बीमारों के संपर्क में आने से बीमार कैसे न हों। घर पर आम सर्दी की रोकथाम। एक व्यक्ति कितने समय तक संक्रामक होता है

सबसे पहले, यह ध्यान देने योग्य है कि आप सर्दी को कैसे पकड़ सकते हैं, इसके बारे में बहुत सारे मिथक हैं, जिनमें से अधिकांश गलत हैं। कुछ हास्यास्पद और दूरगामी नियमों का पालन करते हुए, लोग खुद नहीं देखते कि वे खुद को बीमारी के जाल में कैसे चला रहे हैं।

मिथक और हकीकत

1. मिथक: ड्राफ्ट में बैठकर आप बीमार हो जाते हैं। पर बैठे खुली खिड़की, आप मांसपेशियों में सर्दी पकड़ सकते हैं, अक्सर यह पृष्ठीय के साथ होता है। लेकिन तीव्र श्वसन वायरल संक्रमण या फ्लू को पकड़ने का कोई तरीका नहीं है। सभी "शीतकालीन" रोग हाइपोथर्मिया का कारण नहीं हैं। ऐसी बीमारियां वायरस को भड़काती हैं जो खुली खिड़की में उड़ने की क्षमता नहीं रखते हैं।

मसौदे के कारण होने वाली बीमारी के सिद्धांत का खंडन करते हुए डॉक्टरों का तर्क है कि हाइपोथर्मिया से कमजोर बीमारी से चिपकना आसान है। यह विशेष रूप से जमी हुई नाक के साथ होता है, जो आमतौर पर ठंढे या हवा के मौसम में सड़क पर दुपट्टे से ढका होता है।

सर्दी बीमारी का कारण नहीं है, बल्कि केवल एक योगदान कारक है।

1. मिथक: कीटाणु आपको बुरा महसूस कराते हैं। किसी भी मामले में, वाहक के शरीर में प्रवेश करने वाले सूक्ष्मजीव - एक व्यक्ति, उसकी प्रतिरक्षा से टकराते हैं। हम "ढाल" की बदौलत एक कमजोर संक्रमण के आक्रमण को महसूस भी नहीं करेंगे। यदि रोग अधिक गंभीर है, रोग प्रतिरोधक तंत्रटकराव शुरू हो जाएगा, जो पहले से ही किसी व्यक्ति की भलाई को प्रभावित करेगा।

ल्यूकोसाइट्स सफेद होते हैं रक्त कोशिकाएं, विशेष पदार्थों का उत्पादन करेगा जो संक्रमण को दबाते हैं। जबकि शरीर इस प्रकार रोगजनकों से छुटकारा पाता है, एक व्यक्ति महसूस करता है:

• कमज़ोरी;
• उनींदापन;
• सरदर्द;
• कभी-कभी मतली भी।

म्यूकोसा भी बहुत पीड़ित होता है - वायरस अपने प्रभाव से अपनी कोशिकाओं को परेशान करता है, जो शरीर से संक्रमण को धोने के लिए अधिक सक्रिय रूप से एक रहस्य के उत्पादन को उत्तेजित करता है। इसलिए डॉक्टरों का कहना है कि सबसे अप्रिय तापमान 37 से 38 तक दवा से कम नहीं किया जा सकता है, क्योंकि यह बीमारी के खिलाफ लड़ाई का संकेत है।

यदि तापमान गिरता नहीं है, लेकिन बढ़ जाता है, तो मानव संसाधन समाप्त हो जाते हैं या आक्रमणकारी बीमारी के खिलाफ कमजोर हो जाते हैं। इस मामले में, एंटीपीयरेटिक्स के रूप में तीसरे पक्ष के उत्तेजक की आवश्यकता होती है और एंटीवायरल ड्रग्स.

1. मिथकः थूक का रंग पैथोलॉजी की स्थिति को दर्शाता है। वास्तव में, थूक का रंग बहुत कुछ बताएगा, लेकिन एक चिकित्सक को जो समझ सकता है। लेकिन सामान्य तौर पर, यह बीमारी के तेज होने का संकेत नहीं देता है, लेकिन रोग के "स्टाफिंग" के बारे में बताता है।

संक्रमण के 2-3 दिन बाद, शरीर वायरस के खिलाफ लड़ाई में भाग लेने वाले एंजाइमों को अस्वीकार करना शुरू कर देगा - संसाधित। ज्यादातर ये आयरन युक्त तत्व होते हैं जो बलगम के रंग को प्रभावित करते हैं, जिससे यह पीला या हरा भी हो जाता है।

1. मिथकः सर्दी-जुकाम संक्रमण का एक स्रोत है। कुछ हद तक यह बात वाकई सच भी है। लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि सभी से अपनी रक्षा करने से आप निश्चित रूप से बीमार नहीं होंगे।

रोगाणुओं के जीवन और प्रजनन के लिए आदर्श वातावरण मानव श्लेष्मा है। इसलिए, खांसने या छींकने के दौरान, इसके साथ-साथ रोगाणुओं की एक निश्चित खुराक भी बाहर निकल जाती है, जो आसपास की वस्तुओं पर जम जाती है। लेकिन वे सूखी और ठंडी वस्तुओं पर नहीं मरते, क्योंकि वे बलगम के अवशेषों में होते हैं, जहां वे काफी आरामदायक होते हैं। इस प्रकार, रेलिंग को में पकड़े हुए सार्वजनिक परिवहन, आप संक्रमण के अगले वाहक बन सकते हैं।

1. भ्रांति: तनाव से सर्दी-जुकाम होने में मदद मिलती है। निश्चित रूप से सच। तनाव का मानव शरीर पर हानिकारक प्रभाव पड़ता है, और इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि वह स्वस्थ है या बीमार। तंत्रिका झटके रक्षा को काफी कमजोर कर देते हैं, जिससे बीमारियां शरीर में जल्दी प्रवेश कर जाती हैं और वहां जड़ें जमा लेती हैं।

सार्स की रोकथाम हर उस व्यक्ति से परिचित है जिसे कभी सर्दी का सामना करना पड़ा हो। इसका मुख्य नियम संक्रमितों के सीधे संपर्क में आने से बचना है। लेकिन अगर परिवार में पहले से ही संक्रमित लोग हैं तो सर्दी-जुकाम कैसे न हो। किसी प्रियजन को अलग करना असंभव है, खासकर अगर वह बच्चा है।

अपनी सुरक्षा कैसे करें

सभी जीवित परिस्थितियों से दूर एक बीमार परिवार के सदस्य को अलग करने की अनुमति देता है, यहां तक ​​​​कि उसे एक निजी बाथरूम भी आवंटित करता है। इस मामले में क्या करें? प्रियजनों को अपनी बीमारी से बचाने के लिए रोगी को एक विशेष चिकित्सा मास्क पहनना चाहिए।

बाथरूम को बार-बार कीटाणुरहित करने की आवश्यकता होती है - सप्ताह में लगभग 2 बार। क्योंकि इस मामले में व्यक्तिगत स्वच्छता एक अभूतपूर्व प्रासंगिकता प्राप्त कर लेती है। जब रोगी के संपर्क में, दूर से भी, आप उसके आस-पास की वस्तुओं के साथ बातचीत करना जारी रखते हैं। और उनमें कीटाणु हो सकते हैं जो आपको संक्रमित करेंगे।

गंभीरता से, यहां तक ​​​​कि स्वस्थ लोगों के पास व्यक्तिगत व्यक्तिगत स्वच्छता वस्तुएं होनी चाहिए - ये ऐसी चीजें नहीं हैं जिन्हें निकटतम के साथ भी साझा किया जा सकता है। इसमे शामिल है टूथब्रश, शरीर धोने के लिए स्पंज, शरीर और चेहरे के लिए तौलिये आदि। लेकिन सर्दी के मामले में, अपने हाथों को साबुन से धोने और एक टूथपेस्ट का उपयोग करने की भी सिफारिश नहीं की जाती है। एक संक्रामक व्यक्ति को विशेष रूप से उसे आवंटित व्यंजनों से खाना चाहिए, ताकि इस क्षेत्र में रोगाणु न फैलें। ऐसी स्थितियों में, बच्चे को अलग-अलग मदों के संदर्भ में वयस्कों की तुलना में अलग करना और भी आसान होता है।

एंटीवायरल रोगनिरोधी दवाएं लेना अतिश्योक्तिपूर्ण नहीं होगा। इस प्रकार, यह आपकी प्रतिरक्षा को मजबूत करने के लिए निकलेगा और रोगाणुओं के संपर्क में आने के बाद भी एक कपटी संक्रमण को शरीर में प्रवेश नहीं करने देगा।

ऐसे लोग हैं जिन्हें सर्दी-जुकाम होने का खतरा अधिक होता है।

जोखिम समूह में शामिल हैं:

• बच्चे;
• गर्भवती महिला;
• बुज़ुर्ग।

इसलिए इन लोगों को सबसे पहले मरीज से दूर किया जाना चाहिए और हर संभव तरीके से संक्रमण से बचाया जाना चाहिए। गर्भवती महिला के लिए, खासकर पहली तिमाही के दौरान, कोई भी बीमारी बहुत खतरनाक होती है, यहां तक ​​कि हल्की सर्दी भी भ्रूण पर प्रतिकूल प्रभाव डाल सकती है।

यदि संभव हो तो उसी व्यक्ति द्वारा देखभाल की जानी चाहिए जो निवारक उपाय करता है और है मजबूत प्रतिरक्षा. संक्रमित प्रियजन की देखभाल करते समय, एक सुरक्षात्मक चिकित्सा मास्क पहनना आवश्यक है, और फिर अपने हाथों को साबुन और पानी से अच्छी तरह धो लें।

बीमार बच्चों की देखभाल अक्सर माताएं अपने पति की रक्षा के लिए करती हैं। यदि परिवार में दो लोग बीमार पड़ते हैं, लेकिन उनमें से एक बच्चा है, तो एक वयस्क बच्चे की देखभाल केवल अंतिम उपाय के रूप में कर सकता है। आदर्श रूप से, यदि रोग बहुत बढ़ जाता है, तो आपको अस्पताल में भर्ती होने या अतिरिक्त चिकित्सा सहायता के बारे में सोचना चाहिए।

जब घर के सदस्यों में से एक को सर्दी लग जाती है, तो पूरे परिवार को तुरंत दो समस्याओं का सामना करना पड़ता है: रोगी को जल्दी से कैसे ठीक किया जाए, और कैसे अन्य सभी से संक्रमित न हो? बच्चों की रक्षा करना विशेष रूप से महत्वपूर्ण है! एआरवीआई का ठीक से और तुरंत इलाज कैसे किया जाए, इस बारे में हर दादी और माँ को उसके "परीक्षित व्यंजनों" में से एक दर्जन के बारे में पता है। हम, डॉक्टरों के अनुभव और ध्वनि ज्ञान पर भरोसा करते हुए, आपको बताएंगे कि पूरे परिवार को जितना संभव हो सके संक्रमण से कैसे बचाया जाए।

बच्चों और वयस्कों दोनों को इससे बचाने के लिए जुकाम(और सबसे ऊपर -
श्वसन वायरस से), आपके पास सबसे पहले दो "चीजें" होनी चाहिए:
सामान्य ज्ञान और बुनियादी ज्ञान।

सार्स : परिवार में किसके लिए है सबसे खतरनाक बीमारी?

यह तुरंत चेतावनी देने के लिए समझ में आता है - ऐसे कोई उपाय या साधन नहीं हैं जो कुछ लोगों को वायरल संक्रमण से संक्रमित होने से 100% बचा सकें, जहां पहले से ही एक बीमार व्यक्ति पास में है। इसके अलावा, वायरस का वाहक (और इसका सक्रिय वितरक) केवल वही नहीं हो सकता है जो वर्तमान में एक सूजी हुई नाक के साथ है और उच्च तापमानदाएं और बाएं छींकता है।

किसी भी सार्स के संबंध में, एक व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति में वायरस के संचरण की प्रक्रिया पूरी तरह से अप्रत्याशित और स्वतःस्फूर्त होती है। लेकिन उनके बारे में कुछ बातें अभी भी जानी जाती हैं। उदाहरण के लिए, यह तथ्य कि बच्चे "अधिक इच्छुक" हैं और वयस्कों की तुलना में सार्स से संक्रमित होने की अधिक संभावना है। हालांकि, वयस्कों में ऐसे लोगों की श्रेणियां हैं जिनके लिए श्वसन वायरस से संक्रमण बच्चों की तुलना में अधिक खतरनाक हो सकता है। ये है:

• गर्भवती महिलाओं और नर्सिंग माताओं;
• कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली वाले बुजुर्ग लोग;
• के साथ लोग जीर्ण रोगश्वसन अंग, जिसके लिए आमतौर पर भी सौम्य रूप"जुकाम" गंभीर जटिलताओं में बदल जाता है;

एक बच्चे को एक वयस्क से एआरवीआई होने की संभावना इसके विपरीत से लगभग 2.5 गुना अधिक है। इसके अलावा, से छोटा बच्चा- संक्रमण का खतरा जितना अधिक होगा। एकमात्र अपवाद बहुत छोटे टुकड़े हैं - जीवन के पहले तीन महीनों के बच्चे - वे अपनी मां की प्रतिरक्षा से सुरक्षित हैं।

दूसरी ओर, इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि वास्तव में घर में कौन "संक्रमण लाया" - एक वयस्क या एक बच्चा। यदि परिवार में कोई "ठंड के साथ नीचे आया" है, तो किसी को निष्पक्ष रूप से बाकी की रक्षा करने का प्रयास करना चाहिए। भले ही इस स्थिति में इन्फ्लूएंजा और सार्स को रोकने के लिए कोई गारंटीकृत उपाय न हों।

घरेलू स्तर पर सावधानियां: बच्चों में सार्स की प्राथमिक रोकथाम

तो परिवार के एक सदस्य से दूसरे में वायरस के संक्रमण के जोखिम को कम करने के लिए क्या किया जा सकता है? सबसे पहले, आपको कुछ घरेलू "औपचारिकताओं" का पालन करना चाहिए:

• 1 बीमार को स्वस्थ से अलग करें. यदि संभव हो, तो आपको बीमार परिवार और उसके अभी भी स्वस्थ रिश्तेदारों को यथासंभव "अलग" करने की आवश्यकता है। जाहिर है, एक विशिष्ट शहरी "कोपेक पीस" में इस तरह के स्वभाव को लेना बेहद मुश्किल है, लेकिन अगर ऐसा अवसर है, तो बिना देर किए इसका इस्तेमाल करें।
• 2 बीमार के लिए बिस्तर पर आराम, चलना - स्वस्थ के लिए. इस स्थिति को अक्सर अनदेखा कर दिया जाता है, और व्यर्थ! वास्तव में, सार्स का रोगी जितना कम घर में घूमेगा, उतना ही अधिक बार और अधिक समय तक रहेगा ताज़ी हवाजो उसके साथ कंधे से कंधा मिलाकर रहने को विवश हैं, वे कम मौकाकि सप्ताह के अंत तक पूरा परिवार सर्दी से "गिर" जाएगा। रोगी की "झूठ बोलने" की स्थिति अपार्टमेंट के आसपास वायरस के प्रसार को कम कर देगी, और बाकी सभी के लिए लगातार चलने से स्वस्थ लोगों को वायरस का मुकाबला करने के अतिरिक्त अवसर मिलेंगे।
• 3 जिस कमरे में बीमार और स्वस्थ दोनों रहते हैं, उसे हवादार और बार-बार धोना चाहिए।. और एक अपार्टमेंट या घर में इष्टतम जलवायु बनाए रखने के लिए - यह हवा का तापमान 21 डिग्री सेल्सियस से अधिक नहीं और लगभग 65% की आर्द्रता है। रोगी को व्यंजनों का एक अलग सेट आवंटित किया जाना चाहिए। अन्य घरेलू सामानों की तरह, जिन्हें रोगी बार-बार छूता है, इन व्यंजनों को न केवल नियमित रूप से धोना चाहिए, बल्कि कीटाणुनाशक समाधानों से भी पोंछना चाहिए (किसी भी फार्मेसी में आपको एक दर्जन विभिन्न कीटाणुनाशक पेश किए जाएंगे)।
• 4 स्वस्थ के साथ रोगी के निकट संपर्क और संचार में मास्क पहनने की सलाह दी जाती हैदोनों पर (और न केवल रोगी पर)।
• 5 अगर दूध पिलाने वाली माँ सार्स से पीड़ित है, तो बच्चे की पूरी देखभाल परिवार के किसी अन्य सदस्य द्वारा की जानी चाहिए, और मां को विशेष रूप से दूध पिलाने के दौरान (डिस्पोजेबल मास्क का उपयोग करते समय) बच्चे से संपर्क करना चाहिए। दूध पिलाने से पहले और बाद में, बच्चे को खारा (खारा) घोल से नाक को धोना चाहिए।

बेहद सरल लेकिन बहुत प्रभावी उपायबच्चों को सार्स से बचाने के लिए समय
बच्चों की नाक धोएं खारा समाधानऔर किसी के लिए
अवसर - बच्चों के साथ ताजी हवा में टहलें
जितनी बार और यथासंभव लंबे समय तक।

बच्चों में इन्फ्लूएंजा और सार्स को रोकने के सरल लेकिन प्रभावी उपाय

उपरोक्त उपाय "अच्छे" हैं और उस स्थिति में उपयोगी हैं जब घर का कोई सदस्य पहले से ही बीमार है और उसके पास है बड़ा जोखिमकि एआरवीआई (जिनमें से सबसे आम प्रकार फ्लू है) परिवार के अन्य सदस्यों, विशेषकर बच्चों पर हमला करने वाला है। लेकिन इसके अलावा, सार्स को रोकने के सरल, लेकिन बहुत प्रभावी तरीकों के बारे में जानना भी समझ में आता है - ताकि आपके परिवार में कोई भी बीमार न हो, ऐसे समय में, जब, शायद, हर कोई बिना किसी अपवाद के बीमार हो।

यह समझा जाना चाहिए कि श्वसन वायरस के खिलाफ केवल दो रणनीतिक रक्षा युद्धाभ्यास हैं: पहला उनका सामना बिल्कुल नहीं करना है, दूसरा महत्वपूर्ण रूप से बढ़ाना है सुरक्षात्मक कार्यसंक्रमण के संपर्क में आने पर शरीर। पहला विकल्प हमारे लिए, नागरिकों के लिए व्यावहारिक रूप से दुर्गम है, लेकिन दूसरे को लागू करने के लिए कई अलग-अलग उपाय हैं।

• 1 दिन में समय-समय पर मत भूलना अपने हाथ अच्छी तरह धो लें. और बच्चों को भी ऐसा करने के लिए याद दिलाएं! कोई फर्क नहीं पड़ता कि यह तकनीक आपको कितनी साधारण और सरल लग सकती है, यह वास्तव में काम करती है। आखिरकार, सबसे आम प्रकार के संचरण में से एक वायरल रोग- संपर्क Ajay करें। जब श्वसन वायरस (इन्फ्लूएंजा वायरस सहित) त्वचा पर हो जाते हैं (बेशक, अक्सर लोगों के हाथों पर), तो वे वहां 1-2 दिनों तक रह सकते हैं! इसलिए किसी भी साफ-सुथरे सहकर्मी या दोस्त के साथ कोई भी दोस्ताना हाथ मिलाना आपके लिए सार्स के संपर्क संक्रमण में बदल सकता है। और अगर हम नियंत्रित नहीं कर सकते कि हम किसके साथ हाथ मिलाते हैं, तो हम निश्चित रूप से खुद को नियंत्रित कर सकते हैं! इसलिए, अपने और अपने बच्चों के लिए बार-बार हाथ धोएं - यह सबसे अधिक में से एक है प्रभावी तरीकेइन्फ्लूएंजा और अन्य तीव्र श्वसन वायरल संक्रमण की रोकथाम।
• 2 मास्क पहनने से (बीमार व्यक्ति और बीमार व्यक्ति से संपर्क करने के लिए मजबूर होने वाले दोनों) का कुछ सुरक्षात्मक प्रभाव पड़ता है। हालांकि, ध्यान रखें कि सड़क पर मास्क पहनना बेकार है। सामान्य तौर पर, यदि आप ताजी हवा में किसी को नहीं छूते हैं, तो आप शायद संक्रमित नहीं होंगे, भले ही आपके सामने चलने वाला राहगीर सख्त छींक दे। वायरस सक्रिय रूप से केवल संलग्न स्थानों में हवा के माध्यम से एक व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति में प्रसारित होते हैं, जबकि पर सड़क परयह व्यावहारिक रूप से असंभव है। इसलिए अधिक से अधिक बार बाहर घूमें और खुलकर सांस लें - यह अपने आप में पहले से ही सर्दी की रोकथाम है।
• 3 टीकाकरण इन्फ्लूएंजा और अन्य तीव्र श्वसन वायरल संक्रमणों को रोकने के सबसे प्रभावी तरीकों में से एक है। और उन मामलों में, यदि संक्रमण होता है, तो रोग बहुत आसान और तेज़ होता है (कई मामलों में, यह आमतौर पर स्पर्शोन्मुख होता है)।
• 4 प्रोबायोटिक दही दिन में एक बार खाएं(या कोई अन्य उत्पाद जिसमें, उदाहरण के लिए, बिफिडस या लैक्टोबैसिली)। हाल के कई अध्ययनों से पता चला है कि प्रोबायोटिक्स शरीर के समग्र सुरक्षात्मक कार्यों में काफी वृद्धि करते हैं सांस की बीमारियोंश्लेष्म झिल्ली की स्थानीय प्रतिरक्षा को मजबूत करके।
• 5 चूंकि हम उत्पादों के बारे में बात कर रहे हैं, इसलिए लहसुन का उल्लेख नहीं करना असंभव है। लोग व्यर्थ नहीं हैं लहसुन किसी भी सर्दी के खिलाफ मुख्य सेनानी के रूप में पूजनीय है- कई अध्ययनों ने साबित किया है कि लहसुन फाइटोनसाइड्स (फाइटोनसाइड्स में निहित वाष्पशील पदार्थ होते हैं) विभिन्न पौधेऔर कुछ प्रकार के बैक्टीरिया, कवक और यहां तक ​​​​कि वायरस को "मारने" के गुण रखने) इन्फ्लूएंजा वायरस की गतिविधि को प्रभावी ढंग से दबाते हैं, उन्हें गुणा करने से रोकते हैं। केवल ध्यान देने वाली बात है, इसके विपरीत लोक ज्ञानसार्स के खिलाफ लहसुन प्रोफिलैक्सिस के हिस्से के रूप में, इस उत्पाद को नहीं खाया जाना चाहिए, लेकिन ... साँस लेना! आखिरकार, फाइटोनसाइड्स वाष्पशील पदार्थ हैं। और श्वसन विषाणुओं का मुख्य प्रजनन और गतिविधि मानव पेट में नहीं होता है, बल्कि में होता है श्वसन प्रणाली- नाक में, गले में, फेफड़ों में। इसलिए "हत्यारों" को सीधे उनके "पीड़ितों" तक पहुंचाने के लिए, हमें केवल फाइटोनसाइड्स को अंदर लेने की जरूरत है, लेकिन गहराई से। और इसके लिए आपको बस लहसुन की कलियों को काटना है, एक तश्तरी पर रखना है और 2-3 घंटे (या रात भर) के लिए बिस्तर पर रखना है। इस प्रकार, आप अपने आप को ठंड से बचाएंगे, और अपनी सांसों की ताजगी को खराब नहीं करेंगे। यह कोई रहस्य नहीं है कि बच्चों को लहसुन खाने, कुतरने या बिना चबाए निगलने की तुलना में सांस लेने में अधिक आनंद आता है ...
• 6 कुछ डॉक्टर सीधे लिंक का दावा करते हैं लोहे की कमी से एनीमियालगातार सार्स वाले बच्चों में। इस तरह का आयरन की कमी से होने वाले एनीमिया की रोकथामसर्दी की रोकथाम के रूप में माना जा सकता है।
• 7 विभिन्न इम्युनोट्रोपिक एजेंटों का उपयोगतीव्र श्वसन वायरल संक्रमण (विशेष रूप से, फाइटोइम्यूनोमोडुलेटर) की रोकथाम के लिए उचित, और प्रभावी, और बहुत उपयोगी हो सकता है। लेकिन यह समझना चाहिए कि बच्चे की सुरक्षा के लिए इसी तरह की दवाएंमाता-पिता द्वारा नहीं, बल्कि एक समझदार और अनुभवी चिकित्सक द्वारा निर्धारित किया जाना चाहिए।

सिद्धांत रूप में, वर्ष के किसी भी समय सर्दी को पकड़ना संभव है, लेकिन तीव्र वायरल संक्रमण विशेष रूप से वसंत और शरद ऋतु में ध्यान देने योग्य होते हैं, क्योंकि हाइपोथर्मिया, विटामिन की कमी के कारण प्रतिरक्षा कमजोर हो जाती है, और क्योंकि संक्रमित लोगों की संख्या बढ़ जाती है। चूंकि बीमारी की शुरुआत के इलाज में कुछ भी सुखद नहीं है, और कोई भी जटिलताओं की अनुपस्थिति की गारंटी नहीं दे सकता है, सवाल सार्स को रोकने के महत्व के बारे में उठता है।

वास्तव में, संक्रमण के विकास को रोकने के लिए अपनी सारी ऊर्जा बाद में लड़ने पर खर्च करने की तुलना में अधिक उचित है। लेकिन सिर्फ लहसुन खाना ही काफी नहीं है। इसके बारे मेंप्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने के उद्देश्य से उपायों की एक पूरी श्रृंखला के बारे में ताकि शरीर वायरस से टकराने के लिए तैयार हो और इसके हमलों को सफलतापूर्वक दोहरा सके।

बाद में इलाज करने से रोकने के लिए सार्स बेहतर है

वैसे, एआरवीआई और एआरआई, साथ ही इन्फ्लूएंजा जैसे शब्दों को भ्रमित नहीं किया जाना चाहिए।

वास्तव में, ORZ का अर्थ है संक्रामक रोगजिसके कारण का अभी पता नहीं चल पाया है। यही है, "अपराधी" वायरस और रोगजनक बैक्टीरिया दोनों हो सकते हैं।

एआरवीआई एक अधिक विशिष्ट बीमारी को संदर्भित करता है जो एक वायरल संक्रमण द्वारा उकसाया जाता है। सिद्धांत रूप में, फ्लू यहाँ है, लेकिन से सामान्य जुकाममुख्य रूप से प्रवाह की गंभीरता में भिन्न होता है।

एटियलजि की परवाह किए बिना, उनकी शुरुआत और विकास को रोकने के लिए इन बीमारियों की रोकथाम व्यापक होनी चाहिए।

सही ढंग से चयनित और देखे गए निवारक उपायों के लिए धन्यवाद, संक्रमण के जोखिम काफी कम हो जाते हैं। निम्नलिखित प्रकार की ऐसी घटनाओं को प्रतिष्ठित किया जाता है:

• गैर विशिष्ट- जब पहले से संक्रमित लोगों से संपर्क सीमित होता है, तो प्रतिरक्षा प्रणाली की प्रतिक्रियाशीलता बढ़ जाती है। ये है आपातकालीन रोकथामइम्यूनोस्टिम्युलेटिंग एजेंटों, या सैनिटरी और हाइजीनिक के सेवन से जुड़ा हुआ है, जिसमें स्वच्छता का पालन किया जाता है और हाइजीनिक मास्क का उपयोग किया जाता है।
• विशिष्ट- आमतौर पर टीकाकरण शामिल होता है जो विशिष्ट प्रकार के सर्दी से सुरक्षा प्रदान करता है। इस प्रकार, शरीर में विशेष एंटीबॉडी का निर्माण होता है जो कुछ बैक्टीरिया और वायरस से लड़ते हैं।

इसके अलावा, एआरवीआई के विकास को रोकने के लिए, वसंत की शुरुआत से ठीक पहले सोचना चाहिए, साथ ही शरद ऋतु अवधिजब संक्रमण का खतरा काफी बढ़ जाता है।

वयस्कों और बच्चों के लिए निवारक दवाएं

यह वायरस इंसानों में भी फैल सकता है हवाई बूंदों से, या किसी अन्य संक्रमित व्यक्ति या वस्तुओं के संपर्क के माध्यम से जिसे किसी बीमार व्यक्ति ने छुआ है।

ऐसी कई दवाएं हैं जो प्रतिरक्षा प्रणाली को उत्तेजित करती हैं और इस प्रकार महामारी के दौरान किसी व्यक्ति के बीमार न होने की संभावना को बढ़ाती हैं:

• रेमैंटाडाइन – प्रभावी गोलियां, जिसे लेने से, टाइप ए इन्फ्लूएंजा के विकास को रोकना संभव होगा। इस दवा के घटकों में ऐसे घटक हैं जो प्रतिरक्षा में सुधार करते हैं और इसकी प्रतिक्रियाशीलता को बढ़ाते हैं।
• इंटरफेरॉन- न केवल इन्फ्लूएंजा, बल्कि वायरल राइनाइटिस के विकास को रोकने में मदद करता है, इस तथ्य के कारण स्थानीय प्रतिरक्षा को बढ़ाता है कि यह प्रोटीन इंटरफेरॉन के संश्लेषण को उत्तेजित करता है। इसके लिए धन्यवाद, वायरल और बैक्टीरियल दोनों रोगजनकों ने अपनी गतिविधि को काफी कम कर दिया है।
• आर्बिडोल- जुकाम के जोखिम को कम करता है, बच्चों और वयस्कों द्वारा सुरक्षित रूप से लिया जा सकता है, इसमें एक एंटीऑक्सिडेंट प्रभाव होता है, प्रतिरक्षात्मक मापदंडों को पुनर्स्थापित करता है। कोई कम प्रभावी रूप से यह तीव्र श्वसन वायरल संक्रमण के उपचार में प्रकट नहीं होता है, जटिलताओं के विकास को रोकता है।
• कार्मोलिस- ये औषधीय जड़ी-बूटियों (जैसे पुदीना, लौंग, मेंहदी) से बनी बूंदें हैं, जो रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाती हैं और वायरस को उसके विकास की शुरुआत में ही नष्ट कर देती हैं।

बच्चे का शरीर वायरल के रोग संबंधी प्रभावों के प्रति अधिक संवेदनशील होता है और जीवाण्विक संक्रमण. इसलिए माता-पिता को अपने बच्चों के लिए विशेष इम्यूनोस्टिम्युलेटिंग एजेंटों का चयन करना चाहिए जब मौसमी उत्तेजनाबीमारी।

आर्बिडोल - प्रभावी एंटीवायरल एजेंटसर्दी से बचाव

वयस्कों की तुलना में इन दवाओं का प्रभाव हल्का होता है। और जोखिम दुष्प्रभावकाफी कम। ज्यादातर, बच्चों में सार्स की रोकथाम के लिए, वे निम्नलिखित साधनों का सहारा लेते हैं:

• रेफेरॉन- अंतर्जात इंटरफेरॉन के उत्पादन को उत्तेजित करता है, न केवल में प्रयोग किया जाता है निवारक उद्देश्य, लेकिन में भी जटिल चिकित्सासर्दी. बच्चे इस दवा को बिना किसी समस्या के सहन करते हैं और इसलिए महामारी विज्ञान की अवधि के दौरान डॉक्टरों द्वारा इसकी सिफारिश की जाती है।
• इम्यूनल- इसमें रुडबेकी का रस होता है, प्रतिरक्षा प्रणाली को उत्तेजित करता है, ल्यूकोसाइट्स की फागोसाइटिक कार्यक्षमता में सुधार करता है।
• एनाफेरॉन(बच्चों के लिए) - इसमें बहुत अधिक शक्तिशाली एंटीबॉडी होते हैं, जिसके कारण न केवल सर्दी के विकास को रोका जाता है, बल्कि लैरींगाइटिस, बहती नाक, ट्रेकोब्रोनकाइटिस का भी इलाज किया जाता है। यदि आप इस उपाय को सावधानी से करते हैं, तो संक्रमण का खतरा आधा या तीन गुना भी कम हो जाता है।

अन्य दवाएं हैं, लेकिन उन्हें लेने से पहले, आपको निर्देशों को ध्यान से पढ़ने की जरूरत है, उनकी कार्रवाई से परिचित हों और संभावित मतभेदऔर हो सके तो डॉक्टर से सलाह लें।

टीकाकरण के बारे में थोड़ा

सांख्यिकी और वैज्ञानिक आंकड़ों के अनुसार, सबसे अधिक प्रभावी विकल्पसर्दी की रोकथाम टीकाकरण है।

वैक्सीन की शुरूआत निम्नानुसार की जा सकती है:

• पेशी- आमतौर पर ऐसे टीकों में निष्क्रिय वायरस, साथ ही सतह एंटीजन होते हैं, जिसके कारण मानव शरीर में विशिष्ट एंटीबॉडी का उत्पादन होता है और यह तीव्र वायरल संक्रमण से सफलतापूर्वक लड़ सकता है;
• मौखिक रूप से- उनमें पारंपरिक रूप से एक क्षीण, यानी एक कमजोर तनाव होता है। इसकी मदद से, शरीर विशिष्ट रोगजनकों से लड़ने वाली रक्षक कोशिकाओं का उत्पादन करना शुरू कर देता है।

इसमें शामिल बच्चे बाल विहारया स्कूल जाना, इतना ही नहीं, यह सभी के लिए आवश्यक है संभव तरीकेसार्स से बचाव करें, क्योंकि टीम में किसी संक्रमित व्यक्ति के संपर्क में आना संभव है।

हम छोटे से छोटे को SARS . से बचाते हैं

छोटे बच्चों की रोकथाम इस प्रकार की जाती है:

• टीकाकरण के माध्यम से। इसी समय, यह महत्वपूर्ण है कि बच्चे को चिकन प्रोटीन से एलर्जी न हो (आखिरकार, अधिकांश टीके इसके आधार पर बनाए जाते हैं) और अन्य contraindications। बच्चों के साथ कमजोर प्रतिरक्षाहमेशा टीकाकरण भी नहीं - किसी भी मामले में, पहले एक चिकित्सा परीक्षा आवश्यक है।
• विटामिन थेरेपी की मदद से। विटामिन की कमी के कारण प्रतिरक्षा प्रणाली की प्रतिक्रियाशीलता कम हो जाती है। विटामिन और खनिज परिसरों का उपयोग करके, बच्चे के शरीर में उचित संतुलन बहाल करना संभव होगा।
• बच्चों को स्वच्छता का पालन करने के लिए मजबूर करना। अपने बच्चे को नियमित रूप से कीटाणुनाशक साबुन से हाथ धोने के लिए प्रोत्साहित करें। कपड़े बदलना दैनिक होना चाहिए, और खिलौनों को एंटीसेप्टिक एजेंटों के साथ इलाज करना वांछनीय है।
• इम्युनोस्टिमुलेंट्स के माध्यम से। विशेष रूप से, हम ग्रिपफेरॉन, एनाफेरॉन, इम्यूनल आदि को याद कर सकते हैं।

छोटे बच्चों को विशेष रूप से सार्स होने का खतरा होता है

अगर अचानक ऐसा हुआ कि बच्चा बीमार पड़ गया, तो इलाज में किसी भी हाल में देरी न करें। जब पहले लक्षण दिखाई दें, तो उचित उपचार उपाय किए जाने चाहिए - बच्चे को डॉक्टर को दिखाने में कोई दिक्कत नहीं होती है।

रोकथाम के बारे में मेमो

आंकड़े बताते हैं कि बच्चों में एआरवीआई साल में कम से कम तीन बार होता है, और वयस्कों में - दो बार।

ऐसा लगता है कि सर्दी में कुछ भी गलत नहीं है। लेकिन इस बीमारी को कम मत समझो। वास्तव में, समान आंकड़ों के अनुसार, किसी भी उम्र के लोगों में जटिलताओं का प्रतिशत हमेशा काफी अधिक होता है।

रोकथाम के बारे में बात कर रहे हैं तीव्र वायरल संक्रमण, निम्नलिखित महत्वपूर्ण नोट को एक उदाहरण के रूप में उद्धृत किया जाना चाहिए:

• संक्रमित लोगों के संपर्क को सीमित करना आवश्यक है।
• टीम में महामारी के दौरान धुंध पट्टी पहनने की सलाह दी जाती है।
• कमरों को अधिक बार हवादार किया जाना चाहिए।
• प्रतिरक्षा बनाए रखने के लिए इम्यूनोस्टिमुलेंट्स का प्रयोग करें।
• स्वीकार करना विटामिन कॉम्प्लेक्सशरीर की प्रतिक्रियाशीलता बढ़ाने के लिए।

सिद्धांत रूप में, इस सब का पालन करना इतना मुश्किल नहीं है। मुख्य बात यह है कि आलसी न हों और याद रखें कि कोई भी सर्दी किन परेशानियों का कारण बन सकती है।

काम पर

एक अलग - कम महत्वपूर्ण नहीं - प्रश्न: सार्स के रोगी के संपर्क के बाद रोकथाम की विशेषताएं क्या हैं। फिर भी, हम सभी समाज में रहते हैं, स्कूल जाते हैं या काम करते हैं, कंपनी में आराम करते हैं, अन्य लोगों के साथ संवाद करते हैं। इसलिए, कोई भी बीमार व्यक्ति के साथ संपर्क की अनुपस्थिति की पूरी तरह से गारंटी नहीं दे सकता है।

लेकिन आप सब कुछ कम कर सकते हैं संभावित जोखिमआपके पास होने या रोगी के साथ संवाद करने के बाद भी।

काम पर - यदि आपका कोई सहकर्मी बीमार पड़ गया, लेकिन बीमार छुट्टी पर नहीं गया - तो उससे कम से कम डेढ़ मीटर दूर रहने की कोशिश करें। संचरण का मुख्य मार्ग विषाणुजनित संक्रमण- हवा से, यानी जब संक्रमित व्यक्ति खांसता और छींकता है।

काम करने वाले कमरे में, सुबह और दोपहर में गीली सफाई करने की सलाह दी जाती है कीटाणुनाशक. वेंटिलेशन के बारे में मत भूलना - जितनी बार संभव हो।

ऑक्सोलिन मरहम के साथ नाक गुहा को चिकनाई करने की सलाह दी जाती है, एंटीवायरल एजेंट पीते हैं।

यदि सहकर्मियों से कोई आपत्ति नहीं है, तो एक सुगंधित दीपक जलाना अच्छा होगा जो लैवेंडर पर काम करता है या नीलगिरी का तेल. इन पदार्थों में काफी प्रभावी एंटीसेप्टिक प्रभाव होता है।

अगर आप घर पर बीमार हो जाते हैं

रोगी के संपर्क में आने पर एआरवीआई की रोकथाम की समस्या तब प्रासंगिक हो जाती है जब घर का कोई सदस्य बीमार पड़ जाता है।

यदि घर का कोई सदस्य बीमार पड़ता है तो एक धुंध पट्टी सार्स से रक्षा करेगी

यह वांछनीय है, निश्चित रूप से, इस मामले में रोगी को अलग करना ताकि उसका अपना हो:

• कमरा;
• व्यंजन;
• तौलिया;
• अन्य सामान।

इसके अलावा, इस कमरे को अभी भी अधिक बार हवादार करने की आवश्यकता है (स्वाभाविक रूप से, वेंटिलेशन के दौरान, रोगी को दूसरे कमरे में ले जाना)। गीली सफाई की आवश्यकता के बारे में मत भूलना।

रोगी ने जिन वस्तुओं को छुआ है, उनके कीटाणुशोधन के लिए, इस तरह की प्रक्रिया इस मामले मेंबेकार हो जाता है, क्योंकि सार्स अभी भी हवाई बूंदों से संचारित हो सकता है।

वैसे, यह चोट नहीं पहुंचाएगा। पराबैंगनी दीपक, जिसकी रोशनी आसपास की हवा में वायरस की मात्रा को कम करने में मदद करती है। लेकिन इसका उपयोग करते समय, सुरक्षा नियमों के बारे में मत भूलना: उदाहरण के लिए, इस उपकरण का उपयोग उन कमरों में न करें जहां पौधे हैं, और इसी तरह।

सार्वजनिक परिवहन में

हम में से कई लोग सार्वजनिक परिवहन का उपयोग करते हैं - शायद अपने गंतव्य तक पहुंचने के लिए सबसे सुविधाजनक विकल्प नहीं है, लेकिन अक्सर एकमात्र विकल्प होता है।

यदि एक ही ट्राम, ट्रॉलीबस या मिनीबस में बहुत अधिक लोग हैं, तो निश्चित रूप से बीमार व्यक्ति से दूर जाना मुश्किल होगा। और फिर भी इसे करने का प्रयास करें - कम से कम डेढ़ मीटर।

ऐसी यात्रा के बाद, प्रक्रिया करना अच्छा रहेगा नाक का छेदस्प्रे (एक्वामारिस उपयुक्त है)।

इसके अलावा, महामारी विज्ञान की अवधि के दौरान सड़क पर जाने से पहले (विशेषकर यदि आपको सार्वजनिक परिवहन से यात्रा करनी है), तो आपको अपनी नाक धोने और ऑक्सोलिन मरहम से अभिषेक करने की आवश्यकता है।

धुंध पट्टियाँ भी पहनी जा सकती हैं, लेकिन एक नियम के रूप में, यह अक्सर किया जाता है, क्योंकि प्रक्रिया बेहद असहज होती है: पट्टियों को प्रति घंटा बदलना चाहिए और सांस लेना कठिन होता है।

कंपनी में क्या करें?

यहां तक ​​​​कि एक दोस्ताना कंपनी में - उदाहरण के लिए, जन्मदिन की पार्टी में या किसी अन्य पार्टी में - सार्स को पकड़ने का जोखिम होता है।

अगर अचानक आपके साथ एक ही टेबल पर था संक्रमित व्यक्ति, उपयोग करने के लिए जल्दी मत करो मादक पेय. शराब की वायरस को मारने की क्षमता के बारे में वे जो कहते हैं वह एक पूर्ण मिथक है: इसके विपरीत, यह प्रतिरक्षा प्रणाली को कमजोर करता है, जिसके परिणामस्वरूप कोई भी संक्रमण "चिपक" सकता है।

इसके अलावा, यह मत भूलो कि शराब सबसे अधिक के लिए कितनी हानिकारक है विभिन्न अंगऔर महत्वपूर्ण प्रणालियाँ: यह यकृत, जठरांत्र संबंधी मार्ग, गुर्दे आदि को प्रभावित करती है।

मूल रूप से, अपने आप को बचाने के लिए संभावित संक्रमण, कुछ भी जटिल नहीं है। सच है, यह नहीं कहा जा सकता है कि परिसर भी निवारक उपायसार्स के खिलाफ 100 प्रतिशत सुरक्षा की गारंटी देता है। जीवन में कुछ भी हो सकता है, और इसलिए आपको हमेशा इस तथ्य के लिए तैयार रहना चाहिए कि बीमारी अचानक आप पर हावी हो जाएगी।

शराब मजबूत नहीं करती है, बल्कि, इसके विपरीत, प्रतिरक्षा प्रणाली को कमजोर करती है

लेकिन इस मामले में, आपको निराश नहीं होना चाहिए - बिना समय गंवाए, बीमारी से जल्दी से निपटने और मामले को जटिलताओं में न लाने के लिए तुरंत उपचार शुरू करें।

अगर आपके किसी करीबी को तीव्र श्वसन वायरल संक्रमण (एआरवीआई) है तो बीमार कैसे न हों? इसके लिए यह समझना जरूरी है संभव तरीकेश्वासप्रणाली में संक्रमण। संचरण का पहला तरीका सर्वविदित है - यह एक स्वस्थ व्यक्ति के श्वसन पथ में वायरस का सीधा प्रवेश होता है जब कोई बीमार व्यक्ति छींकता या खांसता है।

यहां केवल यह याद रखना आवश्यक है कि संक्रमण तब भी हो सकता है जब एक वायरल संक्रमण आंख में प्रवेश करता है, जहां से वायरस नासोलैक्रिमल नहर के माध्यम से श्वसन पथ में "उतरता है"। लेकिन लोग अक्सर संचरण के दूसरे तरीके के बारे में भूल जाते हैं। यह "हाथ से हाथ" और "हाथ से सतह से हाथ" द्वारा संक्रमण के हस्तांतरण के परिणामस्वरूप स्वयं संक्रमण है।

पहले मामले में ("हाथ से हाथ"), से वायरस श्वसन तंत्रएक बीमार व्यक्ति के हाथ लग जाता है, फिर हाथ मिलाने से स्वस्थ व्यक्ति के हाथ में एआरवीआई रोगज़नक़ लग जाता है, जिसके बाद एक स्वस्थ व्यक्ति अपनी आँख या नाक को अपने हाथ से रगड़ता है - वायरस को उसकी मंज़िल तक पहुँचा दिया जाता है। राइनोवायरस, तीव्र श्वसन वायरल संक्रमण के सबसे आम प्रेरक एजेंटों में से एक, 40% मामलों में एक बीमार व्यक्ति के हाथों में पाया जाता है।

दूसरे संस्करण में, वायरस एक बीमार व्यक्ति के हाथों से पर्यावरण में वस्तुओं तक जाता है, वहां से एक स्वस्थ व्यक्ति के हाथों में - तब आत्म-संक्रमण होता है। चिकनी वस्तुओं पर मानव शरीर के बाहर होने के कारण वही राइनोवायरस 3 घंटे तक व्यवहार्य रह सकता है। यह कहा जाना चाहिए कि कई वैज्ञानिकों द्वारा स्वयं संक्रमण के तरीके को छींकने और खांसने के दौरान संक्रमण के सीधे प्रवेश से भी अधिक महत्वपूर्ण माना जाता है।

अब सीधे बात करते हैं सार्स के संक्रमण से बचाव के तरीकों के बारे में। यह तार्किक रूप से स्पष्ट है कि मास्क के इस्तेमाल से संक्रमण का खतरा कम होता है। और वास्तव में यह है। अनुसंधान से यह भी पता चलता है कि सबसे अधिक में से एक प्रभावी तरीकेसंक्रमण की रोकथाम हाथ धोना है। यदि हम संक्रमण के संचरण के तंत्र को याद करें, तो एआरवीआई में बार-बार (दिन में 10 बार से अधिक) हाथ धोने का महत्व तुरंत स्पष्ट हो जाता है। दूसरा तरीका यह है कि जितना हो सके अपने हाथों से अपनी आंखों और नाक को छूएं। एक व्यक्ति लगातार इन आंदोलनों को नोटिस किए बिना करता है। यह प्रयोगात्मक रूप से दिखाया गया है कि इस कारक को बंद करने से सार्स के अनुबंध की संभावना कम हो जाती है। विषय में दवाई, तो इस विशेष स्थिति में (एआरवीआई वाला व्यक्ति पहले से ही आपके घर में है) वे अप्रभावी हैं।

इसलिए, भौतिक तरीकेसुरक्षा (मास्क, हाथ धोना, आदत नियंत्रण) उस स्थिति में सबसे प्रभावी होती है जहां घर में सार्स वाला व्यक्ति होता है।

साहित्य:
1. रोनाल्ड एक्लेस, ओलाफ वेबर। कॉमन कोल्ड-बिरखौसर, 2009।

इन्फ्लुएंजा एक अत्यधिक संक्रामक रोग माना जाता है जो हवाई बूंदों से फैलता है। इसका कारक एजेंट एक ऐसा वायरस है जो घर में घरेलू सामान पर भी बस सकता है। यह लेख आपको बताएगा कि घर पर बीमार होने पर फ्लू कैसे न हो और इसके लिए आपको क्या करने की आवश्यकता है।

अगर परिवार में किसी को फ्लू हो जाता है, तो दूसरों को संक्रमित करने की उच्च संभावना होती है

सबसे ज्यादा खतरा और संक्रमण की संभावना तब होती है जब घर में फ्लू का मरीज हो। एक ही समय में संक्रमित कैसे न हों - आप एक सामान्य चिकित्सक से विस्तार से सीख सकते हैं जो रोकथाम के लिए मुख्य सिफारिशों पर रिपोर्ट करेगा।

फ्लू से बीमार न होने पर पारंपरिक ज्ञापन निम्नलिखित युक्तियों के अनिवार्य पालन के लिए प्रदान करता है:

1. इन्फ्लुएंजा टीकाकरण।
2. उचित पोषण का अनुपालन।
3. अस्वीकार बुरी आदतें.
4. बीमार लोगों के साथ संपर्क सीमित करें।
5. शरीर की रक्षा और समर्थन के लिए दवा लेना।
6. स्वच्छता।
7. खेल।
8. अरोमाथेरेपी।
9. मालिश।
10. सख्त।

आइए इन नियमों पर अधिक विस्तार से विचार करें।

टीकाकरण

टीकाकरण का मुख्य कार्य एक विशिष्ट वायरस के लिए एक मजबूत प्रतिरक्षा विकसित करना है, ताकि शरीर, इसका सामना करने के बाद, संक्रमण के लिए कम संवेदनशील हो।

यह समझना महत्वपूर्ण है कि कोई भी आधुनिक टीका इन्फ्लूएंजा के खिलाफ एक सौ प्रतिशत पूर्ण सुरक्षा की गारंटी नहीं देता है, लेकिन यह बीमारी के जोखिम को काफी कम कर देता है। इसके अलावा, यदि कोई व्यक्ति इस वायरस से संक्रमित भी हो जाता है, तो टीकाकरण के कारण, रोग को आगे बढ़ाना आसान हो जाएगा और रोगी में जटिलताओं की संभावना काफी कम हो जाएगी।

वार्षिक टीकाकरण से फ्लू होने की संभावना कम हो जाती है

ऐसी घटना करने से पहले, contraindications के लिए एक पर्यवेक्षण चिकित्सक से परामर्श करना महत्वपूर्ण है।

इसके अलावा, इस टीके की शुरूआत से पहले, आपको निम्नलिखित के बारे में पता होना चाहिए:

1. यदि मतभेद हैं तो टीकाकरण नहीं किया जाना चाहिए, क्योंकि इससे किसी व्यक्ति की स्थिति काफी खराब हो सकती है।
2. केवल उच्च गुणवत्ता वाली तैयारी का उपयोग करना महत्वपूर्ण है जो ठीक से संग्रहीत किया गया है।
3. बच्चों, बुजुर्गों और पुरानी बीमारियों से पीड़ित लोगों को विशेष देखभाल के साथ टीका लगाया जाना चाहिए।
4. यदि टीकाकरण के बाद स्थिति में कोई गिरावट आती है, तो व्यक्ति को तुरंत डॉक्टर को इसकी सूचना देनी चाहिए।

उचित पोषण

कई मायनों में, घर पर लोग बीमार होने पर फ्लू कैसे न हो, यह व्यक्ति के पोषण पर निर्भर करता है। अगर वह अच्छा करता है संतुलित आहारजो विटामिन से भरपूर है और लाभकारी पदार्थ, फिर, तदनुसार, उसकी प्रतिरक्षा प्रणाली अधिक सुचारू रूप से काम करना शुरू कर देगी, और शरीर को वायरस से बेहतर ढंग से बचाएगी।

1. सब्जियों (गाजर, चुकंदर) और फलों (खट्टे फल, सेब, अनार) से ताजा निचोड़ा हुआ घर का बना रस।
2. खट्टा-दूध कम वसा वाले उत्पाद (पनीर, खट्टा क्रीम, दही, केफिर, क्रीम)।
3. मांस और मछली।
4. मेवे।
5. हरियाली।
6. अंडे।
7. अनाज (अनाज)।
8. सूप और सब्जी शोरबा।
9. सूखे मेवे।

साथ ही, आहार से उन उत्पादों को बाहर करना आवश्यक है जो मानव स्वास्थ्य और उसकी प्रतिरक्षा को भी नकारात्मक रूप से प्रभावित करते हैं। यह तली हुई, वसायुक्त, सभी प्रकार की मिठाइयों, फास्ट फूड और सुविधाजनक खाद्य पदार्थों पर लागू होता है।

बुरी आदतों की अस्वीकृति

बुरी आदतों की अस्वीकृति के तहत, सबसे पहले, मेनू से मादक पेय पदार्थों का उन्मूलन और धूम्रपान का मतलब है। स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचाने और प्रतिरक्षा प्रणाली को दबाने के अलावा, इन व्यसनों से अभी भी कुछ भी अच्छा नहीं होता है, इसलिए, फ्लू वायरस के अनुबंध की संभावना को कम करने के लिए, उन्हें छोड़ देना बेहतर है।

धूम्रपान छोड़ने से फ्लू से लड़ने की संभावना बढ़ जाएगी।

पैसिव स्मोकिंग से बचना भी जरूरी है, क्योंकि इसे कम खतरनाक नहीं माना जाता है।

बीमारों के साथ संपर्क सीमित करना

कई पत्नियां इस बात से चिंतित हैं कि उनके पति से फ्लू कैसे न हो, क्योंकि बीमारी के दौरान वह घर पर होंगे, जिसका अर्थ है कि निकट संपर्क से बचा नहीं जा सकता है, जैसे कि यह परिवहन या काम पर किया जा सकता है।

इस मामले में, पत्नी और घर के अन्य सभी निवासियों को एक सुरक्षात्मक मास्क पहनने की दृढ़ता से सलाह दी जाती है, जो हवाई बूंदों द्वारा वायरस के संचरण से रक्षा करेगा। रोगी को स्वयं भी इस मास्क को पहनना चाहिए और जितनी बार संभव हो इसे बदलना चाहिए। ऐसा करने के लिए, इसे डिस्पोजेबल खरीदे गए मास्क और क्लासिक धुंध पट्टियों दोनों का उपयोग करने की अनुमति है (वायरस के रोगजनकों को मारने के लिए उन्हें हर 3-4 घंटे में लोहे से भाप देने की आवश्यकता होती है)।

यदि सर्दी का स्रोत घर से बाहर है, तो यह संक्रमण की रोकथाम को बहुत सरल करता है। वहीं, एक व्यक्ति को केवल बीमार व्यक्ति के साथ निकट संपर्क से हर संभव तरीके से बचने या भीड़-भाड़ वाली जगहों पर भी मास्क पहनने की जरूरत है।

चिकित्सा रोकथाम

अगर पति को फ्लू है, तो उसकी पत्नी और बच्चे कैसे संक्रमित नहीं हो सकते? सामान्य तौर पर, ऐसा कार्य, फ्लू से बीमार कैसे न हो, यदि रोगी घर पर है, तो यह अत्यंत कठिन माना जाता है, क्योंकि अक्सर जब कमरे में सर्दी का स्रोत होता है, तो यह उसके सभी संक्रमणों की ओर जाता है। निवासी।

सौभाग्य से, इस मामले में भी, आप खुद को बीमारी से बचा सकते हैं। इसके लिए एंटीवायरल लेने की सलाह दी जाती है दवाओं. वे तुरंत वायरस की गतिविधि को दबा देंगे, और उन्हें आगे बढ़ने से रोकेंगे, भले ही वे शरीर में प्रवेश करें।

आज तक, कई प्रभावी एंटीवायरल दवाएं हैं, जिनमें से यह एमिकसिन और एसाइक्लोविर को ध्यान देने योग्य है। इसे इम्यूनोमॉड्यूलेटरी ड्रग्स और विटामिन कॉम्प्लेक्स लेने की भी अनुमति है।

एमिकसिन - एक लोकप्रिय एंटीवायरल दवा

इस सुरक्षात्मक चिकित्सा को शुरू करने से पहले एक व्यक्ति को डॉक्टर से परामर्श करने की दृढ़ता से सलाह दी जाती है। यह बच्चों और गंभीर विकृति वाले लोगों के इलाज के लिए विशेष रूप से सच है।

स्वच्छता

इस तथ्य के कारण कि फ्लू का वायरस न केवल हवा के साथ, बल्कि बिना हाथ धोए भी शरीर में प्रवेश करता है, स्वच्छता को मुख्य निवारक उपायों में से एक माना जाता है।

इस प्रकार, परिवहन, भीड़-भाड़ वाली जगहों, दुकानों, या बस बाहर जाने के बाद, एक व्यक्ति को अपने हाथों को जीवाणुरोधी साबुन से अच्छी तरह धोना चाहिए। इसके अलावा, दरवाजे के हैंडल को भी रोजाना नम एंटीमाइक्रोबियल वाइप्स से पोंछना चाहिए।

खेल भार

सक्रिय शारीरिक व्यायामशरीर पर में से एक है सर्वोत्तम प्रथाएंमानव प्रतिरक्षा को मजबूत करने के लिए। उसी समय, जिम में थकाऊ कसरत का अभ्यास करना या पेशेवर खेलों में संलग्न होना आवश्यक नहीं है।
आकार में रहने और बनाए रखने के लिए रक्षात्मक बलसभी शरीर प्रणालियों के लिए, यह नियमित रूप से ताजी हवा में दौड़ने या साइकिल की सवारी करने के लिए पर्याप्त होगा। भी उत्कृष्ट परिणामवे तैराकी, जिमनास्टिक और यहां तक ​​कि योग की शिक्षा भी देते हैं।

यदि कोई व्यक्ति न केवल उपयोगी, बल्कि दिलचस्प समय बिताना चाहता है, तो इसके लिए उसे नृत्य शुरू करने की सलाह दी जाती है। वे न केवल प्रतिरक्षा प्रणाली और शरीर को अंदर लाएंगे वांछित आकार, लेकिन अनुकूल रूप से प्रदर्शित भी मनो-भावनात्मक स्थितिपुरुष या महिला।

अरोमा थेरेपी

इस घटना में कि घर में फ्लू के साथ कोई बीमार व्यक्ति है, अरोमाथेरेपी उत्पादों का उपयोग शुरू करने की सलाह दी जाती है। यह न केवल प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करेगा, बल्कि इसमें रोगजनक वायरस से हवा को भी शुद्ध करेगा।

एक प्रभावी सुगंध उपाय तैयार करने के लिए, आप निम्न नुस्खा का उपयोग कर सकते हैं: तेल की चार बूंदों को मिलाएं चाय के पेड़, नीलगिरी और थाइम। सुगंधित लैंप भरने के लिए उपयोग करें। आप इस मिश्रण से बच्चों के कमरे में लकड़ी की मूर्तियों को भी चिकना कर सकते हैं।

आवश्यक तेलों के साथ स्नान प्रभावी उपायइन्फ्लूएंजा की रोकथाम और उपचार के लिए

इसके अलावा, के अतिरिक्त के साथ स्नान आवश्यक तेल. इसके लिए देवदार, पुदीना, नीलगिरी या मैंडरिन तेल का उपयोग करने की अनुमति है।

मालिश

मालिश एक ऐसी प्रक्रिया है जो न केवल मस्कुलोस्केलेटल और पेशीय प्रणाली के साथ समस्याओं को समाप्त कर सकती है, बल्कि समग्र शरीर की सुरक्षा में भी काफी सुधार कर सकती है।

सख्त

हार्डनिंग प्रक्रियाओं का एक सार्वभौमिक सेट है जो कम से कम समय में प्रतिरक्षा प्रणाली को सक्रिय करने और एक व्यक्ति को अधिकांश वायरल रोगों के लिए प्रतिरोधी बनाने में मदद करेगा। इसके अलावा, ठीक से चयनित और सख्त प्रदर्शन से रक्त परिसंचरण और केंद्रीय के काम में सुधार होगा तंत्रिका प्रणाली, जो सभी शरीर प्रणालियों के काम को अनुकूल रूप से दर्शाता है।

सर्दी और फ्लू का विरोध करने में वास्तव में मदद करने के लिए सख्त होने के लिए, विशेषज्ञ निम्नलिखित प्रकार की सलाह देते हैं:

1. विभिन्न तापमानों पर वायु स्नान करना।
2. ठंडे तौलिये से सुखाना सर्वोत्तम प्रक्रियाशरीर को सख्त करना शुरू करने के लिए)।
3. ठंडे पानी से नहाना।
4. कंट्रास्ट शावर लेना।

यह जानना महत्वपूर्ण है कि सख्त होने की अनुमति केवल स्वस्थ लोगों के लिए है जो हृदय, यकृत, गुर्दे और के रोगों से पीड़ित नहीं हैं। मूत्र तंत्र. अन्यथा, ये इन्फ्लूएंजा निवारक उपाय किसी व्यक्ति के लिए contraindicated हैं।

माध्यमिक शरीर रक्षा

इन्फ्लूएंजा वायरस से संक्रमण की माध्यमिक रोकथाम में डॉक्टर की सिफारिशों का पालन करना शामिल है:

• ऑयली नोज स्प्रे लगाएं. वे नाक मार्ग के श्लेष्म झिल्ली पर एक विशेष सुरक्षात्मक फिल्म बनाएंगे, जो शरीर में रोगजनक रोगाणुओं के प्रवेश को रोकेगी। यह कार्यविधियह वयस्कों और बच्चों दोनों के लिए दिन में दो बार दोहराने लायक है।
• जीवाणुरोधी समाधान के साथ गरारे करना. ऐसा करने के लिए, से एक उपकरण का उपयोग करना वांछनीय है समुद्री नमक. इसे बनाना आसान है: 200 मिली . में दो बड़े चम्मच नमक डालें गर्म पानीऔर पूरी तरह से घुलने तक हिलाएं।

जीवाणुरोधी समाधान के साथ गरारे करना एक प्रभावी माध्यमिक बचाव है।

आप कैमोमाइल, कैलेंडुला या नीलगिरी जलसेक के काढ़े से भी गरारे कर सकते हैं। इन मिश्रणों में एक स्पष्ट रोगाणुरोधी होता है उपचारात्मक प्रभाव. दिन में कम से कम तीन बार कुल्ला दोहराएं।

• लहसुन और प्याज के साथ अपने आहार को समृद्ध करने की सिफारिश की जाती है।. वे, किसी अन्य की तरह, रोगाणुओं को खत्म करने और मानव प्रतिरक्षा को बढ़ाने में सक्षम हैं। आप कटे हुए लहसुन को कमरे के चारों ओर भी रख सकते हैं ताकि यह हवा को कीटाणुरहित कर दे।
• तरल पदार्थ का खूब सेवन करें. जूस और विटामिन फ्रूट ड्रिंक पीना विशेष रूप से उपयोगी है, जो शरीर को उपयोगी पदार्थों से समृद्ध करेगा। आप इन ड्रिंक्स में भी मिला सकते हैं नींबू का रसऔर शहद।

अतिरिक्त निवारक उपाय

एक ही अपार्टमेंट में फ्लू कैसे न हो, यह जानने में आपकी मदद करने के लिए निम्नलिखित महत्वपूर्ण युक्तियों पर प्रकाश डाला गया है:

1. एक बीमार व्यक्ति को अलग-अलग व्यंजन और आवश्यक वस्तुएं (तौलिये, लिनेन, व्यंजन), जिसका उसे अकेले उपयोग करना चाहिए। परिवार के अन्य सभी सदस्यों को अपनी-अपनी चीजों का उपयोग करना चाहिए। इस तरह लार के जरिए वायरस के संचरण से बचा जा सकता है।
2. इन्फ्लूएंजा से पीड़ित व्यक्ति को संपर्क से बचाने की सलाह दी जाती है स्वस्थ लोग. इस प्रकार, यदि संभव हो तो, रोगी को एक अलग कमरा आवंटित किया जाना चाहिए या एक मोटी स्क्रीन के साथ अपने बिस्तर को अवरुद्ध करना चाहिए। घर में होने पर इन उपायों का पालन करना विशेष रूप से महत्वपूर्ण है छोटा बच्चाजो आसानी से सर्दी-जुकाम की चपेट में आ सकते हैं।
3. नाक के मार्ग के लिए स्थानीय सुरक्षात्मक मलहम और क्रीम का उपयोग करना महत्वपूर्ण है, जो वायरस के प्रवेश से रक्षा करेगा।
4. आपको अपने होठों, आंखों के म्यूकोसा या चेहरे को बिना धुले हाथों से नहीं छूना चाहिए, क्योंकि इस तरह से कोल्ड वायरस आसानी से शरीर में प्रवेश कर सकता है। विशेष रूप से अक्सर छोटे बच्चों में रोग के संचरण का यह तरीका देखा जाता है।
5. जिस घर में बीमार व्यक्ति स्थित है, वहां रोजाना पूरी तरह से गीली सफाई करनी चाहिए। कमरे को नियमित रूप से हवादार करने की भी अत्यधिक अनुशंसा की जाती है।
6. हो सके तो इसे घर में रखना वांछनीय है क्वार्ट्ज लैंपजो ज्यादातर कीटाणुओं को खत्म कर देगा।
7. जब सर्दी के संक्रमण के पहले लक्षण दिखाई देते हैं, तो आपको उपचार शुरू करने और डॉक्टर के पास जाने में देरी नहीं करनी चाहिए, क्योंकि तब व्यक्ति को जटिलताएं हो सकती हैं।
8. तनाव और तंत्रिका तनाव से बचना महत्वपूर्ण है, क्योंकि वे अक्सर बन जाते हैं असली कारणप्रतिरक्षा प्रणाली का कमजोर होना। आपके पास भी होना चाहिए अच्छा आरामऔर सपना।

फ़्लू सुरक्षा मास्क को न भूलें

इसके अलावा, यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि यदि किसी व्यक्ति को फ्लू है, तो उसे अक्सर एक नर्स की आवश्यकता होती है। इस मामले में, उसकी भूमिका एक बच्चे द्वारा नहीं निभाई जा सकती है, बूढा आदमीया गर्भवती महिला, क्योंकि लोगों के ये समूह सर्दी-जुकाम के प्रति सबसे अधिक संवेदनशील होते हैं, जो बदले में उनके स्वास्थ्य पर अत्यधिक नकारात्मक प्रभाव डाल सकते हैं।