कैल्शियम की तैयारी कैसे पीना है। मतभेद और दुष्प्रभाव। जैविक रूप से सक्रिय योजक

कैल्शियम सबसे अधिक में से एक है महत्वपूर्ण तत्वके लिये मानव शरीर. इसलिए इसका सेवन शरीर में लगातार करना चाहिए। बच्चों को कंकाल प्रणाली और दांतों के निर्माण के लिए इस खनिज की आवश्यकता होती है। यदि शरीर को अनुभव हो कि कोई भयंकर रोग है - रिकेट्स। और ऐसा न हो इसके लिए खनिजों की आपूर्ति प्रतिदिन होनी चाहिए। अगर हमारे शरीर में कैल्शियम नहीं होता तो हम जेली की तरह दिखते।

उपयोगी कैल्शियम क्या है

शरीर में कौन सा कैल्शियम बेहतर अवशोषित होता है यह एक ऐसा सवाल है जो सभी लोगों को चिंतित करता है। लेकिन इसका जवाब देने के लिए आपको सबसे पहले यह समझना होगा कि इस ट्रेस तत्व का क्या उपयोग है।

हड्डियाँ कैल्शियम की सबसे महत्वपूर्ण उपभोक्ता हैं। यह खनिज है जो हड्डी के ऊतकों का हिस्सा है और इसके नवीकरण की प्रक्रियाओं में शामिल है। हालाँकि, यह एकमात्र नहीं है उपयोगी संपत्तियह तत्व।

यदि आप अनिद्रा से पीड़ित हैं, तो आपको खनिजों की कमी हो सकती है। यह कैल्शियम है जो आपके तंत्रिका तंत्र को सकारात्मक रूप से प्रभावित करेगा और आपको जल्दी और सुखद नींद लेने में मदद करेगा।

कौन सा कैल्शियम शरीर में बेहतर अवशोषित होता है, आप इस लेख में पढ़ सकते हैं। ट्रेस तत्वों की सही खुराक रोकथाम में योगदान करेगी कैंसरऔर गर्भावस्था के दौरान की निगरानी करें। बच्चे का जन्म ठीक से हो और भ्रूण ठीक से बन सके, इसके लिए आपको प्रतिदिन कम से कम 1200 मिलीग्राम कैल्शियम का सेवन करना चाहिए, लेकिन 1500 मिलीग्राम से अधिक नहीं।

ऑस्टियोपोरोसिस

यह कार्बन डाइऑक्साइड का एक अणु है, जो शरीर की कोशिकाओं के लिए अनावश्यक और बेकार है।

एक बार अकेले मानव शरीर में, कैल्शियम बहुत अच्छी तरह से अवशोषित नहीं होता है। फास्फोरस और मैग्नीशियम के साथ इसके संतुलन को सामान्य करना वांछनीय है। यदि ये तत्व शरीर में अनुपस्थित हैं, तो कैल्शियम ठीक से अवशोषित नहीं होगा।

जितनी बार हो सके पनीर का सेवन करें। इसमें सभी आवश्यक ट्रेस तत्व इष्टतम अनुपात में होते हैं। एक अच्छा विकल्प अंडे, जड़ी-बूटियाँ और मछली होंगे। बीन्स मत भूलना। मटर का सूप या बीन सलाद बनाने के बारे में क्या?

डेयरी उत्पादों में लैक्टेट के रूप में कैल्शियम होता है, इसलिए यह शरीर द्वारा काफी आसानी से अवशोषित हो जाता है। तिल में भरपूर मात्रा में कैल्शियम होता है।

कैल्शियम की कमी को बढ़ाने वाले खाद्य पदार्थों के सेवन को सीमित करने का प्रयास करें। इसमें कॉफी, वसा और नमक शामिल हैं। यह जानना कि कौन सा कैल्शियम सबसे अच्छा अवशोषित होता है, वह जानकारी है जो आने वाले वर्षों के लिए स्वास्थ्य की गारंटी देती है।

ऐसे खाद्य पदार्थ खाएं जिनमें विटामिन डी हो। इस तरह आप कैल्शियम की पारगम्यता को चालीस प्रतिशत तक बढ़ा देंगे और फास्फोरस के साथ इसका संतुलन सामान्य कर लेंगे। आप इस विटामिन को जिगर, अंडे, समुद्री भोजन और मछली में पा सकते हैं। साथ ही धूप में चमकना न भूलें।

वैसे, जितना अधिक आप चलते हैं, बेहतर कैल्शियमपचा हुआ। हालांकि, पसीना आने पर, शरीर ट्रेस तत्वों के बड़े भंडार को खो देता है। इसलिए, उन्हें समय पर बहाल करना आवश्यक है।

आधुनिक दवाएं

कैल्शियम की कौन सी तैयारी शरीर द्वारा बेहतर अवशोषित होती है, यह एक व्यक्तिगत प्रश्न है। उनमें से किसी का भी उपयोग करने से पहले, पहले अपने डॉक्टर से परामर्श करना सबसे अच्छा है।

सबसे लोकप्रिय और प्रभावी दवाओं की सूची

- "कैल्शियम डी3 न्योमेड" को कैल्शियम कार्बोनेट और विटामिन डी के संयोजन की विशेषता है। डॉक्टर अक्सर इसे लिखते हैं, क्योंकि दवा काफी आसानी से सहन की जाती है और साइड इफेक्ट की विशेषता नहीं होती है। फॉर्म है चबाने योग्य गोलियांफलों के स्वाद के साथ।

- कैल्शियम सैंडोज़ फोर्ट है जल्दी घुलने वाली गोलियाँरखना सुखद स्वाद. एक विशेष रूप से चयनित रचना, पानी में घुलनशील, एक ऐसा रूप बनाती है जो शरीर द्वारा अच्छी तरह से अवशोषित हो जाती है।

- Calcepan एक उत्कृष्ट दवा है जो न केवल कैल्शियम के भंडार, बल्कि अन्य सक्रिय पदार्थों को भी सामान्य करती है।

कैल्शियम के बारे में कुछ तथ्य

1. सबसे अधिक बार, यह महिलाओं में इस ट्रेस तत्व की कमी होती है।
2. हड्डियों की मजबूती के लिए सिर्फ कैल्शियम ही काफी नहीं है। अपने मैग्नीशियम भंडार में भी सुधार करें।
3. विटामिन डी कैल्शियम का सबसे महत्वपूर्ण सहयोगी है, जो इसे शरीर द्वारा अवशोषित करने में मदद करता है।
4. कॉफी, शराब और निकोटीन सूक्ष्मजीव में कैल्शियम की मात्रा को कम कर देते हैं, इसलिए जितनी जल्दी हो सके बुरी आदतों से छुटकारा पाना बेहतर है।
5. खून में कैल्शियम की कमी होने पर उसके स्तर को बनाए रखने के लिए शरीर इसे हड्डियों और दांतों से लेता है।

शरीर में कौन सा कैल्शियम बेहतर अवशोषित होता है (इस लेख में समीक्षा और सिफारिशें पाई जा सकती हैं)?

बच्चों के लिए, ऐसी रचना चुनना बेहतर होता है जिसमें शामिल हों पूर्ण परिसरविटामिन और खनिज।

कम कीमत से मूर्ख मत बनो। के लिये अच्छा परिणामऔर अपने स्वास्थ्य के लिए ध्यान देने योग्य लाभ, संयोजन दवाओं का उपयोग करें।

लेकिन अगर आप सही नहीं खाते और व्यायाम नहीं करते हैं तो कोई भी सप्लीमेंट आपकी मदद नहीं कर सकता। अपने स्वास्थ्य का ध्यान रखें और बचपन से ही अपने कैल्शियम भंडार की भरपाई करें।

कैल्शियम एक ट्रेस मिनरल है जो बालों, नाखूनों, हड्डियों और दांतों के स्वास्थ्य को प्रभावित करता है। इसलिए यह सुनिश्चित करना आवश्यक है कि शरीर को इस पदार्थ की पर्याप्त मात्रा प्राप्त हो। यदि आवश्यक हो, तो आपको कैल्शियम की खुराक लेनी चाहिए, जो केवल एक डॉक्टर द्वारा निर्धारित की जाती है। इस मामले में, किसी को सुनहरे माध्य का पालन करना चाहिए और याद रखना चाहिए कि इस सूक्ष्म तत्व की कमी और अधिकता दोनों ही स्वास्थ्य को महत्वपूर्ण नुकसान पहुंचाते हैं।

इस सूक्ष्मजीव के मुख्य कार्यों में निम्नलिखित प्रतिष्ठित हैं:

• रक्त जमावट की प्रक्रिया में भाग लेता है;
• कार्बोहाइड्रेट और सोडियम क्लोराइड के चयापचय को सामान्य करता है;
• मानव कंकाल के समुचित गठन में योगदान देता है;
• मांसपेशियों के संकुचन और हार्मोन स्राव को नियंत्रित करता है;
• संवहनी दीवारों की पारगम्यता कम कर देता है;
• एक विरोधी भड़काऊ प्रभाव है।

कैल्शियम की खुराक कब लें

इस प्रश्न का उत्तर देने के लिए, आपको यह जानना होगा कि प्रति दिन कितना कैल्शियम शरीर में प्रवेश करना चाहिए। एक वयस्क को प्रति दिन 0.8 ग्राम ट्रेस तत्व की आवश्यकता होती है। गर्भवती और बच्चे को स्तनपान कराने वाली महिलाओं के लिए, दर बढ़कर 1 ग्राम हो जाती है। अंतरराष्ट्रीय मानकों के अनुसार, बच्चों के लिए, दैनिक आवश्यकता बच्चे का शरीरकैल्शियम में है:

• 6 महीने तक के टुकड़ों में - लगभग 500 मिलीग्राम;
• 6 से 12 महीने के बच्चों में - 700 मिलीग्राम तक;
• 1 वर्ष से 10 वर्ष तक के बच्चों में - कम से कम 900 मिलीग्राम;
• 11-16 वर्ष की आयु के किशोरों में - 1200 मिलीग्राम।

उन लोगों के लिए एक बढ़ी हुई राशि की आवश्यकता होती है जो खेल खेलते हैं, फॉस्फेट और फ्लोरीन युक्त धूल के साथ लगातार संपर्क (पेशेवर गतिविधि)। यदि कोई व्यक्ति उपचार के लिए स्टेरॉयड हार्मोन और ग्लाइकोकार्टिकोइड्स का उपयोग करता है, तो कैल्शियम की दैनिक आवश्यकता भी बढ़ जाती है।

यदि आप इसका पालन करते हैं तो कैल्शियम की कमी भी हो सकती है कम कैलोरी वाला आहारजैसे-जैसे शरीर में सूक्ष्म तत्वों की मात्रा कम होती जाती है। ऐसे लोगों को भोजन के साथ शरीर में इस घटक के पर्याप्त सेवन की निगरानी करने की आवश्यकता होती है, अन्यथा इच्छा होती है सुंदर आकृतिबहुत महंगा हो सकता है - स्वास्थ्य।

यदि किसी व्यक्ति को भोजन के साथ इस ट्रेस तत्व की पर्याप्त मात्रा नहीं मिलती है, तो अतिरिक्त रूप से कैल्शियम युक्त तैयारी का उपयोग करना आवश्यक है। उनके लिए कीमत अलग है: महंगे उत्पाद और कैल्शियम के साथ सस्ती, लेकिन प्रभावी दवाएं दोनों हैं।

उपयोग के संकेत

यह तुरंत ध्यान दिया जाना चाहिए कि स्वतंत्र रूप से निर्धारित करने के लिए केवल एक विशेषज्ञ द्वारा निर्देशित कैल्शियम युक्त दवाओं को लेना आवश्यक है दवाईगवारा नहीं। तो, आइए जानें कि आपको अतिरिक्त कैल्शियम युक्त दवाएं कब लेने की आवश्यकता है:

1. गैस्ट्रिक अम्लता में वृद्धि के कारण एक बड़ी संख्या में हाइड्रोक्लोरिक एसिड के. यह स्थिति गैस्ट्रिक अल्सर, तीव्र और जीर्ण रूप में होने वाली जठरशोथ, ग्रहणीशोथ, जठरांत्र संबंधी मार्ग में बनने वाले क्षरण, भाटा जठरशोथ के लिए विशिष्ट है।
2. रिकेट्स। बचपन की बीमारी, कैल्शियम और अन्य ट्रेस तत्वों की महत्वपूर्ण कमी से उत्पन्न होता है और बच्चे की हड्डियों के विकास के उल्लंघन से प्रकट होता है।
3. वयस्कों और बच्चों दोनों में बड़ी संख्या में क्षय-प्रभावित दांत।
4. हाइपोकैल्सीमिया, या शरीर में कैल्शियम की मात्रा में कमी। यह ट्रेस तत्व के बिगड़ा हुआ अवशोषण, भोजन के साथ इसके अपर्याप्त सेवन, साथ ही कॉर्टिकोस्टेरॉइड्स के उपयोग और गुर्दे की बीमारियों के परिणामस्वरूप विकसित होता है।
5. टेटनी। यह एक पैथोलॉजिकल सिंड्रोम है जो मांसपेशियों के ऊतकों में विकसित होता है और उनकी हाइपरटोनिटी को भड़काता है।
6. अस्थिमृदुता। अस्थि खनिज घनत्व में कमी से जुड़ी एक बीमारी। यह किसी की ओर नहीं ले जाता है कार्यात्मक विकार, लेकिन ऑस्टियोपोरोसिस के विकास के संकेत के रूप में कार्य करता है। डेंसिटोमेट्री का उपयोग करके ऑस्टियोमलेशिया का पता लगाया जा सकता है।
7. ऑस्टियोपोरोसिस। एक बीमारी जो अस्थि खनिज घनत्व में उल्लेखनीय कमी के परिणामस्वरूप होती है।
8. पोस्टमेनोपॉज़ल महिलाओं में ऑस्टियोपोरोसिस के लक्षण दिखाई देते हैं। पर ये मामलाउपचार विटामिन डी के साथ पूरक है।
9. कॉफी पीने के बाद विकसित होने वाले हाइपरएसिडिटी के लक्षणों को खत्म करने के लिए, मादक पेय, निकोटीन, कुछ दवाएं, और अनुशंसित आहार का पालन न करने के परिणामस्वरूप भी।

कैल्शियम की तैयारी का वर्गीकरण

कैल्शियम युक्त सभी दवाओं को तीन समूहों में बांटा गया है। प्रत्येक का अपना विशिष्ट अनुप्रयोग होता है। कैल्शियम की सबसे अच्छी तैयारी क्या है? यह केवल उपस्थित चिकित्सक द्वारा निर्धारित किया जा सकता है, रोग के पाठ्यक्रम की ख़ासियत और किसी विशेष रोगी की भलाई को ध्यान में रखते हुए।

मोनोप्रेपरेशंस

ये ऐसी दवाएं हैं जिनमें बिना किसी एडिटिव्स के कैल्शियम शामिल है। ऐसी दवाओं की सूची काफी विस्तृत है:

• कैल्शियम कार्बोनेट;
• कैल्शियम साइट्रेट;
• कैल्शियम लैक्टेट;
• कैल्शियम सैंडोज़;
• विटाकैल्सिन;
• स्कोरलाइट;
• योजक कैल्शियम।

संयुक्त

मोनोप्रेपरेशन के विपरीत, विटामिन डी और अन्य ट्रेस तत्वों को संयुक्त की संरचना में जोड़ा जाता है। संयुक्त दवाओं का लाभ यह है कि शरीर को एक ही समय में दो महत्वपूर्ण घटक प्राप्त होते हैं - कैल्शियम और विटामिन डी। बाद वाला हड्डियों और दांतों के स्वास्थ्य के लिए भी महत्वपूर्ण है। संयोजनों में निम्नलिखित शामिल हैं:

• कैल्शियम डी3 न्योमेड;
• कैल्सेमिन;
• कैल्शियम डी3 क्लासिक;
• कंप्लीट कैल्शियम डी3;
• नैटेकल D3.

मल्टीविटामिन

कैल्शियम मल्टीविटामिन की तैयारी में कई विटामिन और ट्रेस तत्व होते हैं, इसलिए मानव शरीर न केवल कैल्शियम से समृद्ध होता है, बल्कि अन्य उपयोगी और आवश्यक घटकों से भी समृद्ध होता है। हम तैयारी के बारे में बात कर रहे हैं-कैल्शियम के साथ विटामिन, अर्थात्:

• विट्रम;
• सना-सोल;
• मल्टी-टैब;
• ऊपर उठाना।

आवेदन का तरीका

उपचार से प्राप्त करने के लिए अधिकतम लाभस्वास्थ्य के लिए, सही ढंग से लेना आवश्यक है चिकित्सा तैयारीडॉक्टर की सिफारिशों का सख्ती से पालन करें। आवेदन की विधि, कुछ दवाओं की खुराक पर विचार करें।

1. कैल्सेमिन. 12 वर्ष से अधिक उम्र के वयस्कों और बच्चों के लिए अनुशंसित, एक टैबलेट दिन में दो बार। दवा को भोजन के साथ या भोजन से तुरंत पहले लिया जाना चाहिए। उपचार के दौरान की अवधि प्रत्येक रोगी के लिए व्यक्तिगत रूप से चिकित्सक द्वारा निर्धारित की जाती है।
2. मल्टी टैब. 4 साल से अधिक उम्र के वयस्कों और बच्चों द्वारा उपयोग किया जा सकता है। दवा दिन में एक बार भोजन के साथ या बाद में ली जाती है। अवधि शरीर में कैल्शियम की कमी की डिग्री पर निर्भर करती है और कड़ाई से व्यक्तिगत रूप से निर्धारित की जाती है।
3. विटाकैल्सिन. यह प्रति दिन 250 - 1000 मिलीग्राम की मात्रा में निर्धारित है। टैबलेट को चबाने और एक गिलास पानी से धोने की सलाह दी जाती है। यदि दवा का रूप चमकता हुआ गोलियां हैं, तो उन्हें 200 मिलीलीटर पानी में घोल दिया जाता है।
4. विट्रम. वयस्कों और 12 वर्ष से अधिक उम्र के बच्चों को भोजन के दौरान या बाद में 30-60 दिनों के लिए प्रति दिन एक टैबलेट लें।

यह ध्यान दिया जाना चाहिए: यदि चिकित्सा लंबे समय तक चलती है, तो मूत्र और रक्त में कैल्शियम की मात्रा की आवधिक निगरानी आवश्यक है।

क्या मैं गर्भावस्था और स्तनपान के दौरान ले सकती हूं

गर्भावस्था के दौरान, दूसरी तिमाही से कैल्शियम की खुराक लेने की अनुमति है और गर्भधारण के 13वें सप्ताह के बाद से पहले नहीं। दौरान स्तनपानअतिरिक्त कैल्शियम सप्लीमेंट लेना भी आवश्यक हो सकता है। आइए उन संकेतों से परिचित हों जो गर्भवती या स्तनपान कराने वाली महिला के शरीर में कैल्शियम की कमी का संकेत देते हैं:

• बड़ी संख्या में दांतों का तेजी से विनाश;
• नाखूनों और बालों की नाजुकता विकसित होती है;
• जल्दी प्रसव का जोखिम;
• गर्भवती महिलाओं का देर से गर्भपात;
• प्रारंभिक अवस्था में गंभीर विषाक्तता;
• गर्भपात का खतरा;
• घबराहट और चिंता में वृद्धि;
• निचले छोरों में ऐंठन;
• मांसपेशियों की टोन बढ़ जाती है;
• श्रम गतिविधि की प्राथमिक कमजोरी।

डॉक्टर लिख सकते हैं निम्नलिखित दवाएंगर्भवती और स्तनपान कराने वाली माताओं में कैल्शियम की कमी के साथ:

• कैल्शियम D3 Nycomed, जिसमें 500 मिलीग्राम कैल्शियम, साथ ही विटामिन डी शामिल है, जो कैल्शियम के बेहतर अवशोषण में योगदान देता है;
• कैल्शियम ग्लूकोनेटप्रत्येक टैबलेट में 500 मिलीग्राम कैल्शियम भी होता है;
• विट्रम, एलेविट, प्रेग्नाविटाऔर अन्य मल्टीविटामिन कॉम्प्लेक्स जो गर्भवती महिलाओं और नर्सिंग माताओं दोनों के लिए अभिप्रेत हैं;
• कैल्सेमिनप्रत्येक टैबलेट में 250 मिलीग्राम कैल्शियम होता है, दवा का एक महत्वपूर्ण लाभ होता है - यह महिला के शरीर द्वारा बेहतर और तेजी से अवशोषित होता है।

सभी दवाओं की खुराक, चिकित्सा की अवधि उपस्थित चिकित्सक द्वारा निर्धारित की जाती है।

कैल्शियम की तैयारी के उपयोग के लिए मतभेद

कैल्शियम युक्त दवाओं के उपयोग के लिए मुख्य मतभेद हैं निम्नलिखित रोगऔर कहता है:

• हाइपरलकसीमिया, यानी। बढ़ी हुई राशिशरीर में ट्रेस तत्व;
• दवा घटकों की व्यक्तिगत प्रतिरक्षा;
• पैराथायरायड ग्रंथियों का हाइपरसेरेटेशन;
• हड्डी के ऊतकों में मेटास्टेस के साथ घातक नवोप्लाज्म;
• यूरोलिथियासिस रोग;
• क्रोनिक किडनी रोग, जिसमें अंग विफलता देखी जाती है;
• एकाधिक मायलोमा;
• फेनिलकेटोनुरिया।

दुष्प्रभाव

अवांछनीय प्रभावों में इस तरह की अभिव्यक्तियाँ शामिल हैं:

• गंभीरता की अलग-अलग डिग्री में होने वाली एलर्जी की प्रतिक्रिया;
• मतली और उल्टी;
• पेट में दर्द;
• पेट फूलना, मल विकार;
• हाइपरलकसीमिया (दवाओं के साथ कैल्शियम के अत्यधिक सेवन के परिणामस्वरूप विकसित होता है)।

यदि रोगी किसी विशेषज्ञ की नियुक्ति का सख्ती से पालन करता है, तो कैल्शियम की तैयारी शरीर में कैल्शियम की कमी की समस्या से निपटने में मदद करेगी।

दवाओं के साथ उपचार की प्रभावशीलता को काफी बढ़ाया जा सकता है सरल तरीके. सबसे सुलभ में से एक यह समझना है कि किस समय दवा लेना बेहतर है, और इस विशेष आहार से चिपके रहने का प्रयास करें। उदाहरण के लिए, हड्डियों को बहाल करने के लिए बहुत महत्वसुबह या शाम को कैल्शियम कब लेना है। और इसके बारे में - अभी।

यह तत्व है महत्वपूर्ण महत्वपूर्ण भूमिकान केवल हड्डियों की स्थिति के लिए।

इस मुख्य कार्य के साथ, यह निम्नलिखित कार्य करता है:

1. मांसपेशियों के संकुचन की प्रक्रिया प्रदान करता है और इस प्रकार दिल की धड़कन में भाग लेता है (मायोकार्डियम हृदय की मुख्य मांसपेशी है, वाहिकाओं के माध्यम से रक्त पंप करता है)।
2. रक्त जमावट प्रक्रिया प्रदान करता है, क्योंकि यह विटामिन के की क्रिया को बढ़ाता है, जो इन प्रतिक्रियाओं में शामिल है।
3. कोशिकाओं की झिल्लियों (बाधाओं) के माध्यम से पदार्थों की चयनात्मक पारगम्यता के लिए एक तंत्र प्रदान करता है: कुछ पदार्थ इससे गुजरते हैं, अन्य नहीं।
4. यह तत्व कोशिकाओं के माध्यम से आवेगों के निर्माण और संचरण की प्रक्रिया में भाग लेता है तंत्रिका प्रणाली(न्यूरॉन्स)।
5. कुछ महत्वपूर्ण की सक्रियता के कारण चयापचय और हार्मोनल प्रक्रियाओं में भाग लेता है रसायनिक प्रतिक्रियाशरीर में।

सबसे पहले, इस तत्व वाली दवाओं का उपयोग उन लोगों द्वारा किया जाना चाहिए जो जोखिम में हैं:

• ओस्टियोचोन्ड्रोसिस, गठिया से पीड़ित या उनके विकास के लिए आवश्यक शर्तें (उदाहरण के लिए, वंशानुगत);
• विभिन्न फ्रैक्चर और अन्य हड्डी की चोटों का सामना करना पड़ा;
• पेट के कैंसर के लिए पूर्वनिर्धारित;
• लिंग के आधार पर - महिलाओं में इस तत्व की कमी होने का खतरा अधिक होता है हार्मोनल विशेषताएंजीव;
• असंतुलित पोषण के मामले में एक अस्वास्थ्यकर जीवन शैली का नेतृत्व करना: कार्बोनेटेड पेय, मिठाइयों की अधिकता, आटा उत्पाद, कॉफी, शराब और वसायुक्त खाना, साथ ही अतिरिक्त नमक वाले उत्पाद (चिप्स, सर्दियों के लिए अचार, आदि);
• उम्र के अनुसार - 60 से अधिक उम्र के लोगों को हड्डियों के ऊतकों के धीरे-धीरे कमजोर होने और लवणों के जमाव के कारण हड्डियों की विशेष देखभाल की आवश्यकता होती है।

दूसरी ओर, भले ही कोई व्यक्ति इन श्रेणियों में से किसी एक में नहीं आता है, वह डॉक्टर की सलाह पर उचित दवाएं लेने का फैसला कर सकता है, खासकर अगर उसके पास निम्न में से कुछ लक्षण हैं:

1. अस्पष्टीकृत चिंता, चिड़चिड़ापन, अनिद्रा।
2. हाथों और पैरों में बार-बार सुन्नता, बार-बार ऐंठन, अनैच्छिक मांसपेशियों में संकुचन।
3. जोड़ों में दर्द, हड्डियों में दर्द, मसूड़ों में दर्द।
4. नाज़ुक नाखून।
5. महिलाओं में असामान्य रूप से भारी मासिक धर्म होता है।
6. बच्चों में - विकास की एक मजबूत मंदता, अक्सर - चाक खाने की इच्छा।

टिप्पणी

इनमें से कोई भी संकेत दवा लेना शुरू करने का बिल्कुल सटीक संकेत नहीं है। चिकित्सा पर निर्णय लेने से पहले, आपको सलाह के लिए निश्चित रूप से डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए।

कैल्शियम से भरपूर खाद्य पदार्थों की सूची (अवरोही क्रम में) इस प्रकार है:

1. डेयरी उत्पादों का एक समूह - चीज (सामग्री के लिए रिकॉर्ड धारक - परमेसन), पनीर, खट्टा क्रीम, केफिर, दही।

कृपया ध्यान दें - आम धारणा के विपरीत, दूध कैल्शियम का सबसे अच्छा स्रोत नहीं है। तथ्य यह है कि इस तत्व के साथ, इसमें लैक्टोज होता है, जो से संबंधित है सरल कार्बोहाइड्रेट, हड्डियों को नुकसान पहुंचाने से अधिक। बहुत अधिक उपयुक्त उत्पादएक पनीर है जिसमें बिल्कुल भी लैक्टोज नहीं होता है।

1. साग और कुछ सब्जियां: सभी प्रकार की गोभी, अजमोद, पालक, सोआ।
2. लगभग सभी नट्स, खासकर बादाम और ब्राजील नट्स।
3. तिल और खसखस।
4. साबुत अनाज का आटा (उच्चतम ग्रेड के आटे में कैल्शियम नहीं होता है)।
5. सोया और उस पर आधारित उत्पाद।
6. मीठे दाँत वालों के लिए गुड़ एक बढ़िया विकल्प है। यदि आप चीनी को गुड़ से बदलते हैं, तो शरीर के लिए दुगना लाभ होता है: यह कैल्शियम से संतृप्त होगा, और दूसरी ओर, इससे बचना होगा हानिकारक प्रभावअतिरिक्त चीनी।

टिप्पणी

केवल एक उत्पाद पर ध्यान केंद्रित न करें - भोजन विविध होना चाहिए। इसके अलावा, नीरस भोजन का निरंतर उपयोग जठरांत्र संबंधी मार्ग की स्थिति के लिए हानिकारक है।

अजीब तरह से, चिकित्सा समुदाय में इस सवाल का कोई स्पष्ट और स्पष्ट उत्तर नहीं है कि कैल्शियम युक्त तैयारी कब लेना बेहतर है (उदाहरण के लिए, कैल्शियम d3 nycomed)। इसलिए, इस संबंध में किसी को स्पष्ट सिफारिशों की अपेक्षा नहीं करनी चाहिए।

हालाँकि, कई हैं सरल नियम, जिसके अनुपालन से घटकों के अधिक पूर्ण आत्मसात के कारण चिकित्सा के प्रभाव को बढ़ाने की गारंटी है:

1. चूंकि समान रूप से राय है कि आप दिन के दौरान कैल्शियम ले सकते हैं और आप इसे शाम को पी सकते हैं, सबसे सही विकल्प खुराक को कम से कम 2 भागों में तोड़ना और इसे लेना, अधिकांश अन्य दवाओं की तरह: सुबह और में शाम। या इसे तीन भागों में तोड़कर सुबह, दोपहर और शाम को लें। साथ ही, यह सिद्ध हो चुका है कि छोटे हिस्से में बार-बार सेवन एक बड़े हिस्से की तुलना में बहुत अधिक प्रभावी है - यह पूर्ण रूप से अवशोषित नहीं होगा।
2. मूलरूप में महत्वपूर्ण बिंदु, जिस पर कई लोग गलती करते हैं, जिसके परिणामस्वरूप कैल्शियम युक्त तैयारी का सेवन लगभग व्यर्थ हो जाता है: वे इन दवाओं का उपयोग केवल उन पदार्थों के संयोजन में करते हैं जो हड्डी के ऊतकों द्वारा इसके अवशोषण में योगदान करते हैं। यह विटामिन डी है, भोजन और फॉस्फोरस और मैग्नीशियम युक्त तैयारी - ये तत्व अपने आप में फायदेमंद होते हैं और कैल्शियम के प्रभाव को बढ़ाते हैं।

कृपया ध्यान दें - विटामिन डी पाया जाता है गोमांस जिगर, खट्टा क्रीम, अंडे की जर्दी, मछली का तेल, हेरिंग, और विशेष रूप से किसी भी प्रकार के जिगर में इसका बहुत कुछ समुद्री मछली. मैग्नीशियम सभी नट्स, सूरजमुखी के बीज, बीन्स, हरे सेब, हरी शिमला मिर्च से भरपूर होता है। फास्फोरस डेयरी उत्पादों, मांस और मुर्गी पालन, अंडे, मछली, में पाया जाता है। अखरोट, जई का दलिया।

1. जबकि यह जानना महत्वपूर्ण है कि कैल्शियम लेने का सबसे अच्छा समय कब है, इसे भोजन के साथ मिलाना भी उतना ही महत्वपूर्ण है। हल्के, कम वसा वाले भोजन के बाद ही दवाओं का उपयोग करना महत्वपूर्ण है। और उन्हें कुछ कार्बनिक अम्लों (ऑक्सालिक और फाइटिक) के साथ न लें - तदनुसार, शर्बत, पालक, बीट्स को समानांतर में न खाएं।
2. क्या यह महत्वपूर्ण है खुराक की अवस्थादवा। यदि तरल या पाउडर के रूप में दवा खरीदना संभव है, तो यह गोलियों से बेहतर है।
3. हालांकि, गोलियों के बीच, अलग-अलग विकल्प भी हैं - पारंपरिक से चबाने योग्य और चमकीला तक। अंतिम प्रकार सबसे अच्छा है, यह पूरी तरह से और जल्दी से अवशोषित हो जाता है।
4. दवा के निर्देशों में यह स्पष्ट करना अनिवार्य है कि कैल्शियम किस रूप में निहित है, अर्थात। इस दवा का आधार कौन सा सक्रिय पदार्थ है। भोजन के दौरान या इसके तुरंत बाद कैल्शियम कार्बोनेट अच्छी तरह से अवशोषित हो जाता है। और कैल्शियम ग्लूकोनेट, लैक्टेट और साइट्रेट (जैविक रूप) भोजन और दिन के समय की परवाह किए बिना अवशोषित होते हैं।
5. अंत में, अधिकांश अन्य दवाओं की तरह, कैल्शियम की दवाओं को हमेशा अतिरिक्त मात्रा में तरल - 1-2 गिलास से धोया जाता है।

इस प्रकार, कैल्शियम युक्त तैयारी लेने की प्रभावशीलता, सबसे पहले, इस बात पर निर्भर नहीं करती है कि उन्हें दिन के किस समय लेना बेहतर है, लेकिन निम्नलिखित कारकों पर:

• कुछ खाद्य पदार्थों के साथ संयोजन;
• दवाओं के साथ संयोजन जो कैल्शियम की धारणा को बढ़ावा देता है और हड्डी के ऊतकों द्वारा इसका सबसे पूर्ण अवशोषण;
• रासायनिक (दवा का खुराक रूप)।

इसलिए, दिन के किस समय कैल्शियम बेहतर अवशोषित होता है, इस सवाल को काफी हद तक इस सवाल से बदला जा सकता है: किन दवाओं और भोजन के संयोजन में, यह तत्व अधिक फायदेमंद है।

टिप्पणी

कैल्शियम लेने से पहले, संभव से बचने के लिए आपको निश्चित रूप से अपने चिकित्सक से परामर्श करना चाहिए दुष्प्रभावकिसी विशेष जीव की विशेषताओं के साथ जुड़ा हुआ है। किसी भी मामले में, लंबे समय तक, 6-12 महीने (या कई वर्षों तक) कैल्शियम के सेवन से गुर्दे की पथरी बन सकती है।

इस प्रकार, कैल्शियम महत्वपूर्ण तत्वों में से एक है जिसके बिना शरीर नहीं कर सकता। और इससे युक्त दवाएं लेना केवल उपरोक्त नियमों के आधार पर ही करना महत्वपूर्ण है। अन्यथा, चिकित्सा का प्रभाव लगभग शून्य हो जाएगा।

सीधी मुद्रा, आसान चाल, लचीली हरकतें उन लोगों की विशेषता होती हैं जिनके कंकाल प्रणालीमें रहता है सही क्रम में. यदि जोड़ अपनी सामान्य गतिशीलता खो देते हैं, और रीढ़ और कंधे के ब्लेड में दर्द की संवेदना अधिक से अधिक बार परेशान करती है, तो संभावित कारणइस तरह की अभिव्यक्तियाँ कैल्शियम से लीचिंग हैं अस्थि संरचनाएंजो ऑस्टियोपोरोसिस में होता है।

ऑस्टियोपोरोसिस एक ऐसी बीमारी है जो हड्डी के ऊतकों के पतले होने या अध: पतन की विशेषता है, जो उच्च हड्डी की नाजुकता की ओर ले जाती है, सबसे कम तनाव के साथ फ्रैक्चर का खतरा बढ़ जाता है, अंगों की वक्रता और रीढ़ की ऊंचाई में कमी होती है।

हड्डियाँ, उनकी अपरिवर्तनीय और स्थिर उपस्थिति के बावजूद, वास्तव में जीवित ऊतक हैं जो बढ़ती हैं, खिलाती हैं और टूट जाती हैं। कैल्शियम कंकाल की सभी हड्डियों का मुख्य "निर्माण सामग्री" है, जो उनकी ताकत के लिए जिम्मेदार है।

आहार में कैल्शियम की कमी या खराब अवशोषण के साथ, हड्डियों के ढांचे का घनत्व कम हो जाता है।

बुजुर्ग लोग, एक नियम के रूप में, ट्यूबलर हड्डियों और कशेरुक निकायों के फ्रैक्चर प्राप्त करने के बाद, कुछ महीनों के भीतर बिस्तर पर पड़े रहते हैं और मर जाते हैं।

मृत्यु के कारणों में ऑस्टियोपोरोसिस (WHO के अनुसार) चौथे स्थान पर है। विशेषज्ञों का निर्माण निराशाजनक पूर्वानुमान: 2050 तक ऑस्टियोपोरोसिस से पीड़ित लोगों की संख्या तिगुनी हो जाएगी।

कैल्शियम - शरीर में इसकी आवश्यकता क्यों है?

न केवल हड्डियों को इस पदार्थ की पर्याप्त आवश्यकता होती है। कैल्शियम कई महत्वपूर्ण में सक्रिय रूप से शामिल है महत्वपूर्ण प्रक्रियाएंहमारे शरीर के विभिन्न अंगों और ऊतकों में होता है:

1. दिल का काम। हृदय की मांसपेशी जीवन भर बिना रुके काम करती है। दिल के लिए आराम विश्राम का चरण है। कैल्शियम लुप्त होती को प्रभावित करता है तंत्रिका प्रभावचिकनी पेशी में, जिससे हृदय को कुछ समय के लिए आराम और आराम मिलता है
2. कैल्शियम का सेवन रक्त के थक्के जमने की प्रक्रिया को काफी तेज कर देता है। कैल्शियम की कमी से मामूली रक्तस्राव भी लंबे समय तक रुक जाता है, जिसके कारण लंबी चिकित्साघाव और कटौती।
3. कैल्शियम आराम करता है कंकाल की मांसपेशियां, अत्यधिक जलन को रोकना तंत्रिका सिरा(कैल्शियम की तैयारी ऐंठन से निपटने में मदद करती है)
4. अपर्याप्त कैल्शियम एक कारण है पुरुष बांझपन. एक स्वस्थ शुक्राणु के सामने एक ठोस कैल्शियम का निर्माण होता है, जिसकी मदद से यह अंडे के खोल को तोड़ता है।
5. कैल्शियम प्रभाव को बढ़ाता है एंटीथिस्टेमाइंस, हिस्टामाइन का स्राव करने वाली कोशिकाओं की स्थिति को स्थिर करना।
6. सीएनएस में, कैल्शियम उत्तेजक और निरोधात्मक प्रक्रियाओं के प्रत्यावर्तन के लिए जिम्मेदार है।

दैनिक कैल्शियम का सेवन और शरीर में कमी

• गर्भवती महिलाओं और स्तनपान कराने वाली माताओं को प्रतिदिन 2000 मिलीग्राम कैल्शियम का सेवन करने की आवश्यकता होती है।
• रजोनिवृत्ति के दौरान, एक महिला को 1400 मिलीग्राम तक की आवश्यकता होती है।
• वृद्ध लोगों को 1200 मिलीग्राम की आवश्यकता होती है।
• वयस्कों को 1000 मिलीग्राम तक की आवश्यकता होगी।
• किशोरों को 1200 मिलीग्राम तक लेना चाहिए।
• 4-10 वर्ष की आयु के बच्चे, आवश्यक खुराक 800 मिलीग्राम है।
• 3 साल से कम उम्र के बच्चे - 600 मिलीग्राम।

ऑस्टियोपोरोसिस के इलाज के लिए आवश्यक कैल्शियम की दवाएं

जठरांत्र संबंधी मार्ग से कैल्शियम के सफल अवशोषण के लिए, कुछ विटामिनों (डी, फोलिक, एस्कॉर्बिक अम्ल) और ट्रेस तत्व (जस्ता, मैंगनीज, मैग्नीशियम, बोरॉन)।

सबसे प्रभावी यौगिक कैल्शियम साइट्रेट और डायकैल्शियम फॉस्फेट हैं। सर्वोत्तम कैल्शियम की तैयारी में ऐसे ही सक्रिय पदार्थ होते हैं।

कैल्शियम कार्बोनेट, सीप कैल्शियम और कैल्शियम फॉस्फेट शरीर में अच्छी तरह से वितरित होते हैं।

प्रत्येक मामले में किस दवा का संकेत दिया गया है, आपको अपने डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए।

विटामिन डी के साथ तैयारी: कैल्शियम डी3 फोर्ट, ओस्टियोमैग, नैटेल, अल्फाडी3 टीईवीए

विटामिन डी की सहायता से, रक्त में कैल्शियम की मात्रा काफी बढ़ जाती है, जो इसके लीचिंग को रोकता है और हड्डी की संरचना में संचय को बढ़ावा देता है। पथरी बनने की प्रवृत्ति वाले रोगियों में ऐसी दवाओं को contraindicated है।

कैल्सीटोनिन: मायकैलिक, कैल्सीट्रिन, एलोस्टिन

इन दवाओं का हड्डी के गठन पर एक उच्च उत्तेजक प्रभाव पड़ता है, कोशिकाओं की गतिविधि को रोकता है - ऑस्टियोक्लास्ट (हड्डी को नष्ट करने वाला)।

एस्ट्रोजेन: क्लिमोनोर्म, एस्ट्रोन, प्रोगिनोवा, क्लाइमेन,

रजोनिवृत्ति के दौरान महिलाओं द्वारा अस्थि संरचनाओं द्वारा कैल्शियम के अवशोषण के लिए आवश्यक लापता हार्मोन को बदलने के लिए उपयोग किया जाता है।

कैल्शियम युक्त खाद्य पदार्थ

परंपरागत रूप से कैल्शियम का सबसे अच्छा आपूर्तिकर्ता प्राकृतिक उत्पादपनीर, पनीर, दही को माना जाता है, हालांकि तिल, पालक, बादाम में इस खनिज की मात्रा काफी अधिक होती है। तथ्य यह है कि केवल पशु मूल के उत्पादों में विटामिन डी होता है, जो कैल्शियम के अधिक पूर्ण अवशोषण में योगदान देता है।

मांस, प्रकार की समुद्री मछली, हेरिंग, अंडे की जर्दीआसानी से पचने योग्य कैल्शियम के भी स्रोत हैं। कैल्शियम के स्तर को बढ़ाया जा सकता है सोया उत्पाद: टोफू पनीर, सोया पॉड्स, सोया दही।

यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि कैल्शियम युक्त खाद्य पदार्थों का उपयोग इस प्रकार किया जा सकता है रोगनिरोधीसंरचना और घनत्व में परिवर्तन को रोकने के लिए उपयोग किया जाता है। मामले में जब रोगी को पहले से ही ऑस्टियोपोरोसिस के पहले लक्षण होते हैं, तो उसे निर्धारित करना आवश्यक है जटिल चिकित्सा, जिसमें भोजन, और कैल्शियम की दवा की तैयारी शामिल होगी, और इसका मतलब है कि शरीर में इस खनिज के आदान-प्रदान को सामान्य करता है।

ऑस्टियोपोरोसिस के साथ आने वाली दुर्बल बुढ़ापा से बचा जा सकता है अगर कोई छोटी उम्र से याद करे मुख्य कार्यइसकी रोकथाम भयानक रोग- पूरे जीव-कैल्शियम के लिए इस तरह के एक महत्वपूर्ण माइक्रोएलेटमेंट को रोजाना संरक्षित और फिर से भरना।

आप इस वीडियो में ऑस्टियोपोरोसिस के लिए कैल्शियम के सेवन पर एक और राय देख सकते हैं:

आर्थ्रोसिस के लिए गोलियां: प्रभावशीलता के लिए किन लोगों का परीक्षण किया गया है

विभिन्न जोड़ों के आर्थ्रोसिस के उपचार के लिए दी जाने वाली कई दवाओं से निपटने के लिए, आपको यह समझने की जरूरत है कि इस बीमारी के साथ शरीर में क्या होता है। जहां भी ऑस्टियोआर्थराइटिस स्वयं प्रकट होता है (शायद में घुटने का जोड़, टखने, कूल्हे या हाथों के जोड़ों में), रोग एक सामान्य सिद्धांत के अनुसार आगे बढ़ेगा।

• आर्थ्रोसिस के साथ प्रक्रिया कैसे शुरू होती है?
• इसके लिए आपको क्या जानना चाहिए प्रभावी उपचारविकृति विज्ञान
• आर्थ्रोसिस का चिकित्सा उपचार

यह रोग आर्टिकुलर कार्टिलेज का विनाश है - एक विशेष "परत" ऊतक जो जोड़ में हड्डियों की प्रत्येक रगड़ सतहों को कवर करता है। यह रोग जोड़ों (गठिया) में बार-बार सूजन, चोटों के बाद, हार्मोनल परिवर्तन और लगातार तनाव के परिणामस्वरूप प्रकट हो सकता है। अधिक वजनव्यक्ति। आर्थ्रोसिस गठिया, यानी सूजन से जटिल हो सकता है, लेकिन ये दोनों रोग सार में पूरी तरह से अलग हैं और उनके उपचार के तरीके अलग-अलग होने चाहिए।

आर्थ्रोसिस के साथ प्रक्रिया कैसे शुरू होती है?

उपास्थि में ही शामिल नहीं है रक्त वाहिकाएं, वह संयुक्त कैप्सूल द्वारा उत्पादित द्रव से आवश्यक पदार्थ प्राप्त करता है। आर्थ्रोसिस तब होता है जब कुछ प्रक्रिया इस द्रव के उत्पादन में हस्तक्षेप करती है। नतीजतन, जोड़ पर सामान्य भार उपास्थि के लिए तनाव बन जाता है। इसकी कोशिकाओं से एंजाइम निकलते हैं, जो पहले अपनी सतह परतों पर विनाशकारी रूप से कार्य करना शुरू करते हैं, फिर गहरी परतों पर। इस तरह के विनाश से इंट्रा-आर्टिकुलर पीएच बदल जाता है, और एक दुष्चक्र चालू हो जाता है: उल्लंघन एसिड बेस संतुलनउपास्थि को ठीक होने से रोकता है, इसके दो मुख्य घटकों, चोंड्रोइटिन और ग्लूकोसामाइन के बीच सामान्य अनुपात में परिवर्तन होता है। और पीएच में अम्लीय पक्ष में एक ही बदलाव विनाशकारी एंजाइमों को और भी अधिक सक्रिय करता है।

संयुक्त अपने लिए उपलब्ध तरीकों से ठीक होने की कोशिश करता है: इस प्रकार ऑस्टियोफाइट्स उत्पन्न होते हैं (हड्डी का प्रकोप जो "क्षतिग्रस्त" उपास्थि वाले क्षेत्रों को प्रतिस्थापित करता है)। तुम्हें यह जानने की आवश्यकता क्यों है? यह समझने के लिए कि उपचार में सही दृष्टिकोण क्या है, एक अच्छा प्रभाव प्राप्त करने के लिए आपको किस क्रम में दवाएं लेने की आवश्यकता है।

पैथोलॉजी के प्रभावी उपचार के लिए आपको क्या जानना चाहिए

जैसा कि पहले ही उल्लेख किया गया है, पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस से प्रभावित जोड़ों पर सामान्य भार उपास्थि के लिए तनावपूर्ण हो जाता है। इसलिए, उपचार के साथ आगे बढ़ने से पहले, इस भार को कम करने का ध्यान रखें। उदाहरण के लिए, यदि आपके घुटने के पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस हैं, तो आप चलते समय बेंत का उपयोग कर सकते हैं, साथ ही अपने पैर पर विशेष फिक्सिंग डिवाइस लगा सकते हैं - कैलीपर्स जो इस भार को कम करेंगे।

लोड को पूरी तरह से हटाना भी असंभव है। उदाहरण के लिए, एक पट्टी के साथ ठीक करें और अपनी उंगलियों को बिल्कुल भी न हिलाएं यदि इन जोड़ों में उपास्थि नष्ट हो रही है। क्यों? जोड़ कार्टिलेजहड्डियों के इस जोड़ में चलते समय ही खिला सकता है: यह स्पंज की तरह काम करता है, चूसता है पोषक तत्वसंयुक्त द्रव से जब हड्डियाँ अभिसरण करती हैं और फिर अलग हो जाती हैं। इसलिए, आंदोलनों से बचना गलत है, उन्हें बस विभिन्न उपकरणों के समर्थन के साथ, एक खुराक तरीके से करने की आवश्यकता है।

जोड़ पर भार भी कम करें, खासकर यदि हम बात कर रहे हेरोग के बारे में टखने का जोड़(यह सामान्य चलने के दौरान सबसे बड़े भारों में से एक है), आपको अतिरिक्त वजन से छुटकारा पाने और उचित पोषण का पालन करने की आवश्यकता है।

इसके अलावा उपचार में एक बड़ी मदद जोड़ों की मालिश है और हाथ से किया गया उपचार: "बीमार" कैप्सूल में इतना अधिक रक्त प्रवाहित होता है, यह अपने आप को तेजी से नवीनीकृत करना शुरू कर देता है और इससे पैदा होने वाले द्रव को नवीनीकृत करता है। नतीजतन, उपास्थि प्राप्त करता है सबसे अच्छा खाना. एक "लेकिन": इस प्रकार के मैनुअल एक्सपोजर (साथ ही अन्य थर्मल प्रक्रियाएं) तीव्र . की उपस्थिति में लागू नहीं होते हैं भड़काऊ प्रक्रिया. इसलिए, पहले उन दवाओं का उपयोग किया जाता है जो सूजन को कम करती हैं, और उसके बाद ही मालिश की जाती है।

आर्थ्रोसिस का चिकित्सा उपचार

उपचार के लिए उपयोग की जाने वाली सभी दवाओं को एक्सपोज़र के उद्देश्य के आधार पर कई समूहों में विभाजित किया जाता है:

1. विरोधी भड़काऊ चिकित्सा (यह दर्द निवारक भी है)। ये सिर्फ दर्द से राहत देने वाली दवाएं नहीं हैं, जैसा कि बहुत से लोग सोचते हैं। ये ऐसी दवाएं हैं जिन्हें ऊपर वर्णित प्रक्रिया को रोकने के लिए डिज़ाइन किया गया है, जब एंजाइम सक्रिय रूप से संयुक्त को नष्ट कर देते हैं। जितनी जल्दी आप इस थेरेपी को लागू करेंगे, उतनी ही अधिक संभावना है कि आपका कार्टिलेज "जीवित रहेगा"।

   विरोधी भड़काऊ और एनाल्जेसिक उद्देश्यों के लिए, एनालगिन के समान दवाओं के साथ गोलियों और मलहम का उपयोग किया जाता है: वे सूजन और दर्द के विकास के लिए जिम्मेदार मुख्य एंजाइम को अवरुद्ध करते हैं।

   ए) मलहम (जैल)। ये हैं डिक्लाक-जेल, वोल्टेरेन-एमुलगेल, इबुप्रोफेन-जेल। इन्हें लागू किया जा सकता है शुरुआती अवस्थाआर्थ्रोसिस, जब वे प्रभावी रूप से दर्द से राहत देते हैं, जबकि उन दुष्प्रभावों को नहीं देते हैं जो प्रणालीगत (गोलियों और इंजेक्शनों में) विरोधी भड़काऊ दवाओं के लिए विशिष्ट हैं। इन प्रभावों में अल्सर के विकास के साथ पेट और आंतों की दीवारों को नुकसान शामिल है।

   बी) पैरासिटामोल। इसके समान प्रभाव वाली अन्य दवाओं की तुलना में कम दुष्प्रभाव होते हैं, साथ ही यह दर्द को अच्छी तरह से दूर करने में मदद करता है। आप न केवल इसकी अधिकतम खुराक को पार कर सकते हैं, आपको इसके मतभेदों को भी ध्यान में रखना होगा।

   ग) गैर-स्टेरायडल विरोधी भड़काऊ गैर-चयनात्मक दवाएं। ये इबुप्रोफेन, डिक्लोफेनाक, इंडोमेथेसिन और अन्य हैं। वे दर्द और सूजन को अच्छी तरह से दूर करते हैं, लेकिन साथ ही उनके कुछ दुष्प्रभाव भी होते हैं।

   डी) विरोधी भड़काऊ उपसमूह गैर-स्टेरायडल दवाएं- कॉक्सिब, जो विशेष रूप से दर्द और सूजन (सेलेकॉक्सिब, लुमिराकोक्सीब, रोफिका) को दूर करने के लिए डिज़ाइन किए गए हैं। लेकिन उनके अन्य दुष्प्रभाव हैं: उनका उपयोग हृदय, यकृत, गुर्दे की गंभीर बीमारियों के लिए नहीं किया जा सकता है, और आमतौर पर एक व्यक्ति द्वारा ली जाने वाली दवाओं के साथ संगतता पर सावधानीपूर्वक विचार किया जाना चाहिए।

   इ) दवाएंआर्थ्रोसिस से, जो अन्य दवाओं के अप्रभावी होने पर सूजन से राहत देता है। ये ग्लुकोकोर्तिकोइद हार्मोन हैं जिन्हें संयुक्त (केनलॉग, डिपरोस्पैन, हाइड्रोकार्टिसोन) में इंजेक्ट किया जाता है। उनका उपयोग केवल सूजन के लिए किया जाता है, प्रभावी रूप से दर्द से राहत देता है। लेकिन अक्सर (सप्ताह में एक से अधिक बार) उनका उपयोग नहीं किया जा सकता है, क्योंकि वे उपास्थि के विनाश में योगदान करते हैं। यदि एक दवा ने तीन इंजेक्शनों के लिए अपनी प्रभावशीलता नहीं दिखाई है, तो आपको इसे दूसरे में बदलने की जरूरत है, और उपास्थि को व्यवस्थित रूप से नष्ट नहीं करना चाहिए।

2. गोलियाँ, जिनकी क्रिया का उद्देश्य संयुक्त उपास्थि को बहाल करना है। ये वे हैं जिनमें ग्लूकोसामाइन और चोंड्रोइटिन होते हैं। उनमें से बहुत सारे घरेलू और विदेशी दवा उद्योगों द्वारा उत्पादित किए जाते हैं। इन दवाओं को दीर्घकालिक उपयोग (कम से कम तीन महीने) की आवश्यकता होती है। जब कोई कार्टिलेज नहीं बचा हो तो उनका उपयोग करना अप्रभावी होता है।
   

   वास्तविक प्रभाव के लिए, आपको प्रति दिन कम से कम 1000 मिलीग्राम चोंड्रोइटिन और कम से कम 1200 मिलीग्राम ग्लूकोसामाइन लेने की आवश्यकता है। आप दोनों संयुक्त दवाएं ले सकते हैं (जिसमें दोनों घटक होते हैं, उदाहरण के लिए, आर्थरा), और मोनोप्रेपरेशन (उदाहरण के लिए, डोना, जिसमें केवल ग्लूकोसामाइन होता है और बहुत प्रभावी होता है, खासकर इंजेक्शन में)।

   इन दो घटकों से युक्त पूरक (सस्टानॉर्म, स्टॉपरट्रिट, चोंड्रो) भी हैं। वे इलाज नहीं हैं क्योंकि वे सिद्ध नहीं हुए हैं। नैदानिक ​​प्रभावकारिता. चोंड्रोइटिन और ग्लूकोसामाइन युक्त तैयारी, आर्थ्रोसिस (टेराफ्लेक्स-मरहम) के लिए एक मरहम के रूप में तैनात, काफी कम दक्षता है।

3. सोया और एवोकाडो पर आधारित एक तैयारी - Piascledin। यह कोलेजन को तोड़ने वाले एंजाइम के उत्पादन को रोककर कार्टिलेज के विनाश की प्रक्रिया को प्रभावी ढंग से धीमा कर देता है। आर्थ्रोसिस के लिए ये गोलियां काफी महंगी हैं, इन्हें 6 महीने तक प्रति दिन 1 कैप्सूल लेना चाहिए।
4. बहुत प्रभावी परिचय हाईऐल्युरोनिक एसिड, जिसे कूल्हे का "तरल स्नेहक" कहा जाता है, और अन्य जोड़ भी। एकमात्र चेतावनी: सोडियम हाइलूरोनेट (Synvisk, Fermatron, Ostenil) को संयुक्त में सूजन के बाद प्रशासित किया जाना चाहिए, अन्यथा दवा का प्रभाव नहीं होगा।
5. उपचार में, दवाओं का भी उपयोग किया जाता है, जिन्हें प्रोटियोलिसिस इनहिबिटर (कोंट्रीकल, गॉर्डोक्स) कहा जाता है: उनका उपयोग सूजन के लिए किया जाता है। उनकी कार्रवाई का उद्देश्य एंजाइमों के उत्पादन को दबाने के उद्देश्य से है जो आर्टिकुलर कार्टिलेज के "विघटन" को भड़काते हैं।
6. जोड़ों के आर्थ्रोसिस के इलाज के रूप में गर्म संपीड़ित और मलहम का भी उपयोग किया जा सकता है: उनकी कार्रवाई का उद्देश्य रक्त के प्रवाह को बढ़ाना, दर्द से राहत देना और इंट्रा-आर्टिकुलर तरल पदार्थ के निस्पंदन को बढ़ाना है। ये बिशोफिट, मेडिकल पित्त, डाइमेक्साइड जैसी दवाएं हैं (इसे पानी से 1:3 या 1:4 पतला होना चाहिए, अन्यथा आप जल सकते हैं)।
7. इसके अलावा जोड़ों में माइक्रोकिरकुलेशन में सुधार, एक्टोवैजिन जैसी दवाएं, एक निकोटिनिक एसिड, Troxevasin, बी विटामिन।

संयोजन में दवाओं का उपयोग सकारात्मक प्रभावऔर लंबे समय तक आर्थ्रोसिस के बारे में भूलना संभव बनाता है।

उम्र के साथ महिलाओं और पुरुषों में हड्डियों के पतले होने की बीमारी का प्रभावी उपचार शरीर के समुचित कार्य और फ्रैक्चर के खिलाफ इसकी सुरक्षा के लिए महत्वपूर्ण है। सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि एक समग्र दृष्टिकोण अपनाना है जो पोषण और शारीरिक गतिविधि सहित ऑस्टियोपोरोसिस दवाओं और जीवनशैली में बदलाव को जोड़ता है।

इलाज

ऑस्टियोपोरोसिस के लिए उपयोग की जाने वाली दवाओं का उपयोग किया जाता है चिकित्सीय उद्देश्यऔर रोकथाम के लिए। इस विकार से पीड़ित महिलाओं और पुरुषों में ऐसी दवाओं के प्रभाव में, हड्डी के पुनर्निर्माण की प्रक्रिया अधिक संतुलित हो जाती है। ऑस्टियोपोरोसिस के लिए दवाएं निम्नलिखित समूहों में विभाजित हैं:

• मतलब, जिसकी क्रिया का उद्देश्य हड्डी के ऊतकों के अध: पतन की प्रक्रियाओं को धीमा करना है।
• हड्डी के संश्लेषण को बढ़ाने के लिए दवाएं।
• संयुक्त क्रिया के साधन (अध: पतन प्रक्रियाओं का संयम और हड्डी के विकास की उत्तेजना)।

कैल्शियम की तैयारी

सीए-आधारित दवाओं को संरचना के अनुसार वर्गीकृत किया जाता है। उन्हें बाजार में मोनो-तैयारी के रूप में प्रस्तुत किया जाता है, संयुक्त साधनऔर विटामिन और खनिज परिसरों। महिलाओं और पुरुषों में ऑस्टियोपोरोसिस को रोकने और उसका इलाज करने के लिए प्रत्येक प्रकार की प्रभावशीलता की अलग-अलग डिग्री का उपयोग किया जा सकता है।

मोनोप्रेपरेशन में संरचना में केवल एक घटक होता है: कैल्शियम या इसके लवण। मुख्य नुकसान- कम पाचनशक्ति। इसलिए, कम लागत और व्यापकता को ध्यान में रखते हुए, उनकी मदद से ऑस्टियोपोरोसिस का इलाज करना अप्रभावी है। कैल्शियम की उच्चतम सामग्री कार्बोनेट, ट्राइफॉस्फेट और साइट्रेट भिन्न होती है। ग्लिसरोफॉस्फेट में इसका स्तर कम होता है, लेकिन जैवउपलब्धता बेहतर होती है।

उपचार और रोकथाम के लिए अन्य दवाओं की तुलना में अधिकांश कैल्शियम संयुक्त तैयारी. इसके अलावा, Ca के अवशोषण को बेहतर बनाने के लिए विटामिन डी को शामिल किया जाता है। इस प्रजाति का प्रतिनिधित्व सामान्य और अपेक्षाकृत किफायती कैल्शियम-डी3 न्योमेड, नटेकल, विट्रम कैल्शियम द्वारा किया जाता है।

विटामिन और खनिज की तैयारी संयुक्त के समान होती है, लेकिन इसमें अन्य ट्रेस तत्व शामिल होते हैं। तो, ऑस्टियोपोरोसिस के लिए दवाओं, सीए + डी 3 के संयोजन के अलावा, विटामिन सी, मैग्नीशियम, फास्फोरस होते हैं। उदाहरणों में शामिल हैं कंप्लीटविट, कैल्सीनोवा, कैल्सीमिन, कैल्सीड। एक नियम के रूप में, चिकित्सा 1 महीने तक चलती है, उसके बाद एक ही विराम होता है।

विटामिन डी

जठरांत्र संबंधी मार्ग में इस पदार्थ के प्रभाव में, कैल्शियम का अवशोषण बढ़ जाता है। ऑस्टियोपोरोसिस के इलाज के लिए इस्तेमाल किए जा सकने वाले विटामिन डी उत्पाद देशी रूप में या सक्रिय मेटाबोलाइट्स के रूप में उपलब्ध हैं।

पहला समूह एक्वाडेट्रिम, विडेहोल, ओस्टियोकिया, कंप्लीविट, कैल्शियम-डी3 नाइकॉम्ड फोर्ट, रिवाइटल कैल्शियम डी3 जैसे साधन हैं। सक्रिय मेटाबोलाइट्स कैल्सीट्रियोल और अल्फा-कैल्सीडोल वेरिएंट हैं। उन्हें एक संकीर्ण चिकित्सीय सीमा के साथ तेजी से कार्रवाई की विशेषता है। उदाहरण: सिल्किस, ओस्टियोट्रियल।

अल्फा-कैल्सीडोल को शरीर से तीव्र क्रिया और उत्सर्जन की विशेषता है। उनके मामले में, कैल्शियम की खुराक की आवश्यकता नहीं है। ऐसे फंडों में ऑक्सीडेविट, एटाल्फा, अल्फाडोल-सीए हैं।

डेनोसुमाब

यह दवा व्यावसायिक रूप से भी उपलब्ध है व्यापार के नामप्रोलिया और इक्सगेवा। Denosumab एक मानव मोनोक्लोनल एंटीबॉडी है। इसकी कार्रवाई का उद्देश्य हड्डी के पुनर्जीवन के मार्करों को कम करना है। असरदार दवाऑस्टियोपोरोसिस के लिए कुछ अस्थि ट्यूमर के उपचार में भी उपयोग किया जाता है। रजोनिवृत्ति के बाद की महिलाओं में, यह फ्रैक्चर के जोखिम को कम करता है लेकिन संक्रमण के जोखिम को बढ़ाता है।

Denosumab हाइपोकैल्सीमिया के उपचार के लिए उपयुक्त नहीं है। यह शरीर में छह महीने तक सक्रिय रहता है। इस संबंध में, समाधान के रूप में दवा को वर्ष में दो बार चमड़े के नीचे प्रशासित किया जाता है।

साइड इफेक्ट्स में जोड़ों और अंगों की मांसपेशियों में दर्द शामिल है। दवा संक्रमण, हाइपोकैल्सीमिया, प्रतिक्रियाओं के जोखिम को बढ़ाती है अतिसंवेदनशीलता, असामान्य हिप फ्रैक्चर।

टेरिपैराटाइड

यह पुनः संयोजक रूप है पैराथाएरॉएड हार्मोन. Teriparatide एक प्रभावी उपचय (हड्डी वृद्धि उत्तेजक) है जिसका उपयोग ऑस्टियोपोरोसिस के कुछ रूपों के उपचार में किया जाता है। इसका उपयोग अक्सर फ्रैक्चर के बाद रिकवरी में तेजी लाने के लिए किया जाता है। टेरीपैराटाइड मानव पैराथाइरॉइड हार्मोन के एक हिस्से के समान है और आंतरायिक उपयोग से ऑस्टियोब्लास्ट गतिविधि बढ़ जाती है। नतीजतन, हड्डी के ऊतकों में वृद्धि होती है।

पोस्टमेनोपॉज़ल महिलाओं के लिए टेरीपैराटाइड निर्धारित है भारी जोखिमफ्रैक्चर। यह ऑस्टियोपोरोसिस दवा हड्डियों के विकास को प्रभावी ढंग से उत्तेजित करती है। यह ऑस्टियोपोरोटिक फ्रैक्चर के जोखिम को काफी कम करता है।

सामान्य तौर पर, दवा काफी सुरक्षित है, लेकिन संभावित दुष्प्रभावों में सिरदर्द, मतली, चक्कर आना और हाथ-पांव में दर्द शामिल हैं।

कैल्सीटोनिन

बिक्री पर Miacalcic, Alostin जैसे साधनों द्वारा दर्शाया गया है। कैल्सीटोनिन एक हार्मोन का मानव निर्मित रूप है जो सामान्य रूप से उत्पन्न होता है थाइरॉयड ग्रंथि. यह शरीर में फास्फोरस और कैल्शियम के चयापचय में शामिल है। आपको उन महिलाओं में ऑस्टियोपोरोसिस का इलाज करने की अनुमति देता है जो रजोनिवृत्ति में पहले वर्ष नहीं हैं। इन दवाओं को कैल्शियम और विटामिन डी के पर्याप्त सेवन के साथ जोड़ा जाना चाहिए।

कैल्सीटोनिन उन रोगियों की मदद करते हैं जो उपयुक्त नहीं हैं वैकल्पिक तरीकेऑस्टियोपोरोसिस का उपचार। गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट के लिए खतरे को देखते हुए, नेज़ल स्प्रे फॉर्म सबसे सुरक्षित है। उपचार प्रति माह 10-12 दिनों के दौरान किया जाता है। इस रूप में, नाक के मार्ग (संक्रमण, दर्द, विकृति) में किसी भी समस्या के लिए कैल्सीटोनिन को contraindicated है। संभावित दुष्प्रभाव: चक्कर आना, नाक की परेशानी (खुजली, रक्तस्राव, सूखापन, खराश), बहती नाक।

स्ट्रोंटियम रैनेलेट

ऑस्टियोपोरोसिस के उपचार के लिए इस दवा का व्यावसायिक रूप से व्यावसायिक नाम प्रोटेलोस या प्रोटोस द्वारा मौखिक प्रशासन के लिए निलंबन की तैयारी के लिए दानों के रूप में दर्शाया गया है। स्ट्रोंटियम रैनलेट इस मायने में अलग है कि यह ऑस्टियोब्लास्ट द्वारा नई हड्डी के जमाव को बढ़ाता है जबकि ऑस्टियोक्लास्ट द्वारा पुनर्जीवन को कम करता है। इसलिए, इसे दोहरा अभिनय एजेंट कहा जाता है।

पोस्टमेनोपॉज़ल महिलाओं में, इसका उपयोग वर्टेब्रल फ्रैक्चर के जोखिम को कम करने के लिए किया जाता है और कूल्हों का जोड़. यह निर्धारित किया जाता है कि क्या अन्य तरीके फायदेमंद नहीं हैं। स्ट्रोंटियम रैनलेट ऑस्टियोपीनिया के बहुत बुजुर्ग रोगियों में फ्रैक्चर को रोकने में भी प्रभावी है।

स्ट्रोंटियम रैनलेट शिरापरक थ्रोम्बोम्बोलिज़्म के जोखिम को बढ़ाता है, फुफ्फुसीय अंतःशल्यताऔर गंभीर हृदय संबंधी विकारमायोकार्डियल रोधगलन सहित। सबसे आम दुष्प्रभाव मतली, दस्त, सिरदर्द और एक्जिमा हैं। संभव एलर्जी.

सबसे आधुनिक और कुशल

सबसे प्रभावी के रूप में, बिसफ़ॉस्फ़ोनेट्स के समूह की दवाएं अब खुद को साबित कर चुकी हैं। उनका उपयोग ऑस्टियोपोरोसिस के खिलाफ लड़ाई में पहली पंक्ति की चिकित्सा में किया जाता है। इस समूह में Alendronate, Risedronate, Xidifon और Ibandronate जैसे एजेंट शामिल हैं।

बिसफ़ॉस्फ़ोनेट्स एंटीरेसरप्टिव दवाएं हैं। उनकी कार्रवाई के तहत, हड्डी के ऊतकों के विघटन की प्राकृतिक प्रक्रिया धीमी हो जाती है या रुक जाती है। नतीजतन, इसका घनत्व और ताकत बनी रहती है या बढ़ जाती है। ऑस्टियोपोरोसिस के लिए बिसफ़ॉस्फ़ोनेट दवाएं इसके विकास को रोकती हैं, और हड्डियों के पतले होने की दर को धीमा करने से महिलाओं में फ्रैक्चर का खतरा कम हो जाता है।

वे विभिन्न रूपों में उपलब्ध हैं:

• दैनिक उपयोग के लिए गोलियाँ।
• इंजेक्शन के लिए समाधान, जिसे वर्ष में लगभग 2 बार प्रशासित किया जाता है।
• ड्रॉपर समाधान। उन्हें कम बार प्रशासित किया जाता है - वर्ष में एक बार। बोनविव (ibandronate acid) के मामले में, महीने में एक बार।

बिसफ़ॉस्फ़ोनेट्स के प्रतिकूल प्रभावों में मांसपेशियों में दर्द और ऐंठन, एलर्जी, नाराज़गी, माइग्रेन, कब्ज, दस्त शामिल हैं। वे बहुत कम ही होते हैं, इन दवाओं को लेने के लाभ उनसे कहीं अधिक होते हैं।

बिसफ़ॉस्फ़ोनेट्स लेने के लिए मतभेद गुर्दे की बीमारी और अन्नप्रणाली की कोई भी समस्या है। एक डॉक्टर एक ही समय में कैल्शियम और विटामिन डी की खुराक की भी सिफारिश कर सकता है। हालांकि, सीए बिसफ़ॉस्फ़ोनेट्स के अवशोषण में हस्तक्षेप कर सकता है, इसलिए दो एजेंटों की खुराक के बीच कम से कम एक घंटा होना चाहिए।

निवारण

ऑस्टियोपोरोसिस की जटिलताओं से बचाव के लिए एक प्रभावी कार्यक्रम व्यापक होना चाहिए। इस प्रकार, चाहे कितनी भी शक्तिशाली दवाएं हों, आधुनिक उपचार में आहार और जीवन शैली में बदलाव शामिल होना चाहिए।

भोजन

कंकाल का मुख्य "मित्र", कैल्शियम, डेयरी उत्पादों (केफिर, दही पनीर), गोभी, में पाया जाता है। पत्तेदार साग, अनाज। विटामिन डी और विटामिन डी के अलावा, ऑस्टियोपोरोसिस को रोकने के लिए कई खाद्य पदार्थों और पोषक तत्वों की आवश्यकता होती है। हड्डियों, मांसपेशियों और जोड़ों पर इनका लाभकारी प्रभाव पड़ता है।

उदाहरण के लिए, बचपन और किशोरावस्था के दौरान आहार में पर्याप्त मात्रा में प्रोटीन बहुत महत्वपूर्ण होता है। यह उम्र बढ़ने के दौरान हड्डियों के द्रव्यमान को बनाए रखने में भी मदद करता है। इसकी कमी मांसपेशियों को ताकत से वंचित करती है और फ्रैक्चर के बाद पुनर्वास को धीमा कर देती है। दुबला लाल मांस, मछली, मुर्गी पालन, अंडे और कम वसा वाले डेयरी उत्पाद उत्कृष्ट पशु स्रोत हैं। प्रोटीन पौधे की उत्पत्तिये फलियां, सोयाबीन, अनाज, बीज, नट हैं।

फल और सब्जियां विटामिन, खनिज, एंटीऑक्सिडेंट, क्षारीय लवण से भरी हुई हैं, जो आपको हड्डियों के स्वास्थ्य के लिए आवश्यक हैं। शोधकर्ताओं ने लंबे समय से वृद्ध पुरुषों और महिलाओं में उनके घनत्व को पौधों के खाद्य पदार्थों के सेवन से जोड़ा है।

विटामिन और खनिज:

• मैग्नीशियम हड्डियों के खनिजों के निर्माण के लिए महत्वपूर्ण है। उम्र के साथ, इसका अवशोषण कम हो जाता है, और वृद्ध लोगों में इसकी कमी का खतरा अधिक होता है। मैग्नीशियम के उत्कृष्ट स्रोत हरी सब्जियां, फलियां, नट, बीज और मछली हैं।
• विटामिन K के बिना बोन मिनरलाइजेशन पूरा नहीं होता है कम स्तरउनका घनत्व कम हो सकता है और उम्र के साथ फ्रैक्चर का खतरा हो सकता है। कमी से बचने के लिए पालक, सलाद पत्ता, केल, लीवर और सोया खाएं।
• जिंक हड्डी के ऊतकों के नवीकरण और खनिजकरण में योगदान देता है। गंभीर खनिज की कमी खराब पोषण से जुड़ी है। जिंक के स्रोत लीन मीट, पोल्ट्री, साबुत अनाज, फलियां हैं।

भौतिक चिकित्सा

अस्थि घनत्व को बनाए रखने पर केंद्रित व्यायाम से ऑस्टियोपोरोसिस का इलाज किया जा सकता है। भारोत्तोलन प्रशिक्षण (जो उच्च या निम्न हो सकता है) में ऐसी गतिविधियाँ शामिल हैं जिनमें आपको एक ईमानदार स्थिति बनाए रखते हुए गुरुत्वाकर्षण का विरोध करने की आवश्यकता होती है:

• पहले समूह में डांसिंग, एरोबिक्स, वॉकिंग, रनिंग, टेनिस, रोप बकल जैसी गतिविधियां शामिल हैं। लेकिन फ्रैक्चर के खतरे के मामले में या उनके बाद की वसूली अवधि के दौरान उन्हें contraindicated है।
• दूसरा समूह लो-लोड एक्सरसाइज है। वे हड्डियों को मजबूत, लेकिन सुरक्षित रखने में मदद करते हैं। इसमें अण्डाकार और स्टेप ट्रेनर्स पर कक्षाएं, ट्रेडमिल पर तेज चलना शामिल है।
• तीसरे प्रकार के प्रशिक्षण का उद्देश्य मांसपेशियों को मजबूत करना है। इस प्रयोजन के लिए, वजन सिमुलेटर, विस्तारक का उपयोग किया जाता है। एक विकल्प के रूप में, कार्यात्मक आंदोलनों को किया जाता है - पैर की उंगलियों पर खड़े होने और उठने के लिए।

वैकल्पिक तरीके योग और पिलेट्स हैं। वे ताकत, संतुलन और लचीलेपन में भी सुधार कर सकते हैं। हालांकि, ऑस्टियोपोरोसिस से पीड़ित लोगों के लिए कुछ पोजीशन सुरक्षित नहीं हो सकती हैं। एक भौतिक चिकित्सक आपको सही व्यायाम चुनने में मदद कर सकता है।

फ्रैक्चर की रोकथाम

महिलाओं में हड्डियों का नुकसान तेजी से होता है, इसलिए चोट लगना और गिरना उनके लिए विशेष रूप से खतरनाक है। अप्रत्याशित स्थितियों से बचा नहीं जा सकता है, लेकिन सरल लेकिन प्रभावी उपाय करके फ्रैक्चर को रोका जा सकता है:

• अपने जूते सावधानी से चुनें। यह आरामदायक होना चाहिए, पैर को सुरक्षित रूप से ठीक करना चाहिए।
• जब बाहर बारिश या बर्फ में, सड़क के किनारे, घास पर चलें। यदि चलने में कठिनाई होती है सहवर्ती रोगजैसे गठिया, बेंत का प्रयोग करें।
• अन्य दवाओं का उत्पादन करने वाले दुष्प्रभावों पर भी विचार किया जाना चाहिए। यह बुजुर्गों पर लागू होता है, जो अक्सर पीड़ित होते हैं विभिन्न समस्याएंस्वास्थ्य के साथ। नींद की गोलियां, एंटीडिपेंटेंट्स, एंटीकॉन्वेलेंट्स, मांसपेशियों को आराम देने वाले, उच्च रक्तचापऔर कुछ हृदय विकारों के लिए असंयम हो सकता है। यह गिरने से भरा है।
• अपने घर को सुरक्षित बनाएं। कपड़ों और कागज के किसी भी झुरमुट से छुटकारा पाएं। किसी भी चिकने फर्श को रबर मैट या रनर से ढंकना चाहिए। सभी तारों और डोरियों को हटा दें।
• अपनी आंखों की रोशनी पर नजर रखें और घर में उच्च गुणवत्ता वाली रोशनी में कंजूसी न करें।

संयोजन में ऑस्टियोपोरोसिस के लिए दवाएं उचित पोषणऔर जीवनशैली रोग की जटिलताओं की प्रभावी रोकथाम और उन पर काबू पाने की गारंटी देती है। व्यापक उपचार पुरुषों और महिलाओं में उम्र से संबंधित हड्डियों के नुकसान के साथ जीवन की गुणवत्ता में काफी सुधार करता है।

- कौन से बेहतर हैं? यह सवाल अक्सर खरीदारों द्वारा फार्मासिस्टों से पूछा जाता है, जो खिड़कियों में रंगीन जार की प्रचुरता को लेकर भ्रम की स्थिति में होते हैं। दरअसल, आधुनिक फार्मेसियों में कैल्शियम युक्त तैयारी की विविधता सांसारिक आदमी को भी विस्मित कर सकती है: कार्बोनेट्स, ग्लूकोनेट्स, विटामिन डी 2 के साथ, विटामिन डी 3 के बिना। इसी तरह के फंड कैल्शियम की मात्रा में भी भिन्न होते हैं: कहीं बहुत अधिक खनिज, कहीं कम। सोचने वाली बात है। हमारे लेख में हम इस जटिल मुद्दे को समझने की कोशिश करेंगे।

कैल्शियम लवण: कार्बोनेट, ग्लूकोनेट या साइट्रेट - क्या चुनना है?

आधुनिक कैल्शियम की तैयारीमुख्य रूप से कार्बोनेट, ग्लूकोनेट या साइट्रेट होते हैं कैल्शियम लवण.

विश्व बाजार में खनिज के कार्बोनेट नमक पर आधारित कैल्शियम युक्त एडिटिव्स की हिस्सेदारी लगभग 85% है। इस समूह में प्रसिद्ध विदेशी उत्पाद "कैल्शियम डी 3 न्योमेड" (स्विट्जरलैंड), "कैल्सेमिन एडवांस" (), "विटामिन डी 3 के साथ विट्रम कैल्शियम" (यूएसए) और अन्य शामिल हैं। कैल्शियम सामग्रीकार्बोनेट नमक में ग्लूकोनेट या साइट्रेट लवण की तुलना में काफी अधिक है और 40% है। तुलना के लिए, साइट्रेट में 21% खनिज होता है, जबकि ग्लूकोनेट में केवल 8.9% होता है। कार्बोनेट नमक पर आधारित कैल्शियम युक्त तैयारी के कई निर्माता इस तथ्य को अपने उत्पादों के लाभ के रूप में प्रस्तुत करते हैं, जबकि एक का उल्लेख करना भूल जाते हैं महत्वपूर्ण विशेषता. तथ्य यह है कि कार्बोनेट नमक से केवल 17-22% कैल्शियम अवशोषित होता है। और यह गैस्ट्रिक जूस की सामान्य अम्लता के साथ है। यदि उत्तरार्द्ध को कम किया जाता है, जो अक्सर वृद्ध लोगों में देखा जाता है, तो खनिज का अवशोषण और भी कम होगा - 2%। कई विशेषज्ञ कैल्शियम ग्लूकोनेट के उपयोग को पूरी तरह से बेकार बताते हैं। शरीर इससे केवल 3% मिनरल ही ले पाएगा। उसकी कैल्शियम की जरूरतों को पर्याप्त रूप से पूरा करने के लिए, आपको भारी मात्रा में कार्बोनेट या ग्लूकोनेट नमक खाना होगा। और यह किडनी और गॉलब्लैडर में स्टोन बनने का सही तरीका है। कैल्शियम ग्लूकोनेट और कैल्शियम कार्बोनेट का एकमात्र लाभ उनकी कम कीमत है।

इस पृष्ठभूमि के खिलाफ, साइट्रेट नमक अनुकूल रूप से तुलना करता है। गैस्ट्रिक जूस की किसी भी अम्लता के साथ, इसमें से 45% कैल्शियम अवशोषित हो जाएगा। इसके अलावा, अपने नमक प्रतिस्पर्धियों के विपरीत, यह मूत्र को क्षारीय करके पत्थरों के गठन को रोकने में सक्षम है, और मूत्र में उत्सर्जित कैल्शियम की मात्रा को कम करता है। वहीं, साइट्रेट नमक पेट में परेशानी नहीं पैदा करता और शरीर की ऊर्जा जरूरतों को पूरा करने में मदद करता है।

आजकल, कई गंभीर निर्माता पसंद करते हैं कैल्शियम साइट्रेटकार्बोनेट और ग्लूकोनेट। कुछ, हालांकि, विज्ञापन की चाल के लिए जाते हैं: वे अपनी तैयारी की संरचना में थोड़ा साइट्रेट नमक डालते हैं, और पैकेज पर "साइट्रेट और कैल्शियम कार्बोनेट" का संकेत देते हैं।

विटामिन D2 और D3: क्या अंतर है?

आज, यह किसी के लिए कोई रहस्य नहीं है कि विटामिन डी के साथ एक साथ लेने पर कैल्शियम बहुत बेहतर अवशोषित होता है। फार्मेसी चेनमुख्य रूप से दो रूपों में पाया जा सकता है सौर विटामिन: कोलेकैल्सीफेरोल (डी3) और एर्गोकैल्सीफेरोल (डी2)। D2 और D3: क्या अंतर है?

आइए इसके साथ शुरू करते हैं कॉलेकैल्सिफेरॉलमानव शरीर के लिए अधिक परिचित है, क्योंकि यह विटामिन डी का यह रूप है जो त्वचा में उत्पन्न होता है जब इसे उजागर किया जाता है पराबैंगनी विकिरण. एर्गोकैल्सीफेरोलपौधों और कवक में संश्लेषित और भोजन के साथ ही हमारे शरीर में प्रवेश करता है।

अंगों और ऊतकों को लाभ पहुंचाने के लिए, विटामिन D2 और D3में परिवर्तनों के एक जटिल चक्र से गुजरना होगा यकृतऔर गुर्दे और उनके जैविक रूप से सक्रिय रूपों में बदल जाते हैं - हाइड्रॉक्सीर्गोकैल्सीफेरोल और हाइड्रोक्सीकोलेकैल्सीफेरोल। विटामिन डी3 के मामले में, ये प्रक्रियाएं बहुत तेजी से होती हैं, और हाइड्रॉक्सीकोलेकैल्सीफेरोल काफी लंबे समय तक रक्त में बना रहता है। उच्च स्तरहाइड्रॉक्सीर्गोकैल्सीफेरोल की तुलना में। उत्तरार्द्ध एक महीने के बाद विघटित हो जाता है, जबकि उच्च सांद्रता सक्रिय रूपलगभग तीन महीने तक रक्त में पाया गया।

एक दुसरा फायदा कॉलेकैल्सिफेरॉलइसकी कम विषाक्तता है। भी साथ दीर्घकालिक उपयोगबड़ी मात्रा में विटामिन डी3 का शरीर पर विनाशकारी प्रभाव नहीं पड़ता है, जिसका डी2 घमंड नहीं कर सकता।

इष्टतम कैल्शियम सामग्रीभोजन की खुराक में

दोनों बायोकोम्पलेक्स में एक अद्वितीय प्राकृतिक उत्पाद होता है - , जो नर मधुमक्खियों का लार्वा है। यह असली खजानाआसानी से पचने योग्य विटामिन, मैक्रो- और माइक्रोलेमेंट्स, प्रोटीन, वसा, कार्बोहाइड्रेट और कीटविज्ञानी हार्मोन। चीन में औषधीय गुणकई सहस्राब्दियों से एपिप्रोडक्ट्स का उपयोग किया गया है, जबकि यूरोपीय लोगों ने इसके बारे में अपेक्षाकृत हाल ही में सीखा है। तैयारियों में अस्थिमज्जातथा ओस्टियोमेड फोर्टे ड्रोन ब्रूडबहुत महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। यह समझने के लिए कि यह क्या है, आइए अपने अंदर देखने की कोशिश करें हड्डी का ऊतक.

अस्थि ऊतक - यह क्या है?

पहली बात जो आपको चौंका देगी वह यह है कि वह जीवित है! यह एक प्रकार की छोटी सी दुनिया है जिसमें ऐसे निवासी हैं जो प्रत्येक को अपने स्वयं के नियमों और प्रक्रियाओं को सख्ती से सौंपे गए कुछ कार्य करते हैं। निवासी - अस्थि कोशिकाएं. उनमें से एक ( अस्थिशोषकों) उपयोगकर्ताओं के कार्य करना, अस्थि ऊतक के पुराने क्षेत्रों को हटाना, अन्य ( अस्थिकोरक) - साफ किए गए स्थानों पर नई संरचनाएं खड़ी करें। इस तरह नियमित अपडेट किए जाते हैं। हड्डी का ऊतक. ऐसा होता है कि अच्छी तरह से समन्वित कार्य अस्थिकोरकतथा अस्थिशोषकोंक्रैश देता है। यह तब होता है जब शरीर में टेस्टोस्टेरोन का स्तर, एक हार्मोन जो विभाजन को उत्तेजित करता है, कम हो जाता है। अस्थिकोरक, उनकी संख्या में वृद्धि। विभिन्न कारक टेस्टोस्टेरोन की एकाग्रता को नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकते हैं। सबसे पहले - उम्र और सेक्स ग्रंथियों के कार्यों का विलुप्त होना। एण्ड्रोजन में कमी स्थिति को प्रभावित करती है हड्डी का ऊतकसाथ ही बाल और नाखून।

एंटोमोलॉजिकल हार्मोन में निहित है ड्रोन ब्रूड, मानव शरीर में प्रोहार्मोन की तरह व्यवहार करता है - हार्मोन के अग्रदूत। उनके आधार पर, टेस्टोस्टेरोन सहित मानव हार्मोन का निर्माण होता है। ड्रोन ब्रूड- आवश्यक घटक जो गायब था आधुनिक दवाएंकैल्शियम को प्रभावी ढंग से मजबूत करने के लिए हड्डी का ऊतक . और घरेलू वैज्ञानिकों ने इस कमी को पूरा किया है।

कैल्शियम के लिए, यह बायोकॉम्प्लेक्स में है अस्थिमज्जातथा ओस्टियोमेड फोर्टेज्ञात कैल्शियम युक्त तैयारी की तुलना में कई गुना कम। अस्थिमज्जाइसमें 40 मिलीग्राम मौलिक कैल्शियम होता है, और ओस्टियोमेड फोर्टे- 50 मिलीग्राम। खनिज की यह मात्रा युवा अस्थि कोशिकाओं की जरूरतों को पूरा करने के लिए पर्याप्त है और साथ ही हाइपरलकसीमिया को भी रोकती है।

भाग ओस्टियोमेडा फोर्टविटामिन डी 3 के साथ पूरक। दवा को गंभीर मामलों से निपटने और विशेष रूप से जटिल लोगों के splicing में तेजी लाने के लिए डिज़ाइन किया गया है।

बायोएडिटिव्स जिनका दुनिया में कोई एनालॉग नहीं है अस्थिमज्जातथा ओस्टियोमेड फोर्टेस्वास्थ्य के लिए बिल्कुल सुरक्षित हैं, और प्रभावशीलता के मामले में वे प्रसिद्ध विदेशी दवाओं से काफी बेहतर हैं, जिनकी कार्रवाई का उद्देश्य मजबूत करना है हड्डी का ऊतक.