मोरक्कन अखरोट और नुकसान। उपयोगी विदेशी: ब्राजीलियाई अखरोट। अखरोट का उपयोग

और बस यह अखरोट सुनें, यह निश्चित रूप से इसे आजमा देना चाहता है। वन, अखरोट, देवदार के प्रसिद्ध पागल का स्वाद, मुझे बताएगा कि यह बहुत स्वादिष्ट, उपयोगी है। सुंदर विदेशी फलों के साथ, छोटे पोषण नट और नुकसान, जिनका अच्छी तरह से अध्ययन किया जाता है, विशेष रूप से लोगों के साथ लोकप्रिय होते हैं। ठोस छील में निहित कर्नेल, जिसे हानिकारक के बिना हटा दिया जाना चाहिए, क्योंकि एक चुंबक उसे स्वाद लेने के लिए खींचता है। विभिन्न जलवायु में कई प्रकार के पागल हैं। विशेषज्ञ उन्हें विभिन्न प्रकार के पौधों के प्रकार में संदर्भित करते हैं, लेकिन लोगों के लिए यह सिर्फ एक अखरोट है। बहुत अखरोट, जो ऑनसन किंवदंतियों, किंवदंतियों, रहस्यों, एक अविश्वसनीय बल जो किसी व्यक्ति को कठिन परिस्थितियों में मदद करता है भूख से मर नहीं जाता है। अब वे केक, आइसक्रीम, प्रवेश करता है दिलचस्प व्यंजनों स्वादिष्ट कैंडीज, एक आकर्षक स्लाइड सामान्य रसोई की मेज पर निहित है।

नट्स का उपयोग

नट्स की संरचना के रासायनिक विश्लेषण का लगभग पूरी तरह से अध्ययन किया गया है। उन्होंने पागल के लाभ की पुष्टि की। लोगों के शरीर पर उनके घटकों का प्रभाव प्रत्येक व्यक्तिगत अंग के लिए कार्रवाई के इष्टतम विश्लेषण के लिए बहुत रुचि प्रदान करता है। नए चिकित्सा उपकरण, आधुनिक प्रौद्योगिकियां नट्स में निहित तत्वों की सभी नई गुप्त क्षमताओं को खोलती हैं। कई प्रदर्शन बदलते हैं, उदाहरण के लिए, नट्स में वसा की बढ़ी हुई संख्या का प्रभाव हमेशा हानिकारक नहीं होता है, मोटापे की ओर जाता है। उच्च सांद्रता, उदाहरण के लिए, ब्राजील के नट्स में सेलेनियम सभी जहर, अन्य नज़र में नहीं हैं। सेट द्वारा उपयोगी तत्व एक प्राकृतिक उपहार को ढूंढना मुश्किल है, जो शरीर के लाभों के लिए तुलनीय है। गिलहरी, वसा, विटामिन, नट्स के सूक्ष्मदर्शी एक आश्चर्यजनक सामंजस्यपूर्ण संयोजन में हैं, जो शरीर के लिए अच्छी तरह से सुलभ हैं। साथ ही, प्रोटीन का प्रकार मांस के साथ इसकी संरचना के समान होता है, लेकिन बहुत आसान अवशोषित होता है। वसा में कोलेस्ट्रॉल नहीं होता है। अनुसंधान रासायनिक संरचना फैटी एसिड ने उनकी पुष्टि की उपयोगी प्रभाव सामान्य की प्रक्रिया पर वसा विनिमयलोगों के शरीर में बह रहा है। इसने पोषण विशेषज्ञों को विकसित करने की अनुमति दी प्रभावी विकल्प नट्स के आधार पर वजन कम करना। निम्नलिखित जटिलताओं के तहत पागल के उपयोग के लिए सिफारिशें विकसित की गई हैं:

1. कोलेस्ट्रॉल के प्रतिशत के बढ़ी हुई मान। उपभोग को कम करता है अखरोट, बादाम में ओमेगा 3 का एक तत्व होता है।
2. एथेरोस्क्लेरोसिस की बड़ी संभावना। जहाजों की लोच नट से आने वाली आर्जिनिन की पर्याप्त संख्या की उपस्थिति पर निर्भर करती है।
3. एनीमिया, अविटामिनोसिस के संकेतों का उदय।
4. कमी प्रजनन कार्य। कुछ पागल मजबूत एफ़्रोडाइजियस हैं, जैसे नारियल। पुरुषों के लिए इसका लाभ ज्ञात है, बहुत पहले इस्तेमाल किया जाता था।
5. प्रतिरक्षा प्रणाली के कार्यों को कमजोर करना। नट्स के एंटीऑक्सीडेंट गुण अपने ऑपरेशन को मजबूत करने के लिए संभव बनाते हैं।
6. सुधार मस्तिष्क गतिविधि। तंत्रिका तंत्र का सामान्यीकरण।
7. गर्भावस्था के दौरान पोषण, आहार में स्तनपान। महिलाओं के लिए उपयोगी कुछ प्रकार के पागल।

डॉक्टरों द्वारा अनुशंसित पागल की एक सुरक्षित मात्रा का उपयोग शरीर की ऊर्जा क्षमता को लगभग तीन घंटे तक बनाए रखना संभव बनाता है। समय की लंबाई एक स्वादिष्ट, सरल नाश्ता, नाश्ता की भूमिका में उनका उपयोग करने के लिए पर्याप्त है। भंडारण के प्रयास करें, पागल के हाथों को परिवहन, सबसे छोटी महिला के हैंडबैग में समायोजित करने की आवश्यकता नहीं है।

किसी भी खाने के दौरान उपायों को महसूस करना चाहिए। यह विश्लेषण से संबंधित है कि कौन से नट्स उपयोगी हैं, संभावित जटिलताओं से बचने के लिए किस मात्रा में:

1. एक विशिष्ट प्रकार के अखरोट के लिए एक एलर्जी प्रतिक्रिया। सबसे सरल संकेत अक्सर छींकते हैं, त्वचा के चकत्ते। विशेष रूप से भारी मामलों में, फेफड़ों की तेजी से सूजन होती है।
2. बच्चों में, नट की अधिकता बादाम, मस्तिष्क जहाजों, एलर्जी अभिव्यक्तियों की सूजन का कारण बनती है।
3. मोल्ड के साथ गैर-मुक्त नट बहुत मानी जाती हैं खतरनाक उत्पाद पोषण। विषाक्तता, आंतों की बीमारी, रिमोट परिणाम खतरनाक ऑन्कोलॉजीज के रूप में। जिगर पर कठोर नट्स का नकारात्मक प्रभाव पड़ता है।
4. मोटापे वाले लोग कुल पोषण को बदल दिए बिना पागल नहीं खा सकते हैं। इसका मतलब है कि लाभों के बारे में जानकारी, शरीर के लिए पागल के खतरों को ध्यान में रखा जाना चाहिए।

संरचना, कैलोरी नट

फल की रासायनिक संरचना की तुलना, नटों ने साबित किया कि पागल, वह तीन गुना विविध है। प्रत्येक प्रकार के लिए, निहित विटामिन, कैल्शियम, लौह, फास्फोरस, पोटेशियम का मूल्य परिभाषित किया गया है। कुछ में तांबा, सेलेनियम, मैंगनीज के उच्च प्रतिशत की पुष्टि की। सभी प्रकार के पागल वसा, प्रोटीन, खाद्य फाइबर में समृद्ध होते हैं, जो संतुलित मात्रा में होते हैं, प्रभावी ढंग से पचाने योग्य जीव होते हैं। परिष्कृत प्रोटीन सक्रिय रूप से ऊतक निर्माण प्रक्रियाओं में उपयोग किए जाते हैं, मांस को प्रतिस्थापित करते हैं, तेजी से अवशोषित करते हैं। के लिये प्रभावी विकास, शरीर के कामकाज को वसा की आवश्यकता होती है। उनके बिना, अधिकांश विटामिनों के अवशोषण की प्रक्रिया, फायदेमंद पदार्थ परेशान है। वसा अपने अद्वितीय स्वाद, सुगंध के साथ पागल देते हैं।

एक आधुनिक सक्रिय समाज में जीवन के तरीके के अनुरूप भोजन के लिए जाने का समाधान, अधिकतर युवा पीढ़ी लेता है। विभिन्न उत्पादों द्वारा की गई उपभोग वाली ऊर्जा की मात्रा को ध्यान में रखना आवश्यक है। दर्ज कैलोरी अवधारणाएं इसे सख्त मात्रात्मक स्तर पर करने में मदद करती हैं। सभी पागल उच्च कैलोरी उत्पादों से संबंधित हैं। कैलोरी मूल्य 100 ग्राम द्रव्यमान में 400-750 kcal के भीतर हो सकता है। प्रत्येक प्रकार के उपयोगी अखरोट के उपयोग के अनुशंसित मानदंडों का निरीक्षण करना, आप उपस्थिति के बारे में चिंता नहीं कर सकते अधिक वज़न, उन तत्वों के नकारात्मक अभिव्यक्तियों में निहित। पैकेज पर सिफारिशों को पढ़कर उत्पाद की कैलोरी सामग्री निर्धारित करें।

नट के प्रकार

जमीन पर पेड़ों, झाड़ियों पर लगभग 80 प्रकार के नट बढ़ रहे हैं। कई लोग केवल स्थानीय आबादी के लिए उपलब्ध हैं। कुछ ने एक लाभदायक व्यवसाय प्रस्तुत करना शुरू किया और अंदर दिखाई दिया विभिन्न बिंदु हमारी पृथ्वी। यहां तक \u200b\u200bकि यदि आप सिद्धांत के समर्थक हैं, जिस पर उपयोगी उत्पाद वह है जो निवास स्थान पर बढ़ता है, सभी को एक विदेशी लाभकारी अखरोट को आजमाने के लिए। पागल के लगभग 12 नाम लोकप्रिय, उपलब्ध प्रजातियों से संबंधित हैं।

एक स्वादिष्ट मिट्टी के नट अमेरिका में 1 मार्च को एक छुट्टी के लिए समर्पित हैं। बहादुर cosmonauts के साथ, वह चंद्रमा के लिए उड़ गया। यह स्वस्थ मूंगफली, स्वादिष्ट कुकीज़, केक, मूंगफली के चिकित्सीय गुणों के बड़े पैमाने पर उपयोग करने के लिए बाध्य है।

रासायनिक अखरोट संरचना आयोजित की गई वैज्ञानिक अनुसंधान, इसमें कई उपयोगी तत्वों की उपस्थिति की पुष्टि की। पागल का पक्ष प्रोटीन, वसा, विटामिन, कार्बोहाइड्रेट बनाता है। सूखे मूंगफली में 610 किलोग्राम होता है, तेल में उनकी संख्या 885 किलो कैल तक पहुंच जाती है। प्रोटीन के लगभग 27 ग्राम, 45 ग्राम वसा, कार्बोहाइड्रेट के 10 ग्राम नट्स के 100 ग्राम में पाए गए थे। पूरे वर्ष दौर में बिक्री पर खोजना आसान है। कई देशों ने उच्च गुणवत्ता वाले उत्पादों के साथ बाजार भरकर एग्रोटेक्निक बढ़ते पौधों को बढ़ाया है। प्रकृति में दक्षिण अमेरिका बारहमासी प्रजाति हैं।

कई हीलिंग कारकों का सामंजस्यपूर्ण संयोजन मूंगफली के उपयोग को स्मृति, नींद में सुधार करने की अनुमति देता है। तंत्रिका तंत्र की अतिरेक को हटाएं, हार्मोनल पृष्ठभूमि को पुनर्स्थापित करें। प्रोस्टेट एडेनोमा, कमजोर शक्ति, बीमारियों के साथ पुरुषों के लिए समय पर लाभ अच्छी प्रणाली। अच्छी तरह से जाना जाता है, बढ़ने के लिए पागल की क्षमता सुरक्षात्मक बल जीव, रक्त की खपत में वृद्धि, जिसे संवहनी रोग वाले लोगों द्वारा ध्यान में रखा जाना चाहिए। पौधे के सभी हिस्सों में उपयोगी पदार्थ होते हैं। कॉस्मेटिक, रासायनिक उद्योग, चिकित्सा, कृषि में उनके उपयोग की प्रौद्योगिकियों को महारत हासिल किया जाता है।

नारियल के समान फल हाल ही में हमारी मेज पर एक स्वागत अतिथि बन गया, न केवल अपने मातृभूमि में, जहां बुर्टोलिया का एक शक्तिशाली पेड़ अमेज़ोनिया के हिंसक जंगलों में बढ़ता है। क्रीम अखरोट, जैसा कि इसे कभी-कभी कहा जाता है, जंगली पेड़ों से एक विशेष तरीके से एकत्र किया जाता है। कई कारणों से इस पेड़ के कोई विशेष वृक्षारोपण नहीं हैं। रासायनिक संरचना के आधुनिक अध्ययन ने इस प्रकार के पागल के पक्ष को साबित कर दिया, जिससे उन्हें नए बिक्री बाजारों में मदद मिली। और खोल में पागल की मात्रा पर न्यायसंगत प्रतिबंध। इसे aflatoxins नामक पदार्थों को पाया, जिससे ओन्कोलॉजिकल यकृत रोगों का निर्माण होता है। शुद्ध अखरोट में ऐसी कोई गुण नहीं है। इसे अपने साथियों के बीच सबसे स्वादिष्ट माना जाता है, इसमें सेलेनियम तत्व का रिकॉर्ड प्रतिशत होता है, जिसमें अंगों, मानव ऊतकों में गुजरने वाली कई प्रक्रियाओं के लिए महत्वपूर्ण होता है। बस दो दैनिक खाया पागल बनाते हैं दैनिक आवश्यकता तत्व, शरीर को एंटीऑक्सीडेंट, एंटीट्यूमर सुरक्षात्मक सुविधाओं के साथ भरना। यह जीतने में मदद करता है खराब मूड, अवसाद, तनाव। फाइबर की महान सामग्री संतृप्ति की छाप बनाता है, भूख को कम करता है, आंतों के काम में सुधार करता है, शरीर को साफ करता है, नट्स के लाभ की पुष्टि करता है।

अखरोट

भ्रूण के स्वाद गुण, मानव मस्तिष्क जैसा दिखता है, हर किसी के लिए जाना जाता है। उनके साथ खेलना सुखद है, हाथों में घुमाएं, यह एक तावीगान के रूप में एक हैंडबैग पहने हुए, एक स्नैक्स को बदलने के लिए सुविधाजनक है। व्यर्थ गुणों में नहीं अखरोट हमने प्राचीन वैज्ञानिकों के साथ अध्ययन किया, और काकेशस के निवासियों, अखरोट के पेड़ को पवित्र माना जाता है।

अखरोट की कई उपयोगी विशेषताएं जब वे होती हैं विभिन्न जटिलताओं स्वास्थ्य। सदियों से महिलाओं, पुरुषों, बुजुर्गों के लिए पागल के लाभ। उपचार के लिए, नाभिक का उपयोग किया जाता है, decocctions के आकार में गोले, टिंचर। थकान, पोत स्पैम, कब्ज की उपस्थिति के कारण को खत्म करें, मानव शरीर से सौर स्लैग वापस लेने, प्रतिदिन चार नट्स के नियमित उपयोग की सहायता करता है। रॉयल कर्नेल जहाजों, दिल, सामान्य के प्रसिद्ध कामकाज का समर्थन करने में मदद करते हैं रक्तचाप, रक्त शर्करा का इष्टतम मूल्य।

अखरोट के 100 ग्राम की रासायनिक संरचना में, 61 ग्राम वसा की उपस्थिति, जो उचित छवि 650 किलोग्राम के बराबर कैलोरी के बावजूद पोषण कुल वजन में वृद्धि नहीं करेगा। पोषण विशेषज्ञों ने इस प्रकृति उत्पाद के उपयोग के आधार पर वजन घटाने के लिए एक विशेष अखरोट आहार की पेशकश की। कैलोरी द्वारा अखरोट के कुल 400 ग्राम एक पूर्ण दोपहर का भोजन बदल सकते हैं। शरीर की आवाज़ सुनना जरूरी है, इस अवधि के दौरान सामान्य उत्पादों को न खाएं।

देवदार नट

उत्तरी क्षेत्रों के निवासियों के लिए एक वास्तविक चॉपस्टिक कई सहस्राब्दी देवदार पाइन के लिए है। छाल, खोल, देवदार पागल अपने जीवन में अपरिवर्तनीय हो गए हैं। चमड़े, शराब, एसीटोन, निर्माण सामग्री, मूल्यवान औषधीय कच्चे माल के लिए डाई, स्वादिष्ट खाद्य उत्पाद इसे एक सुंदर पेड़ देता है।

सीडर पागल, बैग के साथ टूटा, मज़ा पूरे परिवार को सर्दी शाम के साथ क्लिक करता है। उनमें बहुत सारे प्रोटीन, फाइबर, विटामिन, ट्रेस तत्व होते हैं। विशेष रूप से Tryptophan एमिनो एसिड, मेथियोनीन का बड़ा प्रतिशत, उन्हें अलग करना रासायनिक संरचना अन्य प्रकार के नट से। नट के कुल 100 ग्राम प्रोटीन में किसी व्यक्ति की दैनिक आवश्यकता को प्रतिस्थापित कर सकते हैं। विटामिन ई के उच्च प्रतिशत के कारण, सुरक्षात्मक कार्य शरीर बढ़ता है, जो कठोर जलवायु वाले निवासियों के लिए महत्वपूर्ण है। अन्य उपयोगी तत्व संक्रमण, बीमारियों के खिलाफ लड़ाई में शरीर के सुरक्षात्मक कार्यों को सक्रिय करते हैं थाइरॉयड ग्रंथि, मस्तिष्क के काम में सुधार, अम्लता को सामान्यीकृत करें, मनोदशा में वृद्धि करें। रक्त की लिपिड संरचना के गठन पर प्रभाव के कारण, देवदार नट्स प्ले महत्वपूर्ण भूमिका स्ट्रोक की रोकथाम में।

विभिन्न बीमारियों में उपयोग किए जाने वाले उपचार संयंत्रों के कई ज्ञान तरीकों से, हमारे ग्रह के विभिन्न स्थानों के चिकित्सकों की व्यंजनों से जाना जाता है। तो, और क्या गुण फल हैं, भले ही नट्स टिकुन इंडियन जनजाति के जीवन से ज्ञात हो गए, भारत के आयुर्वेद के connoisseurs। टूथप्रूफ, गाइड का रक्तस्राव काजू के पेस्ट के भारतीयों द्वारा पैक किया गया था। भारत के निवासियों ने उन्हें अच्छे के भोजन में जिम्मेदार ठहराया, दयालुता, शांत, पारस्परिक समझ के रूप में मानव गुणों के उद्भव में योगदान दिया। भोजन, एफ़्रोडायसियाक की भूमिका में अभिनय जुनून को उकसाना, जो यौन बल को बढ़ाता है। एक विशेष ब्राजिंग अखरोट के लिए नुस्खा जहरीले सांपों के काटने में इस्तेमाल किया गया था।

आधुनिक अध्ययनों ने दांतों, आसंजन, ब्रोंची, इन्फ्लूएंजा, अस्थमा, एनीमिया, डिस्ट्रॉफी की बीमारियों सहित काजू के कई उपयोगी गुण साबित किए हैं। अन्य प्रकार के काजू नट्स के विपरीत बहुत सारे फास्फोरस होते हैं। जो लोग मछली उत्पादों का उपयोग नहीं करते हैं, वे इस तत्व में शरीर की जरूरतों का एक अच्छा प्रतिस्थापन केवल 50 ग्राम पागल हैं।

कार्डॉयल तेल तेल बनाता है, मूंगफली के उपयोगी गुणों की संख्या में हीन नहीं। इसका उपयोग कॉस्मेटोलॉजी में किया जाता है पोषण संबंधी मास्क, त्वचा, हाथों कायाकल्प। अफ्रीका में तातुरोकोक के लिए साधन, मस्तिष्क को हटाने, ब्राजील में एफ़्रोडायसिएक, ब्राजील में एफ़्रोडायसिएक, पनामा में दबाव कम करने के लिए दवाओं को हटाने के लिए। वे फ्रीकल्स मैक्सिकन्स द्वारा साफ किए जाते हैं, वेनेज़ुएला का इलाज किया जाता है, बस उस स्वाद का आनंद लें जहां काजू बिक्री पर है।

इस प्रकार के अखरोट ने हमारे घरों में एक दुर्लभ अतिथि होना बंद कर दिया है। बिक्री पर हमेशा परिपक्व भूरे फल होते हैं। स्वाद के बारे में, अखरोट के लाभ, shaggy त्वचा के पीछे छिपा पदार्थ, कई जानकारी हैं। मुख्य बात यह है कि दूध का आनंद लेने के लिए फर्म शेल को सही ढंग से खोलें, नारियल की लुगदी।

बर्फ-सफेद द्रव्यमान से बनाते हैं नारियल का तेल, व्यापक रूप से कॉस्मेटोलॉजी, दवा, खाद्य उद्योग में उपयोग किया जाता है।

नारियल के शेविंग्स का उपयोग विभिन्न प्रकार के कुकीज़, कैंडीज, आइसक्रीम, सूप, सलाद के निर्माण में किया जाता है। यह याद रखना चाहिए कि एक नारियल एक पूर्ण रात्रिभोज को प्रतिस्थापित कर सकता है, जिससे शरीर को 300 मिलीलीटर दूध, 500 ग्राम उपयोगी लुगदी, 365 किलोग्राम प्रति 100 ग्राम के 365 किलोग्राम से संबंधित ऊर्जा सुनिश्चित कर सकता है।

मकाडामिया।

नट्स के बारे में जानकारी अक्सर हम सौंदर्य प्रसाधनों के सुंदर पैकेजिंग पर पाते हैं। पोषण में उपयोग के लिए अखरोट खरीदें मुश्किल, महंगा है। अब वह सबसे अधिक है महंगा पागल बहुत उच्च अर्थ कैलोरी, जो द्रव्यमान के 100 ग्राम प्रति 720 किलोग्राम बनाता है। ऑस्ट्रेलिया के निवासी उन भाग्यशाली हैं जो कई शताब्दियों तक, इलाज के लिए, भोजन में मैकडामिया का उपयोग कर सकते हैं। वे व्यर्थ नहीं हैं, वे इसे पवित्र मानते हैं। एक छोटे से अखरोट में एमिनो एसिड, विटामिन, खनिज, वसा, प्रोटीन, फाइबर का एक सेट होता है, जो सभी अंगों, मानव प्रणालियों के सामंजस्यपूर्ण काम को सुनिश्चित करता है। मैंगनीज की बड़ी सामग्री मजबूती के लिए उपयोगी है, हड्डी प्रणाली के विकास, जिसका उपयोग लंबे समय से लोगों के इंजन उपकरण की बीमारियों के इलाज के लिए किया जाता है। पाल्मिटिक एसिड की उपस्थिति, त्वचा को अच्छी तरह से प्रभावित करती है, तेल मैकडामिया को आधुनिक सौंदर्य प्रसाधनों के एक मूल्यवान तत्व के साथ बना दिया।

बादाम

पेड़, झाड़ी जो बढ़ती है बादाम नटदुर्लभ नहीं है। आप इसे एक उष्णकटिबंधीय जलवायु के साथ ग्रह के विभिन्न क्षेत्रों में देख सकते हैं। प्राचीन काल में उगाए जाने वाले फल पेड़, बादाम एक प्रमुख स्थान पर कब्जा करते हैं। दो से मौजूदा प्रजाति बादाम, मीठा आकार खाओ। कड़वा बादाम में बहुत सारे सिंटिक एसिड होते हैं। कच्चे रूप में, नट नहीं खाते हैं। मूल्यवान बादाम का तेल तैयार करने के लिए उपयोग किया जाता है।

जैसा कि बादाम में किसी भी अखरोट में उपयोगी तत्वों का एक पूरा गुलदस्ता होता है। उनकी संतुलित बातचीत गैस्ट्र्रिटिस, पेट के अल्सर के इलाज में मदद करती है, जो पेट की अम्लता को कम करती है। यह रक्त को अच्छी तरह से साफ करता है, मस्तिष्क के काम में सुधार करता है, एक choleretic प्रभाव पड़ता है, प्लीहा जहाजों, यकृत के छिद्रित हिस्सों को प्रकट करता है। गुर्दे से रेत को खत्म करने में मदद करता है, यह पुरुषों के लिए एक एफ़्रोडायसियाक के रूप में लाभ होता है।

बादाम उच्च कैलोरी उत्पादों को 100 ग्राम प्रति 100 ग्राम के साथ 650 किलोग्राम के साथ संदर्भित करता है। इसे लोगों के साथ ध्यान में रखा जाना चाहिए अधिक वज़न, लेकिन प्रसिद्ध मार्ज़िपन बन्स के साथ खुद को छेड़छाड़ करना पसंद है, जो जमीन बादाम से बने होते हैं।

पेकन

कैरी इलिनोइसकाया, पेकन, अखरोट के रिश्तेदार को अमेरिका में एक लोकप्रिय संयंत्र माना जाता है। टेक्सास उन्हें अपने आधिकारिक प्रतीक मानता है। इसका रूप जैतून जैसा दिखता है, और कर्नेल अखरोट की तरह दिखता है। केवल एक गीले, भुना हुआ जलवायु में अखरोट को पकाता है। पेकन के विकास के लिए आदर्श स्थान मैक्सिकन बे है। स्थानीय जनजाति भारतीयों ने स्वाद की सराहना की, जटिलताएं अखरोट। सदियों से, वे अलग-अलग व्यंजन, दवाइयों से तैयार होते हैं। उच्च कैलोरी सामग्री के अलावा, 750 किलोग्राम तक पहुंचने के लिए, पेकन में विशेष एंटी-कैंसर क्षमताएं हैं, जो आधुनिक चिकित्सा के अध्ययन से पुष्टि की जाती है। नट में निहित कैरोटीन आंखों की बीमारी में उपयोगी है। अखरोट का हेमेटिक आकार आपको इसे लंबे समय तक स्टोर करने की अनुमति देता है।

जीवन का पेड़, अच्छे, बुराई, मुस्कुराते हुए नट, पागल खुशी का ज्ञान, जैसे ही वे इन स्वादिष्ट नट्स को कॉल नहीं करते हैं, प्राचीन फारसियों द्वारा पैसे की भूमिका निभाते हैं। पिस्ता, कैलोरी का उपयोग, जो लगभग 670 किलोग्राम दिल की स्थिति में सुधार करने में मदद करता है, जहाजों, हानिकारक कोलेस्ट्रॉल प्लेक को भंग कर देता है, लोच लौटता है, दीवारों की दीवारों को लौटाता है। ठीक यह मूल्यवान गुण रक्त प्रवाह में सुधार, रक्त प्रवाह में मदद करने के लिए पिस्ताकार। पिस्ता के अनुमेय उपयोग नियमित उपयोग 40 ग्राम से अधिक नहीं होना चाहिए। यह उच्च कैलोरीनेस से जुड़ा हुआ है, न कि वांछनीय लोग अधिक वजन, पिस्ता के सक्रिय एलर्जिनिक गुणों के साथ। यह ध्यान में रखना चाहिए कि नट्स में फाइबर की एक महत्वपूर्ण सामग्री आंत का काम स्थापित करने में मदद करती है, इसे अतिरिक्त स्लैग, हानिकारक कनेक्शन से साफ करती है। और यह छोटे मुस्कुराते पागल के प्रति दिन केवल 10 टुकड़े हैं।

हेज़लनट

जंगल जामुन, मशरूम में एकत्रित करना, हम अनैच्छिक रूप से हेज़ल झाड़ियों को देखते हैं, उम्मीद करते हैं कि शेरित सितारे पहले से ही एक नरम सफेद सामग्री से भरे हुए हैं, लेकिन एक ठोस स्वादिष्ट न्यूक्लियेशन। निवासी उत्तरी गोलार्द्ध यह लंबे समय से स्वाद की सराहना की गई है, दोष के फायदेमंद गुण, वन अखरोट, अधिकांश विशेषज्ञों को असली अखरोट माना जाता है। लंबे समय से, एल्बम बिजली, सांप, दुष्ट बलों से गार्ड के लिए पूजा का मामला था। परिवार के लिए एक असली छुट्टी एक संग्रह, नट की कटाई थी।

घरेलू वन अखरोट नामक हेज़लनट, इसका अद्भुत स्वाद है, उपयोगी गुणों का एक सेट है। हेज़लनट का पौष्टिक मूल्य चॉकलेट, रोटी, मांस, मछली की तुलना में अधिक है। अखरोट के 100 ग्राम के नट द्रव्यमान में लगभग 700 किलोग्राम होता है, जो वसा, प्रोटीन, अन्य उपयोगी तत्वों द्वारा निर्मित होते हैं।

दवा में, हेज़लनट विस्तारित नसों, यकृत रोग, ब्रोंकाइटिस, मौसम विज्ञान, हृदय रोग की रोकथाम, रक्त, अन्य बीमारियों के उपचार में उपयोगी है। बुजुर्ग हेज़ेल फंडुक बलों को बहाल करने में मदद करता है, शरीर की उम्र बढ़ने की दर धीमा करता है। छोटी कार्बोहाइड्रेट सामग्री आपको हेज़लनट मधुमेह का उपयोग करने की अनुमति देती है। हेज़लनट पदार्थ में पता चला पदार्थ में कैंसर कोशिकाओं का मुकाबला करने का एक सक्रिय अवसर होता है।

हेज़लनट तेल जो इसकी चिकित्सा नहीं खोता है, स्वाद गुणवत्ता दीर्घकालिक भंडारण से, खाना पकाने, कॉस्मेटोलॉजी, दवा में सराहना की।

मां प्रकृति ने विभिन्न जलवायु स्थितियों में बढ़ रहे कई प्रकार के नट्स के रूप में लोगों को एक असली चमत्कार प्रस्तुत किया। उनमें झूठ बोलता है बड़ी शक्तिउस मानवता को बिना किसी दुरुपयोग के उचित रूप से उपयोग किया जाना चाहिए। नट्स के लाभ उनके शाश्वत में रुचि रखते हैं।

ओरेखी - पौष्टिक I. उपयोगी उत्पाद। उनमें बड़ी संख्या में विटामिन और तत्व तत्व होते हैं। भूख की भावना के साथ, पर्याप्त पाने के लिए कुछ टुकड़े खाने के लिए पर्याप्त है। एक मुट्ठी भर पागल कई घंटों तक ऊर्जा के साथ चार्ज किया जाता है। आइए इस उत्पाद के लाभ, हानि और contraindications के बारे में अधिक बात करें।

नट्स का उपयोग

नट्स कल्याण, स्वास्थ्य पदोन्नति में सुधार करने के लिए योगदान करते हैं। लाभकारी विशेषताएं:

• उपयोगी वसा का स्रोत, हानिकारक संतृप्त वसा का हिस्सा बेहद छोटा है।
• नट में कोई कोलेस्ट्रॉल नहीं है।
• ओमेगा -3 सब्जी वसा की महान सामग्री।
• सब्जी स्टरिन का स्रोत जो रक्त कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करता है।
• सब्जी प्रोटीन युक्त होता है जिसके कारण रक्त वाहिकाओं की लोच संरक्षित होती है।
• सब्जी फाइबर भी कोलेस्ट्रॉल को कम करते हैं और आंतों के संचालन को सामान्य करते हैं।
• होते हैं महत्वपूर्ण विटामिन और खनिज। अधिक पढ़ें:

मूंगफली में कई कैलोरी, प्रोटीन और विटामिन वी शामिल हैं। यह पुरुषों में स्मृति, सुनवाई और शक्ति में सुधार करने में योगदान देता है। मूंगफली का उपयोग तंत्रिका तंत्र को मजबूत करता है, और हृदय रोग और जहाजों की रोकथाम के रूप में भी कार्य करता है। ताकत और अनिद्रा के गिरावट के साथ लेने की सिफारिश की जाती है। मूंगफली का मक्खन एक choleretic प्रभाव है।

अखरोट का लाभ जब थायराइड ग्रंथि के साथ समस्याएं होती हैं। मैग्नीशियम, पोटेशियम और विटामिन ए, बी, सी, आरआर की सामग्री मानसिक क्षमताओं को प्रभावित करती है और हृदय प्रणाली.

इसका उपयोग एनीमिया और उच्च रक्तचाप के इलाज में किया जाता है। एक अखरोट का उपयोग लंबे समय से घाव के उपचार और विरोधी भड़काऊ एजेंट के रूप में किया जाता है। इस पेड़ के फलों का उपयोग कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम कर देता है, जो गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट के संचालन में सुधार में योगदान देता है।

बादाम द्वारा लागू किया गया यूरोलिथियासिस। पुरुषों को पीएमएस के दौरान बादाम खाने की सिफारिश की जाती है, और महिलाओं को पीएमएस के दौरान बादाम खाने की सिफारिश की जाती है।

बादाम कर्नेल कोलेस्ट्रॉल, साफ रक्त को कम करने में मदद करते हैं। बादाम के लाभ पित्त और पाचन विकारों को हटाने के लिए साबित हुए हैं।

बादाम की खपत बालों की संरचना में सुधार करती है, दांतों के तामचीनी को मजबूत करती है। खांसी और अस्थमा जब, चीनी के साथ बादाम का उपयोग करने की सिफारिश की जाती है। कॉस्मेटोलॉजी में बादाम का तेल व्यापक रूप से उपयोग किया जाता है।

पिस्ता के लिए उपयोगी हैं सक्रिय लोगचूंकि स्वर बढ़ाने में योगदान दें। वे होते हैं बड़ी राशि विटामिन और ट्रेस तत्व, जो उन्हें एक अद्वितीय उत्पाद बनाता है।

इन पागल का स्वागत कार्बनिक रूप से यकृत के काम को प्रभावित करता है, दिल की धड़कन को सामान्य करता है। वे तपेदिक और पुरानी थकान से पीड़ित लोगों के साथ लेने के लिए उपयोगी हैं। इस पेड़ का तेल कायाकल्प के लिए कॉस्मेटोलॉजी में प्रयोग किया जाता है।

हेज़लनट लोगों, बीमारों का उपयोग मधुमेह और उच्च रक्तचाप का उपयोग करने के लिए उपयोगी है। यह मस्तिष्क गतिविधि में सुधार करता है और इसका लाभकारी प्रभाव पड़ता है रक्त पद्धति। कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करता है, रक्त को शुद्ध करता है, हीमोग्लोबिन उठाता है।

जंगल अखरोट दिल और जहाजों को मजबूत करता है, का उपयोग वैरिकाज़ नसों और थ्रोम्बोफ्लेबिटिस के इलाज में किया जाता है। हेज़लनट उम्र बढ़ने का विरोध करता है, स्लैग प्रदर्शित करता है और प्रतिरक्षा को बढ़ाता है।

काजू सामान्य स्तर कोलेस्ट्रॉल की ओर जाता है, प्रतिरक्षा को मजबूत करता है, दिल पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है। इन पागल का उपयोग एनीमिया, डिस्ट्रॉफी और दांत दर्द के साथ किया जाता है।

ब्राजील के अखरोट में सेलेनियम बहुत सारे होते हैं। यह ओन्कोलॉजी के क्षेत्र में बीमारियों के जोखिम को कम करने और उम्र बढ़ने को धीमा करने में मदद करता है।

खाना पकाने में अक्सर देवदार नट्स का उपयोग किया जाता है। वे अनिद्रा को दूर करने, थकान को दूर करने, घबराहट को कम करने में सक्षम हैं। ये नट्स मस्तिष्क के काम में सुधार करते हैं, योगदान करते हैं बेहतर पाचन और चयापचय। उनमें आयोडीन होता है और थायराइड रोगों के लिए उपयोग किया जाता है।

चेस्टनट में अन्य नट्स की तुलना में कम वसा होता है। चेस्टनट एक बहुत पौष्टिक उत्पाद होते हैं जिसमें विटामिन ए, बी और सी होते हैं। उच्च रक्तचाप, एथेरोस्क्लेरोसिस, हृदय रोग में उपयोग किया जाता है।

नट्स कोला में कैफीन होता है। वे पीस रहे हैं और उबला हुआ पेय। यह टन, मस्तिष्क, ध्यान और स्मृति में सुधार करता है। यदि आप कई पागल खाते हैं, तो थकान और उनींदापन पास हो जाएगा। अखरोट वसा जलाने में सक्षम है।

जायफल टोन, दिल, जहाजों और तंत्रिका तंत्र पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है। यह अखरोट पुरुषों के लिए उपयोगी है, क्योंकि यह उत्तेजना और यौन आकर्षण को उत्तेजित करता है।

मूंगफली को बड़ी मात्रा में लोगों की खपत नहीं की जानी चाहिए फास्ट सेट वजन। यह पाचन पर प्रतिकूल प्रभाव डालता है। बड़ी तेल सामग्री और सब्जियों की वसा किसी व्यक्ति के यकृत पर नकारात्मक प्रभाव प्राप्त करें। यह उत्पाद एलर्जी हो सकता है, इसलिए इसका उपयोग सावधानी के साथ किया जाना चाहिए।

बड़ी मात्रा में अखरोट खराब मस्तिष्क कार्यों का कारण बन सकता है। यह बच्चों के लिए विशेष रूप से खतरनाक है। फल सोरायसिस या एक्जिमा को भड़क सकते हैं। अखरोट कोगुलेशन में वृद्धि के साथ, अखरोट contraindicated है।

सिनिल एसिड बादाम के कड़वी ग्रेड में मौजूद है। उन्हें भोजन के रूप में उपयोग करने की अनुशंसा नहीं की जाती है, अन्यथा जहर लेना आसान है। बादाम को पचाना मुश्किल होता है, यह पर्याप्त कैलोरीन है और एलर्जी प्रतिक्रिया का कारण बन सकता है।

पिस्ता। बड़ी मात्रा यह गुर्दे के काम को बाधित कर सकता है और पाचन विकार का कारण बन सकता है। नमकीन पिस्ता के साथ लोगों को खाने की सिफारिश नहीं की जाती है बढ़ी हुई दबाव और मोटापा पीड़ित।

हेज़लनट मस्तिष्क के जहाजों की ऐंठन का कारण बन सकता है। व्यक्तियों, बीमारों का मधुमेह, डायथेसिस या यकृत रोगों के साथ, हेज़लनट्स को सलाह न दें।

काजू कच्चे रूप में नहीं खा सकता है। उनके खोल के नीचे बहुत है हानिकारक पदार्थके कारण गंभीर जलन त्वचा। रूस में, वे ज्यादातर पहले से ही शुद्ध रूप में शुद्ध रूप में बेचे जाते हैं, गर्मी उपचार पारित करते हैं।

कच्चे चेस्टनट्स में बड़ी मात्रा में ट्यूबान पदार्थ होता है जो उन्हें खाने की अनुमति नहीं देता है।

कोला नशे की लत का कारण बन सकता है। इन नट्स का उपयोग करते समय, गैस्ट्रिक रस का उत्पादन बढ़ाया जाता है, जो दिल की धड़कन और मतली की ओर जाता है। कोला नट्स की लगातार भोजन अनिद्रा का कारण बनता है, दबाव बढ़ाता है और तेजी से दिल की धड़कन होता है।

एक जायफल में, ऐसे पदार्थ होते हैं कि, जब पनीर या सूखे रूप में उपयोग किया जाता है, तो मतिभ्रम और ड्रग्स नशा का कारण बन सकता है। इन नटों की एक बड़ी संख्या खाने पर, कोमा या यहां तक \u200b\u200bकि मौत आ सकती है। यदि लक्षण प्रकट होते हैं, तो विषाक्तता को तत्काल डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए।

नट्स के विरोधाभास

जिन लोगों को पचाने वाले भोजन, contraindicated खाने पागल के साथ समस्या है। वे शायद ही अवशोषित हो गए हैं। नतीजतन, विकार पेट और यकृत के काम में दिखाई दे सकते हैं। पेट और आंतों के अच्छे पाचन और सामान्य संचालन के लिए, पागल सावधानी से चबाया जाना चाहिए।

मोल्ड के साथ पागल मत खाओ। इस तरह के नट्स तुरंत फेंकने के लिए बेहतर हैं। विषाक्त पदार्थ एक ही समय में बीमारी के कारण की पहचान करने के लिए किसी भी अंग को मार सकते हैं।

गर्भावस्था के दौरान, एक महिला को कई अलग-अलग विटामिन और तत्वों का पता लगाने की आवश्यकता होती है। हर एक चीज़ आवश्यक विटामिन नट में निहित। लेकिन गरीब आत्मसात के कारण दिन में 30 से अधिक ग्राम नट की सिफारिश नहीं की जाती है। भोजन लेने से पहले कर्नेल को पीसना बेहतर है।

जब गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट के साथ समस्याएं, गर्भवती महिलाओं को पागल के उपयोग को त्यागना चाहिए। एलर्जी का पता लगाने के दौरान, नट्स भी contraindicated हैं, क्योंकि यह बच्चे में एलर्जी के विकास को भड़क सकता है।

गर्भावस्था के पहले तिमाही के बाद, नट्स को कई टुकड़ों के लिए सप्ताह में दो बार से अधिक भोजन में लिया जाना चाहिए। नट चुनते समय, यह उनकी अखंडता और उपस्थिति पर ध्यान देने योग्य है।

पागल प्रतिरक्षा और बच्चे की तंत्रिका तंत्र के विकास को प्रभावित करते हैं। देवदार में एमिनो एसिड होते हैं जिन्हें बढ़ते जीव को विकसित करने की आवश्यकता होती है। विटामिन ई गर्भ में बच्चे के अनुकूल विकास में योगदान देता है।

अखरोट में, विटामिन सी की एक बड़ी सामग्री। वे भविष्य की मां पर थकान से छुटकारा पाने में मदद करते हैं और मांसपेशियों को मजबूत करने में योगदान देते हैं। प्रसव से पहले, अखरोट का उपयोग स्तनपान में सुधार करता है।

देवदार नट्स मजबूत करते हैं हड्डी का कपड़ाबच्चों को विकसित करने के लिए उपयोगी।

गर्भावस्था के दौरान मस्कट नट्स से बचा जाना चाहिए। वे एक ज्वार का कारण बन सकते हैं धमनी का खून किसी भी अंग के साथ-साथ त्वचा खुजली और एलर्जी।

क्या पागल सबसे उपयोगी हैं

सभी नट्स में सकारात्मक गुण होते हैं जो मानव शरीर को प्रभावित करने वाले फायदेमंद होते हैं। प्रत्येक दृश्य के अपने फायदे हैं।

महिलाओं के लिए, अखरोट सबसे उपयोगी है। वह जल्दी से अपनी भूख बुझाता है, धन्यवाद जिसके लिए वजन नियंत्रण सुनिश्चित किया जाता है। डॉक्टर महिलाओं के स्वास्थ्य को मजबूत करने के लिए प्रति दिन 4 नट्स खाने की सलाह देते हैं।

बांझपन के दौरान और स्तन कैंसर को रोकने के लिए इसे भोजन में लेने के लिए भी उपयोगी होता है। यह अखरोट मधुमेह मेलिटस में भी उपयोगी है, और इसके तेल का यकृत पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है।

पुरुष भी उपयोगी अखरोट। यह शक्ति पर लाभकारी प्रभाव है। पुरुषों में कार्डियोवैस्कुलर बीमारियों की प्रवृत्ति महिलाओं की तुलना में काफी अधिक है। जहाजों को प्रभावित करने के लिए महिला हार्मोन। इसलिए, अखरोट का उपयोग दिल के दौरे के जोखिम को कम करने में मदद करता है।

सभी नट मस्तिष्क के लिए उपयोगी हैं। फैटी एसिड की सामग्री के कारण वे हैं अच्छा एंटीड्रिप्रेसेंट्स, स्मृति में सुधार। वजन घटाने के लिए, बादाम को एक पोषक अखरोट माना जाता है। जब भुना हुआ तो इसे पचाना आसान होता है।

अपवाद के बिना, सभी प्रकार मानव स्वास्थ्य के लिए उपयोगी हैं, लेकिन उनमें से प्रत्येक की अपनी विशेषताएं हैं। आधुनिक वैज्ञानिकों ने दुनिया में "पांच" सबसे उपयोगी आवंटित किया - हेज़लनट, अखरोट, बादाम, ब्राजील के नट और मूंगफली।

हेज़लनट का एक और नाम - लोम्बारड अखरोट। "मजबूत अखरोट" प्राचीन काल से जाना जाता है। हमारे पूर्वजों ने इससे किया सुरक्षात्मक ammutes से अशुद्ध शक्ति और cataclysms।

आजकल, कार्डियोवैस्कुलर बीमारियों, थ्रोम्बोफ्लिबिटिस, वैरिकाज़ नसों, एनीमिया, धमनी उच्च रक्तचाप से पीड़ित लोगों के लिए यह बेहद उपयोगी है।

अखरोट

प्राचीन काल में, हिप्पोक्रेट और एविसेना ने Voloschsky (अखरोट) अखरोट और इसकी पत्तियों के उपचार कार्यों का वर्णन किया। और आधुनिक वैज्ञानिकों ने उसे अपनी समृद्ध संरचना के कारण "जीवन का पेड़" बुलाया।

दरअसल, वास्तव में इस फल में बहुत सारे उपयोगी पदार्थ होते हैं: विटामिन, क्षार, टैनिंग पदार्थ और कई ट्रेस तत्व होते हैं। आयोडीन की उच्च सामग्री के कारण, थायराइड की समस्याओं वाले लोगों को अपने आहार में जोड़ने की सिफारिश की जाती है।

फलों के कोर का उपयोग पेट, यकृत और गुर्दे की बीमारियों, साथ ही एक प्रभावी घाव चिकित्सा एजेंट में भी किया जाता है।

बादाम

बादाम को रॉयल या कुलीन अखरोट भी कहा जाता है। हालांकि वास्तव में यह पागल नहीं है - यह एक हड्डी फल है। इस प्रजाति की एक विशेषता कैल्शियम की संरचना में उच्च सामग्री है।

हड्डी प्रणाली के स्वास्थ्य के लिए यह उपयोगी और अनिवार्य बनाता है। फॉस्फोरस, ग्रंथि और पोटेशियम के लिए धन्यवाद, बादाम को दिल और रक्त प्रणाली की बीमारियों के लिए दृढ़ता से अनुशंसा की जाती है। , डॉक्टर प्रति सप्ताह लगभग 60 ग्राम बादाम का उपभोग करने की सलाह देते हैं।

अपने आहार में परिचय करने के लिए, यह प्रकार बहुत सावधान है, इसलिए शरीर के साथ पाचन करना मुश्किल है। एक पनीर या टोस्ट फॉर्म में बादाम खाने के लिए संभव है। इसे अक्सर मिठाई और बेकिंग में और पूर्वी देशों में - मांस और चावल के व्यंजनों में जोड़ा जाता है।

वैज्ञानिकों के अनुसार ब्राजील के अखरोट को सबसे स्वादिष्ट माना जाता है, और सबसे उपयोगी, सबसे उपयोगी माना जाता है। उसे सबसे उपयोगी और आवश्यक में से एक माना जाता है महिला जीव और युवाओं के नट भी कहा जाता है। यह सब सेलेनियम की एक बड़ी मात्रा में उपस्थिति के कारण है, जो समय से पहले उम्र बढ़ने को रोकता है।

प्रति दिन सिर्फ दो ब्राजीलियाई नट त्वचा पर लाभकारी प्रभाव पड़ेगा। उच्च कैलोरीनेस के कारण, ये पागल ऊर्जा और ताकत के स्रोत के रूप में कार्य करते हैं। इसके अलावा, वे कैंसर और हृदय की समस्याओं के विकास को रोकते हैं।

मूंगफली

दुनिया में मूंगफली की 70 से अधिक प्रजातियां हैं। ये बीन्स दिल, कैंसर और गैस्ट्र्रिटिस की बीमारियों के लिए एक अच्छा प्रोफाइलैक्टिक एजेंट हैं।

मूंगफली का तंत्रिका तंत्र पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है, overexcitation के साथ soothes और अनिद्रा के साथ मदद करता है। यह एक उत्कृष्ट एंटीऑक्सीडेंट है। अफवाह, दृष्टि और स्मृति में सुधार करता है।

सबसे उपयोगी पागल के "पांच" के अलावा, देवदार और वन अखरोट भी बहुत लोकप्रिय, पिस्ता, काजू, नारियल हैं। उनमें से सभी को एक समृद्ध विटामिन और खनिज संरचना है, प्रतिरक्षा में सुधार करने, मस्तिष्क और हृदय गतिविधि के काम में सुधार करने में योगदान देता है।

महिलाओं के लिए सबसे उपयोगी पागल

नट्स के प्रत्येक प्रकार के मादा जीव के लिए अपने विशेष फायदे हैं।

• बादाम।इसमें बड़ी मात्रा में फाइबर और विटामिन ई है, जो त्वचा को स्वस्थ, साफ और सुंदर बनाता है। इस उत्पाद का उपयोग अधिक वजन के खिलाफ लड़ाई में किया जाता है। दैनिक 15-20 ग्राम बादाम का उपयोग करने की अनुशंसा की जाती है। और पाचन की कठिनाइयों से बचने के लिए, यह रात में पानी में खड़ा है।
• ऊर्जा शुल्क और एकाग्रता बढ़ाने के लिए एक स्वस्थ नाश्ता की सेवा करता है। माइक्रोलेमेंट सेलेनियम, जो इसकी संरचना में शामिल है, एक महिला की प्रजनन क्षमता को बढ़ाता है, रोकता है ओन्कोलॉजिकल रोग स्तनों और हड्डियों। बाकी विटामिन और एंटीऑक्सिडेंट्स के साथ सेलेनियम त्वचा कोशिकाओं को फिर से जीवंत करता है। ब्राजील के अखरोट तेल त्वचा को मॉइस्चराइज करता है और मॉइस्चराइज करता है, नाखून को मजबूत करता है, बालों को एक स्वस्थ चमक देता है।
• काजूउत्पाद में सबसे छोटी मात्रा में वसा शामिल हैं, जो आपको इसे आहार मेनू में शामिल करने की अनुमति देती हैं। यह फोलिक एसिड का एक वास्तविक स्रोत है, इसके अनुसार, गर्भवती महिलाओं के लिए काजू उपयोगी होते हैं और जो परिवार बनाने की योजना बनाते हैं। संरचना में दर्दनाशक और विरोधी भड़काऊ घटक शामिल हैं जो दांत सहित दर्द से छुटकारा पाने में मदद करते हैं।
• वे इसे बाहर और अंदर से वैरिकाज़ नसों के साथ इसका उपयोग करने की सलाह देते हैं। यह प्रतिरक्षा में भी सुधार करता है और स्मृति में सुधार करता है, स्वास्थ्य और नाखून देता है।
• अखरोट।कार्डियोलॉजिकल और ओन्कोलॉजिकल बीमारियों के खिलाफ लड़ाई में यह सहायक महिलाएं। उनमें बहुत सारे बायोटिन होते हैं, जो बालों के झड़ने को रोकता है और उन्हें मजबूत करने के लिए प्रचार करता है। गर्भावस्था के दौरान इस अखरोट को खाने से एक बच्चे में खाद्य एलर्जी के विकास को रोकता है।
• पाइन नट्स।गुर्दे, यकृत, पित्ताशय की थैली को साफ करता है, जिसका एक महिला की उपस्थिति पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है। नर्सिंग माताओं 2 बड़ा चम्मच खाने के लिए उपयोगी है। स्तनपान में सुधार करने और अधिक पौष्टिक स्तन दूध प्राप्त करने के लिए देवदार नट्स के चम्मच। लोक औषधि स्त्री रोग संबंधी बीमारियों के इलाज में खोल और कोर का उपयोग करती है।

आजकल, पुरुषों को अक्सर शक्ति और बच्चों की क्षमता के साथ समस्याओं का सामना करना पड़ता है। वैज्ञानिकों का दावा है कि पुरुषों की शक्ति इस मुद्दे में निर्णायक भूमिका निभाती है। उनकी शक्ति के आहार में नट्स द्वारा भाग लिया जाना चाहिए।

• अखरोट।पुरुषों के लिए उनके लाभ कई शोध से साबित हुए हैं। नियमित अखरोटों का इस्तेमाल करने वाले पुरुषों में, वैज्ञानिकों ने फलों में रखे कार्बनिक एसिड के कारण शुक्राणु की गुणवत्ता की महत्वपूर्ण प्रगति की खोज की है। इसके अलावा, जैविक रूप से सक्रिय पदार्थ, विशेष रूप से आर्जिनिन में, पुरुष शक्ति पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है।
• ब्राजीलियाई नट।ब्राजील के फल में निहित सबसे शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट सेलेनियम टेस्टोस्टेरोन के स्तर को बढ़ाता है, इस प्रकार शुक्राणु की मात्रा और गुणवत्ता में सुधार होता है। यह प्रोस्टेट कैंसर से निवारक उपकरण के रूप में कार्य करता है। आर्जिनिन शक्ति में सुधार करता है, इसे प्राकृतिक "वियाग्रा" भी कहा जाता है। पुरुष बल को बढ़ाने के लिए, 2-3 पागल पर्याप्त हैं, सेलेनियम की बड़ी खुराक में विषाक्त है और विपरीत कार्रवाई का कारण बन सकता है।
• बादाम. असली clades। विटामिन और खनिज, ऊर्जा का स्रोत। बड़ी संख्या में कैल्शियम के लिए धन्यवाद, बादाम हड्डी के स्वास्थ्य के लिए उपयोगी होते हैं, जो पुराने एथलीटों और पुरुषों के लिए बहुत महत्वपूर्ण है। बादाम कामेच्छा में वृद्धि और स्वस्थ यौन जीवन को बनाए रखने में योगदान देता है।
• पिसता।पिस्ता के मुकाबला पुरुषों और यौन सुखों में यौन इच्छा में वृद्धि में योगदान देता है। खाद्य फाइबर और फैटी एसिड रक्त में कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद करेंगे, और आर्जिनिन यौन अंगों में रक्त की ज्वार को बेहतर बनाएगा।
• स्वास्थ्य प्रभावी रूप से पुरुषों की प्रजनन प्रणाली को प्रभावित करता है, रक्त प्रवाह में सुधार करता है और कोलेस्ट्रॉल से रक्त को साफ करता है।

बच्चों के लिए

बच्चों के शरीर में, पर्याप्त एंजाइम अभी तक विकसित नहीं हुए हैं, जो प्रोटीन के पचाने और आकलन के लिए जिम्मेदार हैं। इस मामले में बच्चों के जीव यह केवल पैनक्रिया, यकृत और गुर्दे पर एक भार प्राप्त करेगा।

नट, इसके अलावा, एक मजबूत एलर्जी हैं और उन्हें तीन साल से अधिक उम्र के बच्चे को आहार में प्रवेश करते हैं, बहुत सावधान रहना चाहिए।

बच्चों के लिए सबसे उपयोगी अखरोट है। यह आयोडीन का एक उत्कृष्ट स्रोत है, यह उत्पाद विशेष रूप से विकिरण वाले क्षेत्रों में बचपन में उपयोगी है। उपयोगी पदार्थ बच्चों की मानसिक क्षमताओं को बढ़ाने, हाइपोविटामिनोसिस और एनीमिया से निपटने में मदद करेंगे। बच्चों के लिए, प्रति दिन 2 पागल खाते हैं।

आप कितने नट्स खा सकते हैं

वजन में वृद्धि को खत्म करने के लिए, 80 से अधिक छोटे नट का उपयोग नहीं किया जाना चाहिए, उदाहरण के लिए, देवदार। यदि आप एक हेज़लनट की तरह पागल लेते हैं, तो इसे प्रति दिन 20 नट्स खाने की अनुमति है। बड़े नट, जैसे अखरोट, प्रति दिन 5 टुकड़ों की मात्रा में खाने की सिफारिश की जाती है।

यह न भूलें कि अनुचित भंडारण के साथ, यह उत्पाद इसके फायदेमंद पदार्थों का हिस्सा खो सकता है। फैटी एसिड की बड़ी सामग्री के कारण, नट एक शांत जगह में संग्रहीत होते हैं। शुद्ध कर्नेल को रेफ्रिजरेटर में रखा जाता है। उपयोग से पहले, कर्नेल को 5 मिनट के लिए ओवन में सूख जाता है। इस समय के दौरान, वे भूनने का प्रबंधन करते हैं।

मंचूरियन अखरोट में अखरोट के साथ घनिष्ठ संबंध शामिल हैं, लेकिन विकास की शर्तों और अधिक ठंढ प्रतिरोधी के लिए कम सनकी। ...

पागल - भोजन, सभी वयस्कों और बच्चों दोनों द्वारा प्यार किया। पोषण विशेषज्ञ और डॉक्टरों की सिफारिश उन्हें शामिल करें ...

इस तथ्य के बावजूद कि बाहरी रूप से काला और अखरोट बहुत समान हैं, वे संरचना और कार्रवाई में काफी भिन्न हैं ...

कोला का अखरोट शरीर पर एक अद्वितीय प्रभाव डालने में सक्षम है, हालांकि, इसके साथ ही, यह और महत्वपूर्ण रूप से ...

इस तरह के एक विदेशी अखरोट पेकन बहुत लोकप्रिय है और अमेरिका में प्यार करता है, यह व्यापक रूप से सबसे अधिक उपयोग किया जाता है ...

विदेशी अखरोट मकाडामिया, इसके अद्भुत गुणों के लिए धन्यवाद, न केवल खाना पकाने में बल्कि कॉस्मेटोलॉजी में भी एक आवेदन मिला। ...

यह पता चला है कि स्वादिष्ट वन पागल न केवल आसान हो सकते हैं, जिनका उपयोग कई लोगों के उपचार और रोकथाम के लिए किया जा सकता है ...

जायफल में एक परिष्कृत, परिष्कृत और बहुत सुखद सुगंध है, व्यापक रूप से कन्फेक्शनरी और खाना पकाने में उपयोग किया जाता है। ...

इसकी रचना और स्पेक्ट्रम में अद्वितीय उपयोगी कार्रवाई ब्राजीलियाई अखरोट अपेक्षाकृत हाल ही में हमारे अलमारियों पर दिखाई दिया और ...

नट्स के बारे में थोड़ा

यह केवल कृंतक के लिए एक पसंदीदा भोजन नहीं है, बल्कि एक व्यक्ति के लिए एक मूल्यवान पोषण उत्पाद भी है जो लंबे समय से नट्स के फायदेमंद गुणों के बारे में जानता है। कितने प्रकार के नट मौजूद हैं? हम सभी इन अखरोट, हेज़लनट्स, बादाम, मूंगफली, देवदार, पिस्ताकारों के आदी हैं। लेकिन एस। वैज्ञानिक दृष्टि, ऐसे कई पहलू हैं जिन पर उन या अन्य फलों को प्रतिष्ठित किया जाता है, जिन्हें विभिन्न परिवारों के अनुसार पागल माना जाता है। इसे समझने के लिए वनस्पति विज्ञान के लिए एक छोटा भ्रमण करना।

इसलिए, अखरोट परिवार हमें ज्ञात अखरोट से संबंधित है, बर्च के प्रतिनिधियों, वन अखरोट (हेज़ल या लाउंज) और हेज़लनट (लोम्बार्ड अखरोट), भ्रूण के प्रकार पर सच्चे पागल हैं; बादाम रस्टलिंग के परिवार को संदर्भित करता है, बीन परिवार में मूंगफली, काजू और पिस्ता शामिल हैं जो सममित परिवार से संबंधित हैं, पाइन नट्स पाइन के परिवार से संबंधित हैं।

विभिन्न प्रकार के पागल और परिवार दुनिया के कई देशों के खाना पकाने में लोकप्रिय हैं: एशियाई और यूरोपीय, पूर्वी और रूसी व्यंजन। विभिन्न प्रकार के व्यंजन जिन्हें विभिन्न प्रकार के नट्स से तैयार किया जा सकता है, जिसके रूप में वे मिलते हैं, बस अद्भुत कल्पना: केक, केक, कुकीज़, कपकेक, बन्स, सॉस, टिंचर, जाम, तेल, पास्ता और बहुत कुछ। नट को आत्मविश्वास से रिकॉर्ड धारकों को मात्रा से कहा जा सकता है पोषक तत्व, विटामिन, अनिवार्य एमिनो एसिड, आसानी से पचाने योग्य प्रोटीन और सब्जी वसा।

अगर आपको जल्दी और उच्च-गुणवत्ता की आवश्यकता है तो क्या करना है आपकी भूख और स्वादिष्ट उत्पाद? यहां आप बचाव के लिए आएंगे। ऐसी स्थिति में भी सुविधाजनक है जब भोजन के लिए पर्याप्त समय या अवसर नहीं होते हैं। संसाधनों की लागत न्यूनतम होगी, और शरीर के लिए लाभ विशाल हैं। मतभेद भी हैं: बड़ी मात्रा में, यकृत और अग्न्याशय के लिए पागल भारी होते हैं।

पागल - महिलाओं के स्वास्थ्य लाभ, उपयोगी गुण - अखरोट, हेज़लनट, काजू, बादाम, पिस्ता, देवदार पागल, मूंगफली, ब्राजीलियाई अखरोट

हम नट्स के फायदेमंद गुणों के बारे में असीम रूप से बोल सकते हैं। शायद, केवल आलसी उनके बारे में लिखा था। चूंकि मूल्यवान जानकारी की पुनरावृत्ति कभी भी अनिवार्य नहीं होती है, इसलिए हम उन्हें एक बार फिर याद करेंगे।

इतना उपयोगी पागल क्या हैं

• ये शरीर के पूर्ण कार्य के लिए आवश्यक भंडारण सुविधाओं हैं: खनिज, विटामिन, प्रोटीन, फाइबर, आवश्यक फैटी एसिड, और नट्स के प्रत्येक रूप में उनकी शेष राशि अद्वितीय है। द्वारा खनिज संरचना पागल 2-3 गुना समृद्ध फल।
• वसा, जिनमें से 60-70% नट हैं, इसमें "हानिकारक" कोलेस्ट्रॉल नहीं है।
• पोषण कर्नेल सही प्रोटीन का सबसे मूल्यवान स्रोत हैं, जो एक पशु प्रोटीन के लिए एक उत्कृष्ट विकल्प हो सकता है, विशेष रूप से यह शाकाहारी पोषण में महत्वपूर्ण है।
• उच्च कैलोरी सामग्री के बावजूद, तथ्य यह है कि नट्स का अधिक वजन वाले लोगों के साथ उपयोग किया जा सकता है। यह चिकित्सकीय रूप से स्थापित है कि शरीर पूरी तरह से कैलोरी को अवशोषित नहीं करता है, जो नट्स में निहित हैं, नट्स की कोशिका की दीवारें, गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट के माध्यम से गुजरती हैं, बाधा के रूप में कार्य करती हैं। लेकिन अ कम सामग्री उपयोगी गुणों के साथ संयोजन में कार्बोहाइड्रेट अकेले नट्स बनाता है सर्वोत्तम उत्पाद अच्छी सेहत के लिए।
• पागल लंबे समय तक अपने पौष्टिक और चिकित्सीय गुणों को बनाए रखते हैं।
• नट्स खाने से न केवल वजन, और भूख की भूख को नियंत्रित करने में मदद मिलती है।
• नट्स कुछ ऐसे उत्पाद हैं जिन्हें स्वास्थ्य समझौता किए बिना खाया जा सकता है (अधिमानतः 20.00 तक)।
• पागल एक उत्कृष्ट नाश्ता हैं। इसलिए, अपने जीवन में गिलहरी की आदत दर्ज करें: रिजर्व नट और जब आप भूखे हो जाएंगे तो उन्हें खाएं। सहमत हैं, यह एक बुन, सैंडविच या चॉकलेट बार से बेहतर है। यदि बैग में पागल हैं, तो आपको कुछ स्वादिष्ट खरीदने के लिए एक प्रलोभन नहीं होगा, लेकिन स्नैक्स होने के लिए काफी उपयोगी नहीं है।

नट्स के प्रकार - उपयोगी गुण और उनके स्वास्थ्य लाभ

और अब आइए अधिक विस्तार से "नट किंगडम" के प्रतिनिधियों के बारे में बात करते हैं, क्योंकि उनमें से प्रत्येक एक व्यक्तिगत प्रस्तुति का हकदार है।

1. अखरोट

अखरोट दिल, यकृत और तंत्रिका तंत्र के लिए बहुत उपयोगी है। वह गुर्दे के काम को सकारात्मक रूप से प्रभावित करता है, शरीर में चयापचय स्थापित करता है, जहाजों की दीवारों को मजबूत करता है, उच्च रक्तचाप, एनीमिया, डायथेसिस का इलाज करता है, स्मृति में सुधार करता है, दांत दर्द के लिए मदद करता है। इसमें बहुत सारे आयोडीन हैं, इसलिए थायराइड ग्रंथि के रोगों वाले लोगों को जरूरी अखरोट (प्रति दिन 3-4 टुकड़े पर्याप्त) होना चाहिए।

अखरोट का तेल जलन, घावों और यहां तक \u200b\u200bकि तपेदिक के इलाज में मदद करता है। यह गर्भवती और स्तनपान कराने वाली महिलाओं के लिए भी उपयोगी है। किसी भी पौष्टिक क्रीम के साथ संयोजन में अखरोट के तेल की 10 बूंद झुर्रियों में कमी में योगदान देती है। इसका उपयोग एक चिकनी सुंदर तन हासिल करने के लिए किया जाता है, समस्या त्वचा के लिए मास्क बनाया जाता है। अखरोट का तेल लागू किया गया है और में लोग दवाएं। इसका उपयोग मध्य कान और संयुग्मशोथ की सूजन का इलाज करने के लिए किया जाता है।

अखरोट हनी, हरी सब्जियों, सूखे फल के साथ पूरी तरह से संयुक्त होते हैं। ये सभी उत्पाद केवल बढ़ते हैं उपचारात्मक प्रभाव और अखरोट के पौष्टिक मूल्य को मजबूत करें। शहद के साथ अखरोट कर्नेल, सूखे या नींबू एक उत्कृष्ट toning है।

आंत की बीमारियों के साथ, अखरोट की सिफारिश नहीं की जाती है।

2. Hazelnuk (तह, Leschina)

में प्राचीन ग्रीस इस अखरोट को परिवार में धन, धन, स्वास्थ्य और कल्याण का प्रतीक माना जाता था। रोम में, फंडुक बिजली और स्वास्थ्य का व्यक्तित्व था। रूस में, माना जाता है कि लेस्चिन एक धन्य पेड़ है, जो कभी बिजली नहीं लेता है। वन नट्स तलिस्मान माना जाता है, जो अंधेरे बलों और आंधी के खिलाफ सुरक्षा करता है। उन्हें हमेशा उनके साथ पहना जाता था।

वन न्यूक्ली में मूल्यवान और दुर्लभ खनिजों की एक बड़ी संख्या होती है, जैसे सल्फर, फ्लोराइन, तांबा, आयोडीन, कोबाल्ट, लौह, मैग्नीशियम, पोटेशियम, जिंक, सोडियम और 20 आवश्यक जीव अमीनो अम्ल।

हेज़लनट उम्र बढ़ने, चयापचय में सुधार करता है, उच्च रक्तचाप और ऊंचा कोलेस्ट्रॉल के साथ मदद करता है, मस्तिष्क के काम में सुधार करता है, मजबूत करता है प्रतिरक्षा तंत्र, शरीर को साफ करता है। उन महिलाओं के लिए जो पीड़ित हैं वैरिकाज़ एक्सटेंशन नसों, यह विशेष रूप से महत्वपूर्ण है। हेज़लनट तेल में कैल्शियम होता है और हड्डियों को मजबूत करने में मदद करता है।

हेज़लनट ऑयल फैटी एसिड में समृद्ध है जो दिल और जहाजों की रक्षा करता है, शरीर के सभी ऊतकों के सामान्य विकास को सुनिश्चित करता है। यद्यपि हेज़लनट काफी कैलोरीन है, लेकिन जैविक रूप से सक्रिय पदार्थ जो इसमें शामिल होते हैं, स्वस्थ वजन का समर्थन करते हैं। एक जंगल अखरोट की उपस्थिति दैनिक मेनू - यह मांसपेशी स्वास्थ्य है, प्रजनन प्रणाली, ऑन्कोलॉजी की रोकथाम। अमेरिकी वैज्ञानिकों को हेज़लनुक में एक पदार्थ मिला है जिसमें एंटीट्यूमर गुण हैं।

हेज़लनट का 30 ग्राम दैनिक घटना के जोखिम को कम करने में मदद करता है हृदय रोग। यह अखरोट मधुमेह, तंत्रिका विकार, पुरानी थकान सिंड्रोम, यूरोलिथियासिस के लिए आसान बनाता है।

वन अखरोट, शहद और कुरगी के मिश्रण का नियमित उपयोग चयापचय स्थापित करने और युवाओं को विस्तारित करने के लिए दिल और रक्त वाहिकाओं के स्वास्थ्य को संरक्षित करने में मदद करेगा।

3. काजू

इन नट्स ने पुर्तगाली को यूरोप में लाया, और आज उन्हें कई देशों से एक व्यंजन माना जाता है। वैज्ञानिकों काजू "भविष्य का उत्पाद" कहते हैं। इन नट्स में मूल्यवान है चिकित्सा गुण। उनमें कैल्शियम, सेलेनियम, लौह, मैंगनीज, तांबा, 18 एमिनो एसिड दोनों के ऐसे महत्वपूर्ण तत्व होते हैं, एलिमेंटरी फाइबर, उच्च गुणवत्ता प्रोटीन और पॉलीअनसैचुरेटेड फैटी एसिड। इस रचना के कारण, काजू मस्तिष्क, पाचन और के काम में सुधार करता है अंतःस्त्रावी प्रणाली, कर स्वस्थ जहाजों, प्रतिरक्षा रीढ़ और जोड़ों को मजबूत करती है, चयापचय को सामान्य करती है, स्मृति, ध्यान, दृष्टि, कोशिकाओं और दिलों की रक्षा को बनाए रखती है। इन पागल का उपयोग एथेरोस्क्लेरोसिस, गठिया, ऑस्टियोचॉन्ड्रोसिस, कैंसर की रोकथाम है। काजू इसे आसान बनाता है दंर्तखोदनी, एनीमिया, सोरायसिस, डिस्ट्रॉफी का इलाज करें, शरीर को फिर से जीवंत करें।

काजू का उपयोग एलर्जी, एक्जिमा, संधिशोथ के लिए एनेस्थेटिक और विरोधी भड़काऊ एजेंट के रूप में किया जाता है, गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल रोग, दांत का दर्द।

कॉस्मेटोलॉजी में इसका उपयोग नाखूनों, बालों की वसूली, उम्र बढ़ने के मंदी को मजबूत करने के लिए किया जाता है। उचित मात्रा में कैश्यूइंग, साथ ही साथ अन्य नट्स, स्वस्थ वजन को बनाए रखने में मदद करता है। दिन का मानदंड - 30 ग्राम।

4. बादाम

महिलाओं के अखरोट के लिए बहुत उपयोगी है। यह थायराइड ग्रंथि के काम को स्थापित करता है और हार्मोनल कार्यों को सामान्य करता है।

बादाम सूक्ष्मदर्शी और विटामिन युवाओं में समृद्ध है (24 ग्राम प्रति 100 ग्राम प्रति विटामिन ई)। यह उन लोगों के लिए विशेष रूप से उपयोगी है जिनके पास पाचन समस्याएं हैं। यह अखरोट सही वजन रखने में मदद करता है, आंतों के काम में सुधार करने के लिए, दृष्टि में सुधार करता है, पेट के अल्सर, अनिद्रा, मलोक्रोवाया, जब्त के इलाज में उपयोग किया जाता है। हर दिन आपको प्रति दिन बादाम के नट्स के कम से कम 10-15 टुकड़े खाने की आवश्यकता होती है। यह इंफार्क्शन, पोत संरक्षण, कोलेस्ट्रॉल सामान्यीकरण की रोकथाम और सीनेइल डिमेंशिया के विकास के जोखिम को भी कम कर देता है।

बादाम के दो प्रकार हैं: कड़वा और मीठा। सफेद फूलों के साथ मीठे बादाम खिलता है। इसके फलों में एक oblong आकार होता है और मक्खन होता है, जिसका व्यापक रूप से अरोमाथेरेपी में उपयोग किया जाता है। पीला गुलाबी फूलों के साथ कड़वा बादाम खिलता है। इसके फलों में एक छोटा और व्यापक रूप होता है। कड़वाहट (सिनिल एसिड) को हटाने के बाद भोजन में उनका उपयोग किया जाता है। मीठे बादाम आइसक्रीम, चॉकलेट, नौगेट, मार्ज़िपन्स, कुकीज़, रोटी में जोड़े जाते हैं। वैसे, बादाम निकालने को वेनिला द्वारा प्रतिस्थापित किया जा सकता है, जो पीड़ित लोगों के लिए बहुत महत्वपूर्ण है मधुमेह.

बादाम के तेल में एक बहुत व्यापक आवेदन है। इसका उपयोग खांसी, निमोनिया, ओटिटिस, ब्रोन्कियल अस्थमा, हृदय रोग, गुर्दे, आंखों, स्टेमाइटिस, टैचकार्डिया में इलाज के लिए किया जाता है। बादाम का तेल त्वचा पर जलन को समाप्त करता है, बालों को मजबूत करने और उनके विकास को उत्तेजित करने के लिए उपयोग किया जाता है। यह कॉस्मेटोलॉजी में सबसे आम तेलों में से एक है।

5. पिस्ता

पिस्टाचियो नट्स का उल्लेख बाइबल में किया गया है, वे अश्शूर और बाबुल में उनके बारे में जानते थे। पिस्ता को "खुश पागल" कहा जाता है, क्योंकि उनके खुले खोल को मुस्कान की याद दिला दी जाती है। लेकिन वे न केवल खुश हैं, और भी बहुत उपयोगी हैं।

ये पागल एंटीऑक्सिडेंट्स में समृद्ध हैं जो कार्डियोवैस्कुलर सिस्टम और प्रतिरक्षा, शरीर के कायाकल्प और कोलेस्ट्रॉल और रक्त शर्करा के स्तर के सामान्यीकरण को मजबूत करने में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। चिकित्सा अध्ययनों ने पुष्टि की कि जो लोग पिस्ता खाते हैं वे नियमित रूप से दबाव, कोलेस्ट्रॉल और रक्त शर्करा कम हो जाते हैं। ये पागल एथेरोस्क्लेरोसिस में उपयोगी होते हैं, गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट की बीमारियों, तपेदिक सहित श्वसन पथ।

पिस्ता से तेल अच्छी तरह से त्वचा को जलने से बचाता है और साथ ही एक त्वरित तन प्रदान करता है। यह उन लोगों के लिए उपयोगी है जिन्होंने इन्फ्लूएंजा, निमोनिया और अन्य गंभीर संक्रमण, बीमार एनीमिया और तपेदिक का सामना किया है, क्योंकि इसमें एक उत्साही, टॉनिक और एक आम प्रभाव है। पिस्ताओ तेल पूरी तरह से शरीर को साफ करता है, दाग और झुर्रियों को प्रदर्शित करता है, त्वचा को सफेद करता है और इसे मॉइस्चराइज करता है, झुर्रियों को चिकना करता है, व्यवहार करता है त्वचा रोग। यह महिलाओं के लिए संवेदनशील त्वचा के लिए आदर्श है: वसा के निशान छोड़ने के बिना पूरी तरह अवशोषित, एक स्पष्ट विरोधी भड़काऊ और घाव चिकित्सा प्रभाव है।

6. देवदार नट्स

लंबे समय तक, लोगों ने किसी भी बीमारियों से किसी व्यक्ति को ठीक करने की क्षमता के साथ देवदार नट्स को संपन्न किया। और वास्तव में, इन छोटे पागल तंत्रिका तंत्र के काम पर सकारात्मक प्रभाव डालते हैं, रक्त और मांसपेशियों के काम की संरचना में सुधार करते हैं, वसा के अवशोषण में मदद करते हैं, योगदान करते हैं फास्ट हीलिंग घाव, प्रतिरक्षा में सुधार, कार्डियोवैस्कुलर प्रणाली और दबाव सामान्यीकरण को मजबूत करना। देवदार नट्स, साथ ही साथ "नट किंगडम" के अन्य प्रतिनिधियों द्वारा दृढ़ता से शामिल होना जरूरी नहीं है। इस स्वादिष्टता का दिन का मानदंड - 100 ग्राम।

7. मूंगफली ("अर्थवुड")

मूंगफली का उपयोग "खराब" कोलेस्ट्रॉल से लड़ने में मदद करता है, कार्डियोवैस्कुलर बीमारियों के जोखिम को कम करता है, पाचन, स्मृति और ध्यान, यकृत, दिल और तंत्रिका तंत्र में सुधार करता है। ये पागल पोटेशियम और फोलिक एसिड का स्रोत हैं, जो कि महिलाओं के लिए विशेष रूप से उपयोगी है। मूंगफली स्वादिष्ट है, और मध्यम भुना हुआ के बाद सबसे महत्वपूर्ण रूप से उपयोगी है। एक प्रोटीन जो समृद्ध मूंगफली के पास आवश्यक एमिनो एसिड का इष्टतम अनुपात होता है, इसलिए यह पूरी तरह से शरीर द्वारा अवशोषित होता है।

8. ब्राजीलियाई अखरोट

ब्राजील के अखरोट दुनिया में सबसे बड़ी अखरोट अमेज़ॅन के वर्षावन के साथ हमारे पास आए। वह हमारे देश में बहुत पहले नहीं दिखाई दिया, लेकिन कई उपभोक्ता तुरंत स्वाद के लिए हुए। ब्राजील के अखरोट में सेलेनियम - उत्कृष्ट एंटीऑक्सीडेंट, जो फेफड़ों के कैंसर, छाती और गुदाशय के जोखिम को कम करता है।

फाइबर, जो ब्राजील के अखरोट में समृद्ध है, पूरी तरह से पेट को साफ करता है। वह असंतृप्त वसा का एक अद्भुत स्रोत भी है, कई खनिज पदार्थ और तत्वों का पता लगाएं।

ब्राजील के अखरोट का कायाकल्प प्रभाव होता है, प्रतिरक्षा को मजबूत करता है, हानिकारक कोलेस्ट्रॉल को हटाने में मदद करता है और रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करता है, थायराइड रोग, दिल और जहाजों की रोकथाम के रूप में कार्य करता है।

चलो सारांश

नट इतने उपयोगी हैं कि यह एक पूरी किताब लिखी जा सकती है। लेकिन अगर वे अभ्यास में लागू नहीं होते हैं तो कोई भी ज्ञान खाली होता है। हर दिन पागल खाते हैं। एक हैंडस्टोन आपके शरीर की रक्षा करने और उसे शक्ति, युवा, सौंदर्य और स्वास्थ्य देने के लिए पर्याप्त है। साथ ही, इन मूल्यवान सलाह का उपयोग करें और उन्हें प्रियजनों के साथ साझा करें। वे आपके लिए आभारी होंगे।

नट्स से आप बहुत स्वादिष्ट और बेहद उपयोगी मिठाई तैयार कर सकते हैं। कुटीर पनीर, सूखे फल और शहद के संयोजन में, नट्स में एक विशाल कायाकल्प, निवारक, कल्याण और उपचार प्रभाव होता है।

नट्स उन लोगों के लिए सबसे अच्छे दोस्त हैं जो एक लंबे समय तक जिगर बनना चाहते हैं और जब तक संभव हो सके अपने युवाओं की ताकत और सुंदरता का आनंद लेना चाहते हैं। स्वास्थ्य पर नट्स खाएं, और फिर आपके पास बहुत सारे स्वास्थ्य हैं!

ऐसे व्यक्ति को ढूंढना मुश्किल है जो यह नहीं जानता कि नट कितने अच्छे हैं। दरअसल, डॉक्टर और यहां तक \u200b\u200bकि पोषण विशेषज्ञ इस उत्पाद को दूसरों के बीच आवंटित करते हैं। वही क्या हैं उपयोगी नट? या वे सब के पास है अद्वितीय गुण? हमेशा युवाओं को हमेशा युवा रहने की जरूरत है, और हृदय रोग और जहाजों में क्या उपयोगी हैं? आइए इसे समझने की कोशिश करें।

सहायक नट्स की तुलना में

व्यापार काउंटर अब बस विभिन्न प्रकार के पागल के साथ मर जाते हैं - सामान्य अखरोट से बहुत विदेशी ब्राजीलियाई तक। स्पष्ट रूप से एक बात: यह उत्पाद मानव आहार में बस आवश्यक है, क्योंकि किसी भी अखरोट में बहुत उपयोगी गुण होते हैं।

साथ ही, इस उत्पाद के प्रत्येक प्रतिनिधि के अपने स्वयं के, अद्वितीय गुण हैं, धन्यवाद जो कुछ समस्याओं के तहत या स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए "निर्धारित" है। तो, पागल का लाभ क्या है?

1. यह मानव शरीर अच्छी तरह से समारोह के लिए आवश्यक खनिजों और विटामिन का एक भंडार है। इसमें सभी प्रकार के नट फल से कुछ गुना आगे हैं।
2. नट पौधे की उत्पत्ति के उपयोगी वसा हैं। तदनुसार, उन्हें खाने वाला व्यक्ति शिक्षा से डर नहीं सकता है कोलेस्ट्रॉल प्लेक जहाजों में।
3. शाकाहारियों को मांस के बजाय अपने राशन में इंजेक्शन दिया जाता है, क्योंकि उनमें शामिल हैं " सही प्रोटीन"- पशु मूल की प्रोटीन के लिए एक उत्कृष्ट विकल्प।
4. उच्च कैलोरीनेस के बावजूद, नट एक उत्पाद हैं जो पोषण विशेषज्ञों द्वारा मूल्यवान है। अध्ययनों ने साबित कर दिया है कि, हमारे द्वारा भ्रूण की संरचना के कारण, इसमें निहित कैलोरी पूरी तरह से अवशोषित नहीं होती हैं। इसके अलावा, ओमेगा -3 एसिड एक आहार के दौरान मीठे से मीठे से निपटने में मदद करेंगे।
5. शरीर से स्लैग को हटाने के लिए पागल की क्षमता उन्हें बनाती है अपरिहार्य उत्पाद उन लोगों के लिए जो शरीर के युवाओं और शक्ति को रखना चाहते हैं।
6. यह वह उत्पाद है जिसे शाम को खाने और स्नैक्स के रूप में उपभोग करने की अनुमति है। वे जल्दी से भूख की भावना को बुझाते हैं।
7. अद्वितीय गुण लंबे समय तक उनमें सहेजे जाते हैं।
8. अवसाद को हराने के लिए, पागल खाते हैं। यह साबित हुआ है कि उनमें ऐसे पदार्थ होते हैं जो तनाव और तंत्रिका तनाव से निपटने में मदद करते हैं।
9. यह मानसिक श्रम में लगे पागल और लोगों को खाने के लिए उपयोगी है, क्योंकि यह एक अद्भुत मस्तिष्क भोजन है।
10. विभिन्न क्षेत्रों के डॉक्टर अपने मरीजों को प्रकृति के इन उपहारों को खाने के लिए पेश करते हैं, क्योंकि वे हृदय प्रणाली के सभी प्रकार के काम को समायोजित करने में मदद करते हैं - कार्डियोवैस्कुलर से श्वसन तक।
11. नट और कॉस्मेटोलॉजिस्ट के लाभ ज्ञात हैं। तेल बादाम, देवदार, अखरोट सिंकोरेर ने महिलाओं को सौंदर्य रखने, त्वचा को नरम और लोचदार बनाने में मदद की।

अखरोट के लाभ

अखरोट, शायद सबसे प्रसिद्ध और लोकप्रिय एक। इसकी बढ़ती जगह काकेशस है, उसे Crimea में और मध्य एशिया में, साथ ही मोल्दोवा में भी खेती है। यह दिलचस्प है कि न केवल नट्स के कर्नेल, बल्कि छील भी, और यहां तक \u200b\u200bकि पत्तियां भी उपयोगी हैं। दोनों युवा और पहले से परिपक्व फल दोनों के लिए उपयुक्त उपयोग के लिए।

वैसे, ये उन लोगों के लिए सबसे उपयोगी पागल हैं जो रक्त में उच्च स्तर कोलेस्ट्रॉल का सामना करना चाहते हैं। उनका उपयोग न केवल कोलेस्ट्रॉल प्लेक के गठन की अनुमति नहीं देगा, बल्कि मौजूदा लोगों से रक्त को साफ करने में भी मदद करेगा।

अखरोट, यहां तक \u200b\u200bकि मानव मस्तिष्क को भी याद दिलाता है, क्योंकि यह संकेत दे रहा है कि यह मानसिक गतिविधि में सुधार करने में मदद करता है। यह सच है: यह दृढ़ता से बौद्धिक श्रम के लोगों की सिफारिश करता है।

इसमें निहित तत्वों और खनिजों का एक परिसर मजबूत है मानव शरीर महामारी के दौरान और बीमारी के बाद। अखरोट की कैलोरी सामग्री 680 किलो कैल से अधिक नहीं है।

क्या उपयोगी काजू

काजू विभिन्न प्रकार के उपयोगी गुणों के साथ एक और अखरोट है। "खुशी का भोजन" - इसलिए इसे भारत में बुलाया जाता है। यदि आप नट्स का उपयोग करके अतिरिक्त किलोग्राम डायल करने से डरते हैं, तो काजू सिर्फ आपके लिए है, क्योंकि इसमें सबसे छोटी कैलोरी नंबर - केवल 643 इकाइयां शामिल हैं। प्रति 100 ग्राम।

सभी नट्स की गुणों के अलावा, काजू का अपना, अद्वितीय गुण होते हैं।

प्रतिरक्षा बनाए रखने के लिए विशेष रूप से इस प्रकार के पागल की क्षमता। इसके अलावा, इसमें निहित पोटेशियम दिल की मांसपेशियों पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है, इसे मजबूत करता है।

काजू की मदद करता है और रक्त संरचना में सुधार करता है। एंटीस्क्लेरोटिक एक्शन के अलावा, जिसमें कई नट होते हैं, काजू लोहा के स्तर को बढ़ाता है और हेमोग्लोबिन सामग्री पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है।

तथ्य यह है कि ये नट्स दंत दर्द से निपटने में मदद करते हैं, भारतीयों ने नोट किया: उन्होंने पेस्ट पेस्ट के साथ मरीजों को काजू से चिपकाया - और दर्द पीछे हट गया। हाल ही में, यह तथ्य वैज्ञानिक रूप से साबित हुआ था: ये पागल वास्तव में दांतों में दर्द सीखने में मदद करते हैं।

रोगों से पीड़ित लोग श्वसन प्रणालीडॉक्टर दृढ़ता से काजू का उपयोग करने की सलाह देते हैं कि फेरींगिटिस, ब्रोंकाइटिस, अस्थमा के रोगियों के लिए सबसे उपयोगी पागल हैं। और उत्पाद के मजबूत प्रभाव के लिए सभी धन्यवाद।

यह याद रखने योग्य है कि कच्चे रूप में काजू का उपयोग करना बहुत खतरनाक है, क्योंकि शेल और कोर के बीच की परत कार्डोल सामग्री द्वारा विशेषता है। त्वचा और श्लेष्म के संपर्क के दौरान उत्तरार्द्ध एक सबसे मजबूत जला और फेफड़ों की सूजन का कारण बन सकता है। आप केवल तला हुआ काजू खा सकते हैं।

बादाम - महिला अखरोट

बादाम अखरोट एविटामिनोसिस से पीड़ित लोगों के लिए बहुत उपयोगी है और कुल कमजोरीउदाहरण के लिए, बाद में हस्तांतरित रोग। नट्स में मसालेदार स्वाद होता है, आपको हृदय रोग और जहाजों वाले लोगों को अपने आहार में शामिल करने की आवश्यकता होती है।

खनिजों और पोषक तत्व बादाम में ऐसे विशेष तरीके से संतुलित होते हैं कि यह निश्चित रूप से यूरोलिथियासिस के दौरान न केवल गुर्दे को साफ करने में मदद करेगा, बल्कि जहाजों और हेपेटिक नलिकाओं को भी साफ करने में मदद करेगा।

प्राचीन काल से, जिन महिलाओं की कमी थी स्तन का दूधबादाम का इस्तेमाल किया। इसकी तैयारी के लिए, अखरोट एक विशेष तरीके से गिर गया है गाय का दूध और फ़िल्टरिंग। इसकी संरचना में, इस उत्पाद को आसानी से दूध स्तन को बदल दिया गया।

Hazelnuk शरीर को कैंसर से बचाता है

अन्य पागल की तरह, हेज़लनट का कार्डियोवैस्कुलर सिस्टम पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है: यह एक मजबूत मायोकार्डियम बनाता है, कोलेस्ट्रॉल से रक्त साफ करता है, इसकी संरचना में सुधार करता है। अन्य चीजों के अलावा, हेज़लनट के अखरोट के जहाजों की लोच पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। वैरिकाज़ नसों और थ्रोम्बोफ्लिबिटिस के साथ-साथ जहाजों के अन्य बीमारियों के लिए भी सिफारिश की जाती है।

यदि आप ऑन्कोलॉजिकल बीमारियों को रोकना चाहते हैं - तो अपने आहार में इस अखरोट को दर्ज करें। हेज़लनट इस भयानक बीमारी के इलाज में मदद करेगा: हाल ही में खुले पदार्थ पाक्लिटैक्सेल कैंसर कोशिकाओं को हराने में सक्षम है। हेज़लनुक में बड़ी संख्या में एंटीऑक्सीडेंट होते हैं, जो पूरी तरह से मुक्त कणों को प्रदर्शित करते हैं। वे पूरे जीव के युवाओं को संरक्षित करने में मदद करेंगे।

फंडस दिखाया गया है और शरीर को स्लैग से साफ करने के लिए। वह भारी में लगे लोगों के लिए अपरिहार्य है शारीरिक कार्यक्योंकि यह पुरानी समेत थकान के साथ अच्छी तरह से लड़ता है। यह कैल्शियम और सोडियम के साथ उच्च पोटेशियम सामग्री द्वारा समझाया गया है। वही तत्वों का तंत्रिका तंत्र पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है, भोथ, overexcitation से बचाता है।

देवदार नट्स: उपयोगी बच्चे

सीडर पागल सामान्य समझ में नट्स नहीं हैं, लेकिन साइबेरियाई देवदार पाइन के बीज हैं। उन्हें पाक के लिए उनका नाम धन्यवाद मिला। हालांकि, इसकी संरचना में, ये पागल अन्य नट से कम नहीं हैं: वे भी आधे से अधिक उपयोगी सब्जी वसा से अधिक होते हैं, इसमें सही प्रोटीन और विटामिन और ट्रेस तत्वों की एक बड़ी मात्रा होती है।

देवदार पागल - समूह बी के विटामिन की सामग्री में रिकॉर्ड धारकों के अलावा, इसमें विटामिन ई, के, फॉस्फोरस, जिंक और मैग्नीशियम भी शामिल है। पोषक तत्वों के इन छोटे पेट्रोचेस न केवल खाना पकाने में लागू होते हैं, उनके आधार पर उनके द्वारा उत्पादित होते हैं प्रसाधन सामग्री - सुंदर एंटीऑक्सीडेंट, जो आपको युवाओं को संरक्षित करने की इजाजत देता है।

व्यतीत माताओं को देवदार नट्स को भी देखना चाहिए, क्योंकि एक arginine है - बच्चे के समृद्ध विकास के लिए एक बहुत उपयोगी पदार्थ।

देवदार - गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट की बीमारियों में सबसे उपयोगी पागल। उनसे स्थिर केक और गोले को यूरोलिथियासिस और यकृत की समस्याओं के लिए एक उपाय के रूप में उपयोग किया जाता है। आसान रोगी गठिया के साथ आसान सीडर पागल के साथ स्नान को अपनाने में मदद करेगा।

जीवन के एक पेड़ से फल - पिस्ताओ

पिस्ता, या खुशी पागल, जैसा कि उन्हें चीन में बुलाया जाता है, न केवल स्वादिष्ट, बल्कि बहुत उपयोगी पागल भी हैं। आखिरकार, पूर्व के देशों में, पिस्ता के पेड़ को जीवन का पेड़ कहा जाता है।

हम पहले से ही जानते हैं कि नट्स कोलेस्ट्रॉल प्लेक के गठन को रोकते हैं और स्तर को कम करते हैं हानिकारक कोलेस्ट्रॉललेकिन फिर भी इस व्यवसाय में रिकॉर्ड धारक एक पिस्ता है। लेकिन यह केवल एक नहीं है उपयोगी गुण, उनका द्रव्यमान।

कॉस्मेटोलॉजी में, पिस्ता से तेल का उपयोग किया जाता है - इसका एक कायाकल्प प्रभाव होता है, त्वचा को अच्छी तरह से खिलाता है।

अर्थवुड, या मूंगफली

मूंगफली एक बीन परिवार का एक पौधा है। इसका व्यापक उपयोग इस उत्पाद के उच्च पौष्टिक मूल्य के कारण है। मूंगफली से फ्राइंग के लिए तेल बनाते हैं, और पेस्ट करते हैं, इसे कन्फेक्शनरी में उपयोग करते हैं। आश्चर्य की बात है, गोंद उबला हुआ है, ऊन और साबुन बनाओ। यहाँ इतना अखरोट है!

लाभ के लिए, दिल की बीमारी, एथेरोस्क्लेरोसिस, तंत्रिका विकारों, थकान और अनिद्रा में वृद्धि के लिए मूंगफली की सिफारिश की जाती है। इसमें एक choleretic संपत्ति है। इस अखरोट की क्षमता मुक्त कणों को हटाने और वैज्ञानिकों द्वारा वैज्ञानिक रूप से साबित शरीर की उम्र बढ़ने को धीमा कर देती है।

सावधानी के साथ यह मधुमेह मेलिटस वाले लोगों के लिए मूंगफली का उपयोग करने लायक है। यह विशेष रूप से खतरनाक तला हुआ है, लेकिन कच्चे रूप में - यह उनके लिए सबसे उपयोगी पागल है, क्योंकि वे रक्त शर्करा के स्तर को सामान्यीकृत करते हैं।

मूंगफली की पसंद के करीब यह बहुत सावधानी से है, क्योंकि वंचित, वह मोल्ड हो सकता है और इस प्रकार शरीर को गंभीर नुकसान पहुंचा सकता है।

उपयोगी विदेशी: ब्राजीलियाई अखरोट

हाल ही में, पहले अज्ञात पागल अलमारियों पर दिखाई देने लगे, उदाहरण के लिए, ब्राजीलियाई। जो लोग इसे आजमाने में कामयाब रहे, शरीर पर विदेशी फलों के फायदेमंद प्रभाव की असमान रूप से सराहना की। बड़ी मात्रा में ब्राजील के अखरोट में सेलेनियम होता है, जो न केवल दिल की मांसपेशियों पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है, बल्कि आंतों के कैंसर, फेफड़ों और छाती के लिए एक प्रोफाइलैक्टिक उपाय भी है।

यह अखरोट बच्चों को दिया जा सकता है, क्योंकि यह आसानी से अवशोषित किया जाता है उच्च सामग्री फाइबर। ब्राजील के अखरोट और थायराइड समस्याओं वाले लोगों का उपयोग करने की दृढ़ता से अनुशंसा की जाती है। इस अखरोट के लाभकारी प्रभाव का परीक्षण करने के लिए, प्रति दिन 1-2 चीजें खाने के लिए पर्याप्त है।

जाहिर है, सभी पागल में बड़ी संख्या में उपयोगी गुण होते हैं। अपने स्वाद वरीयताओं और अद्वितीय गुणों के अनुसार अपने लिए सबसे उपयोगी चुनना आवश्यक है कि प्रत्येक दृश्य अधिक हद तक अधिक हो।