए, यदि कोई पुरुष एक बच्चे को गर्भ धारण करना चाहता है, तो उसे चरम सीमा तक जाने की आवश्यकता नहीं है, उसकी सर्वोत्तम क्षमता के अनुसार प्रशिक्षित करना आवश्यक है।

चार्जिंग दैनिक रूप से की जाती है, उन दिनों को छोड़कर जब आप अस्वस्थ महसूस करते हैं। यानी आपको बुखार, उच्च रक्तचाप, पैर का टूटना आदि का इलाज नहीं करना चाहिए। इस तरह के प्रयासों से कुछ भी अच्छा नहीं होने की संभावना है।

कसरत हमेशा वार्म-अप से शुरू होती है, जैसे शारीरिक शिक्षा पाठ में। एक आदमी को अपने सिर के घुमाव, कंधों में, हाथों में आदि करना चाहिए। फिर सभी दिशाओं में झुकता है, कूदता है, स्क्वाट करता है।

गहरी स्क्वैट्स;
फेफड़े;
कैंची;
एक बाइक;
एक आदमी के लिए केगेल व्यायाम;
छड़;
पुश अप।

कसरत सभी मांसपेशियों के धीमे खिंचाव के साथ समाप्त होती है।

दोहराव की संख्या प्रत्येक व्यक्ति की तैयारी पर निर्भर करेगी। यदि कोई पुरुष एथलीट है, तो वह अंतराल प्रशिक्षण कर सकता है, इसे कार्डियो प्रशिक्षण के साथ जोड़ सकता है, उदाहरण के लिए, जॉगिंग। एक साधारण वार्म-अप और 5-10 बार व्यायाम एक शुरुआत के लिए पर्याप्त होगा। समय के साथ, अंतराल के साथ कसरत को पूरक करके दोहराव की संख्या बढ़ाई जा सकती है। यह सब आदमी की भलाई पर निर्भर करता है।

दवाओं

एक बच्चे को गर्भ धारण करने से पहले एक आदमी को यह जानने की जरूरत है कि उसे किसी भी दवा का इस्तेमाल खुद नहीं करना चाहिए। दवाओं के साथ स्व-दवा से शिशु में बांझपन और विकृति सहित गंभीर जटिलताएं हो सकती हैं। इसलिए, यदि कोई जोड़ा बच्चे की योजना बना रहा है, तो एक आदमी को अपने डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए कि कुछ फंड लेने की संभावना है।

यदि स्पर्मोग्राम के परिणामों के अनुसार वीर्य की गुणवत्ता खराब है, तो प्रश्न उठता है कि एक पुरुष को गर्भधारण से पहले क्या करना चाहिए ताकि उसकी पत्नी गर्भवती हो जाए। शुक्राणु की गुणवत्ता में सुधार करने के लिए, अंतर्निहित बीमारी का इलाज करना अनिवार्य है, और डॉक्टर पूरक आहार भी लिख सकते हैं। पुरुषों के लिए विटामिन कॉम्प्लेक्स स्खलन की गुणवत्ता में सुधार करने और प्राकृतिक गर्भाधान की संभावना को बढ़ाने में मदद करेंगे।

इन दवाओं में शामिल हैं:

स्पीमन;
वीर्य पौधा;
वियार्डोट;
स्पेरोटोन;
वेरोना;
शुक्राणु;
टेंटेक्स फोर्ट, आदि।

वर्तमान में दवा बाजार पर आप पा सकते हैं एक बड़ी संख्या कीगर्भाधान के लिए एक आदमी को तैयार करने का मतलब है। यह बेहतर है कि उनमें एल-कार्निटाइन और एल-आर्जिनिन जैसे पदार्थ होते हैं, क्योंकि वे शुक्राणु की गतिशीलता और गुणवत्ता में सुधार करते हैं। यह मनुष्य के लिए भी उपयोगी होगा शाही जैली, फोलिक एसिड, विटामिन का एक जटिल।

एक बच्चे को गर्भ धारण करने की तैयारी किसी पुरुष के लिए महिलाओं की तुलना में कम महत्वपूर्ण और जिम्मेदार प्रक्रिया नहीं है। सही ढंग से नियोजित भावी पितृत्व एक स्वस्थ और पूर्ण बच्चे के जन्म की गारंटी देता है। यह देखते हुए कि पुरुष शरीर महिला की तुलना में प्रतिकूल पर्यावरणीय कारकों के प्रति कम संवेदनशील नहीं है, बच्चे को गर्भ धारण करने की योजना बनाने से पहले अपनी प्रजनन प्रणाली और पूरे शरीर को तैयार करने की सिफारिश की जाती है।

जननांग संक्रमण के लिए परीक्षण।सबसे पहले, एक आदमी को सलाह लेने की जरूरत है। मेडिकल पेशेवर... पहला कदम एक मूत्र रोग विशेषज्ञ और त्वचा विशेषज्ञ का दौरा करना है, जो अंगों की स्थिति का आकलन करेगा। प्रजनन प्रणालीपुरुषों, और उपस्थिति के लिए उसके शरीर की जाँच करें। इस समूह संक्रामक रोगअपने स्पर्शोन्मुख पाठ्यक्रम में भिन्न होता है। अधिकांश पुरुष अपने शरीर में एक संक्रामक और भड़काऊ प्रक्रिया के गठन के बारे में भी नहीं जानते हैं।

प्रजनन प्रणाली के अंगों के संक्रामक रोगों में कार्यात्मक और जैविक परिवर्तन होते हैं, साथ ही प्रजनन क्षमता में कमी भी होती है। उनका समय पर निदानऔर उपचार से बचने में मदद मिलती है गंभीर समस्याएंजिनमें से एक पुरुष बांझपन है।

शुक्राणु।वीर्य के मात्रात्मक और गुणात्मक संकेतकों का आकलन करने के लिए, एक शुक्राणु प्रदर्शन करने की सिफारिश की जाती है। इस अध्ययन के परिणामस्वरूप, 1 मिलीलीटर वीर्य में रोगाणु कोशिकाओं की संख्या का आकलन किया जाता है, साथ ही साथ उनकी निषेचन की कार्यात्मक क्षमता का भी आकलन किया जाता है।

इसके अलावा, प्रारंभिक चिकित्सा परीक्षाओं की सूची में निम्नलिखित प्रक्रियाएं शामिल हैं:

के लिए रक्त परीक्षण वायरल हेपेटाइटिसटाइप सी और बी;
आरएच कारक और रक्त समूह संबद्धता का निर्धारण;
एचआईवी और एड्स के लिए विश्लेषण;
फ्लोरोग्राफिक परीक्षा।

आनुवंशिक परीक्षा।वंशानुगत और गुणसूत्र विकृति के जोखिम को खत्म करने के लिए, एक आदमी को एक आनुवंशिक परीक्षा से गुजरने की सलाह दी जाती है।

सामान्य परीक्षा।एक चिकित्सक से परामर्श करना भी उतना ही महत्वपूर्ण है। यह विशेषज्ञपुरुष शरीर की सामान्य स्थिति का आकलन करने में सक्षम हो जाएगा, इसे तीव्र और की उपस्थिति के लिए जांचें जीर्ण रोगप्रयोगशाला के माध्यम से और वाद्य तरीकेसर्वेक्षण। अगर कोई आदमी किसी को स्वीकार करता है दवाओं, तो उन्हें इस बारे में उपस्थित चिकित्सक को सूचित करने की सलाह दी गई। कुछ दवाओं का रोगाणु कोशिकाओं पर विषाक्त प्रभाव पड़ता है, इसलिए, तैयारी के पूरे चरण के दौरान, इन निधियों का उपयोग बंद करना आवश्यक होगा।

यदि, परीक्षा के परिणामस्वरूप, तीव्र और पुरानी बीमारियों का पता नहीं चला था, तो अक्सर पुरुषों को विटामिन थेरेपी (देखें) के एक कोर्स से गुजरने की सलाह दी जाती है, जो शरीर की सामान्य मजबूती में योगदान देता है और शुक्राणुजनन के संकेतकों को सकारात्मक रूप से प्रभावित करता है। .

जीवन शैली सुधार

एक बच्चे को गर्भ धारण करने के सबसे हताश प्रयासों को भी सफलता नहीं मिल सकती है यदि कोई व्यक्ति गलत जीवन शैली, दुर्व्यवहार का नेतृत्व करता है मादक पेयऔर धूम्रपान। इन विषाक्त घटकों का रोगाणु कोशिकाओं पर हानिकारक प्रभाव पड़ता है, जिससे न केवल वीर्य द्रव में उनकी संख्या कम हो जाती है, बल्कि निषेचन की संभावना भी कम हो जाती है।

एक और गंभीर दुश्मन पुरुष प्रजनन क्षमताहाइपोडायनेमिया है। इस कारक का मुकाबला करने के लिए, इसे प्राथमिकता देने की अनुशंसा की जाती है सक्रिय तरीकेमनोरंजन जैसे लंबी पैदल यात्रापर ताजी हवा, पूल का दौरा, जिमनास्टिक और जॉगिंग। उदारवादी व्यायाम तनावप्रस्तुत करना सकारात्मक प्रभावभावी पिता के शरीर पर।

शक्ति सुविधाएँ

घटकों के अलावा रोज का आहार, आपको भोजन की मात्रा और आवृत्ति पर ध्यान देने की आवश्यकता है। भोजन को छोटे भागों में दिन में 4-5 बार खाने की सलाह दी जाती है।

भावी पिता के आहार में निम्न की न्यूनतम मात्रा होनी चाहिए:

मिठाइयाँ;
सिंथेटिक योजक;
पकाना;
कार्बोनेटेड ड्रिंक्स।

यौन जीवन की विशेषताएं

बच्चे के इच्छित गर्भाधान से 3-5 दिन पहले, आपको इससे बचना चाहिए आत्मीयताऔर हस्तमैथुन। इन गतिविधियों से वीर्य में रोगाणु कोशिकाओं की संख्या और गुणवत्ता में वृद्धि होगी। संभोग से परहेज निर्दिष्ट अवधि से अधिक नहीं होना चाहिए। अन्यथा, यह सक्रिय शुक्राणुओं की संख्या में कमी का खतरा है।

बहुत विवाहित युगलइस उम्मीद में लंबे समय तक अभ्यास करें कि यह बेहतर के लिए निषेचन प्रक्रिया को प्रभावित करेगा। यह चिकित्सकीय रूप से सिद्ध है कि लगातार 10 दिनों से अधिक समय तक अंतरंगता का अभाव सफल निषेचन की संभावना को कम करता है। संभोग की इष्टतम आवृत्ति 2-3 दिनों में 1 बार होती है।

अधिकांश अनुकूल समयसुबह का समय संतान प्राप्ति के लिए होता है। यह इस अवधि के दौरान है कि वीर्य द्रव में सक्रिय शुक्राणुओं की बढ़ी हुई एकाग्रता का उल्लेख किया गया है।

तापमान शासन

पुरुष प्रजनन क्षमता में वृद्धि पुरुष के बाहरी जननांग के क्षेत्र में तापमान की स्थिरता से सुगम होती है। इस उद्देश्य के लिए, बहुत गर्म पतलून पहनने, कार सीट हीटिंग फ़ंक्शन का उपयोग करने या तंग अंडरवियर पहनने की अनुशंसा नहीं की जाती है। वृषण को रक्त की आपूर्ति को बाधित न करने के लिए, साइकिल या मोटरसाइकिल पर लंबी यात्राएं नहीं करने की सलाह दी जाती है।

निष्कर्ष

उपलब्धि के बारे में सकारात्मक परिणामपहले से देखभाल करने की जरूरत है। चिकित्सा परीक्षण, जीर्ण का उपचार और तीव्र रोगआहार और जीवन शैली समायोजन, एक आदमी को पितृत्व की संभावना बढ़ाने में मदद करेगा।

यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि न केवल पुरुष को निषेचन प्रक्रिया के लिए तैयार किया जाना चाहिए, बल्कि यह भी महिला शरीर... प्रत्येक गर्भवती माँ को एक चिकित्सा परीक्षा से गुजरना पड़ता है, अपने आहार और आहार पर ध्यान देना चाहिए।

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