मैदान पर चमत्कार भुखमरी। ब्रुग्गू क्षेत्र पर चमत्कार भुखमरी। ब्रैग पर उपवास: भोजन से संयम अवधि कैसे बिताएं

पॉल ब्रैग - प्रसिद्ध विश्वव्यापी विशेषज्ञ चिकित्सा भुखमरीशरीर को साफ करना और तर्कसंगत पोषण। उन्होंने रोजाना 12 घंटे तक काम किया, एक सक्रिय जीवनशैली का नेतृत्व किया और लगे हुए थे विभिन्न जीव खेल, लगातार बहु-किलोमीटर जॉगिंग का प्रदर्शन किया और हमेशा स्वस्थ, मजबूत और लचीला था। पौलुस ने 95 साल की उम्र में दुर्घटनाग्रस्त होकर, डॉक्टरों को खोलने के बाद यह निष्कर्ष निकाला कि बिल्कुल सभी अंग, सिस्टम स्वस्थ बने रहे। पॉल 5 बच्चों, 12 पोते, 14 महान पोते और लाखों अनुयायियों को छोड़ देते हैं।

उपवास तैयारी नियम। सफलता के लिए खुद को समायोजित करने की आवश्यकता है; यह समझा जाता है कि यह प्रक्रिया अराजक नहीं की जाएगी, बल्कि आसुत पानी के उपयोग के साथ, श्वास अभ्यास करने के लिए; परिणाम के लिए ट्यून; आसपास के फैसले को सूचित न करें।

एक दिवसीय भुखमरी. 24-घंटा उपवास आप किसी भी समय में बिता सकते हैं - नाश्ते से नाश्ते तक, रात के खाने तक रात के खाने तक। उपवास आसुत पानी के उपयोग के साथ किया जाता है - यह आवश्यक है और असीमित मात्रा में नशे में हो सकता है। यदि भूख की भावना असहनीय है, और व्यक्ति भौतिक स्तर पर बुरा महसूस करना शुरू कर देता है, तो उसे 1 चम्मच शहद और 1 चम्मच नींबू के रस के साथ एक गिलास पानी का उपयोग करने की अनुमति है।

केवल एक दिवसीय मना करने के दौरान केवल सकारात्मक सोचने के लिए महत्वपूर्ण है। ब्रैग ने सिफारिश की है कि निम्नलिखित वाक्यांश जोर से बाहर निकलते हैं: उपवास के एक मिनट में, जहर के लीटर मेरे बाहर आते हैं, जो मुझे स्वस्थ और खुश बनाता है; मेरी सफाई प्रकृति के नियमों के अनुसार होती है, इसलिए यह पूर्ण और उपयोगी होगा; केवल 1 दिन में शरीर इतना साफ करेगा कि मेरे जीवन की अवधि बढ़ जाएगी।

सांस लेने का अभ्यास

10, 35 दिनों में चिकित्सा भुखमरी। लंबे उपवास को तुरंत शुरू नहीं किया जा सकता है। 2 महीने के भीतर तैयारी में शामिल हैं: प्रहार, चीनी और नमक, कॉफी और उत्पादों के साथ फास्ट फूड और उत्पादों से विफलता कडक चाय, मीठे कार्बोनेटेड पेय और शराब, मीट को सप्ताह में अधिकतम 2 बार उपयोग करने की अनुमति है और केवल दुबला प्रकार, आहार का 60% ताजा, उबला हुआ, स्ट्यूड या बेक्ड फॉर्म में सब्जियां होनी चाहिए, उबले हुए या तला हुआ रूप में अंडे खा सकते हैं प्रति सप्ताह 3 से अधिक टुकड़े सॉसेज निषिद्ध हैं, मांस व्यंजनों। सप्ताह में एक बार भोजन से एक-दिवसीय संयम की व्यवस्था करना आवश्यक है।

2 महीने के बाद, आप एक बहु-दिन चिकित्सा भुखमरी शुरू कर सकते हैं। ब्रैग निम्नलिखित सिफारिशें देता है: टीवी न देखें, घंटों तक इंटरनेट पर रहें; निकाले गए शारीरिक व्यायाम और खेल, आपको इससे भी मना करने की जरूरत है लंबी पैदल यात्रा; सही सूरज की रोशनी के तहत ढूँढना भी अवांछनीय है। पूरे समय में आपको बहुत सारे आसुत पानी पीना होगा।

पहले तीन दिनों में आपको मेनू और रोटी में प्रवेश करने की आवश्यकता होती है - गेहूं या राई पतली स्लाइस, भोजन भोजन में 1 टुकड़ा। 4 दिनों से शुरू होने से सामान्य आहार में वापस किया जा सकता है।

एक लंबे भुखमरी के बाद, पूरी तरह से अनुपस्थित भूख हो सकती है, और इस तरह की स्थिति में शरीर के लिए यह सामान्य है। सचमुच 2-3 दिनों के बाद, सबकुछ "अपने स्वयं के मंडल में" लौट आएगा।

ब्रैगगु पर उपवास के नियमों के बारे में हमारे लेख में और पढ़ें, महत्वपूर्ण क्षण अनलोडिंग।

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पॉल ब्रैग कौन है

पॉल ब्रैग एक प्रसिद्ध स्वास्थ्य देखभाल विशेषज्ञ, शरीर का शुद्धिकरण और तर्कसंगत पोषण है। दिलचस्प बात यह है कि उन्होंने रोजाना 12 घंटे तक काम किया, एक सक्रिय जीवनशैली का नेतृत्व किया और विभिन्न खेलों में लगी हुई थी, लगातार बहु-किलोमीटर जॉगिंग का प्रदर्शन किया और हमेशा स्वस्थ, मजबूत और लचीला था। 95 साल की उम्र में पोली दुाराई की मृत्यु हो गई और डॉक्टरों को खोलने के बाद यह निष्कर्ष निकाला गया कि बिल्कुल सभी अंग, सिस्टम स्वस्थ बने रहे।

10, 35 दिनों में औषधीय भुखमरी

लंबे उपवास को तुरंत और अचानक अचानक शुरू नहीं किया जा सकता है। सबसे पहले आपको शरीर को इस तरह के गहरी सफाई के लिए तैयार करने की आवश्यकता है, जिसके लिए एक आहार 2 महीने के लिए सही किया गया है। पॉल ब्रैग इस पर निम्नलिखित सिफारिशें देता है:

• फलों और सब्जियों सहित संरक्षक के साथ तेजी से भोजन और उत्पादों को पूरी तरह से त्यागने की आवश्यकता है लंबे भंडारणजो मोम द्वारा संसाधित होते हैं;
• मेनू से, चीनी और नमक, कॉफी और मजबूत चाय, मीठे कार्बोनेटेड पेय और शराब से बाहर रखा गया है;
• इसे सप्ताह में अधिकतम 2 बार उपभोग करने की अनुमति है और केवल दुबला चश्मा - चिकन, वील, खरगोश, और इसी तरह;
• आहार का 60% सब्जियों को ताजा, उबला हुआ, स्ट्यूड या बेक्ड में होना चाहिए;
• उबले हुए या तला हुआ रूप में अंडे प्रति सप्ताह 3 से अधिक टुकड़े खा सकते हैं;
• मूल सॉसेज, मांस व्यंजन।

लंबे भुखमरी की तैयारी के हिस्से के रूप में, सप्ताह में एक बार भोजन से एक दिवसीय परिशुद्धता की व्यवस्था करना आवश्यक है। 2 महीने के बाद, शरीर तैयार किया जाएगा और आप एक बहु-दिन चिकित्सा भुखमरी शुरू कर सकते हैं। ब्रैग निम्नलिखित सिफारिशें देता है:

• भले ही कितने दिनों तक भूखे (10 या 35) की योजना बनाई गई है, आपको टीवी नहीं देखना चाहिए, घंटों तक इंटरनेट पर होने के लिए - यह परेशान काम करता है, एक गैस्ट्रोनोमिक ब्रेकडाउन का कारण बन सकता है;
• भोजन की लंबी विफलता के दौरान, शारीरिक परिश्रम और खेल को बाहर रखा गया है, लंबी पैदल यात्रा से भी मना करना आवश्यक है;
• सही सूरज की रोशनी के तहत ढूँढना भी अवांछनीय है।

पूरे अवधि में, आपको बहुत सारे आसुत पानी पीना होगा - ऐसा माना जाता है कि विषाक्त पदार्थों, स्लैग और जहरों से शरीर की सफाई बहुत तेज होती है। विचाराधीन योजना को वजन घटाने के लिए उपवास माना जा सकता है।

ब्रैग पर भुखमरी के सिद्धांतों के लिए, इस वीडियो को देखें:

आउटपुट नियम

स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचाने के लिए, आपको भुखमरी से बाहर निकलने की आवश्यकता है। पॉल ब्रैग ने सामान्य आहार पर निम्नलिखित रिटर्न सर्किट तैयार किया है:

• पाठ्यक्रम के आखिरी दिन 5 से 6 बजे, 4 मध्यम आकार के टमाटर का उपयोग करें - वे उबलते पानी से ढके हुए हैं और त्वचा से मुक्त हैं;
• अगले दिन, ताजा गाजर का सलाद मेनू में दिखाई देता है और सफेद बन्द गोभी + नाश्ते के लिए ½ नारंगी से रस, आप दोपहर के भोजन के लिए उबले हुए या गाजर खा सकते हैं;
• बाहर निकलने का तीसरा दिन - नाश्ते के लिए 1 फल (कोई भी) + अंकुरित के 2 चम्मच गेहूं के अनाज शहद के साथ, दोपहर के भोजन में एक सब्जी गर्म पकवान और गोभी गाजर सलाद, डिनर - टमाटर सलाद शामिल हैं।

पहले तीन दिनों में, मेनू में प्रवेश करना आवश्यक है और गेहूं या राई पतली स्लाइस के साथ रोल करता है और भोजन भोजन में 1 टुकड़े से खाया जाता है। 4 दिनों से शुरू होने से सामान्य आहार में वापस किया जा सकता है।

लंबे उपवास के बाद, पूरी तरह से अनुपस्थित भूख हो सकती है और इस तरह की स्थिति में शरीर के लिए यह सामान्य है। सचमुच 2-3 दिनों के बाद, सबकुछ "अपने स्वयं के मंडल में" लौट आएगा। आंत के काम का पालन करना महत्वपूर्ण है - इसे बाहर निकलने की अवधि के दौरान "शुरू किया जाना चाहिए" होना चाहिए।

इसके लिए यह एनीमा और लक्सेटिव का उपयोग करने के लिए बेहद अवांछनीय है। यदि ब्रैग पर चिकित्सा भुखमरी और इससे बाहर निकलना सही ढंग से किया गया था, तो 2-3 दिनों के बाद, आंतों को खाली करना सामान्य मोड में आयोजित किया जाएगा।

साल में कितनी बार आप भूखा कर सकते हैं

एक स्वस्थ जीवन शैली के नियम

शून्य से प्राप्त परिणामों को कम करने के लिए और भुखमरी के बाद या इसके बजाए शरीर का समर्थन करने के लिए जारी रखें (यदि इसे अभी तक इसे पकड़ने का फैसला नहीं किया गया है), तो आपको निम्न नियमों का पालन करने की आवश्यकता है:

• किसी भी मौसम में 4 - 5 किमी पर दैनिक जॉगिंग। सबसे पहले यह तेजी से चलना हो सकता है, फिर जॉगिंग - आपको लोड बढ़ाने की आवश्यकता होगी।
• आहार से चीनी और नमक, कॉफी और शराब को पूरी तरह से खत्म करने के लिए। यह पूर्वाग्रह के बिना, सुचारू रूप से किया जा सकता है मनो-भावनात्मक अवस्था - हर दिन, इन उत्पादों का हिस्सा बस घटता है।
• विशेष रूप से खाएं प्राकृतिक उत्पाद - आलू फ्राइज़, मीठे कार्बोनेटेड पानी, तला हुआ व्यंजन भी इस श्रेणी से संबंधित हैं।
• मीट अधिक बार सप्ताह में 2 बार नहीं होता है और प्रति सेवारत 200 ग्राम से अधिक नहीं होता है।

फील्ड ब्रैग का क्षेत्र शरीर के लिए एक शारीरिक आराम है। ऐसे प्रतिबंधों के बाद, सभी अंग और सिस्टम एक नई शक्ति और दाएं मोड में काम करना शुरू कर देंगे। अधिकांश डॉक्टर ब्रैग फील्ड रिकवरी सिस्टम की मंजूरी देते हैं, लेकिन यदि कोई इतिहास है जीर्ण रोग फिर भी, यह विशेषज्ञों से परामर्श करने योग्य है - शायद किसी ऐसे व्यक्ति "घटनाओं" को contraindicated किया जाएगा।

उपयोगी वीडियो

शरीर के लिए भुखमरी के लाभ के लिए, इस वीडियो को देखें:

ब्रैग भुखमरी के क्षेत्र के लिए, यह सिर्फ जीवन का एक तरीका नहीं था, बल्कि एक तरह का दर्शन भी था। उन्होंने अपनी सभी आत्मा और शरीर के साथ इस दर्शन में प्रवेश किया, खुद को ठीक किया और दूसरों की मदद करना शुरू कर दिया, अपने स्वास्थ्य को वापस कर दिया और इस तरह की जीवनशैली को कई वर्षों तक समेकित किया।

भुखमरी के साथ आगे बढ़ने से पहले, एक व्यक्ति को अपने लिए फैसला करना चाहिए, क्यों वह इस विधि की समझ के दौरान, इसे क्यों करना और कठिनाइयों के लिए तैयार रहना चाहिए। पथ एक कांटेदार होगा, लेकिन परिणाम जो हासिल किया जाएगा, आपको अविश्वसनीय संतुष्टि लाएगा - यह इसके लायक है।

आइए उन कारणों पर विचार करें कि आपको अपनी जिंदगी की आदतों को सही करने के लिए क्यों शुरू करना चाहिए।

1. उपवास आपको स्वतंत्र रूप से आपके शरीर, आत्मा और दिमाग को फिर से जीवंत करने में मदद करेगा । एक फटकार शरीर के डर से छुटकारा पाएं, और कमजोरी से बचें। 24 घंटे के लिए साप्ताहिक भुखमरी जोड़ों और मांसपेशियों में जमा विषाक्त पदार्थों और slags को हटाने में मदद मिलेगी।

2. उपवास आपके शरीर के कचरे से वापस लेने में मदद करेगा जो पौधों और कारखानों के पाइप के माध्यम से उत्सर्जित दूषित हवा के माध्यम से गिरते हैं। और हमारे शहरों में कितनी कारें बाढ़ आ गईं और वे वातावरण में कितने गैस फेंकते थे।

पानी भी संक्रमित है और क्लोरीन का उपयोग इसे साफ करने के लिए किया जाता है - एक अकार्बनिक पदार्थ। हमारा शरीर केवल कार्बनिक पदार्थ (सब्जी या पशु मूल) मान सकता है।

कृषि उत्पादों कीटनाशकों और हाइड्रोकार्ब क्लोराइड के साथ इलाज किया जाता है।

फलों को पैराफिन से ढका दिया जाता है, इसलिए, लंबे समय तक संरक्षण के लिए, जब आप ऐसे फल खाते हैं, तो मोम शरीर में बस जाएगा और स्वतंत्र रूप से बाहर निकल नहीं सकता है।

खाद्य additives, जो सभी व्यंजन squealing कर रहे हैं भी हानिकारक है, क्योंकि वे सिंथेटिक रासायनिक सामग्री शामिल हैं।

3. उपवास भोजन के प्रति दृष्टिकोण को बदलने में सक्षम होगा जो नमक से पकाया नहीं जाता है. नमक की खपत से संबंधित विषय बहुत विशाल है और बहुत से विवादों और निंदा का कारण बनता है, लेकिन पॉल ब्रैग की स्पष्ट स्थिति है - नमक हानिकारक है, और इसकी खपत को कम करने की आवश्यकता है।

चलो नमक की तुलना में सवाल देखें खतरनाक है?

लेकिन अ) नमक - यह एक अकार्बनिक क्रिस्टलीय पदार्थ है जो अवशोषित नहीं करता है और पाचन तंत्र द्वारा पच नहीं है।

बी) नमक नहीं है पोषक तत्व, इसमें विटामिन नहीं होते हैं जो शरीर के लिए आवश्यक होंगे। इसके विपरीत इसकी खपत एक अपमानजनक स्थिति की ओर ले जाती है: गुर्दे, पित्त और मूत्राशय, दिल, धमनी और रक्त वाहिकाओं।

में) नमक शरीर से कैल्शियम की धुलाई में योगदान देता है और गैस्ट्रिक श्लेष्मा को परेशान करता है.

यदि नमक इतना खतरनाक है, तो यह क्यों उपयोग करना जारी रखा है? जवाब सबसे छोटा है - यह एक आदत है।

आम तौर पर, यह पहले एक कुक नमक की उपस्थिति से पहले था, प्राणी जगत घुलनशील सोडियम नमक का उपभोग, लेकिन समय की समाप्ति के बाद, यह नमक बारिश के साथ धोया गया और इसके भंडार इतने दुर्लभ हो गए कि हर किसी को याद करना शुरू हो गया। नतीजतन, एक व्यक्ति ने एक अकार्बनिक सोडियम क्लोराइड, या सोडियम सोडियम के साथ इसे बदलकर सोडियम की कमी को खत्म करने का फैसला किया।

एक व्यक्ति के लिए सोडियम लवण खपत का आवश्यक मूल्य प्रति दिन 0.5 जी से 1 जी तक होता है। इस दर को पुनर्प्राप्त किया जा सकता है: बीट, अजवाइन, गाजर, आलू, सलियां, समुद्री गोभी और प्राकृतिक मूल के अन्य उत्पादों।

सभी अनावश्यक नमक को बाहर लाने के लिए, केवल आसुत पानी का उपयोग करके चार दिनों तक rummand करने के लिए पर्याप्त है। नमक शरीर से बाहर निकलने के बाद, आप महसूस करेंगे कि आपके गुर्दे कितनी आसानी से काम करेंगे, त्वचा सूख जाएगी, झुर्री गायब हो जाएगी, और मांसपेशियों को आवश्यक स्वर मिल जाएगा। आप एक पतला और taut शरीर हासिल करेंगे।

उपवास बीमारी से दवा नहीं है, यह केवल शरीर को साफ करने और बहाल करने में मदद करता है प्राण। बहुत से लोग कुछ बीमारियों के उद्भव का विश्लेषण नहीं करते हैं, वे खराब मौसम का उल्लेख करते हैं, जिसके कारण वे ठंडे थे और बीमार हो गए, लेकिन सबकुछ बहुत अधिक दिखता है, एक व्यक्ति और उसकी गलत जीवनशैली को दोषी ठहराया जाता है। प्रारंभ में, जब सभ्यता इतनी विकसित थी, तो विकसित नहीं हुआ, लोगों ने अधिक प्राकृतिक उत्पादों पर खिलाया, साफ पानी देखा, ताजा हवा सांस ली और एक मापा जीवनशैली का आयोजन किया, जिसने उन्हें लंबे समय तक रहने और उत्कृष्ट स्वास्थ्य का आनंद लेने की अनुमति दी।

उपरोक्त सभी में से, हम एक निष्कर्ष निकाल सकते हैं कि आपको प्राकृतिक के करीब खाने की जरूरत है, आपको रासायनिक संसाधित उत्पादों से बचने के लिए प्रयास करने की आवश्यकता है। भोजन खरीदकर, किसी भी प्रकार के संरक्षक के लिए लेबल की सामग्री को ध्यान से पढ़ें।

24-36 घंटे की उपवास किसी भी रसायन और जहर से छुटकारा पाने में मदद करेगा।

भुखमरी के दौरान, महत्वपूर्ण ऊर्जा, शरीर को साफ करने पर काम करता है।

जब आप वहां रुकते हैं, तो आपके शरीर ने प्रक्रियाओं को लॉन्च किया: स्व-सफाई, आत्म-दवा और आत्म-उपचार।

कई बार डालने का प्रयास करें, और आप अपने स्वास्थ्य में घुमक्कड़ देखेंगे।

उपवास विज्ञान।

ब्रैग और उनके छात्रों का क्षेत्र जो जानबूझकर और लगातार बौद्धिक और आध्यात्मिक पूर्णता प्राप्त करने में कामयाब रहे। अच्छी तरह से विकसित भुखमरी कार्यक्रम के बाद, उन्होंने दिमाग की आंतरिक सद्भाव हासिल की, शांत और शांत हो गया, दुनिया के साथ लाडा में रहना शुरू कर दिया।

जब कोई व्यक्ति पहले तीन दिवसीय भुखमरी से गुजरता है, तो वह निर्णय लेने के फैसले में प्रतिक्रिया होगी, यह अधिक तार्किक बहस शुरू कर देगा, उसके दिमाग में पेलोन में गिर जाएगा। चिंता, अनुचित डर होगा, यह आसानी से उन कठिनाइयों को दूर करेगा जो उसके सामने खड़े होंगे। मस्तिष्क एक स्पंज के समान होगा, जो आसानी से नए तथ्यों और ज्ञान को अवशोषित करेगा।

कई बाइबिल के कुलपति 40 दिनों के लिए भूखे होते हैं: मूसा, डेविड और मसीह, उन्होंने हमें आमतौर पर किसी भी निर्णय या नए व्यवसाय को स्वीकार करने से पहले किया था। इस मामले में, उनका दिमाग सबसे बड़ा ज्ञान पहुंच गया और निर्णय स्वयं आया।

कुछ असुविधा आप पहली बार भुखमरी की पहली रात मनाएंगे, लेकिन यह कुछ भी भयानक नहीं है, क्योंकि यह विषाक्त पदार्थों को जमा करने के लिए जायेगा। असुविधा महसूस करना, किसी भी मामले में प्रक्रिया में बाधा नहीं डाली जा रही है, लेकिन खुद को एक सेटिंग दें: "यह लंबे समय तक नहीं है। जैसे ही सभी विषाक्त पदार्थ निकलते हैं, यह आसान हो जाएगा। "

लेकिन आप क्या बदलाव करेंगे! रंगों को समझने के लिए आंखें उज्जवल होंगी। स्वाद रिसेप्टर्स बदल जाएंगे, सभी फलों और सब्जियों को एक अलग स्वाद प्राप्त होगा। शरीर में हंसमुखता का अविश्वसनीय प्रभार महसूस किया जाएगा, और नींद मजबूत और शांत हो जाएगी।

उपवास के बाद, उपभोग किए गए भोजन की मात्रा कम हो जाएगी, आप बेहतर महसूस करेंगे, ताजा और अधिक बू की तरह दिखेंगे।

उपवास प्रक्रिया।

पूर्णता प्राप्त करने के लिए: शरीर, मन और भावना, आपको भुखमरी प्रक्रिया के इरादों में कठिन होना चाहिए।

उपवास कार्यक्रम अनुसूची और दृढ़ता से इसके निष्पादन का पालन करें।

उपवास के दौरान, किसी को भी बताएं कि आप वर्तमान में क्या लगा रहे हैं, क्योंकि कई लोग अज्ञानी हैं, इन मुद्दों में, और बस आपको सर्वेक्षण करते हैं।

आपके शरीर को मन का प्रबंधन करना चाहिए। युवती का पालन करें: "भोजन अर्जित किया जाना चाहिए शारीरिक गतिविधि" दरअसल, कई लोग सुबह उठते हैं, और नाश्ते शुरू करते हैं, लेकिन हमारा शरीर पूरी रात आराम कर रहा है, इसलिए खाने वाले भोजन को शरीर द्वारा नहीं सीखा जाता है, लेकिन वसा के रूप में, पक्षों पर जमा किया जाएगा।

कॉलेज के छात्रों पर एक आयोजित प्रयोग ने निम्नलिखित दिखाया। जो छात्र रात में अच्छी तरह से सोते थे और जागने के दो घंटे बाद नाश्ता करते थे, अच्छी तरह से सोए गए लोगों की तुलना में 60% बेहतर जानकारी प्राप्त करते थे और सोने के तुरंत बाद नाश्ता करते थे।

यहां ब्रैग का एक अनुकरणीय दिनचर्या है।

वह सुबह जल्दी उठ गया, एक घड़ी जॉगिंग, बाइक की सवारी या समुद्र में तैराकी बना दिया। फिर वह घर लौट आया और रचनात्मक काम किया (व्याख्यान की योजना बनाई, एक किताब लिखी)। लगभग 11 बजे थोड़ा फल खाया। 12 बजे देखा। लंच ताजा सलाद (गोभी और गाजर से) के साथ शुरू हुआ।

उन्होंने शारीरिक परिश्रम के साथ भोजन अर्जित किया, और अब पाचन तंत्र भोजन को पचाने के लिए पर्याप्त रस आवंटित किया गया, जिसे ऊर्जा में परिवर्तित किया जाता है।

खाद्य पदार्थ खाने के बीच स्नैक्स बनाने की कोई आवश्यकता नहीं है, क्योंकि यह रस के चयन को उत्तेजित करता है कि पचाने के लिए कुछ भी नहीं है। स्नैक्स में अपवाद हो सकता है: एक सेब, एक तरबूज, या ताजा अनानास के कुछ स्लाइस।

आपको कितना भूखा होना चाहिए।

किसी भी मामले में उपवास किसी भी मामले में दस दिनों से शुरू नहीं किया जाना चाहिए यदि आप निश्चित रूप से योग्य विशेषज्ञों की देखरेख में नहीं हैं जो किसी भी समय भुखमरी को बाधित कर सकते हैं और आपको रख सकते हैं वांछित आहार। लंबे भुखमरी का खतरा इस तथ्य में निहित है कि विषाक्त पदार्थों को बहुत जल्दी बुझाया जा सकता है, जो नैदानिक \u200b\u200bमामले का कारण बन सकता है।

एक कारण से एक व्यक्ति स्वतंत्र रूप से क्यों स्वतंत्र रूप से भूख लगी हो सकती है, शरीर की मजबूत झुकाव, दोनों विषाक्त पदार्थों और दवाओं के अवशेष जो दृढ़ता से शरीर में और बिना बैठे हैं विशेष मेर हटाया नहीं जा सका।

भुखमरी के 24-36 घंटे पर, शरीर को अच्छी तरह से मंजूरी दे दी गई है। और कुछ महीनों में, भुखमरी के 24-36 घंटे पर, आप शरीर को तीन, चार दिन भुखमरी के लिए तैयार कर सकते हैं। उपरांत चार महीने स्थायी भुखमरी (24-36 घंटे और चार दिन) सात दिवसीय भुखमरी में सहेजा जा सकता है। और कुछ महीनों के बाद, सात दिवसीय भुखमरी के बाद, आप दस दिन शुरू कर सकते हैं।

एक लंबे उपवास (पंद्रह दिन) के लिए आपको छह दस दिवसीय पाठ्यक्रम पास करने के बाद ही शुरू करने की आवश्यकता होती है तीन महीने का मध्यान्तर। यदि आपकी आत्मा कमजोर है, और आप खुद को खुद को भूख नहीं दे सकते हैं, तो अपने विशेषज्ञों से संपर्क करें, वे आपकी मदद करेंगे, लेकिन यह न भूलें कि आपका स्वास्थ्य आपके हाथों में है (दृढ़ता, दृढ़ता और अंतिम लक्ष्य में विश्वास)।

इसे इस बात पर जोर देने की अनुमति दें कि भुखमरी विज्ञान है, और आपको इससे चमत्कारों की प्रतीक्षा नहीं करनी चाहिए।

भुखमरी में विश्वास में मजबूत होने के लिए, आपको अपने शरीर को 24 घंटे के भुखमरी, मजबूत विश्वास का अधिक अनुभव सिखाने की आवश्यकता है।

24 घंटे का भुखमरी कैसे बिताएं।

एक दिन के खाने से 24 घंटे का भुखमरा एक और दिन के खाने के लिए आयोजित किया जाता है, यानी अंतिम रिसेप्शन भोजन के लिए खाना होना चाहिए। के दौरान में अगले दिन कुछ भी नहीं हो सकता है, लेकिन केवल आसुत पानी पीते हैं, अपवाद 1/3 एच हो सकता है। एक गिलास पानी पर शहद या नींबू का रस की संरचना। बेहतर मरने वाले श्लेष्म में शहद या रस जोड़ा जाता है। भुखमरी के दौरान, गुर्दे पर एक बड़ा भार गिरता है, वे अपने आप को सभी स्लैग और विषाक्त पदार्थों के माध्यम से एक फ़िल्टर ड्राइव पसंद करते हैं, इसलिए यह बहुत महत्वपूर्ण है, इस अवधि के दौरान बहुत सारे आसुत पानी पीना।

अधिक प्रेरक के लिए, जहां तक \u200b\u200bआपके शरीर को जहर दिया जाता है, भुखमरी के तुरंत बाद मूत्र एकत्रित करें, और इसे कई हफ्तों तक एक शांत जगह में डाल दें। समय के बाद, बैंक को देखें, और आप श्लेष्म और क्रिस्टल के रूप में जहर देखेंगे जिन्हें आपको गुर्दे वापस लेना होगा।

भुखमरी के दौरान, आपका कल्याण बहुत अच्छा नहीं होगा, क्योंकि विषाक्त पदार्थ आपके शरीर में मौजूद हैं, लेकिन जैसे ही जीवन शक्ति उन्हें तुरंत आप से धो सकती हैं - यह आसान हो जाएगी। कई भुखमरी के साथ, आपका शरीर पुरानी दवा अवशेषों से छुटकारा पाने में सक्षम हो जाएगा।

शुद्धि की छोटी अवधि के बावजूद, आप अभी भी विषाक्त पदार्थों से छुटकारा पाते हैं और उम्र बढ़ने वाले शरीर को खरीदते हैं। भुखमरी के दौरान आपको दयालुता और नकारात्मक भावनाओं में भाग लिया जाएगा, लेकिन उत्तेजक में न दें और लगातार खुद को बताएंगे:

- इस दिन, मेरे शरीर को प्रकृति के हाथों से सम्मानित किया जाता है। मेरे सभी विचार और इच्छाओं को संबोधित किया उच्च शक्ति, आंतरिक सफाई और अद्यतन के लिए।

- जहर के प्रत्येक क्षण मेरे शरीर से हटा दिए जाते हैं। हर घंटे, मेरा भुखमरी, मुझे एक खुश मनोदशा से राहत देता है।

- मेरा शरीर खुद को साफ करता है।

- भुखमरी के दौरान, केवल मुझे याद आया, मेरी स्थिति को नियंत्रित करें। कुछ भी मुझे उपवास को बाधित करने के लिए मजबूर करने में सक्षम नहीं होगा, भूख की कोई झूठी भावना नहीं है। मैं प्रकृति की ताकत में विश्वास करता हूं और वे मुझे भुखमरी को सफलतापूर्वक पूरा करने में मदद करेंगे।

दैनिक भुखमरी से बाहर निकलें।

आपको जो पहला भोजन लेना चाहिए वह ताजा सब्जियों का सलाद होगा, जिसका आधार गोभी और गाजर होगा। मुड़ गया यह सलाद नींबू या हो सकता है संतरे का रस.

ऐसा सलाद एक झाड़ू की तरह कार्य करेगा, जो मांसपेशियों के काम को काम करेगा जठरांत्र पथ। सलाद के पीछे उबला हुआ सब्जियों के पकवान का पालन कर सकते हैं।

दूसरे रिसेप्शन में मांस या मछली व्यंजन शामिल हो सकते हैं।

कुछ जानकारी लगभग तीन दिवसीय, सात दिन और दस दिवसीय भुखमरी।

लंबे उपवास में आयोजित किया जाना चाहिए आदर्श परिस्थितियां। ताकि आप किसी भी समय झूठ बोल सकें, क्योंकि उभरते विषाक्त पदार्थों के कारण आप बहुत खराब हो सकते हैं। बाकी के साथ नहीं होना चाहिए: टीवी देखना, किताबें पढ़ना और किसी के साथ संवाद करना, आपको बस आराम करना चाहिए और झूठ बोलना चाहिए, वर्तमान आसान नहीं होगा।

मैं एक बार फिर दोहराता हूं, किसी को भी बताएं कि आप क्या करते हैं, क्योंकि एलियंस नकारात्मक भावनाएं आपके सकारात्मक दृष्टिकोण और विचारों को चमत्कार के बारे में तोड़ सकती हैं।

बिस्तर शासन, इस अवधि के दौरान, बहुत महत्वपूर्ण है, लेकिन यदि आप सनबाथिंग या टहलना चाहते हैं, तो इसमें इनकार न करें, बस याद रखें, दीर्घकालिक शारीरिक परिश्रम तंत्रिका तंत्र को बढ़ा रहा है। अधिक उपवास नींद, जहर धोने की प्रक्रिया बेहतर हो गई है। बाकी के दौरान, एक व्यक्ति को सभी समस्याओं से सार होना चाहिए, चीजों के बारे में सोचने के लिए नहीं, बल्कि बस सोना चाहिए।

जब कोई व्यक्ति भुखमरी की विधि शुरू होता है, तो अपनी आदतों को काफी हद तक बदलना असंभव है, संक्रमण चिकनी होना चाहिए। उदाहरण के लिए, यदि किसी व्यक्ति का मांस व्यंजन के दिन खाने के लिए 3 बार खाने के लिए किया जाता है, तो एक चिकनी संक्रमण के साथ, उसे दिन में एक बार मांस दिया जाता है। अगर वह सफेद रोटी का शौक था, तो रोटी को टोस्ट द्वारा प्रतिस्थापित किया गया था। ताजा फल और सब्जियां धीरे-धीरे आहार में जोड़ दी जाती हैं।

सात दिवसीय भुखमरी से बाहर निकलें।

उपवास के सातवें दिन, शाम को लगभग पांच बजे, आपको पांच टमाटर से त्वचा को हटाने, उबलते पानी में छोड़ने और तुरंत गर्मी से हटा दें, 20 मिनट के बाद, भूख प्रकट होने पर हटा दें और खाएं।

आठवें दिन की सुबह, एक ताजा गोभी सलाद और एक निचोड़ा गाजर तैयार करें, जो एक आधा नारंगी के साथ रस के साथ पकाया जाता है। उसके बाद, पकवान को पूरे गेहूं से टोस्ट के एक टुकड़ों के साथ स्ट्यूड ग्रीन्स की अनुमति है। सलाद के लिए दोपहर के भोजन के लिए (गोभी और गाजर से), उबले हुए सब्जियों का एक पकवान का पालन किया जा सकता है (कद्दू, गोभी, गाजर, हरी मटर)। आसुत पानी पीना न भूलें।

नौवें दिन की सुबह आप कोई भी खा सकते हैं ताजा फल (केले, नारंगी, अंगूर या ऐप्पल), फल 1 सेंट में जोड़ा जा सकता है। शहद का सारांश। दोपहर के भोजन के लिए, कोट गाजर और गोभी, सब्जी गर्म पकवान और एक दांत का सलाद खाएं। रात्रिभोज - दो सब्जी व्यंजन।

- दसवें दिन के लिए आप सामान्य रूप से खा सकते हैं।

बाहर निकलें और दस दिवसीय भुखमरी।

यह सब सात दिवसीय भुखमरी से बाहर निकलने के समान ही है, बस दसवें दिन से शुरू करें।

लंबे समय तक आपका पेट, भोजन के बिना, कमी और आवश्यकता के बिना इसे खींचना नहीं चाहिए, यानी जितना चाहें उससे ज्यादा मत खाओ। डिटॉक्सिफिकेशन समाप्त होने के बाद, आपका शरीर संतृप्ति कार्यक्रम में स्विच करेगा और केवल इस समय आप ऊर्जा की ज्वार महसूस करेंगे।

इस आलेख पर प्रकाशन समय-समय पर पूरा हो जाएगा। साइट पर आओ और आप और जानेंगे रोचक जानकारी इस विषय पर। हमें आपको देखकर खुशी होगी!

दुनिया में पूर्ण या आंशिक खाद्य इनकार के आधार पर कई स्लिमिंग कार्यक्रम हैं। सभी तकनीकें वास्तविक लोकप्रियता का दावा नहीं कर सकती हैं। दुनिया भर में ज्ञात ब्रेग क्षेत्र द्वारा निर्मित शरीर को साफ करने के लिए कार्यक्रम। यह प्रचार पर आधारित है स्वास्थ्यवर्धक पोषक तत्व। हालांकि कार्यक्रम का सार बाकी के समान है - भुखमरी, लक्ष्य न केवल एक रीसेट है अधिक वज़न। ब्रुगगा पर उपवास है ,.

मुख्य कारण खाने में विफलता - आत्मरक्षा से शरीर का उद्धार। एक व्यक्ति अपने जीवन के लिए बहुत सी दवाएं लेता है, हवा से सांस लेता है, संतृप्त निकास गैसों और अन्य। रसायन, पेय हमेशा पानी साफ नहीं करता है और उत्पाद खाता है विभिन्न गुण। हानिकारक पदार्थ जो शरीर में गिर गए हैं, विघटनकारी उत्पाद हमेशा के लिए रहते हैं, बीमारियों का कारण होने के कारण।

फील्ड ब्रुगू पर उपवास करता है और एक अलग अंग नहीं है, बल्कि शरीर को पूरी तरह से ठीक करता है। अपने सिद्धांत के अनुसार, भुखमरी के दौरान पाचन तंत्र आराम करना। जीव आत्म-सफाई और वसूली के लिए बैकअप प्रक्रियाओं को लॉन्च करता है। स्लैग व्युत्पन्न होते हैं, और संचित क्षय उत्पादों को आत्म-निर्वहन और शरीर की ताकतों के साथ पचते हैं।

ब्रेग क्षेत्र की भुखमरी प्रणाली सिद्धांतों की एक कुलता है प्राकृतिक वसूली। भुखमरी के अलावा: शारीरिक परिश्रम, उचित पोषण, सख्त, मनोवैज्ञानिक सेटिंग। आप केवल एक पसंदीदा पर रुकने के बिना इन सभी सिद्धांतों के लिए स्वास्थ्य वापस कर सकते हैं।

उपवास तैयारी नियम

ब्रुग्गू पर उपवास शुरू करने से पहले, मनोवैज्ञानिक रूप से ट्यून करना आवश्यक है। उपवास को सकारात्मक दृष्टिकोण के साथ शुरू किया जाना चाहिए, इसलिए शरीर को एक नई स्थिति को अपनाना आसान होगा और सही ऊर्जा से संतुष्ट होगा।

तकनीक के लेखक किसी और की राय से बचने के अपने निर्णय के साथ किसी के साथ साझा नहीं करने के लिए कहते हैं। भाग पर पक्षपातपूर्ण सलाह की अनुपस्थिति चयनित पथ से इकट्ठा नहीं होती है। इसके अलावा पौलुस शरीर को जीवन का प्रबंधन करने की इजाजत नहीं देता है, खपत भोजन की संख्या किसी व्यक्ति को नियंत्रित करना चाहिए, न कि उसके शरीर को।

साल में कितनी बार आप भूखा कर सकते हैं

ब्रुगु फ़ील्ड पर हेलिंग भुखमरी की मात्रा चयनित प्रकार पर निर्भर करती है। लेखक ने स्वयं निम्नलिखित अंतराल का पालन किया:

24 घंटे - हर 7 दिनों में एक बार;

7-दिन - हर 3 महीने में एक बार;

21 दिन - साल में एक बार।

फील्ड ब्रुगगु द्वारा 24 घंटे चमत्कार भुखमरी

निर्देश दिया कि पौलुस ने आसुत पानी पर भुखमरी के दैनिक चमत्कार को सलाह दी।

एक रन पर 24 घंटे चमत्कार भुखमरी पानी के पक्ष में एक दिन के लिए भोजन करने से इनकार है। कुछ खाने की आवश्यकता की प्रतिरोधी भावना के साथ, आप एक गिलास पानी पर एक तिहाई चम्मच शहद को भंग कर सकते हैं। इस तरह का मिश्रण अच्छी तरह से भंग विषाक्त पदार्थ और श्लेष्म है (लेखक के लेखक के अनुसार, श्लेष्म की उपस्थिति रोगों की घटना का मुख्य कारण है)। विषाक्त पदार्थों और जहरों को शरीर छोड़ने और गुर्दे के माध्यम से फ़िल्टर करना आसान होता है।

भूख हड़ताल का सफल परिणाम तरल पदार्थ की मात्रा पर निर्भर करता है, लेखक का मानना \u200b\u200bहै। बड़ा स्वच्छ जल यह शरीर में गिर जाएगा, अधिक विषाक्त पदार्थ इसे छोड़ देंगे। पोलैंड ने माना कि बचपन में अपनाए गए दवाइयों के कण भी नियमित भूख हड़ताल के साथ शरीर से बाहर लाएंगे। दैनिक भुखमरी शुरू करना कठिन है, चक्कर आना महसूस किया जा सकता है, मतली। तकनीक के नियमित उपयोग के साथ, शरीर को विषाक्त पदार्थों से साफ किया जाता है, भोजन की अनुपस्थिति के लिए उपयोग किया जाता है और प्रक्रिया को आसान स्थानांतरित कर दिया जाता है।

10 - 35 दिनों में औषधीय भुखमरी

एक सप्ताह या 10 दिनों के लिए मैदान पर भूख के हमलों को ठीक करने की प्रक्रिया डॉक्टर के अवलोकन और पूर्ण आराम की स्थितियों में खोज के साथ होनी चाहिए। मनोरंजन कार्यक्रम, फोन पर शारीरिक परिश्रम और बात बंद या सीमित की जानी चाहिए। यह ताजा हवा पर बाहर जाने की अनुमति है, खासकर धूप मौसम के साथ। भूखना उनके शरीर की प्रतिक्रियाओं को सुनने में सक्षम होना चाहिए। यदि बीमारियों की भावना है, तो बिस्तर व्यवस्था को देखा जाना चाहिए।

अपने शरीर के लिए डर मत करो। आंतों को प्राकृतिक एंटीसेप्टिक्स के साथ संपन्न किया जाता है, वह जानता है कि विषाक्त पदार्थों का सामना कैसे करें।

10 से 35 दिनों तक एक लंबा उपवास लेखक स्वीकार नहीं करता है। यह माना जाता है कि यह प्रोसेस यह शरीर को गंभीर नुकसान पहुंचा सकता है। सामान्य कमजोर होने की पृष्ठभूमि के खिलाफ छिपी हुई बीमारियों की बढ़ोतरी, गैस्ट्र्रिटिस केवल है छोटा सा हिस्सा संभावित समस्याएं स्वास्थ्य के साथ। यहां तक \u200b\u200bकि एक स्वस्थ व्यक्ति भी प्रक्रिया का सामना नहीं कर सकता है।

यदि रोगी अभी भी दीर्घकालिक भूख हड़ताल तकनीक का पालन करता है, तो डायग्नोस्टिक्स की पूर्व संध्या पर शरीर की क्षमता की पुष्टि करने के लिए निदान किया जाना चाहिए। पूरी प्रक्रिया परीक्षण के आवधिक विश्लेषण के साथ, डॉक्टरों के सख्त नियंत्रण के तहत की जानी चाहिए। गुर्दे को विशेष ध्यान देना चाहिए, क्योंकि जहरों और विषाक्त पदार्थों का मुख्य झटका वे खुद को लेते हैं।

आउटपुट नियम

ब्रुगू क्षेत्र पर दैनिक भुखमरी से बाहर निकलना काफी सरल है। अपने शरीर को सुनना चाहिए और स्वीकृति से शुरू करना चाहिए हल्का खाना - सब्जी सलाद। समय के साथ, आप धीरे-धीरे सब्जियों को परिचित भोजन के साथ बदल सकते हैं।

लंबी अवधि की भूख हड़ताल से बाहर निकलने के लिए भोजन के लिए एक निश्चित तैयारी और नशे की लत की आवश्यकता होती है। पाचन तंत्र कमजोर हो जाता है और केवल थोड़ी मात्रा में भोजन की प्राप्ति होती है। पॉल ने आउटपुट के निम्नलिखित अनुक्रम की सिफारिश की:

भुखमरी का आखिरी दिन, चमड़े के साथ कवर उबलते पानी टमाटर को पूरा करें;

अगले दिन की सुबह, गाजर के साथ गोभी सलाद खाएं, नारंगी के रस से रिफिल करें। आप पूरे अनाज की रोटी के कुछ टुकड़े भी खा सकते हैं। शाम का स्वागत एक उबला हुआ मटर सलाद, गोभी और गाजर होना चाहिए;

फल से शुरू करने के लिए दूसरा दिन। लंच - गाजर और नारंगी ड्रेसिंग के साथ गोभी सलाद और एक गर्म सब्जी पकवान। रात्रिभोज - सब्जियां डिश प्लस टमाटर और हरे सलाद सलाद;

तीसरे दिन, आमतौर पर, पाचन तंत्र पूरी ताकत से शुरू होता है, ताकि आप सामान्य रूप से भोजन कर सकें।

उपवास अवधि के लिए, शरीर भोजन को खिलाने से दूर हो जाता है, इसलिए कुछ समय के लिए कोई भूख नहीं हो सकती है। यह डरावना नहीं है जब शरीर के विद्रोहियों, भूख वापस आ जाएगी।

क्या बाद: स्वास्थ्य नियम

किसी भी आहार की प्रभावशीलता पर निर्भर करता है खाद्य व्यवहार पूरा होने पर। ये वही नियम भूख हड़ताल पर भी लागू होते हैं। आपको एक पंक्ति में सभी उत्पादों पर उछाल नहीं देना चाहिए, यह प्रक्रिया की प्रभावशीलता को कम नहीं करेगा।

इस तरह से आहार बनाना आवश्यक है कि अधिकांश फल और सब्जियां बनाई गई हैं, नमक की खपत को सीमित करें। चीनी शहद की जगह लेता है या बिल्कुल भी बहिष्कृत करता है। सॉस आटा उत्पादों, डेयरी उत्पाद, ब्रेग के क्षेत्र के अनुसार, एक वयस्क व्यक्ति, सामान्य रूप से, उपभोग करने के लिए आवश्यक नहीं है। प्रति सप्ताह 3-4 टुकड़ों की मात्रा में अंडे की अनुमति है। अगर मैं मांस चाहता हूं - आपको इसमें इनकार नहीं करना चाहिए, बस एक हिस्सा छोटा होना चाहिए और सप्ताह में एक बार होना चाहिए। समय के साथ, शरीर को ऐसे बिजली व्यवस्था के लिए उपयोग किया जाएगा, जो केवल लाभ होगा। सब्जियों से आप विभिन्न प्रकार के व्यंजन पका सकते हैं, यह केवल कोशिश करने के लिए मूल्यवान है।

फील्ड ब्रैग पर हीलिंग भुखमरी एक, तीन-, सात- और तीन सप्ताह में भिन्न है। भुखमरी के अंत में, भुखमरी के बाहर निकलने के लिए सही ढंग से करना महत्वपूर्ण है, और उनके बीच बाधाओं में आपको सही ढंग से खाने की आवश्यकता है।

पी। ब्रेग के तरीकों की प्रभावशीलता का प्रमाण अपने स्वयं के जीव की स्थिति थी: ब्रैग 95 साल तक जीवित रहे, जबकि एक सक्रिय जीवनशैली का नेतृत्व किया। वह एक दिन में 12 बजे काम कर सकता था और थकने के लिए नहीं, और केवल दुखद दुर्घटना ने अपने जीवन का कारण बना। शरीर को खोलने वाले रोगविज्ञानी ने निष्कर्ष निकाला कि राज्य आंतरिक अंग ब्रैग युवा युग के अनुरूप था।

पी। ब्रेग के अनुसार, शरीर को संचित से शुद्ध करने के लिए हानिकारक पदार्थ नियमित रूप से दैनिक गीले उपवास की व्यवस्था करना उपयोगी होता है: केवल आसुत पानी और कुछ भी नहीं है। पानी के स्वाद में सुधार करने के लिए, आप नींबू का रस या थोड़ा सा शहद जोड़ सकते हैं। आसुत पानी में लवण की कोई अशुद्धता नहीं होती है, जो विषाक्त पदार्थों को हटाने के लिए गुर्दे के काम को बहुत सुविधाजनक बनाएगी।

ब्रैग के अनुसार नमक, भोजन नहीं है, इसके अलावा, यह अवशोषित नहीं करता है और लाभ नहीं होता है, इसमें विटामिन और अन्य शामिल नहीं होते हैं पोषक तत्व। नमक शरीर को निर्जलित करता है, गुर्दे, दिल, जहाजों, कैल्शियम को फ्लश करता है, तंत्रिका तंत्र को नुकसान पहुंचाता है। यही कारण है कि इसे नमक के बिना खाने की आदत में जाना चाहिए।

लगभग सभी उत्पादों में प्राकृतिक नमक होता है। कुछ राष्ट्र, उदाहरण के लिए, एस्किमोस, बिना नमक के लागत और इसके कारण पीड़ित नहीं है। एक व्यक्ति जो नमकीन भोजन का उपयोग करते समय नमकीन भोजन के आदी नहीं है, पहले समय के लिए धूम्रपान करने वाले सिगरेट के समान ही अनुभव कर रहा है। और पोल्ट्री या सुअर के लिए, नमक घातक जहर हो जाता है।

पॉल ब्रेग बताते हैं कि भुखमरी चमत्कार यह है कि यह पाचन तंत्र को आराम करने और शरीर से सभी संचित हानिकारक को हटाने की अनुमति देता है। गीला उपवास, यानी। बड़ी मात्रा में पानी का उपयोग, सकारात्मक रूप से हृदय, गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट, श्वसन अंग, तंत्रिका तंत्र, जोड़ों की स्थिति को प्रभावित करता है, एलर्जी हटा देता है। वजन घटाने के लिए ब्रैग पर उपवास भी सकारात्मक प्रभाव लाएगा।

ब्रैग में दैनिक औषधीय भुखमरी को स्वास्थ्य के जोखिम के बिना स्वतंत्र रूप से किया जा सकता है। फास्टिंग को लंबे समय तक डॉक्टर की तैयारी और परामर्श की आवश्यकता होती है, क्योंकि यह कुछ लोगों के लिए contraindicated है।

भोजन से दैनिक उपनिवेश एक रात के खाने से दूसरे रात्रिभोज या एक नाश्ते से दूसरे नाश्ते तक चलना चाहिए। दिन के समय के दौरान, केवल पानी के पेय, बेहतर आसुत, लेकिन, भूख से अभ्यास की समीक्षा के अनुसार, आप सामान्य पी सकते हैं गर्म चाय शक्करहीन।

संभावित बीमारियों को शांत करने के लिए एक दिन का चयन करना बेहतर है। इसके विपरीत, झूठ बोलना जरूरी नहीं है, आंदोलन भूख की भावना से छुटकारा पाने में मदद करेगा। महत्वपूर्ण मनोवैज्ञानिक सेटिंग: भुखमरी के साथ सफाई सार्थक और जागरूक होना चाहिए, इसे बनाए रखना आवश्यक है अच्छा मूड और अन्य मामलों से विचलित हो।

लक्सेटिव्स को ले लो या फास्टिंग ब्रैग से पहले एनीमा बनाने के लिए सलाह नहीं दी जाती है: भुखमरी का चमत्कार यह है कि शरीर स्वयं तरल पदार्थ की एक बड़ी मात्रा के साथ स्लैग लाएगा। हालांकि, कुछ डॉक्टरों का मानना \u200b\u200bहै कि एनीमा को उन लोगों पर रखा जाना चाहिए जो पुरानी कब्ज से पीड़ित हैं। भुखमरी के दौरान, शरीर बैकअप पावर स्रोतों का उपयोग करता है, और जब बहुत से हानिकारक संचय होते हैं, तो वे शरीर को भी जहर सकते हैं। यही कारण है कि उपवास करने से पहले और उसके बीच आपको सीखने की ज़रूरत है कि कैसे सही खाना चाहिए।

राशन स्वस्थ आदमी ज्यादातर कच्चे से शामिल होना चाहिए वनस्पति भोजन, लगभग 60 प्रतिशत उत्पाद खपत। पांचवां हिस्सा पशु वसा प्रोटीन और वही होना चाहिए - सब्जी प्रोटीन। शुरू करने के लिए, छुटकारा पाएं हानिकारक आदतें (धूम्रपान, शराब), टॉनिक तरल पदार्थ (चाय-कॉफी)। चीनी-नमक से गिरने के आगे, सफेद आटा से बेकिंग, पशु वसा के हिस्से को कम करने, कुछ डेयरी उत्पादों (पेस्टराइज्ड दूध, पिघला हुआ पनीर), सभी डिब्बाबंद उत्पादों।

दैनिक भुखमरी के अंत में, आपको एक सलाद के साथ बाहर जाने की जरूरत है कच्ची सब्जियां (नींबू के रस के साथ गाजर और गोभी के साथ) या टमाटर स्टू। रोटी या अन्य उत्पादों को उपवास से जमे हुए नहीं किया जा सकता है।

इस तरह के भोजन एक आदत में है, आप चिकित्सीय भुखमरी से शुरू कर सकते हैं। स्वास्थ्य के लिए उपवास विशेष रूप से उन लोगों के लिए अनुशंसित है जो पीड़ित हैं अधिक वजन। एक दिन के भुखमरी से लंबे समय तक चलने के लिए लोगों को कम करने की सिफारिश की जाती है।

भोजन से 3-4 दिनों के संयम के लिए तैयारी में ब्रैग पर लगभग 2 महीने का आहार होगा, और साप्ताहिक संयम के लिए आपको लगभग 4 महीने तैयार करने की आवश्यकता है। इन 4 महीनों के लिए, एक दिवसीय भुखमरी और कुछ हद तक लंबे समय तक चलने से ज़रूरी है। शुद्धीकरण के 6 महीने बाद, शरीर सामान्य रूप से उपवास के 10 दिनों को स्थगित कर देता है।

लंबे भुखमरी के लिए कैसे तैयार करें:

• डॉक्टर के परामर्श और अवलोकन की आवश्यकता है;
• अपने आप को आराम से प्रदान करें आसान मामला बीमारियों को झूठ बोलना संभव है तो बीमारी बेहतर है;
• लोगों से गोपनीयता अनावश्यक भावनाओं से बचने और अधिकतम मनोवैज्ञानिक आराम सुनिश्चित करने में मदद करेगी। लेकिन अगर यह काम नहीं करता है, तो भी बेहतर है कि इस अवधि के दौरान बीआरईजी प्रणाली और उसके चमत्कार भुखमरी के बारे में किसी के साथ साझा न करें, लेकिन उनकी भावनाओं पर ध्यान केंद्रित करें;
• ऊर्जा बर्बाद मत करो, चलता केवल कल्याण के साथ किया जा सकता है।

7 दिन की उपवास से बाहर निकलने के लिए बेहतर है दोपहर के बाद का समय सातवां दिन। शाम को उबलते पानी से ढके कई टमाटर खाने के लिए। ऐसा करने के लिए, उन्हें कुछ सेकंड के लिए उबलते पानी में रखें और त्वचा को साफ करें;

भुखमरी के बाद पहला दिन:

• सुबह में, नारंगी के रस के साथ गोभी और गाजर के साथ सलाद खाएं, थोड़ी देर बाद - मोटे पीसने के आटे से रोटी के कई टुकड़े;
• उबले हुए सब्जियों को तैयार करने के लिए अगले भोजन के बगल में: हरी मटर, गोभी, गाजर या कद्दू।

भुखमरी से बाहर निकलने का दूसरा दिन:

• सुबह में आप किसी भी फल और शहद के साथ अंकुरित गेहूं खा सकते हैं;
• दोपहर के भोजन पर - फिर से गाजर-गोभी सलाद अजवाइन और रस नारंगी, एक छोटी सी रोटी और एक गर्म सब्जी पकवान के साथ;
• शाम को किसी भी सब्जियों के एक पकवान और सलाद के एक नक्काशी के साथ एक टमाटर सलाद तैयार करने के लिए।

तीसरे दिन, सामान्य आहार पर जाएं।

सभी उपयोगिता के साथ, पॉल ब्रैग ने सभी बीमारियों से एक दवा के रूप में उपवास की सिफारिश की है। आपको जो कुछ चाहिए वह जीवन शक्ति को मजबूत करने के लिए है, और शरीर किसी भी बीमारियों का सामना करेगा। दर्द की उपस्थिति एक संकेत है कि शरीर को मदद की ज़रूरत है। बलों की गिरावट - आधुनिक जीवनशैली के परिणाम, परिणाम स्थायी तनाव और वोल्टेज: पैसे के लिए दौड़ एक व्यक्ति से वंचित हो जाती है महत्वपूर्ण ऊर्जाआदमी इसे शराब या सिगरेट की एक बोतल में खोजने की कोशिश कर रहा है, और नहीं मिलता है।

ऊर्जा में कमी अन्य सभी प्रक्रियाओं को धीमा कर देती है - चयापचय, आंत की कमजोरी, त्वचा और गुर्दे के माध्यम से स्लैग को हटाने। नतीजतन, जहर सभी ऊतकों में बसते हैं, तंत्रिका तंत्र को प्रभावित करते हैं, और बलों की गिरावट प्रकट होती है। तोड़ने के लिए ख़राब घेरा, यह प्राकृतिक जीवनशैली और पोषण में शामिल होने के लिए पर्याप्त है। पी। ब्रैग ने अपने पूरे जीवन को इस राज्य की मांग की और उत्कृष्ट व्यक्तिगत परिणाम प्राप्त किए, लेकिन इसके लिए उन्होंने बहुत सारे प्रयास किए।

यह लंबे समय से देखा गया है कि बीमारी के दौरान, भूख तेजी से कम हो गई है - इसलिए शरीर रोग से निपटने के लिए अपनी ऊर्जा को निर्देशित करने की कोशिश कर रहा है। लेकिन धीरे-धीरे इस प्राकृतिक वृत्ति लोगों ने अपने खाद्य पदार्थों को खो दिया है क्योंकि भूख दिखाई दी, लेकिन क्योंकि "यह समय है"।

उपवास न केवल जहर से साफ करता है, बल्कि प्रकाश की भावना भी लाता है, ताकत और ऊर्जा का अविश्वसनीय ज्वार प्रकट होता है। और एक ही समय में - कोई दवाएं और चमत्कारी साधन नहीं! Inxication इस तथ्य की ओर जाता है कि रक्त scrambled है, हालांकि यह क्षारीय होना चाहिए।

कच्चे रूप में आसुत पानी और सब्जियों का उपयोग क्षारीय वातावरण में लौटने और कई बीमारियों से छुटकारा पाने में मदद करता है। चीनी, कॉफी चाय, मांस, आटा, तले हुए व्यंजन। मांस, अंडे और मछली पी। ब्रेग ने सप्ताह में दो बार से अधिक उपभोग करने की सिफारिश की। खुद को अपने आहार और उपवास पाठ्यक्रमों की मदद से पॉल ने तपेदिक से छुटकारा पा लिया, जो एक लंबा और सक्रिय जीवन जीता।

अपनी पुस्तक में, पी ब्रैग एक विकलांग इवांस का एक उदाहरण देता है, जो क्रोम दृढ़ता से। इवान्स ने महसूस किया कि अधिकांश अमेरिकी निवासियों को खाएं, सब कुछ 4-5 गुना के लिए एक पंक्ति में फेंक दें। उम्र के साथ, वह जैसे खाना जारी रखता युवा उम्र, अपने जोड़ों के परिणामस्वरूप भागों को कम नहीं करते हैं, वे अनुपयोगी थे, जिससे असहनीय दर्द होता है।

पी। ब्रेग ने इवान्स टूर-डे स्टारवेशन कोर्स और नियुक्त किया क्षार आहार, गर्म 10 मिनट के स्नान का स्वागत। चलना यहां जोड़ा गया था, दूरी धीरे-धीरे बढ़ी थी। नतीजतन, जोड़ों की कठोरता गायब हो गई, इवांस एक बाइक की सवारी करने और सक्रिय जीवन का नेतृत्व करने में सक्षम थे।

भुखमरी में पी। ब्रेग की प्रणाली के बारे में मंचों पर समीक्षा में, लोग उपवास के पहले दिन दबाव में गिरावट पर ध्यान देते हैं। लेकिन दबाव महत्वपूर्ण नहीं है, एक स्तर पर शेष है।

मास्को से लीना ने वजन घटाने का उल्लेख किया, हालांकि यह भूख लगी, लेकिन तनाव का मुकाबला करने के लिए। नतीजतन, एक अस्थायी बीमारी के बाद, ऊर्जा की एक असाधारण ज्वार महसूस किया। उसने परिवार के लिए भोजन तैयार किया, और खुद को चुपचाप बिना किसी पीड़ा के भोजन के किया। सिर स्पष्ट हो गया है, मनोदशा हंसमुख है। एक महीने में, उसने गुर्दे और अंगों की सूजन के साथ थोड़ी मात्रा में पानी से समस्याएं शुरू कीं, लेकिन जल्द ही यह पारित हो गया।

वोलोग्डा से इगोर ने ब्रैग में आहार और भुखमरी के लिए 110 किलो का धन्यवाद किया। उसके पास एक बीमारी है थाइरॉयड ग्रंथि, और केवल नमक और नियमित भुखमरी की अस्वीकृति ने बीमारी से निपटने में मदद की। अब उसने भोजन को सलाम करना बंद कर दिया और बहुत अच्छा महसूस किया।

कज़न से स्वेतलाना ने नोट किया कि भुखमरी थक जाने के बाद, न तो गर्मी, न ही ठंड गर्मी से डरती थी, अब डॉक्टरों के लिए अपील नहीं थी।

अतिथि कोलंबो ने भुखमरी से बाहर निकलने के बारे में ब्रिग्गा प्रणाली में संशोधन किया। उनका मानना \u200b\u200bहै कि विचार स्वयं अच्छा है, लेकिन भूख से बाहर निकलने की प्रक्रिया में थोड़ा ध्यान दिया जाता है। इस मामले में अन्य विकास भी हैं। उनका यह भी मानना \u200b\u200bहै कि आत्मा को साफ किए बिना शरीर को शुद्ध करना असंभव है, इस समस्या को अधिक ध्यान देना होगा।

टोलियाट्टी से स्वेतलाना ने अपनी खुशी साझा की: उन्हें भयानक एलर्जी द्वारा पीड़ित किया गया था और, पी। ब्रेगगु के लिए धन्यवाद, उससे छुटकारा पाने में कामयाब रहे, और साथ ही पेट में और पैरों में दर्द से। शरीर और अद्भुत कल्याण की आसानी थी। वह शुक्रवार को साप्ताहिक और हर 3 महीने में 7-10 दिनों में भूख लगी है।

चिता से आंद्रेई, पूर्व एथलीट, के। सक्रिय छवि भोजन से 24 घंटे की रोकथाम के लिए जीवन धन्यवाद। यह प्रणाली आश्वस्त है, सिवाय सामान्य लाभ, इच्छा और आत्मा की शक्ति को बढ़ाता है। आत्म-मूल्यांकन I बढ़ता है। तंत्रिका प्रणाली यह संतुलन की बात आती है, जीवन में रुचि आ रही है।

अलेक्जेंडर 2 महीने के लिए 1 दिन के लिए भूख से मर रहा है। इस समय के दौरान, मैं 9.5 किलो गिर गया, मेरे सिर में दर्द से छुटकारा पा लिया और गुर्दे में, आसानी से चाय-कॉफी फेंक दी और मांस और अंडे नहीं खाए। शायद ही कभी मछली और मशरूम खाते हैं। 20 वर्षों तक "प्रायोजित", ऊर्जा दिखाई दी, और भुखमरी को आसानी से और असुविधा के बिना स्थानांतरित किया जाता है। बहुत कुछ करने के लिए जा रहा है।

Taganrog से Evgeny 2.5 साल के लिए हर हफ्ते 1-1.5 दिनों के लिए भागता है। अतिरिक्त वजन के 17 किलो से लिया गया, 10 साल से कम महसूस करता है। यह मानता है कि ऐसी जानकारी स्कूल के वर्षों से प्राप्त की जानी चाहिए।

मॉस्को से नतालिया से पीड़ित मजबूत दर्द मासिक धर्म में, रोगों में गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट, मौसमवाद ने शरीर के तापमान में वृद्धि को उकसाया। बुक ब्रैग पी पढ़ने के बाद 3 महीने के लिए मैं आहार पर बैठ गया और भुखमरी के इस चमत्कार की जांच करने का फैसला किया। इसने पीड़ित दर्द को रोक दिया, मनोदशा में सुधार हुआ, शरीर में आसानी हुई।

Severodvinsk से Oleg परीक्षण के बाद छोटे भुखमरी एक लंबे समय तक स्विच किया। सत्रहवें दिनों के लिए, मतली दिखाई दी, शरीर पर लाल धब्बे डाले गए। उसने उपवास बंद कर दिया, अगले दिन बाहर आया कैलियाक द्रव्यमान गाढ़ा रंग एक बड़ी मात्रा में, और त्वचा धीरे-धीरे दाग से साफ हो गई।

समारा से एलेक्सी ने एक बुरा परिणाम साझा किया। एक लंबे भुखमरी के बाद, उन्होंने विकसित किया रूमेटाइड गठिया, जिसके कारण वह कई सालों से पीड़ित है। चाहे वह भुखमरी के कारण हुआ था, यह अज्ञात है, लेकिन एलेक्सी इस विधि को देखने के लिए और केवल डॉक्टरों की देखरेख में अधिक सावधानी से सलाह देते हैं।

पॉल ब्रैग पुनर्वास के उद्देश्य के लिए भुखमरी के उपयोग के प्रगतिशील प्रचारकों में से एक है। पॉल ब्रैग ने सक्रिय रूप से अपने स्वयं के जीव को बेहतर बनाने और दुनिया भर में अपनी प्रसिद्ध तकनीक को वितरित करने के लिए भुखमरी का इस्तेमाल किया।

ब्रैग पर उपवास सफाई की प्रक्रिया है तरल सेवन को सीमित किए बिना। इसके अलावा, पॉल ब्रैग सिफारिश करता है प्रचुर मात्रा में और सीमित पानी पीना नहीं पूरी अवधि की प्रक्रिया में।

फील्ड ब्रैग पर भुखमरी की विधि पर अधिक विस्तार से विचार करें।

सबसे पहले पॉल ब्रैग उन लोगों के लिए जो पहली बार भूखे हैं, रिपोर्ट शुरू नहीं हुई तुरंत ही practicaभुखमरी से प्रक्रियाओं लंबे उपवास। उपवास है वैज्ञानिक विधि शरीर की सफाई और कायाकल्प, और यह कार्यविधि सही ढंग से और लगातार किया जाना चाहिए। पद्धति लेखकप्रदान की अच्छे परिणाम धन्यवाद लघु होवरिंग कोर्स. हफ्ते के दौरान क्या वह है होलोनर24 घंटे एक बारऔर पता चला कि शरीर स्वाभाविक रूप से शुरू होता है। साथ ही, पॉल ब्रैग ने पारंपरिक नाश्ते को त्यागने की सलाह दी (अपवाद केवल ताजा फल है)।

यदि आप केवल प्राकृतिक उत्पादों द्वारा खाते हैं, तो आप कुछ महीनों में तीन दिवसीय या चार दिवसीय भुखमरी के लिए खुद को तैयार कर सकते हैं।

सात दिवसीय भुखमरी आदमी के लिए पूरी तरह से तैयार अगर बीतने के चार महीने के लिए नियमित साप्ताहिक भुखमरी तथा कई बार खर्च किया तीन दिन और चार दिवसीय भुखमरी। इस अवधि के दौरान एक बड़ी संख्या की Shlakov I. जहरीला पदार्थ पहले से ही शरीर से सेवानिवृत्त हुए। यदि आप व्यवस्थित रूप से ऐसी भुखमरी योजना का पालन करते हैं, तो छह महीने के बादसफाई लागू सात दिवस भुखमरी यह बहुत आसान होगा। सप्ताह के लिए पहला भुखमरी देगी सकारात्मक परिणामचूंकि सफाई आश्चर्यजनक होगी।

कुछ महीनों में, आप दस दिनों की अवधि के लिए भुखमरी के लिए पूरी तरह से तैयार होंगे।

इस तरह के बादसीरियल और तार्किक शरीर के आंतरिक शुद्धिकरण की विधिआप नए से भर जाएंगे सकारात्मक संवेदनाएँ और प्रोसेस उपवास एक अनिवार्य हिस्सा होगा आप जिंदगी.

उपवास तकनीकों के विकास के कई नवागंतुक अक्सर इस सवाल में रुचि रखते हैं कि सर्वोत्तम परिणाम प्राप्त करने के लिए कितने दिन भूखे दिन हैं?

पॉल ब्रैग 10 दिनों के लिए भुखमरी के लिए उपवास को सीमित करने की सिफारिश करता है।

भूखा और अधिक किया जा सकता है, लेकिन बशर्ते कि आपने तीन महीने के अंतराल पर 10 दिनों की एक अवधि की कम से कम 6 भूख लगी। से इस प्रकार अनुभव आप सफलतापूर्वक 15-दिवसीय या 21-दिवसीय भुखमरी खर्च करेंगे।

इंग्लैंड और संयुक्त राज्य अमेरिका में विचार करते हैं अधिकांश। प्रभावी भुखमरी समय 30 दिनों में। ज्यादातर लोग ऐसे लंबे भुखमरी खर्च करते हैं विशेष क्लीनिक मेंयोग्य डॉक्टरों की देखरेख में। भूख से मरना समय का अधिकांश हिस्सा बिस्तर में स्थित है।, और उसे अनुमति है उठ जाओ केवल के लिए कुछ मिनट.

जर्मनी में, वे इसे 21 दिनों की एक प्रभावी भुखमरी अवधि, और फ्रांस में - 14 दिन मानते हैं।

पॉल ब्रैग एक व्यक्तिगत भुखमरी कार्यक्रम की राशि है। इस कार्यक्रम के सार पर विचार करें।

हर हफ्ते बिना स्किप्स के व्यवस्थित रूप से पॉल ब्रैग ने 24 या 36 घंटे का भुखमरी का आयोजन किया। अलावा साल के दौरान चार बार 7 से 10 दिनों तक भूख लगी। वर्षों से, उन्होंने इस अनुसूची का पालन किया और उत्कृष्ट रूप में था। पॉल ब्रैग असीमित ऊर्जा का अधिकार, कभी नहीं थकान और उनींदापन महसूस नहीं किया। उन्होंने बड़ी संख्या में व्याख्यान पढ़ा, दुनिया भर में यात्रा की, सक्रिय रूप से खेल में लगे हुए हैं और कई अन्य गतिविधियों का प्रदर्शन किया। लेकिन इन सबके पास पर्याप्त समय और ताकत है।

पॉल ब्रैग ने एक दिवसीय भुखमरी कैसे आयोजित की थी?

आपका अपना एक दिवसीय भुखमरी जरूर लंच से दोपहर के भोजन या रात के खाने के लिए आचरण। आपको किसी भी कठिन भोजन, साथ ही पेय को भी बाहर करना होगा। एक दिवसीय भुखमरी आयोजित की जानी चाहिए केवल आसुत पानी के आधार पर.

अनुमत एक दिवसीय भुखमरी में अपवाद। कर सकते हैं ग्लास में जोड़ें आसुत पानीछोटी चम्मच प्राकृतिक शहद या नींबू का रस।इस तरह के additives विषाक्त पदार्थों और श्लेष्म के शरीर में सॉल्वैंट्स हैं। गुर्दा प्रदर्शन महत्वपूर्ण भूमिका भुखमरी में। वो हैं फ़िल्टर के रूप में काम करते हैंविभिन्न विषाक्त पदार्थों को हटाने के लिए। इस कारण से किसी भी भुखमरी की प्रक्रिया में महत्वपूर्ण है काफी मात्रा में पीनाआसुत पानी।

जब जीव अभी तक पूरी तरह से मंजूरी नहीं दीतब आप कर सकते हो एलीमेंट महसूस किया भुखमरी की प्रक्रिया में। आपका अपना राज्य होगा सुधारें जैसा शरीर से जहर होगा बाहर होना के माध्यम से गुर्दा.

एक दिवसीय भुखमरी के पूरा होने के बाद, ताजा तैयार करना आवश्यक है सब्जी का सलाद कसा हुआ गाजर और कटा हुआ गोभी से, जिसे नींबू या नारंगी से रस से खिलाया जा सकता है।

ऐसा सलाद पूरी तरह से अपनी आंतों को साफ़ करें और काम को सक्रिय करता है पाचन नाल। सलाद के बजाय दस्तक देना संभव है ताजा टमाटर. प्रयोग करें इस पकवान की जरूरत है रोटी के बिना।

याद रखें कि मांस और डेयरी उत्पादों, तेल, मछली इत्यादि के साथ भुखमरी को पूरा करना असंभव है।

प्रथम खाने की ज़रूरत सब्जी का सलादताजा या से पकाया गया उबली हुई सब्जियां। केवल बाद मेंअनुमति है मांस या अन्य उत्पाद।

फील्ड ब्रैग द्वारा तीन, सात या दस दिनों के लिए उपवास कैसे करें?

कुछ शर्तों के तहत तीन दिनों से अधिक समय तक उपवास अवधि की जानी चाहिए।

अपने आप को आराम करने का अवसर प्रदान करें आपके लिए किसी भी उपयुक्त समय में, जब आप कोई महसूस करते हैं। बाहर दूसरों से दूसरे लोगों तक नकारात्मक भावनाएं आपकी ईमानदारी का उल्लंघन नहीं किया सकारात्मक मूड और शांति भुखमरी के दौरान। अनुपालन बिस्तर शासन यह लंबे भुखमरी का एक अनिवार्य हिस्सा है। ऐसा कुछ भी न करें जो आपकी ऊर्जा खर्च कर सके। चले चलो ताज़ी हवा या धूप सेंकने मामले में संभव है यदि एकआप आशा है आप जल्द अच्छा महसूस करोगे।

ब्रैग क्षेत्र की विधि के अनुसार सात दिन और दस दिवसीय भुखमरी से कैसे बाहर निकलें।

भुखमरी के दौरान आपका अपना पाचन तंत्र झूठ बोल रहा है, और दाएं भुखमरीआयात करना आसान है.

उपवास की सातवीं रात को

तकरीबन 17:00 बजे, त्वचा को पांच मध्यम आकार के टमाटर से हटा दें, उन्हें हिस्सों पर काट लें और कुछ सेकंड के लिए उबलते पानी में फेंक दें। परिणामी टमाटर का आनंद लें और उन्हें खाएं।

भुखमरी के बाद पहला दिन

नाश्ते के लिए:

आप आधे संतरे के रस के अतिरिक्त गाजर गाजर और गोभी से एक सब्जी सलाद तैयार कर सकते हैं। फिर आप गेहूं ठोस रोटी के कुछ स्लाइस खा सकते हैं। दिन के दौरान इसे असीमित पानी की असीमित मात्रा में पीने की अनुमति है।

दोपहर के भोजन के लिए:

कटा हुआ अजवाइन, गोभी और एक grated गाजर से संतरे के रस से एक सलाद तैयार करें। आप उबले हुए सब्जियों से दो व्यंजन पका सकते हैं: कद्दू, गाजर, युवा गोभी या हरे। यह भोजन पूरी तरह से degreasing है।

भुखमरी के बाद दूसरे दिन

नाश्ते के लिए:

आप पहले से ही एक फल खा सकते हैं, अंकुरित गेहूं (2st। एल।) और हनी (1.एल.)।

दोपहर के भोजन के लिए:

यह चराई, अजवाइन और गोभी से सब्जी सलाद खाने की अनुमति है, एक वनस्पति आधार पर एक गर्म पकवान और रोटी का एक टुकड़ा।

रात का खाना:

इसमें सलाद हो सकता है, जिसमें टमाटर और क्रेस और सलाद और दो कोई सब्जी व्यंजन शामिल हैं।

भुखमरी के बाद तीसरे दिन से शुरू

इस योजना के अनुसार खाने की अनुमति है जिसे आगे माना जाएगा।

दस दिवसीय भुखमरी के लिए, भुखमरी से बाहर निकलने की विधि सात दिवसीय भुखमरी के समान है।

याद रखें कि भुखमरी से बाहर निकलने की प्रक्रिया में आप जितना चाहें उतना नहीं खाते हैं। आप भोजन के बिना एक निश्चित संख्या में थे और अस्थायी रूप से भूख खो गए थे। इसमें थोड़ा समय लगता है ताकि शरीर संतृप्ति कार्यक्रम पर पुनर्निर्मित हो।

पॉल ब्रैग भुखमरी के बाद शरीर को बनाए रखने के लिए अपना आहार प्रदान करता है। यह पूरी तरह से सब्जियों और फलों से नहीं होना चाहिए।

ब्रैग क्षेत्र के लिए, एक आदर्श आहार 60% भोजन का अनुपात है सब्जी मूल 20% पशु उत्पादों द्वारा। दाग के शेष 20% आहार को 3 भागों में विभाजित किया गया है:

• प्राकृतिक स्टार्च, जो फलियां, चावल और ब्रेडफाइंड से प्राप्त होता है;
• प्राकृतिक शर्कराजिसमें निहित हैं विभिन्न रस, सूखे फल और शहद।
• प्राकृतिक असंतृप्त वसा: जैतून, सूरजमुखी, सोयाबीन तेल या अन्य प्राकृतिक तेल।

स्टार्च, चीनी और तेल अत्यधिक केंद्रित भोजन होते हैं, इसके संबंध में आपको छोटी मात्रा में उपभोग करने की आवश्यकता होती है।

सही बिजली योजना का गठन सीढ़ियों पर वृद्धि जैसा दिखता है. प्रथम चरण सीढ़ियाँ - कॉफी, चाय, मादक और toning पेय का इनकार, पशु प्रोटीन मूल युक्त उत्पाद।

इस तरह के एक इनकार को धीरे-धीरे प्रशासन द्वारा विभिन्न ताजा सब्जियों और फलों की एक बड़ी संख्या के आहार के लिए मुआवजा दिया जाना चाहिए, जब तक कि वे आपके दैनिक पोषण के आहार का 50% -60% न हों।

व्यवस्थित साप्ताहिक भुखमरी के बाद तीन महीने के लिए, आप सामान्य भोजन के 40% को आसानी से बदल सकते हैं ताज़ी सब्जियां और फल।

पॉल ब्रैग ने उन उत्पादों को आवंटित किया जिन्हें पूरी तरह से अपने दैनिक आहार से बाहर रखा जाना चाहिए:

• चीनी परिष्कृत। यह कार्बोहाइड्रेट की एक बड़ी मात्रा को छोड़कर, कुछ भी उपयोगी जीव नहीं लाता है। अतिरिक्त कार्बोहाइड्रेट - दांतों की बीमारियों के विकास के लिए मुख्य कारक, अतिरिक्त वजन की उपस्थिति इत्यादि। चीनी के बजाय शहद का प्रयोग करें, लेकिन बहुत सावधानी से।
• संसाधित सफेद आटा। यह उत्पाद अनाज में मौजूद शरीर के लिए आवश्यक तत्व नहीं होते हैं। सफेद आटा केवल उनमें से न्यूनतम भाग बचाता है। इसके अलावा, आटा क्षति से व्हाइटन और संसाधित पदार्थ बहुत हानिकारक हैं।
• विभिन्न सिंथेटिक अशुद्धता वाले सभी उत्पादों।
• पशु मूल के वसा और तेल।
• दूध, जिसे किसी भी पाक प्रसंस्करण, पुनर्नवीनीकरण और पिघला हुआ पनीर, चॉकलेट के अधीन किया गया है।

आज एक बड़ी संख्या की उत्पादों पोषण के अधीन विभिन्न प्रक्रियाएं प्रसंस्करणऔर परिष्करणऐसी प्रक्रियाओं के परिणामस्वरूप, उत्पाद विटामिन, खनिजों और ट्रेस तत्वों को खोना,साथ ही उनमें से कुछ खतरनाक रासायनिक घटक होते हैं.

उपवास और जीवन के कार्यक्रम के बाद साहस और इच्छा की एक महान शक्ति की आवश्यकता होती है। पॉल ब्रैगबुला हुआ रहने का एक उच्च मानक बनाएँ और वह उच्चतम स्वास्थ्य के लिए प्रयास करती है। बालों वाले व्यक्ति के स्तर तक उतरने के लिए खुद को हल न करें।हमेशा मजबूत और ऊर्जावान रहें।