विटामिन बी6: मानव शरीर में इसकी आवश्यकता क्यों और कितनी मात्रा में होती है। विटामिन बी 6 के हानिकारक गुण। विटामिन बी6 कैसे चुनें?

पाइरिडोक्सिन में से एक है। के लिए बहुत जरूरी है सामान्य ऑपरेशनशरीर, क्योंकि इसकी भागीदारी से, हृदय और मांसपेशियों के काम का सामान्यीकरण, उनकी छूट।

इसके अलावा, अगर कोई कमी है यह विटामिनमध्य कान में सूजन, बालों का झड़ना और बालों का सामान्य रूप से बिगड़ना हो सकता है।

पाइरिडोक्सिन का रासायनिक नाम: 5-हाइड्रॉक्सी-6-मिथाइल-3,4-पाइरिडीन डाइथेनॉल (हाइड्रोक्लोराइड का रूप है)।

रासायनिक सूत्र इस प्रकार है: C8H11NO3।

विवरण

बी विटामिन का जिक्र करते हुए, पाइरिडोक्सिन एक पानी में घुलनशील पदार्थ है, लेकिन ईथर और वसायुक्त सॉल्वैंट्स में अघुलनशील है। प्रभाव में उच्च तापमानऔर ऑक्सीजन, यह अपने गुणों को नहीं बदलता है, लेकिन प्रकाश के लिए अस्थिर है।

उपयोग के लिए निर्देश पाइरिडोक्सिन युक्त एक विशिष्ट दवा लेने का एक विचार देते हैं।

उत्पादों में सामग्री

यह पदार्थ, अन्य बी विटामिन की तरह, बहुत सारे खाद्य पदार्थों में निहित है।

इस पदार्थ की एक बड़ी मात्रा वाले उत्पाद:

• चोकर,
• शराब बनाने वाली सुराभांड,
• सूखी फलियाँ,
• सुअर का माँस,
• सिरप,
• आलू।

सबसे तर्कसंगत मेनू को संकलित करने के लिए, आपको पाइरिडोक्सिन और अन्य युक्त उत्पादों को जानना चाहिए। इन उत्पादों में सबसे आसानी से पचने योग्य रूप में पाइरिडोक्सिन होता है।

इस पदार्थ के खुराक रूपों का उपयोग करके भी पाइरिडोक्सिन प्राप्त किया जा सकता है। इसके अलावा, कुछ दवाओं में मैग्नीशियम होता है, जो खेलता है महत्वपूर्ण भूमिकामानव स्वास्थ्य को बनाए रखने में। प्रत्येक के साथ शामिल उपयोग के लिए निर्देश दवा, उपयोग करने से पहले अध्ययन किया जाना चाहिए।

जिन खुराक रूपों में यह निहित है उनमें निम्नलिखित शामिल हैं:

मैग्ने बी (पाइरिडोक्सिन को छोड़कर, इसमें मैग्नीशियम शामिल है) - इस तैयारी में मैग्नीशियम लैक्टेट और विटामिन बी 6 होता है, जिसके संयोजन से तंत्रिका और शारीरिक अधिभार के दौरान होने वाले विकारों को रोकने और उनका इलाज करने में मदद मिलती है।

यह दवागोलियों के साथ-साथ ampoules में पीने के घोल में उपलब्ध है। मैग्नीशियम और पाइरिडोक्सिन हैं महत्वपूर्ण पदार्थभलाई सुनिश्चित करने में।

इस तैयारी में निहित मैग्नीशियम भी शरीर की समान स्थितियों के लिए आवश्यक है। मैग्नीशियम और पाइरिडोक्सिन गुर्दे की पथरी को बनने से रोकते हैं। मैग्नीशियम, पाइरिडोक्सिन की तरह, मांसपेशियों के कार्य को प्रभावित करता है।

मैग्नीशियम एक तनाव रोधी पदार्थ है।

गोलियों में इस दवा का अवशोषण काफी अधिक है और इसलिए उपयोग में काफी प्रभावी है।

इस दवा का किसी व्यक्ति की स्थिति, उसकी नींद की गुणवत्ता, साथ ही बालों और त्वचा की स्थिति पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है।

पाइरिडोक्सिन हाइड्रोक्लोराइड - इस तैयारी में विटामिन बी 6 भी होता है, जो मेथियोनीन, सिस्टीन, ट्रिप्टोफैन को परिवर्तित करने की प्रक्रिया में शामिल होता है। यह दवा लीवर की स्थिति में सुधार करती है और हिस्टामाइन चयापचय की प्रक्रिया में शामिल होती है। दवा गोलियों में भी उपलब्ध है।

प्रत्येक के उपयोग के लिए निर्देश औषधीय उत्पादप्रारंभिक अध्ययन के लिए पाइरिडोक्सिन युक्त होना आवश्यक है। यह इंगित करता है कि प्रत्येक मामले में इस उपाय की किस खुराक की सिफारिश की जाती है।

दैनिक आवश्यकता

इस पदार्थ की आवश्यकता प्रति दिन 2 मिलीग्राम है और कुछ कारकों पर निर्भर करती है:

• शारीरिक गतिविधि में वृद्धि के साथ,
• गर्भावस्था के दौरान,
• प्रचुर मात्रा में बालों के झड़ने के साथ,
• पर बड़ी संख्या मेंभस्म खाद्य पदार्थों में प्रोटीन,
• स्तनपान की अवधि के दौरान।

ऊपर सूचीबद्ध मामलों में, इस पदार्थ और अन्य बी विटामिन की दैनिक आवश्यकता बढ़ जाती है और आपके मेनू को संकलित करते समय इसे ध्यान में रखा जाना चाहिए, क्योंकि उत्पादों में पाइरिडोक्सिन की खुराक भिन्न होती है। यदि पाइरिडोक्सिन की कमी हो जाती है, तो आपको अपने आहार में सबसे अधिक मात्रा में इस पदार्थ वाले खाद्य पदार्थों को शामिल करना चाहिए।

स्वास्थ्य की स्थिति के अनुसार इस पदार्थ की दैनिक आवश्यकता बढ़ सकती है।

उपयोग के लिए निर्देश अध्ययन करना संभव बनाता है दैनिक आवश्यकताइस पदार्थ का।

संकेत

लोगों के कुछ समूहों को उनके काम की विशेषताओं या उनके स्वास्थ्य की स्थिति के कारण विटामिन बी 6 की खुराक बढ़ाने की आवश्यकता होती है।

विटामिन बी 6 की तैयारी के उपयोग का संकेत कब दिया जाता है?

• गर्भनिरोधक लेने वाली महिलाएं
• जब बालों की स्थिति बिगड़ती है,
• जब बहुत अधिक बाल झड़ रहे हों,
• पर किशोरावस्थाअगर घटना के साथ समस्याएं हैं और मुंहासाचेहरा,
• स्पीड डायलिंग करते समय अतिरिक्त पाउंडऔर उन्हें फेंकने की असंभवता।

जब कमी होती है, तो लक्षण उन लोगों के समान होते हैं जो बी विटामिन की कमी के साथ दिखाई देते हैं।

अपने आहार को संकलित करते समय, आपको विचार करना चाहिए कि किन खाद्य पदार्थों में सबसे अधिक पाइरिडोक्सिन होता है।

प्रत्येक विशिष्ट मामले में, शरीर पर सबसे अधिक लाभकारी प्रभाव प्राप्त करने के लिए एक विशिष्ट विटामिन बी 6 दवा के उपयोग के लिए निर्देश दिए गए हैं।

मात्रा बनाने की विधि

उम्र के आधार पर, खुराक और दैनिक आवश्यकता निर्धारित की जाती है:

• वयस्क - 1.6 से 2.0 मिलीग्राम तक,
• गर्भवती महिलाएं और स्तनपान कराने वाली महिलाएं - 2.5-3.0 मिलीग्राम,
• नवजात बच्चे - 0.3 से 0.5 मिलीग्राम तक,
• किशोर - 0.6 से 1.5 मिलीग्राम तक।

अतिविटामिनता

अतिरिक्त पाइरिडोक्सिन लेने पर इस पदार्थ का ओवरडोज संभव है दवाई लेने का तरीका. ऐसे में हाथ-पैर सुन्न हो जाते हैं। ली गई दवा को रद्द करना और रोगसूचक उपचार करना आवश्यक है।

हाइपोविटामिनोसिस

विटामिन बी6 की कमी निम्नलिखित लक्षणों से प्रकट हो सकती है:

• चिड़चिड़ापन, अवसाद, आक्षेप, अनिद्रा;
• चेहरे की त्वचा पर, आंखों के पास, भौंहों के ऊपर, खोपड़ी, गर्दन पर त्वचाशोथ;
• सेबोरहाइया, स्टामाटाइटिस, ग्लोसिटिस;
• बालों की स्थिति में गिरावट;
• उल्टी, मतली, भूख न लगना;
• चरम, नेत्रश्लेष्मलाशोथ के पोलिनेरिटिस;
• गर्भावस्था के दौरान विषाक्तता;
• एनीमिया;
• बालों का झड़ना;
• मेनियार्स का रोग;
• हाथ कांपना;
• पलकों का फड़कना;
• जीर्ण और तीव्र हेपेटाइटिस;
• सोरायसिस;
• ल्यूकोपेनिया।

ये लक्षण बी विटामिन की कमी के लक्षण हैं। अपने आहार में पाइरिडोक्सिन से भरपूर खाद्य पदार्थों को शामिल करके, आप प्रदान करेंगे अच्छी हालतआपका स्वास्थ्य।

विशेष निर्देश

यह ध्यान में रखा जाना चाहिए कि विटामिन बी 6, अन्य की तरह, खाद्य पदार्थों के प्रसंस्करण, ठंड और डिब्बाबंदी के दौरान नष्ट हो जाता है, इसलिए, अपने आहार को संकलित करते समय, यह ध्यान में रखा जाना चाहिए कि अधिकतम मात्रा को संरक्षित करने के लिए खाद्य पदार्थों को कम संसाधित किया जाना चाहिए। उनमें पाइरिडोक्सिन की।

कॉर्टिकोस्टेरॉइड हार्मोन, जटिल यौगिकों (क्यूप्रिमिन, पेनिसिलमाइन) का उपयोग करते समय, आपको पता होना चाहिए कि ये दवाएं विटामिन बी 6 को निष्क्रिय और बांधती हैं।

चिकित्सा में, ऐसे जैविक रूप से उपयोगी का प्रभाव सक्रिय पदार्थबहुत देर तक ध्यान नहीं दिया। हालांकि, बाद में पता चला कि इसकी कमी से 100 से ज्यादा बीमारियां होती हैं। न केवल शरीर में चयापचय, प्रोटीन का अवशोषण, बल्कि मूड भी सेरोटोनिन के संश्लेषण में शामिल इस यौगिक पर निर्भर करता है - खुशी का हार्मोन।

विटामिन बी 6 - उपयोग के लिए निर्देश

पाइरिडोक्सिन क्या है? यह दवा का फार्मास्युटिकल नाम है, जो पानी में घुलनशील क्रिस्टल है। B6 विटामिन में तीन संशोधन होते हैं:

• पायरिडोक्सिन हाइड्रोक्लोराइड;
• पाइरिडोक्सल;
• पाइरिडोक्सामाइन।

दवा की रिहाई गोलियों और तरल रूप में की जाती है। ampoules में समाधान अंतःशिरा, इंट्रामस्क्युलर और चमड़े के नीचे इंजेक्शन के लिए अभिप्रेत है। इसके उपयोग के उद्देश्य के आधार पर दवा के प्रशासन की विधि का चयन किया जाता है। हाइपोविटामिनोसिस को रोकने के लिए, बालों, त्वचा, नाखूनों की स्थिति में सुधार करने के लिए, यह फार्मेसी उत्पाद गोलियों में लिया जाता है। उनके उपयोग का अभ्यास किया जाता है और यदि आवश्यक हो, तो दवाओं बी 6 और बी 1 का संयोजन। तरल रूप में, ये संबंधित पदार्थ असंगत हैं, इसलिए इन्हें इंजेक्ट किया जाना चाहिए अलग दिन.

के लिए जटिल उपचाररोगों, इंजेक्शन द्वारा उपयोग करने के लिए विटामिन बी 6 भी अधिक प्रभावी है। खुराक रोगों के प्रकार से निर्धारित होते हैं। एक नियम के रूप में, प्रति कोर्स 20-25 इंजेक्शन निर्धारित हैं। आप कुछ महीनों के बाद ही उपचार दोहरा सकते हैं। विटामिन बी 6 को पेश करने की इस प्रथा का उल्लंघन नहीं किया जाना चाहिए - उपयोग के लिए निर्देश चेतावनी देते हैं: ओवरडोज के साथ, साइड इफेक्ट का खतरा बढ़ जाता है। एलर्जी.

विटामिन बी 6 - उपयोग के लिए संकेत

इस पदार्थ के कार्य विविध हैं। पाइरिडोक्सिन की अधिकता उतनी ही हानिकारक है जितनी कि कमी। इसके उपयोग के लिए कुछ मतभेद हैं: अतिसंवेदनशीलता, पेट और ग्रहणी संबंधी अल्सर, इस्केमिक रोगदिल। विटामिन पाइरिडोक्सिन का उपयोग किया जाता है:

• हाइपो- और एविटामिनोसिस के साथ;
• कई बीमारियों के इलाज के लिए;
• में निवारक उद्देश्य.

विटामिन बी 6 की कमी के साथ - पाइरिडोक्सिन के उपयोग के संकेत हैं:

• तंत्रिका उत्तेजना में वृद्धि;
• खुलासा संक्रामक रोग;
• गर्भावस्था के दौरान विषाक्तता;
• समय से पहले नवजात शिशुओं में कम वजन;
• त्वचा, बाल, नाखून की खराब स्थिति;
• धीमी गति से वजन कम होना
• समुद्र और वायु रोग, आदि।

रचना में दवा एक आवश्यक घटक है जटिल चिकित्साकई रोग। ये है:

• रक्ताल्पता;
• एथेरोस्क्लेरोसिस;
• दिल की धड़कन रुकना;
• मधुमेह;
• चर्म रोग, हर्पेटिक संक्रमण, सोरायसिस;
• आंत्रशोथ;
• हेपेटाइटिस, कोलेसिस्टिटिस;
• कटिस्नायुशूल, न्यूरिटिस, नसों का दर्द, पार्किंसंस रोग;
• तपेदिक;
• लंबे समय तक तनाव, अवसाद;
• मद्यपान।

ampoules में विटामिन बी 6

विटामिन बी6 की गोलियां

2, 5 और 10 मिलीग्राम में पाइरिडोक्सिन हाइड्रोक्लोराइड की सामग्री के साथ तैयारी का उत्पादन किया जाता है। इसके अलावा, शराब बनानेवाला का खमीर इस पदार्थ की मानकीकृत खुराक के साथ बेचा जाता है, जिसे एक निवारक उपाय के रूप में लिया जा सकता है। निर्देशों के अनुसार भोजन के बाद पानी के साथ विटामिन बी6 की गोलियां पूरी निगल लेनी चाहिए। कितना लेना है? हाइपोविटामिनोसिस के लिए अनुशंसित दैनिक दर, शरीर द्वारा आवश्यकवयस्कों के लिए 3-5 मिलीग्राम है, लेकिन एक बच्चे के लिए 2 मिलीग्राम पर्याप्त है। पर औषधीय प्रयोजनों 20-30 मिलीग्राम नियुक्त करें।

विटामिन बी6 की कीमत

एक ऑनलाइन स्टोर (फ़ार्मेसी) में सस्ती दवा खरीदी जा सकती है, इसे कैटलॉग से चुनकर और ऑर्डर करके। जटिल तैयारियों में विटामिन बी6 की अनुमानित कीमतें इस प्रकार हैं:

• एंजियोविट (B6 + B12 + .) फोलिक एसिड), कीमत - 220-240 रूबल;
• पेंटोविट (बी 6 + बी 1, 3, 12 + फोलिक एसिड), कीमत - 130-150 रूबल;
• मल्टी-टैब बी-कॉम्प्लेक्स (बी 6 + बी 1, 2, 3, 5, 12 + फोलिक एसिड), कीमत - 300-360 रूबल;
• मैग्ने बी 6 फोर्ट, प्रीमियम (बी 6 + मैग्नीशियम), कीमत - 660-810 रूबल;
• मैग्नेलिस बी 6 (बी 6 + मैग्नीशियम), कीमत - 280-420 रूबल;
• मिल्गामा कंपोजिटम (बी 6 + बी 1), मूल्य - 560-1140 रूबल;
• न्यूरोमल्टीविट (बी 6 + बी 1, 12), कीमत - 240-630 रूबल।

विटामिन बी6 कैसे चुनें?

यदि दवा उपचार के लिए आवश्यक है, तो आपको डॉक्टर द्वारा निर्धारित दवा खरीदनी चाहिए, उदाहरण के लिए, गर्भवती महिलाओं के लिए एलेविट प्रोनेटल या मैग्नीशियम बी 6। निवारक उपयोग के लिए, यह चुनना बेहतर है:

• जटिल तैयारी, जिसमें न केवल विटामिन बी 6 होता है, बल्कि मैक्रो-, माइक्रोलेमेंट्स (कॉम्प्लीविट, अल्फाबेट, आदि) भी होते हैं;
• दवाएं, जिनमें से सामग्री की खुराक 50% से कम नहीं है और अनुशंसित लोगों के 100% से अधिक नहीं है;
• उत्पाद, जिसकी लागत फार्मेसियों में बहुत अधिक नहीं है - दवाएं संरचना में लगभग समान हैं, इसलिए आपको ब्रांडों के लिए अधिक भुगतान नहीं करना चाहिए।

विटामिन बी6 - किन खाद्य पदार्थों में होता है

यह वांछनीय है कि पाइरिडोक्सिन भोजन के साथ शरीर में अधिक प्रवेश करता है। कई रूसियों में विटामिन बी 6 की कमी होती है - किन खाद्य पदार्थों में पाइरिडोक्सिन अधिकतम मात्रा में होता है? उनकी सूची छोटी है। यहाँ विटामिन B6 से भरपूर खाद्य पदार्थ हैं:

• नट - पाइन नट, अखरोट, हेज़लनट्स;
• पालतू जिगर;
• अनाज के अंकुर;
• फलियां;
• पालक;
• आलू;
• पत्ता गोभी;
• टमाटर;
• समुद्री हिरन का सींग;
• हॉर्सरैडिश;
• मिठी काली मिर्च;
• गार्नेट।

वीडियो: विटामिन बी6 क्या है

इस लेख में, आप दवा का उपयोग करने के लिए निर्देश पढ़ सकते हैं पाइरिडोक्सिन (विटामिन .)बी 6). साइट आगंतुकों की समीक्षा - उपभोक्ताओं को प्रस्तुत किया जाता है यह दवा, साथ ही उनके अभ्यास में पाइरिडोक्सिन के उपयोग पर चिकित्सा विशेषज्ञों की राय। दवा के बारे में अपनी समीक्षाओं को सक्रिय रूप से जोड़ने का एक बड़ा अनुरोध: क्या दवा ने बीमारी से छुटकारा पाने में मदद की या नहीं, क्या जटिलताएं देखी गईं और दुष्प्रभाव, संभवतः निर्माता द्वारा एनोटेशन में घोषित नहीं किया गया है। पाइरिडोक्सिन एनालॉग्स, यदि उपलब्ध हो संरचनात्मक अनुरूप. वयस्कों, बच्चों, साथ ही गर्भावस्था और स्तनपान के दौरान हाइपोविटामिनोसिस (विटामिन बी 6 की कमी) के उपचार के लिए उपयोग करें।

ख़तम-विटामिन बी6. चयापचय में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है; केंद्रीय और परिधीय के सामान्य कामकाज के लिए आवश्यक तंत्रिका प्रणाली. फॉस्फोराइलेटेड रूप में, पाइरिडोक्सिन बड़ी संख्या में एंजाइमों का एक कोएंजाइम है जो अमीनो एसिड के गैर-ऑक्सीडेटिव चयापचय पर कार्य करता है (डिकार्बोक्सिलेशन, ट्रांसएमिनेशन की प्रक्रियाओं सहित)। पाइरिडोक्सिन ट्रिप्टोफैन, मेथियोनीन, सिस्टीन, ग्लूटामाइन और अन्य अमीनो एसिड के चयापचय में शामिल है। हिस्टामाइन चयापचय में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। पाइरिडोक्सिन लिपिड चयापचय के सामान्यीकरण में योगदान देता है।

मिश्रण

पाइरिडोक्सिन हाइड्रोक्लोराइड + सहायक पदार्थ।

फार्माकोकाइनेटिक्स

औषधीय रूप से सक्रिय मेटाबोलाइट्स (पाइरिडोक्सल फॉस्फेट और पाइरिडोक्सामिनो फॉस्फेट) के गठन के साथ यकृत में चयापचय होता है। वितरण मुख्य रूप से मांसपेशियों, यकृत और केंद्रीय तंत्रिका तंत्र में होता है। नाल के माध्यम से और माँ के दूध में प्रवेश करता है। यह गुर्दे द्वारा उत्सर्जित होता है (पित्त के साथ अंतःशिरा प्रशासन के साथ - 2%)।

संकेत

• विटामिन बी 6 की नैदानिक ​​कमी का उपचार और रोकथाम;
• पेप्टिक अल्सर और ग्रहणी;
• हाइपोक्रोमिक और माइक्रोसाइटिक एनीमिया;
• पार्किंसनिज़्म;
• कोरिया;
• गर्भवती महिलाओं की विषाक्तता;
• हेपेटाइटिस;
• जिल्द की सूजन;
• एक्सयूडेटिव डायथेसिस;
• न्यूरोडर्माेटाइटिस;
• सोरायसिस।

रिलीज फॉर्म

गोलियाँ 2 मिलीग्राम और 10 मिलीग्राम।

इंजेक्शन के लिए समाधान 5% (ampoules में इंजेक्शन)।

आहार के उपयोग और खुराक के लिए निर्देश

वयस्कों में विटामिन बी 6 की कमी के उपचार के लिए - दिन में 80 मिलीग्राम 4 बार। इसके अलावा इंट्रामस्क्युलर, चमड़े के नीचे या अंतःशिरा प्रशासन 50-150 मिलीग्राम की दैनिक खुराक में। उपचार की अवधि रोग के प्रकार और गंभीरता से निर्धारित होती है।

विटामिन बी 6 की कमी की रोकथाम के लिए प्रति दिन 40 मिलीग्राम की खुराक का उपयोग किया जाता है।

खराब असर

• एलर्जी;
• हाइड्रोक्लोरिक एसिड का हाइपरसेरेटेशन।

मतभेद

• पाइरिडोक्सिन के लिए अतिसंवेदनशीलता।

गर्भावस्था और स्तनपान के दौरान उपयोग करें

गर्भावस्था और स्तनपान के दौरान पाइरिडोक्सिन का उपयोग करना संभव है ( स्तनपान) संकेतों के अनुसार।

विशेष निर्देश

गैस्ट्रिक अल्सर और ग्रहणी संबंधी अल्सर, कोरोनरी धमनी रोग में सावधानी के साथ प्रयोग करें।

जिगर की गंभीर क्षति में, उच्च खुराक में पाइरिडोक्सिन इसके कार्य में गिरावट का कारण बन सकता है।

दवा बातचीत

पर एक साथ आवेदनसाथ हार्मोनल गर्भनिरोधकरक्त प्लाज्मा में पाइरिडोक्सिन की एकाग्रता को बढ़ाना संभव है।

एक साथ उपयोग के साथ, मूत्रवर्धक की क्रिया प्रबल होती है।

लेवोडोपा के साथ एक साथ उपयोग के साथ, लेवोडोपा के प्रभाव कम हो जाते हैं या पूरी तरह से बाधित हो जाते हैं।

आइसोनिकोटिनहाइड्राजाइड, पेनिसिलमाइन, साइक्लोसेरिन के साथ एक साथ उपयोग के साथ, पाइरिडोक्सिन की प्रभावशीलता में कमी संभव है।

फ़िनाइटोइन, फ़िनोबार्बिटल के साथ एक साथ उपयोग के साथ, फ़िनाइटोइन और फ़िनोबार्बिटल के प्लाज्मा सांद्रता में कमी संभव है।

पाइरिडोक्सिन (विटामिन .) दवा के एनालॉग्सबी 6)

के अनुसार संरचनात्मक अनुरूप सक्रिय पदार्थ:

• पाइरिडोक्सिन बुफस;
• पाइरिडोक्सिन शीशी;
• पायरिडोक्सिन हाइड्रोक्लोराइड।

के लिए एनालॉग्स औषधीय समूह(विटामिन और विटामिन जैसे उत्पाद):

• डी पंथेनॉल;
• अल्फा टोकोफेरोल एसीटेट विटामिन ई;
• एक्वाडेट्रिम;
• बीटा कैरोटीन;
• विटामिन ए रेटिनॉल;
• विटामिन बी 12 साइनोकोबालामिन;
• विटामिन बी1 थायमिन;
• विटामिन बी 2 राइबोफ्लेविन;
• विटामिन डी3 कोलकैल्सीफेरॉल;
• विट्रम;
• गेरबोटन;
• जराचिकित्सा;
• डेक्सपैंथेनॉल;
• डोपेलहर्ज़ विटामिन ई फ़ोरटे;
• शराब बनाने वाली सुराभांड;
• कैल्शियम पैंटोथेनेट;
• कैल्शियम फोलेट;
• कार्निटाइन;
• कोकार्बोक्सिलेज;
• लेवोकार्निटाइन;
• बहु टैब;
• मल्टीविटा प्लस;
• नियासिन;
• निकोटिनमाइड;
• पंथेनॉल;
• प्रसव पूर्व;
• मछली वसा;
• सना सोल;
• फेरिनैट;
• फोलिक एसिड;
• कोलेकैल्सीफेरॉल;
• गुलाब का शरबत;
• इकोनोल;
• एर्गोकैल्सीफेरोल।

सक्रिय पदार्थ के लिए दवा के एनालॉग्स की अनुपस्थिति में, आप उन बीमारियों के लिंक का अनुसरण कर सकते हैं जो संबंधित दवा के साथ मदद करती हैं और चिकित्सीय प्रभाव के लिए उपलब्ध एनालॉग्स को देख सकती हैं।

विटामिन बी6 पाइरिडोक्सिन एक पानी में घुलनशील तत्व है जो मानव शरीर में विभिन्न कार्य करता है, जिनमें से मुख्य कार्य में सुधार करना है। चयापचय प्रक्रियाएंऔर प्रोटीन का निर्माण। यह तत्व "खुशी के हार्मोन" के उत्पादन में शामिल है, जो इसके लिए जिम्मेदार हैं गहन निद्रा, अच्छा मूडऔर भूख।

टूना में बहुत सारा विटामिन बी6 होता है

पाइरिडोक्सिन विभिन्न प्रकार की त्वचा को रोकता है और तंत्रिका संबंधी विकार, न्यूक्लिक एसिड को संश्लेषित करके उम्र बढ़ने से रोकता है। इसमें एक प्राकृतिक मूत्रवर्धक का प्रभाव होता है, और यह अंगों में ऐंठन को भी कम करता है।

विटामिन बी6 के मुख्य कार्य:

• तंत्रिका तंत्र के कामकाज के लिए समर्थन;
• महिला शरीर में हार्मोनल स्तर को बनाए रखना;
• निवारण हृदय रोगऔर मधुमेह;
• प्रतिरक्षा और बालों के विकास को मजबूत करना।

विटामिन बी6 बहुत है महत्वपूर्ण तत्वअच्छी सेहत के लिए प्रतिरक्षा तंत्र. शरीर में पोटेशियम और सोडियम के संतुलन के लिए जिम्मेदार, जो एडिमा की घटना को रोकता है। प्रोटीन चयापचय के अलावा, यह तत्व वसा और कार्बोहाइड्रेट के चयापचय में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। पाइरिडोक्सिन शरीर को ग्लूकोज की आपूर्ति करता है, इसे यकृत और मांसपेशियों में जमा कार्बोहाइड्रेट से रक्त में छोड़ता है।

डिब्बाबंदी (57-77%) और जमने (20%) के कारण भोजन में निहित पाइरिडोक्सिन की एक बड़ी मात्रा नष्ट हो जाती है। गर्मी उपचार भी विटामिन बी 6 पर प्रतिकूल प्रभाव डालता है, गर्मी के संपर्क में, भोजन में कुल पाइरिडोक्सिन सामग्री का लगभग 90% खो जाता है।

संयंत्र स्रोत

• सब्जियां - आलू, हरी पत्तेदार सब्जियां (ब्रसेल्स स्प्राउट्स, शतावरी, अजवाइन), मक्का, मिर्च, गोभी, बल्गेरियाई पालक, टमाटर;
• फल - केला, एवोकाडो, तरबूज, खट्टे फल;
• जामुन - स्ट्रॉबेरी;
• नट - हेज़लनट्स, अखरोटमूंगफली;
• अनाज - एक प्रकार का अनाज, आटा (अपरिष्कृत अनाज), चोकर, चावल;
• फलियां, लहसुन और सोया;
• सूरजमुखी के बीज।

पशु स्रोत

• मांस - चिकन, बीफ;
• मछली - कॉड, टूना;
• ऑफल - मवेशियों का जिगर और कॉड, हृदय, गुर्दे;
• समुद्री भोजन - सीप;
• अंडे की जर्दी और डेयरी उत्पाद।

पाइरिडोक्सिन युक्त दवाएं भोजन के बाद मौखिक रूप से ली जाती हैं, इंट्रामस्क्युलर, अंतःशिरा और चमड़े के नीचे इंजेक्शन, जो तब निर्धारित होते हैं जब निगलना असंभव होता है (उदाहरण के लिए, उल्टी के साथ) और आंत में इस तत्व के अवशोषण के उल्लंघन में।

बच्चों के लिए दैनिक मूल्य

• 0-6 महीने - 0.5 मिलीग्राम;
• छह महीने से 1 वर्ष तक - 0.6 मिलीग्राम;
• 1-3 साल - 0.9 मिलीग्राम;
• 4-6 साल - 1.3 मिलीग्राम;
• 7-10 वर्ष - 1.6 मिलीग्राम।

पुरुषों के लिए दैनिक मूल्य

जो लोग आदी हैं मादक पेयऔर धूम्रपान करने वालों को प्रतिदिन पाइरिडोक्सिन की बढ़ी हुई खुराक की आवश्यकता होती है। तनावपूर्ण स्थितियांऔर बढ़े हुए भार के लिए भी शरीर में इस पदार्थ की बड़ी खपत की आवश्यकता होती है।

• 11-14 वर्ष - 1.8 मिलीग्राम;
• 15-18 वर्ष - 2 मिलीग्राम;
• 19-59 वर्ष - 2 मिलीग्राम;
• 60-74 वर्ष - 2.2 मिलीग्राम;
• 75 वर्ष और उससे अधिक - 2.2 मिलीग्राम।

महिलाओं के लिए दैनिक मूल्य

पाइरिडोक्सिन किसके लिए एक आवश्यक तत्व है महिलाओं की सेहत. शरीर में इसके संतुलन के लिए धन्यवाद, यह बहुत सुविधाजनक है प्रागार्तव, रजोनिवृत्ति और गर्भावस्था। उपयोग की अवधि के दौरान इसकी आवश्यकता बढ़ जाती है गर्भनिरोधक गोलियाँ. विटामिन बी 6 के लिए धन्यवाद, महिला सेक्स हार्मोन का संतुलन सामान्य हो जाता है, और कुछ प्रकार के कैंसर को रोका जाता है।

• 11-14 वर्ष की आयु - 1.6 मिलीग्राम;
• 15-18 वर्ष - 1.6 मिलीग्राम;
• 19-59 वर्ष - 1.8 मिलीग्राम;
• 60-74 वर्ष - 2 मिलीग्राम;
• 75 वर्ष और उससे अधिक - 2 मिलीग्राम;
• गर्भावस्था - +0.3 मिलीग्राम;
• स्तनपान - + 0.5 मिलीग्राम।

इंटरनेट से वीडियो

विटामिन बी6 की कमी के लक्षण

सौ से अधिक किस्में विभिन्न रोगशरीर में विटामिन बी6 की कमी के कारण होता है। इस तत्व की कमी को शुरुआत में ही पहचानना बहुत मुश्किल होता है, जिसके परिणामस्वरूप रोगों का विकास होता है।

पाइरिडोक्सिन की कमी के लक्षण:

1. चिड़चिड़ापन, आक्षेप, सुस्ती अवसादग्रस्तता की स्थिति, अनिद्रा;
2. चेहरे की त्वचा पर जिल्द की सूजन, seborrhea, cheilosis (होंठों पर दरारें की उपस्थिति), स्टामाटाइटिस;
3. उल्टी, मतली और भूख न लगना (विशेषकर गर्भावस्था के दौरान);
4. निचले और . के पोलिनेरिटिस ऊपरी अंग, आँख आना।

हाइपोविटामिनोसिस के कारण

मानव शरीर में उचित और सूक्ष्म रूप से संतुलित, पाइरिडोक्सिन और प्रोटीन की परस्पर क्रिया की प्रक्रिया बहुत संवेदनशील होती है, इसलिए यह आसानी से गड़बड़ा जाती है। तनावपूर्ण स्थिति या भोजन के साथ बड़ी मात्रा में प्रोटीन खाने से पाइरिडोक्सिन का अवशोषण प्रभावित हो सकता है, जो शरीर में इसकी मात्रा को नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है। यानी उपयोग मांस उत्पाददिन में तीन बार और तनाव हार्मोन शरीर में विटामिन बी 6 की पूरी आपूर्ति को अवशोषित करते हैं, जो यकृत और आंतों की कोशिकाओं में स्थित होता है।

पाइरिडोक्सिन की अधिकता के लक्षण

विटामिन बी 6 सभी रूपों में अच्छी तरह से सहन किया जाता है। प्रतिकूल प्रतिक्रियारोजाना इस विटामिन की बड़ी खुराक लेने के बाद, लंबे समय तक, कोई नकारात्मक और दुष्प्रभाव सामने नहीं आया।

विटामिन बी6 किसके लिए बहुत जरूरी है सही संचालनजीव।

इसकी कमी या अधिक मात्रा में शरीर के काम पर बुरा असर पड़ता है।

इस पदार्थ की खोज 1934 में हंगरी के चिकित्सक पॉल जियोर्गी ने की थी। पानी में घुलनशील विटामिन जिसने कृन्तकों में जिल्द की सूजन को ठीक किया, उन्होंने बी 6 कहा। समय के साथ, यह पता चला कि यह एक पदार्थ नहीं है, बल्कि एक पूरा समूह है, जिसमें पाइरिडोक्सिन, पाइरिडोक्सामाइन और अन्य शामिल हैं।

ये सभी आपस में जुड़े हुए हैं और एक परिसर में काम करते हैं। शरीर में वे बदल जाते हैं एकल रूप- पेरिडॉक्सल फॉस्फेट, जो कई चयापचय प्रतिक्रियाओं के लिए उत्प्रेरक के रूप में कार्य करता है।

बुनियादी कार्य B6

• अमीनो एसिड के संश्लेषण के लिए आवश्यक
• लिपिड और मैक्रोन्यूट्रिएंट चयापचय में भाग लेता है
• इसके बिना लाल रक्त कोशिकाओं और एंटीबॉडी का निर्माण नहीं होता है, इसलिए इसे एनीमिया और कम प्रतिरक्षा के लिए लिया जाता है।
• संचरण में शामिल न्यूरोट्रांसमीटर के निर्माण में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है नस आवेग: सेरोटोनिन, एड्रेनालाईन, आदि। यही कारण है कि विटामिन बी 6 को तंत्रिका तंत्र के रोगों के लिए संकेत दिया जाता है - सामान्य तनाव से लेकर पार्किंसंस रोग तक।
• लीवर के उचित कार्य के लिए महत्वपूर्ण
• प्राकृतिक मूत्रवर्धक
• त्वचा रोगों का इलाज करता है
• मतली से राहत देता है, इसलिए इसका उपयोग गर्भवती महिलाओं की गति बीमारी और विषाक्तता के लिए किया जाता है
• रात में मांसपेशियों में ऐंठन और हाथ सुन्न होने में मदद करता है

ख़ासियत!विटामिन बी 6 उन लोगों के लिए आवश्यक है जो बहुत सारे प्रोटीन खाद्य पदार्थों का सेवन करते हैं - एथलीट और शारीरिक रूप से सक्रिय लोगक्योंकि यह प्रोटीन संश्लेषण और वृद्धि में शामिल है मांसपेशियों, दक्षता बढ़ाता है, एक मूत्रवर्धक प्रभाव पड़ता है।

अब, शरीर के पूर्ण कामकाज के लिए इस विटामिन की भूमिका को जानकर, यह स्पष्ट हो जाता है कि इसे पर्याप्त मात्रा में लेना कितना महत्वपूर्ण है।

सौभाग्य से, यह अद्भुत पदार्थ व्यापक रूप से वितरित किया जाता है और पाया जा सकता है उत्पादों की एक विस्तृत श्रृंखला मेंपौधे और पशु मूल दोनों। उनमें सबसे अमीर:

• अनाज (और सबसे अधिक यह बीज के गोले और कीटाणुओं में निहित है, इसलिए चोकर, चावल की भूरी किस्मों, रोटी और का उपयोग करना सबसे अच्छा है) पास्तासाबुत आटे से);
• शराब बनाने वाली सुराभांड;
• नट्स (विशेषकर अखरोट और हेज़लनट्स);
• ऑफल (हृदय, यकृत, गुर्दे);
• मछली (विशेषकर टूना, सामन और कॉड);
• अंडे;
• दूध के उत्पाद;
• पालक, गोभी, टमाटर, शतावरी, फलियां।

इसके अलावा, विटामिन बी 6 आंतों के माइक्रोफ्लोरा द्वारा शरीर में ही संश्लेषित होता है।

दैनिक दर (तालिका)

विटामिन बी6 की खुराक सीधे तौर पर उम्र पर निर्भर करती है। मध्यम रोज की खुराकवयस्क 1.5 - 2 मिलीग्राम प्रति दिन।

मरीजों में इसकी जरूरत बढ़ जाती है तंत्रिका रोग, गर्भवती और स्तनपान कराने वाली महिलाएं, अवधि में एथलीट बढ़ा हुआ भार. पर समान स्थितियांइसे प्रति दिन 4 मिलीग्राम तक और बहुत तीव्र भार के साथ - 10 मिलीग्राम तक लिया जा सकता है।

उम्र और शरीर की स्थिति के आधार पर विटामिन बी6 की कितनी मात्रा लेनी चाहिए, यह निम्न तालिका में दर्शाया गया है:

यह सलाह दी जाती है कि इन मानकों को अपने आप से अधिक न करें, अन्यथा हो सकता है विभिन्न उल्लंघनशरीर के काम में।

विटामिन बी6 लेने के लिए मतभेद

ज्यादातर लोगों में, यह बिना किसी अप्रिय परिणाम के पूरी तरह से अवशोषित हो जाता है। हालांकि, कभी-कभी इसके प्रति व्यक्तिगत असहिष्णुता होती है लाभकारी पदार्थ. ऐसे लोगों को पित्ती जैसे एलर्जी त्वचा पर चकत्ते हो सकते हैं।

विटामिन बी 6 के सिंथेटिक रूपों को लेना सीमित है या इससे पीड़ित रोगियों के लिए अनुशंसित नहीं है पेप्टिक छालाजठरांत्र संबंधी मार्ग, हृदय और यकृत रोग।

ओवरडोज के लक्षण

एक नियम के रूप में, विटामिन बी 6 अच्छी तरह से अवशोषित होता है, और अधिक होने पर यह उत्कृष्ट होता है। 8 घंटे के भीतर मूत्र में उत्सर्जितशरीर में जमा हुए बिना। लेकिन कुछ मामलों में ओवरडोज संभव है, जो निम्नलिखित लक्षणों से प्रकट होता है:

• एलर्जी;
• त्वचा की समस्याएं (जिल्द की सूजन, पित्ती);
• एनीमिया और खराब रक्त परिसंचरण;
• तंत्रिका तंत्र के विकार - सिरदर्द, कम ध्यान, बिगड़ा हुआ संवेदनशीलता और चरम सीमाओं में झुनझुनी;
• रात की ऐंठन;
• समन्वय में गिरावट;
• गैस्ट्रिक रस की बढ़ी हुई अम्लता;
• स्तनपान कराने वाली माताओं में दूध उत्पादन में कमी।

विटामिन की बड़ी खुराक लेने के मामले में, जो इंजेक्शन के दौरान होता है, अक्सर हाथ और पैर सुन्न हो जाते हैं। गंभीर एलर्जी या बहुत बड़ी खुराक के मामले में, विकसित होना संभव है सदमाजो विरले ही होता है। क्रोनिक ओवरडोज में, ऊतक प्रोटीन की हानि हो सकती है। आंतरिक अंगजिससे उनके काम में बाधा आती है।

दिलचस्प!दिलचस्प और काफी विशेषता लक्षणमजबूत ओवरडोज बहुत ज्वलंत रात के सपने हैं, जिन्हें हर विवरण में याद किया जाता है।

ये सभी लक्षण तब गायब हो जाते हैं जब विटामिन बी 6 की खुराक बंद कर दी जाती है। इस पदार्थ वाले खाद्य पदार्थों को आहार से बाहर करना आवश्यक नहीं है।

ओवरडोज के कारण

जैसा कि पहले ही उल्लेख किया गया है, विटामिन बी 6 मूत्र के साथ शरीर से बहुत अच्छी तरह से उत्सर्जित होता है, इसलिए हाइपरविटामिनोसिस केवल तभी संभव है दुर्लभ मामले. होती है:

• इस पदार्थ को अतिसंवेदनशीलता से पीड़ित लोगों में;
• अगर बहुत लंबा लिया बड़ी खुराक, जिसे शरीर के पास निकालने का समय नहीं है (यह एथलीटों और जिम में सक्रिय रूप से शामिल लोगों के लिए विशिष्ट है - एक नियम के रूप में, जो पुरुष शरीर सौष्ठव के शौकीन हैं);
• तेजी से अंतःशिरा इंजेक्शन के मामले में।

जरूरी!कभी-कभी उन बच्चों में ओवरडोज होता है जो विटामिन की शीशी तक पहुंच चुके होते हैं। माता-पिता को यह याद रखना चाहिए कि विटामिन केवल कड़ाई से परिभाषित मात्रा में ही उपयोगी होते हैं। बच्चों के लिए विटामिन बी6 का दैनिक सेवन 1-1.7 मिलीग्राम (विवरण ऊपर) से अधिक नहीं होना चाहिए।

इसके अलावा, आपको यह जानना होगा कि कोई भी सिंथेटिक विटामिन- में शुद्ध फ़ॉर्मया भीतर विटामिन कॉम्प्लेक्स- डॉक्टर की सलाह के बाद ही लेना चाहिए। उपयुक्त शोध के बाद ही एक जानकार विशेषज्ञ किसी विशेष पदार्थ के लिए शरीर की आवश्यकता का आकलन कर सकता है।

संभावित हाइपरविटामिनोसिस को दूर करने के लिए, विटामिन बी 6 को सबसे अच्छा लिया जाता है प्राकृतिक रूपऐसे खाद्य पदार्थ खाने से जिनमें यह बड़ी मात्रा में हो।

विटामिन बी6 के साथ दवाओं के दुष्प्रभाव

कुछ व्यावसायिक रूप से उपलब्ध मल्टीविटामिन में विटामिन बी6 की बहुत अधिक मात्रा होती है। यह विशेष रूप से एथलीटों और खेलों में सक्रिय रूप से शामिल लोगों द्वारा उपयोग किए जाने वाले आहार पूरक के बारे में सच है। जिममांसपेशियों को बढ़ाने के लिए।

पर प्रारंभिक चरणदुष्प्रभाव एलर्जी प्रतिक्रियाओं के रूप में प्रकट होते हैं। ऐसी दवाओं को सावधानी के साथ लिया जाना चाहिए, अनुशंसित खुराक से अधिक न हो और ब्रेक लें।

विटामिन बी6 और मैग्नीशियम

मैग्नीशियम के साथ जोड़े जाने पर विटामिन बी 6 बहुत अच्छा काम करता है। वे अवशोषण में सुधार करते हैं और एक दूसरे की क्रिया को बढ़ाते हैं। ऐसी दवाएं लेने की स्थिति में B6 का ओवरडोज नहीं होता है।

निष्कर्ष

विटामिन बी6 बहुत है सामान्य चयापचय के लिए महत्वपूर्णऔर तंत्रिका तंत्र का समुचित कार्य। अक्सर शरीर में इस लाभकारी पदार्थ की कमी हो जाती है। यह विशेष रूप से अक्सर उच्च . के साथ होता है शारीरिक गतिविधिऔर तंत्रिका तंत्र का अधिभार।

ऐसे में इसका अतिरिक्त सेवन जरूरी है, लेकिन ऐसा डॉक्टर की सलाह के बाद ही करने की सलाह दी जाती है। आखिरकार, विटामिन बी 6 की अधिकता इसकी कमी से कम अप्रिय परिणाम नहीं दे सकती है।

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