Psihična travma. Vrste. Kaj storiti. Duševne in psihične travme: v čem je razlika

Psihološka travma je dogodek v človekovem življenju, ki povzroča zelo močne občutke in izkušnje, nezmožnost ustreznega odzivanja. Poleg tega stabilna duševna patološke spremembe in posledice za .

To je določena življenjska izkušnja, na katero človek ni pripravljen. Sredstva za reševanje problemov, ki jih pozna, se izkažejo za nezadostne ali pa preprosto niso primerna v tej situaciji (»življenje me ni pripravilo na to«). Posledično pride do ostrega in močnega živčnega vznemirjenja in energijske izčrpanosti.

Psihotravma - globoka individualna reakcija na kateri koli dogodek, ki je pomemben za osebo, ki v prihodnosti povzroči hud duševni stres in negativna čustva, ki jih človek ne more premagati sam. Posledično se pojavijo stabilne spremembe v psihi, osebnosti, vedenju in fiziologiji.

Travma lahko nastane kot posledica enkratnega vpliva določenega dražljaja ali preko akumulacijskega sistema kot posledica rednih, a na videz sprejemljivih dogodkov.

Kakšna situacija postane psihotravma

Stresna situacija takrat postane travmatična, torej pridobi status psihične (duševne) travme, ko je osebnost uničena, kar je posledica preobremenitve (fizične, duševne in adaptivne). Za travmo je značilno:

• oseba razume, da je prav ta dogodek poslabšal njegovo psihično stanje;
• pod vplivom zunanjih dejavnikov;
• običajen način življenja po tem dogodku v razumevanju osebe postane nemogoč;
• dogodek v človeku povzroči grozo, občutek nemoči in nemoči, da bi kaj spremenil, vsaj poskusil.

Za normalno razvijajočo se osebo je taka situacija seveda nekaj, kar presega splošno sprejete življenjske norme, na primer situacija ogroženosti življenja, nasilja, katastrofe, terorističnega napada, vojaških operacij. Toda že sam izraz "grožnja za življenje in varnost" namiguje na določeno stopnjo subjektivnosti vprašanja. Zato je nemogoče nedvoumno reči, kaj točno in za koga bo postala travmatična situacija.

Tako je na primer v psihologiji običajno smrt pripisati trajni človeški izkušnji. ljubljeni na naravni vzroki, (vključno z družino), odpoved, bolezen. Kazniva dejanja in močan vpliv naravnih elementov so nevzdržni. Toda v vsakdanjem življenju je smrt vedno travmatičen dogodek in vsi ne bodo ustrezno prenašali bolezni (odvisno od vrste bolezni).

Znaki psihotravme

Čustveni simptomi vključujejo:

• Nihanje v razpoloženju;
• draženje;
• odtujenost;
• občutek krivde in sramu;
• zmanjšana samozavest in samozavest;
• zmedenost;
• tesnoba in strah;
• izolacija;
• občutek ničvrednosti.

Fizične lastnosti vključujejo:

• motnje spanja, strah;
• sprememba dihanja in srčnega utripa;
• kaj funkcionalne motnje v sistemih (npr. motnje blata);
• mišična napetost;
• nemirnost;
• poslabšanje kognitivnih sposobnosti;
• utrujenost.

Dejavniki psihotravme

Na verjetnost poškodbe vplivajo notranji in zunanji dejavniki. Zunanji vključujejo:

• telesna poškodba;
• izguba sorodnikov in (ali) stanovanja;
• prekomerno delo, pomanjkanje spanja;
• napetost, kršitev dnevne rutine in običajnega načina življenja;
• poslabšanje materialne blaginje;
• premikanje;
• izguba službe;
• konflikti;
• sprememba družbenega statusa;
• pomanjkanje podpore.

Med notranjimi dejavniki igrajo vlogo:

• starost (še posebej ranljivi so starejši in otroci);
• spol (v odrasli dobi so ženske bolj ranljive, v otroštvu - fantje);
• individualne značilnosti (razburljivost, čustvenost, nestabilnost, impulzivnost prispeva k razvoju travme);
• osebnostne značilnosti (za travme so bolj dovzetni anksiozni ljudje z izrazitimi depresivnimi in histeroidnimi lastnostmi, občutljivostjo, infantilnostjo, negibnostjo obrambnih mehanizmov in strategij obvladovanja), vplivajo tudi na raven motivacije, vrednostne usmeritve in stališča, moralne in voljne lastnosti;
• pripravljenost za nujne primere, podobna izkušnja;
• začetno nevropsihično in somatsko stanje.

Razvoj psihotravme

Psihotravma se ne pojavi takoj. Gre skozi določene faze.

Psihološki šok

Praviloma kratka faza. Zanj je značilna neprilagojenost osebe (napačno razumevanje dogajanja) in zanikanje (poskusi psihe, da se brani).

Vpliv

Daljša etapa. To je manifestacija različnih čustev, ki jih človek sam malo nadzoruje: strah, groza, jeza, jok, obtoževanje, tesnoba. Na isti stopnji pride do samoobtoževanja, pomikanja možnosti (»kaj bi se zgodilo, če ...«), samobičevanja. Dober primer: trpljenje preživelih v primeru nesreče.

Okrevanje ali PTSD

Potem pa sta možni dve možnosti: okrevanje kot tretja faza (sprejemanje dejstva, kaj se je zgodilo, prilagajanje novim razmeram, preživetje in preživetje čustev) ali razvoj posttravmatske stresne motnje () kot možnost za zanko na travmi. Normalno s stališča psihologije je seveda prva možnost.

Vrste psihotravme

Psihotravme so 2 vrsti: kratkotrajni nepričakovani travmatični dogodek in nenehno ponavljajoči se vpliv zunanjega dejavnika.

Kratkoročen učinek

Za to vrsto poškodbe so značilni:

• en sam vpliv, ki ogroža življenje in varnost osebe ali ljudi, ki so zanj pomembni, ter zahteva odzive posameznika, ki presegajo njegove zmožnosti;
• redka, izolirana izkušnja;
• nepričakovan dogodek;
• dogodek pušča sled v psihi, čustva, povezana z dogodkom, so svetlejša in močnejša kot pri drugi vrsti;
• dogodek vodi do vsiljive misli o travmi, izogibanju in telesni reaktivnosti;
• hitro okrevanje je redko.

Stalni vpliv

Za drugo vrsto psihotravme je značilno:

• večkratni, spremenljivi in ​​predvidljivi vplivi;
• situacija je namerna;
• ob prvem incidentu je izkušnja podobna prvi vrsti, vendar se že pri drugem in naslednjih ponovitvah spremeni narava doživljanja situacije;
• občutek nemoči in nezmožnosti preprečiti ponovno poškodbo;
• spomini v tem primeru niso tako svetli, nejasni in heterogeni;
• v ozadju te vrste se spremeni: zmanjša se samopodoba, pojavi se občutek sramu in krivde;
• pride do osebnih sprememb, zaradi katerih se oseba obnaša ločeno;
• takšen obrambni mehanizmi kot so disociacija (spomini, da se je dogodek zgodil komu drugemu), zanikanje, poskusi zatiranja realnosti (pijanost).

Tako lahko prva vrsta poškodbe vključuje nesrečo, katastrofo, teroristični napad, rop. Do drugega - pijanost moža (očeta, matere) z naknadnimi variantnimi pretepi (če se je napil, se bo zgodilo nekaj slabega, ni pa povsem jasno, kaj točno).

Posledice psihotravme

Kot posledica nepredelane psihotravme, PTSD (posttravmatsko stresna motnja), ostro duševne motnje, .

Psihogene nepsihotične motnje

Reakcije: astenični, depresivni, histerični sindrom, zmanjšana motivacija in namenskost dejanj, neustrezna ocena realnosti, situacijsko-afektivne reakcije.

Stanja: astenična, histerična, depresivna, nevroza izčrpanosti, obsesivno-kompulzivna stanja. Izguba sposobnosti kritičnega vrednotenja in postavljanja ciljev, anksiozno-fobične motnje.

Reaktivne psihotične motnje

Obstajajo nepopravljive motnje v kateri koli sferi: zavesti, motorično-voljna, čustvena sfera.

Akutne motnje: reakcije afektivnega šoka, prekomerno vzbujanje ali zaviranje, zamegljena zavest.

Dolgotrajne motnje: depresivna psihoza, paranoični, histerični, psevdodemenca (imitacija demence), halucinacije.

Kako se znebiti psihotravme

Zdravljenje mora izvajati klinični psiholog ali psihoterapevt. Razumeti morate normalno stanje svojega stanja, ponovno pretehtati travmatično situacijo (premisliti), naučiti se mirno doživeti situacijo, obnoviti interakcijo s seboj in svetom na nov način, povrnite vero vase, zgradite nove cilje.

Korekcijski načrt se vedno izbere individualno. Pri zdravljenju psihotravme se uporablja:

• gestalt terapija;
• kognitivno-vedenjska psihoterapija;
• provokativna terapija;
• NLP (nevrolingvistično programiranje);
• psihosugestivna terapija.

Za odvisnosti ali druge resne motnje je predpisana zdravniška pomoč.

Pogovor

Če se travma ne zavestno živi in ​​predeluje, gre v podzavest in različne vrste obrambni mehanizmi, ki negativno vplivajo na celoto. PTSD je ena od možnosti. Možen je tudi razvoj avtizma, shizofrenije, večkratne osebnostne stratifikacije. Očitno je, da vsak psihološka travma potrebuje popravek in razvoj.

Psihološka travma- to je škoda, ki je povzročena duševnemu zdravju posameznika po povečanem vplivu stresnih, akutnih čustvenih vplivov ali škodljivih dejavnikov na človeško psiho. Pogosto je psihološka travma povezana s fizično travmo, ki ogroža življenje ali daje vztrajno pomanjkanje občutka varnosti. Psihološka travma se imenuje tudi psihotravma ali duševna travma.

Koncept psihološke travme se najpogosteje uporablja v teoriji posttravmatske motnje (), ki je nastala v poznih 80. letih krizne psihologije. Posebnost psihološke travme je, da moti normativno organizacijo psihe in jo lahko pripelje v klinično ali mejno stanje.

Na mejni ravni so tako prehodni občutki nelagodja in stabilna stanja s prisotnostjo transformiranih sprememb, ki oslabijo imuniteto, sposobnosti prilagodljivega razmišljanja in delovne sposobnosti.

Torej je psihološka travma izkušnja ali šok. posebna interakcija z okoliškim svetom. Najbolj presenetljivi primeri psihotravme so grožnja življenju in zdravju, pa tudi ponižanje osebe.

Vzroki za psihično travmo

Nekateri se tolažijo s tem, da psihične travme niso tako strašne in ne morejo vplivati ​​na prihodnje generacije. Pravzaprav so švicarski znanstveniki na začetku 21. stoletja ugotovili, da vplivajo na človeško genetsko kodo in so podedovani. Dejansko obstajajo dokazi, da posamezniki, katerih psiha je trpela, niso sposobni dati vsega potrebno za otroka za psihično dobro počutje in nanjo prenašajo svojo bolečino, tesnobo in tako nastane še ena generacija s travmatizirano psiho.

Konec koncev, kaj je psihotravma? tole srčna bolečina, kar je zdravju škodljivo oziroma vodi v duševni razdor. To škodo lahko povzročijo notranje ali zunanje okoliščine ali dejanja drugih ljudi.

Treba je razlikovati med psihično travmo in duševno travmo, saj to še zdaleč ni isto. Če govorimo glede duševnega pomeni, da je človeška psiha poškodovana ( preizkušnja), kar ima za posledico kršitve za njegovo normalno delovanje.

Če ima človek psihološko travmo, potem njegova psiha ostane nedotaknjena in ostaja povsem ustrezna in sposobna prilagajanja zunanjemu okolju.

V boju proti psihotravmi nekateri ekstremnih razmerah lahko posameznika odvrne od izkušenj, ko pa se vpliv ekstremnih dogodkov konča, se spomini lahko vrnejo, torej se vrne tudi travmatični dogodek.

Vzrok psihološke travme je lahko smrt ljubljene osebe, prekinitev razmerja z ljubljeno osebo, postavitev resne diagnoze, izguba službe itd.

Ljudje, ki so preživeli vojno, bombardiranje, Teroristično dejanje, nasilje, ropi, poleg telesnih poškodb so deležni tudi duševnih travm.

Klinični zdravniki, praktični psihologi, ki preučujejo psihološko travmo, imenujejo glavne dejavnike, ki najbolj jasno označujejo travmatični dogodek in povzročajo psihotravmo.

Najbolj travmatičen in resen dogodek za psiho in duševni mir je vedno grožnja s smrtjo, ne glede na to, komu je ta grožnja namenjena: nekomu blizu ali sebi. Včasih smrtna grožnja celo neznancem postane travmatičen dogodek za psiho. Občutek močnega strahu, nemoči in impotence ne povzroča nič manj škode v okoliščinah. Posebnost številnih travmatičnih dogodkov je, da jih je izjemno težko in pogosto nemogoče predvideti in jih vzeti pod nadzor.

Travmatični dogodki lahko uničijo zaupanje v varnost in priložnosti srečen izid zato takšni dogodki naredijo ljudi izjemno ranljive in ranljive. Ni nujno, da ste neposredno vpleteni v travmatični dogodek, da bi prejeli psihično travmo, včasih se tak dogodek posameznika preprosto zelo dotakne.

Značilnosti psihološke travme, kot jih ugotavljajo psihoterapevti, so v marsičem podobne značilnostim stresa in stresne situacije.

Številni raziskovalci tega problema menijo, da je stres osebna percepcija tega, kar se je zgodilo in da enaki dogodki na vse vplivajo drugače: za nekoga je to le nadloga, za nekoga pa nesrečen nesporazum ali tragedija celotnega življenja.

Strokovnjaki menijo, da so za nastanek psihotravme potrebni tako tekoči dogodki kot zunanji in notranji dejavniki: psihološka sestava posameznika in hkrati oblikovane predstave o zlu in dobrem, o napačnem in prav, o nedopustnem. in dovoljeno itd.

Posledice psihične travme

Trajne poškodbe, katastrofalne (masovne) poškodbe, akutne in nenadne, lahko služijo kot vir kliničnih stanj, pri katerih lahko nastala spremenjena stanja, na primer posttravmatski učinek z utemeljitvijo, povzročijo poslabšanje zdravja, pri čemer se izogibajo upoštevanju norm družbeno življenje posameznika (možnost samopotrjevanja, družbeni prestiž, spoštovanje bližnjih in okoliških ljudi itd.).

Psihotravma lahko povzroči tudi intimne in osebne posledice na biološki in osebno destruktivni ravni, izzove psiho somatske bolezni, nevroze, reaktivna stanja.

Destruktivna moč psihotravme je posledica subjektivnega pomena travmatičnega dogodka za posameznika, moči duha ali stopnje njegove psihološke varnosti, odpornosti na življenjske situacije ali drugih dejavnikov.

Vrste psiholoških travm

Obstaja več vrst psiholoških travm. Prva klasifikacija poškodbe deli na šok, akutne in kronične.

Za šok travmo je značilno kratko trajanje. Vedno se pojavi spontano, kot posledica grozečih dogodkov v življenju posameznika in njegovih bližnjih.

Akutna psihološka travma ima kratkotrajen učinek na psiho. Njen videz je povezan s prejšnjimi dogodki, kot so ponižanje, razhod.

Psihološka, ​​kronična travma je posledica negativnega dolgotrajnega vpliva na psiho, nima izrazitih oblik in lahko traja desetletja. To je na primer otroštvo v nefunkcionalni družini ali zakonska zveza, ki povzroča psihično nelagodje ali fizično škodo.

Druga klasifikacija opredeljuje naslednje psihotravme:

- izguba zaradi poškodbe;

- eksistencialni;

- poškodbe lastnih napak.

travma v odnosu.

Eksistencialna travma je prepričanje v smrtno grožnjo ali v dejstvo, da nekaj ogroža človeka in njegove bližnje. značilen simptom je . Posameznik je v tej situaciji postavljen pred izbiro – umakniti se vase ali postati močnejši.

Pod travmo se razume izguba.

Trauma v odnosih se pojavi na primer po izdaji ljubljene osebe in v tem primeru se v prihodnosti pojavijo težave z zaupanjem v ljudi.

Trauma napake je sram zaradi tega, kar ste storili, ali občutek krivde.

Simptomi psihološke travme

Vsak človek se vsak dan srečuje z različnimi izvori in silami dražljajev in vsi ljudje se na takšne dogodke odzivajo na različne načine. Simptomatologija te bolezni je sestavljena iz čustvenih in fizični znaki. pogosto čustveni simptomi menijo, da je nezmožnost samoorganiziranja in se nanašajo na inkontinenco, ohlapnost. Če pa se ti simptomi pojavijo pri posamezniku, ki je doživel travmatičen dogodek, hkrati pa je bil vedno vztrajna, optimistična oseba, potem mora to opozoriti.

Najprej lahko prizadeti posameznik doživi skoki razpoloženja: od in brezbrižnost do z, ki sta včasih popolnoma ušla nadzoru.

Prizadeta oseba se lahko sramuje svoje šibkosti, neodločnosti, čuti krivdo za to, kar se je zgodilo, ali zaradi nezmožnosti preprečiti, kar se je zgodilo. Močna melanholija, občutek brezupnosti postanejo za človeka običajni. Pogosto postane žrtev zelo umaknjena, izogiba se komunikaciji s starimi znanci in prijatelji, preneha obiskovati razvedrilo in kakršne koli zabavne dogodke.

Človek, ki trpi zaradi psihotravme, se ne more osredotočiti in osredotočiti na nič, nič mu ne gre in vse mu pade iz rok, nenehno doživlja tesnobo in čuti nerazumen strah.

Posameznik, ki je prejel psihotravmo, izgubi vero v možnost prejema pomoči, človeško spodobnost in prijateljstvo. Pogosto se počuti neuporabnega, osamljenega, izgubljenega in izbrisanega iz življenja. Takšni ljudje pogosto trpijo zaradi motenj spanja, njihov spanec je kratkotrajen s prevlado nočnih mor in nespečnosti.

Torej, čustveni simptomi travmatičnega dogodka vključujejo:

- šok, izguba vere, zavrnitev,

- jeza, nihanje razpoloženja, razdraženost,

- samoobtožba, krivda,

- občutek zapuščenosti in sramu,

- Občutki brezupnosti in žalosti

- oslabljena koncentracija, zmedenost,

- tesnoba, strah

- zaprtost.

Fizični simptomi poškodbe vključujejo:

- strah

- nespečnost in nočne more,

- srčni utrip

- kronične in akutne bolečine,

- povečana utrujenost,

— motnja pozornosti,

- razburjenost

- mišična napetost.

Vsi ti občutki in simptomi trajajo od nekaj dni do nekaj mesecev in lahko izginejo, ko travma mine. Toda tudi ko se žrtev izboljša, se lahko še vedno pojavijo boleči občutki in spomini, zlasti ob obletnici dogodka ali če na situacijo spomni slika ali zvok.

Zdravljenje psihološke travme

Torej je psihotravma reakcija na izkušnjo ali dogodek, zaradi katerega se njegovo življenje hitro slabša. Travmatični dogodki vključujejo strah pred smrtjo, nasiljem, nevarnostjo, izgubo ljubljene osebe, vojno, razpad itd. Hkrati ima isti dogodek v vsaki osebi odziv, različne reakcije. Moč psihološke travme je odvisna od več dejavnikov, zaradi katerih je človekova reakcija na isti dogodek individualna in vključujejo:

- pomen dogodka, ki je povzročil poškodbo,

- odpornost posameznika na stres,

- podpora v težkih časih

— pravočasno pomoč in zdravljenje psihičnih travm.

Po psihološki travmi, če se človek vpraša, kako živeti naprej, je že na pol poti do okrevanja.

Ne glede na poškodbo se morate ves čas osredotočati na prihodnost, na načrte, na sanje, na ljudi, za katere je vredno živeti še naprej. Po travmi je potreben čas, da posameznik doživi bolečino in si povrne občutek varnosti.

Kako se znebiti psihične travme? Samo s pomočjo podpore drugih, sistemov samopodpore, psihološka pomoč, lahko pospešite postopek obnovitve.

Najpomembneje je razumeti, da je žalovanje normalen proces po psihotravmi, ne glede na to, kakšna je: izguba osebe ali športna poškodba. To je boleč proces in oseba nujno potrebuje podporo drugih ljudi.

Okrevanje po psihološki travmi traja nekaj časa, in če so minili meseci in simptomi ne izginejo, potem morate poiskati pomoč pri psihoterapevtu.

Poiskati morate strokovno pomoč, če:

- doma in v službi se stvari rušijo;

- oseba trpi zaradi tesnobe in strahu;

- obstaja strah pred intimnostjo in tesnimi odnosi,

- oseba trpi zaradi nočnih mor, motenj spanja, utripov travmatičnih spominov,

- žrtev se vse bolj izogiba stvari, ki spominjajo na travmo,

- oseba se počuti zapuščeno in čustveno oddaljeno od drugih,

- uporablja alkohol in droge za izboljšanje stanja.

Delo s psihotravmo osebe je lahko boleče, zastrašujoče, izzove retravmatizacijo, zato naj ga izvaja izkušen psihoterapevt. Traja malo časa, vendar morate izbrati strokovnjaka z izkušnjami na tem področju. Najpomembneje pa je izbrati nekoga, s katerim bo človeku varno in udobno.

V procesu zdravljenja čustvene in psihične travme se je treba soočiti z neznosnimi spomini in občutki, ki se jim je žrtev izognila, sicer se bodo znova in znova vračali.

Okrevanje zahteva čas, zato človeku ni treba hiteti in se čim prej znebiti vseh posledic in simptomov. Zdravilnega procesa je nemogoče zagnati z naporom volje, zato si dovolite doživljanje različnih občutkov brez krivde in obsojanja. Ne bi smeli pasti v izolacijo od ljudi, ne bo bolje. Pomembno je, da prosite in govorite o podpori, ki jo oseba potrebuje. Obrniti se morate na nekoga, ki mu zaupate. Lahko je kolega, družinski član, psiholog.

Še naprej je treba početi običajne stvari, nameniti si čas za komunikacijo in sprostitev. Poiskati morate tisto, zaradi česar se bo počutil bolje in imel zaposlene misli (kuhanje, branje, igranje s prijatelji in živalmi itd.). Tako se ne boste potopili v travmatične izkušnje in spomine. Pomembno je, da žrtvi omogočimo, da izkusi občutke, ki se pojavijo, jih sprejme in podpre. Treba jih je dojemati kot del procesa žalovanja, ki je potreben za želeno ozdravitev.

Mnogi akademski umi takšnega pojma ne dojemajo kot psihološke travme, ki jih ljudje povsod uporabljajo za razlago določenih odstopanj v razvoju psihe in človeškega vedenja. Simptomi psihološke travme niso izraziti, vrste so odvisne od dejavnikov in posledic. Zdravljenje je možno tako neodvisno kot psihološko.

Spletna stran internetne revije imenuje psihološko travmo (ali psihotravmo) spremenjeno stanje osebe, ki je v tesnobnem, prestrašenem in neustreznem stanju. Glavna značilnost obravnavanega stanja je, da ne povzroča kardinalnih sprememb v osebnosti osebe. še naprej ostaja zdrav, sposoben, obstaja možnost prilagajanja družbi. Vendar pa obstajajo nekateri negativni dejavniki zunanje ali notranje narave, ki človeka psihično ali čustveno prizadenejo tako močno, da ga razravnotežijo.

Psihološka travma pomeni vpliv določenih dejavnikov drugačne narave na posameznika, kar mu jemlje duševni mir in psihično zdravje. Hkrati se človek šteje za popolnoma zdravega, navadnega, normalnega. Samo obstajajo okoliščine, ki so zanj neprijetne, travmatične, moteče tako zelo, da ga obsedijo z njimi, doživlja hudo duševno trpljenje.

Psihološko travmo je treba ločiti od duševne travme, ki jo potrjuje resnična škoda, ki jo povzroči nekdo ali nekaj. V tem primeru oseba postane ne le duševno, ampak tudi fiziološko nezdrava. Možne so različne izgube v obliki zmanjšanja spomina, inteligence itd.

S psihološko travmo človek še naprej ostaja zdrav. Zmanjšana pozornost in apatija sta le posledica depresivnega stanja, v katerem je oseba, ki svoje misli osredotoča na okoliščine, ki so mu neprijetne.

Na osebo lahko vplivajo tako stalni dejavniki kot osamljeni primeri, ki kršijo njegovo duševno ravnovesje. Vendar, dlje ko oseba ostane v psihotravmi, večja je verjetnost, da se razvijejo različna mejna stanja oz. nevrotične motnje, Na primer:

1. Obsesije in fobije.
2. Obsesivno kompulzivna motnja.

Psihotravma je pridobila največjo popularnost v situacijah, ki povzročajo posttravmatsko osebnostno motnjo. Ko se človek znajde v situaciji, ki mu povzroči šok, paniko, močan strah, potem se razvije PTSD, nezmožnost ustreznega pogleda na svet in pomanjkanje duhovne harmonije.

Opozoriti je treba, da je psihološka travma posledica močne čustvene izkušnje, v kateri je močan pritisk na psiho, kar je človek čustveno težko vzdržal.

Kaj je psihološka travma?

Psihološka travma (ali psihotravma) implicira vpliv hud stres na čustveno in psihološko sfero človeka, ki ga ni mogel mirno prenašati in mu je povzročil nekaj škode. Psihotravma se pogosto razvije v situacijah, ki osebi grozijo s smrtjo ali povzročijo, da čuti stalno pomanjkanje varnosti. Z drugimi besedami, človek čuti, da je njegovo življenje v nevarnosti, ne more se nikamor obrniti, nihče mu ne more pomagati, sam ne more storiti ničesar s situacijo, medtem ko vse okoliščine kažejo, da bo izgubil nekaj dragocenega (življenje, zdravje, svoboda itd.).

Zaradi psihotravme se človekovo mišljenje spremeni. Medtem ko je v stresni situaciji, začne razmišljati o stvareh, ki so mu drage. Hitro si začne oblikovati nove poglede na življenje ob upoštevanju okoliščin, ki mu povzročajo psihično travmo.

To stanje lahko imenujemo stanje, ki pušča brazgotino na človeškem telesu. Po eni strani se je vse zacelilo, rane ni več, pa tudi okoliščin, ki so jo povzročile. Po drugi strani pa je na telesu ostala brazgotina, ki človeka spominja na pogoje, v katerih je nastala.

Treba je opozoriti, da kaj več ljudi potopljen v lastno trpljenje, se njegovo fizično zdravje znatno zmanjša (pade imuniteta).

Vzroki za psihično travmo

Obstaja široka paleta vzrokov, ki povzročajo psihično travmo. Vse je precej težko našteti, zato so združeni v skupine:

1. En sam dogodek, ki se je zgodil nenadoma in je bil povezan s fizičnim udarcem na telo, ki se razlaga kot močan udarec:

• Prometne nesreče in druge nesreče.
• Napad posiljevalca ali gopnikov.
• Osebno gospodinjstvo, šport ali telesna poškodba, ki je povzročila omejeno gibanje.
• Poškodba na delovnem mestu.
• Kirurški poseg, ki je bil opravljen nenadoma in iz nuje.
• Poslabšanje zdravja zaradi izbruha sovražnosti ali naravnih nesreč.

1. Dogodki, ki so privedli do ostre spremembe v življenjskem slogu, družbenem statusu osebe:

• Smrt sorodnika.
• Posilstvo.
• Izguba službe.
• Prisilna sprememba prebivališča.
• Razhod z ljubljeno osebo.
• Nastali dolgovi, ki jih ni mogoče odplačati.
• Potreba po menjavi službe.
• Rop, goljufija, tatvina, po kateri je bilo osebi odvzeto lastno premoženje.
• Nepričakovan dogodek, ki je osebo pripeljal na odgovornost pred zakonom.

1. Stresi dolgotrajne narave, ki so pomembni za osebo:

• Zapor.
• Spolne težave.
• Življenje z disfunkcionalnim zakoncem (odvisnik od drog, alkoholik, tiran).
• Neugodne psihološke razmere pri delu.
• Hude somatske bolezni.
• Konflikt s šefom.

Psihološka travma človeka pripelje do dejstva, da nenehno vrača spomine v preteklost, kar zanj postane obsesivno. Resnično življenje ocenjuje skozi prizmo izkušenj, ki so prisotne v njem, negativno gleda na svet.

Človek se ne more ločiti od problema. Ne more je pogledati s strani. Hkrati problem ovira njen razvoj in nadaljnje izboljšanje. Zdi se, da se oseba ustavi na ravni razvoja, na kateri je bila v času travmatičnega dogodka.

Sočasni dejavniki, ki pomagajo pri razvoju psihotravme, so:

1. Nepripravljenost posameznika na takšne okoliščine.
2. Namerna provokacija s strani ljudi travmatične situacije.
3. Občutek nemoči in nezmožnost vpliva na potek dogodkov.
4. Izbor veliko število psihična energija za prehod situacije.
5. Trk posameznika s lastnostmi ljudi, od katerih tega ni pričakoval - neobčutljivost, brezbrižnost, krutost, izdaja, nasilje.

Posledice razvoja psihološke travme

Travmatične situacije prisilijo osebo, da spremeni svoje poglede, vrednote, moralna načela in vedenjske vzorce. Ker situacije za človeka postanejo nenavadne, najverjetneje sploh ni pomislil, da bi se mu kaj takega lahko zgodilo, je njegov svetovni nazor, ki ga je uporabljal do tistega trenutka, bistveno uničen. Dlje ko stresni dejavniki vplivajo na človeka, bolj se razvijejo posledice psihične travme.

Lahko so:

• Klinična odstopanja mejnih stanj.
• Sprememba moralnih vrednot, prenehanje sledenja družbenim normam.
• nevroze.
• Izguba intimnosti.
• Uničenje osebnosti.
• reaktivna stanja.

Stresne situacije prizadenejo človeka s silo, ki ji ni kos. Veliko je odvisno od pomena dogodkov in psihične moči da mora posameznik rešiti nastalo težavo.

Vrste psiholoških travm

Kljub dejstvu, da je psihično travmo mogoče odpraviti, je proces reverzibilen, je treba še vedno razumeti, da je treba problem obravnavati skupaj s specialistom. Da bi to naredil, identificira vrsto psihološke travme:

1. Prva razvrstitev:

• Šok - se pojavi spontano pod pogojem, da obstaja nevarnost za življenje in zdravje lastnega telesa ali ljubljenih.
• Akutna - je psihološke narave, ko je bil dogodek kratkotrajen, a precej neprijeten.
• Kronična - dolgotrajna izpostavljenost škodljivim dejavnikom na osebo. Hkrati lahko psihotravma traja leta in se ne izraža navzven.

1. Druga razvrstitev:

• Travma izgube. Na primer, strah pred samoto.
• Trauma v odnosih. Na primer, izdaja ljubljene osebe.
• Poškodbe lastnih napak. Na primer, občutek krivde ali sramu.
• Travma, ki jo povzroči življenje samo (eksistencialno). Na primer, strah pred smrtjo.

Osebo s psihološko travmo je navzven težko prepoznati, če je v normalnih življenjskih razmerah. Običajno se psihotravma manifestira le v tistih okoliščinah, ki so podobne in človeka spominjajo na pogoje, v katerih se je sprva razvila.

Vsi psihologi prepoznajo številne simptome, ki kažejo na prisotnost psihološke travme:

1. Samoobtoževanje in samopodniževanje.
2. Izguba želje po delovanju.
3. Zamera, bes.
4. Iracionalna obsesivna anksioznost.
5. Nezmožnost uživanja v stvareh, ki so objektivno prijetne.
6. Občutek negotovosti in stalne grožnje.
7. Nezmožnost ne razmišljati o neprijetnem dogodku.
8. Zanikanje tega, kar se je zgodilo.
9. Ločitev od družbe je prostovoljna.
10. Nemoč, impotenca.
11. Razvoj samodestruktivnega vedenja, kot sta alkoholizem ali odvisnost od drog.
12. Občutek brezupnosti, hrepenenja.
13. Prostovoljna izkušnja zapuščenosti, neuporabnosti, osamljenosti.
14. Zmedenost, nezmožnost koncentracije.

Naslednja dejstva lahko kažejo na prisotnost psihotravme pri človeku:

• Simptomi bolečine psihogene narave.
• Težave s spanjem v obliki nespečnosti, nočnih mor, motenj spanja.
• Hitra utrujenost in pomanjkanje polnosti sil po dolgem počitku.
• Sprememba prehrane: prenajedanje ali ne.
• Izguba zanimanja za nasprotni spol.
• Jok, hitra razdražljiva reakcija na malenkosti.
• palpitacije, visok krvni tlak, obilno znojenje, tremor udov.
• Pomanjkanje logike v dejanjih, nedoslednost, naglica, nemirnost.
• Težave pri koncentraciji, zaradi katerih posameznik ne more opravljati običajnega dela.

Odpraviti je treba psihološko travmo, saj pomembno vpliva na človekovo vedenje in sposobnost, da živi srečno do konca svojih dni. Če se sami ne morete spopasti s stresom, se lahko zdravite pri psihoterapevtu.

Postaviti si moramo cilje za prihodnost. Osredotočite se na to, do česar želite priti, ne na tisto, od česar poskušate pobegniti.

Prav tako ne pozabite, da je travma močnejša, močnejši je pomen dogodka. Z drugimi besedami, zavedati se je treba, da so takšne situacije normalne in naravne, čeprav ne pogoste. Ne bi jih smeli obravnavati kot nekaj nenavadnega.

Izid

Od psihične travme bo imel za dolgo časa znebiti se. V enem dnevu ne bo mogoče doseči želenega rezultata. Človek mora to razumeti, da pokaže potrpežljivost za obdobje, ko se znebi psihotravme, da mu ne narekuje, kako naj živi naprej in kako naj gleda na svet okoli sebe.

Psihološka travma (psihotravma, psihična travma) je zbirni pojem v medicini, ki ga običajno razumemo kot škodo, povzročeno duševnemu zdravju osebe zaradi intenzivnega zunanjega vpliva. Na primer, nenaden psihotravmatski dogodek, hud stresna situacija.

Po tem ima posameznik jasno motnjo in celo disfunkcijo struktur višje živčne dejavnosti. Invalidnost se praviloma ne izgubi. Poleg tega vse spremembe, ki so se pojavile v kognitivni, pa tudi voljni in čustveni sferi, niso trajne, ampak reverzibilne. Posameznik ohranja sposobnost prilagajanja v družbi, čeprav je zmanjšana.

Vzroki in predispozicijski dejavniki

Strokovnjaki praviloma iz vse vrste zunanjih in notranjih dejavnikov, ki lahko izzovejo psihološki odpoved, upoštevajo več podskupin. Glavni vzroki psihične travme:

1) Situacije, ki se končajo s hudo telesno disfunkcijo:

• športno ali poklicno priznanje za neprimerno;
• letalska ali prometna nesreča;
• nujna operacija;
• huda virusna ali bakterijska okužba;
• napad vsiljivcev, povezan s telesno poškodbo;
• poškodba, ki je nastala med likvidacijo izrednih situacij.

2) Nepredvidena in kardinalna sprememba življenjskega sloga ali družbenega statusa osebe:

• smrt krvnega sorodnika;
• ločitev;
• izguba ali sprememba službe;
• kraje ali goljufije, ki so privedle do izgube sredstev za udoben obstoj;
• ogromni dolgovi.

3) Kronične stresne situacije, ki jih oseba subjektivno dojema kot izjemno negativno pomembne:

• zapor;
• dolgotrajni konflikti na delovnem mestu ali v družini;
• resne somatske bolezni, npr. maligna neoplazma 3-4 stopnje;
• težave na spolnem področju;

Psihološka travma pa se pri človeku pojavi le, če duševno trpljenje močno presega prilagoditvene sile posameznika.

Simptomi

Nenadoma se pojavi v osebi, psihološka motnja morda ni tako izrazita, da bi se jasno razlikovala od drugih bolezni višjega živčnega delovanja, npr. Vendar pa ima psihološka travma številne posebnosti po katerem ga lahko specialist diagnosticira. Običajno jih delimo na čustvene in fiziološke podskupine.

Prvi bi moral vključevati takšne klinične znake, kot sta apatija in popolna brezbrižnost do dogodkov zunaj stanovanja, ki jih lahko nenadoma nadomesti napad hiperaktivnosti ali neobvladljivega besa. Oseba doživlja nerazumen občutek krivde ali občutek lastne neuporabnosti. Mejno stanje se razvije v različne fobije, ki zahtevajo opazovanje in zdravljenje s strani specialistov.

Fizični simptomi psihične travme:

• kršitev kakovosti spanja - nespečnost;
• znižati obrambne sile organizem - imunska pomanjkljivost;
• poslabšanje kroničnih patologij;
• odpoved srčne aktivnosti;
• - povečana utrujenost, povečana šibkost, pogosta omotica;
• izčrpavajoči glavoboli, zmedenost misli, zmanjšana koncentracija.

Ljudje, ki so doživeli psihično travmo, kažejo, da so jih motili občutki lastne nemoči, pojav misli o samoobtoževanju, vse do samomorilnih poskusov.

Naslednji znaki bodo pokazali, da je sorodnik razvil psihotravmo:

• sprememba preferenc hrane;
• prekinjen spanec, celo nočne more;
• različni vegetativni znaki - na primer skoki krvni pritisk, hudo tresenje, pa tudi obilno znojenje;
• pomanjkanje standardne logike v dejanjih;
• hiperreakcija na standardne dražljaje - jok, evforija.

Lahko je naravna posledica psihične travme. Vendar pa je njegova pozitivna rešitev mogoča le s pravočasnim zagotavljanjem specializirane zdravstvene oskrbe.

Razvrstitev

Če želite ugotoviti, kako se znebiti psihološke travme, morate najprej razumeti, kaj je njeno bistvo - pripisati stanje enemu od podtipov. Glavne vrste psiholoških travm:

1. Po pogostosti pojavljanja in moči destruktivnega negativnega vpliva so otroške psihološke travme najbolj nevarne - puščajo negativen pečat ne le na vsa leta otrokovega življenja, ampak tudi na njegovem. odraslo življenje. Takšno motnjo lahko najdemo dobesedno pri vseh, pri nekaterih pa so izkušnje bolj izrazite - nesporazumi s strani ljubljenih, pričakovanje izdaje. Kot vir takšne travme so praviloma prepoznani starši in drugi sorodniki. Previden odnos in možnost, da na glas spregovorite o svojih izkušnjah, bosta pomagala preprečiti to bolezen.
2. Med nič manj pomembne resne šoke strokovnjaki uvrščajo izgubo ljubljene osebe. Tako močno boli, da se psiha posameznikov včasih ne more popolnoma opomoči. Za dolgo časačlovek ne more uživati ​​življenja, ima predsodke do novih poznanstev, drugih sprememb. Izguba ljubljene osebe še posebej močno vpliva na krhko otrokovo psiho. V prihodnosti mu je težko spet zaupati drugi osebi, se mu odpreti zaradi strahu pred novimi izgubami.
3. V življenju se včasih zgodijo takšni dogodki, nad katerimi ljudje sploh nimajo moči - razne naravne nesreče, naravne nesreče. Imajo na osebi, vključno živčna aktivnost, izjemno negativni vpliv. Duša trpi zaradi takšnih izkušenj, vanjo se naselijo različni strahovi in ​​strahovi. spremeni v fobijo. Samo visoko usposobljen specialist se lahko spopade s situacijo. Psihološka travma ne mine sama od sebe. Poleg tega se lahko razvije v.

Glede na trajanje izpostavljenosti psihološke travme delimo tudi na akutne, šokove in kronične. Slednji so najbolj nevarni duševno zdravje, saj jih spremlja neprekinjen vpliv na človeško psiho.

Posledice

Vsaka doživeta psihološka travma krši duševni mir osebi, ji prikrajša občutek varnosti in udobja. Posebna nevarnost situacije je, da lahko posledice preteklega dogodka vplivajo desetletja pozneje – neustreznost vedenja v podobni neugodni situaciji.

Tako pri ljudeh, ki so pred kratkim izkusili težka izguba ali naravne nesreče, lahko pride do:

• močni glavoboli;
• izrazita nihanja razpoloženja;
• pogosta omedlevica;
• znatno zmanjšanje učinkovitosti;
• oslabitev imunskih ovir.

Resnejši kot je incident, hujše so posledice psihične travme. Z večkratnim ponavljanjem hudih stresnih situacij - na primer škandali v neuspešni zakonski zvezi ali dolgotrajna izčrpavajoča bolezen, človek pade v najmočnejše depresija. Včasih se konča s poskusom samomora.

Posledica je lahko pojav različnih nevroz in psihične deviacije in izguba spomina. To je še posebej pogosto, če se je izkušen dogodek izkazal za tako groznega, da ga žrtev preprosto ne more razumeti in sprejeti. Svojo zavest skuša zaščititi pred vsem, kar se je zgodilo, se zapre v svoj svet. Pri premagovanju motnje pomaga čas in pomoč bližnjih, pa tudi lečečega zdravnika.

Taktike zdravljenja

Ne glede na razloge za psihično travmo, ki jo je utrpela oseba, njenih posledic ne bo mogoče premagati v 1-2 dneh. Za premagovanje čustvenih nemirov in tesnob bo potrebno veliko truda.

1. V nobenem primeru se ne izolirajte od zunanjega sveta, tudi če se zdi okolje agresivno, sovražno. Strogo je prepovedano zavrniti komunikacijo in ostati dlje časa sam. Sorodniki, prijatelji, pa tudi sodelavci - pogovori z njimi, razprave pomagajo pri soočanju z bremenom izgube, bolečino izkušnje.
2. Morate se prisiliti, da ostanete v stalnem stiku z realnostjo – opravljati vsakodnevne obveznosti, hoditi v službo, hoditi v telovadnico ali bazen, plačati račune za komunalne storitve, za nakup hrane. To ne pomeni, da je treba odganjati misli o katastrofi, ki se je zgodila, vendar se jih ni treba posebej spominjati, da bi jih ponovno doživeli.
3. Nujna je tudi skrbna skrb za lastno zdravje – jemanje alkohola ali mamil daje le trmast občutek pobega iz realnosti. Potem se tesnoba vrne, postane še močnejša in težja. Pomembno je opazovati Zdrav način življenjaživljenje - dovolj spi, pravilno jej, pojdi v telovadnico ali se samo na dolge sprehode.

Če vse našteto ni prineslo olajšanja, se psihično trpljenje poslabša, odraža v fizično zdravje, obvezno specializirana pomoč. Odlični rezultati pokazati naslednje tehnike, katerih cilj je premagati psihotravmo:

• umetnostna terapija;
• kognitivno-vedenjska terapija;
• gestalt terapija;
• nevrolingvistično programiranje.

Optimalne metode boja bo specialist izbral posamezno. Po potrebi je predpisana farmakoterapija.

Karkoli se zgodi v življenju, človek to zmore. Glavna stvar je, da ne obupate in si postavite nove cilje, katerih prizadevanje bo pomagalo premagati vse duševne neskladje.

Psihološka travma je močan čustveni šok, škoda, povzročena duševnemu zdravju kot posledica nenadnih in hudih stresnih dogodkov. Po analogiji z opredelitvijo telesne poškodbe kot telesne poškodbe, zaradi katere pride do kršitve fiziološke funkcije organov in tkiv, lahko govorimo o tem, kaj je psihična travma. To je poraz duševno-čustvene sfere, ki vodi do neuspeha pri normalnem delovanju psihe. Način zdravljenja psihične travme je odvisen od njene vrste, simptomov.

Za razliko od fizične poškodbe telesa psihične poškodbe ni enostavno prepoznati. Zunanji opazovalec lahko o njegovi prisotnosti ugane le po posrednih znakih - spremembah v vedenju, mimiki, načinu govora, ideomotoriki.

Ključni simptom psihološke travme, tako kot fizične, je bolečina. Hkrati lahko duševno bolečino prenašamo prav tako težko kot fizično bolečino. Po subjektivnih občutkih močno čustveno trpljenje dobesedno raztrga telo dela. Spomini na travmatičen incident z leti ne izgubijo svoje pomembnosti in bolečine, za razliko od dogodkov, ki nimajo travmatične vsebine. Včasih je človek pripravljen celo narediti samomor, da bi se znebil psihičnega trpljenja, ki ga povzročajo ti spomini. Žal, vlaganje velikih finančnih sredstev v razvoj kirurških storitev in travmatoloških centrov, še vedno ne povezujemo s psihološko travmo.

Treba je opozoriti, da se psihološka travma ne odraža vedno v psihi kot boleča izkušnja ali neprostovoljni spomin. Izkušnje, ki jih zavest ni mogla predelati in asimilirati, se sprostijo v telesni sferi. Kar se dogaja v psihologiji, se imenuje "preoblikovanje".

V veliki večini motenj pretvorbe je zlahka zaznana simbolna povezava z naravo psihološke travme. torej ginekološke bolezni se pri ženskah razvije kot posledica travmatične spolne izkušnje ali zaradi krivde po splavu. Dogodki, ki jih človek ni mogel "prebaviti", vodijo do bolezni organov prebavni sistem; preblizu "vzeto v srce" se kaže v obliki kardialgičnega sindroma.

Psihološka travma vodi do izgube zdravega spanca. Oseba lahko trpi zaradi nespečnosti, motenj spanja ali ponavljajočih se nočnih mor, v katerih podoživlja šokantne dogodke. V podnevi travmatični dogodek se v umu odigra v obliki obsesivnih fantazij in misli. Vse to se ponavlja, dokler oseba ne pride v stik s potlačenimi čustvi in ​​integrira bolečo izkušnjo.

In ne glede na to, kako psihične vsebine, ki so nesprejemljive za Ego, so izsiljene v nezavedno, še vedno ostanejo v psihi in najdejo svoj izraz v občasnih napadih tesnobe in jeze, ki jih je težko nadzorovati in nastajajo brez posebnih zunanjih razlogov.

Kot znak psihološke travme je treba posvetiti posebno pozornost različne oblike omejevalno in izogibajoče se vedenje – določene situacije, kraji, odnosi. Vodilni motiv osebe s travmatizirano psiho je misel: "To se ne sme nikoli več ponoviti!". Huda psihološka travma vodi v razvoj socialne fobije, napadi panike. Ena od oblik izogibanja (zlasti misli in spomini) je alkoholizem in odvisnost od drog ter zasvojenost z igrami na srečo.

Oblika psihopatologije ni odvisna le od narave psihološke travme, temveč tudi od starosti, v kateri je stresni učinek nastal. Pri otrocih, mlajših od 12 let, posttravmatsko stresno motnjo najpogosteje opazimo z izgubo informacij o travmatskih dogodkih iz spomina, enurezo, nevrološke motnje, tiki, motnje govora. V skoraj 50 odstotkih primerov od takrat adolescenca diagnosticirana je tudi velika depresivna motnja ali distimija (kronična depresija). Izkušnja psihološke travme lahko deluje tudi kot provokator človekovega odmika od norm družbenega življenja (zanemarjanje družbenega ugleda, izguba pomena spoštovanja ljubljenih).

Resnost simptomov je lahko od blagega do zelo hudega trpljenja, do invalidnosti. Destruktivna moč psihološke travme je odvisna od stopnje odpornosti osebe na stres, pomena dogodka. A kljub temu večina poškodovanih najde moč za vodstvo polno življenješe posebej, če so bili dani pravočasno

Vzroki za psihično travmo

Vsaj psihični travmi se še nikomur ni uspelo izogniti blaga stopnja gravitacija. Lahko trdimo, da je življenje sama po sebi travmatično. Vsak nepričakovan in ogrožajoč dogodek človeških vrednot lahko izzove nastanek psihološke travme.

V nekaterih primerih, da bi prejeli psihično travmo, ni treba biti osebno udeleženec tragedije. Včasih je dovolj, da ste zunanji opazovalec prizorov nasilja ali nesreče, ki se je zgodila drugi osebi, da se psiha poškoduje.

Hkrati pa je opazovanje oziroma sodelovanje v dramatičnih dogodkih samo po sebi obvezen, a ne zadosten pogoj za travmatizacijo. Načeloma lahko vsak incident ostane neopažen za duševno življenje ene osebe ali izzove razvoj psihopatologije katere koli resnosti pri drugi. Izid je odvisen od tega, koliko človek dogodek oceni kot ogrožajoč njegovo integriteto in življenje. Ker je sposobnost racionalnega razumevanja dogajanja v otroštvo večina še nerazvita duševne travme nastala v tem obdobju.

Katalizator niso zunanji dogodki, temveč način, kako se nanje odzovemo. Na primer, udarci sami po sebi med fizičnim kaznovanjem otroka niso zagotovilo za razvoj psihološke/čustvene travme pri njem. Vse je odvisno od tega, kako otrok dojema vedenje staršev – kot pošteno reakcijo na njegovo neprimerno vedenje oz resnična grožnja za svoje življenje.

Za razvoj psihopatologije je bistvenega pomena, da se je bilo v času stresnega vpliva nanj mogoče odločno odzvati. Če duševnega stresa ni mogoče prevesti v dejanja, prisilno zatiranje čustvene reakcije, se tveganje za duševni zlom znatno poveča. Ko se je žrtev na dogodek odzvala po svojem temperamentu (od joka do maščevalnega dejanja), se afekt zmanjša. Žalitev, na katero se je storilec vsaj z besedami uspel odzvati, se spominja drugače kot tisto, kar je bilo treba prestati.

Vrste psiholoških travm

V psihologiji obstaja več klasifikacij psihotravm. Odvisno od intenzivnosti in trajanja izpostavljenosti negativni dejavniki na psiho razmislite o naslednjih vrstah.

1. Šok psihološka travma (nevroza strahu). Zanj je značilna spontanost, kratkotrajnost. Pojavi se kot odziv na nenadne, popolnoma nepredvidene dogodke. Smrt sorodnika po daljši hudi bolezni dojema drugače kot njegovo nepričakovano smrt. Zaradi močnega čustvenega vzburjenja pride do zameglitve zavesti, ki blokira večino fizičnega in duševne funkcije. V ospredje pridejo nagonske želje po begu, obrambi ali napadu, ki so značilne za vse sesalce. Opaziti je mogoče vse vrste afektov, delirije, epileptične napade. Namesto živčno vznemirjenje in povečala motorična aktivnost, lahko pride do čustvenega stuporja in paralize volje. Hkrati pa nobeni klici, prepričevanja, klofute človeka ne morejo spraviti iz stanja dezorientacije.
2. Akutna psihološka travma. Je tudi relativno kratkotrajna. Razvija se pod vplivom negativno obarvanih izkušenj zaradi moralnega ponižanja. Ponižanje je resen udarec za psiho, saj je ohranjanje samospoštovanja v očeh drugih ali v svojih očeh globoka vrednota vsakega posameznika.
3. Kronična psihološka travma. Razvija se dolgo časa - včasih več let ali celo desetletij. Nastane, ko je človeška psiha izpostavljena dolgotrajna izpostavljenost negativni dejavniki (neugodna klima v družini, bivanje v zaporu, bolezen ali poškodba, ki je privedla do telesne okvare ali invalidnosti).

Glede na naravo travmatičnih dogodkov obstajajo naslednje vrste psihološka travma.

1. Eksistencialno. Pojavi se zaradi akutnega zavedanja svoje umrljivosti, vendar čustvenega zavračanja tega dejstva. Pojavi se po življenjsko nevarnih dogodkih ( nevarna bolezen, nesreča, biti na vojnem območju, naravna nesreča, nesreča).
2. Trauma izgube (bližnje, pomembne osebe). Še posebej težko ga je doživeti v otroštvu.
3. Psihološka travma odnosov. Težko diagnosticirati. Nastane, ko je človek v nezdravem razmerju, ki mu dalj časa uničuje psiho. Na primer, starš, zakonec ali otrok se že leta obnaša nepredvidljivo, saj ima duševne motnje, trpi zaradi alkoholizma, odvisnosti od drog. Trauma v razmerju je lahko tudi posledica
4. Trauma lastnih napak. Izhaja iz nezmožnosti osebe, da sprejme dejstvo, da je storila dejanja, ki so privedla do nepopravljivih posledic. Na primer, voznik je zadel pešca, kirurg je naredil napako, ki je stala življenja bolnika.

Faze psihološke travme

V dinamiki stanja oseb, ki so pod vplivom nenadnih stresnih dejavnikov, ločimo naslednje stopnje odzivanja.

1. Faza vitalnih reakcij (trajanje - od nekaj sekund do 15 minut). Zanj je značilna sprememba zaznave časovne lestvice in intenzivnosti dražljajev. Na primer, pride do zmanjšanja občutljivost na bolečino z zlomi, opeklinami. Delovanje psihe je popolnoma podrejeno imperativu preživetja kot biološke enote, kar vodi v zmanjševanje moralnih norm in omejitev. Človek na primer skoči iz goreče stavbe in pozabi, da so v njej sorodniki, ki jih je treba tudi rešiti. Med rehabilitacijo je pomembno, da žrtvam sporočimo, da v ekstremne situacije močnemu nagonu samoohranitve se je skoraj nemogoče upreti.
2. Akutni čustveni šok s hipermobilizacijskimi pojavi (od 3 do 5 ur). Pozornost osebe se izostri, hitrost se poveča duševni procesi, se pojavi učinkovitost, nepremišljen pogum. Vedenje je usmerjeno v reševanje okoliških ljudi, uresničevanje moralnih idealov in idej o poklicni dolžnosti.
3. Psihofiziološka demobilizacija (do 3 dni). Razumevanje obsega tragedije. Med čustvenimi reakcijami so na prvem mestu zmedenost, depresija, praznina. Motnje pozornosti in spomina. Med fiziološki simptomišibkost, bledica kožo, tremor, motnje v prebavnem sistemu.
4. Faza razrešitve (od 3 do 12 dni). Žrtve poročajo o stabilizaciji razpoloženja in dobrega počutja. Vendar pa ima po objektivnih podatkih večina poškodovancev vegetativne motnje, opazimo nizko delovno sposobnost, nepripravljenost razpravljati o tem, kaj se je zgodilo, čustveno ozadje pa ostaja zmanjšano.
5. Faza okrevanja (12 dni po prejemu psihološke travme). Aktivacija komunikacije z odsotnostjo pozitivnih sprememb v fiziološkem stanju telesa.
6. Faza zapoznele reakcije (po enem mesecu in kasneje). Motnje spanja, iracionalni strahovi, psihosomatske motnje, izrazit negativizem, konflikti.

Kot posledica dolgotrajnega travmatskega vpliva opazimo naslednje stopnje psihološke travme.

1. Začetna faza: vstop v dolgotrajno psihotravmatsko situacijo. Pravzaprav sovpada s psihološko reakcijo na nenaden stresni vpliv in prikazuje prehod skozi 6 zgoraj opisanih stopenj odziva.
2. Obdobje prilagajanja. Človek se spravi v največji možni meri življenjska situacija omejeno na zadovoljevanje neposrednih potreb. Kasneje se aktivnost zmanjša, pojavi se občutek nemoči, apatija. Sile za upiranje težavam so spodkopane (na primer, brezposelna oseba izgubi upanje in opusti iskanje zaposlitve, če je ujet - da se osvobodi).
3. Faza vrnitve v normalno življenje. Sprva se človek morda ne zaveda svojih negativnih čustev. Stres je mogoče prikriti z občutkom veselja, evforije. Toda kmalu jo nadomestijo depresija, razdraženost, jeza.

Kako se znebiti psihične travme?

V procesu psihoterapije bodo koristne likovna terapija, jungova analiza, družinska sistemska terapija in hipnoza. Eden vodilnih strokovnjakov je