जम्हाई का क्या मतलब है. मनुष्यों में बार-बार जम्हाई आने के कारण। जम्हाई क्यों आती है?

जम्हाई है बिना शर्त प्रतिवर्त, एक विशेष श्वसन क्रिया के रूप में प्रकट होता है जो अनैच्छिक रूप से होता है। यह सब एक लंबी गहरी सांस से शुरू होता है, जिसके दौरान हवा के प्रवेश में आने वाली सभी संभावित बाधाओं को दूर किया जाता है, अर्थात् मुंह और ग्लोटिस चौड़ा खुलते हैं। साँस लेने के तुरंत बाद, एक विशिष्ट ध्वनि के साथ, एक तेजी से साँस छोड़ना होता है।

यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि न केवल लोग जम्हाई लेते हैं, बल्कि हमारे ग्रह के लगभग सभी जीवित निवासी - स्तनधारी, पक्षी, उभयचर और यहां तक ​​​​कि मछली भी। हम खुद गर्भ में रहते हुए भी जम्हाई लेने लगते हैं।

जम्हाई के सटीक कारण अभी तक पूरी तरह से स्थापित नहीं हुए हैं, साथ ही, इस प्रतिवर्त की घटना के बारे में कई परिकल्पनाएं हैं।

थकान और नींद की कमी

बहुत बार लोग थके होने और नींद न आने पर जम्हाई लेने लगते हैं। ऐसे क्षणों में, मस्तिष्क में निषेध प्रक्रियाएं प्रबल होने लगती हैं, जिसके परिणामस्वरूप गतिविधि कम हो जाती है। तंत्रिका कोशिकाएं... मस्तिष्क के न्यूरॉन्स के निषेध की प्रक्रिया कई कार्यों को प्रभावित करती है मानव शरीरश्वास सहित, जो कम गहरा और दुर्लभ हो जाता है। नतीजतन, ऑक्सीकृत चयापचय उत्पाद रक्त में जमा होने लगते हैं। वे विशिष्ट रिसेप्टर्स को परेशान करते हैं और जम्हाई को भड़काते हैं।

यह संस्करण जम्हाई को एक निश्चित शारीरिक अर्थ देता है। जम्हाई के दौरान, रक्त ऑक्सीजन से समृद्ध होता है और संचित कार्बन डाइऑक्साइड को हटा दिया जाता है। इसके अलावा, मस्तिष्क के जहाजों में रक्त के प्रवाह में वृद्धि हुई है। ऐसा इसलिए होता है क्योंकि जम्हाई लेते समय चेहरे, गर्दन और की मांसपेशियां मुंह... रक्त के साथ, मस्तिष्क में अधिक प्रवाहित होने लगता है पोषक तत्वऔर ऑक्सीजन, और चयापचय उत्पादों, इसके विपरीत, तीव्रता से हटा दिए जाते हैं। नतीजतन, मस्तिष्क की गतिविधि थोड़ी देर के लिए रुक जाती है।

सबसे अधिक संभावना है, प्रकृति ने कुछ समय के लिए आराम को स्थगित करने के लिए इस तरह के एक तंत्र के लिए प्रदान किया है, अगर किसी कारण से यह नहीं हो सकता है। हालाँकि, यह समझा जाना चाहिए कि यह लंबे समय तक नहीं चल सकता है, और यदि आप पहले से ही जम्हाई लेना शुरू कर चुके हैं, तो शायद यह आराम करने और स्वस्थ होने का समय है।

दिमाग का ज्यादा गर्म होना

यह संस्करण उन स्थितियों की व्याख्या करता है जब पूरी तरह से जोरदार व्यक्ति में जम्हाई आती है, और इसे थकान या नींद की कमी से नहीं समझाया जा सकता है। यह उत्तेजना, मनोवैज्ञानिक तनाव के साथ हो सकता है, जबकि एक गर्म और भरे कमरे में।

ऐसे में वैज्ञानिकों के मुताबिक जम्हाई का कारण दिमाग का ज्यादा गर्म होना है, जिसके रखरखाव की जरूरत होती है स्थिर तापमान, और इसमें थोड़ी सी भी वृद्धि उसकी गतिविधि में व्यवधान की ओर ले जाती है। इसी समय, मस्तिष्क के तापमान के नियमन के लिए जम्हाई लेना आवश्यक है। प्रारंभिक गहरी सांस के दौरान, उचित मात्रा में ठंडी हवा शरीर में प्रवेश करती है। फेफड़ों में, यह हवा गर्म होती है, रक्त को ठंडा करती है, और जल्दी से बाहर निकल जाती है। ठंडा रक्त मस्तिष्क की रक्त वाहिकाओं में प्रवेश करता है और अतिरिक्त गर्मी को दूर करता है। यदि समस्या बनी रहती है, तो फिर से जम्हाई आ सकती है।

जम्हाई लेने के फायदे

डॉक्टरों के अनुसार, जम्हाई लेना फायदेमंद होता है: मांसपेशियों को आराम और विस्तार होता है श्वसन तंत्र... जम्हाई लेने से थकान, स्नायु तनाव दूर होता है, मस्तिष्क का काम सक्रिय होता है। उसी समय, रक्तचाप सामान्य हो जाता है, मूड में सुधार होता है, जिससे हृदय रोगों के विकास का खतरा कम हो जाता है।

एक लक्षण के रूप में जम्हाई लेना

अगर बिना किसी स्पष्ट कारण के जम्हाई नहीं रुकती और बार-बार जम्हाई आती है तो आपको सतर्क रहना चाहिए। अनियंत्रित जम्हाई एक संख्या की उपस्थिति का संकेत दे सकती है रोग की स्थितिजिसमें विशेषज्ञ हस्तक्षेप की आवश्यकता होती है।

यदि बार-बार जम्हाई के साथ उनींदापन, अस्वस्थता, कमजोरी हो, तो यह तंत्रिका संबंधी रोगों का संकेत हो सकता है और अंतःस्रावी तंत्र, बर्नआउट सिंड्रोम और अत्यधिक थकान.

अनियंत्रित जम्हाई के हमले तब हो सकते हैं जब वनस्पति दुस्तानता, उल्लंघन मस्तिष्क परिसंचरण, माइग्रेन के साथ, मल्टीपल स्क्लेरोसिस... इस तरह की जम्हाई को नजरअंदाज नहीं करना चाहिए और जल्द से जल्द डॉक्टर से सलाह लेना जरूरी है।

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जम्हाई की घटना के लिए कई अध्ययन समर्पित किए गए हैं, लेकिन वैज्ञानिक अभी भी इस घटना के मुख्य उद्देश्य पर सहमत नहीं हो सकते हैं। आइए सबसे आम परिकल्पनाओं को समझने की कोशिश करें, जिनमें से कुछ काफी मौलिक हैं।

औक्सीजन की कमी
लंबे समय से यह माना जाता था कि जम्हाई की मदद से शरीर, जैसा कि होता है, हवा में सांस लेता है और रक्त में ऑक्सीजन की कमी को पूरा करता है। नतीजतन, इस सिद्धांत का खंडन किया गया था, क्योंकि जिस व्यक्ति को अधिक ऑक्सीजन दी गई थी या एक नए हवादार कमरे में रखा गया था, वह जम्हाई लेना बंद नहीं करता है। इसलिए, यह ऑक्सीजन और इसकी मात्रा के बारे में नहीं है।

दिमाग को ठंडक
एक अन्य सिद्धांत के अनुसार, एक व्यक्ति मस्तिष्क को ठंडा करने के लिए जम्हाई लेता है। अमेरिकी वैज्ञानिकों द्वारा किए गए प्रयोगों से पता चला है कि जिन विषयों को उनके माथे पर ठंडा संपीड़न लगाया गया था, वे बिना कंप्रेस वाले लोगों की तुलना में या उनके माथे पर गर्म संपीड़न के साथ लोगों की तुलना में जम्हाई लेते हुए वीडियो देखते समय कम बार जम्हाई लेते हैं। यदि विषयों को केवल अपनी नाक से सांस लेने के लिए कहा जाता है, तो वे भी कम बार जम्हाई लेते हैं, क्योंकि इस मामले में, सांस लेते समय, मस्तिष्क को मुंह से सांस लेने की तुलना में ठंडा रक्त प्राप्त होता है।

जोश में आना
संभवतः, जम्हाई का एक अन्य उद्देश्य थके हुए और तंग मांसपेशियों के शरीर को फैलाने और आराम करने की आवश्यकता हो सकती है। सबसे पहले, यह ग्रसनी और जीभ की मांसपेशियों पर लागू होता है, लेकिन पूरे शरीर की मांसपेशियों पर भी लागू होता है: यही कारण है कि एक व्यक्ति अक्सर जम्हाई लेते समय खिंचाव करता है। शायद मस्तिष्क के एक साथ ठंडा होने के साथ इस तरह की मांसपेशियों का वार्म-अप शरीर को खुश करने और तत्परता की स्थिति में आने में मदद करेगा।

इसीलिए बार-बार जम्हाई लेना, जिन कारणों से अभी तक निर्धारित नहीं किया गया है, वे किसी भी जिम्मेदार घटना से पहले किसी व्यक्ति पर "हमला" कर सकते हैं: एक कलाकार प्रदर्शन से पहले अपनी आँखें खोल सकता है, एक छात्र - परीक्षा से पहले, एक पैराशूटिस्ट - कूदने से पहले। जब कोई व्यक्ति ऊब जाता है या सोना चाहता है, तो वह भी जम्हाई लेता है, क्योंकि जम्हाई लेने की प्रक्रिया सुन्न मांसपेशियों और एक नींद वाले मस्तिष्क को सक्रिय करने में मदद करेगी।

जम्हाई कानों की मदद करती है
हवाई जहाज में उड़ते समय जम्हाई लेना बहुत फायदेमंद होता है: यह कानों में जमाव से छुटकारा पाने में मदद करेगा, जो तब होता है जब सिर के पीछे और बाहर के बीच के दबाव का अंतर होता है। कान का परदा... चूंकि मध्य कान गुहा विशेष चैनलों के माध्यम से ग्रसनी के साथ संचार करता है, जम्हाई लेना, इन चैनलों को खोलना, कानों में दबाव को बराबर करने में मदद करता है।

दर्पण स्नायु
जम्हाई अविश्वसनीय रूप से संक्रामक है। जम्हाई को देखते ही नहीं इंसान जम्हाई लेने लगता है वास्तविक जीवनलोग, लेकिन जम्हाई की तस्वीरें और वीडियो देखने पर भी। अक्सर, जम्हाई के बारे में सोचना या पढ़ना अपने आप ही अनियंत्रित रूप से जम्हाई लेने के लिए काफी है। हालांकि, हर किसी के पास आईने में जम्हाई लेने की क्षमता नहीं होती है। पांच साल से कम उम्र के बच्चे प्रतिबिंबित जम्हाई के प्रतिरोधी होते हैं, क्योंकि उनमें अभी तक अन्य लोगों के साथ सहानुभूति रखने की क्षमता नहीं होती है, और ऑटिज्म से पीड़ित बच्चे जम्हाई से संक्रमित नहीं होते हैं - न तो वास्तविक जीवन में देखे जाते हैं, न ही जम्हाई के वीडियो देखते समय। इस घटना को कैसे समझाया जा सकता है?

जम्हाई की संक्रामकता तथाकथित द्वारा बनाई गई है दर्पण स्नायु, जो सेरेब्रल कॉर्टेक्स में स्थित हैं, और न केवल मनुष्यों में, बल्कि प्राइमेट्स और कुछ पक्षियों में भी हैं। मिरर न्यूरॉन्स सहानुभूतिपूर्ण होते हैं, जब कोई व्यक्ति किसी और के कार्यों को देखता है तो फायरिंग करता है। यह ठीक दर्पण न्यूरॉन्स हैं जो नकल करने की क्षमता निर्धारित करते हैं - यह अच्छी तरह से पता लगाया जाता है, उदाहरण के लिए, अध्ययन करते समय विदेशी भाषाऔर सहानुभूति के साथ: हम, जैसा कि थे, न केवल किसी अन्य व्यक्ति की स्थिति को नोटिस करते हैं, बल्कि वास्तव में इसे स्वयं अनुभव करते हैं। अनुकरणीय व्यवहार के सबसे स्पष्ट उदाहरणों में से एक दर्पण जम्हाई है।

जानवर भी जम्हाई लेते हैं
वैज्ञानिकों का मानना ​​​​है कि समूह के सदस्यों के कार्यों का समन्वय करते समय प्राइमेट्स में नकल की जम्हाई दिखाई दी: यदि प्राइमेट्स में से एक खतरे में जम्हाई लेता है, तो उसका राज्य बाकी हिस्सों में फैल जाता है, और समूह जल्दी से कार्रवाई के लिए तत्परता की स्थिति में आ जाता है।

जम्हाई न केवल एक व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति में, बल्कि एक व्यक्ति से दूसरे कुत्ते में भी फैलती है। यह देखा गया है कि कुत्ता जम्हाई लेने वाले मालिक और अन्य लोगों को देखकर ही जम्हाई लेने लगता है। उसी समय, कुत्ते को धोखा देना असंभव है: यदि आप अपना मुंह खोलते हैं, तो एक जम्हाई की नकल करते हुए, यह प्रतिक्रिया में जम्हाई नहीं लेगा। जम्हाई लेने वाले व्यक्ति के बगल में, कुत्ता आराम से और नींद में हो जाता है, यानी वह न केवल मालिक के व्यवहार की नकल करता है, बल्कि उसकी शारीरिक स्थिति की भी नकल करता है।

निकटता की निशानी के रूप में जम्हाई लेना
इतालवी वैज्ञानिकों ने 2011 में पाया कि जम्हाई की संक्रामकता लोगों के बीच भावनात्मक निकटता को दर्शाती है, क्योंकि यह अक्सर जम्हाई लेने वाले व्यक्ति के दोस्तों और करीबी रिश्तेदारों में होता है। दूर के परिचितों और अजनबियों के जम्हाई से संक्रमित होने की संभावना बहुत कम होती है।

रोग के लक्षण के रूप में जम्हाई लेना
बार-बार जम्हाई लेना कई तरह की बीमारियों का संकेत हो सकता है - शरीर के थर्मोरेग्यूलेशन से, उच्च रक्त चाप, धमनी घनास्त्रता और मस्तिष्क स्टेम नींद की समस्याओं को नुकसान पहुंचाता है। इसके अलावा, अवसाद और चिंता के साथ बार-बार जम्हाई आती है (रक्त में, तनाव हार्मोन कोर्टिसोल का स्तर बढ़ जाता है)।

यदि लगातार जम्हाई लेने से आप पर अचानक "हमला" हो जाता है, तो आपको डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए और अपने रक्तचाप, हृदय और रक्त वाहिकाओं की जांच करनी चाहिए। लेकिन सबसे पहले, घबराहट को रोकने और अच्छी रात की नींद लेने में कोई दिक्कत नहीं होती है - अचानक जम्हाई अपने आप गायब हो जाएगी।

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व्यक्ति जम्हाई क्यों लेता है?

मूल रूप से, आप शाम को जम्हाई लेना चाहते हैं, जब बिस्तर पर जाने का सामान्य समय आता है। यह जम्हाई आना स्वाभाविक है और किसी को आश्चर्य नहीं होता। लेकिन कभी-कभी यह अचानक कार्य दिवस के बीच में शुरू हो जाता है, और यह इतना तीव्र होता है कि इसे रोका नहीं जा सकता। वैज्ञानिक इस बात में रुचि रखते हैं कि एक व्यक्ति अक्सर जम्हाई क्यों लेता है और इस प्रक्रिया का शारीरिक महत्व क्या है।

जम्हाई क्यों?

जब कोई व्यक्ति जम्हाई लेता है, तो वह अपना मुंह चौड़ा खोलता है और बहुत गहरी सांस लेता है। इस प्रकार, फेफड़े हाइपरवेंटिलेटेड होते हैं, और शरीर को अधिकतम मात्रा में ऑक्सीजन प्राप्त होती है।

यह मान लेना तर्कसंगत है कि आप एक भरे हुए कमरे या अन्य स्थितियों में जम्हाई लेना चाहते हैं जब हवा की कमी हो या सांस लेना मुश्किल हो। लेकिन अवलोकनों से पता चला है कि केवल ऐसे मामलों में ही नहीं जम्हाई आती है।

मुख्य कारण

बाद में विभिन्न अध्ययनवैज्ञानिक जम्हाई के मुख्य कारणों का एक वर्गीकरण विकसित करने में सक्षम थे। यह पता चला कि वे न केवल शारीरिक हो सकते हैं, बल्कि मनोवैज्ञानिक भी हो सकते हैं। और बार-बार जम्हाई लेना भी कुछ गंभीर बीमारियों का लक्षण है।

इसलिए, यदि आप न केवल सोते समय खुद को जम्हाई लेते हुए पाते हैं, तो आपको इस क्षण को बिना रुके नहीं छोड़ना चाहिए।

शारीरिक

शारीरिक कारण सबसे आम हैं। हम पहले ही ऑक्सीजन की कमी को नोट कर चुके हैं। इसके अलावा, व्यक्ति जम्हाई लेता है:

• पर गंभीर तनावया लंबे समय तक तंत्रिका तनाव - यह उसे थोड़ा आराम करने की अनुमति देता है;
• विटामिन की कमी के साथ - चयापचय प्रक्रियाएं परेशान होती हैं, अक्सर एक व्यक्ति पुरानी थकान महसूस करता है और हर समय जम्हाई लेता है;
• चीजों को हिला देना - उदाहरण के लिए, नीरस काम के बाद या थकान से छुटकारा पाने के लिए लंबे इंतजार के बाद;
• आराम करते समय - एक गहरी सांस पूरे शरीर को पूरी तरह से आराम देने में मदद करती है;
• कानों में जमाव के साथ - इस तरह ईयरड्रम के दोनों किनारों पर हवा का दबाव बराबर हो जाता है;
• अति ताप करना - जब मानव मस्तिष्क अधिक गरम हो जाता है तो गर्म जलवायु में अक्सर जम्हाई आती है।

शारीरिक कारणों को जानना जो जम्हाई को भड़का सकते हैं, यह समझना आसान है कि किन मामलों में आपको चिंता नहीं करनी चाहिए, भले ही इसे दोहराया जाए, और जब विशेषज्ञों से परामर्श करना बेहतर होता है।

रोग

वैज्ञानिकों ने साबित कर दिया है कि बार-बार अनियंत्रित जम्हाई लेना, इससे जुड़ा नहीं है बाहरी प्रभावनिम्नलिखित स्थितियों में से एक का लक्षण हो सकता है:

उपचार के दौरान लोग सामान्य से अधिक बार जम्हाई लेते हैं ऑन्कोलॉजिकल रोगरसायन विज्ञान पाठ्यक्रम या विकिरण उपचार, शक्तिशाली लेना दवाओं. खतरनाक लक्षणजम्हाई के साथ हैं सुस्ती, उनींदापन, बार-बार सरदर्दया चक्कर आना, पैनिक अटैक।

केवल अनुभवी डॉक्टर... इसलिए, यदि आप लगातार बिना जम्हाई लेते हैं स्पष्ट कारण- परीक्षा उत्तीर्ण करना सुनिश्चित करें।

जम्हाई के प्रकार

अलग से, मैं सपने में जम्हाई लेने जैसी घटना के बारे में कहना चाहूंगा। यह नवजात शिशुओं और तीन साल से कम उम्र के बच्चों में विशेष रूप से आम है। माताएं चिंता करने लगती हैं और बाल रोग विशेषज्ञ से यह पता लगाने की कोशिश करती हैं कि इस तरह की जम्हाई किस लक्षण का हो सकती है। लेकिन यहाँ यह सब बच्चे के चेहरे की संरचना का दोष है, जिसके पास अभी भी बहुत संकीर्ण नासिका मार्ग हैं।

जब कमरा बहुत गर्म होता है या हवा बहुत शुष्क होती है, तो टोंटी में पपड़ी बन जाती है और सांस लेते समय कम ऑक्सीजन की आपूर्ति होती है। बच्चा जम्हाई लेकर इस कमी की पूर्ति करता है। यदि आप कमरे को अच्छी तरह हवादार करते हैं और नाक को ध्यान से साफ करते हैं, तो बच्चा चैन की नींद सोता रहेगा।

बड़े बच्चे और वयस्क अन्य कारणों से बिना जागे ही जम्हाई ले सकते हैं:

• शरीर की असहज स्थिति, जिसमें छाती संकुचित होती है;
• दिन के दौरान गंभीर तंत्रिका तनाव;
• मस्तिष्क परिसंचरण का उल्लंघन (एक स्ट्रोक का अग्रदूत);
• खर्राटे और सांस की समस्याओं के साथ सांस की तकलीफ;
• बहुत अधिक वजन के साथ लापरवाह स्थिति में स्वरयंत्र का संपीड़न।

यह पता चला है कि जम्हाई एक सार्वभौमिक तंत्र है जो एक साथ कई कार्य करता है: सुरक्षात्मक, सिग्नलिंग, विनियमन।

प्रतिबिंबित

एक बहुत ही रोचक प्रक्रिया तथाकथित "मिरर यॉन" है। यदि एक ही समय में कमरे में कई लोग हों, और उनमें से एक मीठी-मीठी जम्हाई लेने लगे, तो यह सचमुच होता है " श्रृंखला अभिक्रिया"- यह आसपास के सभी लोगों को प्रेषित होता है।

जम्हाई संक्रामक क्यों है, इसके लिए वैज्ञानिक कभी भी संतोषजनक स्पष्टीकरण नहीं खोज पाए हैं। सिद्धांतों में से एक कहता है कि यह एक प्रकार का अतिवाद है जो हमें अपने पूर्वजों से विरासत में मिला है।

दर्पण प्रतिक्रिया माना जाता है कि आनुवंशिक रूप से हम में क्रमादेशित है। इस प्रकार, नेता ने समूह के कार्यों को सिंक्रनाइज़ किया और फिर उपयुक्त आदेश जारी किए।

क्या नियंत्रित करना संभव है

शाम की जम्हाई किसी को परेशान नहीं करती। लेकिन अगर कार्य दिवस के बीच में उसका हमला अचानक से हो जाता है, तो यह असुविधाजनक और अशोभनीय है। डॉक्टरों ने यह पता लगाने का फैसला किया कि जम्हाई को कैसे नियंत्रित किया जाए और क्या वहाँ है प्रभावी साधनइस अवांछनीय घटना का मुकाबला करने के लिए?

ज्यादातर लोग अपने जबड़ों को कसकर पकड़कर जम्हाई को दबाने की कोशिश करते हैं। लेकिन यह आमतौर पर मदद नहीं करता है, क्योंकि यह आपको ऑक्सीजन के अतिरिक्त हिस्से को प्राप्त करने की अनुमति नहीं देता है जिसकी शरीर को वर्तमान में आवश्यकता होती है।

जम्हाई को जल्दी से रोकने के लिए, निम्नलिखित को आजमाना सबसे अच्छा है:

यदि नींद की कमी से जम्हाई आती है, तो एक कप कॉफी इसके खिलाफ एक अस्थायी उपाय होगा। लेकिन इसका बहुत अधिक सेवन इसके लायक नहीं है, अन्यथा एक लंबे दिन के बाद सोना मुश्किल होगा, और सुबह सब कुछ दोहराया जाएगा।

प्रोफिलैक्सिस

भले ही जम्हाई का संबंध से हो जीर्ण रोग, काफी हैं सरल तरीकेउसके अनियंत्रित हमलों को रोकने के लिए:

और अंत में एक और दिलचस्प तथ्य, जो जम्हाई का अध्ययन करने वाले ब्रिटिश मनोवैज्ञानिकों द्वारा नोट किया गया है। एक व्यक्ति जितना अधिक भावुक और मिलनसार होता है, उतनी ही बार वह जम्हाई लेता है।

जो लोग अक्सर जम्हाई लेते हैं वे स्वभाव से दयालु और अधिक मिलनसार होते हैं, वे सहानुभूति दिखाने और दूसरों की सहायता के लिए जल्दी आते हैं। इसलिए नए दोस्त चुनते समय इस बात का ध्यान रखें।

- डॉक्टर, किसी कारण से मैं लगातार सपने देख रहा हूं।

- यह मेरे लिए नहीं है। दरवाजे से बाहर निकलें, गलियारे के साथ बाईं ओर और अगले सपने में।

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लोग अक्सर जम्हाई क्यों लेते हैं: कारण

जम्हाई एक बेहोश श्वास क्रिया है, एक गहरी, लंबी साँस लेना और तेजी से साँस छोड़ना। उसी समय, मुंह खुला रहता है, और जम्हाई की प्रक्रिया स्वयं एक विशिष्ट ध्वनि के साथ होती है। पहली नज़र में, जम्हाई शरीर के लिए एक प्राकृतिक प्रक्रिया लगती है, लेकिन कुछ मामलों में, अत्यधिक बार-बार जम्हाई लेना रोग का लक्षण बन सकता है। कई परिकल्पनाएं हैं जो इस सवाल का जवाब देती हैं कि लोग अक्सर जम्हाई क्यों लेते हैं। डॉक्टर अध्ययन कर रहे हैं कि शरीर के लिए यह प्रक्रिया क्यों जरूरी है, लेकिन वे अंतिम निष्कर्ष पर नहीं पहुंचे हैं।

लोग जम्हाई क्यों लेते हैं?

सबसे आम परिकल्पनाओं पर विचार करें जो बताती हैं कि लोग अक्सर जम्हाई क्यों लेते हैं और यह कैसे प्रभावित करता है सामान्य स्थितिजीव।

• मस्तिष्क के ऊतकों में ऑक्सीजन की कमी होने पर शरीर को सहायता के रूप में जम्हाई लेना। गहरी सांस के दौरान, यह रक्तप्रवाह में प्रवेश करता है। बड़ी मात्रासामान्य श्वास की तुलना में ऑक्सीजन। ऑक्सीजन के साथ शरीर की संतृप्ति से रक्त प्रवाह और चयापचय में तेजी आती है, जिससे व्यक्ति बेहतर महसूस करता है और पूरा शरीर टोन होता है। इसलिए, में अलग-अलग स्थितियांजब ऑक्सीजन संतुलन गड़बड़ा जाता है, तो व्यक्ति जम्हाई लेता है और अधिक सतर्क हो जाता है। उदाहरण के लिए, नींद के बाद जम्हाई लेना या लंबे समय तक नीरस काम करना।

• दिमाग को ठंडा रखने के लिए जम्हाई लेना। वैज्ञानिक एक प्रयोग करके इस आशय को साबित करने में सक्षम थे जिसमें लोगों के दो समूहों ने अभिनेताओं के जम्हाई लेने के वीडियो देखे। प्रतिभागी, जिनके माथे पर बिछे ठंडा सेकगर्म सेक वाले या उसके बिना लोगों की तुलना में कम जम्हाई ली।

जम्हाई लेने के फायदे

• भरे हुए कानों के लिए मदद। जब विमान ऊंचाई बदलता है तो आप अक्सर जम्हाई क्यों लेते हैं? जम्हाई दबाव में नाटकीय अंतर के कारण कानों में जमाव को दूर करने में मदद करती है।
• मांसपेशियों के लिए वार्म अप . जम्हाई लेते समय, एक व्यक्ति आमतौर पर अनैच्छिक रूप से एक कठोर शरीर को फैलाता है और गूंधता है। इस प्रकार, जम्हाई एक व्यक्ति को तैयार करती है सक्रिय क्रिया... तो, छात्र जम्हाई लेते हैं, परीक्षा की तैयारी करते हैं, और कलाकार - प्रदर्शन से पहले। यह उन लोगों की जम्हाई की व्याख्या भी करता है जब वे ऊब जाते हैं या सोना चाहते हैं - जम्हाई लेने से मांसपेशियों को मजबूत बनाने और काम करने में मदद मिलती है।

• संरक्षण तंत्रिका प्रणाली... एक गंभीर बातचीत या रोमांचक स्थिति के दौरान, एक व्यक्ति खुद से पूछ सकता है: "मैं अक्सर जम्हाई क्यों लेता हूं?" इस तरह की प्रतिक्रिया शरीर के लिए एक तरह की शामक होगी, जो तनाव से निपटने में मदद करेगी।
• आराम प्रभाव . अगर कोई व्यक्ति सोना चाहता है, तो जम्हाई लेने से शरीर को आराम मिलेगा और नींद की तैयारी होगी।

बीमारी के संकेत के रूप में जम्हाई लेना

बार-बार और लंबे समय तक जम्हाई लेना शरीर की अस्वस्थ स्थिति का लक्षण है। यह नींद की समस्या, उच्च रक्तचाप, अवसाद या गंभीर चिंता की स्थिति के लक्षणों में से एक हो सकता है। इसलिए, ऐसे मामलों में जहां किसी व्यक्ति को लगातार जम्हाई आती है, डॉक्टर से परामर्श करना बेहतर होता है - अपने रक्तचाप, रक्त वाहिकाओं और हृदय की स्थिति की जांच करने के लिए। और सबसे पहले आपको कम नर्वस होने की कोशिश करने की जरूरत है, पर्याप्त नींद लें और शरीर में विटामिन और खनिजों की आपूर्ति को फिर से भरें।

जम्हाई का दर्पण गुण

जम्हाई एक "संक्रामक" घटना है। जब आप लोगों को देखते हैं तो आप अक्सर जम्हाई क्यों लेते हैं मुंह खोलेंअसल जिंदगी में या टीवी पर? हमारे मस्तिष्क के कोर्टेक्स में मिरर न्यूरॉन्स होते हैं, जो चिपचिपी जम्हाई का कारण होते हैं। किसी व्यक्ति के लिए जम्हाई के बारे में पढ़ना या उसके बारे में सोचना पर्याप्त है, और फिर वह तुरंत जम्हाई लेना शुरू कर देता है। लेकिन सभी लोग इस "बीमारी" के लिए अतिसंवेदनशील नहीं होते हैं। ऑटिज्म से पीड़ित बच्चे शांति से उत्तेजक वीडियो देख सकते हैं और जम्हाई नहीं ले सकते। और पांच साल से कम उम्र के बच्चे प्रतिबिंबित करने में सक्षम नहीं हैं, क्योंकि वे अभी तक नहीं जानते हैं कि अन्य लोगों की भावनाओं के साथ सहानुभूति कैसे करें।

भावनात्मक निकटता के संकेत के रूप में जम्हाई लेना

जम्हाई लेने वाले के रिश्तेदारों और करीबी दोस्तों में बार-बार जम्हाई आती है। और दूर के परिचित और अजनबी लगभग दर्पण के संकेत नहीं दिखाते हैं। निकटता ही एकमात्र कारक है जिसे वैज्ञानिक पहचानने में सक्षम हैं, क्योंकि लिंग और राष्ट्रीयता दोनों किसी व्यक्ति की प्रतिक्रिया में जम्हाई लेने की आवश्यकता को प्रभावित नहीं करते हैं।

संवाद करने के तरीके के रूप में जम्हाई लेना

वैज्ञानिकों का मानना ​​है कि प्राइमेट के विकास के दौरान भी जम्हाई का इस्तेमाल एक अनुकरणीय क्रिया के रूप में किया जाता था। कारण बहुत अलग थे। इसलिए, खतरे को देखते हुए, समूह के सदस्यों में से एक ने जम्हाई ली, और उसकी स्थिति को बाकी सभी तक पहुंचा दिया और उन्हें युद्ध की तैयारी में लाया। और लोगों को यह संकेत देने के लिए कि यह बिस्तर पर जाने का समय है, नेता ने जम्हाई ली, और जनजाति ने उचित प्रतिक्रिया के साथ उसका समर्थन किया।

जम्हाई से निपटने के तरीके

बार-बार जम्हाई आना शरीर के लिए स्वाभाविक है, लेकिन अगर कोई व्यक्ति लगातार यह सवाल पूछता है कि "मैं अक्सर जम्हाई क्यों लेता हूं?" तो इसका मतलब यह हो सकता है कि शरीर में कुछ खराबी आ गई है। जटिल सिफारिशेंजम्हाई पर काबू पाने में मदद:

1. स्वस्थ नींद . यह निर्धारित करना आवश्यक है कि शरीर को ठीक होने के लिए किसी व्यक्ति को कितना समय सोना चाहिए। इसके अलावा, गंभीर थकान के साथ दिनआप 20 मिनट का छोटा आराम कर सकते हैं। यह शरीर को आराम करने में मदद करेगा, लेकिन इसे पूरी नींद में बदलने से रोकेगा।
2. सीधी मुद्रा . एक मुड़ी हुई पीठ बार-बार जम्हाई ले सकती है। इस प्रभाव का कारण यह है कि कूबड़ वाला राज्य डायाफ्राम को पूरी तरह से काम नहीं करने देता है और इसके अनैच्छिक संकुचन का कारण बनता है। जबकि एक सम मुद्रा जम्हाई लेने की इच्छा को कम करेगी।
3. ताजी हवा और खेल। एक व्यक्ति के दौरान ऑक्सीजन से संतृप्त होता है शारीरिक व्यायामऔर यह उसे पूरे दिन जागते रहने की अनुमति देता है। अभी तक सबसे बढ़िया विकल्पअधिक समय बाहर बिताएं, सैर करें या ताजी हवा में हल्का व्यायाम करें।
4. पोषण . अच्छा पोषकशरीर को क्रम में रखने और छुटकारा पाने में मदद करेगा बार-बार जम्हाई लेनाबिना किसी कारण के। आपको विटामिन लेने, अपने आहार से अस्वास्थ्यकर खाद्य पदार्थों को हटाने और अधिक तरल पदार्थ पीने की कोशिश करने की आवश्यकता है।

जम्हाई के बारे में लोकप्रिय प्रश्न:

• जम्हाई लेते समय आँखों में पानी क्यों आता है? जम्हाई लेते हुए, एक व्यक्ति अपनी आँखें बंद कर लेता है, यही वजह है कि लैक्रिमल थैली संकुचित हो जाती है, और लैक्रिमल नहरों में वाहिकाएँ सिकुड़ जाती हैं। इस वजह से, आँसू बहते हैं, क्योंकि उनके पास नासॉफिरिन्क्स में जाने का समय नहीं था।
• छोटे बच्चे क्यों जम्हाई लेते हैं? बच्चे जब सोना चाहते हैं तो जम्हाई लेते हैं, यह प्रक्रिया उन्हें शांत करती है। यदि बच्चा बहुत बार जम्हाई लेता है, तो संभव है कि उसके पास पर्याप्त ऑक्सीजन न हो, और फिर उसके साथ ताजी हवा में अधिक चलने लायक है।

• चर्च में लोग अक्सर जम्हाई क्यों लेते हैं? यह सामान्य घटनामानव शरीर क्रिया विज्ञान द्वारा समझाया गया। सेवा सुबह होती है, जब मानव शरीर अभी तक नहीं जागा है, और जम्हाई की मदद से, यह ऑक्सीजन से समृद्ध होता है, जो स्फूर्ति में मदद करता है। इसके अलावा, कमरा आमतौर पर भरा हुआ होता है, और प्रकाश मंद होता है, जो रक्त के प्रवाह को धीमा कर देता है और ऑक्सीजन की कमी हो जाती है।
• बातचीत के दौरान लोग अक्सर जम्हाई क्यों लेते हैं? इसका मतलब यह बिल्कुल भी नहीं है कि व्यक्ति ऊब गया है या चर्चा के विषय के प्रति उदासीन है, बल्कि इसके विपरीत - जम्हाई लेने के कारण वार्ताकार पर काबू पा लिया। सक्रिय कार्यदिमाग। उन्होंने कहानी को इतने ध्यान से और सोच-समझकर सुना कि उनका ऑक्सीजन चयापचय बाधित हो गया, इसलिए शरीर ने जम्हाई की मदद से अपनी ताकत फिर से भर दी।

जम्हाई लेने की सरल प्रक्रिया इसके साथ चलती है महत्वपूर्ण कार्यके लिये सही कामसंपूर्ण जीव। यह ध्यान देने योग्य है कि अगर जम्हाई असामान्य रूप से लगातार और लंबी हो गई है, और शरीर को ठीक होने में मदद करता है।

जम्हाई को कुछ कारकों के लिए मानव शरीर की अनैच्छिक प्रतिक्रिया माना जाता है। आम तौर पर, एक व्यक्ति दिन में कई बार जम्हाई लेने में सक्षम होता है, लेकिन कई बार ऐसा होता है जब यह प्रक्रिया बहुत बार होती है।

यह कुछ बीमारियों की उपस्थिति के कारण होता है जो पूरे दिन लगातार जम्हाई लेते हैं। यह अधिक विस्तार से समझने योग्य है: जब ऐसी घटना हानिरहित होती है, और जब यह डॉक्टर के पास जाने लायक हो।

कई बार जम्हाई लेने से शरीर को ठीक होने में मदद मिलती है।लंबे आराम के बाद, या इसके विपरीत, कड़ी मेहनत के बाद, एक व्यक्ति अनैच्छिक रूप से गहरी सांस लेता है, जिससे कोशिकाओं को ऑक्सीजन मिलती है।

इस दौरान मेटाबॉलिज्म सक्रिय होता है और पोषण भी बढ़ता है। आंतरिक अंगऔर कपड़े।

जम्हाई लेना एक महत्वपूर्ण शारीरिक प्रक्रिया मानी जाती है, इसलिए दिन भर के काम के बाद या सोने के बाद जम्हाई लेने की इच्छा अच्छी नहीं होती है।

यह मुख्य कारणों पर विचार करने योग्य है कि आप लगातार जम्हाई क्यों लेना चाहते हैं:

1. शरीर क्रिया विज्ञान।इसमें नींद की कमी, थकान, लंबी यात्राएं, जागने में बदलाव शामिल हैं।

   इसके अलावा, कुछ चिकित्सा की आपूर्तिजीव की ऐसी प्रतिक्रिया दे सकता है। अगर कोई व्यक्ति जम्हाई लेता है, तो वह सिर्फ सोना चाहता है।

2. रोग।पहले स्थान पर वनस्पति-संवहनी डाइस्टोनिया है, जो ऑक्सीजन की कमी के कारण होता है।

   लक्षण फोबिया, चिंता और खांसी के साथ होते हैं। इसके अलावा, हाइपोथायरायडिज्म, मिर्गी और ब्रोंकाइटिस उन बीमारियों से अलग हैं जो जम्हाई का कारण बनते हैं।

3. मनोविज्ञान।तीव्र चिंता, तनाव या भावनात्मक तनाव महसूस करते हुए व्यक्ति अनजाने में जम्हाई लेने लगता है।

   इस मामले को इस तथ्य से समझाया गया है कि फेफड़ों को वेंटिलेशन और अतिरिक्त वायु प्रवाह की आवश्यकता होती है। इस प्रकार में जम्हाई लेने के लिए दर्पण का आग्रह भी शामिल है।

   उदाहरण के लिए, जब कोई व्यक्ति देखता है कि दूसरा जम्हाई लेने के लिए अपना मुंह खोलना शुरू कर देता है, तो वह अवचेतन रूप से इस क्रिया को दर्शाता है। नतीजतन, लोग एक के बाद एक दोहराते हुए जम्हाई लेते हैं।

यह ध्यान देने योग्य है कि वैज्ञानिकों ने ऐसे अध्ययन किए हैं जिन्होंने साबित किया है कि जम्हाई की संक्रामकता वार्ताकार से निकटता की अभिव्यक्ति के कारण है।

एक रिश्तेदार को जम्हाई लेते देखना किसी अजनबी की तुलना में जम्हाई लेने की अधिक संभावना है।

प्रार्थना करते समय कुछ जम्हाई क्यों लेते हैं?

जम्हाई आने के ऐसे मामले होते हैं जो केवल एक निश्चित बिंदु पर होते हैं, जैसे कि प्रार्थना पढ़ते समय।

मंदिर में जाते समय, आप देख सकते हैं कि कैसे एक व्यक्ति सेवा के दौरान जम्हाई लेने की कोशिश कर रहा है। ऐसा क्यों हो रहा है, यह विस्तार से जानने लायक है।

ध्यान दें!रहस्यमय बयानों में संकेत हैं कि अगर प्रार्थना के दौरान जम्हाई आती है, तो इसका मतलब है कि एक व्यक्ति राक्षसों के कब्जे में है।

पूजा के दौरान जम्हाई लेने से शरीर को आराम मिलता है। प्रार्थना को पढ़कर और ध्यान से जप को सुनने से व्यक्ति को आराम मिलता है, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि एक राक्षस ने उसे मारा।

शायद पूजा कक्ष बहुत भरा हुआ है और थोड़ा हवादार होना चाहिए।

आइए नजर डालते हैं घर में पूजा करते समय जम्हाई लेने के मुख्य कारणों पर।

दिमाग का पूरा फोकस और मानसिक तनाव	लंबे भजनों को पढ़ते हुए, प्रार्थना मस्तिष्क की पूर्ण एकाग्रता की स्थिति में होती है। शब्द-दर-शब्द दोहराते हुए, एक व्यक्ति पंक्तियों में तल्लीन हो जाता है, और स्मृति कड़ी मेहनत करती है। इसलिए मस्तिष्क को अधिक मात्रा में ऑक्सीजन की आवश्यकता होती है।
जमे हुए आसन	आधे घंटे तक एक ही स्थिति में रहना - अपने घुटनों पर या बैठे रहना, तंत्रिका सिराजमना, उठना ऑक्सीजन भुखमरीऔर जम्हाई लेने की ललक
मनोवैज्ञानिक कारक	प्रार्थना पढ़ते समय लगातार जम्हाई लेते हुए, एक व्यक्ति इस स्थिति को जोड़ता है, उदाहरण के लिए, एक भरे हुए कमरे के साथ। हर बार, फिर से पढ़ने के लिए बैठने की प्रक्रिया दोहराई जाती है। इस बंधन को तोड़ने के लिए आपको यह समझने की जरूरत है कि सही कारणधर्म में नहीं, बाहरी कारकों में

प्रार्थना के दौरान जम्हाई लेने वाले लोगों के बारे में चिंता न करें - इसका कारण है शारीरिक प्रक्रियाएंएक जीव जो प्रतिक्रिया देता है।

जम्हाई से कैसे निपटें

एक व्यक्ति के अक्सर जम्हाई लेने के कारणों का पता लगाने के बाद, इस समस्या को हल करने के लिए आगे बढ़ना आवश्यक है।

बार-बार प्रकट होना यह प्रोसेसअपने और दूसरों के जीवन के लिए परेशानी पैदा कर सकता है, इसलिए यह मूल कारणों से लड़ने लायक है।

बार-बार जम्हाई लेने से छुटकारा पाने में आपकी मदद करने के लिए यहां कुछ सुझाव दिए गए हैं:

1. गहरी सांसें लो।शरीर को पर्याप्त ऑक्सीजन की आपूर्ति जम्हाई की अनुपस्थिति में योगदान देगी।

   काम पर बैठे हुए, अपनी श्वास के बारे में सोचें और साँस लेने और छोड़ने की दर को बढ़ाने का प्रयास करें।

2. होंठ चाटना।जब आपको लगता है कि जम्हाई आ रही है, तो तुरंत अपनी जीभ को अपने होठों पर चलाएं। इस तरह के कदम से प्रक्रिया को रोकने में मदद मिलेगी।

   यदि यह विधि मदद नहीं करती है, तो आप अपनी जीभ को ऊपर, नीचे और बगल में खींच सकते हैं।

3. संक्रामक प्रभाव को सीमित करना।पड़ोसी को जम्हाई लेते देखना - मुँह मोड़ लेना। इसके अलावा, एक दर्पण छवि तब भी हो सकती है जब लोग जम्हाई लेते हैं या संबंधित प्रकृति के चित्रों को देखते हैं।

   इसलिए, इन स्थितियों के साथ संपर्क सीमित करें, और बात करते समय, जम्हाई लेते समय वार्ताकार की ओर न देखें।

4. आराम और नींद का सामान्यीकरण।यह दृष्टिकोण हवा में खींचने के लिए अपना मुंह खोलने की आवृत्ति को काफी कम कर देगा। पर्याप्त घंटों की नींद लेने से थकान कम होगी और आपके शरीर में ऊर्जा बनी रहेगी।
5. शरीर के तापमान में कमी।अपनी शर्ट को खोलकर देखें या ठंडे पानी से अपना चेहरा धो लें। एक अच्छा तरीका यह है कि बर्फ के टुकड़े को कपड़े में लपेटकर अपने सिर पर लगाएं।
6. श्वसन व्यायाम।तेजी से अंदर और बाहर सांस लेने से आपको किसी भी समय जम्हाई से निपटने में मदद मिलेगी।

एक और उत्तम विधि- बार-बार पानी पीना। एक बार शरीर में, तरल इसे संतृप्त करता है। यदि यह अनुपस्थित है, तो उनींदापन और थकान की भावना प्रकट होती है।

जरूरी! उपयोगी सलाहसामान्यीकरण और भोजन की विविधता बन जाएगा।

अपने आहार में केले, चॉकलेट और खट्टे फल शामिल करें - वे एंडोर्फिन के उत्पादन के लिए बहुत अच्छे हैं जो आपके मूड को बढ़ाते हैं।

अपनी नींद की गोलियों को सीमित करें और रोजाना आधे घंटे की बाहरी सैर को अपनी दिनचर्या में शामिल करें। तब शरीर पूरी तरह से ऑक्सीजन से संतृप्त हो जाएगा और हमेशा अच्छे आकार में रहेगा।

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जम्हाई किसी भी व्यक्ति के शरीर में एक बिल्कुल सामान्य शारीरिक घटना है। यह आमतौर पर तब दिखाई देता है जब थका हुआ होता है, सोने से पहले या जल्दी उठने के बाद भी बहुत होता है सामान्य कारणजम्हाई - जो हो रहा है उसमें रुचि की कमी। लेकिन ये कारक इसके प्रकट होने के सभी कारणों को समाप्त नहीं करते हैं।

जम्हाई क्या है?

इससे पहले कि आप यह पता लगाएं कि कौन सा बाहरी और आंतरिक कारणबार-बार जम्हाई आने के कारण, आपको इस प्रक्रिया के तंत्र और विशेषताओं को समझना चाहिए। यह एक अनियंत्रित प्रतिवर्त है, जो लंबे समय तक चलने वाली श्वास क्रिया है।

जम्हाई में एक धीमी, गहरी सांस शामिल होती है जो एक त्वरित और गुंजयमान साँस छोड़ने के साथ समाप्त होती है। जम्हाई की प्रक्रिया में, एक व्यक्ति अपने फेफड़ों में बड़ी मात्रा में हवा खींचता है, जो उसे शरीर को महत्वपूर्ण मात्रा में ऑक्सीजन से संतृप्त करने, ऊतकों और आंतरिक अंगों के पोषण में सुधार करने की अनुमति देता है।

जम्हाई सभी के प्रदर्शन को बेहतर बनाती है। आंतरिक प्रणाली- हृदय, श्वसन, पेशी, संचार, साथ ही मस्तिष्क की गतिविधि। इससे ऑक्सीजन की कमी और शरीर के कामकाज की सक्रियता के लिए क्षतिपूर्ति होती है। ये कारक हैं जो सुबह जम्हाई का कारण बनते हैं।

ग्रह पर हर व्यक्ति जम्हाई लेता है, जिसके कारण कई गुना हैं। लेकिन उन सभी के बीच, सबसे बड़े दो समूहों को प्रतिष्ठित किया जा सकता है:

• शारीरिक;
• गैर-शारीरिक।

बार-बार जम्हाई लेने के शारीरिक कारण

जम्हाई एक उपयोगी घटना है, क्योंकि यह आपको चयापचय प्रक्रियाओं को सक्रिय करने, कान के दबाव में सुधार करने, अंगों और ऊतकों को ऑक्सीजन की आपूर्ति करने की अनुमति देती है, लेकिन साथ ही, लगातार जम्हाई शरीर की विभिन्न अवस्थाओं का संकेत दे सकती है। इसलिए इस लक्षण पर पूरा ध्यान देना जरूरी है।

आइए बढ़ी हुई जम्हाई के मुख्य शारीरिक कारणों को देखें। उनमें से, निम्नलिखित पर प्रकाश डाला जाना चाहिए:

1. औक्सीजन की कमी;
2. मस्तिष्क को ठंडा करने की आवश्यकता;
3. शरीर की गतिविधि में कमी;
4. शरीर का मनो-भावनात्मक तनाव;
5. आराम की कमी, पुरानी थकान;
6. "श्रृंखला अभिक्रिया"।

जम्हाई आने का एक मुख्य कारण ऑक्सीजन की कमी है, जो आमतौर पर उस व्यक्ति में देखा जाता है जो है लंबे समय तकएक भरे हुए कमरे में। मस्तिष्क प्रक्रिया शुरू करता है, जो ऑक्सीजन की अनुपस्थिति में, इसकी कीमत पर इसे फिर से भरना चाहता है गहरी साँस लेना- अंगड़ाई लेना।

जैसा कि अमेरिकी शोधकर्ताओं द्वारा स्थापित किया गया है, जम्हाई अक्सर तब होती है जब मस्तिष्क अधिक गरम हो जाता है, जो परिवेश के तापमान में वृद्धि के कारण होता है और इसकी गतिविधि में कमी की ओर जाता है। जम्हाई है शारीरिक तंत्र, इसके वेंटिलेशन में योगदान।

तीसरा शारीरिक कारणजम्हाई शरीर की गतिविधि में कमी है। किसी भी व्यक्ति के जागने की प्रक्रिया निषेध और गतिविधि के चरणों के साथ होती है, इसलिए, मस्तिष्क के प्रदर्शन को बहाल करने के लिए, सामान्य करें हृदय दरतथा चयापचय प्रक्रियाएंजम्हाई तंत्र शुरू होता है।

भावनात्मक तनाव और थकान जम्हाई के कारणों का एक और समूह है। रात में नींद की कमी या जोरदार गतिविधि के साथ बार-बार जम्हाई आ सकती है, जिसे प्रकृति ने आराम की अवधि के रूप में निर्धारित किया है।

बार-बार जम्हाई आना "चेन रिएक्शन" के कारण भी हो सकता है। यदि एक व्यक्ति एक बड़े समूह में जम्हाई लेता है, तो यह प्रतिक्रिया दूसरे को दी जाती है। हालांकि, इस घटना के कारणों का पता नहीं चल पाया है।

जिन रोगों में लगातार जम्हाई आती है

हालांकि जम्हाई शारीरिक है हानिरहित घटनाबार-बार जम्हाई लेना संकेत कर सकता है विभिन्न विकृतिऔर रोग। यही कारण है कि प्रकट होने पर डॉक्टर से परामर्श करना महत्वपूर्ण है।

ज्यादातर मामलों में, यह लक्षण संकेत कर सकता है निम्नलिखित रोगऔर पैथोलॉजी:

1. शरीर में हार्मोनल विकार;
2. मल्टीपल स्क्लेरोसिस;
3. अवसादग्रस्तता की स्थिति;
4. संचार संबंधी विकार;
5. मस्तिष्क के थर्मोरेग्यूलेशन के साथ समस्याएं, विशेष रूप से लंबे समय तक ऑक्सीजन भुखमरी के साथ;

अक्सर जम्हाई आना शुरुआत का संकेत दे सकता है मिरगी जब्तीचक्कर आना, परिवर्तन जैसे लक्षणों के साथ-साथ रक्त चाप, बुखार, बादल आँखें।

लेकिन अगर जम्हाई लेते समय दर्द होता है, तो स्थानीयकृत निचला जबड़ाया कान, यह संकेत कर सकता है भड़काऊ प्रक्रिया, संक्रमण, और जबड़े की अव्यवस्था। किसी भी असहज के लिए दर्दनाक संवेदनाआपको डॉक्टर से जरूर सलाह लेनी चाहिए।

जम्हाई एक सामान्य शारीरिक घटना है जो हवा की कमी, तंत्रिका तनाव, थकान के साथ-साथ शरीर के कई अन्य रोगों और विकृति वाले व्यक्ति में होती है। इसलिए, इस लक्षण का सावधानी से इलाज किया जाना चाहिए।