बिना आंसुओं के सो जाना। बच्चों को कितनी नींद चाहिए। बच्चे के बिस्तर पर जाने की अनिच्छा का कारण जो भी हो, माता-पिता के लिए सामान्य सिफारिशें हैं

मेरी बेटी अभी भी मेरे साथ ही सोती है, और मुझे आश्चर्य होने लगा, मोशन सिकनेस के बिना बच्चे को कैसे सुलाएं, क्योंकि हम जल्द ही किंडरगार्टन में होंगे।उसे अलग रखने की मेरी कोशिशों का अंत आंसुओं में होता है। दिन हो या रात, बिना आंसू बहाए बच्चे को सुलाने के लिए कौशल की जरूरत होती है। यह पता चला है कि आपके बच्चे को सुलाने के कम से कम 9 तरीके हैं।

बिना टैंट्रम के बच्चे को कैसे सुलाएं: 9 तरीके

मैंने लगभग सभी तरीके आजमाए, लेकिन चूंकि मेरी राजकुमारी काफी बूढ़ी है, इसलिए कुछ ही सफल रहीं।निष्कर्ष: अगर नवजात शिशु को नींद नहीं आती है, तो बच्चे को कैसे सुलाएं, इसका कोई भी तरीका काम करेगा। अक्सर कारण बुरी नींदनवजात शिशुओं को होती है शारीरिक परेशानी :

• शुरुआती
• गाज़िकी
• यह अक्सर विकास में एक छलांग के रूप में होता है (अति-उत्तेजना)
• कम प्रचलित इंट्राक्रेनियल दबाव

बिना आंसुओं के बच्चे को सुलाने का तरीका - मोशन सिकनेस

यदि एक नवजात शिशु सो नहीं रहा है, तो एक फिटबॉल (एक बड़ी व्यायाम गेंद), एक गोफन (एक प्रकार का विशाल स्कार्फ जहां आप बच्चे को अपने हाथों को मुक्त रखते हुए डालते हैं), पहियों पर एक अखाड़ा, या एक पालना आपके पास आएगा सहायता।

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बेशक, बाहों में बच्चे सबसे तेजी से सो जाते हैं, यह उनकी मां की गंध, दिल की धड़कन (सब कुछ उन दिनों की तरह होता है जब छोटा पेट में था) से सुगम होता है। यदि आपके पास पहियों पर अखाड़ा है, तो आपको तुरंत 1 में 2 प्लस मिलते हैं। पहला प्लस यह है कि बच्चा इत्मीनान से मोशन सिकनेस के तहत सो जाता है, और दूसरा प्लस यह है कि वह अपने पालने में खुद ही सोना सीखता है।

गोफन केवल नवजात शिशुओं के लिए सुविधाजनक है, क्योंकि परिपक्व छोटे बच्चे बाहर निकलने की कोशिश करते हैं, और एक साल के बच्चे के वजन से मां की पीठ में चोट लग सकती है। यदि आप सही बीट और क्रम्ब्स की स्थिति को पकड़ सकते हैं तो फिटबॉल बहुत अच्छा काम करता है। आखिरकार, कम उम्र में भी कुछ लोग पेट के बल सो जाते हैं, जबकि अन्य इसे अपनी पीठ के बल करना पसंद करते हैं।

बोतल से मां के स्तनों पर लेटना

मुझे लगता है कि बच्चे को सुलाने के ये 2 तरीके लगभग 2 साल की उम्र तक सबसे प्रभावी हैं। इस आदत को बनाए रखते हुए ज्यादातर बच्चे दूध पिलाते समय सो जाते हैं लंबे समय तक. वास्तव में, इन क्षणों में, माँ अंततः उसी समय आराम कर सकती है (लेट जाओ / टीवी देखें), जो प्रतिरक्षा के लिए आवश्यक हैं। बोतल के साथ सोना भी एक बेहतरीन तरीका है, लेकिन तभी जब वह पानी की पूरी बोतल न हो, लेकिन बच्चों का खाना. बच्चों की जरूरत नहीं है बड़ी संख्या मेंपानी। यह तृप्ति की झूठी भावना पैदा करता है, और जल्द ही छोटा भूख से जाग जाएगा।

बच्चे को बिना टैंट्रम के बिस्तर पर सुलाने के विकल्प के रूप में सह-नींद

यदि कोई नवजात शिशु सोता नहीं है, और उसे बिस्तर पर रखना संभव नहीं है, तो अच्छा है बच्चे को बिना रोए कैसे सुलाएं? सह सो.

चौथी विधि को सबसे सही माना जा सकता है, जिससे आप बच्चे को बिना मोशन सिकनेस के सुला सकते हैं।

यह मोशन सिकनेस के सहजीवन और मेरी माँ की छाती पर सो जाने जैसा है। माँ की गंध से घिरा हुआ बच्चा शांति से नींद में डूब जाता है, और अगर उसे स्तनपान भी कराया जाता है, तो यह एकदम सही संयोजन है। अच्छा सेटवजन की गारंटी, साथ ही शांत स्वस्थ नींद. शिशुओं के साथ सह-नींद का अभ्यास करने वाली नर्सिंग माताओं को बेहतर नींद आती है (अखाड़े में जाने, अलग से खिलाने, रॉक करने और अखाड़े में जाने की कोई आवश्यकता नहीं है)।

बच्चे को सुलाने के इस तरीके की अपनी कमियां हैं। बच्चे के पिता को पर्याप्त ध्यान नहीं मिलता है और कुछ ईर्ष्या भी पैदा हो सकती है। समय के साथ, छोटा बड़ा हो जाता है, और माँ की नींद अब इतनी आरामदायक नहीं होगी। साथ ही मां के साथ सोने की लगातार आदत बनेगी। भविष्य में इससे छुटकारा पाना बहुत मुश्किल है।

मोशन सिकनेस के बिना अपने बच्चे को कैसे सुलाएं?

समान क्रियाओं की व्यवस्थावाद और नियमितता। सबसे पहले, उस क्रम का पालन करें जिसमें बिस्तर पर जाने से पहले सब कुछ होता है, और इसे एक नियम बनाएं। उदाहरण के लिए, रात का खाना, स्नान, एक परी कथा और एक सपना। इसके अलावा, सटीक समय सारिणी महत्वपूर्ण है (जैसे कि बालवाड़ी में)। यदि आप अपने बच्चे को 21 साल की उम्र में सुलाते हैं, तो बच्चे को हमेशा इसी समय सुलाएं। 21.40 या 22.10 पर नहीं। यह स्पष्ट है कि यह मुश्किल है, खासकर अगर परिवार में अन्य बच्चे, दादा-दादी हैं। इस व्यवहार का परिणाम 4 सप्ताह के बाद ध्यान देने योग्य होगा। रात 8 बजे, नन्हा अपनी आँखें मलना शुरू कर देगा। मुख्य बात यह है कि आप जो चाहते हैं उसे प्राप्त करें और बच्चे को बिना आँसू के बिस्तर पर लिटा दें, जो आपने बीच में शुरू किया था उसे न छोड़ें। गर्मियों के आगमन के साथ, इस कार्यक्रम में थोड़ा बदलाव किया जा सकता है।

अगर कोई नवजात शिशु सो नहीं रहा है, तो निराश न हों, बच्चे को बिना रोए सुलाने का एक तरीका है।

बच्चे को दिन में कैसे सुलाएं - अलार्म घड़ी की विधि

"अलार्म घड़ी" नामक 5 विधि बच्चे को दिन के दौरान सोने के लिए रखेगी (कई लोगों के लिए यह एक समस्या है)।

सभी चौकस माताएँ ध्यान देती हैं कि बच्चे समय के साथ सोने और जागने का अपना शेड्यूल विकसित करते हैं। कभी-कभी, एक साल बाद, बच्चे सुबह 6 बजे उठते हैं, 9 बजे तक दौड़ते हैं, और बस ... सनक शुरू हो जाती है क्योंकि छोटा थक जाता है। नतीजतन, वह पहले से ही सुबह 10 बजे खर्राटे ले रहा है। 12 तक, निश्चित रूप से, आप उसे नीचे नहीं रखेंगे, और दिन की नींदछोड़ दिया शाम 6 बजे तक बच्चा थक गया था, लेकिन बिस्तर पर नहीं गया, क्या वह शाम 7 बजे की शुरुआत में बिस्तर पर गया था? किसी तरह वे 8 तक पहुंचते हैं, और बच्चा शांत हो जाता है, लेकिन ... आश्चर्य की बात यह है कि वह रात 9 बजे उठ सकता है, और फिर माता-पिता को क्या करना चाहिए?

निर्धारित करें कि आपका खजाना 12 बजे बिस्तर पर जाना चाहिए, फिर 17 बजे (मेरी बेटी, उदाहरण के लिए, दिन में 2 बार और सोती है) और रात की नींद 21.00 तक सबसे कठिन बात यह है कि इस अवधि को सुबह 6 बजे से 12 बजे तक बढ़ाया जाए। यदि बच्चा फुसफुसाता है और अपनी आँखों को खुलकर रगड़ता है, तो नींद के कार्यक्रम को धीरे-धीरे बदलें, वांछित समय अवधि के करीब। यह रहस्य मुझे एक किंडरगार्टन शिक्षक ने सिखाया था। पर कनिष्ठ समूहबच्चे अक्सर अलग-अलग नींद पैटर्न के साथ आते हैं। पहले, मेरा खजाना सुबह 10 बजे उठता था, लेकिन हम जल्द ही किंडरगार्टन जाएंगे और मैंने धीरे-धीरे उसे थोड़ा पहले जगाना शुरू किया। अब वह अपनी आंतरिक अलार्म घड़ी के अनुसार सुबह 7 बजे उठती हैं।

एक बच्चे को अपने साथ सोने से कैसे छुड़ाएं - एक अखाड़े में जाना

चरण 6 अपने बच्चे को कैसे सुलाएं।

मैं तुरंत आरक्षण कर दूंगा कि यह तरीका हमारे काम नहीं आया, क्योंकि हम सह-नींद का अभ्यास करते हैं। लगातार माताओं के लिए एक विकल्प, जिसने बच्चे को हिलाकर रख दिया, उसे आधे सोए हुए अखाड़े में स्थानांतरित कर दिया।

क्या होगा अगर वह फिर से जाग गया और फुसफुसाया?

इस तरह आप अपने बच्चे को बिना रोए सुला सकती हैं

ऐसी स्थिति में मोशन सिकनेस के बिना बच्चे को सुलाना मुश्किल होता है। जांचें कि क्या दीपक से प्रकाश उसके चेहरे पर चमकता है, अगर टीवी तेज है। खड़े हो जाओ और गीत / तुकबंदी को बहुत चुपचाप गुनगुनाओ, लेकिन प्लेपेन को खिलाना / हिलाना शुरू न करें। यहां यह महत्वपूर्ण है कि आधी-अधूरी अवस्था में खलल न डालें। एक माँ ने एक रहस्य साझा किया कि उसने प्लेपेन में एक टेडी बियर की व्यवस्था की, जिसे उसने पहले से (दोपहर में) अपने इत्र के साथ छिड़का। मुख्य बात यह है कि छोटे से आँख से संपर्क न करें। जैसे ही वो आपकी नज़र को पकड़ेगा... आंसू छलक आएंगे। यदि 10-15 मिनट के बाद बच्चा सो नहीं गया, लेकिन जोर से रोने लगा और आप समझते हैं कि एक तंत्र-मंत्र शुरू हो सकता है, तो इसे अपनी बाहों में लें। पीठ पर स्ट्रोक, शांत, और फिर पालना / प्लेपेन पर फिर से लौट आएं। यह पहली कोशिश में काम नहीं कर सकता है। समय में, इसे एक घंटे से अधिक नहीं लेना चाहिए। परिणाम 2 सप्ताह में रेखांकित किया जाएगा, और एक महीने में बच्चा शांति से अपने आप सो जाएगा।

सोने से पहले स्नान करना, बच्चे को मोशन सिकनेस के बिना बिस्तर पर सुलाने के विकल्प के रूप में

मोशन सिकनेस के बिना बच्चे को सुलाने की 7वीं विधि को साहसपूर्वक गर्म स्नान कहा जाता है।

हम इसमें स्ट्रिंग का एक जलसेक जोड़ते हैं (वेलेरियन एक वर्ष तक के बच्चों के लिए contraindicated है, यह उन्हें उत्तेजित करता है)। बिना किसी भावना के बच्चे के ऊपर धीरे से गर्म पानी डालें, ताकि बच्चे को खुश न करें। धीमी आवाज में बोलें। एक माँ, जबकि अभी भी गर्भवती है, ने समायोज्य तीव्रता के साथ हर जगह प्रकाश स्विच स्थापित किए। उसने कहा कि वह अपनी बेटी को एक बच्चे के घेरे (गर्दन के चारों ओर) पर बहुत कम रोशनी में नहलाती है। बच्चा पानी पर झूलता है और यहां तक ​​कि नहाने में एक-दो बार सो भी जाता है। जैसे ही आप देखते हैं कि बच्चा अपनी आँखों को रगड़ता है और बिना किसी अनावश्यक उपयोग के सोने के लिए तैयार है, उसे एक बच्चे के स्नान वस्त्र में लपेटें और उसे नर्सरी में ले जाएं। वैसे, छत (जानवरों, सितारों, बादलों) से बहुत सारे चमकदार तत्वों को जोड़कर वहां प्रकाश के बिना करना काफी संभव है।

एक बच्चे को बिना आँसू और मोशन सिकनेस के सोने का 8 तरीका "सफेद शोर" है।

इन्हें नीरस कहा जाता है, बल्कि कंपन करने वाली ध्वनियाँ घरेलू उपकरण. वॉशिंग मशीन का काम, वैक्यूम क्लीनर की गूंज, हेयर ड्रायर, म्यूजिक सेंटर। आधुनिक माता-पितापहले दिनों से वे बच्चों के लिए ब्रास बैंड और अन्य शास्त्रीय संगीत के साथ परियों की कहानियों को शामिल करते हैं। एक राग मिल जाने के बाद, एक ध्वनि जिसका बच्चे पर प्रभाव पड़ता है, नींद की तैयारी के दौरान इसे लगातार चालू करें।

9 रास्ता, बच्चे को बिना आँसू के सोने के लिए उपयुक्त, कई लोग "घोंसला" मानते हैं।

नवजात को पहले दिन से ही इसका अभ्यास करना चाहिए। खुली जगह की प्रचुरता बच्चों को डराती है (यह पेट में तंग था, लेकिन आरामदायक था)। कंबल से मुड़ा हुआ कोकून बच्चे को उसकी माँ के पेट में समय बिताने की याद दिलाता है। साथ ही गर्म, आरामदायक और सुरक्षित।

और यहां आपके लिए एक वीडियो है जो एक बच्चे को बिना आंसुओं के सोने के समान तरीकों को देखता है।

पाठक द्वारा प्रदान की गई तस्वीरें और उसकी संपत्ति हैं।
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जैसा कि कई माता-पिता गवाही देते हैं, एक सोता हुआ बच्चा ही नहीं है अच्छा चित्रलेकिन कुछ खाली समय भी।

उस आनंदमय क्षण की प्रतीक्षा करने के लिए जब बच्चा आखिरकार अपनी आँखें बंद कर लेता है, माँ उसे घुमक्कड़ में घुमाती है, और टिपटो पर चलती है, और गीत गाती है, और वह मीठा मुस्कुराता है या इससे भी बदतर, जोर से रोता है।

और फिर भी, कई जिज्ञासु तकनीकें हैं जो बच्चे को सिर्फ एक मिनट में सुलाने में मदद करेंगी।

ऑस्ट्रेलियाई पिता नाथन डायलो द्वारा प्रदर्शित सरल चाल ने कई माता-पिता से अपील की, जो अपने बच्चे को जल्दी से बिस्तर पर रखने का सपना देखते हैं।

पोस्ट किए गए वीडियो में, तीन महीने का बच्चा केवल 42 सेकंड में सो जाता है, उसके चेहरे पर एक रुमाल के "झगड़े" की बदौलत।

ऐसी त्वरित प्रतिक्रिया बच्चे के मानस की दोहरावदार हरकतों और विशेषताओं के कारण होती है। माता-पिता बच्चे की आंखों पर एक पेपर नैपकिन लहराते हैं, जिससे बच्चे को विषय पर ध्यान केंद्रित करने के लिए मजबूर किया जाता है।

न्यूरोसाइकोलॉजिस्ट का दावा है कि इस तरह की हरकतें किसी को भी थका सकती हैं, यहां तक ​​कि सबसे उत्साहित बच्चे को भी। वैसे आप रुमाल की जगह साफ रुमाल ले सकते हैं।

हालाँकि, ऐसी तरकीब केवल दो से तीन महीने से बड़े बच्चों के लिए ही काम करेगी। कैसे बड़ा बच्चा, किसी विशेष वस्तु पर अपनी दृष्टि केंद्रित करने के लिए उसे कम समय और प्रयास की आवश्यकता होगी।

सिर सहलाना

एक बच्चे को बहुत जल्दी सुलाने का तरीका दिखाने वाला एक वीडियो पहले ही विश्वव्यापी वेब पर 200,000 से अधिक बार देखा जा चुका है। दर्शकों को तकनीक की सादगी से मोहित किया जाता है - माँ बच्चे को सिर पर मारती है, लगभग एक मिनट में उसे अपनी आँखें बंद कर लेती है।

एक नवजात शिशु, विशेष रूप से एक समय से पहले के बच्चे को मातृ स्पर्श की अत्यधिक आवश्यकता होती है, उनके माध्यम से उसकी गर्मजोशी, देखभाल और कोमलता का संचार होता है। केवल यह सुनिश्चित करना महत्वपूर्ण है कि हाथ गर्म, सूखे हों और नाखूनों को पहले छोटा कर दिया जाए।

नवजात शिशु को जल्दी सुलाने के अन्य दिलचस्प तरीके भी हैं। उदाहरण के लिए, कुछ लोगों को अपने कानों को रूई के टुकड़े से सावधानीपूर्वक साफ करके या इस तरह की क्रिया का अनुकरण करके सुला दिया जाएगा। एक और बच्चा सो जाएगा अगर माँ ध्यान से अपने पैर की उंगलियों को काटती है या सिर्फ अपने पैर की उंगलियों को छूती है।

एक लोकप्रिय बाल रोग विशेषज्ञ सरल सिफारिशों के साथ माता-पिता के लिए जीवन को आसान बनाना चाहता है।

कोमारोव्स्की का मानना ​​​​है कि बच्चे में दूर-दूर के नियम स्थापित करना और उसे कुछ करने के लिए मजबूर करना आवश्यक नहीं है, यह उसके बायोरिदम, स्वभावपूर्ण विशेषताओं पर करीब से नज़र डालने के लिए पर्याप्त है।

नन्हे-मुन्नों को जल्दी से सुलाने और खुद रात को अच्छी नींद लेने के लिए, स्वस्थ शिशु की नींद के लिए 10 नियमों का पालन करने का प्रयास करें।

शायद आपने उनके बारे में पहले पढ़ा हो, या इन सभी युक्तियों का सहज रूप से पालन किया हो। हालांकि, उन सभी को वही दोहराना बेहतर है।

नियम # 1: माता-पिता की नींद का महत्व

बच्चे को की कीमत पर बिस्तर पर रखने की आवश्यकता नहीं है चैन की नींदघर के अन्य सदस्य। केवल एक अच्छी तरह से बिताई गई रात एक अनुकूल पारिवारिक माहौल और बच्चे का सामान्य विकास प्रदान कर सकती है।

नवजात शिशु के लिए मातृ आराम विशेष रूप से महत्वपूर्ण है, क्योंकि वह अपने मूड और भलाई में बदलाव के लिए बहुत तेज प्रतिक्रिया करता है। अधिक काम, नींद की कमी, जलन निश्चित रूप से टुकड़ों की स्थिति को प्रभावित करेगी।

तो बच्चे की नींद मां की नींद पर निर्भर करती है। अगर माँ उसे हिलाकर थक जाती है, तो उसे नींद नहीं आएगी। यह एक दुष्चक्र बन जाता है।

नियम #2

दैनिक दिनचर्या में सबसे पहले माँ और पिताजी के लिए सुविधा होनी चाहिए।

वह ध्यान में रखता है विभिन्न बारीकियां, आपकी भलाई और काम करने की स्थिति सहित।

बेशक, आपको अपने आहार को बच्चे के बायोरिदम के साथ मिलाने की कोशिश करनी चाहिए।

दूसरा महत्वपूर्ण बिंदु- स्थापित नियमों का बिना शर्त पालन। 21.00 बजे बच्चे को रखने की योजना है? अपनी इच्छाओं के अनुरूप इन समय सीमा को न बदलें।

दिन में बच्चे को भी एक निश्चित समय पर पालना में रखना चाहिए।

कभी-कभी केवल एक स्पष्ट कार्यक्रम का पालन करने से नींद आने की समस्या का समाधान हो सकता है।

नियम #3

आपको यह तय करने की आवश्यकता है कि बच्चा अपने बिस्तर पर सोएगा या माता-पिता के बिस्तर पर।

दोनों विकल्प संभव हैं, लेकिन डॉ। कोमारोव्स्की का मानना ​​\u200b\u200bहै कि अलग-थलग बच्चों की नींद बेहतर है, अगर केवल जीवनसाथी के शांत शगल के लिए।

इससे पारिवारिक रिश्ते मजबूत होंगे। हालाँकि, कोई भी माता-पिता को अपने बेटे या बेटी को पहले महीनों में अपने बगल में रखने से मना नहीं करता है।

नियम #4

कुछ बच्चे दोपहर के भोजन के समय लंबे समय तक सोना पसंद करते हैं, लेकिन रात में उन्हें बिस्तर पर रखना बेहद मुश्किल होता है।

यह स्थिति शासन को नीचे ला सकती है, जो बच्चे और मां को नकारात्मक रूप से प्रभावित करेगी।

सीमित दोपहर की नींद दिनचर्या का पालन करने में मदद करती है और आपको लंबी रात बढ़ाने की अनुमति देती है।

बेशक, नवजात शिशु को नहीं जगाना चाहिए, लेकिन छह महीने की उम्र से, बच्चे के पास खर्च की गई ताकत को बहाल करने के लिए पर्याप्त दो से तीन घंटे होंगे। लेकिन अगर बच्चा दिन में सोना नहीं चाहता है, तो आपको चिंता नहीं करनी चाहिए और न ही उसे जबरदस्ती करना चाहिए।

कुछ बच्चों को शारीरिक विशेषताओं के कारण दोपहर की झपकी की बिल्कुल भी आवश्यकता नहीं होती है।

नियम #5: फीडिंग ऑप्टिमाइज़ेशन

बच्चे स्तनपान के प्रति अलग तरह से प्रतिक्रिया कर सकते हैं। कुछ crumbs, खाने के बाद, उल्लेखनीय और बहुत जल्दी सो जाते हैं, जबकि अन्य, इसके विपरीत, अधिक सक्रिय हो जाते हैं, खुश हो जाते हैं और अपनी प्यारी माँ के साथ खेलने से गुरेज नहीं करते हैं।

माता-पिता को बच्चे का निरीक्षण करना चाहिए और स्पष्ट करना चाहिए कि वह कैसा व्यवहार करता है समान स्थितियां, क्योंकि वे पहले से ही नवजात अवधि के दौरान बनते हैं।

मां के स्तन के बाद सोने की विशेषताओं का निर्धारण करके, आप नवजात शिशु के आहार को बेहतर ढंग से व्यवस्थित कर सकते हैं।

यदि वह खाने के बाद जल्दी सो जाता है, तो रात के खाने को यथासंभव संतोषजनक बनाना चाहिए। बच्चा रात भर खाएगा और सो जाएगा, यही बात दिन की नींद पर भी लागू होती है।

नियम #6

एक रात की नींद मजबूत और लंबी होने के लिए, बाल दिवस को विभिन्न छापों से संतृप्त करना महत्वपूर्ण है। बच्चे की भलाई और मनोदशा पर ध्यान केंद्रित करते हुए, उसे विभिन्न गतिविधियों से आकर्षित करने का प्रयास करें, जिनमें से हैं:

रात की नींद की ताकत सीधे दिन की संतृप्ति पर निर्भर करती है। इसके अलावा, कई सकारात्मक प्रभाव बच्चे के सामान्य विकास को सुनिश्चित करते हैं, जो कि नवजात अवधि के दौरान अत्यंत आवश्यक है।

एक छोटे आदमी के तंत्रिका तंत्र को निरंतर भावनाओं और सूचना सामग्री की आवश्यकता होती है, इसलिए व्यवस्थित करें दिनसही ढंग से, बच्चे के मानस को अधिभारित किए बिना, और सोने में कोई कठिनाई नहीं होगी।

नियम संख्या 7. हवा की ताजगी

विशेषज्ञ बच्चों के कमरे में तापमान पर विशेष मांग करते हैं।

तो, कोमारोव्स्की माता-पिता को प्रदान करने की सलाह देते हैं निम्नलिखित शर्तेंनींद के लिए - +18 से अधिक नहीं और हवा की नमी लगभग 60%।

स्वस्थ और लंबी नींद के लिए नि:शुल्क नाक से सांस लेने की आवश्यकता होती है। बच्चों के कमरे में अत्यधिक शुष्क माइक्रॉक्लाइमेट के साथ, साइनस तुरंत सूख जाते हैं, बच्चा छींकने लगता है, उसके लिए सांस लेना मुश्किल होता है।

बेशक, ऐसी स्थिति से कुछ भी अच्छा नहीं होता है, इसलिए एक भरे हुए कमरे में बच्चा धीरे-धीरे सो जाता है, उत्सुकता से सोता है और अक्सर जागता है।

लेकिन इष्टतम तापमान संकेतक सख्त करने में योगदान करते हैं, जो बच्चों के स्वास्थ्य को मजबूत करता है।

नियम संख्या 8. संध्या स्नान

जल प्रक्रियाएं न केवल आवश्यक स्वच्छता में योगदान करती हैं, बल्कि आवश्यक भावनात्मक संतुलन की स्थापना में भी योगदान देती हैं। नहाने और पानी डालने से थकान कम होती है, बच्चे को आराम मिलता है।

और नवजात अवधि के दौरान, पानी विशेष रूप से बच्चे को आकर्षित करता है, माँ के गर्भ में होने की याद दिलाता है।

जब आप बच्चे को नहला रही हों, तो कमरे को हवादार करना सुनिश्चित करें ताकि बच्चा आवश्यक तापमान की स्थिति में आ जाए।

ठंडा पानी, शयनकक्ष में ताजी हवा, पसंदीदा बिस्तर - कई कारकों का संयोजन आपको अपने बच्चे को तेजी से बिस्तर पर रखने और उसे लंबी और स्वस्थ नींद प्रदान करने की अनुमति देगा।

नियम #9

बच्चे के लिए एर्गोनोमिक और सबसे आरामदायक बिस्तर चुनने का ध्यान रखें। यह पर्याप्त रूप से कठोर और झुर्रियों के बिना होना चाहिए। दो साल की उम्र तक सिर के लिए रोलर के बारे में भूलना बेहतर है। चरम मामलों में, आप एक मुड़ा हुआ डायपर डाल सकते हैं।

अत्यधिक लपेटने से मना करें, क्योंकि बच्चा भरवां, गर्म हो जाएगा, इसलिए वह सो नहीं पाएगा।

ध्यान केंद्रित करना व्यक्तिगत विशेषताएंशिशु और तापमान संकेतक, बच्चे को इस तरह से ढकते हैं कि उसे अधिकतम आराम प्रदान किया जा सके।

कुछ बच्चे खुद को खोलना पसंद करते हैं और इस स्थिति में भी उन्हें ठंड नहीं लगेगी।

नियम #10

एक उच्च गुणवत्ता वाला डायपर किसी भी बच्चे को सोने के लिए डाल देगा, कोमारोव्स्की निश्चित है, इसलिए वह रात में शोषक डिवाइस पर बचत करने की सलाह नहीं देता है। क्या अधिक महत्वपूर्ण है: गहन निद्राया असुरक्षा में आपका विश्वास?

तो डॉक्टर का मानना ​​है कि डिस्पोजेबल डायपर का इस्तेमाल जायज है। लेकिन दिन के दौरान, माता-पिता या तो डायपर या पुन: प्रयोज्य डायपर का उपयोग कर सकते हैं, क्योंकि रात के खाने के बाद बच्चा बहुत कम सोता है, इसलिए आप उन्हें हमेशा बदल सकते हैं।

अधिकांश बच्चे शारीरिक परेशानी के प्रति बेहद संवेदनशील होते हैं, और आप उच्च गुणवत्ता वाले डायपर की मदद से अधिकतम आराम सुनिश्चित कर सकते हैं। यह आपको और छोटे आदमी दोनों को लंबे समय तक सोने देगा।

और बार-बार जागने की अनुपस्थिति घर के सभी सदस्यों की सामान्य भलाई की गारंटी देती है।

और अंत में, यह समझने योग्य है कि केवल एक ही सही निर्णयसंचित कठिनाइयाँ बस मौजूद नहीं हैं।

बच्चे को जल्दी से लेटने के लिए ऊपर प्रस्तुत तरीके हमेशा प्रभावी नहीं होते हैं, क्योंकि एक बच्चा पथपाकर के प्रति संवेदनशील होता है, जबकि दूसरा केवल इससे अधिक सक्रिय हो जाता है।

हैलो, मैं नादेज़्दा प्लॉटनिकोवा हूँ। एक विशेष मनोवैज्ञानिक के रूप में SUSU में सफलतापूर्वक अध्ययन करने के बाद, उन्होंने विकास संबंधी समस्याओं वाले बच्चों के साथ काम करने और माता-पिता को बच्चों की परवरिश पर सलाह देने के लिए कई साल समर्पित किए। मैं प्राप्त अनुभव को लागू करता हूं, जिसमें मनोवैज्ञानिक लेख बनाना भी शामिल है। बेशक, मैं किसी भी मामले में परम सत्य होने का दिखावा नहीं करता, लेकिन मुझे आशा है कि मेरे लेख प्रिय पाठकों को किसी भी कठिनाई से निपटने में मदद करेंगे।

बच्चों की नींद की समस्या हर दूसरी माँ के जीवन में सबसे तीव्र में से एक है। मेरे जीवन में एक बच्चे के आने से पहले, मैं भोलेपन से मानता था कि सभी नवजात शिशु बहुत सोते हैं। शायद, अगर हम सपनों को कुल घंटों की संख्या से गिनें, तो यह प्रतीत होगा बड़ा मूल्यवान, लेकिन वास्तविकता यह है कि बच्चे के जीवन के पहले वर्ष में अधिकांश माताओं को पर्याप्त नींद नहीं मिल पाती है और वे अपने बच्चे को हमेशा आराम से नहीं सुला सकती हैं। इस लेख में, मैं आपके साथ एक साल का अनुभव साझा करूंगा, मेरे बारे में मेरा सारा ज्ञान बच्चे का सपनाऔर सभी तरकीबें और रहस्य।

बच्चों की नींद कैसी है?

नवजात शिशु और वास्तव में दो साल से कम उम्र के बच्चों की नींद एक वयस्क की नींद से अलग होती है। अवस्था रेम नींदलेता है बड़ी मात्रासमय, बच्चे कम समय के अंतराल में सोते हैं और, सबसे पहले, यह नहीं जानते कि नींद के विभिन्न चरणों को कैसे जोड़ा जाए। कई बच्चे 40 मिनट के अंतराल में सोते हैं और नींद आने पर भी जाग जाते हैं। सबसे पहले, उन्हें सपनों को लम्बा करने में मदद की ज़रूरत है।

बहुत छोटे बच्चे अभी भी अपने शरीर पर खराब नियंत्रण रखते हैं और सोते समय वे अक्सर अपनी बाहें फेंक देते हैं और खुद को जगा लेते हैं। इसलिए, सलाह नंबर एक: तीन महीने से कम उम्र के बच्चे के हाथों को स्वैडल करें, अगर बच्चे को स्वैडल करने की अनुमति है।

बच्चे सो जाने के लिए शर्तों को फिर से शुरू करने की बहुत मांग कर रहे हैं, यानी अगर उसे अपनी मां के स्तन पर सोने की आदत हो जाती है, तो उसे लंबे समय तक सोने के लिए अपनी मां के स्तन को चूसने की जरूरत होती है, भले ही वह अब खाना न चाहे। हालाँकि, शिशुओं को न केवल भोजन के लिए, बल्कि शांत करने, प्यास बुझाने आदि के लिए भी स्तनों की आवश्यकता होती है। यह सब बच्चे के लिए बहुत अच्छा है, लेकिन यह माँ को थका देता है, खासकर रात में। नींद आने की स्थितियों में हिलना-डुलना, निप्पल चूसना, श्वेत रव, स्वैडलिंग अनुष्ठान, आदि।

अपने बच्चे को सुलाने के तरीके

आज मेरा बेटा एक साल का है। वह खुद हमारे कमरे में आता है जब वह सोना चाहता है, मेरे बगल में लेट जाता है, मेरा हाथ पकड़ता है और बहुत जल्दी सो जाता है। फिर मैं उसे पालना में स्थानांतरित करता हूं, और वहां वह पूरी रात खूबसूरती से सोता है। लेकिन हम इस तरह के अनुष्ठान में तुरंत नहीं आए। पीछे सपना बनने का एक लंबा रास्ता है।

पहले कुछ महीनों तक उनके पेट में बहुत दर्द हुआ। यह पेट का दर्द नहीं था, लेकिन आंतों में संक्रमणऔर लैक्टोज असहिष्णुता। आप समझते हैं, एक बच्चा लगातार दर्दपेट में छाती पर भी आराम करना मुश्किल है। पहले महीने में, हमें नहीं पता था कि क्या करना है, जब तक कि एक दिन हमने फिटबॉल नहीं खरीदा। इसलिए बच्चे को जल्दी सुलाने का पहला तरीका: रॉकिंग।

विधि एक: स्विंग

मेरे एक दोस्त को "लाइव हेल्दी" कार्यक्रम देखने के बाद बहुत नुकसान हुआ, जहाँ ऐलेना मालिशेवा ने रॉकिंग के खतरों के बारे में बात की। एक दोस्त ने इस स्थानांतरण के बाद एक हिंगेड घुमक्कड़, एक फिटबॉल, एक रॉकिंग पालना नहीं खरीदा, और फिर शिकायत की कि उसे अपनी गलती का एहसास देर से हुआ, लेकिन बच्चा मोशन सिकनेस के तहत सो नहीं गया।

जब बच्चा माँ के पेट में होता है तो माँ लगातार चलती और चलती है। पूरे नौ महीने तक यह पेट में लगातार हिलता रहता है। बेशक, वह पानी में है, और यह थोड़ा अलग है, लेकिन फिर भी ऐसी आदत है।

बच्चों को कई हज़ार वर्षों से पंप किया गया है! रॉकिंग क्रिब्स प्राचीन काल से आसपास रहे हैं क्योंकि वे बहुत अच्छा काम करते हैं।

मेरे जैसे क्लासिक चेसिस पर तुरंत घुमक्कड़ खरीदना सबसे अच्छा है। टहलने पर, वह धीरे से बच्चे को पालती है, और वह पूरी तरह से सो जाता है। कुंडा पहियों वाले कई घुमक्कड़ अच्छी तरह से हिलते नहीं हैं, आपको यह जानने की जरूरत है। घुमक्कड़ में मोशन सिकनेस का एक और प्लस यह है कि आपको बच्चे को अपनी बाहों में लेने की जरूरत नहीं है।

फिटबॉल। फिटबॉल पूरे एक साल के लिए मेरा सहायक था, जब बच्चा दांत या बीमार था, रात में जाग रहा था, रो रहा था। मैंने उसे एक मुड़े हुए कंबल से घर के बने गलीचे पर रखा, एक फिटबॉल पर बैठा और उसे लगभग पाँच मिनट तक ऊपर-नीचे हिलाया, और वह सो गया। बेशक, आप बच्चे को अपनी बाहों में हिलाते हैं, लेकिन वजन पैरों और पीठ पर समान रूप से पुनर्वितरित होता है।

कुछ बच्चे झूलते पालने या पालने में भी अच्छी तरह सो जाते हैं। यह हमारे लिए काम नहीं किया, लेकिन इसे आजमाएं।

विधि दो: चूसना

बच्चे के लिए चूसना एक महत्वपूर्ण प्रतिवर्त है, इसका उसके गठन पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है तंत्रिका प्रणाली. गर्भावस्था के तीसरे तिमाही के दौरान, बच्चा कभी-कभी मां के पेट में उंगली चूसता है। बच्चे, एक नियम के रूप में, अपनी माँ के स्तनों पर या शांत करने वाले को चूसते हुए अच्छी तरह सो जाते हैं, क्योंकि चूसने से बहुत शांति मिलती है।

शांतचित्त के बारे में। के लिए कई सलाहकार स्तनपानउनके सख्त खिलाफ, लेकिन मैं सहमत नहीं हूं। यह सड़क पर, सड़क पर एक वास्तविक मोक्ष है, अगर आपको बच्चे को शांत करने की आवश्यकता है, और रात में, अगर बच्चा अचानक जाग गया, लेकिन भरा हुआ।

निप्पल या स्तन नींद के संबंध हैं, वे हस्तक्षेप करेंगे अपने आप सो जानाभविष्य में, लेकिन सबसे पहले वे बस आवश्यक हैं।

विधि तीन: जकड़न

नवजात शिशु तंग जगहों में बेहतर सोते हैं। यह स्वैडलिंग हो सकता है, गोफन में पहना जा सकता है, घोंसले में कोकून में सो सकता है।

विधि चार: सफेद शोर

कुछ बच्चे शांत और यहां तक ​​कि पृष्ठभूमि के शोर के लिए पूरी तरह से सो जाते हैं: एक धड़कते हुए दिल की आवाज, एक हेयर ड्रायर, एक वैक्यूम क्लीनर, बहता पानी, आदि।

इसने हमारी मदद नहीं की, लेकिन हर किसी के अपने रहस्य हैं। केवल एक चीज है, अगर बच्चा पूर्ण मौन में नहीं सोता है, तो उसे तेज आवाज के साथ जगाना अधिक कठिन होता है, जैसे कि गिराई गई वस्तु या दस्तक।

विधि पांच: लोरी, मोबाइल और रात की रोशनी

एक सुंदर लोरी आपको सोने के लिए ललचाएगी और आपको सो जाने में मदद करेगी। छत पर एक सुंदर रात का प्रकाश प्रक्षेपित तारे ध्यान आकर्षित करते हैं और मोहित करते हैं, ठीक वैसे ही जैसे घूमने वाले खिलौने, प्रकाश और सुंदर संगीत वाला मोबाइल।

विधि छह: माँ का हाथ और पथपाकर

बच्चे अपनी माँ की उपस्थिति को महसूस करना पसंद करते हैं और अच्छी नींद लेते हैं यदि वे बच्चे को पालने में रखते हैं, उसका हाथ पकड़ते हैं और धीरे से पेट, पैर और नाक के पुल को सहलाते हैं। यह पहले हमारे लिए काम नहीं करता था, लेकिन अब यह करता है।

अपने आप सोने जा रहे हैं

अपने आप सो जाना एक बहुत लंबा कौशल है, जब तक कि निश्चित रूप से, आप हिंसक तरीकों का अभ्यास नहीं करते हैं, जैसे कि "पालना में छोड़ दो और इसे दहाड़ने दो"।

हमारे मामले में एक फिटबॉल पर झूलने से लेकर बिस्तर पर सो जाने तक का संक्रमण कुछ इस तरह दिखता था: हम इसे गेंद पर घुमाते हैं, लेकिन तब तक इंतजार नहीं करते जब तक हम पूरी तरह से सो नहीं जाते। हमने उसे पालना में आधा सो दिया, जहां वह पहले से ही सो जाता है। इसलिए लगभग दो सप्ताह तक हर बार गेंद पर स्विंग का समय कम करना। अंत में, हमने उसे पालना में डाल दिया, और वह सो गया।

पेश है हमारे सपनों की कहानी। उम्मीद है आपको यह जानकारी उपयोगी लगेगी! आपके बच्चे कैसे सो जाते हैं, और आपको किन समस्याओं का सामना करना पड़ा है?

छह . से शुरू एक महीने का, बच्चे, जो दिन के अधिकांश समय अपने बिस्तर में शांति से सोते थे और अपनी माँ को खाने और मुस्कुराने के लिए थोड़े समय के लिए जागते थे, अचानक हरकत करने लगते हैं, रोने लगते हैं और अपने माता-पिता को बहुत परेशानी देते हैं। युवा माता-पिता जिन्हें पहली बार इस समस्या का सामना करना पड़ा, उन्हें पता होना चाहिए कि घबराना और चिंतित होना बेकार है - बच्चों में नींद न आने के पर्याप्त कारण हैं, और उनकी पहचान करना एक सर्वोपरि कार्य है। इसे हल करने से बच्चे की चिंता भी दूर हो जाएगी, जिसका मतलब है कि समस्या खुद ही गायब हो जाएगी, बच्चे को बिना फुसफुसाए कैसे सुलाएं।

नींद शरीर की एक स्वाभाविक आवश्यकता है, लेकिन प्रत्येक की अपनी विशेषताएं होती हैं, जो अनिवार्य रूप से सोते समय आरोपित होती हैं और रात्रि विश्राम.

आनुवंशिक रूप से, एक व्यक्ति को पूरी रात निर्बाध नींद नहीं आती है। जैविक व्यक्तित्व के अलावा, एक व्यक्ति, समाज के सदस्य के रूप में, सामाजिक उद्देश्यों से भी निर्देशित होता है। वर्षों से, काम के लिए एक ही समय पर उठना, एक पुरुष और एक महिला आराम करने के लिए जाने की एक निश्चित रस्म बनाते हैं, एक निश्चित समय पर एक निश्चित घंटों के लिए सोने की आदत डाल लेते हैं।

व्यावसायिक गतिविधियों को बदलते समय, ये सभी आदतन रूढ़ियाँ बदल सकती हैं। एक बच्चे के बारे में हम क्या कह सकते हैं जो अभी पैदा हुआ है - उसका शरीर विज्ञान अभी तक पूरी तरह से नहीं बना है। और जब बच्चा बढ़ना शुरू करता है, तो उसकी नींद और भोजन के अलावा अन्य प्राथमिकताएं होती हैं। बच्चा अपने आस-पास की अपरिचित दुनिया को पहचानना सीखता है, और यह काफी तार्किक है कि अद्भुत दिन की खोजों और छापों के बाद, वह नहीं कर सकता, और तुरंत सोना नहीं चाहता।

इसके अलावा, बच्चे का स्वभाव और उसके तंत्रिका तंत्र के व्यक्तिगत गुण प्रकृति द्वारा माँ के गर्भ में भी रखे जाते हैं, और उनका रीमेक बनाना संभव नहीं होगा। इसका मतलब है कि माता-पिता को अपने बच्चे को बेहतर तरीके से जानना होगा और उसकी और खुद की मदद करने की कोशिश करनी होगी।

वास्तव में, बच्चों की नींद में खलल के केवल तीन सामान्य कारण हैं:

1. शारीरिक रोग;
2. बाहरी उत्तेजन;
3. मानस की विशेषताएं।

यहां तक ​​​​कि अनुभवहीन माता-पिता भी आने वाली नींद से पहले बच्चे के असंतोष के लिए आवश्यक शर्तें समझना शुरू कर देते हैं। लंबी नींद की रातों की परीक्षा व्यर्थ नहीं है, और जल्द ही पिताजी और माँ एक बीमार बच्चे से एक साधारण सनक को अलग कर सकते हैं।

बच्चे को सोने से क्या रोकता है?

बच्चे के जागने, रोने और शरारती होने के मुख्य कारण काफी प्राकृतिक घटनाएं हैं:

• कभी-कभी उसके पेट में दर्द उसे सोने नहीं देता - आंतों का शूल 2 महीने से छह महीने तक के बच्चों में होता है। यह अपूर्णता के कारण हो सकता है पाचन तंत्रबच्चा, जो सक्रिय रूप से विकसित हो रहा है। इसके अलावा, समय में पकड़ा गया स्तनपानहवा अपच का कारण बनती है, इसलिए खाने के बाद बच्चे को डकार दिलाना जरूरी होता है। ऐसा करने के लिए, आपको इसे थोड़ी देर के लिए पकड़ना होगा। ऊर्ध्वाधर स्थिति (
• के लिए एक और शर्त बेचैन नींदऔर आँसू तेज हो रहे हैं - यह 4 महीने में शुरू हो सकता है। यदि, पेट के दर्द के मामले में, बच्चे को इसके लिए इच्छित साधन दिए जा सकते हैं, उदाहरण के लिए, एस्पुमिज़न, तो दांत काटने पर दर्द को खत्म करना नहीं सीखा जाएगा। केवल एक चीज जो की जा सकती है वह यह है कि बच्चे के मसूड़ों को एक विशेष शीतलन क्रीम से चिकनाई दें, और जब वह जाग रहा हो, तो आपको उसे रबर के टीथर देना चाहिए। दर्द साथ दे सकता है बुखार. डॉक्टर बच्चों के लिए नूरोफेन और . का उपयोग करने की सलाह देते हैं इसी तरह की दवाएंन केवल बुखार को कम करने के लिए, बल्कि दर्द से राहत देने के लिए भी।
• इसके अलावा, प्राथमिक भूख के कारण बच्चा सो नहीं सकता है। एक बढ़ते जीव को आवश्यक की आवश्यकता होती है पोषक तत्वहर 3-4 घंटे। आपको तब तक इंतजार नहीं करना चाहिए जब तक कि वह अपने आप जाग न जाए और घबराने लगे - स्तन प्राप्त करते समय, बच्चा तुरंत शांत हो जाता है, बिना रोने के, और वह नींद की स्थिति में भी खा सकता है।
• एक सपने में प्राकृतिक खाली करना बच्चे को असुविधा देता है और यह काफी स्वाभाविक है कि वह जागता है। यह सबसे हानिरहित है सरल कारण, जिसे बच्चे का डायपर या डायपर बदलकर ठीक करना आसान है। अनावश्यक न्यूरोसिस से बचने के लिए, बिस्तर पर जाने से पहले बच्चों के सामान को साफ-सुथरी चीजों से बदल देना चाहिए। यह चोट नहीं करता है और बच्चों के बिस्तर लिनन को फिर से रखना सुविधाजनक है।
• यदि माता-पिता चाहते हैं कि उनके बच्चे को आराम से नींद आए तो घर में प्रतिकूल स्थिति और बाहरी शोर अस्वीकार्य है। एक टीवी, दूसरे कमरे में भी चालू, बच्चों की शांति भंग कर सकता है। अपार्टमेंट में शांत वातावरण होना चाहिए, क्योंकि बच्चों के कमरे के लिए, वहाँ मौन बेहतर है।
• आपको उस कमरे के जलवायु संकेतकों पर भी ध्यान देना चाहिए जहां बच्चा सोता है। इष्टतम तापमान 21-24 डिग्री है, कमरे को हवादार होना चाहिए। औसत आर्द्रता और ड्राफ्ट की अनुपस्थिति के साथ, बच्चे की नींद सामान्य हो जाती है।
• एक अन्य कारक जो रात के आराम को प्रभावित कर सकता है बच्चा- सोने से पहले के खेल, विशेष रूप से सक्रिय, बच्चे के मानस के अतिरेक की ओर ले जाते हैं, जो आगे के आराम को नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है। कुछ घंटों में, या उससे भी पहले, बच्चे को शांत किया जाना चाहिए - आप उसे गर्म पानी से नहला सकते हैं, उसे सुखद, शांत संगीत सुनने दें या उसे एक परी कथा सुनाएं।

माता-पिता को पता होना चाहिए कि हिस्टीरिया और आँसू बच्चे को नुकसान पहुँचाते हैं, अभी भी नाजुक तंत्रिका तंत्र को हिलाते हैं, इसलिए आपको उसे किसी भी मामले में लावारिस नहीं छोड़ना चाहिए।

यदि बुखार जैसे कोई लक्षण नहीं हैं, डायपर सूख गए हैं और सभी परेशानियां हटा दी गई हैं, लेकिन कुछ भी मदद नहीं करता है और वह अभी भी रोना जारी रखता है, तो आपको डॉक्टर को देखने की जरूरत है - शायद वहाँ है गंभीर बीमारीजिसे पहचानने और तुरंत इलाज की जरूरत है।

अपने बच्चे को बिना रोए कैसे सुलाएं?

बच्चों के विशेषज्ञ और अनुभवी माताओंनए माता-पिता को स्थिति से निपटने में मदद करने के लिए सलाह दे सकते हैं।

ऐसा करने के लिए, आपको सरल अनुशंसाओं का पालन करने की आवश्यकता है:

• यह महत्वपूर्ण है कि बिस्तर पर जाने से पहले बच्चे को पूरी तरह से खिलाया जाता है, जितना संभव हो उतना देर से अंतिम भोजन करना बेहतर होता है एक भूखा बच्चा निश्चित रूप से कुछ समय बाद जाग जाएगा, जिससे उसकी चिंता बढ़ जाएगी, और उसके लिए माता-पिता - परेशानी।
• यह जरूरी है कि रात को सोने से पहले बच्चा कम से कम 4-5 घंटे तक न सोए। शायद उसे दिन में पर्याप्त नींद आती है, इसलिए बेहतर होगा कि दिन की नींद थोड़ी कम कर दी जाए। जो बच्चे दिन में सोना पसंद करते हैं, उन्हें जगाना चाहिए, बेशक, इसे ध्यान से और प्यार से करें। सामान्य रात की नींद में संक्रमण धीरे-धीरे होना चाहिए।
• नींद की तैयारी एक रस्म के समान होनी चाहिए, ताकि शिशु इसे आराम से जोड़ सके। यह तैरना, किताब पढ़ना हो सकता है। एक निश्चित एल्गोरिथ्म का पालन करने से बच्चों को शांति से बिस्तर पर जाने के लिए सिखाने में मदद मिलेगी।
• पर दोपहर के बाद का समयचार्ज करने से इंकार करने की जरूरत है, सक्रिय व्यायाम, शोर खेल। बच्चे की अति सक्रियता उसे जल्दी शांत नहीं होने देगी, और रात में सामान्य नींद को बाधित नहीं करेगी। सभी मौज-मस्ती को सुबह के लिए स्थगित करने की सलाह दी जाती है।
• आपको रात में बच्चे को बहुत ज्यादा लपेटना नहीं चाहिए या, इसके विपरीत, उसे आधे कपड़े में छोड़ देना चाहिए - अगर वह गर्म या ठंडा है, तो यह आराम की गुणवत्ता को प्रभावित करेगा।
• जब कोई बच्चा लंबे समय तक सो नहीं पाता है, तो आप शरीर की मालिश करके उसकी मदद कर सकते हैं बेबी क्रीमया तेल।
• ऐसा देखा गया है कि जो बच्चे अपनी मां के साथ काफी समय बिताते हैं ताज़ी हवाबहुत बेहतर सो जाओ। इसलिए, चलने के महत्व को कम मत समझो। बच्चों का कमरा भी अच्छी तरह हवादार होना चाहिए - इससे बच्चे को जल्दी और अच्छी नींद आने में मदद मिलेगी।

टुकड़ों के व्यक्तिगत जीवन बायोरिदम के एक सरल अवलोकन ने कई माताओं को बच्चे को खिलाने और सोने के क्रम को सक्षम रूप से व्यवस्थित करने में मदद की है। जैसे ही बच्चा सुस्ती के लक्षण दिखाता है, जम्हाई लेता है और शरारती होता है, उसे बिस्तर पर डाल देना चाहिए। समय के साथ, माता-पिता यह समझने लगते हैं कि उसे कब आराम की ज़रूरत है और कब उसे मज़े की ज़रूरत है। यदि कुछ अस्थायी विसंगति है, तो एक क्रमिक समायोजन सभी को पर्याप्त नींद लेने की अनुमति देगा - बच्चे और उसके माता-पिता दोनों।

इन समय-परीक्षणित युक्तियों के अलावा, आपके बच्चे को बिना आँसू और नखरे के सुलाने के विशेष तरीके हैं।

लेटने और सोने के कई तरीके

जब पिताजी और माँ लंबे समय तक पर्याप्त नींद नहीं लेते हैं, तो सभी का उपयोग किया जाता है ज्ञात तरीकेबच्चे को शांत करो। बावजूद आधुनिक तकनीक, जाने-माने पुराने लोग, जैसे मोशन सिकनेस और गायन लोरी, अभी भी माता-पिता को एक कठिन परिस्थिति से निपटने में मदद करते हैं।

1. 1.मोशन सिकनेस, एक शांत गीत या शांत संगीत के साथ, बहुत प्रभावी है। उसी समय, आप बच्चे को अपनी बाँहों में पकड़ सकते हैं - गर्मजोशी से गले लगा सकते हैं मातृ स्तन, वह सुरक्षित महसूस करता है और जल्दी से शांत हो जाता है, और नीरस गायन इसमें योगदान देता है। सच है, इसके बाद सोते हुए बच्चे को बहुत सावधानी से बिस्तर पर रखना होगा। आप बच्चे को पालना में हिला सकते हैं, लेकिन इसके लिए, धीरे से स्ट्रोक करना और अपने हाथ से उसे गले लगाना सुनिश्चित करें। कुछ माताएँ उसे एक पसंदीदा सॉफ्ट टॉय, एक सॉफ्ट रोल्ड टॉवल, या उनका अभी भी गर्म अंडरवियर देती हैं। तो बच्चा माँ की गर्मी और महक को महसूस करेगा।
2. अगर माँ ने स्वर के साथ काम नहीं किया, तो आप रात के लिए कर सकते हैं एक बच्चे को परियों की कहानियां पढ़ेंया दिन के दौरान हुई कुछ नई और दिलचस्प कहानी के बारे में बताएं। यह चुपचाप किया जाना चाहिए, समय-समय पर दोहराते हुए कि माता-पिता पास हैं और बच्चा जल्द ही सो जाएगा। यह एक तरह का सुझाव है, जो, हालांकि, बच्चे के मानस पर शांत प्रभाव डालता है, बच्चे को आराम देता है और उसे सोने के लिए तैयार करता है।
3. नींद के लिए अनुष्ठान, हालांकि पहली बार में यह बच्चों के लिए समझ से बाहर है, उनके पास एक अद्भुत सकारात्मक प्रभाव है। और समय के साथ, वे जो हो रहा है उसका स्पष्ट अर्थ समझने लगते हैं और जल्दी से सो जाते हैं।

यदि प्रतिदिन सोने से आधा घंटा पहले बच्चा उन्हीं क्रियाओं को देखता और महसूस करता है, तो उसे जल्द ही इसकी आदत हो जाएगी - सुखद शब्द, ध्वनियाँ, स्ट्रोक सो जाने के क्षण से जुड़े होंगे।

अपने बच्चे को खुद कैसे सुलाएं?

यदि छोटा बच्चालगभग एक वर्ष की आयु तक, भोजन और नींद के बीच घनिष्ठ संबंध बना रहता है, और सरल अनुष्ठान क्रियाएं सो जाने के लिए उपयुक्त होती हैं, फिर भविष्य में उसे स्वयं सोना सीखना चाहिए। जैसे माता-पिता अपने बच्चों को कपड़े पहनना, मुँह धोना और चम्मच पकड़ना सिखाते हैं, वैसे ही उन्हें अपने बच्चे को सोना सिखाना चाहिए। ऐसा करने के लिए, आपको स्थिर संघ को बदलने की जरूरत है कि नींद भोजन से जुड़ी है। आप नौ महीने की उम्र से विशेष तरीकों का उपयोग कर सकते हैं।

नरम विधि

सॉफ्ट विधि डेढ़ से दो महीने के कोमल प्रशिक्षण पर आधारित है। नियोजित नींद से ठीक पहले, माँ बच्चे को स्तनपान कराने से मना कर देती है, उसे एक दिलचस्प बातचीत के साथ कैद करने की कोशिश करती है, उज्ज्वल चित्रों को देखकर, पढ़ती है। आप हर उस चीज का उपयोग कर सकते हैं जो बच्चे को रुचिकर लगे और जिससे उसे खुशी मिले।

भविष्य में, बच्चों को रात के भोजन से दूध पिलाया जाना चाहिए - आप बच्चे के साथ बैठ सकते हैं, उसकी पीठ पर हाथ फेर सकते हैं, परिचित वाक्यांश कह सकते हैं कि पिताजी और माँ पास हैं, उसे एक पेय दें। इस तरह से कार्य करने वाले माता-पिता नोटिस करते हैं कि बच्चा रात में कम और कम जागता है और अब उसे माँ के स्तन की आवश्यकता नहीं है।

कठिन विधि

सबसे गंभीर तरीका यह है कि बच्चे को सुलाने के बाद मां कुछ मिनट के लिए कमरे से निकल जाती है। जो बच्चा समझ नहीं पा रहा है कि क्या हो रहा है, उसे पहले कोमल शब्दों और स्पर्शों से शांत किया जाना चाहिए, और फिर बाहर जाना चाहिए। ये क्रियाएं तब तक दोहराई जाती हैं जब तक बच्चा सो नहीं जाता। एक निश्चित क्रूरता के बावजूद, विधि बहुत प्रभावी है - दो सप्ताह के बाद, बच्चा अपने आप ही सो जाना शुरू कर देता है।

2 साल से कम उम्र के बच्चों को स्तन से छुड़ाने के लिए स्पष्टीकरण की एक विधि है। इसका उपयोग कृत्रिम खिला में संक्रमण के मामले में भी किया जा सकता है। बच्चे को समझाया जाता है कि किसी कारण से रात में दूध नहीं रहेगा। यह दुखद कहानी दिन में कई बार कही जानी चाहिए, और शाम को सोने से पहले इसे याद दिलाना चाहिए। इसलिए बच्चा धीरे-धीरे शाम को दूध पिलाने से छूट गया।

विशेष साहित्य और इंटरनेट में, आप बच्चे को सुलाने के अन्य तरीके खोज सकते हैं। लेकिन मुख्य जोर बच्चे के व्यक्तित्व पर रखा जाना चाहिए। एक बच्चे के लिए जो काम करता है वह दूसरे के लिए काम नहीं कर सकता है। इसलिए, सबसे पहले, आपको अपनी बेटी या बेटे की प्राकृतिक विशेषताओं को समझने की जरूरत है, ताकि उनके स्वास्थ्य और मानस को नुकसान न पहुंचे।

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जन्म के बाद पहले महीने, बच्चा दिन का अधिकांश समय सपने में बिताता है। हालाँकि, जैसे-जैसे बच्चा बड़ा होता जाता है, उसके सोने का समय काफी कम होता जाता है, और जागने की अवधि बढ़ती जाती है। और फिर नींद की समस्या होती है। आखिरकार, यदि नवजात शिशु आसानी से सो जाते हैं, अपनी माँ के स्तनों को मीठा चूसते हैं, तो छह महीने के बच्चों और बड़े बच्चों को बिछाने की प्रक्रिया बहुत बार एक वास्तविक परीक्षा में बदल जाती है। आज हम बात करेंगे अपने बच्चे को दिन में या रात में कैसे सुलाएं?, साथ ही माता-पिता के लिए उपयोगी साहित्य पर विचार करें।

अपने बच्चे को जल्दी कैसे सुलाएं: कुछ असरदार टिप्स

कई माता-पिता आश्वस्त हैं कि सोने के साथ समस्याएं crumbs के लाड़ प्यार और मकर प्रकृति की पृष्ठभूमि के खिलाफ उत्पन्न होती हैं। हालांकि, आधुनिक बाल रोग विशेषज्ञ इस बात पर जोर देते हैं कि छोटे बच्चों में सोते समय कठिनाइयाँ तंत्रिका तंत्र की विशेषताओं से जुड़ी होती हैं। तथ्य यह है कि बच्चे, वयस्कों के विपरीत, अभी तक जल्दी से एक गतिविधि से दूसरी गतिविधि में स्विच नहीं कर सकते हैं। इसलिए, जब सोने का समय आता है, तो वे जल्दी और सचेत रूप से बाहरी उत्तेजनाओं से दूर हो जाते हैं, शांत हो जाते हैं, आराम करते हैं और सो जाते हैं।

माता-पिता मदद कर सकते हैं छोटा बच्चाबिना आँसू और नखरे के सो जाना, बच्चे के लिए अधिकतम बनाना आरामदायक स्थितियांसोने के लिए। बाल रोग विशेषज्ञ सलाह देते हैं:

• उस कमरे में प्रदान करें जहां बच्चा सोता है, इष्टतम तापमान(+20 + 22ºС) और हवा में नमी (40-50%)।
• सोने से पहले बच्चे के लिए आरामदायक आराम का माहौल बनाएं। यह गर्म पानी से स्नान या आरामदेह मालिश हो सकती है।

संदर्भ!कुछ बच्चों पर जल प्रक्रियारोमांचक कार्य करें, इसलिए ऐसे बच्चों को सोने से 2 घंटे पहले नहलाना सबसे अच्छा है।

• सोने के लिए मुलायम और सुखद से लेकर स्पर्श करने वाले कपड़े चुनें।
• सोने से पहले शोरगुल वाले खेल और कार्टून देखना छोड़ दें।
• परिवार में मैत्रीपूर्ण और शांत वातावरण बनाने का ध्यान रखें। अवचेतन स्तर पर बच्चे चीख-पुकार और झगड़ों पर बहुत भावनात्मक रूप से प्रतिक्रिया करते हैं, इसलिए परिवार में तनावपूर्ण स्थिति मुख्य कष्टप्रद कारक बन सकती है जो बच्चे को समय पर सोने नहीं देगी।

बच्चे को कैसे सुलाएं

स्वस्थ नींद के लिए शिशुओंबहुत महत्वपूर्ण है क्योंकि यह मदद करता है अच्छा आरामटुकड़े टुकड़े करता है और उसे अपने सामान्य शारीरिक और के लिए आवश्यक ऊर्जा के साथ चार्ज करता है मानसिक विकास. इसलिए हर मां को यह सुनिश्चित करना चाहिए कि बच्चे को दिन और रात की नींद पूरी हो।

बाल रोग विशेषज्ञ ध्यान दें कि जिन बच्चों को दूध पिलाया जाता है स्तन का दूध, भोजन के दौरान आसानी से और जल्दी सो जाते हैं। लेकिन बच्चे जो चालू हैं कृत्रिम खिलासोने में मदद कर सकता है दिलासा देनेवाला.

यदि बच्चा, दूध पिलाने के बाद, रोना शुरू कर देता है, कार्य करता है और सो नहीं सकता है, तो आपको उस पर ध्यान देना चाहिए भौतिक राज्य. आखिरकार, इस व्यवहार का कारण आंतों में पेट का दर्द, बुखार या गंदा डायपर हो सकता है। लोरी और हल्की मोशन सिकनेस गाने से बच्चे को नींद आने में मदद मिलेगी।

ध्यान!अगर आपका शिशु मोशन सिकनेस के बिना सो सकता है, तो उसे ऐसा करना न सिखाएं। बस उसके पालने के पास बैठें, उसके पेट को सहलाएं या हैंडल को पकड़ें, और फिर आपका बच्चा शांत हो जाएगा और जल्दी सो जाएगा।

1 साल की उम्र में बच्चे को कैसे सुलाएं

ख्वाब एक साल का बच्चाआमतौर पर दिन में 13-14.5 घंटे होते हैं, जबकि रात में 11-12 घंटे होते हैं। एक साल के बच्चे बच्चों से बहुत अलग होते हैं: वे अब न केवल एक घुमक्कड़ या पालना में बैठते हैं, बल्कि सक्रिय रूप से दुनिया का पता लगाते हैं, खिलौनों से खेलते हैं और मज़े करते हैं। दिन के दौरान, वे बहुत सारी अलग-अलग भावनाओं का अनुभव करते हैं, इसलिए बिस्तर पर थोड़ा-बहुत फिजूलखर्ची करना बहुत मुश्किल हो सकता है।

एक साल के बच्चों के लिए सोने की प्रक्रिया को सुविधाजनक बनाने के लिए, मनोवैज्ञानिक सलाह देते हैं कि माता-पिता विशेष "नींद" अनुष्ठान विकसित करें और उन्हें रोजाना दोहराएं। यह शायद:

• बच्चे की पीठ या पेट पर हाथ फेरना;
• एक परी कथा पढ़ना;
• लोरी गाते हुए;
• अपने पसंदीदा खिलौने को बिस्तर पर रखना।

2 साल के बच्चे को कैसे सुलाएं

हर साल बच्चा बढ़ता है, और उसकी नींद नई सुविधाएँ प्राप्त करती है। और यद्यपि दो साल के बच्चे के लिए नींद का मानदंड अभी भी दिन में कम से कम 11 घंटे है, पहले से ही इस स्तर पर, कई बच्चे दिन में सोने से इनकार करते हैं।

लेट जाओ 2 गर्मी का बच्चारात में सोना बहुत मुश्किल हो सकता है, इसलिए, सो जाने की प्रक्रिया को सुविधाजनक बनाने के लिए, मनोवैज्ञानिक सलाह देते हैं कि माता-पिता निरीक्षण करें कुछ सरल नियम।

3 साल की उम्र में कैसे सोएं?

इस तथ्य के बावजूद कि कई तीन साल के बच्चे पहले ही जा चुके हैं बाल विहार, जहां दिन की दिनचर्या स्पष्ट रूप से विकसित होती है, उन्हें अभी भी रात की नींद की समस्या है। आमतौर पर, तीन साल और उससे अधिक उम्र के बच्चों में सोने से पहले आँसू का कारण होता है कष्टप्रद कारक(जैसे उच्च तापमान)।

मनोवैज्ञानिक भेद करते हैं तीन बुनियादी नियमजो माता-पिता को अपने तीन साल के बच्चे को शांति से सुलाने में मदद करेगा।

बच्चे को अपने ही बिस्तर पर सोना कैसे सिखाएं और क्यों जरूरी है?

कई माता-पिता अक्सर यह सवाल करते हैं कि उनके बच्चे को कहाँ सोना चाहिए - माता-पिता के बिस्तर में या अलग बिस्तर में। और यद्यपि इस प्रश्न का कोई निश्चित उत्तर नहीं है, आधुनिक बाल रोग विशेषज्ञ और मनोवैज्ञानिक कई कारणों का नाम देते हैं कि क्यों माँ और बच्चे की संयुक्त नींद स्वीकार्य नहीं है।

• पहले तोजब बच्चा माता-पिता के बिस्तर पर सोता है, तो बच्चे के दम घुटने का खतरा होता है।
• दूसरेसंयुक्त नींद एक विवाहित जोड़े के अंतरंग संबंधों पर एक छाप छोड़ती है, जिसके खिलाफ परिवार में संघर्ष और झगड़े पैदा होते हैं।
• तीसरेबच्चे के साथ एक ही बिस्तर में माँ और पिताजी की नींद अक्सर संवेदनशील और सतही होती है और माता-पिता के लिए थकान और नींद की कमी का मुख्य कारण है।

संदर्भ!यदि आप दूसरा बच्चा पैदा करने के बारे में सोच रहे हैं, तो अपने पहले बच्चे को उसके भाई या बहन के जन्म से पहले अलग से सोने के लिए प्रशिक्षित करना सुनिश्चित करें।

बच्चे को अपने ही पालने में सोना सिखाना कोई आसान काम नहीं है। इसे आसान बनाने के लिए, मनोवैज्ञानिक सलाह देते हैं कि माता-पिता को निम्नलिखित सिद्धांतों और विधियों द्वारा निर्देशित किया जाए।

1. क्रमिकता।

आपके बच्चे को सोने की नई आदतें बनाने में समय लगता है। यदि बच्चा अपनी मां से अलग सोने से साफ इनकार करता है, तो उसके पालने की बगल की दीवार को हटा दें। पालना को अपने बिस्तर पर ले जाएं ताकि बच्चे का बिस्तर आपका ही विस्तार लगे। इससे बच्चे को यह भ्रम होगा कि वह अपनी मां के बगल में है। फिर, जब बच्चे को इसकी आदत हो जाए, तो धीरे-धीरे, दिन-ब-दिन पालना माता-पिता के बिस्तर से कुछ सेंटीमीटर दूर ले जाएँ। जब माता-पिता से अलग सोने की आदत अंततः टुकड़ों में बन जाती है, तो पालना को एक अलग कमरे में ले जाया जा सकता है।

1. नया बिस्तर।

दो या तीन साल के बच्चों को नई और खूबसूरत चीजें पसंद होती हैं। तो अपने बेटे या बेटी को एक नया पालना खरीदें और समझाएं कि यह सबसे अच्छा है। और तब आपका बच्चा अपने माता-पिता से अलग सोकर खुश होगा।

महत्वपूर्ण! जब आप अपने बच्चे को सचेत उम्र में (एक साल के बाद) अपने पालने में सोना सिखाती हैं, तो इस तथ्य के लिए तैयार रहें कि वह रात में जागेगा और लंबे समय तक मूडी रहेगा। इस स्थिति में, मुख्य बात यह है कि अपने पदों को न छोड़ें और बच्चे को समझाएं कि उसकी माँ ने उसे नहीं छोड़ा और वह पास है।

1. "अच्छे दोस्त हैं"।

ताकि बच्चा अकेले सो जाने से न डरे, उसके पसंदीदा खिलौनों को पालना में डाल दें।

संदर्भ!बच्चे को मुलायम खिलौनों के साथ बिस्तर पर जाने के लिए मजबूर करना जरूरी नहीं है। उसे अपनी पसंदीदा कार या गुड़िया अपने बिस्तर पर ले जाने दें, और फिर वह बहुत तेजी से सो जाएगा।

प्रतिबच्चे को कैसे सुलाएं?: माता-पिता के लिए किताबें

आज, इंटरनेट के पन्नों पर और किताबों की दुकानों की अलमारियों पर, आप बहुत सारे साहित्य पा सकते हैं जो बच्चों के लिए तेजी से सोने और आरामदायक नींद के रहस्यों को रेखांकित करता है। अलग अलग उम्र. सबसे लोकप्रिय विकल्पों में एलिजाबेथ पेंटली और स्वेतलाना बर्नार्ड की किताबें हैं।

एलिजाबेथ पेंटली द्वारा अपने बच्चे को बिना आँसू के सोने के लिए कैसे प्राप्त करें

चार बच्चों की मां, एलिजाबेथ पेंटली की पुस्तक, विशेष रूप से उन माता-पिता के लिए बनाई गई थी जो चाहते हैं कि उनका बच्चा बिना आँसू के सो जाना सीखे और रात भर चैन की नींद सोए। चूंकि एलिजाबेथ पेंटली डॉक्टर नहीं हैं, इसलिए पुस्तक एक सुलभ भाषा में लिखी गई है और इसमें जटिल वैज्ञानिक और चिकित्सा शब्द शामिल नहीं हैं। अपनी पुस्तक में, ई. पेंटली एक 10-तत्व कार्यक्रम और नया . प्रदान करता है प्रभावी तरीकेसोने से पहले और रात में जागने के दौरान बच्चे को आराम देना। लेखक अपने पाठकों को अपने बच्चे की आदतों का विश्लेषण, मूल्यांकन और परिवर्तन करना सिखाता है, और आपको नींद की समस्या पर नए सिरे से विचार करने की अनुमति भी देता है।

स्वेतलाना बर्नार्ड "100 सरल तरीकेबच्चे को सुलाओ"

"अपने बच्चे को सोने के लिए 100 आसान तरीके" पुस्तक उन माता-पिता के लिए एक वास्तविक खोज है जो अपने बच्चे में नींद की समस्या का सामना कर रहे हैं। तीन बच्चों की मां होने के नाते, स्वेतलाना बर्नार्ड ने अलग-अलग उम्र के बच्चों के लिए सो जाने के रहस्यों को उजागर करते हुए अपने अनुभव और अन्य लोगों के अनुभव को पुस्तक में साझा किया। सरल और में लिखा गया है सरल भाषा, पुस्तक में जीवन से कई रोचक और कभी-कभी मज़ेदार कहानियाँ हैं, साथ ही साथ नई और असामान्य तरीकेबच्चे को बिस्तर पर सुलाएं, जिसका अभ्यास विदेशों में कई माता-पिता करते हैं।

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अपने बच्चे को 5 मिनट में कैसे सुलाएं, इसका रहस्य खोज रहे हैं? तरीके जानें जल्दी सो जानावीडियो देखकर बच्चे: