वयस्कों में रोग प्रतिरोधक क्षमता कम क्यों हो जाती है? आप जानते हैं कि अगर प्रतिरक्षा प्रणाली कमजोर है तो क्या करना चाहिए

महिलाओं में रोग प्रतिरोधक क्षमता कम होने के कारण काफी चिंताजनक बड़ी संख्यामानवता के सुंदर आधे के प्रतिनिधि।
नारी शरीर बहुत कठोर और मेहनती है, लेकिन जीवन की लय और परिवार की भलाई की खोज में, अफसोस, सबसे पहले पीड़ित महिला ही होती है, रोग प्रकट होने लगते हैं, लगातार थकान, उनींदापन, विटामिन की कमी। इन लक्षणों में से कई का कारण क्या है, हम इस काम में बात करेंगे और महिलाओं में प्रतिरक्षा में कमी के मुख्य कारणों पर विचार करेंगे।

रोग प्रतिरोधक क्षमता क्यों कम हो जाती है?

एक महिला आज समाज की एक बहुत सक्रिय इकाई है: वह हर दिन काम में व्यस्त है, घर पर वह एक उत्कृष्ट गृहिणी है, और उसे बच्चों के सामने एक सुपरमॉम भी बने रहने की जरूरत है। जीवन की इस हलचल में एक नाजुक जीव कैसे विरोध कर सकता है, कैसे टूटकर सभी भारों का सामना नहीं करना चाहिए? आइए अब हम प्रतिरक्षा में कमी के संभावित कारणों पर विचार करें।

जैसे रोगों से उत्पन्न होने वाले कारण:

जीवन का गलत तरीका अपनाना:

• बुरी आदतें;
• विटामिन की कमी के कारण एनीमिया;
• अनुचित पोषण;
• अत्यधिक घबराहट;
• सो अशांति;
• शरीर पर जहरीले उत्सर्जन का प्रभाव, हानिकारक स्थितियांश्रम।

ये सभी कारक महिलाओं के शरीर और रोग प्रतिरोधक क्षमता के लिए हानिकारक होते हैं। प्रतिरक्षा शरीर की इससे छुटकारा पाने की क्षमता है हानिकारक संक्रमण... प्रतिरक्षा की कमी से सूजन और बीमारियों का विकास होता है, अन्य संक्रमणों की तीव्र धारणा, पाचन तंत्र की कार्यप्रणाली बिगड़ जाती है। यहां तक ​​​​कि एक हल्के संक्रमण के साथ जो शरीर में प्रवेश कर गया है, एक मजबूत भड़काऊ प्रक्रिया शुरू हो सकती है, और इसे केवल एंटीबायोटिक दवाओं के एक कोर्स के लिए धन्यवाद दिया जा सकता है। एलर्जी की प्रतिक्रिया की प्रवृत्ति भी कमजोर पड़ने का सूचक है प्रतिरक्षा तंत्र... शरीर में प्रतिरोधक क्षमता में कमी के साथ कई लक्षण भी होते हैं।

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रोग प्रतिरोधक क्षमता कम होने के सबसे सामान्य लक्षण

विचार करना संभावित लक्षणकमजोर सुरक्षा बलजीव:

• तेजी से थकान;
• पीला उपस्थिति, कमजोरी;
• दाद, चेहरे की त्वचा पर अज्ञात मूल के मुँहासे;
• बार-बार एआरवीआई (वर्ष में लगभग 2-3 बार), बार-बार नाक बहना या ब्रोंकाइटिस की प्रवृत्ति;
• सूजी हुई लसीका ग्रंथियां;
• नाखून प्लेटों पर कवक;
• ख़राब घाव भरना;
• तपेदिक संक्रमण।

महिलाओं में प्रतिरक्षा में कमी के सभी सूचीबद्ध संकेत इंगित करते हैं कि शरीर, व्यक्तिगत अभिव्यक्तियों की मदद से, पूरी स्थिति से अपना असंतोष दिखाता है, गलत तरीके से काम करना शुरू कर देता है। शरीर की त्वचा रूखी हो जाती है, दिखाई देते हैं पुरुलेंट मुँहासेया, इससे भी बदतर, बीमारी, शरीर को आवश्यक पदार्थ प्राप्त नहीं होते हैं। यह संभव है कि शरीर के अंदर पुरानी बीमारियां बनने लगती हैं, उदाहरण के लिए, महिलाओं की विशेषता है स्त्रीरोग संबंधी रोग(उपांगों की सूजन)। तीव्र श्वसन वायरल संक्रमण के परिणामस्वरूप विकसित होने वाले रोगों का इलाज करना मुश्किल होता है और ये विकसित हो सकते हैं पुरानी साइनसाइटिसया क्रोनिक ब्रोंकाइटिस।

कम प्रतिरक्षा का एक संकेतक संकेत हो सकता है जैसे कि नाखूनों के साथ समस्याएं (वे भंगुर हो जाते हैं), बालों के साथ (वे पतले हो जाते हैं, कमजोर हो जाते हैं, बाहर गिर जाते हैं, चमक खो देते हैं)।

प्रतिरक्षा दांतों और मसूड़ों को प्रभावित करती है: नरम टिशूमसूड़े कम होने पर नष्ट हो जाते हैं, जिससे स्टामाटाइटिस, क्षय, रक्तस्राव होता है।

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महिलाओं में रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के उपाय

1. एक स्वस्थ जीवन शैली बनाए रखना: परहेज बुरी आदतें(शराब, धूम्रपान, ड्रग्स)।
2. पूर्ण बनाए रखने के लिए स्थितियां बनाएं उचित पोषण... आपका रोज का आहारविटामिन, खनिज, वसा, प्रोटीन से भरपूर खाद्य पदार्थों को शामिल करना चाहिए। यह जरूरी है कि आहार में साफ पानी - 2 लीटर प्रति दिन, फल ​​(विशेषकर सेब, आयरन से भरपूर), प्रोटीन (मांस में पाया जाने वाला), फॉस्फोरस (मछली में) होना चाहिए। कार्बोहाइड्रेट के सही सेवन की निगरानी करें: उदाहरण के लिए, सेवन सीमित करें आटा उत्पाद, मिठाई और कॉफी की मात्रा कम करें।
3. नींद की दिनचर्या का सामान्यीकरण, नींद 8 घंटे तक चलनी चाहिए।
4. खेल को अपनी जीवन शैली में शामिल करें। अब बहुत सारे जिम हैं, अनुभवी प्रशिक्षक आपके साथ कसरत करेंगे, आपकी भरपाई करेंगे सही भारशरीर की मांसपेशियों के लिए। कई अलग-अलग खेल समूह हैं: स्टेप एरोबिक्स, योग, कॉलनेटिक्स। सभी कक्षाएं संगीत के साथ हैं और आपको आराम करने और मज़े करने में मदद करती हैं। आप नृत्य का अभ्यास कर सकते हैं, इस तरह की गतिविधियां आपके शरीर को आकार में रखने, शरीर की मांसपेशियों को मजबूत करने और सुखद संगीत के साथ मस्ती करने में आपकी मदद करेंगी।
5. सुबह के व्यायाम आपके शरीर के लिए उपचारात्मक होंगे, इसे घर पर स्वयं करें, यह एक कार्य दिवस के लिए खुद को चार्ज करेगा। यदि आप व्यस्त हैं सुबह के अभ्यासलगातार, तो आप अपने शरीर की मांसपेशियों के कमजोर होने के बारे में भूल जाएंगे।
6. पुरानी बीमारियों के उपचार और रोकथाम के लिए सही दृष्टिकोण, यदि कोई हो।
7. वर्ष में 2 बार वसंत और शरद ऋतु में विटामिन कॉम्प्लेक्स, मल्टीविटामिन वायरस और बीमारियों के प्रसार के दौरान आपके शरीर का समर्थन करने के लिए, विटामिन आपके शरीर को खनिजों और लोहे से समृद्ध करेंगे।
8. स्नानागार जाना आपकी सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है। स्नान मानव शरीर में रक्त परिसंचरण को उत्तेजित करता है, विषाक्त पदार्थों को निकालता है और संक्रमण से लड़ता है। अगर आपको दिल की समस्या नहीं है तो आपको महीने में 2 बार मिलने की जरूरत है।
9. पानी के साथ सख्त होना, किसी व्यक्ति की धीरे-धीरे और धीमी गति से पानी के तापमान की आदत, रगड़ना, बस हवा से स्नान करना संभव है। शावर का बहुत लाभकारी प्रभाव होता है: गर्म और ठंडे पानी के बीच बारी-बारी से, फिर एक मोटे तौलिये से पोंछ लें।
10. अपने लिए आशावादी मूड बनाए रखें, दूसरों के उकसावे में न आएं। आराम करने की कोशिश करें, खुद को खुश करें।
11. काम के बाद एक पल के लिए घर पर आराम करें, अपने आप को तेल से नहाएं या बस अपने मंदिरों को फूलों के तेल से पोंछें, अपनी आँखें बंद करें और सकारात्मक लहर में ट्यून करें।

प्रतिरक्षा प्रणाली का मुख्य कार्य नियामक है - यह शरीर के विभिन्न कार्यों का नियंत्रण है, जो मानव शरीर के सही कामकाज को सुनिश्चित करता है। प्रतिरक्षा कार्यों को कई के माध्यम से महसूस किया जाता है प्रतिरक्षा तंत्रहैं, जो आपस में घनिष्ठ रूप से जुड़े हुए हैं।

बड़ी संख्या में रोगाणुओं, बैक्टीरिया और वायरस के खिलाफ मजबूत प्रतिरक्षा सबसे विश्वसनीय बचाव है। ये नियमित रूप से हमारे शरीर में साँस की हवा, भोजन या संपर्क से प्रवेश करते हैं और कई तरह की बीमारियों का कारण बनते हैं।

कुछ प्रकार के जीवाणु जीवन भर शरीर में रहते हैं और मनुष्यों के लिए गंभीर खतरा पैदा नहीं करते हैं। इसके अलावा, वे खेलते हैं महत्वपूर्ण भूमिकाकुछ अंगों, विशेष रूप से आंतों के सामान्य कामकाज में। हालांकि, शरीर को बाहरी वातावरण से घुसने वाले बैक्टीरिया और वायरस के खिलाफ सक्रिय रूप से विरोध करना चाहिए। यह प्रतिरोध और.

एक परिष्कृत, बहु-स्तरीय संक्रमण सुरक्षा प्रणाली जो बाहरी और शरीर के लिए खतरनाक पदार्थों को पहचानने और बेअसर करने में सक्षम है। उदाहरण के लिए, यदि सर्दी के साथ तापमान बढ़ता है, खांसी और बहती नाक दिखाई देती है, तो यह संक्रमण के खिलाफ शरीर के संघर्ष को इंगित करता है और यह अच्छी प्रतिरक्षा के मुख्य लक्षणों में से एक है।

लक्षण

शरीर का प्रदर्शन एक बड़ी मात्रा पर निर्भर करता है आंतरिक कारणशरीर के कामकाज और पर्यावरण के बाहरी कार्यों। वे उसकी क्षमताओं और नकारात्मक दोनों को सकारात्मक रूप से प्रभावित करने के लिए तैयार हैं। दूसरे मामले में, यह प्रतिरक्षा का कमजोर होना है, जिसके लक्षण इस प्रकार होंगे:

• बार-बार सांस लेने और जुकाम और वायरल रोग... बच्चों के लिए, यह सालाना 4 से अधिक बार होता है। ऐसी स्थिति में वयस्क 2-3 बार से ज्यादा बीमार पड़ते हैं।
• एक लंबे और सुस्त पाठ्यक्रम के साथ एआरवीआई
• लगातार पुष्ठीय त्वचा के घाव
• आवर्तक प्युलुलेंट-सेप्टिक सर्जिकल संक्रमणकोमल ऊतक (फोड़े, कफ, कार्बुनकल, फोड़े)
• सूजी हुई लसीका ग्रंथियां
• एक शक्तिहीनता, पीलापन, आदि।

ये सभी स्थितियां कम रोग प्रतिरोधक क्षमता के लक्षणों में शामिल हैं। हालांकि, प्रतिरक्षा असंतुलन अधिक प्रासंगिक है, जो विभिन्न एलर्जी और ऑटोइम्यून बीमारियों से प्रकट होता है।

कारण

जीवनशैली से संबंधित कम रोग प्रतिरोधक क्षमता के संकेत:

• लंबे समय तक असंतुलित भोजन
• हाइपोविटामिनोसिस और एनीमिया
• अतिरिक्त और हाइपोडायनेमिया की दिशा में गलत तरीके से लगाए गए शारीरिक अधिभार

, रोगों की उपस्थिति से संबंधित:

इम्यून सिस्टम का कमजोर होना ही इसके कमजोर होने का मुख्य संकेत है। प्रारंभ में, यह एक अस्वास्थ्यकर आहार, डिस्बिओसिस, पुरानी बीमारियां, तनाव, नींद की कमी और मजबूत दवाओं का लंबे समय तक उपयोग है।

कम प्रतिरक्षा के विभिन्न रूप हैं:

• ये बार-बार होने वाले जुकाम होते हैं
• हर्पेटिक भड़काऊ प्रक्रियाएं
• उच्च तापमान
• बहती नाक
• लगातार थकावट

अन्य अभिव्यक्तियाँ जो कम प्रतिरक्षा के संकेतों का हिस्सा हैं, उनमें शामिल हैं:

• बालों का झड़ना बढ़ा
• अत्यंत थकावट
• सामान्य चीजों से गंभीर एलर्जी प्रतिक्रियाएं जो विशिष्ट एलर्जी से संबंधित नहीं हैं।

महिलाओं में रोग प्रतिरोधक क्षमता कम होने के कारण:

महिलाओं में रोग प्रतिरोधक क्षमता कम होने के संकेत काफी चिंताजनक बड़ी राशिप्रतिनिधि।

महिला का शरीर अत्यंत कठोर और मेहनती है, हालांकि जीवन की गति और परिवार की भलाई की खोज में, यह कितना भी कष्टप्रद लग सकता है, सबसे पहले महिला को पीड़ा होती है, रोग, लगातार सुस्ती, उनींदापन, विटामिन कमी नजर आने लगती है।

महिला

एक महिला अब समाज की एक ऊर्जावान इकाई है: वह हर दिन काम में व्यस्त है, घर पर वह एक अच्छी गृहिणी है, और इसके अलावा, बच्चों के सामने सुपरमॉम रहना आवश्यक है। जीवन की सारी हलचल में एक नाजुक जीव यहां कैसे विरोध कर सकता है, कैसे नहीं टूट सकता है और सभी अधिभार को सहन कर सकता है?

ये सभी कारण महिलाओं के शरीर और रोग प्रतिरोधक क्षमता के लिए हानिकारक होते हैं। प्रतिरक्षा शरीर की हानिकारक संक्रमणों से छुटकारा पाने की क्षमता है। प्रतिरक्षा की कमी से सूजन और बीमारी का विकास होता है, अन्य संक्रमणों की तीव्र धारणा, पाचन तंत्र का काम बढ़ जाता है।

शरीर में प्रवेश करने वाले हल्के संक्रमण सहित, एक शक्तिशाली भड़काऊ प्रक्रिया शुरू करने की क्षमता रखती है, और इसे केवल दवाओं के माध्यम से ठीक किया जा सकता है।

एलर्जी की प्रतिक्रिया की प्रवृत्ति भी प्रतिरक्षा का संकेत है। शरीर में प्रतिरक्षा की कमी उपरोक्त कई लक्षणों से जुड़ी है।

पुरुषों

शरीर में लगभग सभी रोग विकसित हो जाते हैं क्योंकि इसके लिए उपयुक्त परिस्थितियाँ सामने आती हैं। रोग प्रतिरोधक क्षमता कम होना प्रमुख है। शरीर रोगाणुओं, वायरस, कवक और अन्य हानिकारक सूक्ष्मजीवों का विरोध करने की क्षमता खो देता है - और व्यक्ति संक्रमित हो जाता है। प्रतिरक्षा का एक तेज कमजोर होना, पुरुषों में इसके गिरने के कारण इस बात से बहुत कम भिन्न होते हैं कि प्रतिरक्षा की कमी एक पूरे के रूप में एक वयस्क में कैसे प्रकट होती है।

रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ने के लक्षण

इम्युनिटी से जुड़ी सबसे आम समस्या इसकी अतिसक्रियता, बढ़ जाना माना जाता है। यह रोग एक व्यक्ति के लिए बहुत असुरक्षित है, क्योंकि यह स्वास्थ्य के साथ बड़ी संख्या में समस्याएं ला सकता है।

बढ़ी हुई प्रतिरक्षा संक्रामक एजेंटों या किसी हानिकारक पदार्थ के लिए शरीर की एक शक्तिशाली अनावश्यक प्रतिक्रिया है। ऐसी स्थितियों में, प्रतिरक्षा प्रणाली लगातार रुकावटें देती है और अपर्याप्त प्रतिक्रिया करने की क्षमता रखती है, उदाहरण के लिए, धूल, पौधे, ऊन, और इसी तरह। आम लोगों में, अतिसंवेदनशील प्रतिरक्षा को बहुत सरलता से कहा जाता है - एलर्जी।

इन्फ्लेटेड इम्युनिटी मनुष्यों के लिए बेहद असुरक्षित है, और जैसा कि पहले उल्लेख किया गया है, इसमें विकास को बढ़ावा देने की क्षमता है विभिन्न रोगजिनसे छुटकारा पाना आसान नहीं है। इन बीमारियों में अस्थमा, एक्जिमा, हे फीवर शामिल हो सकते हैं।

अति-प्रतिक्रियाशील प्रतिरक्षा प्रणाली वाले व्यक्ति द्वारा सांस लेने वाली अशुद्ध हवा के परिणामस्वरूप अस्थमा प्रकट होता है। आमतौर पर अस्थमा के साथ श्वास नली में सूजन आ जाती है, घरघराहट मुश्किल हो जाती है, व्यक्ति को दम घुटने लगता है।

एक्जिमा स्वच्छता संबंधी विकारों के परिणामस्वरूप प्रकट होता है, खुद को दाने और खुजली के रूप में प्रकट करता है।

हे फीवर नाक के म्यूकोसा की सूजन है। इस रोग में धूल और जानवरों के बाल पैदा करने की क्षमता होती है। परंपरागत रूप से, ऐसे लोगों को पालतू जानवरों के संपर्क में आने से सख्त मना किया जाता है।

किस रोग के कारण व्यक्ति की रोग प्रतिरोधक क्षमता कम हो जाती है ?

कई रोग प्रतिरोधक क्षमता के नुकसान का कारण बन सकते हैं, लेकिन सबसे अधिक, इसलिए बोलना, देखना, ठीक से प्रभावित करना, प्रतिरक्षा कोशिकाएं, अर्थात्, टी-लिम्फोसाइट्स, पहली जगह में, निश्चित रूप से, एचआईवी है। एड्स, जैसा कि कई लोग गलती से मानते हैं, एक बीमारी नहीं है, बल्कि एक सिंड्रोम है, जो लक्षणों और अभिव्यक्तियों का एक संयोजन है। एचआईवी संक्रमणसमय के साथ बढ़ रहा है और संक्रमण की और प्रगति।

एक विकृति जिसमें प्रतिरक्षा पूरी तरह से अनुपस्थित है, प्रकृति में जन्मजात है और इसे कहा जाता है प्राथमिक इम्युनोडेफिशिएंसी.

प्राथमिक इम्युनोडेफिशिएंसी की मुख्य विशेषता है - संक्रमण के लिए अपर्याप्त संवेदनशीलता, उस समय प्रतिरक्षा की कमी के अन्य अभिव्यक्तियों के रूप में; एलर्जी की overestimated आवृत्ति और स्व-प्रतिरक्षित अभिव्यक्तियाँ, साथ ही नियोप्लासिया की प्रवृत्ति अपेक्षाकृत बहुत अधिक नहीं है और बहुत असमान है।

किस पदार्थ की कमी से रोग प्रतिरोधक क्षमता कम हो जाती है?

सबसे अधिक महत्वपूर्ण विटामिनप्रतिरक्षा प्रणाली के लिए ए, बी 5, सी, डी, एफ, पीपी हैं। आवश्यक खनिज: सेलेनियम, जस्ता, मैग्नीशियम, कैल्शियम, लोहा, आयोडीन और मैंगनीज। घाटा एक व्यक्ति के लिए आवश्यकसूक्ष्म तत्वों का पूरे शरीर पर हानिकारक प्रभाव पड़ता है। एक व्यक्ति को विशेष रूप से वसंत और शरद ऋतु में विटामिन की कमी होती है।

अगर आपको समझ नहीं आ रहा है कि जब आपकी प्रतिरोधक क्षमता कम हो जाए तो क्या करें, छोटी शुरुआत करें - स्वस्थ जीवनशैली अपनाएं: सड़क पर अधिक चलें, न केवल सुबह व्यायाम करें, बल्कि स्वास्थ्य जॉगिंग भी करें। एक्वा व्यायाम की आवश्यकता याद रखें; सख्त करना शुरू करें; तैरना; धूम्रपान छोड़ने; शराब पीना बंद करो।

वैकल्पिक चिकित्सा

गैर-पारंपरिक साधनों का उपयोग करके प्रतिरक्षा बनाए रखने के लिए, प्राकृतिक टॉनिक पेय को अपने मेनू में शामिल करना बेहतर है।

आधे मध्यम आकार के नींबू से निचोड़ा हुआ रस एक गिलास उबले हुए पानी में डालें, इसमें 1 बड़ा चम्मच पिघलाएँ। एक चम्मच प्राकृतिक शहद। इस पेय को दिन में 2 बार आधा गिलास पियें।

700 ग्राम डार्क करंट को एक छलनी के माध्यम से रगड़कर, शहद के पदार्थ (6 बड़े चम्मच शहद प्रति 0.5 लीटर पानी) के साथ मिलाकर इम्युनिटी में गिरावट को ठीक किया जा सकता है। इस पूरे पेय को 2 दिनों तक पीने की सलाह दी जाती है, इसे थोड़ा गर्म करके।

यदि आपके पास प्रतिरक्षा प्रणाली के कमजोर होने की स्पष्ट अभिव्यक्ति है, तो उपचार निम्नलिखित तरीकों से किया जा सकता है: 20-30 मिलीलीटर पानी में 2 मिलीलीटर पिघलाएं, पिघला हुआ टिंचर दिन में 2-3 बार 30 मिनट के लिए पीएं। खाने से पहले। तुरंत 1 गिलास शहद का घोल दिन में 2-3 बार पीने की सलाह दी जाती है (1 गिलास पानी के लिए 1 बड़ा चम्मच शहद)। जब शहद के साथ मिलाया जाता है, तो एलुथेरोकोकस के पहचानने योग्य इम्यूनोस्टिम्युलेटिंग प्रभाव बहुत बढ़ जाता है।

दवा उपचार

इम्युनोडेफिशिएंसी राज्यों के लिए ड्रग थेरेपी को उस लिंक पर केंद्रित किया जाना चाहिए जिसमें खराबी स्थित है। प्रतिरक्षा असंतुलन और ऑटोइम्यून आक्रामकता के बढ़ते जोखिम से जुड़े इम्युनोमोड्यूलेटर के अनियंत्रित सेवन की अनुमति देना असंभव है। घाटा सेलुलर प्रतिरक्षाथाइमोलिन, पॉलीऑक्सिडोनियम, लाइकोपिड के उद्देश्य के लिए सबूत माना जाता है।

एंटीबायोटिक्स लेने के बाद उपचार

यह किसी के लिए रहस्य नहीं है, दवाएं स्वयं प्रतिरक्षा में कमी का कारण बनती हैं। हालांकि किसी को यह नहीं भूलना चाहिए कि इसकी गंभीरता की डिग्री इन पदार्थों के सेवन के प्रकार और अवधि पर निर्भर करती है। मामले में उन्हें परिप्रेक्ष्य में एक छोटे से पाठ्यक्रम में पेश किया गया था गंभीर बीमारी, तो आपको घबराने की जरूरत नहीं है। जीवनशैली की सलाह का नियमित पालन आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को वापस सामान्य स्थिति में लाएगा।

एक और बात यह है कि अगर रिसेप्शन लंबा था और इस पृष्ठभूमि के खिलाफ शरीर बहुत कमजोर है। प्रतिरक्षा प्रणाली को पहले सताया जाता है आंत्र पथ... इसलिए, प्रोबायोटिक्स को निर्धारित करना बेहतर है जो सामान्य माइक्रोफ्लोरा को बहाल करते हैं। विटामिन और संवर्धित पोषण पर विशेष जोर दिया जाता है।

इसे प्रोटीन और गरिष्ठ खाद्य पदार्थों से पुष्ट किया जाना चाहिए। इम्युनोमोड्यूलेटर लेने को विशेष रूप से एक सक्षम विशेषज्ञ के साथ समन्वित किया जाना चाहिए। प्रतिरक्षा प्रणाली की प्राकृतिक और नियमित प्रक्रियाओं में आत्म-परिचय में अपूरणीय परिणाम पैदा करने की क्षमता होती है।

तस्वीर: इम्युनिटी को तेजी से कैसे बढ़ाएं - इन्फोग्राफिक

कम प्रतिरक्षा गतिविधि के संकेत

• तेजी से थकान
• अत्यंत थकावट
• उनींदापन या, इसके विपरीत, अनिद्रा
• सरदर्द
• मांसपेशियों और जोड़ों में दर्द।

अगला चरण अंतहीन "घाव" है, एक भी संक्रमण नहीं, एक भी वायरस नहीं गुजरता है। होठों पर दाद का मतलब है कि शरीर में खराबी है और इसे लेने की जरूरत है तत्काल उपाय... अंतिम चरण पुरानी बीमारियों और जटिलताओं का एक पूरा सेट है। सवाल उठता है कि कैसे और कैसे इम्युनिटी बढ़ाएं और अपने स्वास्थ्य को बेहतर बनाएं।

जोखिम वाले समूह

यह ध्यान दिया जाता है कि तनाव और भारी भार के दौरान अक्सर प्रतिरक्षा में तेज कमी होती है। इसलिए, जिन लोगों के पेशे किसी न किसी तरह इससे जुड़े हैं, उन्हें जोखिम समूह में शामिल किया गया है। ये अंतरिक्ष यात्री, पायलट, व्यवसायी, पेशेवर एथलीट, विध्वंस पुरुष आदि हैं। यह विशेष रूप से सर्जिकल ऑपरेशन के दौरान प्रतिरक्षा के उल्लंघन को ध्यान देने योग्य है, वे एक महान तनाव हैं।

नवजात शिशुओं में प्रतिरक्षा और शिशुओंबहुत अपूर्ण, इसलिए 6 से 12 महीने की आयु के बच्चे की सुरक्षा में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है स्तन पिलानेवालीऔर डिस्बिओसिस की रोकथाम।

जो लोग, अपने काम की बारीकियों के कारण, अपनी नींद, भोजन का सेवन और व्यायाम के नियमों का पालन नहीं करने के लिए मजबूर हैं, वे भी खतरे में हैं। बुजुर्गों को भी खतरा है।

अगर आप स्वस्थ रहना चाहते हैं तो अपनी जीवनशैली में बदलाव करें। आपका आदर्श वाक्य: "नहीं" सोफे पर लेटना, देना शारीरिक व्यायामऔर ताजी हवा! तनाव है इम्युनिटी का सबसे बड़ा दुश्मन, अपनी चिंताओं को खुद से दूर भगाएं और घबराएं नहीं। जितना हो सके पाने की कोशिश करें सकारात्मक भावनाएं... लेकिन आपको निश्चित रूप से पोषण के साथ प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करना शुरू करना होगा।

1. विटामिन और खनिज

प्रतिरक्षा प्रणाली के लिए सबसे महत्वपूर्ण हैं विटामिन ए, बी5, सी, डी, एफ, पीपी;
लगभग सभी पौधे भोजन, विशेष रूप से पीले और लाल रंग (गाजर, लाल मिर्च, खरबूजे, टमाटर, कद्दू) में बीटा-कैरोटीन होता है, जो शरीर में विटामिन ए में परिवर्तित हो जाता है। विटामिन ए और कैरोटीन एंटीजन आक्रमण के लिए प्रतिरक्षा प्रतिक्रिया की ताकत के लिए जिम्मेदार होते हैं। ; इसके अलावा, वे कुछ हद तक सुरक्षा के लिए सक्षम हैं कैंसर.

विटामिन सी के मुख्य स्रोतों को हर कोई जानता है - काले करंट, गुलाब कूल्हों, खट्टे फल, समुद्री हिरन का सींग, अजमोद, सौकरकूट, नींबू। इस विटामिन की कमी से एंटीबॉडी उत्पादन की दर कम हो जाती है, और भोजन के साथ इसका पर्याप्त सेवन पूर्ण प्रतिरक्षा कोशिकाओं के उत्पादन की गारंटी देता है।

बी विटामिन बीज में निहित हैं, आटे से रोटी खुरदुरा, नट, एक प्रकार का अनाज, फलियां, अंकुरित अनाज, मशरूम, पनीर। नट, बीज और अंकुरित अनाज में बहुत सारा विटामिन ई होता है - एक एंटीऑक्सिडेंट जो कोशिकाओं को नुकसान से बचाता है। विटामिन ई का एक अन्य स्रोत अपरिष्कृत वनस्पति तेल है।

खनिज। सेलेनियम, जस्ता, मैग्नीशियम, कैल्शियम, लोहा, आयोडीन, मैंगनीज। सामग्री नेता खनिज पदार्थसे संयंत्र उत्पाद- नट्स, फलियां, बीज, साबुत अनाज, साथ ही कोको और डार्क चॉकलेट।

2. पोषण

• पूर्ण प्रोटीन: मांस, मछली, फलियां। मांस या मछली रोज खानी चाहिए, लेकिन बीन्स, मटर या दाल का सेवन सप्ताह में 1-2 बार किया जा सकता है;
• सब्जियां, फल और जामुन... गाजर, चुकंदर, पत्ता गोभी, बीन्स, मूली, लाल मिर्च, अनार, किशमिश, आलूबुखारा, चोकबेरी, सूखे खुबानी, सेब, लाल अंगूर, क्रैनबेरी, नट, सहिजन, लहसुन, प्याज, साथ ही लाल अंगूर की शराब, गूदे के साथ रस (अंगूर, चुकंदर, टमाटर, अनार);
• समुद्री भोजन... असंतृप्त फैटी एसिडमछली और समुद्री भोजन में निहित, शरीर की सुरक्षा में काफी वृद्धि करता है। लेकिन लंबे समय तक गर्मी उपचार नष्ट कर देता है उपयोगी सामग्री... विद्रूप बेहतर हैं और समुद्री सिवार;
• पोटेशियम युक्त खाद्य पदार्थ... इसमें से अधिकांश जैकेट बेक्ड आलू, खुबानी, नट, एक प्रकार का अनाज और दलिया;
• दुग्ध उत्पाद: विशेष रूप से वे जिनमें जीवित जीवाणु होते हैं। विभिन्न प्रकार के बायोकेफिर और बायोयोगर्ट इंटरफेरॉन के उत्पादन को बढ़ाते हैं, इसलिए बेझिझक उन्हें पीएं और यहां तक ​​कि सलाद और ठंडे सूप की ड्रेसिंग के लिए भी उनका उपयोग करें। उनमें निहित मेथियोनीन शरीर से रेडियोन्यूक्लाइड के उन्मूलन को बढ़ावा देता है;
• हरी चाय- शरीर से रेडियोन्यूक्लाइड को हटाने का सबसे अच्छा साधन;

विशेष रूप से उपयोगी... जितनी बार संभव हो ब्रोकोली, गाजर, आहार पूरक, स्ट्रॉबेरी, कीवी, कद्दू, सामन, पाइन नट्स के साथ डेयरी उत्पाद शामिल करें। जतुन तेल, टर्की मांस, खट्टे फल। अपने भोजन में अधिक से अधिक साग-अजमोद - अजमोद, सोआ, अजवाइन की जड़ें और पत्ते शामिल करें। कद्दू, तोरी, स्क्वैश के निरंतर उपयोग से एक अद्भुत प्रभाव मिलता है।

3. प्रोबायोटिक्स

शरीर में लाभकारी बैक्टीरिया की वृद्धि को बढ़ाने वाले खाद्य पदार्थों का अधिक सेवन करना फायदेमंद होता है। इन्हें "प्रोबायोटिक" खाद्य पदार्थ के रूप में जाना जाता है और इसमें शामिल हैं प्याजऔर लीक, लहसुन, आटिचोक, और केले।

4. प्रकृति के उपहार

प्रतिरक्षा बढ़ाने वाले प्राकृतिक प्राकृतिक उपचारों पर विचार किया जाता है: इचिनेशिया, जिनसेंग, नद्यपान, एलुथेरोकोकस, लेमनग्रास। स्वीकार करना हर्बल इन्फ्यूजनऔर काढ़े का उपयोग औषधीय और दोनों के साथ किया जा सकता है निवारक उद्देश्य.

5. हार्डनिंग

स्विमिंग, डाउटिंग और ठंडा और गर्म स्नानआपको मजबूत होने में मदद करें। बारी-बारी से उच्च और कम तामपानप्रतिरक्षा प्रणाली के लिए एक बेहतरीन कसरत है। स्नान और सौना में उत्कृष्ट सख्त प्रभाव। यदि स्नानागार या सौना में जाना संभव नहीं है, तो एक साधारण विपरीत स्नान करेगा। याद रखें कि नहाने के बाद अपने शरीर को एक नम कपड़े या खुरदुरे तौलिये से जोर से रगड़ें।

6. सक्रिय जीवन शैली

शारीरिक व्यायाम उपयोगी हैं: जिमनास्टिक, एरोबिक्स, फिटनेस, दौड़ना, तैरना, लंबा लंबी पैदल यात्रा, आकार देना, फिटनेस उपकरण: इस किस्म में से, आप निश्चित रूप से अपने स्वाद, मनोदशा और जेब के लिए कुछ चुन सकते हैं। लेकिन आप बहक नहीं सकते! यह साबित हो चुका है कि अत्यधिक तनाव प्रतिरक्षा प्रणाली के लिए हानिकारक है।

7. आराम

जब आप काम से घर आते हैं, तो सोफे पर लेट जाते हैं, अपनी आँखें बंद कर लेते हैं, और कुछ सुखद सोचने की कोशिश करते हैं, गहरी और समान रूप से साँस लेते हैं। आप नरम संगीत चालू कर सकते हैं। यह दिन के दौरान जमा हुई थकान को पूरी तरह से दूर कर देता है और तनाव को प्रतिरक्षा प्रणाली को हराने नहीं देता है।

यदि आप लगातार उच्च विकिरण वाले क्षेत्र में रहते हैं

खाद्य पदार्थ चुनते और उन्हें तैयार करते समय आपको काफी सख्त नियमों का पालन करना होगा। पूरी तरह से बाहर करें: उबले अंडे (खाना पकाने के दौरान, खोल में निहित स्ट्रोंटियम प्रोटीन में बदल जाता है), बीफ, कॉफी, पत्थर के फल - खुबानी, आलूबुखारा, चेरी।

यदि आप मांस या मछली पका रहे हैं, तो उबालने के बाद शोरबा को दो बार छान लें। तीसरी बार शोरबा में सब्जियां डालें, मांस के नरम होने तक पकाएं, और फिर शोरबा को सूखा दें। दूसरे पाठ्यक्रमों के लिए मांस को टुकड़ों में काटें और नमक और सिरके (1 लीटर पानी, 2 बड़े चम्मच नमक और 1 बड़ा चम्मच पानी) के घोल में एक तामचीनी या कांच के बर्तन में 8-12 घंटे के लिए भिगो दें। सिरका सार) घोल को 3 बार बदलें। मांस से 2 गुना अधिक पानी होना चाहिए। इस मामले में, मांस की गुणवत्ता नहीं बदलती है, और रेडियोधर्मी सीज़ियम समाधान में चला जाता है।

नमकीन पानी में आलू और सब्जियों को 3-4 घंटे के लिए भिगो दें। आलू या सब्जियां पकाने की शुरुआत के 5-10 मिनट बाद, शोरबा को छान लें, उबलते पानी डालें और निविदा तक पकाएं। मशरूम को उबलते पानी में 10 मिनट के लिए दो बार पकाएं, हर बार शोरबा को हटा दें।

प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने के लिए विटामिन चाय

• 3 मध्यम आकार के बिना छिलके वाले सेबों को वेजेज में काटें, 1 लीटर के साथ डालें उबला हुआ पानीधीमी आंच पर 10 मिनट तक पकाएं, 30 मिनट के लिए छोड़ दें, स्वादानुसार शहद डालें और चाय की तरह पिएं।
• संतरे की चाय: 1 भाग संतरे के छिलके, 1 भाग काली लंबी चाय, 1/2 भाग नींबू के छिलके। सभी घटकों पर उबलते पानी डालें: 60 ग्राम सूखे मिश्रण के लिए 1 लीटर उबलते पानी, स्वाद के लिए संतरे का सिरप डालें और 5 मिनट के लिए छोड़ दें।
• 6 चम्मच काली चाय 500 मिलीलीटर उबलते पानी काढ़ा, 5 मिनट के लिए छोड़ दें, तनाव, ठंडा करें, समान मात्रा में काले करंट के रस के साथ मिलाएं, कप में डालें और 1/3 या 1/2 पतला करें। शुद्ध पानी... स्वादानुसार चीनी डालें।
• गुलाब का काढ़ा और गरमा गरम चाय बराबर भाग, चीनी और शहद स्वाद के लिए। गुलाब कूल्हों का काढ़ा, 3-4 मिनट के लिए उबाल लें, छान लें और गर्म चाय के साथ मिलाएं। चीनी और शहद डालें। ठंडा परोसें।
• एक गिलास में क्रैनबेरी डालें, एक चम्मच से जामुन को मैश करें, चीनी डालें और गर्म चाय के ऊपर डालें।
• 50 मिली . लें सेब का रस, 150 मिली गरम में डालें कडक चाय, सोखना।
• नागफनी और गुलाब के कूल्हे 2 भागों में, रसभरी 1 भाग, ग्रीन टी 1 भाग में। 1 चम्मच की दर से काढ़ा। 2 कप उबलते पानी के लिए मिश्रण, 30 मिनट के लिए छोड़ दें। शहद या जैम के साथ पिएं।
• 1 छोटा चम्मच। एल एक गिलास उबलते पानी के साथ हॉर्सटेल काढ़ा करें, 1 घंटे के लिए छोड़ दें, तनाव दें, दिन में पीएं।
• 2 बड़ी चम्मच। एल सूखी जड़ी बूटी उत्तराधिकार में 2 कप उबलते पानी डालें, 1 घंटे के लिए छोड़ दें, नाली। यह दैनिक मौखिक खुराक है।
• रक्त शुद्ध करने वाली चाय - स्ट्रॉबेरी के पत्ते, स्ट्रिंग हर्ब, कैमोमाइल के फूल बराबर मात्रा में लिए जाते हैं। 1 गिलास उबलते पानी के लिए - 1 बड़ा चम्मच। एल संग्रह। चाय की जगह लगातार पिएं।

जुकाम के दौरान प्रतिरक्षा को मजबूत बनाना

• प्रतिरक्षा को मजबूत (बढ़ाने) के लिए, आप रास्पबेरी शाखाओं का उपयोग कर सकते हैं, और आप उन्हें गर्मी और सर्दी दोनों में काट सकते हैं। एक गिलास उबलते पानी में बारीक कटी हुई शाखाएँ (1-2 बड़े चम्मच) डालें, 7-10 मिनट तक उबालें, फिर 2 घंटे के लिए छोड़ दें। पूरे दिन में हर घंटे 1-2 घूंट लें।
• 1 छोटा चम्मच। एक चम्मच बीजरहित किशमिश, अखरोटऔर सूखे खुबानी को बारीक काट लें, मिला लें। 1 बड़ा चम्मच डालें। एक चम्मच शहद और आधा नींबू का रस। अच्छी तरह मिलाओ। जब आप अस्वस्थ महसूस करें या सर्दी के पहले लक्षण महसूस करें, तो 1 बड़ा चम्मच लें। दिन में तीन बार चम्मच।
• 1 छोटा चम्मच। एक चम्मच चोकर (गेहूं या राई), दो गिलास पानी डालें, 30 मिनट तक उबालें, फिर 1 बड़ा चम्मच डालें। एक चम्मच शहद। 50 ग्राम का गर्म शोरबा दिन में 3 बार लें।
• करने के लिए धन्यवाद उच्च सामग्रीविटामिन सी, गुलाब कूल्हों में से एक के रूप में पहचाना जाता है बेहतर साधनप्रतिरक्षा बनाए रखने के लिए। सूखे गुलाब कूल्हों के दो बड़े चम्मच पीसें, आधा लीटर पानी डालें, धीमी आँच पर 15 मिनट तक उबालें। रात के दौरान आग्रह करें। चाय की तरह पियें, आप इसमें शहद या काहोर मिला सकते हैं।

ठंड सख्त होने का मिथक और स्नान के बारे में सच्चाई

ठंडी झील में तैरना कठिन है या इसके विपरीत? सख्त प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत कर रहा है। और ठंड के अभ्यस्त होने से तनाव होता है जिससे प्रतिरक्षा का नुकसान होता है। रोगाणुओं और जीवाणुओं का विरोध करने, उन्हें पकड़ने और उन्हें नष्ट करने की शरीर की क्षमता प्रतिरक्षा है। इसके लिए व्यक्ति के रक्त में प्रतिरक्षा कोशिकाएं (ल्यूकोसाइट्स और लिम्फोसाइट्स) होती हैं। ये कोशिकाएं जितनी तेजी से चलती हैं, उतनी ही कुशलता से वे बैक्टीरिया से निपटती हैं। यानी प्रतिरोधक क्षमता ठंडे स्नान में लेटने के कौशल पर नहीं, बल्कि प्रतिरक्षा कोशिकाओं की गति की गति पर निर्भर करती है।

इन कोशिकाओं की गतिशीलता, बदले में, शरीर के तापमान पर निर्भर करती है। ठंडा होने पर, वे अपनी गति खो देते हैं, अनाड़ी हो जाते हैं, लेकिन बैक्टीरिया, वे अविश्वसनीय गति से गुणा करना जारी रखते हैं - प्रतिरक्षा कोशिकाओं की तुलना में तेजी से उन्हें नष्ट कर सकते हैं। जब माँ भयभीत होकर बच्चे से कहती है कि उसके हाथ बर्फीले हैं और उसे अब सर्दी लग जाएगी, तो वह ठीक कह रही है। बीमार न होने के लिए, शरीर को ठंडा नहीं करना चाहिए, बल्कि गर्म करना चाहिए।

यह प्रतिरक्षा के विकास को बढ़ावा देता है। लेकिन कई लोग इसे समझने से इनकार करते हैं। आज, सिद्धांत प्रकट होते हैं: वे कहते हैं, प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने के लिए, धीरे-धीरे (दिन के बाद दिन या सप्ताह के बाद सप्ताह) ठंडे पानी के तापमान को एक डिग्री कम करना आवश्यक है। बहुत पहले नहीं, इस तकनीक को स्वास्थ्य मंत्रालय द्वारा अनुमोदित किया गया था और किंडरगार्टन के लिए अनिवार्य हो गया था। नतीजतन, शरीर ठंडा हो जाता है, और बच्चा कठोर नहीं होता है, बल्कि बीमार हो जाता है। जब किंडरगार्टन में इसका सामना किया गया, तो उन्होंने जल्दी से प्रस्तावित कार्यप्रणाली की "प्रभावकारिता" का आकलन किया और, यदि संभव हो तो, इसे लागू न करने का प्रयास करें। पारंपरिक तकनीकसख्त लंबे समय से जाना जाता है। इनका सार कूलिंग से इम्युनिटी कम करने में नहीं, बल्कि वार्मअप के जरिए इम्युनिटी बढ़ाने में है।

वार्म अप करने के दो तरीके हैं।

1. डीप वार्मिंग अप... इसने कई सहस्राब्दियों से प्रसिद्धि प्राप्त की है और इसे स्नानागार कहा जाता है। यहां, शरीर न केवल संवहन गर्मी से, बल्कि पत्थरों के विकिरण से भी गर्म होता है।
2. शॉर्ट टर्म कूलिंगइसके बाद प्रतिक्रियाशील हीटिंग। सभी जानते हैं: ठंडे पानी से भीगने के बाद शरीर जल जाता है। इम्युनिटी बढ़ाने के लिए यह वार्मअप है। इसे गर्मी और ठंड के तेजी से प्रत्यावर्तन द्वारा मजबूत किया जा सकता है।
   ऐसी प्रक्रियाओं के लिए सबसे अच्छी जगह फिर से एक स्नानागार है (अधिमानतः बर्फ से ढकी नदी के पास)। जब आप अपने भाप से भरे शरीर को बर्फ के छेद में डुबोते हैं, और फिर भाप के कमरे में फिर से दौड़ते हैं, तो आप पुनर्जन्म का अनुभव करते हैं। इसलिए अनादि काल से स्नान था सार्वभौमिक उपायकिसी भी बीमारी से और बुढ़ापे से।

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प्रतिरक्षा हमारे पूरे शरीर की मुख्य रक्षा है। अस्थि मज्जाऔर थाइमस (थाइमस ग्रंथि) प्रतिरक्षा प्रणाली के केंद्रीय अंग हैं। लिम्फ नोड्स, प्लीहा - प्रतिरक्षा के परिधीय अंग।

तिल्ली कोशिकाओं-रक्षकों से मिलने वाले दुश्मनों से लड़ने के लिए एक "प्रशिक्षण केंद्र" है।

कोशिकाएं जो बाहर से हमारे शरीर में प्रवेश करती हैं और इसके लिए संभावित रूप से खतरनाक होती हैं, उन्हें तिल्ली तक पहुंचा दिया जाता है, कोशिकाओं के रक्षक उन्हें देखते हैं, याद करते हैं और बाद में उनका सामना करते हैं, उन्हें नष्ट कर देते हैं। प्रतिरक्षा प्रणाली शरीर के लिए विदेशी पदार्थों (एंटीजन) को ढूंढती है और नष्ट कर देती है। हथियार विशेष प्रोटीन हैं - इम्युनोग्लोबुलिन, या एंटीबॉडी, साथ ही विशेष हत्यारा कोशिकाएं, प्रत्येक विशिष्ट प्रतिजन के लिए विशिष्ट।

इसके अलावा, प्रतिरक्षा प्रणाली के शस्त्रागार में शरीर द्वारा ही उत्पादित कुछ पदार्थ होते हैं जो किसी भी वायरस का विरोध कर सकते हैं। इन पदार्थों में से एक इंटरफेरॉन है, एक विशेष सुरक्षात्मक प्रोटीन जो शरीर के तापमान में वृद्धि के जवाब में उत्पन्न होता है।

जन्मजात प्रतिरक्षा शरीर में विभिन्न वायरस और रोगाणुओं की शुरूआत को देखने और प्रतिक्रिया करने की क्षमता है। एक व्यक्ति जन्मजात प्रतिरक्षा के साथ पैदा होता है, यह सभी मानव प्रतिरक्षा का 99.99% हिस्सा बनाता है। वैसे, धन्यवाद सहज मुक्तिमनुष्य पशु रोगों से प्रतिरक्षित है।

एक्वायर्ड इम्युनिटी एक व्यक्ति के जीवन में बहुत बड़ी भूमिका निभाती है, क्योंकि यह उसे उन बीमारियों से बचाती है जो जन्मजात प्रतिरक्षा का सामना नहीं कर सकती हैं।

यदि कोई बच्चा लगातार बीमार रहता है, तो यह डरावना नहीं है। बीमारी के दौरान, अधिग्रहित प्रतिरक्षा बनती है, जो जीवन भर उसकी रक्षा करेगी।

एक सक्रिय रूप से अधिग्रहित प्रतिरक्षा है, जो किसी व्यक्ति में संक्रमण के बाद या टीकाकरण के बाद बनती है; और निष्क्रिय रूप से अर्जित प्रतिरक्षा, जो, उदाहरण के लिए, एक बच्चा अपनी मां के स्तन के दूध से प्राप्त करता है।

फॉर्म घातक प्रतिरक्षा खतरनाक रोग(चेचक, काली खांसी, टिटनेस, प्लेग, खसरा, रूबेला, आदि) टीके में मदद करेगा।

रोग प्रतिरोधक क्षमता क्यों कम हो जाती है?

प्रतिकूल कारक जो प्रतिरक्षा प्रणाली को कमजोर करते हैं:

• नशा, धूम्रपान, शराब का दुरुपयोग;
• वायु प्रदुषण;
• क्रोनिक बैक्टीरियल, वायरल, कवकीय संक्रमण;
• अनुचित पोषण, विटामिन की कमी, ट्रेस तत्वों की कमी (विशेषकर विटामिन, समूह बी ,,, लोहा, सेलेनियम, जस्ता);
• अधिक काम;
• लंबे समय तक पुराना तनाव;
• मानसिक और शारीरिक अधिभार;
• एंटीबायोटिक दवाओं का दीर्घकालिक उपयोग;
• शल्य चिकित्सा संबंधी व्यवधान;
• गंभीर रक्त हानि, आघात, जलन, हाइपोथर्मिया;
• कुछ चिकित्सीय स्थितियां, जैसे मधुमेह मेलिटस।

इम्युनिटी कैसे मापें?

एक नियम के रूप में, कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली वाले लोग अधिक बार और अधिक गंभीर रूप से बीमार पड़ते हैं। एक प्रतिरक्षाविज्ञानी से परामर्श करने की आवश्यकता बार-बार एआरवीआई (वर्ष में 4 बार से अधिक), दो सप्ताह से अधिक समय तक लंबे समय तक सर्दी, लगातार निम्न-श्रेणी के बुखार (37 - 37.5 डिग्री तक वृद्धि) से प्रकट होती है।

जुकाम के साथ, तीव्र श्वसन संक्रमण, फ्लू, बहती नाक, गले की लाली और बुखार आमतौर पर दिखाई देते हैं। एक व्यक्ति को यकीन है कि अगर वह बीमार है, तो उसकी रोग प्रतिरोधक क्षमता कम हो जाती है। वास्तव में, यदि ऐसे लक्षण देखे जाते हैं, तो प्रतिरक्षा प्रणाली रोगजनक सूक्ष्मजीवों के प्रति प्रतिक्रिया करती है। ठंड के लक्षण आक्रमण के प्रति हमारी प्रतिरक्षा प्रणाली की प्रणालीगत और स्थानीय प्रतिक्रियाएँ हैं। रोग इस तथ्य की अभिव्यक्ति है कि प्रतिरक्षा प्रणाली लगातार लड़ रही है। अगर आपको सर्दी या फ्लू के साथ बुखार, नाक बहना और गले का लाल होना है, तो यह अच्छा है। इसका मतलब है कि आपका शरीर संक्रमण से लड़ रहा है और आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली ठीक से काम कर रही है। और अगर कोई तापमान नहीं है और रोग सूजन के विशिष्ट लक्षणों के बिना आगे बढ़ता है, तो यह एक संकेत है कमजोर प्रतिरक्षा!

वर्तमान में, के साथ लोग पुरानी क्षतिपाचन तंत्र, एलर्जी, ट्यूमर, पीड़ित बार-बार सर्दी लगना, दाद संक्रमण, प्रतिरक्षा प्रणाली का परीक्षण करने की सिफारिश की जाती है। इसके लिए आज एक जटिल विश्लेषण का व्यापक रूप से उपयोग किया जाता है - एक इम्युनोग्राम। यह प्रतिरक्षा प्रणाली के मुख्य घटकों की स्थिति को दर्शाता है और उपचार के नियम को समायोजित करने में मदद करता है। विश्लेषण के लिए मुख्य सामग्री शिरापरक रक्त है, लेकिन शरीर के अन्य तरल पदार्थ (लार, नासोफरीनक्स से बलगम, मस्तिष्कमेरु द्रव) का भी विश्लेषण में उपयोग किया जा सकता है।

लेकिन आपने किस स्तर पर रक्त लिया और प्रतिरक्षा प्रणाली की जांच की, इसके आधार पर आपके पास ऐसी तस्वीर होगी। और हमें इस तस्वीर का सही आकलन करने की जरूरत है और इसे ठीक करने में जल्दबाजी नहीं करनी चाहिए, क्योंकि यह सब है सामान्य प्रतिक्रियारोग प्रतिरोधक शक्ति।

क्या मुझे इम्यूनोस्टिम्युलेटिंग दवाएं लेनी चाहिए?

अन्य दवाओं की तरह, इम्युनोस्टिमुलेंट्स का अपना है दुष्प्रभावऔर परिणाम। आपको ऐसी दवाओं से ज्यादा उम्मीद नहीं करनी चाहिए, इसके अलावा, प्रतिरक्षा प्रणाली को अनियंत्रित रूप से उत्तेजित करने की अनुशंसा नहीं की जाती है, अन्यथा शरीर पूरी तरह से "आलसी" हो जाएगा और अपना बचाव करना बंद कर देगा।

इचिनेशिया प्रतिरक्षा बढ़ाने में मध्यम रूप से सक्षम है, इसके उपयोग से शरीर को कोई नुकसान नहीं होगा। विभिन्न जैविक रूप से सक्रिय योजक (आहार पूरक)। आप हानिरहित बैक्टीरिया पर आधारित प्रोबायोटिक्स ले सकते हैं। उचित मात्रा में और जब सही तरीके से उपयोग किया जाता है, तो ये दवाएं जठरांत्र संबंधी मार्ग के लिम्फोइड ऊतकों को उत्तेजित करती हैं, जिससे प्रतिरक्षा प्रणाली को ठीक से काम करने में मदद मिलती है।

इम्यूनोस्टिमुलेंट्स का उपयोग करने से पहले, विशेषज्ञों से परामर्श करें!

प्रतिरक्षा प्रणाली को कैसे मजबूत करें?

शरीर की सुरक्षा को मजबूत करने के लिए, आपको चाहिए:

• कन्नी काटना लंबे समय तक सेवनएंटीबायोटिक्स, और अपने चिकित्सक से परामर्श के बिना उन्हें लेना शुरू न करें;
• सही खाना जरूरी है, इससे आप सभी कोशिकाओं के कार्यों में वृद्धि करते हैं। और सुनिश्चित करें कि आपके आहार में पर्याप्त विटामिन, खनिज और अमीनो एसिड हो। अधिक सब्जियां और सब्जियां खाएं दुग्ध उत्पाद, और सख्त। लेकिन आपको कल से खुद को भीगने की जरूरत नहीं है बर्फ का पानी... अपने चेहरे को ठंडे पानी से धोकर शुरू करें, धीरे-धीरे तापमान कम करें।
• और अच्छी नींद और अच्छे मूड के बारे में मत भूलना!

अमीनो एसिड प्रतिरक्षा प्रणाली के लिए विशेष रूप से महत्वपूर्ण हैं, क्योंकि एंटीबॉडी उनसे संश्लेषित होते हैं। आवश्यक अमीनो एसिड होते हैं जो केवल पशु प्रोटीन से बनते हैं।

विटामिन सी कुछ स्थितियों में हमारी प्रतिरक्षा में मदद कर सकता है। लेकिन विटामिन सी के लिए शरीर की मदद करने के लिए, आपको लेने की जरूरत है बड़ी खुराक(8 ग्राम, या 16 गोलियां, प्रति खुराक)। नहीं तो कोई असर नहीं होगा। लेकिन साथ ही पेट में ऐसी एसिडिटी पैदा हो जाएगी कि अल्सर हो सकता है!

प्याज और लहसुन रोगजनकों के खिलाफ लड़ाई में मदद करते हैं, लेकिन इसका सीधे तौर पर प्रतिरक्षा से कोई लेना-देना नहीं है। पौधे अपनी प्रतिरक्षा को बाहर की ओर स्रावित करते हैं। उनके सुरक्षात्मक पदार्थ - फाइटोनसाइड्स - बाहर से कीटाणुओं को नष्ट कर देंगे। वे हमारी प्रतिरक्षा को प्रभावित नहीं कर सकते।

याद रखें कि किसी भी दवा से ज्यादा मजबूत होती है इम्युनिटी, शरीर को किसी से जहर न दें विशेष साधन... मुख्य बात प्रतिरक्षा प्रणाली को स्वयं नष्ट करना नहीं है, बल्कि इसका समर्थन करना है!

एक ठीक से काम करने वाली रोगज़नक़ रक्षा प्रणाली सभी मानव अंगों के पूर्ण कामकाज को सुनिश्चित करती है। संक्रमण के लिए शरीर की प्रतिरोधक क्षमता में कमी से होता है बार-बार होने वाली बीमारियाँ, सामान्य रूप से स्वास्थ्य की गिरावट। चिकित्सा में, ये संकेत निदान का आधार हैं। कम प्रतिरक्षा.

रोग प्रतिरोधक क्षमता कम होने के कारण

विभिन्न प्रभावों के खिलाफ शरीर के मुख्य रक्षक लिम्फोसाइट्स हैं। वे प्रतिरक्षाविज्ञानी स्मृति के सेलुलर वाहक से संबंधित हैं और विशेष रिसेप्टर्स का उपयोग करके एंटीजन को पहचानने में सक्षम हैं। लिम्फोसाइटों के खराब होने का कारण इस प्रकार हो सकता है आनुवंशिक रोगऔर बाहरी कारकों का प्रभाव।

या प्राथमिक इम्युनोडेफिशिएंसी दुर्लभ है और इसे ठीक करना मुश्किल है। आनुवंशिक विकार दो प्रकार के होते हैं:

• ब्रूटन की बीमारी एक्स गुणसूत्र पर विरासत में मिली है और केवल लड़कों में होती है;
• डि जॉर्ज सिंड्रोम तब होता है जब भ्रूण के विकास के दौरान थाइमस ठीक से नहीं बनता है।

सबसे आम ठीक माध्यमिक इम्यूनोडेफिशियेंसी राज्य हैं। वे पुरानी बीमारियों की शुरुआत में योगदान करते हैं और शरीर में किसी भी सूजन प्रक्रिया के पाठ्यक्रम को जटिल बनाते हैं। रोग प्रतिरोधक क्षमता कम होने के कारण इस प्रकार हैं:

• विभिन्न नकारात्मक कारकों पर आधारित जीवन शैली:
• के साथ अनुचित पोषण कम सामग्रीमहत्वपूर्ण और ट्रेस तत्व;
• शारीरिक गतिविधि की कमी;
• लगातार तंत्रिका तनाव और नींद की कमी;
• दुरुपयोग और निकोटीन;
• खतरनाक पारिस्थितिक क्षेत्रों में रहना।
• पिछले रोगों के साथ गहन उपचारऔर लंबे समय तक चलने वाला। सबसे आम हैं:
• संचार प्रणाली की विकृति;
• जिगर की सूजन के गंभीर रूप;
• आंतों के विकार और इसके माइक्रोफ्लोरा का असंतुलन;
• अभिव्यक्तियाँ;
• बार-बार स्वागत।

जनसंख्या के विभिन्न आयु समूहों में कम प्रतिरक्षा का गठन संभव है। हालांकि, एक जोखिम समूह है जिसमें लोग सबसे ज्यादा गिरते हैं। संक्रमण के लिए अतिसंवेदनशीलसंक्रमण। इनमें शामिल हैं: 5 वर्ष से कम आयु के बच्चे, वृद्ध पुरुष और महिलाएं, वयस्क जीर्ण रोग, चिकित्सा कर्मचारी, शिक्षकों की।

लक्षण और संकेत

इम्युनोडेफिशिएंसी की अभिव्यक्ति की तीव्रता पर निर्भर करता है उम्र की विशेषताएंतथा सामान्य अवस्थामानव स्वास्थ्य। कम हुई बीमारी साल में 6 से 20 बार अलग होती है। एंटीबायोटिक दवाओं के बिना अक्सर बीमार बच्चों की वसूली असंभव है और विभिन्न जटिलताओं के साथ है।

सबसे स्पष्ट इम्युनोडेफिशिएंसी एक आवर्तक प्रकृति के जटिल जीवाणु सूजन से प्रकट होती है। उनके विकास के साथ, गले में खराश अक्सर परेशान होती है, और संक्रमण जल्दी से श्वसन पथ में फैल जाता है। रोगी विकसित होता है जीर्ण रूपसाइनसाइटिस, ओटिटिस मीडिया। रोग आसानी से बढ़ता है, प्रकट होता है सांस लेने में परेशानी, ब्रोन्किइक्टेसिस।

कमजोर सुरक्षात्मक प्रतिक्रियाओं वाले रोगियों में, श्लेष्म झिल्ली की सूजन की तुलना में अधिक बार देखी जाती है स्वस्थ लोग... में विशिष्ट रोग इस मामले मेंमुंह के छाले, पीरियोडोंटाइटिस, थ्रश हैं। सभी जीवाणु संबंधी जटिलताएं अत्यधिक प्रतिरोधी होती हैं और इनके लिए दीर्घकालिक उपचार की आवश्यकता होती है।

कम प्रतिरक्षा: क्या करना है?

स्थापना सटीक निदानमरीज की पूरी जांच के बाद ही संभव है। अध्ययन के प्रारंभिक चरण में इम्युनोग्लोबुलिन के स्तर का निर्धारण और रक्त का विस्तृत अध्ययन किया जाता है। इसके अतिरिक्त, डॉक्टर सूक्ष्मजीवविज्ञानी जांच के लिए स्मीयर लेने की सलाह दे सकते हैं।

यदि किसी व्यक्ति को किसी भी प्रकार की प्रतिरक्षाविहीनता का निदान किया गया है, तो सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि इसका प्रबंधन करना है स्वस्थ छविजीवन और संक्रमण होने से बचें। समस्या के समाधान की जटिलता पर ध्यान केंद्रित करते हुए डॉक्टर स्वास्थ्य संवर्धन के लिए विभिन्न सिफारिशें देते हैं।

जीवनशैली में बदलाव सभी रोगियों के लिए एक सामान्य आवश्यकता है। इसमें निम्नलिखित गतिविधियाँ शामिल हैं:

• पालन सही व्यवस्थाआराम और गतिविधि की पूरी अवधि के साथ दिन;
• अच्छी आदतें विकसित करना;
• सख्त, जिसे उपस्थित चिकित्सक की देखरेख में किया जाना चाहिए;
• मतभेदों की अनुपस्थिति में स्नानागार का नियमित दौरा;
• विश्राम, योग, ध्यान और अन्य तरीकों से परिस्थितियों का विरोध करना सीखें।

कम नहीं महत्वपूर्ण सिफारिशअपने दंत चिकित्सक के पास नियमित रूप से जाना है। डॉक्टर भी लिखते हैं भिन्न लोगकम प्रतिरक्षा के साथ निदान। दवाओं, और पारंपरिक चिकित्सा का उपयोग करके उपचार किया जा सकता है।

फार्मेसी की तैयारी

यदि आवश्यक हो तो सुधार सुरक्षात्मक गुणशरीर, डॉक्टर इम्युनोमोड्यूलेटर लिखते हैं। उनका वर्गीकरण दवा बनाने के लिए प्रयुक्त कच्चे माल के प्रकार पर निर्भर करता है। फार्मेसी दवाएंशायद:

1. प्राकृतिक पौधे की उत्पत्ति। इनमें शामिल हैं, और जलसेक, जिनसेंग,।
2. जीवाणु आधारित। दवाओं की कार्रवाई का सिद्धांत कुछ प्रकार के सूक्ष्मजीवों के प्रति प्रतिरक्षा की प्रतिक्रिया में निहित है। जीवाणु संरचनाओं के प्रभाव में लिम्फोसाइटों का उत्पादन ईएनटी अंगों में सर्दी के विकास को रोकता है: राइनाइटिस, ओटिटिस मीडिया,। उनमें से सबसे प्रभावी हैं राइबोमुनिल, लाइकोपिड, इमुडन।
3. सिंथेटिक रूप गठबंधन करते हैं, जो अप्रत्यक्ष रूप से प्रभावित करते हैं;
4. ऊतक पॉलीपेप्टाइड्स के आधार पर थाइमसस्तनधारी वे भिन्न हैं स्पष्ट कार्रवाईटी-लिम्फोसाइटों पर, उनकी परिपक्वता को बढ़ावा देना, संख्या बढ़ाना, कार्यात्मक गतिविधि। पर जटिल चिकित्साडॉक्टर स्प्लेनिन, विलोज़ेन, थाइमोसिन लिखते हैं।
5. इंटरफेरॉन सामग्री के साथ। अक्सर के लिए उपयोग किया जाता है आरंभिक चरणसर्दी के दौरान तीव्र रूप... नवजात शिशुओं के लिए, मलहम और वीफरॉन भी उपयुक्त हैं। वयस्कों और प्रीस्कूलरों को इंटरफेरॉन, एनाफेरॉन, डेरिनैट के साथ निर्धारित किया जाता है।

अभिनव आहार अनुपूरक

खाद्य अनुपूरक उनकी प्राकृतिक संरचना द्वारा प्रतिष्ठित होते हैं और पौधे, पशु और खनिज घटकों के आधार पर बनाए जाते हैं। इनका सेवन भोजन के साथ किया जाता है या ये किसी तैयार उत्पाद का हिस्सा होते हैं।

इम्यूनेटिका

परिसर में प्राकृतिक तत्व और अर्क होते हैं औषधीय पौधेजो प्रतिरक्षा प्रणाली की कोशिकाओं की गतिविधि के स्तर को बढ़ाते हैं। यह बूंदों के रूप में निर्मित होता है और मानव शरीर पर सकारात्मक प्रभाव के साथ जारी किया जाता है।

दवा कर सकते हैं:

• खत्म करने के लिए प्रारंभिक लक्षणसमय पर उपयोग के साथ रोग;
• ल्यूकोसाइट्स पर सक्रिय प्रभाव पड़ता है, जिससे उन्हें संक्रमण को नष्ट करने के लिए प्रेरित किया जाता है;
• पेट और आंतों के काम में विकारों को रोकें;
• कैंसर की संभावना को कम;
• बहाल आंतों का माइक्रोफ्लोरा.

सक्रिय पूरक का हल्का एनाल्जेसिक प्रभाव होता है और पेट में ऐंठन से राहत देता है। प्रतिरक्षा कम होने पर उपयोग के लिए अनुशंसित, बार-बार संक्रमणश्वसन पथ, नियमित दाद सूजन, कान ओटिटिस मीडिया।

इम्यूनल

दवा का मुख्य घटक तिब्बती पर आधारित है, जो शरीर को शुद्ध करता है और इसके काम में सुधार करता है। बूंदों के रूप में प्राकृतिक उपचार फागोसाइटोसिस को बढ़ाता है जब भड़काऊ प्रक्रिया... जब एक कोर्स के रूप में उपयोग किया जाता है, तो इसका चिकित्सीय और रोगनिरोधी प्रभाव होता है।

यह स्वयं को रूप में प्रकट करता है:

• खांसी, सिरदर्द, बहती नाक का खात्मा;
• उल्टी की रोकथाम, आंतों के संक्रमण के साथ दस्त;
• ईएनटी अंगों की सूजन के परिणामों का उन्मूलन;
• एलर्जी प्रतिक्रियाओं की संभावना को कम करना;
• बैक्टीरिया के निचले हिस्से में प्रवास के दौरान फुफ्फुसीय एडिमा का बहिष्करण एयरवेज.

सक्रिय पूरक बनाने वाले पौधे के अर्क रक्तप्रवाह में उनकी अच्छी मर्मज्ञ क्षमता के कारण पूरी तरह से आत्मसात हो जाते हैं। बूँदें आंतों के माइक्रोफ्लोरा को स्थिर करती हैं और अंतःस्रावी तंत्र के अंगों की स्थिति में सुधार करती हैं।

रोग प्रतिरोधक क्षमता

रचना में 6 समूह और 18 पौधे और पशु अर्क शामिल हैं। तरल के रूप में आहार अनुपूरक प्रतिरक्षा प्रणाली की जैव रासायनिक प्रतिक्रियाओं का उल्लंघन नहीं करता है, सुरक्षात्मक कोशिकाओं को प्रभावी ढंग से और धीरे से प्रभावित करता है।

मामले में लागू होता है:

• सफाई लसीका तंत्रप्रतिरक्षा कोशिकाओं का निर्माण;
• बीमारी के बाद वायरस और जटिलताओं के गुणन को रोकना;
• विषाक्त पदार्थों का उन्मूलन;
• चयापचय प्रक्रियाओं में सुधार;
• सूजन के foci का उन्मूलन।

कॉम्प्लेक्स एलर्जी का कारण नहीं बनता है और किसी भी उम्र में उपयोग के लिए उपयुक्त है। व्यवस्थित उपयोग के साथ व्यसन पैदा किए बिना, सर्दी से प्रभावी ढंग से मुकाबला करता है। बीएए प्रदर्शन, मानसिक और को बढ़ाता है शारीरिक गतिविधि, पुरानी थकान को कम करता है।

लोक उपचार

कमजोर इम्युनिटी के लक्षणों को खत्म करने के लिए अक्सर इसका इस्तेमाल किया जाता है गैर-दवा उपचार... आधार फलों और पौधों के जामुन, शहद से बना है;

पागल;

समुद्री भोजन;

खट्टी गोभी।

उच्च चीनी सामग्री वाले उत्पादों को खपत में कम से कम किया जाना चाहिए। डिब्बाबंद भोजन और स्वाद बढ़ाने वाले आंतों के माइक्रोफ्लोरा पर प्रतिकूल प्रभाव डालते हैं, जो अप्रत्यक्ष रूप से शरीर की सुरक्षा को प्रभावित करता है। अधिक खाने से प्रतिरक्षा प्रणाली को कम करने सहित सभी अंग प्रणालियों पर भार बढ़ जाता है।

शारीरिक गतिविधि

एक सक्रिय जीवन शैली और खेल खेलने से न केवल प्रतिरक्षा प्रणाली, बल्कि सामान्य रूप से स्वास्थ्य की स्थिति में भी सुधार होता है। माना जाता है कि व्यायाम विभिन्न प्रक्रियाओं को प्रभावित करता है:

• रोगजनक सूक्ष्मजीवों के श्वसन पथ को साफ करें;
• विषाक्त पदार्थों के उन्मूलन की दर में वृद्धि;
• तनाव हार्मोन की रिहाई को कम करें;
• शरीर के तापमान में वृद्धि, जिससे वायरस के खत्म होने की संभावना बढ़ जाती है।

खेलकूद का सकारात्मक प्रभाव तब प्रकट होता है जब उदारवादी व्यायाम... यदि रोगी अपना अधिकांश जीवन निष्क्रियता में व्यतीत करता है, तो व्यायाम धीरे-धीरे अधिक कठिन हो जाना चाहिए। प्रारंभ में, उनमें लंबी पैदल यात्रा शामिल है ताजी हवासप्ताह में 2-3 बार साइकिल चलाना। बाद में सक्रिय छविजीवन में जिम में व्यायाम करना या टेनिस खेलना शामिल हो सकता है।

प्रोफिलैक्सिस

प्रतिरक्षा बनाए रखें सामान्य स्तरगतिविधियों से संभव है। वे लिम्फोसाइटों के गठन को उत्तेजित करते हैं और रोगजनक सूक्ष्मजीवों के प्रति उनकी प्रतिक्रिया की दर में वृद्धि करते हैं।

• टीकाकरण अनुसूची का पालन;
• किसी भी बीमारी से समय पर और पूर्ण वसूली;
• जिनसेंग, लेमनग्रास, एलुथेरोकोकस पर आधारित टॉनिक पेय का उपयोग;
• जलवायु क्षेत्रों में परिवर्तन के आधार पर विदेश यात्राओं की सक्षम योजना बनाना;
• क्रमिक सख्त;
• नकारात्मक मनोदशा राज्यों पर सकारात्मक भावनाओं की प्रबलता।