रन पर भुखमरी प्रणाली। भुखमरी के बारे में पॉल ब्रेग। पॉल ब्रैग ने एक दिवसीय भुखमरी का आयोजन कैसे किया

"भुखमरी का चमत्कार" - एक पुस्तक जिसमें इसे विस्तार से वर्णित किया गया है चिकित्सा भुखमरी फील्ड ब्रैग द्वारा। यह एक समय में इस प्रकाशन के लेखक थे जो इनकार करने के विचार को बढ़ावा देने लगे आधुनिक प्रणाली भोजन, जिसका मुख्य लिंक परिष्कृत और डिब्बाबंद उत्पाद, तेल, मांस, कोयले और मीठा भोजन है।

एक समय में, यह पुस्तक गई विभिन्न देश बहुमूल्य परिसंचरण। इसके लेखक ने न केवल अपने सैद्धांतिक कार्यों के साथ पाठकों को मनाने में कामयाब रहे, बल्कि एक व्यावहारिक प्रदर्शन भी एक व्यावहारिक प्रदर्शन है जो उनका सिस्टम कार्य करता है। आखिरकार, 90 सालों में, पॉल ब्रैग मजबूत और जंगम था। वह नेतृत्व कर रहा सक्रिय छवि जीवन, पीड़ित नहीं था जीर्ण रोगहर दिन पैर पर बहुत कुछ चला गया और भाग गया। ब्रैग को आश्वस्त किया गया था कि एक व्यक्ति अपनी छवि के लिए उचित और स्वस्थ दृष्टिकोण की स्थिति के तहत अपने जीवन को बढ़ाने में सक्षम था। पॉल ब्रैग की मृत्यु 1 9 76 में 95 वर्षों में हुई, और उनकी मृत्यु दुखद थी: बेस्टसेलर के लेखक की मृत्यु हो गई जब उसने फ्लोरिडियन तट पर ब्लैकबोर्ड पर लहरों को पकड़ा। अपने शरीर को खोलने के बाद, विशेषज्ञों ने कहा कि उसके सभी आंतरिक अंग उत्कृष्ट स्थिति में थे।

ब्रैग सिस्टम में तर्कसंगत उचित पोषण यह एक बहुत ही महत्वपूर्ण जगह ले गया। उनकी राय में, मानव आहार का आधार मुख्य रूप से कच्चे रूप में सब्जियों और फलों होना चाहिए था।

अपने मनोरंजक प्रणाली में, तथाकथित को एक बड़ी भूमिका दी गई थी वेलनेस स्टारविया । लेखक के अनुसार, शरीर के शरीर को इसे जमा करने से साफ करने के लिए और सप्ताह में एक बार दिन के दौरान अपशिष्ट की आवश्यकता होती है। इसके अलावा हर तीन महीने में भोजन से 7-10 दिनों तक बचना चाहिए। ब्रैग पर उपवास प्रदान करता है कि दिन के दौरान एक व्यक्ति विशेष रूप से पानी पीता है। स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचाने के लिए भूखे दिनों को कैसे खर्च करना है, इसके बारे में और पढ़ें भाषण जाएगा नीचे लेख।

जिन लोगों के पोषण सिद्धांत प्राकृतिक उत्पादों के स्वागत के लिए प्रदान करते हैं उन्हें Naturopaths या Naturists कहा जाता है। संक्षेप में, वे ब्रैग फील्ड के विचारों के अनुयायी हैं, जो मानते थे कि प्राकृतिक उत्पादों की नियमित भुखमरी और खपत जीवन की अवधि में वृद्धि कर सकती है। आज तक, इस विधि में बहुत सारे अनुयायी हैं।

इस प्रणाली के पोषण के बुनियादी सिद्धांत जितना संभव हो उतना सरल हैं:

• कुल भोजन का 60% से कम नहीं फल और सब्जियां नहीं होनी चाहिए, उनके मुख्य भाग को कच्चे में उपयोग किया जाना चाहिए।
• आहार में चीनी और लवण की मात्रा को कम करना आवश्यक है।
• अधिकतम से हटाना महत्वपूर्ण है दैनिक मेनू सभी सिंथेटिक घटक।

इसके आधार पर, यह निष्कर्ष निकाला जा सकता है कि लगभग एक ही युक्तियाँ किसी भी पोषण विशेषज्ञ को दे सकती हैं। हालांकि, ब्रैग सिस्टम की विशेषता है कि पुनर्वास की इस विधि का आधार ठीक चिकित्सकीय भुखमरी थी। इसके लेखक ने आश्वासन दिया कि केवल भुखमरी के दौरान शरीर को सबसे प्रभावी ढंग से जहर, क्षय उत्पादों से साफ किया जा सकता है। इस समय शरीर में, ऊर्जा आपूर्ति मोड में परिवर्तन होता है: भोजन के साथ आने वाले लोगों की बजाय आंतरिक ऊर्जा भंडार की खपत शुरू होती है।

लेकिन प्रत्येक व्यक्ति के पास विभिन्न तरीकों से यह प्रक्रिया होती है। और अक्सर जो लोग स्वास्थ्य के लिए इस प्रणाली का अभ्यास करने का निर्णय लेते हैं, पोषण के इस तरह के तरीके को कॉन्फ़िगर करना और समय के साथ इसे अभ्यास करना बंद करना मुश्किल है। असफलताओं को रोकने के लिए, भुखमरी के लिए तैयारी के लिए तैयार करना आवश्यक है, इसे दर्ज करें और एक रास्ता बनाओ।

तैयारी

ब्रैग का एक महत्वपूर्ण कारक खुद को सकारात्मक दृष्टिकोण माना जाता है। उन्होंने कहा कि यदि आंतरिक रूप से सकारात्मक परिणाम की प्रतीक्षा कर रहा है और ईमानदारी से शरीर को विषाक्त पदार्थों और स्लैग से शरीर को साफ करने में सक्षम होने के लिए अस्थायी इनकार करता है, तो विधि का उपयोग सफल होगा। इस तरह के मूड विधि की विधि को सक्रिय करने में मदद करेंगे। इस तरह की कला के रूप में सफलता में विश्वास करते हुए यह समझने लायक है।

पुस्तक में दी गई सलाह के मुताबिक, भुखमरी शुरू करने के लिए अपने इरादों के बारे में तुरंत कई लोगों को बताने की सिफारिश नहीं की जाती है। खुद को ध्यान से सुनना महत्वपूर्ण है।

यदि आप "फास्टिंग ऑफ फास्टिंग" (पॉल ब्रैग) पुस्तक को पढ़ते हैं, तो इसमें एक दिन के लिए भोजन से इनकार करने के साथ उपवास शुरू करने की सिफारिशें होती हैं। साथ ही, पुस्तक इन दिनों केवल आसुत पानी पीने की सिफारिश करती है। सबसे पहले, डॉक्टर द्वारा यह देखने की सिफारिश की जाती है कि एक विशेषज्ञ अनुमान लगा सकता है कि शरीर ऐसे भारों का उपयोग करता है या नहीं। पुस्तक इस विधि के साथ खुद को सुधारने का फैसला करने वाले किसी भी व्यक्ति को चौकस करने के लिए अनिवार्य है। Audiobook उपयोगी है, जिसे समय-समय पर अनुमति दी जा सकती है। हालांकि, नेटवर्क पर यह मुफ्त में भी डाउनलोड कर सकता है या ऑनलाइन पढ़ा जा सकता है।

धीरे-धीरे लंबे भुखमरी के लिए तैयार करना आवश्यक है, क्योंकि शरीर को भूख अवधि के अनुकूल होना चाहिए। सबसे पहले, अब एक दिन के लिए जरूरी नहीं है, फिर महीने में एक बार 3-4 दिन का अभ्यास करना। केवल 5-6 ऐसे पाठ्यक्रमों के बाद पारित हो गए हैं, यह एक सप्ताह के लिए संभव नहीं है। इस अवधि को 10 दिनों तक बढ़ाएं, आप केवल डेढ़ साल बाद ही कर सकते हैं।

भोजन से रोकथाम की लंबी अवधि के लिए, "भुखमरी का चमत्कार" 10 दिनों से अधिक अभ्यास नहीं करने की सलाह देता है। किसी भी मामले में नहीं, यह अवधि लंबे समय तक नहीं रहनी चाहिए। आखिरकार, 20-30 दिनों के लिए भोजन सेवन को अस्वीकार कर दिया जा सकता है, भले ही व्यक्ति स्वस्थ हो।

लंबे समय तक भोजन के लिए इनकार करने की अवधि के दौरान, एक व्यक्ति को न केवल विशेषज्ञों की यात्रा करने की आवश्यकता होती है, बल्कि कई शोध पास करने के लिए भी आवश्यकता होती है। सबसे पहले, गुर्दे के कार्य का नियंत्रण महत्वपूर्ण है, क्योंकि यह शरीर से जहरों और विषाक्त पदार्थों के शरीर से गुर्दे है।

प्रदान किया गया कि डॉक्टर निर्धारित करता है बढ़ा हुआ भार गुर्दे पर, प्रक्रिया को रोकना आवश्यक है। न केवल शोध परिणाम, लेकिन भूख अवधि को रोकने के लिए आंतरिक संवेदना एक तर्क होना चाहिए। संदेह से, भोजन के इनकार के दौरान, समग्र राज्य बदलते हैं। लेकिन मानक में स्वास्थ्य स्थिति का कोई तेज उल्लंघन नहीं होना चाहिए।

उपवास अवधि

सेवा मेरे अलग अवधि खाद्य दृष्टिकोण से संयम भी अलग होना चाहिए। लेकिन सभी सलाह ध्यान में रखना महत्वपूर्ण है, क्योंकि प्रक्रिया की सफलता उन पर निर्भर करती है।

एक दिन

अकाल की दैनिक अवधि दोपहर के भोजन या रात के खाने से शुरू होने और दोपहर के भोजन या रात के खाने पर एक दिन खत्म करने की सिफारिश की जाती है। इन दिनों आपको सभी पेय और भोजन को पूरी तरह से खत्म करने की आवश्यकता है। आपको केवल आसुत पानी पीना होगा। दिन में एक बार पानी में एक चम्मच जोड़ने की अनुमति है नींबू का रस या शहद। यह विषाक्त पदार्थों और श्लेष्म के विघटन में योगदान देगा।

भूखे दिन पूरा होने के बाद, आपको नींबू के रस के साथ गाजर और गोभी का हल्का सलाद खाने की जरूरत है। यह पाचन को उत्तेजित करने और आंतों को साफ करने में मदद करेगा। इस तरह के सलाद के बजाय, आप बिना रोटी के फ़िल्टर किए गए टमाटर भी खा सकते हैं। पूर्ण भुखमरी केवल इन व्यंजनों से होती है।

निरंतर

सबसे पहले, यह सैद्धांतिक और व्यावहारिक रूप से इसके लिए तैयार करना महत्वपूर्ण है। सबसे अच्छा भूखा बहुत देर तक, विशेष रूप से यदि हम बात कर रहे हैं पहले अनुभव पर, डॉक्टरों की देखरेख में। किसी भी मामले में, शुरुआत में और प्रक्रिया के अंत में एक विशेषज्ञ का दौरा किया जाना चाहिए।

आराम करने के अवसर पर विचार करना आवश्यक है, क्योंकि किसी भी पल में इसकी आवश्यकता हो सकती है जब मैलाइज़ के पहले संकेत दिखाई देंगे। जब खाद्य ब्रैग से दूर रहना बिस्तर व्यवस्था का पालन करने की सलाह देता है।

भुखमरी की अवधि के लिए, यह सुनिश्चित करना वांछनीय है कि आपके साथ अकेले अधिकतम समय होना संभव है। आदमी में रहना आसान है सकारात्मक मूड और सफलता के लिए प्रतिष्ठानों के साथ अगर यह आसपास के लोगों द्वारा विचलित नहीं है, तो पॉल ब्रैग की प्रशंसा की। लंबी भूख की अवधि में, टीवी देखने, अनावश्यक बातचीत और मुख्य प्रक्रिया से विचलित कार्यों का अभ्यास करने की अनुशंसा नहीं की जाती है।

इस समय, आपको तनाव, व्यायाम पर खर्च किए बिना ऊर्जा को बनाए रखने की कोशिश करने की आवश्यकता है। हालांकि, अगर कोई व्यक्ति अच्छी तरह से महसूस करता है, तो आप चल सकते हैं ताज़ी हवा। इस समय धूप सेंकने की सिफारिश नहीं की जाती है और सनी किरणों के नीचे रहने के लिए बस लंबे समय तक।

नेटवर्क में आप पा सकते हैं विस्तृत कहानियां और कैसे कार्य करने के बारे में वीडियो ताकि लंबे भुखमरी सफल हो।

17 बजे पर अपने अंतिम दिन को सही ढंग से छोड़ने के लिए, आपको पांच छोटे टमाटर खाने की जरूरत है ओह को साफ करने की जरूरत है, आधे पर कटौती करें और उबलते पानी में पकड़ने के लिए कुछ सेकंड के लिए रखें।

मेन्यू अगले दिन इसमें शामिल हैं: नाश्ते के लिए - गाजर और गोभी के साथ सलाद, आधे नारंगी से रस द्वारा संचालित, दोपहर में - पूरे अनाज की रोटी का एक टुकड़ा। दोपहर के भोजन पर, आप एक ही सलाद में कुछ अजवाइन जोड़ सकते हैं। इसके अलावा इस दिन आपको एक पकवान खाने की जरूरत है उबली हुई सब्जियां: गाजर, कद्दू, गोभी, या मटर।

अगले दिन भी, आपको आहार का निरीक्षण करने की आवश्यकता है। नाश्ते के लिए - शहद के साथ अंकुरित गेहूं के कई चम्मच से चुनने के लिए फल। दोपहर के भोजन के लिए - एक ही सलाद, जैसा कि पिछले दिन, और गर्म सब्जी डिश। रात के खाने के लिए, आप सब्जियों और सलाद के किसी भी पकवान को टमाटर और सलाद पत्तियों के साथ पका सकते हैं।

इस अवधि के दौरान रहने के लिए यह बहुत महत्वपूर्ण है अच्छा मूड और सफलता में विश्वास करते हैं। ब्रैग फ़ील्ड की पुस्तक में इस बात पर सलाह दी जाती है कि अपने आप को सकारात्मक करने के लिए कैसे इकट्ठा किया जाए, कुछ वाक्यांशों को दोहराना, जिसका सार शरीर की सफाई, अद्यतन और खुशी महसूस करने पर कॉन्फ़िगरेशन है।

भूख की लंबी अवधि के बाद, एक व्यक्ति को यह महसूस हो सकता है कि वह सामान्य भूख से गायब हो गया है। यह काफी है सामान्य घटना, और थोड़ी देर के बाद, वापस आने की सामान्य इच्छा।

पॉल ब्रैग एक प्रसिद्ध स्वास्थ्य देखभाल विशेषज्ञ, शरीर का शुद्धिकरण और तर्कसंगत पोषण है। उन्होंने रोजाना 12 घंटे तक काम किया, एक सक्रिय जीवनशैली का नेतृत्व किया और लगे हुए थे विभिन्न जीव खेल, लगातार बहु-किलोमीटर जॉगिंग का प्रदर्शन किया और हमेशा स्वस्थ, मजबूत और लचीला था। पौलुस ने 95 साल की उम्र में दुर्घटनाग्रस्त होकर, डॉक्टरों को खोलने के बाद यह निष्कर्ष निकाला कि बिल्कुल सभी अंग, सिस्टम स्वस्थ बने रहे। पॉल 5 बच्चों, 12 पोते, 14 महान पोते और लाखों अनुयायियों को छोड़ देते हैं।

उपवास तैयारी नियम। सफलता के लिए खुद को समायोजित करने की आवश्यकता है; यह समझ जाएगा कि यह प्रक्रिया अराजक नहीं की जाएगी, लेकिन आसुत जल, निष्पादन के उपयोग के साथ सांस लेने का अभ्यास; परिणाम के लिए ट्यून; आसपास के फैसले को सूचित न करें।

एक दिवसीय भुखमरी. 24-घंटा उपवास आप किसी भी समय में बिता सकते हैं - नाश्ते से नाश्ते तक, रात के खाने तक रात के खाने तक। उपवास आसुत पानी के उपयोग के साथ किया जाता है - यह आवश्यक है और असीमित मात्रा में नशे में हो सकता है। यदि भूख की भावना असहनीय है, और व्यक्ति भौतिक स्तर पर बुरा महसूस करना शुरू कर देता है, तो उसे 1 चम्मच शहद और 1 चम्मच नींबू के रस के साथ एक गिलास पानी का उपयोग करने की अनुमति है।

केवल एक दिवसीय मना करने के दौरान केवल सकारात्मक सोचने के लिए महत्वपूर्ण है। ब्रैग ने सिफारिश की है कि निम्नलिखित वाक्यांश जोर से बाहर निकलते हैं: उपवास के एक मिनट में, जहर के लीटर मेरे बाहर आते हैं, जो मुझे स्वस्थ और खुश बनाता है; मेरी सफाई प्रकृति के नियमों के अनुसार होती है, इसलिए यह पूर्ण और उपयोगी होगा; केवल 1 दिन में शरीर इतना साफ करेगा कि मेरे जीवन की अवधि बढ़ जाएगी।

सांस लेने का अभ्यास

10, 35 दिनों में चिकित्सा भुखमरी। लंबे उपवास को तुरंत शुरू नहीं किया जा सकता है। 2 महीने के भीतर तैयारी में शामिल हैं: प्रहार, चीनी और नमक, कॉफी और उत्पादों के साथ फास्ट फूड और उत्पादों से विफलता कडक चाय, मीठे कार्बोनेटेड पेय और शराब, मीट को सप्ताह में अधिकतम 2 बार उपयोग करने की अनुमति है और केवल दुबला प्रकार, आहार का 60% ताजा, उबला हुआ, स्ट्यूड या बेक्ड फॉर्म में सब्जियां होनी चाहिए, उबले हुए या तला हुआ रूप में अंडे खा सकते हैं प्रति सप्ताह 3 से अधिक टुकड़े सॉसेज निषिद्ध हैं, मांस व्यंजनों। सप्ताह में एक बार भोजन से एक-दिवसीय संयम की व्यवस्था करना आवश्यक है।

2 महीने के बाद, आप एक बहु-दिन चिकित्सा भुखमरी शुरू कर सकते हैं। ब्रैग निम्नलिखित सिफारिशें देता है: टीवी न देखें, घंटों तक इंटरनेट पर रहें; शारीरिक परिश्रम और खेल को छोड़कर, आपको इससे भी इनकार करने की आवश्यकता है लंबी पैदल यात्रा; सही सूरज की रोशनी के तहत ढूँढना भी अवांछनीय है। पूरे समय में आपको बहुत सारे आसुत पानी पीना होगा।

पहले तीन दिनों में आपको मेनू और रोटी में प्रवेश करने की आवश्यकता होती है - गेहूं या राई पतली स्लाइस, भोजन भोजन में 1 टुकड़ा। 4 दिनों से शुरू होने से सामान्य आहार में वापस किया जा सकता है।

एक लंबे भुखमरी के बाद, पूरी तरह से अनुपस्थित भूख हो सकती है, और इस तरह की स्थिति में शरीर के लिए यह सामान्य है। सचमुच 2-3 दिनों के बाद, सबकुछ "अपने स्वयं के मंडल में" लौट आएगा।

ब्रैगगु पर उपवास के नियमों के बारे में हमारे लेख में और पढ़ें, महत्वपूर्ण क्षण अनलोडिंग।

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पॉल ब्रैग कौन है

पॉल ब्रैग एक प्रसिद्ध स्वास्थ्य देखभाल विशेषज्ञ, शरीर का शुद्धिकरण और तर्कसंगत पोषण है। दिलचस्प बात यह है कि उन्होंने रोजाना 12 घंटे तक काम किया, एक सक्रिय जीवनशैली का नेतृत्व किया और विभिन्न खेलों में लगी हुई थी, लगातार बहु-किलोमीटर जॉगिंग का प्रदर्शन किया और हमेशा स्वस्थ, मजबूत और लचीला था। 95 साल की उम्र में पोली दुाराई की मृत्यु हो गई और डॉक्टरों को खोलने के बाद यह निष्कर्ष निकाला गया कि बिल्कुल सभी अंग, सिस्टम स्वस्थ बने रहे।

10, 35 दिनों में औषधीय भुखमरी

लंबे उपवास को तुरंत और अचानक अचानक शुरू नहीं किया जा सकता है। सबसे पहले आपको शरीर को इस तरह के गहरी सफाई के लिए तैयार करने की आवश्यकता है, जिसके लिए एक आहार 2 महीने के लिए सही किया गया है। पॉल ब्रैग इस पर निम्नलिखित सिफारिशें देता है:

• फलों और सब्जियों सहित संरक्षक के साथ तेजी से भोजन और उत्पादों को पूरी तरह से त्यागने की आवश्यकता है लंबे भंडारणजो मोम द्वारा संसाधित होते हैं;
• मेनू से, चीनी और नमक, कॉफी और मजबूत चाय, मीठे कार्बोनेटेड पेय और शराब से बाहर रखा गया है;
• इसे सप्ताह में अधिकतम 2 बार उपभोग करने की अनुमति है और केवल दुबला चश्मा - चिकन, वील, खरगोश, और इसी तरह;
• आहार का 60% सब्जियों को ताजा, उबला हुआ, स्ट्यूड या बेक्ड में होना चाहिए;
• उबले हुए या तला हुआ रूप में अंडे प्रति सप्ताह 3 से अधिक टुकड़े खा सकते हैं;
• मूल सॉसेज, मांस व्यंजन।

लंबे भुखमरी की तैयारी के हिस्से के रूप में, सप्ताह में एक बार भोजन से एक दिवसीय परिशुद्धता की व्यवस्था करना आवश्यक है। 2 महीने के बाद, शरीर तैयार किया जाएगा और आप एक बहु-दिन चिकित्सा भुखमरी शुरू कर सकते हैं। ब्रैग निम्नलिखित सिफारिशें देता है:

• भले ही कितने दिनों तक भूखे (10 या 35) की योजना बनाई गई है, आपको टीवी नहीं देखना चाहिए, घंटों तक इंटरनेट पर होने के लिए - यह परेशान काम करता है, एक गैस्ट्रोनोमिक ब्रेकडाउन का कारण बन सकता है;
• भोजन की लंबी विफलता के दौरान, शारीरिक परिश्रम और खेल को बाहर रखा गया है, लंबी पैदल यात्रा से भी मना करना आवश्यक है;
• सही सूरज की रोशनी के तहत ढूँढना भी अवांछनीय है।

पूरे अवधि में, आपको बहुत सारे आसुत पानी पीना होगा - ऐसा माना जाता है कि विषाक्त पदार्थों, स्लैग और जहरों से शरीर की सफाई बहुत तेज होती है। विचाराधीन योजना को वजन घटाने के लिए उपवास माना जा सकता है।

ब्रैग पर भुखमरी के सिद्धांतों के लिए, इस वीडियो को देखें:

आउटपुट नियम

स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचाने के लिए, आपको भुखमरी से बाहर निकलने की आवश्यकता है। पॉल ब्रैग ने सामान्य आहार पर निम्नलिखित रिटर्न सर्किट तैयार किया है:

• पाठ्यक्रम के आखिरी दिन 5 से 6 बजे, 4 मध्यम आकार के टमाटर का उपयोग करें - वे उबलते पानी से ढके हुए हैं और त्वचा से मुक्त हैं;
• अगले दिन, ताजा गाजर का सलाद मेनू में दिखाई देता है और सफेद बन्द गोभी + नाश्ते के लिए ½ नारंगी से रस, आप दोपहर के भोजन के लिए उबले हुए या गाजर खा सकते हैं;
• बाहर निकलने का तीसरा दिन - नाश्ते के लिए 1 फल (कोई भी) + अंकुरित के 2 चम्मच गेहूं के अनाज शहद के साथ, दोपहर के भोजन में एक सब्जी गर्म पकवान और गोभी गाजर सलाद, डिनर - टमाटर सलाद शामिल हैं।

पहले तीन दिनों में, मेनू में प्रवेश करना आवश्यक है और गेहूं या राई पतली स्लाइस के साथ रोल करता है और भोजन भोजन में 1 टुकड़े से खाया जाता है। 4 दिनों से शुरू होने से सामान्य आहार में वापस किया जा सकता है।

लंबे उपवास के बाद, पूरी तरह से अनुपस्थित भूख हो सकती है और इस तरह की स्थिति में शरीर के लिए यह सामान्य है। सचमुच 2-3 दिनों के बाद, सबकुछ "अपने स्वयं के मंडल में" लौट आएगा। आंत के काम का पालन करना महत्वपूर्ण है - इसे बाहर निकलने की अवधि के दौरान "शुरू किया जाना चाहिए" होना चाहिए।

इसके लिए यह एनीमा और लक्सेटिव का उपयोग करने के लिए बेहद अवांछनीय है। यदि ब्रैग पर चिकित्सा भुखमरी और इससे बाहर निकलना सही ढंग से किया गया था, तो 2-3 दिनों के बाद, आंतों को खाली करना सामान्य मोड में आयोजित किया जाएगा।

साल में कितनी बार आप भूखा कर सकते हैं

एक स्वस्थ जीवन शैली के नियम

शून्य से प्राप्त परिणामों को कम करने के लिए और भुखमरी के बाद या इसके बजाए शरीर का समर्थन करने के लिए जारी रखें (यदि इसे अभी तक इसे पकड़ने का फैसला नहीं किया गया है), तो आपको निम्न नियमों का पालन करने की आवश्यकता है:

• किसी भी मौसम में 4 - 5 किमी पर दैनिक जॉगिंग। सबसे पहले यह तेजी से चलना हो सकता है, फिर जॉगिंग - आपको लोड बढ़ाने की आवश्यकता होगी।
• आहार से चीनी और नमक, कॉफी और शराब को पूरी तरह से खत्म करने के लिए। यह पूर्वाग्रह के बिना, सुचारू रूप से किया जा सकता है मनो-भावनात्मक अवस्था - हर दिन, इन उत्पादों का हिस्सा बस घटता है।
• विशेष रूप से खाएं प्राकृतिक उत्पाद - आलू फ्राइज़, मीठे कार्बोनेटेड पानी, तला हुआ व्यंजन भी इस श्रेणी से संबंधित हैं।
• मीट अधिक बार सप्ताह में 2 बार नहीं होता है और प्रति सेवारत 200 ग्राम से अधिक नहीं होता है।

फील्ड ब्रैग का क्षेत्र शरीर के लिए एक शारीरिक आराम है। ऐसे प्रतिबंधों के बाद, सभी अंग और सिस्टम एक नई शक्ति और दाएं मोड में काम करना शुरू कर देंगे। अधिकांश डॉक्टर ब्रैग फील्ड रिकवरी सिस्टम की मंजूरी देते हैं, लेकिन यदि कोई इतिहास है जीर्ण रोग फिर भी, यह विशेषज्ञों से परामर्श करने योग्य है - शायद किसी ऐसे व्यक्ति "घटनाओं" को contraindicated किया जाएगा।

उपयोगी वीडियो

शरीर के लिए भुखमरी के लाभ के लिए, इस वीडियो को देखें:

भोजन एक व्यक्ति को न केवल जीवन के लिए ऊर्जा देता है। कुछ उत्पादों, इसके विपरीत, इसे ले लो और ऊतकों में छोड़ दें सादा पदार्थजो चयापचय के परिणामस्वरूप गठित होते हैं। जब वे जमा होते हैं, तो हम जड़ से शुरू होते हैं। तो शरीर यह स्पष्ट करता है कि उसे अपने काम को स्थापित करने के लिए बहुत अधिक लोगों से मुक्त होना चाहिए।

स्लैग और विषाक्त पदार्थों से छुटकारा पाने का सबसे आसान तरीका इलाज किया जाना चाहिए। खाद्य अस्वीकृति पुरानी बीमारियों से भी चंगा करती है और राज्य को स्थिर करती है। जीव भोजन से रहित और आपूर्ति की चरम स्थितियां, यह सभी अनावश्यक संसाधित करना शुरू कर देता है: न केवल स्लैग और विघटन उत्पाद, बल्कि स्पाइक्स, विकास, मौसा और अन्य शिक्षा भी।

भूख के साथ उपचार के लिए पुरातनता में वापस बुलाया गया। आध्यात्मिक सफाई और ज्ञान हासिल करने के बाद, पादरी, विशेषताओं और चिकित्सकों के हर खाद्य प्रतिनिधियों से इनकार कर दिया। यहां तक \u200b\u200bकि दिमाग के वैज्ञानिकों ने भी इस सच्चाई को झुका दिया - उदाहरण के लिए, सभी प्रचारित शरीर में से सबसे पहले भूख और पायथागोरस के साथ सफाई करने से पहले, अपने छात्रों को अभ्यास के संस्कार में समर्पित करने से पहले, यहां तक \u200b\u200bकि उनसे चित्तीदार भुखमरी की मांग की।

इस अभ्यास के अनुयायियों में से, पॉल ब्रैग सूचीबद्ध है - एक अमेरिकी व्यक्ति जो वैकल्पिक चिकित्सा और स्वस्थ जीवनशैली की वकालत करता है। इसकी शक्ति प्रणाली, स्वच्छता के सिद्धांत और शारीरिक व्यायाम प्रसिद्ध राजनेता, और सिनेमा सितारों, और एथलीट बहुत लोकप्रिय थे, और इसके छात्र और उत्तराधिकारी। पॉल ब्रैग खुद को बुढ़ापे में मर गया, और इससे पहले कि मृत्यु अच्छी रही भौतिक रूपहंसमुख था और बहुत काम किया।

अपनी पुस्तक "द स्टार्वेशन के चमत्कार" में, पॉल ब्रैग एक व्यक्ति की मुख्य समस्याओं को मानता है और भुखमरी के बारे में इतना नहीं कहता है, सामान्य रूप से स्वस्थ जीवनशैली के बारे में कितना है। इस पुस्तक से आप सीखेंगे:

• आपके शरीर को क्या जहर;
• कितनी बुरी आदतें मारती हैं;
• निचले हिस्से में क्या दर्द होता है;
• नमक शरीर को कैसे प्रभावित करता है;
• उपयोगी क्यों कच्ची सब्जियां और फल;
• बचने के लिए क्या खाना बेहतर है;
• बीमारियों से कैसे निपटें;
• किसी व्यक्ति के जीवन में हवा और पानी का अर्थ;
• विश्राम और गतिविधि के लाभ।

1. जब कोई व्यक्ति 24 या 36 घंटे को देखता है, या 3-10 दिन - उसके शरीर ने अद्यतन तंत्र को लॉन्च किया। पूर्ण उपवास, आसुत पानी के उपयोग के साथ, शुद्ध करता है, बल को पुनर्स्थापित करता है, दुर्भावनापूर्ण एसिड कनेक्शन को नष्ट कर देता है।
2. यदि कोई व्यक्ति भोजन खाने से रोकता है, तो उसके पाचन पर खर्च की गई सभी ऊर्जा, शरीर से जहरों को खत्म करने के लिए सिर।
3. उपवास ही बीमारियों का इलाज नहीं करता है! यह शरीर को स्वतंत्र रूप से नष्ट करने में मदद करता है और इसके लिए ऊर्जा देता है।
4. प्रवृत्तियों के स्तर पर हमारे लिए उपवास रखी गई है। बीमारी के दौरान, एक व्यक्ति भूख खो देता है - अवचेतन स्तर पर इस जीव ने वसूली कार्यक्रम शुरू किया। इस समय भोजन की आवश्यकता नहीं है।
5. उपवास मन को स्पष्ट करता है और आध्यात्मिक गठन में योगदान देता है।
6. 24 घंटे से भूख से शुरू करना आवश्यक है, जिसके दौरान आप केवल आसुत पानी पी सकते हैं। इस दिन कोई सब्जियां या फल नहीं - अन्यथा यह सिर्फ एक आहार होगा। भूख - इसका मतलब कुछ भी नहीं है! आप केवल पी सकते हैं। पेट में पहले 24 घंटे भुखमरी के दौरान, कुछ असुविधा हो सकती है।


7. वास्तव में आसुत पानी क्यों? क्योंकि इसमें केवल हाइड्रोजन और ऑक्सीजन होते हैं। इसमें कोई अशुद्धता नहीं है।
8. तैयारी के बिना भूख लगना असंभव है। अधिकतम - 10 दिन, और इस बार आपको डॉक्टर की देखरेख में होना चाहिए।
9. यदि आपने कभी जीवन में भोजन से इनकार नहीं किया है, तो एक दिन से एक दिन से शुरू करें - इसलिए शरीर को बिना भोजन के करने के लिए उपयोग किया जाएगा।
10. दैनिक भुखमरी के दौरान, केवल पानी की अनुमति है। एकमात्र आराम एक चम्मच या नींबू के रस चम्मच की नोक पर शहद हो सकता है - उन्हें पानी में भंग कर दें, जो दिन के लिए तैयार किया गया था। ये उत्पाद आउटपुट हैं हानिकारक पदार्थ ऊतकों से।
11. तीन दिवसीय या लंबे उपवास के लिए कुछ शर्तों की आवश्यकता होती है। इस समय, असुविधा और बीमारी हो सकती है और इसलिए इसे आराम से राज्य में बिस्तर में खर्च करना बेहतर होता है। अपनी दृष्टि और अफवाह को तनाव न दें, सूर्य में बाहर न जाएं और गोपनीयता में रहें - यह ऊर्जा को बचाने में मदद करेगा। भुखमरी से सबसे अच्छे परिणाम उन लोगों से मनाए जाते हैं जिन्होंने बेडस्टोर को देखा और बहुत सोया।
12. लंबी भूख के दौरान, एनीमा बनाने और लक्सेटिव्स लेने के लिए आवश्यक नहीं है। जैसे ही आप खाना शुरू करते हैं, आंतों को स्वाभाविक रूप से एक बार में अपने काम को फिर से शुरू कर दिया जाएगा।

सात दिन और दस दिवसीय भुखमरी से बाहर निकलें

उपवास करने के बाद जो कुछ भी मैं चाहता हूं उसे खाना असंभव है। इसे धीरे-धीरे छोड़ना आवश्यक है। यदि आप एक सप्ताह खाने से अलग होते हैं, तो सातवें दिन, शाम के करीब, उबलते पानी के साथ 4-5 टमाटर स्कैटर, उनके साथ त्वचा को हटा दें, टुकड़ों में कटौती करें और कुछ सेकंड के लिए वस्तुतः उबलते पानी में फेंक दें। फिर उन्हें प्राप्त करें, और जब वे शांत हों - खाएं।

अगली सुबह, अपने आप को गाजर और गोभी सलाद की अनुमति दें, हरियाली डालें, गेहूं टोस्ट की एक जोड़ी खाएं, जूस को आधा नारंगी बनाएं। उसी सलाद अजवाइन में रहने के लिए, और इसके बाद आप उबले हुए सब्जियां खा सकते हैं। टोस्ट में डिनर जोड़ें - यह इसे संतोषजनक बना देगा, लेकिन भारी नहीं।

नौवें दिन (सुबह में) के लिए, शहद की बूंद के साथ अंकुरित गेहूं के कुछ फल और कुछ चम्मच खाएं, और दोपहर के भोजन पर - अजवाइन, सब्जी पकवान (गर्म) और टोस्ट के साथ एक ही सलाद। शाम को - ग्रीन्स और स्टू सब्जियों के साथ एक टमाटर सलाद।

दसवें दिन से आप सामान्य रूप से खा सकते हैं।

दस दिवसीय भुखमरी से सप्ताह के समान ही होता है। केवल दसवें दिनों के लिए कार्रवाई की शुरुआत होती है।

इस तरह के एक संयम के बाद, भोजन का दुरुपयोग न करें - आपके शरीर का उपयोग इसकी अनुपस्थिति के लिए किया जाता है, और उन्हें बहुत आवश्यकता नहीं होगी। उसे सुनो, जब आप भूख की भावना महसूस करते हैं तो खाएं। इससे आपको आहार स्थापित करने में मदद मिलेगी।

ब्रैग के क्षेत्र के अनुसार, आवधिक भुखमरी किसी भी मामले में अच्छी है, लेकिन यदि उसके सामने खाना आसान है, तो शरीर के लिए लाभ विशाल होगा।

बुनियाद तर्कसंगत पोषण ब्रैग ने पौधे का भोजन माना।

फल

ताजा, जमे हुए या सूखे फल और जामुन न केवल मिठाई या स्वादिष्ट जोड़, बल्कि एक स्वतंत्र पकवान भी हो सकते हैं। ब्रैग सिस्टम में, उन्हें किसी व्यक्ति के लिए इष्टतम भोजन माना जाता है।

सब्जियां

कच्ची और उबले हुए सब्जियां क्लीनर और डिफेंडर हैं मानव जीव। वे विटामिन और खनिजों का एक पूर्ण सेट प्रदान करते हैं, और उन्हें रोजाना एक बार भी बेहतर, और बेहतर की आवश्यकता होती है। और ठीक है, अगर सब्जियां सलाद में या स्टू में अलग हैं।

बीज, नट और रोपण

ये उत्पाद प्रोटीन और उच्च गुणवत्ता वाले वसा का केंद्र हैं। पागल या बीज की एमिनो एसिड संरचना लगभग मांस के समान है, लेकिन शेष संकेतक बहुत अधिक हैं। हालांकि, इन उत्पादों को केवल कच्चे रूप में लाभ होता है। उन्हें तला हुआ और शेड नहीं किया जा सकता है। अलग करने के लिए सब्जी सलाद में जोड़ा जा सकता है।

सेम

सोया समेत मटर और सेम, प्रोटीन का स्रोत भी है। पोषण का महत्व वे बहुत अधिक हैं, इसलिए वे आहार में मौजूद होना चाहिए। वैसे, फलियां आसानी से मांस को प्रतिस्थापित कर सकती हैं।

कल्याण भुखमरी

क्यों हर किसी को इस वीडियो में समय-समय पर भूखा होना चाहिए

2013-06-05T00: 00: 00

तेल

जैतून और सूरजमुखी, मकई और मूंगफली, सरसों और sesaming, सोया, कपास और नारियल - ये सभी तेल असंतृप्त फैटी एसिड में समृद्ध हैं। लेकिन केवल अपरिष्कृत! शुद्ध तेलों में रासायनिक अशुद्धता होती है, जिसके साथ उन्हें नौका से पहुंचाया गया था।

मिठाइयाँ

कैंडी, केक और केक - यह सब प्रतिबंध के तहत ब्रैग है। मिठाई के रूप में, वह प्रदान करता है:

• चीनी केवल अपरिष्कृत या तिथियां है;
• मेपल सिरप;
• एक कच्चा गुड़;
• सूखे फल।

आप इन उत्पादों का उपयोग केवल छोटी मात्रा में कर सकते हैं - उनमें ठोस कार्बोहाइड्रेट हैं।

अनाज और अनाज

जौ, गेहूं, चावल, अनाज, जई और राई - यदि आपकी जीवनशैली निष्क्रिय हो तो इन उत्पादों को सप्ताह में तीन बार से अधिक की अनुमति नहीं दी जाती है।

वही रोटी पर लागू होता है। किसी भी मात्रा में, यह केवल उन लोगों को खा सकता है जो भौतिक संपूर्ण श्रम में लगे हुए हैं। बाकी प्रति दिन टुकड़ों की एक जोड़ी तक सीमित हो जाएगा, और रोटी केवल अशिष्ट जमीन के आटे से संभव है।

मांस उत्पाद प्रोटीन का एक मूल्यवान स्रोत हैं। पॉल ब्रैग एक व्यक्ति के लिए अपने महत्व से इनकार नहीं करता है, लेकिन लगातार उपयोग के खिलाफ चेतावनी देता है, क्योंकि उनके पास बहुत सारे कोलेस्ट्रॉल हैं।

सभी दुबला मांस का सबसे अच्छा खाएं, लेकिन सॉसेज, सॉसेज, कार्बोनेट, हैम और डिब्बाबंद भोजन के बारे में - बेहतर भूल जाओ।

एक मछली

मछली में, मांस में, बहुत सारे प्रोटीन, लेकिन कोलेस्ट्रॉल कई बार से कम होता है, और वसा में असंतृप्त एमिनो एसिड होता है। इसे सप्ताह में दो या तीन बार खाया जा सकता है, लेकिन उन्हें स्टू या उबलाया जाना चाहिए। आहार में नमक और स्मोक्ड मछली नहीं होनी चाहिए।

हर कोई ब्रैग क्षेत्र के पोषण के दर्शन और सिद्धांतों को स्वीकार करने में सक्षम नहीं है, और उनका पालन करना आवश्यक नहीं है, क्योंकि हम में से प्रत्येक के शरीर और जरूरतों की अपनी विशेषताएं हैं। और फिर भी, कुछ ब्रैग सही था - विचारहीन रूप से अपने आप को कुछ भी फेंकना असंभव है जो मैं चाहता हूं। हां, और सप्ताह में एक बार चले गए। विशेष रूप से यदि आपका आहार प्रभुत्व है आटा उत्पादों और पशु उत्पादों। आपका शरीर धन्यवाद।

पॉल ब्रैग एक वैकल्पिक चिकित्सा आंकड़ा है, जो स्वास्थ्य को मजबूत करने के लिए सक्रिय रूप से भुखमरी के विचार को बढ़ावा देता है। अपनी पुस्तक में, "द स्टार्वेशन के चमत्कार" ने पूरी तरह से स्वस्थ पोषण के विषय को छुआ। मैंने एक नज़र व्यक्त किया कि मानव शरीर के लिए क्या उपयोगी है, और हानिकारक क्या है। विचार नया था और समाज में तेजी से प्रतिक्रिया हुई। पॉल ब्रैग के पास नहीं था चिकित्सीय शिक्षाहालांकि, उनकी तकनीक ने सफलता का आनंद लिया।

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कार्रवाई का सबसे अच्छा सबूत लेखक था जो पूर्ण स्वास्थ्य में 81 तक रहता था।

ब्रैग फ़ील्ड पर भुखमरी की सुविधा - असीमित मात्रा में तरल पदार्थ प्राप्त करना। लेखक आसुत के प्रचुर मात्रा में उपयोग की सिफारिश करता है।

भूख की पसंदीदा अवधि एक सप्ताह या 10 दिन है, सिस्टम को डॉक्टर या विशेषज्ञ द्वारा नियंत्रण के बिना किया जाता है।

फील्ड ब्रैग द्वारा भुखमरी की 4 थीसिस:

1. कई आसुत पानी;
2. नहीं - यह स्वास्थ्य के लिए हानिकारक है;
3. भूख के लिए सबसे अच्छी जगह प्रकृति है। एक सक्रिय जीवन का नेतृत्व करते हुए, एकांत में बेहतर तकनीक का पालन करें।
4. भूख से अनुकूल निकास - मांस के आगे से इनकार करने के साथ तरल पोषण पर।

वह प्रणाली जो खुद का पालन करती है

• एक दिन की सफाई - हर 7 दिन;
• सात दिवसीय भूख - हर 3 महीने;
• 21 दिनों के लिए उपवास - साल में एक बार।

मुख्य बात यह है कि याद रखें कि भुखमरी भोजन की स्वैच्छिक अस्वीकृति है। तकनीक को समझते समय, एक कठिन और अनावश्यक घटना के रूप में, अनुकूल परिणाम प्राप्त करना मुश्किल होता है, बल्कि खुद के लिए घबराहट और दया में वृद्धि होगी।

आसुत पानी क्यों?

ब्रैग के अनुसार आसुत पानी भुखमरी के लिए सबसे उपयुक्त है, क्योंकि यह साफ है और इसमें अकार्बनिक मूल के खनिजों की अशुद्धता नहीं है। अशुद्धता युक्त पानी गुर्दे को प्रतिकूल रूप से प्रभावित करता है, पत्थरों को बनाता है। लेकिन यह ठीक से गुर्दे और कड़ी मेहनत है। अपने स्वयं के अनुकूल राज्य के लिए, आसुत पानी पर खर्च करने के लिए शुद्धिकरण बेहतर है।

पॉल को आश्वस्त था: आसुत पानी कार्बनिक पदार्थों को नहीं धोता है मानव शरीर। इसके विपरीत, स्वास्थ्य अच्छा है, समर्थन करता है प्राण और युवा।

भूख कितनी देर तक है?

अपने शोध में, पॉल ब्रैग इस निष्कर्ष पर पहुंचे कि कुछ लोग भुखमरी के बारे में कह सकते हैं। इस क्षेत्र में पोषण विशेषज्ञ एक ही दृष्टिकोण से काम नहीं करते थे, राय काफी भिन्न होती हैं। विभिन्न देशों में, उनकी शर्तें।

तो, अंग्रेजी डॉक्टरों का तर्क है कि इष्टतम अवधि 30 दिन है। एक कम प्रभावी जीवन शैली के साथ सफाई गुजरता है झूठ बोलना, चार्ज करना और शरीर देना भौतिक भार सिफारिश नहीं की गई। जर्मन 3 सप्ताह के लिए भूख से मर रहे हैं, और फ्रांसीसी - 2, अमेरिकी प्रति माह स्थायी तकनीकों का पालन करते हैं।

पॉल ब्रैग ने माना कि 3 सप्ताह (और अधिक) गैर-विदेशी भुखमरी - न्यायिक बकवास, अत्यधिक आवश्यकता के मामले में इसका सहारा लेना आवश्यक है।

अपनी पुस्तक में, पॉल ब्रैग ने लिखा कि भुखमरी, स्थायी\u003e 10 दिन, अप्रत्याशित लोगों से बचा जाना चाहिए। एक दिन से छोटे से शुरू। यह 3 सप्ताह तक भूखा करने की सिफारिश नहीं की जाती है जब तक कि आप 4 महीने के बाधाओं के साथ 6 दस दिवसीय चक्र नहीं बिताते हैं, तो शरीर आगे सफाई के लिए कम या ज्यादा तैयार होगा। लेकिन उपवास का विस्तार करने के लिए भी अनुभवी प्रथाओं की सिफारिश नहीं की जाती है\u003e 15 दिन।

पॉल ब्रैग ने दस दिवसीय भुखमों को सालाना 4 गुना पर्याप्त माना, जबकि 3 महीने के ब्रेक में विधियों के लेखक विशेष रूप से ज्यादा नहीं थे। पौलुस ने सलाह दी कि जब तक वे मजबूत भूख महसूस न हों, भावनाओं का कोई झुकाव नहीं। कुछ भी नहीं करने के लिए शरीर का सबसे बुरा दुश्मन है।

ब्रैग को विश्वास था कि एक दिवसीय भुखमरी की मदद से शरीर को साफ करना और सुधारना संभव है स्वस्थ छवि ब्रेक के दौरान जीवन।

फील्ड "फास्टिंग ऑफ फास्टिंग" की पुस्तक और पढ़ें दिलचस्प और आसान, यह लेखक के सभी विचारों से परिचित है स्वास्थ्यवर्धक पोषक तत्व, न केवल चिकित्सा भुखमरी के बारे में अनुभाग के साथ। यह एक ऐसे मामले का वर्णन करता है जो भूख के सफाई गुणों की पुष्टि करता है: एक बच्चे के रूप में, पौलुस के पास बहुत कुछ था, उसे अक्सर दवाओं के साथ बुध के आधार पर इलाज किया जाता था। एक बार लेखक बीमार हो जाने के बाद, और शरीर बीमार हो गया, और शरीर बचपन में बचपन में सभी पदार्थों को बाहर कर दिया।

1 दिन के लिए उपवास

भूख के दौरान, इसे साफ आसुत पानी पीने की इजाजत है, आप 5 ग्राम प्राकृतिक उपचार न किए गए शहद और नींबू के रस के 10 मिलीलीटर जोड़ सकते हैं, ये उत्पाद शरीर के शुद्धिकरण में मदद करेंगे। समाप्ति के बाद, पहला भोजन नींबू के रस से मसालेदार गाजर और सफेद बेक्ड गोभी का सलाद होगा। कोई नमक और मसाले नहीं।

आसुत पानी पर 24 घंटे बाद पहले 2 दिन अम्लीय उत्पादों को नहीं लिया जा सकता है।

3, 7, 10 दिनों के लिए उपवास

तीन दिवसीय भुखमरी के दौरान, आपको आराम करने का अवसर होना चाहिए। एकांत में बेहतर प्रणाली का पालन करें। शरीर जहरीले पदार्थों को दूर करना शुरू कर देगा, कल्याण खराब हो सकता है। इस समय, मस्तिष्क को लोड नहीं किया जा सकता है अतिरिक्त कार्य - पढ़ें, दोस्तों के साथ मज़े करें, टीवी देखें, इससे 3 दिनों के लिए इससे इनकार करना होगा। समाज से हटाने और 3 दिनों के लिए गर्मता में संलग्न होना आवश्यक नहीं है, यह पूरी तरह से शांति, एकांत और प्रकृति में होना पर्याप्त है।

ब्रैग का मानना \u200b\u200bहै कि गुर्दे के माध्यम से जहरों को हटा दिया जाता है, इसलिए उन्हें रोजमर्रा की जिंदगी में संरक्षित और लोड नहीं किया जाना चाहिए। जैसे ही शरीर स्थिर घटनाओं और विषाक्त पदार्थों से छुटकारा पाता है, वैसे ही बेहतर होगा।

गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट भूख के दौरान काम नहीं करता है, उसके पास प्रक्रिया करने के लिए कुछ भी नहीं है। यह तथ्य ज्यादातर लोगों को चिंतित करता है, क्योंकि तब आंतों और पेट के कार्यों को नवीनीकृत करना होगा, और यह असुविधा प्रदान कर सकता है। के लिये उचित दृष्टिकोण और सफाई का आउटलेट नहीं होता है।

पॉल ब्रैग नकारात्मक रूप से एनीमा से संबंधित थे, उनके पक्ष में विश्वास नहीं किया। लेखक का मानना \u200b\u200bथा कि भोजन के अवशेषों को अवसरों को लेने से वापस लेने की आवश्यकता नहीं है, यह पाचन तंत्र को नुकसान पहुंचा सकता है।

आंत है एंटीसेप्टिक गुणइसलिए, अतिरिक्त हस्तक्षेप के बिना भूख के दौरान भोजन के अवशेषों को तटस्थ कर दिया जाता है। चक्र पूरा होने के बाद और सामान्य पोषण की शुरुआत, गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट नियमित रूप से काम करना शुरू कर देगा और सफाई से पहले बेहतर होगा।

के लिये सही आउटपुट भूख से आपके भोजन को 1/2 पर (कम से कम) सब्जियों और फलों के अनुरूप होना चाहिए। पशु उत्पादों का उपयोग करने की सिफारिश नहीं की जाती है\u003e 7 दिनों में 3 बार। आप शरीर में एक प्रोटीन संतुलन को पागल, बीज और अन्य के साथ प्राप्त कर सकते हैं सब्जी प्रोटीनअंकुरित गेहूं खाने के लिए।

ब्रैग ने अनुमान लगाया कि उनके प्रति वर्ष 75 वर्ष की भूख थी, जो कि गुर्दे, पैनक्रिया और अन्य आंतरिक अंगों को बहाल करने के लिए काफी है।

ब्रैग फील्ड की पुस्तक अपने मरीजों पर भूख के उदाहरणों का विस्तार से वर्णन करती है। शरीर के पूर्ण शुद्धि के बाद मुंह की गंध गायब हो जाती है बड़ी सामग्री विषाक्त पदार्थ। लेखक का मानना \u200b\u200bथा कि शरीर को किसी राज्य में नहीं लाना बेहतर नहीं है जब जहरों को इतना संचित किया जाता है कि यह पूरे शरीर से आता है गंदा गंध। शरीर के प्रदूषण को रोकने के लिए बेहतर है और भुखमरी प्रणाली के पालन के लिए आगे बढ़ें जबकि शरीर अभी भी स्वस्थ है।

साप्ताहिक भूख से बाहर निकलें

सात दिवसीय भुखमरी और पेट के पूरा होने पर, और आंतों को वॉल्यूम में दृढ़ता से कम किया जाता है, इसलिए धीरे-धीरे सामान्य पावर मोड में वापस जाना आवश्यक है। आखिरी दिन, दोपहर के करीब (17:00) मध्यम आकार के 4 टमाटर लें, बड़े हिस्सों में कटौती करें और उबलते पानी के साथ सॉस पैन में डाल दें ताकि पानी टमाटर को ढक सके। जब पानी और टमाटर ठंडा हो जाता है, तो वे कमरे के तापमान बन जाएंगे, फिर वे उन्हें खा सकते हैं। कोई प्रतिबंध नहीं हैं, आप 4 टुकड़े का उपयोग कर सकते हैं।

अगले दिन की सुबह, खंभे और गाजर सलाद को साइट्रस के रस से ईंधन भरने के साथ तैयार करें। ऐसा पकवान भी शरीर के शुद्धि की मदद करता है, इसके बाद आप नाश्ते के लिए इनपुट हरियाली या 2 शुगरिका (टोस्ट) खा सकते हैं। दिन के दौरान, आसुत पानी के बारे में मत भूलना। दोपहर के भोजन के लिए, अजवाइन + 2 उबले हुए सब्जियों के साथ गाजर खाएं। रात का खाना छोड़ें।

भूख के 2 दिन बाद, नाश्ते में फल हो सकते हैं, इसे शहद के साथ मीठा करने की अनुमति है। दोपहर का भोजन पिछले दिन जैसा ही है। रात के खाने के लिए (18:00 से बाद में नहीं) - लेट्यूस पत्तियों नींबू के रस, टोस्ट, टमाटर की एक जोड़ी और उबला हुआ सब्जियां।

दस-दिन की भूख

साप्ताहिक शुद्धिकरण और भुखमरी के बीच का अंतर, 10 दिनों की अवधि, बड़ी नहीं, लेकिन वहां है। सामान्य रूप से आउटपुट 10 दिनों, 11 और 12 पर 8 और 9 के अनुरूप टमाटर समान है। महत्वपूर्ण: इसके अलावा न खाएं कि यह आपके लिए आवश्यक है, भोजन, भोजन के लिए, आपके शरीर को क्या चाहिए। भोजन के लिए मनोवैज्ञानिक इच्छा आपको भ्रमित नहीं करना चाहिए, पेट पर ध्यान केंद्रित करना चाहिए।

चूंकि पाचन तंत्र वॉल्यूम में कम हो जाता है, इसलिए उसे आवश्यकता नहीं होती है एक बड़ी संख्या की खाना। इसमें कुछ समय लगेगा कि शरीर भोजन के दैनिक सीखने के तरीके पर पुनर्निर्मित करेगा।

आंतों के बारे में चिंता मत करो

आंतों के कार्यों को पुनर्स्थापित करना तुरंत शुरू नहीं हो सकता है, लेकिन आपको इसके बारे में चिंता नहीं करनी चाहिए। जो लोग तकनीकों को पकड़ते हैं, उनके पास पहले भोजन के बाद एक छोटी सी कुर्सी होती है, हालांकि, सबकुछ व्यक्तिगत रूप से होता है। भूख की समाप्ति के बाद गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट के काम के बारे में कोई सख्त नियमित नहीं है, पाचन 3-4 दिनों के बाद सामान्य हो जाता है (सही निकास के अधीन)।

ब्रैग ने सलाह दी कि जागने के तुरंत बाद नाश्ते न करें, एक घंटे तक प्रतीक्षा करें और किसी भी फल, हिरण खाएं। अच्छी तरह से सूट prunes, सूखे खुबानी। एक घंटे बाद लेखक ने एक ही प्रकार के कुछ भी खाने की सिफारिश की, आप उबले हुए सब्जियों के साथ कर सकते हैं।

पॉल ब्रैग ने तर्क दिया कि खाद्य पदार्थों के प्रत्येक सेवन की शुरुआत में कच्ची सब्जियों और फलों का उपयोग करते समय, शरीर का कपड़ा अद्यतन किया जाता है, सामान्य रूप से, शरीर को एंटीऑक्सीडेंट प्रभाव प्राप्त होता है।

ब्रैग को पशु प्रोटीन का उपयोग करने की अनुमति है, लेकिन सभी खाद्य पदार्थों (मांस, मछली, अंडे, डेयरी उत्पादों) के 20% से अधिक नहीं, नट्स और बीजों के साथ संजोने के लिए भी अनुशंसा नहीं की जाती है। 60% भोजन को कच्ची सब्जियां और फल होना चाहिए, शेष 20% में अनाज, तेल, प्राकृतिक शर्करा सूखे फल और शहद के रूप में।

भुखमरी के लिए ब्रैग के क्षेत्र का अनुपात

"द स्टार्वेशन के चमत्कार" पुस्तक में, लेखक ने स्वास्थ्य प्रणाली के रूप में भूख का पूरा वर्ग लिया, लेकिन भुखमरी उपचार का साधन नहीं है गंभीर रोग. लेखक ने उस भुखमरी - चिकित्सकीय, पूरी तरह से शब्द की पूरी तरह से विचार नहीं किया। हालांकि, शरीर की सफाई और प्राकृतिक प्रक्रियाओं को अपने आप में बनाए रखने में सुधार होता है।

शरीर की सफाई प्रणाली से छुटकारा पाने में मदद मिलेगी हानिकारक आदतें, अतिरिक्तता से छुटकारा पाने के लिए निकोटीन, शराब, मीठा की लत।

पॉल ब्रैग पुनर्वास के उद्देश्य के लिए भुखमरी के उपयोग के प्रगतिशील प्रचारकों में से एक है। पॉल ब्रैग ने सक्रिय रूप से अपने स्वयं के जीव को बेहतर बनाने और दुनिया भर में अपनी प्रसिद्ध तकनीक को वितरित करने के लिए भुखमरी का इस्तेमाल किया।

ब्रैग पर उपवास सफाई की प्रक्रिया है तरल सेवन को सीमित किए बिना। इसके अलावा, पॉल ब्रैग सिफारिश करता है प्रचुर मात्रा में और सीमित पानी पीना नहीं पूरी अवधि की प्रक्रिया में।

फील्ड ब्रैग पर भुखमरी की विधि पर अधिक विस्तार से विचार करें।

सबसे पहले पॉल ब्रैग उन लोगों के लिए जो पहली बार भूखे हैं, रिपोर्ट शुरू नहीं हुई तुरंत ही practicaभुखमरी से प्रक्रियाओं लंबे उपवास। उपवास है वैज्ञानिक विधि शरीर की सफाई और कायाकल्प, और यह कार्यविधि सही ढंग से और लगातार किया जाना चाहिए। पद्धति लेखकप्रदान की अच्छे परिणाम धन्यवाद लघु होवरिंग कोर्स. हफ्ते के दौरान क्या वह है होलोनर24 घंटे एक बारऔर पता चला कि शरीर स्वाभाविक रूप से शुरू होता है। साथ ही, पॉल ब्रैग ने पारंपरिक नाश्ते को त्यागने की सलाह दी (अपवाद केवल ताजा फल है)।

यदि आप केवल प्राकृतिक उत्पादों द्वारा खाते हैं, तो आप कुछ महीनों में तीन दिवसीय या चार दिवसीय भुखमरी के लिए खुद को तैयार कर सकते हैं।

सात दिवसीय भुखमरी आदमी के लिए पूरी तरह से तैयार अगर बीतने के चार महीने के लिए नियमित साप्ताहिक भुखमरी तथा कई बार खर्च किया तीन दिन और चार दिवसीय भुखमरी। इस अवधि के दौरान, बड़ी संख्या में slags और जहरीला पदार्थ पहले से ही शरीर से सेवानिवृत्त हुए। यदि आप व्यवस्थित रूप से ऐसी भुखमरी योजना का पालन करते हैं, तो छह महीने के बादसफाई लागू सात दिवस भुखमरी यह बहुत आसान होगा। सप्ताह के लिए पहला भुखमरी देगी सकारात्मक परिणामचूंकि सफाई आश्चर्यजनक होगी।

कुछ महीनों में, आप दस दिनों की अवधि के लिए भुखमरी के लिए पूरी तरह से तैयार होंगे।

इस तरह के बादसीरियल और तार्किक शरीर के आंतरिक शुद्धिकरण की विधिआप नए से भर जाएंगे सकारात्मक संवेदनाएँ और प्रोसेस उपवास एक अनिवार्य हिस्सा होगा आप जिंदगी.

उपवास तकनीकों के विकास के कई नवागंतुक अक्सर इस सवाल में रुचि रखते हैं कि सर्वोत्तम परिणाम प्राप्त करने के लिए कितने दिन भूखे दिन हैं?

पॉल ब्रैग 10 दिनों के लिए भुखमरी के लिए उपवास को सीमित करने की सिफारिश करता है।

भूखा और अधिक किया जा सकता है, लेकिन बशर्ते कि आपने तीन महीने के अंतराल पर 10 दिनों की एक अवधि की कम से कम 6 भूख लगी। से इस प्रकार अनुभव आप सफलतापूर्वक 15-दिवसीय या 21-दिवसीय भुखमरी खर्च करेंगे।

इंग्लैंड और संयुक्त राज्य अमेरिका में विचार करते हैं अधिकांश। प्रभावी भुखमरी समय 30 दिनों में। ज्यादातर लोग ऐसे लंबे भुखमरी खर्च करते हैं विशेष क्लीनिक मेंयोग्य डॉक्टरों की देखरेख में। भूख से मरना समय का अधिकांश हिस्सा बिस्तर में स्थित है।, और उसे अनुमति है उठ जाओ केवल के लिए कुछ मिनट.

जर्मनी में, वे इसे 21 दिनों की एक प्रभावी भुखमरी अवधि, और फ्रांस में - 14 दिन मानते हैं।

पॉल ब्रैग एक व्यक्तिगत भुखमरी कार्यक्रम की राशि है। इस कार्यक्रम के सार पर विचार करें।

हर हफ्ते बिना स्किप्स के व्यवस्थित रूप से पॉल ब्रैग ने 24 या 36 घंटे का भुखमरी का आयोजन किया। अलावा साल के दौरान चार बार 7 से 10 दिनों तक भूख लगी। वर्षों से, उन्होंने इस अनुसूची का पालन किया और उत्कृष्ट रूप में था। पॉल ब्रैग असीमित ऊर्जा का अधिकार, कभी नहीं थकान और उनींदापन महसूस नहीं किया। उन्होंने बड़ी संख्या में व्याख्यान पढ़ा, दुनिया भर में यात्रा की, सक्रिय रूप से खेल में लगे हुए हैं और कई अन्य गतिविधियों का प्रदर्शन किया। लेकिन इन सबके पास पर्याप्त समय और ताकत है।

पॉल ब्रैग ने एक दिवसीय भुखमरी कैसे आयोजित की थी?

आपका अपना एक दिवसीय भुखमरी जरूर लंच से दोपहर के भोजन या रात के खाने के लिए आचरण। आपको किसी भी कठिन भोजन, साथ ही पेय को भी बाहर करना होगा। एक दिवसीय भुखमरी आयोजित की जानी चाहिए केवल आसुत पानी के आधार पर.

अनुमत एक दिवसीय भुखमरी में अपवाद। कर सकते हैं ग्लास में जोड़ें आसुत पानीछोटी चम्मच प्राकृतिक शहद या नींबू का रस।इस तरह के additives विषाक्त पदार्थों और श्लेष्म के शरीर में सॉल्वैंट्स हैं। गुर्दा भुखमरी में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाएं। वो हैं फ़िल्टर के रूप में काम करते हैंविभिन्न विषाक्त पदार्थों को हटाने के लिए। इस कारण से किसी भी भुखमरी की प्रक्रिया में महत्वपूर्ण है काफी मात्रा में पीनाआसुत पानी।

जब जीव अभी तक पूरी तरह से मंजूरी नहीं दीतब आप कर सकते हो एलीमेंट महसूस किया भुखमरी की प्रक्रिया में। आपका अपना राज्य होगा सुधारें जैसा शरीर से जहर होगा बाहर होना के माध्यम से गुर्दा.

एक दिवसीय भुखमरी के पूरा होने के बाद, ताजा तैयार करना आवश्यक है सब्जी का सलाद कसा हुआ गाजर और कटा हुआ गोभी से, जिसे नींबू या नारंगी से रस से खिलाया जा सकता है।

ऐसा सलाद पूरी तरह से अपनी आंतों को साफ़ करें और काम को सक्रिय करता है पाचन नाल। सलाद के बजाय दस्तक देना संभव है ताजा टमाटर. प्रयोग करें इस पकवान की जरूरत है रोटी के बिना।

याद रखें कि मांस और डेयरी उत्पादों, तेल, मछली इत्यादि के साथ भुखमरी को पूरा करना असंभव है।

प्रथम खाने की ज़रूरत सब्जी का सलादताजा या उबले हुए सब्जियों से पकाया जाता है। केवल बाद मेंअनुमति है मांस या अन्य उत्पाद।

फील्ड ब्रैग द्वारा तीन, सात या दस दिनों के लिए उपवास कैसे करें?

कुछ शर्तों के तहत तीन दिनों से अधिक समय तक उपवास अवधि की जानी चाहिए।

अपने आप को आराम करने का अवसर प्रदान करें आपके लिए किसी भी उपयुक्त समय में, जब आप कोई महसूस करते हैं। बाहर दूसरों से दूसरे लोगों तक नकारात्मक भावनाएं आपकी ईमानदारी का उल्लंघन नहीं किया सकारात्मक मनोदशा और शांति भुखमरी के दौरान। अनुपालन बिस्तर शासन यह लंबे भुखमरी का एक अनिवार्य हिस्सा है। ऐसा कुछ भी न करें जो आपकी ऊर्जा खर्च कर सके। बाहर चलने के लिए या धूप सेंकने मामले में संभव है यदि एकआप आशा है आप जल्द अच्छा महसूस करोगे।

ब्रैग क्षेत्र की विधि के अनुसार सात दिन और दस दिवसीय भुखमरी से कैसे बाहर निकलें।

भुखमरी के दौरान आपका अपना पाचन तंत्र लिखा हुआ, और दाएं भुखमरीआयात करना आसान है.

उपवास की सातवीं रात को

तकरीबन 17:00 बजे, त्वचा को पांच मध्यम आकार के टमाटर से हटा दें, उन्हें हिस्सों पर काट लें और कुछ सेकंड के लिए उबलते पानी में फेंक दें। परिणामी टमाटर का आनंद लें और उन्हें खाएं।

भुखमरी के बाद पहला दिन

नाश्ते के लिए:

आप आधे संतरे के रस के अतिरिक्त गाजर गाजर और गोभी से एक सब्जी सलाद तैयार कर सकते हैं। फिर आप गेहूं ठोस रोटी के कुछ स्लाइस खा सकते हैं। दिन के दौरान इसे असीमित पानी की असीमित मात्रा में पीने की अनुमति है।

दोपहर के भोजन के लिए:

मास्टर अजवाइन, गोभी और grated गाजर फ़िल्टर के सलाद तैयार करें संतरे का रस। आप उबले हुए सब्जियों से दो व्यंजन पका सकते हैं: कद्दू, गाजर, युवा गोभी या हरे। यह भोजन पूरी तरह से degreasing है।

भुखमरी के बाद दूसरे दिन

नाश्ते के लिए:

आप पहले से ही एक फल खा सकते हैं, अंकुरित गेहूं (2st। एल।) और हनी (1.एल.)।

दोपहर के भोजन के लिए:

यह चराई, अजवाइन और गोभी से सब्जी सलाद खाने की अनुमति है, एक वनस्पति आधार पर एक गर्म पकवान और रोटी का एक टुकड़ा।

रात का खाना:

इसमें सलाद हो सकता है, जिसमें टमाटर और क्रेस और सलाद और दो कोई सब्जी व्यंजन शामिल हैं।

भुखमरी के बाद तीसरे दिन से शुरू

इस योजना के अनुसार खाने की अनुमति है जिसे आगे माना जाएगा।

दस दिवसीय भुखमरी के लिए, भुखमरी से बाहर निकलने की विधि सात दिवसीय भुखमरी के समान है।

याद रखें कि भुखमरी से बाहर निकलने की प्रक्रिया में आप जितना चाहें उतना नहीं खाते हैं। आप भोजन के बिना एक निश्चित संख्या में थे और अस्थायी रूप से भूख खो गए थे। इसमें थोड़ा समय लगता है ताकि शरीर संतृप्ति कार्यक्रम पर पुनर्निर्मित हो।

पॉल ब्रैग भुखमरी के बाद शरीर को बनाए रखने के लिए अपना आहार प्रदान करता है। यह पूरी तरह से सब्जियों और फलों से नहीं होना चाहिए।

ब्रैग क्षेत्र के लिए, एक आदर्श आहार 60% भोजन का अनुपात है सब्जी मूल 20% पशु उत्पादों द्वारा। दाग के शेष 20% आहार को 3 भागों में विभाजित किया गया है:

• प्राकृतिक स्टार्च, जो फलियां, चावल और ब्रेडफाइंड से प्राप्त होता है;
• प्राकृतिक शर्करा जो निहित हैं विभिन्न रस, सूखे फल और शहद।
• प्राकृतिक असंतृप्त वसा: जैतून, सूरजमुखी, सोयाबीन तेल या अन्य प्राकृतिक तेल।

स्टार्च, चीनी और तेल अत्यधिक केंद्रित भोजन होते हैं, इसके संबंध में आपको छोटी मात्रा में उपभोग करने की आवश्यकता होती है।

सही बिजली योजना का गठन सीढ़ियों पर वृद्धि जैसा दिखता है. प्रथम चरण सीढ़ियाँ - कॉफी, चाय, मादक और toning पेय का इनकार, पशु प्रोटीन मूल युक्त उत्पाद।

इस तरह के एक इनकार को धीरे-धीरे प्रशासन द्वारा विभिन्न ताजा सब्जियों और फलों की एक बड़ी संख्या के आहार के लिए मुआवजा दिया जाना चाहिए, जब तक कि वे आपके दैनिक पोषण के आहार का 50% -60% न हों।

व्यवस्थित साप्ताहिक भुखमरी के बाद तीन महीने के लिए, आप सामान्य भोजन के 40% को आसानी से बदल सकते हैं ताज़ी सब्जियां और फल।

पॉल ब्रैग ने उन उत्पादों को आवंटित किया जिन्हें पूरी तरह से अपने दैनिक आहार से बाहर रखा जाना चाहिए:

• चीनी परिष्कृत। यह कार्बोहाइड्रेट की एक बड़ी मात्रा को छोड़कर, कुछ भी उपयोगी जीव नहीं लाता है। अतिरिक्त कार्बोहाइड्रेट - दांतों के रोगों, उपस्थिति के विकास के लिए मुख्य कारक अधिक वजन आदि। चीनी के बजाय शहद का प्रयोग करें, लेकिन बहुत सावधानी से।
• संसाधित सफेद आटा। यह उत्पाद अनाज में मौजूद शरीर के लिए आवश्यक तत्व नहीं होते हैं। सफेद आटा केवल उनमें से न्यूनतम भाग बचाता है। इसके अलावा, आटा क्षति से व्हाइटन और संसाधित पदार्थ बहुत हानिकारक हैं।
• विभिन्न सिंथेटिक अशुद्धता वाले सभी उत्पादों।
• पशु मूल के वसा और तेल।
• दूध, जिसे किसी भी पाक प्रसंस्करण, पुनर्नवीनीकरण और पिघला हुआ पनीर, चॉकलेट के अधीन किया गया है।

आज एक बड़ी संख्या की उत्पादों पोषण के अधीन विभिन्न प्रक्रियाएं प्रसंस्करणऔर परिष्करणऐसी प्रक्रियाओं के परिणामस्वरूप, उत्पाद विटामिन, खनिजों और ट्रेस तत्वों को खोना,साथ ही उनमें से कुछ खतरनाक रासायनिक घटक होते हैं.

उपवास और जीवन के कार्यक्रम के बाद साहस और इच्छा की एक महान शक्ति की आवश्यकता होती है। पॉल ब्रैगबुला हुआ रहने का एक उच्च मानक बनाएँ और वह उच्चतम स्वास्थ्य के लिए प्रयास करती है। बालों वाले व्यक्ति के स्तर तक उतरने के लिए खुद को हल न करें।हमेशा मजबूत और ऊर्जावान रहें।